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維生素D好處多多 營養界新寵

Jul 22, 8:03AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

「曬太陽可以合成維生素D,幫助鈣質吸收。」這是大家對維生素D最熟悉的功效,但你知道嗎?維生素D除了可強健骨骼、預防骨質疏鬆以外,更是人體不可或缺的營養素,愈來愈多的研究也發現,它的重要性不僅如此。

▲營養界新寵 維生素D好處多多(圖/健康醫療網提供)

美國知名維他命品牌萊萃美首席策略長雷斯海恩(Les Hine)受訪時表示,從銷售統計數據來看,不難發現在台灣賣最好的產品是B群和葉黃素,相較於歐美國家銷售量排名第一的維生素D,台灣人似乎普遍較不重視維生素D的攝取。其實,這都是因為對維生素D的認知不足所致。

維生素D & 歐美營養界新寵
近幾年,歐美有許多研究都發現,維生素D在數種疾病的預防中扮演重要的角色。體內維生素D含量較充足的人,其發生骨質疏鬆症、心血管疾病、癌症、骨關節炎、多發性硬化症、高血壓、憂鬱症和糖尿病等慢性疾病的機率也明顯較低。

維生素D & 感冒、氣喘
不僅如此,維生素D和人體免疫系統及抵抗力的關聯,也是歐美科學家熱烈研究的話題。加拿大研究發現,體內缺乏維生素D的人,罹患氣喘的機率較一般人高;反之,維生素D含量較高的人,生病機率相對較低,即使感冒,復原的速度也相對較快。

過度防曬 & 維生素D合成受阻
相對於維生素D在歐美國家的熱門,國內的相關研究卻寥寥無幾。雖然台灣地處日照充足的亞熱帶地區,但不少民眾血液中的維生素D濃度卻普遍不足!而這可能和亞洲女性普遍追求白皙膚質、害怕曬太陽、又過度防曬有關。

「過度的防曬的確會減低皮膚合成維生素D的成效。」陳冠蓉營養師因此建議愛美或怕曬的民眾,可選在傍晚或早晨等陽光較溫和的時間散步,透過日曬自行合成維生素D。最重要的是,一定要露出手臂或是大腿部位的皮膚,且每天至少要曬15~30分鐘,才能讓體內非活性的維生素D轉化成可被身體利用的維生素D。

資料來源: healthnews.com.tw/




要有好聲音! 每20分鐘補水1次

Jul 22, 7:33AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

「冰飲鎖喉、熱飲潤喉」,是大家去KTV唱歌時都懂的道理!然而,隨著溫室效應愈演愈烈,夏天氣候也愈來愈熱,對於靠「聲音」賺錢的歌手們來說,保養喉嚨真的是愈來愈難!對此,擁有溫暖系歌手稱號的羅美玲大方分享自己的養喉之道:「作息正常、不菸不酒、多喝水!」

▲護嗓有一套! 每20分鐘補水1次(圖/健康醫療網提供)

由羅美玲所演唱的賣座電影《KANO》主題曲《我在你身邊》,連續多日蟬聯數位音樂平台熱門排行榜冠軍,不少影迷和歌迷都被羅美玲動人的歌聲吸引。也讓許多民眾好奇,為什麼羅美玲頻繁練歌、演唱,歌聲卻依然動人呢?

作息正常 不菸不酒
「我平常作息很正常,不會熬夜,而且也不抽菸、不喝酒!最重要的是,我超愛喝溫開水!」大方分享自己的養喉之道,羅美玲表示,很多人都是等到口渴了才喝水,其實這是錯誤的!因為等到口渴了才喝水,喉嚨往往已經受傷。

每20分鐘補水一次
羅美玲強調,平時自己每天一定會喝至少2000c.c.的白開水,不過像是夏天氣溫比較高、活動量比較大、容易流失水分時,就會每20-30分鐘補充一次水分,讓喉嚨永遠保持在滋潤的狀態。

溫的最好! 冷飲不加冰
至於飲水的溫度,羅美玲指出,由於自己支氣管不好,喝冰水時容易不舒服,因此通常都是喝常溫下的水,假如真的熱到想喝冰的,也絕對不會加冰塊,「頂多就是喝涼的!」

資料來源: healthnews.com.tw/




大汗淋漓傷元氣 勿大太陽下運動

Jul 22, 7:26AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天氣溫節節升高,中暑、熱衰竭病例陸續傳出,但仍有不少民眾喜歡在大太陽底下運動,覺得痛快流汗全身舒暢!中醫師指出,人體過度流汗反而有害身體健康,容易出現頭昏、胸悶、心悸,甚至眩暈、嘔吐而休克昏迷,建議夏天運動的時機,應為氣溫較低的清晨或傍晚。

▲太陽底下運動 大汗淋漓易傷元氣(圖/健康醫療網提供)

新北市立聯合醫院中醫科主任傅宗楷指出,夏天的天氣炎熱,激烈運動後容易大汗淋漓,不但會耗損元氣也會傷身,應以緩和輕鬆的運動為主,例如慢跑、騎腳踏車及游泳等。運動的穿著部分,應選擇輕薄、排汗佳的衣褲,顏色以淺色為主,不適合穿深色、緊身的衣褲運動,以免中暑及罹患皮膚病。

夏天的運動時機也很重要,傅宗楷建議,盡量在氣溫較低的清晨或傍晚時運動,並在通風、涼爽的場地,可以避免過度流汗而傷身,且運動後不可大量沖洗冷水、泡冷水澡,以及喝冰水、冷飲,以防日後關節出現問題。

另外,傅宗楷也提醒,夏天應多補充水分、電解質,飲食以清淡為主,少吃麻辣鍋、油炸類及燒烤類等容易燥熱的食物,且夏天細菌容易快速繁殖,飲食注意食物是否腐敗變質,以免導致腸胃道疾病。

資料來源: healthnews.com.tw/




早安健康/血清素是關鍵!5種快樂食材讓你不憂鬱!

Jul 22, 3:34AM


▲圖/早安健康雜誌提供。

文╱徐惠琬

為什麼情緒和飲食有很大的關係呢?這得先從能幫助我們放鬆、心情好,素有快樂荷爾蒙之稱的「血清素」說起。血清素是腦中的神經傳達物質,與注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關。如果血清素的濃度太低,我們可能會有沮喪、憂鬱、焦慮、頭痛等症狀。

被譽為日本「血清素研究第一人」、東邦大學醫學部教授有田秀穗表示,為了讓腦隨時保持在精力充沛的理想環境下,必須經常補充製造血清素的原料。

製造血清素的原料是「色胺酸」,但是他無法由人體自行合成,必須從飲食中獲得。色胺酸主要存在於蛋白質豐富的食材中,像是豆腐、納豆、味噌等大豆製品,或是乳製品、雞蛋、堅果及芝麻,都是唾手可得,輕鬆補充色胺酸的優良食材。

不過有田秀穗教授提醒,肉類及魚雖然富含蛋白質,但動物性蛋白質中的色胺酸不易通過腦中血管,吃多容易引起心血管疾病,因此以大豆製品代替為佳。

和維他命B、碳水化合物、鈣一起吃

想要有足夠的血清素,先有「原料」是不夠的,還必須有其他營養素的幫忙,使色胺酸能變成血清素。

維生素B6、葉酸、菸鹼素、維生素B12、碳水化合物等,就是擔任幫助色胺酸變成血清素的重要幫手。如果光有充足的色胺酸卻沒有這些營養素,我們還是會不快樂。

另外要注意,雖然現在市面上有許多補充色胺酸的保健食品,但有田秀穗教授認為,色胺酸並非吃越多越好,從日常飲食中均衡攝取各種營養,才是消除壓力、擁有好心情的根本之道。




伸展肌肉運動 能舒緩生長痛

Jul 21, 7:38AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

生長痛多發生於成長期的孩童,且目前確切成因不明,也不會發生於骨骼快速生長的階段等,甚至也不會因此影響孩童成長,但這時,必須要注意的則是孩童的情緒。

▲透過肌肉伸展運動 有效舒緩生長痛(圖/健康醫療網提供)

包括疲累、姿勢不正常、腿部不寧症候群、過度使用肌肉等,都有可能為生長痛的成因;衛生福利部南投醫院復健科主任周建文指出,臨床上就有家長帶著孩子求診,主要是因晚上常常腳痛清醒,調查就發現,佔15%的孩童都曾出現生長痛,且女性多於男性。

復健科主任周建文進一步說明,治療上,除非是嚴重影響到身體功能、日常生活等,否則生長痛很少需要進一步治療,若孩子出現生長痛時,應讓孩子繼續維持正常活動,並可透過肌肉伸展運動、熱敷或按摩來幫助減緩症狀,而家長與孩童的衛教更是主要關鍵。

但若發現孩子出現腳痛,首要先排除骨癌、外傷、感染、代謝失調甚至為風濕性疾病等,建議應進一步接受評估和鑑定,確診病痛原因;周建文提醒,生長痛多為良性的徵象,家長的陪伴和耐心,就能減少孩子不必要的恐懼,快樂成長。

資料來源: healthnews.com.tw/




iBeauty/月經來為什麼拉肚子?3大原因造成腹瀉症狀

Jul 21, 6:46AM

圖、文/iBeauty 愛漂亮

月經是女孩每個月都要面對的「好朋友」,月經期間不但有許多不能吃的東西,還有好多不能做的事,禁忌這麼多,就是為了好好保養重要的子宮。有些女孩在月經期間特別容易拉肚子,為什麼會有這個情況呢?以下有三個常見的說法。

1.中醫:體質調養不佳容易在經期腹瀉
中醫認為,體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性,在經期腸胃會特別敏感,稍微受到刺激,就很容易引起腹瀉。另外,如果平時不注重飲食,喜歡吃生冷飲食,經期也不特別忌口,也容易影響腸胃功能,造成經期中拉肚子的症狀。

2.西醫:前列腺素影響腸胃
女性經期前,子宮會分泌大量的前列腺素,其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血。但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用,也同時會影響腸胃,導致腸胃蠕動速度增快,因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生

3.病理原因:子宮內膜異位
「子宮內膜異位」是子宮內的良性組織跑到子宮之外,造成各種病變,可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺症,甚至不孕。子宮內膜異位最典型的症狀是經期有經痛情形,但也常伴隨腹瀉的症狀,大約有35%的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子,因此經期中若有明顯的不適或異常狀況,一定要立刻就醫治療。

【延伸閱讀】
月經越遲越年輕? 每次經期報到晚7天能延緩老化10年
一切都是失去意識的錯! 女人月經來臨前10天最容易瘋狂購物
瘦子容易月經失調?經期規律前提:體脂肪達體重22%





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伸展肌肉運動 能舒緩生長痛

Jul 21, 7:38AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

生長痛多發生於成長期的孩童,且目前確切成因不明,也不會發生於骨骼快速生長的階段等,甚至也不會因此影響孩童成長,但這時,必須要注意的則是孩童的情緒。

▲透過肌肉伸展運動 有效舒緩生長痛(圖/健康醫療網提供)

包括疲累、姿勢不正常、腿部不寧症候群、過度使用肌肉等,都有可能為生長痛的成因;衛生福利部南投醫院復健科主任周建文指出,臨床上就有家長帶著孩子求診,主要是因晚上常常腳痛清醒,調查就發現,佔15%的孩童都曾出現生長痛,且女性多於男性。

復健科主任周建文進一步說明,治療上,除非是嚴重影響到身體功能、日常生活等,否則生長痛很少需要進一步治療,若孩子出現生長痛時,應讓孩子繼續維持正常活動,並可透過肌肉伸展運動、熱敷或按摩來幫助減緩症狀,而家長與孩童的衛教更是主要關鍵。

但若發現孩子出現腳痛,首要先排除骨癌、外傷、感染、代謝失調甚至為風濕性疾病等,建議應進一步接受評估和鑑定,確診病痛原因;周建文提醒,生長痛多為良性的徵象,家長的陪伴和耐心,就能減少孩子不必要的恐懼,快樂成長。

資料來源: healthnews.com.tw/




iBeauty/月經來為什麼拉肚子?3大原因造成腹瀉症狀

Jul 21, 6:46AM

圖、文/iBeauty 愛漂亮

月經是女孩每個月都要面對的「好朋友」,月經期間不但有許多不能吃的東西,還有好多不能做的事,禁忌這麼多,就是為了好好保養重要的子宮。有些女孩在月經期間特別容易拉肚子,為什麼會有這個情況呢?以下有三個常見的說法。

1.中醫:體質調養不佳容易在經期腹瀉
中醫認為,體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性,在經期腸胃會特別敏感,稍微受到刺激,就很容易引起腹瀉。另外,如果平時不注重飲食,喜歡吃生冷飲食,經期也不特別忌口,也容易影響腸胃功能,造成經期中拉肚子的症狀。

2.西醫:前列腺素影響腸胃
女性經期前,子宮會分泌大量的前列腺素,其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血。但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用,也同時會影響腸胃,導致腸胃蠕動速度增快,因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生

3.病理原因:子宮內膜異位
「子宮內膜異位」是子宮內的良性組織跑到子宮之外,造成各種病變,可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺症,甚至不孕。子宮內膜異位最典型的症狀是經期有經痛情形,但也常伴隨腹瀉的症狀,大約有35%的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子,因此經期中若有明顯的不適或異常狀況,一定要立刻就醫治療。

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膽固醇有好壞 並非愈低愈好

Jul 21, 3:58AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

談到「膽固醇」,大家總是聞之色變,但實際上,膽固醇可區分為高密度和低密度膽固醇,前者對身體有益、後者可能危害健康。成大醫院斗六分院家醫科醫師黃信恩指出,近期一位35歲的陳小姐,健檢發現總膽固醇量偏高,體內高密度膽固醇更是同事的2倍之多,但由於高密度膽固醇有助於降低心血管疾病和延長壽命,因此不需要過度擔憂,但若有類似情況,還是要依個人不同狀況做評估。

▲膽固醇分好壞 並非愈低愈好(圖/健康醫療網提供)

健康檢查中,「血脂肪」幾乎是必驗項目之一,其包含了三酸甘油酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等,但並非所有血脂肪都是對身體有害。低密度脂蛋白質膽固醇,被稱為壞的膽固醇,若升高將增加心血管疾病風險,最好不要超過100mg/Dl,且愈低愈好。而高密度脂蛋白質膽固醇,被稱為好的膽固醇,可預防動脈硬化、降低心血管疾病風險,被視為血管清道夫,因此愈高愈好,男性最好在40mg/dL以上,女性則是50mg/dL以上。

黃信恩表示,這位陳小姐的抽血報告顯示,總膽固醇為223 mg/dL、低密度脂蛋白膽固醇76 mg/dL、高密度脂蛋白膽固醇116 mg/dL。一般來說,正常人的高密度脂蛋白膽固醇較少超過80mg/dL,像陳小姐的這種案例,多為原發性,且大多是「家族性高密度脂蛋白血症」。根據研究發現,此類族群有低的心血管疾病風險及壽命延長的現象,因此不需特別治療。

