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接受胃鏡檢查 能治標且治本

Sep 29, 7:57AM

健康醫療網/關嘉慶報導

你也害怕照胃鏡嗎?其實像是胃潰瘍、胃出血等症狀,甚至是早期癌症,若能透過胃鏡的檢查,及早發現就能及早接受治療;嘉義基督教醫院胃腸肝膽科醫師周莒光指出,若能透過胃鏡直接伸進患者胃部觀察,就能幫助醫師診斷,也能加強治療效果。

▲接受胃鏡檢查 能治標更治本(圖/健康醫療網提供)

現代人腹脹、胃酸逆流等症狀相當普遍,尤其長期下來,恐埋下疾病的危險因子;周莒光醫師表示,照胃鏡的風險很低,主要風險即是鏡檢管可能造成的胃腸道出血,以及創傷的風險。

醫師周莒光進一步說明,因為每個人喉嚨敏感度不同,一般照胃鏡會對喉部進行局部麻醉,甚至不需麻醉,管子在身體裡約5分鐘左右,就能檢查完畢,除非患者較容易緊張,或難以忍受,也可自費接受靜脈全身麻醉後,再來照胃鏡。

目前普遍使用的軟式內視鏡,已能大幅降低患者接受檢查的不適;周莒光呼籲,若有相關症狀出現時,應積極接受胃鏡檢查,可與醫師多溝通,取得適用的檢查方式,降低不適感,也能確保腸胃的健康。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




性功能障礙 恐因藥物導致

Sep 29, 6:33AM

健康醫療網/郭庚儒報導

遇上性功能障礙,往往是男性較難以開口的症狀,甚至恐會影響情緒;不過,你知道嗎?小弟弟不「舉」,有可能是因為你正在服用的藥物所導致,因此,若出現性功能障礙,最好是就醫診治,不要私下服用藥物或偏方,以免不適更加嚴重。

▲小弟弟不「舉」 恐因藥物導致(圖/健康醫療網提供)

台南郭綜合醫院藥劑科藥師陳佳玲指出,像是Finasteride藥物,通常用於改善雄性禿等現象,但恐會誘發性慾減低、勃起功能不良等問題;另外,包括用於控制高血壓的Clonidine、治療消化性潰瘍的Cimetidine等藥物,都曾有臨床上的患者因服用後,出現陽痿、逆行性射精等現象,甚至像是治療心律不整的Propranolol等,相對也會有類似的副作用出現。

其實藥品誘發的性功能障礙,多與使用劑量有關,若停止服用,大部分都能恢復原來狀況;陳佳玲藥師強調,在使用任何藥物前,應先與醫師詳細討論,尤其若服用後出現相關症狀,也應盡快就醫檢查,才能避免傷身。

另外,許多出現性功能障礙患者會自行購買市面上號稱可改善症狀的藥物,小心,恐使症狀加劇。藥師提醒,市面上許多可改善性功能障礙的藥物,其實有些服用後,反而會更導致性功能障礙,不得不慎。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




護心要忌口! 慎選食物健康吃

Sep 29, 4:05AM

健康醫療網/林怡亭報導

心血管疾病患者想要降低發作機率,其實要從吃對食物開始做起!彰化市秀傳醫院營養師王馥祁指出,像是冬天容易進補身體取暖,這就可能不小心誘發疾病,其實只要避開紅燈食物,多以綠燈食物為主,就不怕病從口入。

▲護心要忌口! 從吃對食物做起(圖/健康醫療網提供)

但到底哪些屬於綠燈食物呢?王馥祁營養師,包括具有維生素C、膳食纖維等營養的深綠色蔬菜,能幫助預防血管壁硬化,心血管疾病患者最好每天養成吃三份蔬菜的習慣;另外,包括小麥胚芽、胡蘿蔔等,都具抗氧化,且有效預防動脈硬化的食物。

營養師王馥祁進一步說明,但像是動物皮脂,因內含的飽和脂肪酸會使血液粥狀化,最好少吃,還有常以反式脂肪油脂製成的糕餅,吃太多不但會造成肥胖,還可能造成高血脂、高血糖和高血壓等三高,都對心血管不利。

另外,醃製品、油炸類等,都應減少食用,才能有效控制心血管疾病;王馥祁提醒,平時養成良好的生活習慣,配合均衡飲食和運動,才能幫助降低心血管疾病發作的機率。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




年逾30女尿失禁 微創手術可改善

Sep 29, 2:30AM

健康醫療網/關嘉慶報導

根據國民健康署統計顯示,30歲以上的婦女,占四分之一都曾有尿失禁的症狀出現;醫師指出,婦女尿失禁雖然是小病,但嚴重時仍會影響日常生活,使患者感到困擾,其實,只要透過微創手術的幫助,就能有效治療症狀。

▲年逾30婦女1/4尿失禁 微創手術可改善(圖/健康醫療網提供)

1名68歲婦女,只要一起身走路,就出現嚴重漏尿的現象,甚至咳嗽時也會漏尿,雖使用成人尿布,但仍嚴重影響日常生活;其實,尿失禁婦女不必一直隱忍著不敢去手術,任由尿失禁的困擾纏身。成大醫院婦產科醫師黃于芳即指出,尿失禁已可透過婦女泌尿與骨盆鬆弛微創手術的幫助,就能有效治療症狀。

醫師黃于芳進一步說明,婦女泌尿與骨盆鬆弛疾病手術的較多樣化,但手術方式已越來越簡化,成功機率也比傳統手術高,加上又能保留子宮與懸吊方面的技術,都能提供患者治療上的新選擇。

包括40歲以上的婦女、自然生產次數多、年齡較大或肥胖者都屬於尿失禁高危險族群;黃于芳提醒,若有相關症狀出現時,也應積極看診檢查,經由評估風險治療,才能有助於解決漏尿的困擾。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




蛋正常吃! 不怕膽固醇過高

Sep 29, 12:26AM

點評:膽固醇過高原因多,別將蛋當成唯一危險,反而忽略了其他的食物!

健康醫療網/李義輝報導

你也害怕吃蛋黃,會造成膽固醇超標的問題嗎?其實只要正確吃蛋,並不會造成膽固醇過高的問題;成大醫院斗六分院營養師賴美娟指出,蛋白與蛋黃的營養成分不同,尤其蛋黃除了膽固醇,還有豐富的卵磷脂、維生素A等營養素,有益身體健康。

▲該不該吃蛋? 正常吃不怕膽固醇過高(圖/健康醫療網提供)

臨床上,就曾有老人家因害怕膽固醇過高,常常吃蛋時,一定把蛋黃撥掉;賴美娟說,蛋黃其實不是造成高膽固醇的主要原因,內含有的膽固醇相對也不是完全會影響體內膽固醇過高的因素。

營養師賴美娟進一步說明,人體內7至8成的膽固醇為自體合成,若吃下過多膽固醇食物,在健康的情況下,身體就會將生成過多的膽固醇代謝,反而是飽和脂肪酸的對身體的影響最大,也是生成膽固醇的因素之一。

但即使如此,食用蛋時也要有所限制,以成年人而言,最好一週三至四顆即可,若無法吃肉的老年人,也可一天吃一顆蛋,補充營養;賴美娟提醒,蛋的營養成份價值高,只要懂得均衡攝取,就能幫自己的健康加分。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




醫美夯! 自體脂肪移植正熱門

Sep 28, 8:17AM

健康醫療網/張郁梵報導

醫學科技的進步,使得很多人都想靠醫美來讓青春永駐;中國醫藥大學附設醫院美容中心主治醫師陳信翰指出,隨著年歲增長,人體的膠原蛋白會流失,皮膚脂肪層會變薄,這是很難克服的大自然定律,而擷取自己多餘的脂肪,填到需要補充之處,正是時下醫美的熱門選項。

▲醫美越來越夯 自體脂肪移植正熱門(圖/健康醫療網提供)

想要改善老化容顏,其實有很多種方法,除了自體脂肪移植,還包括玻尿酸、微晶瓷、童顏針等;陳信翰醫師表示,利用自己小腹、大腿、臀部等處的軟組織,甚至肥胖多出來的脂肪,與其說是挖東牆補西牆,還不如說是廢物變黃金。

陳信翰醫師進一步表示,脂肪可以用來增加蘋果肌,填充夫妻宮、額頭、凹陷眼皮、淚溝、法令紋,也能隆鼻、墊下巴;將脂肪填充於臉部皮膚與肌肉之間,因為軟組織增加的緣故,也會發揮減少皺紋的作用。

自體脂肪移植早已在醫學上的使用,但因為存活率不理想,發展頗有顧忌;陳信翰醫師指出,植入脂肪的存活情況,與摘取的技術、手術器械的安全、注射脂肪的層次和技巧,以及病患本身的體質都有關係,手術要成功,必須每一細節都充分掌握。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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醫美夯! 自體脂肪移植正熱門

Sep 28, 8:17AM

健康醫療網/張郁梵報導

醫學科技的進步,使得很多人都想靠醫美來讓青春永駐;中國醫藥大學附設醫院美容中心主治醫師陳信翰指出,隨著年歲增長,人體的膠原蛋白會流失,皮膚脂肪層會變薄,這是很難克服的大自然定律,而擷取自己多餘的脂肪,填到需要補充之處,正是時下醫美的熱門選項。

▲醫美越來越夯 自體脂肪移植正熱門(圖/健康醫療網提供)

想要改善老化容顏,其實有很多種方法,除了自體脂肪移植,還包括玻尿酸、微晶瓷、童顏針等;陳信翰醫師表示,利用自己小腹、大腿、臀部等處的軟組織,甚至肥胖多出來的脂肪,與其說是挖東牆補西牆,還不如說是廢物變黃金。

陳信翰醫師進一步表示,脂肪可以用來增加蘋果肌,填充夫妻宮、額頭、凹陷眼皮、淚溝、法令紋,也能隆鼻、墊下巴;將脂肪填充於臉部皮膚與肌肉之間,因為軟組織增加的緣故,也會發揮減少皺紋的作用。

自體脂肪移植早已在醫學上的使用,但因為存活率不理想,發展頗有顧忌;陳信翰醫師指出,植入脂肪的存活情況,與摘取的技術、手術器械的安全、注射脂肪的層次和技巧,以及病患本身的體質都有關係,手術要成功,必須每一細節都充分掌握。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




腹部常脹氣 產氣食物少吃為妙

Sep 28, 6:08AM

健康醫療網/關嘉慶報導

你會有肚子脹氣的問題嗎?有不少人因為經常腹部脹氣就醫,進一步檢查發現,脹氣原因竟是因為有滿肚子大便,宿便囤積在體內,因而造成肚子脹,還會經常放臭屁;醫師指出,飽受腹脹困擾,在飲食上要少量多餐、避免食用易產氣食物,以及多運動增強腹肌,讓排便順暢,即可改善肚子脹氣問題。

▲滿肚子大便易脹氣 產氣食物少吃為妙(圖/健康醫療網提供)

開業醫胃腸肝膽科主任王志堂表示,門診中約有3成病人有腹脹問題,以女性居多,腹脹原因多為功能性腹脹,通常在飯後或一天快結束的時候發生,當空腹或少吃些東西時,症狀較不明顯;如果吃大餐後或排便不正常時,腹脹的症狀更為明顯。

王志堂主任指出,功能性腹脹的成因通常與吞氣、暴飲暴食、腸胃收縮不良、腸胃蠕動緩慢、肥胖、便秘等有關,也可能是精神因素或精神問題驅體化所致;小腸蠕動異常、宿便、腸腔內液體增加、嚴重脊柱前彎,橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加、對空氣的過度敏感,以及腹壁肌肉不當的鬆弛,都是可能的因素。

另外,食物也是造成腹脹的原因之一;王志堂進一步指出,蔬果屬於不溶解性及中度發酵的碳水化合物,可促進大腸蠕動利於排便,但有些食物也有產氣過多的反效果,特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類。至於牛奶、乳製品、油炸類、甜點等,也有人吃了會容易產氣。

王志堂主任並建議,飽受腹脹困擾的患者,飲食上應少量多餐,可多攝取優格類食物,有宿便可使用適量瀉劑治療,並應減輕體重,多運動如散步、慢跑,及增強腹肌運動,若腹脹問題仍持續發生,應儘速就醫檢查是否為其他器官性因素的疾病,以免延誤治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




大拇指長骨刺 關節鏡手術可改善

Sep 28, 2:15AM

健康醫療網/李義輝報導

1名50歲媽媽,因長期勞動做家事,導致右手大拇指關節變形,且常會出現陣痛,就連拇指都無法舉起,就醫檢查後,醫師發現患者的拇指關節不但已磨損,且也長出骨刺,透過關節鏡手術切除後,總算擺脫長年的困擾。

▲大拇指長骨刺 關節鏡手術擺脫困擾(圖/健康醫療網提供)

這名患者出現大拇指關節變形時,以為是年紀增長所造成,並不以為意,直到疼痛加劇後,才就醫治療;高醫骨科主治醫師盧政昌指出,許多媽媽長期反覆地動作,很容易導致韌帶鬆弛、關節脫位等,若休息或復健後無法恢復,這時就有開刀的必要性。

醫師盧政昌進一步說明,治療上,過去都採以大傷口切開術重建韌帶或切骨等治療方式,恢復時間較長,目前已有大拇指關節鏡手術的技術,不但能清除發炎部位,也能將脫位的大拇指復位,約1個月後就能移除石膏鋼釘,盡快恢復日常生活。

需要使用手部精細動作的行業有逐漸增加的趨勢,也使臨床上罹患大拇指關節炎的患者逐漸增加;盧政昌提醒,若發現出現任何症狀時,就應盡快就醫治療,才能避免症狀加劇,影響生活。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




不規律運動  恐減壽增罹癌機率

Sep 28, 12:40AM

健康醫療網/郭庚儒報導

沒時間運動?工作太累懶得運動?教育部調查發現,近7成國人無規律運動習慣。世界衛生組織指出,每年有6%的死亡率與身體活動不足有關。而研究發現,每天運動15分鐘更可延長壽命3年,並降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險,及減少髖關節、脊椎骨折發生機率。

▲7成國人不運動  恐減壽增罹癌機率(圖/健康醫療網提供)

教育部體育署針對全國13歲以上民眾,共3萬5505名,進行「101年運動城市調查」,結果發現,每週至少運動3次、每次至少30分鐘,及運動強度達到流汗且會喘的規律運動者,僅有3成。而不運動的原因,包括52%認為沒有時間、24%工作太累、18%懶得運動、9.4健康狀況不能運動,以及6.6%沒有興趣。

世界衛生組織表示,身體活動不足會增加21至25%罹患乳癌及大腸癌機率、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病,建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動,兒童及青少年每週累積420分鐘以上。

國民健康署社區健康組長陳延芳建議,民眾可利用日常零碎時間進行生活化運動,採分段累積方式,例如10分鐘走路通勤、10分鐘騎自行車、10分鐘做家事,或上下午各做15分鐘健康操等,效果與一次運動30分鐘一樣。上班族可利用中午走路外出買中餐,上下班早一站下車步行至公司,及爬樓梯代替搭電梯等方式。

工作太累不能運動?陳延芳指出,運動會促使大腦分泌「腦啡」,讓人心情愉快,緩解工作疲累壓力,建議可從生活化運動開始,將靜態生活改為動態生活,透過健走、動手整理家務、擦地板等方式,累積運動量。

若是沒有興趣運動的民眾,陳延芳則建議,可將運動趣味化,結合趣味競賽及休閒,與朋友結伴一起打球、逛街、戶外踏青欣賞風景等,如唱歌時身體跟著自然擺動、使用可幫助身體活動電視遊樂器、從事園藝活動都是很好的方式。

另外,國健署也提供健康體重管理諮詢服務免付費專線0800-367-100,服務時間為星期一至星期六上午9時至晚上9時,提供專人洽詢服務。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




辦公族電腦用過頭 「肩膀結石」痛到連手都不舉

Sep 27, 2:18PM

▲辦公族長期久坐,易引發疾病。(圖/美忍者提供)

生活中心/綜合報導

上班族常常因為長期久坐而引發疾病,近來一名47歲的王小姐就因辦公需要長期使用電腦,加上姿勢不良,肩膀引發鈣化性肌腱炎,也就是俗稱的「結石」,她因感到劇烈疼痛,連手都舉不起來,更別提好好地睡個覺,但X光並未找出原因,最後是經超音波檢查才找出病因,進而獲得適當治療。

王小姐因工作需要,長時間坐在辦公桌前使用電腦,多年下來,偶爾會有肩膀痠痛的問題,但休息後就有改善,並未放在心上,但日前肩膀不舒服的狀況持續2天後,突然起床時感覺劇烈疼痛,手無法舉起,連注射止痛針也只能暫時紓解,晚上難以入睡,整夜難眠。

聯合醫院復健科主任武俊傑指出,一般認為鈣化性肌腱炎與肌腱反覆性受傷有關,最容易出現在旋轉肌的棘上肌;上班族因長時間姿勢不良或不動,突然變換動作,容易造成棘上肌受傷,而慢性累積導致鈣化性沉積。

然而,鈣化性肌腱炎急性發作時鈣化會變軟,有時X光無法彰顯,需經骨骼肌肉超音波檢查才能判斷。王小姐就是從超音波檢查才發現進而得到適當的治療,改善病情。武俊傑醫師提醒,鈣化性肌腱炎是很頑固的疾病,很容易反覆發作,高危險族群最好配合調整工作及施力習慣,加上適當的運動以避免再發。(新聞來源:華人健康網)




肌腱發炎分三級 把握治療黃金期

Sep 27, 8:21AM

健康醫療網/張郁梵報導

31歲的蔡小姐是美語補習班老師,平時上課須常寫黑板、擦黑板,長時間下來,肩膀開始痠痛僵硬,朋友介紹可做舒緩操、推拿拉筋等,卻不見好轉,就醫後醫師診斷為第一級肌腱發炎,所幸及早治療免去手術之苦。

▲肩膀疼痛恐肌腱發炎 治療難痊癒?!(圖/健康醫療網提供)

衛生福利部豐原醫院復健科蘇希洵醫師指出,慢性肩部疼痛在門診中屬於常見、但卻也是難以治癒的疾病,常發生在運動員、工廠作業員、家庭主婦或辦公室工作者身上。主因為肩關節重覆性動作造成肌腱受傷,長久下來引發肌腱退化;患者會有疼痛和肌力不足的症狀。

然而,肌腱炎患者往往只會感覺到肩膀痠痛,初期可能持續1到2天,但症狀發作的頻率會持續增加,慢慢進展到隨時都感覺不舒服,尤其在肩膀上舉或內轉時特別疼痛。

蘇希洵醫師表示,一般民眾常有錯誤觀念,往往認為肌腱傷害不是大問題且不難治療,其實肩膀肌腱累積性傷害是相當難治癒的疾病,因為退化的肌腱喪失了原有的張力,不僅功能無法完全恢復,反而容易重覆再受傷,造成惡性循環。

目前對於慢性肌腱退化的常用治療有物理治療、震波療法、增生療法、活化血小板血漿注射療法等,但所有的治療建議都要加上治療師的運動訓練及衛教,才能維持治療效果,避免再次發作。

此外,蘇希洵醫師特別叮嚀,肌腱發炎主要分為三級,第一級無法在超音波或影像學中看到撕裂傷,但理學檢查有反應,而第二級則表示在超音波或影像學中看到軟組織撕裂,到了第三級則已斷裂。一般來說,第二級以上的患者即使手術,也不一定可復原完全,建議民眾還是把握初期的黃金治療期較好。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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辦公族電腦用過頭 「肩膀結石」痛到連手都不舉

Sep 27, 2:18PM

▲辦公族長期久坐,易引發疾病。(圖/美忍者提供)

生活中心/綜合報導

上班族常常因為長期久坐而引發疾病,近來一名47歲的王小姐就因辦公需要長期使用電腦,加上姿勢不良,肩膀引發鈣化性肌腱炎,也就是俗稱的「結石」,她因感到劇烈疼痛,連手都舉不起來,更別提好好地睡個覺,但X光並未找出原因,最後是經超音波檢查才找出病因,進而獲得適當治療。

王小姐因工作需要,長時間坐在辦公桌前使用電腦,多年下來,偶爾會有肩膀痠痛的問題,但休息後就有改善,並未放在心上,但日前肩膀不舒服的狀況持續2天後,突然起床時感覺劇烈疼痛,手無法舉起,連注射止痛針也只能暫時紓解,晚上難以入睡,整夜難眠。

聯合醫院復健科主任武俊傑指出,一般認為鈣化性肌腱炎與肌腱反覆性受傷有關,最容易出現在旋轉肌的棘上肌;上班族因長時間姿勢不良或不動,突然變換動作,容易造成棘上肌受傷,而慢性累積導致鈣化性沉積。

然而,鈣化性肌腱炎急性發作時鈣化會變軟,有時X光無法彰顯,需經骨骼肌肉超音波檢查才能判斷。王小姐就是從超音波檢查才發現進而得到適當的治療,改善病情。武俊傑醫師提醒,鈣化性肌腱炎是很頑固的疾病,很容易反覆發作,高危險族群最好配合調整工作及施力習慣,加上適當的運動以避免再發。(新聞來源:華人健康網)




肌腱發炎分三級 把握治療黃金期

Sep 27, 8:21AM

健康醫療網/張郁梵報導

31歲的蔡小姐是美語補習班老師,平時上課須常寫黑板、擦黑板,長時間下來,肩膀開始痠痛僵硬,朋友介紹可做舒緩操、推拿拉筋等,卻不見好轉,就醫後醫師診斷為第一級肌腱發炎,所幸及早治療免去手術之苦。

▲肩膀疼痛恐肌腱發炎 治療難痊癒?!(圖/健康醫療網提供)

衛生福利部豐原醫院復健科蘇希洵醫師指出,慢性肩部疼痛在門診中屬於常見、但卻也是難以治癒的疾病,常發生在運動員、工廠作業員、家庭主婦或辦公室工作者身上。主因為肩關節重覆性動作造成肌腱受傷,長久下來引發肌腱退化;患者會有疼痛和肌力不足的症狀。

然而,肌腱炎患者往往只會感覺到肩膀痠痛,初期可能持續1到2天,但症狀發作的頻率會持續增加,慢慢進展到隨時都感覺不舒服,尤其在肩膀上舉或內轉時特別疼痛。

蘇希洵醫師表示,一般民眾常有錯誤觀念,往往認為肌腱傷害不是大問題且不難治療,其實肩膀肌腱累積性傷害是相當難治癒的疾病,因為退化的肌腱喪失了原有的張力,不僅功能無法完全恢復,反而容易重覆再受傷,造成惡性循環。

目前對於慢性肌腱退化的常用治療有物理治療、震波療法、增生療法、活化血小板血漿注射療法等,但所有的治療建議都要加上治療師的運動訓練及衛教,才能維持治療效果,避免再次發作。

此外,蘇希洵醫師特別叮嚀,肌腱發炎主要分為三級,第一級無法在超音波或影像學中看到撕裂傷,但理學檢查有反應,而第二級則表示在超音波或影像學中看到軟組織撕裂,到了第三級則已斷裂。一般來說,第二級以上的患者即使手術,也不一定可復原完全,建議民眾還是把握初期的黃金治療期較好。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




攜手防疫! 32人18團體獲肯定

Sep 27, 8:21AM

健康醫療網/郭庚儒報導

疾病管制署今日頒發102年度防疫獎勵有功人士及團體,共32人及18組團體獲肯定,由衛生福利部長邱文達親自頒獎。他說,期望透過公開表揚有功人員及團體,激勵防疫人員工作士氣,並鼓勵各界積極協助推動傳染病防治。

▲防疫有功! 32人18團體獲肯定(圖/健康醫療網提供)

今年以「感謝有您,攜手防疫」為主題,鼓勵對防疫研究、策劃、推行具有重大貢獻者,及執行傳染病防治工作著有績效人員及團體。

其中資深衛生人員陳貞玲獲頒公務類個人獎,她參與苗栗縣第一例愛滋個案,對其關懷與尊重保護不曝光,深獲個案信任。許多個案即使搬離苗栗,仍希望由陳貞玲追蹤關懷,目前追踨最久的愛滋個案已存活超過20年,仍持續服藥。

同樣獲得公務類個人獎的國家衛生研究院杜鴻運博士,則致力結核病菌研究發現不同族群間結核菌株的感染傳遞方式、毒性與抗藥性。同時,他也積極研發治療潛伏性感染之疫苗,如新型次單位結核疫苗,目前已完成美國正式專利審查申請。

獲得非公務類個人獎的雷夢娜,在廣播節目「彩虹雷夢娜」上,談論同志相關議題,受到同志朋友反應熱烈。他也出席愛滋防治公益活動,宣導愛滋防治觀念,更身體力行帶頭接受篩檢,是愛滋宣導的模範生。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




皮蛇纏身多疼痛 侵犯眼睛恐失明

Sep 27, 8:21AM

健康醫療網/關嘉慶報導

民間常有皮蛇纏身恐要人命的說法,且對皮蛇治療充滿許多迷思;醫師指出,俗稱皮蛇的帶狀疱疹治療雖有抗病毒藥物,但只能治標不治本,而目前已有預防皮蛇的疫苗,適用於預防50-79歲的成人帶狀疱疹,可望為民眾降低帶狀疱疹威脅!

▲皮蛇纏身迷思多 侵犯眼睛恐失明(圖/健康醫療網提供)

俗稱皮蛇的帶狀疱疹上身常長達數月或數年之久,以致民眾常對此病充滿迷思;台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳表示,帶狀疱疹是因水痘病毒再活化引起,只要得過水痘,就有引發帶狀疱疹的風險,50歲以上成年人發生率高達95%;罹患帶狀疱疹發生神經痛到出現皮疹約3-5天,但也有可能長達100天,導致病患飽受神經痛之苦,卻往往不知已罹患帶狀疱疹,進而會延遲治療時機。

中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主治醫師林文元指出,帶狀疱疹疼痛時間與年齡成正比,年紀越大的患者疼痛持續越久,其中更有10%至25%帶狀疱疹患者會發生在眼部,嚴重者恐失明,也可能引發其他嚴重併發症,如觸感痛、運動神經元麻痺、肺炎、腦膜腦炎等。

林文元醫師進一步表示,帶狀疱疹治療僅以抗病毒藥物降低疼痛感,治標不治本;另外,目前已有預防帶狀疱疹疫苗將引進台灣。國外臨床研究顯示,帶狀疱疹預防疫苗可降低高達70%帶狀疱疹發生風險、降低60%急性疼痛發生率,及降低67%帶狀疱疹後神經痛的發生率,適用於預防50-79歲成人帶狀疱疹,可望為台灣民眾降低帶狀疱疹威脅!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




無菸好環境 10月起新北增5處

Sep 27, 8:20AM

健康醫療網/關嘉慶報導

又有五個地方不會受到菸害!新北市衛生局宣布,自10月1日起,增加烏來老街、深坑老街、新店三民公園、永和大新公園,以及中和秀山國小周邊人行道等5處無菸空間。癮君子若在禁菸區域內吸菸被查獲,將被處罰鍰2千元至1萬元。

▲享受清新空氣 10月起新北增5無菸處(圖/健康醫療網提供)

「公園多是社區小孩及老人家休憩的地方,但常有癮君子聚集抽菸,真的很不好。」永和大新里長朱文燦主動向衛生局提出公告禁菸申請,他開心的說,「很高興衛生局將區內的大新公園公告為禁菸場域,讓大家能享受更清新的環境」。

新北市衛生局自98年起陸續將新板萬坪都會公園、浮洲親民公園、樹林鹿角溪溼地公園與長壽親子公園、新莊塭仔底公園(公兒二溼地)、金山獅頭山木屑步道、淡水文化國小對面公園,以及市政府大樓週遭特定區域等8處,公告為無菸空間。

由於民眾對於菸害防制越來越重視,新北市衛生局今年再增列5處無菸場域,包括烏來老街、深坑老街、新店三民公園、永和大新公園,以及中和秀山國小周邊人行道;以期使新北市民與外來遊客有更健康清新的環境品質。

健康醫療網提醒您:吸菸有害健康!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




菸酒不離身三十年 男子罹下咽癌

Sep 27, 2:08AM

健康醫療網/關嘉慶報導

菸酒真是害人不淺!一名五十九歲男子,三十年菸酒不離身,最近兩個月一直感覺左側喉嚨卡卡的,且合併有吞嚥疼痛、聲音沙啞症狀,原以為只是感冒,吃了一個多月的感冒藥無效,進一步就醫檢查,才發現罹患第三期下咽癌合併頸部淋巴轉移。

▲三十年菸酒不離身 男子罹下咽癌(圖/健康醫療網提供)

收治該男子的國泰醫院耳鼻喉科王文弘醫師指出,抽菸、喝酒是造成下咽癌的主要危險因素;這名男子每天抽兩包菸、喝兩瓶啤酒,估計三十年來至少抽43萬8千支菸、喝掉15噸啤酒,正是典型因抽菸、喝酒導致下咽癌的個案。

根據國健署統計,台灣下咽癌發生率已超過喉癌,僅次於口腔癌及鼻咽癌,位居頭頸部癌症的第3位。由於下咽位於喉嚨深處,初期症狀常不明顯,病人自覺有症狀求醫時,往往腫瘤已進展到第三期,甚至是第四期。

國泰醫院以達文西機器手臂來為這名男子手術,一次完成下咽腫瘤切除術及頸部淋巴廓清手術,手術6個小時,因手術傷口小,病人住院一週就出院;王文弘醫師強調,並非每個下咽癌合併有頸部淋巴轉移病人都適用達文西手術,若頸部淋巴轉移超過3公分,仍得仰賴傳統手術。

王文弘醫師提醒,下咽癌初期症狀輕微且較不具特異性,常見症狀多為喉嚨不適、卡卡的,且常被誤認為是感冒;因此,有抽菸、喝酒或嚼檳榔習慣,若出現吞嚥疼痛、聲音沙啞、頸部有腫塊、喉嚨卡卡超過1-2週,或痰中有血絲、呼吸困難、耳朵疼痛、不明原因體重減輕等,應就醫檢查,以免延誤治療時機。

健康醫療網提醒您:戒除不良習慣、以保身體健康!

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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憂鬱v.s憂鬱症? 6成民眾分不清

Sep 26, 12:16PM

健康醫療網/張郁梵報導

秋季悄悄來臨,不少人因此有惆悵憂鬱的情緒。董氏基金會調查發現,有6成民眾無法區分憂鬱和憂鬱症的差別。醫師解釋,若心情持續低落超過兩週,就有可能罹患憂鬱症,而此時運動是最好的紓壓方式。患有憂鬱症病史20年的閃電〈化名〉,就是靠著登山和攀岩走出情緒低谷。此外,研究也指出,日曬能刺激分泌腦內掌管快樂情緒的化學激素。

今年52歲的閃電,罹患憂鬱症已經20多年了。閃電說,自己從小就很多愁善感,加上有嚴重的完美主義,無形中常給自己很大的壓力。在病友的介紹下,因緣際會加入登山社,漸漸養成登山和攀岩的習慣,現在平均每個月登山一到兩次。

閃電興奮的說,每次登山都會很有成就感,心情瞬間變得愉悅!而且可以持續很久,尤其是站在山頂的剎那,會有種心曠神怡的感覺,好像所有負面的情緒都消失了。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,一般人住家內並沒有運動器材,因此運動勢必要到戶外進行;而從家裡走出戶外,其實就是一種情境轉移。加上運動夥伴的勉勵、達成運動目標的自我肯定,都是遠離憂鬱情緒的關鍵。

此外,林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸也指出,很多人會以為秋冬就是憂鬱症好發的季節,其實影響情緒的不是天氣,而是太陽!國外有不少研究顯示,日曬可以刺激大腦分泌使人心情愉悅的化學激素,讓人神清氣爽;如果再加上運動轉移負面情緒,就能更有效達到遠離憂鬱症的效果。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明,在台灣每10個人中就有3人罹患憂鬱症,但只有不到4成的民眾能清楚區分憂鬱和憂鬱症的不同。葉雅馨強調,所謂憂鬱症,指的是情緒持續低落超過2週、且無法自己排解情緒、嚴重影響生活的一種症狀。倘若有上述情形,因尋求專業醫師診斷治療。

不過,現代人生活忙碌,好像要抽出時間運動是很不可能的事?徐錦興解釋,WHO目前正致力推行每個禮拜運動150分鐘的計畫,也就是從改變生活型態開始,例如走樓梯取代電梯、提早一站下車步行等,每次運動只要花10分鐘,一個禮拜達到150分鐘就可以。並不一定要上氣不接下氣才算達到標準,只要讓身體動起來,就是開始運動的好方法。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




孕婦除妊娠紋 多吃膠原蛋白恐難產

Sep 26, 8:28AM

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

對女性而言,懷孕生子是人生大事,但滿心期待胎兒健康成長時,不少準媽媽看著深淺不一的妊娠紋,總想著趕快「卸貨」,產後再讓肌膚恢復平滑緊實,但也有部分急性子的婦女,迫不及待著在懷孕期間塗抹或吃膠原蛋白,以預防妊娠紋生成。

不過,醫師表示,孕婦的飲食應均衡,攝取過量蛋白質會變胖,恐增難產風險。

▲孕婦在懷孕期間常會出現惱人的妊娠紋,醫師表示這是因為組織中的膠原蛋白纖維受損或斷裂所致。

妊娠紋的形成機轉?

