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喝牛奶防失智?研究:一天3杯效果最好

Mar 31, 9:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

隨著老年人口的增加,目前全世界罹患失智症的比例越來越高,且這種腦部退化或病變所引起的疾病,至今仍缺乏有效的治療方式,但日前在國外卻有項研究發現,一天喝3杯牛奶的年長者,其腦部的抗氧化物比較多,除了能對抗氧化壓力外,還能降低罹患阿茲海默症的機率。


▲ 沒事多喝牛奶補充穀胱甘肽,防失智(圖/優活健康網提供)

喝牛奶補充穀胱甘肽 可對抗氧化壓力

該研究主要是由美國堪薩斯大學醫學中心,針對60名年長者進行飲食習慣的觀察,並做腦部掃描,檢測腦內穀胱甘肽的量,結果發現,最近有喝牛奶的人,腦內穀胱甘肽的含量比較多,且一天喝3杯者最多。

對此研究人員表示,穀胱甘肽是一種天然強力的抗氧化物,除了可對抗氧化壓力,還可修復腦部正常新陳代謝時,所造成的傷害,且大腦的氧化壓力,與阿茲海默症、帕金森氏症等息息相關,因此,當長者的牛奶攝取量較多時,他腦部的穀胱甘肽含量也會比一般人較多,如此一來,就能降低罹患風險,而目前此研究刊登於《美國臨床營養學期刊》。

資料來源:優活健康網




氣溫變化大!春季憂鬱來襲 精神病患激增兩成

Mar 31, 8:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

春季,時而陰雨綿綿,時而豔陽高照;昨日氣溫冷得叫人直發抖,今日卻熱得短袖短褲全都出籠,面對春天後母心,說翻臉就反臉,不少人心情也跟著七上八下!根據精神科醫師的觀察,每年到了春季,門診罹患憂鬱、焦慮的患者,就會因此暴增兩成之多,建議春季之時,民眾務必加緊每天運動的腳步,才能擺脫春季憂鬱!


▲ 氣溫變化大!春季憂鬱來襲 精神病患激增兩成(圖/優活健康網提供)

多吃香蕉喝牛奶 助減少溫差衝擊

精神科醫師楊聰財指出,環境因素影響心理甚鉅,像是春天進入梅雨季,因為外頭陰雨綿綿,日照變短,若以腦科學來解釋,這會改變人腦的松果體運作,讓退黑激素的分泌產生波動,進一步使人體內的血清素降低,引發憂鬱或焦慮問題。

其實,就連溫度的變化,也會影響心情,楊聰財說,溫差會對腦中的下視丘產生極大的刺激,同樣也會讓人出現情緒障礙。而進一個月來,因大陸寒流的間接性來襲,導致溫差好幾次都動輒將進二十度以上!使得體質較為敏感的人,容易出現焦慮、憂鬱心情,而早已有情緒障礙的患者,更可能因此病情加重。 

至於如何減少季節變化所帶來的情緒衝擊,楊聰財說,可多吃一些含有色胺酸的食物,例如,牛奶、香蕉,或是多攝取魚油,有助於保護腦神經不受外界的刺激,最重要的是,此時此刻,更要加強運動量,才能避免春季憂鬱來襲!

資料來源:優活健康網




養成良好運動習慣 長者健康活力

Mar 31, 7:52AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名76歲阿嬤,每個月有固定當志工的習慣,不僅幫忙公園打掃環境,也可增加體能,達到健身效果,日前北區衛生所於勝安里舉辦的走活動,阿嬤特地帶著自己孫子參加健走,讓孫子也能養成運動的好習慣。


▲ 養成運動習慣 長者健康活力(圖/健康醫療網提供)

為讓更多長者動起來,台南北區衛生所舉辦健走活動,參加長者的年齡多在65歲至83歲,在健走活動中,各個都展現了活力,且過程中,因為大家聚在一起,現場也充滿許多笑聲,活力百倍。

現代社會逐漸邁向老化,尤其生理機能隨著年齡退化,加上生活習慣不佳,就很容易使慢性疾病找上門;北區衛生所表示,除了透過醫療科技幫助延長平均生命外,最根本仍是須從平時生活開始做起。

除了養成良好的生活習慣,也應擁有均衡飲食,最重要是配合適當的運動,才能幫助長者健康老化;北區衛生所提醒,長輩的健康就是子女最好的福氣,透過運動最好的健康投資,也能讓長者隨時保持健康活力。

資料來源: healthnews.com.tw/




老翁打嗝不止多年 檢查竟是胃癌

Mar 31, 7:30AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

一名高齡70歲的王先生,長期因為打嗝不止,感到相當困擾。某日因連續打嗝,出現嚴重頭暈及噁心感,就醫檢查發現有胃潰瘍症狀,進一步進行組織切片檢查,結果竟是惡性腫瘤,好在經過手術治療,目前恢復良好。


▲ 七旬老翁打嗝不止多年 檢查竟是胃癌(圖/優活健康網提供)

阮綜合醫院消化系外科宋天洲醫師說,病患平常作息相當正常,但由於父親死於胃癌,身體硬朗的他也因此相當注重健康。但近5年,他卻因為不斷打嗝而飽受困擾,原以為是消化不良,嘗試用啤酒、高粱、水果醋等偏方來緩解症狀,卻一直不見效果。

反胃打嗝、胃灼熱 持續2周就要注意

一般來說,打嗝是常見的生理反應,一般人並不會因此和胃癌聯想在一起。引發打嗝的原因,可能是腫瘤已經大到造成胃擴張,刺激迷走神經所致。而胃癌患者手術治療是優先考慮,但家屬擔心老先生的體力無法負荷,幾經考量,醫療團隊決定採用3D腹腔鏡手術治療,傷口較小以減少併發症。

因此醫師也建議,由於胃癌初期沒有明顯症狀,因此常被忽略,若持續2星期以上消化不良、上腹疼痛、打嗝、噁心、反胃、胃灼熱感、腹脹等症狀,就應該就醫檢查。

資料來源:優活健康網




看電視可助眠?醫:反而更亢奮、難入睡

Mar 31, 7:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

隨著3C產品日益普及,有許多民眾喜歡在睡前玩手機、看電視等來培養睡意,但根據國內睡眠醫學會的研究發現,在20~49歲的族群中,失眠者在睡前使用3C產品的比例為53.3%,略高於非失眠者,對此醫師表示,雖然多數民眾認為睡不著時,可藉由看電視等增加來睡意,但實際上卻會增加焦慮、亢奮的機會,反而適得其反。


▲ 看電視可助眠?醫:反而更亢奮、難入睡(圖/優活健康網提供)

睡前半小時放鬆訓練 可縮短入眠時間

根據研究發現,失眠者在睡前床上從事看電視活動的比例明顯多於非失眠者,可能因為睡不著,所以,失眠者更容易選擇看電視打發時間,或是企圖藉此增加睡意。但長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師表示,失眠者若在床上從事非睡覺的行為(如看電視),其實是很容易延長躺在床上睡不著的比率時間,進而增加焦慮、亢奮的機會,導致失眠延續的惡性循環。

所以,建議有失眠困擾者,可在睡前0.5~1小時安排固定的放鬆時間,以引導身體的方式,慢慢準備進入睡眠,若學過腹式呼吸法、肌肉放鬆法等,也可將這些放鬆訓練編入睡前固定活動,更能縮短入睡時間並增進睡眠品質。

資料來源:優活健康網




胖瘦跟職業比例、地理環境有關 台東人最胖、台北人最瘦

Mar 31, 4:37AM

▲ 肥胖也有城鄉差距?根據衛福部調查結果顯示,台東最胖、台北最瘦。(圖/東森新聞)

記者張暐珩/綜合報導

根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查,結果顯示台北人最瘦、花東人肥胖率較高,同時,45歲以上成人超過2成有肥胖的風險,超過一半以上有體重過重及肥胖的危機,有醫師就指出,肥胖與社經地位,地理位置、是否有酒類及加工食品攝取過量是重要原因。

根據《聯合報》報導,衛福部這項調查是以身體質量指數(BMI)高於24即為過重,結果顯示,台東縣最高,高達44.7%,花蓮居次,佔44.1%,最低則是台北市,過重比率為34.3%。

雖然台北市外食人口多,但民眾較具有「多吃蔬果」的健康意識,留意體重管理,再加上運動率高、吸菸率低,比起其他縣市相對有優勢,而偏鄉不易取得生鮮食物,吃現成加工品較多,勞工比例也較高,因此多以攝取便宜、熱量高、易飽足、多油多糖的食物為主,同時飲酒文化、以及交通不發達,仰賴騎車、開車代步,運動量少,都是導致肥胖率高的原因之一。





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腳後跟龜裂勿輕忽 當心小病釀成大病

Mar 30, 8:30AM

優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

寒冷的冬天漸漸走遠,衣櫥鞋櫃也跟著開心迎接舒適怡人的春天,看著鞋店裡一雙雙美麗的涼鞋,再看看自己腳後跟,龜裂的程度都快要可以當菜瓜布了,對此醫師表示,其實腳跟龜裂與角質增厚有關,平時若不多加緊保養,當心小病也會釀成大病。


▲ 腳跟龜裂疼痛,不好好照顧恐引發蜂窩性組織炎(圖/優活健康網提供)

久站、走路造成超厚角質 選對鞋子很重要

雙和醫院皮膚科曾德朋醫師表示,腳跟龜裂最主要原因是角質增厚所致,人體隨著細胞代謝會產生老廢角質,其中腳底的角質層最厚,且腳底缺乏皮脂腺分泌油脂,保水能力也較其他部位差,所以,每當在乾冷的冬天來臨時,缺水的問題就會變的更加嚴重,再加上走路時所產生的摩擦,日積月累來,就容易產生龜裂的問題。

只不過,對於需要長時間久站或走路的人來說,到底該怎麼選擇鞋子才對?醫師表示,選擇材質軟、包覆性佳的鞋子才對,太大或太小都不好,若要穿皮鞋的話,則建議要選擇腳跟處有支撐力,盡量減少腳底板與鞋子的摩擦,這樣才能減少龜裂的機率。

龜裂縫縫易藏細菌 趁早治療為妙

腳跟龜裂除了會裂會痛外,其實更嚴重的是會引發蜂窩性組織炎,到時後治療起來更加麻煩複雜,醫師提醒民眾,平時勤加保養,如果不慎產生龜裂問題,及早到醫療院所就醫治療,以免小病變大病。

另醫師也特別表示,角質也是菌類的養分,如果有香港腳的人又有龜裂現象產生,那麼裂開的細縫將有助菌類生長、躲藏,在治療上會更顯困難,所以,呼籲民眾平常就應該要好好愛護自己的腳丫。

去角質+保濕 還我水嫩雙腳

那麼可以做些什麼保養來預防呢?曾德朋醫師表示,定期去角質,幫助老廢細胞代謝,可以預防腳底角質增厚,並且在睡覺前擦上一層乳液或凡士林,幫助腳部的皮膚保濕,必要時也可以使用水楊酸作保護,除了保濕還有輕微去角質作用,溫和且不刺激。此外,有些人也會利用熱水浸泡雙腳,來保養雙腳,對此醫師則表示,其實此方方法沒有保護作用,熱水只能幫助角質軟化,泡完之後的保濕才是最重要。

資料來源:優活健康網




6步驟正確量血壓 遠離心血管疾病威脅

Mar 30, 8:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

高血壓屬於沉默的疾病,也是心血管疾病最主要危險因子,但雖然高血壓性疾病對國民健康造成嚴重威脅,仍有多數民眾疏忽自己是否已成為高血壓一族。


▲定期量血壓 保護心血管(圖/優活健康網提供)

量血壓姿勢不佳 當心造成誤差

南投縣衛生指出,高血壓是造成心臟病、中風、腎臟病最主要的原因之一,所以清楚知道自己的血壓值是發現及控制高血壓的首要步驟。 提醒民眾量血壓時可以注意以下6個小技巧:

1)前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用的飲料。
2)量血壓前最好先坐下休息15分鐘,避免劇烈活動後直接測量。
3)以坐姿量血壓,雙腳平放在地板上,不要翹腳。
4)壓脈帶不可太鬆或太緊,以可水平塞進兩根手指為宜。
5)不可以邊量血壓邊講話。
6)第一次左右手都量,以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱,就需向醫師報告。

對高血壓病人來說,除了定期就醫及規律服藥以外,健康的生活型態,更是幫助血壓控制的重要關鍵 。因此,為了鼓勵民眾培養測量血壓的習慣並增進測量血壓的便利性,衛生局輔導縣內醫療院所培訓志工在縣內社區設置30個關懷諮詢站希望透過社區關懷諮詢站,讓居民可就近測量血壓。

資料來源:優活健康網




膀胱出口大塞車 頻尿、急尿皆上身

Mar 30, 7:30AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

出現尿色較濃、小便不順暢等時別擔心,這不一定是食安問題所造成,因為在近年來的門診中,經常遇見民眾擔心自己的腎臟泌尿系統出了問題,以致每當出現異狀時,都會緊張兮兮,但醫師表示,在泌尿科學中只要出現小便不順暢,如頻尿、急尿、夜尿、小便的尿柱變細、解尿困難等,皆統稱為下尿路症狀,且普遍存在於良性前列腺肥大的男性身上。


▲ 膀胱出口大塞車,頻尿、急尿皆上身(圖/優活健康網提供)

然而,膀胱出口的阻塞不只來自於良性前列腺肥大,也有可能出現於膀胱頸功能的失調、尿道口阻塞、尿道狹窄、前列腺腫大等,所以,綜觀上述症狀,就連女性也可能會有這方面的困擾。

膀胱壓力高 容易引起發炎、結石

亞東醫院泌尿科吳維哲醫師表示,在生理上,隨著膀胱出口阻塞越厲害,尿道內阻力也逐漸增加,因此,在排尿時膀胱就必須以更大的壓力,才能將尿液送出,且一旦這種情況久了,膀胱便會代償性的增厚、沒有彈性,進而帶來殘尿的增加。

此外,因為膀胱壓力容易提高,使得膀胱壁在較薄較弱的部分,會形成大小不一的憩室,進而引起膀胱發炎及膀胱結石,嚴重時甚至會使尿液面臨到較大的阻力,所以,在膀胱病變後期時,就會產生腎臟水腫以及輸尿管水腫的現象,甚至也會影響到腎功能、產生尿毒症,對腎臟造成不可逆的破壞。

超音波檢查 測腎臟、膀胱有無異狀

目前在台灣的資料中,排尿症狀的病患會隨著年齡的比例而有所增加,像是75歲以上的老人,就有約一半以上的人有這個困擾,但就診的人卻不及兩成,所以,為避免排尿功能異常,對腎臟造成極大的破壞,吳維哲醫師建議民眾可透過超音波來了解腎臟的大小、型態,進而檢測出是否有結石或是阻塞性腎病變,同時也可探查膀胱的容量以及攝護腺之大小,作為初步篩檢之工具。

資料來源:優活健康網




他練跆拳道+鐵頭功 竟神經壓迫險癱瘓

Mar 30, 7:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

一名60多歲的阿榮曾是跆拳道教練,也是海軍陸戰隊莒拳隊鐵漢,但5年前開始右手右腳容易發麻,最近一年嚴重到走路都有問題,全身僵硬幾乎要癱瘓了,經檢查是嚴重的頸部後縱韌帶鈣化,第三到第五節頸椎位置,原本軟組織的韌帶,硬化如骨頭一般,因為壓迫到神經,全身越來越緊繃。


▲ 男子因積年累月的運動傷害,竟造成神經壓迫險癱(圖/豐原醫院提供)

而造成頸椎韌帶鈣化原因,醫師推斷是患者莒拳隊隊員期間,練習前額擊破,造成頸椎的傷害,加上退伍之後持續練跆拳,累積的運動傷害造成韌帶鈣化,嚴重壓迫神經。

且患者發作期間指壓、按摩、推拿、復健通通試過,都無法解決,直到二月他至衛生福利部豐原醫院診斷,發現他是嚴重頸部後縱韌帶鈣化造成神經壓迫,施行頸椎椎管減壓手術,現在已感覺手腳恢復靈活。

韌帶反覆受傷害 恐造成鈣化

豐原醫院神經外科主任張正一醫師表示,患者三到五節頸椎之間,後縱韌帶嚴重鈣化,硬化到如骨頭一般,在檢查片呈現一條近10公分長帶狀,就是鈣化的韌帶慢慢壓迫神經,造成患者從手腳發麻到行走困難,身體越來越僵硬,要是再惡化下去全身動彈不得,而且這樣的患者骨頭特別脆最怕跌倒摔跤,偏偏又走路都走不穩。

至於頸椎韌帶為何會鈣化?張正一醫師解釋,恐是運動傷害造成韌帶受傷出血,長時間反覆發生就會慢慢造成鈣化,患者練跆拳道,加上莒拳隊隊員期間,必須練習前額擊破,也就是俗稱的「鐵頭功」,這種頭部猛力撞擊最容易造成頸椎的傷害,加上退伍之後持續練跆拳,累積的運動傷害造成韌帶鈣化,嚴重壓迫神經。

資料來源:優活健康網




早安健康/純天然醬料食療:青蔥香油

Mar 30, 7:00AM

【早安健康編輯部】
食效:增強免疫力、消除疲勞、抗氧化作用、促進血液循環

蔥油是利用長蔥的綠色部分,萃取出香氣和有效成分濃縮入油脂裡。香油是北京料理中絕對不可或缺的材料,能輕鬆簡單就烹調出美味的料理。

長蔥富含β 胡蘿蔔素、維生素B1 / B2 / B3 / B5(泛酸)/ B6 / B9(葉酸)、維生素C、維生素E等維生素成分。

其次,和大蒜、洋蔥等食材一樣,蔥也含有大蒜素,因此,除了促進血液循環、消除疲勞效果外,大蒜素溶入低溫油脂裡之後產生稱為大蒜烯的硫化物,具有非常好的抗氧化效果,近年來更因為能活化腦部、增強免疫力、抗膽固醇等作用而越來越受矚目。豐富的β 胡蘿蔔素、維生素類都是能有效強化免疫力的成分。

材料(約可製作200g)
芥花籽油 300cc
長蔥(綠色部分)300g
薑(削除厚皮)30g
花椒粒 8g

作法
1. 芥花籽油、長蔥、花椒放入平底鍋裡,以大火加熱至油脂不斷冒泡。
2. 長蔥稍微軟化後轉中小火,然後放入薑。
3. 所有的食材變成焦黃色後, 以網杓撈出即完成。

※ 常溫下冷卻後裝入密封容器裡,常溫下約可保存3 個月。

(圖文提供/《米其林主廚的純天然醬料,打造全家人健康》大樹林出版)

此為《早安健康》3月號《101種、78%久年醫不好的病都是因為過敏》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選三本免運




助生髮、防中風?破解「薑」6大迷思

Mar 30, 6:30AM

優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

薑是每個人家裡都一定會必備的辛香料,不僅能增添食物香氣,還擁有許多營養價值,像是改善手腳冰冷、預防經痛、抗氧化、抗發炎、促進腸胃消化等,所以,不管對日常生活、身體而言,它都是一樣經濟實惠的辛香料。


▲ 薑的六大迷思,你中了幾項?(圖/優活健康網提供)

但經過《優活》追蹤後發現,大家對於薑似乎存在著許多迷思,因此,列出以下六種常見迷思,透過與醫師訪談,將幫助民眾對於薑能有更正確的了解!