值得留意的是,若同時合併低密度脂蛋白膽固醇過高,仍需視情況治療;黃信恩說,因為治療高血脂的原則,是以「降低低密度脂蛋白膽固醇」為前提,若發現有總膽固醇偏高的情形,必須針對糖尿病、高血壓、心臟病等個別狀況,有不同的治療標準。

資料來源: healthnews.com.tw/




深呼吸練習 可緩解焦慮情緒

Jul 21, 2:55AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

焦慮屬於常見的情緒反應,包括參加考試、面試公開演講等,都可能會因壓力過大產生焦慮現象,當人處於焦慮時,若不能適度舒緩,恐會出現心煩意亂、甚至伴隨頭暈、手腳發抖、冰冷等生理症狀出現。心理師建議,想要避免焦慮找上門,其實可學習深呼吸來緩解情緒。

▲學習深呼吸 可緩解焦慮情緒(圖/健康醫療網提供)

以文獻證實,適度的焦慮的確有效幫助強化注意力,激發潛能,但最害怕是焦慮引起的過度反應等現象;公職臨床心理師柯俊銘指出,其實可透過自我調解的方式,有效舒緩情緒。

臨床心理師柯俊銘進一步說明,像是可以讓自己嘗試深呼吸,從鼻子吸氣,再由嘴巴吐氣,記得動作都要緩慢進行,另外也可針對手指、手臂、額頭等進行漸進肌肉放鬆,讓肌肉持續用力約5秒後,再慢慢放鬆下來,且隨時保持正面思考,用積極樂觀的態度取代我完蛋了等想法,打擊焦慮。

另外,也可從1000倒數至0等的計數方式,暫時轉移注意力,讓心態可以從不安跳脫出來,阻止焦慮延伸;柯俊銘提醒,若透過這些方式,仍無法舒緩情緒,建議應尋求專業心理師等的協助,找出原因,對症治療,就能遠離焦慮的纏身。

資料來源: healthnews.com.tw/




急性肺栓塞 婦人鬼門關走一遭

Jul 21, 2:16AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

56歲的游姓婦人是糖尿病患者,日前在家中突然感到肺部壓迫、呼吸困難,送至醫院前就已失去知覺,所幸透過醫療團隊連續1小時不間斷的心肺復甦按摩,並施以葉克膜急救,讓婦人成功撿回一命,並幸運的沒留下任何後遺症。

▲急性肺栓塞發作 婦人鬼門關走一遭(圖/健康醫療網提供)

收治該名婦人的臺中慈濟醫院心臟外科主任余榮敏表示,患者是急性肺栓塞發作,一般致死率高達9成,這次能成功搶救,歸功於團隊「不到最後一刻絕不能放棄」的堅持。之後為婦人裝上體外循環維生系統葉克膜,此時不間斷的心外按摩已經維持1小時,雙管齊下終於讓她的血壓、心跳穩定,並能依指令反應動作,有正常意識。

透過電腦斷層攝影發現,患者出現大範圍的急性肺栓塞,引發急性呼吸衰竭,使得肺功能已剩不到六分之一。余榮敏解釋,肺栓塞是因肺動脈遭血塊阻塞,造成心臟血液打不到肺部,沒辦法做氣體交換,因為心臟的血打不出去造成心臟衰竭,同時造成急性心肺衰竭,並引發休克。這類案例通常10個有9個留不住,即使救回,也可能因併發症導致中風、洗腎、截肢、氣切,或因缺氧成了植物人。游女士相當幸運,沒有傷口感染,也沒有中風、洗腎等後遺症。

游女士用上心肺輔助儀器葉克膜後,在加護病房持續治療與後續處理,5天後肺與心臟逐漸恢復正常,順利移除葉克膜,調養1個半月後,終於回復健康。余敏榮表示,這次能順利搶救,應歸功於團隊「不到最後一刻就不放棄」的堅持,達到維持病患基本腦部血液循環、身體重要器官循環的功能,所以用葉克膜後,仍能甦醒過來。

資料來源: healthnews.com.tw/




降血壓藥無效? 腎上腺腫瘤作怪

Jul 20, 8:43AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

人的體內有一些沉默器官,平時感覺不到其存在,出現問題時卻常讓人出乎意料之外,腎上腺就是其中之一。台大醫院新竹分院泌尿部醫師伍嘉偉表示,近期有一位49歲的病患,近年來高血壓症狀變得難以控制,數月前更出現消化不良、腸胃不適、體重減輕及心悸等現象,經診斷發現原來是腎上腺「嗜鉻細胞瘤」,透過手術切除後,5天就出院,而且從此不必再服用高血壓藥物。

▲高血壓藥物控制無效? 腎上腺腫瘤作怪(圖/健康醫療網提供)

經由腹部超音波檢查發現,這名病患肝臟下方有一顆將近6公分的腫瘤,再以血液及尿液檢驗,發現了過高的兒茶酚胺代謝產物;經精密電腦斷層檢查後,確認病患的腫瘤是源自右側的腎上腺,並診斷出罹患罕見的腎上腺「嗜鉻細胞瘤」。伍嘉偉指出,這類腫瘤不易診斷,臨床症狀變化多,而且有10%的嗜鉻細胞瘤有惡性轉移侵犯的可能,應該盡早診斷及手術切除腫瘤,才是控制疾病的最好方法。

腎上腺腫瘤是少見的疾病,其中較危險的嗜鉻細胞瘤更是罕見,在台灣的發生率約10萬分之一,好發於中年人。其常見症狀是出現連續性或陣發性高血壓,而且藥物也難以控制,主因是腎上腺嗜鉻細胞瘤充滿了導致血壓爆衝的賀爾蒙,會持續且大量釋放兒茶酚胺等激素,刺激血壓升高。此外,其症狀也可能有倦怠、頭痛、心悸、多汗、焦慮等症狀,或是代謝問題、腸胃不適、體重減輕,甚至可能有嚴重的併發症,如器官衰竭或中風等,多樣化的症狀造成診斷不易。

伍嘉偉說,腎上腺嗜鉻細胞瘤裡面的賀爾蒙具有導致血壓爆衝特性,因此手術中往往合併劇烈的血壓變化,早期手術不發達時,死亡率高達3成以上。但現在醫學進步,目前手術的併發症和死亡率已大幅下降,手術傷口也從過去2、30公分縮小至不到5公分,復原速度也更加快速。

資料來源: healthnews.com.tw/





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降血壓藥無效? 腎上腺腫瘤作怪

Jul 20, 8:43AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

人的體內有一些沉默器官,平時感覺不到其存在,出現問題時卻常讓人出乎意料之外,腎上腺就是其中之一。台大醫院新竹分院泌尿部醫師伍嘉偉表示,近期有一位49歲的病患,近年來高血壓症狀變得難以控制,數月前更出現消化不良、腸胃不適、體重減輕及心悸等現象,經診斷發現原來是腎上腺「嗜鉻細胞瘤」,透過手術切除後,5天就出院,而且從此不必再服用高血壓藥物。

▲高血壓藥物控制無效? 腎上腺腫瘤作怪(圖/健康醫療網提供)

經由腹部超音波檢查發現,這名病患肝臟下方有一顆將近6公分的腫瘤,再以血液及尿液檢驗,發現了過高的兒茶酚胺代謝產物;經精密電腦斷層檢查後,確認病患的腫瘤是源自右側的腎上腺,並診斷出罹患罕見的腎上腺「嗜鉻細胞瘤」。伍嘉偉指出,這類腫瘤不易診斷,臨床症狀變化多,而且有10%的嗜鉻細胞瘤有惡性轉移侵犯的可能,應該盡早診斷及手術切除腫瘤,才是控制疾病的最好方法。

腎上腺腫瘤是少見的疾病,其中較危險的嗜鉻細胞瘤更是罕見,在台灣的發生率約10萬分之一,好發於中年人。其常見症狀是出現連續性或陣發性高血壓,而且藥物也難以控制,主因是腎上腺嗜鉻細胞瘤充滿了導致血壓爆衝的賀爾蒙,會持續且大量釋放兒茶酚胺等激素,刺激血壓升高。此外,其症狀也可能有倦怠、頭痛、心悸、多汗、焦慮等症狀,或是代謝問題、腸胃不適、體重減輕,甚至可能有嚴重的併發症,如器官衰竭或中風等,多樣化的症狀造成診斷不易。

伍嘉偉說,腎上腺嗜鉻細胞瘤裡面的賀爾蒙具有導致血壓爆衝特性,因此手術中往往合併劇烈的血壓變化,早期手術不發達時,死亡率高達3成以上。但現在醫學進步,目前手術的併發症和死亡率已大幅下降,手術傷口也從過去2、30公分縮小至不到5公分,復原速度也更加快速。

資料來源: healthnews.com.tw/




孩子擠眉弄眼 恐是妥瑞氏症惹禍

Jul 20, 3:10AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

臨床上,有孩子上課時,身體老是不同晃動,且還會擠眉弄眼,甚至嘟嘴、歪頭等,一度被老師誤以為是故意,甚至被誤認成過動兒,其實恐是妥瑞氏症候群惹禍;高雄大同醫院復健科職能治療師黃菁萍指出,妥瑞氏症候群患者會出現非自主可控制的抽動,包括動作型或發聲型。

▲孩子上課擠眉弄眼 恐是妥瑞氏症候群惹禍(圖/健康醫療網提供)

妥瑞氏症常見的動作型抽動像用力眨眼睛、眼球快速轉動、擠弄鼻子等,而發聲型抽動則會出現清喉嚨、輕咳、彈舌聲等現象;黃菁萍說,妥瑞氏症候群多發生在5至8歲,約有30%至40%的患者到青年時期,症狀會自動消失,但仍有30%的患者會持續出現抽動的症狀。

職能治療師黃菁萍進一步說明,有部分患者會合併過動和注意力不集中等現象,嚴重也可能會合併強迫症或憂鬱等,但妥瑞氏症候群非絕症,當孩童出現相關症狀時,家長應盡快尋求醫療協助,且了解孩童需求,配合醫師的建議,幫助孩子感覺統合活動,就能讓孩子重建自信。

因社會大眾對於妥瑞氏症候群等病症較為陌生,才會導致這類孩童容易在學校遭到排擠,甚至被貼上標籤;黃菁萍提醒,家長應多點觀察和耐心,若有症狀出現時,就應盡早帶孩子介入治療,教導孩童適當的調適與紓解方式,讓孩子也能健康成長。

資料來源: healthnews.com.tw/




夏日喝冰水 你不可不知的事!

Jul 20, 12:38AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

今年夏天特別炎熱,中午更是頻頻飆破38度高溫!此時來杯冰涼的白開水,總會感覺解渴又涼爽,好不暢快!但中醫師提醒,雖然喝水可以適時解渴消暑、補充人體所需的水分,但喝「冰水」卻會對身體造成一定程度的傷害,不得不慎!

▲關於喝冰水 你不可不知的事!(圖/健康醫療網提供)

長庚醫院中醫養生中心主任喬聖琳醫師表示,人體體溫約36-37度,但一杯冰水通常只有10度以下,雖然喝下冰水的那一瞬間,會感覺格外涼爽又消暑,但真的就只有那一瞬間!因為冰水和體溫這幾十度的溫差,得讓身體消耗更多器官能量來平衡,長期下來真的並非好事。

此外,喝下冰水後,除了會導致身體細胞快速收縮,體溫迅速降低,也會讓大腦誤以為體內的熱量散失,而下令停止散熱工作。如此,不但更容易中暑,還容易刺激腸胃和咽喉,引起喉嚨痛、腸胃不適、腹瀉等症狀。

喬聖琳主任因此提醒大家,喝溫水是夏天最好的消暑方式!建議喝室溫下的溫開水或涼開水,讓血管打開、汗腺舒張,才能真正帶走體內燥熱,消暑又解渴。

資料來源: healthnews.com.tw/




經痛中西醫面面觀 這些症狀你有嗎?

Jul 19, 9:29AM

文/高寶書版

「醫師,我這次生理前來前有吃冰淇淋,結果月經來痛到快昏倒了」
「醫師,我每個月月經來都好痛好痛,會痛到嘔吐。」
「醫師,我都是月經前不會痛,但是月經來了之後才開始悶悶痛,而且頭暈暈的持續痛好幾天。」

月經痛,相信很多女性都曾經歷過,但是每個人的症狀卻都不一樣,有悶痛、刺痛、絞痛各種不同的感覺,疼痛的發生時間與程度也不一樣。要治療「痛經」,首先要找出造成痛經的元凶。

西醫怎麼看經痛


(圖片翻攝自網路)

當我遇上有長期強烈經痛的患者,我建議可以去婦科做超音波檢查,看看是否有子宮先天結構異常,例如:子宮發育不全、子宮外口狹窄、子宮前屈、子宮後屈等;或是子宮內疾病造成的痛經,常見的有:子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症、慢性盆腔炎……等;這些病患都會遭受程度不等的痛經,而這種找得出原因的痛經,在西醫觀點上稱之為「繼發性痛經」。

相對於「繼發性痛經」的是「原發性痛經」,也是中醫門診最常見到的痛經症族群。什麼是「原發性痛經」痛經呢?「原發性痛經」是指子宮構造沒問題,但是「功能」卻出現問題。這類的患者通常先去婦科檢查照超音波都沒有異常,但是每次月經來還是痛不欲生,因此會轉求中醫協助。

正常的子宮的內膜會分泌前列腺素,幫助子宮收縮排血。西醫認為「原發性痛經」是前列腺素濃度過高,導致子宮肌肉被過度刺激收縮因而產生疼痛;過量的前列腺素除了在子宮內作用,也會進入血液循環影響消化系統,造成腸胃道的肌肉劇烈收縮,產生噁心、嘔吐等症狀。西藥對於痛經,通常是給予止痛藥,而止痛的機轉有好幾種;如果是痛經服用止痛藥時,最好選擇具有抗前列腺素功效的非類固醇抗發炎藥物,止痛效果較佳,常見的藥物有: Motrin、 Nuprin、Medipren(ibuprofen)、Aleve (naproxen)。

有些人吃西藥止痛效果不佳,就覺得西藥效果不夠強,因此自己服用「加強錠」或自行加重劑量,其實服用止痛西藥的時間點也很重要,要在月經痛發生之前服用,止痛效果最好,一旦疼痛發生之後再服用,止痛效果就大打折扣了。因此,如果需要服用止痛藥還是要去諮詢醫師,找出最合適自己的止痛藥,並且要「吃對時間」,否則胡亂服藥不但止痛不成,還有可能誤傷肝腎功能,那就得不償失了。

中醫怎麼看經痛


(圖片翻攝自網路)

中醫對於人體是整體觀,痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的,而是全身五臟氣血都有可能出現問題。如果只是一昧的用止痛藥物來壓抑疼痛,而忽略疼痛發生的真正原因,只能說是飲鴆止渴將自己的身體置身於最危險的處境。