彰化基督教醫院婦產部醫師林孝祖表示,妊娠紋其實是一種「皮膚擴張紋」,婦女在懷孕期間,因子宮擴大、胎兒成長、羊水變多,腹部不斷往外凸出,皮下組織中的膠原蛋白纖維被拉扯、撐大,一旦擴張速度太快,膠原蛋白纖維就會斷裂,形成一條條的細紋。

妊娠紋多形成於乳房下方、腹部和大腿部位,剛開始會呈現紫紅色條紋,伴隨搔癢感,隨著懷孕時間增長,紋路會慢慢變成銀白色。

消除妊娠紋 預防勝於事後修補

如何去除妊娠紋?一旦出現妊娠紋,就等於膠原蛋白纖維已經受損或斷裂,事後很難做修補或消除妊娠紋,較好的方式是「預防」,在懷孕3個月後就局部塗抹除紋霜,透過按摩的方式增加纖維彈性,降低肌膚纖維斷裂和妊娠紋生成的機率。

▲使用除紋霜預防妊娠紋生成,應在懷孕3個月後,以免對胎兒造成負面影響。

林孝祖醫師表示,塗抹除紋產品應在孕期3個月後,太早塗抹,會因按摩手法和產品添加芳香等不明成分,對狀態尚未穩定的胎兒產生刺激,有流產的風險。

等3個月胎兒狀態穩定後,則可以選擇油性的除紋霜,滋潤皮膚和增加彈性,是否添加膠原蛋白的影響不大,但需避免使用A酸產品,以免經皮表吸收而侵襲胎兒,恐提高胎兒異常的可能性。

除紋吃膠原蛋白?醫:過量恐增生產難度

除了局部塗抹和按摩,有些準媽媽選擇透過「吃」來補充營養,甚至攝取高劑量的膠原蛋白保健食品,但林孝祖醫師表示,吃下肚的膠原蛋白經腸胃消化,效用難以擴及皮膚,並不建議刻意食用。

至於營養補給,醫師建議孕婦飲食均衡最重要,雖然膠原蛋白類食物含有高蛋白質,有助於胎兒成長,但孕婦的營養若補過頭,且經常吃高油、高糖的食物,不僅會讓體重快速攀升,也會提高罹患妊娠糖尿病、妊娠紋形成加速、難產等風險。

資料來源:華人健康網 www.top1health.com/




吃素減重少「鈣」了 骨鬆來敲門

Sep 26, 8:28AM

華人健康網 記者洪毓琪/台北報導

現在吃素正夯,除了宗教因素外,許多民眾基於保護地球、愛護生態等原因開始茹素,但有許多人吃素是希望達到瘦身效果。營養師提醒,對於更年期女性而言,吃素減重若不加強鈣質、蛋白質攝取,小心容易加速骨質疏鬆發生。

▲吃素減重主要是透過攝取大量膳食纖維增加飽足感,低油的烹調方式來達到減重效果。

王子南營養師表示,吃素減重是希望透過食用蔬菜、水果,加強膳食纖維的攝取,增加飽足感,並藉由少油、口味清淡的方式達到減重效果。

但許多民眾為了在短時間達到減重效果,減少日常主食的攝取,導致蛋白質、鈣質的攝取不足,長久下來,易導致骨質疏鬆發生。

另外,短時間內體重快速減輕,骨質的密度也會明顯下降,因此像是更年期女性,鈣質流失本來就較一般人快,而進行減重,除了讓體重下降,也會促使骨密度變低,因此更年期婦女利用素食減肥法減重,若日常鈣質補充不足,可能造成骨質疏鬆的風險提高。

吃素減肥遵守3大要點 確保鈣質不流失

要點1/加強鈣質攝取 多補充乳製品

王子南營養師提醒,採用吃素減重的民眾,在日常應多加強鈣質的攝取。

而乳製品是茹素民眾補充鈣質最好的來源。建議民眾每天攝取1.5杯約400c.c的牛奶,增加鈣質的獲取量。

如果擔心食用乳製品會攝取過多熱量,無法達到減重效果,則可以在選擇乳製品時,挑選低脂、脫脂的牛奶、奶粉,一樣能夠達到攝取鈣質的目的。

▲攝取過量咖啡因也是造成鈣質流失的原因之一。

要點2/減少食用含咖啡因食物

除了加強鈣質的補充外,民眾也要避免鈣質流失,對於停經女性而言,保住鈣質非常重要,像是咖啡因就會使鈣質流失的速度加快。因此在日常飲食上,應減少含咖啡因食材的攝取,例如濃茶、咖啡或是含有咖啡因的減重藥品,都要盡量避免過量。

要點3/多曬太陽 常做負重運動

對於希望補充鈣質增加骨本,預防骨質疏鬆的民眾,除了做到加強鈣質攝取、避免鈣質流失的動作外,最重要的就是將補充的鈣質有效吸收。民眾在平常保持運動、每天曬10-15分鐘的太陽的習慣,就能讓人體順利吸收鈣質,轉化成骨本。

而在運動的選擇上,能有效增加肌耐力、刺激骨本增生的負重運動,是預防骨質疏鬆民眾最好的選擇。

具體來說像是以自身體重,穩定加壓,讓身體部位達到上下起伏的運動就是負重運動。例如:爬樓梯、走路、騎腳踏車等都屬於負重運動,民眾平常可以多進行上述運動,刺激骨本的生成。

吃素減重注意 飲食均衡少加工

吃素減肥的民眾除了加強鈣質的攝取,避免造成骨質疏鬆外,在進行吃素減重的過程時,更要注意營養的均衡,每天飲食都要包括6大類食物:全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂,以及堅果種子類。才能確保身體機能正常。

▲吃素減重要注意營養均衡,避免過度加工的食物。

另外,王子南營養師提醒,想要透過吃素減肥的民眾,注意3個基本原則,就能透過吃素達到健康減重、瘦身的效果。

首先,主食不可少,每餐1/2、8分滿的白飯或雜糧,補充該有的醣類、碳水化合物,幫助維持體力。第二:烹調方式少加工,少油、糖、勾芡,口味清淡是關鍵,減少多餘熱量攝取。第三:維持良好運動習慣,加速減重效果。確實遵從上述3原則,就能透過吃素減肥達到健康瘦身成果。

資料來源:華人健康網 www.top1health.com/




男性結紮術後大驚喜 性慾不減反增

Sep 26, 8:28AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

在兩性平等的今天,避孕不再只是女性單方面的事,男性避孕意識也逐漸抬頭,根據統計,全球已有4千至6千萬男性接受過結紮手術,而手術之後感覺後悔,想要再接通的比率也不高,泌尿科醫師表示,目前結紮手術已經非常成熟進步,不但不會造成感染、影響性功能,甚至可以增加性慾。

▲輸精管結紮手術是目前最可靠的男性避孕方式,不會造成感染、影響性功能。

郭綜合醫院泌尿科吳建穎醫師表示,輸精管結紮手術是目前最可靠的男性避孕方式,手術的目的是阻斷精蟲運送的路徑,醫師會選擇輸精管最靠近體表的部位,也就是陰囊的地方進入,將輸精管截斷、綁線,以達到阻斷精蟲運送的目的。

無刀口輸精管結紮術 不影響性功能 

相較於傳統的手術方式必須切割陰囊皮膚,傷口較大,術後血腫、感染機率略高,目前結紮手術的方式經過不斷的改良,已演進為「無刀口」輸精管結紮手術。

手術方式是利用特製的器械,直接撐開陰囊皮膚,再找出輸精管,不需用刀片切割,傷口很小無須縫線。提醒手術之後,應該注意照顧護理,才不致容易產生感染,或造成如謠傳會影響排精、性功能等問題。

無刀口輸精管結紮手術可以減少術後併發症,例如感染、陰囊血腫、陰囊疼痛的情況,都比傳統手術方式少。整個手術過程只是截斷輸精管,不會影響內分泌和神經系統,也不會影響對性功能。

輸精管結紮術 不容易造成感染

由於輸精管結紮手術位置較淺,在陰囊皮下,失誤可能性小;還有,輸精管旁邊沒有重要臟器、血管、神經,不容易導致其他器官的感染;另外,由於傷口小,術後休息1小時即可回家,甚至兩天後即可照常工作,可說是十分方便有效。

此外,絕大部分結紮後的男人與其伴侶因不再操心避孕措施,以及擔心會意外懷孕,反應在性生活時,往往表現的更為主動、自然與愉快。所以也有的人認為,男性在結紮之後,反而性慾變得較強。

男性結紮術後自我護理:

1.術後留院觀察1至2小時,未出現異狀,即可回家,並儘量休息1天。

2.術後8小時內,最好在患處冰敷,並可將冰袋放在患處。

3.要保持患處清潔、乾燥,刀口用紗布包紮3天以上,避免弄髒傷口,3天後可以使用稀釋酒精擦拭,幫助清潔。出現發熱或發冷等感染現象,要及時到醫院治療。

4.建議術後兩周內,應避免性生活。

▲男性結紮術後自我護理,建議術後兩周內,應避免性生活。

結紮術後反悔 可採輸精管重建術

吳建穎醫師表示,一旦有生孩子的需求時,或是結紮後出現持久性疼痛症狀時,可考慮接受「輸精管重建術」。

國內外研究顯示,接通率可達80 ~ 90%,但最後的懷孕機率影響因素較多,例如伴侶的年紀、輸精管結紮的方式等,其中以結紮多久後接受重建手術的影響最大。因此若有意願接受重建手術,則越早進行手術,懷孕率越高。

資料來源:華人健康網 www.top1health.com/




骨質疏鬆3大NG運動 別踩鵝卵石

Sep 26, 8:14AM

華人健康網 記者洪毓琪/台北報導

你能想像嗎?受許多老人喜愛,有腳底按摩功效的健康步道,對於骨質疏鬆的患者而言,是危險的地雷運動。物理治療師表示,有骨質疏鬆問題的人,足跟硬度會降低,踩踏鵝卵石健康步道的動作可能會造成足底筋膜炎。

▲骨質疏鬆患者足跟硬度會降低,走健康步道易導致足底筋膜炎發生。(圖片/取材自維基百科)

國泰醫院物理治療師簡文仁指出,骨質疏鬆的患者在運動的選擇上需要非常注意,像是高爾夫球、健康步道、越野自行車等,這一些容易造成身體有突發性大幅度動作的運動,都應該盡量避免。

另外,由於骨質疏鬆患者的骨密度相較於一般正常人低,若是受到不當的撞擊、拉扯,很容易造成關節脫臼、骨折等情況發生。

因此,在日常生活中應避免從事過度拉扯、扭動關節、刺激關節的動作,另外平時還要慎防跌倒、劇烈碰撞,以免造成骨骼的傷害。

NG運動1/健康步道腳底按摩,赤腳踩踏功效佳?

公園與運動場不難看見健康步道的設置,對於平常喜愛在公園聚會的老人家,健康步道無疑是最好的免費運動場所,還可以一邊腳底按摩,一邊與三五好友話家常,尤其是赤腳踩踏感覺更有效果。

人體踩踏建康步道時,身體所有的重量將由腳部承受,對於老年人的下半身、腳部骨骼是很大的負擔。

但是對有骨質疏鬆問題的老年人而言,踩踏健康步道是非常不適合的。由於人體踩踏建康步道時,身體所有的重量將由腳部承受,對於下半身、腳部骨骼是很大的負擔,且健康步道多為鵝卵石崎嶇不平,身體受力不均,老人若不小心失去平衡,很容易會扭到或摔傷,嚴重會引起足底筋膜炎。

另外,戶外的健康步道環境清潔維護不易,貿然赤腳踩踏很容易被不明物,或是破損的鵝卵石刺傷,建議一般民眾使用健康步道時仍應穿著襪子,除了可以避免上述情況造成不必要的傷害,還能緩衝刺激、達到吸震的效果,避免造成腳部傷害。

NG運動2/高爾夫球用力揮杆,帥氣滿分?

「用力一揮,小白球遠遠的飛出去。」帥氣的揮杆動作是許多中老年人喜愛高爾夫的原因。除此之外,打高爾夫球不但能獲得成就感,還能消磨許多時間,因此高爾夫也成為退休長輩熱愛的休閒活動。

不過,簡文仁表示,有骨質疏鬆的中老年人,要注意進行高球運動前應做暖身運動,若是對於高球運動的初學者,則該尋求專業教練指導,以循序漸進的方式來進行。才能避免突然進行高爾夫球重要的揮杆、收杆等,大幅度扭轉腰椎的動作,一不小心造成腰椎、髖骨、脊椎的傷害。

▲骨鬆患者不適合進行像越野自行車等有衝擊力、不確定因素過多的運動。

NG運動3/重機、越野自行車翻山越野,好刺激?

騎乘重機車的速度感、騎越野自行車翻山越嶺征服障礙後的成就感,對於喜愛新鮮、追求刺激、挑戰不可能的長輩而言,是非常有吸引力的運動。但要注意騎乘重機、越野自行車,身體需要長時間保持固定姿勢,且崎嶇不平的道路、頻繁過彎的騎乘動作,非常容易造成人體頸椎、腰椎的傷害。

尤其是有骨質疏鬆的人,骨頭本身就較一般民眾脆弱,骨密度也較低,任何用力的晃動、撞擊都能造成骨頭的傷害。所以骨質疏鬆患者應避免從事此類會造成身體劇烈晃動、擺盪的運動,才能降低骨折,或是脊椎、頸椎受傷的風險。

骨鬆患者運動停看聽 負重運動穩定加壓

對於骨鬆患者而言,最適合從事的運動就是「負重運動」,所謂負重運動是指,身體承受穩定加壓的力量來進行運動,像是舉啞鈴、騎腳踏車、健行、爬樓梯等都是屬於負重運動。透過身體部位上下起伏、穩定加壓的方式來增進骨質、訓練肌力。

不過要注意的是進行負重運動時,要注意姿勢、動作是否正確,像是上下樓梯動作若動作不正確,就無法達到預期的效果。

尤其是下樓梯的動作,應該以腳尖先著地、腳跟再踩下,透過腳踝帶動身體重量的方式,才能達到效果。還有若是選擇啞鈴等負重運動,重量上也應循序漸進,避免過度拉扯肌肉造成傷害。

資料來源:華人健康網 www.top1health.com/




健康吃快樂動 9成民眾只想不做

Sep 26, 7:23AM

點評:想要健康就是注重吃好、睡好,以及多笑、多動、多喝水,但是~

健康醫療網/郭庚儒報導

民眾健康認知與行為差異大,只想不做!最新調查發現,9成民眾希望晚上11時就寢,但超過8成晚上11時後才就寢;9成認為每週至少運動3天,但僅4成落實,2成5甚至完全沒有運動。醫師表示,生活作息不正常、缺乏運動,容易導致罹患高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病及過勞情形發生。

▲想要身體健康 9成民眾只想不做(圖/健康醫療網提供)

康健人壽針對全台年齡20至60歲民眾,共1067名,進行「2013民眾健康認知與行為調查」,結果發現,需要肩負扶養父母及子女責任的三明治族,近7成在晚上12時就寢,早上7時以前起床,蔬果攝取量較高、含糖飲料飲用率較低,最能落實自我健康意識。

而低頭族每天平均使用行動裝置6.2小時,是一般人的3倍,發生肩頸痠痛、容易疲倦、腰痠背痛頻率高,且平均每週生氣6.8次,感到焦慮及沮喪5.5.次,心情最不愉快。

日夜顛倒族身體狀況最不好,飲食習慣最不健康!調查也發現,平均每週食用油炸食物2.9次,外食次數超過10次者,體能年齡和實際年齡差距高達6歲,為高血壓、高血脂、高血糖的三高危險族群。

藝人李佩甄提到,自己就屬於「三明治族」,平時除了工作,還要扶養父母及照顧2個孩子,生活壓力頗大,而運動就是紓解壓力最好的方式,透過流汗保持健康體態,並緩和身心壓力。

萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示,不良的生活作息、飲食習慣、缺乏運動,以及情緒不穩定等,容易影響身體狀況,導致罹患高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病,以及發生過勞情形機率增加。

陳柏臣建議民眾秉持「2好3多」守則,注重吃好、睡好,以及多笑、多動、多喝水,養成良好的健康習慣,就能遠離疾病。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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健康Q&A/業務正妹應酬多胃痛 蛋白質:我來救妳了!

Sep 25, 5:02PM

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杜絕動物走私 重返非狂犬病疫區

Sep 25, 9:37AM

健康醫療網/郭庚儒報導

台灣能否重返非狂犬病疫區?醫師表示,全球僅存的10個非狂犬病疫區國家,如日本、新加坡、澳洲等都是島國,推測島嶼因海隔絕,較不會被海外疫情波及,且島內若發生疫情,封閉的地理環境較少干擾。因此,國內只要持續為家犬貓注射動物用狂犬病疫苗,想重返非狂犬病疫區行列,並非不可能.但前提是必須杜絕動物走私。

▲重返非狂犬病疫區 先杜絕走私動物(圖/健康醫療網提供)

電影《末日Z戰》中,內容描述台灣再度出現狂犬病.沒想到卻真實發生,只不過感染物種為鼬獾。

台灣疫苗推動協會理事長、台大感染科醫師李秉穎指出,回顧國內狂犬病疫情史,似乎與兩岸情勢有關.民國36年狂犬病從上海傳入後,首次開始流行,流行高峰死亡人數甚至高達340例。當時保毒物種為犬類,開始進行家犬接種及捕殺野狗等相關防疫措施,經過12年努力不再發現本土人類病例,隔年無動物病例,民國50年WHO宣布台灣正式成為非狂犬病疫區。

李秉穎表示,雖然今年國內爆發的狂犬病,目前仍無法證實疫情與兩岸往來頻繁有關,但已知狂犬病感染動物鼬獾,是中國大陸唯一證實為狂犬病病毒,獨立傳播的野生動物物種。若民眾持續為家犬貓注射動物用狂犬病疫苗,防疫單人員施打人用狂犬病疫苗,再加上地理環境優勢,台灣可望再度成為非狂犬病疫區行列,但前提是必須杜絕動物走私。

台大小兒感染科醫師呂俊毅則提到,研發全球第一支狂犬病疫苗的法國微生物學之父路易巴斯德,在1885年成功將一名9歲感染狂犬病的男童,注射神經組織培養技術的狂犬病疫苗,完全康復。

呂俊毅表示,近代研發狂犬病疫苗,以禽胚胎及細胞培養為主,未來將運用高度純化技術,生產完全無血清無抗生素的狂犬病疫苗,提升疫苗品質安全及有效性,預計2015年上市。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




大愛! 海外援助發展聯盟成立

Sep 25, 9:36AM

點評:台灣生命力旺盛,大家共同努力加油,讓世界更美好!

健康醫療網/張郁梵報導

世界地球村,大愛無國界!每回災難發生,台灣非政府救援組織總是在第一時間抵達現場,不論是緊急救援或災後重建,都扮演了舉足輕重的角色,為了促進非政府組織間的經驗交流和跨國結盟,台灣海外援助發展聯盟(Taiwan AID)日前於外交部外交及國際事務學院舉行成立大會,而這也是台灣第一個由非官方機構組成的國際援助平台組織。

▲讓全球看見台灣! 海外援助發展聯盟成立(圖/健康醫療網提供)

外交部常務次長史亞平指出,近年由於溫室效應,氣候變遷,全世界各處都發生災害,像是2004年的南亞海嘯、2006年印尼大地震、2008年四川大地震、台灣莫拉克颱風,以及2011年日本311大地震等等。這些災害造成的規模都不是單一受害國家就可處理,因此全球也發展出救災無國界的共識。

此外,中央研究院民族學研究所副研究員劉紹華也特別提及,台灣身處於先進國家與弱勢受援國家之間,這種看似令人不知所措的三明治情境,反而有助於發展出我們對於國際援助的特色。

而台灣海外援助聯盟則表示,將透過組織間的交流,建立台灣從事國際人道援助與永續發展民間組織的合作平台。希望能藉此讓各救援組織發揮最大效用,讓世界看見台灣!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




小孩罹血小板低下症 皮膚常瘀青

Sep 25, 9:30AM

點評:家有嬰幼兒,一定要知道各種疾病徵兆,才能及早就醫診治!

健康醫療網/關嘉慶報導

剛走路的嬰幼兒,難免會跌跌撞撞,也可能會因此而瘀青;不過,醫師提醒,若是孩子瘀青情況非比尋常,會連身上和臉上都有瘀青現象時,有可能是罹患血小板低下症,應儘快帶孩子就醫診治。

▲小孩常瘀青 恐罹血小板低下症(圖/健康醫療網提供)

台大醫院新竹分院小兒血液腫瘤科李孟如醫師表示,小孩出現瘀青大都是因外力碰撞引起,尤其是四肢部位,且隨著時間會逐漸淡去;但如果身體軀幹處,持續有新的瘀青出現,甚至合併有牙齦出血、流鼻血、眼瞼出血、血尿、血便等,就恐是罹患血小板低下症。

血小板低下症可經由抽血檢驗確診,可以發現血小板數目減少,紅血球及白血球的數目無異常;值得注意的是,血小板低下症會有腦出血的危險,雖然比率很低,少於1%。

李孟如醫師指出,血小板低下症經過治療後,8成孩子血小板數目會逐漸恢復正常;但仍有大約3成患童會成為慢性或是反覆性的血小板低下症,如果孩子身上出現異常的出血點或是瘀青,家長務必要特別注意,後續也要追蹤至病情穩定。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




下鼻甲長息肉 動力旋轉刀療效佳

Sep 25, 5:06AM

健康醫療網/關嘉慶報導

台灣地處亞熱帶,潮濕炎熱以及空氣污染嚴重,導致過敏性鼻炎患者越來越多,根據統計,全台大約有5-20%民眾有過敏性鼻炎;由於過敏性鼻炎易造成下鼻甲長出肥厚息肉,進而會出現嚴重鼻塞,往往造成病人痛苦不堪。在臨床上,甚至有一名下鼻甲肥厚男子,長出息肉竟然冒出鼻腔外,所幸確診為良性息肉後經由微創動力旋轉刀治療,才順利將息肉切除,且沒有在鼻子外部造成傷口及疤痕。

▲台北市立醫院陽明院區醫療醫務長黃弘孟醫師(圖/健康醫療網提供)

收治這名男子的台北市立醫院陽明院區醫療醫務長黃弘孟醫師表示,下鼻甲肥厚成因很多,過敏性鼻炎及非過敏性鼻炎都會造成下鼻甲肥厚,只要鼻炎超過3個月以上,導致慢性鼻炎,進而出現下鼻甲肥厚,就有可能造成下鼻甲息肉,並出現嚴重的鼻塞、流鼻涕及打噴嚏等症狀。

目前針對下鼻甲肥厚的治療方法很多,包括冷凍療法、電燒法、雷射成形術、無線射頻及微創動力旋轉刀等治療方式,慢性鼻炎病人出現下鼻甲息肉時,在接受藥物治療效果不好,就可考慮使用手術治療;黃弘孟醫務長指出,雷射和電燒治療下鼻甲息肉,會造成黏膜組織受傷風險,要避免傷到黏膜,可使用無線射頻和動力旋轉刀治療。

黃弘孟醫務長進一步指出,下鼻甲肥厚包括骨質增生以及黏膜組織肥大。目前無線射頻治療是以低溫進行燒灼,僅針對黏膜組織肥大做切除,若貿然於骨質部位切除,恐導致缺氧性壞死;而動力旋轉刀則可針對骨質性增生及黏膜組織肥大做切除,可由鼻子下方進入,傷口只有3mm,旋轉刀可在下鼻甲黏膜下切除息肉後,再精準的吸除;相較於傳統手術,動力旋轉刀手術的傷口較小、滲血少,且術後復原快,大大提高患者治療意願。

黃弘孟醫務長強調,由於一般手術切除這麼較大的下鼻甲息肉,都由側鼻切開術,為免留疤,也可採用微創動力旋轉刀吸除息肉;根據臨床研究顯示,微創動力旋轉刀相較於無線射頻,緩解鼻塞等症狀可更持久。目前追蹤結果證實,已可由一年增加至三年;另外,針對慢性鼻炎下鼻甲肥厚息肉合併有鼻中膈彎曲病人,也可用微創動力旋轉刀同時做治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




學童天天喝飲料 恐肥胖長不高

Sep 25, 1:50AM

健康醫療網/郭庚儒報導

早餐配奶茶、含糖飲料,學童恐肥胖長不高!董氏基金會調查發現,近4成國小學童天天喝飲料,且最喜歡喝奶茶。營養師表示,奶茶中過量油脂,會妨礙身體吸收鈣質,並加速鈣質流失,恐增加日後罹患骨質疏鬆機率,且過量攝取糖份更會導致身體橫向發展,卻長不高。

▲4成學童天天喝飲料 恐肥胖長不高(圖/健康醫療網提供)

董氏基金會調查全台50所國小1、2年級,共1萬2851位學童,結果發現,3成8每天至少喝一次飲料,2至3天會喝一次飲料者,占2成5。而最常喝的含糖飲品,依序為奶茶、含糖茶飲、運動飲料。

董氏基金會營養組主任許惠玉指出,國外研究發現,老鼠在食用10週的高油糖鹽飲食後,體重會比吃低油脂飲食的老鼠高出40%、體脂肪高出15%,骨質也較脆弱,包括腿脛骨骨質厚度、面積和可承受的壓力,都比吃低油脂飲食的老鼠低25%。

許惠玉強調,高油、高糖食物,以及碳酸飲料中的咖啡因、磷,除了讓人變胖、增加罹患心血管疾病,更會阻礙身體對鈣質的吸收與利用,同時增加蛀牙、骨折與骨質疏鬆症的發生機率。

「存足骨本必須從小開始,」許惠玉建議,學童每天喝2至3杯、240cc的乳品,就可獲得一天所需的鈣質,可選擇鮮乳、保久乳或低脂奶粉沖泡,且奶類富含優質蛋白質、維生素B2等多種維生素及礦物質。另外,無糖優格、無糖優酪乳、低脂起司等乳製品,也都是良好的鈣質攝取來源。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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健康Q&A/OL天天操兵一肚子脹氣 林蓁授15分鐘必殺技

Sep 24, 2:08PM

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聽大家說,不如聽聽理財達人怎麼說~用小額投資創造大財富,幫你實現夢想!




自動盯盤APP問世 看盤不傷眼

Sep 24, 12:34PM

健康醫療網/郭庚儒報導

忙碌的小資上班族,想忙裡偷閒看盤,緊盯手機不僅傷眼,又可能因外出而錯失投資良機;有業者推出「雲端自動盯盤APP」,提供超過1500種自訂監看條件,讓投資人不必時時刻刻盯盤,只要設定監看條件,即可自動通知,隨時掌握股票行情,做出最佳理財決策。

▲盯盤不傷眼 自動盯盤APP問世(圖/健康醫療網提供)

賺了不知要賣,賠了來不及要跑、天天跑外務開會,一忙就錯過目標價,常是股民共同的心聲。中信證券首創「雲端自動盯盤APP」服務,提供包括停損停利試算、到時到價通知、即時訊號通知、盤後訊號通知,以及績效驗證等5大功能。

業者林明杉指出,目前國內證券商推出APP服務,主要提供下單、帳務以及行情報價等單純看盤功能,而中信的雲端自動盯盤APP,可設定期望報酬及投資損益,選擇個股目標價,觸價時會立即通知,不會錯過目標價位,第一時間掌握波段行情及個股趨勢,也可藉由個股歷史資料回測,檢測個股的投資價值。

林明杉舉例,例如個股股價當天漲幅大於3%、每日9點開盤成交價、KD黃金交叉、月營收公告等,設定完成後即自動發出訊息通知,也可在使用於不同平台,無需反覆設定,減少看盤不便而錯失投資良機。

股市名嘴賴憲政分享使用心得,他說,自動盯盤APP服務,提供投資人不用再隨時緊盯股市,就能關注個股資訊,輕鬆享受更便利的理財服務,可說是理財的好工具。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




爆肝!? 醫:勿迷信肝發炎指標

Sep 24, 9:35AM

健康醫療網/關嘉慶報導

五月天的「爆肝」最近超紅,讓許多忙碌的上班族也注意到自己的肝是否出問題,紛紛去做檢查,甚至在看到肝發炎指標出現紅字時,都緊張萬分;醫師強調,肝臟發炎時,肝指數會上升,但更重要的是應進行B、C型肝炎篩檢及腹部超音波檢查,才能及早發現,即時做治療。

▲我爆肝了!? 醫師:勿迷信肝發炎指標(圖/健康醫療網提供)

康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示,許多民眾非常注意肝指數GOT和GPT,若是指數升高就非常緊張;事實上,肝發炎或受傷時會釋出GOT與GPT酵素,但若是肝硬化時,GOT與GPT反而不會大幅上升,甚至有時已經有腫瘤,因為沒有明顯的發炎現象,GOT與GPT指數也可能是正常的。

陳皇光醫師進一步解釋,若是GOT、GPT值異常,代表當時肝臟有發炎現象,但不能完全歸諸於熬夜、工作勞累、壓力大,只做肝功能抽血檢查,並無法得知是否有B或C肝帶原,或是否有肝硬化及癌症等狀況。

所以,陳皇光醫師建議,若想預防肝癌上身,應該先作B 、C 型肝炎的篩檢,了解自己是否有帶原,若沒有B 型肝炎抗體者,應考慮接受B型肝炎疫苗注射,以避免被傳染;若為40歲以上慢性肝炎帶原者、肝硬化及有肝癌家族病史等肝癌高危險群,應定期接受甲種胎兒蛋白及腹部超音波追蹤檢查,這些檢查項目都非常重要,無法彼此取代。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




衛福部濫權! 督保盟籲尊重協商

Sep 24, 9:31AM

健康醫療網/郭庚儒報導

「衛福部的濫權與不為,是健保總額協商最大的破壞因素!」民間健保監督聯盟指出,包含102年公告的成長率違反協商結論、逕自將狂犬病疫苗納入健保給付、依醫學中心給付的醫院家數增加、蓄意延遲實施DRGs等政策,已影響數百億。

▲健保總額協商破局 督保盟批衛福部濫權(圖/健康醫療網提供)

督保盟發言人滕西華表示,衛福部慣以政策墊高健保總額,且不經協商屢有前例,102年公告的總額成長率及專款都高於付費者代表同意的協商金額,明顯向醫院方傾斜,影響達80億。103年、高達6千億健保總額分配機制,恐再度不經協商,並將影響民眾的健保費率。

滕西華指出,日前,衛福部又在全民健保藥物給付項目及支付標準共同擬訂會議反對下,仍強行將狂犬病疫苗納入健保給付,每年需1億;另外,衛福部將朝向評鑑達醫學中心品質的區域教學醫院,依醫學中心給付,每年將增加60億。此3項政策,將影響總額達150億。

專案計畫方面,滕西華表示,健保在99年開始實施住院診斷關聯群給付(DRGs),只施行第一階段即停滯不前,近390億未能如期導入。其他專案、試辦計畫,包括慢性B、C肝炎試辦,每年高達35億,而住院護理費已累計70億,都不受監督,嚴重影響改革。

滕西華強調,協商是健保法賦予健保會的實質權力,任何涉及給付、付費能力與被保險人權益有關事項,都須審議,呼籲衛福部尊重協商機制,不應慣以政策指導破壞協商精神,罔顧2300萬民眾權益。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




HPV疫苗免費打 新竹國一女受惠

Sep 24, 9:25AM

健康醫療網/李義輝報導

根據衛生福利部國民健康署統計,台灣每年約有5000人罹患子宮頸癌,每天約有2位女性死於子宮頸癌,為台灣排名第二高的婦女癌症。為積極推動「疫苗」加「抹片」的雙重保護觀念,新竹市今年持續提供國一女生免費施打子宮頸癌疫苗,預計約有2800名國一女生受惠。

▲子宮頸癌疫苗免費開打 新竹市國一女受惠(圖/健康醫療網提供)

為防治子宮頸癌,自99年起,新竹市即針對國一女生全面提供免費人類乳突病毒(HPV)疫苗施打,根據新竹市衛生局統計,截至102年7月止,累計已有約6600名新竹市國一女生完成接種,3年來的平均施打率近8成,且逐年升高。

施打人類乳突病毒疫苗有助於預防子宮頸癌、生殖器疣、及外陰與陰道癌病變;人類乳突病毒疫苗施打須接種三劑,且會在半年內完成,平均每個家庭約可省下1萬元。目前除了新竹市有免費提供國一女生施打人類乳突病毒疫苗之外,新北市、嘉義縣及金門也有該項措施。

新竹市國一女生免費子宮頸癌疫苗接種已於建功高中開打,新竹市衛生局預訂至10月3日止,將於新竹市22所國中打完第一劑,HPV疫苗共需接種3劑,才能獲得最佳疫苗保護效果,102年新學期,新竹市約有2800名國一女生可受惠。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




黑斑Out!秋涼就喝潤肺淡斑茶

Sep 24, 7:13AM

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

涼爽的秋天到來,肌膚受陽光和紫外線刺激的強度趨緩,正是「祛黑淨白」的好時機。不過,中醫師提醒,秋天的氣候乾燥,皮膚的保水度和新陳代謝較慢,從體內淡化黑色素時,可多攝取白色食材,或飲用可潤肺養陰的淡斑茶、祛斑湯,讓美麗從體內散發出來。

▲秋天天氣乾燥,肌膚代謝黑色素的速度趨緩,中醫師建議喝潤肺養陰的茶飲,可調理體質,促進肌膚正常代謝黑斑。(圖/華人健康網)

經過夏季強烈紫外線和污濁空氣的摧殘,許多女性的皮膚變得黝黑,即使做足防曬,肌膚不免黑了2個色階。可怕的是,有的人黑得不均勻,反而成了小花貓,臉上出現一塊塊黑斑、曬斑或黑色素沈著現象。

秋季美白祛斑 多吃白木耳、山藥潤肺

台灣傳統醫學會副祕書長、中醫師彭溫雅表示,秋天適合做美白和淡斑的肌膚保養,但秋季空氣的相度濕度偏低、乾燥,會降低肌膚的保水度,減緩皮膚代謝黑色素的速度,削弱美容保養、美白祛斑的效果。

健康的肌膚有助於提升淨白和修復肌膚的效果。彭溫雅中醫師建議,秋天養顏美容可從飲食做起,多吃具潤肺、滋陰或含膠質的食材,例如枸杞、菊花、白木耳、山藥、海帶、蓮藕等,幫助肌膚角質代謝黑色素,可使皮膚較為白皙。

若是屬於頑固型黑斑,黑色素沈澱至真皮層,經3個月仍無法消除或淡化,則可再搭配使用酸性中藥材如山楂、烏梅,藉斂肺收澀的作用,達到美白祛斑之效。

★ 滋陰潤肺淡斑茶

材料:芍藥7克、甘草7克、山楂7克、黃耆7克。

作法:將上述藥材放入1000c.c.開水中熬煮,大火煮滾後轉文火續煮10-15分鐘,濾渣、放溫後飲用。每天一壺當茶喝。

說明:此茶飲適合經常熬夜、火氣大、陰虛體質者;若黑斑屬於頑固型的人,以上藥材中可再酌加桃仁、紅花、烏梅各1克,以加強淡斑效果。

★ 養顏美容祛斑湯

材料:新鮮白木耳30克、蓮子10克、薏仁10克、冰糖和水適量。

作法:取適量開水,先將蓮子和薏仁泡水、煮軟後,加入白木耳一起熬煮,最後加入適量冰糖調味即可。

說明:此祛斑甜湯適合所有體質的人,但溫溫的食用,效果較好。

【中醫師小叮嚀】:

秋天的陽光不如夏季來得強烈,但無孔不入的紫外線仍隨時虎視眈眈,不錯失每個可能侵害肌膚和刺激黑色素生成的機會,因此除了做好體質調養和肌膚保養之外,外出時別忘了做好防曬和保濕,才能避免白臉「變色」喔!





