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GQ/跑得更有勁!劉軒獨家分享「5大路跑備戰攻略」

Dec 31, 4:00AM

圖、文/GQ

台灣年底最大的體育盛事,台北國際馬拉松即將在12/21(日)登場!向來積極推廣路跑運動的adidas,近期在台北101 球場舉辦台灣首創為期14天的「adidas Running EXPO-跑步博覽會」,給所有愛跑步的人全新運動體驗;還特別邀請跨界創意家劉軒,分享個人的「5大路跑備戰攻略」,要給所有參加馬拉松的跑者來個體能訓練!

這次劉軒分享的「5大路跑備戰攻略」包含在路跑前可先進行「足部檢測」,透過現場adidas的最新科技,對跑者實際跑步時的足底壓力分析,讓跑者了解跑步的腳掌動作,進而選擇適合功能性的鞋款;再來就是挑選合適的跑鞋,確認合腳度,並習慣跑鞋避免運動傷害;另外也要挑選一件舒適的運動服裝,達到冬季路跑排汗與保暖的效果。

另外想更了解自己路跑狀況的跑者,可以選擇配戴時下流行的智慧型運動手環,能夠完整每次路跑練習過程、測試心率,間接調整到最佳狀態。最後劉軒也分享路跑時最In的運動飲料以及補給品,那就是水與香蕉;長時間路跑的人容易喪失水分與熱量,因此香蕉跟水是跑者最佳的運動補給品。當然想要讓自己路跑表現更好,慎選同伴也是相當重要,有一個能並肩作戰的同伴,可加強戰力也互相砥礪,進而讓成績更加進步!


延伸閱讀:
>>必練!15招肌肉鍛鍊課程
>>4招!教你練出冰塊盒結實腹肌
 




預防跑者膝 勤做6招伸展運動

Dec 30, 12:00PM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

新年開始第一天,許多民眾會參加元旦健走或慢跑活動,象徵健康活力一整年;但是,復健科醫師提醒,若沒有做好熱身及伸展,恐怕會使跑者膝上身,除了膝蓋疼痛外,嚴重者甚至無法走路。

▲6招伸展運動 預防跑者膝上身(圖/健康醫療網提供)

台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出,冬天是「髂脛束摩擦症候群」的好發季節,又稱為跑者膝,民眾常因沒有做好暖身運動及保暖,而導致肌肉發炎或受傷;至於要進行暖身伸展時不要閉氣,保持正常呼吸,也不要過度伸展,以免肌肉拉傷。

劉建廷醫師特別設計6招伸展及肌力運動,幫助路跑愛好者遠離跑者膝的困擾。

第一招「站姿髂脛束伸展一」:將雙腳交叉、膝部伸直互相接觸,身體前彎並偏向前腳那一側,靜止維持15秒,重複5次,換腳操作。

第二招「站姿髂脛束伸展二」:身體站直向牆壁傾斜,並用手推牆,靜止維持15秒,重複5次,換腳操作。

第三招「坐姿髂脛束伸展」:一腳平放,另一腳跨過,用對側手肘推膝蓋,上半身轉向要伸展那一側,靜止維持15秒,重複5次,換腳操作。

第四招「臥姿髂脛束伸展」:身體呈仰躺姿勢,一腳膝蓋彎曲,用對側的手把彎曲的膝蓋壓向對側,靜止維持15秒,重複5次,換腳操作。

第五招「髖外展肌群肌力訓練一」:呈側躺姿勢,膝蓋伸直向上抬高,靜止維持5秒,休息10秒,重複10次,換腳操作,可在腳踝上加上一些重量,如沙袋或鉛塊,增加訓練程度。

第六招「髖外展肌群肌力訓練二」:以手扶牆保持身體平衡,一腳向側面抬高,維持5秒,休息10秒,重複10次,換腳操作。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




流感來勢洶洶 快打疫苗遠離威脅

Dec 30, 11:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

近年兩岸三地互動頻繁,往返兩岸的旅遊人數大幅攀升。流感病毒傳播力強,症狀較嚴重且型別的變化快速;因此,香港已於今年,正式將公費流感疫苗全面升級,成為可預防4種流感病毒的四價疫苗。台中榮民總醫院兒童感染科陳伯彥主任表示,流感傳染力強,極易引發群聚感染,建議民眾應及早接種流感疫苗,遠離流感侵襲。

▲流感病毒兇猛 及早施打疫苗遠離威脅(圖/健康醫療網提供)

陳伯彥主任舉診間案例說明,林小姐於今年12月初,攜帶一對兒女參加大陸旅遊團,因流感意識不足,沒有接種疫苗的習慣。旅行途中,曾接觸當地民眾有發燒、咳嗽與倦怠的重感冒現象,兩天後母女三人皆陸續出現高燒、咳嗽與四肢痠痛無力等症狀。回台後,經由醫院快篩確診為A型流感,同團親友詢問下,竟有超過20位團員也相繼中鏢。

流感因為潛伏期短,具有高傳染力,很容易快速傳播造成群聚感染。陳伯彥說,流感病毒突變性高,每年流行的病毒株會稍有不同,因此每年接種1次疫苗才是最安全有效的作法。由於小學生傳染力強,容易將病毒傳給周遭的人,台灣已將小學生列入免費流感接種對象。而一般民眾儘管自身免疫力好,流感症狀一樣會影響正常的生活與工作,並將流感傳給周遭的親友群眾,導致併發症,民眾應提高警覺。

陳伯彥並指出,民眾沒有接種流感疫苗原因主要包括:第一,擔心施打流感疫苗後會有不良反應?其實僅有非常少數人會有全身性輕微反應,如肌肉痠痛、發燒等,但一般症狀輕微,大多會在接種後2天內自然恢復,若本身曾經施打疫苗有特殊狀況者,接種前可與醫師充分討論。第二是覺得自己身體免疫力好,不會得到流感?其實易突變的流感病毒感染後,生病的機會高,抵抗力好的人一樣會得到流感。

流感傳染力高,為保護自己健康及降低群聚感染機會,應先建立自身防護機制,才能將影響減至最低。陳伯彥強調,施打疫苗仍為預防流感及其併發症最好的方式,即使感染了也能降低症狀嚴重程度。除了公費三價疫苗外,現在已有四價流感疫苗可供民眾選擇,其涵蓋了4種病毒株(2種A型2種B型),可擴大保護範圍,降低感染風險。另外,陳伯彥提醒,平時應保持室內空氣流通、勤洗手,也可多補充富含維他命C、E的蔬果,藉此提升自身免疫力。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




開創好孕氣 「經」豔芙蓉好氣色

Dec 30, 1:00AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

女性在月經來潮時,往往會有痛經的情形發生,而且月經期會大量流失鐵質,以致除了沒有精神之外,氣色也不好;所以,女性在月經期除了要緩解痛經之外,也應該要加強補充鐵質。中醫師並建議,除了為芙蓉般的好氣色努力之外,女性也要有優生學觀念,應趁早將體質調整好,尤其是月經期前後,做好日常保健,才能順利孕育健康的下一代。

▲創造好孕氣 「經」豔芙蓉好氣色(圖/健康醫療網提供)

中醫師蔡欽印指出,西醫認為女性月經期會不舒服,和子宮內膜剝落以及荷爾蒙的變化有關;而中醫則認為,子宮是下焦器官,會出現不舒服,則是和體質上的實熱虛寒相關,且會有不同症狀,並會經由把脈與舌苔來辨別生理現象。至於偏虛寒體質者,所出現的月經不適症狀居多,但若是有感染者,則多偏熱象。然而體質還會隨著日常生活作息而改變,例如經常熬夜者,脈象浮,就會偏燥熱。

對於女性月經期的經痛,中醫常會開改良後的溫和生化湯來改善;蔡欽印醫師則表示,通常偏虛寒體質者就較適合服用生化湯,主治排血量少且有血塊者,可使宮縮較明顯。但是實熱性體質者,就較不適合,且應該以涼補,例如當歸甘草湯或是當歸芍藥湯,由於不偏熱,可以使平滑肌放鬆,以及子宫收縮不會太強烈。

女性若是長期有月經不順及經痛問題,最令人擔心的,就是不孕。蔡欽印醫師強調,門診中,會因為經痛就醫的大约佔3-10%,其他幾乎都是有懷孕的困擾;尤其是子宮肌瘤患者居多,主要還在於因為體質不好,在結婚後二、三年都還無法懷孕,進而來尋求做治療,希望經由中藥調理後,能夠順利懷孕生子。

所以,蔡欽印中醫師認為,女性要有優生學觀念,應該趁早將體質調整好,在日常就做好保健,平常生理期時可服用黑糖薑茶來緩解女性經期不適,尤其是冬天寒冷,血管收縮,子宮也較緊繃,黑糖薑茶可以使血液循環,而且可使用暖暖包在肚臍處保暖,或是戴手套保暖;此外,也可以紅棗、枸杞與桂枝熬煮成濃縮湯汁,再加熱水服用,或是煮益母草當茶喝。

至於市面上也有中藥濃縮液型的生化湯可於經期期間飲用,以溫和丹參取代桃仁,養血活血、溫和促進子宮收縮,還添加了黑薑、黑糖、紅棗、桑椹等,口感調合香醇,沒有中藥苦味,而且具有活血、化瘀、補氣、補血等功效,加溫熱水稀釋後即可飲用,因而受到忙碌的現代人喜愛;對此,蔡欽印說,主要還在於可做為食療,就像補充維他命一般食用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




高齡生子難關多 友善治療可助孕

Dec 30, 12:30AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

台灣生育年齡逐年上升,越來越多女性面臨高齡不孕問題!開業醫婦產科醫師張帆指出,38歲以上女性卵子數量逐漸下降,到了48至52歲更年期時,卵子可能就沒了;而在卵巢功能層面,細胞老化後分裂能力減弱,容易在分裂過程中出錯,使胚胎停止發育、導致畸形等問題;子宮結構也容易因器官老化,而增加長肌瘤、腫瘤的可能;即便懷孕也怕流產,尤其是子宮長異物時流產率也很高;懷孕媽媽的體力負荷挑戰大,生完自主修復力也較差,且高齡也易合併有其他內科疾病如高血壓、糖尿病等;所以,高齡不孕治療個案,可說每個都是極限治療,患者與醫師要充分溝通以尋求最好方式。

▲高齡生子難關多 友善治療技術助孕(圖/健康醫療網提供)

雖然高齡婦女進行人工生殖治療成功率較低,但目前不孕治療並無年齡限制。針對年紀較高的患者,醫師會評估排卵型態、子宮健康程度等,進行適當處理。例如,高齡婦女因卵巢機能較差,不但每次取出的卵子數量較低,品質也較差,甚至有時候會在一次療程中完全沒有夠好的胚胎可以植入,但十多年來冷凍技術的改良解決了此問題,現在透過快速冷凍技術儲存受精卵或卵子,讓高齡婦女可以分兩三次取卵,等到累積到足夠數量、品質夠好的胚胎後才植入,增加懷孕成功率。因為,根據衛福部公佈資料,植入一顆胚胎活產率是10%,植入兩顆是28.5%,機會增加約三倍。另外,張帆醫師研發以停經方式來搭配冷凍胚胎療程,效果也相當好,成功提升了懷孕率。

除了可以增加懷孕成功率的技術之外,目前人工生殖技術也逐漸友善化。若患者卵巢功能不佳,需要施打更多針劑,有些人可能會因此出現針頭恐懼症;對此,張帆醫師表示,研究顯示,長效型排卵針一針效果可維持七天,能大幅減少病人打針次數,減少患者身心壓力。

張帆醫師舉例,診間有名32歲婦女,卵巢功能不錯但子宮不好,子宮內膜相當薄,因此建議先取卵冷凍後再處理內膜。由於考量患者卵巢功能不錯,且患者也希望減少針劑施打,所以先施打長效型排卵針,然後補劑量後進行取卵,共取到15個卵,其中12個受精、冷凍。到了第二個周期時,再外加賀爾蒙增加內膜厚度,同時打停經針,停三個月才解凍胚胎植入,且成功懷孕。

最後,張帆醫師叮嚀有心求子夫妻,年紀輕時有不孕問題,不要只作檢查卻不積極治療,往往等到想懷孕時,生育的條件已變不好,醫生也是巧婦難為無米之炊;而高齡者不要喪志,治療失敗沒關係,但要記取教訓,完整記錄每次療程以方便修改,不重複失敗模式;此外,高齡者在治療上可能會嘗試非常規方式,患者應多與醫師溝通以尋求最適用方法。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




馬偕兒童醫院揭牌 完善小兒照護

Dec 29, 11:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

馬偕兒童醫院於今年七月獲衛福部許可設立,九月試行營運,日前已通過兒童醫院評核,並於今日舉辦揭牌儀式。該院除了期許能提供兒童身心靈完整醫治外,更希望能成為兒童醫學訓練中心,幫助更多有需要的病童。

▲馬偕兒童醫院揭牌 小兒照護更加完善(圖/健康醫療網提供)

馬偕醫院在1957年設立小兒科,1962年時設置早產兒病房,1966年更全國首創小兒麻痺重建中心。在兒童醫院成立前,馬偕小兒科部已有小兒血液腫瘤科、小兒胃腸科、新生兒科、小兒感染科、小兒神經科、小兒內分泌科、小兒急救加護科、一般兒科與小兒重症醫學科等13個次專科。

馬偕兒童醫院劉建良院長表示,為使兒童就醫環境更加舒適,目前已整建完成的兒童病房,每樓層僅設置40床,目的就是在於使病房空間更加寬敞。未來11樓兒童病房將改建設置兒童加護病房區、10樓則設為新生兒加護病房,10至13樓皆為兒童醫院的連續樓層。馬偕兒童醫院將至少有192張床。

劉建良院長指出,兒童病房內設有病人床邊服務系統,整合呼叫鈴、衛教訊息、餐食系統等住院必要資訊,而且都可藉由床邊觸控式活動螢幕操作。病房走廊更創新採用互動科技,病童及家屬可利用牆面感應點,彈奏音樂並與燈光共舞,使冰冷的走道瞬間活潑許多。

九年前,彤彤在母親懷孕第29周時即早產來到這個世界,現在已經是才華洋溢的女孩了。彤彤媽媽表示,當時因為有馬偕婦產科,也因有早產兒醫護團隊的照護,彤彤才能健康平安的長大,所以特地來參加馬偕兒童醫院的揭牌儀式。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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GQ/跑得更有勁!劉軒獨家分享「5大路跑備戰攻略」

Dec 30, 3:57AM

圖、文/GQ

台灣年底最大的體育盛事,台北國際馬拉松即將在12/21(日)登場!向來積極推廣路跑運動的adidas,近期在台北101 球場舉辦台灣首創為期14天的「adidas Running EXPO-跑步博覽會」,給所有愛跑步的人全新運動體驗;還特別邀請跨界創意家劉軒,分享個人的「5大路跑備戰攻略」,要給所有參加馬拉松的跑者來個體能訓練!

這次劉軒分享的「5大路跑備戰攻略」包含在路跑前可先進行「足部檢測」,透過現場adidas的最新科技,對跑者實際跑步時的足底壓力分析,讓跑者了解跑步的腳掌動作,進而選擇適合功能性的鞋款;再來就是挑選合適的跑鞋,確認合腳度,並習慣跑鞋避免運動傷害;另外也要挑選一件舒適的運動服裝,達到冬季路跑排汗與保暖的效果。

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延伸閱讀:
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開創好孕氣 「經」豔芙蓉好氣色

Dec 30, 1:00AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

女性在月經來潮時,往往會有痛經的情形發生,而且月經期會大量流失鐵質,以致除了沒有精神之外,氣色也不好;所以,女性在月經期除了要緩解痛經之外,也應該要加強補充鐵質。中醫師並建議,除了為芙蓉般的好氣色努力之外,女性也要有優生學觀念,應趁早將體質調整好,尤其是月經期前後,做好日常保健,才能順利孕育健康的下一代。

▲創造好孕氣 「經」豔芙蓉好氣色(圖/健康醫療網提供)

中醫師蔡欽印指出,西醫認為女性月經期會不舒服,和子宮內膜剝落以及荷爾蒙的變化有關;而中醫則認為,子宮是下焦器官,會出現不舒服,則是和體質上的實熱虛寒相關,且會有不同症狀,並會經由把脈與舌苔來辨別生理現象。至於偏虛寒體質者,所出現的月經不適症狀居多,但若是有感染者,則多偏熱象。然而體質還會隨著日常生活作息而改變,例如經常熬夜者,脈象浮,就會偏燥熱。

對於女性月經期的經痛,中醫常會開改良後的溫和生化湯來改善;蔡欽印醫師則表示,通常偏虛寒體質者就較適合服用生化湯,主治排血量少且有血塊者,可使宮縮較明顯。但是實熱性體質者,就較不適合,且應該以涼補,例如當歸甘草湯或是當歸芍藥湯,由於不偏熱,可以使平滑肌放鬆,以及子宫收縮不會太強烈。

女性若是長期有月經不順及經痛問題,最令人擔心的,就是不孕。蔡欽印醫師強調,門診中,會因為經痛就醫的大约佔3-10%,其他幾乎都是有懷孕的困擾;尤其是子宮肌瘤患者居多,主要還在於因為體質不好,在結婚後二、三年都還無法懷孕,進而來尋求做治療,希望經由中藥調理後,能夠順利懷孕生子。

所以,蔡欽印中醫師認為,女性要有優生學觀念,應該趁早將體質調整好,在日常就做好保健,平常生理期時可服用黑糖薑茶來緩解女性經期不適,尤其是冬天寒冷,血管收縮,子宮也較緊繃,黑糖薑茶可以使血液循環,而且可使用暖暖包在肚臍處保暖,或是戴手套保暖;此外,也可以紅棗、枸杞與桂枝熬煮成濃縮湯汁,再加熱水服用,或是煮益母草當茶喝。

至於市面上也有中藥濃縮液型的生化湯可於經期期間飲用,以溫和丹參取代桃仁,養血活血、溫和促進子宮收縮,還添加了黑薑、黑糖、紅棗、桑椹等,口感調合香醇,沒有中藥苦味,而且具有活血、化瘀、補氣、補血等功效,加溫熱水稀釋後即可飲用,因而受到忙碌的現代人喜愛;對此,蔡欽印說,主要還在於可做為食療,就像補充維他命一般食用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




高齡生子難關多 友善治療可助孕

Dec 30, 12:30AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

台灣生育年齡逐年上升,越來越多女性面臨高齡不孕問題!開業醫婦產科醫師張帆指出,38歲以上女性卵子數量逐漸下降,到了48至52歲更年期時,卵子可能就沒了;而在卵巢功能層面,細胞老化後分裂能力減弱,容易在分裂過程中出錯,使胚胎停止發育、導致畸形等問題;子宮結構也容易因器官老化,而增加長肌瘤、腫瘤的可能;即便懷孕也怕流產,尤其是子宮長異物時流產率也很高;懷孕媽媽的體力負荷挑戰大,生完自主修復力也較差,且高齡也易合併有其他內科疾病如高血壓、糖尿病等;所以,高齡不孕治療個案,可說每個都是極限治療,患者與醫師要充分溝通以尋求最好方式。

▲高齡生子難關多 友善治療技術助孕(圖/健康醫療網提供)

雖然高齡婦女進行人工生殖治療成功率較低,但目前不孕治療並無年齡限制。針對年紀較高的患者,醫師會評估排卵型態、子宮健康程度等,進行適當處理。例如,高齡婦女因卵巢機能較差,不但每次取出的卵子數量較低,品質也較差,甚至有時候會在一次療程中完全沒有夠好的胚胎可以植入,但十多年來冷凍技術的改良解決了此問題,現在透過快速冷凍技術儲存受精卵或卵子,讓高齡婦女可以分兩三次取卵,等到累積到足夠數量、品質夠好的胚胎後才植入,增加懷孕成功率。因為,根據衛福部公佈資料,植入一顆胚胎活產率是10%,植入兩顆是28.5%,機會增加約三倍。另外,張帆醫師研發以停經方式來搭配冷凍胚胎療程,效果也相當好,成功提升了懷孕率。

除了可以增加懷孕成功率的技術之外,目前人工生殖技術也逐漸友善化。若患者卵巢功能不佳,需要施打更多針劑,有些人可能會因此出現針頭恐懼症;對此,張帆醫師表示,研究顯示,長效型排卵針一針效果可維持七天,能大幅減少病人打針次數,減少患者身心壓力。

張帆醫師舉例,診間有名32歲婦女,卵巢功能不錯但子宮不好,子宮內膜相當薄,因此建議先取卵冷凍後再處理內膜。由於考量患者卵巢功能不錯,且患者也希望減少針劑施打,所以先施打長效型排卵針,然後補劑量後進行取卵,共取到15個卵,其中12個受精、冷凍。到了第二個周期時,再外加賀爾蒙增加內膜厚度,同時打停經針,停三個月才解凍胚胎植入,且成功懷孕。

最後,張帆醫師叮嚀有心求子夫妻,年紀輕時有不孕問題,不要只作檢查卻不積極治療,往往等到想懷孕時,生育的條件已變不好,醫生也是巧婦難為無米之炊;而高齡者不要喪志,治療失敗沒關係,但要記取教訓,完整記錄每次療程以方便修改,不重複失敗模式;此外,高齡者在治療上可能會嘗試非常規方式,患者應多與醫師溝通以尋求最適用方法。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




馬偕兒童醫院揭牌 完善小兒照護

Dec 29, 11:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

馬偕兒童醫院於今年七月獲衛福部許可設立,九月試行營運,日前已通過兒童醫院評核,並於今日舉辦揭牌儀式。該院除了期許能提供兒童身心靈完整醫治外,更希望能成為兒童醫學訓練中心,幫助更多有需要的病童。

▲馬偕兒童醫院揭牌 小兒照護更加完善(圖/健康醫療網提供)

馬偕醫院在1957年設立小兒科,1962年時設置早產兒病房,1966年更全國首創小兒麻痺重建中心。在兒童醫院成立前,馬偕小兒科部已有小兒血液腫瘤科、小兒胃腸科、新生兒科、小兒感染科、小兒神經科、小兒內分泌科、小兒急救加護科、一般兒科與小兒重症醫學科等13個次專科。

馬偕兒童醫院劉建良院長表示,為使兒童就醫環境更加舒適,目前已整建完成的兒童病房,每樓層僅設置40床,目的就是在於使病房空間更加寬敞。未來11樓兒童病房將改建設置兒童加護病房區、10樓則設為新生兒加護病房,10至13樓皆為兒童醫院的連續樓層。馬偕兒童醫院將至少有192張床。

劉建良院長指出,兒童病房內設有病人床邊服務系統,整合呼叫鈴、衛教訊息、餐食系統等住院必要資訊,而且都可藉由床邊觸控式活動螢幕操作。病房走廊更創新採用互動科技,病童及家屬可利用牆面感應點,彈奏音樂並與燈光共舞,使冰冷的走道瞬間活潑許多。

九年前,彤彤在母親懷孕第29周時即早產來到這個世界,現在已經是才華洋溢的女孩了。彤彤媽媽表示,當時因為有馬偕婦產科,也因有早產兒醫護團隊的照護,彤彤才能健康平安的長大,所以特地來參加馬偕兒童醫院的揭牌儀式。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




iBEAUTY/嘴巴破洞不要緊?嘴破超過2周竟是癌症的前兆

Dec 29, 11:00AM

圖、文/iBEAUTY 愛漂亮

想必很多人都曾經有過嘴破的經驗,一般來說,嘴破的情形大概只會維持1天到一個禮拜,大多都是因為免疫力下降或是火氣大所造成的,不過如果嘴破的情形超過了2個禮拜,那麼很有可能是癌症的前兆,這時就得及早就診,以免情況越來越嚴重。

嘴破情形超過2周有可能是癌症前兆
一般來說,通常嘴破都會因為睡眠不足,然而睡眠不足容易造成免疫力下降,感染感冒的情形也會上升,不過若是因為這些因素而導致嘴破,通常不會超過2個禮拜,通常患有癌症或是紅斑性狼瘡者,嘴破的情形較為頻繁,也會持續較久。

若反覆嘴破,可能是因為免疫系統遭到破壞
很多人嘴破的情況相當頻繁,其實這並不是一個病狀,但是個身體的警訊,如果嘴破情形超過2周,則有可能是癌症纏身的問題。除此之外,如果本身嘴破情況頻繁,也有可能是因為自體免疫系統遭到破壞,才會出現反覆口腔潰爛的情況發生。
 
若要根治嘴破的情況,最好的方法就是調整好生活作息,早睡早起、少油少鹽、不抽菸喝酒,就能夠從根本去根治嘴破的問題,除此之外,在嘴破時可以利用鹽水來漱口,可以達到殺菌、清潔的功用,也可以多攝取維他命C,減緩嘴破的情形。

【延伸閱讀】
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車禍醫療費全民買單? 不公平!

Dec 29, 10:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

立法院財政委員會日前針對強制汽車責任保險法部分條文提出修法,並且初審通過修正草案,將醫療給付的理賠範圍排除全民健保給付項目;衛福部表示,這不符合公平正義原則,等於是讓全民買單。

▲車禍醫療費無法代位求償? 衛福部:不公平(圖/健康醫療網提供)

根據目前全民健康保險法第95條第1項第1款規定,若保險對象發生汽車交通事故,健保署提供保險給付後,可向強制汽車責任保險保險人(產險公司),代位求償保險費用。

衛生福利部指出,若未來修法通過,強制汽車責任保險排除全民健保給付項目,可能出現汽車交通事故賠償轉嫁到未使用汽車的民眾分擔;青壯年男性的事故費用,由較少開車的女性、小孩和老人負擔;如葉少爺的酒駕肇事案例所產生的醫療費用,由全民買單。這不但不符合公平原則,並會引發社會不良觀感,而且健保估計每年將損失30億元,由全民共同承擔。

根據現行制度,發生交通事故後,民眾向強制汽車責任保險請求賠償後的餘額,將由健保署向強制汽車責任保險代位求償,金額以20萬元為限;因此,健保署認為,這不至於影響發生事故民眾的權益。根據102年的統計資料,汽車交通事故代位求償件數約12萬件,總醫療費用約42億元,健保署代位求償金額約30億元,求償比率約71%。

從民國90年7月1日迄今,強制汽車責任保險費率已調降10次,降幅約48%;死亡與殘廢給付,從民國87年至今,已調高4次。衛福部表示,強制汽車責任保險,目前衍生出的財務失衡,應該由該保險重新精算費率,而不是轉嫁至全民健保,造成健保財務壓力增加,產生調升健保費的變數。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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GQ/跑得更有勁!劉軒獨家分享「5大路跑備戰攻略」

Dec 27, 3:48AM

圖、文/GQ

台灣年底最大的體育盛事,台北國際馬拉松即將在12/21(日)登場!向來積極推廣路跑運動的adidas,近期在台北101 球場舉辦台灣首創為期14天的「adidas Running EXPO-跑步博覽會」,給所有愛跑步的人全新運動體驗;還特別邀請跨界創意家劉軒,分享個人的「5大路跑備戰攻略」,要給所有參加馬拉松的跑者來個體能訓練!

這次劉軒分享的「5大路跑備戰攻略」包含在路跑前可先進行「足部檢測」,透過現場adidas的最新科技,對跑者實際跑步時的足底壓力分析,讓跑者了解跑步的腳掌動作,進而選擇適合功能性的鞋款;再來就是挑選合適的跑鞋,確認合腳度,並習慣跑鞋避免運動傷害;另外也要挑選一件舒適的運動服裝,達到冬季路跑排汗與保暖的效果。

另外想更了解自己路跑狀況的跑者,可以選擇配戴時下流行的智慧型運動手環,能夠完整每次路跑練習過程、測試心率,間接調整到最佳狀態。最後劉軒也分享路跑時最In的運動飲料以及補給品,那就是水與香蕉;長時間路跑的人容易喪失水分與熱量,因此香蕉跟水是跑者最佳的運動補給品。當然想要讓自己路跑表現更好,慎選同伴也是相當重要,有一個能並肩作戰的同伴,可加強戰力也互相砥礪,進而讓成績更加進步!


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妙齡女膝蓋痛 竟罹患「跑者膝」

Dec 27, 3:25AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

一位24歲女性,近2年膝蓋常反覆疼痛,還伴隨著喀拉聲,走路偶爾會突然軟腳,氣溫下降時,膝蓋更是感到苦不堪言。進一步就醫,被診斷為罹患髕骨股骨疼痛症候群,俗稱為「跑者膝」或髕骨外翻,透過中藥配合針灸與傷科手法後,患者的症狀已好轉,遇到秋冬季節,膝蓋不再疼痛的難以入睡。

▲妙齡女膝蓋疼痛 竟罹患「跑者膝」(圖/健康醫療網提供)

收治這名患者的中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師王亭云表示,髕骨股骨疼痛症候群雖然男性或女性都可能罹患,但女性發生機率相對較高,不僅老年人會出現,青壯年罹病案例也相當常見。患者主要症狀為膝蓋髕骨周圍痠痛、膝內緣壓痛、膝關節在彎曲伸直時發出聲響,若是久坐、蹲跪、上下樓梯或行走斜坡後,疼痛感更加劇烈。若未好好治療,將使得膝蓋對溫度變得異常敏感,只要氣溫一下降,患者常疼痛到難以入睡。

王亭云分析,罹患髕骨股骨疼痛症候群的原因很多,像是有些人因扁平足、長短腳、骨盆傾斜等,造成骨盆、膝蓋、腳踝的生物力學結構失衡;另外一些人是,膝蓋髕骨周圍的肌肉與軟組織張力不均所造成。運動員也可能罹病,主要因長時間長距離跑步過度訓練,或持續進行上下坡跑步所致。一部份的人是因為外傷演變而成。在門診會發現,現代人常常久坐久站和姿勢不良,儘管沒有外傷,仍然對膝蓋造成傷害。

目前治療髕骨股骨疼痛症候群的方式有許多種,包括藥物、熱敷、電療、復健,中醫能根據疼痛部位,選擇適當的經絡,運用傷科整復手法治療,或在合適的穴位針灸;病程較久或年長患者,可以搭配丸劑治療,如養筋健步丸等增進療效。醫師提醒患者,髕骨股骨疼痛症候群容易反覆發作,必須積極治療並調整姿勢,才能減少發作頻率甚至痊癒。若置之不理,導致髕骨下軟骨磨損,將影響膝關節提早退化,不可不慎。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




喝酒可取暖? 醫:愈喝愈冷

Dec 27, 1:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

冬天寒冷,許多人會喝酒取暖,認為酒精下肚後身體會發熱,是種不錯的保暖方式;醫師指出,其實酒精會使血管擴張,身體只是暫時感到溫暖,喝愈多會愈冷,更容易散失熱量,且酒喝太多會傷肝、傷腸胃,還會傷心臟,可別因為錯誤取暖方式而賠上健康。

▲天冷喝酒取暖? 醫:愈喝愈冷(圖/健康醫療網提供)

新北市立聯合醫院心臟內科主任黃兆康表示,寒冷的冬季,民眾常會藉由飲食增加身體熱量,例如吃火鍋、喝酒等,其中喝酒不但不能取暖,更會傷害身體各器官,是非常錯誤的方式。

為什麼喝了酒,身體會發熱?黃兆康解釋,酒精會使皮膚、血管擴張,將身體內較溫熱的血流導向手腳,加速血液循環使身體散熱,讓民眾誤以為是發熱,但卻導致心臟、頭腦的溫度降低,反而失去抵禦寒冷的功能,很容易發生失溫的危險。

黃兆康建議,正確的取暖方式,應多穿保暖衣物,利用洋蔥式穿衣法,外出時可加戴帽子、手套、圍圍巾,或喝溫熱開水、多活動身體,可別吃太多高熱量食物、喝酒,反而傷害身體健康。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




美麗佳人/【流言大破解】牙齒矯正真的會變漂亮嗎?在矯正前你必須先搞懂這些事!

Dec 26, 1:00PM

Text / 美麗佳人 Photo/ 達志影像
Source/ 牙齒矯正一本通 台灣口腔矯正醫學會著 醫師諮詢/ 余宗坤

近來因為媒體及社會風氣的推波助瀾之下,有著一口漂亮的貝齒不僅美觀也漂亮,而牙齒矯正更被許多女孩視為「變漂亮」的途徑之一,然而拜網路發達之賜,不用出門就可以找到不少相關的醫學知識。

但在以訛傳訛之下獲得的資訊往往不夠完整,甚至還可能造成錯誤的就醫觀念,不僅造成醫師和患者之間的溝通不良,也無法在矯正後達到理想的成效。而矯正的過程是長期抗戰,患者也需要與醫生相互配合。正在考慮要不要牙齒矯正嗎?那你一定要先釐清以下這些觀念!

Q1. 大家都說做了牙齒矯正後,臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺!?到底有沒有這麼厲害?
牙齒矯正的本質是:排整齒列,改善上下齒列咬合。當然在某些治療計畫下,例如:拔牙矯正、搭配骨釘矯正等,可以改變口唇的型態與位置,進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。

但是在同樣的治療計畫下,這些附加效果顯現出來的程度因人而異,畢竟每個人的臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等等先天條件都有所不同。

Q2. 牙齒矯正是否有年齡限制?