迷思一/喝薑茶或生薑水可以治療感冒?

林沛賢中醫師表示,感冒分為很多型,如果是針對風寒入裡型,像是淋雨造成的感冒,那麼喝薑茶有助於把汗逼出來,畏寒或是打冷顫等情形也能見改善,但是咳嗽、流鼻水等症狀就不是喝薑茶能解決的了,建議若是已有感冒的症狀出現時,還是到醫療院所就診為妙。

迷思二/每天吃一片薑預防中風?

很多人認為薑有通血路的作用,但林沛賢中醫師表示,薑的抗凝血功能不強,它可以用來打通末梢血管,改善手腳冰冷狀況,但沒有暢通腦部血流、降血壓以及預防中風的功效,所以,民眾別再陷入吃薑防中風的迷思中了。

迷思三/塗薑生髮?

市面上有許多生薑洗髮水,也有人直接拿生薑塗在頭皮上,對此,台大醫院皮膚科蔡呈芳醫師表示,目前沒有文獻研究證實,生薑塗頭皮可以生髮,洗髮水中的成分並不是只有生薑,若有掉髮問題,建議還是得先進一步確認原因,不要誤信偏方,反而造成頭皮的刺激與不適。

迷思四/晚上不能吃薑?

老人家流傳:「早上吃薑,勝過喝參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。」因為他們認為,薑屬熱,若在晚上吃會使人上火,所以不宜在晚上吃,但林沛賢中醫師表示,晚上睡前吃一點點薑,可以改善手腳冰冷,尤其寒冷的冬季,對於體質虛寒的人來說,還可以幫助入眠,但她也提醒大家,對於體質比較燥熱的人較不建議,以避免鼻血直流,造成反效果。

迷思五/薑茶可以治腹脹、腹瀉?

薑茶的確可以緩解某些因為寒性因素所引起的腹脹,但林沛賢中醫師表示,若是腸胃炎一樣的腹部不適,則不建議飲用薑茶,應立刻就醫治療,以免延誤病情。

迷思六/薑塗腋下可以治療狐臭?

蔡呈芳醫師表示,薑可能可以掩蓋過汗味以及細菌,但是這是一個治標不治本的方式,長期下來只會給腋下帶來刺激,並不會根治,民眾勿輕易嘗試,建議有狐臭困擾還是到醫院治療為妥。

資料來源:優活健康網





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早安健康/過敏、慢性食物過敏 如何引起?

Mar 28, 8:00AM

【早安健康編輯部】
所謂「過敏」」(Allergy)指的是人體免疫系統的「 異常反應」(alteredreactivity)。一般而言,免疫系統只有在碰到細菌、病毒這些確實會危害健康的物質時,才會啟動免疫機制,希望能將有害物質排出體外、維持體內環境的健康。

但是「過敏」卻是指免疫系統過於「大驚小怪」,把生活中常見的大分子物質(如花粉、灰塵)都認定是入侵者;而慢性食物過敏患者的免疫系統,正是把各種食物都當成了敵人,雖然不至於引起劇烈的排斥作用,各種身體不適的症狀(如疼痛、疲倦)仍會隨之而來。

相對於一遇到敵人就劍拔弩張的「急性食物過敏」,「慢性食物過敏」是一壺溫吞水,不僅可能在進食後數小時或三四天後才引起身體的過敏反應,反應時間還可能持續長達數天到數個月甚至數年;慢性食物過敏的另一個特點是,不馬上發作。又稱之為「不耐受症侯群」。

至於讓免疫系統變得大驚小怪的原因,可能是這個人本身的消化功能不良(例如胃酸與消化酵素分泌不足)、腸道內的菌叢失衡(例如使用抗生素導致腸道內的好、壞菌全軍覆沒),或是體內有發炎反應。

最受到關注的另一個因素,則是「腸漏症」(Leaky GutSyndrome)而導致不必要的大分子進入體內的免疫系統反應。

「腸漏症」是什麼?

許多人聽到「腸漏症」的第一個疑問,就是「腸子怎麼會漏?漏什麼、漏去哪裡?」

陳俊旭博士在《過敏,原來可以根治!》中表示,我們的腸壁是由許多腸壁細胞黏合而成,就像是許多磚頭砌成的牆壁。

照理說,健康的腸壁細胞之間應該毫無縫隙,但是在腸胃道嚴重過敏、發炎的情形之下,腸壁細胞就會一個個腫脹起來,變形的磚塊之間便出現了縫隙。

腸道,是消化系統的一部分。一旦腸壁出現縫隙,就算吃下肚的食物還沒消化成人體能吸收的養分,也很容易從腸壁縫隙滲漏到底下的血管裡。

容易導致腸漏症的10 種因素

1. 腸道壞菌過多:易產生內毒素,改變腸黏膜通透性、增加肝臟負擔
2. 酵素不足(暴飲暴食、胰臟功能不足、切除膽囊):食物分解不完全,大分子過敏原刺激腸黏膜
3. 低胃酸(濫用胃藥):胃酸的酸度不足,食物殺菌不徹底,易致感染、營養不易吸收
4. 酒精:破壞腸黏膜完整性
5. 藥物(長期吃抗生素、消炎藥、化療藥物、中草藥):破壞腸黏膜
6. 垃圾食物、纖維攝取過低(精製食物、三高食物):破壞腸道菌相、腸細胞能量短缺
7. 壓力
8. 脂肪酸不平衡(反式脂肪太多、Omega-3 多元不飽和脂肪酸太少):造成發炎,引起腸細胞水腫、滲透壓改變
9. 過敏食物攝取(常吃牛奶、蛋白等食物):造成腸黏膜敏感,過敏蛋白滲入血液、淋巴液中,引發過敏反應
10. 感染(寄生蟲、念珠菌慢性感染):皆易引起腸漏

取材自《過敏,不一定靠藥醫》/劉博仁著,新自然主義出版

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產婦血崩 輸血1萬3000cc順利救回

Mar 28, 5:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名28歲孕婦,第一胎生產還沒生出來,卻在產房昏迷休克,緊急就醫急救,這名媽媽因產後大失血,造成瀰漫性凝血功能失調;豐原醫院婦產科主任張崑敏指出,經過輸血1萬3000cc後,所幸順利救回,也讓這一家人順利團員。


▲ 產婦血崩 輸血1萬3000cc順利救回(圖/健康醫療網提供)

這名孕婦原本落紅後到婦產科待產,但打了減痛分娩後卻陷入昏迷,緊急產下男嬰,但自己卻陷入危險,急診時不但沒有脈搏,甚至出現產後血崩現象;張崑敏說,因血流不止,只好透過血管栓塞術找到出血點再栓塞止血。

張崑敏進一步說明,但因患者沒有脈搏,找血管、出血點都花了很長時間,總共輸血1萬3000cc後才幸運撿回一命,主要是因患者屬於身材較嬌小,嬰兒又為3700公克,體型較大,打了減痛分娩後使產程加快,才會瞬間擠壓導致產道深部裂傷,出現產後血崩現象。

根據醫學統計,發生高危險妊娠機率多為一成,多發生在懷孕期間就會有類似症狀,包括孕婦和胎兒都會有潛在風險;張崑敏提醒,即使母體狀況良好,生產過程仍會有突發狀況等風險,建議應以高危險妊娠為重點醫療,產檢過程更應加強風險評估。

資料來源: healthnews.com.tw/




整牙整到身心交瘁 「立即全口植牙」找回青春

Mar 28, 2:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

一名家住南部的楊小姐,去年因裝活動假牙引起牙齦脹痛到醫院求診,牙醫師診斷後建議她植牙,但因齒槽骨嚴重萎縮無法植牙,需要先進行補骨手術,評估整個療程大約250~300萬,楊小姐為了擺脫多年缺牙困擾,決定花錢整好一口爛牙。

沒想到補完牙骨後卻出現齒槽骨裂開、崩塌,不但牙痛難耐,而且食不下嚥,連魚肉都無法吞下去,只好每天靠喝魚湯及打蔬果汁渡日,體重因此狂降5公斤,臉頰凹陷外表日漸蒼老,讓她身心俱疲。

楊小姐後來到台北慈濟醫院牙科就醫,經顎面外科許博智醫師診斷後,建議楊小姐接受「立即全口植牙」手術,在她的上顎和下顎各裝上四顆植體,手術當天完成,半年後順利完成全口重建,不但花費約100~150萬即完成療程,現在的她已可以到處品嘗美食,外表看起來更年輕有自信。


▲ 整牙整到身心受創 「立即全口植牙」找回青春(圖/健康醫療網提供)

台灣無牙及缺牙率高 易影響身心健康
牙醫師鍾泰豐表示,根據主計處2012年6月統計,台灣65歲以上老年人口達210萬人,其中全口無牙率高達26.1%,也就是每四個人就有一人沒有牙齒。長期缺牙不但容易因缺乏咀嚼影響消化吸收,容易營養不良,疾病叢生,也容易影響人際關係,降低自信。

高雄長庚醫院牙科部部主任吳友仁醫師表示,台灣許多民眾因經濟考量或節省時間會選擇安裝假牙,65歲以上老年人有九成有裝假牙,裝活動假牙的人數更超過四成,但是傳統活動假牙通常很不穩固,有時還會造成疼痛,使咀嚼食物更加困難。一般假牙若清潔不夠徹底,時間久了,假牙包覆的真牙也會損壞,最後只能接受植牙手術。

傳統全口植牙需補骨耗時長 單根植牙費用上看300萬
鍾泰豐醫師說,傳統全口植牙手術需植入十二至十六顆的人工牙根,為了減輕病人的腫痛感,全口植牙需分多次手術進行。有些患者因牙槽骨萎縮嚴重,還需進行多次的植骨手術,治療時間可能超過二年。若因缺損的牙齦和骨頭太多,也會導致術後美觀不甚理想。

台北慈濟醫院顎面外科許博智醫師說,以案例楊小姐為例,若以單顆植牙計算,楊小姐至少要植入16顆人工牙根,加上可能需要進行多次植骨手術,全部療程至少要花上300萬,長時間的治療及金錢花費,使大多數需要全口植牙的患者卻步,選擇花費較低的活動假牙。

「立即全口植牙」十年植牙存活率高達九成五
吳友仁醫師表示,新型的「立即全口植牙」只需在上顎和下顎各裝上4顆人工牙根就可以,根據力學的原理,讓該四顆植體能承受一般的咬合力,加上專門設計的植體較傳統植體長,可取代對植體數量上需求,因此可以立即受力,不僅上、下顎可以同時進行,補骨的次數也比較少。

「立即全口植牙」手術當天即可完成,剛開始先使用臨時假牙就可以進食,大約半年後再裝上永久性假牙,完成整個全口假牙的重建,大幅減少病人的手術傷口、經濟負擔和等待時間。

許博智醫師說,「立即全口植牙」手術在歐美已經推行了12年,根據發明這項技術的醫師PauloMalo教授的臨床研究統計,手術成功率為94.8%~98%,跟傳統植牙術的95%相當,手術之十年植牙存活率高達九成五,對於全口無牙的患者來說是個不錯的選擇。

資料來源: healthnews.com.tw/




戒菸好難? 專業機構助你一臂之力

Mar 28, 12:30AM

健康醫療網/記者李義輝報導

台灣抽菸人口不在少數,為了健康著想,不少人萌生戒菸念頭,卻常陷入戒菸失敗的循環。台南市衛生局指出,吸菸不僅會傷害呼吸道、破壞免疫系統,也可能惡化為支氣管炎及肺炎,呼籲癮君子應及早戒菸,建議利用戒菸諮詢專線、二代戒菸服務。


▲ 戒菸好難? 專業機構助一臂之力(圖/健康醫療網提供)

抽菸對身體造成的危害不可小覷,幾乎是有害無益,不僅會傷害呼吸道的黏膜、破壞免系統,導致支氣管炎和肺炎;香菸中的尼古丁會影響神經系統,導致心跳加速、血管收縮,提高血管栓塞及高血壓機率。菸草中造成癌症的主要物質為焦油,衍生出的癌症有肺癌、口腔癌、血癌、胃癌、肝癌、大腸癌、子宮癌等。

吸菸不僅對吸菸者本身造成危害,二手菸、三手菸的影響也不可小覷,菸熄滅後在環境中殘留的毒性化合物,可能附著於頭髮、窗簾、衣服、食物、家具等各種物體的表面,且無法透過關窗、關門、開電扇杜絕。因此,就算菸味散去,其肉眼看不見的毒性微粒,仍會存在吸菸環境中;若經接觸進入人體,恐致有癌風險。

目前民眾可透過多項管道諮詢戒菸服務,如免付費戒菸諮詢專線0800-636363;由醫師、藥師和護理師等專業人員提供的二代戒菸服務;全市各區衛生所;合約醫療診所、特約藥局的戒菸服務專區、台南市衛生局網站「戒菸服務」專區。

健康醫療網提醒您:吸菸有害健康!

資料來源: healthnews.com.tw/




日本核災區商品侵台 北市衛生局配合

Mar 27, 11:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

為了追查日本輸入食品報驗資料不實案,台北市衛生局主動依據衛福部公布的業者名單進行稽查,發現有七家業者都位於台北市;北市衛生局表示,目前已掌握下游通路,要求通知業者要在27號晚上24時前完成產品下架作業,否則將依法開罰。


▲ 日本核災區商品侵台 北市衛生局配合調查(圖/健康醫療網提供)

這七家業者共計有122項疑似來自日本禁止輸入的五個縣市食品,衛生局也已派員稽查且約談,業者多表示不知產品標示製造所固有記號代碼就是代表製造商所在地;衛生局說,通知後業者已主動向出口商進行進一步確認,並配合預防性下架作業。

衛生局進一步說明,根據調查結果,包括台北市上煬有限公司進口日清拉麵等26項產品,下游通路惠康、松青等,都下架封存,還有北市恩旺貿易有限公司,進口奶油捲心酥等78件產品,下游通路包含新光三越、HOLA等,產品都已下架封存,另外還有北市台灣麒麟啤酒股份有限公司以及柏泓企業有限公司進口相關產品也已確定封存。

想要辨別真正生產地,建議日本食品進口商應參考製造所固有記號,可透過日本製造所固有記號網站,輸入包裝上的製造者搜尋,進一步核對製造所固有記號,就能得知產地;衛生局提醒,日本禁止輸入五縣市進口食品已違反食安法;若申報不實,可開罰新台幣3萬元以上300萬元以下罰鍰。

資料來源: healthnews.com.tw/




米飯轉換成抗性澱粉 熱量減少六成

Mar 27, 11:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

斯里蘭卡研究人員表示,煮米飯加入椰子油,食用前放入冰箱冷藏半天,能減少約百分之60熱量,因為這讓米飯較難被人體吸收,熱量較少。研究指出,最好方式是加入1茶匙椰子油直接煨40分鐘後,待冷卻後放入冰箱12小時,這時米飯的熱量就會迅速減少百分之60。


▲ 米飯放冰箱後再加熱 熱量可減少6成(圖/健康醫療網提供)

林口長庚醫院營養師顏敏恆表示,米飯為碳水化合物,放入冰箱冷卻後會使澱粉老化,轉變成「抗性澱粉」,澱粉一旦老化,人體吸收其熱量的能力就降低。而澱粉主要是提供熱量來源,攝取後會被人體分解成單醣加以儲存,需要使用時就會轉換為葡萄糖。

營養師顏敏恆解釋,以營養學角度來說,加入1茶匙椰子油煨煮40分鐘後,待冷卻放入冰箱12小時,這時,米飯中的澱粉含有直鏈澱粉,經加熱冷卻,會變成抗性澱粉,米飯重新加熱後,也不會影響營養價值,但熱量卻大幅減少,這就是為何許多代餐包能夠減低熱量,達到減肥效果之原因。

有學者認為,抗性澱粉能改善腸胃道健康、調節血糖。對此,顏敏恆說明,因為攝取的糖分減少,就可有效抑制血糖濃度,又因一般澱粉進入腸道,會很快被分解成葡萄糖,血糖就會迅速升高,但抗性澱粉的消化過程大約7個小時,因此也可以維持餐後血糖穩定,對糖尿病患者有幫助。此外,抗性澱粉在腸胃道裡會發酵,可維持腸道的酸性環境、加速排出毒素,間接預防大腸癌。

資料來源: healthnews.com.tw/





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孩童出現弱視 把握黃金治療期

Mar 27, 7:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

弱視主要是指在完全矯正下,孩子卻不到同年齡幼童的標準,通常5歲幼童視力最少0.7,小學一年級視力則可達1.0;若矯正過後,孩子仍未達0.8,就可判定為弱視,應把握7歲前的黃金治療期盡快治療。


▲ 孩童出現弱視 把握七歲前黃金治療期(圖/健康醫療網提供)

包括度數太高的近視、遠視或是散光、擋住視軸的白內障等,都可能是造成弱視的原因;彰化秀傳紀念醫院眼科主治醫師官珮慈指出,尤其家長若能把握孩子七歲前的黃金治療期,積極配合治療,通常都能獲得不錯療效。

官珮慈進一步說明,其實像是許多家長都會擔心孩子太早就必須戴眼鏡,但其實若孩子近視就應配戴眼鏡,幫助刺激視覺神經,才能降低弱視風險,另外,也可培養孩子專心看東西的習慣,除了醫院的視力訓練儀,也可透過拼圖,讀報紙訓練孩子。

家長也需注意,儘管孩子配完眼鏡,也應定期帶孩子回診追蹤,降低弱視機率;官珮慈提醒,平時家長應多觀察,若孩子出現瞇眼看東西,或是歪頭才能看得清楚,都有可能是弱視徵兆,應盡快就醫檢查,才能避免症狀持續惡化。

資料來源: healthnews.com.tw/




康健雜誌/優碘、雙氧水請丟掉!外傷擦對藥了沒?