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秋分養肺!銀耳與梨子解秋燥聖品

Sep 23, 2:01PM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

中秋節過後,時序進入秋天,在中國農曆24節氣中,「秋分」過後「養肺」很重要。中醫師指出,秋天好發過敏與呼吸道等慢性疾病;養生之道,除要多挑選溫性、補元氣的白色食物外,更要忌吃寒涼食物;不過,吃補可別吃過頭,像是羊肉爐、薑母鴨,太燥熱就不太適合,攝取過多容易傷肺且傷腎。

▼中醫師指出,秋天好發過敏與呼吸道等慢性疾病,不要小覷。(圖/華人健康網)

中醫師陳潮宗指出,秋分,是24節氣之一,每年國曆9月23日前後,開始晝間漸短,夜間漸長。中醫認為,這時自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,景物蕭條,空氣乾燥。由於燥是秋季的主氣,而中醫自古就有「燥令傷肺」說法,也就是這個時節的人體,極易受燥邪侵襲而傷肺,因此,秋季養生首先得養肺。

緩解秋燥 白色食物宣肺化痰

五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺,但白色食物多偏寒涼,過敏性體質者要小心,而一般體質則可以放心使用。

過敏性體質者,秋季著重「補氣」,補足「肺衛」之氣,普通白色寒涼食物不宜,宜慎選白色溫補、補氣的食物,可增強肺臟對於秋燥以及外邪的防禦能力,進而增進免疫力。

秋季養肺時,選擇含豐富蛋白質的食物,如魚肉、豆漿;選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥有良效,更可以藉此保養呼吸系統,讓過敏性體質者的諸多「老症頭」減輕不少。

基於五臟與五色之對應關係,白色食物可養肺,中醫認為與肺同系統的器官還有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等,平日容易感冒,或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人,膚色不佳的人,要多吃一些白色的食物。例如:白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

【緩解秋燥的水果】:

1.銀耳

被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎經,具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。要注意的是,感冒初期口乾者,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌食銀耳。

2.梨子

梨子自古被尊為「百果之宗」,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。

中醫師提醒:

梨子是解秋燥的聖品,但考慮到梨子性質偏寒,所以體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉就可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/




運動太久易疲乏!30分鐘最享瘦

Sep 23, 1:23PM

華人健康網 記者羅詩樺/編譯

想要減重,非得每天拼命運動到天荒地老才能達成嗎?丹麥最新研究告訴你,每天不多不少,只要運動30分鐘,瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動,瘦得更有效率,體重比長時間運動的人減少1.9磅(0.86公斤),且更願意主動戒除自己原有的惡習,轉而走向健康的飲食與生活方式。

每天30分鐘有氧運動,瘦身效果更好

根據英國《電訊報》報導指出,丹麥哥本哈根大學(University of Copenhagen)發表於斯「堪地那維亞公共衛生期刊」的研究中,將60名中度肥胖的男性分為二組,一組每天有氧運動30分鐘,慢跑、騎腳踏車等交互訓練;另一組則將運動時間拉長至1小時。持續3個月之後,第一組別的男性減重7.9磅,第二組男性減重6磅,運動僅30分鐘的人竟可以減去較多體重。

研究主導教授奔特(Bente Stallknecht)表示,研究原本目的在於探討人體消耗熱量與攝取的熱量之間的關係,但反而有了意想不到的結果,發現運動時間與身體消耗的熱量之間並不成正比。

快、狠、準,高強度運動更吃香

關於高強度運動,過去也有過不少相關研究,加上現代人生活步調緊湊,導致越來越多人轉而嘗試短時速效的高強度運動。挪威自然科技大學的研究報告就指出,每周只要進行12分鐘(分3次,每次4分鐘)的密集高強度運動,就可以有效增強身體存氧量與降低血壓,且女性平均每多1分鐘的高強度運動就可以降低BMI值0.7。

美國麥克馬斯特大學(McMaster University)就研發了一套高強度訓練 (High Intensive Training)法,每周運動3分鐘且時間可隨意調配,每次30秒,共做6次,或每次20秒,共做9次,經過4周的高強度訓練法之後,在血壓、最大攝氧量都有明顯改變,體重在運動期間未下降,但停止運動時卻下降了2磅。




睪丸少了! 2成早產兒罹隱睪症

Sep 23, 12:33PM

健康醫療網/張郁梵報導

日前一對新手爸媽緊張得帶著剛出生的小男嬰看診,原來是小男嬰少了一顆睪丸!醫師表示,隱睪症是指出生後睪丸未下降到陰囊,仍然留在後腹腔或腹股溝內,可透過手術治療。值得注意的是,若是延誤治療,隱睪症患者日後得到睪丸癌的機率將是正常睪丸的35~40倍!

▲睪丸少一顆! 20%早產兒罹隱睪症(圖/健康醫療網提供)

新竹馬偕醫院小兒外科醫師杜奕成解釋,因早產兒本身發育尚未健全,加上內分泌或睪丸繫帶異常影響,隱睪症患者大多都是早產兒,發生率高達20%。而足月產的嬰兒大約每100名中有2人會罹患隱睪症,且週歲以後發生的比率只有1%。

杜奕成進一步說明,隱睪症患者需透過手術治療,一般手術的年紀約在一歲左右。最常見睪丸的位置在陰囊的上方,只需一次手術就可以完成;但對於無法靠觸診摸到睪丸的患者,則可用超音波或是電腦斷層檢查來輔助。

不過,杜奕成提醒,由於隱睪症患者睪丸下降的過程尚未完成,所以常會合併腹股溝疝氣一起發生。且若是延誤治療,日後得到睪丸癌的機率將大幅增加!因此,新手爸媽若是發現小男嬰睪丸摸不到,可詢問醫師,避免延誤治療!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




血癌積極治療 存活率可達9成5

Sep 23, 12:31PM

健康醫療網/張郁梵報導

知名韓國女星宋慧喬在《藍色生死戀》裡因罹患血癌而病逝,令不少影迷感動落淚。血癌又名白血病,在許多病友心中仍是必死的絕症,但根據《2013歐洲慢性骨髓性白血病治療指引》顯示,只要掌握3個月的黃金治療期,白血病的存活率就可以達到九成五以上。

▲掌握3個月黃金治療期 血癌存活率達9成5(圖/健康醫療網提供)

台大醫院血液腫瘤科唐季祿醫師指出,血液型的癌症不像一般惡性腫瘤,可透過腫瘤大小、位置來判斷疾病控制狀況,因此了解血液中殘存的癌症基因含量,對於慢性骨髓性白血病患便非常重要。

新版慢性骨髓性白血病治療指引中的「3個月」理想目標,在過去要到6個月才需要達成;且當患者提早在3個月成功將血液中癌症基因含量降到1/10以下,一年後疾病控制良好的機率會比沒有如期於3個月達標的人高出15倍。四年下來,整體存活率及無疾病存活率都能提高到九成五以上。因此,3個月是否達標,成為慢性骨髓性白血病控制良好的關鍵。

台大醫院血液腫瘤科徐思淳醫師表示,目前臨床上針對慢性骨髓性白血病治療,已有最新一代的標靶藥物,且有健保給付;並根據研究發現,使用新一代口服標靶藥物的患者,有九成以上可於3個月達到理想治療目標。

然而,標靶藥物治療雖能讓多數慢性骨髓性白血病患者達到理想治療的目標,但病患本身是否遵從醫囑、按時服藥、定期檢測還是很重要。因此,防癌教育基金會推出全國首支專為白血病患設計的個人化疾病控制APP「泰心安日記」;患者只要輸入自己的生活作息,就可自動推算出建議的吃藥時間,叮嚀病友規律生活、規律服藥,貼心又方便。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




新生兒聽篩 把握3個月黃金期

Sep 23, 7:36AM

健康醫療網/關嘉慶報導

家有新生兒,家長在欣喜之餘,可得要注意許多健康檢查項目;例如新生兒聽力篩檢,國健署就有補助,但是得在新生兒三個月前就去做篩檢,家長要把握機會!

▲新生兒聽力篩檢 把握3個月黃金期(圖/健康醫療網提供)

新生兒聽力篩檢若能及早檢驗,早期發現,則可透過治療而獲得很好的療效;根據研究顯示,輕、中、重度聽障嬰兒如能在3個月大前診斷,且能於6個月大前,就開始配戴聽覺輔具與接受聽語療育,將來可以達到接近正常語言和身心發展,讓聽損兒進入主流教育與正常兒童學習。

為了不讓聽障兒輸在人生的起跑點,國民健康署爭取到菸品健康福利捐預算,於101年3月15日起,全面補助本國籍出生未滿3個月之新生兒,全國已有311家醫療院所提供新生兒聽力篩檢服務。

不過,根據國健署調查發現,全面補助新生兒聽力篩檢一年,仍有12.3%新生兒未接受聽力篩檢,篩檢率最高的是金門縣95.5%、其次台南市、新竹市、南投縣、台北市、連江縣等5個縣市達90% ;所以,該署特別呼籲家長,要把握3個月的黃金篩檢期,讓新生兒及早接受聽力篩檢,及早療育,別讓寶寶的學習受到傷害!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




「男人我最怕」 寧願不舉也別禿頭

Sep 23, 7:19AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

男人們你最怕啥?據外電報導,英國一項最新調查,針對2000名男性以「老化後最怕有啥症狀?」為題,結果顯示,有高達9成4的男性「最怕禿頭」,勇奪調查項目冠軍,比第2名「怕性無能」佔8成9的男性,硬是高了5個百分點。

▲跟禿頭相比,性功能障礙反而不是男性最擔心的。(圖片/取材自每日郵報)

男性老化怕什麼?9成4男性最怕禿頭

據《每日郵報》報導,英國頭髮護理公司HIS Hair Clinics,日前針對2千名英國男性進行調查,詢問老化後最怕出現的狀況為何?結果發現,有9成4的男性最怕禿頭,有8成9則怕性無能,第3名是有7成5擔心頭髮變白。前3名中,就有兩項跟頭髮息息相關,顯見男性有多麼愛惜毛髮。

研究負責人沃森(Ian Watson)指出,禿頭的人非常容易被嘲笑,不管是你處在酒吧喝酒,被陌生人冷嘲熱諷,或是公司同事無意間叫你「禿子」,甚至是你的小孩,三不五時還會打趣地摸摸老爸光禿禿的頭顱,讓禿頭者備受困擾。

沃森進一步提到,自己在20多歲時就開始有掉髮的困擾,沒多久就完全掉光,至今頭顱已被無數人摸過,笑他是尊「幸運佛」或乾脆直接稱他為「禿佬」,一開始還覺得沒關係,但當習以為常後,還是感覺到一股淡淡的哀傷。

▲英國一項調查顯示,有9成4的男性最怕老化後禿頭。

心理治療師麥肯錫( Toni Mackenzie)則指出,男性若有禿頭問題,相當難以遮掩,且外界又認為取笑別人禿頭,比笑別人頭髮變白或變胖較不那麼冒犯。事實上,這會嚴重打擊男性自尊,更影響他們的身心健康。

報導中也指出,調查男性擔心老化會出現的症狀排行榜,除了前3名的禿頭(94%)、性無能(89%)、頭髮變白(75%)以外,接下來的排名分別是:變胖(64%)、掉牙(61%)、戴老花眼鏡(45%)、耳背(31%)、口臭(24%)。





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二尖瓣逆流 可修補取代心臟移植

Sep 22, 8:06AM

健康醫療網/林怡亭報導

1名56歲男子,時常感到胸悶氣喘,就醫檢查後,發現心臟收縮功能只剩2成,且有重度二尖瓣逆流等現象,甚至左右心房及心室都已嚴重擴大,雖給予藥物治療,仍未好轉,只能排隊等待心臟移植,直到轉診後,透過二尖瓣及三尖瓣修補手術取代了心臟移植,才順利恢復健康。

▲二尖瓣逆流 修補取代心臟移植(圖/健康醫療網提供)

這名男子過去常因喘不過氣掛急診,原本被醫師宣布只能等待心臟移植;安南醫院心臟外科主任陳偉華指出,他直到太太的鼓勵下,轉診檢查,經由透過二尖瓣及三尖瓣修補手術,將擴大的心臟縮小成三分之一,才解決胸悶急喘的現象。

陳偉華主任進一步說明,心臟移植必須排隊等待,但因國內捐贈的心臟數量有限,通常家長必須要有心理準備,但透過瓣膜修補技術,雖然技術較為困難,但手術死亡率低於40%。

這名患者順利出院後,目前配合藥物治療,已漸漸恢復正常生活;陳偉華提醒,若有相關症狀出現時,應積極接受檢查治療,才能遠離病痛纏身。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




智齒常疼痛 醫:趁年輕及早拔除

Sep 22, 6:51AM

健康醫療網/關嘉慶報導

一般人大都在二十歲左右,會長出智齒,但是卻有不少人會出現牙痛,疼痛程度不一;醫師指出,長智齒會疼痛,恐已形成牙冠發炎,嚴重時會造成蜂窩性組織炎,這類智齒最好是趁年輕時就拔除。

▲智齒何時拔? 醫師:趁年輕(圖/健康醫療網提供)

很多人都在長智齒時會痛,到底該不該拔呢?台大醫院新竹分院牙科主任楊智仁表示,年輕時拔除智齒比年長者適當,因為隨著年紀的增長,骨骼會變得更緻密,而且會礦物質化,因而會較脆及多孔性,也就是較失去彈性,這往往增加手術的困難度,且增加了合併症的發生。

楊智仁主任即指出,若是智齒位置生長不正,導致食物堆積而發炎,智齒埋在骨頭中,由於有惡性病變,而且智齒阻生會導致對牙過長,並出現咬合不正而有咬合創傷現象,且易使咬合肌痠痛,甚至造成顳顎關節發生雜聲以及病變的機會,或是智齒造成同側第二大臼齒受影響時,都應趁早拔除。

另外,楊智仁主任說,手術拔除智齒後會有腫脹現象,尤其在手術中有去除一些齒槽骨時,會腫3-4天才逐漸消退,也有人拔完後會有麻痺的狀況,這可能是傷到了下顎管神經,這類麻痺有時會持續數週到數月,之後會逐漸慢慢復原,不必擔心。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




癌友天天五蔬果 可提高免疫力

Sep 22, 4:37AM

健康醫療網/林怡亭報導

癌友要能勇敢抗癌,也得要有充足的營養;由於癌症治療常讓癌友沒有胃口,為能促進癌友食慾,童綜合醫院癌症資源中心建議癌友,不妨每天喝一杯五色蔬果汁,可以將營養一起喝下肚。

▲癌友健康吃 天天五蔬果提高免疫力(圖/健康醫療網提供)

童綜合醫院癌症資源中心陳俞穎營養師表示,均衡飲食搭配適度的運動,才能提高免疫力、抗氧化、預防癌症;癌友每天都要均衡攝取六大類食物,而且要天天五蔬果,才能提高免疫力。

陳俞穎營養師強調,天天五蔬果是指三份青菜及兩份水果,蔬果可選擇各種顏色,橙黃綠黑白紫的蔬果都要吃,因為有色蔬果中富含多種維生素、礦物質、膳食纖維及植化素;至於主食類的選擇上,可以一餐以糙米飯取代白米飯,可增加纖維及維生素B群的攝取,肉類選擇上要少吃紅肉多選白肉。

另外,陳俞穎並建議,癌友可每天喝一杯彩虹蔬果汁,例如可用牛蒡、蕃茄、鳳梨、甜椒、香蕉、蘋果、西瓜、紅蘿蔔、芒果、紫高麗打成汁,再加入芝麻和檸檬汁,製成健康五色蔬果汁,可將各種營養一起喝下肚。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




火氣大常嘴破 中醫調理可舒緩

Sep 22, 2:21AM

健康醫療網/郭庚儒報導

你也常火氣大導致嘴破嗎?其實,包括常吃刺激性食物、熬夜、口腔衛生差、失眠或抵抗力差等,都可能成為嘴破的危險因子;開業醫中醫診所院長蘇聰明指出,嘴破是常見的口腔黏膜疾病,容易出現在口、舌等部位,嚴重還會影響飲食。

▲火氣大常嘴破 透過中醫可舒緩(圖/健康醫療網提供)

通常輕微的嘴破症狀,多只潰瘍一到兩處潰傷點,但嚴重時,恐會延伸到整個口腔,甚至誘發全身不適,像是口乾、牙齦浮腫等;蘇聰明說,曾有患者透過西瓜霜、雲南白藥甚至誓鹽巴漱口等方式治療傷口,其實這些都只能治標不治本。

院長蘇聰明進一步說明,以傳統中醫治療嘴破而言,分為邪毒侵襲、脾胃濕熱、心火上炎、肝火熾盛、腎陰虧虛等六種證型,但仍須依照患者的體質和症狀而開處不同處方治療。

平時除了要養成良好的生活習慣,也要多吃蔬果,且注意口腔衛生,才能遠離嘴破困擾;蘇聰明提醒,若發見口腔內出現異狀,甚至超過3週都未見好轉,也應盡快就醫治療,才能避免使症狀加劇,演變成其他疾病。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




胎兒卡產道 竟因母親硬糞惹禍

Sep 22, 12:44AM

健康醫療網/張郁梵報導

1名37歲婦女懷孕時,過去曾因不明原因出現子宮頸閉鎖不全問題,導致流產,因此再懷胎後,就長期臥床,導致排便不乾淨,日前臨產前,催生3天還生不出來,直到發現肛門有許多小硬塊,原來小嬰兒被糞便卡住了,經由護理師徒手挖出,才讓小嬰兒順利生產。

▲胎兒被硬糞卡產道 護理師徒手挖出(圖/健康醫療網提供)

這名產婦的肛門處有小硬塊,主要是因為長期臥床,導致肚子裡長期累積糞便,長期便秘的結果,因而堆積過多糞便而壓縮了產道,進而阻擋胎兒產出;聖馬爾定醫院產房護理員楊力潔指出,堆積在腸道的糞便將近有30多顆,將糞便清出後,產道才順利放寬。

護理員楊力潔進一步說明,孕婦的硬便因為累積太久,進而導致太硬,灌腸也無法清除,又怕延誤到黃金時期,可能會造成母親與胎兒的危險,所以才徒手將硬便挖出,幫助生產。

在護理員短缺的環境下,護理員的盡責付出,孕婦事後聽聞護理員幫他挖糞助產,也感動的不斷向院方表達感謝。醫師強調,孕婦應多攝取蔬果,膳食纖維足夠,使腸道蠕動正常,腸道暢通,才能避免便秘的發生。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身

Sep 21, 8:56AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

俗諺「月內沒做好,呷老就艱苦」,說明產婦坐月子的重要。中醫師指出,產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,最重要的是給媽咪充分的休息,及攝取均衡營養,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。

▲中醫師指出,產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,最重要的是給媽咪充分的休息。

中醫師吳明珠指出,坐月子對產婦來說相當重要,不管在哪做,能讓媽媽好好休息最重要;若選擇在家中自己坐月子,最好能找有經驗的人,協助分擔照顧孩子,其次,得留意避免感冒,少吃涼性食物、均衡飲食,只要照顧得當,地點不是問題。

坐月子食補 首選麻油雞

食補以營養均衡的膳食為原則,麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸,經體內生化代謝成前列腺素,可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質,促進組織再生;至於全酒或半水酒,則可依個人喜好加減。

若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦,可改吃鱸魚湯、鯽魚湯;其他如香菇雞湯、四神燉排骨,杜仲腰仔湯等,都可嚐試變化不同的口味。食物則要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。

▲中藥瘦身茶飲,代替開水飲用,能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。

【產後瘦身4茶飲】:

據中華民國肥胖研究學會的統計,國內約7成孕婦有產後肥胖的困擾,只有3成孕婦可以順利恢復至孕前體重的10%以內。以下茶飲可在產後6周開始喝,1天500至1000㏄,作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開後,轉小火煮20分鐘,代替開水飲用,能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。

1.改善水腫 消腫瘦身茶

材料:

黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。

功效:

益氣健脾,利濕消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利濕;益母草活血調經,利尿消腫。

★注意:★

口乾舌燥不適合多飲。

2.助排便 潤腸助便飲

材料:

何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢。

功效:

何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨參益氣,。

★注意:★

喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天300-350㏄。因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。

3.促進泌乳 疏肝通乳茶

材料:

黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。

功用:

疏肝養血,益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通络活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。

★注意:★

感冒喉嚨痛者不宜。

4.消脂 健脾消脂飲

材料:

丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。

功用:

活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡;荷葉清熱利濕、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利濕。

★注意:★

感冒者不宜。





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坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身

Sep 21, 8:56AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

俗諺「月內沒做好,呷老就艱苦」,說明產婦坐月子的重要。中醫師指出,產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,最重要的是給媽咪充分的休息,及攝取均衡營養,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。

▲中醫師指出,產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,最重要的是給媽咪充分的休息。

中醫師吳明珠指出,坐月子對產婦來說相當重要,不管在哪做,能讓媽媽好好休息最重要;若選擇在家中自己坐月子,最好能找有經驗的人,協助分擔照顧孩子,其次,得留意避免感冒,少吃涼性食物、均衡飲食,只要照顧得當,地點不是問題。

坐月子食補 首選麻油雞

食補以營養均衡的膳食為原則,麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸,經體內生化代謝成前列腺素,可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質,促進組織再生;至於全酒或半水酒,則可依個人喜好加減。

若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦,可改吃鱸魚湯、鯽魚湯;其他如香菇雞湯、四神燉排骨,杜仲腰仔湯等,都可嚐試變化不同的口味。食物則要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。

▲中藥瘦身茶飲,代替開水飲用,能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。

【產後瘦身4茶飲】:

據中華民國肥胖研究學會的統計,國內約7成孕婦有產後肥胖的困擾,只有3成孕婦可以順利恢復至孕前體重的10%以內。以下茶飲可在產後6周開始喝,1天500至1000㏄,作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開後,轉小火煮20分鐘,代替開水飲用,能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。

1.改善水腫 消腫瘦身茶

材料:

黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。

功效:

益氣健脾,利濕消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利濕;益母草活血調經,利尿消腫。

★注意:★

口乾舌燥不適合多飲。

2.助排便 潤腸助便飲

材料:

何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢。

功效:

何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨參益氣,。

★注意:★

喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天300-350㏄。因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。

3.促進泌乳 疏肝通乳茶

材料:

黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。

功用:

疏肝養血,益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通络活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。

★注意:★

感冒喉嚨痛者不宜。

4.消脂 健脾消脂飲

材料:

丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。

功用:

活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡;荷葉清熱利濕、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利濕。

★注意:★

感冒者不宜。




乳癌年輕化 量身打造治癒效果大

Sep 21, 8:56AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

台灣乳癌發生率及死亡率一直高居台灣女性癌症首位,門診中,發現不少年輕病人因警覺性不足而延誤治療時機,醫師提醒民眾,乳癌和其他癌症比較起來,治療後的5年存活率最高;愈早期發現,治療效果愈好,病人應以更正面的態度來面對。

▲乳癌是女性健康隱形殺手,早期發現治療,才是對抗乳癌最重要的方法。

奇美醫學中心血液腫瘤科主治醫師郭雨萱指出,縱觀這20年來,國內乳癌的發生率年年上升,根據國民健康局統計,台灣女性乳癌發生率從1995年的28.46,增加為2009年的59.91;至於死亡率,多年來一直維持在約11%。

鴕鳥心態 延宕時機

比較特別的是,相較於西方國家的乳癌,台灣的乳癌病人有「年輕化」的趨勢,國人乳癌診斷年齡的中位數介在45至49歲之間,遠小於西方國家的70至74歲;台灣小於40歲以下的乳癌病人比例為16.6%,美國則是8%。

在門診經常會遇到女性病人,因為不了解乳癌篩檢的重要性,導致來求診時已經是晚期的疾病。更甚者是有些病人因為認為乳癌是不治之症,而有鴕鳥心態遲遲不願就醫,延誤了治療的最佳時機。

▲郭雨萱醫師(如圖)指出,相較於西方國家的乳癌,台灣的乳癌病人有「年輕化」的趨勢。(圖片/奇美醫學中心提供)

基因表現 找出問題

目前乳癌可依據基因表現大分為管腔細胞A型(Luminal A)、管腔細胞B型(Luminal B)、人類表皮生長因子受體2過度型(HER-2+)、基底細胞型(Basal-like)及正常乳腺亞型(Normal-like)。

在這幾種乳癌亞型病人中,預後最好的是管腔細胞A型(Luminal A),而預後最差的是基底細胞型(Basal-like),這群病人大多是雌激素受體(ER)、動情素受體(PR)與人類表皮生長因子受體2(HER-2)都是陰性,也就是俗稱的「三陰性乳癌」。

不同種類 治療多元

針對不同種類的乳癌,治療的方式也會大不相同,舉例來說,管腔細胞A型(Luminal A)的病人,因為是雌激素受體(ER)陽性,人類表皮生長因子受體2(HER-2)陰性,所以治療上可以使用針對雌激素受體的抗荷爾蒙藥劑,有些病人甚至可以不需要傳統的化學治療。

而人類表皮生長因子受體2過度型(HER-2+)的乳癌病人,治療上則可以選擇針對人類表皮生長因子受體2的標靶藥物如賀癌平(Herceptin)等藥物。

▲醫師強調,癌症治療日新月異,量身訂做是效果最大、傷害最小的治療方式。

基因醫學 量身訂做 

以最近美國影星安潔莉娜.裘莉為例,就是因為自己帶有缺陷的BRCA1 基因而預防性切除雙側乳房,甚至打算進一步預防性切除兩側卵巢。

研究指出,帶有BRCA1突變的女性,在70歲之前,有46%~85%的機率發生乳癌,有39%~63%的機率發生卵巢癌,兩側乳房切除大約可減少此類病人90%的乳癌發生機率,而卵巢加輸卵管切除手術約可減少80%的卵巢、輸卵管癌發生機率。這種針對個人基因缺陷預先進行預防性治療,也是個人化醫療的一環。

醫師強調,目前癌症的治療日新月異,量身訂做是效果最大、傷害最小的治療方式;藥物並不是用最多就越好,也不是最貴的就是最好;隨著基因醫學、分子標記的進步,除了傳統的手術、放射線治療及化學治療,已經有越來越多的檢測可以為病人選取最適合的治療。




戒菸省錢又健康 新北免收掛號費

Sep 21, 8:19AM

健康醫療網/關嘉慶報導

「起床後最想做的事就是抽菸!」46歲的陳先生已有近30年菸齡,雖然這期間曾經戒菸,但卻禁不起誘惑而再抽菸;最後是在戒菸門診由醫師協助下,成功戒菸。為能協助民眾戒菸,新北市衛生局再推出免收掛號費措施,讓戒菸民眾更省荷包。

▲二代戒菸更省 錢新北免收掛號費(圖/健康醫療網提供)

陳先生為了能戒掉菸癮,曾經自行購買戒菸貼片、尼古丁咀嚼錠和尼古清,雖然所費不貲,但還是對尼古丁有依賴性,每次都破功,最後轉而求助戒菸門診。

陳先生表示,戒菸門診的醫師非常有耐心,除了詳細說明如何以食物及改變生活習慣,來達成戒菸目的。尤其是門診開立的戒菸藥物效果非常顯著,在服藥7-8天後,就開始排斥菸味,而且覺得香菸有霉味而不願再碰,2個多月後,已經不用服藥也不會有抽菸的慾望了。

新北市衛生局指出,二代戒菸用藥比照一般健保,每次最高只需付200元的部分負擔,就能享有每年最多16週的藥費給付,低收入戶、山地原住民及離島地區還全免;為了讓戒菸者更省荷包,已協調171家二代戒菸服務醫療院所,推出年底前戒菸免收掛號費的福利,所屬29區衛生所並提供有戒菸班服務,要戒菸的民眾可多加利用。

健康醫療網提醒您:吸菸有害健康!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




鹹豬手滾開!性騷擾勇敢說NO

Sep 21, 6:46AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

公共場所小心鹹豬手!調查發現,國內性騷擾申訴案件,有逐年攀升趨勢,平均每日就有1件發生。由於中秋節4天連假的到來,加上百貨周年慶大戰也陸續開跑,因此,衛生福利部特別呼籲民眾,出入公共場所,或是搶購百貨公司週年慶優惠時,千萬別忘了提防鹹豬手出沒,以保護自身安全。

▲國內性騷擾申訴案件,有逐年攀升趨勢,平均每日就有1件發生。

衛生福利部保護服務司張秀鴛司長表示,隨著中秋節4天連假的到來,百貨周年慶大戰也陸續開跑,日前有1男子趁著人潮擁擠,對1名逛街的女子襲臀,女子大聲呼叫報警後,檢察官即依《性騷擾防治法》對該名男子起訴。而類似案件,多集中在人口密集的公共場所居多。

性騷擾 趁機親吻居多

依據衛生福利部統計,98年至101年止,依性騷擾防治法提出的申訴案件有1,076件、再申訴案件為89件,申訴案有逐年攀升趨勢,顯示社會大眾逐漸懂得自我保護。

這些性騷擾案件中,約有6成是對他人趁機親吻、擁抱或觸摸胸、臀或其他身體隱私部位,其次為言詞或態度騷擾,發生地則多半在公共場所,此外運用手機、簡訊、網路等科技設備的性騷擾案件也有將近2成。

▲國內性騷擾案件中,約有6成是對他人趁機親吻、擁抱或觸摸胸。

騷擾:7成集中在6都

《性騷擾防治法》於2006年2月5日實施,立法目的是為了補足《兩性工作平等法》及《性別平等教育法》兩項法律的不足,擴大保護的領域,使民眾在工作場所、學校之外的公共場所受到性騷擾時可以藉由此法來保障。

基本上,防治性騷擾主要建立於「性別歧視」上,但如果以侵犯身體來講,要與強制猥褻做區分,還有些難分難捨。關鍵在於當事人是否有反抗行為,且反抗行為被對方以脅迫、蠻力、暴力、藥物或催眠方式而無法行使,就符合了強制猥褻。

性騷擾:不要當沉默羔羊

事實上,性騷擾是一種對人身安全的傷害,嚴重可能演變成性侵害或強制猥褻,因此遇到性騷擾一定要勇於制止、勇敢說不。特別是,一些女孩子在受到性騷擾時都存在一種心理,怕聲張出去臉面不好看,而緘口不言。

殊不知,心懷叵測的人正是利用這種心理得逞的。一味地沉默,只會給對方以錯覺,以為你是默許。其實,在你不能自我擺脫時,把事情向別人講出來,就能擺脫性騷擾。

▲性騷擾是一種對人身安全的傷害,嚴重可能演變成性侵害或強制猥褻。

【性騷擾自保3要訣】:

1.保持冷靜。

2.記住加害人特徵。

3.立即呼救或報警處理。

★凡走過必留下痕跡★

【公開呼籲】:

公共場所負責人依法也有性騷擾防治責任,當知道有性騷擾事件發生時,必須立即制止外,也應該協助被害人向有關單位求助。

【提醒民眾】:

週年慶及中秋節連假期間人潮擁擠,除了要提防鹹豬手外,如果看見有人被性騷擾,請發揮正義感,協助被害人向警察單位求助。

【勿以身試法】:

依據性騷擾防治法規定,調查結果確實為性騷擾者,可對行為人處1萬元以上,10萬元以下罰鍰,如果是乘機襲胸摸臀或觸摸他人隱私部位,被害人還可提出刑事告訴,最高可處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣10萬元以下罰金。




生病住院 「治療飲食」健康吃

Sep 21, 6:09AM

點評:營養攝取有一定的標準,尤其是生病了,更是要注意喔!