美國齒顎矯正學會和日本齒顎矯正學會都建議在七歲時就要進行齒顎矯正的檢查,原因在於有些特殊的狀況需要早期處理,但是否真的需要進行治療,還是依檢查結果由醫師判定。

原則上,只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能,甚至對發音、生長發育等產生不良影響時,就可以進行矯正治療。

Q3. 如何尋找優質的醫師?
1. 親友問口碑:如果週遭有親朋好友同事同學正在做矯正,大家可以親眼看到治療的效果,之後把治療給 予同一位醫師通常會比較放心。
2. 牙醫師推薦:由醫師推薦醫師。如果是家裡長期看診的家庭牙醫推薦,通常更容易獲得患者的信賴。
3. 網路推薦:根據網友在部落格分享的治療心得及推薦文,不過需要特別注意有時候可能是廣告效果。
4. 診所地點:矯正治療是一個長期抗戰,通常治療期間會落在在2~3年,矯正完成後也有2~3年的維持 期,因此診所的地點需要特別考量。

Q4. 該如何正確的與醫師做諮詢?
1. 把握跟醫師面談的機會:趁機了解醫師看診的態度、專業度,自己的想法是否能夠與該位醫師溝通。
2. 清楚傳達矯正主訴:也就是說明你為什麼想要矯正牙齒,清楚的描述主訴,有助於醫師治療計劃的訂定。

Q5. 智齒到底該不該拔?
可從以下三方面來評估:
1. 阻生智齒局部萌發與鄰牙形成死角,造成蛀牙、牙周發炎的狀況。這種情況越早拔除越好。
2. 阻生的智齒擠壓到前牙,有可能造成牙齒移位,為了矯正後的穩定度,拔除比較好。
3. 若是深度阻生智齒,因為拔除有傷及下顎神經的疑慮,所以採取長期觀察,若無疼痛發炎症狀,則不需拔除。

Q6. 到底該不該把原本健康的牙齒拔掉進行矯正?
在進行矯正的過程中,有些醫師會跟患者建議需要拔掉某些永久牙齒而嚇到患者。事實上,醫師也不喜歡拔病人的牙齒,但在一些特殊狀況下,實在是不得已的選擇。另外,醫師在決定是否要拔牙時,會從以下四個方向進行考量:
1. 顏面的外型。
2. 上下門牙前傾的角度。
3. 排列牙齒所需的空間和顎骨大小差異的程度。
4. 預想治療後要達到的咬合關係。

Q7. 矯正器是不是越貴越好?
矯正器當然不是越貴越好,決定矯正治療成功與否的關鍵是醫師的技術與病人的態度。不管是傳統式、自鎖式或是舌側矯正裝置,即使是最新的數位隱形牙套,也會需要病人配合搭配戴橡皮筋,主要是幫助上下齒列咬合對正,並不是選擇最貴的矯正器就不需要拉橡皮筋。

Q8. 一定要用骨釘嗎?聽起來好恐怖!
如果是後牙缺牙,錨定不足的情況之下,使用骨釘或是利用後牙植牙來排列前方牙齒,可能是目前最好的選擇。

Q9. 戴牙套後是不是都不能吃硬的東西?
勉強吃太大塊、太硬、太黏的食物可能會使裝置變形或是脫落,只要裝置一直脫落就會延長治療時間。建議要切片吃,不可整顆啃食,或者可隨身使用食物調理的小剪刀,將大塊食物剪碎後再進食。

Q10. 維持器需要戴多久?
正確來說是「一輩子」!只要是想要維持牙齒一直是剛拆掉矯正器時的整齊排列,就要一直戴著維持器。若不想戴那麼久,至少也要戴2~3年!

本文出處,更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

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流感好發季 不想感染快打疫苗

Dec 26, 8:35AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

冬天是流感的好發季節,根據醫師診間觀察發現,不論是抵抗力較低的幼童、年長者,甚至是青壯年,只要沒有施打流感疫苗就容易感染,而幼童、65歲以上年長者,以及慢性疾病患者;一旦感染更會引起嚴重併發症而致死,建議民眾不想感冒,應接種公費或自費施打流感疫苗。


▲ 流感好發季 醫:不想感染應打疫苗(圖/健康醫療網提供)

家庭醫學科主任康宏銘表示,天氣冷感冒患者比較多,最近診間以流感患者居多,且多數感染者幾乎都沒有接種流感疫苗,而出現發高燒、頭痛、全身痠痛、喉嚨痛以及咳嗽等症狀,通常會高燒3至5天,約1星期內會康復,但期間身體極為不舒服。

康宏銘指出, 流感分為A、B、C型流感病毒,其中A、B型較容易流行,而A型流感的症狀較嚴重,發燒會超過38度以上,頭痛、全身痠痛等症狀也較厲害,但今年流感以B型流感病毒為主,症狀較輕微,也不容易引起嚴重併發症。

不過,康宏銘強調,有些抵抗力較低者,如幼童、65歲以上老人,以及糖尿病、慢性肺病、心血管疾病者、孕婦;一旦感染流感,不論A、B型流感病毒,都容易引起嚴重併發症,如肺炎、腦炎而致死,必須使用抗病毒藥物治療,減輕症狀嚴重度及縮短病程。他建議6個月以上幼童、65歲以上年長者,以及55歲慢性疾病患者,應按時接種公費流感疫苗,而容易感冒者則可自費施打流感疫苗。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




早安健康/百病起於寒!低體溫背後的10大病症

Dec 26, 8:00AM

▲圖/早安健康雜誌提供。

文/賴筱茜

所謂「百病起於寒」,代表體寒是萬病的根源。深究造成低體溫的原因,則和「自律神經」息息相關。

顧名思義,自律神經是一種不受意識控制、運作非常規律的神經系統,又可分為交感神經與副交感神經。

日本免疫學家安保徹表示,自律神經會影響免疫系統,並調整心臟、血管、腸胃、汗腺等內臟運作。當我們白天活動時,交感神經會比較活躍,而當吃飯或晚上睡覺時,則會讓副交感神經處於優位。這兩者就像坐在翹翹板上,維持平衡,人體便能常保健康。相反地,一旦身心壓力過大而引發自律神經失調,便會影響人體免疫功能。

自律神經失衡,體溫降低百病生

根據《非常識醫學書:日本三大名醫聯手打破你的醫學迷思》一書,當人們過勞、煩惱、或者服用藥物,都會使交感神經緊張,血管受到腎上腺素影響而收縮,導致血液滯留而引發全身性的血液循環不良。此外,具備腎上腺素受體的顆粒球增加則會釋放大量活性氧,會在黏膜破壞組織引發炎症。

相反地,過度輕鬆的生活可能會讓副交感神經長期處於優勢,分泌乙醯膽鹼使血管擴張,導致身體需要大量的血液維持流動,進而引起循環障礙。

無論哪一種生活模式,都會使血液流動變得不佳,形成低體溫狀態,免疫力也會隨之下降。安保徹指出,體溫降低1度,免疫力便會降低30%,如此一來,當然會生病。

仔細想想,生活中是否有著難以解釋的大小毛病,對生活造成許多不便呢?嚴重如癌症、代謝症候群、憂鬱症、帕金森氏症,令人困擾的異位性皮膚炎、打噴嚏、流鼻水、水腫、臉手發紅、眩暈、心悸......這些症狀與疾病,都可能是低體溫所致!或許你曾經四處求醫、尋找解方,然而唯有了解這些毛病的成因,才有改善的契機。


▲圖/早安健康雜誌提供。

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GQ/跑得更有勁!劉軒獨家分享「5大路跑備戰攻略」

Dec 28, 3:51AM

圖、文/GQ

台灣年底最大的體育盛事,台北國際馬拉松即將在12/21(日)登場!向來積極推廣路跑運動的adidas,近期在台北101 球場舉辦台灣首創為期14天的「adidas Running EXPO-跑步博覽會」,給所有愛跑步的人全新運動體驗;還特別邀請跨界創意家劉軒,分享個人的「5大路跑備戰攻略」,要給所有參加馬拉松的跑者來個體能訓練!

這次劉軒分享的「5大路跑備戰攻略」包含在路跑前可先進行「足部檢測」,透過現場adidas的最新科技,對跑者實際跑步時的足底壓力分析,讓跑者了解跑步的腳掌動作,進而選擇適合功能性的鞋款;再來就是挑選合適的跑鞋,確認合腳度,並習慣跑鞋避免運動傷害;另外也要挑選一件舒適的運動服裝,達到冬季路跑排汗與保暖的效果。

另外想更了解自己路跑狀況的跑者,可以選擇配戴時下流行的智慧型運動手環,能夠完整每次路跑練習過程、測試心率,間接調整到最佳狀態。最後劉軒也分享路跑時最In的運動飲料以及補給品,那就是水與香蕉;長時間路跑的人容易喪失水分與熱量,因此香蕉跟水是跑者最佳的運動補給品。當然想要讓自己路跑表現更好,慎選同伴也是相當重要,有一個能並肩作戰的同伴,可加強戰力也互相砥礪,進而讓成績更加進步!


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高度近視+糖尿病 老花眼提早到

Dec 28, 2:50AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

近年3C產品盛行,老花眼不在是老年人才有的疾病,眼科醫學會日前針對全台臨床病例的調查,發現台灣民眾得老花眼有年輕化的趨勢。臺北市立聯合醫院眼科主治醫師江立峰表示,老花眼年輕化通常跟用眼過度,高度近視及糖尿病年輕化有相關性;此外,過度矯正的近視眼鏡,也會讓老花眼提早來報到。


▲ 高度近視及糖尿病 當心老花眼提早報到(圖/健康醫療網提供)

江立峰說,藉由睫狀肌及懸韌帶的調節,眼球的水晶體能夠改變其形狀,較扁平可以看遠,較凸可以看近。然而,隨著年齡增加,水晶體會變硬,眼內調節水晶體的睫狀肌退化,調節能力下降,當下降到某個程度時,就會容易形成老花眼。此外,眼睛沒有戴太陽眼鏡做好防曬,高度近視,糖尿病患者可能併發白內障,影響水晶體的硬度,也會使老花眼加速形成。

老花眼的初期症狀不太明顯,只是覺得看近的物體時,如報紙,手機,電腦等,會感覺到吃力,眼睛容易感到疲勞及酸澀,甚至模糊。值得注意的是,有些人配戴老花眼鏡後,度數不增反減,這卻是白內障的警訊。

江立峰醫師進一步表示,雖然老花眼是正常老化現象,通常在40歲之後才會發生,但是老花眼年輕化常是因為用眼過度,或是高度近視,以及與糖尿病年輕化有關。預防上,汪立峰說,有近視者,可以藉由避免長時間的近距離用眼來預防高度近視的發生;同時,糖尿病患者應控制好血糖,防止老花眼提早發生。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




達悟族居家安寧 氣留蘭嶼

Dec 28, 1:00AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

提供居家安寧照護服務對蘭嶼來說非常重要,蘭嶼有高達95%為達悟族人,在達悟族文化中,死後必須在24小時內下葬,年長者多選擇回蘭嶼走完人生最後一程;因此,安寧照護基金會今年募集了一批物資,提供蘭嶼安寧居家護理師使用,讓當地民眾能在家享有舒適的照護。

▲達悟族「死亡=惡靈」 居家安寧氣留蘭嶼(圖/健康醫療網提供)

達悟族人平均壽命為69.5歲,所以55歲以上就被達悟族人定義為老人,當地老年人口約八百人。安寧照顧基金會執行長林怡吟指出,在達悟族文化中,達悟人死後必須於24小時內在蘭嶼下葬,他們深信,疾病與死亡代表惡靈;為了不讓下一代或周遭的人招來厄運,確保能將最後一口氣留在蘭嶼,老人家臨終前多選擇獨居,寧願拒絕回本島從事醫療行為,也不願留下無法遵循傳統下葬儀式的遺憾。

安寧照顧基金會拋出要提供蘭嶼居家安寧護理所急需物資時,許多台灣民間企業在第一時間運用自身的專業,提供各式高品質的舒壓床墊、枕頭等物資,期望讓蘭嶼的居民,能在舒適並遵循達悟傳統的方式下,走完人生最後一程。

安寧療護的興起,是由英國桑德斯博士於1967年開辦的醫院開始;國內則是從2000年「安能緩和醫療條例」制定施行至今,服務對象由癌末擴展到十大疾病,並由醫院走向社區醫療與長期照顧機構系統。截至今年10月止,我國已有25萬6383位民眾簽立「預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇」意願書,並已註記在健保IC卡上。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




時常脫臼? 微創手術可修補

Dec 27, 9:00AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

一名25歲戴先生,這一年來受左肩疼痛所苦,身為運動員的他,因此無法進行排球運動。原本以為休息一段時間做復健就可以解決疼痛問題,但沒想到之後連手舉高到某個範圍時,就會出現疼痛及無力感;就醫與醫師商量後,決定接受微創肩關節鏡肩盂唇及肩關節囊修補手術,術後一個月雙手就可以舉高了,重拾排球活動。


▲ 時常脫臼? 微創手術修補肩關節(圖/健康醫療網提供)

新竹馬偕醫院骨科醫師葉雅菱表示,肩關節常因重複動作或意外傷害造成疼痛,長期重複使用肩關節,可能會使肩盂或肩峰等構造和旋轉肌腱發生磨損,造成關節囊鬆弛或旋轉肌腱的撕裂傷,以致肩關節活動時會不穩定或是因為夾擠產生疼痛感。

葉雅菱指出,年輕人的肩盂唇撕裂大部分不會自行癒合,導致日後所謂的習慣性脫臼,每脫臼一次,肩關節就受傷一次,多次脫臼後關節軟骨就會磨損,提早老化。而年長者,發生脫臼時,除了上述受傷外,旋轉肌腱常常會一起破裂,一旦破裂就不易癒合,日後便會疼痛且無力。

葉雅菱說明,過去傳統的肩關節手術為了看清楚傷勢必須將關節完全打開,因此會犧牲正常的組織造成劇烈疼痛及肌肉萎縮,另外,術後的傷口疼痛、關節囊發炎及纖維化,則會造成病人關節活動受限和復健時間拉長。至於傷口小、復原快的微創肩關節鏡手術,可以讓運動員術後迅速重返球場;手術中僅需在肩膀上開三個一公分的小洞,手術後隔天就可以出院了。身為運動員的戴先生,術後一周回診拆線開始復健,一個月後手就可以完全舉高了,幫助他花費較少的時間重拾排球做運動。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




麻辣鍋惹禍 男子高血壓+痛風

Dec 27, 6:30AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

一名年約50歲的男子連續好幾天麻辣鍋加上喝酒,導致發生高血壓和痛風而住院;到底麻辣鍋對身體會產生什麼影響?張湘寧營養師表示,常吃麻辣鍋,不僅會導致肥胖,也容易增加罹患心血管疾病、高血壓,以及高血脂的問題。

▲嗜吃麻辣鍋 男子高血壓+痛風住院(圖/健康醫療網提供)

張湘寧營養師說,麻辣鍋熱量非常高,光是不含料的麻辣鍋湯底250cc,熱量就高達約260大卡。而每個人每天所需的熱量約為理想體重乘以30到35,以體重50公斤為例,其每天所需熱量約為1500-1750大卡。

由於麻辣鍋含有中草藥,感冒發燒、發炎性疾病、高血壓者、孕婦要盡量避免食用;然而,麻辣鍋含有高鉀、高鈉、高普林、高膽固醇,對於腎臟病、水腫、高血壓、痛風、高血脂、心臟病者較不適合。張湘寧營養師提醒,若是長期食用,不僅讓體重增加,麻辣鍋伴隨的高鹽分、高油脂容易使人患有高血壓、高血脂,以及痛風,甚至容易產生便秘。

營養師表示,吃麻辣鍋時應多喝開水;吃完麻辣過後,應多運動、多吃蔬果,以及早睡並飲食清淡,讓鹽分和油汁可以快速代謝掉;若忌不了口,也要盡可能少吃,建議最多一個月一次。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




妙齡女膝蓋痛 竟罹患「跑者膝」

Dec 27, 3:25AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

一位24歲女性,近2年膝蓋常反覆疼痛,還伴隨著喀拉聲,走路偶爾會突然軟腳,氣溫下降時,膝蓋更是感到苦不堪言。進一步就醫,被診斷為罹患髕骨股骨疼痛症候群,俗稱為「跑者膝」或髕骨外翻,透過中藥配合針灸與傷科手法後,患者的症狀已好轉,遇到秋冬季節,膝蓋不再疼痛的難以入睡。

▲妙齡女膝蓋疼痛 竟罹患「跑者膝」(圖/健康醫療網提供)

收治這名患者的中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師王亭云表示,髕骨股骨疼痛症候群雖然男性或女性都可能罹患,但女性發生機率相對較高,不僅老年人會出現,青壯年罹病案例也相當常見。患者主要症狀為膝蓋髕骨周圍痠痛、膝內緣壓痛、膝關節在彎曲伸直時發出聲響,若是久坐、蹲跪、上下樓梯或行走斜坡後,疼痛感更加劇烈。若未好好治療,將使得膝蓋對溫度變得異常敏感,只要氣溫一下降,患者常疼痛到難以入睡。

王亭云分析,罹患髕骨股骨疼痛症候群的原因很多,像是有些人因扁平足、長短腳、骨盆傾斜等,造成骨盆、膝蓋、腳踝的生物力學結構失衡;另外一些人是,膝蓋髕骨周圍的肌肉與軟組織張力不均所造成。運動員也可能罹病,主要因長時間長距離跑步過度訓練,或持續進行上下坡跑步所致。一部份的人是因為外傷演變而成。在門診會發現,現代人常常久坐久站和姿勢不良,儘管沒有外傷,仍然對膝蓋造成傷害。

目前治療髕骨股骨疼痛症候群的方式有許多種,包括藥物、熱敷、電療、復健,中醫能根據疼痛部位,選擇適當的經絡,運用傷科整復手法治療,或在合適的穴位針灸;病程較久或年長患者,可以搭配丸劑治療,如養筋健步丸等增進療效。醫師提醒患者,髕骨股骨疼痛症候群容易反覆發作,必須積極治療並調整姿勢,才能減少發作頻率甚至痊癒。若置之不理,導致髕骨下軟骨磨損,將影響膝關節提早退化,不可不慎。

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GQ/跑得更有勁!劉軒獨家分享「5大路跑備戰攻略」

Dec 26, 3:45AM

圖、文/GQ

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這次劉軒分享的「5大路跑備戰攻略」包含在路跑前可先進行「足部檢測」,透過現場adidas的最新科技,對跑者實際跑步時的足底壓力分析,讓跑者了解跑步的腳掌動作,進而選擇適合功能性的鞋款;再來就是挑選合適的跑鞋,確認合腳度,並習慣跑鞋避免運動傷害;另外也要挑選一件舒適的運動服裝,達到冬季路跑排汗與保暖的效果。

另外想更了解自己路跑狀況的跑者,可以選擇配戴時下流行的智慧型運動手環,能夠完整每次路跑練習過程、測試心率,間接調整到最佳狀態。最後劉軒也分享路跑時最In的運動飲料以及補給品,那就是水與香蕉;長時間路跑的人容易喪失水分與熱量,因此香蕉跟水是跑者最佳的運動補給品。當然想要讓自己路跑表現更好,慎選同伴也是相當重要,有一個能並肩作戰的同伴,可加強戰力也互相砥礪,進而讓成績更加進步!


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好朋友的順利人生 有如出水芙蓉

Dec 26, 2:30AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

現代女性生活壓力大、飲食習慣不好,導致內分泌失調的狀況日益嚴重,「好朋友」來時,會特別不舒服,長時間下來更容易造成子宮內膜增生、子宮肌瘤等婦女疾病,不僅嚴重影響生活品質,甚至可能造成不孕。所以,中醫師建議,女性從開始有「好朋友」起,除了日常生活飲食作息要正常之外,最好能以經現代醫學改良的生化湯、四物湯等中藥補養品來調理身體,就能有如出水芙蓉的好氣色,擁有「好朋友」的順利人生!

▲有如出水芙蓉 好朋友的順利人生(圖/健康醫療網提供)

中醫師陳盈光表示,月經與身體陰陽氣血有密切關聯,所以月經是觀察身體是否健康的指標。正常月經應包括正常的週期、經期、經色和經質,而且正常月經經色應為暗紅色,質地不稀不稠,無明顯的血塊,月經前及經期也不會有明顯不適症狀。月經異常表示陰陽氣血失衡,應加以調理及食療。

陳盈光醫師指出,中醫治療月經病,常用「月經週期療法」 調理子宮卵巢機能,就是將月經週期分為月經期、濾泡期、排卵期、黃體期,在不同階段使用不同藥物。濾泡期以滋養腎陰藥物為主,排卵期以舒肝理氣為主,黃體期以補益腎陽為主,月經期以活血理氣為主,使臟腑氣血陰陽平衡。

居家保健方面,陳盈光醫師建議,在月經後排卵期前這段期間,目標在補養陰血,可以補充富含鐵質食物,例如牛肉、菠菜、豬肝、葡萄、櫻桃,並減少辛辣刺激物攝取,例如薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋、羊肉爐、咖哩、咖啡等。在排卵期到月經來潮前,體溫從低溫期到高溫期,是從陰轉陽過程,可以多吃些辛溫助陽食材,振奮體內陽氣,例如蔥、薑、蒜、九層塔、肉桂、八角、龍眼乾、荔枝、羊肉等,並且減少生冷食物攝取,例如生魚片、生菜沙拉、冷飲等。

另外,針對體質寒涼的婦女,陳盈光醫師說,可以用艾條薰肚臍,以改善痛經及提升受孕率。平時可多按摩太衝穴、三陰交穴、血海穴、子宮穴,對舒緩經痛也有幫助。並可喝四物湯來改善,四物湯包含當歸、川芎、芍藥、熟地等四種中藥,具有養血的作用,所以四物湯不是只有女生專用,血虛體質的男生也可以喝。四物湯藥性偏溫,容易冒痘痘、口乾舌燥、便祕、怕熱等虛火體質的人要慎用;四物湯中的熟地性質黏膩,腸胃不好的人吃了容易胃脹氣及拉肚子。因此,四物湯的使用最好還是由醫師處方調配,才能喝得健康美麗。

臨床上,很多女性患者都會反應中藥苦味難以入口,現在坊間有四物湯、生化湯,除了有菁露(中藥濃縮液)型,還添加桑椹、櫻桃、黑糖等素材,也有添加了檸檬馬鞭草的四物茶飲,掩蓋中藥苦味又好入口外,也有加強活血、化瘀、補氣、補血等功效,便利性高,非常適合忙碌的現代人,相當受到女性青睞。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




寒流發威愛泡湯 慎防失明危機

Dec 26, 12:20AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

「上班盯螢幕、下班滑手機、回家看電視」,這是上班族常見生活型態。工作環境已離不開電腦,下班後依然慣性使用3C產品,不適度讓眼睛休息,使眼睛長期累積螢幕所造成的慢性刺激,進而造成黃斑部感光細胞及血管受損;尤其是寒流來襲,若是又去泡湯,更是會使黃斑部雪上加霜,恐有失明危機,不得不慎!

▲寒流發威泡湯夯! 慎防失明危機(圖/健康醫療網提供)

最近天氣冷颼颼,全台紛紛下探最低溫,不少上班族為驅解寒意,會利用空閒時間享受泡湯樂趣。雖然泡溫泉可增進體內血液循環、舒緩壓力,但泡太久易造成身體血壓過高,尤其溫泉內外溫差大,若平時沒做好眼睛保養,黃斑部的微血管可能因血壓過高而爆裂,嚴重者恐導致失明!

泡溫泉時,高溫易造成瞬間血壓急速飆高,若心臟至腦部間的血管狹窄或硬化,血液無法獲得正常循環,即會造成最接近腦部的眼睛血管首當其衝,這時黃斑部有損傷或病變的人,眼睛血管特別脆弱,則難以承受突如其來的大量血液,就會造成血管破裂出血,導致眼睛看不見!

張湘寧營養師提醒,上班族平時可多攝取深色綠葉蔬菜、黃色蔬菜,如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔等,富有維他命A、C、E及葉黃素的食物,有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害。若因三餐外食以及飲食不均衡,除了多選擇含有葉黃素的食物外,也可適量補充高品質、精純、具有科學證明的葉黃素保健食品,每日葉黃素補充量不超過30毫克,且建議挑選游離型的葉黃素,因分子較小更能有效被腸胃吸收,達到補充黃斑區營養的目的,同時抗氧化,為雙眼做好日常保健。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




安全性愛防愛滋 若不慎感染可藉積極治療控制

Dec 25, 7:07AM

健康中心/綜合報導

耶誕跨年夜狂歡High過頭,常有民眾因而忽略安全措施,讓自己暴露在感染風險中。謝思民醫師表示,往年情人節、耶誕夜、跨年假期的隔天,門診要求事後預防性投藥的求診者遽增,較平時多出4到5倍,且男女求診比例約5比1。

「全程正確使用保險套、匿名篩檢、預防性投藥,是預防愛滋病最重要的三部曲。」台大醫院感染科主治醫師謝思民說,若能全程正確使用保險套,根本毋須擔心後續匿名篩檢或預防性投藥的心理煎熬。愛滋病毒的潛伏期約2到3週,極少數個案的病毒潛伏期甚至長達8週,因此民眾若發生不安全性行為,建議最好追蹤3個月。「感染愛滋的常見症狀就是無症狀。」,若評估感染愛滋的風險高,民眾可自費接受預防性投藥,建議在不安全性行為發生的24小時內服藥,最晚不超過72小時,費用約2萬到2萬5千元。


▲謝思民醫師鼓勵感染者穩定治療。

「事後預防用藥處方跟治療愛滋病的雞尾酒療法是一樣的。」謝思民醫師表示,過去治療愛滋病的藥物副作用大,導致服藥順從性差,不少人因受不了副作用而放棄治療。以預防性投藥需連續用藥4週為例,過去民眾平均只吃3天;現在愛滋治療藥物已有大幅進展,不僅副作用小,安全性也高,約有95%能順利完成4週療程。

即使病毒真的找上門,感染者也不必太過擔心。謝思民醫師表示,目前治療愛滋有多種用藥組合,感染者只要定時服藥,除了能讓抵抗力止跌回升,還可跟正常人一樣恢復健康,有機會終生不發病。根據國外最新研究發現,現行愛滋抗病毒藥物中,比較新型的「嵌入酶抑制劑」以及「蛋白酶抑制劑」都已提供顯著的疾病控制成效,但嵌入酶抑制劑因為副作用的發生機率較低、安全性較高,較不影響病患生活品質。

愛滋治療藥物各有不同特性,醫師會依個人狀態來選擇最適合的用藥組合,讓愛滋病毒控制變得非常簡單。以作息規律的人為例,謝思民醫師說,只要搭配早晚各服1顆藥就能有效控制病情,且藥物副作用也很輕微。

謝思民醫師強調,曾發生不安全性行為的民眾,最好接受匿名篩檢,千萬不要抱持僥倖心理,若確認感染愛滋,藉由使用安全性高的藥物穩定治療,仍可擁有良好生活品質!




關懷愛滋病友 以愛與溫暖接納

Dec 25, 2:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

32歲小晴(化名)與丈夫感情十分甜蜜,結婚兩年終於擁有了愛的結晶,沒想到初次產檢,卻意外發現感染愛滋病,讓這對夫妻無疑受到重大打擊;所幸丈夫篩檢後呈陰性,他給予小晴無私的愛、不離不棄,加上中山醫學大學附設醫院感染科醫療團隊,提供完善的生產計劃,新生寶寶不僅無感染狀況,小晴的愛滋病毒量也在醫療團隊細心治療下,控制的十分良好。

▲關懷愛滋病友 用愛與溫暖接納(圖/健康醫療網提供)

中山醫學大學附設醫院感染科主治醫師李原地指出,在台灣,一般大眾對於愛滋病感染者是十分不友善的,認為接觸感染者也會被傳染,而抱以歧視及不諒解的眼光看待他們,這種錯誤觀念讓愛滋感染者,面臨許多來自不同方面的壓力,家庭、學業、工作及感情,恐懼與絕望易使感染者放棄自我,甚至因為擔心身分曝光,而不願意積極就醫治療。

中山醫學大學附設醫院感染科個管師表示,感染者能否將愛滋病毒控制好,「家庭」的支持是非常重要的;許多不願意積極治療的感染者,在追蹤時常常發現,與家庭的關係是很薄弱的,甚至部分感染者是與家庭沒有聯繫,加上感染者本身有憂鬱方面問題,容易出現自我價值感低,也沒有未來感,而放棄就醫。

李原地醫師進一步說明,愛滋病感染途徑以不安全性行為為主,其次為毒癮者共用針頭;感染者初期可能完全沒有症狀,因此建議若曾有發生不安全性行為者,應定期篩檢,若有需要在三天內可採取預防性投藥,醫療團隊也會依照個人情況不同,給予不同的治療方式。而一般的接觸並不會傳染病毒,大眾應給予感染者更多關懷及友善,減少歧視。

中山醫學大學附設醫院感染科個管師提醒,現已有非常多藥物可將愛滋病毒控制的很好,接受治療後,外觀並不會與一般人有差異,只要願意與醫師配合,遵從醫囑用藥,並改善生活習慣,避免使用生食,其實與一般人無太大差別。李原地醫師補充,若感染者用藥後有不適感,千萬不能自行停藥,必須與醫師溝通,避免產生抗藥性,導致無法有效控制病毒。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




中年肉鬆族 恐因男性荷爾蒙低下

Dec 25, 12:20AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

韓劇是近年來台灣民眾追劇的對象,不管年輕的、成熟的韓國男星,都成了台灣女性的偶像。泌尿科醫師卻發現,不少中年男性為了找回年輕臉龐狂去整形,臉蛋看似年輕,但身材中廣、肌肉鬆垮,甚至「性」趣缺缺、床上欲振乏力而來就醫,檢查發現是男性荷爾蒙低下症惹禍。

▲中年肉鬆族 恐因男性荷爾蒙低下症作祟!(圖/健康醫療網提供)

睪固酮濃度不足 台灣熟男4人就有1人患有荷爾蒙低下症
高雄榮總泌尿科醫師簡邦平表示,國內醫界曾針對40歲以上男性抽血檢驗睪固酮濃度(荷爾蒙)進行調查,結果顯示,有二成四男性罹患荷爾蒙低下症,也就是說,台灣每四位40歲以上熟男,就有一人患有荷爾蒙低下症。

臨床上,就有一名40歲日商企業主管,最近工作專注力變差,經常感到疲倦,最後因勃起功能障礙就醫;收治這名男子的簡邦平說,抽血檢查發現他的睪固酮濃度不到100ng/dl,遠低於標準值350 ng/dl,經補充長效型針劑荷爾蒙及搭配壯陽藥後,才讓他重振雄風。

荷爾蒙低下症易誤認成憂鬱症 勃起功能障礙看端倪
簡邦平醫師說,臨床上診斷男性荷爾蒙低下症的二大條件,包括血中總睪固酮濃度低於標準值(350 ng/dl),並伴隨情緒低落、體力下降、失眠、腰圍變粗及勃起功能障礙等症狀,但部分症狀和憂鬱症很類似,容易造成民眾誤認是憂鬱症而延誤治療,建議有相關症狀的患者,應就醫檢查睪固酮濃度。

簡邦平醫師表示,男性荷爾蒙低下症仍常被患者所輕忽,例如腰圍變胖想藉運動減肥,卻因荷爾蒙不足容易疲勞、肌肉無力,往往得不到效果。其實,適度補充男性荷爾蒙,不僅可增加肥胖男士運動的能量,還可減少腹中脂肪的堆積;不過,簡醫師特別提醒,補充男性荷爾蒙前必須先排除攝護腺癌,方法是肛門指檢與抽血檢查攝護腺特異抗原。若有合併勃起功能障礙,建議可以先服用壯陽藥改善勃起困難,再搭配補充長效型針劑或凝膠型荷爾蒙治療。針劑型每三個月打一次,凝膠型則需要每天塗抹,可有助調整負面情緒、改善代謝症候群、增強肌耐力,讓中年熟男變身年輕歐巴不是夢!