Mar 27, 2:00AM

出處:康健雜誌196期     作者/李宜芸    圖片/陳德信

從今天起,丟掉醫藥箱裡雙氧水與優碘吧。

過去提倡傷口要乾燥、結痂,傷口上面總染上厚黑的優碘,有些人甚至為了讓傷口乾,會撒上各種藥粉,製造出乾燥的假象,然而在台北榮總傷造口護理師林瑞萍的經驗中,這些傷口好得特別慢,外表雖然看起來乾黃,但一打開膿都積在下面,「我們叫這種傷口『金包銀』,癒合時間反而更久。」

近幾年傷口照護出現極大轉變,從乾燥轉為「濕潤療法」,甚至有日本醫師發明用保鮮膜包紮傷口的方法,傷口好得更快,讓人驚奇。

林瑞萍強調,其實身體有足夠的抗菌能力,多型核白血球會協助清理傷口的髒東西,接下來巨噬細胞產生生長因子,引起纖維母細胞增生,促使膠原蛋白合成,傷口逐漸縮合重建,上皮長上來傷口就好了。

而要讓細胞好好的作用,必須讓傷口濕潤。林瑞萍比喻,就像在游泳池裡游動一樣,傷口保持濕潤環境,這些細胞較能來到傷口作用。

因此,除非是免疫力很低的病患、感染的傷口,或是經腸胃道手術的縫線傷口,需要使用優碘消毒外,一般的手術及傷口,都是以各式親水性敷料如人工皮,來為病人包紮,也少去敷料更換頻率及換藥撕除紗布的痛苦。

在居家不管是發生刀傷或擦傷,林瑞萍建議:

1. 以乾淨紗布用手加壓5~10分鐘止血。
2. 止血後,可使用生理食鹽水、煮過的水,甚至自來水,用綿籤或紗布把傷口上面的髒東西清乾淨。
3. 剪下比傷口多1~2公分的敷料如人工皮,直接蓋在傷口上。若敷料吸收滲液約三分之二就可更換。
4. 更換人工皮時,觀察傷口狀況,正常傷口會逐漸減少滲出液,若已長出紅肉芽,則要小心用紗布或棉籤由內而外畫圓清潔傷口,以免旁邊髒污帶進傷口,再敷上人工皮。

林瑞萍提醒,使用人工皮,約第3~5天時,傷口會有變大的情況,這是身體在清創傷口,只要傷口是乾淨的,基本上無虞,持續使用會好轉。一般刀傷約2~3天可痊癒,擦傷因為較髒,需要兩週復原期。

另外,人工皮只能使用於乾淨傷口,若有些微感染,則要改用其他敷料,如含銀離子的敷料,可以幫忙抗菌…

【全文未完,完整內容請見《康健》196期

【延伸閱讀】
這是真的!保鮮膜包傷口更快好
傷口為什麼好不了?
9種實證老祖母有效偏方
治嘴破的藥,效果比一比
皮膚藥膏用不完,可以留著下次擦嗎?

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




愛跑步+用眼多 二十歲男罹白內障

Mar 27, 1:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

白內障非老年人專利!一名年僅二十多歲的上班族,每天都需要長時間盯著電腦螢幕、看資料,假日又喜歡在豔陽下跑馬拉松,因用眼過度也未保養眼睛,竟罹患白內障。收治病例的李信成醫師說,該男子是高度近視者,因用眼多、而罹患白內障,考量病患的生活習慣及工作型態,必須看遠與看近,建議接受多焦點人工水晶體手術較適合。

▲愛跑步+用眼多 二十歲男竟罹白內障(圖/健康醫療網提供)

眼科醫師李信成表示,隨著科技進步,現代的銀髮族與過去大不同,3C產品不只年輕人愛用,更深入老年人的生活。從前,老年白內障患者,只要求「看得見」,現在在臨床上時常遇見患者表示,術後一定要可看遠、看近,也能夠開車出遊、外出踏青,還可以在家滑手機。

白內障逐漸年輕化,年紀輕輕眼睛狀況卻老化如老人。李信成醫師說,由於科技進步,許多人雖然已下班回家,但還是得藉由通訊軟體連絡公事,眼睛長時間盯著小螢幕看,休息時間不足夠,又喜歡在睡前滑手機;若燈光不夠亮,眼睛的壓力與疲勞就升高,導致許多眼部病變,其中最常見的就是白內障及黃斑部病變,嚴重時可能引發失明。

許多人都與病例中的男子相同,平日上班時須看文件、使用電腦,導致用眼過度;而假日時喜愛戶外運動,又沒有做好防護措施,讓眼睛暴露在藍光與紫外線下,種種原因導致眼部快速老化。至於白內障患者要如何挑選人工水晶體呢?李信成醫師說,單焦點人工水晶體能提供良好的看遠功能,但看近時仍需配戴老花眼鏡,患者時常需多副眼鏡替換;而多焦點人工水晶體,則免去看近時對老花眼鏡的依賴,再加上有自動調節功能,可看遠也可看近,方便性遠大於單焦點人工水晶體。

針對年輕與銀髮族病患,可依其生活型態來選擇人工水晶體。李信成建議以多功能性為佳,可選擇具有瞳孔調適型、非球面、過濾部分有害藍光的多焦點人工水晶體,可矯正老花、調節遠近,對於夜間用眼時也較不吃力,戶外活動或使用3C產品時,也可利用黃色人工水晶體降低有害藍光的傷害,同時保護視網膜,預防黃斑部病變。

李信成醫師叮嚀,白內障手術愈發進步,眼部傷口小、修復期縮短,除了定時點眼藥水與回診檢查外,防曬與保養都不可輕忽!

資料來源: healthnews.com.tw/




台灣七百萬外食族 都是腸癌超高危險群!

Mar 26, 2:00PM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

失去烹飪的動力,是台灣當前最大的健康危機。根據調查指出,台灣小吃攤林立,購買方便,因此許多人鮮少在家煮菜做飯,造就高達七百萬的外食人口,然而,外食多半高油高脂、高鹽高糖,再加上食安疑慮未散,皆讓所有外食族群,深陷腸癌危機!醫師提醒,三餐老是在外的民眾,攝取蔬果不得偏廢,在腸道培養好菌同樣重要,才能避免腸癌找上門。


▲ 台灣七百萬外食族 都是腸癌超高危險群!(圖/優活健康網提供)

國民健康署癌症登記資料顯示,大腸直腸癌新增病例,每年持續攀升,平均每37.3分鐘,就有一人罹患,其中排便不順,就是罹患大腸癌的主因之一。 台灣腸癌病友協會理事長王輝明醫師指出,排便是腸道最重要的排毒機制,只要囤積太多宿便在腸道內,很可能讓腸道壞菌增加,甚至產生各種毒素,導致罹患大腸癌的風險因此激增!

不願意也要看!觀察糞便形狀 才能腸保健康

王輝明理事長說,其實民眾可以從排便的形狀,來自行判別腸道的健康與否,他進一步解釋,健康腸道所排出來的糞便,大多呈現金黃色、香蕉狀,氣味多半不臭,如廁時間也僅需2到3分鐘,才表示腸道健康、腸道菌叢正常。

不過,若排便時間總是長達十幾分鐘,糞便呈現顆粒狀、稀狀、半膏狀軟便,那就是長期便秘、平日肉類吃太多、腸道菌叢失衡的緣故。王理事長強調,很多民眾不看糞便形狀,但即使再怎麼不願意,都須嚴加觀察,才能確保健康。

至於長期排便不順的民眾,除了多吃蔬菜水果,增加腸蠕動之外,培養腸道好菌更是重要!王輝明理事長表示,好菌之中,又以比菲德氏菌為常見的選擇,根據日本大阪醫院的研究顯示,腸道若能有大量好菌,可抑制有害細菌生長,並且活化全身的免疫系統,進而提高抗癌戰鬥力。

白吃了?大多數益生菌 全都會遭胃酸殲滅

然而,值得注意的是,即使市面上關於益生菌的產品百家爭鳴,但曾有國外研究指出,經由嘴巴吃下肚的好菌,若沒有任何抗胃酸的能力,很可能在到達腸道之前,全都遭一舉殲滅,王輝明理事長說,其實挑選正確的益生菌產品須要下功夫,建議民眾購買之前,應挑選能順利通過胃酸考驗的益生菌,才能發揮作用。

同時醫師也提醒,要預防大腸癌,建議50歲以上的高危險族群,都能定期做糞便潛血檢查,外食族群更要維持高纖飲食,以及每周良好的運動習慣,才能真正遠離腸癌的威脅。

資料來源:優活健康網




老蚌也能生珠!研究:針灸能提高五成受孕機率

Mar 26, 1:00PM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

你有長期不孕的困擾嗎?也許針灸搭配試管嬰兒,有望提升好孕機率!台中一名高齡產婦可望求子,但不管再怎麼努力,肚皮卻仍然毫無動靜,直到配合針灸療法,加上試管嬰兒,終於如願懷孕,喜上眉梢。


▲ 老蚌也能生珠!研究:針灸能提高五成受孕機率(圖/優活健康網提供)

婦人卵子品質不佳 始終難以成功懷孕

中國附醫生殖醫學中心醫師何彥秉指出,這名病患的卵巢功能退化,又合併輸卵管阻塞,在現行可運用的不孕症療法中,試管嬰兒的勝算應該最大,不過因為她的年紀較大,卵子品質不佳,只好透過針灸的搭配,期待能夠成功受孕。

何彥秉表示,針灸運用在試管嬰兒療程的取卵或植入,有助提高成功率。特別是不易懷孕,或曾經治療失敗的不孕症患者,可獲增的懷孕率高達百分之五十三。這項數據出自前年歐洲生殖醫學期刊的綜合回顧研究,顯示老祖宗的智慧,越來越受到西方的發掘與肯定。

何彥秉說,現代人普遍晚婚,影響所及,不孕率逐年升高,生育率則不斷下降。所幸不孕症的起因雖多,應對的療法也順勢在拓展,國內的試管嬰兒成績,就在國際間名列前茅。再加上中西醫合作的特有資源在手,不孕症患者只要有決心,遂其所願非難事。

資料來源:優活健康網




他騎車飛砂入眼亂揉 角膜潰瘍險瞎

Mar 26, 12:00PM

優活健康網記者談雍雍/採訪報導

騎車時,若飛砂入眼切忌搓揉,以免引發角膜潰瘍。一名鄭先生,在騎車時感到風沙入眼而眼紅淚流,稍微揉眼想緩解不適。但症狀不但沒有緩解,反而加重。他先到診所就醫,醫師發現右眼角膜鑲嵌異物,異物移除後給予仍不斷淚流,他竟自行將眼睛包裹起來,隨之而來的是角膜傷口的細菌感染潰瘍,再經住院給予密集的抗生素眼藥水治療,才得以緩解發炎疼痛,保住視力。


▲ 異物入眼勿搓揉!小心角膜感染潰瘍(圖/優活健康網提供)

角膜感染受損 嚴重恐影響視力

臺北市立聯合醫院陽明院區眼科林育葳醫師表示,眼角膜是眼球最前面一層的透明無血管組織,因常暴露在空氣中,接觸病菌機會多,常會因為角膜異物後損傷表皮層,突破了原有的防禦機制,細菌、病毒或真菌等致病原就會有機可趁,引發感染而使得傷口遲遲不癒,這就是角膜潰瘍。

林育葳指出,角膜潰瘍常見原因有外傷異物(如鐵屑、砂石、樹枝等)、隱形眼鏡使用不當(配戴時間過久、隔夜或劣質隱形眼鏡)、眼瞼疾病(睫毛倒插、眼瞼閉合不全或慢性眼瞼炎),或未經醫囑自行使用含類固醇或局部麻醉劑等眼藥水,都可能會造成眼角膜受損感染。

配戴護目鏡 防異物飛入眼

角膜發生潰瘍時,初期會有發癢、刺痛、眼睛紅腫、畏光等症狀,隨著病症嚴重,角膜周圍會有結膜充血、眼分泌物增加,角膜傷口也會發炎、水腫甚至穿孔,如果潰瘍位置影響到視軸,對視力的影響就會非常明顯。

因此林醫師也強調,角膜上的的神經十分敏感,一旦受傷都會感到發癢、刺痛、紅腫等症狀,但切忌這時勿搓揉,可用生理食鹽水沖洗雙眼,並速就醫檢查,以防視力受影響。他也建議民眾騎車時應可配戴護目鏡,或帶眼鏡以防飛砂入眼。

資料來源:優活健康網





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76歲阿嬤患罕見型頑固性血壓 血壓藥吃10幾顆仍無效

Mar 26, 8:17AM

▲76歲老婦患有罕見型頑固性高血壓,經三總血管介入性治療後獲痊癒。(圖/記者張暐珩攝)

記者張暐珩/台北報導

一名76歲的阿嬤高血壓史已有5年以上,自去年起反覆有肺水腫、端坐呼吸、活動氣喘、雙下肢水腫症狀,常常吃一大把血壓藥也無法改善,經診斷後發現是患有少見「中間主動脈症候群合併嚴重腎動脈狹窄」引發頑固性高血壓及心臟衰竭,經實施專業的血管介入性治療後才痊癒。

三軍總醫院心臟內科鄭正忠醫師表示,高血壓是常見的心血管疾病,一般分為原發性高血壓和續發性高血壓,臨床上95%的人屬於前者,但如果血壓問題嚴重症狀超過五年以上,就要檢查是否為其他的疾病造成續發性高血壓。鄭正忠表示,這名阿嬤因為遠端胸主動脈(中段主動脈)和近端腹主動脈為完全阻塞,且右腎動脈也有嚴重的狹窄,導致治療相當困難。

▲三軍總心臟內科鄭正忠醫師表示,阿嬤術後還是要定期回診追蹤四肢血壓。(圖/記者張暐珩攝)

鄭正忠強調,經血管攝影發現,阿嬤的中段主動脈不僅完全阻塞,而且高度鈣化合併右腎動脈嚴重狹窄,造成下肢動脈與腎臟血流不足,由於使用內科藥物治療反應不佳,因此讓阿嬤接受血管介入性治療,施予經皮下主動脈與腎動脈氣球擴張術及支架置放數,手術順利且無急性病發症,過程大約6小時,但由於前半年支架也有窄化可能,因此每個月要再回診測量四肢血壓,並持續服用藥物。

「中間主動脈症候群合併嚴重腎動脈狹窄」平均診斷年紀高峰為20歲及40-50歲,年輕人多半是因為動脈發炎、而中年人多半是因為動脈硬化導致鈣化,病患需要驗尿、驗血或各式專業的超音波、照影才能查出病因,其他像是早期停經、有糖尿病、高血脂的患者,或是有高血壓家族史的人都應注意自己的高血壓狀況,並尋求專業診斷與治療。




新生兒染輪狀病毒 高峰期家長勿輕

Mar 26, 8:00AM

健康醫療網/記者李義輝報導

春節連假期間,中部各大型醫療院所急診部忙翻天,因諾羅與輪狀病毒雙雙盛行,造成上吐下瀉與急性腸胃炎者,高佔急診榜首。「根據以往經驗,初春仍是輪狀病毒感染高峰。」台東基督教醫院新生兒科醫師鄭弋提醒。


▲ 新生兒染輪狀病毒住院月餘 高峰期家長勿輕忽(圖/健康醫療網提供)

鄭醫師曾經接獲一例剛出生一個月就感染輪狀病毒的新生兒,因嚴重脫水,發生代謝性酸中毒,住院長達一個月,若非及早送院,一旦出現抽搐或休克的現象,還可能留下嚴重的後遺症。鄭醫師表示,近來國內低溫又常陰雨,輪狀病毒病例愈來愈多,雖然台灣醫療發達,可以及時搶救脫水的嬰幼兒,感染輪狀病毒很少出現致命病例,但仍可能導致很嚴重的後果。

研究指出,五歲以下兒童因急性腸胃炎嚴重上吐下瀉需要住院的患者,大約每三個就有一個是由輪狀病毒所引起,顯示輪狀病毒的症狀確實較一般感染症嚴重。而為了照顧孩子,全家人都得來回奔波,影響工作和家庭生活。

「其實現在已經有保護效果很好的輪狀病毒疫苗可以預防,包括口服兩劑及口服三劑的疫苗,兩種疫苗保護力均有八成五以上,其中完成口服三劑的疫苗保護效果超過九成」,鄭醫師說,但是很可惜的是,台灣的輪狀病毒疫苗使用率大約三成,無法達到良好的群體保護效力; 她認為,雖然輪狀病毒疫苗需自費,但是因為國內兒童的輪狀病毒感染率極高,比起幼兒常需住院、家長需請假照顧等花費,自費使用疫苗是值得的。