中醫在做婦科問診時通常會問得很細,除了問有沒有月經痛的情況,還會更進一步詢問痛經的感覺,是悶悶痛?刺痛?還是絞痛?疼痛的時間也會有不同的意義,是月經來之前就開始痛,還是月經來之後痛?不同的疼痛時間也都提示著不同的發生原因。

月經疼痛感

•悶痛、脹痛感
月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感,這種狀況代表身體裡的氣積不通暢,稱為「氣滯」。中醫認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」,如果特別是乳頭的脹痛,則是「肝氣鬱結」通常是情緒壓力所造成。

•刺痛感
月經前或月經期下腹,以及乳房有痛感如針刺,有些人甚至會痛到無法上學或工作,這種情況代表體內有瘀血不通,屬於「血瘀」。通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的月經疼痛,也都是血瘀所造成。

•絞痛感
月經期下腹收縮感覺非常強烈到疼痛的程度,有些人會痛到噁心,甚至有嘔吐的情況,通常是「實寒」所造成的。

•隱隱痛
月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈,而是隱隱作痛,而且伴隨經血量減少,這時候如果稍微按壓腹部,則疼痛感會改善,這種狀況通常是「氣虛」所造成的;如果熱敷腹部疼痛感會改善,則是「虛寒」所造成的疼痛。疼痛時間

•月經來潮前就痛
通常屬於實證。例如:血瘀、實寒所造成的疼痛,大多在月經來潮前幾天就開始疼痛,疼痛感會持續到月經來潮後的幾天,疼痛感通常比較劇烈,在排出較多的經血或血塊之後,疼痛會緩解。

•月經來潮後才痛
通常屬於虛證。例如血虛、氣虛所造成的疼痛,大多在月經來潮之後或月經結束後發生,這種痛感通常不太劇烈,有可能是腹部隱隱作痛,也有可能是帶有頭暈的痛。

其他異常狀況

下腹空墜感
月經期下腹有重重的感覺或下墜感,有些女性會感覺是「空空的感覺」,這種現象比較常出現在多產婦女或接近更年期的女性。但我在臨床也曾遇過手術切除子宮的女性及二十多歲的年輕女孩,曾經跟我提過她們會有這種感覺,甚至她們會用「子宮往下掉的感覺」來形容。

子宮周圍有好幾條韌帶將子宮牢牢地固定在腹腔之中,在正常狀況下當然是不會往下掉,如果是多產的婦女才可能會有子宮脫垂的情況。那為什麼明明沒有子宮脫垂,卻會有子宮往下掉的感覺?下腹會產生空墜感代表身體處在極虛弱的情況,中醫認為「氣虛則下陷」,下腹有空墜感表示有嚴重「氣虛」。這種氣虛大多發生在年長的女性,但不代表年輕女性就不會發生,現在的年輕人大多生活作息不規律,喜歡熬夜又不運動,年紀輕輕就氣虛的比比皆是。

而有些切除子宮的女性在術後也有這樣的感覺,有時是心理因素,認為切除子宮後有「不完整」、「體內有缺損」的感覺,如何鑑別是屬於心理因素或真的身體功能出現問題,可以靠把脈來區別,氣虛的脈象必然是軟弱無力的。對於下腹空墜感這個症狀,在調整體質的藥物重用補氣藥材:黃耆、人參、西洋參……等,就可以得到改善。

下腹冷感
月經期間下腹總是有冰冷感,腹部摸起來冰冰的,此時,如果喝熱飲或熱敷下腹部,狀況會有不錯的改善,通常是因為平素喜歡吃冰品、冷飲、寒性食物所造成。

腰痠
有些女性朋友在月經來之前,就開始腰脊痠軟無力的情況,有時伴隨有腳跟痛、腰腳無力、有時有耳鳴或耳朵有悶脹感……等症狀,這種情況是「腎虛」的表現。

小腿痠脹、水腫
月經前因為黃體素濃度增高的關係,會使得多餘的水分在身體滯留,很多女性在月經前會覺得身體有腫脹,再經常加上少動、久坐,因此經常會有下肢水腫或沉重感的情形,嚴重者體重會突然增加,有些人月經前後體重會相差到一公斤以上,這種狀況中醫稱為「脾虛水腫」。

脾經
「脾主運化」是指中醫的脾和消化系統及水分代謝有關,而脾經走的位置是從腳大拇趾處往上行,沿著小腿的內側脛骨的後緣往大腿處,最後終點在腹腔。有些月經不順的女生在月經前會有「脾經痛」的情況,也就是小腿脛骨後緣的疼痛;也有些人是脾經上「三陰交穴」的疼痛,三陰交穴位於腳內踝上三寸,是脾經上的重要穴道,之所以會稱為「三陰交穴」是因為這是人體重要的三條經絡:肝、脾、腎三條經絡的交會。

脾經痛的人常有月經不順的問題,而三陰交痛不僅僅代表是脾經有問題,肝腎的經絡也出現問題,有可能伴隨其他婦科疾病,必須要謹慎注意。

►重點內容:
‧子宮的健康掌握了女人的老化速度,甚至是壽命長短。
‧經血的顏色有時比經血的量,更能準確看出子宮健康。
‧經痛止痛藥「吃對時間」比「吃對量」更重要。
‧四物湯不能隨便喝;喝錯了,氣色不好、人更老。
‧「安全期」不一定安全,體質決定受孕的機率。
‧能讓女人青春永駐的按摩穴位不在臉部,而在下半身。
‧「生理期瘦身法」要成功,先了解體脂率,才能抓對減重黃金期。

★本文資料經授權摘自:高寶書版《女中醫教妳解決惱人的婦科問題》作者:羅珮琳/著。出版日期:103/6/25




體質偏熱 荔枝芒果吃多恐爆痘

Jul 19, 3:17AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

你是燥熱體質的人嗎?小心!吃芒果和荔枝,容易長痘痘!中醫師提醒,許多夏季盛產的水果,像是芒果、荔枝和龍眼等等,都很容易讓人上火,對於本身體質就比較實熱的人來說,吃了反而容易長痘痘。

▲荔枝芒果吃多恐爆痘? 體質偏熱者注意!(圖/健康醫療網提供)

長庚醫院中醫養生中心主任喬聖琳醫師表示,從中醫的角度來看,舉凡紅、腫、熱、痛等常見的「發炎」反應,都是因熱相存在的關係,也就是大家常說的「上火」。而皮膚長痘痘其實也就是簡易的發炎反應在皮膚上罷了!

喬聖琳主任進一步解釋,這種熱相有分為兩種,一直是因先天體質所造成、一種則是因外在因素導致的暫時性熱相,而吃芒果、荔枝、龍眼等容易上火的食物,就是屬於此類成因之一。因此,對於某些特定族群來說,少吃容易上火的食物、甚至能不吃就不吃,便可避免嘴巴破皮、長痘痘、排便困難、皮膚癢等症狀。

到底哪些人是屬於不能夠吃的呢?喬聖琳主任說,平時容易長痘痘、口乾舌燥、怕熱、便祕、容易流汗、或是有口臭的人,都是屬於體質偏熱的人,應盡量避免。不過,還有一種屬於外寒內熱體質的人,雖然容易手腳冰冷,但也容易口乾舌燥或便秘,也應盡量避免或少吃。

資料來源: healthnews.com.tw/




預防少年吸毒 家長有責!

Jul 19, 1:12AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

隨著暑假到來,青少年吸毒問題也更加需要關注,根據全國反毒報告書,102年不同學制學生藥物濫用通報人數,高中職有1257人、國中生641人。臺南市政府衛生局呼籲,民眾若要預防家中子女吸食毒品,應儘量避免子女涉足不良場所,減少接觸毒品的機會,保障身心健康。萬一不幸染毒,家人的陪伴更是重要,若有相關問題,可撥打戒毒專線尋求協助。 

▲暑假來臨 預防少年吸毒家長有責(圖/健康醫療網提供)

高中肄業的小成,過去曾有2次吸毒經驗,最後都由媽媽出面繳交罰金。但小成家中經濟狀況不佳,不僅房子為承租,媽媽也擔任臨時工,工作收入並不穩定。而當時媽媽因為發生車禍,領到一些受傷保險費,卻多半拿來幫小成繳交吸毒的罰金。小成也向媽媽保證,不會再接觸毒品,沒想到不到2個月又跟朋友用藥被抓,卻不敢跟媽媽透露。

如小成般的相關案例不斷在生活中上演。臺南市政府衛生局指出,近年來發現,青少年使用 K仔有上升趨勢。最讓人擔憂的是,市場上新興毒品種類層出不窮,亦湧現一些合成毒品如Happy粉、浴鹽、喵喵、神仙水等,由於其藥性強烈,有取代傳統毒品之勢。吸毒對青少年的身心靈及社會人際關係具有相當大的影響,大多數吸毒的青少年,都存在人際關係較薄弱、少與人溝通、缺乏自信心等問題,好奇心作祟也是其中原因。只要一染毒,便很難擺脫毒品的控制。

為避免青少年濫用毒品,家長肩負重要責任,應多關心小孩生活狀況,避免涉足不良場所,減少接觸毒品機會。若不幸染上毒癮,家人應透過專業協助,幫助個案擺脫毒品的控制。毒癮就像是慢性病一樣,需要花長時間來戒除,臺南市政府衛生局呼籲,若民眾有任何毒品相關問題,歡迎撥打戒毒成功24小時免付費專線服務電話0800-770-885(請請您,幫幫我)。

健康醫療網提醒您:吸食毒品有害健康!

資料來源: healthnews.com.tw/





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經痛中西醫面面觀 這些症狀你有嗎?

Jul 19, 9:29AM

文/高寶書版

「醫師,我這次生理前來前有吃冰淇淋,結果月經來痛到快昏倒了」
「醫師,我每個月月經來都好痛好痛,會痛到嘔吐。」
「醫師,我都是月經前不會痛,但是月經來了之後才開始悶悶痛,而且頭暈暈的持續痛好幾天。」

月經痛,相信很多女性都曾經歷過,但是每個人的症狀卻都不一樣,有悶痛、刺痛、絞痛各種不同的感覺,疼痛的發生時間與程度也不一樣。要治療「痛經」,首先要找出造成痛經的元凶。

西醫怎麼看經痛


(圖片翻攝自網路)

當我遇上有長期強烈經痛的患者,我建議可以去婦科做超音波檢查,看看是否有子宮先天結構異常,例如:子宮發育不全、子宮外口狹窄、子宮前屈、子宮後屈等;或是子宮內疾病造成的痛經,常見的有:子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症、慢性盆腔炎……等;這些病患都會遭受程度不等的痛經,而這種找得出原因的痛經,在西醫觀點上稱之為「繼發性痛經」。

相對於「繼發性痛經」的是「原發性痛經」,也是中醫門診最常見到的痛經症族群。什麼是「原發性痛經」痛經呢?「原發性痛經」是指子宮構造沒問題,但是「功能」卻出現問題。這類的患者通常先去婦科檢查照超音波都沒有異常,但是每次月經來還是痛不欲生,因此會轉求中醫協助。

正常的子宮的內膜會分泌前列腺素,幫助子宮收縮排血。西醫認為「原發性痛經」是前列腺素濃度過高,導致子宮肌肉被過度刺激收縮因而產生疼痛;過量的前列腺素除了在子宮內作用,也會進入血液循環影響消化系統,造成腸胃道的肌肉劇烈收縮,產生噁心、嘔吐等症狀。西藥對於痛經,通常是給予止痛藥,而止痛的機轉有好幾種;如果是痛經服用止痛藥時,最好選擇具有抗前列腺素功效的非類固醇抗發炎藥物,止痛效果較佳,常見的藥物有: Motrin、 Nuprin、Medipren(ibuprofen)、Aleve (naproxen)。

有些人吃西藥止痛效果不佳,就覺得西藥效果不夠強,因此自己服用「加強錠」或自行加重劑量,其實服用止痛西藥的時間點也很重要,要在月經痛發生之前服用,止痛效果最好,一旦疼痛發生之後再服用,止痛效果就大打折扣了。因此,如果需要服用止痛藥還是要去諮詢醫師,找出最合適自己的止痛藥,並且要「吃對時間」,否則胡亂服藥不但止痛不成,還有可能誤傷肝腎功能,那就得不償失了。

中醫怎麼看經痛


(圖片翻攝自網路)

中醫對於人體是整體觀,痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的,而是全身五臟氣血都有可能出現問題。如果只是一昧的用止痛藥物來壓抑疼痛,而忽略疼痛發生的真正原因,只能說是飲鴆止渴將自己的身體置身於最危險的處境。

中醫在做婦科問診時通常會問得很細,除了問有沒有月經痛的情況,還會更進一步詢問痛經的感覺,是悶悶痛?刺痛?還是絞痛?疼痛的時間也會有不同的意義,是月經來之前就開始痛,還是月經來之後痛?不同的疼痛時間也都提示著不同的發生原因。

月經疼痛感

•悶痛、脹痛感
月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感,這種狀況代表身體裡的氣積不通暢,稱為「氣滯」。中醫認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」,如果特別是乳頭的脹痛,則是「肝氣鬱結」通常是情緒壓力所造成。

•刺痛感
月經前或月經期下腹,以及乳房有痛感如針刺,有些人甚至會痛到無法上學或工作,這種情況代表體內有瘀血不通,屬於「血瘀」。通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的月經疼痛,也都是血瘀所造成。

•絞痛感
月經期下腹收縮感覺非常強烈到疼痛的程度,有些人會痛到噁心,甚至有嘔吐的情況,通常是「實寒」所造成的。

•隱隱痛
月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈,而是隱隱作痛,而且伴隨經血量減少,這時候如果稍微按壓腹部,則疼痛感會改善,這種狀況通常是「氣虛」所造成的;如果熱敷腹部疼痛感會改善,則是「虛寒」所造成的疼痛。疼痛時間

•月經來潮前就痛
通常屬於實證。例如:血瘀、實寒所造成的疼痛,大多在月經來潮前幾天就開始疼痛,疼痛感會持續到月經來潮後的幾天,疼痛感通常比較劇烈,在排出較多的經血或血塊之後,疼痛會緩解。

•月經來潮後才痛
通常屬於虛證。例如血虛、氣虛所造成的疼痛,大多在月經來潮之後或月經結束後發生,這種痛感通常不太劇烈,有可能是腹部隱隱作痛,也有可能是帶有頭暈的痛。

其他異常狀況

下腹空墜感
月經期下腹有重重的感覺或下墜感,有些女性會感覺是「空空的感覺」,這種現象比較常出現在多產婦女或接近更年期的女性。但我在臨床也曾遇過手術切除子宮的女性及二十多歲的年輕女孩,曾經跟我提過她們會有這種感覺,甚至她們會用「子宮往下掉的感覺」來形容。