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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關懷愛滋病友 以愛與溫暖接納

Dec 25, 2:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

32歲小晴(化名)與丈夫感情十分甜蜜,結婚兩年終於擁有了愛的結晶,沒想到初次產檢,卻意外發現感染愛滋病,讓這對夫妻無疑受到重大打擊;所幸丈夫篩檢後呈陰性,他給予小晴無私的愛、不離不棄,加上中山醫學大學附設醫院感染科醫療團隊,提供完善的生產計劃,新生寶寶不僅無感染狀況,小晴的愛滋病毒量也在醫療團隊細心治療下,控制的十分良好。

▲關懷愛滋病友 用愛與溫暖接納(圖/健康醫療網提供)

中山醫學大學附設醫院感染科主治醫師李原地指出,在台灣,一般大眾對於愛滋病感染者是十分不友善的,認為接觸感染者也會被傳染,而抱以歧視及不諒解的眼光看待他們,這種錯誤觀念讓愛滋感染者,面臨許多來自不同方面的壓力,家庭、學業、工作及感情,恐懼與絕望易使感染者放棄自我,甚至因為擔心身分曝光,而不願意積極就醫治療。

中山醫學大學附設醫院感染科個管師表示,感染者能否將愛滋病毒控制好,「家庭」的支持是非常重要的;許多不願意積極治療的感染者,在追蹤時常常發現,與家庭的關係是很薄弱的,甚至部分感染者是與家庭沒有聯繫,加上感染者本身有憂鬱方面問題,容易出現自我價值感低,也沒有未來感,而放棄就醫。

李原地醫師進一步說明,愛滋病感染途徑以不安全性行為為主,其次為毒癮者共用針頭;感染者初期可能完全沒有症狀,因此建議若曾有發生不安全性行為者,應定期篩檢,若有需要在三天內可採取預防性投藥,醫療團隊也會依照個人情況不同,給予不同的治療方式。而一般的接觸並不會傳染病毒,大眾應給予感染者更多關懷及友善,減少歧視。

中山醫學大學附設醫院感染科個管師提醒,現已有非常多藥物可將愛滋病毒控制的很好,接受治療後,外觀並不會與一般人有差異,只要願意與醫師配合,遵從醫囑用藥,並改善生活習慣,避免使用生食,其實與一般人無太大差別。李原地醫師補充,若感染者用藥後有不適感,千萬不能自行停藥,必須與醫師溝通,避免產生抗藥性,導致無法有效控制病毒。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




中年肉鬆族 恐因男性荷爾蒙低下

Dec 25, 12:20AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

韓劇是近年來台灣民眾追劇的對象,不管年輕的、成熟的韓國男星,都成了台灣女性的偶像。泌尿科醫師卻發現,不少中年男性為了找回年輕臉龐狂去整形,臉蛋看似年輕,但身材中廣、肌肉鬆垮,甚至「性」趣缺缺、床上欲振乏力而來就醫,檢查發現是男性荷爾蒙低下症惹禍。

▲中年肉鬆族 恐因男性荷爾蒙低下症作祟!(圖/健康醫療網提供)

睪固酮濃度不足 台灣熟男4人就有1人患有荷爾蒙低下症
高雄榮總泌尿科醫師簡邦平表示,國內醫界曾針對40歲以上男性抽血檢驗睪固酮濃度(荷爾蒙)進行調查,結果顯示,有二成四男性罹患荷爾蒙低下症,也就是說,台灣每四位40歲以上熟男,就有一人患有荷爾蒙低下症。

臨床上,就有一名40歲日商企業主管,最近工作專注力變差,經常感到疲倦,最後因勃起功能障礙就醫;收治這名男子的簡邦平說,抽血檢查發現他的睪固酮濃度不到100ng/dl,遠低於標準值350 ng/dl,經補充長效型針劑荷爾蒙及搭配壯陽藥後,才讓他重振雄風。

荷爾蒙低下症易誤認成憂鬱症 勃起功能障礙看端倪
簡邦平醫師說,臨床上診斷男性荷爾蒙低下症的二大條件,包括血中總睪固酮濃度低於標準值(350 ng/dl),並伴隨情緒低落、體力下降、失眠、腰圍變粗及勃起功能障礙等症狀,但部分症狀和憂鬱症很類似,容易造成民眾誤認是憂鬱症而延誤治療,建議有相關症狀的患者,應就醫檢查睪固酮濃度。

簡邦平醫師表示,男性荷爾蒙低下症仍常被患者所輕忽,例如腰圍變胖想藉運動減肥,卻因荷爾蒙不足容易疲勞、肌肉無力,往往得不到效果。其實,適度補充男性荷爾蒙,不僅可增加肥胖男士運動的能量,還可減少腹中脂肪的堆積;不過,簡醫師特別提醒,補充男性荷爾蒙前必須先排除攝護腺癌,方法是肛門指檢與抽血檢查攝護腺特異抗原。若有合併勃起功能障礙,建議可以先服用壯陽藥改善勃起困難,再搭配補充長效型針劑或凝膠型荷爾蒙治療。針劑型每三個月打一次,凝膠型則需要每天塗抹,可有助調整負面情緒、改善代謝症候群、增強肌耐力,讓中年熟男變身年輕歐巴不是夢!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




體質分4種 手腳冰冷+長痘不宜補

Dec 24, 3:30PM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣冷颼颼,許多民眾會吃麻油雞、薑母鴨或十全大補湯,卻引起便祕、長痘痘、嘴破等症狀。中醫師提醒,冬天的確是適合吃補的季節,但需依照不同體質做調整,才能達到保健效果;若選錯藥材、食材或補過頭,反而容易上火傷身。

▲體質分4種 手腳易冰冷又長痘不宜補(圖/健康醫療網提供)

中醫將體質分為4種,各適合不同進補方式。台北慈濟醫院中醫部中醫內科主治醫師楊淑君指出,第一種是虛寒體質,手腳易冰冷、容易疲倦、拉肚子、感冒、頻尿或腰酸,適合溫補的藥膳,如十全大補湯、八珍湯等,可兼具補氣、補血,甚至補腎的功效。

第二種為痰濕體質,容易覺得累,合併有喉嚨有痰、嘴巴黏、容易胸悶、水腫等症狀,且舌上苔白厚膩,這類體質者同樣適合溫補,如四神湯,並加入去濕不燥熱的藥材,如薏仁。

第三種是燥熱體質,容易怕熱、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘、小便量少且色黃者,適合平補的藥膳,如四神湯、四君子湯,可調整脾胃功能;容易口乾舌燥者,可再加入養陰的藥材或食材,包括百合、沙參、麥門冬等。

第四種體質是上熱下寒,有頻尿、容易腰酸、手腳冰冷,又合併有長痘痘、口瘡、便祕等症狀,通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常造成,這類民眾不適合進補,需要先把體質調整好,養成充足睡眠及規律運動的習慣。

台北慈濟醫院中醫部中醫內科主治醫師游明謙則提醒,感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者,或有特殊疾病者,如自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤等,進補前一定要諮詢醫師,切勿自行隨意進補。

資料來源: www.healthnews.com.tw/readnews.php




酒癮檢測DIY 自我預防很簡單

Dec 24, 2:00PM

健康醫療網/記者梁以辰報導

耶誕節、元旦相繼來臨,再加上尾牙和春節,大家少不了會飲酒作樂,但若是出現酒癮,不但害人又害己!為讓國人及早察覺酒精為害與酒癮發生的關聯性,衛生福利部提供酒精使用疾患確認檢測(AUDIT)10個簡單問題,讓民眾自我檢測,及早發現,可避免飲酒過量所造成的危害及酒癮發生。

▲酒癮檢測DIY 自我預防好簡單(圖/健康醫療網提供)

酒精使用疾患確認檢測是針對民眾過去一年飲酒習慣進行評估;男性若大於或等於8分,女性若大於或等於6分,就可能有問題性飲酒或是酒癮問題。民眾可根據以下問題來評估自身酒癮狀況。

常見的幾種酒類及其內含的酒精單位數(單位/瓶)

A.罐裝啤酒:1 B.保力達、維士比(600cc):4 C.葡萄酒、紅酒:4.2 D.參茸酒(300cc):7.5 E.紹興酒:8 F.米酒:11 G.高梁酒(300cc):14.5 H.威士忌、白蘭地(600cc):20.5

酒精使用疾患確認檢測/請以過去一年來喝酒的狀況回答

Q1:你多久喝一次酒?
A.從未(0分)、B.每月至少一次(1分)、C.每月二到四次(2分)、D.每週二到三次(3分)、E.一週超過四次(4分)

Q2: 在一般喝酒的日子,你一天可以喝多少酒(單位)?
A.1或2(0分)、B.3或4(1分)、C.5或6(2分)、D.7或9(3分)、E.超過10(4分)

Q3: 多久會有一次喝超過6單位的酒?
A.從未(0分)、B.每月少於一次(1分)、C.每月(2分)、D.每週(3分)、E.每天或幾乎天天(4分)

Q4: 你發現一旦開始喝酒後便會一直想要繼續喝下去的情形有多常見?
A.從未(0分)、B.每月少於一次(1分)、C.每月(2分)、D.每週(3分)、E.每天或幾乎天天(4分)

Q5: 因為喝酒而無法做好你平常該做的事的情形有多常見?
A.從未(0分)、B.每月少於一次(1分)、C.每月(2分)、D.每週(3分)、E.每天或幾乎天天(4分)

Q6: 經過一段時間的大量飲酒後,早上需要喝一杯才會覺得舒服的情形有多常見?
A.從未(0分)、B.每月少於一次(1分)、C.每月(2分)、D.每週(3分)、E.每天或幾乎天天(4分)

Q7: 在酒後覺得愧疚或自責不應該這樣喝的情形有多常見?
A.從未(0分)、B.每月少於一次(1分)、C.每月(2分)、D.每週(3分)、E.每天或幾乎天天(4分)

Q8: 酒後忘記前一晚發生事情的情形有多常見?
A.從未(0分)、B.每月少於一次(1分)、C.每月(2分)、D.每週(3分)、E.每天或幾乎天天(4分)

Q9: 是否曾經有其他人或是你自己因為你的喝酒而受傷過?
A.無(0分)、B.有,但不是在過去一年(2分)、C.有,在過去一年中(3分) 

Q10: 是否曾經有親友、醫生、或其他醫療人員關心你喝酒的問題,或是建議你少喝點?
A.無(0分)、B.有,但不是在過去一年(2分)、C.有,在過去一年中(3分)

衛福部心理及口腔健康司表示,自95年起已補助酒癮患者戒酒治療費用,各醫療機構精神科皆可協助處理戒斷症狀及提供戒酒治療服務,民眾可多加利用。

健康醫療網提醒您:飲酒過量有害健康!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




寶寶大病初癒 三原則飲食不偏差

Dec 24, 12:00PM

健康醫療網/記者許碩穎報導

「孩子在生病時食慾不振,但又為什麼痊癒後,還是拒食了呢?」,許多媽咪們都有這樣的經驗;對此問題,嬰幼兒副食品專家洪嘉穗(晴媽咪)表示,孩子的胃口確實會依生理狀況改變而有些許不同,像是感冒鼻塞的孩子,可能就不願意喝奶,因為會使呼吸不順暢;也有些生病造成腸胃不適的孩子就不願意吃粥,因為過多的水分可能會使寶寶產生更多的胃酸和脹氣。

▲寶寶大病初癒 三原則讓飲食習慣不偏差(圖/健康醫療網提供)

洪嘉穗並指出,孩子在生病時,醫生會開給寶寶藥水,而開給孩子用的藥水通常都會加入甜度高的糖漿來蓋過藥味,而這些甜味,易導致寶寶的味蕾改變,讓原本可以接受天然食物的孩子,突然間覺得副食品索然無味而拒食。

其實,孩子若是因為生理影響食慾,情況是會隨著時間好轉,慢慢回復接受副食品;若是孩子的味蕾改善,仍拒絕吃副食品的話,洪嘉穗則是強調,家長就不要抱著「有吃總比沒吃好」的心態,而給予孩子米餅、麵包等味道較甜、較重的食物,因為這些食物口味較重,較討孩子喜歡,會導致孩子更不想吃自己的副食品,這樣不僅會讓孩子回不去正常的飲食外,孩子還學到「我不吃副食品也沒關係,我會有更好吃的東西可以吃」。

因此,要解決上述的問題,洪嘉穗建議,要把握以下原則,才能避免孩子因為一次生病就把飲食習慣打亂。一、堅持「孩子要有正常的飲食習慣」為原則。二、少量多餐,例如,病癒後先讓孩子1個小時吃50g副食品、接著可把時間拉長,變成2個小時吃100g副食品,再循序漸進調整到孩子生病前飲食的狀態。三、可選用味道較甜的食材先讓寶寶容易入口,例如南瓜、地瓜、蘋果、馬鈴薯、胚芽米等食材。待寶寶恢復胃口後,再繼續添加各式食材,讓營養更加均衡。

晴媽咪也叮嚀父母們,為了不讓孩子在副食品時期只是喝奶和吃米多、水多、料少的粥;並在孩子成長的過程中到處詢問該補充什麼維他命、鈣片(鈣飲)、益生菌……,因此預防勝於治療,從嬰幼兒時期便養成孩子什麼食材都吃的好習慣,才能為孩子健康真正奠基,所以良好的飲食習慣一定要從「良好的生活作息、對的副食品開始」。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




4成老人睡眠障礙 醫籲積極治療

Dec 24, 10:20AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

社會大眾普遍認為,老年人睡眠時數原本就較少,原來這是錯誤觀念。台大醫院新竹分院精神醫學部醫師陳世哲指出,隨年紀增長,人的神經系統會逐漸老化,老年人的睡眠狀況會出現顯著改變,若有類似狀況,不應以正常老化而視之,建議及早就醫尋求治療。

▲4成老人睡眠障礙 醫籲積極接受治療(圖/健康醫療網提供)

陳世哲表示,老年人看似比其他年齡層睡眠時間較短,但嚴格說來,老年人雖然晚上睡眠時數減少,但白天會不斷補眠,以一整天24小時為一周期來算,總睡眠時數不亞於年輕人,只是睡眠時間相對提前。許多老年人吃完晚餐後,7、8點開始昏昏欲睡,在凌晨3、4點醒來後,再也睡不著;入眠期也增長,淺度睡眠期增加、深度睡眠期減短、快速動眼期也變短,造成老年人睡眠功率降低。

根據調查,高達4成的老人都有睡眠障礙問題!面對失眠障礙,大多數老年人並未就醫治療,有些老人甚至會自行到藥房購買安眠藥。陳世哲醫師指出,使用安眠藥必須當心產生依賴性,甚至影響認知功能;另外,坊間有些宣稱含有褪黑色素或安眠效果的健康食品,儘管有理論根據,但因其未經過嚴格的藥物試驗,不建議任意使用。

陳世哲進一步指出,根據老年人的睡眠障礙,可區分為四種狀況,如「次發性失眠」是因身體、精神狀況不穩,而難以入睡,常見於慢性阻塞性肺疾病、攝護腺肥大、憂鬱症、焦慮症患者;「睡眠中止症候群」會有打鼾嚴重的特徵,睡眠中會暫時呼吸中止,造成睡眠功率欠佳;「清醒週期混亂」會隨年紀增長造成腦部退化或損壞,演變出睡眠周期紊亂,包括失智症或中風患者容易出現;「原發性失眠」則沒有情緒或疾病問題,可能因日常活動減少而造成。他強調,目前的醫療系統,針對老年人睡眠疾病,已經能提供完善的治療,建議民眾應尋求正常醫療管道就醫診治。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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GQ/跑得更有勁!劉軒獨家分享「5大路跑備戰攻略」

Dec 29, 3:54AM

圖、文/GQ

台灣年底最大的體育盛事,台北國際馬拉松即將在12/21(日)登場!向來積極推廣路跑運動的adidas,近期在台北101 球場舉辦台灣首創為期14天的「adidas Running EXPO-跑步博覽會」,給所有愛跑步的人全新運動體驗;還特別邀請跨界創意家劉軒,分享個人的「5大路跑備戰攻略」,要給所有參加馬拉松的跑者來個體能訓練!

這次劉軒分享的「5大路跑備戰攻略」包含在路跑前可先進行「足部檢測」,透過現場adidas的最新科技,對跑者實際跑步時的足底壓力分析,讓跑者了解跑步的腳掌動作,進而選擇適合功能性的鞋款;再來就是挑選合適的跑鞋,確認合腳度,並習慣跑鞋避免運動傷害;另外也要挑選一件舒適的運動服裝,達到冬季路跑排汗與保暖的效果。

另外想更了解自己路跑狀況的跑者,可以選擇配戴時下流行的智慧型運動手環,能夠完整每次路跑練習過程、測試心率,間接調整到最佳狀態。最後劉軒也分享路跑時最In的運動飲料以及補給品,那就是水與香蕉;長時間路跑的人容易喪失水分與熱量,因此香蕉跟水是跑者最佳的運動補給品。當然想要讓自己路跑表現更好,慎選同伴也是相當重要,有一個能並肩作戰的同伴,可加強戰力也互相砥礪,進而讓成績更加進步!


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變異型狹心症 青少年罹患率增

Dec 29, 2:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

當心臟冠狀動脈血流不順,造成心肌缺血,引發胸悶、胸痛、全身無力等急性病症,就被稱為狹心症(Angina),過去只發生在中老年人身上。然而,醫師發現近十年來,一些十幾歲的青年人,罹患變異型狹心症(Variant Angina),值得特別注意。

▲變異型狹心症 青少年罹患率攀高(圖/健康醫療網提供)

中國醫藥大學兒童醫院心臟科主任張正成指出,青少年的胸痛,部分是因為考試緊張、適應不良而造成,但有些胸痛則是因為罹患變異型狹心症,這類患者常常半夜痛醒、渾身冒冷汗。

中國醫藥大學兒童醫院急診室主任謝欣洋表示,罹患變異型狹心症的少年平均年齡為15歲,且大部分體位過重,都沒有心臟病史。觀察其心電圖,會出現ST波段明顯上升的現象;檢驗血清中的心肌細胞受損後所釋放的特異酵素Troponin-I,則出現明顯升高。

青少年變異型狹心症的病因,目前尚無定論,當代的醫學研究,多侷限在成人病例;張正成主任表示,可能的病因為冠狀動脈內皮血管功能不正常,遇到某些不利或過敏環境,便會出現突發暫時性的動脈痙癴與收縮,造成心肌受損,及感到胸痛。

張正成進一步指出,目前發生在變異型狹心症病童組之異常心臟學檢驗數值,與一般非特異性胸痛的對照組相比,已經達到p < 0.001的明顯差異,這類型的患者應該被更加注意。提醒家長,若病童發生無法緩解的急性胸痛,應緊急送醫,並接受十二導程心電圖的篩檢,排除其他先天性或後天性的心臟疾病,給予適當治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




非典型帕金森氏症 恐無法行走

Dec 29, 2:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

過去一些年紀較大的民眾,常出現手腳無力、行走困難等症狀,被診斷為頸椎壓迫所造成,但其實非典型帕金森氏症也會出現類似症狀,一不察覺就容易混淆。澄清醫院中港院區神經內科主任葉守正表示,有些病患在接受頸椎手術後,仍無法走路,改以非典型帕金森氏症藥物治療,終於恢復正常走路功能,提醒患者,若頸椎壓迫問題不嚴重,應請神經內科醫師進一步診斷確診,才能對症治療。

▲非典型帕金森氏症 恐致無法行走(圖/健康醫療網提供)

葉守正主任指出,許多非典型帕金森氏症患者,都曾被誤認為是頸椎壓迫,造成無法走路。舉例來說,一位52歲男性病患,經影像診斷後發現,頸椎壓迫較輕微,應不至於無法走路,最後診斷為非典型帕金森氏症,服藥一周後,便可不用拐杖即可行走。另一位50歲的女性,被診斷為頸椎壓迫而開刀,但手術後更無法走路,改以非典型帕金森氏症治療後,經持續服藥,已可自行走路。

非典型帕金森氏症與典型帕金森氏症,兩者最大的區別是肢體靜止性的顫抖,非典型帕金森氏症往往不會有肢體顫抖現象,但卻有行動緩慢、反應遲鈍、表情僵硬、手腳不聽使喚、身體平衡感變差、容易跌倒、焦慮等情形。以上症狀容易被視為老化、失智或頸椎神經等問題,但其實是一種腦部神經障礙疾病。

葉守正說,若是頸椎神經壓迫造成無法行走,最好的方式是開刀治療;若是罹患非典型帕金森氏症,可以藥物治療,免於平白挨刀。若是頸椎神經壓迫問題不嚴重,同時有非典型帕金森氏症的症狀,可尋求神經內科醫師做鑑別診斷。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




理財周刊/不孕症治療有解 醫學博士傳授三招

Dec 28, 11:00PM

文‧洪寶山

《理財周刊》發行人洪寶山
「別把時間浪費在等待,若看見方向就勇敢的大步前進吧!」只要願意前進,永遠都不會太遲!

目前晚婚、少子化成為台灣常見現象,而晚婚進一步延後生育年齡,也伴隨不孕問題接踵而來。根據世界衛生組織統計,全球不孕症比例為8%到12%,台灣則為10%到15%,推估主要原因可能來自於晚婚及產婦高齡化造成。

三十五歲後 卵子品質大幅下滑

在不孕症治療有豐富經驗的翁紹評,同時是生殖醫學博士和愛群生醫國際股份有限公司執行長,他透露,目前國內醫學技術相當進步,對於不孕症治療的成功率大大提高,包括人工授精、試管嬰兒技術都更趨人性化,能為想要擁有小孩的夫妻減輕壓力。建議不孕症的夫妻,可透過中醫和西醫的同時協助,調理好身體並檢查不孕原因,才能對症下藥解決問題。

翁紹評透露,目前台灣不孕症夫妻比例持續上升,尤其在都會區更為明顯,無論是年輕或年紀較大的夫妻都存在不孕症困擾。年輕夫婦主要原因來自於感染,常見的感染發生在泡溫泉時,若一時「性」起,在溫泉池發生性行為,可能因為容器和水源不乾淨,造成感染問題,雖然可透過治療痊癒,但感染一次就可能會降低兩成的受孕率,不可不慎。

此外,年輕夫婦的不孕症,也可能因飲食造成子宮內膜異位,進而影響生育功能。子宮內膜異位會使女性月經經血倒流,攝取油炸類食物,可能會刺激神經興奮,使腸子產生逆蠕動,由於控制腸子的與子宮的神經有相互關聯,因此也會造成經血逆流,使得輸卵管沾黏,精蟲便不易通過。此外,暴露在戴奧辛之中,也可能會引起子宮內膜異位,環境的污染也是影響不孕症的原因之一。

另外,若年輕女性為高血壓、高血糖、高血脂的代謝症候群,可能使賀爾蒙失調,形成常見的多囊性卵巢,意指卵巢中有許多卵子,但因為賀爾蒙失調,使得男性賀爾蒙偏多,卵子生長不到一公分時便萎縮,無法正常排卵下,因而難以懷孕。

而年紀偏大的夫婦,不孕症可能源於精子或卵子不健康,隨著年紀愈大,染色體異常的機率上升。

染色體尾端稱為端粒,像是生命的沙漏,會隨時間愈來愈短,影響染色體的複製和分裂,使得唐氏症、流產或難以著床的機率大增。一般來說,三十五歲以上的婦女,卵子的品質就會大幅下降,提高懷孕的難度。

三階段達到懷孕目標

目前針對年輕的夫婦,仍鼓勵自然受孕,建議要在乾淨環境下發生性行為,降低感染風險。

年紀大的夫妻,依然可以自然懷孕,但機率相對年輕人下降,目前可透過人工生殖方式,使得懷孕過程更為順利。

例如做試管嬰兒前,可透過最新的胚胎著床前染色體診斷技術(PGS),取卵後先檢查胚胎的染色體是否正常,確定染色體健康後,再做試管嬰兒,以類似羊膜穿刺的概念,幫助高齡產婦能順產,且胎兒健康。

翁紹評指出,若結婚後一年,在正常性行為下仍未懷孕,便可定義為不孕症,治療可透過三階段執行。第一階段是,可以中醫或西醫,檢查夫妻不孕的原因,常見的原因之一是,女性輸卵管沾黏或水腫,使精子無法通過,而造成不孕。初期可透過中醫調理加上西醫追蹤,先觀察一年,若治療後仍無法懷孕,便應進入下一階段。
第二階段,可考慮接受人工授精,方法是將精蟲處理後,找出優質的精蟲,送到離卵子較近的地方,提高受孕機率,是一種治療合併檢查的方式。

舉例來說,精蟲要從子宮頸跑到卵子的距離,就好比一個人從台北車站跑到淡水一樣,而且中間還不能停頓休息;而人工授精就像是把人送到大度路口,再跑向淡水,縮短了更多路程,提高達成目標機率。以一億隻精蟲來說,最後能跑到終點的只有幾百隻。

若是人工授精也無法成功,便進入第三階段,即是試管嬰兒,目前以西醫為主、中醫為輔。「傳統試管嬰兒技術的成功率已經滿高,現在又引進基因診斷技術,能讓流產機率降低,並可透過篩選,挑出好的精子,提高嬰兒健康的機率。」翁紹評說。

環境汙染也會造成不孕症

翁紹評表示,談到要做試管嬰兒,許多夫妻仍會有許多掙扎,因此建議不孕症夫妻可先放鬆心情,透過中醫調理好身體,解決痛經、失眠或身體其他小毛病後,再試試看自然懷孕。另外,高齡婦女懷孕後,是否能順產成重要課題,建議應控制好體重,以少油、早睡、多運動的生活型態,幫助生產順利;而糖尿病婦女懷孕時,飲食控制必須更加注意。

然而,儘管醫學技術發達,但若是先天問題造成不孕,治療上恐怕仍有難度。像是有些女生在發育過程中,沒有子宮或卵巢;而造成不孕症的原因,有三分之一的比例來自於男生,像是精蟲含有抗體、精蟲型態不良等因素,造成懷孕困難。

另外,有些因工作環境含有汙染因子,長期暴露之下,也會影響精子健康。舉例來說,早期三、四十年前,仍有農藥汙染,對於很早就生育的夫妻可能沒有影響,但因為精子或卵子長期暴露於有毒化合物中,基因可能出現修正並遺傳到下一代,造成先天基因問題。

目前臨床上便有卵巢早衰的案例是起源於此,在治療上較為困難。
近幾年來台灣出現食安問題連環爆,許多食品添加不良的化學物質,國人在不知情的情況下長期食用,引發健康擔憂,是否也會造成不孕症?翁紹評說,目前食安問題和不孕的關聯性仍需證實,但不好的油脂可能對懷孕有影響,食用到汙染的油脂後,會難以代謝,並慢慢破壞身體,誘發出不易著床或早產體質。

「因此,我常跟病人說,不易懷孕的體質也容易早產,油炸時應選用耐高溫的油,例如豬油或苦茶油,但最好能少吃為妙。」翁紹評透露。

破解試管嬰兒和凍卵迷思

一些想嘗試試管嬰兒的夫婦,關心相關後遺症,像是試管嬰兒比較容易得癌症,是否屬實?翁紹評表示,兩年前台灣婦幼健康促進協會舉辦活動時,有針對此議題說明,目前全球有大規模統計的國家,包括北歐、澳洲和美國,統計人數達幾十萬人,結果顯示,若本身或家族有乳癌基因者,在做試管嬰兒用藥後,有可能被誘發出,因此,這類民眾做試管嬰兒時,最好採取自然周期法,避免用藥。另外,子宮內膜異位也可能有關聯性,其他狀況和自然懷孕者差不多。

由於目前晚婚趨勢成形,許多女性為了將來生育考量,愈來愈流行凍卵,然而凍卵時間太久,是否會造成卵子不新鮮?「其實,凍卵的卵子存在液態氮中,並設定為零下190幾度的環境,變質的問題不大。」翁紹評說。目前冷凍胚胎後,再解凍懷孕的例子中,時間最長的達十三年,不過根據台灣規定,凍卵最長的時間不能超過十年。

建議想要凍卵的女性,可在半年前開始調整飲食和生活規律,調養好身體後,再進行凍卵,若是代謝症候群患者就必須更加留意。然而,也有一些特殊案例,如一位卵巢癌患者,一個月後要接受化療,又想要留有繁育骨肉的機會,因此便採取緊急凍卵。若是健康的女性,應保持良好生活作息,可提升卵子品質。

翁紹評/愛群生醫國際股份有限公司執行長
學經歷:中國醫藥大學中醫學系、台灣大學生殖醫學(基因遺傳及環境毒理)博士、英國諾丁漢生殖科學醫學碩士、美國UCLA生殖醫學中心博士後研究員、台灣婦幼健康促進協會理事長 專 長:不孕症、試管嬰兒、卵巢早期衰竭、基因診斷、重複性流產


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長照樂智社區 讓失智病友展笑顏

Dec 28, 9:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

國內失智症人口逐年增加,為幫助失智症患者的病情控制,衛生福利部今年7月於全台開設22個長照樂智社區服務據點,委託台灣失智症協會設立輔導中心。在短短5個月時間內,樂智據點促進失智者功能效果卓越,不僅降低許多家庭照顧的壓力,也讓失智症患者重拾信心,找回笑顏。

▲全台22樂智社區 失智症病友重拾笑顏(圖/健康醫療網提供)

根據內政部人口資料以及失智症流行病學調查結果推估,截至102年底,台灣失智症人口已超過23萬人。台灣失智症協會理事長邱銘章表示,失智症目前沒有藥物能治癒,可透過藥物和非藥物治療,幫助失智者維持在最佳狀態,透過樂智社區的服務,能協助病友們維持在較佳的狀態。

目前樂智據點首度將極輕度失智患者,納入服務範圍,根據失智症協會統計,全台22個樂智據點,在11月底已服務478位失智者,並舉辦609場健康促進活動、2437通電話關懷、687次家庭關懷訪視、132場社區宣導、123場家屬照顧課程及128場家屬支持團體等。

失智症患者透過樂智據點進行樂智服務後,失智者病情多有好轉;一名住在嘉義的王小姐,放棄工作專職照顧失智阿嬤,但由於阿嬤有猜忌、妄想及過度依賴的狀況,讓王小姐嚴重睡眠不足,壓力沉重。在參加據點活動後,阿嬤第一次只待20分鐘就想離開,一直到後來,阿嬤變得非常期待參加活動,且心情變開朗,大幅減輕王小姐的照護壓力。

台灣失智症協會秘書長湯麗玉說,「樂智」顧名思義是讓失智長輩在社區中能快樂生活,並讓失智者和家庭在住家附近就能獲得服務。主要服務內容,包括提供失智者健康促進活動,如瑞智學堂課程,以及電話問安和轉介、關懷訪視及失智症的教育和宣導工作,協助病友和家屬維持良好的狀態。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




SBRT放射治療 可用於早期肺癌

Dec 28, 6:30AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

癌症一直高居國人死亡之首,因此針對惡性腫瘤的醫療技術也更加成熟,目前有一種放射技術為「軀體立體定位放射治療」,簡稱SBRT,可用於消滅腫瘤,國外愈來愈多醫學中心採用。奇美醫學中心放射腫瘤科主治醫師林佳輝表示,SBRT治療針對早期肺癌和肝腫瘤有一定效果,未來可望更加普及。

 

▲軀體立體定位放射治療 可用於早期肺癌(圖/健康醫療網提供)

什麼是SBRT呢?指的是次數少、單次劑量高、照射體積較小、精準度高,且運用頭部以外部位的放射治療技術,通常會運用在軀體的腫瘤,包括肺腫瘤、肝腫瘤、攝護腺腫瘤、胰臟腫瘤、轉移性腫瘤等。但目前並非每位腫瘤病人都適合接受SBRT治療,必須由專業的腫瘤科醫師進行評估,針對病情嚴重度、腫瘤體積大小、腫瘤的位置和是否有更好的治療方法等面向,多方面評估。

由於SBRT的特色是單次劑量高,因此擁有較高的消滅腫瘤能力,國外多項研究顯示,用SBRT來治療早期肺癌,效果並不會比手術差,對於不適合手術或排斥手術的病人來說,提供了另一項新選擇。目前SBRT用於治療肝癌的效果佳,針對腫瘤控制率表現理想,國外許多醫學中心採以SBRT治療肝癌。

比較SBRT和一般放射治療的差異,次數方面,SBRT通常僅需5次以下,一般放射治療則通常要35次左右;單次劑量部分,SBRT是一般放射治療的3~10倍左右,綜合來說,SBRT具有較高的便利性和消滅腫瘤能力。此外,SBRT因為照射體積較小,副作用相對減少。但由於SBRT對精準度的要求相當高,醫院需要具備非常好的軟硬體,搭配經驗豐富的醫療人員,並非每間醫院都能達到水準。林佳輝表示,國內健保尚未給付SBRT,目前還不普遍,預估未來SBRT將開放有條件給付。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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擺脫洗腎命運 醫:腎臟移植

Dec 23, 9:30AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

腎病多源自於腎發炎、糖尿病等慢性疾病,在初期,百分之二十五以上的病患都沒有明顯徵狀;後期可能會併發尿毒症,會出現皮膚發黃、胃口不好或貧血現象。醫師建議,平時可觀察尿液是否有比平常更多的泡泡、眼瞼是否水腫、血壓是否逐漸升高、食慾逐漸下降、臉色越發蒼白等等現象。

▲醫:腎臟移植是擺脫洗腎唯一方法(圖/健康醫療網提供)

成功大學醫學院李伯璋教授表示,台灣的洗腎人口高達七萬四千人,一般的腎臟病患者一周洗腎三次,有些病人因此工作不保之外,承受的心理與生理壓力也極大;病人在前往醫院洗腎前一天,心情可能較低落,洗腎當天生理不舒服等等,長期下來,心理生理都在較負面的情況下,間接影響親朋好友的生活。

李伯璋教授表示,洗腎可謂「治標」的方法,接受器官移植才是擺脫洗腎的唯一方法,除了能免除透析(即洗腎)所帶來的不舒服、飲食限制變少外,還可以維持日常生活、降低醫療開銷。可惜的是,在台灣的醫療環境下、對器官捐贈的概念未建立,以及台灣特有的健保制度等原因下,多數患有腎臟病的患者仍以「洗腎」為第一選擇。然而,以先進國家的醫療習慣來說,「捐腎」才是「治本」。

以統計學來說,洗腎的五年存活率約百分之四十五,換腎的存活率約百分之九十,兩者間落差有兩倍之多,在這兩倍間,有多少家庭、生命得以改變?在台灣,關於器捐,還有另一項障礙─「我不想從捐贈人變成病人!」許多人以為捐出肝或腎臟後,身體的運作就會「異常」,可能就此罹病。

李伯璋教授解釋,任何器官捐贈手術前,都會進行精細的全身檢查,當然也包含評估器捐後是否能維持身體機能等等,綜合考量後,若捐贈者符合器捐條件,才會進行手術,所以民眾無須擔心捐贈後自己也會變病人的問題。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




吃湯圓噎到 4招急救法保命

Dec 23, 8:45AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

每當冬至,總有老人家、小孩吃湯圓噎死的事件發生,如果自己或身旁的人發生了怎麼辦?醫師表示,如果是自己噎到、無人相助時,可使勁壓靠椅背、桌緣等凸出物於肚臍與心窩間,有助異物排出;若是身旁的人發生,則快點實施哈姆立克急救法。