除了接種輪狀病毒疫苗以外,鄭醫師提醒家長常有一些習慣可能會增加幼兒感染的機率,例如家長很喜歡讓小朋友做出「Kiss Bye」,親手手說再見,看起來很可愛,卻潛藏感染危機,她提醒,在外不要讓小朋友的手接觸口、眼、鼻等,因為只要十顆輪狀病毒就會讓人生病,連大人甚至醫師都常常中標,更何況是小朋友。

鄭醫師提醒,三、四月仍是輪狀病毒的感染高峰,為了保護小朋友,平時就要作好防護工作:家長從外面返家後要梳洗乾淨、換衣服後再接觸小朋友,避免將病毒或細菌傳給小朋友;家長要留意小朋友的身體變化,如果嬰幼兒有尿少、哭泣沒有淚水等症狀,表示有脫水現象,要趕快帶到醫院治療;孩子出現腹瀉,要注意補充營養,不要只給幼兒吃白吐司、白稀飯,可以漸進式恢復正常飲食,避免發生低血糖,意識差等,否則可能影響腦部發育。

資料來源: healthnews.com.tw/




全台陷入缺水危機!5招省水兼防疫

Mar 26, 7:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

全台用水拉警報!近來台灣正面臨了68年來最嚴重的旱災危機,雖然近幾日陰雨綿綿,但下的雨量仍不足以解決目前所遇見的困難,也因此,部份地區將從4月起,開始實施限水措施。


▲ 全台陷入缺水危機!5招省水兼防疫(圖/優活健康網提供)

但疾管署提醒,旱災對生活的影響層面相當廣泛,已不單只用水資源不足,就連產生的傳染病威脅,也不亞於風災水患,所以,提出以下5點注意事項,幫助民眾在艱難的時刻裡,預防疫病發生:

1)注意飲水衛生,務必飲用煮沸的開水或市售瓶裝水。

2)注意水塔及蓄水池的衛生安全,限水期間勿用抽水馬達抽水,以免造成水管負壓而吸入污染物;停水復水後,如發現給水有混濁、異色及異味等現象時,請勿使用,並立即通報當地自來水事業單位處理。

3)為預防腸病毒及各種腸道傳染病,缺水期間,洗手動作千萬不能少,為維持手部衛生,請落實下列措施:

● 在限水期間,如轉開水龍頭還有水,仍請依「濕、搓、沖、捧、擦」的步驟洗手,但須注意以下四點,第一勿將水龍頭的水量轉到最大;第二勿長開水喉洗手;第三勿塗抹過多肥皂或清潔劑;第四抹濕、沖洗時,將水龍頭的水量轉小到只有微小水束。

● 在無自來水且須消毒的情況下,可準備三個水盆進行手部消毒步驟,第一盆裝清水,洗淨雙手塵土;第二盆裝濃度約3~5ppm含氯漂白水之消毒液,將雙手放入水中,先兩手心互相磨擦,接著兩手交互揉搓手背及手指間,最後,作拉手姿勢以擦洗手指尖,各約5次:第三盆裝清水,洗淨雙手殘留漂白水。

● 若手部無明顯髒污時,使用酒精性乾洗手液進行手部衛生,可降低細菌類致病原感染的風險;但對腸病毒及諾羅病毒的消毒效果有限。

4)民眾儲存用水時應將容器加蓋,且儲水時間勿超過3天,儲水容器應每週刷洗一次,避免污染及孳生細菌或病媒蚊。

5)學校如使用地下水作為備用水源,應先進行地下水井與化糞池滲漏及其他可能污染源的檢查及維修,以確保用水衛生安全:未經消毒程序與水質檢驗合格的地下水,應僅提供沖廁或澆灌使用,不可作為餐廳、廚房、飲水機或洗手台等之用水。

資料來源:優活健康網




早安健康/種對植物,宛如天然造氧清淨機在你家

Mar 26, 6:00AM

【早安健康編輯部】
所有的植物都能在合適的環境提供造氧功能,因此每種植物都可以是我們養一個會呼吸的家的好夥伴,只要你喜歡,它便能和你一起生活。由於機能跟預算導向,簡單提供關於空氣淨化機能植物的選擇指標:

闊葉、耐陰、葉片繁茂

因為主要的淨化能力是靠葉片跟盆土加總而產生最大的效益,所以葉片越大越多越好!

接著,為讀者整理推薦數種「綠色居家健康照護師」室內機能植物,是以個人的經驗,就環保署推薦的50種室內空氣淨化植物為淨化能力依據,以好照顧、高造氧、能淨化為主要的考量。

Tips:何謂介質?
提供植物根部支撐及水分、其他養分來源的物質,最常見的就是各種土壤。就植物生長的技術而言,介質不見得要使用土壤,各種自然或人造材質也都能在技術設備下提供植物生長,所以提供植物根系周圍的物質,統一稱做介質。

室內有氧淨化植物第1名 波士頓腎蕨

淨化室內空氣能力
造氧力★★★★★★★★★★
淨化力★★★★★★★★★
控濕力★★★★★★★★★
滯塵力★★★★★★
夜間移除二氧化碳力 ×
淨化揮空氣汙染物種類:甲醛、三氯乙烯、二甲苯

室內管理重點
水量需求大,不建議陽光直曬,須半遮陰以上環境,經常在植栽周圍噴水有助生長。剛換環境時,落葉率會增加;假如植栽的新芽順利冒出,就不用太擔心。

植栽特性
波士頓腎蕨由人類培育數百年的時間,已經繁殖出多樣的園藝品種,許多是基因改良的三倍體,並不產生孢子,只能無性繁殖。這樣的特色,讓對孢子過敏的人,可以放心與波士頓腎蕨共處一室。
所以,或許探望病人的最優選項會是波士頓腎蕨。高度造氧、淨化汙染又沒有孢子困擾,對病人的照護與健康大大加分。

室內有氧淨化植物第2名 山蘇

淨化室內空氣能力
造氧力★★★★★★
淨化力★★★
控濕力★★★★★★
滯塵力★★
夜間移除二氧化碳力 ×
淨化揮空氣汙染物種類:甲醛

室內管理重點
喜濕度,可向植栽噴水提高濕度。稍耐旱要避免介質積水。葉片薄避免陽光直曬。

植栽特性
呈披針形革質的葉片簇生,並以輻射狀開展葉片,中央的巢穴可以接收雨水與腐葉,產生腐植質提供生長所需,也就是說山蘇自己有中央廚房,在半空中自製所需養分。這是很多植物要對抗環境所發展出來的生理現象,相當有趣。

室內有氧淨化植物第3名 白鶴芋

淨化室內空氣能力
造氧力★★★★★★★★★
淨化力★★★★★★★★★
控濕力★★★★★★★★
滯塵力★★
夜間移除二氧化碳力 ×
淨化揮空氣汙染物種類:甲醛、甲苯、二甲苯、氨、三氯乙烯

室內管理重點
喜歡濕潤的環境,但是不能過度潮濕,可於植株葉片稍微萎凋時給水一次。

植栽特性
白鶴芋是少數能耐低光環境,且能開花的觀葉植物,花朵白色。室內光度若低至100 ∼150fc(光的單位)仍可生長一段時間,當然,明亮的光度較有利於造氧、生長與開花。植株強健經常分櫱,可以採分株繁殖。

超級負離子機 虎尾蘭

室內管理重點
耐旱性很好,超級好照顧,2 星期澆水一次即可。

植栽特性
虎尾蘭有著強力釋放負離子的高機能性,跟其他植物比較起來,高達30 倍的負離釋放能力,以及夜間吸收二氧化碳能力!尤其是短葉虎尾蘭,嬌小可愛像個迷人的綠色太陽,不占空間,桌上就能擺置,很有美化視覺跟淨化機能的功效。

行CAM 光合作用的植物,在白天接受全日照的情況下,所發揮的淨化效益最高。因此,要獲得最高的空氣淨化機能,建議將虎尾蘭種在土壤介質中,白天放在戶外充分接受日照,晚上再移入室內,吸收二氧化碳的效率會比單純種在室內的效率高。

(圖文提供/《養一個會呼吸的家:有氧健康宅So Easy,讓你省錢又舒適》幸福文化出版)

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年紀大體力差?多補充白氨酸和肌耐力運動 維持「肌」礎建設

Mar 26, 5:17AM

▲維持「肌」礎建設抗老化,平日要多補充白氨酸食物。(圖/記者張暐珩攝)

記者張暐珩/台北報導

許多人上了中老年時,常明顯感覺到體力變差、生活工作力不從心,書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出,超過40歲,身體每個器官功能都會逐漸走下坡,如果平日沒有適當補充蛋白質和從事肌耐力運動,肌肉的質量逐年下降,容易造成衰弱、跌倒、骨折,或出現肌少症情況,都間接影響死亡率。

黃婷毓說明,中老年人平日可以透過體適能檢測先了解自己的體能狀態,包括柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力的測試,許多青壯年族群的核心肌耐力不足、而50歲以上的族群常有一致性衰退、並伴隨肌肉量減退。

為了維持好「肌」礎建設,平日可多補充「白氨酸」的食物,像是黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米等,因為白氨酸是維持肌肉構造和促進肌肉合成的重要成分,且補充的時間點已運動完補充效果最佳,根據文獻指出,如果想預防肌少症的效果,每人每日的蛋白質攝取甚至要到1.2gm/kg,但如果有腎臟疾病的人,則要注意切勿攝取過多蛋白質造成負擔,或是有高血脂或高尿酸血症的人,要透過營養品來補充。

▲書田診所黃婷毓醫師表示,青壯年人可多做平板式運動維持肌耐力。(圖/記者張暐珩攝)

由於不同年齡的體能狀態也不同,建議的加強訓練也不一樣,黃婷毓表示,青壯年人(30-50歲)的工作型態多為久坐,要特別注意核心肌群肌耐力的訓練,如平板式運動,若能兼顧心肺耐力訓練更佳;中壯年人(50-65歲)則應該展開全方位的體能訓練,如規律的游泳、健走、騎單車等,可同時達到肌耐力及心肺功能的訓練;超過65歲的長者,常伴隨關節退化或心血管疾病,建議在醫師指示下進行個人化的運動訓練,才能因應高齡化社會來臨,家中長輩依然能安全自在到處趴趴走。




少年把握成長密碼 才能高人一等

Mar 26, 3:00AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

南韓演員李敏鎬、金宇彬、歌手Rain等人平均身高超過187公分以上,各個長相帥氣外,身高也高人一等,魅力旋風席捲亞洲,讓不少網友好羨慕;而想要有如此高的身高,除了本身遺傳基因要好之外,其實也和成長過程中所攝取的營養大有關係。至於正在成長階段的少年們該如何掌握成長密碼,家長們可要多用點心。


▲ 想要高人一等,做息要正常(圖/健康醫療網提供)

想要長高是有方法可循的!中醫師劉益伸表示,古人活動量大,多以運功散來提供發育,現代小孩少動,且有過敏體質,因此多會著重在調整體質;此外,還應補充營養、充足睡眠及運動。而且少年長高有固定時間,辨別生長板是否癒合,以腕關節X光或經由專業中西醫師診斷就可看出,一旦生長板癒合,會錯過長高時間。

什麼年齡層是長高最重要的時期?劉益伸醫師指出,一般而言,女生大约9-13歲,男生較晚,大約是11-17歲。女生在第二性徵乳房長大後2、3年,初經來這段時間,服用長大人轉骨方為宜,男性則是長喉結、聲音變聲等第二性徵出現時就可服用(大約國中1、2年級因成長速度快慢因人而異故不一定為這段時間)。對於吃素的家庭,也可提供孩子轉骨的藥膳食療,都有助於長大人。

劉益伸醫師指出,以中藥提供長大人一年四季都可以,而且會依照節氣並看體質而有不同用藥,並以補腎健脾為主,行氣活血為輔;至於長大人中藥有杜仲、續斷、菟絲子、肉蓯蓉與巴戟天等。並可搭配按摩穴位,或是以電療及針灸穴位也有助於長大人,可針對腎經與脾經穴位做刺激,例如百會穴、四神聰穴及湧泉穴、足三里穴,以補腎健脾為原則。

想要「長大人」,青少年在生活起居與飲食要也應有所禁忌,而且青少年由於作息不正常,骨質流失很快,有些國中孩子甚至數值在不正常值以下,在轉骨及保骨中就要特別注意。劉益伸醫師強調,長大人有五大類食材應加強,包括牛奶、魚、菠菜、紅蘿蔔及柑橘類,而且不要吃冰冷或是高糖及高鈉食品,以免影響脾胃吸收,尤其是不要吃太鹹,因為吃太多含鈉量高的食品,身體因要代謝掉鈉,而會使鈣質流失,進而無法補到鈣。

能夠長大人的補氣健脾中藥還有有人參、黃耆、茯苓、白朮等,行氣活血藥有當歸、生地黃、川七、丹參等。劉益伸醫師說,經由適當的調理,青少年平均可長高10多公分;在門診中,就曾診治過一對兄弟,從國二時開始治療,當時只有145公分,至高二時,一人長高到178公分,一人長高到172公分。

想要長高還要遵循關鍵密碼119、395。劉益伸醫師強調,男生11歲、女生9歲時就可開始調養身體,進行3個月強力補養、9個月營養補充、把握5年黃金成長期,並有充足的睡眠、多攝取優良蛋白質、鈣質及維生素D、多做伸展運動,身高才能高人一等。

資料來源: healthnews.com.tw/





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全身發炎找不到原因 當心恐是腸漏症

Mar 25, 8:00AM

優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

你經常口臭、腹瀉、疲倦甚至皮膚容易起疹子,但不管怎麼看醫生,卻都不見好轉嗎?當心這可能是腸漏症在作祟!醫師表示,當體內免疫系統出現不速之客時,為了殲滅它們就會開啟免疫機制,進而引發全身性慢性發炎等問題上身。


▲ 全身性慢性發炎,當心腸漏症作祟(圖/優活健康網提供)

腸黏膜破洞 全身各系統問題百出

書田診所家醫科康宏銘醫師表示,一般正常的腸胃道會把平常所吃下肚的食物,分解成胺基酸、肝醣、電解質、微生素等小分子,供給腸黏膜吸收,但「腸漏症」卻會將未分解完的大分子食物,透過受損破洞的腸道黏,滲透進人體,進而啟動體內的免疫機制,引發過敏反應。

一旦腸黏膜破洞時,身體各個器官及系統就會開始出現症狀,包括口臭、腸胃道不適、皮膚過敏、慢性頭痛、易倦怠等,此外,也有人認為慢性中耳炎、自閉症,甚至帕金森氏病等神經系統問題也與這有關,但實際上兩者間的關連性,還仍待研究中。

菌叢分佈、飲食習慣 都是元兇之一

既然如此,到底是什麼原因會造成腸漏症?康宏銘醫師表示,產生的原因有四種,當然首當其衝的絕對與腸胃道菌叢分布撇不了關係,因為好菌和壞菌比例是造成腸漏症的一大關鍵,其次則為飲食習慣,現代人生活忙碌,三餐都在外解決,高油、高糖、多油炸及精緻的食物等,都是造成腸胃道慢性發炎,甚至進一步導致腸漏症的原因,除了上述的兩個因素外,不正常的作息和壓力也是造成腸漏症的元兇之一。

而在治療方面,若能遵行「4R療法」,Remove去除有害物質及改善生活習慣、Reinoculate補充好菌、Replace、補充幫助消化的酵素、Repair提供好的環境,例如果寡糖,讓補充的好菌及酵素等,都可以在其中得以生長,進而達到改善腸漏症及身體的過敏反應。

生活作息是長期之計 好的改變要持之以恆

腸胃道可謂萬病之源,將腸胃功能提升是否會改善身體狀況,康宏銘醫師表示,從自然醫學的角度來說,答案是肯定的,遵循醫師的指示並配合調整生活習慣,能改善腸漏症的症狀,但這是一項長期計畫,改變不能只是一時,否則到頭來也是徒勞無功。

資料來源:優活健康網




B、C肝合併肝硬化 罹癌率高百倍

Mar 25, 7:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

肝癌是台灣常見的癌症,位居男性癌症死亡的第一名、女性的第二名,特別在南台灣地區更是一直高居不下,死亡人數已維持第一位多達30年,雖然近年來,醫界已知B、C型肝炎是肝癌重要的危險因子,尤其是合併肝硬化者,更有高達100倍以上的風險。


▲ B、C肝合併肝硬化,罹癌率高百倍(圖/優活健康網提供)

對此,台南市立醫院肝膽腸胃科牟联瑞醫師表示,對於這些高危險群來說,每年的定期篩檢,成為了能早期發現肝癌的重要關鍵,若能早期發現早期治療,將可延長病人的存活率。

定期追蹤發生期與存活率 皆高於未追蹤者

根據台南市立醫院2010年4月至2013年3月所發現的肝癌病人來說,3年內共發現392人,扣除其中非B、C型肝炎及未在本院接受治療者後,共有288名病人,接著再將他們分為有定期追蹤及未定期追蹤兩組,分別為79位及209位,結果發現,有追蹤組的肝癌約有86%為早期,但未定期追蹤組的肝癌只有39%為早期,其餘61%皆為中後期。

反應在存活率上,有追蹤組的病人在追蹤最長達4年時,仍然有超過70%存活,而未定期追蹤組病人,則只有40%仍然存活,而追蹤期間有追蹤組共有22人死亡,平均存活為41.4個月,而未定期追蹤組,共有107人死亡,平均存活僅26.7個月,二者不論在腫瘤的發生期別及存活率,有定期追蹤組皆優於未定期追蹤組。

7成以上的B、C肝帶原者 發現時已都晚期

慢性B型及C型肝炎的感染,是產生肝癌的最高危險因子,目前對於B、C肝的治療已有長足的進步,透過定期的追蹤,可以偵測出早期肝癌,但可惜的仍是目前有超過7成的B、C肝帶原者,沒有接受定期追蹤以致於發現時都是屬於癌症晚期,存活時間自然會大幅的縮短。