子宮周圍有好幾條韌帶將子宮牢牢地固定在腹腔之中,在正常狀況下當然是不會往下掉,如果是多產的婦女才可能會有子宮脫垂的情況。那為什麼明明沒有子宮脫垂,卻會有子宮往下掉的感覺?下腹會產生空墜感代表身體處在極虛弱的情況,中醫認為「氣虛則下陷」,下腹有空墜感表示有嚴重「氣虛」。這種氣虛大多發生在年長的女性,但不代表年輕女性就不會發生,現在的年輕人大多生活作息不規律,喜歡熬夜又不運動,年紀輕輕就氣虛的比比皆是。

而有些切除子宮的女性在術後也有這樣的感覺,有時是心理因素,認為切除子宮後有「不完整」、「體內有缺損」的感覺,如何鑑別是屬於心理因素或真的身體功能出現問題,可以靠把脈來區別,氣虛的脈象必然是軟弱無力的。對於下腹空墜感這個症狀,在調整體質的藥物重用補氣藥材:黃耆、人參、西洋參……等,就可以得到改善。

下腹冷感
月經期間下腹總是有冰冷感,腹部摸起來冰冰的,此時,如果喝熱飲或熱敷下腹部,狀況會有不錯的改善,通常是因為平素喜歡吃冰品、冷飲、寒性食物所造成。

腰痠
有些女性朋友在月經來之前,就開始腰脊痠軟無力的情況,有時伴隨有腳跟痛、腰腳無力、有時有耳鳴或耳朵有悶脹感……等症狀,這種情況是「腎虛」的表現。

小腿痠脹、水腫
月經前因為黃體素濃度增高的關係,會使得多餘的水分在身體滯留,很多女性在月經前會覺得身體有腫脹,再經常加上少動、久坐,因此經常會有下肢水腫或沉重感的情形,嚴重者體重會突然增加,有些人月經前後體重會相差到一公斤以上,這種狀況中醫稱為「脾虛水腫」。

脾經
「脾主運化」是指中醫的脾和消化系統及水分代謝有關,而脾經走的位置是從腳大拇趾處往上行,沿著小腿的內側脛骨的後緣往大腿處,最後終點在腹腔。有些月經不順的女生在月經前會有「脾經痛」的情況,也就是小腿脛骨後緣的疼痛;也有些人是脾經上「三陰交穴」的疼痛,三陰交穴位於腳內踝上三寸,是脾經上的重要穴道,之所以會稱為「三陰交穴」是因為這是人體重要的三條經絡:肝、脾、腎三條經絡的交會。

脾經痛的人常有月經不順的問題,而三陰交痛不僅僅代表是脾經有問題,肝腎的經絡也出現問題,有可能伴隨其他婦科疾病,必須要謹慎注意。

►重點內容:
‧子宮的健康掌握了女人的老化速度,甚至是壽命長短。
‧經血的顏色有時比經血的量,更能準確看出子宮健康。
‧經痛止痛藥「吃對時間」比「吃對量」更重要。
‧四物湯不能隨便喝;喝錯了,氣色不好、人更老。
‧「安全期」不一定安全,體質決定受孕的機率。
‧能讓女人青春永駐的按摩穴位不在臉部,而在下半身。
‧「生理期瘦身法」要成功,先了解體脂率,才能抓對減重黃金期。

★本文資料經授權摘自:高寶書版《女中醫教妳解決惱人的婦科問題》作者:羅珮琳/著。出版日期:103/6/25




體質偏熱 荔枝芒果吃多恐爆痘

Jul 19, 3:17AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

你是燥熱體質的人嗎?小心!吃芒果和荔枝,容易長痘痘!中醫師提醒,許多夏季盛產的水果,像是芒果、荔枝和龍眼等等,都很容易讓人上火,對於本身體質就比較實熱的人來說,吃了反而容易長痘痘。

▲荔枝芒果吃多恐爆痘? 體質偏熱者注意!(圖/健康醫療網提供)

長庚醫院中醫養生中心主任喬聖琳醫師表示,從中醫的角度來看,舉凡紅、腫、熱、痛等常見的「發炎」反應,都是因熱相存在的關係,也就是大家常說的「上火」。而皮膚長痘痘其實也就是簡易的發炎反應在皮膚上罷了!

喬聖琳主任進一步解釋,這種熱相有分為兩種,一直是因先天體質所造成、一種則是因外在因素導致的暫時性熱相,而吃芒果、荔枝、龍眼等容易上火的食物,就是屬於此類成因之一。因此,對於某些特定族群來說,少吃容易上火的食物、甚至能不吃就不吃,便可避免嘴巴破皮、長痘痘、排便困難、皮膚癢等症狀。

到底哪些人是屬於不能夠吃的呢?喬聖琳主任說,平時容易長痘痘、口乾舌燥、怕熱、便祕、容易流汗、或是有口臭的人,都是屬於體質偏熱的人,應盡量避免。不過,還有一種屬於外寒內熱體質的人,雖然容易手腳冰冷,但也容易口乾舌燥或便秘,也應盡量避免或少吃。

資料來源: healthnews.com.tw/




預防少年吸毒 家長有責!

Jul 19, 1:12AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

隨著暑假到來,青少年吸毒問題也更加需要關注,根據全國反毒報告書,102年不同學制學生藥物濫用通報人數,高中職有1257人、國中生641人。臺南市政府衛生局呼籲,民眾若要預防家中子女吸食毒品,應儘量避免子女涉足不良場所,減少接觸毒品的機會,保障身心健康。萬一不幸染毒,家人的陪伴更是重要,若有相關問題,可撥打戒毒專線尋求協助。 

▲暑假來臨 預防少年吸毒家長有責(圖/健康醫療網提供)

高中肄業的小成,過去曾有2次吸毒經驗,最後都由媽媽出面繳交罰金。但小成家中經濟狀況不佳,不僅房子為承租,媽媽也擔任臨時工,工作收入並不穩定。而當時媽媽因為發生車禍,領到一些受傷保險費,卻多半拿來幫小成繳交吸毒的罰金。小成也向媽媽保證,不會再接觸毒品,沒想到不到2個月又跟朋友用藥被抓,卻不敢跟媽媽透露。

如小成般的相關案例不斷在生活中上演。臺南市政府衛生局指出,近年來發現,青少年使用 K仔有上升趨勢。最讓人擔憂的是,市場上新興毒品種類層出不窮,亦湧現一些合成毒品如Happy粉、浴鹽、喵喵、神仙水等,由於其藥性強烈,有取代傳統毒品之勢。吸毒對青少年的身心靈及社會人際關係具有相當大的影響,大多數吸毒的青少年,都存在人際關係較薄弱、少與人溝通、缺乏自信心等問題,好奇心作祟也是其中原因。只要一染毒,便很難擺脫毒品的控制。

為避免青少年濫用毒品,家長肩負重要責任,應多關心小孩生活狀況,避免涉足不良場所,減少接觸毒品機會。若不幸染上毒癮,家人應透過專業協助,幫助個案擺脫毒品的控制。毒癮就像是慢性病一樣,需要花長時間來戒除,臺南市政府衛生局呼籲,若民眾有任何毒品相關問題,歡迎撥打戒毒成功24小時免付費專線服務電話0800-770-885(請請您,幫幫我)。

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資料來源: healthnews.com.tw/




防曬乳須提早擦? 醫:效果更好

Jul 18, 9:38AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天紫外線充足,長時間在太陽下,會使皮膚曬紅、曬黑,不僅會曬傷同時加速皮膚老化,更會增加罹患皮膚癌的風險。一般人常認為,防曬乳必須提前半小時擦,才會有保護皮膚的效果。然而,皮膚科醫師指出,防曬乳擦在皮膚上,立刻就能發揮效果,只是提早擦的效果會更好。

▲防曬乳提早擦才有效? 醫:效果更好(圖/健康醫療網提供)

紫外線指數在8至10間為過量級,指數超過11以上屬於危險級。根據環保署空氣品質監測網紫外線預報顯示,全台一周7天中,有2天以上的紫外線指數達危險級。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊指出,紫外線主要分為UVA、UVB,對人體的傷害較大,其中UVA會使皮膚曬黑、曬老;UVB則會造成皮膚曬紅、曬傷。當人體曝曬在紫外線指數過量級,達20分鐘就會曬傷,曝曬在危險級則只要15分鐘就會曬傷,而擦防曬乳是預防皮膚曬傷最好的方式。

防曬乳提早擦才有效嗎?邱品齊表示,防曬乳有分為化學性及物理性的防曬成分,其實只要擦在皮膚上,立刻就會發揮防曬的效果,不需要等到30分鐘過後才有效用,只是坊間的防曬產品大多屬於乳化性基質,均勻擦在皮膚上,發揮的效果比較好。

資料來源: healthnews.com.tw/




注意! 夏天熟食室溫1小時腐敗

Jul 18, 9:37AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

你是否有經驗,昨天買的便當雖然冰起來,但隔天再加熱食用,已有酸敗情形?夏天天氣炎熱,若不妥善保存,食物更容易臭酸。營養師指出,室溫容易加速細菌生長繁殖,夏天室溫超過32度,不要將食品放置室溫下超過1小時,以免吃下肚子發生食品中毒。

▲夏天細菌易繁殖 熟食室溫1小時就腐敗(圖/健康醫療網提供)

溫度介於7至60度間,稱為危險溫度帶,是適合細菌生長繁殖的溫度,許多細菌在此段溫度間都能快速生長繁殖。台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科營養師鄭嵐卉指出,想要抑制細菌生長,冷藏溫度需低於7度,而熱存溫度需高於60度。

鄭嵐卉表示,適當溫度溼度可抑制細菌生長,但不是變成無菌,因此食物必須要儘快食用,才能美味安全又營養,建議食品調製後,不要在室溫下放置超過2小時,夏天室溫超過32度,則不可放置超過1小時。

另外,鄭嵐卉也提醒,夏季氣溫高,易腐敗的食材,如雞、豬、牛、魚等肉類及內臟類,應儘快將食材充分降溫後,依每次需求分裝放入冷凍,食用前以冷藏、流水,或微波方式解凍,才能避免食物腐敗。

資料來源: healthnews.com.tw/




維生素B群熱賣 選對才吃得健康

Jul 18, 9:36AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

由於台灣人普遍工時長、得長時間坐在辦公桌前使用電腦,因此B群和葉黃素便成為目前最受歡迎的營養保健品!然而,台灣人普遍偏愛複方綜合品(B群)、而不愛單方保健品(B-12、B-1)的消費習慣,卻被營養師提醒,補充營養素還是得視個人需求而定,選擇自己所需要的營養素來補充,才能吃出健康。

▲B群超熱賣 選對才能吃出健康!(圖/健康醫療網提供)

走進藥妝店,架上最多的保健品就是B群了!美國知名維他命品牌萊萃美科技與品質部門副總裁布魯克斯(James Brooks)說,在台灣,B群一直是銷售排行榜前幾名,而這可能是和民眾壓力大、工時普遍偏長有關。

值得注意的是,很多人常誤以為服用維生素B群可以幫助提神、解除疲勞,市面上也販售不少含B群的提神飲料,宣稱可以讓人避免打瞌睡。但B群真的可以提神醒腦、消除疲勞嗎?其實,正確來說,B群是能量代謝的關鍵,可以將我們攝取的過多熱量轉化為能量,並非可直接消除疲勞。

維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,是一種代謝工具、不含熱量。一般來說,人體所需的維生素B共有8種,包括常見的維生素B-1、維生素B-2、菸鹼酸(維生素B-3)、維生素B-6、維生素B-12等,每個維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。

一旦B群攝取不足,便無法扮演好輔酶的角色,這時就會覺得虛弱無力;但若身體缺乏均衡的營養素,即使天天補充B群也無法發揮作用。台安醫院營養師林子又指出,維生素B種類繁多,每個功效也都不太一樣,像是大家常聽到的維生素B-12,一旦缺乏便容易引起惡性貧血;B-1則和能量代謝、神經系統和心血管疾病有關,且缺乏B-1時容易導致腳氣病;B-2則和人體代謝還原和氧化還原反應有關,缺乏時,將會造成口角炎和舌炎;另外還有B-6,則和蛋白質的合成代謝有關。

另外,夏天到了,不少民眾都喜歡喝手搖杯飲料,然而,人體在代謝糖分時會需要消耗掉維生素B群,林子又因此提醒,「含糖飲料也會影響維生素B的攝取。」而總結來說,維生素B群可將我們攝取的熱量轉化為能量,是一種幫助能量轉換不可或缺的營養素。至於是否有需要額外補充維生素B群、或者該補充哪種維生素B,則得依個人生活及飲食型態而定,建議民眾可向營養師或醫師諮詢,吃對保健品,才能吃出健康。

資料來源: healthnews.com.tw/





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防曬乳須提早擦? 醫:效果更好

Jul 18, 9:38AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天紫外線充足,長時間在太陽下,會使皮膚曬紅、曬黑,不僅會曬傷同時加速皮膚老化,更會增加罹患皮膚癌的風險。一般人常認為,防曬乳必須提前半小時擦,才會有保護皮膚的效果。然而,皮膚科醫師指出,防曬乳擦在皮膚上,立刻就能發揮效果,只是提早擦的效果會更好。

▲防曬乳提早擦才有效? 醫:效果更好(圖/健康醫療網提供)

紫外線指數在8至10間為過量級,指數超過11以上屬於危險級。根據環保署空氣品質監測網紫外線預報顯示,全台一周7天中,有2天以上的紫外線指數達危險級。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊指出,紫外線主要分為UVA、UVB,對人體的傷害較大,其中UVA會使皮膚曬黑、曬老;UVB則會造成皮膚曬紅、曬傷。當人體曝曬在紫外線指數過量級,達20分鐘就會曬傷,曝曬在危險級則只要15分鐘就會曬傷,而擦防曬乳是預防皮膚曬傷最好的方式。

防曬乳提早擦才有效嗎?邱品齊表示,防曬乳有分為化學性及物理性的防曬成分,其實只要擦在皮膚上,立刻就會發揮防曬的效果,不需要等到30分鐘過後才有效用,只是坊間的防曬產品大多屬於乳化性基質,均勻擦在皮膚上,發揮的效果比較好。

資料來源: healthnews.com.tw/




注意! 夏天熟食室溫1小時腐敗

Jul 18, 9:37AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

你是否有經驗,昨天買的便當雖然冰起來,但隔天再加熱食用,已有酸敗情形?夏天天氣炎熱,若不妥善保存,食物更容易臭酸。營養師指出,室溫容易加速細菌生長繁殖,夏天室溫超過32度,不要將食品放置室溫下超過1小時,以免吃下肚子發生食品中毒。

▲夏天細菌易繁殖 熟食室溫1小時就腐敗(圖/健康醫療網提供)