▲吃湯圓噎到怎麼辦? 4招急救法保命(圖/健康醫療網提供)

「當有異物哽塞,要馬上用雙手抓住自己的喉嚨,這是國際手勢。」亞東醫院急診醫學部主任蔡光超表示,此時身旁的人要趕緊詢問是否哽到、可以說話嗎,若對方可以發出聲音,代表呼吸道部分哽塞,應鼓勵用力咳嗽,將異物咳出;若無法發出聲音,則呼吸道完全哽塞,必須立即施以哈姆立克急救法,協助排除異物。

蔡光超指出,哈姆立克急救法的操作方式,是擠壓腹部橫膈下方,使胸內壓力增加而排出異物,急救時可讓病患站立,從其背後環抱住,一手握拳,拇指對準其肚臍與心窩中心,另一手包住拳頭並握緊,兩手快速向上向內方向連續擠壓,直到異物排出。

若為1歲以下幼童,則一手固定其頭頸,將患者臉朝下,趴在施救者的前臂上,頭比胸低,另一手掌拍打兩肩胛骨間、連續擠壓,接著翻轉身體使患者臉朝上,頭比胸低,兩根手指放在嬰兒乳線之間下一指寬處,向下壓1至2公分,連續擠壓,直到異物排出。

如果是孕婦或過度肥胖者;蔡光超建議改用胸部推擠法,快速按壓其胸部,按壓患者胸骨中央距離下端兩指幅處,並在過程中清除患者口中異物,協助吹氣檢查呼吸道直到暢通。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




乾眼症缺水又缺油 慎選人工淚液

Dec 23, 2:15AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

眼睛乾澀,一滴人工淚液馬上舒緩不適感!不過,人工淚液的種類、成分不同,治療的效果也大不相同。民眾該如何選擇才正確呢?醫師建議,首先必須就醫檢查,找出引起乾眼症的原因,接著根據病因、病情嚴重程度,給予熱敷、加強清潔、人工淚液、外用或口服藥物、手術等治療方式,其中人工淚液的效果最立即、也最方便,是乾眼症病患最常使用的療法。

▲乾眼症缺水又缺油 人工淚液如何選?(圖/健康醫療網提供)

現代人工作已離不開電腦,再加上智慧型手機當道,熬夜滑手機的情形更是家常便飯,以致乾眼症愈來愈普遍,不少民眾會自行購買人工淚液舒緩。眼科專科醫師黃富誠院長指出,人工淚液除了能提供眼睛潤濕功能,還可稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓等效用;若為乾眼症患者,則可使用人工淚液,作為日常治療的方式。

不過,坊間的人工淚液有水液狀、含油水的乳化液、凝膠狀、乳膏等類型,成分有不含防腐劑及有防腐劑。黃富誠院長表示,淚液分泌量不足者,可使用水液狀的人工淚液,能夠補充水分、濕潤眼睛,改善眼睛乾澀、不適及異物感;淚液揮發過快者,應使用含油水的乳化液人工淚液,可修補瞼板腺分泌油脂不足,並增加脂質層厚度、穩定淚膜;而凝膠狀、乳膏的人工淚液,黏稠度較高適合用於修復角膜上皮細胞受損。對於一天要點5、6次以上的患者,則建議使用單枝包裝不含防腐劑劑型,減少角膜傷害。

黃富誠院長強調,淚液分泌量不足、淚液揮發過快,以及角結膜上皮受損,是造成乾眼症的三大主因,而長期配戴隱形眼鏡、中老年人、停經後婦女、糖尿病患或乾躁症患者、壓力過大者及長期過度使用3C產品者,都可能導致淚液分泌不足,或罹患眼瞼發炎、瞼板腺阻塞及甲狀腺眼疾而引起乾眼症,患者應就醫找出病因。

乾眼症成因、病情嚴重程度不同,治療方式也不同。黃富誠院長舉例,補充人工淚液是最簡單、方便,效果立即的治療方式,但必須選擇正確,例如:因瞼板腺泌脂功能異常患者,應選用最新油水混合新型人工淚液,對於改善油脂層及保持水份穩定,有較好的效果,再加上物理治療如熱敷、加強瞼板腺清潔,可改善油脂分泌旺盛體質,減少瞼板腺發生阻塞;若為慢性瞼板腺炎,則需透過擠壓治療,合併外用消炎藥水或藥膏、口服四環黴素,減緩發炎反應等進階治療方式。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




老人下背痛 新式治療法現生機

Dec 23, 1:45AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

隨著醫療進步,國人平均壽命也逐年增加,根據2007年人口統計資料顯示,65歲以上老年人口佔國內總人口10%,2028年更將提升至22%,意謂著每三位成年人就需扶養一位老年人。除了常見的老人心血管、神經、內臟功能退化疾病外,不少高齡長輩也同時患有脊椎退化帶來的慢性下背痛;因此,如何解決年長者下背疼痛也成為一大課題。

▲改善老人下背痛 新式治療法現生機(圖/健康醫療網提供)

台中有一位80歲的老先生,因長期工作勞損,加上老年脊椎嚴重退化,導致長期下背疼痛,經過藥物、復健、及數次射頻神經治療後,症狀並無改善,進而轉診至疼痛門診治療。負責收治病例的中國醫藥大學附設醫院麻醉部疼痛中心主任溫永銳說,此患者有心臟病,不適合全身麻醉,因此不考慮使用傳統手術治療,但脊椎突出的軟組織已嚴重壓迫神經,若不趕緊治療將對生活造成一大威脅。

老年人罹患下背痛的情形逐年升高,據統計,近4成老人有下背痛困擾,又有3%年長患者有全天性疼痛的問題;溫永銳指出,老年人常伴隨心臟方面疾病,如進行傳統手術治療,危險性較高,而上述患者則是使用脊椎內視鏡介入式微創手術治療,術後背痛情況已大幅改善,疼痛指數也由8分下降至2分。

溫永銳醫師表示,新式硬脊膜外內視鏡微創手術只需在脊椎後段開個小洞,將0.9毫米的導管放入脊髓腔中,利用內視鏡影像及雷射把沾黏及壓迫部位清除乾淨,透過內視鏡放大影像不但可以避免手術時傷及周圍神經,還能確認手術部位,安全性高,僅需住院一天觀察,即可恢復正常生活。不過,溫永銳說,雖然這類治療是很新的技術,並不是每個患者皆可使用,術前應與醫療團隊討論,評估患者的自身狀況,若病人有凝血方面等問題,可能較不適用。

醫師建議,患有下背痛症狀的年長者,可適度伸展背部肌肉,切忌聽信偏方,應遵循醫囑按部就班治療,最重要的是家屬應給予更多的關心,讓長輩保持愉悅的心情,也有助於紓緩下背疼痛的症狀!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




預防更年期骨鬆 可降骨折風險

Dec 23, 1:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

隨著人口結構的老化,許多老年性的疾病接踵而至,其中因骨質疏鬆導致骨折已是不可忽略的問題。根據流行病學調查顯示,台灣男性約有23.9%、女性約有38.3%罹患骨質疏鬆症,而脊椎骨折的發生率遠高於髖骨骨折,而且尤以停經後婦女更為顯著。停經後婦女因缺乏雌激素,因此會加速脊椎骨質流失的速度,故骨質疏鬆的問題比男性顯著。彰化風濕免疫科診所許吟姿醫師說,停經後婦女,若不積極預防及治療骨質疏鬆症,骨折的風險會大幅提高,不但會影響健康,也會影響後半生的生活品質。

▲更年期婦女易骨鬆 提早預防降骨折風險(圖/健康醫療網提供)

許吟姿醫師說明,人體的骨質密度取決於造骨細胞及破骨細胞的活性,二者之間就像是槓桿。隨著年紀的增長,造骨細胞老化,破骨細胞的活性反而漸漸增大,故造成骨質的流失增加;所以,年齡越大骨鬆的問題就越嚴重。除了年齡的因素,長期服用類固醇、利尿劑或抽菸、過量喝酒等均會加速骨質流失,增加骨鬆的風險。然而,骨鬆絕對不是停經後婦女的專利,男性也會因年齡的老化造成骨鬆,因此,男女皆應正視骨質疏鬆症,給予積極的治療及預防。

隨著藥物研發日新月異,目前已有許多藥物能提供骨鬆的防治,均能有效的降低因骨質疏鬆症造成骨折的機率,同時也降低因骨折造成的死亡率及醫療成本。許醫師表示,目前治療骨鬆的藥物大致上可分為兩大類,一、抑制破骨細胞的活性,例如雙磷酸鹽、選擇性雌激素受體調節劑、雌激素,二、增加造骨細胞的活力如副甲狀腺荷爾蒙製劑。至於選擇哪一類的藥物來治療,需依骨質疏鬆的程度及患者的健康狀態作全盤性的考量。維生素D及鈣質的補充,對骨鬆的防治也有些許的幫助。

許吟姿醫師強調,預防骨鬆,藥物之外,確切改善日常生活習慣,例如:戒菸、戒酒、增加體能活動、均衡的飲食及定期做骨質密度的檢測等,都有助於預防骨鬆,降低骨折風險。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




早安健康/日本正夯「輕捏皮膚暖身術」祛寒又溶脂

Dec 22, 7:00AM

▲圖/早安健康雜誌提供。

編譯/楊玓縈、林明慧

體內虛寒,脂肪贅肉跟著纏上你!

你是體寒一族嗎?摸摸看自己的手臂、小腿,是溫暖的還是冰涼的呢?在生活壓力影響之下,有許多人因此成為四肢冰冷的體寒族。日本美容專家永井佳子在著作中指出,有90%的女性深受體內虛寒的困擾,體內寒氣會讓多餘水分難以排出,進一步促使脂肪堆積。

若你也為虛寒所苦,不妨嘗試看看永井佳子提出的「輕捏皮膚暖身術」。不需要任何輔助道具,只簡單3步驟「輕捏肌膚→提起肌膚→回復放開肌膚」,輕捏每個部位5分鐘,便能立即促進血液循環,祛除寒氣、溫暖身體。持續進行就能改善水分代謝、達到溶出脂肪的效果。

從暖身到瘦身,輕捏皮膚雙效機制大公開!

原來,捏起皮膚可以擴大皮膚內部空間,讓血液及淋巴流動得更加順暢,達到促進身體循環的目的,體溫也會隨之上升,強化體內代謝機能,消除體內虛寒的現象。而體溫上升也會加強體內的解毒作用,可以使多餘水分排出,不僅消除水腫,還能藉此溶解脂肪並且排出體外。

需要注意的是,不能為了想加強效果而用力捏肌膚,盡可能不使力、輕輕捏起肌膚才是正確的「輕捏皮膚暖身術」。這種簡單的 祛寒法不僅一點也不痛、效果立桿見影,還能針對身體各個等重點部位加以改善,揮別惱人贅肉!

【基礎篇】3個步驟 X 3種基本指捏法,祛寒溶脂不求人!

【3個步驟】輕輕捏起、回復原位、放開手指

【3種基本指捏法、適用部位】2指捏法、3指捏法、4指捏法

▲圖/早安健康雜誌提供。

全文未完,更多精采內容請見《早安健康》12月號《健康暖起來》。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!





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乾眼症缺水又缺油 慎選人工淚液

Dec 23, 2:15AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

眼睛乾澀,一滴人工淚液馬上舒緩不適感!不過,人工淚液的種類、成分不同,治療的效果也大不相同。民眾該如何選擇才正確呢?醫師建議,首先必須就醫檢查,找出引起乾眼症的原因,接著根據病因、病情嚴重程度,給予熱敷、加強清潔、人工淚液、外用或口服藥物、手術等治療方式,其中人工淚液的效果最立即、也最方便,是乾眼症病患最常使用的療法。

▲乾眼症缺水又缺油 人工淚液如何選?(圖/健康醫療網提供)

現代人工作已離不開電腦,再加上智慧型手機當道,熬夜滑手機的情形更是家常便飯,以致乾眼症愈來愈普遍,不少民眾會自行購買人工淚液舒緩。眼科專科醫師黃富誠院長指出,人工淚液除了能提供眼睛潤濕功能,還可稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓等效用;若為乾眼症患者,則可使用人工淚液,作為日常治療的方式。

不過,坊間的人工淚液有水液狀、含油水的乳化液、凝膠狀、乳膏等類型,成分有不含防腐劑及有防腐劑。黃富誠院長表示,淚液分泌量不足者,可使用水液狀的人工淚液,能夠補充水分、濕潤眼睛,改善眼睛乾澀、不適及異物感;淚液揮發過快者,應使用含油水的乳化液人工淚液,可修補瞼板腺分泌油脂不足,並增加脂質層厚度、穩定淚膜;而凝膠狀、乳膏的人工淚液,黏稠度較高適合用於修復角膜上皮細胞受損。對於一天要點5、6次以上的患者,則建議使用單枝包裝不含防腐劑劑型,減少角膜傷害。

黃富誠院長強調,淚液分泌量不足、淚液揮發過快,以及角結膜上皮受損,是造成乾眼症的三大主因,而長期配戴隱形眼鏡、中老年人、停經後婦女、糖尿病患或乾躁症患者、壓力過大者及長期過度使用3C產品者,都可能導致淚液分泌不足,或罹患眼瞼發炎、瞼板腺阻塞及甲狀腺眼疾而引起乾眼症,患者應就醫找出病因。

乾眼症成因、病情嚴重程度不同,治療方式也不同。黃富誠院長舉例,補充人工淚液是最簡單、方便,效果立即的治療方式,但必須選擇正確,例如:因瞼板腺泌脂功能異常患者,應選用最新油水混合新型人工淚液,對於改善油脂層及保持水份穩定,有較好的效果,再加上物理治療如熱敷、加強瞼板腺清潔,可改善油脂分泌旺盛體質,減少瞼板腺發生阻塞;若為慢性瞼板腺炎,則需透過擠壓治療,合併外用消炎藥水或藥膏、口服四環黴素,減緩發炎反應等進階治療方式。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




老人下背痛 新式治療法現生機

Dec 23, 1:45AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

隨著醫療進步,國人平均壽命也逐年增加,根據2007年人口統計資料顯示,65歲以上老年人口佔國內總人口10%,2028年更將提升至22%,意謂著每三位成年人就需扶養一位老年人。除了常見的老人心血管、神經、內臟功能退化疾病外,不少高齡長輩也同時患有脊椎退化帶來的慢性下背痛;因此,如何解決年長者下背疼痛也成為一大課題。

▲改善老人下背痛 新式治療法現生機(圖/健康醫療網提供)

台中有一位80歲的老先生,因長期工作勞損,加上老年脊椎嚴重退化,導致長期下背疼痛,經過藥物、復健、及數次射頻神經治療後,症狀並無改善,進而轉診至疼痛門診治療。負責收治病例的中國醫藥大學附設醫院麻醉部疼痛中心主任溫永銳說,此患者有心臟病,不適合全身麻醉,因此不考慮使用傳統手術治療,但脊椎突出的軟組織已嚴重壓迫神經,若不趕緊治療將對生活造成一大威脅。

老年人罹患下背痛的情形逐年升高,據統計,近4成老人有下背痛困擾,又有3%年長患者有全天性疼痛的問題;溫永銳指出,老年人常伴隨心臟方面疾病,如進行傳統手術治療,危險性較高,而上述患者則是使用脊椎內視鏡介入式微創手術治療,術後背痛情況已大幅改善,疼痛指數也由8分下降至2分。

溫永銳醫師表示,新式硬脊膜外內視鏡微創手術只需在脊椎後段開個小洞,將0.9毫米的導管放入脊髓腔中,利用內視鏡影像及雷射把沾黏及壓迫部位清除乾淨,透過內視鏡放大影像不但可以避免手術時傷及周圍神經,還能確認手術部位,安全性高,僅需住院一天觀察,即可恢復正常生活。不過,溫永銳說,雖然這類治療是很新的技術,並不是每個患者皆可使用,術前應與醫療團隊討論,評估患者的自身狀況,若病人有凝血方面等問題,可能較不適用。

醫師建議,患有下背痛症狀的年長者,可適度伸展背部肌肉,切忌聽信偏方,應遵循醫囑按部就班治療,最重要的是家屬應給予更多的關心,讓長輩保持愉悅的心情,也有助於紓緩下背疼痛的症狀!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




預防更年期骨鬆 可降骨折風險

Dec 23, 1:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

隨著人口結構的老化,許多老年性的疾病接踵而至,其中因骨質疏鬆導致骨折已是不可忽略的問題。根據流行病學調查顯示,台灣男性約有23.9%、女性約有38.3%罹患骨質疏鬆症,而脊椎骨折的發生率遠高於髖骨骨折,而且尤以停經後婦女更為顯著。停經後婦女因缺乏雌激素,因此會加速脊椎骨質流失的速度,故骨質疏鬆的問題比男性顯著。彰化風濕免疫科診所許吟姿醫師說,停經後婦女,若不積極預防及治療骨質疏鬆症,骨折的風險會大幅提高,不但會影響健康,也會影響後半生的生活品質。

▲更年期婦女易骨鬆 提早預防降骨折風險(圖/健康醫療網提供)

許吟姿醫師說明,人體的骨質密度取決於造骨細胞及破骨細胞的活性,二者之間就像是槓桿。隨著年紀的增長,造骨細胞老化,破骨細胞的活性反而漸漸增大,故造成骨質的流失增加;所以,年齡越大骨鬆的問題就越嚴重。除了年齡的因素,長期服用類固醇、利尿劑或抽菸、過量喝酒等均會加速骨質流失,增加骨鬆的風險。然而,骨鬆絕對不是停經後婦女的專利,男性也會因年齡的老化造成骨鬆,因此,男女皆應正視骨質疏鬆症,給予積極的治療及預防。

隨著藥物研發日新月異,目前已有許多藥物能提供骨鬆的防治,均能有效的降低因骨質疏鬆症造成骨折的機率,同時也降低因骨折造成的死亡率及醫療成本。許醫師表示,目前治療骨鬆的藥物大致上可分為兩大類,一、抑制破骨細胞的活性,例如雙磷酸鹽、選擇性雌激素受體調節劑、雌激素,二、增加造骨細胞的活力如副甲狀腺荷爾蒙製劑。至於選擇哪一類的藥物來治療,需依骨質疏鬆的程度及患者的健康狀態作全盤性的考量。維生素D及鈣質的補充,對骨鬆的防治也有些許的幫助。

許吟姿醫師強調,預防骨鬆,藥物之外,確切改善日常生活習慣,例如:戒菸、戒酒、增加體能活動、均衡的飲食及定期做骨質密度的檢測等,都有助於預防骨鬆,降低骨折風險。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




早安健康/日本正夯「輕捏皮膚暖身術」祛寒又溶脂

Dec 22, 7:00AM

▲圖/早安健康雜誌提供。

編譯/楊玓縈、林明慧

體內虛寒,脂肪贅肉跟著纏上你!

你是體寒一族嗎?摸摸看自己的手臂、小腿,是溫暖的還是冰涼的呢?在生活壓力影響之下,有許多人因此成為四肢冰冷的體寒族。日本美容專家永井佳子在著作中指出,有90%的女性深受體內虛寒的困擾,體內寒氣會讓多餘水分難以排出,進一步促使脂肪堆積。

若你也為虛寒所苦,不妨嘗試看看永井佳子提出的「輕捏皮膚暖身術」。不需要任何輔助道具,只簡單3步驟「輕捏肌膚→提起肌膚→回復放開肌膚」,輕捏每個部位5分鐘,便能立即促進血液循環,祛除寒氣、溫暖身體。持續進行就能改善水分代謝、達到溶出脂肪的效果。

從暖身到瘦身,輕捏皮膚雙效機制大公開!

原來,捏起皮膚可以擴大皮膚內部空間,讓血液及淋巴流動得更加順暢,達到促進身體循環的目的,體溫也會隨之上升,強化體內代謝機能,消除體內虛寒的現象。而體溫上升也會加強體內的解毒作用,可以使多餘水分排出,不僅消除水腫,還能藉此溶解脂肪並且排出體外。

需要注意的是,不能為了想加強效果而用力捏肌膚,盡可能不使力、輕輕捏起肌膚才是正確的「輕捏皮膚暖身術」。這種簡單的 祛寒法不僅一點也不痛、效果立桿見影,還能針對身體各個等重點部位加以改善,揮別惱人贅肉!

【基礎篇】3個步驟 X 3種基本指捏法,祛寒溶脂不求人!

【3個步驟】輕輕捏起、回復原位、放開手指

【3種基本指捏法、適用部位】2指捏法、3指捏法、4指捏法

▲圖/早安健康雜誌提供。

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口好臭! 竟是扁桃體結石造成

Dec 22, 5:35AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

吃完東西後,如果不將口腔清潔乾淨,除了要小心蛀牙外,更要注意是否形成扁桃體結石。臺北市立聯合醫院耳鼻喉科張欣平主任表示,扁桃體結石味道難聞,除了會讓患者感到喉嚨不舒服外,還會引發口臭!

▲想不到的口臭原因! 竟是扁桃體結石造成(圖/健康醫療網提供)

張欣平表示,扁桃腺是免疫器官,表面構造並不平滑,有許多的凹縫。因此,食物的殘渣容易卡在裡面而導致扁桃體結石。隨著年齡或是以前有過發炎經驗,凹縫的出口會變小,食物殘渣就會阻塞的比較深,這時殘渣就會卡得更死而出不來,形成扁桃體結石。如果同時扁桃腺又有發炎或是鼻竇炎的話,則會更加重這個情況。

扁桃體結石患者除了會覺得喉嚨「卡卡的」,有疼痛感外,甚至還會有口臭的情況發生,也因為外觀上不易看出扁桃腺的狀況,所以民眾要提高警覺性,發現有任何異狀時就要盡快就醫,請醫師清理扁桃體結石。張欣平補充,因為扁桃體結石通常都藏在縫裡面,所以需要去特別翻找,有時候甚至需要在局部做一些擠壓的動作,才能清理乾淨,因此才更需要尋求醫師的協助才能清理乾淨。

張欣平提醒,因為扁桃體結石是食物殘渣所造成的,所以建議民眾在吃完食物時,可以用清水進行漱口的動作,將口腔簡單清洗一遍,以減少食物的殘渣;另外,每天在清潔牙齒的時候,除了刷牙以外,也建議使用牙線,盡量減少牙菌班,如此一來也能有效減少食物殘渣的殘留,降低扁桃體結石形成的機率。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




美忍者/預防經濟艙症候群 簡單「搭機前伸展操」

Dec 22, 4:15AM

圖、文/美忍者

大家到海外旅行等經歷長時間飛行時,會進行防止身體浮腫及肩頸僵硬的對策嗎?

只有浮腫或痠痛的話也就算了,嚴重的話更可能會引發可怕的經濟艙症候群喔,為了避免請大家記得做伸展操喔。

身為個人健身教練的筆者將告訴大家再搭飛機前務必進行的伸展運動。

■經濟艙症候群為何

經濟艙症候群為肺部血管突然阻塞的急性肺血栓栓塞症,長時間維持同樣姿勢導致血液循環不良時靜脈裡的血栓流到肺部導致阻塞。

不只是飛行時,長時間坐在椅子上或長時間開車都很有可能會發生。

■搭乘前須要進行的鍛鍊運動

為了不要在飛行途中造成血液循環不良,適度的運動是很重要的。這次我們將告訴大家搭乘前務必進行的鍛鍊運動。

(1)伸展運動

以坐在椅子上的狀態進行,兩手往天花板高高伸直,之後將手往背後緊握並往肩頰骨靠近,接著單手往側身伸展使身體側彎。一連串的伸展請重複深呼吸進行,各動作維持15秒。

(2)肩膀鍛鍊

將單手手腕往另一側的手前方伸直維持15秒。肩膀固定後將三腳筋(覆蓋在肩膀關節上的肌肉)伸展,之後將手放在鎖骨附近緩慢且大動作的旋轉肩膀。

(3)頸椎鍛鍊

將頸部前屈及背屈。首先先將兩手支撐頭部讓頸椎後肌肉收縮約15秒,之後將手放在另一邊的太陽穴上進行側屈使肌肉收縮,同樣維持15秒。

(4)下半身鍛鍊

坐正後將兩手抱住單膝伸展臀部肌肉,接著像盤腿一樣將單腳放在另一腳膝蓋上,將背部伸直前屈,各維持15秒。

以上為在搭乘飛機前可進行的鍛鍊,但若是長時間搭乘的話會使鍛鍊效果逐漸減低,因此飛行中最好還是要定期進行鍛鍊,接下來有旅行預定的大家請務必參考看看。

◎作者:小林麻利子 /譯者:ケイ
(文章來源:http://biranger.tw/archives/21361)

 ※ 本文由《美忍者》授權刊載,未經同意禁止轉載。





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防心臟病發猝死 低劑量CT立大功

Dec 22, 2:30AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

60歲李先生事業有成,也保持規律的運動,有高血脂病史,定期服藥控制,近2個月有間歇性呼吸困難,到醫院看診,醫師建議接受心臟電腦斷層檢查,結果顯示鈣化指數超過2000分,有2條冠狀動脈呈現70%狹窄,後續接受心導管檢查,並在兩條狹窄的血管內置放支架,病人症狀隨即緩解。


▲ 防範無症狀心臟病發猝死 低劑量CT立大功(圖/健康醫療網提供)

心臟病連續25年高居國人10大死因前3名,據統計,有高達9成的患者到院前已死亡,其中超過8成是因冠狀動脈狹窄引發心肌梗塞而猝死!有冠狀動脈狹窄症狀者,可及早介入治療,對於無症狀者,過去礙於檢查風險較高,無法及早發現,目前則可透過低輻射劑量心臟電腦斷層掃描檢查,提早發現冠狀動脈是否狹窄及硬化,預防猝死風險。

萬芳醫院心臟內科林永國主任說明,走沒幾步就氣喘吁吁、莫名胸悶、胸痛,甚至發生心絞痛等症狀,是典型的冠狀動脈狹窄警訊,患者可藉由心導管手術或裝心臟血管支架,降低血管再狹窄機率,預防心肌梗塞發生;但具有高危險因子者,若是沒有症狀,無法提早發現,並及時介入治療,發生猝死機率較高。

林永國指出,包括男性45歲以上或女性55歲以上、高血壓、高血脂、高血糖、抽菸、心臟病家族史、肥胖、缺乏運動等,皆是冠狀動脈狹窄或阻塞的高風險族群,多數患者雖然沒有冠狀動脈狹窄的症狀,但心血管內壁會有不同程度的軟、硬斑塊,一旦突然破裂形成血栓,可能發生阻塞,造成急性心肌梗塞而猝死。

萬芳醫院影像醫學部主任陳榮邦指出,萬芳醫院在今年3至8月間,有近400名男女進行「雙源雙能心臟電腦斷層檢查」,而冠狀動脈狹窄超過50%、鈣化指數超過200者,有18.4%接受做心導管檢查,其中52.4%接受裝置心臟支架。

陳榮邦強調有上述2個危險因子者出現冠狀動脈狹窄的機率為16%,3個危險因子以上者機率增加到27%。他舉例,男性45歲以上或女性55歲以上的民眾,若罹患三高疾病其中兩項,或有抽菸習慣,每4名就有1人發現到有冠狀動脈狹窄的問題。

沒有冠狀動脈阻塞症狀卻是高危險因子者,過去礙於電腦斷層檢查的輻射劑量很高,檢查風險可能大於疾病發生風險,直到2012年,有了譬如「雙源雙能電腦斷層掃瞄儀」(DSCT),其低輻射劑量的優點,適合用來進行例行性的健康檢查。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




遠見/自食時代來臨!自己下廚才安心

Dec 22, 2:00AM

文/遠見雜誌

走入市場,在貨架前選購商品,不再只會認知名品牌、看特價款、拿了就走,而是會多駐足比較,查看成分標示,甚至注意有無安全標章,如產銷履歷等。大眾正從一次又一次的黑心食品傷害中,學習身為現代社會公民該有的「食育」學分。

曾有食品業主管私下妙喻,台灣人買手機,常會再三做功課,不只問親朋好友、還上網查,「但為何對吃下肚子裡的食物,很少花心思留意究竟怎麼來的?」

外食不安心 連帶掀起自食風潮

因應食安風暴,國內正掀起一股「自食」風潮。外食不安心,許多人轉向回家烹飪。影響所及,讓販售廚具的業績和烹飪課程跟著愈來愈夯。

台北醫學大學進修推廣部2014年首次推出「食安課」,原因就是太多民眾詢問食安。10月中乾脆推出「食安系列講座課程」,共10堂課教人怎麼做麵包、榨果汁,還有中醫食療養生等內容。

文化大學進修推廣部也統計,2014年9月食安事件後,10月開課的廚藝課人數增加一倍,11月開課的烹飪課,10月就有3堂滿班,相關課程一開放報名往往秒殺。日本龍頭廚藝教室ABC Cooking Studio,5月底在台灣正式開幕。恰好切合這波瘋學廚藝熱潮。

電子商務業者台灣樂天市場觀察,民眾對自製家電、具備生鮮履歷或進口食品的購買行為也已經有顯著提升。麵包機、氣炸鍋等DIY健康家電,從10月起業績一路走升,增長逾六成。

以往,下班回家後常覺得太忙太累、沒時間親自下廚的父母也改變了。為了家人的健康,愈來愈多父母,撥空上市場買食材,回家煮晚餐、為小孩帶便當,拿回飲食主控權。

本期《遠見》好享生活採訪三種當紅的食安自救行動、方案。走入通過產銷履歷驗證的農產品合作社現場,帶讀者認識農民如何種出優質農作物,了解追溯系統,讓你聰明選購安心農產品。
想要回家自煮,卻煩惱不會做菜?來看看火紅的廚藝教室怎麼上課。

上班族要回家做晚餐真的好難?台北有位爸爸,從不進廚房到變家中大廚,他做的料理照片總讓親朋好友狂按讚,兒子帶便當去學校,同學都對著他的愛心便當流口水。學會「食育」,就從辨認好食材、學會做菜、回家煮飯開始吧!

【更多文章請上遠見雜誌官網:www.gvm.com.tw】




新型胰島素 控糖兼顧體重

Dec 22, 1:30AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

糖尿病患者施打胰島素會發福嗎?這樣的觀念將被修正!新北市立聯合醫院內科部主治醫師林桓生表示,糖尿病患者體重下降,是因為缺乏胰島素,導致身體無法利用細胞內的糖份,使細胞處於飢餓狀態,造成能量浪費,患者往往會出現短時間體重不正常的急遽下降,而胰島素治療,是為了恢復身體正常機能,使患者將糖份利用、把熱量儲存在體內。糖尿病患者無論吃藥或打針體重都會上升,但這是為了回復到「標準體重」。

▲肥胖out! 新型胰島素控糖兼顧體重(圖/健康醫療網提供)

林桓生醫師進一步說明,傳統胰島素治療往往都會造成水腫或是脂肪量上升,讓心血管疾病風險增加;除此之外,降糖效果不平穩,不但會使血糖波動大、難以達標,倘若患者出現體重破表、或是低血糖情況,更造成醫師投藥上的困難。而新型長效型胰島素類似物為六聚體分子,透過極細筆針施打,經皮下吸收後,與血清中蛋白質結合,因此能慢慢發揮藥效。一整天的總劑量比較少,且讓醫師調藥更有把握,患者也不會血糖忽高忽低,同時比起傳統胰島素對治療後體重的上升幅度減少四成。

糖尿病的治療藥物中,患者常擔心施打胰島素的安全性,對此問題,林桓生醫師強調,施打胰島素作為胰臟衰敗的輔助治療,可以減少患者服用口服藥物顆數跟種類,不但能減少肝臟、腎臟及胰臟的負擔,對病人生活也較方便。而且針劑安全、不傷人體,就連孕婦也可以施打,更不會傷害胎兒。

林桓生醫師曾收治一名55歲身材肥胖的家庭主婦,血糖藥早中晚吃三種,一天吃12顆藥,血糖卻一直無法達標,使用新型胰島素治療後,該婦人改為一天施打一次胰島素,並服用3顆口服藥物控制血糖,順利達標。林桓生醫師表示,使用新型胰島素,患者可以根據空腹血糖值,以週為單位,自行調整劑量,不用等到三個月後回診時再做調整。

糖尿病早期沒有症狀,往往發現時已出現吃多、喝多、頻尿、體重下降「三多一少」的典型症狀;因此,林桓生醫師提醒,40歲以上民眾應該定期做篩檢,家族中有糖尿病的民眾更需要提前至35歲定期篩檢,而糖尿病患者若要做好體重控制,一週可做五次中度有氧運動(如腳踏車、快走、游泳)每次30分鐘,使身體內的糖和脂肪達到平衡,飲食上限制碳水化合物及脂肪的攝取,醣類食物少吃,多吃纖維質,糖尿病患者也能輕鬆控糖不發福。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




避免產後掉髮 黃金六個月勤調理

Dec 21, 9:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

北市一位30歲的新手媽媽,產後四個月開始大量掉髮,每次洗完髮、吹頭髮後,排水孔都被落髮塞住了,新手媽媽不禁憂心忡忡,還沒中年就已禿頭了,該怎麼辦?