對此,牟联瑞醫師呼籲肝癌高危險群者,應定期接受專科醫師之抽血及超音波追蹤,若符合治療條件,應接受抗病毒藥物治療,一方面可改善肝功能,另一方面則可減少肝癌的發生,即使產生肝癌,也能在疾病的早期發現,做治癒性的治療以增加存活率。

資料來源:優活健康網




看不到的毒性!三手菸含數十種致癌物

Mar 25, 6:30AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

家庭是幼兒長時間生活的環境,若家中有大人吸菸,幼兒就有可能長期暴露在二手菸、三手菸的環境中。而所謂的三手菸,是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物,其有毒物質包括氰化氫、丁烷、甲苯、鉛、一氧化碳,甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210等,共有11種高度致癌化合物。


▲ 三手菸是菸熄滅後在環境中殘留的污染物,當心其中含數十種高度致癌化合物(圖/優活健康網提供)

苗栗縣衛生局指出,三手菸,會殘留在衣服上、附著於頭髮、家中的地毯、窗簾、天花板、沙發等傢俱物體的表面,即使菸味散去,這些肉眼看不到的毒性微粒,依舊會存在室內的環境中,即使是關窗、關門、打開電風扇等,也都沒有辦法杜絕這些有毒物質。

有毒微粒難杜絕 恐影響呼吸系統、閱讀能力

而這些有毒微粒,可能會引起嬰幼兒呼吸系統問題,並增加氣喘以及中耳炎風險,長期暴露在充滿三手菸的環境中,也會使孩子的閱讀能力變差。

且衛生局也表示,雖然在公共場所及工作場所實施了禁菸規範,但對於住宅禁菸是沒有法令規定的,因此「家庭環境」是最容易讓家人長期曝露在二手菸及三手菸的地方,現在衛生單位,都有提供門診戒菸、戒菸諮詢等服務,民眾可多加利用。

資料來源:優活健康網




外食族好健康 冷凍調理包輕鬆吃

Mar 25, 1:00AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

近幾年台灣食品安全問題層出不窮,從餿水油品、瘦肉精、四環素、塑化劑、保水劑、化學香精、染色劑等,到最近的諾羅病毒,使得食品安全充滿危機,層出不窮的食安事件後,喚起民眾對三餐選擇的重視,應運外食族健康需求,少數餐廳推出了冷凍調理包。


▲ 外食族顧健康 冷凍調理包輕鬆吃(圖/健康醫療網提供)

擁有大批網路讀者的網路部落客486先生(陳延昶),開了一家餐廳,他曾經是朝八晚九的上班族,對現代人吃頓安心餐成為奢求的情況心有戚戚焉,於是在2014年開始製作真材實料的冷凍食品,設置標準作業化的中央廚房,以確保冷凍食品品質。當年度銷售量就達到2萬2千多包,廣受外食族歡迎。

486先生推出的調理包,以受歡迎程度排行,第一名是超人氣匈牙利紅酒燉牛肉調理包,第二名是台式紅燒牛腩調理包,第三名是日式咖哩牛腩調理包;486先生表示,充滿異國風情的匈牙利紅酒燉牛肉是採用豐潤的牛腩以常溫醃製,再將醃製的牛肉煎熟,把調味香料及牛肉放入鍋內燉至入味,即完成此道料理,還有溫補的精燉藥膳排骨湯,也是主婦為家中成員補充體力的選擇,每道調理食品,雖然餐廳製作過程相當費時,但民眾回家只需要花10分鐘的加熱時間,就可以享受到熱騰騰的衛生餐點。

張湘寧營養師建議,民眾最好能夠動手在家自己烹飪當然是最安心的選擇,新鮮的食材才能保留最多的營養素;此外,購買食品也應多加注意來源,才可照顧好自己的健康。

資料來源: healthnews.com.tw/




每天2人死於子宮頸癌!無定期做抹片 2成偽陰性恐罹癌

Mar 24, 12:39PM

▲台灣婦癌醫學會理事長屠乃方表示,定期做抹片與HPV DNA檢測可有效防治子宮頸癌。(圖/記者張暐珩攝)

記者張暐珩/台北報導

據統計,子宮頸癌平均每天造成約4人罹癌、2人罹癌死亡,台灣婦癌醫學會理事長屠乃方表示,子宮頸抹片檢查可揪出子宮頸細胞是否癌變,但如果沒有定期做抹片檢查,偽陰性比率約20%,因此建議30歲女性應每年定期篩檢,或自費做HPV DNA檢查,除了大幅降低偽陰性比率外,還能及早治療子宮頸癌。

▲HPV16、18型陽性婦女發展子宮頸癌前病變可能性是HPV陰性婦女的35倍。(圖/記者張暐珩攝)

子宮頸癌發生率和死亡率為我國女性癌症排名第7位,平均每天約有2名女性死於子宮頸癌,屠乃芳強調,子宮頸癌是極少數可透過篩檢來預防的癌症,因此婦女切記要定期做抹片檢查,及早發現罹癌前的「癌前病變」;另外,像是有子宮頸病變、抹片輕度異常、多重性伴侶等高危險群等,可加做人類乳突病毒HPV DNA檢測,了解是否有感染HPV第16、第18型病毒,因為這兩型病毒若經檢測為陽性者,發展成子宮頸癌前病變的風險是陰性者的35倍,若擔心有偽陰性問題,提早檢測也可提早發現致癌病毒並治療。

此外,許多女性以為施打子宮頸癌疫苗,就不必定期篩檢,屠乃方指出,如果施打疫苗前就已經感染HPV,疫苗將無法清除病毒,也無法百分之百預防所有高風險型HPV,因此已施打子宮頸癌疫苗的婦女還是要定期接受子宮頸抹片檢查。




季節交替 注意嬰幼兒呼吸道感染

Mar 24, 12:00PM

健康醫療網/記者李義輝報導

一名36周早產女嬰,在出生15天後,突然出現臉色發黑、活力不佳的情形,緊急送醫檢查,確診為呼吸暫停及呼吸道融合病毒感染肺炎。收治個案的台大醫院新竹分院小兒科醫師陳麒年指出,女嬰經過插管、呼吸器治療後,已平安出院。她提醒家長,目前面臨季節交替,嬰幼兒容易感染呼吸道疾病,應更加留意。


▲ 季節交替 留意嬰幼兒呼吸道感染(圖/健康醫療網提供)

陳麒年表示,有多種原因可能造成新生兒呼吸暫停,常發生在極度早產兒,因腦部呼吸控制中樞功能不成熟造成。通常引起早產兒的呼吸暫停病原,多半是細菌或黴菌造成的菌血症;若有低血糖、低體溫、貧血或合併感染問題,抵抗力較低的嬰幼兒更容易出現呼吸暫停,可能危及生命。這位案例中所感染的肺炎,是因呼吸道融合病毒(RSV)引起,是常見的下呼吸道感染病毒來源。因此,家中成員有咳嗽、流鼻水或發燒,造成明顯呼吸道症狀,應洗手、戴口罩避免傳染。

呼吸道融合病毒好發於每年的2月到4月,或8月到10月間,被感染的嬰幼兒,會出現咳嗽、發燒等症狀。早產兒和先天性心臟病病童,為呼吸道融合病毒感染的高危險群,感染後常需入住加護病房,或演變成嚴重肺炎,需插管及呼吸器治療。此外,早產兒經RSV感染後,出現呼吸暫停的機率,比足月兒高出5到10倍以上。

因此,針對出生周數小於或等於28周,合併有慢性肺疾病之早產兒,以及嚴重先天性心臟病幼兒,併有血液動力學異常者,可接種呼吸道融合病毒疫苗預防感染;若家長聽到小孩有明顯呼吸雜音及喘鳴聲,可能是呼吸道融合病毒感染,造成的急性細支氣管炎,病情嚴重者,會有食慾下降、呼吸急促、低血氧、呼吸暫停,甚至變成需要插管治療的肺炎。提醒家長,若發現類似症狀,應盡速就醫。

資料來源: healthnews.com.tw/





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潤餅皮不只有吊白塊 防腐劑恐怕也超標

Mar 24, 8:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

潤餅皮除了違法添加吊白塊之外,防腐劑恐怕也雙雙超標!台中市衛生局日前針對各大菜市場所販售的潤餅進行抽驗,首次檢驗共抽檢60件產品,其中三件潤餅皮不符規定,而這些違規潤餅皮,除了近日鬧得沸沸揚揚的吊白塊之外,更有兩件遭驗出防腐劑,目前已勒令全部下架。


▲潤餅皮不只有吊白塊 防腐劑恐怕也超標(圖/優活健康網提供)

台中豐原區兩家攤商 潤餅皮添加防腐劑

衛生局指出,在吊白塊追查部分,衛生局第一時間取得「廖皇奕攤」販售的潤餅皮檢出甲醛25ppm、二氧化硫0.02g/kg隨即聯繫臺中地檢署並會同警察局第六分局偵查隊前往調查,除責令業者暫停作業,並現場經業者同意監督銷毀涉嫌潤餅皮18台斤。

據該攤商表示,潤餅皮係向彰化縣大村鄉業者購入,每日進貨約20台斤,客源多為散客,因無法提供大村鄉源頭業者資料,全員旋再南下續查。抵彰化業者處,發現一瓶不明酸味液體剩約20ml,業者自述添加含吊白塊成分,經封存後即刻通報彰化縣衛生局到場續辦追查。

另外豐原區府前街停車場前的「潤餅攤」及水湳市場內「永豐製麵廠」製售之潤餅皮分別經檢出防腐劑己二烯酸4.87 g/kg、苯甲酸3.49 g/kg,經查來源分別為自製及向本市「王振義」購入後販售給一般消費者,本局已責令全面下架回收並將依違反食品安全衛生管理法第18條處3萬至300萬元罰鍰。

吊白塊吃多 容易引起嘔吐、腸胃不適

衛生局表示吊白塊是一種工業用漂白劑,使用於食品中會殘留甲醛及亞硫酸鹽,甲醛會造成頭痛、眩暈、腸胃不適、噁心嘔吐,亞硫酸鹽會刺激呼吸道,造成過敏和氣喘,嚴重者甚至呼吸困難甚至死亡。

防腐劑苯甲酸食用過量,容易引起流口水、腹瀉、腹痛、心跳快等不適情形,己二烯酸食用過量,則可能會刺激腸胃道,引發胃痛等症狀危害人體健康。衛生局提醒消費者,謹慎選擇商譽良好、完整包裝之產品,勿選購顏色太白或不易破裂的潤餅產品,也要注意販售環境的衛生,趁新鮮儘快食用完畢。

資料來源:優活健康網




看不見的致癌物 霾害PM2.5肺癌風險大增

Mar 24, 7:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

空污問題不可不慎,因為霾害可能導致心血管疾病,以細懸浮微粒PM2.5來說,除了會影響能見度,還會損害人體健康。且PM2.5引發肺癌風險更勝二手菸,乃因PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質。


▲ 空污拉警報!當心霾害PM2.5肺癌風險大增(圖/優活健康網提供)

嘉義市PM2.5空污飆高 5招來防護

PM2.5是指空氣污染中一種粒徑≦2.5μm的細懸浮微粒,是引發肺疾病、心血管等疾病之危險因子,而依據行政院環境保護署空污品質監測網資料顯示,嘉義市PM2.5濃度高達「極危險」等級,因此衛生局籲請民眾加強5招防護減少暴露危險:

第1招/減少外出

第2招/外出應戴上口罩

第3招/室內適當關閉窗戶

第4招/由室外進入室內時加強洗手、洗臉、清潔鼻腔等衛生防護

第5招/減少室外運動型態,以做好自我保護;另有呼吸道疾病、心血管疾病或是過敏族群更要小心。

PM2.5引發肺癌風險更勝二手菸,由於PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質,長期吸入會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、心血管疾病、肝癌、血液疾病等,甚至會增加洗腎患者死亡的風險,尤其兒童、老人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病、肥胖、孕婦等皆是易受PM2.5影響危險族群。

資料來源:優活健康網




全台進入「糖癮時代」 失智患者恐激增

Mar 24, 7:00AM

優活健康網記者張瓊之、陳承璋/採訪報導

根據世界衛生組織所發佈的失智症統計指出,全世界約有超過4750萬的失智症人口,每年並以770萬人的速度增加,換言之,平均每4秒鐘,就會有1名新增個案;而過去關於失智症的研究,在世界各國也正如火如荼的展開中,為得就是想了解失智的危險因子,緩解失智人口的飆升。


▲ 貪喝飲料、吃甜點全台進入「糖癮時代」 失智患者恐激增(圖/優活健康網提供)

隨著台灣正式步入「糖癮時代」,事實上,人們手上天天一杯的手搖含糖飲料,亦或各式精緻甜點,令人意想不到,竟然也會讓罹患失智症的風險,大幅攀升!成大醫院失智症中心白明奇醫師表示,在臨床甚至研究上,其實並沒有完全證實失智症與糖間有任何關連,只不過,若從兩個層面上來看的話,彼此的確存在著極大的正相關。

糖分攝取過多胰島素罷工 將對腦部造成毒性

第一,當糖分攝取過多時,血糖會迅速往上升,體內就必須分泌胰島素控制血糖,就如同警察交通秩序一樣,只是,當人們一直吃糖,扮演交通警察的胰島素,將因此疲於奔命,久而久之就會出現所謂的胰島素「罷工潮」,使其敏感度、功能變差,最後就無法清除腦中毒素「類澱粉」。

什麼是「類澱粉」?就是造成阿茲海默症的關鍵元凶之一,白明奇說,一但腦中的類澱粉大量堆積在腦部,將產生神經毒素,進而傷害腦內神經細胞,引發阿茲海默症。

第二則是血管照護不佳,也會增加失智症惡化速度,對於三高患者來說,當糖分攝取過多時,糖就會開始傷害血管,不僅會把血管變硬,沒有彈性外,就連血氧功能也會跟著受到影響,進而引發失智症,加快惡化速度。

肥胖更是主因 失智風險激增三倍

除了上述兩個原因之外,貪吃甜食,所造成的肥胖問題,更是失智症的危險因子。根據國外的多份研究指出,若體重超標,意即BMI值超過三十以上,其未來罹患失智症的風險,將比常人暴增三倍之多!然而,卻鮮少人熟知,其實糖、肥胖,都與失智症有著密切的關聯性。

隨著台灣進入超高齡社會的倒數計時,失智症問題無疑是國人走向未來的一大挑戰,但同時,台灣的糖癮問題,卻是日益嚴重;甜點店如雨後春筍、飲料店進入戰國時代,都讓失智症問題雪上加霜!綜觀而言,倘若你曾害怕,步入老年生活後,猶如喝下夢婆湯一般,驟然忘記所有回憶,戒糖!顯然是跨出避免老人失智症的第一步。

資料來源:優活健康網




全台九成民眾「細胞鬧飢荒」 恐失智、神經退化

Mar 24, 6:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

早上,以一杯咖杯,簡單搭配三明治,開啟一天的美好早晨,準備趕到公司努力工作,為生活拚搏。中午,一個排骨便當,便當內菜色,青菜少許,排骨肉與白飯佔滿幾乎八成空間,吃完後突然感到一陣倦意。晚上回家,為了犒賞一日辛苦,先買包鹹酥雞,滿足口腹之慾,壓力才能瞬間解放,畫下無怨無悔的句點。這其實是全台大多數人的飲食寫照,共同缺點就是,沒人在乎蔬果的攝取,讓現代年輕族群,全都陷入「隱性飢餓」的危機之中。


▲ 全台九成民眾「細胞鬧飢荒」 恐失智、神經退化(圖/優活健康網提供)

九成九國人每天吃得很飽 細胞卻嚴重飢荒

什麼是隱性飢餓?隱性飢餓簡言之,正是當人們只在乎大魚大肉、高油高脂、燒烤、油炸物的同時,雖「每餐都吃得很飽」,但卻忽略蔬果、豆類、全穀根莖類的攝取,而讓身體缺乏大量微量元素所致。換言之,乍看之下,即使每個人餐餐都能飽食一頓,可是體內的每個細胞,宛如天天上演飢荒。

台北市聯合醫院營養部主任金惠民說,倘若身體長期缺乏微量元素,例如,維生素、鈣、鉀、鎂等等,恐怕會引起身體多種疾病,像是高血壓、心律不整、身體慢性發炎,甚至是神經退化、免疫失調、老年失智。

世界衛生組織曾經發布,全球約有二十五億人因食物攝取過於單一,處於隱性飢餓當中,反觀國內情況,因外食人口居高不下,情況更為嚴峻。根據國民健康署過去所發布的資料指出,台灣九成民眾,微量元素鉀、鋅、鈣,嚴重攝取不足,另一份最新調查更直指,高達九成九的比例,每日飲食未達衛生福利部六大類食物建議標準。

金惠民進一步分析,現代人生活步調快、工作壓力大,細胞消耗微量元素的速度會更快,但我們所攝取的各種營養卻少之又少,才會讓各種慢性病、疲勞、焦慮、憂鬱、免疫失衡,普遍成為國人的身體老問題。

身體缺乏微量元素 高血壓、乾眼症通通找上門

再仔細探究,微量元素與身體的關聯性,像是缺乏維生素B1會使周邊神經發炎,缺乏維生素A會誘發乾眼症、夜盲症;尤其是國人蔬果吃得少,鉀離子近九成民眾攝取不足,使得高血壓成為台灣國病。

金惠民呼籲,國人應重視隱性飢餓的嚴重性,唯有均衡飲食,蔬菜、水果、全榖根莖類、豆魚肉蛋、乳品、堅果等六大類食物,每日都應足夠攝取,倘若真的難以達到,建議必要時能透過含二十多種人體無法製造的綜合維他命,讓營養更加充足,以避免細胞鬧飢荒。

資料來源:優活健康網




驚!天天吃薯條漢堡 19歲男長4公分腸息肉

Mar 24, 5:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

由於息肉早期沒有明顯的徵兆,許多患者直到腹痛、血便等異常症狀到醫院檢查後,才知道已有息肉產生。就有一位19歲男生,因腹瀉又伴隨劇烈腹痛求診,檢查發現竟長了四公分的大腸息肉,令醫師感到訝異,詳細問診後才發現原來患者每天早餐都是以漢堡、薯條為主,加上父親也曾罹患大腸息肉症,醫師呼籲,除了飲食的重要,大腸息肉症多有家族性,一定要定期檢查才能及早發現治療。