溫度介於7至60度間,稱為危險溫度帶,是適合細菌生長繁殖的溫度,許多細菌在此段溫度間都能快速生長繁殖。台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科營養師鄭嵐卉指出,想要抑制細菌生長,冷藏溫度需低於7度,而熱存溫度需高於60度。

鄭嵐卉表示,適當溫度溼度可抑制細菌生長,但不是變成無菌,因此食物必須要儘快食用,才能美味安全又營養,建議食品調製後,不要在室溫下放置超過2小時,夏天室溫超過32度,則不可放置超過1小時。

另外,鄭嵐卉也提醒,夏季氣溫高,易腐敗的食材,如雞、豬、牛、魚等肉類及內臟類,應儘快將食材充分降溫後,依每次需求分裝放入冷凍,食用前以冷藏、流水,或微波方式解凍,才能避免食物腐敗。

資料來源: healthnews.com.tw/




維生素B群熱賣 選對才吃得健康

Jul 18, 9:36AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

由於台灣人普遍工時長、得長時間坐在辦公桌前使用電腦,因此B群和葉黃素便成為目前最受歡迎的營養保健品!然而,台灣人普遍偏愛複方綜合品(B群)、而不愛單方保健品(B-12、B-1)的消費習慣,卻被營養師提醒,補充營養素還是得視個人需求而定,選擇自己所需要的營養素來補充,才能吃出健康。

▲B群超熱賣 選對才能吃出健康!(圖/健康醫療網提供)

走進藥妝店,架上最多的保健品就是B群了!美國知名維他命品牌萊萃美科技與品質部門副總裁布魯克斯(James Brooks)說,在台灣,B群一直是銷售排行榜前幾名,而這可能是和民眾壓力大、工時普遍偏長有關。

值得注意的是,很多人常誤以為服用維生素B群可以幫助提神、解除疲勞,市面上也販售不少含B群的提神飲料,宣稱可以讓人避免打瞌睡。但B群真的可以提神醒腦、消除疲勞嗎?其實,正確來說,B群是能量代謝的關鍵,可以將我們攝取的過多熱量轉化為能量,並非可直接消除疲勞。

維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,是一種代謝工具、不含熱量。一般來說,人體所需的維生素B共有8種,包括常見的維生素B-1、維生素B-2、菸鹼酸(維生素B-3)、維生素B-6、維生素B-12等,每個維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。

一旦B群攝取不足,便無法扮演好輔酶的角色,這時就會覺得虛弱無力;但若身體缺乏均衡的營養素,即使天天補充B群也無法發揮作用。台安醫院營養師林子又指出,維生素B種類繁多,每個功效也都不太一樣,像是大家常聽到的維生素B-12,一旦缺乏便容易引起惡性貧血;B-1則和能量代謝、神經系統和心血管疾病有關,且缺乏B-1時容易導致腳氣病;B-2則和人體代謝還原和氧化還原反應有關,缺乏時,將會造成口角炎和舌炎;另外還有B-6,則和蛋白質的合成代謝有關。

另外,夏天到了,不少民眾都喜歡喝手搖杯飲料,然而,人體在代謝糖分時會需要消耗掉維生素B群,林子又因此提醒,「含糖飲料也會影響維生素B的攝取。」而總結來說,維生素B群可將我們攝取的熱量轉化為能量,是一種幫助能量轉換不可或缺的營養素。至於是否有需要額外補充維生素B群、或者該補充哪種維生素B,則得依個人生活及飲食型態而定,建議民眾可向營養師或醫師諮詢,吃對保健品,才能吃出健康。

資料來源: healthnews.com.tw/




美麗佳人/9種NG睡覺法 害你容貌變老老老 !

Jul 18, 2:24AM

文/美麗佳人、圖/翻拍網路

醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。

充足的睡眠對成年人的健康是十分重要的,且良好的睡眠品質可以增加第二天的活力,提昇工作效率,成年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱!

長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱!



一、 忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。



二、 忌睡前說話

因為說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。



三、 忌睡前用腦過度

晚上如有工作和學習的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。



四、忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒,使情緒平穩。



五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質,睡前喝了易造成入睡困難。



六、忌蒙頭而睡

老人一般比較怕冷,所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧氣補充,對身體極為不利。



七、忌仰面而睡

睡覺的姿勢,以向右側身而臥為最好,這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態,容易入睡,也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態,不利於消除疲勞,而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢,影響睡眠品質。



八、忌眼對燈光而睡

人睡著時,眼睛雖然閉著,但仍能感覺光亮。對著光亮而睡,容易使人心神不安,難以入睡,而且即使睡著也容易驚醒。



九、忌吹風而睡

房間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後,身體對外界環境的適應能力降低,如果直接吹風而睡,時間長了,冷空氣就會侵入身體,引起感冒等疾病。


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童染日本腦炎 智力發展恐受影響

Jul 17, 8:10AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天悶熱,蚊蟲容易孳生,每年6、7月是日本腦炎流行高峰期,台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師洪嘉蔚提醒,幼兒若感染日本腦炎,有可能影響智力發展,且日本腦炎的恢復期較長,可能造成神經性後遺症,如語言障礙等,以及精神性後遺症,包括脾氣暴躁、性格不正常,千萬要按時接種疫苗。

▲童染日本腦炎 恐影響智力發展(圖/健康醫療網提供)

洪嘉蔚指出,日本腦炎是經由病媒蚊叮咬感染,傳播日本腦炎的病媒蚊以三斑家蚊為主,感染日本腦炎患者大部分沒有症狀,少部分病患會有頭痛、噁心、嘔吐、食慾不振、發燒或輕微呼吸道感染症狀,嚴重者則會出現劇烈頭痛、高燒、痙攣、抽搐或昏迷等症狀,最後可能導致神經、精神性後遺症或死亡。

接種疫苗是預防日本腦炎最有效的方法。洪嘉蔚建議,出生滿15個月的幼兒應接受2劑疫苗注射,其間相隔2星期,隔年再接種第3劑,滿5歲以上之兒童需於國小入學前完成第4劑日本腦炎疫苗接種,目前全年可提供接種。

另外,洪嘉蔚提醒,病媒蚊主要孳生於水田、灌溉溝渠及池塘等處,民眾睡覺時最好使用蚊帳,避免蚊蟲叮咬,也應應避免在黎明及黃昏等病媒蚊活動的高峰期,於豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點的附近活動,並宜穿著淺色的長袖衣褲,皮膚裸露處塗抹的防蚊藥劑,以降低感染的風險。

資料來源: healthnews.com.tw/




霜淇淋含糖多 兒童常吃長不高

Jul 17, 8:03AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣好熱,冰冰涼涼的霜淇淋受到大人、小孩喜愛,炎熱的夏天,路上總是人手一支霜淇淋,不過,醫師提醒,霜淇淋為高脂、含糖量高的食物,多吃容易增加肥胖、罹患糖尿病的風險,尤其對兒童來說,更會抑制生長激素,容易長不高,想要解渴消暑還是喝水最健康。

▲霜淇淋含糖分高 兒童多吃長不高(圖/健康醫療網提供)

林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師羅福松指出,許多家長喜歡購買霜淇淋給小孩當點心食用,但霜淇淋屬於高脂肪、高糖的食物,特別是愈綿密的霜淇淋脂肪熱量愈高,攝取愈多脂肪就愈容易肥胖,增加罹患脂肪肝、心血管疾病等新陳代謝症候群的風險。

也有家長認為給小孩吃霜淇淋,可以補充鈣質有助於長高;不過,羅福松強調,雖然霜淇淋的主原料為牛奶,但加入了過多的糖份,而糖分攝取過多,不但會抑制生長激素的分泌,還會增加日後罹患糖尿病的風險,且霜淇淋還添加許多添加物,如乳化劑、黏稠劑、香料、色素等,對人體也不健康。

羅福松呼籲家長,為了孩子的健康著想,少買高脂、高糖的食物給小孩吃,建議多吃天然的食物,如蔬菜、水果取代含糖食物,另外,也要少喝含糖飲料,其實天氣熱,喝水消暑最健康。

資料來源: healthnews.com.tw/





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童染日本腦炎 智力發展恐受影響

Jul 17, 8:10AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天悶熱,蚊蟲容易孳生,每年6、7月是日本腦炎流行高峰期,台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師洪嘉蔚提醒,幼兒若感染日本腦炎,有可能影響智力發展,且日本腦炎的恢復期較長,可能造成神經性後遺症,如語言障礙等,以及精神性後遺症,包括脾氣暴躁、性格不正常,千萬要按時接種疫苗。

▲童染日本腦炎 恐影響智力發展(圖/健康醫療網提供)

洪嘉蔚指出,日本腦炎是經由病媒蚊叮咬感染,傳播日本腦炎的病媒蚊以三斑家蚊為主,感染日本腦炎患者大部分沒有症狀,少部分病患會有頭痛、噁心、嘔吐、食慾不振、發燒或輕微呼吸道感染症狀,嚴重者則會出現劇烈頭痛、高燒、痙攣、抽搐或昏迷等症狀,最後可能導致神經、精神性後遺症或死亡。

接種疫苗是預防日本腦炎最有效的方法。洪嘉蔚建議,出生滿15個月的幼兒應接受2劑疫苗注射,其間相隔2星期,隔年再接種第3劑,滿5歲以上之兒童需於國小入學前完成第4劑日本腦炎疫苗接種,目前全年可提供接種。

另外,洪嘉蔚提醒,病媒蚊主要孳生於水田、灌溉溝渠及池塘等處,民眾睡覺時最好使用蚊帳,避免蚊蟲叮咬,也應應避免在黎明及黃昏等病媒蚊活動的高峰期,於豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點的附近活動,並宜穿著淺色的長袖衣褲,皮膚裸露處塗抹的防蚊藥劑,以降低感染的風險。

資料來源: healthnews.com.tw/




霜淇淋含糖多 兒童常吃長不高

Jul 17, 8:03AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣好熱,冰冰涼涼的霜淇淋受到大人、小孩喜愛,炎熱的夏天,路上總是人手一支霜淇淋,不過,醫師提醒,霜淇淋為高脂、含糖量高的食物,多吃容易增加肥胖、罹患糖尿病的風險,尤其對兒童來說,更會抑制生長激素,容易長不高,想要解渴消暑還是喝水最健康。

▲霜淇淋含糖分高 兒童多吃長不高(圖/健康醫療網提供)

林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師羅福松指出,許多家長喜歡購買霜淇淋給小孩當點心食用,但霜淇淋屬於高脂肪、高糖的食物,特別是愈綿密的霜淇淋脂肪熱量愈高,攝取愈多脂肪就愈容易肥胖,增加罹患脂肪肝、心血管疾病等新陳代謝症候群的風險。

也有家長認為給小孩吃霜淇淋,可以補充鈣質有助於長高;不過,羅福松強調,雖然霜淇淋的主原料為牛奶,但加入了過多的糖份,而糖分攝取過多,不但會抑制生長激素的分泌,還會增加日後罹患糖尿病的風險,且霜淇淋還添加許多添加物,如乳化劑、黏稠劑、香料、色素等,對人體也不健康。

羅福松呼籲家長,為了孩子的健康著想,少買高脂、高糖的食物給小孩吃,建議多吃天然的食物,如蔬菜、水果取代含糖食物,另外,也要少喝含糖飲料,其實天氣熱,喝水消暑最健康。

資料來源: healthnews.com.tw/




小心營養缺乏 恐引起禿頭掉髮

Jul 17, 8:03AM

健康醫療網/記者李坊芸報導

禿髮是皮膚科門診常見問題之一;要小心的是,禿髮有可能是健康出問題!最近就有2位女性都是因為營養缺乏引起休止期落髮症,所幸經過治療後已大幅改善。醫師建議,若出現頻繁掉髮,最好盡快就診治療。

▲小心! 禿頭掉髮恐因營養缺乏引起(圖/健康醫療網提供)

成大醫院皮膚部主治醫師楊朝鈞表示,近期有一位42歲女性,從1個月前注意到有大量落髮情形,洗頭時掉落的髮量,更堵塞浴室排水孔,而且手輕撥頭髮,就容易抓下許多頭髮。經過了解後,這位女性3~4個月前曾進行節食減重法,三餐只吃少量食物,體重1個月內從55公斤下降至51公斤。經診斷後,判斷是因營養缺乏引起的休止期落髮症,透過飲食恢復正常後,掉髮情形也於2個月後停止,整體髮量1年後幾乎完全恢復。

另一位35歲的女性,則於6個月前發現落髮量增加,近3個月開始明顯髮量減少。楊朝鈞醫師問診後發現,這位女性平常很少攝取肉類,生理期出血有時量較多,在抽血檢驗後,確診為身體缺乏鐵質引起的休止期落髮症。最後,請病人補充鐵劑,並建議多攝取富含鐵質的食物,例如肉類等,3個月後病人掉髮情況停止,整體髮量也於1年後幾乎恢復完全。

楊朝鈞指出,這兩個禿髮例子是由全身性健康問體所引起,但大部分的禿髮其實與全身疾病並不相關,最常見的是雄性禿,大約40%的男性及10%的女性有此疾病,引起原因是基因遺傳,加上頭皮局部雄性荷爾蒙活性較旺盛,絕大部分患者並無其他全身性異常。

楊朝鈞並提醒,有幾種全身性問題,可能引起禿髮,包括甲狀腺疾病、營養缺乏、自體免疫疾病、感染、雄性荷爾蒙異常、藥物引起等等,這些問題需要詳細病史詢問加上抽血檢查來診斷。

資料來源: healthnews.com.tw/




古方通血管? 五食材助降膽固醇

Jul 17, 12:52AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

為了能降膽固醇,防範心血管疾病上身,古老的清血管秘方已經在香港盛行好一陣子,此秘方主要是運用大蒜、生薑、檸檬、蘋果、醋這五種天然食材來養生,不但有知名導演嚴浩親身體驗、強力推薦外,中醫師陳三郎也對這項療法給予肯定。台灣甚至已有業者依照此古方,嚴選台灣在地食材將大蒜、生薑、檸檬、蘋果、醋製成複方養生飲品,幫助忙碌的上班族能輕鬆吃的均衡健康、低卡沒有負擔。

▲古方通血管? 五食材降膽固醇防心血管病(圖/健康醫療網提供)

根據衛福部統計,102年的國人十大死因排行榜,心臟疾病高居第二位,僅次於惡性腫瘤。根據資料顯示,在短短十三年內,每年國人因心臟疾病死亡的人數暴增一倍以上。造成心肌梗塞的主要原因是高血壓、高血脂與高血糖以及不良的生活習慣如抽菸、肥胖與壓力過大所造成的「動脈粥狀硬化與狹窄」。

因此,如何預防心血管疾病,成為國人重要的課題,許多養生保健方法紛紛出爐,專家表示,預防心血管疾病主要還是在於飲食控制,拒絕較油膩的食物、多攝取不飽和脂肪酸及抗氧化食物、多補充纖維質、同時配合適當的運動等等,都有助於降低心血管疾病發生的機率。