健康醫療網/林怡亭報導

很多病人在住院期間不喜歡吃院方所提供的伙食,自行由家人準備三餐,但這卻有可能使得病情控制不良;營養師建議,住院治療的病人,應選擇醫院所提供的「治療飲食」,才能有效控制病情。

▲生病住院健康吃 「治療飲食」優先選(圖/健康醫療網提供)

台大醫院新竹分院營養室主任歐陽鍾美營養師表示,若有家人生病住院,最好是訂醫院提供的「治療飲食」,尤其是罹患慢性疾病的病友,住院期間的營養對病情而言是重要的關鍵;根據研究顯示,良好的營養基礎,可降低感染率、減少住院天數。

一般而言,不同的疾病類型,所需要的飲食也會有所不同,甚至依據疾病程度的不同,每個人所需的飲食和營養也不同;歐陽鍾美指出,住院期間,會依病情狀況給予不同的飲食處方,例如糖尿病飲食、低蛋白飲食、低油飲食、低渣飲食等,可提供給病人適合的營養,良好的營養可以讓疾病好得快。

歐陽鍾美並強調,醫院伙食不但有營養師為食品衛生安全把關,同時可節省家人備餐時間;另外,也可藉由病人在住院期間,學習治療飲食的製作,未來出院回家後,也可在家裡準備治療餐食。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




肥佬變壯漢 杜汶澤:3成練7成吃

Sep 21, 5:41AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

香港火紅一線諧星杜汶澤,這幾年隨著年紀增長,以肉肉的面貌出演眾多喜劇,頗受觀眾喜愛,近半年為了接演10月即將開拍的新電影《豪情2》,積極健身有成,「肥佬變壯漢」讓網友不禁驚呼根本是「梁朝偉加郭富城綜合版」。

杜汶澤透露,健身運動3成靠練、7成靠吃,呼籲大家不要相信秘方,堅持才是最重要的。

▲杜汶澤瘦身有成,臉書上傳照片吸引數萬網友按讚。(圖片/取材自杜汶澤臉書)

在2012年曾以《低俗喜劇》、《DIVA華麗之後》獲得金馬獎男主角、男配角的雙提名的杜汶澤,2013年更首度被香港金像獎提名最佳男主角,除了搞笑扮醜,也因為相當關心香港政局,而被視為「大砲型」的藝人。昨20日在臉書上傳自己半年來健身甩肉的成果,瞬間吸引千人分享,萬人按讚!

半年瘦身 杜汶澤:飲食才是關鍵

杜汶澤在臉書上透露,自己花了半年時間在健身房,每天1小時的帶氧運動,每周3~4天的重量訓練,終於甩掉陳年的脂肪,練出肌肉線條。他提到,健身「3成要運動舉重,7成還是要靠吃」,吃得好、吃得巧才能成功。

至於要怎麼吃呢?杜汶澤說;「每天攝取足夠蛋白質,少量多餐!」他特別提到,自己過中午以後,就禁吃澱粉類,且完全戒除過多的油脂和糖份,呼籲大家千萬不要相信任何秘方,只能相信自己的決心和紀律。

▲網友稱瘦身後的杜汶澤跟梁朝偉有幾分神似。(圖片/取材自杜汶澤臉書)

41歲的杜汶澤強調,即使接近壯年,只要有心還是能練出成績。但健身的道路漫長,別以為有了一點小成果就代表成功,日復一日的堅持才是最重要的,想要成功就從現在開始努力。

大安運動中心健身教練mimi則指出,健身要成功就必須「按表操課」,其中「飲食」確實是非常重要的一環,很多人自覺每周都有運動,飲食還是不忌口,或是每當運動完就大吃犒賞自己,不僅難以練出線條,還可能越來越胖。

健身要吃得對,首先注意在健身時的水份補給,健身後可攝取優質的蛋白質與適度的碳水化合物如少量的地瓜、馬鈴薯等,另外,要避免油炸類、高甜份的碳酸飲料、蛋糕甜點等,持之以恆就能離夢想中的線條更近一步。





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頸部腫脹壓迫呼吸道 氣切可改善

Sep 20, 8:01AM

健康醫療網/郭庚儒報導

1名50歲患者,出現左側頸部腫脹合併吞嚥困難,緊急就醫後,醫師透過頸部斷層檢查發現,患者的左側下頷腺區域深頸部發炎,不但出現濃液,甚至壓迫到呼吸道,經過頸部切開引流合併清創,加上氣切後,才順利恢復健康。

▲頸部腫脹壓迫呼吸道 透過氣切可改善(圖/健康醫療網提供)

患者過去有糖尿病病史,且3年前也發生過深頸部感染,並開刀清創過;大林慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師吳宗欣指出,患者起初聽到需要作氣切時,曾面有難色,但最後還是接受手術,且術後傷口恢復良好。

醫師吳宗欣進一步說明,氣切主要是在患者的頸部氣管軟骨中間切開小洞,並置入氣切管,好幫助通氣等,但許多患者聽到氣切,不免都會擔心是否會因為長期插管而造成生命危險;其實,出現短期無法呼吸等現象時,就應接受氣切手術,才能避免咽喉發炎,甚至演變成肺炎等病症。

尤其患者屬於呼吸衰竭、上呼吸道阻塞等需要急救時,就必須仰賴氣管內插管,幫助維持呼吸;吳宗欣提醒,只要了解氣切的目的,且充分與醫師等團隊溝通,就能避免不必要的誤會和疑慮。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




戴隱形眼鏡點藥水 恐傷角結膜

Sep 20, 6:32AM

健康醫療網/林怡亭報導

出現眼睛乾澀等症狀時,你也會點眼藥水來舒緩嗎?小心,市售眼藥水大多添加防腐劑,若點用時,又未將隱形眼鏡先取下,防腐劑成份恐會殘留在鏡片上,進而傷害角結膜。

▲戴隱形眼鏡亂點藥水 恐傷害角結膜(圖/健康醫療網提供)

包括學生、上班族等,長期間待在冷氣房,加上依賴3C產品,現代人出現眼睛過勞的現象有逐漸增加的機率;嘉義長庚紀念醫院藥劑科組長張展維指出,許多人常自購眼藥水,但其實選用錯誤,可能間接傷害眼睛。

組長張展維進一步說明,像是長期戴隱形眼鏡容易使眼白處充血,這時若又使用添加血管收縮劑成份的眼藥水,雖能暫時舒緩,但長期依賴下,若突然停藥,就會使血管造成反彈,使症狀加劇。

包括維他命B12、有清涼感的薄荷醇等具有複方成份眼藥水,都不適合直接點在隱形眼鏡上;張展維呼籲,隱形眼鏡族應該選用不含防腐劑的產品,但最好保護眼睛的方式,仍是每天配戴時間不超過10至12小時,才能真正保護靈魂之窗。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




中藥有副作用! 3成5民眾不知道

Sep 20, 4:56AM

健康醫療網/郭庚儒報導

你知道吃中藥也有副作用嗎?根據調查顯示,有超過三成五民眾認為吃中藥不會有副作用,甚至近二成民眾不知道吃中藥有副作用,都顯示民眾用藥安全有待提升。

▲吃中藥有副作用! 3成5民眾不知(圖/健康醫療網提供)

該項調查是由新北市衛生局在7月18日至22日晚間6時至9時30分,針對全市29區15歲以上民眾所進行的電話訪問,共撥出1萬8220通電話,有效樣本1574份,抽樣在95%的信心水準內,抽樣誤差為正負2.5%。

調查結果發現,對於「吃中藥不會有副作用」的問題,竟有超過3成5的民眾有這種錯誤的觀念;另有9.4%的民眾則回答不知道。此外,也有將近2成的民眾不知道用藥時要注意的事項。

另外,在「用藥安全」方面,調查顯示,雖然有超過7成的民眾知道要「按藥師指示服藥」,但仍有高達1成8以上「不知道」佔第二位,且西藥會與中藥或健康食品會互相干擾,也有超過2成4民眾表示不知道。

新北市衛生局食品藥物管理科林冠蓁科長表示,民眾總是把中藥當做食補,認為中藥溫和不傷身、沒有副作用。但中藥也是藥,且可能含有脂肪酸、單寧酸等複雜成分,其含量多寡及作用機制不同,在人體也可能有不同的藥理反應。

林冠蓁科長指出,例如過量的當歸可能會引起腹瀉、甘草過量會水腫、含肉桂的成分吃多了可能會流鼻血等;所以,有醫療需求應循醫療體系,不可亂服偏方或聽信誇大不實廣告,也勿服用來路不明的產品,因為中藥若未能適當、適量地使用,也會傷害人體。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




近3成吸毒者國一生 7成在家吸毒

Sep 20, 2:02AM

健康醫療網/張郁梵報導

救救我們的孩子!新北市少年輔導委員會「101年度新北市少年藥物濫用現況、預測性之實證研究」發現,29.3%吸毒者首次嘗試是在國中一年級,高達66.7%的吸毒場所竟然就在家中,國內吸毒人口年輕化、普及化,已超過一般人所能想像。

▲近三成吸毒者國一即用毒 七成家裡吸毒(圖/健康醫療網提供)

到底我國毒品問題有多嚴重?新北市少年輔導委員會這份研究顯示,29.3%的吸毒者早在國中一年級就嘗試毒品,且首次嘗試吸毒大多非自願,主要來自於同儕分享提供。

研究發現,誤交損友是造成青少年接觸毒品的主因。青少年透過接觸與模仿,學習到錯誤的毒品價值觀。最多吸毒場所則以家庭比率最高,朱樹勳強調,若能強化家庭功能,並與學校、社區形成關懷網絡,就能降低接觸偏差行為。

從今年7月起,亞東醫院進入社區推廣反毒教育,過程中發現,不少新住民媽媽因為不諳中文,無法了解小孩在學校裡面接觸到什麼不好的朋友和訊息,更不知如何防範。為此,亞東醫院反毒教育資源中心設計多種語言教材,讓新住民姊妹可利用母語宣導內容,更容易了解青春期的孩子應該注意的行為與關心事項。

青少年能否有效拒毒,家長與社區扮演著重要角色,為了強化社區與家庭防毒拒毒功能,今年衛生福利部在北、中、南成立反毒教育資源中心,結合當地衛生機關、社區藥局及其他社區民間團體等資源,提升社區與家庭知毒反毒能力。

亞東醫院成立台灣北區第一個「反毒教育資源中心」,院長朱樹勳提醒為人父母者,應該注意孩子的日常行為,因為毒品或許已經滲透進入家中,而稚氣未脫的孩子可能已經染上毒癮;另外,他並指出,除了毒品之外,鎮靜安眠藥物濫用問題也相當嚴重,反毒教育資源中心將著手協助民眾建立使用鎮靜安眠藥正確觀念,以減少藥物濫用發生機率。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




甩掉體內老廢物 多攝水溶性纖維

Sep 20, 12:27AM

健康醫療網/李義輝報導

中秋節連假即將結束,很多人的體態有如月餅臉、烤肉一樣地圓滾滾、肥滋滋,可見月餅和烤肉都吃太多了,更有不少人出現便秘問題;營養師建議,想要改善便秘問題,除了要常保腸道暢通,還可以多攝取蔬果及水溶性纖維飲品,同時多喝水來幫助排便。

▲想甩體內老廢物 多攝水溶性纖維腸保健康(圖/健康醫療網提供)

中山醫院營養組組長林素貞表示,烤肉真的是能不吃就不吃,因為烤肉不但對環境不友善、不環保,而且烤肉在高溫之下,會使得蛋白質產生毒性,是強力的致癌物;油垢在身體中,不但得排毒,烤肉時使用的鋁箔紙,會有重金屬污染,尤其是都會區的生活,高壓之下,會比含氧多、廢氣少的居住環境,排毒更加不易。

雖然烤肉對健康危害大,但是不知從何時開始,台灣每到中秋佳節,烤肉似乎已成為全民運動,甚至親友聚會,也會選擇以烤肉來聚餐;所以,如何做好腸道保健、排除體內老廢物,就格外顯得重要。

林素貞組長指出,由於烤肉會使得腸道過度氧化,並產生自由基,所以,應多攝取深色蔬果來抗衡,例如含高纖的茭白筍、紅黃椒及菇類,都是應景蔬菜,在烤肉時就可搭配食用;另外,這段時間是柚子盛產期,也不宜多吃,因為柚子含糖量高,一顆文旦柚,就有三至四份水果的量,攝取過多,不但血糖易升高,也是導致便秘的原因之一。

一般民眾的飲食習慣不佳,很多人都出現便秘的問題,以致宿便堆積,體內有一肚子大便,這些無法排除的體內老廢物,讓人超級不舒服;林素貞組長解釋,中秋節時月餅吃太多,就吃進很多糖份,再加上柚子的含糖量高,由於含糖高的食物易於被腸道吸收,這與腸道的滲透壓有關,而這也是易出現便秘的原因。

營養師並強調,會出現便秘,和水份飲用不足、纖維質攝取不夠以及活動量不夠都有關係,腸道蠕動欠佳,就很容易便秘;所以,不只是平時要注意腸道健康,更應在飲食攝取上多吃水溶性纖維、多喝水,以及要維持運動的習慣,才能向體內老廢物說byebye。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




中秋烤肉健康吃 多攝取花椰菜、維他命C防致癌

Sep 19, 1:49PM

▲烤肉美味又好吃,不過也含有致癌物質,可多攝取花椰菜及維他命C抗癌。(圖/東森新聞)

生活中心/綜合報導

中秋節除了賞月吃月餅,許多人都會烤肉,不過香噴噴又美味的烤肉會讓人肥胖,也含有不少致癌物質,可能會導致胃癌、結腸癌等癌症發生。為了能吃得更健康,醫師提醒民眾,可以多攝取花椰菜和維他命C來抗癌。

根據研究證實,烤肉過程伴隨產生的致癌物質,可能會增加癌症發生率。這些致癌物主要分為3種,分別是木炭在燒烤過程中產生的煙霧或是食物燒焦部分含量最高的多環芳香碳氫化合物。香腸、培根等醃製食物中含有硝酸鹽及亞硝酸鹽會轉換成亞硝胺,已被證實會增加胃癌發生率。肉類等富含蛋白質的食材經高溫(攝氏100度以上)燒烤後產生的異環胺。

台北市立聯合醫院松德院區營養科營養師黃薰儀表示,多吃十字花科蔬菜,像是高麗菜、花椰菜及甘藍菜等,就可以降低異環胺的致癌作用,也可利用生菜包裹肉類以增加蔬菜攝取,纖維攝取足夠可促進腸道蠕動,進而降低致癌物質在腸道停留的時間,減低對身體的傷害。

為了不要吃進太多脂肪,黃薰儀也提醒民眾可以多攝取富含維生素C的水果,像是柚子、木瓜、奇異果、柳橙等。在烤肉時多選中低脂肉類,像是去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤、花枝或鯛魚片。在烤肉用具方面,則建議改以鐵盤,取代木碳及鐵架,以降低致癌煙霧產生。





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中秋烤肉健康吃 多攝取花椰菜、維他命C防致癌

Sep 19, 1:49PM

▲烤肉美味又好吃,不過也含有致癌物質,可多攝取花椰菜及維他命C抗癌。(圖/東森新聞)

生活中心/綜合報導

中秋節除了賞月吃月餅,許多人都會烤肉,不過香噴噴又美味的烤肉會讓人肥胖,也含有不少致癌物質,可能會導致胃癌、結腸癌等癌症發生。為了能吃得更健康,醫師提醒民眾,可以多攝取花椰菜和維他命C來抗癌。

根據研究證實,烤肉過程伴隨產生的致癌物質,可能會增加癌症發生率。這些致癌物主要分為3種,分別是木炭在燒烤過程中產生的煙霧或是食物燒焦部分含量最高的多環芳香碳氫化合物。香腸、培根等醃製食物中含有硝酸鹽及亞硝酸鹽會轉換成亞硝胺,已被證實會增加胃癌發生率。肉類等富含蛋白質的食材經高溫(攝氏100度以上)燒烤後產生的異環胺。

台北市立聯合醫院松德院區營養科營養師黃薰儀表示,多吃十字花科蔬菜,像是高麗菜、花椰菜及甘藍菜等,就可以降低異環胺的致癌作用,也可利用生菜包裹肉類以增加蔬菜攝取,纖維攝取足夠可促進腸道蠕動,進而降低致癌物質在腸道停留的時間,減低對身體的傷害。

為了不要吃進太多脂肪,黃薰儀也提醒民眾可以多攝取富含維生素C的水果,像是柚子、木瓜、奇異果、柳橙等。在烤肉時多選中低脂肉類,像是去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤、花枝或鯛魚片。在烤肉用具方面,則建議改以鐵盤,取代木碳及鐵架,以降低致癌煙霧產生。




坐月子怎麼吃?日熱量2100大卡

Sep 19, 8:48AM

華人健康網 記者洪毓琪/台北報導

「1人吃2人補」,產婦坐月子,千萬要注意熱量攝取!醫師指出,傳統認為,坐月子期間應該補充大量補品,才能恢復體力;但吃下過多的高熱量食物,不但沒有攝取該有的營養,還會影響消化功能引發便秘或是水腫,更可能造成產後肥胖等問題,千萬不可小覷。

▲坐月子很重要,特別是1人吃2人補,熱量攝取更不能馬虎。(圖/華人健康網)

新光醫院婦產科林禹宏主任,在即將推出的《懷孕坐月子480個疑惑解答》一書中提到,產婦在坐月子期間,為了恢復生理機能及滿足哺乳需求,要補充比一般正常女性多300到500大卡左右的熱量,每天的熱量盡量控制在2100大卡左右,每天食物種類也盡量可能符合衛生署規範之食物6大類,並盡量讓食物種類多樣化。

媽咪哺乳 營養原則大不同

產婦到底需要多少營養?則端視媽咪是否要哺育母乳為原則。要給寶寶喝母奶的媽咪,就會需要更多熱量、營養、水份,才能分泌營養與量都足夠的乳汁,供應給寶寶。若是不準備哺乳的媽咪,營養均衡、熱量攝取跟未懷孕時相同即可。

1.不哺育母乳的媽咪:不哺育母乳的媽媽,遵照均衡飲食的原則即可,並不需要刻意補充熱量。但蛋白質、維生素及鐵質含量豐富的食物仍應攝取充足,以彌補懷孕及分娩時的損失,可每日補充30毫克的鐵劑,直至產後2個月為止。

2.哺乳媽媽的營養攝取:準備哺育母乳的媽咪,需要更多的營養與熱量。其中尤以熱量、蛋白質、及鈣質最為重要。相較於未懷孕的女性,哺乳的媽媽與懷孕期相同,每天需1200 mg的鈣質,建議每天攝取2至3杯(每杯240C.C.)的牛奶來補充鈣質,如有不足也應適量攝取鈣片來補充。

進補策略 少量多餐原則

要擺脫產後肥胖出現,建議產婦坐月子期間,飲食應以清淡為主,避免辛辣燥熱、油炸的食物。若擔心營養不足,可以選擇清爽好下口,又能補充營養的食物食用,如玉米粥、瘦豬肉湯、蒸蛋、紅棗薏仁粥等,都是不錯的選擇。

產婦坐月子期間,在飲食安排上,應該採取「少量多餐」的方式,可以避免產婦1次吃太多造成脹氣、消化不良的情形產生。也可多食用含高纖維的蔬果,像葡萄、蘋果、紅莧菜、芥藍菜,都能有效幫助排泄、以及腸胃消化。

消除水腫 避免生冷食物

傳統民間流傳著坐月子喝水會造成身體水腫、肚子不易消的說法。林禹宏醫師強調這是錯誤的觀念,子宮恢復後水腫就會自然消失,跟喝不喝水沒有關係。產婦若因不敢喝水,水分攝取過少的話,很可能會導致泌尿系統發生感染或結石。

需要注意的是,產婦坐月子期間,應避免攝取冰冷的水,因為冰冷水會造成腸胃寒冷、刺激腸胃吸收,造成消化不良;而寒涼食物易導致瘀血滯留,引發產後腹痛、惡露不斷等症狀。因此,冷飲、低溫、生冷等食物,坐月子期間都應遠離少食用。

豆類食物 可利尿消水腫

林禹宏醫師強調,坐月子期間,善用豆類食物很重要。因豆類營養價值高又有保健功效,是民眾日常生活中經常會吃到的食物,不論是清涼的綠豆湯,還是熱熱的紅豆湯或香濃的黑豆漿等,都各有愛好者。

對產婦來說,豆類也是很好的產後坐月子食物,例如紅豆有發奶功效、黑豆可利尿、消浮腫,對產後調理元氣及恢復苗條身材多有助益,經濟又實惠。

【坐月子小叮嚀】:

坐月子期間,應均衡攝取各類營養素,才能幫助產後恢復快速,如有哺乳需求,更應加強蛋白質的攝取,多食用富含蛋白質的食物,像是魚、肉、 豆、蛋、奶類,另外豬腳、花生、鯽魚等食物也能幫助增加乳汁的分泌;另外,建議每日應多喝溫開水,對於乳汁分泌有相當的幫助。




16歲以下碰不得 恐觸性侵害罪

Sep 19, 8:33AM

健康醫療網/林怡亭報導

26歲陳姓電器工性侵12歲女網友,並強拍裸照,落網後,陳姓電器工辯稱不知女童只有12歲,堅稱是兩情相悅。對此,衛生福利部保護服務司長張秀鴛指出,任何人與未滿16歲的人發生性行為,不論對方同意與否,都要負刑事責任,構成性侵害。

▲未滿16歲碰不得 恐觸性侵害罪(圖/健康醫療網提供)

衛生福利部統計,性侵害被害人未滿18歲者佔6成,其中又以12至17歲國高中程度的學生最多,而加害人8成為熟人,網友身分者占5%,未成年小朋友慘遭心懷不軌的網友性侵事件層出不窮。

張秀鴛強調,只要跟未滿16歲的青少年發生性行為,就已構成刑法第227條對未成年之性交猥褻罪,若加害人是成年人,則屬於公訴罪。如果涉及強暴、脅迫等手段,甚至可構成刑法第222條加重強制性交罪,可處7年以上有期徒刑。

張秀鴛說,未成年的孩子沉溺網路世界中,分不清楚真實的世界與虛擬世界的差異,相當危險,父母師長應協助孩子辨識網路交友的陷阱,教育孩子自我保護,避免憾事發生。

值得一提的是,許多加害人常利用被害人擔心案件曝光,會遭家人責罵或名譽受損而隱忍,於是食髓知味,對被害人予取予求,因此性侵害案件一旦被揭露後,往往會發現被害人已遭多次性侵害,或同一名加害人已犯下多起性侵害案件。

張秀鴛指出,社福部未來將持續加強青少年身體自主權觀念與自我保護意識的初級預防機制,如果不幸遭性侵害,可撥打113保護專線或110報案專線,尋求專業人員的協助,並至醫院檢查傷處,蒐集證據。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




降血壓膽固醇 自製白背黑木耳湯

Sep 19, 8:26AM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

現代人健康意識抬頭,越來越注重家人與自身的身體健康,特別是注重飲食保健,透過最簡單的食療來調理體質,或是改善身體狀況,是許多人最關注的話題。在中老年人族群中常見的「三高」問題,從日常飲食中就可以幫助改善,香港知名導演嚴浩,同時也是著名的養生食療達人,他根據多年研究、實證與網友分享的內容,提供一道白背黑木耳湯偏方,可以有效幫助降血壓、膽固醇。

▲白背黑木耳湯簡單易煮,每天服用一碗就有助於預防心血管栓塞的發生。(圖片提供/推守文化)

美國舊金山「真菌學會」(The Mycological Society)及相關研究結果指出,木耳經老鼠實驗顯示有活血、防止血管硬化的優良效果,另外高纖維與膠質還能促進腸胃蠕動,改善便秘困擾,因此它在中藥裡也被稱為血管清道夫。

白背黑木耳湯

食材:白背黑木耳2兩、瘦豬肉2兩、紅棗5個、生薑2片。

步驟:

1.白背黑木耳浸水泡透。

2.所有食材洗淨後放入清水,煮1小時,約可煮出2碗湯,每天清晨空腹飲用,剩餘料酌量吃。

治癒心血管栓塞

嚴導身邊的親朋好友就曾有親身經驗,原本已經被醫生診斷出心臟血管出現栓塞情形,必須及早動開刀手術,但就在連續服用白背黑木耳湯25天之後,複檢結果卻發現栓塞情形已經消失。如果覺得泡開的木耳太多會吃不完,也可以改成放進攪拌機攪成糊,也可以加入舞茸菇(助降血壓、增加免疫力),放入適量蜂蜜調味,這樣的木耳羹就可以當作一天份量食用。

降膽固醇吃什麼?茄子麥片皆可

膽固醇偏高不一定只出現在老年人身上,現代人重外食,免不了吃進許多油膩又重口味的食物,也有許多年紀輕輕但膽固醇就過高的案例。嚴浩導演表示,生活中其實有很多常見的食物,都可以幫助降血壓、膽固醇,只要烹調方式選對,並持之以恆食用就能看見療效。

舉例來說,在嚴導著作的《嚴選祕方》茄子跟麥片、杏仁都是有助於降低膽固醇的食物,美國馬里蘭州農業服務機構(ARS)的研究也證實茄子有豐富的酚類抗氧化物,能保護心血管。

茄子別用油炸或炒的,最好使用蒸的方式;如果想吃冷的就將茄子燙過後泡在冰水中,再加入薑蒜辣椒等調味料、拌入醬油中與少許醋及紅糖。至於杏仁則要以杏仁乾、杏仁為主,杏仁高量的維生素B17與維生素E是抗癌的最佳幫手。




幼兒止腹瀉 蘋果山藥粥健脾化濕

Sep 19, 7:58AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

秋季是嬰幼兒腹瀉的好發季節,從中醫的角度來看,小兒發病與否與其脾胃功能有密切相關。在居家飲食方面,中醫師建議,吃蘋果止瀉,或是用山藥、蓮子等藥膳煮粥,能幫助寶寶腸胃消化吸收,達到「健脾化濕」目標,平日也可多按摩肚臍「神關穴」,緩解腹瀉疼痛夢魘。

▲中醫認爲,蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺,以及止瀉效果。(圖/東森新聞)

中醫師陳玫妃指出,腹瀉就是俗稱的「拉肚子」,中醫稱腹瀉為「泄瀉」,症狀較緩而輕微者為「泄」,症狀較急而嚴重者為「瀉」。中醫臨床上,感受外邪、飲食失調,往往會造成脾虛濕盛,而引發泄瀉。症狀是大便次數增加,糞便不成形,甚至稀鬆如水液狀。

腹瀉一般分為急性與慢性2大類:

腹瀉有2種 中醫有一套

急性腹瀉:多為外感風寒或濕熱引起,症狀有惡寒發熱、頭痛、腹痛腸鳴,下痢清稀,腹瀉急迫,瀉而不爽等。臨床上,常用藿香正氣散、葛根芩連湯來治療。

慢性腹瀉:當腹瀉延續超過2週,甚至經年累月不癒,即為慢性腹瀉。臨床上,常用六君子湯、七味白朮散加減來治療。除了藥物以外,也可以使用針灸治療,針刺法的主穴為足三里穴及天樞穴,嘔吐加內關穴,腹脹加公孫穴,發熱加曲池穴。

多吃蘋果 醫生臉都綠了

中醫觀點認為,「風寒之邪」如果直中脾胃,或者由於不注意飲食衛生而感受濕濁之邪,就會發生腹瀉。對於已患病的小兒,在飲食上更應以清淡的流質或半流質食物為主,並鼓勵患兒多喝加鹽的米湯水,以保持足夠的體液防止脫水。

臨床上,中醫認爲蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。特別值得一提的是,蘋果具有很好的調理腸胃的作用,適合長期腹瀉患者食用。主要是因爲蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。

空腹吃蘋果 幫助止瀉

基本上,未經加熱的生果膠可軟化腸胃糞便,與膳食纖維共同起到通便作用;而煮過的果膠,不僅具有吸收細菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。因此,建議腹瀉的嬰幼童,不妨多吃一些新鮮的蘋果,每日早晚可空腹吃蘋果1至2個,或是把蘋果煮熟再吃,幫助止瀉。

小兒腹瀉時,家長可先將蘋果用開水洗淨,放入沸水中煮5至8分鐘,去皮,用勺刮成泥,每日4次,每次50克;1歲以下嬰兒每次30克,日服3至4次。也可取鮮蘋果1個,洗淨,加水3碗,煎煮成2碗,以汁濃爲佳,每天1劑,代替果汁飲用。

藥膳粥配熱敷肚臍

家長在日常飲食上,可搭配些健脾養胃的食物,如用山藥、蓮子、薏仁等來煲湯或煮粥,以增強小兒脾胃功能,提高免疫力,進而預防腹瀉。

山藥蓮子粥

1.食材:山藥(50克)和蓮子(30克)給寶寶煲粥喝。

2.要領:蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要儘量碾碎。幹的可磨成粉,再用米湯調成糊糊來餵養。此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。

熱敷肚臍(神關穴)

用熱水袋熱敷腹部,或者是揉一揉肚子,對於寶寶腹瀉皆有所幫助。

1.方向:逆時針方向。

2.方法:先從小兒左下方的肚子開始,然後從下往上推,推到上腹部後,往右腹部方向橫著推,反覆進行推按;建議在推按前,撒上一些滑石粉、痱子粉,或者按摩乳,以避免傷及皮膚。




最怕肉「裝熟」 中秋腹瀉急診千人

Sep 19, 7:49AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

中秋節在台灣儼然成為全民「烤肉節」,許多民眾卯起來大吃大喝或是稍有不察肉片猛跟你「裝熟」,生冷、葷腥不忌配著病菌一起吃下肚,肚子立馬敲鑼打鼓,讓你的佳節頻頻坐在馬桶上度過。據疾管署統計,去年中秋當周逾8000人腹瀉掛急診,預估今年不減反增,主因正在於食材沒熟。

去年逾8000人腹瀉急診,海陸食材「裝熟」成主因

據疾病管制署資料顯示,歷年中秋假期,全國急診腹瀉就診病例百分比都有明顯上升的趨勢。近3年(2010~2012年)中秋節當周全國急診腹瀉就診病例百分比分別為5.32%、5.54%、7.22%,均較當年中秋節前一周的4.74%、4.06%、5.75%增加。

且中秋節當周全國急診腹瀉就診人次,也較中秋節前一周就診人次數高出許多,以去年為例,中秋當周高達8000多人腹瀉掛急診,較前一周多了2000多人。疾管署指出,顯見民眾中秋節歡聚烤肉與腹瀉案件有密切關聯,呼籲民眾烤肉時需注意食材及個人衛生,徹底烤熟再食用,避免感染腸胃道傳染病。

疾管署強調,在未熟的肉品與烤肉時放在桌上沒有冰的飲料,或是沒有清洗乾淨的蔬菜水果等,都有可能帶有大腸桿菌、沙門氏菌、諾羅病毒等病菌,而不新鮮的海鮮或是放在常溫下過久、沒烤熟也可能帶有諾羅病毒、腸炎弧菌、霍亂弧菌等病菌,吃下肚就容易造成腹瀉。

由於國人在中秋節喜好以烤肉活動與家人親友團圓歡聚,如烤肉食材不新鮮、長時間未低溫保存,或未澈底烤熟加熱,容易造成腹瀉等腸胃道傳染病。疾管署提醒民眾,應注重食材安全衛生,並落實「勤洗手、不生食及不生飲」等良好個人衛生習慣,別讓腸胃炎破壞過節的興致。

另外,國人歡聚烤肉時,除避免製造髒亂,也應落實個人防蚊措施,包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生福利部核可的防蚊藥劑;如有被蚊蟲叮咬發燒、頭痛、出疹、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等症狀,應儘速就醫,以利醫師診療及通報。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/





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連假開車低血糖 立吞3至5顆方糖

Sep 18, 12:09PM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

中秋假期出遊,最怕開車塞在高速公路上,駕駛與車上乘客不但上廁所成問題,如果有糖尿病史的人,更要小心,恐因錯過進食時間加上藥物的作用,而出現無力、手顫、冒冷汗、頭昏,以及辨別能力下降等低血糖情況,將有可能因此造成意外,危險性與酒駕不相上下。

▼開車時出現低血糖症狀,危險程度與酒駕不相上下。(圖/東森新聞)

據調查研究顯示,第二型糖尿病患如發生低血糖情況,發生車禍風險將提高39%,過去國外文獻統計有50%以上的第二型糖尿病患者服用的是磺醯尿素類(Sulfonylurea)藥物,也有調查指出約19%的磺醯尿素類服用者曾出現低血糖現象。

低血糖症狀發作 應急先補充糖份

中華民國糖尿病學會副秘書長、台中榮總新陳代謝科醫師李奕德醫師提醒表示,長途旅遊最怕塞車,無法定時吃食物,建議有糖尿病的患者應該在車內放置一些糖類食物或零食,如果錯過進餐時間,必需立即吃15 克的糖,相當於3~5顆方糖;或是喝半杯市售的柳橙汁或蘋果汁約120cc,採取救急的方式補充糖份,避免出現低血糖的後遺症。

如果駕友服用易產生低血糖的藥物時,30分鐘內一定要進食,如怕忘記,謹記無進食就不用藥,以預防低血糖情況發生。降血糖藥物分成很多種,必需依患者的病症情況予以調整服用,尤其有的藥物會出現低血糖的副作用,患者更應該避免服用到會增加胰島素分泌,使血糖降低的藥物。所以,有關服用藥物的安全性,一定要向醫師諮詢。

糖尿病用藥防低血糖 先諮詢醫師

目前部分調控血糖的路徑已發現,在腸細胞內的腸泌胰素可藉由抑制昇糖素的釋放,以及增加胰島素分泌,使血糖降低。DPP-4抑制劑是一種藉由抑制DPP-4酵素增加腸泌素的濃度,幫助血糖控制的口服降血糖藥物。根據臨床研究顯示,可控制血糖,使低血糖的發生率減少50%~70%。除此之外,目前已有可與胰島素合併使用的降血糖藥物如Sitagliptin,可減少病患胰島素劑量。

糖尿病患防低血糖 6點注意

糖尿病患應該注意預防低血糖,可以透過以下方法來預防:

1.正確使用胰島素以及降血糖藥,當胰島素注射過多,或口服降血糖藥的時候,很容易導致低血糖症狀,此時要根據病情及時調整藥物劑量。

2.運動對於糖尿病治療扮演重要角色,但是應該避免劇烈運動,小心很可能導致患者出現低血糖。因此,劇烈運動或體力活動增加時,應及時加餐,或酌量減少胰島素用量。

3.糖尿病患應注意保持規律的生活。

4.糖尿病患應該注意飲食的總量和進食時間,補充每日所需的攝食量。一日至少進食三餐,易出現低血糖或病情不穩定時,應在三次正餐之間增添2~3次加餐。

5.糖尿病患外出時注意隨身攜帶一些糖類零食、餅乾與急救卡片。

6.糖尿病患養成定期自我血糖的檢測,應該注意睡前的血糖監測。

【醫師小叮嚀】:

民眾用藥前必需主動找醫師諮詢,正確認識及選擇降血糖藥物,並且三餐定時才能避免發生低血糖危機,並且降低意外風險,全家出遊才能平平安安!