▲ 他每日早餐吃薯條漢堡,才19歲竟長了4公分腸息肉(圖/優活健康網提供)

飲食不均+久坐 息肉偷偷長你不知

聖馬爾定醫院腸胃肝膽科羅清池醫師表示,患者求診時已腹瀉一周,加上強烈的腹痛,實在忍不住只好來掛門診,原本以為是感染到現在流行的諾羅病毒,在醫師建議下做大腸鏡才發現,主因是乙狀結腸內長了一顆4公分有如乒乓球大小的息肉,所幸檢查後為良性,當下就進行切除。

所謂大腸息肉,主要包括增生性息肉和腺瘤性息肉,好發在乙狀結腸、降結腸與直腸。羅醫師指出,患者習慣性的早餐選擇都以早餐店或速食店的漢堡薯條為主,加上工作關係需要長時間開車,水分蔬果攝取不夠,導致息肉隱隱生成。

息肉超過2公分要當心 易有癌化可能

一般常見的息肉大約在1公分以下,像患者已經長到4公分大小算很少見,且超過2公分就有20%為惡性息肉,愈大的腺瘤也愈有癌化之可能。雖然患者已進行切除,但醫師建議每一年還是要定期做大腸鏡檢查,以免復發。

除了體質、家族性遺傳外,飲食也是很重要的因素。建議多攝取高纖維食物,規律運動,多喝水,使腸道維持正常蠕動,並養成每日排便習慣,降低息肉生成的機率。

另國健署目前針對50到74歲的民眾,提供政府補助每兩年可至醫療院所或衛生所的免費大腸癌篩檢。羅醫師也提醒,大腸鏡檢查能精準篩檢癌症與發現息肉之蹤跡,切勿因沒有明顯徵兆或自恃體質良好而忽視檢查的重要性。

資料來源:優活健康網




「糖」猶如毒品吃多毀一生!戒不掉?吃黑糖較健康

Mar 24, 4:00AM

優活健康網記者張瓊之、陳承璋/採訪報導

走在街上,只要留心觀察,不難看見,迎面而來的路人,不少人手上都擒著一杯手搖飲料,大口大口的用力暢飲,再往販售甜點的精緻咖啡店,潔淨的落地窗看去,鬆餅、蛋糕幾乎成為每一桌上,不可缺少的必點品項!是的,台灣早已進入,只要一天不碰糖,渾身就不對勁的「糖癮時代」。


▲ 糖癮猶如毒癮吃多毀一生!戒不掉?請改吃黑糖(圖/優活健康網提供)

步入糖癮時代 「戒糖」才能明哲保身

糖癮,在人體上,究竟會帶來多少衝擊?除了基本常識「肥胖」之外,再近一步探究,包括,失智、心臟疾病、慢性發炎、代謝症候群、癌症、糖尿病、肝炎等,洋洋灑灑,隨意數數超過十項以上的相關疾病,都與糖癮有著直接或間接的關係。

當然,站在健康的立場上,若要讓國人的健康,有著立竿見影的全面改善,完全性的「戒糖」則是當前台灣人預防疾病的重要課題之一,但事實上,糖癮猶如毒癮,若談到完全戒糖,對於不少人而言,簡直要命,也因此,《優活》針對六種常見的糖白糖、蔗糖、代糖、蜂蜜、高果糖玉米糖漿、黑糖進行比對,初步歸結出,「高果糖漿」最毒、「黑糖」對於健康最和善的結論。

國泰健康管理中心李宜芳營養師表示,一般來說糖主要是從嘴巴先進行大分子分解,接著才到腸道進行小分子吸收,而白糖、蔗糖、代糖、蜂蜜、高果糖玉米糖漿、黑糖6種,除了代糖不會被人體吸收外,其餘皆屬於小分子會直接被腸道吸收,進而影響血糖。

高果糖漿 健康的最大殺手

高果糖漿則成為打壞身體的頭號殺手!高果糖玉米糖漿主要是從基因改造的玉米,經過分解、轉化而成的一種人工糖漿,成本低廉、穩定性高,所以被廣泛運用在台灣手搖飲料店中。

整體而言,一般的天然糖份,例如,蔗糖或天然果糖,攝取後都會刺激胰島素分泌,但高果糖玉米糖漿不會,也不會使血糖升高,不僅如此,倘若攝取過多的高果糖漿,會比天然糖類,更容易在肝臟、肌肉中累積成脂肪肝。

戒糖的第一步:別喝手搖飲料

值得關注的是,高果糖漿除了與糖尿病、高血糖、高血脂、高血壓有關之外,就連脂肪肝、肝硬化等問題,都與高果糖漿有著高度性的關聯,此外,根據美國的研究更顯示,高果糖漿恐會增加老年後,罹患失智症的風險。

由此可知,屬於人工糖的高果糖漿,還是少吃為妙,也因此戒糖的第一步,不妨可從手搖飲料下手,若能完全屏除飲料的誘惑,對於身體健康而言,猶如獲得關鍵的一勝!

若忍不住要吃糖 那就改吃黑糖吧!

不過,若真要吃糖,其實還是有較佳的選擇,李宜芳營養師表示,天然製成若與人工相比,仍是略勝一籌,因為天然糖仍含有一些維生素、礦物質等,但人工的在製做過程中,因無法預知,不管是成分、添加物等都有疑慮,所以,容易增加身體負擔。

也因此,硬要將白糖、蔗糖、代糖、蜂蜜、高果糖玉米糖漿、黑糖這6種做比較,那麼哪個是最好?哪個則是最差?李宜芳判斷,最好的無非就是黑糖,含有豐富維他命C、礦物質、葉酸等,但要注意的是,因為黑糖的甜度較低,經常遭添加過量,所以,在使用黑糖時,適量即可,千萬不要因為沒有甜味瘋狂添加。

糖攝取過多 免疫力、慢性病樣樣來

李宜芳營養師同時提醒,一旦糖分攝取過多,不管是哪種,都會增加肥胖、慢性病、心血管疾病、蛀牙的風險,且長期累積下來,就連免疫力、脂肪肝等,都會一一找上門,為避免一天攝取太多糖分,建議糖的攝取量上限,應占每日總熱量中的20%,才不會增加許多疾病的風險。

資料來源:優活健康網





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驚!女嬰突然臉色發黑 竟是呼吸道感染作祟

Mar 23, 8:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

季節轉變問題多,每年2~4月為呼吸道融合病毒感染好發期!日前,一名36週的早產女嬰,於15天大時發現有臉色發黑、活力不佳現象,經過就醫檢查後,發現她有新生兒呼吸暫停及呼吸道融合病毒感染肺炎,經氣管插管及呼吸器治療後,病況穩定,目前也已平安出院了。


▲ 女嬰突然臉色發黑,竟是呼吸道感染作祟(圖/優活健康網提供)

引起呼吸暫停 大多與細菌、黴菌有關

台大醫院新竹分院小兒科陳麒年醫師表示,新生兒呼吸暫停的原因有多種,常見的像是極度早產兒,因為,腦部呼吸控制中樞功能不成熟,所以,對於早產兒來說,引起呼吸暫停的病原,大多都與細菌或黴菌造成的菌血症有關。

另外,若有低血糖、低體溫、貧血或是像此個案合併有感染問題,在抵抗力低的嬰幼兒都可能引起呼吸暫停,危害生命健康。

呼吸有雜音要注意 可能與呼吸道融合病毒有關

呼吸道融合病毒(RSV),是最常見到的下呼吸道感染病毒來源,與一般的感冒病毒不同,醫師表示,在台灣好發於每年的2~4月,或是8~10月之間,受到感染的嬰幼兒會有咳嗽或發燒等症狀,家長有時也可聽到小孩有明顯的呼吸雜音與喘鳴聲,這都是常見的呼吸道融合病毒感染,所導致的急性細支氣管炎,有時嚴重者,還會有食慾下降、呼吸急促、低血氧、呼吸暫停,甚至演變到肺炎需要插管的情形。

早產兒得到RSV 呼吸暫停率將高出10倍

早產兒與患有先天性心臟病的病童,都是呼吸道融合病毒嚴重感染的高危險族群,他們被感染後往往都需要入住加護病房,或導致嚴重肺炎需插管與呼吸器治療的機會,也會比一般嬰幼兒高。

此外,陳麒年醫師表示,早產兒得到RSV感染後,發生呼吸暫停的機會也比足月兒高出5~10倍以上,所以,家長平時除了要多洗手戴口罩外,也要多加留意出生週數小於或等於28週和併有慢性肺疾病的早產兒,以及有嚴重的先天性心臟病幼兒併有血液動力學異常者。

食慾不佳、臉色蒼白 皆為徵兆之一

最後,醫師提醒各位家長,當嬰幼兒感染到呼吸道融合病毒後,會出現呼吸急促、食慾不佳、臉色蒼白,或臉色發黑現象等現象,因此,如果小孩有上述類似症狀,應盡速就醫檢查,以避免問題演變到肺炎。

資料來源:優活健康網




酒後頭痛吃止痛藥 當心引發急性肝衰竭

Mar 23, 7:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

常聽聞:止痛藥不含阿斯匹靈不傷胃,但並不代表沒有副作用。藥師表示,使用「乙醯胺酚」類止痛藥曾發生有急性肝衰竭的案例,並可能導致肝臟移植及死亡,故每日服用不得超過4,000毫克。加上有些民眾在喝酒後覺得頭痛,會吃顆普拿疼緩解,這樣不但無法解酒,還可能傷害肝臟,而且有潛在肝臟疾病的人,甚至引發急性肝衰竭的風險。


▲ 止痛藥不含阿斯匹靈不傷胃,但並不代表沒有副作用。(圖/優活健康網提供)

普拿疼不傷胃 但恐傷肝?

南投醫院藥劑科陳素蜜主任指出,許多民眾身體感到疼痛時,便會自行至藥局購買止痛藥服用一般止痛藥主要成份為「乙醯胺酚」類(如普拿疼等)、阿斯匹靈,雖然民眾大多知道服用過多阿斯匹靈傷胃,但亦要留意服用過量的普拿疼則是會造成肝臟損害。

陳素蜜提醒民眾,若身體不適,應至醫院就診,遵循醫師所開立的醫囑服用藥物,便不會出現藥物過量的問題,若民眾自行在外購買止痛藥,如果在服用止痛藥後,突然發生的劇烈疼痛,或伴隨有身體半側麻痺無力、噁心、嘔吐、視力或聽力障礙、嗜睡等,或是不尋常的疼痛,往往代表疼痛原因不單純,應立即就醫。

資料來源:優活健康網




天氣熱、水喝太少!春天結石患者增3成

Mar 23, 5:00AM

優活健康網記者張瓊之/採訪報導

天氣回暖勿輕忽,當心結石找上門!日前,一名48歲的呂先生,在8年前曾因罹患左側輸尿管結石,進行輸尿管鏡碎石術治療,住院兩天後便痊癒,但從那之後,他從未接受過追蹤檢查,直到近期接受體檢時才發現結石大爆發,不僅兩側輸尿管有結石外,還有腎結石、腎水腫等問題,所以,在醫師的建議下,他又再次接受了碎石術治療,在無住院的情況下,當天就返家了。


▲天氣熱、水喝太少!春天結石患者增3成(圖/優活健康網提供)

對此,書田診所泌尿科林儒廷醫師表示,每到了夏天時,因天氣轉熱排汗量增加,如果此時的飲水量又沒有比冬天多的話,就會提高罹患結石的機率,又加上三月剛好是冬去春來的時節,結石的患者也會逐漸增加約3成左右。

輕忽結石不治療 當心腎功能會壞光光

一般來說,在正常的狀況下,尿液會經由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道排出體外,倘罹患結石,尿液則會在排出體外的過程中遇上阻礙,進而引發腰痛、下腹痛、膀胱、外陰部疼痛、急尿、頻尿、小便燒灼等症狀。

但有許多民眾經常會有一種迷思,想說只要忍過或服用止痛藥就沒事,但事實上結石長期阻塞輸尿管未治療的話,會影響集尿系統,使得體內的廢物無法藉由尿液排出,積存在體內,進而增加引發腎臟水腫、腎臟功能衰竭、尿毒症,甚至洗腎,所以提醒民眾,平時可藉由尿液的顏色來判斷水喝得夠不夠,且結石患者因體質因素,約有一半的人會復發,因此,建議要每半年回診一次,以免結石復發都不知。

結石過大 使用體外震波恐會大幅降低療效

在治療方面,除了體外震波,輸尿管鏡碎石術也是常見的方式,林儒廷醫師表示,當結石過大時,若透過體外震波來進行治療的話,恐會大幅降低效果,所以,此時就要改用輸尿管鏡碎石術,在輸尿管中將結石原地擊碎,再放入引流支架,引流碎石、血塊及尿液,緩解手術當天的不舒服,且隨著技術的進步,現在不需住院,手術當天即可回家,之後再於門診將支架取出即可。

多喝水、不憋尿 預防結石找上門

最後,隨著季節逐漸進入夏天,醫師提醒民眾平時應多喝水,若以夏天來說每日水量建議在2500C.C.左右為佳,且不憋尿,如此一來,才能真正有效預防結石發生。

資料來源:優活健康網




泡泡尿藏問題 腎功能異常5徵兆

Mar 23, 4:30AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

腎臟除了清除身體所代謝的廢物之外,還須維持體內體液、酸鹼度、電解質平衡,和製造與調節血壓、造血、活化維生素D之相關賀爾蒙。如果腎臟功能喪失而演變成尿毒症,最後就只有洗腎或換腎一途。


▲ 泡泡尿藏問題 腎功能異常注意5徵兆(圖/優活健康網提供)

慢性腎衰竭難查覺 疲倦、貧血是警訊

苗栗縣衛生局指出:腎臟功能下降到正常的30%時,各種慢性腎衰竭的症狀也就慢慢出現,如疲倦、貧血、噁心、嘔吐、抽筋、浮腫、高血壓、骨折等症狀,但因沒有特定症狀,所以在初期很難被察覺到。當出現以下五項現象時(泡、水、高、貧、倦),可能是腎臟生病了!要盡快就醫:

● 泡/蛋白尿常會起泡沫、混濁,且有臭味。
● 水/水腫、眼皮浮腫,尤其是清晨特別明顯。
● 高/高血壓。
● 貧/貧血。
● 倦/食慾不振、疲倦。

衛生局沈純琦營養師也提醒:預防罹患慢性腎臟病,需控制好三高,在飲食上要遵循低鹽、低糖、低油、高鈣、高纖的健康飲食型態。建議應定期健康檢查,如果意外發現腎臟構造或功能異常時,應儘早就醫。即便罹患了慢性腎臟病,只要定期治療與追蹤,可防止病程惡化而走上洗腎或換腎一途。

資料來源:優活健康網




想瘦身嗎? 中藥茶飲助新陳代謝

Mar 23, 1:40AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

開春了!很多人換上較涼爽的衣服後,就發現身上多出好多肉;彰化醫院中醫科林宜玄主任針對入春季節,推出五款讓身體除舊迎新茶飲,可幫助新陳代謝,對於想要瘦身者可以自行搭配飲用。


▲ 茶飲有適用的時機,不建議長期或過量使用(圖/健康醫療網提供)

第一款─推陳茶,以熟大黃(無熟,生亦可)一錢、炙甘草一錢、生麥芽三錢,用三碗水煮麥芽成二碗,再以湯汁浸泡前兩味藥20分鐘,濾渣後當茶水飲用,會有大便通暢或偏稀,為正常現象,不過,平日胃弱稀便者,或正值感冒者不宜飲用。

第二款─子孫情,可下氣寬腹(行氣除脹),以一根白蘿蔔切塊,先用水煮出味道後,取出蘿蔔,以湯汁沖泡老菜脯適量(味鹹),這個湯汁對熱證感冒後的殘留咳嗽也有效,另煮熟的蘿蔔可以再當菜餚。

第三款─楂麥梅,可消積解膩,以山楂三錢、生麥芽三錢、陳皮五分、烏梅數顆、冰糖酌量(味酸甘),一起熬煮成茶飲。

第四款─椇子,可祛濕醒昏,單味藥一兩,三碗煎煮20分鐘,濾渣當茶飲,可再煮一次飲用。

第五款,參考古人對天候的的經驗,今年乙未年,金運不及,太陰濕土司天,太陽寒水在泉,前半年以「溫脾防濕助金」為主,以山藥燉雞湯,是年節後想輕食數餐的好選擇,可稍加生薑、米酒佐味兼助功效,再加川椒數粒一起煮;另素食者,可以選擇「煎紅薯」,會有一樣的功能。

林宜玄主任說,所列茶飲有適用的時機,不建議長期或過量使用,而且任何中醫藥膳茶飲雖然普遍性大眾化,但不是都適用每個人體質,若有明顯不適反應者,建議立即就醫診治。

資料來源: healthnews.com.tw/




龜鹿存骨本 老年趴趴走

Mar 23, 1:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

現代人骨頭問題多,臺北市一名年約四十歲的中年男子,蹲下綁鞋帶後,竟膝蓋無力站不起來!就醫檢查才發現有骨質疏鬆症的前兆,男子表示,一直以來以為膝蓋無力、環節不適是老人的專利,正值青壯年,怎麼膝蓋這麼不健康!?但又不想服用西藥,中藥可否幫助膝蓋強壯呢?