至於大蒜、生薑、檸檬、蘋果、醋這五種食材真的對心血管疾病有幫助嗎?營養師林玉鳳表示,食材中的大蒜和生薑是對循環系統有幫助的天然好食物;研究指出,大蒜有助降低膽固醇、提升免疫力的功效,生薑能夠促進末梢循環,醋能幫助體內排毒散瘀軟化血管,而蔬果類攝取是絕對不可少的。

雖然此種食補對人體有益,但專家還是強調,預防心血管疾病,除了靠飲食,擁有良好的生活習慣,多喝水保持適度的運動,維持正常的身體機能,才能有效的降低心血管疾病的發生率。

資料來源: healthnews.com.tw/




雙眼霧茫茫 嚴重葡萄膜炎恐失明

Jul 16, 10:02AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

55歲的何先生,日前眼睛發紅,手一揉眼睛就痛,且雙眼的視野都霧茫茫,眼前就像有一層黑幕罩住,直到視力模糊無法開車,至醫院檢查發現罹患葡萄膜炎,且眼睛已蓄膿沾黏,嚴重影響視力,所幸及時接受手術,才避免視網膜剝離造成失明的危機。

▲雙眼蓄膿 嚴重葡萄膜炎恐失明(圖/健康醫療網提供)

收治病患的台北慈濟醫院眼科主治醫師蔡明霖指出,該患者有僵直性脊椎炎的病史,紅眼睛情形持續兩周之久,雙眼也反覆發炎2、3次,進一步檢查發現視力僅剩0.05,確診罹患葡萄膜炎,並誘發白內障合併青光眼,必須立即接受手術。

蔡明霖進行手術時,除了將眼睛沾黏處分離,眼內造口、引流房水、降低眼壓外,同時以新式微創白內障、青光眼合併手術,搭配後囊保護術,置換人工水晶體摘除白內障,讓視力回復至0.7。

蔡明霖表示,初期葡萄膜炎多會給予類固醇來壓制發炎反應,並給予降眼壓藥劑、瞳孔放大劑或睫狀肌麻痺劑減少疼痛感;若併發白內障及青光眼,則需要進一步以手術治療。他提醒民眾,若眼睛有出現怕光、刺痛感、眼睛紅、視力模糊等症狀時,最好進一步接受檢查。

資料來源: healthnews.com.tw/




郊外遛狗 蚊蟲叮咬恐致死?!

Jul 16, 10:02AM

點評:現代人越來越愛養寵物了,動物可能會罹患的疾病也要特別注意喔~~~

健康醫療網/記者張郁梵報導

狗是人類最好的朋友,現代人願意養孩子的人愈來愈少,但願意砸大錢養寵物的人卻愈來愈多!獸醫師提醒,暑假不少民眾都會闔家出遊,家裡有養寵物的也不忘帶狗一起去郊外踏青,但此時飼主們一定要格外注意蚊蟲叮咬和寄生蟲的問題。

▲郊外踏青遛狗 蚊蟲叮咬恐致死?!(圖/健康醫療網提供)

台北市獸醫師公會理事長楊靜宇指出,跳蚤、壁蝨和心絲蟲是寵物夏季常見的寄生蟲。值得注意的是,感染寄生蟲後,症狀輕微者雖只有皮膚癢,但若是感染到較毒的寄生蟲,後果恐怕就沒那麼樂觀了!像是經由蚊子叮咬而感染的心絲蟲,叮咬後,潛伏期可長達六個月,還有可能會造成狗狗心肺功能永久的損傷、甚至是無預警猝死,後果不容小覷。

如何預防?楊靜宇說,確保寵物的健康和抵抗力,除了預防接種外,飼主也可定期使用廣效驅蟲滴劑;另外,定期幫寵物洗澡也是不錯的方法之一,尤其到戶外有草皮、容易生蚊蟲的地方遛狗後,更應養成回家就幫寵物洗澡的好習慣。

此外,楊靜宇也建議飼主,平時可多關心狗狗的狀況,若發現牠們有頻繁抓癢,即使洗澡後也沒改善,就得提高警覺,可能是感染了寄生蟲或皮膚病,應盡速尋求專業獸醫師的診治。

資料來源: healthnews.com.tw/





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雙眼霧茫茫 嚴重葡萄膜炎恐失明

Jul 16, 10:02AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

55歲的何先生,日前眼睛發紅,手一揉眼睛就痛,且雙眼的視野都霧茫茫,眼前就像有一層黑幕罩住,直到視力模糊無法開車,至醫院檢查發現罹患葡萄膜炎,且眼睛已蓄膿沾黏,嚴重影響視力,所幸及時接受手術,才避免視網膜剝離造成失明的危機。

▲雙眼蓄膿 嚴重葡萄膜炎恐失明(圖/健康醫療網提供)

收治病患的台北慈濟醫院眼科主治醫師蔡明霖指出,該患者有僵直性脊椎炎的病史,紅眼睛情形持續兩周之久,雙眼也反覆發炎2、3次,進一步檢查發現視力僅剩0.05,確診罹患葡萄膜炎,並誘發白內障合併青光眼,必須立即接受手術。

蔡明霖進行手術時,除了將眼睛沾黏處分離,眼內造口、引流房水、降低眼壓外,同時以新式微創白內障、青光眼合併手術,搭配後囊保護術,置換人工水晶體摘除白內障,讓視力回復至0.7。

蔡明霖表示,初期葡萄膜炎多會給予類固醇來壓制發炎反應,並給予降眼壓藥劑、瞳孔放大劑或睫狀肌麻痺劑減少疼痛感;若併發白內障及青光眼,則需要進一步以手術治療。他提醒民眾,若眼睛有出現怕光、刺痛感、眼睛紅、視力模糊等症狀時,最好進一步接受檢查。

資料來源: healthnews.com.tw/




郊外遛狗 蚊蟲叮咬恐致死?!

Jul 16, 10:02AM

點評:現代人越來越愛養寵物了,動物可能會罹患的疾病也要特別注意喔~~~

健康醫療網/記者張郁梵報導

狗是人類最好的朋友,現代人願意養孩子的人愈來愈少,但願意砸大錢養寵物的人卻愈來愈多!獸醫師提醒,暑假不少民眾都會闔家出遊,家裡有養寵物的也不忘帶狗一起去郊外踏青,但此時飼主們一定要格外注意蚊蟲叮咬和寄生蟲的問題。

▲郊外踏青遛狗 蚊蟲叮咬恐致死?!(圖/健康醫療網提供)

台北市獸醫師公會理事長楊靜宇指出,跳蚤、壁蝨和心絲蟲是寵物夏季常見的寄生蟲。值得注意的是,感染寄生蟲後,症狀輕微者雖只有皮膚癢,但若是感染到較毒的寄生蟲,後果恐怕就沒那麼樂觀了!像是經由蚊子叮咬而感染的心絲蟲,叮咬後,潛伏期可長達六個月,還有可能會造成狗狗心肺功能永久的損傷、甚至是無預警猝死,後果不容小覷。

如何預防?楊靜宇說,確保寵物的健康和抵抗力,除了預防接種外,飼主也可定期使用廣效驅蟲滴劑;另外,定期幫寵物洗澡也是不錯的方法之一,尤其到戶外有草皮、容易生蚊蟲的地方遛狗後,更應養成回家就幫寵物洗澡的好習慣。

此外,楊靜宇也建議飼主,平時可多關心狗狗的狀況,若發現牠們有頻繁抓癢,即使洗澡後也沒改善,就得提高警覺,可能是感染了寄生蟲或皮膚病,應盡速尋求專業獸醫師的診治。

資料來源: healthnews.com.tw/




心肺功能佳 必定與肝腎互動好

Jul 16, 1:52AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

保護健康不是口頭禪,而是要有作法!至於要使身體健康,就要懂得養生;擅長養生的中醫師李深浦,就非常鼓勵大家能身體力行五行養生法。他並強調,如果心肺功能好,則與肝腎的互動就必定佳。相信只要能搞懂中醫所謂的五臟及五行的關係,並能依循此養生法確實執行,應該就向健康人生往前邁了一大步。

▲心肺功能好 必與肝腎互動佳(圖/健康醫療網提供)

中醫所謂的五臟和西醫的五臟是有所差別的。中醫指的心、肝、脾、肺、腎,是將五行概念與五臟系統功能做結合,治病時是要調節整個系統機能,以期能治標又治本。至於為何心肺功能好,則肝腎互動就佳呢?李深浦中醫師解釋,中醫講腎即是指先天本命的基礎結構,而且腎與心臟是有互動的,至於心與肺卻又是相對應的器官;而腎是先天,主骨與骨髓,且又是造血器官,肝則指的是後天,是使外在食物轉化成為營養,所以保護肝臟健康,就要注意營養的分解很重要。

李深浦醫師進一步指出,腎氣足,則骨好,例如年輕力壯,則有骨氣,有志氣,也代表著強壯,也反映著有創作的人生。而人失志,灰心,無法突破,事業不成,志不得伸,也就會心煩氣躁,這都與腎虛有關。至於腎又與造血有關,也與氧氣量有關;所以,腎氣也有命門之謂,若是丹田無力,腎氣虛,就會心缺氧且心煩氣躁,而意在丹田,腎氣足,自然呼吸會慢,能排出血液中的髒東西,心肺功能才會好。

健康的身體應該要對疾病先行預防,西醫所謂的預防醫學目前正盛行,也逐漸朝向中醫的養生之道!李深浦指出,預防才是王道,人體就有如小天地,人有心、肝、脾、肺、腎五臟,天地有火、木、土、金、水五行,人身體裡的五臟和天地之間的五行是相應合的;所以,要擁有一個健康的身體,一定要注意五臟與五行的關係,就要懂得如何使五臟與陰陽五行運作不偏離自然法則。

李深浦強調,心主血脈,肝主筋,脾主肌肉,肺主皮毛,腎主骨。人不懂得變化是心有問題,想不出新點子是肝,無法安定是脾,沒有志氣是腎,而人要能創造新事物與新人生,要有動能,丹田與胃腸要有熱氣產生熱量,但是心肺要涼,而且常用腦,腦要冷才能靜下來,也就是所謂的陽升陰降,這些自然的道理要遵守。若能融會貫通,且就此予以加強,則身體自然就會健康。

李深浦醫師並認為,人體的器官就是神,中國人在拜神,其實是在拜身體器官功能,三皇就是精、氣、神,五帝就是五臟;這些中華文化和中醫之間的關係,應該從小就要教育,才能讓民眾更懂得如何養生與保健,也才能避免花費太多健保資源。

資料來源: healthnews.com.tw/




居家化療不住院 助翁延壽一年半

Jul 16, 12:39AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

台南市一名83歲的陳姓老翁,被診斷出大腸直腸癌已末期轉移,心裡非常排斥住院,深怕一住院可能就出不了院,而想放棄治療;所幸在醫師專業的建議下,經由「居家化療」方式,每2週在家接受為期僅2天的化療療程,病情得到很好的控制,不僅維持與增進生活品質,更延長生命,病患多了1年半與家人相處的寶貴時間。

▲不想住院! 「居家化療」助翁延壽一年半(圖/健康醫療網提供)

成大醫院血液腫瘤科主治醫師顏家瑞醫師表示,化療的藥物包括抗烷基化劑(Alkylating agents)、抗代謝劑(Antimetabolites)、抗腫瘤抗生素(Antitumor antibiotics)、有絲分裂微小管抑制劑(Antimicrotubule agents)、定位異構轉化脢抑制劑(Topoisomerase inhibitors)等,種類繁多,作用不同。

而以抗代謝的化學藥物5-FU為例,從1954年研發,到後來發展出24小時或46小時的輸注模式,經由持續緩慢給藥,副作用較低。顏家瑞醫師並說明,過去病人在醫院接受5-FU進行24或46小時連續輸注,需要一台電子式幫浦(Pump)將藥物定時定量輸注,但若不慎鬆脫,則需要專業人員協助操作,只為了等待藥物滴注完成,病人將受限於病床上長達兩三天,除了活動受限,也要承受不少心理上的折磨。

顏家瑞醫師表示,其實化療不一定要住院,所謂「居家化療」的概念,就是把上述等待輸注完成的時間,移到居家環境裡,讓患者在家也能做化療。利用「彈性式輸液幫浦」定時定量將藥物穩定輸注,不需住院2至3天的時間,在家能仍保有正常生活起居,心理也較無負擔,增加與家人相處時間;攜帶式的輸注幫浦,放在專用的腰包中,外觀和一般霹靂腰包一樣,攜帶輕便,一般日常活動不受影響。

「大家住院時都覺得自己是病人,但採用居家化療,在醫院時間短,感覺上是來『治療』」,因為回家後還是可以照常擁有日常生活。顏家瑞醫師表示,居家化療的療程與住院化療並無不同,治療效果與住院化療完全一致,患者的負擔卻可以減輕不少,而以成大醫院為例,病床約一千兩百床,但患者眾多,病床供不應求,居家化療則不會因等候病床,延誤療程進行,醫療資源也較不會浪費。

資料來源: healthnews.com.tw/




留美18歲男狂冒痘 暑假返台治痘

Jul 15, 9:24AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

一名18歲的男大生,從小在美國念書,平時臉上就容易冒痘的他,每到了夏天更是滿臉青春痘。最近因為學校放暑假,趁機返台看皮膚科。但和一般民眾認知不同的是,該名男大生雖然痘痘又油、又大、充滿膿包,但痘痘以外的皮膚卻是乾癢無比、甚至還會脫皮。

▲留美男大生狂冒痘 暑假返台治痘(圖/健康醫療網提供)

負責收治該名男大生的皮膚科醫師鄭慧文表示,由於每個人的膚質都不太一樣,因此會長痘痘的原因也就不同,實在很難因長痘痘等症狀來解釋其膚質一定為何、或為了什麼長痘痘,就連治療方式也因人而異。

以案例中的男大生為例,一般民眾夏天長痘痘,多半是因為皮脂分泌過多、皮膚出油、毛孔阻塞所致,然而,這名男大生雖然是容易長痘痘的體質,但其臉部皮膚卻是乾性、而非油性,因此除了長痘痘和膿包的部位明顯出油外,臉上其餘部位的皮膚都是乾癢無比、甚至還會脫皮。

治療上,鄭慧文說,除了給予口服藥物以外,也提供抗痘、抗發炎的外用藥膏;至於日常保養上,則應以加強保濕為主、而非抗痘控油,建議白天可在洗臉後塗抹乳液、晚上則可使用乳霜產品。

另外,鄭慧文也強調,由於該名男大生屬於容易長痘的體質,因此即使治癒,也容易反覆發作,建議還是得從日常生活著手改善,養成睡眠充足不熬夜、飲食均衡且清淡、以及定期運動的好習慣,才能從內而外、改善膚質。