▲避免產後狂掉髮 把握黃金六個月勤調理(圖/健康醫療網提供)

開業醫中醫師徐仁德表示,產後落髮屬於休止期落髮,這段期間內掉髮量非常多,但不會「禿頭」。頭皮在正常的情況之下,約有百分之十的毛囊是屬於休止期,所以,正常人一天掉髮約150根左右。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態,臨床上便會發現大量毛髮脫落,這種現象就稱為休止期禿髮。

產後掉髮一般來說不會太嚴重,只是休止期毛囊增加,因此生長的頭髮較少,不需任何的治療,只要時間一到,頭髮自然會長出來。不過很多人還是不相信醫師的話,輕信一些誇張不實的生髮廣告,白白浪費一些冤枉錢來治療這種原本就會好的症狀。

徐仁德醫師表示,以中醫的角度來看,髮為血之餘,產後婦女因為荷爾蒙改變、產後氣血不足就容易掉髮,因此,可以使用四物、杜仲、白蒺藜來緩減掉髮情況,促進毛曩發展。此外,風熱或體質燥熱的人也容易有掉髮現象,因為風熱會引起頭皮搔癢、長丘疹,嚴重時會引起毛囊炎,導致大量落髮,所以有風熱或燥熱體質的人可以多喝菊花或薄荷茶,有助於清熱與散熱。

徐仁德醫師說,產後六個月的身體是「虛、寒、淤」的體質,因此使用藥膳進補時要避免寒涼藥性的中藥與食材,都能有效的幫助減緩落髮狀況。切勿過量食用寒性或溫熱的食物。例如有些婦女喜歡在飯後喝一大杯山楂茶去油膩,但要注意的是,山楂雖能去油膩,喝太多會虛寒,間接造成落髮情況更嚴重;也有些產後婦女坐月子期間攝取太多辛熱食物,則會耗氣。

徐仁德醫師提醒,基本上,無論是坐月子期間或已經坐完月子,產後半年內的婦女要多休養,在進補方面,只要把握「依照自己的體質進行進補」,盡量避免過寒或刺激性食物。在虛寒的體質下,飲食、作息都要恰當,不應過度勞累,就會有效避免掉髮的情況發生。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




胸悶痛+冒冷汗 恐冠狀動脈阻塞

Dec 21, 3:45AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

近來極地性峻冷氣候報到,台南市立安南醫院心臟內科主治醫師陳韋廷提醒,心臟病是我國十大死因之一,年輕人也容易得到冠心病,所以心臟冠狀動脈阻塞患者,應多加注意,若出現胸悶、胸痛及冒冷汗等症狀,最好提高警覺,盡速就醫。

▲胸悶痛又冒冷汗? 小心是冠狀動脈阻塞(圖/健康醫療網提供)

心臟冠狀動脈阻塞又稱狹心症,俗稱「心包油」,患者會突然出現胸骨後或心前區絞痛,疼痛上達左肩、臂部及頸部,伴有噁心、頭暈、面色蒼白、煩躁心悸、呼吸短促、出冷汗、甚至暈厥等症狀。尤其是中老年人、有家族病史、抽菸、高血壓、高膽固醇、糖尿病、性格急躁、壓力過大及缺乏運動等人是高危險群,要特別注意。

心臟冠狀動脈阻塞的檢查方式包含運動心電圖、鉈 201心臟灌流掃描及心導管檢查。陳韋廷強調,對付冠狀動脈疾病首重預防,以良好的飲食與生活習慣、平時多攝取高纖低膽固醇食物,烹飪時應以低油、低鹽為原則,建議維持良好的運動習慣、放鬆心情並戒除菸酒。

若發現藥物無法有效控制,則可考慮心導管手術。陳韋廷醫師表示,目前心導管技術發展非常快速,可利用氣球擴張術及血管支架置放,尤其是塗藥血管支架,能達到很好的治療效果。應用於急性心肌梗塞發作時,可很快打通堵塞的冠狀動脈,有效挽救缺氧的心肌不致壞死。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




愛吃深海魚 小心恐造成失智

Dec 21, 1:35AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

愛吃深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚以及鯊魚的人要小心了!醫師提醒,由於食物鏈的關係,深海魚重金屬含量較多,若食用太多,恐將造成身體的汞過量,進而造成周邊神經及腦神經的病變。

▲愛吃深海魚 小心恐造成失智(圖/健康醫療網提供)

臺北榮總臨床毒物與職業醫學科醫師王德皓表示,汞中毒最有名的事件是發生在1956年日本的水俁病,四十幾年來共造成一千多人死亡。在Minamata海灣的旁邊有乙醛工廠,在製作過程中產生甲基汞;然而,甲基汞被直接排放到河川,污染了水中的魚、蝦、貝類;之後這些魚、蝦及貝類被旁邊的村民吃進肚子,因而造成很多人生出智能不足、畸型、腦性麻痺的孩子,甚至還發生肢體不協調、記憶力缺損、眼睛顫動,以及帕金森氏症等問題。

深海魚、大型魚,因食物鏈的關係,其重金屬含量較多,尤其是汞。王德皓醫師說,重金屬主要處存在魚類的肝臟、內臟,以及脂肪組織,即便是加熱或是特殊處理,也不能把重金屬去掉,若是長期持續吃深海魚,容易造成慢性汞中毒。由於重金屬在體內代謝慢,容易造成周邊神經病變,如感覺異常及肢體不協調,或是腦部神經病變,如帕金森氏症、失智,以及小腦汞病變。

王德皓進一步表示,要避免汞中毒,盡量少吃深海魚;若真的非吃不可,也盡量避免魚類的肝臟、內臟,以及脂肪的地方;若是孕婦食用這些重金屬過多的魚類,恐造成胎兒腦神經病病變。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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愛吃深海魚 小心恐造成失智

Dec 21, 1:35AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

愛吃深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚以及鯊魚的人要小心了!醫師提醒,由於食物鏈的關係,深海魚重金屬含量較多,若食用太多,恐將造成身體的汞過量,進而造成周邊神經及腦神經的病變。

▲愛吃深海魚 小心恐造成失智(圖/健康醫療網提供)

臺北榮總臨床毒物與職業醫學科醫師王德皓表示,汞中毒最有名的事件是發生在1956年日本的水俁病,四十幾年來共造成一千多人死亡。在Minamata海灣的旁邊有乙醛工廠,在製作過程中產生甲基汞;然而,甲基汞被直接排放到河川,污染了水中的魚、蝦、貝類;之後這些魚、蝦及貝類被旁邊的村民吃進肚子,因而造成很多人生出智能不足、畸型、腦性麻痺的孩子,甚至還發生肢體不協調、記憶力缺損、眼睛顫動,以及帕金森氏症等問題。

深海魚、大型魚,因食物鏈的關係,其重金屬含量較多,尤其是汞。王德皓醫師說,重金屬主要處存在魚類的肝臟、內臟,以及脂肪組織,即便是加熱或是特殊處理,也不能把重金屬去掉,若是長期持續吃深海魚,容易造成慢性汞中毒。由於重金屬在體內代謝慢,容易造成周邊神經病變,如感覺異常及肢體不協調,或是腦部神經病變,如帕金森氏症、失智,以及小腦汞病變。

王德皓進一步表示,要避免汞中毒,盡量少吃深海魚;若真的非吃不可,也盡量避免魚類的肝臟、內臟,以及脂肪的地方;若是孕婦食用這些重金屬過多的魚類,恐造成胎兒腦神經病病變。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




愛滋感染者受歧視 應尋求協助

Dec 20, 9:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

雖然法律規定不得歧視愛滋感染者,但是愛滋病感染者仍然感受到社會的歧視,並認為在就學、就業、就醫等各方面都受到難以想像的不公平對待,而且覺得法律無法提供感染者實質保護,形同虛設。

▲愛滋感染者受歧視 應適時尋求協助(圖/健康醫療網提供)

一位二十多歲的電話客服人員小如(化名)是位愛滋病感染者,定期都要到醫院回診,有次,小如又向公司請病假回醫院檢查,隔天,如同以往「老實的」提出就診收據以完成請病假手續,沒想到公司的行政人員照著收據上的個資上網查詢小如的病例,於是,小如感染愛滋的消息瞬間在公司傳開。

小如的直屬長官得知後,礙於法令規定,公司不能歧視愛滋感染者,所以上司就向小如提出自動離職的要求。小如無計可施之下,向愛滋感染者權益促進會尋求幫助,希望能夠重回職場。在愛滋感染者權益促進會幫助下,小如向公司提出申訴,最終達成和解,小如也順利返回職場。

愛滋感染者權益促進會秘書長林宜慧表示,並不是每個受歧視的感染者都像小如這般幸運。根據許多報告顯示,愛滋感染者年齡層已經逐漸下降,受歧視的感染者年齡層也逐漸年輕化,例如學生在新生入學時得接受體檢,要求檢驗愛滋,也有剛出社會的年輕人在找工作時,擔心應徵的公司是否會要求提出體檢報告?但又害怕遭到歧視而不敢詢問。準備公務人員考試的考生們,花了一年,甚至更長的時間準備考試,考上後卻要擔心報到時是否要進行愛滋篩檢;以上都是看不見的歧視、不平等的對待。

林宜慧表示,不管採取哪種篩檢方式,依法在公立學校、機關,篩檢愛滋都是列為免通報項目。但私人企業就無法可管,只能在「受到歧視後」才有申訴等等的因應措施。「形式上的歧視」可以依賴立法、訴訟途徑解決,但實質上的歧視是法律也解決不了的。所以,林宜慧呼籲,社會應以正確的觀念對待愛滋感染者,創造無歧視、和諧的環境;而愛滋感染者若遭受到歧視或不平等的對待,也應適時的向愛滋感染者權益促進會或其他團體尋求協助。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




吃補吃到嘴潰爛 氣虛又上火

Dec 20, 6:50AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

桃園市有名四十多歲女子,最近因臉部長膿包,嘴角潰爛而求助皮膚科,而內服外用皮膚科醫師提拱的藥膏與口服藥也不見改善。後來求助中醫,才知道原來是抗寒聖品薑母鴨、麻油雞惹的禍。

▲吃補吃到嘴角潰爛 原來是氣虛又上火(圖/健康醫療網提供)

中醫師徐仁德表示,冬天寒流一到,氣血較虛者,手腳就會容易冰冷,這時候很多人都會吃薑母鴨、麻油雞等等食補來暖身。但如果經脈、血路阻塞的患者,就要小心了!因為經脈、血路阻塞者,氣血無法到達手腳末梢部位,這時候,最重要的就是要先輸通經脈,再適度吃補。

薑母鴨、麻油雞等,對於大部分的人都有改善手腳冰冷的效果,而且可以提供足夠的蛋白質,能夠產生一定的熱量來禦寒;而吃素者,也可以用豆腐、菇類來代替肉品。不過,徐仁德醫師指出,氣血不順或是血路阻塞者,應在家可以泡澡、或是至中醫院接受針灸或穴位的按摩,來幫助通血路。

徐仁德醫師說,曾有中年婦女連續三天吃麻油雞來補身,沒想到居然出現便秘、冒出青春痘,嘴角甚至還潰爛發炎。這名婦人來求診時,才知道是屬於血路阻塞患者,以為可以吃麻油雞來暖身,沒想到吃越多只是越上火,沒補到身體,反傷身。他並提醒,麻油雞、薑母鴨、羊肉爐或是麻辣鍋等熱性食材,不適合氣血不順的女性外、也不適合正在行經的婦女,要適量食用,否則會出現上火等症狀。

徐仁德建議,若是在家以外的地方服用藥膳,淺嘗即可。因為許多坊間賣的藥膳為了增加口感,使藥膳更美味,就會添加其他食材,喝下去會對身體產生何種影響,消費者不得而知。若民眾覺得要靠食譜來調理身體,其實是治標不治本,建議讓醫師就個人的體質來診斷、才知道身體的問題,再決定需要熱補、溫補、平補還是涼補,才是理想的方式。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




嚴重脊椎骨折 小心恐易癱瘓

Dec 20, 5:00AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

S.H.E 的 Ella 於錄製節目時,不慎受傷造成第一腰椎骨折;俄羅斯23歲的自由式滑雪選手瑪利亞·柯米莎洛娃在訓練中不慎嚴重受傷,造成脊椎折。臺北市立聯合醫院骨科醫師羅浩儒表示,若是脊椎骨折,嚴重恐導致癱瘓。

▲脊椎骨折要小心 嚴重恐易癱瘓(圖/健康醫療網提供)

脊椎骨折分為壓迫性骨折、爆裂粉碎性骨折、彎曲伸展型骨折,以及脫臼型骨折。壓迫性骨折通常是因為跌倒的關係;爆裂粉碎性骨折大多是因為外力的衝擊而導致;彎曲伸展型骨折通常是因為車禍的關係,由於高速撞擊煞車,安全帶容易使脊椎後半部拉傷而導致骨折;而脫臼性骨折是因為脊椎骨開始脫臼,此時神經容易連帶受傷而導致癱瘓。

羅浩儒醫師表示,壓迫性骨折的後遺症多半為駝背;爆裂性骨折因容易壓迫神經而產生神經後遺症,輕則垂足、腰痛,以及神經痛;重則神經受損造成癱瘓;而彎曲伸展性骨折以及脫臼性骨折其導致癱瘓的機率更高。

劇烈運動如跳水、美式足球、籃球,以及賽車等,容易有高速撞擊的運動最容易發生脊椎骨折,醫師建議,若是脊椎骨折一定要就醫檢查是否有影響到神經,若影響到神經則必須開刀處理,最重要的是,平日要預防跌倒的發生,做運動時,防護一定要做好,才是最佳的保護之道。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




醫病五溝通 拒絕無效醫療

Dec 20, 1:30AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

依據健保最新統計,102年每100位死前曾住院者,有32位死前最後住院用呼吸器維生、平均用20天、每人次健保費用高達29萬元 。但這種末期維生醫療,究竟是延長病人壽命,還是徒增瀕死前的「痛苦餘命」呢?

▲拒絕無效醫療 「醫病五溝通」減少折磨(圖/健康醫療網提供)

依據醫改會「人生期末考」網路民調顯示,1099位填答者中,86%選擇「死亡的煎熬過程越短越好,少呼吸一天、一個月也願意」,另有近一成不知道怎麼辦而選擇讓醫師決定。對照之前「九成重症醫師認為無效醫療是家屬不放手」的調查,醫改會董事長劉梅君認為,背後的真相,其實是徬徨無助的病家不了解該什麼時候放手、怎麼放手。

劉梅君並說,依據多位病家分享的經驗,發現對於高齡重症末期病人採取積極治療,反而增加併發症等醫糾傷害之風險。若能減少無效醫療,反能減少許多不必要的醫糾及病家的折磨。

醫改會執行長劉淑瓊認為,末期病家一旦聽到醫師常說的「我也不能確定,看家屬要不要繼續救」等話語,家屬並不能意會到病人其實正在承受無效醫療,加上部分家屬仍有「不救到底=不孝」的迷思,只能接受「死亡套餐」。當最後看到病人千瘡百孔、受盡折磨時,內心無限懊悔卻為時已晚。

雖然八成六民眾寧選善終以減少折磨,但現行健保論量計酬的制度卻鼓勵醫師多提供醫療,而非提供諮詢以幫助病家抉擇何時放手。且在專業不對等下,病家並不知道怎麼問對問題。因此,醫改會推出「醫病五溝通」,幫助病患家屬問對問題,思考何時放手,有需要的民眾可撥打02-27091329電話索取,或上醫改會網站及臉書下載。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




冬季皮膚常搔癢 試試杏仁雪梨茶

Dec 19, 11:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣愈來愈冷,許多民眾皮膚搔癢的情形更為嚴重了!除了勤擦乳液,洗澡避免水溫過熱外,也可藉由飲食保養乾燥的肌膚。營養師黃淑惠提供一款「杏仁雪梨茶」,含有豐富的維生素A、C、E,可修復受損肌膚,維持彈性及光澤,具有滋潤的功效。

▲冬季皮膚搔癢 試試杏仁雪梨茶(圖/健康醫療網提供)

杏仁雪梨茶的材料,有杏仁粉1茶匙、梨子汁150 cc、蜂蜜少許。作法將杏仁粉及梨子汁攪拌均勻,再加入少許蜂蜜調味,即可飲用。

郵政醫院營養師黃淑惠表示,杏仁含有豐富的營養成分,如脂肪油,可增加身體油脂含量,以及維生素A、E,具有修復受損肌膚及滋潤的功效;梨子含有維生素C、維生素B群及果膠,可維持皮膚彈性及光澤;蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。

黃淑惠強調,冬季天氣乾燥又寒冷,容易導致皮膚乾燥,對於中老年人、患有冬季搔癢症及異位性皮膚炎者,更會出現搔癢、脫皮的症狀,最好透過外用保濕乳液、內服滋潤食物的方式,保養乾燥的皮膚。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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醫病五溝通 拒絕無效醫療

Dec 20, 1:30AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

依據健保最新統計,102年每100位死前曾住院者,有32位死前最後住院用呼吸器維生、平均用20天、每人次健保費用高達29萬元 。但這種末期維生醫療,究竟是延長病人壽命,還是徒增瀕死前的「痛苦餘命」呢?

▲拒絕無效醫療 「醫病五溝通」減少折磨(圖/健康醫療網提供)

依據醫改會「人生期末考」網路民調顯示,1099位填答者中,86%選擇「死亡的煎熬過程越短越好,少呼吸一天、一個月也願意」,另有近一成不知道怎麼辦而選擇讓醫師決定。對照之前「九成重症醫師認為無效醫療是家屬不放手」的調查,醫改會董事長劉梅君認為,背後的真相,其實是徬徨無助的病家不了解該什麼時候放手、怎麼放手。

劉梅君並說,依據多位病家分享的經驗,發現對於高齡重症末期病人採取積極治療,反而增加併發症等醫糾傷害之風險。若能減少無效醫療,反能減少許多不必要的醫糾及病家的折磨。

醫改會執行長劉淑瓊認為,末期病家一旦聽到醫師常說的「我也不能確定,看家屬要不要繼續救」等話語,家屬並不能意會到病人其實正在承受無效醫療,加上部分家屬仍有「不救到底=不孝」的迷思,只能接受「死亡套餐」。當最後看到病人千瘡百孔、受盡折磨時,內心無限懊悔卻為時已晚。

雖然八成六民眾寧選善終以減少折磨,但現行健保論量計酬的制度卻鼓勵醫師多提供醫療,而非提供諮詢以幫助病家抉擇何時放手。且在專業不對等下,病家並不知道怎麼問對問題。因此,醫改會推出「醫病五溝通」,幫助病患家屬問對問題,思考何時放手,有需要的民眾可撥打02-27091329電話索取,或上醫改會網站及臉書下載。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




冬季皮膚常搔癢 試試杏仁雪梨茶

Dec 19, 11:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣愈來愈冷,許多民眾皮膚搔癢的情形更為嚴重了!除了勤擦乳液,洗澡避免水溫過熱外,也可藉由飲食保養乾燥的肌膚。營養師黃淑惠提供一款「杏仁雪梨茶」,含有豐富的維生素A、C、E,可修復受損肌膚,維持彈性及光澤,具有滋潤的功效。

▲冬季皮膚搔癢 試試杏仁雪梨茶(圖/健康醫療網提供)

杏仁雪梨茶的材料,有杏仁粉1茶匙、梨子汁150 cc、蜂蜜少許。作法將杏仁粉及梨子汁攪拌均勻,再加入少許蜂蜜調味,即可飲用。

郵政醫院營養師黃淑惠表示,杏仁含有豐富的營養成分,如脂肪油,可增加身體油脂含量,以及維生素A、E,具有修復受損肌膚及滋潤的功效;梨子含有維生素C、維生素B群及果膠,可維持皮膚彈性及光澤;蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。

黃淑惠強調,冬季天氣乾燥又寒冷,容易導致皮膚乾燥,對於中老年人、患有冬季搔癢症及異位性皮膚炎者,更會出現搔癢、脫皮的症狀,最好透過外用保濕乳液、內服滋潤食物的方式,保養乾燥的皮膚。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




拿手菜走味 恐失智症早期徵兆

Dec 19, 9:00AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

有位張老師發現太太煮菜的調味常常錯誤,詢問太太是否壓力太大,太太卻因此大發脾氣。某天偶然看到媒體報導,張老師才發現太太已出現失智早期徵兆,半年後太太確診為失智症。張老師積極面對,他並表示,參加台灣失智症協會家屬講座及支持團體後,獲得了很大的幫助。


▲ 拿手菜走味 可能是失智症早期徵兆(圖/健康醫療網提供)

台灣失智症協會邱銘章理事長表示,早期失智症外觀與一般人無異,但在記憶力、方向感、語言、個性及行為上會有些改變,例如經常重複說同一件事、重複買相同東西,或者原本的拿手菜走味等。由於輕度失智的長輩常會設法掩飾自己的困難,以致更不容易被早期發現,建議家人或親友細心觀察,若發現家中長輩出現失智症早期徵兆,須盡快尋求醫療及相關資源的協助。

邱銘章提醒,台灣老年人口成長快速,未來罹患失智症的人數將會越來越多。將來類似日前失智老翁因走失不幸發生意外的事件可能不斷重演。呼籲全民了解失智症的徵兆,在路上若遇到疑似失智的長輩,能夠適時伸出援手,共同維護社區長者之安全。

民眾若有失智症相關問題,都可撥打台北市衛生局失智症關懷專線1999轉5880,衛生局與台灣失智症協會合作提供專線服務,民眾可獲得疾病衛教、就醫資訊、照護技巧、失智症行為問題因應、照護資源、社會福利等諮詢服務,其他地區民眾亦可撥打0800-474-580全台服務專線,歡迎民眾多加使用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




孕婦吸菸 寶寶氣喘風險飆10倍

Dec 19, 8:00AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

根據加拿大研究顯示,孕婦吸到二手菸,胎中寶寶產生氣喘的機會為1.3倍;若孕婦本身有吸菸習慣,寶寶將來發生氣喘的機會更是大於10倍之多。台灣兒科醫學會提醒有吸菸習慣的孕婦們及親友,趕快戒菸吧!

▲孕婦吸菸 寶寶氣喘風險增10倍(圖/健康醫療網提供)

孕婦吸菸除了會導致胎兒容易發生氣喘外,也會導致兒童體重過輕或是出現早產的現象;根據台大新生兒科研究顯示,吸菸的母親較易生下體重過輕的嬰兒,機率最高是抽菸的六倍;生下早產兒的機率則高達近四倍。

另外,據「台灣同權指標報告」指出,台灣的新生兒體重過輕(小於2500公克)達8.4%,高於OECD經濟合作暨發展組織平均值6.7%,顯示台灣新生兒體重過輕的問題嚴重;台灣兒科醫學會強調,要降低此現象方法之一就是「讓胎兒遠離菸害的暴露」。

吸菸是種成癮性的行為,成年人吸菸是自己的選擇,但胎中寶寶或嬰幼兒則無法選擇自己的環境;研究指出,暴露在菸害之下的新生兒,容易影響認知發展,及增加嬰兒過敏疾病,如異位性皮膚炎、氣喘等。

台灣兒科醫學會呼籲,產婦及新生兒家屬應盡速戒菸,減少早產兒誕生、減少低體重兒的比率,及避免孩童因吸到二手菸導致氣喘。

健康醫療網提醒您:吸菸有害健康!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




早安健康/原來水腫異位性皮膚炎流鼻水都因為體溫低!

Dec 19, 7:30AM

▲圖/早安健康雜誌提供。

文/賴筱茜

感冒的英語翻譯為「COLD」,如同字面的意思,感冒正是因為體寒而引起的。事實上不只感冒,從水腫、過敏、暈眩等小毛病,到糖尿病、癌症、憂鬱症、帕金森氏症等多種疾病,都可能因體溫過低而致病、惡化,絕對不能輕忽低體溫對健康的影響。

你意想不到的小毛病,都和低體溫有關!

【異位性皮膚炎】

▲圖/早安健康雜誌提供。

異位性皮膚炎是一種慢性皮膚過敏性發炎疾病,容易反覆發作。導致皮膚過敏的原因很多,包括遺傳、體質、灰塵、害蟲或塵螨等過敏原,以及壓力、加工食品及汙染物的影響。然而,以上說法都忽略掉背後真正的成因──因自律神經紊亂所帶來的血液循環障礙。福田稔指出,運動不足、過於乾淨以及過度保護下的生活環境、吃太多又甜又軟的食物等,會使副交感神經位於優勢,使血管過度擴張,血液流動也變得不順暢。

當從外界入侵的過敏原因血液循環不良而滯留體內,身體就會以各種方式想要將其排出,從呼吸器官排出會變成哮喘、鼻水和噴嚏,呈現在皮膚上就成了皮膚炎。

【打噴嚏、流鼻水】

▲圖/早安健康雜誌提供。

季節變化,很多人開始打噴嚏、流鼻水,甚至有鼻塞的現象。無論是感冒所引起的初期症狀,或是過敏的關係,其實,都是體內水分過多所造成。

日本免疫權威大師石原結實指出,打噴嚏、流鼻水,除了是要加速把體內的異物及細菌排泄出去,另一方面也是藉此將體內過多的水分排出體外。過敏反應也是如此,當循環低下,水分與過敏原便容易滯留於體內,身體自然會產生防禦反應,引發過敏。

如果讓身體溫暖起來,將體內過多的水分,以汗水或尿液的形勢排泄出來,便能減少「水毒」所帶來的健康影響。石原結實即建議,可以利用泡澡、三溫暖、運動等方式來促進水分排泄,如此一來,體內老舊廢物也能加速排出,減少身體的負擔。

【水腫】

▲圖/早安健康雜誌提供。

許多人減肥減得辛苦,嚴格執行飲食控制,看起來卻還是圓圓腫腫的。原來,除了脂肪之外,還有「水腫」做怪。

根據《非常識醫學書:日本三大名醫聯手打破你的醫學迷思》一書,之所以會有水腫的情形,是因為體內水分控制不順利所致。當我們久坐使肌肉收縮減少,或者長時間站著使肌肉僵硬,都會影響血液與淋巴液的流動,引發水腫。

另外,喝太多水或者長時間待在冷氣房則會使自律神經變得遲鈍,調解體溫的機制因而失靈,使水分代謝低下並受重力影響而累積在下半身,造成小腹凸出、小腿肚水腫。

▲圖/早安健康雜誌提供。

全文未完,更多精采內容請見《早安健康》12月號《健康暖起來》。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!




保肝沒煩惱 聖馬爾定籲定期篩檢

Dec 19, 7:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

根據最新2011年癌登資料顯示,肝癌發生率佔國人癌症發生人數第二,死亡率近10年來一直位居癌症十大死因前二位,常見的肝病變化三部曲為「肝纖維化→肝硬化→肝癌」,天主教聖馬爾定醫院腸胃肝膽科主任羅清池說,肝臟是個沉默的器官,等到發出警訊時,通常已有肝硬化,甚至肝癌的情形,目前B型肝炎治療方式以注射干擾素及口服抗病毒藥物為主,由於許多患者害怕針劑治療引起的副作用,常傾向服用抗病毒藥物治療;不過,治療前應與專業醫療團隊討論,評估身體狀況才能選擇適合自己的治療方式。

▲嘉義聖馬爾定呼籲愛肝 定期篩檢保肝沒煩惱(圖/健康醫療網提供)

羅清池表示,民眾應主動檢視肝臟狀況,定期篩檢,以免延誤治療引起肝癌的發生,若為慢性肝炎患者則不可忽略定期追蹤的重要性。目前國內首創B肝疾病管理APP「健康B記本」,此工具可設定回診功能,提醒病友定期回診追蹤,也有肝癌風險預測及衛教功能,提供一般民眾計算肝癌風險、增加衛教知識。

另外,羅清池主任也提醒民眾,平時應維持正常作息,不喝酒及熬夜、不亂服成藥,多吃蔬果、少吃醃製食品,避免增加肝臟負擔,若有家族病史,請定期篩檢追蹤,早期發現,早期治療,可減少肝硬化或肝癌發生!

天主教聖馬爾定醫院每年固定舉辦免費公益講座,提供廣大嘉義民眾一個良好的衛教管道,期望每個人都擁有健康的肝臟,一起過著「保肝人生」!有鑒於多數B肝帶原者從未就醫追蹤治療,天主教聖馬爾定醫院特別於上周六(12/13)舉辦「您肝有帶原 適時回診不擔憂」B型肝炎講座,近百名病友熱烈參與;該院期望透過講座呼籲民眾檢視肝臟健康,鼓勵帶原者重視篩檢自身B肝病毒量,進一步就醫治療與追蹤。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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腸胃不適解油便 男子罹胰臟癌

Dec 18, 5:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

一名三十多歲男子,一天拉肚子高達四、五次,而且每次都是帶油的糞便,因嚴重影響生活作息,前往家醫科就醫後,也不見腹瀉情形有明顯改善,遂轉至腸胃專科檢查,才發現已罹患胰臟癌第四期。

▲誤以為腸胃不適解油便 男子罹患胰臟癌末期(圖/健康醫療網提供)

收治病例的馬偕紀念醫院台東分院腸胃肝膽科白明忠醫師表示,許多疾病在初期的表徵都與輕症相似,容易被病人忽略,而錯過最好的治療時機。男子一開始解油便(脂肪瀉)時,誤以為只是腸胃不適拉肚子,後來前往家醫科就醫後轉至腸胃專科,做了內視鏡、大腸鏡與超音波等檢查後,才確定男子罹患的是胰臟癌第四期。因病患平常無飲酒或不良習慣,無慢性疾病,所以降低了警覺心,延誤就醫。

胰臟癌是腸胃道常見的癌症之一,由於胰臟癌初期沒有特別明顯的徵狀或不舒服,直到腫瘤大到一定的程度,才會出現腹絞痛,甚至背痛等非單一性的症狀。胰臟癌的症狀或不適,會依發生的位置而有不同,所以病患才會以為只是單純拉肚子。

白明忠醫師叮嚀,長期的慢性腹瀉是指二到四周內,次數明顯超過平日習慣的頻率,因腹瀉的病因有可能是來自於肝、膽、胰臟或其他全身性的疾病,故一定要前往腸胃專科就診,建議要做糞便、大腸鏡、內視鏡、超音波等檢查,再針對不同疾病做治療,及早發現能夠及早治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




戒不了菸? 從飲食降肺癌發生率

Dec 18, 3:30AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

肺癌為台灣十大死因前三名,而抽菸絕對是頭號危險因子。癮君子怕得到肺癌而想戒菸卻又戒不掉該怎麼辦?程涵宇營養師表示,若是戒不了菸,更應該從飲食方面來降低肺癌的機率。

▲戒不了菸? 從飲食降低肺癌發生率(圖/健康醫療網提供)

菸,是導致肺癌最主要的原因,研究顯示,戒菸後罹患肺癌的機率仍存在,假使1天抽1包,吸菸20年,戒菸後5至9年罹癌風險為不吸菸者的7倍;10至14年後仍有5倍;15到19年還有3倍的風險。即使戒菸20年,罹患肺癌風險為不吸菸者的1.7倍。所以,最重要的是不要吸菸。

若是要從食物降低肺癌的發生率,有哪些食物很重要?程涵宇營養師說,胡蘿蔔及南瓜中的玉米黃素能保護肺臟,增強免疫力,避免癌症;而堅果類1天攝取3顆,如腰果,可降低肺癌48%的發生機率,然而,腰果不應該經過烹調調味,以避免營養流失;同時,可將黑芝麻放入牛奶或是豆漿一起喝,也可降低肺癌發生。美國癌症學院研究發現,每天喝綠茶120c.c以上的人,可以降低肺癌的風險。

脂肪攝取過量,或是高脂肪食物像是肥肉、肉類外皮、烹飪用油、乾燥水果片、奶精、酥皮、奶油、冰淇淋、油豆腐、油炸食物、餅乾等也是引發肺癌的危險因子;因此,程涵宇建議,減少過度油膩食物的攝取,並且多用涼拌的方式。

程涵宇營養師特別建議,百香果、地瓜葉,或是牛蒡,含有大量的膳食纖維,膳食纖維有抗發炎保護的特性,一般心臟疾病也被認為與發炎反應有關。因此國人飲食中,所有的穀類至少要有一半是未精製過的全穀類食物,增加纖維攝取量,以避免心血管疾病及肺癌的發生。

健康醫療網提醒您:吸菸有害健康!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




痛風又感冒 原來是痛風藥過敏

Dec 17, 11:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

一名50歲中年男子因痛風發作,使用allopurinol(異嘌呤醇)成分藥品治療,三個星期後,出現發燒、喉嚨痛、皮膚紅疹等症狀,以為痛風好了又感冒,吃藥後仍持續發燒,且臉部和全身出現紅疹和水泡,口腔也有潰瘍,所幸即時至醫院就診,發現為史蒂文生氏-強生症候群(SJS),經住院治療後恢復。

▲痛風好了又感冒 原來是痛風藥過敏(圖/健康醫療網提供)

台北藥師公會常務理事黃彥儒藥師說,痛風治療可分為急性發作期治療與長期預防性降尿酸治療,allopurinol是用於長期預防性降尿酸治療的藥物,Allopurinol已上市超過三十年,據估計台灣有高達二十萬人使用此藥,然而再安全有效的藥物都可能有風險,根據藥害救濟基金會統計,Allopurinol常是藥害救濟給付的前三名。

而史帝文生-強生症候群是一種嚴重的過敏反應,通常與病人服用的藥物相關,是屬於藥物引起的不良反應,目前臨床上最常遇到SJS的就是痛風藥與癲癇藥。

SJS的初始症狀常常是輕微的發燒、結膜發紅、喉嚨痛、皮膚搔癢,這樣的症狀通常持續2-3天,因此初期常被誤以為是感冒。隨後可能出現嘴巴破皮或其他黏膜如眼睛、生殖泌尿道破皮的現象,之後才開始出現明顯的皮膚疹。黃彥儒藥師特別提醒,服用allopurinol的族群要特別注意,若服藥過程中有類似感冒,且有出紅疹、發燒等現象,請立即詢問醫師或藥師。