▲ 年輕龜鹿保骨 年長強固環節(圖/健康醫療網提供)

中醫師林世閔表示,骨頭的鈣質在三十歲以後就慢慢流失,而造成骨質加速流失的原因包括﹕遺傳、生活方式、飲食習慣、情緒、壓力等。咖啡、飲酒,都會促進了尿鈣的排泄,也影響鈣吸收、妨礙骨骼生成,所以現代人骨頭有問題的年齡層當然逐漸下降,年紀輕輕就腰酸背痛、脊椎側彎、駝背、膝蓋無力、環節不適,一大堆的老人症頭。

林世閔醫師說,臨床上也常見年使用錯誤方式減重者有骨質不足問題。女生減重過於偏食,攝取的鈣不足或低卡飲食,造成雌激素分泌不足,而雌激素是保存骨質非常重要的激素,就如同停經的更年期婦女一樣,成為骨質疏鬆的高危險群。

影響骨鈣去或留的因素很多,單純服用鈣片不能保證骨鬆不會找上你!林世閔醫師解釋,鈣質不是攝取越多越好,關鍵在於促進鈣的吸收!中醫認為,骨質疏鬆症是氣血不足、長期過度勞動或大病後,引起腎精虧損使骨枯髓減所致,病理機轉主要與腎虛有關。腎主骨,腎虛則骨不壯;腰為腎之府,腎虛則腰痛,而骨質疏鬆症的臨床症狀以腰痛為主,所以病因也與腎虛有關。

《醫方集解》記載,龜鹿二仙膠其組成有鹿角十斤、龜板五斤、枸杞二斤、人參一斤共四味藥方,熬煮數日成膏,即為「四珍膠」。龜鹿二仙膠取其「陰陽交補」之功,達到補氣血、大補精髓、益氣養神、強筋壯骨的效果。林世閔醫師表示,以醫學角度而言,龜板有幫助調節免疫系統、延緩衰老;鹿角富含膠質與磷酸鈣等元素,以預防骨質疏鬆症,並增強免疫;人蔘可加強免疫力及造血機能;枸杞則具有增加造血機能也有明目、保肝之效。所以龜鹿二仙除了補充骨骼所需的鈣質、膠質外,還能促進骨骼生成、增加膠原的合成蛋白多醣的分泌,除了使骨骼強化,還有保健軟骨的效用,因此對於骨質不足跟退化性關節炎,有良好的改善作用。此外,建議可選用天麻搭配龜鹿二仙,天麻具有補腦的功效外,可補氣血、精髓、益氣養神,為將來生活打下良好基礎。

曾有一已停經婦女,有潮熱、心悸等更年期症狀。從小體弱,年輕時便常關節疼痛,腰痠膝軟,下肢無力,四十五歲左右於醫院進行左髖關節置換術,當時醫師發現,四十五歲的年紀,骨質卻已相當於九十歲的老人,經林醫師望聞問切等診斷後開立龜鹿二仙膠,囑其長期服用,約一個月後患者關節痠痛、僵硬、無力等症狀明顯改善,連潮熱盜汗等情形也一併緩解了。

醫師建議,「存骨本」的最佳時機是青春期開始,還可幫助轉骨,讓孩子高人一等,而生長板已癒合的成年人也應好好保養骨頭,將鈣質與健康存在骨頭裡,預約中老年後的健康人生!

資料來源: healthnews.com.tw/





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中風為失能首因 積極復健恢復自理功能

Mar 22, 7:00AM

健康醫療網/記者李義輝報導

中風目前位居台灣十大死因的第三名,而且是造成國人失能的首因,許多病患在急性醫療後,出現失能狀況,對家庭、社會照顧帶來沉重負擔。因此,衛生福利部於民國102年正式規劃急性後期的醫療照護模式(PAC),在復健黃金期給予積極的整合照護,減少後續就醫的負擔。成大醫院103年已下轉超過20名急性中風病患,經過復健治療後,患者多恢復自理功能,已返家重拾正常生活。


▲ 患者失去自理功能,成為家庭、醫療體系的負擔。(圖/健康醫療網提供)

52歲的謝小姐,因突發右側肢體無力、口齒不清,而送院急診,被診斷為急性缺血性中風,住院一周後雖然右側仍無力,但意識清楚,可以站立但無法單獨行走,吃飯、如廁、沐浴都需他人輔助。由於符合急性中風後期照護試辦計畫的收案條件,成功轉至合作醫院接受復健,住院8天後,日常功能多能完全自理。另一位51歲的曾先生,到院治療也被診斷為急性缺血性中風,日常生活無法自理,同樣也接受後續復健照護,住院21天後,恢復基本自理功能。

成大醫學院附設醫院神經科主治醫師蘇慧真表示,中風最讓人擔憂的是,出院後的照護問題,像是出院後短時間內,因反覆併發症而進出醫院,患者失去生活自理功能,也成為家庭、社會、醫療體系的照護負擔。透過急性後期之醫療照護模式,患者可在復健黃金期內,接受積極的整合照護,減輕後續再住院的醫療費用,也可強化急性醫療的資源配置。

包括輕至中重度功能障礙的中風患者,且有積極復健潛能和家庭支持系統者,可轉介到成大團隊的承作醫院,接受3到6周的復健照護,內容包括物理、職能、語言治療等,若病情需要,最長可展延到12周。目前成大醫院團隊的承作醫院,包含衛福部台南醫院、台南新樓醫院、麻豆新樓醫院、郭綜合醫院、仁村醫院、永和醫院及安南醫院等。

資料來源: healthnews.com.tw/




康健雜誌/熟年整理,擁有清爽下半生

Mar 22, 6:00AM

出處:康健雜誌196期    作者/曾沛瑜    圖片/陳德信

隨著子女逐漸離家,加上捨不得丟棄、無意識地累積,下半生成為被雜物綁架的混亂人生。

家,倒映著每個人的夢。從練習整理內心開始,進而帶領空間產生變化,你也有機會讓夢想成真。

我一直忘不了那天到林先生家採訪的經驗。他跟媽媽兩個人住在一棟四層樓的透天厝裡,總面積約80坪,但他們生活的空間卻僅剩客廳裡一張媽媽睡的單人床、一張林先生坐臥用的折疊椅,以及撥開報紙、衣物、廢棄家電等雜物後勉強通行的走道。

林先生當然想過整理,然而,獨力照顧90歲失智母親早已累得他連洗澡、睡覺都沒時間,於是,母親的餘生、他的下半輩子,只能在如同垃圾屋的環境裡掙扎。

失智、失能的現實逼得做子女的林先生必須與無止境的雜物共處,然而,更多時候卻是父母無意識的囤積導致無力收拾,子女也擔心。

《零雜物》作者Phyllis在繼承媽媽龐大遺物後,非但難以心存感謝,反而大為崩潰,因為大量衣物、書籍、各式興趣帶來的雜物不說,光生活用品就十分驚人,衛生紙至少超過200包,還有一箱箱未開封的醬料、罐頭,從此,她家更衣間瞬間成了媽媽的遺物間。

林先生、Phyllis並非個案,相信許多的中年子女正走在相同的路上,期待為父母創造更舒適的生活,卻往往力不從心,然而,回頭檢視自己,是否也正重蹈著同樣的覆轍?

事實上,囤積最常出現在熟年階段。美國精神醫學學會最新出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版(DSM-5)首次將「囤積症」診斷標準獨立出來,而五、六十歲正是它好發的時期。

當然多數人不到病態的程度,但許多因素都導致熟年這階段展開囤積,一方面可能繼承大量遺物,一方面是子女逐漸離家留下的痕跡,一方面則是自己屆齡退休,面對變動的不安,往往令人愈想抓緊不變的過去。

這幾年日本延燒起「老前整理」的概念,倡導者坂岡洋子原本從事室內空間規劃,親眼見到許多老年人家裡被雜物淹沒,後來實際到照護現場,發現許多人其實很想整理,卻因體力每況愈下而力不從心。

因此她在《老前生活整理,預約優雅後青春》一書提到「五、六十歲前就要開始進行老前整理」,最好在仍有體力、有精神、也有時間的階段,一一將所有物品進行整理,才有機會安心養老,迎接優雅的後青春。

面對即將展開的退休人生,迎接你的將是悠遊自在的美好想望,或者被雜物綁架的混亂人生?時值熟年的你,手上正握著決定下半生幸福的鑰匙…

【全文未完,完整內容請見《康健》196期

【延伸閱讀】

熟齡同學會 歲月帶來的回甘韻味
徐薇:老同學是下半輩子的好朋友
兩個半小時的味蕾輕旅行
5個準備,迎接一個人的老後
大點名!7招重拾舊朋友

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




腦下垂體瘤惹禍 他全身肥胖變形

Mar 22, 4:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

一名36歲的邱先生,最近兩年來,就像是慢速度變型的史瑞克,手指腳趾慢慢變粗大,嘴唇變厚、下巴也越來越「戽斗」,但是他都沒有察覺;直到連續有三名醫師提醒他要抽血檢查,他才進一步就醫,結果才發現他長了腦下垂體腫瘤,進而造成生長激素異常,且合併肢端肥大症。


▲ 腦下垂體瘤惹禍 他全身「走鐘」(圖/健康醫療網提供)

邱先生下巴越長越長,接著出現牙齒咬合問題,還掉了一顆牙,他才意識到應該要進一步檢查。收治邱先生的豐原醫院神經外科主任張正一指出,經電腦斷層發現,患者的腦下垂體長了腫瘤,腫瘤分泌的生長激素造成他肢端肥大症,不但手指腳趾變粗,下巴、額頭也越來越凸出,以及有視力模糊的情形。經導航內視鏡手術,為這名患者切除腫瘤約一公分大。

張正一主任表示,這種腦下垂體腫瘤,因為不斷分泌生長激素,如果發生在未成年身上就會造成巨人症,發生在成人身上,骨骼發育已經定型,所以會變成肢端肥大症,因為變化細微緩慢,患者通常不知不覺,等到發現變型,已經是好幾年了。

經由手術切除腫瘤之後,邱先生發現看東西變得好清楚,視力變好了。張正一主任說,肢端肥大症屬於罕見疾病,等到患者感覺到自己已經變臉,恐怕已經十年以上,邱先生算發現得早,手術迅速阻止變型。

資料來源: healthnews.com.tw/




背痛30年才知罹患脊椎炎 他終生駝背

Mar 22, 1:53AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

60多歲的黃先生,在30年前開始出現身體僵硬和下背痠痛現象,尤其是早上起床時最明顯。當時黃先生誤以為只是一般的腰痠背痛,遂先自行貼痠痛貼布,後來不適症狀無緩解的現象,還去國術館進行拔罐、放血長達半年;不料,痠痛一天比一天加劇,且疼痛難耐,輾轉反覆求診經過10年,直到找上風濕免疫科醫師,才確診是罹患了僵直性脊椎炎(AS)。


▲ 背痛是脊椎炎的前兆,及早治療可避免不可逆結果。(圖/健康醫療網提供)

遺憾的是,黃先生因延誤治療,導致脊椎沾黏,背部已呈現駝背。對一般人來說是簡單的彎腰和穿襪動作,但對黃先生都是一種折磨;又因關節已變形,膝蓋需置換人工關節,喜愛的爬山和戶外活動都被迫放棄。

台北榮總風濕免疫科林孝義醫師表示,根據台灣流行病學調查,保守估計約有7萬名僵直性脊椎炎患者,在已確診的病友中,有高達95%~97%的機率驗出擁有HLA-B27基因,可知AS多是因遺傳而罹病。

林孝義醫師說,僵直性脊椎炎常見有關節炎、脊椎炎或其他為膝、踝、趾週邊關節炎;其他症狀則有眼睛虹彩炎或葡萄膜炎、口腔或生殖泌尿道的黏膜潰瘍、腸胃道反覆下痢、香腸指、皮膚乾癬,少數人會有肺炎纖維化和A型免疫球蛋白腎病變等。建議民眾可從共病臨床症狀來觀察是否罹患僵直性脊椎炎。醫師呼籲,有家族史的家長應留意孩子們的生活徵狀,以利及早診斷、治療。

中華民國僵直性脊椎炎關懷協會理事長高正表示,僵直性脊椎炎多好發在青少年時期。生理上的不適可透過治療獲得改善,但在心理上的障礙,就必須由身邊親友共同支持。

高正理事長說,許多正值人生黃金期而發現罹病,變形的外觀和疾病遺傳的陰影,讓病友備受壓力,建議病友應培養運動習慣且持續進行治療,可與疾病和平共存。

資料來源: healthnews.com.tw/




長期經期不順 潛藏子宮內膜癌危機

Mar 22, 1:00AM

健康醫療網/記者李義輝報導

不少女性受到經期紊亂問題所困擾,尤其是更年期前後的婦女,更為常見。奇美醫學中心婦產部婦女泌尿科主任吳銘斌表示,若出現經期紊亂或陰道不正常出血等狀況,有可能是子宮息肉、子宮內膜增生或子宮內膜癌造成,不可輕忽。其他像是剖腹產傷口缺損、子宮內沾黏、被遺忘的子宮避孕器等,也可能造成經期紊亂。目前可透過子宮鏡檢查了解病因,若有類似問題,應盡速就醫治療。


▲ 長期經期紊亂 潛藏子宮內膜癌危機(圖/健康醫療網提供)

吳銘斌表示,女性的卵巢會分泌雌激素作用,子宮內膜進行周期性增生和脫落,造成子宮出血,也就是月經來潮的原因。正常的月經周期約為28天,平均行經天數約為5天,若超過7天,便視為過長;經血量正常則為25~80ml,超過80ml便為經血量過多。然而,女性進入更年期後,卵巢功能會漸漸衰退,分泌的雌激素量將減少,因此,雖然有月經周期,但無排卵性周期會增多,最後會停止排卵。

目前常見的更年期月經紊亂有三種狀況,第一是,月經量減少、周期變長,行經期可能從28~30天延長至2~3個月,經血量和來經期開始減少、縮短,最後停經,為最常見狀況。第二是,極少數更年期女性月經會突然停止,但卵巢功能是逐漸衰退,因此這類情況較少見。第三是,部分女性會有月經量過多、行經期延長、經期不規則狀況;或是月經量不多,但滴滴答答不止,經過一段時間才停經。

吳銘斌說,更年期女性月經紊亂為正常現象,不影響健康,但不可忽略的是,經期紊亂的症狀,可能是潛在病灶造成,包括子宮頸癌、子宮肌瘤、子宮腺瘤等婦科腫瘤。為避免將疾病造成的陰道不規則出血,誤認為更年期停經,可透過子宮鏡檢查來釐清病情,早期發現、早期治療。其他婦科檢查,包括子宮頸抹片及內分泌檢查,必要時還需要做腹部經陰道超音波檢查。

資料來源: healthnews.com.tw/




寂寞要人命! 研究:孤獨的人死亡機率增30%

Mar 21, 2:27PM

▲美國研究發現寂寞有害健康。(圖/示意圖/達志影像)

國際中心/綜合報導

美國楊百翰大學(Brigham Young University)研究發現,「寂寞」的感覺跟肥胖一樣有害健康,時常獨來獨往、容易感覺孤單的人要比交友廣闊的人短命,死亡機率多出3成。

研究針對平均年齡66歲的民眾進行調查,發現每70名受訪者中就有3人表示容易感到寂寞。研究者表示,朋友多不見得就不寂寞,有些人即使被一群人擁簇還是容易覺得孤單,認為社會大眾應重視「孤獨感」對人體健康可能會產生的問題,鼓勵容易感覺孤單的人應積極與人建立關係,有助紓減生活中的壓力並賦予生活意義。
 





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鼻歪臉腫難呼吸 鼻竇癌惹的禍

Mar 21, 7:00AM

健康醫療網/記者李義輝報導

來自彰化縣的46歲傅先生,3年前突然出現鼻歪、臉腫、呼吸困難等症狀,被診斷出有鼻竇腔腫瘤,最後透過放射治療和微創手術,成功保持臉部外觀完整,目前追蹤近3年,未再復發。彰化醫院耳鼻喉科主任許嘉方表示,鼻竇腔腫瘤患者若沒有治療,最後可能會造成鼻腔阻塞,甚至出現睡眠呼吸中止症,在睡眠中死亡。


▲ 男子鼻歪臉腫難呼吸 鼻竇癌惹的禍(圖/健康醫療網提供)

許嘉方透露,3年前患者因鼻腔大量出血,被送到彰醫急診,當時的臉部明顯腫大變形,鼻孔被腫瘤完全塞住,透過電腦斷層掃描,鼻腔發現一顆9公分大的惡性腫瘤。由於腫瘤過大,若用傳統手術治療,會破壞臉部外觀,且鼻竇周圍有眼球、腦等重要組織,危險性較高。經評估後,決定先以放射治療縮小腫瘤,再以鼻內視鏡微創手術,切除剩餘腫瘤。放射治療2個月後,腫瘤縮小至5公分,緊接著切除剩餘腫瘤,未影響臉部外觀。

原來患者在3年前就出現鼻塞、流鼻血狀況,臉部也有腫脹感,直到鼻腔堵住造成呼吸不順,才由診所轉介到大醫院,被診斷出鼻竇癌,生命僅剩3個月。許嘉方指出,若鼻竇腔腫瘤沒有治療,腫瘤會持續腫大,造成臉頰腫脹,同邊眼睛或牙床會出現酸麻感,鼻腔可能被完全塞住,引起呼吸困難、大量出血,嚴重時伴隨睡眠呼吸中止症,可能在睡夢中死亡。

鼻竇癌是鼻竇的惡性腫瘤,常發生在眼眶下方的空腔,好發於50至60歲族群,男女比例為2:1。由於腫瘤被骨頭包圍,因此外觀難察覺,直到病變不久,腫瘤會變大,若向鼻腔進展,便會流淚、鼻塞、流出血膿相間的鼻涕等;若腫瘤向前方和外側進展,會出現面頰浮腫;向下方進展,會出現牙痛、牙齦水腫;向上方進展,可能會造成眼球微突;向後方進展時,會有頻繁牙痛、頭痛,甚至嘴巴無法張大等情形。

資料來源: healthnews.com.tw/




眼睛不斷眨眼 恐因眼瞼痙攣作祟

Mar 21, 1:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

一名78歲李阿嬤,平常身體健康,但20多年來深受眼睛眨不停之苦,嚴重時甚至雙眼緊閉打不開;阿嬤曾嘗試拜拜、按摩、放筋絡與偏方都沒有用,甚至有鄰居說她被不好的東西控制,讓她很委屈。她才進一步就醫診治,結果被診斷為眼瞼痙攣,才造成眼睛不斷眨眼。