資料來源: healthnews.com.tw/




夏天頭好油 洗頭最好洗2次

Jul 15, 9:18AM

點評:夏天到,最難受的就是我們每一吋肌膚,頭皮更是要特別照顧~~~

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天到了,許多人頭皮出油的問題更為嚴重,尤其是機車族長時間戴安全帽,不只有頭皮出油的問題,頭皮在又悶又熱的環境下,更容易造成毛囊發炎,進而衍生出頭皮屑、掉髮等問題。皮膚科醫師指出,頭皮的皮脂分泌比臉部肌膚更加旺盛,洗頭時最好洗2次,確實清洗頭皮。

▲夏天頭皮易出油 洗頭最好洗2次(圖/健康醫療網提供)

台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁表示,頭皮和臉部肌膚一樣,但頭皮的皮脂腺數量是臉部肌膚的1至2倍,因此頭皮的皮脂分泌更加旺盛,且頭皮在頭髮的遮擋下,頭皮的清潔比臉部清潔更加困難,尤其夏天天氣悶熱,會使頭皮出油量大增,特別要注意頭皮的清潔。

張宜菁強調,洗頭時應著重在洗頭皮,每次洗頭最好洗2次。第1次可使用洗髮精快速按摩頭皮約10至20秒,將油污包覆後再沖洗乾淨;第2次洗頭的泡沫較多且細,可用指腹按摩頭皮1至2分鐘。洗頭時按摩頭皮,可改善血液循環、放鬆心情。

除了確實清潔頭皮外,張宜菁提醒,要保養頭皮的健康,不可過度燙髮、染髮,或用指甲抓頭皮,平時要養成清淡飲食、規律的生活作息,以免過度疲勞或焦慮,而造成內分泌失調、新陳代謝失常,以及抵抗力下降,進而影響頭皮健康。

資料來源: healthnews.com.tw/





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留美18歲男狂冒痘 暑假返台治痘

Jul 15, 9:24AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

一名18歲的男大生,從小在美國念書,平時臉上就容易冒痘的他,每到了夏天更是滿臉青春痘。最近因為學校放暑假,趁機返台看皮膚科。但和一般民眾認知不同的是,該名男大生雖然痘痘又油、又大、充滿膿包,但痘痘以外的皮膚卻是乾癢無比、甚至還會脫皮。

▲留美男大生狂冒痘 暑假返台治痘(圖/健康醫療網提供)

負責收治該名男大生的皮膚科醫師鄭慧文表示,由於每個人的膚質都不太一樣,因此會長痘痘的原因也就不同,實在很難因長痘痘等症狀來解釋其膚質一定為何、或為了什麼長痘痘,就連治療方式也因人而異。

以案例中的男大生為例,一般民眾夏天長痘痘,多半是因為皮脂分泌過多、皮膚出油、毛孔阻塞所致,然而,這名男大生雖然是容易長痘痘的體質,但其臉部皮膚卻是乾性、而非油性,因此除了長痘痘和膿包的部位明顯出油外,臉上其餘部位的皮膚都是乾癢無比、甚至還會脫皮。

治療上,鄭慧文說,除了給予口服藥物以外,也提供抗痘、抗發炎的外用藥膏;至於日常保養上,則應以加強保濕為主、而非抗痘控油,建議白天可在洗臉後塗抹乳液、晚上則可使用乳霜產品。

另外,鄭慧文也強調,由於該名男大生屬於容易長痘的體質,因此即使治癒,也容易反覆發作,建議還是得從日常生活著手改善,養成睡眠充足不熬夜、飲食均衡且清淡、以及定期運動的好習慣,才能從內而外、改善膚質。

資料來源: healthnews.com.tw/




夏天頭好油 洗頭最好洗2次

Jul 15, 9:18AM

點評:夏天到,最難受的就是我們每一吋肌膚,頭皮更是要特別照顧~~~

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天到了,許多人頭皮出油的問題更為嚴重,尤其是機車族長時間戴安全帽,不只有頭皮出油的問題,頭皮在又悶又熱的環境下,更容易造成毛囊發炎,進而衍生出頭皮屑、掉髮等問題。皮膚科醫師指出,頭皮的皮脂分泌比臉部肌膚更加旺盛,洗頭時最好洗2次,確實清洗頭皮。

▲夏天頭皮易出油 洗頭最好洗2次(圖/健康醫療網提供)

台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁表示,頭皮和臉部肌膚一樣,但頭皮的皮脂腺數量是臉部肌膚的1至2倍,因此頭皮的皮脂分泌更加旺盛,且頭皮在頭髮的遮擋下,頭皮的清潔比臉部清潔更加困難,尤其夏天天氣悶熱,會使頭皮出油量大增,特別要注意頭皮的清潔。

張宜菁強調,洗頭時應著重在洗頭皮,每次洗頭最好洗2次。第1次可使用洗髮精快速按摩頭皮約10至20秒,將油污包覆後再沖洗乾淨;第2次洗頭的泡沫較多且細,可用指腹按摩頭皮1至2分鐘。洗頭時按摩頭皮,可改善血液循環、放鬆心情。

除了確實清潔頭皮外,張宜菁提醒,要保養頭皮的健康,不可過度燙髮、染髮,或用指甲抓頭皮,平時要養成清淡飲食、規律的生活作息,以免過度疲勞或焦慮,而造成內分泌失調、新陳代謝失常,以及抵抗力下降,進而影響頭皮健康。

資料來源: healthnews.com.tw/




微創削骨微調 女子成功瘦小臉

Jul 15, 2:46AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

女人為了美麗真的是什麼代價都願意嘗試!一名女子原本面貌就相當姣好,但為了讓自己條件能夠再提升,不惜施做微創削骨手術來調整自己的臉型,從術後結果來看,臉部感覺確實「小了一號」。

▲透過微創削骨手術微調 女子成功瘦小臉(圖/健康醫療網提供)

教主整形外科郭菁松醫師表示,以往施做削骨手術的病患主要偏重調整改善,現在的手術則是著重美感,而受到韓國整形風的薰陶,台灣病患對於改善外貌的需求也向上攀升,近來的確多了許多愛美想做微調的患者求診。

郭菁松醫師進一步指出, 所謂著重美感主要是將手術做得比較細緻,早期削骨手術對細節要求沒有現在精確,而現在削骨手術第一要減少疤痕的產生,便是所謂微創削骨手術,將傷口盡量隱藏及縮小,第二是將削骨細節精緻化,包括將不平整的骨頭接合面再磨的平整,骨頭移動及切除的量更準確的控制,使病患的滿意度提升。

此外,針對許多病患擔心削骨後是否會產生臉部下垂問題,郭菁松醫師表示,術前必須做好整合性評估,先要確定病患臉部是否有過多的脂肪,如果是臉部脂肪量過多,建議合併施做臉部超音波脂雕手術,若是口內脂肪過多,也可以在手術中一併移除,有經驗的醫師還可利用調整傷口縫合及骨頭移動的方式,來減少臉部下垂的發生。

資料來源: healthnews.com.tw/




iBeauty/不要和月經來的女孩吵!千萬不可做的5件事

Jul 15, 1:00AM

圖、文/iBeauty 愛漂亮

子宮是孕育生命的重要器官,但是又非常脆弱,因此需要特別細心呵護。月經期間,為了不影響子宮的健康,除了有許多禁忌的食物,其實還有許多事情不能做。妳曾經在月經期間和朋友在KTV瘋狂唱歌嗎?下次別再這麼做了!以下5個禁忌在經期一定要避免:
 

1.性行為
許多不想懷孕的情侶,認為經期性行為能夠降低懷孕的風險,其實經期性行為不但還是有懷孕的可能,還會影響女性生殖系統的健康。經期中,子宮內膜脫落、出血,子宮口較開,陰道的酸度也較平時低,因此抵抗力較差。因此若在經期進行性行為,容易將病菌帶入陰道,增加子宮腔感染的風險,甚至可能導致骨盆腔發炎、不孕等嚴重後果

2.穿著緊身褲
女性的生殖器包含大小陰唇,有不少皺摺,無論是流汗或分泌物,都容易滋生細菌。而經期使用衛生棉,潮溼溫暖的環境加上經血,簡直是細菌繁殖的絕佳地點!如果此時再穿上緊身褲,更加不利於陰部散熱、散濕,容易引發泌尿道和陰道感染。月經來潮時,最好穿著材質透氣、吸汗的內褲,外著寬鬆的褲子或裙子,以維持陰部的乾爽
 

3.過於激烈的運動、活動
平時運動不但能維持身材,也是保持身體健康的秘訣。但是在月經期間,運動的種類要特別注意,千萬不能進行太過激烈的運動。女性在經期,抵抗力、體力本來就比較差,如果在經期進行劇烈運動,不但會增加不適感,還容易讓經血增多、經期延長,無益於健康

4.頻繁用鹼性清潔劑清洗陰部
經血黏稠的觸感、血腥的氣味,都讓人覺得特別不自在,因此有些女性在經期會非常頻繁的使用一般沐浴乳或肥皂清洗陰部。陰部平時是呈現酸性環境,能夠抵禦外來細菌的侵入,但這些清潔用品大多都是偏鹼性,會讓陰部的抵抗力變差、容易感染。最好能選用偏酸性的陰部清洗液,沐浴的水溫也不宜太高,最好不要高過40℃
 

5.過度使用喉嚨
月經期間,不只是盆腔充血,其實喉嚨、鼻腔、咽部都會有一定程度的充血或水腫的狀況。因此如果在此時過度使用喉嚨,像是和人吵架、演講、唱KTV,都特別容易造成失聲或喉嚨痛。因此經期要特別注意,千萬不能過度使用喉嚨。

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輪狀病毒侵襲八月大幼童中樞神經

Jul 15, 12:29AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

家長注意!千萬別輕忽輪狀病毒。一位8個月大的幼童因上吐下瀉,發燒、全身抽搐、昏迷等症狀就醫,確診感染輪狀病毒。因持續抽搐,醫師擔心幼童日後可能留下智力及肢體活動受損等後遺症,進一步經由腦脊髓液及腦波檢查,結果確認輪狀病毒已侵入中樞神經造成腦病變。目前病童雖然出院,但仍需定時服藥控制癲癇及持續復健。

▲驚人! 輪狀病毒侵襲八月大幼童中樞神經(圖/健康醫療網提供)

據統計,全世界5歲以下幼童,每人至少會感染一次輪狀病毒。萬芳醫院小兒感染科王聖儒醫師表示,6個月以上、5歲以下的幼童為輪狀病毒的好發族群,一般幼童腸胃炎有半數以上是由輪狀病毒感染引起。資料顯示,全球每年有高達2300萬名5歲以下嬰幼兒曾因感染輪狀病毒而就醫,其中約230萬人需住院治療,占嬰幼兒就醫人數的十分之一,全世界每年因輪狀病毒造成脫水而死亡的人數約為50萬人,顯示輪狀病毒威脅不可輕忽。

輪狀病毒主要透過糞口或間接傳染,1公克糞便中就藏有10億隻輪狀病毒,只要10隻病毒就會經人感染他人。一旦受輪狀病毒感染,潛伏期約1至3天,常見症狀為上吐下瀉,一天可能10幾次水瀉、發燒、腹痛,約有2-5%的幼童會併有抽搐、癲癇的情形發生。目前針對輪狀病毒感染,並無有效的抗病毒藥物。醫師多採用支持性療法避免幼兒脫水,遇有拉肚子情形,會先給予口服電解質液,如果持續嘔吐無法進食,則需要打點滴來補充電解質及糖份。但支持性療法往往無法減少感染所引起的併發症或後遺症。

輪狀病毒預防勝於治療!王聖儒醫師說,目前已有口服輪狀病毒疫苗可有效預防輪狀病毒腸胃炎及降低住院率,要特別注意的是,最近世界上開始發現輪狀病毒已有G8、G12新的型別產生,家長要選擇保護力較廣,且至少要有七種型別的輪狀病毒疫苗保護,而且完成時間較快的疫苗,寶寶可較早產生免疫力。

王聖儒進一步說明,口服二劑型疫苗為人類輪狀病毒減毒疫苗,服用後抗體在幼兒身上形成保護力的時間較快,且因抗體是依照人類基因製作,交叉保護情形較為廣泛;研究發現,早產兒、餵哺母乳幼童接種後,並不會抵消疫苗效果。且臨床顯示,寶寶服用第一劑疫苗後,就能有效預防9成以上的嚴重輪狀病毒腸胃炎,降低住院率達9成以上。王聖儒提醒,輪狀病毒感染,年紀越小越嚴重,建議寶寶出生6周後即開始使用疫苗預防,在滿6個月前接種完畢,以遠離輪狀病毒威脅。

資料來源: healthnews.com.tw/




空腹血糖>100 小心代謝症候群

Jul 14, 8:33AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

近年來,國人糖尿病發生率及死亡率一路攀升;根據衛福部所公布去年國人死因結果顯示,十大死因中,糖尿病排名第四,要比前年第五名上升一名。值得留意的是,在美兆國際健康管理機構的2013年報「十大風險族群統計」中,糖尿病是榜首,而且平均54歲時,「空腹血糖」即高於100 mg/dl,成為代謝症候群高危險群。

▲空腹血糖值超過100 代謝症候群高危險群(圖/健康醫療網提供)

近年來許多針對人種間糖尿病罹患的比較型研究指出,亞洲人胰臟中分泌胰島素的細胞不如西方人健壯,使得亞洲人在血糖的控制能力上較弱,再加上飲食習慣西化、生活作息不正常、缺乏適度的體能活動,胰臟的功能很快就容易出問題,這也說明國人罹患糖尿病越來越多的原因。

美兆1994到2013年「十大風險族群統計」,第二名以降分別是癌症(311,753人)、心血管疾病(288,600人)、肥胖(282,014人)、代謝症候群(249,406人)、骨質疏鬆(204,893人)、痛風(164,912人)、腎衰竭(83,433人)、肝硬化(73,825人)、消化性潰瘍(41,712人)。

國人平均54歲時 成為代謝症候群高危險群

「血糖」與身體「代謝」和「發炎」息息相關,「代謝症候群」危險因子中就有「血糖」。美兆財團法人演譯基金會劉婷婷博士表示,一旦「空腹血糖」高於100 mg/dl,便成了代謝症候群高危險群。且根據美兆國際健康管理機構所做的分析發現,2005年到2013年共225,913名30歲到70歲會員,平均在54.4歲時,空腹血糖值會超過100 mg/dl,而且男性發生的更早,平均44.4歲時便超過標準,女性則為60.9歲。

美兆國際健康管理機構最新出爐的2013年十大健康警訊排行榜中,「空腹血糖高」排名第二,也比前一年攀升了一名。去年空腹血糖高的人數占總人口的39.6%,今年的比例上升了2.6%,達到42.2%。眾所周知代謝症候群容易引發糖尿病;因此,美兆提醒,千萬別忽略血糖監測的重要性!