食品藥物管理署提醒,使用藥物是以治療疾病、維護健康為目的,然而,因藥品的特性或用藥者的體質、病情的差異,導致在合理用藥的強況下,仍有無法預期的藥物不良反應,所以醫師應衡量病人臨床治療效益與風險,給病人最合適的藥品;而病人亦應主動告知病史、不適情形或相關疑慮,以利醫療人員評估。

食藥署表示,目前已建立藥物安全資訊主動監控機制,建置有藥物不良反應通報系統外,對於藥品相關安全訊息也可隨時進行瞭解,保障民眾用藥安全。食藥署提醒,若發現因使用藥品發生不良反應時,請立即通報給全國藥物不良反應通報中心。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




PCV13疫苗 納入常規接種項目

Dec 17, 8:00AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

家中有1歲以下幼兒的家長注意了!疾病管制署宣布,自明年1月1日起,13價結合型肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)納入幼兒常規接種項目,為家長節省約1萬元疫苗費用。除了保護幼童以達群體免疫最佳成效,還能間接保護到社區老人族群,發揮疫苗最大效益。

▲疫苗接種項目更新 家長約可節省一萬元!(圖/健康醫療網提供)

疾管署表示,感染肺炎鏈球菌容易導致肺炎、敗血症以及腦膜炎等侵襲性肺炎鏈球菌感染症。依據我國疫情監測及流行病學資料,5歲以下幼兒及65歲以上長者為侵襲性肺炎鏈球菌感染症主要感染族群,其中幼兒又以2至5歲為最高,其次為1至2歲。

依據國際研究顯示,實施2個月、4個月、12至15個月(簡稱2+1)之3劑接種時程,在高接種完成率下,其整體接種效益與4劑時程相近,經衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組審慎研議,決議幼兒PCV13常規接種以2+1時程推行。民國99年至103年出生,過去從未接種PCV13或曾經接種但還未完成應接種劑次的幼童,如符合公費接種條件,仍可免費接種該接種的劑次。另有關104年PCV13納入幼兒常規接種後,政府已公費提供3劑PCV13,民眾是否需再自費接種1劑疫苗(3+1),則可經醫師專業評估及與民眾充分溝通後決定。

疾管署提醒,家中如有年滿2個月以上幼童,請家長於明年1月1日起攜幼兒連同兒童健康手冊及健保IC卡完成接種。本項疫苗可與其他常規疫苗同時接種於不同部位或間隔任何時間接種;接種後少數人可能會發生注射部位疼痛、紅腫的反應,一般於接種2天內恢復,若幼童接種後有高燒不退或特殊不良反應,請儘速就醫。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




泡湯後皮膚乾癢紅腫 防護力漸減

Dec 17, 1:30AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

天氣越來越冷,民眾往往會去泡溫泉,或是在家泡澡來暖和身體;然而,泡湯水溫太高,易將身上的油脂洗去,進而出現肌膚乾癢的症狀,尤其是年紀漸長,由於肌膚保護力減弱,再加上長時間泡湯,就可能導致肌膚易龜裂乾癢甚至產生皮膚炎。因此,有敏感且偏乾性肌膚者,最好減少浸泡熱水澡或泡湯時間,且於泡湯後使用具舒緩保濕成分的產品來保養肌膚,才能避免冬季癢上身。

▲泡湯後皮膚易乾癢紅腫 肌膚防護力漸減弱(圖/健康醫療網提供)

寒冷的冬天,很多人都會在家泡澡,或是去泡溫泉;但因此而導致皮膚出問題的情況也不少!皮膚科專科醫師黃郁菁表示,天氣冷,只要氣溫下降1度,就會使肌膚的皮脂腺油脂分泌量下降10%,再加上熱水更是會洗去油脂,因而會導致肌膚的保濕度變差,進而造成缺脂性皮膚炎。

黃郁菁醫師進一步表示,一旦肌膚保濕變差,也會使得肌膚外層對於過敏原的刺激增加,並造成過敏反應,以致會出現肌膚乾癢;而在各種溫泉泉源種類中,硫磺泉多偏酸性,pH值只有2-3,對於有敏弱肌與異位性皮膚炎的人,就可能會產生接觸性皮膚炎。

正常健康肌膚的pH值為5.5微酸性,一般肥皂則是偏鹼性pH值達7-8,在寒冷的冬天,要使用清潔保養品時,就要特別注意,避免使用會過度清潔皮膚的清潔產品, 進而造成皮膚傷害。黃郁菁醫師建議,對於偏中乾性肌膚者,不建議民眾泡湯泡太久,而且建議使用溫和的清潔產品,才不會洗去保護肌膚的油脂。

黃郁菁醫師指出,在肌膚易敏感乾性的人選用清潔和保濕乳液時, 可選擇內含有保濕及抗發炎的成分, 如含有胺基酸或植物固醇成分,及pH值為5.5微酸性的產品。其中植物固醇油脂可以降低發炎及幫助保濕,對於冬天肌膚容易乾燥而出現的乾癢症狀,就有舒緩作用;此外,她並建議民眾,泡湯時間最好不要太長,大約10-15分鐘為宜,而且在泡好湯之後,身上的水尚未乾時,就使用保濕乳液來保護肌膚。

泡湯不只是大人愛,小孩也很愛泡湯,黃郁菁醫師則是提醒,臨床上,有一名10歲小男孩,和大人一起去泡湯,結果竟發生小腿部位被燙傷,出現泛紅會痛及脫皮現象;因此,小孩泡湯時間應該要再縮短,因為小孩的肌膚構造不如大人,以50度C水溫泡湯,小孩最多泡10分鐘就好。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




行動圖書館 陪癌童快樂成長

Dec 17, 12:30AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

台灣癌症基金會與賽諾菲集團連續九年舉辦「快樂長大兒童慈善計畫」,以「快樂行動圖書館」為主題,捐贈10台行動圖書推車,同時賽諾菲集團也號召將近120位員工,共同愛心認捐與募集故事繪本達500本。

分別致贈台北三軍總醫院、中國醫藥大學兒童醫院、高雄榮民總醫院、林口長庚醫院、高雄醫學大學附設醫院、彰化基督教醫院、和信治癌中心醫院、新光吳火獅紀念醫院、成大醫院、花蓮慈濟醫院等10家醫院。在行動圖書館的開館儀式中,賽諾菲及台灣癌症基金會志工於現場為小病童說故事及進行病房關懷活動。

▲治療不孤單! 快樂行動圖書館捐10醫院(圖/健康醫療網提供)

募集童書500本 陪伴癌童走過治療路
今年度「快樂長大兒童慈善計畫」特別發起認捐「童書」活動,在短短不到一個月的時間內,賽諾菲集團近120位員工的熱情支持下,達成認捐目標數量500本,並自發性擔任志工參與書籍整理,將所有募得而來的圖書,全數捐贈予全國10家醫院。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示,故事書最容易引起兒童共鳴,當兒童面臨改變或人生中重大的事件時,故事可以做為和孩子討論溝通的工具。因此,賽諾菲集團發起員工一起投入「童書認捐與募集」,以300元認捐一本故事繪本圖書,並隨著「快樂行動圖書館」計劃走入醫院。

賽諾菲集團企業傳播處處長詹靜如表示,每年集團發起快樂長大兒童慈善計畫,就是期望陪伴兒癌病童渡過艱辛的治療期,為他們帶來歡樂與希望,而今年我們希望透過這500本童書及10台行動圖書館,能成為在病房中,帶給小病童想像力及溫暖的泉源。

癌童快樂選書 享受閱讀樂趣
「好多的故事書唷!」當行動圖書推車推進現場時,立即引起現場病童們驚呼,紛紛蜂湧至書車前挑選自己最喜歡的書籍。現場由賽諾菲員工及台灣癌症基金會擔任的愛心志工也陪伴病童一起閱讀,期盼透過「快樂行動圖書館」的便利性,讓病童選擇喜歡的書、享受閱讀,轉移治療中的不適。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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痛風又感冒 原來是痛風藥過敏

Dec 17, 11:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

一名50歲中年男子因痛風發作,使用allopurinol(異嘌呤醇)成分藥品治療,三個星期後,出現發燒、喉嚨痛、皮膚紅疹等症狀,以為痛風好了又感冒,吃藥後仍持續發燒,且臉部和全身出現紅疹和水泡,口腔也有潰瘍,所幸即時至醫院就診,發現為史蒂文生氏-強生症候群(SJS),經住院治療後恢復。

▲痛風好了又感冒 原來是痛風藥過敏(圖/健康醫療網提供)

台北藥師公會常務理事黃彥儒藥師說,痛風治療可分為急性發作期治療與長期預防性降尿酸治療,allopurinol是用於長期預防性降尿酸治療的藥物,Allopurinol已上市超過三十年,據估計台灣有高達二十萬人使用此藥,然而再安全有效的藥物都可能有風險,根據藥害救濟基金會統計,Allopurinol常是藥害救濟給付的前三名。

而史帝文生-強生症候群是一種嚴重的過敏反應,通常與病人服用的藥物相關,是屬於藥物引起的不良反應,目前臨床上最常遇到SJS的就是痛風藥與癲癇藥。

SJS的初始症狀常常是輕微的發燒、結膜發紅、喉嚨痛、皮膚搔癢,這樣的症狀通常持續2-3天,因此初期常被誤以為是感冒。隨後可能出現嘴巴破皮或其他黏膜如眼睛、生殖泌尿道破皮的現象,之後才開始出現明顯的皮膚疹。黃彥儒藥師特別提醒,服用allopurinol的族群要特別注意,若服藥過程中有類似感冒,且有出紅疹、發燒等現象,請立即詢問醫師或藥師。

食品藥物管理署提醒,使用藥物是以治療疾病、維護健康為目的,然而,因藥品的特性或用藥者的體質、病情的差異,導致在合理用藥的強況下,仍有無法預期的藥物不良反應,所以醫師應衡量病人臨床治療效益與風險,給病人最合適的藥品;而病人亦應主動告知病史、不適情形或相關疑慮,以利醫療人員評估。

食藥署表示,目前已建立藥物安全資訊主動監控機制,建置有藥物不良反應通報系統外,對於藥品相關安全訊息也可隨時進行瞭解,保障民眾用藥安全。食藥署提醒,若發現因使用藥品發生不良反應時,請立即通報給全國藥物不良反應通報中心。

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PCV13疫苗 納入常規接種項目

Dec 17, 8:00AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

家中有1歲以下幼兒的家長注意了!疾病管制署宣布,自明年1月1日起,13價結合型肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)納入幼兒常規接種項目,為家長節省約1萬元疫苗費用。除了保護幼童以達群體免疫最佳成效,還能間接保護到社區老人族群,發揮疫苗最大效益。

▲疫苗接種項目更新 家長約可節省一萬元!(圖/健康醫療網提供)

疾管署表示,感染肺炎鏈球菌容易導致肺炎、敗血症以及腦膜炎等侵襲性肺炎鏈球菌感染症。依據我國疫情監測及流行病學資料,5歲以下幼兒及65歲以上長者為侵襲性肺炎鏈球菌感染症主要感染族群,其中幼兒又以2至5歲為最高,其次為1至2歲。

依據國際研究顯示,實施2個月、4個月、12至15個月(簡稱2+1)之3劑接種時程,在高接種完成率下,其整體接種效益與4劑時程相近,經衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組審慎研議,決議幼兒PCV13常規接種以2+1時程推行。民國99年至103年出生,過去從未接種PCV13或曾經接種但還未完成應接種劑次的幼童,如符合公費接種條件,仍可免費接種該接種的劑次。另有關104年PCV13納入幼兒常規接種後,政府已公費提供3劑PCV13,民眾是否需再自費接種1劑疫苗(3+1),則可經醫師專業評估及與民眾充分溝通後決定。

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泡湯後皮膚乾癢紅腫 防護力漸減

Dec 17, 1:30AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

天氣越來越冷,民眾往往會去泡溫泉,或是在家泡澡來暖和身體;然而,泡湯水溫太高,易將身上的油脂洗去,進而出現肌膚乾癢的症狀,尤其是年紀漸長,由於肌膚保護力減弱,再加上長時間泡湯,就可能導致肌膚易龜裂乾癢甚至產生皮膚炎。因此,有敏感且偏乾性肌膚者,最好減少浸泡熱水澡或泡湯時間,且於泡湯後使用具舒緩保濕成分的產品來保養肌膚,才能避免冬季癢上身。

▲泡湯後皮膚易乾癢紅腫 肌膚防護力漸減弱(圖/健康醫療網提供)

寒冷的冬天,很多人都會在家泡澡,或是去泡溫泉;但因此而導致皮膚出問題的情況也不少!皮膚科專科醫師黃郁菁表示,天氣冷,只要氣溫下降1度,就會使肌膚的皮脂腺油脂分泌量下降10%,再加上熱水更是會洗去油脂,因而會導致肌膚的保濕度變差,進而造成缺脂性皮膚炎。

黃郁菁醫師進一步表示,一旦肌膚保濕變差,也會使得肌膚外層對於過敏原的刺激增加,並造成過敏反應,以致會出現肌膚乾癢;而在各種溫泉泉源種類中,硫磺泉多偏酸性,pH值只有2-3,對於有敏弱肌與異位性皮膚炎的人,就可能會產生接觸性皮膚炎。

正常健康肌膚的pH值為5.5微酸性,一般肥皂則是偏鹼性pH值達7-8,在寒冷的冬天,要使用清潔保養品時,就要特別注意,避免使用會過度清潔皮膚的清潔產品, 進而造成皮膚傷害。黃郁菁醫師建議,對於偏中乾性肌膚者,不建議民眾泡湯泡太久,而且建議使用溫和的清潔產品,才不會洗去保護肌膚的油脂。

黃郁菁醫師指出,在肌膚易敏感乾性的人選用清潔和保濕乳液時, 可選擇內含有保濕及抗發炎的成分, 如含有胺基酸或植物固醇成分,及pH值為5.5微酸性的產品。其中植物固醇油脂可以降低發炎及幫助保濕,對於冬天肌膚容易乾燥而出現的乾癢症狀,就有舒緩作用;此外,她並建議民眾,泡湯時間最好不要太長,大約10-15分鐘為宜,而且在泡好湯之後,身上的水尚未乾時,就使用保濕乳液來保護肌膚。

泡湯不只是大人愛,小孩也很愛泡湯,黃郁菁醫師則是提醒,臨床上,有一名10歲小男孩,和大人一起去泡湯,結果竟發生小腿部位被燙傷,出現泛紅會痛及脫皮現象;因此,小孩泡湯時間應該要再縮短,因為小孩的肌膚構造不如大人,以50度C水溫泡湯,小孩最多泡10分鐘就好。

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行動圖書館 陪癌童快樂成長

Dec 17, 12:30AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

台灣癌症基金會與賽諾菲集團連續九年舉辦「快樂長大兒童慈善計畫」,以「快樂行動圖書館」為主題,捐贈10台行動圖書推車,同時賽諾菲集團也號召將近120位員工,共同愛心認捐與募集故事繪本達500本。

分別致贈台北三軍總醫院、中國醫藥大學兒童醫院、高雄榮民總醫院、林口長庚醫院、高雄醫學大學附設醫院、彰化基督教醫院、和信治癌中心醫院、新光吳火獅紀念醫院、成大醫院、花蓮慈濟醫院等10家醫院。在行動圖書館的開館儀式中,賽諾菲及台灣癌症基金會志工於現場為小病童說故事及進行病房關懷活動。

▲治療不孤單! 快樂行動圖書館捐10醫院(圖/健康醫療網提供)

募集童書500本 陪伴癌童走過治療路
今年度「快樂長大兒童慈善計畫」特別發起認捐「童書」活動,在短短不到一個月的時間內,賽諾菲集團近120位員工的熱情支持下,達成認捐目標數量500本,並自發性擔任志工參與書籍整理,將所有募得而來的圖書,全數捐贈予全國10家醫院。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示,故事書最容易引起兒童共鳴,當兒童面臨改變或人生中重大的事件時,故事可以做為和孩子討論溝通的工具。因此,賽諾菲集團發起員工一起投入「童書認捐與募集」,以300元認捐一本故事繪本圖書,並隨著「快樂行動圖書館」計劃走入醫院。

賽諾菲集團企業傳播處處長詹靜如表示,每年集團發起快樂長大兒童慈善計畫,就是期望陪伴兒癌病童渡過艱辛的治療期,為他們帶來歡樂與希望,而今年我們希望透過這500本童書及10台行動圖書館,能成為在病房中,帶給小病童想像力及溫暖的泉源。

癌童快樂選書 享受閱讀樂趣
「好多的故事書唷!」當行動圖書推車推進現場時,立即引起現場病童們驚呼,紛紛蜂湧至書車前挑選自己最喜歡的書籍。現場由賽諾菲員工及台灣癌症基金會擔任的愛心志工也陪伴病童一起閱讀,期盼透過「快樂行動圖書館」的便利性,讓病童選擇喜歡的書、享受閱讀,轉移治療中的不適。

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腿短容易得心臟病! 驚揭腿部五大秘密

Dec 16, 3:10PM

▲美腿示意圖(圖/記者魏妤庭攝)。

生活中心/綜合報導

長腿辣妹總是吸引眾人目光,不過腿可不只是拿來欣賞而已,根據美國醫學期刊報導指出,腿的長短還可以看出身體狀況,這邊整理以下五大腿部秘密報你知。

一、腿短的人較容易得心臟病。《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表示:同樣上半身長度的男性,大腿的長度每短1.3公分,患上心臟病的風險就會增加10%。

二、腿長的女生比較容易生育。根據《進化與人類行為期刊》表示,雖然無法得知為什麼長腿的女性較容易吸引人,不過腿長代表體內營養成分高,對生育的確有很大影響。

三、雙腿粗的人要小心肝臟疾病的徵兆。雙腿粗除了天生構造如此之外,也可能是因為體內的四種酶含量過高,容易罹患肝病。

四、丹麥哥本哈根醫學大學研究表示,腿太細會影響健康,腿細的人患上心臟病的人數也比腿粗的人還要多。

五、大腿不定期疼痛要注意血液循環的問題。美國心臟病協會表示,如果平常作息腿部出現莫名的疼痛,要擔心血管硬化衍伸糖尿病以及高血壓等問題。




天氣冷不洗澡 寶寶屁股恐潰爛

Dec 16, 12:00PM

健康醫療網/記者許碩穎報導

天氣這麼冷,到底要不要天天給寶寶洗澡?台南有位媽咪擔心洗澡時,氣溫太低會讓孩子染風寒、感冒,連續三天沒替孩子洗澡,只有在替換尿布時,簡單的替五個月大的女嬰擦拭下體與臀部,媽咪為了保持嬰兒屁股乾燥,在清潔後使用痱子粉。沒想到三天後發現女嬰的臀部出現紅屁股、接近肛門處還有些微潰爛的情況,才緊急帶著嬰兒就醫。


▲ 天氣冷不洗澡 小心寶寶屁股潰爛(圖/健康醫療網提供)

臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科陳大成醫師表示,許多媽咪會擔心天氣太冷,小孩子洗澡時是否會感冒,要提醒媽咪們,感冒是由「病毒」引起的,穿衣服的多寡、氣溫高低可能會「間接的」影響孩子的免疫系統功能,但不會因此感冒,所以上述病例中媽咪的擔憂是多慮了。

陳大成醫師說,每天替嬰兒洗澡是最基本的清潔工作,建議媽咪們還是要天天替寶寶洗澡,維持適當的室溫及水溫即可。在替寶寶洗澡前一定要先測試水溫,媽咪們可以準備測水溫專用的溫度計,一般來說,水溫維持四十到四十二度是最理想的,也是小孩會覺得最舒服的溫度。洗澡不僅是清潔孩子最基本的工作,能夠有效的預防念珠菌等細菌感染,還能讓孩子在夜裡睡得更好、有助於腦力發展。

不管是在房間或是浴室洗澡,可把門窗關起,防止冷風灌入,此外,為了保持溫暖的溫度,可使用電暖器等產品增加溫度,但要注意安全,這些機器都與洗澡的位置必須有一段安全距離,不可以離太近,以免發生燙傷的危險。

陳大成醫師建議,洗澡後可讓孩子趴著,像是「曬屁股」的姿勢,能讓孩子的臀部保持乾燥外,還能緩解紅屁股帶來的不適。另外,台灣的氣候環境較濕冷,許多媽咪們在冬天會讓孩子穿「過多」的衣服來保暖,建議媽咪們可以採取「加一」原則,就是父母穿幾件衣服,孩子就加一件來穿就好,例如說,父母穿兩件衣服就能禦寒,那請父母就給孩子穿三件衣服,若媽咪們還是擔心孩子會冷,可再加上帽子、手套做好「周圍保暖」,避免穿過多的衣服,就可以避免長熱疹。

陳大成醫師叮嚀,如果媽咪們怕孩子洗澡完會冷,可以先將孩子的毛巾、衣物、乳液等先準備好,避免手忙腳亂。另外,洗澡的時間也可控制在十分鐘之內,避免水溫降低。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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泡湯後皮膚乾癢紅腫 防護力漸減

Dec 17, 1:30AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

天氣越來越冷,民眾往往會去泡溫泉,或是在家泡澡來暖和身體;然而,泡湯水溫太高,易將身上的油脂洗去,進而出現肌膚乾癢的症狀,尤其是年紀漸長,由於肌膚保護力減弱,再加上長時間泡湯,就可能導致肌膚易龜裂乾癢甚至產生皮膚炎。因此,有敏感且偏乾性肌膚者,最好減少浸泡熱水澡或泡湯時間,且於泡湯後使用具舒緩保濕成分的產品來保養肌膚,才能避免冬季癢上身。

▲泡湯後皮膚易乾癢紅腫 肌膚防護力漸減弱(圖/健康醫療網提供)

寒冷的冬天,很多人都會在家泡澡,或是去泡溫泉;但因此而導致皮膚出問題的情況也不少!皮膚科專科醫師黃郁菁表示,天氣冷,只要氣溫下降1度,就會使肌膚的皮脂腺油脂分泌量下降10%,再加上熱水更是會洗去油脂,因而會導致肌膚的保濕度變差,進而造成缺脂性皮膚炎。

黃郁菁醫師進一步表示,一旦肌膚保濕變差,也會使得肌膚外層對於過敏原的刺激增加,並造成過敏反應,以致會出現肌膚乾癢;而在各種溫泉泉源種類中,硫磺泉多偏酸性,pH值只有2-3,對於有敏弱肌與異位性皮膚炎的人,就可能會產生接觸性皮膚炎。

正常健康肌膚的pH值為5.5微酸性,一般肥皂則是偏鹼性pH值達7-8,在寒冷的冬天,要使用清潔保養品時,就要特別注意,避免使用會過度清潔皮膚的清潔產品, 進而造成皮膚傷害。黃郁菁醫師建議,對於偏中乾性肌膚者,不建議民眾泡湯泡太久,而且建議使用溫和的清潔產品,才不會洗去保護肌膚的油脂。

黃郁菁醫師指出,在肌膚易敏感乾性的人選用清潔和保濕乳液時, 可選擇內含有保濕及抗發炎的成分, 如含有胺基酸或植物固醇成分,及pH值為5.5微酸性的產品。其中植物固醇油脂可以降低發炎及幫助保濕,對於冬天肌膚容易乾燥而出現的乾癢症狀,就有舒緩作用;此外,她並建議民眾,泡湯時間最好不要太長,大約10-15分鐘為宜,而且在泡好湯之後,身上的水尚未乾時,就使用保濕乳液來保護肌膚。

泡湯不只是大人愛,小孩也很愛泡湯,黃郁菁醫師則是提醒,臨床上,有一名10歲小男孩,和大人一起去泡湯,結果竟發生小腿部位被燙傷,出現泛紅會痛及脫皮現象;因此,小孩泡湯時間應該要再縮短,因為小孩的肌膚構造不如大人,以50度C水溫泡湯,小孩最多泡10分鐘就好。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




行動圖書館 陪癌童快樂成長

Dec 17, 12:30AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

台灣癌症基金會與賽諾菲集團連續九年舉辦「快樂長大兒童慈善計畫」,以「快樂行動圖書館」為主題,捐贈10台行動圖書推車,同時賽諾菲集團也號召將近120位員工,共同愛心認捐與募集故事繪本達500本。

分別致贈台北三軍總醫院、中國醫藥大學兒童醫院、高雄榮民總醫院、林口長庚醫院、高雄醫學大學附設醫院、彰化基督教醫院、和信治癌中心醫院、新光吳火獅紀念醫院、成大醫院、花蓮慈濟醫院等10家醫院。在行動圖書館的開館儀式中,賽諾菲及台灣癌症基金會志工於現場為小病童說故事及進行病房關懷活動。

▲治療不孤單! 快樂行動圖書館捐10醫院(圖/健康醫療網提供)

募集童書500本 陪伴癌童走過治療路
今年度「快樂長大兒童慈善計畫」特別發起認捐「童書」活動,在短短不到一個月的時間內,賽諾菲集團近120位員工的熱情支持下,達成認捐目標數量500本,並自發性擔任志工參與書籍整理,將所有募得而來的圖書,全數捐贈予全國10家醫院。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示,故事書最容易引起兒童共鳴,當兒童面臨改變或人生中重大的事件時,故事可以做為和孩子討論溝通的工具。因此,賽諾菲集團發起員工一起投入「童書認捐與募集」,以300元認捐一本故事繪本圖書,並隨著「快樂行動圖書館」計劃走入醫院。

賽諾菲集團企業傳播處處長詹靜如表示,每年集團發起快樂長大兒童慈善計畫,就是期望陪伴兒癌病童渡過艱辛的治療期,為他們帶來歡樂與希望,而今年我們希望透過這500本童書及10台行動圖書館,能成為在病房中,帶給小病童想像力及溫暖的泉源。

癌童快樂選書 享受閱讀樂趣
「好多的故事書唷!」當行動圖書推車推進現場時,立即引起現場病童們驚呼,紛紛蜂湧至書車前挑選自己最喜歡的書籍。現場由賽諾菲員工及台灣癌症基金會擔任的愛心志工也陪伴病童一起閱讀,期盼透過「快樂行動圖書館」的便利性,讓病童選擇喜歡的書、享受閱讀,轉移治療中的不適。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




腿短容易得心臟病! 驚揭腿部五大秘密

Dec 16, 3:10PM

▲美腿示意圖(圖/記者魏妤庭攝)。

生活中心/綜合報導

長腿辣妹總是吸引眾人目光,不過腿可不只是拿來欣賞而已,根據美國醫學期刊報導指出,腿的長短還可以看出身體狀況,這邊整理以下五大腿部秘密報你知。

一、腿短的人較容易得心臟病。《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表示:同樣上半身長度的男性,大腿的長度每短1.3公分,患上心臟病的風險就會增加10%。

二、腿長的女生比較容易生育。根據《進化與人類行為期刊》表示,雖然無法得知為什麼長腿的女性較容易吸引人,不過腿長代表體內營養成分高,對生育的確有很大影響。

三、雙腿粗的人要小心肝臟疾病的徵兆。雙腿粗除了天生構造如此之外,也可能是因為體內的四種酶含量過高,容易罹患肝病。

四、丹麥哥本哈根醫學大學研究表示,腿太細會影響健康,腿細的人患上心臟病的人數也比腿粗的人還要多。

五、大腿不定期疼痛要注意血液循環的問題。美國心臟病協會表示,如果平常作息腿部出現莫名的疼痛,要擔心血管硬化衍伸糖尿病以及高血壓等問題。




天氣冷不洗澡 寶寶屁股恐潰爛

Dec 16, 12:00PM

健康醫療網/記者許碩穎報導

天氣這麼冷,到底要不要天天給寶寶洗澡?台南有位媽咪擔心洗澡時,氣溫太低會讓孩子染風寒、感冒,連續三天沒替孩子洗澡,只有在替換尿布時,簡單的替五個月大的女嬰擦拭下體與臀部,媽咪為了保持嬰兒屁股乾燥,在清潔後使用痱子粉。沒想到三天後發現女嬰的臀部出現紅屁股、接近肛門處還有些微潰爛的情況,才緊急帶著嬰兒就醫。


▲ 天氣冷不洗澡 小心寶寶屁股潰爛(圖/健康醫療網提供)

臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科陳大成醫師表示,許多媽咪會擔心天氣太冷,小孩子洗澡時是否會感冒,要提醒媽咪們,感冒是由「病毒」引起的,穿衣服的多寡、氣溫高低可能會「間接的」影響孩子的免疫系統功能,但不會因此感冒,所以上述病例中媽咪的擔憂是多慮了。

陳大成醫師說,每天替嬰兒洗澡是最基本的清潔工作,建議媽咪們還是要天天替寶寶洗澡,維持適當的室溫及水溫即可。在替寶寶洗澡前一定要先測試水溫,媽咪們可以準備測水溫專用的溫度計,一般來說,水溫維持四十到四十二度是最理想的,也是小孩會覺得最舒服的溫度。洗澡不僅是清潔孩子最基本的工作,能夠有效的預防念珠菌等細菌感染,還能讓孩子在夜裡睡得更好、有助於腦力發展。

不管是在房間或是浴室洗澡,可把門窗關起,防止冷風灌入,此外,為了保持溫暖的溫度,可使用電暖器等產品增加溫度,但要注意安全,這些機器都與洗澡的位置必須有一段安全距離,不可以離太近,以免發生燙傷的危險。

陳大成醫師建議,洗澡後可讓孩子趴著,像是「曬屁股」的姿勢,能讓孩子的臀部保持乾燥外,還能緩解紅屁股帶來的不適。另外,台灣的氣候環境較濕冷,許多媽咪們在冬天會讓孩子穿「過多」的衣服來保暖,建議媽咪們可以採取「加一」原則,就是父母穿幾件衣服,孩子就加一件來穿就好,例如說,父母穿兩件衣服就能禦寒,那請父母就給孩子穿三件衣服,若媽咪們還是擔心孩子會冷,可再加上帽子、手套做好「周圍保暖」,避免穿過多的衣服,就可以避免長熱疹。

陳大成醫師叮嚀,如果媽咪們怕孩子洗澡完會冷,可以先將孩子的毛巾、衣物、乳液等先準備好,避免手忙腳亂。另外,洗澡的時間也可控制在十分鐘之內,避免水溫降低。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




年終聚餐不想胖 醫:餐前喝豆漿

Dec 16, 9:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

年終聚餐多,許多胖哥胖妹怕增肥,又怕拒絕傷感情,只好硬著頭皮參加,回家只能看著體重機暗自掉淚;醫師強調,年終聚餐不是不可以,只要掌握少吃澱粉、多吃蔬菜及蛋白質的原則,另外,也可在餐前先喝一杯無糖豆漿,增加飽足感,體重就不容易增加。

▲年終聚餐不想胖? 餐前喝豆漿增飽足感(圖/健康醫療網提供)

開業醫美診所院長黃煜晏指出,年終是一年聚餐最多的時刻,天氣冷通常會以吃到飽火鍋為首選,而火鍋的湯底、配料、沾醬,都是熱量的主要來源,若不好好選,恐怕吃一餐的熱量就超過正常人一天的熱量。

「湯底選擇最重要,火鍋料千萬不可吃!」黃煜晏強調,麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞等鍋物都要避免,盡量選擇清淡湯底,如蔬菜湯、香菇湯,而火鍋加工料都不建議食用,另外,冬粉、麵類也不能吃,蔬菜類、菇類、瘦肉類,可以多吃也不易發胖。

擔心食量大怎麼辦?黃煜晏建議,聚餐前先喝一杯250cc的無糖豆漿,或多喝水,一方面液體會增加飽足感,另一方面,豆漿屬於蛋白質可維持飽足感。他也提醒,晚間9時後要避免進食,以免胃食道逆流,隔天起床胃脹氣、胃酸分泌過多,而不舒服。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




健保給付骨鬆新藥 10萬男性受惠

Dec 16, 8:30AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

傳統口服骨鬆藥物容易出現腸胃不適等副作用,甚至腎功能不佳者不適合服用,尤其男性骨鬆患者用藥選擇少,不但影響服藥順從性,更增加骨折風險;今年10月開始,健保署給付類保骨素骨鬆針,用於治療有高度骨折風險的骨質疏鬆症男性患者,預估約有10萬名受惠,每人每年可節省上萬元。

▲健保給付骨鬆新藥 10萬名男性受惠(圖/健康醫療網提供)

據統計,國內男性平均每10萬人中,有196人曾發生髖部骨折,即每5人就有1人會發生髖部骨折,世界排行第9。台大醫院骨科部主任楊榮森指出,男性骨鬆患者死亡率高於女性,髖部骨折1年後死亡率高達37%,最好的預防方式就是及早發現、積極用藥治療。

然而,骨鬆藥物通常需使用1年以上,才能達到減少骨折的效果。成大醫院家庭醫學部主治醫師吳至行指出,男性骨鬆患者的用藥選擇少,治療藥物又常需顧慮腎功能狀況,以及出現腸胃不適的副作用,臨床統計,一半以上患者治療3個月就會自行停藥。

健保給付骨鬆新藥,男性患者受惠。吳至行表示,過去健保僅給付類保骨素骨鬆針用於女性,今年10月1日開始也給付骨鬆男性,預估約有10萬名受惠。他強調,類保骨素骨鬆針能有效調控蝕骨細胞形成,避免骨質流失,進而增加骨密度,只需每半年皮下注射一次,大幅改善治療順從性。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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秋冬吃黑豆 拒當易胖族和初老族