外食族減重 避開3大早餐地雷

Sep 18, 12:03PM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

早餐有多重要?在網路搜尋列輸入「早餐」與「健康」兩字,出現3千多萬筆結果,其中最多的是提到早餐的營養價值以及不吃早餐會對身體造成怎樣的危害與負擔;對於想要減重又必須外食的人來說,選擇營養低卡的早餐相當重要,不管是便利商店、西式早餐店或是傳統豆漿店,都隱藏著早餐地雷,小心光吃頓早餐就佔去一天大半的熱量。

▲早餐店提供各式各樣的早餐組合,外食族一不小心就可能吃進過量油脂與熱量而不自知。(圖/東森新聞)

吃不吃早餐 身材差很大

現代人生活作息紊亂,常常晚睡晚起,放假就睡到自然醒,錯過吃早餐的時間,上班日又常趕時間、工作忙碌,早餐隨便吃一兩口,甚至不吃都有可能。美國哈佛大學近日研究就發現,在起床1小時內吃早餐,可以降低心臟病危機,還可以減低一整天想吃零食的嘴饞慾望。反之,習慣不吃早餐的人,在空腹過久的情況下,會傾向於攝取高糖、高熱量的食物,以補充身體所需熱量,進而造成肥胖。

3大類早餐熱量地雷 不可不知

1.傳統早餐店:

走入大街小巷都看得到的豆漿店,有哪些是熱量爆高的地雷食物?首先光用眼睛看就可以判斷出哪一種含油量較高;經過反覆油炸的「油條」就是地雷之一,小小一條就有200多大卡,燒餅+油條一份就有415大卡。包著油條、滷蛋、肉鬆的糯米飯糰也要注意,加了油條與高油脂的肉鬆,熱量輕鬆就超過500大卡。

另外,絞肉類食物如小籠包、肉包、水煎包也十分驚人,1顆水煎包約130大卡,鮮肉包熱量更在200~270大卡之間,脂肪量也比營養建議量高出許多,如果再搭配1杯大杯甜豆漿或奶茶,光早餐就可以吃進700多大卡的熱量。

可以這樣吃:選擇1顆白饅頭或全麥饅頭加蛋,配杯無糖豆漿,有碳水化合物也有蛋白質,不加糖的飲料讓熱量減到最低,有飽足感又不會讓熱量爆表。

2.西式早餐店:

蛋餅皮易吸附油,光是原味蛋餅就已經有260~300大卡的熱量,再加上各式配料如肉鬆、熱狗、起司等,熱量可高達350大卡;淋上黑胡椒醬或蘑菇醬的鐵板麵不但口味過重、熱量高,也會有鈉含量過高的問題。另外,經油炸過的香雞蛋土司、炸蝦堡、卡啦雞腿漢堡,也都是油滋滋的早餐,再加上麵包表面塗上的美乃滋,光早餐就可以吃進不少油脂。

早餐店人手一杯的紅茶、奶茶也要小心,用普通茶包大量沖泡的紅茶並不含太多茶類原有的保健功效,而奶茶也大多使用非純鮮奶的奶精、煉乳,可能含有反式脂肪,又沒有太大營養,對身體沒有幫助。

可以這樣吃:全麥吐司夾蛋(不塗美乃滋),全麥吐司較白吐司營養,少加1匙就100大卡的美乃滋可減少油脂;早餐吃蛋可以減少整天10%的熱量攝取,健康又沒有負擔。至於飲料的部分,建議自行購買茶包沖泡無糖綠茶,不但省錢又沒有熱量煩惱。

3.便利商店:

有長期性早餐優惠、又不用等待的便利商店,也是許多上班族買早餐的選擇之一,除了先前提到的熱量地雷肉包要小心以外,便利商店賣的大亨堡(熱狗+麵包)只有澱粉與加工肉類,而沒有身體所需蛋白質,1份熱量超過400大卡,不是減肥者建議的早餐選擇。

可以這樣吃:選擇有生菜與雞蛋、雞肉的三明治,這樣肉、蔬菜、澱粉可均衡攝取,或是選擇不含美乃滋、含蔬菜的三角飯糰也可以。飲料的部分,就是要避開包裝奶茶、奶綠等又甜又沒營養的含糖飲料,以鮮奶、優酪乳較佳。

營養早餐秘訣:蛋白質+少油

美國密蘇里大學(University of Missouri)的研究曾發現,早餐中攝取足夠的蛋白質(每份早餐含35克蛋白質),可在兩個月內最多瘦下7公斤,並證實蛋白質有助增加飽足感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。以全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋為主的早餐,可以讓人精神良好,又增加身體代謝率,是不錯的選擇。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/




吃燒烤沾這醬!鳳梨大蒜烤肉醬防癌

Sep 18, 11:10AM

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

中秋連假到來,即使颱風虎視眈眈,民眾的烤肉興致不減,婆婆媽媽們趕快四處採買烤肉食材,營養師提醒多以蔬果替代高油脂的肉類,且善用蔬果的天然味道自製「鳳梨大蒜烤肉醬」,可降低鹽分和熱量的攝取,還能兼具助消化和防癌效果。

▲中秋佳節,全家團聚烤肉成為應景的活動。(圖/華人健康網)

自製水果烤肉醬 低鹽清爽無負擔

彰化員生醫院營養師張淑涵表示,傳統烤肉醬的鹽分高,不適合慢性腎臟病和高血壓患者,且市售烤肉醬可能添加大量化學合成的醬油,隨著反覆沾刷和翻烤,小小一口就會吃下大量鹽分和化學成分,過量恐有害健康,甚至增加致癌風險。

喜歡燒烤的風味卻又擔心熱量和癌症上身,營養師建議從改良烤肉醬做起,善用新鮮蔬果的天然特性和風味,調配清爽的醬料,讓烤肉變得健康、少負擔。

【鳳梨大蒜烤肉醬】

材料:鳳梨240克、大蒜8瓣、醬油4大匙(一匙約免洗湯匙大小)、冰糖1大匙、水適量。

作法:先將冰糖、醬油和水一起熬煮至冰糖融化後,將打成汁的鳳梨和大蒜加入,攪拌均勻即可。

說明:鳳梨含有鳳梨酵素,能分解蛋白質和肉質纖維,使肉質嫩化增加口感,幫助腸胃消化和吸收;大蒜中的蒜素可防癌,還有降膽固醇、保護心血、抗菌等作用。此醬的口味比傳統烤肉量清爽,適合做為肉類的刷醬。

【鮮果和風醬】

材料:新鮮水果、檸檬汁、冰糖和水適量。

作法:將奇異果(或鳳梨、百香果)和水打成泥後,加入檸檬汁拌勻即可。若感覺口味太酸,可依個人喜好加入適量冰糖調味。

說明:此醬結合水果的香甜味和檸檬的酸味,口感偏和風醬,不適合做為燒烤的刷醬使用,建議可做為原味燒烤海鮮的拌醬使用,烤後直接沾取食用。

烤肉學問大 健康吃有技巧

烤肉學問大,除了醬料之外,張淑涵營養師提醒,烤肉時也要避免吃進過量的蛋白質食物,如肉類、海鮮類、黃豆製品等,尤其是痛風的患者應減少攝取蛋白質,並減少烤肉食材中的香菇、蘆筍、內臟類等高普林類食物。此外,多選用當季的新鮮蔬菜,如菇類、筊白筍、絲瓜、青椒等,可增加膳食纖維,且能降低熱量攝取。

【烤肉小叮嚀】

注意魚、肉類不可過量食用,可將烤肉片切成薄片,避免攝取過多蛋白質,造成腎臟負擔。

將肉片切成小片搭配蔥段、青椒串成一串,增加蔬菜攝取。

烤肉前,肉片不醃漬,以免鹽分過高,可選擇使用八角、酒、白醋、少許醬油等調味料自製烤肉醬,於烤肉時沾抹塗用。刷烤肉醬時,注意同一面肉片只刷1至2次。

肉片和海鮮一定要烤全熟,吃之前可滴上少許檸檬汁,增加風味及口感。

香腸、熱狗、貢丸、甜不辣等加工製品,以及雞屁股、雞心、雞胗等內臟類食材,食用過多會造成蛋白質、膽固醇過量。

烤肉食材應多選用新鮮、未加工過的食物,可降低多餘鹽分的攝取。

飲料切忌飲用汽水、可樂或啤酒,可選用無糖綠茶、烏龍茶、麥茶等無糖飲料做搭配。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/




嗜吃大麥克 1萬2千份下肚仍不胖

Sep 18, 10:56AM

華人健康網 記者黃子倫/綜合報導

已有許多研究顯示,攝取高熱量、高油脂的速食,會讓身體變胖且增加心血管疾病風險,但美國猶他州一名銷售員過去30年,每天吃一份熱量達930大卡,包括大杯碳酸飲料、大麥克漢堡和薯條的大麥克餐,有時還吃到兩份。身高183公分的他,體重是標準的75公斤,且具有良好的膽固醇水平,著實令人稱奇。

▲洛森夫30年來至少吃了12000份大麥克餐。(圖/達志影像/美聯社)

控制體重關鍵:每天不攝取超過2000大卡

據《每日郵報》報導,猶他州的銷售員洛森夫(Dennis Rosinlof)因為熱愛速食,在過去30年來,至少吃進12000份大麥克餐,他說,自己非常享受走進速食餐廳的那刻,每周至少跑去速食餐廳吃10次,只有在假日的時候會休息,吃老婆煮的食物。

洛森夫提到,大麥克漢堡就像是一個「夢幻的三明治」,每當周一下班時,就會在返家途中吃一份;周二則在工作、返家時各吃一份;周三的早餐會吃一份;周四到周六都是兩個。他說:「早餐吃大麥克,能帶給自己活力來源。」而洛森夫的護士妻子,雖曾勸阻過洛森夫,但看在健康狀況沒有異常,只好放任他繼續吃。

身高183公分,體重75公斤的洛森夫,體態相當標準,他認為,維持身材的關鍵在於卡路里控制。以一份大麥克餐930大卡的熱量計算,就算一天吃兩份也僅1860大卡,且自己若一天吃到兩份,就不會再亂吃其他東西,完全不超過每日2000大卡的熱量攝取標準。

營養師:維生素恐不足

眾多研究認為,常吃高油脂的速食,會增加心血管負擔,提高壞的膽固醇含量,但這點對洛森夫來說似乎不成問題。報導中提到,洛森夫前往檢測膽固醇時,數值低於200mg/dl(毫克/100 c.c.),是相當理想的膽固醇水平。

報導中指出,營養師大衛(David Zinczenko)認為,可能還是與個人的體質有關,但對一般人來說還是不要輕易嘗試,不過,速食吃太多顯而易見的是,維生素絕對會不足。不過,洛森夫並非全美吃最多大麥克餐的人,據了解,「大麥克王」葛斯基(Don Gorske)至今已經吃下25000份的大麥克餐榮登冠軍。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/




研究:新生兒夜裡哭鬧不睡覺 爸媽1年少睡44天

Sep 18, 10:45AM

▲許多寶寶經常半夜驚醒或是吵著要喝奶,嚴重影響爸媽和自己的睡眠品質。

國際中心/綜合報導

寶寶出生成為「甜蜜的負擔」,爸媽永遠睡不飽!英國床墊品牌Ergoflex調查1800家長發現,新生兒寶寶出生的頭一年,父母夜裡不是要餵奶、就是得應付寶寶哭鬧,不但睡眠品質差,平均每天只能睡5.1小時,比一般建議的8小時少2.9小時,因此每週少了20.3小時,全年下來就少了 1055.6小時,相當於44天的時間。

調查也發現,新生兒父母徹夜未眠的原因62%是因夜裡餵奶;57%寶寶哭鬧不睡覺;45%擔心寶寶安危;34%的人有失眠情形或睡眠障礙;27%的父母想利用寶寶睡覺來做家事。




燃脂抗發炎 酪梨扮演5大狠角色

Sep 18, 10:35AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

酪梨是一種美味的水果,且你一定萬萬想不到它身兼著5個重要角色,對促進身體健康大大加分!據國外健康網站報導,酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素,讓它具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效,對身體好處多多。

▲酪梨還能當作運動後的食物,補充身體能量幫助燃脂。(圖/達志影像/美聯社)

角色1. 營養幫浦機

據國外健康網站runner’s world報導,加州大學戴維斯分校營養學院教授阿普爾蓋特(Liz Applegate)指出,酪梨首先扮演的就是營養幫浦機。它提供了20種關鍵營養素,包括鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命B2和維他命C、E和B6等,幫人體補給營養,且一個約230大卡的酪梨,含有21公克的單元不飽和脂肪酸,能預防疾病、促進肌膚光澤。

角色2. 心臟保護者

另外,酪梨還身兼心臟保護者的角色,其不含膽固醇、不含鈉,飽和脂肪含量低,又富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、酚類化合物的特性,能幫助心臟健康,增加體內好的膽固醇,進而避免心血管疾病。

角色3. 腰部微調器

阿普爾蓋特教授指出,曾有研究發現,那些經常吃酪梨的人,腰部的尺寸較小、BMI值也較低,推估原因正在於酪梨中的單元不飽和脂肪酸,尤其在運動後,更可幫助燃燒脂肪,相當適合作為運動後的食物,說是腰部微調器也不為過。

角色4. 發炎打擊者

富含酚類化合物、 Omega-3脂肪酸的酪梨,能提供相當有效的抗發炎效果,眾所周知,身體許多病症與慢性發炎有關,若置之不理,恐會引起惡化,扮演著發炎打擊者的酪梨,正是可以放進日常生活中,多吃避免發炎的必備食材。

角色5. 健康推進器

據美國糖尿病協會建議,多攝取單元不飽和脂肪,如酪梨,可提高有益的膽固醇含量,並維持正常血糖值,對控制糖尿病相當有幫助。另外,像是茶多酚、胡蘿蔔素等許多脂溶性營養素,便需靠酪梨所含的低量植物性脂肪幫助吸收。

阿普爾蓋特教授建議,民眾平常可以將酪梨放入料理中,像是酪梨果汁、酪梨沙拉、酪梨吐司等,透過料理創意吸收酪梨的營養,促進身體健康。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/
 





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iFit愛瘦身/咦?沒幾口就超過200大卡!

Sep 17, 9:47AM

圖.文/iFit愛瘦身

「小小一個、貌不驚人」的點心,常常正是高熱量陷阱,快來看看有哪些看似小巧,營養不高、熱量卻足足超過 200 大卡的常見零食吧!

整理出這些食品,並非要大家都不要吃,而是要知道「它的熱量大概多少」,吃的時候須「意識」到,才能適度平衡一整天所攝取的營養。

◎ 罐裝拿鐵 ◎
每天早上都想來杯咖啡提振精神嗎?由於拿鐵內牛奶比例較高,市售產品又多半添加大量糖分,以超商常見的「罐裝拿鐵」為例,一瓶的熱量就有 200 大卡,如果早上、下午各一瓶,更是輕鬆突破 400 大卡。

建議可以選擇不加糖、不加奶精的「黑咖啡」,避免掉不必要的熱量,若不喜歡黑咖啡,也可以加點「低脂鮮奶」,取代對身體無益的「人工奶精」唷!

事實上,品質良好的黑咖啡,並不需要加糖加奶,喝起來就非常順口香醇了!曼特寧深焙是團長的愛,大家下次不妨試試看。

◎ 牛奶多多 ◎
甜滋滋的「牛奶多多」是小朋友的最愛,正因為小小一瓶,容易毫無戒心地喝光光,瞬間喝下不少熱量!小編曾覺得養樂多有助消化,早中晚飯後各一瓶,事後才知道一瓶牛奶多多等於「六顆方糖」,難怪那陣子越來越胖…

◎ 市售果汁 ◎
市售果汁裡面漂浮的果粒,並不足以補充膳食纖維,實際果汁含量也僅有 10%、甚至更低,只能算是「果汁調味飲料」而不能說是「果汁」,倒不如選擇天然蔬果汁,不僅營養豐富,相對也較低卡健康呢!

※ 延伸閱讀:瘦身好物誤瘦身*果汁篇*

◎ 蘇打餅乾 ◎
團員們是否曾在瘦身時不想吃飯,改用「蘇打餅乾」充飢呢?事實上,「蘇打餅乾」的熱量不如想像中低,不僅油膩,鈉含量更是驚人!解解饞OK,可別當作主食來吃喔!

※ 延伸閱讀:瘦身好物誤瘦身*蘇打餅乾篇*

◎ 科學麵 ◎
咬起來滿嘴鹹香、卡滋卡滋的「科學麵」,製作時為了保持酥脆,麵體上油分極多,無形之中增添許多熱量,而且,調味包成分多為人工香料,多吃對身體無益,如果真的很想吃,建議掌握「分食」的原則,避免一口氣吃掉一整包比較好。

◎ 巧克力雪糕 ◎
夏天喜歡來枝冰涼消暑的「巧克力雪糕」嗎?香濃的冰淇淋、巧克力脆片以及杏仁碎,可別以為小小一支沒多少熱量,實際上高糖、高脂的「它」,80 公克熱量就超過 200 大卡...

◎ 爆米花 ◎
加入大量奶油、糖漿做成的「爆米花」,不僅營養價值低,還極易發胖,看電影時可別一口接一口,一回神整包就不見蹤影。喜歡玉米甜香的人,建議改吃天然無添加的「玉米片」,又香又脆好滿足~

◎ 雞蛋布丁 ◎
軟Q的「雞蛋布丁」可說是老少咸宜的點心,市售產品大多會添加「高果糖糖漿」、「焦糖色素」,不僅熱量高、對身體幾乎可說是有害無益,部分產品甚至僅有少量的「雞蛋萃取物」,讓人不禁懷疑這真的是「雞蛋」布丁嗎?

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莫輕忽!男人的5項自我健康檢查

Sep 17, 8:36AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

男人一到40歲,不該只剩一張嘴!男性隨著年紀增大,體力、身體狀況逐漸衰退,箇中原因除了老化以外,就是長期對健康的輕忽,據國外網站報導,美國家庭醫學會指出,中年男性有半數以上,會跳過他們每年的健康檢查,當發生嚴重症狀時才求診,多數為時已晚,建議男人們應主動自我檢查身上的5大部位,監視自己的健康。

▲隨著年紀越來越大,體力越來越差,男性更不能輕忽自我健康檢查的重要。(圖/華人健康網)

Check 1:你的頭髮

據美國健康網站livestrong.com報導,首先,男性們應時刻注意自己的頭髮,除了隨著年紀日益張揚的髮際線與越來越多的白頭髮外,更該看的是有沒有出現塊狀的掉落,恐是因壓力荷爾蒙引起的疾病徵兆。過去研究發現,壓力荷爾蒙會表現在頭髮的生長狀況,而壓力荷爾蒙越高,罹患心血管疾病的風險也隨之上升。

Check 2:你的胸部

沒錯,男性也是有乳房的,但也是男人們最容易忽略的地方!據美國衛生單位統計,每年有約2000多位的男性乳腺癌患者,建議男生也要定期檢查一下胸部,看有沒有一邊特別突出、長出硬塊,或是出現不明分泌物,盡早就醫治療。

Check 3:你的排尿狀況

如果出現排尿困難,關係著可能不是你的「膀胱無力」,而是要注意攝護腺的健康狀況。攝護腺位於膀胱出口,當肥大時會頂住膀胱底部,使膀胱隨時會有尿液感,引發頻尿及餘尿感。肥大也會壓迫被其包圍住的尿道,尿道阻力增加引起尿流細小。且背後還可能隱藏著攝護腺癌風險,當症狀嚴重,務必即時檢查。

Check 4:你的嘴巴

如果看到口腔中出現白斑、凹凸不平,或是出現明顯的疼痛感,千萬要提高警覺,尤其在台灣,特別是有嚼食檳榔、吸菸、飲酒習慣的朋友,口腔癌的機率更高出常人的123倍,盡早戒除才是健康良方。

Check 5:你的腰

據國民健康署統計,我國40歲以上男性,超過4成腰圍超標,而腰圍超過90公分的男性,有代謝症候群的比例更高於6成。當男性的腰圍一增加,BMI值跟著向上飆升,同樣的高血壓、高血糖、高血脂等三高的比率也越高。

國民健康署建議,中年男性要培養定期量腰圍的好習慣,方法是先除去腰部覆蓋衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。接著,把皮尺繞過腰部,調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點,緊貼而不擠壓皮膚,然後在「吐氣」時量取腰圍。




警訊!運動耐力降 心肌梗塞年輕化

Sep 17, 8:20AM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

還認為心肌梗塞是老年人的專利嗎?1位37歲的男性患者,遭心肌梗塞致命性「突擊」,送醫時已無心跳呼吸,所幸搶救後挽回性命,醫師提醒,這名患者本來就有高血脂症,且過去有心臟病史,因現代人飲食習慣改變等因素,心肌梗塞已非老年人的專利,年輕人也沒有「豁免權」。

▲因現代人飲食習慣改變等因素,心肌梗塞已非老年人的專利,年輕人也沒有「豁免權」。

台中澄清醫院心臟內科主任江韶岳表示,這位患者5年前曾罹患左前降枝心肌梗塞,經過心導管置放血管支架治療後,恢復良好,但病患當時僅32歲,認為治療後萬無一失,未接受規則治療,埋下日後再患心肌梗塞危機。

江韶岳主任指出,該病患這次再發生心肌梗塞的位置也是在左前降枝的心血管,離5年前放置血管支架的地方約1公分,雖然急救後挽回生命,但因心臟左前降枝血管一度缺血,造成心臟功能仍受到損害,評估其功能約降為健康者的1/3,往後小小運動就會喘呼呼。

心臟支架非一勞永逸 勿自行停藥

台灣的心肌梗塞病患中,40歲以下約占6至7%,近來更有30幾歲病患增多趨勢,但年輕人往往自恃年輕、症狀不明顯,容易忽視心肌梗塞的危險,認為治療過後就沒有問題,但置放心臟支架並非一勞永逸,一定要按照醫囑服藥,切勿自行停藥,否則未來會有再次罹患心血管疾病的風險。

而針對心肌梗塞年輕化,汐止國泰綜合醫院心臟內科醫師黃友君指出,在門診中,多數年輕的心肌梗塞病患平時看起來健康、有運動習慣且體態偏瘦,但多是老菸槍,或是有長久膽固醇、糖尿病問題未治療,且有些人在家族中有55歲以下男性或60歲以下女性罹患高血壓、心臟病,這些因子再加上現代人飲食習慣不好,都會導致心血管疾病,甚至心肌梗塞年輕化。

運動耐力下降勿忽略 恐是心肌梗塞前兆

由於30幾歲的患者常認為自己年輕,忽略心肌梗塞的前兆,黃醫師表示,如果運動時發現自己耐受性變差,比如平時可以跑步30分鐘,突然跑了15分鐘變氣喘吁吁,那就要小心心臟疾病相關問題,如還伴有突然胸痛等症,建議盡速就醫檢查,因年輕的心肌梗塞患者經治療後,心臟功能仍可恢復至接近正常。

【醫師小提醒】:

心肌梗塞是一種致命率很高的突發性疾病,發作的時間無法事先預測,只能靠平常的保養預防,有人一輩子承受不起一次的發作,職棒總教練徐生明及藝人戎祥都是這樣離開人世。

放於心肌梗塞,平日檢查和規則治療非常重要,尤其高血脂、高血壓、高血糖的「三高」患者,更應做有效的控制,將心肌梗塞的預防治療當做一輩子的事,因為心肌梗塞的發生與年齡無關,年輕人也沒有「豁免權」,在飲食上更要戒菸、酒,多吃蔬菜水果、少油少糖,並要規律運動達每週3到5次,每次30分鐘的有氧運動。




到府坐月子阿姨正夯 陪伴是良藥

Sep 17, 8:06AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

不景氣,「坐月子阿姨」到府服務正夯,不但能幫產婦坐月子,還幫忙買菜、做菜、帶小孩、做家事,深受職業婦女歡迎。目前台北市衛生局已制定到府坐月子定型化契約,消費者可把握契約審閱期,及服務內容等相關規定,以保障自身權益,不僅開風氣之先,更替許多民眾創造就業「宅經濟」。

▲坐月子是女性健康的一個重要的轉捩點,對產婦與新生嬰兒都很重要。(圖/東森新聞)

國泰醫院婦產科主任蔡明松醫師指出,坐月子是女性健康的一個重要的轉捩點,簡單來說,只要懂得把握坐月子的時機好好調養身體,就可以徹底的讓身體一切的壞毛病通通去除,身體更加健康,讓女人更加美麗。

產後照顧 陪伴是良藥

許多人以為「坐月子中心」等同「產後護理之家」,其實兩者大不同,前者不配置醫護人員,僅能提供產婦和嬰兒居住、膳食等服務,不可從事醫療行為;後者則依各縣市衛生局規範,須有合格護理師和醫療團隊,且可從事醫療行為。

事實上,許多孕婦產後,常面臨照顧新生兒忙亂、傷口疼痛等,若無人從旁協助,可能因過於疲累,出現產後憂鬱;因此建議家人應分擔照護責任,若經濟充裕,可考慮至專業機構坐月子,但家人的陪伴是產婦坐月子最好的良藥。

專業機構 挑選4原則

1.證照:要注意有無合法立案,可上各縣市衛生局網站,皆可查詢到立案的產後護理之家名單。

2.專業:可詢問有無足夠醫療團隊,像是除了有專業護理師之外,若還能有婦產科醫師、小兒科醫師、營養師等提供諮詢更好。

3.環境:可實地至產後護理之家觀察,看場地是否符合乾淨、明亮、整潔的標準,以降低嬰兒、產婦接觸到細菌和病毒的風險。

4.膳食:月子餐也是考量要點,菜單是否為營養師設計,且兼顧美味與健康。

到府坐月子 定型化契約

由於有民眾從網路上搜尋到府坐月子服務機構,結果卻發生因為收費的標準不一,或是服務品質不如預期,而造成雙方認知有所出入,產生解約或是要求業者退還定金、繳交違約金等相關問題。

因此,為了避免消費糾紛,台北市衛生局特別已公告「到府坐月子定型化契約」,包含消費者可享有5日契約審閱期,以及服務內容、提前解除契約、退還定金或賠償等規定,提供準媽媽選擇坐月子機構前,可與業者事先約法三章。

坐月子阿姨服務項目:

1.教導如何輔餵母奶、子宮按摩、協助產婦綁腹帶、乳房護理及處理脹奶問題等。

2.新生兒照顧(餵奶、洗澡、口腔清潔、臍帶護理、按摩)等。

3.依照媽媽口味、設計個人化月子餐烹調(三餐、點心、宵夜、茶飲)等。

4.簡易家事整理(清洗衣物、地板清潔、廚房及浴廁清理、倒垃圾)等。

坐月子阿姨的10怕

1.惡婆婆(這是十怕中的最怕)。

2.產婦有憂鬱症或噪鬱症。

3.產婦或同住的家人有B肝C肝或其它傳染病卻刻意隱瞞。

4.寶寶有先天性疾病。

5.產婦嚴重偏食月子餐難調理。

6.無預警的終止服務契約。

7.把坐月子阿姨當外傭使用。

8.貓或狗未與寶寶區隔開。

9.產婦育兒知識及經驗不足卻過度依賴網路訊息。

10.產婦或家人過度緊張捨不得寶寶哭。




運動紓壓! 陳庭妮代言樂動計畫

Sep 17, 7:23AM

健康醫療網/郭庚儒報導

運動可改善負面情緒!董氏基金會邀請藝人陳庭妮擔任「樂動校園計畫」活動大使,呼籲青少年透過運動紓解壓力,趕走憂鬱、煩悶、憤怒等負面情緒。醫師表示,研究發現,情緒易怒、暴躁的學生,每天下課固定慢跑30分鐘,一個月後,情況能獲得改善。

▲趕走憂鬱! 陳庭妮代言樂動計畫(圖/健康醫療網提供)

2012年全國大學生憂鬱情緒與運動習慣調查發現,18.7%的大學生有明顯憂鬱情緒,23.3%常因情緒不佳而運動,87.4%認為運動後心情會變好。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真表示,青少年身心成長快速,容易受到外在環境及人際關係而影響情緒,突如其來的變化,會使青少年不知如何表達,只好藉由發脾氣排解心裡的不愉快,其實運動是最有效舒壓及預防憂鬱症的方式。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,2008年開始推動樂動校園計畫以來,共有14萬名學生參與慢跑活動,累積圈數達2387萬3829圈,距離相當於地球到月球來回62圈。

葉雅馨指出,若以青少年每週2節體育課,每次慢跑3圈計算,一個學期可累積100圈,但參與樂動校園計畫的學生,每位同學一個學期能跑250至300圈,可見運動需要培養。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




虛驚!健檢前吃冰尿糖飆 疑糖尿病

Sep 17, 7:22AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

一位12歲正準備升上國一的男童,入學前接受體檢驗尿時,醫師赫見尿糖指數飆升,經過問診後才得知,在受測前不久,男童吃了一大碗「非常甜」的剉冰,在評估他的身體狀況與作息後,建議過兩天重新檢測,始獲得正常數值。醫師指出,體檢驗尿前應禁吃高胰島素食物,才不會影響檢驗結果,讓自己虛驚一場。

驗尿尿糖高≠糖尿病

書田診所家醫科主任醫師林兆啟表示,當葡萄糖進入體內後,可自腎絲球體濾出,再由近端腎小管在吸收回體內,然而,腎小管能夠吸收的葡萄糖有限,若血糖濃度上升到180mg/dl以上時,葡萄糖就容易從尿液中漏出來,只要當時有做尿液篩檢,就會偵測到尿糖指數飆升。

林兆啟醫師解釋,腎小管能吸收的葡萄糖之極限數值,學理上稱作「腎臟葡萄糖閾值」,且小孩與孕婦指數會比常人來的低。個案的12歲男童,因在體檢前吃了一大碗剉冰,其中的配料黑糖、果糖糖漿等,導致血液中的葡萄糖濃度上升,超過腎臟葡萄糖閾值的負荷,讓葡萄糖跑到尿液中,在檢測時被驗出。

不只是只有剉冰的糖分才會影響驗尿誤差,還有一位40多歲的婦人只是在驗尿前,吃了10顆荔枝、兩根香蕉,同樣驗出尿糖。提醒民眾,尿液中驗出尿糖並非與糖尿病畫上等號,尤其在檢測前吃下高升糖食物(高胰島素食物),當體內胰島素尚未發揮作用時,就容易驗出尿糖。

▼芒果加煉乳是高升糖食物,在健檢前要避免食用。(華人健康網資料照片)

尿篩前,避免高胰島素食物

林兆啟醫師進一步提到,因為尿糖試驗的敏感度與特異度較差,因此不能只依驗尿結果判斷是否有糖尿病,目前診斷是否有糖尿病除了解有沒有出現典型症狀,像是多吃、多喝、多尿和體重下降外,還需要驗血糖才能確認數值。

為避免民眾虛驚一場,在檢驗前高升糖食物(高胰島素食物)要避免食用。像是水果類的西瓜、鳳梨、荔枝、香蕉、芒果;澱粉類的白馬鈴薯、白麵包、甜甜圈、麵包餅乾類;蔬菜類的南瓜、甜菜、胡蘿蔔;甜味劑的麥芽糖、葡萄糖、蔗糖;或是含糖的碳酸飲料、玉米脆片、洋芋片等。





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急性會厭炎呼吸困難 嚴重恐致命

Sep 16, 8:05AM

健康醫療網/張郁梵報導

日前一名在台北醫院接受國際醫療訓練的蒙古國醫師,因吞嚥困難、呼吸窘迫就醫,經診斷為急性會厭炎倂膿瘍,性命堪憂,所幸在環甲膜切開手術後,才從鬼門關前走回來。

▲症狀如感冒 急性會厭炎恐致命(圖/健康醫療網提供)

蒙古國醫師11日回診時表示,因台灣醫療較蒙古國發達,因此選擇來臺北醫院學習醫療。這次突然患得急性會厭炎,在蒙古國屬於非常危險的疾病,致死率極高!