美兆2013年十大健康警訊排行榜,體重超重名列第一,達46.86%;第三名以降依序是隱藏性肥胖(29.39%)、血脂肪異常(29.10%)、肝功能不良(27.87%)、尿酸高(24.09%)、B型肝炎帶原(12.03%)、骨質疏鬆(11.31%)、腰臀比異常(11.25%)、血壓高(10.91%)。

定期健康檢查 血糖控制較佳

另外,為進一步瞭解健檢次數多寡與血糖控制的相關性,美兆以十年為單位,找出符合首次健檢與最近一次健檢相隔10年,且初次健檢年齡介於40-60歲、健檢次數為2-10次的會員(排除自述有糖尿病、或服用糖尿病藥物者),並分兩群組作為檢驗血糖值變化的分析對象,針對健檢5次以下(第一組,1,240人)與6次以上者(第二組,1,210人)進行比較。

根據數據分析發現,即使第二組在首次健檢時的平均血糖值為97.68 mg/dl,比第一組高出1.38 mg/dl,但10年後,第二組的平均血糖值僅增加8.2 mg/dl,且比第一組低了1.74 mg/dl,明顯成為血糖控制的勝利組;而健檢次數較少的第一組,10年後平均血糖值增加9.94 mg/dl,成為106.2 mg/dl。進一步檢視男女平均血糖值變化,亦呈現相同事實;尤其是男性,10年來常做健檢的第二組,血糖值只增加7.94 mg/dl,而較少做健檢的第一組竟增加10.5 mg/dl之多。

由此可見,透過較多次數的定期健康檢查,受檢者能掌握血糖值數據,自然會對血糖變化有所警覺,而做適度的調整與控制。因此,美兆強調,想維護血糖恆定,除了參考醫師或健康管理師給予的建議外,定期檢視血糖值乃是維護健康基本之道,更可透過血糖控制,了解自己對健康的管理成效。

資料來源: healthnews.com.tw/





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空腹血糖>100 小心代謝症候群

Jul 14, 8:33AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

近年來,國人糖尿病發生率及死亡率一路攀升;根據衛福部所公布去年國人死因結果顯示,十大死因中,糖尿病排名第四,要比前年第五名上升一名。值得留意的是,在美兆國際健康管理機構的2013年報「十大風險族群統計」中,糖尿病是榜首,而且平均54歲時,「空腹血糖」即高於100 mg/dl,成為代謝症候群高危險群。

▲空腹血糖值超過100 代謝症候群高危險群(圖/健康醫療網提供)

近年來許多針對人種間糖尿病罹患的比較型研究指出,亞洲人胰臟中分泌胰島素的細胞不如西方人健壯,使得亞洲人在血糖的控制能力上較弱,再加上飲食習慣西化、生活作息不正常、缺乏適度的體能活動,胰臟的功能很快就容易出問題,這也說明國人罹患糖尿病越來越多的原因。

美兆1994到2013年「十大風險族群統計」,第二名以降分別是癌症(311,753人)、心血管疾病(288,600人)、肥胖(282,014人)、代謝症候群(249,406人)、骨質疏鬆(204,893人)、痛風(164,912人)、腎衰竭(83,433人)、肝硬化(73,825人)、消化性潰瘍(41,712人)。

國人平均54歲時 成為代謝症候群高危險群

「血糖」與身體「代謝」和「發炎」息息相關,「代謝症候群」危險因子中就有「血糖」。美兆財團法人演譯基金會劉婷婷博士表示,一旦「空腹血糖」高於100 mg/dl,便成了代謝症候群高危險群。且根據美兆國際健康管理機構所做的分析發現,2005年到2013年共225,913名30歲到70歲會員,平均在54.4歲時,空腹血糖值會超過100 mg/dl,而且男性發生的更早,平均44.4歲時便超過標準,女性則為60.9歲。

美兆國際健康管理機構最新出爐的2013年十大健康警訊排行榜中,「空腹血糖高」排名第二,也比前一年攀升了一名。去年空腹血糖高的人數占總人口的39.6%,今年的比例上升了2.6%,達到42.2%。眾所周知代謝症候群容易引發糖尿病;因此,美兆提醒,千萬別忽略血糖監測的重要性!

美兆2013年十大健康警訊排行榜,體重超重名列第一,達46.86%;第三名以降依序是隱藏性肥胖(29.39%)、血脂肪異常(29.10%)、肝功能不良(27.87%)、尿酸高(24.09%)、B型肝炎帶原(12.03%)、骨質疏鬆(11.31%)、腰臀比異常(11.25%)、血壓高(10.91%)。

定期健康檢查 血糖控制較佳

另外,為進一步瞭解健檢次數多寡與血糖控制的相關性,美兆以十年為單位,找出符合首次健檢與最近一次健檢相隔10年,且初次健檢年齡介於40-60歲、健檢次數為2-10次的會員(排除自述有糖尿病、或服用糖尿病藥物者),並分兩群組作為檢驗血糖值變化的分析對象,針對健檢5次以下(第一組,1,240人)與6次以上者(第二組,1,210人)進行比較。

根據數據分析發現,即使第二組在首次健檢時的平均血糖值為97.68 mg/dl,比第一組高出1.38 mg/dl,但10年後,第二組的平均血糖值僅增加8.2 mg/dl,且比第一組低了1.74 mg/dl,明顯成為血糖控制的勝利組;而健檢次數較少的第一組,10年後平均血糖值增加9.94 mg/dl,成為106.2 mg/dl。進一步檢視男女平均血糖值變化,亦呈現相同事實;尤其是男性,10年來常做健檢的第二組,血糖值只增加7.94 mg/dl,而較少做健檢的第一組竟增加10.5 mg/dl之多。

由此可見,透過較多次數的定期健康檢查,受檢者能掌握血糖值數據,自然會對血糖變化有所警覺,而做適度的調整與控制。因此,美兆強調,想維護血糖恆定,除了參考醫師或健康管理師給予的建議外,定期檢視血糖值乃是維護健康基本之道,更可透過血糖控制,了解自己對健康的管理成效。

資料來源: healthnews.com.tw/




塗抹蚊蟲藥膏 先在手臂內側測試

Jul 14, 8:30AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

夏天來臨,蚊蟲愈來愈多,一不注意皮膚上就多了一個紅色小點,甚至是又癢又腫的紅色大鼓包,一般人會趕緊塗抹白花油、綠油精等。不過,藥師指出,有些民眾對此類產品的成分容易產生過敏,最好先抹在手臂內側測試,另外,若蚊蟲叮咬處已被抓傷則要避免使用。

▲塗抹蚊蟲藥膏 手臂內側先測試(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科藥師陳麗如表示,一般被蚊蟲叮咬,可能在數分鐘內即有劇癢、膨起、紅斑等變化,是因為皮膚產生發炎的反應,通常1至2小時後消失。

陳麗如指出,一般人會塗抹坊間常見的蚊蟲藥膏,如面速力達母、萬金油、白花油、綠油精等具有清涼感的產品,其成分多含有薄荷腦、樟腦油、丁香油、尤加利油、甲基水楊酸等,雖然擦了可以暫時止癢,但消腫效果有限,較適合輕微的蚊蟲叮咬,且使用前最好先抹在手臂內側測試一下。

另外,陳麗如也提醒,若產品的成分具有刺激性,要避免塗抹於有傷口的地方,以及眼睛、嘴巴周圍;若有蠶豆症、孕婦、2歲以下嬰幼兒,則需避免使用含有薄荷腦、樟腦油、甲基水楊酸、冰片等產品。

資料來源: healthnews.com.tw/




熱爆了? 狗兒也會中暑!

Jul 14, 8:29AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

時序入夏,不僅許多民眾熱到受不了,就連寵物也有中暑危機!尤其狗狗沒有汗腺,一旦中暑不能自我調節溫度,對健康的危害將比人類還大。

▲熱到受不了? 狗兒也會中暑!(圖/健康醫療網提供)

台北市獸醫師公會理事長楊靜宇醫師表示,當吸熱的速度大於散熱時,便容易有中暑情形。而人類皮膚有汗腺幫助散熱、調節體溫,但狗狗就不一樣了!

狗狗的散熱方式主要是透過舌頭、還有腳掌的些許汗腺,由於身上沒有汗腺,因此自我調節體溫的能力較差。楊靜宇醫師指出,當狗狗出現呼吸特別喘、食慾不振、噁心嘔吐、軟便等症狀時,可能就是中暑了!

此外,當氣溫過高時,狗狗身體周圍的血管會極度擴張,造成血壓急速下降、微血管脹紅。因此,楊靜宇醫師建議狗爸爸、狗媽媽們,可多注意家裡的狗兒子牙齦、耳朵、或是眼睛眼白的部位,是否有發紅情形,如果有的話,可能就要注意體溫是否過高。

資料來源: healthnews.com.tw/




早安健康/是真的!助人為快樂之本,行善讓你更樂觀!

Jul 14, 5:28AM


▲圖/早安健康雜誌提供。

文╱徐惠琬

我們都聽過「助人為快樂之本」這句話,但你真的相信嗎?還是倔強地認為,這是要人向善的話術呢?幫助他人,真的能獲得快樂嗎?這股快樂又是怎麼來的呢?

其實,許多心理學實驗都證實了「助人為快樂之本」這句話,《這一生的幸福計劃》作者柳莫波斯基教授表示,仁慈和寬厚會讓我們更能體諒、更能正面看待他人,像是看到無家可歸的榮民時,不認為他們有礙社會觀瞻,也許是病重無法工作。

透過幫助他人,我們會覺得自己占有優勢與充滿感激。因為看到人的困難或痛苦,就會覺得與他們相較,自己是幸運的,並會感謝自己所處境遇。此外,行善時,我們會將自己視為一個為他人著想的人。這個自我認同會使自己增加自信、樂觀處事並覺得自己非常有用。

柳莫波斯基教授在《這一生的幸福計劃》中舉了一個志工調查的研究,顯示了做志工能增強快樂的感覺、自我價值感、掌控感和個人控制的感覺。

這項研究追蹤5位女志工3年,這5位女性都有多發性硬化症(症狀隨病變的部位不同而有差異,有可能半身不遂、口齒不清、憂鬱等),她們被選出來做其他67位多發性硬化症患者的同儕支持員,每個月要打一次15分鐘的電話給病人,扮演關心、傾聽者的角色。

結果顯示,當志工對這5位女性帶來許多正面影響,她們覺得自己有更強的自尊,對於應付人生中各種喜怒哀樂、對付自己的疾病更有自信了。




上腹頻頻疼痛 恐是急性胰臟炎

Jul 14, 3:58AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

一名41歲的黃姓男子,自身有胃潰瘍及高血脂症的病史,且平時有菸、酒及檳榔不離身,日前因腹痛至衛生福利部豐原醫院急診室就診,經電腦斷層掃描後發現胰臟有腫脹的現象,三天後併發下腹疼痛、腹脹及呼吸短促,並診斷為重症急性胰臟炎,經院方治療後,症狀改善許多,並已改掉菸酒等壞習慣。

▲上腹疼痛頻頻 可能是急性胰臟炎(圖/健康醫療網提供)

衛生福利部豐原醫院肝膽腸胃科主任何明印表示,胰臟炎典型症狀為上腹部的持續性疼痛,合併噁心、嘔吐及腹脹,常擴散放射至背部。平時攝取油炸等高脂肪食物,或採俯臥姿勢及過度飲酒者可能會發生劇烈的疼痛,屈膝彎腰可減輕疼痛。

何明印主任指出,酗酒、高血脂、膽囊或合併總膽管結石是較常見的胰臟炎原因,其他則可能因為藥物、病毒感染或接受開心手術治療者、胰臟受到穿刺傷或外傷、懷孕、原發性副甲狀腺功能過高、尿毒症及腎臟移植等因素所致。

何明印主任呼籲,重度胰臟炎除了嚴重的腹痛外,常見的併發症為休克、成人呼吸窘迫症候群、腎衰竭及胰臟或週邊膿瘍等,其死亡率高達百分之二十至三十。

胰臟炎患者在恢復期之飲食應採少量多餐,以低脂、清淡、高蛋白、高碳水化合物的食物為主,避免服用可能引起急性胰臟炎藥物,因膽石引起症狀者,應考慮膽石症的治療,並配合醫師指示,平時養成良好的生活習慣,不碰菸、酒,才可有效防範疾病上身。

健康醫療網提醒您:戒除不良習慣、以保身體健康!

資料來源: healthnews.com.tw/




年長易骨鬆 摔跤恐致骨折

Jul 14, 2:58AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

您知道導致骨質疏鬆的原因有哪些?林口長庚紀念醫院骨科部脊椎科主治醫師謝明凱表示,人體在25至30歲後,骨本逐漸流失,若無及早補充鈣質,年老後需特別留意骨鬆問題;此外,平時若有吸菸、飲酒等不良習慣也是骨鬆高危險群,停經後婦女則因缺乏女性賀爾蒙,骨質會快速流失,如有服用含類固醇的藥物,也易引發骨質疏鬆,都須特別注意。

▲年長者勿輕忽骨鬆 摔跤恐致骨折無法行走(圖/健康醫療網提供)

謝醫師進一步表示,骨質疏鬆的症狀可能不明顯,包括一般常見的背痛,因而經常被患者忽略,總要等到骨折發生後,才意識到骨鬆已對身體造成威脅。臨床上最常見的骨折部位為脊椎、髖關節及手腕關節,若脊椎或髖關節骨折嚴重者,有可能無法久坐、久站,嚴重影響患者生活品質。由此可見,骨鬆的治療不容忽視。

謝明凱說,骨鬆患者若沒有積極治療,可能導致骨折,造成行動不便需長期臥床,進而增加褥瘡、肺炎及泌尿道感染等機率。初期的患者可使用抑制破骨細胞的藥物;如較嚴重的骨鬆患者,則可選擇刺激造骨細胞生成、增加造骨細胞活性的藥物。不過,使用藥物治療時,也應遵循醫囑,以免造成身體不適。

臨床上,有一名九十歲的老翁因脊椎嚴重畸形,至醫院接受脊椎內固定手術後,又不慎摔跤導致脊椎嚴重骨折,無法行動,進行檢查後才發現,原來這位老翁是罹患骨質疏鬆才會導致骨折!負責收治這位患者的謝明凱醫師進一步說明,對於年紀稍長或不適合手術的嚴重骨鬆患者,可依醫囑考慮是否使用刺激骨細胞生長的藥物治療,以促進骨頭增生。另外, 謝醫師也提醒年長者若有背痛問題,應提早就醫,檢查是否有因骨鬆引起潛在性脊椎骨折的可能性。

骨鬆又被稱為隱形殺手,因此謝醫師建議民眾,平時應養成運動習慣,以增強骨密度;另外,多喝牛奶、多吃鈣片,並配合曬太陽補充維生素D3,增加鈣質吸收力。醫師最後呼籲,60歲以上或停經後婦女,應定期接受骨質密度檢測,提早預防、提早治療,避免骨折找上您!

資料來源: healthnews.com.tw/





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