Dec 16, 12:30AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣冷颼颼,民眾吃多不愛動,常吃火鍋、補湯等高油脂、高膽固醇、高鹽分的食物,不但容易肥胖,更會水腫;且冬季氣候乾燥,皮膚缺水容易有細紋,顯得老氣十足。如何正確吃才能打造不易胖、水嫩的肌膚呢?營養師指出,黑豆富含優質蛋白質、纖維質、花青素,適合直接入菜烹煮食用,或利用黑豆粉加入飲品,不僅吃的健康亦可增添風味。

▲秋冬吃黑豆 拒當易胖族&初老族(圖/健康醫療網提供)

冬季食療,避免「胖+乾」雙重打擊
營養師楊罳涵表示,冬天是最容易發胖的季節,民眾常會攝取高熱量食物,如麻油雞、燒酒雞等,利用飲食補充熱量反而造成脂肪堆積,另一方面,天氣乾燥是更會導致皮脂腺及汗腺分泌減少,造成皮膚容易搔癢、脫皮而產生細紋。

如何避免冬季發胖及皮膚乾燥的雙重打擊呢?楊罳涵建議,火鍋少肉多蔬菜、多喝溫水是最根本的方式,並多食用富含優質蛋白質、抗氧化的食物;例如黑豆,可以降低體內壞的膽固醇生成,就不容易發胖,消除體內自由基,可以減少皮膚產生皺紋。根據衛生福利部每日飲食指南建議,每人每天應攝取3至8份的豆魚肉蛋類,並推薦多攝取豆類取代肉類,以獲取植物性蛋白質,而食用豆類應以黑豆、黃豆為主,以黑豆為例,每100公克含有蛋白質34.6克、脂肪11.6克、粗纖維5.4克,另外維生素A、B1、B2、葉酸的含量,也都很豐富。

多功能黑豆,養身又養顏
楊罳涵強調,同重量的黑豆與肉類相比蛋白質含量是肉類2倍,且含有18種胺基酸,其中8種更是人體必需胺基酸,黑豆本身不含膽固醇,只含植物固醇,植物固醇可減少人體膽固醇吸收,達到降低血膽固醇含量。其膳食纖維含量較高,亦有降低血中膽固醇的作用。而黑豆的黑色外皮,更富含抗氧化成分,如維生素E、異黃酮、花青素等,可消除體內自由基,減少皮膚產生皺紋,達到養顏美容的效果,且黑豆也含有豐富的維生素A,對於受損的皮膚有修復的功效。

如何食用黑豆呢?楊罳涵建議,黑豆必須烹煮後再食用,因為生黑豆的胰蛋白酵素抑制劑會降低蛋白質吸收,甲狀腺腫素抑制人體對碘吸收,造成甲狀腺機能不全與腫大。其實黑豆可添加在正常飲食中食用,例如米飯中加入黑豆煮成黑豆飯,或早餐可以利用黑豆粉加豆漿調製成黑豆漿,也可以加入湯品中搭配。

至於坊間也有市售的黑豆水或是黑豆茶可當作日常飲品,由於農產品可能會有農藥殘留的問題,提醒民眾若直接購買黑豆,須先沖洗再以活水浸泡,或是選擇有信譽有送檢的良心廠商。不過,楊罳涵提醒,黑豆含鉀量較高,不適合腎臟病患者大量食用,但對於高血壓患者,則具有控制血壓的功效。

資料來源: healthnews.com.tw/




天氣冷 當心幼童感冒併發肺炎

Dec 15, 10:30AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣爆冷,國內進入流感高峰季,兒童更要小心侵襲性肺炎鏈球菌感染!小兒科醫師提醒,免疫力較低的幼童、年長者,除了接種流感疫苗,也要施打肺炎鏈球菌疫苗,雙重保護才能減少發生嚴重併發症;若持續發燒超過2天,最好立即就醫。

▲天氣寒冷 小朋友當心感冒併發肺炎(圖/健康醫療網提供)

台大醫院小兒部感染科主治醫師呂俊毅指出,每年12月底至隔年2月,是國內天氣最冷的時候,通常也是流感、侵襲性肺炎鏈球菌感染的高峰期。據統計,每年流感死亡人數中,約有3分之1肇因於肺炎鏈球菌感染。

呂俊毅表示,流感病毒會破壞上呼吸道黏膜細胞,導致肺炎鏈球菌趁機入侵,造成中耳炎、鼻竇炎及支氣管炎等呼吸道症狀,嚴重可能引起嚴重併發症,如敗血症、肺炎、腦膜炎,死亡率極高。

感染肺炎鏈球菌初期,症狀類似感冒容易遭到忽略。呂俊毅強調,接種疫苗是最有效的預防方式,建議嬰幼兒年滿2個月就可接種肺炎鏈球菌疫苗,完整接種4劑,更能提供完整的保護力,降低嚴重併發症風險。

資料來源: healthnews.com.tw/




早安健康/這樣吃更暖身!吃糙米、熱紅茶改善冰冷體質

Dec 15, 7:00AM

▲圖/早安健康雜誌提供。

文/賴筱茜

除了藉由鍛鍊肌肉產熱之外,平常不經意吃下的東西、穿在身上的衣物,以及生活習慣,無形之中也都會影響到你的體溫。因此,以下提出16個快問快答,從飲食與各類生活情境抽絲剝繭,揪出造成手腳冰冷的元凶,一起打造不怕冷的好體溫!

【飲食篇】吃錯了,反而會讓體質變冷!

Q1:飯 vs. 麵包,誰讓你發冷? A:麵包

▲圖/早安健康雜誌提供。

麵包含有高脂肪及糖分的奶油或果醬,不管是脂肪還是糖分,攝取太多都會使血液變得黏稠,不易流動,導致無法將熱傳導至四肢末梢。石原結實則指出,像是麵包、奶油、美乃滋等型態柔軟、含水量多的食物,算是讓身體變寒的陰性食品,要謹慎食用。

然而,如果食用白米也會讓身體發冷,建議食用糙米並與根莖蔬菜、湯品等暖身食物一起食用,提升保溫效果。

Q2:咖啡 vs. 紅茶,誰讓你發冷? A:咖啡

▲圖/早安健康雜誌提供。

根據《強化免疫力大作戰》一書,咖啡含有許多天然抗氧化物質,並且可以降低慢性疾病的發生率。但石原結實提醒,由於咖啡屬於南方所產的食品,具有冷卻身體的作用,特別是空腹大量飲用的話很容易讓身體變寒,因此會建議在身體暖和的時候飲用較佳。

而紅茶本身沒有致寒的作用,如果搭配磨碎的生薑製成生薑紅茶,溫暖身子的效果更好!

Q3:番茄 vs. 胡蘿蔔,誰讓你發冷? A:番茄

▲圖/早安健康雜誌提供。

欲判斷讓身體溫暖的陽性食物,石原結實提出了一套簡單的區分原則。其中,顏色屬紅、黑、橙、黃的食品為陽性,可以維持體溫,如黑豆、蛋黃、紅肉、醬油、味噌等。

當然,有些食品屬暖色系,卻都由南方出產,如咖啡、咖哩和番茄等,到底屬於陽性或陰性呢?《強化免疫力大作戰》一書指出,若依顏色和產地判斷食物性質,要以產地做為優先判斷的基準。因此,番茄屬於陰性食品,可別過量食用。

Q4:紅酒 vs. 啤酒,誰讓你發冷? A:啤酒

▲圖/早安健康雜誌提供。

我們常常認為「喝杯酒就可以抵抗寒冷」,其實不然。

《身體暖了,人也美了!甩掉冷底體質的祛寒暖身術》一書指出,喝下酒精飲料的當下會覺得暖和起來,是因為身體表面的皮膚血管開始擴張,使皮膚表面發熱,但此時內臟也會受到酒精摧殘,使身體內部逐漸變冷。

若真有需要飲用酒精飲料,石原結實會建議喝日本酒、紅酒、紹興酒或白蘭地等酒類,並且適量飲用就好,以免傷身。

飲酒過量,有害健康。未成年請勿飲酒。

Q5:一截生薑 vs. 完整一顆生薑,誰讓你發冷? A:完整一顆生薑

▲圖/早安健康雜誌提供。

雖然生薑是眾所皆知的暖身食材,但空腹時大量食用,內含的刺激成分可能造成腸胃乾燥,產生拉肚子或胃灼熱等症狀,使消化機能低下。由於能量不足,體溫降低,再加上拉肚子會奪走體溫,越吃反而越糟。

建議一天生薑的攝取量為大拇指一截的大小(約10g),胃腸虛弱的人可將生薑與飯一起炊熟、加到湯裡或與配菜一起食用,緩和刺激性。

Q6:肉食vs. 素食,誰讓你發冷? A:兩者平手

▲圖/早安健康雜誌提供。

多脂肪的肥肉會讓人發冷,然而,生冷蔬菜也會使人受寒。

人體依靠血液將熱能輸送到身體各個角落,但當血液中的紅血球被動物性脂肪緊緊黏住,血液就變得濃稠、凝滯,無法有效傳送熱能到四肢末梢。反觀長期吃素食的人,由於缺乏製造紅血球材料的鐵質,血液循環也會不佳,若常吃生冷蔬菜,身體溫度也會受到影響。

由此可知,營養不均衡正是低體溫的兇手!多方攝取各種食物,才是維持溫暖體溫的第一步。

Q7:吃八分飽 vs. 完全吃撐,誰讓你發冷? A:完全吃撐

▲圖/早安健康雜誌提供。

現代人往往處於「過食」的狀態,不只吃到飽、還要吃到撐。這樣的飲食習慣不僅使人容易發胖,還會發冷!石原結實即於《治百病就靠體溫!連癌症都是》分析,身體為了消化食物,會將大量血液送到胃腸壁,其他器官的血液相對變少,身體便容易變冷。控制食量,《身體暖了,人也美了!甩掉冷底體質的祛寒暖身術》一書建議,一口一口細嚼慢嚥,並將用餐時間拉長至30分鐘左右,飽足感自然提升,食量也會降到平常的一半到八成左右。

▲圖/早安健康雜誌提供。

此為《早安健康》12月號《健康暖起來》部分試閱。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!

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邀約一支菸 他竟就此染上毒品

Dec 15, 3:50AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

「一支菸」約莫1分鐘就抽完,習慣性抽菸的朋友,對於邀菸請菸早就習以為常,剛好也能藉此順道交個朋友;但是,若不提高警覺,小心因為不好意思拒絕人家請的一支菸,就沾染到毒品而不自知!

▲一支菸的邀約 他竟就此染上毒品(圖/健康醫療網提供)

阿福某天像往常一樣前往夜店,突然有人拿著一支菸想跟他交朋友,但他發現此菸抽起來跟平常的味道不太一樣,心中雖有疑惑卻未敢多問。事後被女友嫌棄嘴中有怪味,阿福也發覺自己精神特別好,有將近3天都不太想睡覺,但之後便全身無力。阿福覺得有異,於是上網查到戒毒成功專線電話並致電詢問,自己是否沾染到毒品了。

臺南市政府衛生局表示,現代毒品的包裝推陳出新,讓許多不想碰觸毒品的人防不勝防,藥頭為能推銷毒品並降低風險,常會利用場所及對朋友不便拒絕的心態,讓人卸下心防,就此染上毒品。因此,經常出入特種場合的青少年應提高警覺,勿接受陌生人的飲料或香菸,即使是朋友提供,也要辨識包裝的完整性,或產品名稱是否有所不同,產地及成分標示是否清楚,保護自己及朋友的安全。

衛生局指出,K他命的施用方式極為容易,施用後興奮感藥效約可維持一小時,但卻會影響吸食者感覺、協調及判斷力則長達16至24小時,使吸食者對環境知覺喪失,產生嚴重的協調問題,促使吸食者陷入極度危險狀態。長期使用除會產生心理依賴性外,更嚴重傷害泌尿道,甚至需要長期包尿布。

呼籲家長及老師,多關心青少年交友狀況,如發現家人可能有毒品相關問題時。請撥戒毒成功專線0800-770-885(請請您幫幫我),毒品危害防制中心將有專人提供諮詢及戒治服務。

健康醫療網提醒您:吸食毒品有害健康!

資料來源: healthnews.com.tw/




飲食精緻化 易糖尿病+神經病變

Dec 15, 12:30AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

絕大多數人對於「糖分」沒有危機意識以及足夠的常識,因此往往吃下高糖飲食而不自知;加上現代人的飲食偏向精緻化,以及沒有規律的運動,促使許多人瀕臨血糖高標的危險。由於血糖太高不僅僅是糖尿病的高危險族群,更會衍生全身性的老化,尤其50%以上的糖尿病患者會併發周邊神經病變,30%的患者併發眼睛視網膜病變;因此,如何同時兼顧血糖與預防神經病變,為防範糖尿病的首要之務。

▲飲食精緻化 易罹糖尿病併發神經病變(圖/健康醫療網提供)

台南市麻豆區藥師楊子洋指出,當人體的器官與組織都泡在高糖中,很容易使器官與組織退化與破壞,進而容易老化,而且高糖尤其是對神經會造成影響,而眼睛的神經很多,所以會使眼睛產生病變;另外,糖尿病會有口渴、尿多、吃多等現象,甚至呼吸會有水果味,因為糖在體內代謝不完全造成,民眾若是有這些情況,就應特別注意。

糖尿病的可怕主要還在於併發症,然而,要防範糖尿病,就得要先知道自己的血糖是否正常。藥師楊子洋表示,正常人的空腹理想血糖值應在70-100mg/dl之間,糖化血色素應該在7以下,若是血糖值在100-125mg/dl之間,就是糖尿病前期,而血糖值在125mg/dl以上,就應該要服用藥物來控制。所以,當血糖值在100-125mg/dl之間時,就應該要保養,以免進展到糖尿病必須用藥治療。就算屬於正常值100mg/dl以下,平常人飲食的精緻化,也會影響血糖快速飆高,此時也特別需要保養。

血糖會飆高可不只是吃糖所造成,舉凡高油、高脂及低纖維也會影響血糖高低!所以,楊子洋藥師強調,想要避免血糖飆高,應藉由飲食控制和運動來改善,飲食應選擇低GI食物,因為低GI高纖飲食可使胃消化系統減慢,才不會使血糖立刻上升,而且應減少攝取澱粉;此外,也可食用天然成分的保健食品以幫助調節血糖,以及預防神經病變。

楊子洋藥師進一步指出,血糖太高會使身體產生自由基,身體會感覺較疲累;有研究證實,含有綠蜂膠、山苦瓜、蜂王漿、武靴葉、葫蘆巴成分的保健食品,可以抗氧化以及抑制糖分吸收,並能使胰島素敏感性升高,可降低血中葡萄糖濃度,就有一名70歲老翁,糖化血色素高達9,空腹血糖在180,除藥物控制外,建議搭配食用半年含有山苦瓜、蜂王漿、武靴葉、葫蘆巴成分的保健食品,結果糖化血色素降到6,空腹血糖值降到150以下。

資料來源: healthnews.com.tw/




減重不卡卡 提高身體基礎代謝率

Dec 14, 7:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

肥胖雖然不是疾病,但長期下來,恐為身體埋下引發疾病的危險因子,尤其近年來慢性病盛行率增加,且有逐漸年輕化的趨勢;大林慈濟醫院營養師鄭欣宜指出,其實並非體重在合理範圍內就為健康,最重要是BMI應介於正常範圍內,且包括腰圍、體脂肪等,都不應過大及超標。

▲提高身體基礎代謝率 減重不卡卡(圖/健康醫療網提供)

根據研究顯示,腹部肥胖容易使罹患慢性病的風險增加,主要是因腹部肥胖會使內臟脂肪變多,導致身體代謝異常,使血糖、血壓、血脂異常等危險因子形成;鄭欣宜說,因此建議男性腰圍必須小於90公分,女性則應小於80公分,較為健康。

營養師鄭欣宜進一步說明,若想減重的民眾,其實不妨可提高身體的肌肉量,因足夠的肌肉量能幫助身體提高基礎代謝率,且能幫助突破減重的停滯期,許多女性雖體型纖細,但仍有體脂肪率過高,隱藏肥胖的存在,這時更應透過運動提高肌肉量,幫助身體新陳代謝,有效降低體脂肪。

很多人減重後,又復胖,體重起伏變化,又稱為溜溜球效應,反而使減重更為困難,其實若能提高身體新陳代謝率的肌肉組織,就能有效維持體重,減重成功;鄭欣宜提醒,透過正確的飲食,且配合運動的方式,養成良好的生活習慣,就能瘦的很健康。

資料來源: healthnews.com.tw/





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飲食精緻化 易糖尿病+神經病變

Dec 15, 12:30AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

絕大多數人對於「糖分」沒有危機意識以及足夠的常識,因此往往吃下高糖飲食而不自知;加上現代人的飲食偏向精緻化,以及沒有規律的運動,促使許多人瀕臨血糖高標的危險。由於血糖太高不僅僅是糖尿病的高危險族群,更會衍生全身性的老化,尤其50%以上的糖尿病患者會併發周邊神經病變,30%的患者併發眼睛視網膜病變;因此,如何同時兼顧血糖與預防神經病變,為防範糖尿病的首要之務。

▲飲食精緻化 易罹糖尿病併發神經病變(圖/健康醫療網提供)

台南市麻豆區藥師楊子洋指出,當人體的器官與組織都泡在高糖中,很容易使器官與組織退化與破壞,進而容易老化,而且高糖尤其是對神經會造成影響,而眼睛的神經很多,所以會使眼睛產生病變;另外,糖尿病會有口渴、尿多、吃多等現象,甚至呼吸會有水果味,因為糖在體內代謝不完全造成,民眾若是有這些情況,就應特別注意。

糖尿病的可怕主要還在於併發症,然而,要防範糖尿病,就得要先知道自己的血糖是否正常。藥師楊子洋表示,正常人的空腹理想血糖值應在70-100mg/dl之間,糖化血色素應該在7以下,若是血糖值在100-125mg/dl之間,就是糖尿病前期,而血糖值在125mg/dl以上,就應該要服用藥物來控制。所以,當血糖值在100-125mg/dl之間時,就應該要保養,以免進展到糖尿病必須用藥治療。就算屬於正常值100mg/dl以下,平常人飲食的精緻化,也會影響血糖快速飆高,此時也特別需要保養。

血糖會飆高可不只是吃糖所造成,舉凡高油、高脂及低纖維也會影響血糖高低!所以,楊子洋藥師強調,想要避免血糖飆高,應藉由飲食控制和運動來改善,飲食應選擇低GI食物,因為低GI高纖飲食可使胃消化系統減慢,才不會使血糖立刻上升,而且應減少攝取澱粉;此外,也可食用天然成分的保健食品以幫助調節血糖,以及預防神經病變。

楊子洋藥師進一步指出,血糖太高會使身體產生自由基,身體會感覺較疲累;有研究證實,含有綠蜂膠、山苦瓜、蜂王漿、武靴葉、葫蘆巴成分的保健食品,可以抗氧化以及抑制糖分吸收,並能使胰島素敏感性升高,可降低血中葡萄糖濃度,就有一名70歲老翁,糖化血色素高達9,空腹血糖在180,除藥物控制外,建議搭配食用半年含有山苦瓜、蜂王漿、武靴葉、葫蘆巴成分的保健食品,結果糖化血色素降到6,空腹血糖值降到150以下。

資料來源: healthnews.com.tw/




減重不卡卡 提高身體基礎代謝率

Dec 14, 7:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

肥胖雖然不是疾病,但長期下來,恐為身體埋下引發疾病的危險因子,尤其近年來慢性病盛行率增加,且有逐漸年輕化的趨勢;大林慈濟醫院營養師鄭欣宜指出,其實並非體重在合理範圍內就為健康,最重要是BMI應介於正常範圍內,且包括腰圍、體脂肪等,都不應過大及超標。

▲提高身體基礎代謝率 減重不卡卡(圖/健康醫療網提供)

根據研究顯示,腹部肥胖容易使罹患慢性病的風險增加,主要是因腹部肥胖會使內臟脂肪變多,導致身體代謝異常,使血糖、血壓、血脂異常等危險因子形成;鄭欣宜說,因此建議男性腰圍必須小於90公分,女性則應小於80公分,較為健康。

營養師鄭欣宜進一步說明,若想減重的民眾,其實不妨可提高身體的肌肉量,因足夠的肌肉量能幫助身體提高基礎代謝率,且能幫助突破減重的停滯期,許多女性雖體型纖細,但仍有體脂肪率過高,隱藏肥胖的存在,這時更應透過運動提高肌肉量,幫助身體新陳代謝,有效降低體脂肪。

很多人減重後,又復胖,體重起伏變化,又稱為溜溜球效應,反而使減重更為困難,其實若能提高身體新陳代謝率的肌肉組織,就能有效維持體重,減重成功;鄭欣宜提醒,透過正確的飲食,且配合運動的方式,養成良好的生活習慣,就能瘦的很健康。

資料來源: healthnews.com.tw/




萘製品恐致蠶豆症溶血死亡

Dec 14, 4:00AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

在台灣,平均每100位新生兒就有三位罹患蠶豆症,而客家人罹患的機率又更高。臺北市立聯合醫院小兒科主任李銘峻表示,蠶豆症患者在藥物、環境,以及食物上要小心,否則恐引發溶血造成死亡。

▲蠶豆症患者注意! 萘製品恐導致溶血死亡(圖/健康醫療網提供)

李銘峻主任說,蠶豆症是因為身體缺乏一種酶,而造成身體無法代謝,因而容易引起黃疸及溶血。黃疸是因為紅血球被破壞而造成皮膚、黏膜和眼球鞏膜等部份發黃;然而,若是造成溶血將容易引起貧血、累、喘、心跳快,以及腎臟衰竭等問題。由於蠶豆症患者為遺傳性,並且沒有明顯的特徵,當發病時,血液中的紅血球無法傳送氧氣給身體各個部份,而容易造成溶血而引起急性貧血,甚至導致死亡。

有一種有趣的說法是客家人比較患有蠶豆症,於此,李銘峻主任表示,客家人容易有蠶豆症是因為基因上的關係,客家人比較容易缺少G-6-PD酵素,而G-6-PD是紅血球分解葡萄糖代謝過程中的一種重要酵素,因此得到蠶豆症的比例較他族高。有趣的是,患有蠶豆症的人,其紅血球因缺陷而不適合瘧原蟲生長,因此不會受到瘧疾的感染。

婦女若確定自己是隱性帶基因者,在懷孕時應避免食用或接觸容易引起急性溶血的物品,否則所懷的胎兒會有1/4~1/2的機會為蠶豆症體質。李銘峻提醒,患有蠶豆症的人,要避免抗生素裡的磺胺,服用阿斯匹林時也要格外注意,在環境上也要注意是否有萘,通常萘會使用在衣服染劑、殺蟲劑、樟腦丸以及防腐劑等,同時要避免食用與蠶豆相關的食品,以免容易引發溶血而導致死亡。

資料來源: healthnews.com.tw/




瘀青一直不退 恐罹患紫斑症

Dec 14, 3:00AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

身體有瘀青而且不會消失的人要注意了,您有可能得到紫斑症。亞東醫院血液腫瘤科主任林世強表示,發生紫斑症主要是因為血小板過少,免疫功能失衡,容易造成出血的情況,尤其是有肝病的人一定要特別注意。

▲瘀青總是不退? 恐罹患紫斑症(圖/健康醫療網提供)

紫斑症是指體表出現出血點或是淤青的現象,受壓後這些血點或是淤青並不會消失。造成紫斑症的原因為血小板太少,免疫功能失調而造成凝血功能異常,林世強主任說,血小板太少的原因可能是因為身體製造不夠、破壞過甚,或是肝臟及脾臟很大的人,血液就容易流到肝腎裡。

一般紫斑症通常是點狀的出血,當出血量大到一個程度,經由撞擊造成血管破裂,就會像瘀青一樣一大塊。林世強主任說,紫斑若是出現在手腳上,大多是因為血管壁比較脆弱;倘若身體軀幹、屁股,以及腹部的皮膚發生瘀青的狀況,就代表血小板不夠,凝血功能異常。

紅斑性狼瘡、退縮性關節炎等自體免疫較差的人,由於出血控制不易,有可能會因紫斑症連帶血小板過低而造成出血。林世強進一步表示,肝炎、肝硬化等有肝病的人因為肝臟機能不好,也容易因此造成出血的問題。

林世強說,減少血栓的藥物,如阿斯匹靈、保栓通等,都容易讓凝血功能異常造成出血,其症狀如無論是否有刷牙,牙齒都會出血,或是無論有否撞擊,都會有莫名的瘀青,而女性更好察覺,若是月經來的太久,都有可能是紫斑症的症狀。

林世強主任表示,要預防紫斑症發生,最好有適當作息跟運動來維持血液循環,另外,多補充維他命C跟鋅,也可以讓血管比較穩定。

資料來源: healthnews.com.tw/




嬰幼兒好安靜? 恐是發展遲緩

Dec 14, 2:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

現代人往往孩子生的少,許多新手爸媽育兒經驗不足,又缺乏社會參照,在不了解孩子的發展里程之下,常可能忽略幼兒語言發展遲緩的狀況。臺北市衛生局於102年首創「早期療育ING,發展進階不NG」親子工作坊,透過不同領域的專業人員,以「早期療育」與「親子共學」來協助,有效提升家長在居家教養的技巧,減少兒童語言表達障礙。

▲嬰幼兒太安靜? 小心為發展遲緩(圖/健康醫療網提供)

根據臺北市政府衛生局的「發展遲緩兒童早期療育醫療服務資訊系統」資料分析,每年接受療育的人數約有4200人,療育兒童中,接受語言、動作和社會情緒治療的比例,分別為40%、36%和26%。新光醫院醫師謝如蘭表示,家長要觀察兒童是否發展遲緩,有幾項特徵可注意,包括嬰兒期太安靜、對聲音缺乏反應;到2歲仍無語彙、到3歲仍無句子出現;3歲後仍說話模糊不清;4歲後句子仍不到3個字等,若有類似情形,最好能把握3歲以下的黃金期治療。

為服務有需要的家長,臺北市衛生局於103年,委託臺大醫院、臺北醫學大學附設醫院及新光醫院,針對設籍於臺北市,1歲半到3歲的語言發展遲緩兒童,舉辦15個梯次的親子坊,共73組且全程免費。在每梯約6周的課程後,三家醫院在幼兒語言表達和互動,皆有明顯改善;而家長在教養技巧和減輕家庭負荷的測量中,也皆有進步,顯示親子坊的訓練,有不錯的成效。

親子坊能達到成效,主要是仰賴小班經營方式,讓跨專業的團隊能透視家庭互動和溝通障礙,並提供個別計畫。舉例來說,新光醫院在互動過程中,發現有家暴家庭,工作坊特別針對家長和幼童的情緒,提出減緩負荷的協助;臺北醫學大學附設醫院則讓疑似自閉的兒童,開始願意安慰其他哭泣的小朋友。若家中有發展遲緩幼兒,想尋求協助,可上臺北市政府衛生局網頁查詢。

資料來源: healthnews.com.tw/




VOGUE/用5個簡單的方法來增加每雙鞋的舒適度吧!

Dec 14, 1:00AM

圖、文/Vogue

看看身上,哪件單品讓你又愛又恨?是的,就是腳上那雙鞋。高跟鞋的美麗和加分作用令人心動,但是穿著的不舒適感和穿後的痠痛感卻令人恨得牙癢癢?平底鞋的舒適好走讓你愛不釋手,可是卻不止滑?娃娃鞋好看實穿又好磨腳?而再打折買的零碼鞋卻又太剛好而不常穿?別擔心,以下幾招輕鬆教你克服各種狀況,為每雙鞋舒適度加分。



狀況一:靴筒過窄的長筒靴

有時鞋碼剛好,但是靴筒可能因小腿水腫或褲管而太窄。

解決方法:先用外用酒精擦過靴筒內部,然後穿上較厚的長筒襪再套上長靴,穿著約30分鐘(坐著或走動皆可,走動效果更好),之後就會發現靴筒稍微變得較寬鬆囉!

原理:酒精會讓皮革具有延展效果,增加點彈性空間。



狀況二:太合腳的鞋款

有時鞋款因版型不同、只剩零碼的情況而造成購入「太合腳」鞋款的窘境,請鞋匠撐寬是ㄧ個方法,不過這個也能DIY。

解決方法:先穿上兩層襪子或厚襪在套上鞋履,再拿出吹風機吹上約2分鐘,接著穿著走動等鞋履冷卻,這樣就不會太合腳囉!

小撇步:鞋撐的代替品

如果沒有空用吹風機和酒精來將鞋子撐大的話,還有個懶人代替法,拿個密風袋注入適量的水,放進鞋內後直接送進冷凍庫,當水結冰後體積會變大,就是個變相的鞋撐,隔天拿出塑膠袋就行囉!不過這方法要注意,不適用皮製的鞋履,冷凍會使皮質變得脆弱,另外還要注意塑膠袋一定要密封,不然隔天拿出來還要晾乾可是多道工。



狀況三:磨腳的腳後跟

不管是娃娃鞋、樂福鞋、懶人鞋…等的平底鞋(或高跟鞋)在前幾次穿時都會磨到腳後跟,穿了一天還會磨出水泡!這時除了貼OK蹦或防磨貼外,還可以用凡士林、嬰兒爽身粉或除臭劑抹在鞋子腳後跟的地方,增加潤滑效果,這樣會減少腳後跟和鞋子的磨擦機會。(還可以順便除腳臭喔!)



狀況四:高跟鞋的痠痛

東方人常因腳掌較寬,在穿上楦頭較窄的跟鞋時,因為前傾的關係,腳指頭和腳掌會擠壓得相當不舒服。

解決方法:拿出透氣膠帶,將腳中指和無名指黏在一起,因為這兩指之間有敏感的神經,當此神經壓迫、感受到壓力時會有痠痛感,黏在一起避免壓迫,相對的也會減少酸痛感。

狀況五:不止滑的鞋底

許多懶人鞋、拖鞋或帆布鞋在穿久後鞋底都會被磨的光滑,雨天走在大理石地板上不時會有「甩尾」的感覺,其實只要拿張砂紙輕輕在鞋底磨幾下,就能增加抓地力。

延伸閱讀
♥ 高度和優雅並存 六祕訣讓妳穿高跟鞋更優雅
♥ 三層樓逛到飽!H&M台灣首間旗艦店將於2015年2月隆重開幕
♥ 挑錯靴子讓腿更粗?李佑群老師教你如何依照自己的腿型挑靴!
♥ 該戒掉高跟鞋換上平底鞋,雙腳才會比較舒服嗎?
♥ 好感度大加分!澎潤美肌按摩法

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。





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嬰幼兒好安靜? 恐是發展遲緩

Dec 14, 2:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

現代人往往孩子生的少,許多新手爸媽育兒經驗不足,又缺乏社會參照,在不了解孩子的發展里程之下,常可能忽略幼兒語言發展遲緩的狀況。臺北市衛生局於102年首創「早期療育ING,發展進階不NG」親子工作坊,透過不同領域的專業人員,以「早期療育」與「親子共學」來協助,有效提升家長在居家教養的技巧,減少兒童語言表達障礙。

▲嬰幼兒太安靜? 小心為發展遲緩(圖/健康醫療網提供)

根據臺北市政府衛生局的「發展遲緩兒童早期療育醫療服務資訊系統」資料分析,每年接受療育的人數約有4200人,療育兒童中,接受語言、動作和社會情緒治療的比例,分別為40%、36%和26%。新光醫院醫師謝如蘭表示,家長要觀察兒童是否發展遲緩,有幾項特徵可注意,包括嬰兒期太安靜、對聲音缺乏反應;到2歲仍無語彙、到3歲仍無句子出現;3歲後仍說話模糊不清;4歲後句子仍不到3個字等,若有類似情形,最好能把握3歲以下的黃金期治療。

為服務有需要的家長,臺北市衛生局於103年,委託臺大醫院、臺北醫學大學附設醫院及新光醫院,針對設籍於臺北市,1歲半到3歲的語言發展遲緩兒童,舉辦15個梯次的親子坊,共73組且全程免費。在每梯約6周的課程後,三家醫院在幼兒語言表達和互動,皆有明顯改善;而家長在教養技巧和減輕家庭負荷的測量中,也皆有進步,顯示親子坊的訓練,有不錯的成效。

親子坊能達到成效,主要是仰賴小班經營方式,讓跨專業的團隊能透視家庭互動和溝通障礙,並提供個別計畫。舉例來說,新光醫院在互動過程中,發現有家暴家庭,工作坊特別針對家長和幼童的情緒,提出減緩負荷的協助;臺北醫學大學附設醫院則讓疑似自閉的兒童,開始願意安慰其他哭泣的小朋友。若家中有發展遲緩幼兒,想尋求協助,可上臺北市政府衛生局網頁查詢。

資料來源: healthnews.com.tw/




VOGUE/用5個簡單的方法來增加每雙鞋的舒適度吧!

Dec 14, 1:00AM

圖、文/Vogue

看看身上,哪件單品讓你又愛又恨?是的,就是腳上那雙鞋。高跟鞋的美麗和加分作用令人心動,但是穿著的不舒適感和穿後的痠痛感卻令人恨得牙癢癢?平底鞋的舒適好走讓你愛不釋手,可是卻不止滑?娃娃鞋好看實穿又好磨腳?而再打折買的零碼鞋卻又太剛好而不常穿?別擔心,以下幾招輕鬆教你克服各種狀況,為每雙鞋舒適度加分。



狀況一:靴筒過窄的長筒靴

有時鞋碼剛好,但是靴筒可能因小腿水腫或褲管而太窄。

解決方法:先用外用酒精擦過靴筒內部,然後穿上較厚的長筒襪再套上長靴,穿著約30分鐘(坐著或走動皆可,走動效果更好),之後就會發現靴筒稍微變得較寬鬆囉!