台北醫院耳鼻喉科張維修主任說明,蒙古國醫師到院時會厭十分腫脹併膿瘍,只能在端坐姿勢時才能維持呼吸,情況非常危急;即使以急救甦醒球給予氧氣,病患依舊呼吸衰竭、意識喪失;且若缺氧過久,即使救回也可能成為植物人。不過,因為已無法插管,醫療團隊便緊急施予環甲膜切開術建立呼吸道,再以喉鏡進行膿瘍切開引流手術,術後復原情況良好。

張維修主任進一步解釋,急性會厭炎屬於耳鼻喉科的急症。會厭的位置在氣管上方,一旦發生炎症腫脹會阻塞呼吸道。通常一開始的症狀只是發燒、喉嚨痛、吞嚥疼痛,因此常被誤認是一般感冒,嚴重時會呼吸困難、有喘鳴聲,病程有時進展非常快速,甚至危及生命安全。

林水龍院長因此提醒民眾,急性會厭炎一開始的症狀較輕微,民眾常誤以為是一般感冒引起的喉嚨痛,但若症狀持續、吞嚥困難或呼吸窘迫應儘速就醫,以免性命垂危。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




鬼鬼月經拖百日 臉腫如麵包超人

Sep 16, 7:39AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

鬼靈精怪的藝人鬼鬼(吳映潔)人在大陸趕拍戲,卻傳出因為壓力、熬夜,讓她的大姨媽遲到3個月!據媒體報導,月經久不來的鬼鬼,在臉書上傳的拍戲側拍照,臉部明顯水腫,圓得像個麵包超人,且因為身穿古裝拍戲,還引起長時間中暑,讓新陳代謝跟著出問題。

▲鬼鬼赴大陸拍戲因壓力過度,讓月經拖了3個月沒來。(圖片/取材自鬼鬼臉書)

據了解,鬼鬼自從接拍大陸古裝劇後,壓力過大讓她內分泌失調,月經拖了3個月還沒來,臉部極度水腫;且長時間穿古裝拍戲,也出現中暑症狀,像是常會胸悶噁心等。她自己也在微博上寫道,「每次吃中藥粉就會吐,這次乖乖吃完了!希望阿月小姐你快來找我...」

月經遲延:壓力釀內分泌失調

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示,月經遲遲不來撇除掉懷孕因素,其它原因例如多囊性卵巢囊腫、慢性不排卵症,或是較常見的壓力引起的內分泌失調,後者在20~30歲的年輕女性中相當普遍。偶有出現臉頰、眼睛浮腫,但並不至於發生像雙腳水腫難穿鞋的情況,若水腫嚴重可能是腎臟或其他病症影響。

郭安妮醫師提到,月經延遲還可能伴有體重增加、煩躁不安、失眠頭痛等身體症狀。若是壓力引起,屬身體自然保護機制反應。簡單地說,當身體面臨外界威脅,會自主關閉較「不重要」的生殖器官,讓排卵機能暫停運作,只要壓力源減輕,飲食、作息恢復正常,身體就會重新調節回往常健康的狀態。

▲中醫師提醒,女性若嗜吃冰品冷飲,當心造成經期紊亂。(華人健康網資料照片)

郭安妮醫師進一步指出,壓力引起的月經遲延,常見於面臨大考的小女生,或是喜歡用激進方法減肥的女性朋友,若症狀嚴重最好盡快就醫治療,平常建議女性們要維持正常作息,找出壓力來源,適度紓壓才不會影響月經周期。

中醫:少吃冰冷食物

中醫師張文馨也提到,除了壓力引起月經久不來,當天氣熱想要解暑,頻頻將冰品冷飲吃下肚,就容易造成寒濕凝滯胞宮,引起經期紊亂或經行疼痛等症狀。原因在於冰品冷飲屬寒濕之物,吃多會讓體內濕氣加重,抑制五臟六腑的陽氣運作,尤其是對女性的生殖系統造成損傷。

張文馨建議,平時切忌過多的冰品冷飲,在月經來之前,盡量避免寒性水果如西瓜、柚子、葡萄柚、火龍果等,待月經結束後,可多吃一些補血食物,像是蔬菜類的紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜等;水果類的櫻桃、蘋果、葡萄、覆盆子等,另外,富含鐵質的牛肉、肝臟類等也可以用清淡的方式烹煮食用。




近百名醫公開交流 醫美更上層樓

Sep 16, 7:38AM

健康醫療網/林怡亭報導

為讓台灣醫美更上層樓,國內外近百位名醫日前共聚一堂舉辦研討會,公開進行交流,從電波拉皮到溶脂等醫美療程,大家一起經驗分享;來自美國的名醫Dr. Min-Wei Christine Lee並見證了電波拉皮十多年來的進展,讓許多新秀醫師紛紛提筆記錄,希望能在醫美療程上可以加分。

▲讓醫美更上層樓 國內外近百名醫公開交流(圖/健康醫療網提供)

此次醫美研討會除了有台灣北中南各地資深名醫不吝分享個人經驗,現場眾醫師更以問答方式做詳盡的交流;來自美國的名醫Dr. Min-Wei Christine Lee自2002年便開始使用Thermage電波拉皮,可說是見證這十年來電波拉皮的演化與成長,針對電波拉皮的使用心得,他也於會中相當詳盡地做了分享。

Dr. Min-Wei Christine Lee甚至自聚焦音波溶脂Liposonix問市短短一年,已累計了千名的實作案例,對於男性女乳症這類少見案例,也都累積了豐富的無侵入治療經驗。Dr. Min-Wei Christine Lee並表示,全身上下有一定厚度脂肪的地方,我都有治療經驗。

特地北上擔任台灣主講者的彭賢理醫師就表示,很高興有這樣的交流機會,除了分享,也能得到一些寶貴的意見,這麽多好醫師一同齊心讓台灣的醫美技術更卓越,這樣的盛會一定要來參與。彭醫師並分享了他個人200多例電波拉皮新一代黃金探頭的成功經驗,以及Liposonix於不同部位的治療經驗!

在專業交流之外,Dr. Min-Wei Christine Lee在此次的研討會中更以兩頁的簡報揭開自己在美國如何增加新客、提升知名度,以及能累積千名以上案例的行銷秘密;近百位醫師對於這次不藏私的交流分享都非常珍惜,並認為未來的台灣醫美技術,勢必能在國際間嶄露頭角。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




乳癌切除重建 電漿刀可二合一

Sep 16, 7:31AM

健康醫療網/張郁梵報導

癌症位居國人十大死因之首,其中乳癌更是女性好發癌症第一名,每年有近9千名女性確定罹患乳癌。不少患者在手術治療時,往往會面臨切除乳房的難題。隨著微創手術風行,電漿刀逐漸取代傳統電燒刀,不只術後疼痛感較低、恢復較快、感染的機率也降低許多;此外,隨著整型式癌症切除手術〈OncoplasticSurgery〉的普及,患者可在腫瘤切除後立即進行乳房重建手術,不但可以達到治療目的,還可以重建乳房原有外觀,一舉兩得。

▲乳癌切除重建二合一 電漿刀手術當道(圖/健康醫療網提供)

彰化基督教醫院乳房腫瘤中心主任陳達人教授指出,在台灣每10萬名女性中,就有60人罹患乳癌。而以往罹患乳癌的女性,常因難為情而不敢就醫,但近年來,國人對乳癌認知的增加以及乳房篩檢技術的進步,乳癌發生率呈現逐年遞升的趨勢。

乳癌的治療方式會依腫瘤大小和有無轉移為依據,並判斷患者是要進行乳房切除還是乳房保留手術;陳達人教授表示,傳統腫瘤切除手術為了止血,多半以電燒刀進行,利用高溫熱能分離組織,切除腫瘤;不過由於電燒刀溫度極高,較容易破壞周圍組織,造成周圍組織壞死,且術後傷口癒合不易,感染機率較高。因此,臨床上漸漸以電漿刀取代傳統電燒刀。

陳達人教授進一步表示,電漿刀最早被應用在耳鼻喉科的扁桃腺摘除手術,由於是利用無線電波產生熱能,不僅溫度較低、也可間歇性放電,減少破壞周圍組織的機會,手術後患者的疼痛感也較低。臨床上發現,不少利用電漿刀進行手術的患者,在術後隔天就可以不必吃止痛藥;此外,電漿刀手術傷口較小,術後癒合情況較好、術後感染的機率也降低許多。

而乳癌患者常得面臨乳房切除的問題,不少女性為了美觀會選擇在切除乳房後進行重建手術,回復乳房原本樣貌。現在整型式癌症切除手術〈OncoplasticSurgery〉逐漸普及,患者可在乳房切除的同時也進行重建手術,將兩次手術二合一,減少手術的疼痛感。

陳達人教授於「2013亞洲地區乳癌學術交流論壇」發表演說時表示,台灣在四年前就已引進整型式癌症切除手術,並將整型技術運用在腫瘤切除手術上,現在搭配上電漿刀手術,患者不但能夠達到治療目的,還可同時重建乳房美觀,一舉兩得。最後,陳教授也提醒,雖然乳癌發生率高,但早期治療的效果較佳,且存活率也會相對提高許多!呼籲乳癌患者要盡早治療,以免錯過最佳治療機會。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




小蘇打加檸檬洗水果?醫:沒必要

Sep 16, 7:09AM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

多吃水果可以補充身體所需的維生素、礦物質,水果中的膳食纖維還可以幫助便便順暢,但是你知道怎麼正確清洗水果嗎?坊間有人以小蘇打粉水加上檸檬搓洗水果表面,可去除表皮殘留農藥及蠟,但是醫師建議還是清水最佳,也可以小蘇打粉水清洗,幫助去除農藥。

▲坊間有人以小蘇打粉水加上檸檬搓洗水果表面,可去除表皮殘留農藥及蠟。

新光醫院腎臟科主治醫師江守山表示,新鮮水果大家都愛,但洗水果卻是很多人的煩惱,以最常見的蘋果來說,許多人希望連皮一起吃,連果皮的營養也攝取,但大部份的蘋果為求賣相佳,會上一層亮亮的蠟,坊間便有人提出,以檸檬沾小蘇打水搓洗蘋果表皮去除蠟。

無須費工搓洗蘋果

江醫師指出,蘋果表皮上的蠟,就算用檸檬沾小蘇打水搓洗也不容易去除,且多數蘋果上的蠟,是通過美國食品暨藥物管理局(FDA)檢驗的食用蠟,基本上無毒,國外的人也都是連皮吃,所以無須如此費工的搓洗蘋果,以清水清洗即可,如果真的害怕吃下蠟,建議削皮後再食用。

至於水蜜桃、櫻桃、草莓、藍莓、小番茄等一般認為較難清洗的水果,也是用流動的水清洗即可,如擔心農藥殘留,可在1洗菜盆中加入約1匙烘焙用小蘇打粉,因大部分農藥為酸性,利用酸鹼中和的原理,幫助去除農藥。

▲多數蘋果上的蠟,是通過美國食品暨藥物管理局(FDA)檢驗的食用蠟,基本上無毒。

醫師推薦洗水果法

1.先用海綿在流動的水下洗去水果表面髒汙

2.如想去除農藥,可將水果泡在小蘇打水中5分鐘,撈起瀝乾便可

【醫師小提醒】:

選購水果前,最好先檢視購買的蔬果為通過農藥檢驗的產品,如果水果外觀太漂亮、完全無蟲蛀痕跡,可能就有較高農藥殘留,須斟酌購買,另外,有人會將奇異果連皮一起吃,需先將奇異果表皮毛毛部份刮掉後,再以上述方式清洗即可。




預購月餅 統一全家4件添加色素

Sep 16, 7:09AM

健康醫療網/郭庚儒報導

統一、全家超商預購月餅,添加色素未標示!台北市衛生局公布102年月餅抽驗,結果發現,統一型錄中「Room 4 Dessert月光派對馬卡龍禮盒」,及全家型錄中「法式經典馬卡龍禮盒」、「康鼎招牌綠豆椪禮盒」、「傳統手工綠豆椪禮盒」等4件,未標示添加著色劑。

▲統一全家預購月餅 4件添加色素(圖/健康醫療網提供)

台北市衛生局針對月餅製造業、糕餅店、烘焙專賣店、觀光飯店、4大超商等進行市售月餅抽驗,包括實體店面30件,以及型錄預購20件產品,共6件預購月餅標示不符規定。

標示不符規定預購月餅,包括「Room 4 Dessert月光派對馬卡龍禮盒」未標示使用「槴子黃色素」;「法式經典馬卡龍禮盒」保存期限雙重標示、未標示有效日期及使用藍色1號、黃色4號、紅色40號;「康緹香-招牌綠豆沙蛋黃酥」未標示產地;「康鼎招牌綠豆椪禮盒」未標示使用紅色6號、紅色7號;「傳統手工綠豆椪禮盒」未標示使用紅色6號;「來來超商蛋黃酥(奶蛋素)」未標示產地。

台北市衛生局食品藥物管理處副處長沈美俐表示,6件不符規定產品品質安全無虞,只有禮盒外包裝標示不符規定,1件為本市業者已輔導改正,5件為外縣市,已通知其他轄管衛生局輔導標示改正。

沈美俐強調,包裝產品標示不全可處3萬元以上、300萬元以下罰鍰;若經查證涉有標示不實者,則處4萬元以上、20萬元以下罰鍰。

台北市衛生局提醒消費者,月餅未拆封前應放於陰涼處,拆封後應儘速食用,有吃不完及單粒無完整包裝的月餅,則應放入冰箱冷藏,並於保存期限內食用完畢,也應避免購買來源不明的月餅。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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運動後不做白工 4種食物別亂吃

Sep 15, 9:59AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

好不容易辛苦運動1個小時,消耗掉許多卡路里,逐步邁向自己夢想中的體型,卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物,讓你把辛苦運動的收穫付諸流水,得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得呢?美國健康網站epyk幫你整理4大種類的地雷食物。

▲運動後不想做白工,有4大種類的食物要當心別亂吃。

1. 拒絕誘人的鹹味小點心

運動後感覺飢餓,來點鹹味小點心止餓是許多人都會做的事情,包括鹹餅乾、五香花生、堅果、爆米花等,但除了熱量飆高,鈉攝取過多對身體可是百害而無一益,若想補充運動後的能量,減輕飢餓感,其實吃一根香蕉能攝取到豐富的鉀,促進身體代謝更有幫助。

2. 碳水化合物別吃錯

雖然運動後吃點含碳水化合物的食品,可幫助補充運動時消耗掉的肝醣,但並不是指花生醬三明治、果凍、蛋糕、奶茶、牛奶巧克力等甜滋滋的飲料食品,若不小心吃下肚,破壞的是你活絡的新陳代謝,好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等,能夠避免身體機能失調,且預防減肥的溜溜球效應,遠離復胖上身。

3. 高脂肪食物禁忌

高油脂、高膽固醇的食物絕對是一大禁忌,別說是運動後了,連運動前或是沒有運動的時候都不應該多吃,聰明如你應該知道這些食物來自於薯條、炸雞、漢堡、熱狗、披薩等,而且所內含的「壞膽固醇」(低密度脂蛋白),還會增加心血管疾病的風險。

▲運動後攝取優質蛋白質有助於修補肌肉組織。

4. 未經烹煮的生菜

新鮮蔬菜對身體的幫助無庸置疑,但若站在運動後補充營養的觀點,單吃生菜是無法補及額外流失的肝醣與蛋白質,若在所吃的東西份量有限下,你該攝取的是優質蛋白質如水煮雞肉、魚肉、蛋白等,幫助修補雞肉,或是選擇酸味的水果像是柳橙、檸檬、奇異果、番茄等,富含的檸檬酸能幫助肝醣再生。

營養師:香蕉搭配低脂牛奶

北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺補充,運動後1 小時內不是不能吃東西,而是不能亂吃,如果想要補充流失的肝醣與靠優質蛋白質修補肌肉,促進代謝消耗多餘的脂肪,可以來根香蕉與一杯300c.c.的低脂牛奶,且僅約250~300大卡,不用怕吃進太多熱量。




視網膜術後勤運動 有助快速復原

Sep 15, 8:55AM

健康醫療網/林怡亭報導

視網膜剝離手術後的患者,必須低頭俯臥,讓眼睛長時間朝下,且維持1個月,才能幫助恢復良好;大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出,確保視力能順利恢復,也能保持體力,平時就得多點耐心養成運動的習慣。

▲視網膜術後勤做運動 有助快速復原(圖/健康醫療網提供)

蔡明倫說,視網膜剝離手術後的患者,可採取四足跪的方式,以額頭頂著枕頭,並利用方形枕置於身體下方支撐體重,幫助減輕膝關節的壓力,讓手腳自由活動。許多患者擔心長期修養,不但可能變胖,還會使肌肉萎縮,其實這時就可透過適當的身體活動幫助伸展。

治療師蔡明倫進一步說明,另外也可透過身體背肌肌力、手臂肌力或頸部後側肌力等訓練,幫助活動身體,患者也要多注意,除了睡眠可採俯臥姿勢,平時休養期間的生活作息,最好也應保持低頭俯視姿勢較為妥當。

若是休養期間,整天站立走動的時間縮短,導致雙腳使力機會減少,則可透過踩階梯的方式,訓練肌力;蔡明倫提醒,若仍感到不適,則應進一步與醫師協調,再依照個人症狀調整適合的身體活動方式。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




吃乳酪好心情 助改善憂鬱焦慮症

Sep 15, 8:16AM

華人健康網 記者羅詩樺/編譯

心情煩悶低落時,很多人會選擇吃些高熱量、高糖的甜點零食來紓解壓力,但往往狼吞虎嚥完後更感空虛憂鬱,研究也曾指出,愛吃速食、甜食的人,罹患憂鬱症的風險反而高出5成。既然吃甜食不好,那吃什麼可以真的有好心情呢?美國最新研究發現,多吃乳酪有助於影響腦內分泌,幫助治療精神相關疾病。

▲起司乳酪富含色胺酸、鋅,可以抵抗憂鬱焦慮心情。(圖片/取材自維基百科)

乳酪勝甜食!改善焦慮心情

美國專門提供人體疾病檢測、研究資訊的「大平原實驗室」(The Great Plains Laboratory)的最新研究中,精神病專家對一名患有嚴重強迫症及過動症的女性檢測尿液「HPHPA」濃度,並在她的飲食中增加乳酪攝取量,及服用抗生素,發現她體內「HPHPA」濃度明顯下降,並在6個月後症狀開始改善,1年後完全康復,且在之後3年內也都沒有復發。

根據分析,乳酪中含有的益生菌、酪胺酸成分,可以有效降低體內「HPHPA」(羥基丙酸)濃度,體內一種與強迫症及過動症成因相關的物質,另外,也能有助於降低腦內多巴胺,可以治療焦慮症、精神分裂、自閉症等。

▲優格也是富含色胺酸,能幫助穩定情緒、有好心情的食物。

補充鋅、維生素B12

此外,乳酪中的「鋅」也是讓人吃了心情好的原因之一,維生素B群、鋅和酪胺酸等成分,都是有助於改善記憶力,恢復腦力的營養素;其中鋅更可預防、改善躁鬱症。

除了吃乳酪,想要擁有好心情,也可以多攝取富有色胺酸與維生素B12的食物,像是香蕉、馬鈴薯、各種堅果,或是牛肉、南瓜籽、豆類、優格也都是幫助抗憂鬱的天然食物。

適量即可,小心高熱量易胖

想要擁有好心情,也別因此忽略了自己的身材,乳酪雖然有抗焦慮、穩定情緒的效果,但是熱量並不低,常見的乳酪片脂肪量大致在20%~40%之間,每100公克熱量約為500~700大卡,如果每天吃太多,小心心情好了,身材卻大了一個SIZE!




心臟不跳針!1分鐘量脈搏防猝死

Sep 15, 7:50AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

心臟砰砰砰狂跳針可不是鬧著玩的!醫師指出,心臟出現急速或是不規律跳動時,很有可能是心房顫動的症狀,多出現在65歲以上的銀髮族身上,症狀有心悸、胸悶、頭暈等,但嚴重的話恐會導致休克、昏厥,甚至猝死。建議高危險族群應保持量脈搏的習慣,當出現症狀就要儘早就醫治療。

▲保持量脈搏的好習慣,只要花你1分鐘,就能早期發現早期治療。(圖片提供/北榮心臟內科張世霖醫師)

預防心房顫動 量脈搏只要1分鐘

心房顫動是一種特別型態的心律不整,同時也是最普遍的一種持續性心律不整。台北榮總心臟內科醫師張世霖表示,平均每100人中,就有1位罹患心房顫動,60歲以上,更是提高到每25人就有1人。發作時,輕微會出現心悸、胸悶、頭暈、呼吸急促等症狀,嚴重者甚至會造成休克或是死亡。

據歐洲心臟學會建議,年過65歲以上的長者,必須有經常把脈的習慣,尤其是高血壓、糖尿病或心臟疾病的高危險族群更不可輕忽。張世霖醫師提到,量脈博通常以量橈動脈(手心朝上,手腕附近靠大拇指側會跳動處即是)為主,另外,在脖子邊的頸動脈、腳背的足背動脈也可測量脈搏跳動現象。

要預防突發的心房顫動,平時就要保持量脈搏的習慣。簡單3步驟只要花你1分鐘:以慣用手為右手的人為例,首先將左手放在平穩的桌面上,以右手「把脈」,接著「靜待1分鐘」計算跳動的次數、強弱與規則,一旦發現「異常」,即出現跳動次數劇烈、時快時慢等心律不整的現象時,應儘早就醫。

▲房顫動引起的症狀一覽。(圖片提供/中華民國心律醫學會)

發作3分鐘即傷腦 少刺激性飲食保健

張世霖醫師補充,某些食品與生活壓力可能會影響自主神經系統並改變心律,因此,平時宜儘量少刺激性飲食、可樂、咖啡,勿吸煙、勿喝酒,並保持生活正常。且對可能導致心律不整的疾病,例如高血壓、糖尿病或心臟疾病,需配合醫囑用藥,加強控制。

若放縱身體健康不管,嚴重的心律不整只需3~5分鐘即可造成大腦不可逆的傷害,甚至恐會造成猝死!建議民眾平時生活規律、飲食清淡,且定時量脈搏,當發現心跳有不正常的現象時,應儘早就醫。若狀況不穩,必須立刻作心電圖檢查,才能進一步確定診斷。




用鹽巴洗菜?常見3大錯誤洗菜法

Sep 15, 7:27AM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

為了家人的健康,許多媽媽們會親自到市場挑蔬菜,好不容易買到新鮮又便宜的菜,回家卻不知道該怎麼洗才可以去除農藥,對家人健康最好,有些人習慣將蒂頭切除後再洗,有些人則是去蒂、切碎段再洗,到底怎麼洗才對呢?以下由新光醫院腎臟科主治醫師江守山解答,並推薦最佳洗菜方法!

▲吃蔬菜有益健康,用小蘇打水洗菜才能正確去除農藥!

常見錯誤洗菜法

1.錯誤一:在水中加鹽巴

江守山醫師指出,目前已有實驗顯示,用鹽水洗菜,將使蔬菜上農藥殘留更加嚴重,因鹽水會使農藥更不容易釋於水中,便附在菜葉上,如果想洗去農藥,應使用烘焙用小蘇打粉製成小蘇打水洗菜,因90%農藥為酸性,小蘇打粉為鹼性,酸鹼中和之後能加速去除蔬果上殘留的農藥。

2.錯誤二:將蔬菜切段後再洗

許多家庭主婦會將蔬菜先切段,洗好之後分裝成2到3份,方便餐前烹調使用,但是醫師表示,這樣的做法,會使蔬菜本身的養分流失更快,因為在蔬菜上每切一刀,蔬菜中的維他命C及葉酸就會開始分解,蔬菜還沒下肚,營養就跑光光了!建議蔬菜還是要整株清洗。

3.錯誤三:用熱水洗菜

天氣變冷時,把手泡在冷水裡洗菜,許多媽媽的手都會被凍得發紅,因此有些人便會用熱水洗菜,但是熱水若溫度過高,會讓蔬菜的營養加速流失,醫師建議,如果水真的太過冰涼,可在冷水中加一點熱水,調和成約25度的常溫水來洗菜。

▲將蔬菜切段再洗,會造成維他命C自動分解,營養流失。

江守山醫師表示,現在頻傳食安問題,大家對吃進肚子裡的食物都特別謹慎,關於清洗蔬菜,最好的仍是用清水,如果蔬菜蒂頭部份藏有較多髒汙,可以將蒂頭切去,但不建議將蔬菜切段再洗,至於有些人會有過濾水洗菜,其實也並非必要,如果不是要製作生菜沙拉,用一般自來水清洗即可。

醫師推薦洗菜法

1.先用海綿在流動的水下洗去蔬菜表面髒汙。

2.如想去除農藥,可將蔬菜泡在小蘇打水中5分鐘,撈起瀝乾便可開始烹煮。

【醫師小提醒】:

用小蘇打水洗菜,不僅可以去除農藥,因鹼性的小蘇打會殘留在菜葉上,留住葉綠素中的鐵離子,讓煮好的青菜保持翠綠不變黃,不過要用烘焙用的小蘇打粉洗菜,約在洗菜盆中加一匙便足夠;另,不建議太常吃生菜,因部分農藥經過高溫烹煮會揮發掉,所以蔬菜盡量煮熟後再吃。




抗氧化之王!紅色女主角紅石榴

Sep 15, 7:27AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

女人愛自己,就先從皮膚呵護做起!近年保養品界掀起一股「紅色力量」,而其中的靈魂成份代表即是─紅石榴。富含多酚、青花素與維他命C的紅石榴,具有高效的抗老功能,並強化水份在肌膚間的作用,達成保濕的效果。有研究顯示,紅石榴抗氧化效果,甚至是綠茶和紅酒的3倍!

▲抗氧化之王」之稱的紅石榴,具有養顏美容功效。(圖片/取材自維基百科)

素有「抗氧化之王」之稱的紅石榴,是一種古老的珍貴水果,具有養顏美容功效。

天然紅石榴富含多元礦物質、維生素C、鞣花酸,以及多種延緩老化速度的成份,包括石榴多酚和花青素,可以使肌膚強健並促進循環,有效中和外界刺激物、排除不良環境因子在肌膚表面產生,使用玫瑰天竺葵、甜紅茶酵素等純淨、天然、多功能的植物萃取成份,更可當作晚安面膜使用,隔天起床肌膚將呈現好氣色。

紅色力量推手 要做就做最好的

根據統計,台灣醫學美容保養品市場一年有近300億元市場規模,年平均成長率達到9%。而扮演推動「紅色力量」重要角色的紅石榴成份逐漸受到重視,則是從去年開始,此與台塑生醫董事長王瑞瑜一手推動的保養品牌精神有密切關係。

受到父親王永慶的教誨影響,一向秉持著企業「要做,就做最好的」精神的王瑞瑜,除了有賴台塑生醫研發團隊的專業知識,並結合長庚科技大學研究團隊,以及長康醫院皮膚科醫師群共同研發,才創造出FORTE此一品牌。

尤其根據長庚醫學團隊臨床觀察,提出25歲是肌膚能量的分界線,強效補水、加強肌膚代謝的順暢,以及提供能量活力是首要保養之道的看法。

▲台塑生醫10周年慶,董事長王瑞瑜與母親李寶珠女士,以及微風廣場董事長廖偉志、常務董事廖鎮漢、孫芸芸伉儷均出席同慶。(圖片提供/台塑生醫)

品牌10周年 紀念版再升級

於是依據台灣人肌膚的特性研發,才推出以紅石榴為主成份之一的植萃系列,受到青睞之後,趁著今年旗下保養品牌10周年,更推出紀念版,以紅石榴萃取液、天竺葵萃香氛為核心成份。同時也宣佈贊助勵馨基金會,響應10月11日「台灣女孩日」活動。

10周年慶的這一天,王瑞瑜與母親、台塑企業董座夫人李寶珠女士親自出席會場,還有「微風廣場」董事長廖偉志、常務董事廖鎮漢、孫芸芸伉儷也應邀出席同慶。王瑞瑜甚至因為一度感念父親生前的栽培,以及創業艱辛歷程,加上得到貴人相助而感動淚灑會場,為品牌周年慶畫下感動的驚嘆號。

▲台塑生醫贊助勵馨基金會,響應10月11日「台灣女孩日」活動。(攝影/黃曼瑩)

【新聞辭典/台灣女孩日】:

勵馨基金會10年來推動「台灣女孩日」,內政部終於在今年正式訂定10月11日為「台灣女孩日」,而台塑生醫旗下保養品牌成認同勵馨基金會對於台灣女孩們的努力,將持續透過「FORMOSA女兒獎」來激勵台灣女孩積極培養知識、勇氣、自信、活力、責任等,讓她們能勇敢展現自我。





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中秋團圓烤肉趣 三要三不要

Sep 14, 7:57AM

健康醫療網/李義輝報導

為慶祝中秋節,台南市立醫院提前舉辦「別讓嫦娥笑我們胖,享『瘦』中秋好健康」活動;院方並邀請健美女神李佾明教導運動消耗熱量方法,以及剝柚比賽。該院營養師更是建議民眾,中秋節幾乎必吃的烤肉,一定要謹記「三要」與「三不要」,才能吃的健康無負擔。

▲中秋團圓烤肉趣 三要三不要(圖/健康醫療網提供)

秋高氣爽,常讓人心曠神怡,也容易讓人食指大動,不知不覺中,就吃多了;尤其是中秋佳節,全家團圓,豐富的烤肉活動,往往很容易就吃進過多食物,到底該如何使烤肉吃的健康呢?台南市立醫院營養師張麗娟指出,想要享受烤肉,真的要謹記「三要」與「三不要」原則。

張麗娟營養師表示,所謂「三不要」是1.香腸不和魷魚、干貝、秋刀魚、鱈魚或養樂多乳酸飲料等食物一起食用,2.包錫箔紙或鋁箔紙的食材,建議不要先調味,尤其是酸性調味料,3.不吃烤焦的食物。

「三要」則是1.是烤肉食材搭配維生素C的蔬菜水果及深色的各種新鮮蔬菜或柚子,2 .以低熱量又富含抗氧化的茶類代替飲料,3.要用芹菜、九層塔、蒜頭、洋蔥或蔥等辛香料醃肉調味,替代高鹽醃料。

張麗娟並建議,中秋節應景的月餅淺嚐即可,食用時可搭配無糖的茶類飲料;膽固醇過高應少吃包蛋黃的月餅,腎臟病則要少吃花生、芝麻、豆沙等含磷量高的月餅,糖尿病患者,月餅食用份量要減少,一次只吃八分之一,最多吃兩次。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




軟骨再生術 可舒緩退化性關節炎

Sep 14, 6:31AM

健康醫療網/林怡亭報導

1名58歲男性從事勞動工作,導致長期有右膝疼痛的現象,甚至每次蹲下時都必須用手支撐,雖曾藥物治療,但仍無法根除病痛,直到進一步接受檢查後,醫師透過關節軟骨再生術,患者已逐漸恢復健康。

▲透過軟骨再生術 可舒緩退化性關節炎(圖/健康醫療網提供)

這名患者經X光檢查後,發現有早期退化性關節炎的問題,且已嚴重造成小腿骨往內側彎;朴子醫院副院長羅賢益指出,關節再生術是在韌帶兩側做小切口,透過關節鏡放大,清理破損軟骨,最後在大腿骨內側骨頭上做些小洞,讓受損軟骨開始進行修復工程。

副院長羅賢益進一步說明,軟骨再生術為普遍的技術,約8成退化性關節炎患者都能獲得有效改善,若又為年輕、男性且非肥胖等條件的患者,相對治療效果更佳,除非退化性關節炎已到非常嚴重的程度,這時才須透過人工關節置換術進行治療。

另外,退化性關節炎還可透過止痛藥、類固醇、葡萄胺等,幫助暫時緩解症狀;因此,羅賢益提醒,若有退化性關節炎相關症狀出現時,就應盡早接受檢查,及早治療,才能提升治癒力,避免影響日常生活。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




台中市北屯出現首例狂犬鼬獾

Sep 14, 4:10AM

健康醫療網/郭庚儒報導

台中市北屯區首次出現鼬獾確診狂犬病!中央疫情指揮中心昨日共檢測15例樣材,其中2例來自南投縣國姓鄉及台中市北屯區的鼬獾確診為狂犬病,案例發生地區增為9縣市48鄉鎮,感染動物種類仍以鼬獾為主。

▲新增2例狂犬鼬獾 台中市北屯首例(圖/健康醫療網提供)

疫情截至9月12日止,已檢測食肉目野生動物544例,共130例鼬獾確診感染狂犬病。

指揮中心表示,新增台中市北屯區大坑里案例發生地區,動物保護防疫處已加強設站為該地區民眾犬貓注射疫苗,將疫情圍堵於山區,完成高風險地區周遭環狀保護帶建構。另外,針對動物狂犬病案例發生及高風險地區,仍由動物防疫機關持續加強犬貓狂犬病預防注射工作及衛教宣導工作。

指揮中心也加速擴大免疫保護帶,已於昨日持續核撥8500劑公費動物用狂犬病疫苗供鼬獾出沒區犬貓施打,並提供720劑疫苗給民間動物收容所犬貓施打,以提昇犬貓狂犬病疫苗施打覆蓋率,擴大保護帶。

指揮中心提醒,家中犬貓如從未施打過狂犬病疫苗,或超過1年以上未再補強注射,務必帶至動物醫院施打狂犬病疫苗;犬貓如尚未滿三個月齡,應加強保護,避免接觸其他動物,以保障人畜安全。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




基因檢測夯 可及早做預防性醫療

Sep 14, 4:09AM

健康醫療網/關嘉慶報導

自從基因解碼後,使得很多疾病都可透過基因檢測而得知,且能因此而及早做預防性醫療;有鑑於此,奇美醫學中心成立了臨床基因定序中心,將提供民眾做健康管理,初期將著重於肺癌及大腸直腸癌,進行化學治療適藥性的基因群檢測。

▲預防醫學當道 基因檢測漸夯(圖/健康醫療網提供)

安潔莉娜裘莉因為具有乳癌基因,為免將來罹患乳癌,就將乳房切除,以絕後患!但是國內對於將基因檢測結果實際應用於預防醫學,或是提供整合性癌症適藥性的分析則較陌生。

奇美醫學中心邱仲慶院長指出,以往基因體研究和藥物研發,以及病人臨床治療,常缺乏適當銜接;但由於基因體研究與生物資訊的快速發展,使得基因檢測相關的預防醫學,以及藥物基因體學逐漸獲得重視。

邱仲慶院長表示,由於基因檢測對推動個人化醫療的幫助,基因定序中心將提供預防醫學基因檢測,利用檢測與疾病發生相關的基因型態,可以預測未來罹患特定疾病的風險度,將可幫助民眾更了解自身罹病風險,從而進行更有效的健康管理。

奇美臨床基因定序中心初期將著重於肺癌及大腸直腸癌,進行化學治療適藥性基因群檢測,藉由檢測癌症病人特定基因的個體化差異,達到對癌患用藥做更精準的調配,以期能透過選擇合適的化學治療配方,使提高化學治療成效,並減少化學治療副作用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




乳癌手術新曙光 電漿刀助重建

Sep 14, 4:08AM

健康醫療網/關嘉慶報導

根據國健署癌症登記資料顯示,乳癌是台灣女性癌症第一名,每年新增病例超過八千人;由於乳癌篩檢的普及,使得乳癌可以及早發現,及早接受治療,治癒率已大幅提升。乳癌治療首重手術切除,隨著醫療科技的進步,新科技「電漿刀」,不但能降低手術疼痛感,且併發症減少,使得乳癌切除後的重建,更能避免復發與感染。

▲乳癌新曙光 電漿刀手術助重建(圖/健康醫療網提供)

長庚紀念醫院台北院區乳房外科部主任陳訓徹表示,目前針對乳癌手術切除治療時,大多使用傳統電燒刀與新科技電漿刀;由於電燒刀能量較大,會因高溫而將乳房週遭組織破壞;至於電漿刀因熱度降低,可減少皮膚遭受破壞,尤其是針對皮瓣切除,可以減少皮瓣壞死。

目前國外乳癌手術治療,已朝向切除後直接進行重建手術,且相當普遍,而國內乳癌治療也逐漸有此趨勢,尤其是台灣乳癌病友罹患年齡較歐美年輕許多,相較於較年長患者,對於乳房重建的需求也較大。
乳房重建包括置入水袋、矽膠,自體脂肪移植等方式。陳訓徹主任指出,最重要的還是要先將癌細胞切除乾淨,才能減少復發機率,且併發症也較少,才能有較降低感染機率;這除了與醫師的技術相關外,隨著醫療科技的進步,新設備的協助,也是相當重要的。

陳訓徹主任進一步說明,乳癌手術以部分切除為主流,若需全切除手術時,先考慮是否可進行「乳頭保留手術」。為了能讓乳頭完整保留,且同時要將乳腺切除乾淨,使之不易復發,此時電漿刀就能發揮功能;因電燒刀可能產生5-10%的乳頭壞死,但採用電漿刀來進行手術,以目前臨床狀況來看較無此現象。

乳癌病友進行手術切除時保留乳頭手術在歐洲已有15年的經驗,長庚醫院也已完成76例,根據該院統計,目前接受乳頭保留手術的乳癌病友,都沒有復發情況;陳訓徹主任強調,針對保留手術,必須是乳癌不可太大,較早期的病人,且乳癌位置不可離乳暈太近,及沒有高復發危險因子者較為適宣。

根據統計,國內乳癌病友在手術切除後直接進行重建手術的比例大約佔一成五;陳訓徹主任說,除了年紀因素外,病友對於生活品質的要求,才是主要原因。做完重建手術後,乳癌病友確實能夠在外觀上更顯自信。陳訓徹主任也特別提醒,年輕的乳癌病友更易局部復發,因此要更加小心,選擇最適當的治療方式。

台灣乳房醫學會於本週六日舉辦「2013亞洲地區乳癌學術交流論壇」,陳訓徹主任並將於會中分享乳癌手術治療新科技「電漿刀」的臨床經驗;台灣乳房醫學會期待病友們能更加了解乳癌治療的新發展,進而勇敢抗癌,積極接受治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




中秋美食多分享 減少熱量才健康

Sep 14, 4:07AM

健康醫療網/郭庚儒報導

中秋將至,免不了烤肉、吃月餅等一家團圓慶祝,但千萬別滿足一時口腹之慾,反而造成身體負擔;高雄長庚醫院營養科組長李明芬指出,像是一顆小月餅,熱量可能就和一碗米飯相同,這時若在配上飲料,恐怕熱量破表。

▲中秋美食多分享 減少熱量保健康(圖/健康醫療網提供)

但若想吃月餅,其實這時可搭配白開水或是無糖飲料等較為適合;李明芬組長表示,尤其像是含有茶多酚的綠茶、幫助消化的麥茶,或是能消脹、降火氣的菊花茶等,都能幫助去油解膩。

組長李明芬進一步說明,烤肉時也要特別注意,市售的醃漬肉品等加工食品多數都已調味,這時就應盡量減少塗抹烤肉醬;另外,可以用生菜、結球萵苣等取代吐司來包肉,不但能增加纖維質,也能減少熱量的攝取。

中秋節烤肉,包括香腸、培根、三層肉、濃湯等最好盡量減少食用,尤其包裹著肥絞肉的香腸,多為加工食品,除了熱量高,若烤焦也恐有致癌的風險;李明芬提醒,中秋節每樣東西最好能減量攝取,與家人朋友分著吃,少量多餐,就能享受美食之餘,也能保障健康。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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烤肉月餅柚吃多 腸道不通拉警報

Sep 13, 12:44AM

健康醫療網/關嘉慶報導

中秋佳節即將來臨,民眾免不了會食用應景的月餅、柚子和烤肉,吃多了這些高糖、高油脂的食物,可得要小心,腸胃可是會抗議;醫師提醒,腸胃保健尤其要多攝取纖維質食物,促進腸道蠕動,讓腸道暢通,才進而能維持身體健康。

▲烤肉月餅柚吃多 腸道不通健康拉警報(圖/健康醫療網提供)

台南市立醫院胃腸肝膽科主治醫師王俊雄表示,消化系統的保健,就是要養成良好的生活習慣,三餐要定食定量,不要暴飲暴食,而且要養成良好的排便習慣,每天至少要排便一次,體內環保做得好,宿便問題要解決,才是胃腸保健最好的方法。

對於中秋節應景食物月餅及烤肉;台南市立醫院營養師張秀如則是提醒,中秋節應景食物月餅與烤肉,還不只是熱量多,吃太多容易肥胖外,烤肉若是沒烤熟,更有可能出現急性腸胃炎,而且烤肉常見香腸、臘肉、火腿、熱狗、培根等肉品,這些加工肉品多含有硝酸鹽及亞硝酸鹽,高溫調理,會有亞硝胺致癌物產生,進而會導致癌變,不得不慎!

張秀如營養師指出,中秋佳節要吃得健康且響應環保,最好是避免烤肉,若是真要烤肉,也最好能選擇油脂低的雞肉或海鮮,而且多選用蔬菜類,例如青椒、紅椒、黃椒、洋蔥、茭白筍等,或者也可以準備一鍋菇類的蔬菜湯,以增加纖維質的攝取,烤肉醬也不要用太多,儘量清淡,以免鹽份攝取過多,也會刺激腸胃道,導致消化不良。

要做好腸胃保健,食物的選擇真的很重要,也才能排除體內老廢物,避免疾病上身;張秀如營養師表示,人體消化系統比較適合高纖食物,高纖食物來源主要是蔬菜、水果,一天最少要有五份蔬果,三份蔬菜、二份水果,而且要以天然的食物,多種類、多顏色為宜。此外,水果要注意糖份,尤其是糖尿病患者,要避免攝取過量糖份高的水果。

纖維可分為水溶性與非水溶性,坊間有許多高纖飲品,但並不代表就有膳食纖維,吃很多膳食纖維或高纖,也不代表就很健康不會便秘,膳食纖維應有如海綿般,需要吸水才會發揮功效;張秀如營養師指出,含有水溶性纖維的飲品,由於溶於水中會膨脹,因此可減少醣類吸收,並刺激腸道蠕動,進而能幫助排便。

另外,想要排除體內老廢物;王俊雄醫師也建議,可攝取地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、糙米、紅豆、胡蘿蔔、山藥、牛蒡、蘆筍、洋蔥、醋等可以排毒的食物,而且可多攝取含水溶性纖維質食物,以及水份,因為水份也可以促進宿便排出。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




看似平凡卻不容忽視 下腹痛是看婦產科還是腸胃科?

Sep 13, 12:00AM

文:台北醫學大學附設醫院婦產科/陳菁徽 醫師

每個人一生中或多或少都有肚子痛的經驗,而不少工作壓力大的「「自燃女」們更可能是長期忍受著,由於生活步調緊張及三餐不正常,又常靠喝茶或咖啡提神,而在辛苦的工作日結束後,與同事去麻辣鍋店或餐廳報到飽食一頓,這些行為對腸胃都是很大的負擔,而當胃火過旺到身體無法承受時,疼痛與疾病便會前來報到。

有時候腹痛並非單純是腸胃問題,也可能與鄰近的肝,膽,甚至是女性的子宮卵巢有關,很多女性肚子痛時,自己無法分辨哪個部位疼痛以便跟醫師清楚描述痛法,一個肚子痛,其間就可能存在諸多的疾病可能,所以到醫院時,如何跟醫師陳述一些疼痛的關鍵訊息,對醫師在短時間內能夠正確的鑑別診斷是十分重要的,建議病患在忍受疼痛時,最好也能一邊留意一些疼痛的特徵,到院時最好可以跟醫師陳述

尤其是女性平常要記得自己的月經週期規不規則,疼痛有沒有跟月經或者是性交有相關?有沒有合併解尿困難?有沒有懷孕的可能性?這樣才可以幫助醫師快速正確的診斷原因,對症止痛。

肚子痛或是腸胃痛是一個籠統的說法,肚子是一個大容器裡面裝了很多的器官,所以不光是只有腸胃,像是肝臟,尿路,婦科器官也都有關,肚子二字包含的範圍十分寬廣,先將腹部分為右上腹、左上腹、腹部中間(肚臍附近)、右下腹及左下腹等這幾個區域來說明。

另外提醒大家該如何跟醫生描述肚子痛:
1 怎麼痛:肚子痛是怎麼樣開始的,是慢慢、悶悶的痛,還是來勢洶洶一下子就很劇烈的痛,是痛了好幾天呢?還是好幾個小時?

2 哪裡痛:又哪裏最痛?我們先前已經將肚子分成了右上腹等5個部分,病患可以依這5個位置,告訴醫師是肚子的哪一部分痛,哪一部分最痛?

3 合併症狀
:肚子痛時,是否還有其他的合併症狀?像是否有拉肚子、嘔吐、屁放不出來、尿解不出來?大便是黑色、暗紅還是白黃色?女性還要注意一下陰道分泌物的狀況,及最後一次月經是什麼時候來的?有沒有懷孕的可能性?

4 什麼狀況下會較好:記得告訴醫師,什麼時候或是做了什麼事或動作,疼痛好像有比較好,譬如說肚子痛,但吃了一點東西就感覺好了一點,或是吃了東西又更痛,或是身體往前仰時好像有比較好一點,還是大便後感覺好一點?

5. 痛之前所做之事:是劇烈運動?還是吃大餐?或是在性交呢?

最後,也要站在婦產科醫師的角度提醒所有婦女朋友,婦科腫瘤對女性並不少見,最常見的症狀包含腹脹、腹痛和泌尿及腸胃症狀,少數有可能為惡性卵巢腫瘤,因為卵巢位於腹部深處,除非腫瘤脹到一定的尺寸產生壓迫才會感覺到,婦女還是不宜忽略定期到婦產科進行子宮頸抹片、腹部超音波等檢查,才不會拖延病情而遺憾終生。


【廚餘女速速走,妳也可以這樣吃】

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日喝3杯黑咖啡 孫芸芸減肥險餓暈

Sep 12, 10:46AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

氣質出眾的名媛孫芸芸,儘管已是2個孩子的媽,身材與臉蛋依舊無可挑剔。日前出席營養品的代言活動,透露自己20多歲時為了要維持43公斤,每天都喝3杯左右的黑咖啡且吃得很少,曾經餓到差點暈過去。

還好現在注重養生,怕骨鬆每天不超過1杯,加上多喝牛奶、均衡飲食與運動,身體與骨骼都相當健康。

▲孫芸芸透露自己年輕時曾減肥減到差點暈倒。(圖片/取材自孫芸芸臉書)

日喝3杯黑咖啡 為減肥險餓暈

孫芸芸提到,對身材的維持相當苛求,20~30歲這段時間,為了力保在43公斤,每天都會喝3杯左右的黑咖啡,幫助身體促進代謝消水腫,喝著喝著就成了習慣,加上怕胖吃得少,還曾經幾度餓到差點暈過去。

後來聽從專家建議,知道吃得少反而會讓基礎代謝下降,瘦了肌肉多了脂肪,怕變成「泡芙女」而開始均衡飲食。

另外,孫芸芸也說,邁入輕熟女以後,女生最怕就是骨質流失,當得知黑咖啡喝得太多,恐會加速骨質流失,開始克制不要喝太多,每天盡量不要超過1杯,且還會督促自己多喝牛奶補充鈣質,多曬太陽補充維生素D,額外感覺運動時體能跟著變好。

保養得宜的孫芸芸不怕透露年齡,即使現在35歲,體重多了2公斤來到45公斤,但在不影響身材外貌下,最重要的仍是健康。平常只要有空,就會跑去游泳、在家使用踏步機,或是乾脆出門散步流流汗。

▲孫芸芸出席營養品代言,楊榮森理事長盛讚孫芸芸骨質健康,骨鬆風險極低。(攝影/黃子倫)

咖啡因過量、減肥過度 恐釀骨鬆

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示,根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,對健康不致造成影響,但若過量攝取,恐會導致骨質疏鬆、心悸、失眠等風險,像是喝超過3杯黑咖啡,顯然已超過300毫克的限制。

另外,楊榮森進一步指出,若是因減肥吃的少、吃的不對,也會影響腸胃吸收養分,間接影響鈣質吸收。

加上許多減肥的人會使用藥物,不外乎是促進代謝的用藥像是甲狀腺素,當攝取過多會傷害到肌肉、骨質的健康。不管是用藥、吃的少減肥法,都會身陷骨鬆危機,不可不慎。

楊榮森提醒,均衡飲食是維持骨骼健康的基本原則,攝取含鈣食物及多元的蔬果來源缺一不可。

若想減重仍要在均衡飲食的觀念下進行,並且搭配規律運動。

另外,要預防骨質疏鬆,除了維生素D與鈣質,建議可以多攝取不同種類的綠葉蔬菜補充維生素K,能有效幫助鈣質沉積成骨質。




早餐自製「怪物飯」 除濕兼減肥

Sep 12, 10:27AM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

容易有手腳冰冷、食慾低落、臉與頭髮容易出油等現象嗎?這代表你體內可能已積了不少濕氣,也是造成身體水腫虛胖的原因之一。

特別是現代人愛喝冷飲吃冰,又常進出冷氣房,更會加速造成體內濕熱或濕寒體質,濕氣過剩會傷脾腎,人體免疫力機能也會下降,更容易生病,在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩自創了一款「怪物飯」,能夠幫助去除體內濕氣,長期食用還可以減肥。

▲怪物飯內容主要以糙米飯、番茄、薑蒜為主,可以去除體內濕氣,幫助減肥消腫。(圖片提供/推守文化)

薑、蒜除濕佳 番茄能開胃

體內濕氣過盛,身體就容易出現一堆毛病,感冒、沒精神,嚴浩導演特別推薦從「薑」開始除去體內濕氣,薑是很常見的配料,而正因為它容易取得,就可以當作為身體除濕很好的食材。

嚴導表示,剛開始求診發現自己體內濕氣嚴重後,就想到利用薑、蒜來做一道幫助身體去除濕氣的日常料理。

嚴導自創的怪物飯中,使用糙米飯,簡單加上煮熟去皮番茄、薑茸與蒜茸,再倒入少許橄欖油與醬油,每天早上吃2碗當作早餐,十分有飽足感,幾乎一整天都不太容易感到飢餓,根據嚴導本身的經驗,大約連續吃3~4個月就可以明顯感到體內濕氣減少,精神變好、不容易疲勞。

此外,不少民眾嘗試過怪物飯後,都發現除了濕寒體質明顯改善,也有幫助減肥的效果,主要就是因為濕氣消除,自然體內代謝情況也會變好、不再虛胖水腫,就會改善身材、自然瘦身。

▲嚴浩導演自創「怪物飯」,每天當早餐吃兩碗,可以增加一整天飽足感又養脾除濕氣。(圖片提供/推守文化)

健脾益氣 就吃小米粥、薏仁粥

體內濕氣過剩與脾腎有很大的關連,除了可以靠早餐吃怪物飯來改善以外,嚴導還提供另一項健脾去濕的超強食物,就是小米粥。

小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素,纖維質也較溫和,容易消化,是固脾健胃的極佳食材。

將小米與淮山、黃芪、桂圓一同熬煮成粥,想要吃甜味可加點紅棗,每天晚上吃1~2碗,就是好消化又幫助健脾益氣的晚餐,淮山、芡實都具有補脾、固腎、止瀉的功效,與小米一同搭配,溫和不傷胃。

此外,嚴導的新書《嚴選祕方》裡也提供另外一個養脾胃的薏仁鹹粥,將生薏仁、芡實、小米、淮山,燕麥片少量一同煮成粥,再加入1小塊瘦肉或鹹肉碎,當早或晚餐吃都可以,長期食用對於養脾胃十分有幫助。




吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂

Sep 12, 10:27AM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

中秋烤肉,你搭配的飲料對嗎?小心過了中秋,不僅肚子胖了一圈,身體健康也全打壞,中醫師指出,雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃,不過中秋節親友團聚,難免想要一起烤肉,感染佳節氣氛,但燒烤類吃多容易上火,除了補充大量水分、蔬菜,也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。

▲燒烤類吃多容易上火,除了補充大量水分、蔬菜,也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。

中醫師陳旺全指出,在烤肉食材的選擇上,民眾可以自身體質決定,例如血虛體質應少吃寒涼蔬果,但有時民眾無法判斷自己的體質,所以重點便是各類食物都不宜過量,搭配飲料部分,應避開碳酸類、酒類飲料,若不想只喝白開水,以下介紹3茶飲,搭配烤肉對味又消脂,適合各種體質的人飲用。

菊楂決明飲

材料:

白菊花3克、山楂10克、草決明10克

做法:

將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘,撈去藥渣後飲用

功效:

清肝明目、降血壓、消脂

杏菊飲

材料:

杏仁、白菊花各6克

做法:

將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘,撈去藥渣後飲用

功效:

清風清熱、潤肺止痰

▲菊花可清肝明目、清熱。

蓮子茶

材料:

綠茶5克、乾蓮子20克

做法:

1.將綠茶以200c.c.熱水泡開

2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟,

功效:

整腸健脾、消脂

【中醫師小提醒】:

如果想為以上茶飲增添風味,可加少許蜂蜜或紅糖,但如果是糖尿病患者要飲用就不建議,而雖然以上茶飲可以消脂解膩,吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則,喝茶飲之外也要大量補充水分,才能真正達到不卡油又不傷身目的。




輪狀病毒帶回家 宅寶寶愛玩吃下肚

Sep 12, 10:19AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

寶寶不出門就不會感染輪狀病毒嗎?錯!據美國微生物學研究指出,在家中看似清潔的物體上,有16%潛藏著輪狀病毒。

兒科醫師指出,家中病菌多為家長帶回,其中輪狀病毒可存活達10天,且傳染性極強,窩藏在被大人碰過的玩具、兒童座椅上,只要10顆病毒就能讓抵抗力本就較差的寶寶染病,加上治療上僅能施以支持性療法,常讓寶寶活受罪!

▲家中感染源仍多,潛藏在被大人碰過的玩具、兒童座椅等地方。

根據一項針對全台1200名2歲以下家長輪狀病毒認知的調查發現,近5成家長認為只要做好家中清潔就不會有輪狀病毒存在,同時有7成家長不曉得輪狀病毒會出現嚴重脫水、熱痙攣、中樞神經系統併發症等嚴重症狀。

「不出門就不會感染輪狀病毒」以及「對輪狀病毒嚴重性認知不足」兩大錯誤迷思導致防疫力不足,提高「宅」寶寶感染輪狀病毒風險。

美調查:看似清潔,16%家中物品潛藏輪狀病毒

而美國微生物學會一項對育幼院中輪狀病毒傳染的研究指出,在育幼院內16%看似清潔的物體上,驗出輪狀病毒,且一旦有室內環境遭受感染,存在輪狀病毒的物體是未遭感染環境的8倍。

台北榮總兒童醫學部主任醫師宋文舉表示,輪狀病毒潛藏在門把、玩具、沙發、餐桌、兒童座椅、馬桶沖水閥等,所有只要被大人摸過的地方都有可能帶有病毒。

原因在於家長會將外界環境的感染源帶回家中,且輪狀病毒可存活在物體表面長達10天,加上感染性極強,只要10顆小病毒跑到寶寶身上,就有可能造成感染!

▲寶寶很可能在玩遊戲時,一不小心就將輪狀病毒吃下肚。

加上兩歲以下的寶寶正值口腔期發展,充滿好奇心喜歡把手和玩具放進嘴巴裡,因此也容易把輪狀病毒吃下肚。日前便曾收治1位不出門的「宅寶寶」,無預警的發燒與嘔吐高達十多次,經檢驗才知道感染輪狀病毒,住院治療4天,連續吊13瓶點滴,小小雙手扎滿了針孔令人憐惜。

醫:7種輪狀病毒 疫苗有效預防

宋文舉醫師補充,輪狀病毒因其基因構造,產生7種不同的變異組合,像是全球各地近期已出現的變異型別G8與G12,約佔輪狀病毒感染的4成。

加上過去常見的5種輪狀病毒型別G1、G2、G3、G4、G9,佔其餘的6成;顯見病毒變異讓感染型態越來越多元,稍有不慎就讓寶寶陷入輪狀病毒警報中!

提醒家長們,家中感染源仍多,目前沒有針對輪狀病毒治療的藥物,只能採用支持性療法,最有效的預防方法,除了做好個人與寶寶的衛生習慣,還是趁寶寶6個月大前,施以兩劑的口服疫苗。

據亞洲大型輪狀病毒疫苗臨床研究顯示,預防效果高達9成6;而北榮在民國95~101年的統計也得知,自95年疫苗問世,感染人數7年來從117人降低至15人。





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日喝3杯黑咖啡 孫芸芸減肥險餓暈

Sep 12, 10:46AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

氣質出眾的名媛孫芸芸,儘管已是2個孩子的媽,身材與臉蛋依舊無可挑剔。日前出席營養品的代言活動,透露自己20多歲時為了要維持43公斤,每天都喝3杯左右的黑咖啡且吃得很少,曾經餓到差點暈過去。

還好現在注重養生,怕骨鬆每天不超過1杯,加上多喝牛奶、均衡飲食與運動,身體與骨骼都相當健康。

▲孫芸芸透露自己年輕時曾減肥減到差點暈倒。(圖片/取材自孫芸芸臉書)

日喝3杯黑咖啡 為減肥險餓暈

孫芸芸提到,對身材的維持相當苛求,20~30歲這段時間,為了力保在43公斤,每天都會喝3杯左右的黑咖啡,幫助身體促進代謝消水腫,喝著喝著就成了習慣,加上怕胖吃得少,還曾經幾度餓到差點暈過去。

後來聽從專家建議,知道吃得少反而會讓基礎代謝下降,瘦了肌肉多了脂肪,怕變成「泡芙女」而開始均衡飲食。

另外,孫芸芸也說,邁入輕熟女以後,女生最怕就是骨質流失,當得知黑咖啡喝得太多,恐會加速骨質流失,開始克制不要喝太多,每天盡量不要超過1杯,且還會督促自己多喝牛奶補充鈣質,多曬太陽補充維生素D,額外感覺運動時體能跟著變好。

保養得宜的孫芸芸不怕透露年齡,即使現在35歲,體重多了2公斤來到45公斤,但在不影響身材外貌下,最重要的仍是健康。平常只要有空,就會跑去游泳、在家使用踏步機,或是乾脆出門散步流流汗。

▲孫芸芸出席營養品代言,楊榮森理事長盛讚孫芸芸骨質健康,骨鬆風險極低。(攝影/黃子倫)

咖啡因過量、減肥過度 恐釀骨鬆

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示,根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,對健康不致造成影響,但若過量攝取,恐會導致骨質疏鬆、心悸、失眠等風險,像是喝超過3杯黑咖啡,顯然已超過300毫克的限制。

另外,楊榮森進一步指出,若是因減肥吃的少、吃的不對,也會影響腸胃吸收養分,間接影響鈣質吸收。

加上許多減肥的人會使用藥物,不外乎是促進代謝的用藥像是甲狀腺素,當攝取過多會傷害到肌肉、骨質的健康。不管是用藥、吃的少減肥法,都會身陷骨鬆危機,不可不慎。

楊榮森提醒,均衡飲食是維持骨骼健康的基本原則,攝取含鈣食物及多元的蔬果來源缺一不可。

若想減重仍要在均衡飲食的觀念下進行,並且搭配規律運動。

另外,要預防骨質疏鬆,除了維生素D與鈣質,建議可以多攝取不同種類的綠葉蔬菜補充維生素K,能有效幫助鈣質沉積成骨質。




早餐自製「怪物飯」 除濕兼減肥

Sep 12, 10:27AM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

容易有手腳冰冷、食慾低落、臉與頭髮容易出油等現象嗎?這代表你體內可能已積了不少濕氣,也是造成身體水腫虛胖的原因之一。

特別是現代人愛喝冷飲吃冰,又常進出冷氣房,更會加速造成體內濕熱或濕寒體質,濕氣過剩會傷脾腎,人體免疫力機能也會下降,更容易生病,在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩自創了一款「怪物飯」,能夠幫助去除體內濕氣,長期食用還可以減肥。

▲怪物飯內容主要以糙米飯、番茄、薑蒜為主,可以去除體內濕氣,幫助減肥消腫。(圖片提供/推守文化)

薑、蒜除濕佳 番茄能開胃

體內濕氣過盛,身體就容易出現一堆毛病,感冒、沒精神,嚴浩導演特別推薦從「薑」開始除去體內濕氣,薑是很常見的配料,而正因為它容易取得,就可以當作為身體除濕很好的食材。

嚴導表示,剛開始求診發現自己體內濕氣嚴重後,就想到利用薑、蒜來做一道幫助身體去除濕氣的日常料理。

嚴導自創的怪物飯中,使用糙米飯,簡單加上煮熟去皮番茄、薑茸與蒜茸,再倒入少許橄欖油與醬油,每天早上吃2碗當作早餐,十分有飽足感,幾乎一整天都不太容易感到飢餓,根據嚴導本身的經驗,大約連續吃3~4個月就可以明顯感到體內濕氣減少,精神變好、不容易疲勞。

此外,不少民眾嘗試過怪物飯後,都發現除了濕寒體質明顯改善,也有幫助減肥的效果,主要就是因為濕氣消除,自然體內代謝情況也會變好、不再虛胖水腫,就會改善身材、自然瘦身。

▲嚴浩導演自創「怪物飯」,每天當早餐吃兩碗,可以增加一整天飽足感又養脾除濕氣。(圖片提供/推守文化)

健脾益氣 就吃小米粥、薏仁粥

體內濕氣過剩與脾腎有很大的關連,除了可以靠早餐吃怪物飯來改善以外,嚴導還提供另一項健脾去濕的超強食物,就是小米粥。

小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素,纖維質也較溫和,容易消化,是固脾健胃的極佳食材。

將小米與淮山、黃芪、桂圓一同熬煮成粥,想要吃甜味可加點紅棗,每天晚上吃1~2碗,就是好消化又幫助健脾益氣的晚餐,淮山、芡實都具有補脾、固腎、止瀉的功效,與小米一同搭配,溫和不傷胃。

此外,嚴導的新書《嚴選祕方》裡也提供另外一個養脾胃的薏仁鹹粥,將生薏仁、芡實、小米、淮山,燕麥片少量一同煮成粥,再加入1小塊瘦肉或鹹肉碎,當早或晚餐吃都可以,長期食用對於養脾胃十分有幫助。




吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂

Sep 12, 10:27AM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

中秋烤肉,你搭配的飲料對嗎?小心過了中秋,不僅肚子胖了一圈,身體健康也全打壞,中醫師指出,雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃,不過中秋節親友團聚,難免想要一起烤肉,感染佳節氣氛,但燒烤類吃多容易上火,除了補充大量水分、蔬菜,也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。

▲燒烤類吃多容易上火,除了補充大量水分、蔬菜,也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。

中醫師陳旺全指出,在烤肉食材的選擇上,民眾可以自身體質決定,例如血虛體質應少吃寒涼蔬果,但有時民眾無法判斷自己的體質,所以重點便是各類食物都不宜過量,搭配飲料部分,應避開碳酸類、酒類飲料,若不想只喝白開水,以下介紹3茶飲,搭配烤肉對味又消脂,適合各種體質的人飲用。

菊楂決明飲

材料:

白菊花3克、山楂10克、草決明10克

做法:

將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘,撈去藥渣後飲用

功效:

清肝明目、降血壓、消脂

杏菊飲

材料:

杏仁、白菊花各6克

做法:

將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘,撈去藥渣後飲用

功效:

清風清熱、潤肺止痰

▲菊花可清肝明目、清熱。

蓮子茶

材料:

綠茶5克、乾蓮子20克

做法:

1.將綠茶以200c.c.熱水泡開

2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟,

功效:

整腸健脾、消脂

【中醫師小提醒】:

如果想為以上茶飲增添風味,可加少許蜂蜜或紅糖,但如果是糖尿病患者要飲用就不建議,而雖然以上茶飲可以消脂解膩,吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則,喝茶飲之外也要大量補充水分,才能真正達到不卡油又不傷身目的。




輪狀病毒帶回家 宅寶寶愛玩吃下肚

Sep 12, 10:19AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

寶寶不出門就不會感染輪狀病毒嗎?錯!據美國微生物學研究指出,在家中看似清潔的物體上,有16%潛藏著輪狀病毒。

兒科醫師指出,家中病菌多為家長帶回,其中輪狀病毒可存活達10天,且傳染性極強,窩藏在被大人碰過的玩具、兒童座椅上,只要10顆病毒就能讓抵抗力本就較差的寶寶染病,加上治療上僅能施以支持性療法,常讓寶寶活受罪!