原理:酒精會讓皮革具有延展效果,增加點彈性空間。



狀況二:太合腳的鞋款

有時鞋款因版型不同、只剩零碼的情況而造成購入「太合腳」鞋款的窘境,請鞋匠撐寬是ㄧ個方法,不過這個也能DIY。

解決方法:先穿上兩層襪子或厚襪在套上鞋履,再拿出吹風機吹上約2分鐘,接著穿著走動等鞋履冷卻,這樣就不會太合腳囉!

小撇步:鞋撐的代替品

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狀況三:磨腳的腳後跟

不管是娃娃鞋、樂福鞋、懶人鞋…等的平底鞋(或高跟鞋)在前幾次穿時都會磨到腳後跟,穿了一天還會磨出水泡!這時除了貼OK蹦或防磨貼外,還可以用凡士林、嬰兒爽身粉或除臭劑抹在鞋子腳後跟的地方,增加潤滑效果,這樣會減少腳後跟和鞋子的磨擦機會。(還可以順便除腳臭喔!)



狀況四:高跟鞋的痠痛

東方人常因腳掌較寬,在穿上楦頭較窄的跟鞋時,因為前傾的關係,腳指頭和腳掌會擠壓得相當不舒服。

解決方法:拿出透氣膠帶,將腳中指和無名指黏在一起,因為這兩指之間有敏感的神經,當此神經壓迫、感受到壓力時會有痠痛感,黏在一起避免壓迫,相對的也會減少酸痛感。

狀況五:不止滑的鞋底

許多懶人鞋、拖鞋或帆布鞋在穿久後鞋底都會被磨的光滑,雨天走在大理石地板上不時會有「甩尾」的感覺,其實只要拿張砂紙輕輕在鞋底磨幾下,就能增加抓地力。

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♥ 該戒掉高跟鞋換上平底鞋,雙腳才會比較舒服嗎?
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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
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打針治感冒? 恐有感染風險

Dec 13, 8:45AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

1名高齡90歲阿嬤,到藥局櫃檯領藥時,抱怨之前感冒發燒,接受診所打針後,10分鐘後就退燒,但這一次醫師卻不幫她打針;嘉義長庚紀念醫院藥劑科組長張展維指出,其實這是錯誤觀念,打針只是治療的其中方法,仍存在產生不良反應的風險。

▲打針治療感冒? 恐有感染風險(圖/健康醫療網提供)

打針是將藥物注射到肌肉內或血管,透過血液循環將藥物送至引發病症的地方,而口服藥則必須經由腸胃道吸收後達到療效;張展維說,不管採取打針或是藥物治療,都應依照患者體質和病症給予適合治療,且目的都是為能將身體病症給予足夠的藥物濃度。

藥劑科組長張展維進一步說明,打針其實多用於急診或是住院患者,為了能快速產生藥效,醫師會使用針劑藥物來治療,但在給藥後,醫護人員也會密集觀察患者的反應,就是因為打針也可能會產生不良反應,加上細菌也恐會透過注射混入體內,提高感染性。

因此,以一般感冒而言,經由醫師評估下,給予口服藥用治病通常是足夠的,若要求打針,很多時候屬於過度治療;張展維提醒,患者若能自行服藥,就不一定接受注射治療,患者應遵從醫師囑咐,才能盡快遠離疾病。

資料來源: healthnews.com.tw/




預防癌症 必吃八大食物

Dec 13, 4:00AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

根據衛生福利部資料顯示,國人十大死因中癌症連續蟬聯32年十大死因之首,平均每100名死者當中,就有29人死於癌症。日前黑心油事件不斷爆發,造成民眾恐慌;而如何從食物裡有效防癌?程涵宇營養師建議民眾,從8種食物來降低癌症的發生率。

▲預防癌症發生 八大食物必吃(圖/健康醫療網提供)

一、大蒜,大蒜能對抗幽門螺旋菌並降低亞硝酸鹽含量,常見含亞硝酸鹽的食物包括香腸、臘肉、培根以及火腿等。由於亞硝酸鹽食物與含胺類食物合吃,在腸胃中容易產生亞硝胺,若減少亞硝酸胺合成的可能,可以降低胃癌發病的機率。另外,蔬果用溫水清洗也能減少硝酸鹽量。

二、柑橘類,柑橘類富含維生素C,堅果類富含維生素E,而魚類則富含硒,研究發現,飲食攝取富含維生素 E、維生素 C 以及硒等抗氧化物,可能有助於減少胰臟癌的罹患風險。

三、茭白筍,茭白筍、芹菜類食物富含纖維,可加快食物殘渣的排空速度,並縮短有毒物質在腸道內的時間,促進膽汁酸的排泄。然而,膽汁酸可以避免膽固醇結晶析出,可預防大腸癌的發生。

四、黃豆,用黃豆製成的豆漿、豆腐,可補充植物雌激素預防子宮頸癌。由於黃豆中含有的異黃酮、木質素有抗氧化的作用,能抑制子宮頸癌的生長。

五、綠色花椰菜,綠色花椰菜與其他十字花科蔬菜如大白菜、小白菜、高麗菜、蘿蔔、花菜、青江菜所含的異硫氰酸酯化合物,能抑制肺部的發炎反應以降低肺癌的發生率。

六、蘑菇,蘑菇含有硒、維生素 B2 與菸鹼酸維持健康的免疫狀況。動物研究證實,蘑菇有抗病毒、抗菌與抗腫瘤的作用,另外也可降低肝癌發生的機率。

七、毛豆,毛豆富含豐富的葉酸,葉酸攝取量及血中葉酸濃度較高者,能大幅降低乳癌罹患率。除此之外,葉酸能促進骨髓中的幼細胞發育成熟,形成正常形態的紅細胞,避免貧血的發生。

八、番茄,番茄富含豐富的茄紅素,可降低罹患前列腺癌的風險。值得注意的是,在番茄選擇上要選擇深色的,顏色越深所含的茄紅素量越高,抗氧化能力也越強。

資料來源: healthnews.com.tw/




新療法RFA 增加肝癌治癒率

Dec 13, 3:30AM

健康醫療網/記者梁以辰報導

一般人得到肝癌之後,就覺得自己沒希望了;然而,新一代射頻燒灼術(RFA)的出現,拯救了不少患有初期肝癌的人。台中榮民總醫院胃腸肝膽科醫師吳俊穎表示,透過RFA,不僅可把腫瘤燒掉,術後的感染也比手術低。

▲新型療法RFA 增加肝癌治癒機率(圖/健康醫療網提供)

以往發生肝癌,僅能透過手術切除,更嚴重的肝癌患者,也只能等待肝臟移植;然而,RFA可將早期肝癌患者腫瘤燒除。吳俊穎醫師說,RFA是利用超音波做導引,將治療探針從皮膚導入肝癌腫瘤中心,手術時間約為10至15分鐘,短短的時間就可以把腫瘤燒除。值得注意的是,RFA只能針對早期患者,中期肝癌的患者需接受肝臟動脈栓塞術,而肝癌末期的人只能接受藥物標靶治療或是等待肝臟移植。

由於肝癌晚期者其血小板指數太低,腹水狀況嚴重,不適合用RFA來做清除腫瘤的手術。吳俊穎建議,腫瘤在3顆以內並且為3公分以下,或是僅有1顆5公分以內的腫瘤較適用RFA。若腫瘤太大,或是太多,就算利用RFA也會燒不乾淨,恐將導致肝臟功能變得更差。

吳俊穎醫師表示,其實RFA與以往的切除手術相當,兩年內都會有復發的機率,雖然RFA復發的機率比手術高一點點,但是傳統切除手術容易因傷口的感染而產生併發症,患者術後不舒服感也較高,而有高血壓及心臟病的人也容易因此產生併發症。

由於RFA不需要全身麻醉,約3天後就可回家,醫師提醒,唯有及早發現,及早介入治療,病人治癒的機率才會增加。

資料來源: healthnews.com.tw/




補冬5原則 3高也能健康吃

Dec 13, 1:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

人們會特別準備豐盛菜餚,來度過寒冷的冬天,包括麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、火鍋店等總是大排長龍;北市聯醫陽明院區營養師黃萾芬表示,補冬食物不外乎是富含高油脂、高普林、高鹽分等菜色,高血脂、高血糖、高血壓等三高患者,應避免攝取過多,可採少加工、少油、原味、減鹽和五蔬果等原則來吃出健康。

▲補冬五原則 三高也能吃出健康(圖/健康醫療網提供)

談到冬令進補,不知不覺就容易攝取過多熱量,黃萾芬建議,在吃補時,可以五個原則來著手。

第一原則是少加工,肉類的選擇應適當,最好捨棄內臟、脂肪含量高的肥肉和帶皮的肉類;而加工食品的蝦餃、燕餃、丸子等火鍋料,也含有許多熱量,最好小心攝取。

第二原則是少油,為了減少脂肪攝取,建議在煲湯時,肉類可以先去皮,喝湯前可以先撈掉浮油。

第三原則是原味,可以藥膳和新鮮食材來燉煮,取代調味品。適合的藥膳材料,包括當歸、枸杞、紅棗、黃耆等;新鮮食材則有蔥、薑、蒜、菇類等,利用天然食材煮出鮮甜美味。

第四原則是減鹽,沾醬可加水稀釋或自製減鹽沾醬。

第五原則是五蔬果,吃補的同時,也別忘了每日五蔬果,燉湯時可增加使用青菜和菇類,飯後加上一份水果,營養更均衡。

黃萾芬也傳授一道簡單的食補菜餚「黃耆當歸魚湯」,材料有虱目魚肚二分之一片(約70克)、黃耆7克、當歸3克、枸杞5克、紅棗3顆、薑絲5克、米酒1小匙。將虱目魚肚和中藥材分別洗淨後,再將所有材料放入電鍋中,在鍋外放一杯水燉煮後即可完成。特色是利用中藥的獨特風味,就算不加鹽,也能帶出魚湯的鮮美滋味。

資料來源: healthnews.com.tw/





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補冬5原則 3高也能健康吃

Dec 13, 1:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

人們會特別準備豐盛菜餚,來度過寒冷的冬天,包括麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、火鍋店等總是大排長龍;北市聯醫陽明院區營養師黃萾芬表示,補冬食物不外乎是富含高油脂、高普林、高鹽分等菜色,高血脂、高血糖、高血壓等三高患者,應避免攝取過多,可採少加工、少油、原味、減鹽和五蔬果等原則來吃出健康。

▲補冬五原則 三高也能吃出健康(圖/健康醫療網提供)

談到冬令進補,不知不覺就容易攝取過多熱量,黃萾芬建議,在吃補時,可以五個原則來著手。

第一原則是少加工,肉類的選擇應適當,最好捨棄內臟、脂肪含量高的肥肉和帶皮的肉類;而加工食品的蝦餃、燕餃、丸子等火鍋料,也含有許多熱量,最好小心攝取。

第二原則是少油,為了減少脂肪攝取,建議在煲湯時,肉類可以先去皮,喝湯前可以先撈掉浮油。

第三原則是原味,可以藥膳和新鮮食材來燉煮,取代調味品。適合的藥膳材料,包括當歸、枸杞、紅棗、黃耆等;新鮮食材則有蔥、薑、蒜、菇類等,利用天然食材煮出鮮甜美味。

第四原則是減鹽,沾醬可加水稀釋或自製減鹽沾醬。

第五原則是五蔬果,吃補的同時,也別忘了每日五蔬果,燉湯時可增加使用青菜和菇類,飯後加上一份水果,營養更均衡。

黃萾芬也傳授一道簡單的食補菜餚「黃耆當歸魚湯」,材料有虱目魚肚二分之一片(約70克)、黃耆7克、當歸3克、枸杞5克、紅棗3顆、薑絲5克、米酒1小匙。將虱目魚肚和中藥材分別洗淨後,再將所有材料放入電鍋中,在鍋外放一杯水燉煮後即可完成。特色是利用中藥的獨特風味,就算不加鹽,也能帶出魚湯的鮮美滋味。

資料來源: healthnews.com.tw/




咬合不好掉牙? 牙周病加重導致

Dec 12, 11:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

高雄傳出一名中年男子因牙齒咬合不好,因而掉牙的消息,令人震驚!贗復牙周專科醫師趙培勳說,這名男子應是本來就有牙周病,而咬合不全導致牙周病加劇,才導致掉牙,並非咬合不全會導致掉牙。

▲咬合不好竟掉牙? 醫:牙周病加重導致(圖/健康醫療網提供)

趙培勳醫師表示,牙周病是慢性的齒槽骨破壞,通常都是因為口腔沒有徹底清潔,細菌引起牙菌斑,久了就有牙結石,導致各式各樣的細菌出沒在牙齒周遭,不停的釋放毒素,破壞齒槽骨,造成牙齒鬆動,嚴重時牙齒就掉落。而此病例中的男子咬合不全的問題,在臨床上稱為「咬合傷害」,是指牙齒已有位移,咬合改變,所以咀嚼時會有咬合干擾,加速牙周病惡化,使原本有牙周病的牙齒區塊更為鬆動。

咬合不全在一般臨床上的治療方法為調整咬合或做假牙。而牙周病則依病人牙周病嚴重的程度來做處理,讓細菌停止破壞,但牙周病是「不可逆」的,只能去除細菌,而被侵蝕的齒槽骨是無法回復到原來健康的狀態。

針對輕度牙周病患者(骨頭被吸收程度低於百分之20之病患);趙培勳說,每半年定期洗牙即可,而中度牙周病患者(骨頭被吸收程度介於百分之20-60),需要開刀將牙肉翻開,將牙結石刮乾淨,即所謂的牙周手術。重度患者(骨頭被吸收程度百分之60以上),一般來說,會建議病患拔除牙齒做假牙或植牙。

趙培勳醫師叮嚀,預防牙周病最好的方式是徹底清潔牙齒,使用牙線及牙間刷,睡前清潔徹底尤其重要,因為口腔的細菌為厭氧菌,睡眠時沒有空氣流通時,易孳生細菌。若民眾發現平時刷牙有流血、牙齦紅腫,或是牙齦有膿包、牙齒會晃動,務必要盡速就醫。

資料來源: healthnews.com.tw/




寒冬運動免扭傷 兩招輕鬆暖身

Dec 12, 10:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

強烈大陸冷氣團南下,低溫恐籠罩全台一個月,不少人會不畏寒冬也要運動;復健科醫師提醒,天氣冷,肌肉緊繃容易發生運動傷害,尤其以身體下半部的股四頭肌、小腿肌最容易拉傷、扭傷,建議運動前充分做好暖身,如提腳後勾、弓箭步,做好這兩招就能避免腿部受傷。

▲兩招輕鬆暖身 寒冬運動免扭傷(圖/健康醫療網提供)

寒冬來了!中央氣象局預報中心主任鄭明典警告,台灣受極地冷空氣影響,將出現寒流或強烈大陸冷氣團,恐面臨10天至1個月的極低溫日子,北部氣溫下探11、12度,中南部及東部為12至14度。

對此,台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師林佩欣表示,低溫寒冷的天氣,肌肉變得較緊繃,不容易伸展開,若運動前未做好暖身、拉筋,就會發生運動傷害,根據診間觀察發現,患者多以下半身的股四頭肌、小腿肌拉傷為多。

林佩欣提供兩招簡單的暖身動作,第一招「提腳後勾」,將右腳往後抬起,右手扶腳尖,腿用力手放鬆,操作完換腳換手;第二招「弓箭步」,右腳向前彎曲呈90度,左腳往後伸展,腳板要貼緊地面,操作完換腳。兩個動作每次約維持5至10秒、反覆操作20次。

資料來源: healthnews.com.tw/




大量掉髮速就醫 延誤治療恐掉光

Dec 12, 9:20AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

發生掉髮問題,你會怎麼辦?根據醫師診間觀察發現,多數民眾面對掉髮問題,會從換洗髮精開始,花錢購買宣稱有抗掉髮功效的洗髮精,或使用民間偏方,嘗試無效後才尋求正確的治療。醫師建議,出現掉髮問題最好先就醫找出原因、及早治療,以免等到毛囊萎縮而後悔莫及。

▲洗髮精可生髮? 醫:延誤治療恐掉光(圖/健康醫療網提供)

開業皮膚科醫師徐常捷表示,9成掉髮是因遺傳所引起,俗稱「雄性禿」,是由雄激素所造成的掉髮,當雄激素攻擊毛囊時,會使毛囊逐漸萎縮,頭髮開始出現變細、變軟的徵兆,或家族父系或母系長輩如舅舅、叔伯等有落髮現象,即為遺傳性掉髮高危險群,就要特別注意。

徐常捷指出,許多民眾會使用坊間宣稱可生髮、抗掉髮的洗髮精,都無法有效刺激萎縮中的毛囊,也未經臨床實驗實證,只能當作頭髮保養品;若錯過黃金治療期,最終毛囊會壞死,再也長不出頭髮。

發生掉髮怎麼辦?徐常捷建議,首先應就醫找出病因,若診斷遺傳性掉髮,則可使用衛生福利部核准的生髮成份,如含有Minoxidil成分的外用生髮慕絲或生髮液,只要早晚各使用一次,大約4個月後可以看到效果。

資料來源: healthnews.com.tw/




馬鈴薯可吃皮 營養價值更高

Dec 12, 8:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

有全營養之稱的馬鈴薯,不只有黃皮橢圓的品種,其實還有白皮、紫皮、紅皮及拇指大小等。美國馬鈴薯協會指出,馬鈴薯富含維生素、礦物質及膳食纖維,且不同品種、口感也不同,適合不同料理方式,有的鬆軟綿密、有的清脆爽口。


▲ 馬鈴薯連皮吃 營養價值更高(圖/健康醫療網提供)

《Advances in Nutrition》雜誌將馬鈴薯、花椰菜、洋蔥、蘑菇、蘿蔔等食材,並列為白色蔬菜,營養價值相當豐富。美國馬鈴薯協會台灣代表陳韋利表示,一個中等大小的帶皮馬鈴薯,可提供每人每天45%維生素C份量,並補充人體每天建議攝取量18%的鉀元素,又有多種膳食纖維,是一種接近全營養的食材。

陳韋利指出,相較於台灣本地的馬鈴薯,產自美國的體型從球狀、扁圓狀、橢圓形到卵形都有,表皮也有黃色、土白色、紫色、紅色等種類,各適合不同的料理方式。

陳韋利舉例,褐皮馬鈴薯適合烘烤、搗泥、油炸食用;紅皮適合水煮、清蒸、油煎,只要選對烹調方式,作為白色蔬菜的馬鈴薯,對身體益處完全不輸深綠色或橙色蔬菜。

資料來源: healthnews.com.tw/




氣溫驟降 要注意保暖小心中風

Dec 12, 7:45AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

氣溫驟降,知名演員趙舜驚傳因心腦血管疾病而病逝!國民健康署邱淑媞署長提醒,有三高、肥胖、心血管疾病以及有吸菸習慣的民眾,一定要注意保暖,手套、襪子及保暖衣物不可少。


▲ 氣溫驟降 注意保暖小心中風(圖/健康醫療網提供)

根據中央氣象局指出,近期因北極冷空氣南下,各地可能會出現攝氏13度的低溫,與之前暖天氣相差10度以上。邱淑媞署長提醒,溫度降低或溫差過大時,血管會跟著收縮,容易造成血壓升高,進而增加誘發心臟病及中風急性發作的機會。

國內研究發現,在十一月至一月期間,清晨五點到六點的時段,國人不分年齡的死亡率有較高的現象,提醒民眾,晚上睡覺時可將衣物備妥在床邊,半夜起床或是早晨氣溫低時,先添加衣物保暖再進行活動。

另外,針對正在服藥的三高患者,一定要遵照醫師指示服藥及回診,並控制血壓在140/90mmHg、糖化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl,與醫師討論控制三高數值,以降低中風的風險。

心血管疾病患者,冬季泡湯趨寒時,溫度避免超過40度,也不要長時間泡湯,以免四肢血管擴張,引發心血管或腦血管急症;此外,抽菸及一般大眾也需注意,應戒菸或避免吸入二手菸,因為這都會增加罹患中風的風險。衛生福利部指出,戒菸一年後,罹患冠狀動脈心臟病機率可降低五成;戒菸五年的人,罹患中風機率幾乎與無吸菸習慣者相同,鼓勵民眾及早戒菸。

寒冬來臨,除了要注意保暖外,民眾若出現胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀,或是臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆,一定要盡速就醫。

資料來源: healthnews.com.tw/





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孕婦尿失禁? 原來是破水!

Dec 12, 1:45AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

北市有一名年約三十歲的孕婦,懷孕約35周,某日在睡午覺時,突然感覺雙腿有濕熱感而驚醒,以為自己尿失禁,還去沖澡清潔。後來才發現床上液體無尿騷味,懷疑自己已破水,立刻趕到醫院,經檢查後發現是「高位破水」,所幸在緊急剖腹產後,母女均安。

▲孕婦尿失禁? 其實已破水!(圖/健康醫療網提供)

中山醫院婦產科陳福民醫師表示,高位破水是指破水處不在子宮口,是在較高的位置,而且不會突然有太多羊水洩出,可能是少量的清澈分泌物。許多準媽咪會跟案例中的孕婦一樣,誤以為是漏尿或是一般分泌物而忽略。

陳福民醫師說,羊水和一般分泌物不同,是清澈的水狀;此外,也可使用羊齒狀結晶試紙來檢測,藉以判斷是否為羊水或是一般分泌物。若確定是羊水,則會持續觀察是否有持續漏出的狀況,因有時羊膜會自行修補起來,使羊水不再漏出。

一般而言,高位破水後,醫師會進行評估是否要生產或安胎。基本上,醫師會盡量選擇安胎,維持胎兒正常的懷孕週數,並延長胎兒在子宮內生活的時間,使胎兒發展更完整,還可給予妥善安胎照顧,並處理早期破水的問題。但若需要生產,例如胎兒週數足夠、發展完整,則會判斷是否能夠自然生產;反之,若不能自然生產,只能選擇剖腹,大多都是因懷多胞胎或是有感染的現象。

高位破水的產婦們要特別注意感染的問題,案例中的孕婦因不知已破水還沖澡,應須格外注意陰道感染,以免影響胎兒健康。陳福民醫師叮嚀,目前並無有效預防高位破水的方法,但在孕期後期應減少活動、儘量臥床休息可使子宮收縮緩解,是最簡易、經濟的辦法。如仍有持續之早產或破水現象,則應立刻到醫院就診。

資料來源: healthnews.com.tw/




台灣好冷 幼兒如何增強抵抗力?

Dec 11, 1:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

冬季來臨,突然驟降的寒冷氣溫,小朋友的免疫力功能不足,一不小心就容易感冒。根據小兒科醫師診間觀察發現,尤其2至5歲小朋友最容易挑食、偏食,更容易受到細菌、病毒侵襲,常常生病又不容易好,建議家長挑選適合的保健食品,如蜂膠,適量補充可預防感冒。

 

▲台灣好冷 看看歐洲小朋友如何增強抵抗力?(圖/健康醫療網提供)

小兒專科診所副院長盧英仁表示,寒冷的冬季,病毒容易繁殖及增生,5歲之前的小朋友,其免疫力功能成熟度不足,當氣溫變冷,鼻黏膜、呼吸道黏膜劇烈收縮,會將原本寄生的細菌、病毒吸入體內,就容易造成感冒,包括輪狀病毒、急性支氣管炎、流感,都是冬季常見的疾病。

平時應如何增加扺抗力預防感冒呢?盧英仁副院長強調,均衡攝取五色蔬果、充足睡眠、養成運動習慣,以及注重良好的衛生習慣,是預防感冒的根本方法;不過,2至5歲小朋友最容易挑食、偏食,常常吃軟不吃硬、吃到蔬菜就吐掉,或某種顏色食物不吃,加上免疫力功能成熟度不足,遇到季節變換、氣溫變化時,就容易感冒。而且「每天無法食用5種顏色以上的蔬果,就算偏食!」如果小朋友比較偏食、挑食,家長可選擇補充保健食品方式,增加孩子的抵抗力,例如蜂膠。

突然驟降的寒冷氣溫,一不小心就容易感冒;尤其是兒童,抵抗力較弱,更是要小心防範,一旦感冒上身,不只是小孩受苦,大人也會跟著受苦。在歐洲,幼稚園會在感冒季節,提供蜂膠噴霧,噴灑在空氣中,來預防小朋友感冒,為何蜂膠能有此效果?盧英仁解釋,蜂膠是由蜜蜂採集樹脂、植物汁液、花蜜、花粉,混合蜜蜂的分泌物、唾液、蜂臘所形成的膠狀物質,含有天然類黃酮、多種酵素,具有天然保護力、強烈殺菌效果,能夠保護蜂巢抵抗外來細菌、病毒,經過多年醫學研究證實,可增強人體免疫力。

不過,市面的蜂膠產品良莠不齊,盧英仁建議,應選擇容易入口及信譽好的品牌,例如滴劑型的蜂膠,經過去除酒精步驟,添加茴香油較甘甜順口無苦辣味,可直接滴入嘴巴,每天5至10滴約0.25至0.5 cc,或是加水飲用,適合2至12歲的小朋友。

尤其流感在12至1月達到高峰,由於每個人的咽喉處都寄生有肺炎鏈球菌,一旦小朋友得到流感,肺炎鏈球菌會經由血液及呼吸道進入體內,造成肺炎鏈球菌感染而併發肺炎、敗血症,嚴重甚至死亡;因此,盧英仁副院長建議小朋友應按時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗加以防範。

資料來源: healthnews.com.tw/




天冷嘴張不開 顳顎關節痛增5成

Dec 11, 12:30AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

氣溫驟降,許多人除了早上起床痛苦不已外,還有人起床後卻無法張口刷牙!中山醫學大學附設醫院口腔顎面外科呂明怡醫師表示,單單上週門診就收治了六位顳顎關節疼痛患者,比平常激增了五成,大部分患者都是情緒壓力過大,加上天氣變冷,出現顳顎關節疼痛,甚至無法張口刷牙,提醒民眾要做好保暖及紓壓,若出現顳顎關節疼痛千萬別輕忽,應盡速就醫,避免病情惡化。

▲天冷嘴巴張不開 顳顎關節疼痛患者增5成(圖/健康醫療網提供)

呂明怡醫師表示,顳顎關節疼痛的發生原因不明,但通常和壓力有關,有八成患者出現單側顳顎關節疼痛,男女性發生比率約3:7,推估與女性情緒比較容易緊張有關。最近有些民眾因平常沒做好口腔衛生,加上年底拚業績,工作壓力加大,造成顳顎關節疼痛,連張口都困難,只好來求助牙醫師治療。

呂明怡醫師說,顳顎關節疼痛是指顳顎及臉部咀嚼肌出現疼痛或功能異常的一種症狀,表現症狀為雙頰顳顎關節處疼痛、嘴巴張不開、咬合無力或張開嘴巴會有卡卡的聲音,嚴重可能造成臉歪嘴斜、或出現嘴巴無法咬合。臨床常見人體老化出現功能顳顎關節退化引起的疼痛外,壓力過大易緊咬臉部肌肉,進而造成顳顎關節疼痛;而且喜歡常常大口咬蘋果或芭樂等食物,或像擔任老師需長時間開口說話的人,也很容易出現顳顎關節痛。

呂明怡醫師提醒,急性期的顳顎關節疼痛可以使用肌肉放鬆藥物緩解症狀,若有需要則會幫患者訂製咬合板,放鬆肌肉及關節。另外,使用二極體雷射治療可以減輕患者顳顎關節疼痛感,效果高達八成,嚴重的顳顎關節疼痛就需要搭配核磁共振及關節造影檢查,再評估採注射玻尿酸或是關節鏡、開刀手術治療。建議如果出現嘴巴張不開、咬合問題等疑似顳顎關節疼痛症狀,要儘速求醫,以免病情惡化,導致治療困難,並且要記得顳顎關節痛第一線的診療科別是牙科。

資料來源: healthnews.com.tw/




過動症不過動? 小心ADD作祟!

Dec 10, 1:00PM

健康醫療網/記者余秝潾報導

孩子非常好動往往被認為是有過動症;然而,過動症就一定很過動嗎?苗栗為恭紀念醫院兒童心智科主任吳四維表示,注意力不足過動症中,還有一型是單純無法集中注意力的注意力缺乏症(ADD),這類孩子並非學校的麻煩人物、也不太會有偏差行為,但是由於不專心,學習緩慢且成效差,讓孩子既沒有學習樂趣又自信心挫敗。

▲過動症不一定過動? 小心ADD作祟!(圖/健康醫療網提供)

其實,注意力不足過動症分為三型,包括過動/衝動型、注意力缺乏症(ADD),以及綜合型。吳四維主任指出,ADD常見症狀包括上課常放空,容易受教室外風吹草動影響、念書寫作業時心不在焉、不是便當忘了帶去學校、就是聯絡簿作業忘記帶回家等。往往要等到課業壓力重了,才會被察覺不專心的問題。

ADD的孩子因為不專心,課業完成度以及學習程度低,但更需要注意的是,孩子是否有沉迷電玩的狀況!吳四維解釋,正子攝影(PET)顯示,罹患ADD的孩子腦中回饋系統的多巴胺接受體較少,多巴胺濃度低,比一般人還要更難從外在刺激中獲得滿足,因此特別容易被即時回饋性高的事物吸引。

吳四維主任舉例,由於寫作業的刺激較少,可得到即時回饋低,ADD孩子就難以專注,但對於電玩、漫畫等刺激高且能即時回饋的事物,就容易過度依賴、成癮。根據研究發現,ADHD(包含ADD)孩子網路成癮風險較高,雖然玩遊戲時數與一般孩童相同,而成癮程度卻較為嚴重,且孩童不專心症狀與玩網路遊戲與電視遊戲時間長度成正比;呼籲家長,不要輕忽ADD症狀對於孩子的影響,及早介入、給予適當治療,有益孩子未來身心發展。

資料來源: healthnews.com.tw/




做到抗寒兩招 預防感冒好過冬

Dec 10, 12:00PM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣冷了,不少民眾會利用食補、藥補暖身,就怕得到感冒;不過,食補通常熱量高,吃多了體重跟著上升,藥補吃錯了則容易傷身。中醫師吳明珠提供居家對抗寒冬兩招,包括熱水泡腳及乾浴按摩,透過刺激穴道的方式,促進血液循環、增強免疫力,就能預防感冒。

▲居家抗寒兩招 預防感冒好過冬(圖/健康醫療網提供)

開業中醫師吳明珠指出,冬天氣溫降低,血管收縮、血液循環變慢,導致免疫功能變差就容易感冒,其實日常做好身體保暖,可以預防感冒。第一,可以用熱水泡腳,雙腳脂肪層較薄,又是離心臟最遠的器官,熱水泡腳可刺激足底穴位,提高機體免疫力及抗寒能力。

第二,平日可多做乾浴按摩,先將雙手合掌相互摩擦溫熱,再依序輕輕摩擦,包括頭、臉、眼、鼻等部位,接著按摩手臂、身體、腿部、膝蓋等,每天做5至10分鐘,可以達到運動效果且能疏通活血。

另外,吳明珠提醒,冬天寒冷容易穿多、吃熱騰騰的食物或開暖氣,恐導致體內熱氣無法排出,就容易上火,建議少吃麻辣刺激的食物,以免助長內火,而長痘痘、口腔潰瘍。

資料來源: healthnews.com.tw/




糖友揪團控糖! 團體學習好控制

Dec 10, 9:30AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

國民健康署於民國93年起鼓勵社區、醫療院所等,結合糖尿病人、高危險群及其家屬,成立糖尿病支持團體,經由團體運作及成員間相互支持與關懷,使得糖尿病人可以做好糖尿病的控制,至今全國約有514個糖尿病支持團體,普及層面幾乎已達1鄉鎮1團體。

▲糖友揪團來控糖! 團體學習加強控制(圖/健康醫療網提供)

「本來我很抗拒加入糖尿病支持團體,一次偶然機會下,我變得樂於把自己疾病控制經驗分享給更多人,從分享與支持中也感到成就與滿足感!」蔡先生初期不接受自己是糖尿病人,所以未積極控制,直到一位深愛的長輩因為血糖控制不佳引發糖尿病合併症過世而大徹大悟,決定配合控制血糖、自我管理,現在各項標準都已達標,成為模範糖友。

國民健康署邱淑媞署長指出,民眾罹患糖尿病常需要經歷心理上與生活上的調適,才能做到自我保健與正確醫療,除了專業醫療團隊的支持與指導外,透過團體相互鼓勵及共同學習,也能加強血糖的控制。糖尿病容易引起多種併發症,為避免併發症的發生,病友可以從糖化血色素、血壓、低密度脂蛋白膽固醇、遵醫囑按時服藥,每年至少1次眼底檢查、足部檢查及腎功能檢查等來檢視是否做好糖尿病的控制。

罹患糖尿病,除了專業醫療團隊的支持與指導外,心理上與生活上亦需要很大的調適與支持,病友可以透過糖尿病支持團體相互鼓勵及共同學習一起來控糖,快樂學習自我照顧的技巧!國民健康署呼籲及鼓勵還沒有加入病友團體的糖尿病友,趕快加入團體。病友若欲瞭解所在地附近之糖尿病支持團體,亦可至國民健康署網站上查詢。

資料來源: healthnews.com.tw/





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