▲家中感染源仍多,潛藏在被大人碰過的玩具、兒童座椅等地方。

根據一項針對全台1200名2歲以下家長輪狀病毒認知的調查發現,近5成家長認為只要做好家中清潔就不會有輪狀病毒存在,同時有7成家長不曉得輪狀病毒會出現嚴重脫水、熱痙攣、中樞神經系統併發症等嚴重症狀。

「不出門就不會感染輪狀病毒」以及「對輪狀病毒嚴重性認知不足」兩大錯誤迷思導致防疫力不足,提高「宅」寶寶感染輪狀病毒風險。

美調查:看似清潔,16%家中物品潛藏輪狀病毒

而美國微生物學會一項對育幼院中輪狀病毒傳染的研究指出,在育幼院內16%看似清潔的物體上,驗出輪狀病毒,且一旦有室內環境遭受感染,存在輪狀病毒的物體是未遭感染環境的8倍。

台北榮總兒童醫學部主任醫師宋文舉表示,輪狀病毒潛藏在門把、玩具、沙發、餐桌、兒童座椅、馬桶沖水閥等,所有只要被大人摸過的地方都有可能帶有病毒。

原因在於家長會將外界環境的感染源帶回家中,且輪狀病毒可存活在物體表面長達10天,加上感染性極強,只要10顆小病毒跑到寶寶身上,就有可能造成感染!

▲寶寶很可能在玩遊戲時,一不小心就將輪狀病毒吃下肚。

加上兩歲以下的寶寶正值口腔期發展,充滿好奇心喜歡把手和玩具放進嘴巴裡,因此也容易把輪狀病毒吃下肚。日前便曾收治1位不出門的「宅寶寶」,無預警的發燒與嘔吐高達十多次,經檢驗才知道感染輪狀病毒,住院治療4天,連續吊13瓶點滴,小小雙手扎滿了針孔令人憐惜。

醫:7種輪狀病毒 疫苗有效預防

宋文舉醫師補充,輪狀病毒因其基因構造,產生7種不同的變異組合,像是全球各地近期已出現的變異型別G8與G12,約佔輪狀病毒感染的4成。

加上過去常見的5種輪狀病毒型別G1、G2、G3、G4、G9,佔其餘的6成;顯見病毒變異讓感染型態越來越多元,稍有不慎就讓寶寶陷入輪狀病毒警報中!

提醒家長們,家中感染源仍多,目前沒有針對輪狀病毒治療的藥物,只能採用支持性療法,最有效的預防方法,除了做好個人與寶寶的衛生習慣,還是趁寶寶6個月大前,施以兩劑的口服疫苗。

據亞洲大型輪狀病毒疫苗臨床研究顯示,預防效果高達9成6;而北榮在民國95~101年的統計也得知,自95年疫苗問世,感染人數7年來從117人降低至15人。




規律運動 氣喘症狀可改善

Sep 12, 10:18AM

健康醫療網/郭庚儒報導

氣喘者適合運動嗎?目前女子7項全能世界紀錄保持人傑西.喬伊娜-柯西就是氣喘患者,不但體能訓練上勝任無礙,至今共獲奧運3金、1銀2銅和4個世界冠軍。醫師表示,許多氣喘患者害怕因運動誘發氣喘是錯誤的觀念,其實每周運動3次、每次30分鐘,心跳達到130下,有助於改善氣喘症狀。

▲氣喘者規律運動 可改善症狀(圖/健康醫療網提供)

林口長庚兒童過敏氣喘中心針對桃園地區18所國中2年級學童,共6550名,進行體適能表現調查,結果發現,臨床表現上罹患氣喘症狀者的心肺適能及爆發力,與一般學童有顯著差異。若1年內有氣喘症狀者,其差距會拉大;但控制得當,1年內無氣喘症狀者則與常人無異,甚至更好。

林口長庚兒童過敏氣喘中心主任歐良修表示,許多氣喘患者都視運動為畏途,家長及老師也因害怕其運動誘發氣喘,而限制從事體育活動,卻造成氣喘者的體力與發育狀況,較同年齡差。

歐良修提醒,氣喘患者運動時,若有喘鳴引發不舒服時,大多數人只要休息30分鐘就能復原,不用過度緊張;若情況嚴重,建議諮詢專業醫師,重新調整用藥處方,千萬不要害怕誘發氣喘而不運動,也不要拒絕使用吸入式類固醇保養,否則急性發作時,必須使用口服、針劑類固醇,可能影響生長發育及免疫力下降。

歐良修指出,走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳,以及騎腳踏車等運動,都有助於心肺適能的提升,呼籲每個人都應該找出適合自己的運動。

另外,「第4屆長庚紀念醫院2013永慶盃路跑」將於10月6日上午在台北市、嘉義縣及廈門長庚紀念醫院3地開跑,此次也邀請身心障礙者騎乘「手搖車」領道,並結合氣喘學童參加本路跑活動,鼓勵氣喘朋友走出戶外,適量運動。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




老人黃斑部病變 不治療恐失明

Sep 12, 10:18AM

健康醫療網/張郁梵報導

根據統計,有視力障礙的老年人中,每四人就有一人是黃斑部病變引起,甚至每十個65歲以上的老人就有一人罹患,且黃斑部病變惡化速度相當快,嚴重者兩年內就會失明。然而,大部分的民眾卻只認識白內障和青光眼,鮮少聽過黃斑部病變。醫師提醒,年齡是重要的致病因子,50歲以上民眾應定期進行眼部檢查,遠離失明風險。

▲老人罹黃斑部病變難察覺 兩年內恐失明(圖/健康醫療網提供)

新竹馬偕紀念醫院眼科蔡裕棋主任表示,黃斑部位於視網膜正中央,掌管細微中心及色彩視力,但隨年齡增加,眼部的沉積物會逐漸堆積,血管也會開始增生,導致視網膜黃斑部結構及功能發生改變,造成中心視野受損。典型症狀為視力模糊、視物扭曲變形、甚至視野中心產生黑影或空缺,患者只能以餘光看東西。

臨床上就有一名62歲的曾女士,從沒聽過黃斑部病變,一直到某天出門時,看到滿街鐵門橫線都是歪斜的,起初並不以為意,延遲快一年才就醫,經診斷確定罹患老年性黃斑部病變。

蔡裕棋主任指出,曾女士到醫院就診時,視力已從0.7下降至0.1,依照醫師建議接受新生血管抑制劑治療後,視力總算穩定,未繼續惡化,看鐵門也不再歪斜!

蔡裕棋主任提醒,黃斑部病變越早治療效果越好,目前醫界普遍採取新生血管抑制劑治療,每個月注射一次,可阻止新生血管增生,改善或穩定視力。治療費用一年3針約10萬元,且已有健保給付,超過3針的部分則需自費。

不過,蔡裕棋主任再次強調,雙眼的視力會有代償作用,正常的眼睛會在視覺上補償視力惡化的眼睛,因此當單眼患病時,往往難以察覺,建議50歲以上民眾應定期眼部檢查,才能保住雙眼視力。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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永不放棄! 李秉宏為植物人募款

Sep 11, 1:59PM

健康醫療網/郭庚儒報導

國內首位「視障律師」李秉宏出席公益講座,為植物人募款。李秉宏分享永不放棄的奮鬥歷程,並感謝社會願意接納視障,讓台下民眾為之動容、不少植物人家屬更是感同身受、熱淚盈眶。

▲李秉宏為植物人募款 號召企業響應(圖/健康醫療網提供)

35歲的李秉宏,因早產緣故,導致雙眼視網膜發育不全,幾近全盲。2004年考取律師後,尋求願意提供實習機會的律師事務所,但多數的事務所都回絕,最後透過律師公會轉介,到萬國法律事務所擔任實習律師。

李秉宏表示,希望透過台灣銀行發起的「信心Always一『植』不放棄」公益講座,號召更多愛心企業團體加入,為植物人建立妥善的安養環境。

台灣銀行總經理張明道表示,植物人一個月所需的安養經費約5至7萬元,非一般家庭所能承受,因此發起愛心募款活動,並邀請視障律師李秉宏分享激勵人心的故事。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




無障礙起跑 建檔150家餐廳

Sep 11, 1:59PM

健康醫療網/郭庚儒報導

希望全台的餐廳都能更友善、更美好,不讓階梯成為身心障礙者最遙遠的距離!殘障聯盟、罕見疾病基金會去年共同發起「我愛無障礙餐廳計畫」招募10位特派員,共完成55家友善餐廳的訪查和建檔;今年更擴大計畫,將特派員增加為22位,預計在台北、台南,完成150家無障礙餐廳及電影院建檔。

▲無障礙生活起跑! 150家友善餐廳建檔(圖/健康醫療網提供)

今年特派員的配備也升級智慧行動服務,藉由交通大學開發出全世界第一套身障朋友專用的友善城市調查工具,結合雲端運算,特派員只要攜帶平板電腦和無線上網卡,就能在用餐的同時,將餐廳環境的友善指數登錄上傳,並撰寫用餐經驗。

出生2個半月就罹患小兒麻痺的病友家榮,每次為了找尋一家能順利與女朋友約會的餐廳,總是一週前就到餐廳實地場勘,不讓用餐環境影響約會。因此,在資深特派員彥逸的邀請下,今年也加入特派員的行列,立志找到更多燈光好、氣氛佳,適合身心障礙者約會的友善餐廳。

罕見疾病基金會創辦人陳莉茵表示,今年除了增加特派員外,更將「我愛無障礙餐廳計畫」擴大為「我愛無障礙生活計畫」,預計在台北完成100家無障礙友善餐廳及電影院的訪查,以及在台南完成50家友善餐廳的訪視建檔。希望讓行動不便和身心障礙者,也能盡情的吃美食、看電影。

去年由特派員完成建檔的友善餐廳,透過交通大學傳播與科技學系教授林崇偉帶領科技志工團隊,研發出「友善台北好餐廳APP」,半年內已超過6萬多人次下載使用,今年更將服務擴及到食衣住行育樂。

殘障聯盟理事長馬海霞期望,除了罕見疾病基金會、交通大學、宏碁電腦與中華電信等支持外,能有更多企業參與推動無障礙生活,讓台灣成為一個友善城市。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




優質台灣! 大陸月子中心來取經

Sep 11, 1:57PM

健康醫療網/李義輝報導

上海和江蘇在年初接連發生新生兒在月子會所集體感染事件,由於大陸一胎化政策,使得當地對於產婦坐月子時的嬰兒健康問題特別關注;而因為台灣產婦坐月子中心在照護寶寶的品質非常優良,吸引在大陸成立的國際直營月子中心,特別來台取經,並引進聰明嬰兒床墊,以便能即時監測新生兒的呼吸與睡眠安全,好提升月子中心的安全度與服務品質。

▲台灣寶貝照護優 大陸月子中心來取經(圖/健康醫療網提供)

這家國際連鎖月子中心成立於2007年,目前已有多家直營店,分別在北京、上海、深圳、寧波等地;這家連鎖月子中心一直關注國際最先進坐月子理念,因而來台取經,並全面採用台灣最新的嬰兒活動感測床墊,24小時監護寶寶睡眠安全與品質。

嬰兒活動感測床墊的業者表示,1歲以下寶寶,睡眠時間長而且沒有表達能力,除了發燒及哭鬧能提醒照護者注意之外,有些健康異常訊號並不容易被發現,聰明嬰兒床墊就像是寶寶的科技保母,透過呼吸次數的監測,可全天候觀察寶寶的健康與安全。

業者指出,嬰兒活動感測床墊還可以播放教材、音樂、故事,更可透過錄音功能錄製專屬聲音,幫助寶寶入睡;自從上市以來,不僅逐漸受到重視寶寶睡眠安全的父母親青睞,更獲得專業護理單位的肯定,在台已超過30個產後護理之家、托嬰中心、新生兒科嬰兒室使用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




白內障合併散光 一刀可解決

Sep 11, 1:54PM

健康醫療網/張郁梵報導

根據統計,約有3成白內障患者同時合併有散光的問題。針對一些配戴眼鏡也無法改善視力的白內障患者,醫師通常會建議進行手術治療,運用小切口無縫線超音波手術,合併植入特殊功能的人工水晶體,不僅能同時解決白內障的問題,還能改善視力,一箭雙鵰。

▲一刀治療白內障和散光 3成患者可受惠(圖/健康醫療網提供)

開業醫眼科主任醫師廖昶斌表示,特殊功能人工水晶體主要可分為非球面一片式人工水晶體、多焦點一片式人工水晶體和散光矯正一片式人工水晶體。一般來說,非球面一片式人工水晶體能降低球面像差,改善夜間視力,減少目視光源時的眩光與光暈,適合需要在暗光下活動或是需要在夜間開車的人。

另外,多焦點一片式人工水晶體能降低術後的老花眼鏡依賴程度,適合術後不想戴老花眼鏡的患者;但植入初期,可能會有眩光與光暈的干擾,對比敏感度也會改變,影響程度、時間因人而異。反觀散光矯正一片式人工水晶體的特點是能降低數後散光殘留值,術後患者可不需再配戴散光眼鏡,適合散光度數超過100的患者。

廖昶斌進一步說明,越熟越硬的白內障在用超音波乳化時必須提高能量,因此容易增加對角膜內皮細胞的傷害,造成術後角膜水腫,視力復原較差。若太硬超音波打不動,就必須以傳統大傷口手術方式取出白內障,不僅要縫7到8針,手術傷口縫線的鬆緊,還會影響到手術後散光的度數。

因此,廖昶斌提醒,人工水晶體種類多、功能也不同,患者可依生活習慣及需求進行選擇。由於術後可能會有殘留的度數,因此術前必須和醫師充分溝通,了解手術的內容及可能改善的程度,才不會白白挨刀。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




iFit愛瘦身/中秋烤肉食材紅燈篇

Sep 11, 9:31AM

圖.文/iFit愛瘦身

一年一度的中秋節又到了,團員們是不是也很期待放假呢?跟朋友相約烤肉賞月雖然很開心,但也得注意暗藏其中的「高熱量壞蛋」。快記下圖上的紅燈食材,少量OK,但可別一口一個拼命吃喔!


◎ 避開加工製品 ◎

像是「豬血糕」、「貢丸」、「甜不辣」等加工品,不僅熱量偏高,多半為了壓低成本,使用品質較差的原料,再加上各式各樣的添加物,以提升賣相和口感。以「甜不辣」為例,由於製作過程中經過油炸定型,無形之中吸收了許多油份,可別再大口大口送進肚子裡了啊!

◎ 少吃高脂部位 ◎

脂肪含量高的「培根」,平均1片熱量就將近 100 大卡,每口咬下的不是肉,而是滿滿的油!「牛小排、梅花肉」這類油脂分佈較廣的食材,也應盡量避免,改選油份較少的部位,一樣非常好吃。如果真的想嚐嚐,建議切成小塊與朋友分享,多少可以滿足口腹之慾囉!

此外,「秋刀魚」雖然富含油脂,但仍不失為營養豐富的好食材,只要適量攝取、不要塗滿烤肉醬,即可安心享用。

◎ 切除多餘脂肪 ◎

看見「梅花肉」上頭那層又白又厚的脂肪層嗎?不要懷疑,請立刻快刀斬亂麻地切除吧!再留戀只會增加自己身上的脂肪罷了!

其中尤以「雞翅膀」最容易被人輕忽,密密包裹住雞肉的「雞皮」可說是熱量集中營,光是去除雞皮的動作,就能減少將近 100 大卡。

※ 延伸閱讀:
雞肉的擇食技巧
豬肉的擇食技巧 
牛排の5大擇食定律 
 

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破除菜eat零!調理機蔬果喝得到

Sep 11, 9:23AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

現代人由於飲食西化,經常三餐在外,蔬果補充不足,甚至有的人是「菜eat零」,平時容易營養失衡,因此三高問題輕鬆找上門,甚至代謝拉警報,尤其天氣熱的時候,食慾不佳,索性吃冰透心涼取代三餐。營養師提醒,夏天蔬果攝取不可少,如果沒有時間下廚開伙煮三餐吃,透過多功能的營養管家調理機,即能製作出營養美味,且熱量低的料理。

▲營養師趙函穎以營養管家調理機,設計3道適合全家人的「彩虹蔬果食譜」。(攝影/楊伯康)

營養師趙函穎表示,慎選營養密度高蔬菜水果,可以吃的健康無負擔!以下是3道適合全家人的「彩虹蔬果食譜」,利用一台多功能營養管家調理機製作,優點包括:專利全金屬傳動軸,六葉式鋸齒狀垂直角度刀頭讓食材更有效擊切;而且有複合式控制面板,以單手操作就可完成冰沙、湯品和沾抹醬,十分方便。

無論是爸爸媽媽愛喝的蔬果元氣飲品,或是幫兒童開脾胃、增加抵抗力的蔬菜莎莎醬,每一份都營養美味又口感十足。尤其家中孩子不愛吃蔬菜,媽媽不妨馬上動手做一做,幫孩子增加抵抗力。

【奇異果元氣飲】

● 材料:去皮奇異果2個、石蓮花50g、蘋果1/2個、西洋芹1支、無鹽綜合堅果10g、冷開水300c.c。

● 作法:食材處理洗淨後,全放入調理機,以中-高速攪打均勻即可。

● 熱量:約280卡。

● 效果:奇異果富含維生素C抗氧化;石蓮花有助退火;蘋果則含有果膠纖維;西洋芹粗纖維降血脂;堅果含omega-3有助清血管,非常適合勞累的爸爸食用。

【Q彈銀耳露】

● 材料:白木耳(乾)10g、去皮水梨半個、蘋果半個、小黃瓜去頭尾10g、無鹽綜合堅果10g、冷開水300c.c。

● 作法:食材處理洗淨後,全放入調理機,以中-高速攪打均勻即可。

● 熱量:約200卡。

● 效果:白木耳富含膠質及多種胺基酸可養顏美容;水梨則富含維生素C、纖維及鉀,可消水腫;蘋果及小黃瓜富含各種植化素、纖維及維生素C,持續飲用,讓媽媽擁有Q彈凍齡水嫩肌。

【營養蔬菜莎莎醬】

● 材料:牛番茄1個、黃椒1/3個、胡蘿蔔10g、炒熟洋蔥10g、橄欖油少許、海鹽少許、羅勒葉少許、蒜少許(可不放)。

● 作法:食材處理洗淨後,全放入調理機,用沾醬模式打碎,倒入裝好的生菜及熟蝦子的杯子即可。

● 熱量:醬料約205卡(2人份)。

● 效果:番茄富含茄紅素及纖維質,黃椒含維生素C含量高於柑橘類,胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素,莎莎醬製作完,還可加點調味過的熟絞肉,給孩子拌義大利麵食用,顏色豐富且可吃進許多平常不喜歡吃的蔬菜。沾醬需冷藏必需在兩天內食用完畢,避免營養流失。

資料來源:華人健康網http://www.top1health.com/





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本土登革熱又增6例

Sep 10, 12:50PM

健康醫療網/張郁梵報導

疾病管制署公布上週(9月3日至9月9日)新增6例本土登革熱確診病例,分別為台北市2例及屏東縣4例,並新增6例境外移入病例。其中台北市兩例個案為上週發病、居住在大安區兄弟的祖父母,而屏東縣4起案例中,有3例是潮州鎮光華里的家庭群聚,另一起個案則是居住在潮州鎮三星里,活動地點都與光華里有關。

▲本土登革熱又增6例 疾管署籲提高警覺(圖/健康醫療網提供)

根據疾管署統計,登革熱從流行季開始截至9月9日為止,共累計85例本土病例,其中屏東縣就有76例,而境外移入的確診病例則有183例。疾管署指出,全台都有登革熱病媒蚊分布,各縣市都有可能會出現疫情,民眾應清除戶內外積水容器,並做好個人防蚊措施,隨時提高警覺。

此外,疾管署進一步表示,除交叉感染不同登革病毒患者有較高機會出現登革出血熱外,具有糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病史或免疫缺陷患者,也是登革出血熱的高危險群;因此,慢性病及癌症患者應特別注意,避免感染登革熱導致疾病惡化。

最後,疾管署再次呼籲民眾,如有出現發燒、頭痛、全身倦怠、後眼窩痛、肌肉或關節痠痛等疑似登革熱症狀,應儘速就醫並告知旅遊史及活動史,以利醫師診斷及治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




調查:8成民眾否認浪費醫療資源

Sep 10, 12:20PM

健康醫療網/張郁梵報導

健保普及,你有沒有浪費醫療資源呢?健保署近期針對醫療資源浪費情形進行認知調查,詢問民眾有沒有因為同樣的病症重複就醫或拿藥?結果發現,近80%民眾表示自己或家人看病吃藥幾乎沒有浪費,但卻有67.5%的民眾認為別人有浪費醫療資源的情形。

▲浪費醫療資源!? 8成民眾否認(圖/健康醫療網提供)

為瞭解台灣民眾對於醫療的認知情形,健保署在八月針對各縣市20歲以上民眾進行抽樣調查,結果發現,近8成民眾認為沒有浪費醫療資源,只有2成的民眾認為自己或家人有浪費醫療資源的情形,但卻有67.5%民眾認為別人會浪費醫療資源。

進一步調查浪費原因,前五名主要是「在同一段時間內,於不同醫療院所看病重複領相同的藥」、「醫療知識(資訊)不足,導致喜歡看病拿藥囤積藥品」、「已繳了健保費,要去看醫生才會覺得划算」、「為確認病情或檢查結果,再到其他醫療院所就醫」以及「藥沒吃完或病好了,就不吃藥或忘記吃藥」。

但事實上,有一些小病痛,像感冒時,吃藥、打針不見得會好得快,反而可能有過敏的副作用。往往只需要充分的休息、並補充水分,就可以自然痊癒,不必要的打針、吊點滴和用藥。

因此,健保署呼籲民眾,應從自身做起,建立「有病先到診所看,住院、手術或急重診才到大醫院」的觀念,不做不必要的檢查,不到處逛醫院、不囤積藥物,才不會浪費醫療資源。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




失控! 7成糖友糖化血色素超標

Sep 10, 10:00AM

健康醫療網/林怡亭報導

現代人生活壓力大,飲食控制與運動健康管理不易,常有大吃大喝,缺乏運動等狀況,導致血糖失控。根據統計,在臺灣,約有170萬名的糖尿病患者,且當中將近七成因為沒有正確的控制血糖值,導致糖化血色素未控制在7以下,而遭受到可怕的併發症威脅;可見血糖的控制,一直是患者與家屬對抗糖尿病,刻不容緩的重要課題。

▲血糖失控! 7成糖友糖化血色素超過7(圖/健康醫療網提供)

財團法人糖尿病關懷基金會、中華民國糖尿病衛教學會、中華民國糖尿病學會,連續五年舉辦「你7了沒!」活動(www.areyou7.tw),今年特別提出「血糖特務7」主題,希望能夠號召全民,讓每個人一同關心我們週遭的親朋好友,協助糖友們克服糖尿病所遇到的問題,透過活動徵選作品,來傳達正確控糖觀念。

事實上,在我們周遭有許多的糖尿病友,有可能是您的家人、您的同事、您的朋友,甚至是您自己,有超過半數糖尿病患控制狀況並不理想;三大主辦單位藉由活動的舉辦,以各種形式作品,如影片、多媒體動畫及照片等,來分享心路歷程或是控糖觀念,來破除大眾迷思,不只是糖尿病友本身要注意血糖的控制,身旁的親友幫助更是重要。

糖尿病其實並不可怕,但大多數人對於糖尿病還是存有許多的迷思,其實透過正確的藥物治療,加上健康飲食、血糖監測、適當的運動以及與醫師的配合,就能夠將糖化血色素控制於理想範圍。依據臨床大規模追蹤調查,糖尿病患將糖化血色素(HbA1C)控制在「7」以下時,才能夠有效減低併發症。

為了響應公益,今年度再次參與本次活動,拍攝宣導影片的金鐘主持人Janet,特別化身成血糖特務7,以行動支持糖尿病友,一同呼籲民眾,幫助別人,也提醒自己,以朋友、同事及家人的角度,幫助身邊的糖友,將糖化血色素控制在7以下,分享控糖妙方,還有獎金十萬等你來拿;一同與身邊的親朋好友來努力,糖尿病友既能保持健康也可以擁有更好的生活品質!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




乳癌切除可重建 手鍊義賣募基金

Sep 10, 9:59AM

健康醫療網/郭庚儒報導

「乳癌病友不必灰心,乳房切除可重建!」藝人郭靜擔任雅芳承諾親善大使,義賣粉紅絲帶手鍊,為台灣乳房重建協會募集乳癌病患乳房重建手術基金,音樂製作人陳建寧也率先認購100組,拋磚引玉。

▲募集重建乳房基金 郭靜義賣手鍊(圖/健康醫療網提供)

據統計,國內有高達9成的女性知道乳癌切除可以重建,實際上卻只有近6%的女性重建。台灣乳房重建協會理事長陳麗雲表示,國內重建乳房沒有健保給付,而重建一對乳房至少需要10至20萬元,對於低收入戶者而言,負擔相當沉重。

陳麗雲指出,台灣雅芳2008年開始,每年推動產品義賣所得全數捐助台灣乳房重建協會成立「重建補助基金」,專款專用補助乳癌患者接受乳房重建手術,4年來,共幫助188名女性重建乳房,捐款金額約280萬元。

欲支持乳癌病友重建自信,民眾可洽雅芳全台56個區域服務中心門市、美麗事業代表,及客服中心訂購手鍊,義賣所得將捐給台灣乳房重建協會。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




過敏! 夏末初秋最「蟎」橫無理

Sep 10, 9:59AM

健康醫療網/關嘉慶報導

家有過敏兒,可得要在夏末初秋時節特別小心!小兒科醫師指出,台灣有八成以上的過敏原都是塵蟎,而且在夏末初秋時,塵蟎繁殖的最快;所以,在夏末初秋時,是氣喘最容易發作的季節,家長要多加注意。

▲夏末初秋「蟎」橫無理 除塵防蟎抗過敏(圖/健康醫療網提供)

幾波颱風、豪雨侵襲,天氣逐漸轉涼,過敏原蠢蠢欲動;新竹國泰醫院小兒科主治醫師盧英仁表示,在台灣,有百分之八十以上的過敏都跟塵蟎有關,塵蟎又喜歡在攝氏25度,相對濕度80%的環境生長,尤其是在夏末初秋時,塵蟎繁殖的最快,這也是氣喘病人最容易發作的季節。

根據統計,台灣地區的小孩,目前每5個人中就有1位是氣喘兒,每3個人中就有1位有過敏性鼻炎;盧英仁醫師指出,塵蟎是一種肉眼所看不到的小蟲,大約0.2~0.5公釐大小,以人或動物的皮屑、指甲以及毛髮為主食,所以喜歡生長在床褥、枕頭、地毯、衣服、有毛的玩具或是厚重的窗簾,以致過敏兒往往都是在早上睡覺醒來之後,最易出現過敏症狀。

家有過敏兒的知名網路部落客486先生,他的兒子在幼兒園大班時出現過敏症狀後,就展開與塵蟎的大作戰,由於居住在台北公寓,平常無法將棉被、床墊拿去曬太陽,因此選擇使用防蟎寢具,他買過非常多款所費不貲的防蟎寢具,但是由於加藥防蟎寢具使用一段時間,藥效過了就沒有效果,另一種針織細密的防蟎寢具紡織縝密不透氣,蓋起來不舒服,所以孩子常會踢被子,最後他選擇使用專門的吸塵器來吸除寢具上的塵蟎,一週吸一次,積極清除過敏原,目前孩子過敏症狀已大幅改善。

對於過敏兒的日常生活照顧;盧英仁醫師建議,塵蟎過敏原的清除可使用除濕機、空氣清淨機、塵蟎吸塵器、防蟎寢具等,不過,若是過敏情況嚴重時,家長應帶過敏兒積極就醫診治。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




站8小時患痔瘡!7守則暢快人生

Sep 10, 8:27AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

一般只認為久坐容易痔瘡,其實長時間站立也是痔瘡的好發族群。1位長期在大賣場工作的50歲陳先生解便困難,5、6年來深受肛門疼痛之苦,最後求助醫師,已是痔瘡第4級,經超音波手術刀切除、翌日出院,終於恢復暢快的人生。

醫師指出,痔瘡不會自行痊癒,要趕快找醫師才不會白白折騰自己。

▲一般只認為久坐容易痔瘡,其實長時間站立也是痔瘡的好發族群。

台北市立陽明醫院一般外科主任孫立文表示,這位病人真能忍,已經到了坐立難安的程度,才想到要看醫師,不僅生活品質低落,也影響工作績效,萬一大量出血,甚至會危及生命,千萬不可輕忽。

男多於女 若輕忽病灶會加重

俗語說:10男9痔。根據估計,國內成年人曾經有痔瘡的比率高達5成以上,其中約有近1成的人需要手術治療。而引起痔瘡的原因相當多,飲食、天氣、情緒、失眠、體重過重、懷孕等都有可能發生。

而痔瘡的形成是因為肛門受到長期的壓力,導致肛門周圍的軟組織墊突出且軟組織內的血管增生及擴張。

通俗來說,若發生在肛門齒狀線之上,稱為內痔;若發生在肛門齒狀線之下,則為外痔,內外都有就稱為混合痔。但不管是內痔還是外痔,若一直忽視讓它惡化,都會脫出肛門外。

▲一般來講,初期的痔瘡不需手術,中度脫垂性內痔,可用橡皮圈結紮法,重度則以外科手術為主。

痔瘡分4級 嚴重需手術處理

依嚴重程度,痔瘡又可分成4級。

剛開始時,痔瘡不會突出肛門口,再來則是跑得出來,但會自己縮回去,由於這2個階段不會有劇痛感,影響生活也不大,故最容易受到忽視。病人常誤以為症狀會慢慢好起來,但痔瘡是不可逆的疾病,會慢慢的越來越嚴重,不會自行痊癒。

到了第3度,組織會跑出來但用手塞得回去,最後則是跑出來但即使用手塞也徒勞無功了。一般第3、第4度痔瘡便須手術。

陳先生就是屬於第4度的混合痔病人,他在一家大型賣場服務,每天至少要站立8個小時,一直忍到塊狀物脫出肛門外,才到醫院求治。

超聲波無刀除痔 減少復發

一般來講,初期的痔瘡不需手術,中度脫垂性內痔,可用橡皮圈結紮法,重度則以外科手術為主。

目前,門診治療痔瘡最常使用的方式為超聲波無刀除痔,以超聲波準確找到痔瘡病患的動脈血管,然後將該血管結扎。痔瘡及下垂內痔的血液供應被中斷,會自行萎縮凋謝。

其優點是較少有疼痛現象發生,追蹤治療約2星期複診。

超音波手術是利用每秒50500百赫茲超音波振盪,將組織切除,而細胞中凝結的蛋白質會覆蓋在血管上,同時達到止血的效果,可精確的切割和止血,對周圍組織的熱傷害也可降到最低,減少復發致瘡機會。

【痔瘡教戰7守則】:

俗話說的好「預防勝於治療」,痔瘡患者平日一定要做好清潔保養的工作,每天要洗屁屁,它和洗臉一樣重要。

每天坐在浴盆1至2次,水溫為攝氏40度,每次5至10分鐘,或是用水沖洗肛門,每次同樣約5至10分鐘,可以預防痔瘡或是復發機會;若一旦發現排便出血,更應該馬上就醫,以免延誤病情。

▲俗話說的好「預防勝於治療」,痔瘡患者平日一定要做好清潔保養的工作。

守則1.

多吃水果蔬菜及其他富含纖維質的食物。

守則2.

少食辛辣刺激性食物,咖啡、可樂、酒類等飲料應避免食用過量。

守則3.

多補充水份,蔬果汁對排便也很有幫助。

守則4.

保持適度的運動。

守則5.

勿時常久站、久坐,必要時可以變換一下體位。

守則6.

控制體重,以減輕下肢的負擔。

守則7.

每天固定排便的時間,避免便秘。也應避免排便時過度施力或每次排便時久坐馬桶的習慣。





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