▲眼睛眨不停 恐因眼瞼痙攣作祟(圖/健康醫療網提供)

收治這位李阿嬤的台南市立醫院神經內科蔡青芳醫師表示,阿嬤雙眼不受控制、不斷眨眼,甚至雙眼緊閉後就困難打開,有時長達幾分鐘,臨床診斷為眼瞼痙攣(blepharospasm)。眼瞼痙攣是屬於一種肌肉張力不全症,圍繞眼睛周圍的肌肉(眼輪匝肌),因為神經肌肉控制不佳發生痙攣,嚴重者甚至造成雙眼緊閉打不開。若在開車或騎車時發生眼瞼痙攣,則會影響視野,容易造成交通事故產生。

蔡醫師也說,眼瞼痙攣好發於40至60歲的成人,女性比例多於男性,造成原因不明,少部分成因和藥物、腦炎、威爾森氏病或其他退化性疾病有關。患者遇到強光、風吹或疲累壓力時,情況會加重。建議患者平時戴上太陽眼鏡,減少強光或冷風刺激,可使用口服藥物治療,但有疲倦、倦怠、白天昏昏欲睡、肌肉無力、暈眩等副作用。

蔡青芳醫師指出,局部肉毒桿菌素注射是目前另一項有效的治療方法,可以相對減少多重藥物交互作用。肉毒桿菌素的效果一般能維持3至6個月,但少部分接受注射後會併發眼瞼下垂、複視、視覺模糊等併發症。由於肉毒桿菌素治療已納入健保給付,李阿嬤接受肉毒桿菌素局部注射後,眼睛可以自然打開,不需要其他手術或藥物,也不用擔心挨刀割眼皮。

此外,使用肉毒桿菌素注射治療眼瞼痙攣外,顏面神經痙攣,不自主的眼睛眨眼合併同側嘴角歪斜抽動,經評估後也可使用,目前健保也有給付。

資料來源: healthnews.com.tw/




最新研究:幫浦治療有效控制糖尿病

Mar 20, 2:00PM

健康醫療網/記者許碩穎報導

根據國際糖尿病聯盟統計,全球15歲以下孩童與青少年,患有第1型糖尿病的盛行率為0.02%,且罹病人數逐年增加。林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科林嘉鴻醫師和小兒內分泌科羅福松主任合作費時五年,針對第1型糖尿病患者使用胰島素幫浦(CSII)進行研究,並發表於2015年最新的國際生物醫學研究期刊《BioMed Research International》。研究結果顯示,第1型糖尿病患者使用CSII治療,能有效降低糖化血色素,不僅能讓小患者的血糖穩定之外,也幫助減輕照護者的心理負擔。


▲ 林嘉鴻醫師表示,胰島素幫浦可改善病友的健康。(圖/健康醫療網提供)

林嘉鴻醫師表示,第1型糖尿病盛行率大約不到百分之一,在台灣,第1型糖尿病患者約有2萬人,年齡平均約為10歲左右。目前臨床上治療的方法為自行注射胰島素來控制血糖,因罹患此疾病的族群多為兒童、青少年,要自行施打胰島素對病友們來說是一種挑戰、恐懼,在此情況下,常有劑量、施打時間不精準等問題衍生,容易引起低血糖而導致昏迷。

除了上述情況外,傳統施打胰島素的注射針劑最小單位是0.5為一單位,但是小病友對胰島素的需求較為精密,若臨床上有更精準的控制病情的治療方法,對病友們來說是一大進步。有鑑於此,林嘉鴻醫師開始研究胰島素幫浦來幫助小病友們,突破施打胰島素所產生的問題。林醫師說,這些小病友們從確診患有第1型糖尿病後,即必須終生施打胰島素,生活不便性就提高,但若有了胰島素幫浦,可有系統化的控制血糖,避免昏迷的狀況產生,也可改善病友們的生理與心理健康。

臨床上,第1型糖尿病會依坦納氏(Tanner stages)分期治療,林嘉鴻醫師解釋,因反應體內內分泌、發育的狀況,胰島素的給予也有差異,醫師應以不同成長階段調整胰島素給予劑量,才能幫助這些在發育中的孩子有效控制病情。而且因為小病友的生長階段並非停滯不前,胰島素的需求量,也因日夜而有不同,像是日間活動量大,胰島素分泌較敏感,低血糖的風險就會增加;夜間活動量低,生長激素分泌旺盛,所以須給予病童劑量較多的胰島素。但傳統針劑給予胰島素的方法較難突破此問題,而現在有了胰島素幫浦,可依不同階段來調整胰島素劑量,而且比傳統方法更精準,無疑是突破傳統治療的瓶頸。

研究並發現,胰島素幫浦的施打劑量,比傳統施打針劑來得低。林嘉鴻醫師進一步說明,利用胰島素幫浦精細打在皮下組織,以連續注射的方式,相較於傳統的以筆針一次性的注射,幫浦注射的吸收效果與生物利用率較高。簡單的說,施打的總劑量下降,大致上可減少25%,同時也降低了低血糖而導致昏迷的風險,經濟上也可減輕負擔。

林嘉鴻醫師提醒,若無降低劑量,可能會影響病友的發育、神經損傷;日常生活方面,仍應依糖尿病友的飲食與運動原則來作息,但目前胰島素幫浦非全自動,病友需輸入攝取糖類轉換數值、設定運動基礎率,幫浦在給予胰島素數值才會趨於精準。

資料來源: healthnews.com.tw/




吃沙拉、燙青菜就能攝取營養?小心陷入「隱性飢餓」!

Mar 20, 10:11AM

▲現代人外食多少蔬果,很容易陷入「隱性飢餓」危機中。(圖/記者張暐珩攝)

記者張暐珩/台北報導

現代人在外頭解決用餐時,常以為吃一份生菜沙拉或燙青菜就能解決飲食失衡的問題,但根據調查顯示,全台僅二成的人蔬菜攝取達標,在維生素與礦物質攝取不足、油脂、糖類等空熱量食物卻攝取過多情況下,全球都陷入了「隱性飢餓」的危機!

▲金惠民醫師表示,微量營養素攝取不足會造成諸多身體疾病。(圖/記者張暐珩攝)

台北市立聯合醫院營養部主任金惠民表示,各種慢性疾病和罹癌年紀逐年下降的原因,飲食佔了很大一部分因素,而根據全球調查顯示,約有25億人正處於微量營養素缺乏的「隱性飢餓」當中,在近期的「飲食認知/行為調查」資料中更發現,高達99%成人每週攝取的食物類別與份數未達六大類飲食指南標準,恐將成為隱性飢餓的高危險族群。

所謂的微量營養素,像是鉀、鋅、鈣、維生素E、鎂,如果長期忽略的話,將導致生化代謝異常,身體常感疲倦、生病不容易康復或免疫調節失衡,而其他營養素如維生素A、維生素B1、B2、B6、葉酸、維生素C、鐵等,人體也無法自行合成製造,須由飲食中攝取,因此從均衡的食材中補充綜合維生素和礦物質就極為重要。

金惠民進一步解釋,長期隱性飢餓對人體將造成不可逆轉的損害,以維生素B1為例,若長期缺乏將出現腳氣病,還有週邊神經炎;缺乏維生素A則會發生乾眼症狀與夜盲症;鉀不足時,體內鈉鉀平衡被破壞,血壓增高,可能出現心律不整、肌肉無力等症狀。

▲現代人常以為自己每天有達到蔬果攝取量標準,其實不然。(圖/記者張暐珩攝)

金惠民指出,65%的成人認為每天盡量吃到一份蔬果就可達到營養均衡、亦有39%的成人認為外食盡量搭配燙青菜或沙拉就可達標,但蔬果一份的份量遠不及每日所需,這也解釋了營養觀念不完整將導致蔬果攝取份量不足、不夠多元,因此每日應維持「三蔬二果」的飲食習慣,並補充台灣成人最缺乏的「鉀」元素,根據標準每天也要攝取4.7公克,另外,將主食白飯、白麵、白吐司改成糙米飯、全麥吐司等,搭配適量的種子、堅果,必要時補充綜合維他命,都能維持均衡健康。




兩周近視狂飆! 小心視差大變弱視

Mar 20, 10:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

今年連假多,北市有一名國一男學生,兩眼有視差,一眼睛約500度,另一眼則高達1000度,沒想到,今年寒假後,發現眼睛不舒服,看不清楚,遂回醫院檢查眼睛,才發現不到兩周,男學生的近視度數從1000度狂飆至1200度!兩眼的近視的落差越來越大。醫師叮嚀,視差越來越大要注意,若是錯過黃金治療期,可能會造成日後弱視。


▲ 學童喜歡玩3C,造成小小年紀就近視(圖/健康醫療網提供)

收治病例的眼科醫師楊美娟表示,今年開學後發現許多小朋友近視的比例超達百分之30,推測原因可能是放假時孩童喜歡玩3C產品,而且長時間盯著小螢幕看,造成近視加深。學童的發育過程中,若有兩眼發育速度不同,就會有視差。無論是雙眼近視或遠視,只要兩隻眼睛的度數相加減後超過200度以上,就是「兩眼不等視」,即視差。

楊美娟醫師說,近視初期常有出現疊影、浮影、眼睛乾澀、灼熱、紅腫發癢,甚至有偏頭痛的情形,但有些孩子並不擅長表達自身的不適,故建議父母可從孩子的外再行為觀察孩子是否近視,如常有瞇眼、眨眼、揉眼或歪頭動作、注意力不集中、沒耐心等。

楊美娟醫師解釋,若近視不加以治療,容易變成高度近視,而高度近視通常伴隨著飛蚊症、黃斑部病變或視網膜剝離,嚴重時可能失明!醫師建議,兩歲以下兒童應盡量避免使用3C產品或觀看螢幕、電視;兩歲以上的兒童,每日觀看電視、螢幕的時間不要超過兩小時,而且每30分鐘應休息10分鐘。平時可多走出戶外、讓眼睛放鬆,也可補充護眼營養素,如葉黃素、花青素等。

資料來源: healthnews.com.tw/




防骨質疏鬆症 多吃牛奶青菜小魚乾

Mar 20, 9:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

天晟醫院舉辦「與健康有約」系列免費講座,特別與民眾分享「骨質疏鬆與飲食」議題,該院骨質健康促進中心主任、風濕免疫科醫師翁國益表示,台灣的50歲以上女性,有41.2%的比率可能罹患骨質疏鬆症,較鄰近的日本、香港都來的高。為預防骨質疏鬆症,民眾可到醫院接受骨質密度測量,平時可透過牛奶、青菜、小魚乾、芝麻等食物來補充鈣質。


▲ 防骨質疏鬆 多吃牛奶青菜小魚乾(圖/健康醫療網提供)

翁國益透露,當骨頭的骨質密度下降至某程度,以致容易造成骨折,就被稱為骨質疏鬆症。一般隨著年紀增加,骨質流失速度將大於骨質生成速度,骨質密度隨之下降,就易造成骨質疏鬆症,好發於停經後的婦女、老年人,台灣50歲以上的女性,盛行率達41.2%%。由於骨質流失的過程中,毫無症狀,即使到了骨質疏鬆症的程度,一般在沒發生骨折前,都難被發現。

與骨質疏鬆症相關的骨折,常見的有脊椎體壓迫性骨折、髖部(大腿骨)骨折及手腕處橈骨骨折。據民國103年台灣女性平均壽命82.5歲來推估,台灣婦女將近有三分之一會在一生中發生脊椎體、髖部或腕部骨折。以髖部骨折來說,不僅會造成肉體疼痛,更有80%的患者,在骨折後一年仍無法自理生活。此外,健保紀錄發現,發生髖部骨折的老人,男性和女性一年內的死亡率,分別達23%、15%,更甚許多末期的癌症。

翁國益建議,年滿65歲婦女、滿70歲的男性,以及停經後未滿65歲並具有骨質疏鬆症危險因子的女性,可接受中軸型雙能X光骨質密度分析儀的骨質密度測量。目前相關治療藥物不僅有效且安全,且隨著長效針劑出現,治療上也日趨方便。在日常生活中,民眾可多透過食物補充鈣質,一杯240cc鮮奶或兩片乳酪,可提供250毫克鈣質;100克青菜可提供100~200毫克鈣質;兩匙免洗湯匙的小魚乾、黑芝麻,可補充200~300毫克鈣質。

資料來源: healthnews.com.tw/





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時間多2倍!「熱肝臟」取代冰凍保存 移植手術更順利

Mar 20, 7:31AM

▲(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導 

過去在進行肝臟移植時,通常使用冰凍方法保存,居住在加拿大亞伯達省的修威佛(Wilfred Siu)成為第一個接受「熱肝臟移植」的病患,據悉,保存在保溫箱的肝臟不僅能繼續製造出膽汁,甚至要比冷凍庫的保存期限多出14個小時,對病患與醫學界是一大福音。

熱肝臟是指將捐獻的肝臟保存於一個手提式、名為OrganOx Metra的保溫箱,不同於傳統冰凍方式,保存期限只有10小時;該保溫箱能夠保存肝臟長達24小時,足足多出兩倍多的時間。

專家表示,醫生把肝臟從捐獻者的體內拿出後,就會立刻用管子將肝臟主要的血管連接,並將之放進保溫箱內;保溫箱就像是一個人體一樣,可以使肝臟保持原來的溫度,並繼續產生膽汁,讓血液和所需的養分持續輸入。許多醫師紛紛對該發明表示肯定,更有醫師認為,該保溫箱的發明不僅可以為更多等候肝臟移植的病人謀福利,也可以減少病患因時間限制而無法順利接受肝臟移植的案例。




VOGUE/健康潔白牙齒的8秘訣

Mar 19, 8:00PM

圖、文/Vogue

一白遮三醜,除了用在肌膚上,形容牙齒也能通,想要一口漂亮的牙齒,要排列整齊更要潔白明亮。刷牙是每天必做之事,但其實大多數的人卻一直用錯誤的方式在刷牙!你以為在刷牙,其實刷的是「琺瑯質」,而琺瑯質變薄就是讓牙齒變黃的主因。



1. 從日常刷牙開始保養牙齒

想要有健康潔白的牙齒就從每天刷牙開始。首先,請確定你的牙刷刷毛是柔軟的,過硬的刷毛就像砂紙一樣會不斷的磨損琺瑯質。再來,你有注意過你的刷牙時間嗎?根據美國牙醫協會研究,最佳刷牙時間為兩分鐘,一天至少兩次,但太頻繁的洗牙和刷牙則會造成牙齦的負擔。

2. 抓準時間好刷牙
除了一天至少兩次,一次兩分鐘的刷牙tempo外,刷牙還有它的小禁忌呢!像是飯後不要立即刷牙,刷牙後也避免立刻吃東西,這些都是因為酸性食物容易造成牙齒組織鬆弛,等待1~2小時讓唾液分泌,口中酸鹼值恢復正常後再進行刷牙才能維持牙齒健康長久。

3. 善用牙齒小工具

市面上有許多能幫助牙齒更加清潔的工具,像是電動牙刷就是牙醫師們公認的好幫手。當然手動刷牙也能很乾淨,但根據研究電動牙刷能更確實的潔牙,紐約矯正牙醫傑佛瑞埃文斯Jeffrey Evans說:「電動牙刷不僅可以有效的清除牙菌斑和刺激牙齦,並能設定時間提醒使用者刷的夠久。」另外,牙線則可以隨身攜帶,幫助你清除牙齒隙縫間的殘垢。



4. 針對牙齒問題選擇對的牙膏

牙刷的好搭檔就是牙膏了。有敏感性牙齒就選擇抗敏系列,想要美白就選擇美白商品,對症下藥才能解決你的牙齒問題。另外還有牙粉、漱口水…,正確使用就能保護你的牙齒。

5. 避免會染色的食物和飲料
基本上,任何可以將白襯衫染色的飲料,像是咖啡、茶、紅酒或可樂,也可以染色並腐蝕你的牙齒。牙醫師傑佛瑞埃文斯Jeffrey Evans提醒:「對牙齒傷害最大的東西絕對是熱的、深色而黏牙的食物,像熱巧克力或燒烤醬。若想預防,可以改成喝卡布奇諾、香檳…淡色的食物,或是使用吸管,吃完立刻漱口就能去除牙齒表面深色的『染劑』。」



6. 多喝水漱漱口

酸性食物少吃、太硬的食物少吃、深色的食物少吃,難道不管吃什麼喝什麼都會傷害牙齒嗎?事實上,只要吃完東西後立刻喝水漱漱口就能帶走口中的色素與酸性物質。牙醫師歐文辛格爾Irwin Smigel說:「水是對你最好的武器,因為暗色素只需要30秒就可以滲入你的琺瑯瓷,並多吃鈣含量豐富的食物,像是乳酪、牛奶等等,可以對付侵蝕的酸性物質。」

7. 選擇藍色基調的唇膏

你以為口紅和牙齒沒有關係嗎?數看看你一年吃掉幾條唇膏,就知道這關係可大呢!我們都知道畫紅唇時會沾染到牙齒,也就在那時口紅的色素就會沉澱在牙齒上,因此選擇藍色調帶有光澤的唇膏或唇蜜,例如:櫻桃紅、酒紅色或是漿果色調,會比珠光色調、裸色及棕色調的霧面唇膏較不易加重牙齒染色。若真的無法割愛喜歡的唇色,彩妝師也有小妙招,在牙齒上塗上一層百分之百純凡士林Vaseline,就能確保口紅不會沾染到牙齒,更為牙齒建立了防護罩,隔離食物色素沉澱。

8. 勿信DIY美白牙齒偏方
坊間流傳許多美白牙齒的小偏方,像是使用美白筆、蘇打粉混牙膏、雙氧水加檸檬汁當漱口水…,這些強烈去污漬的美白療效,能暫時掃除沉積牙齒的黃垢,但若使用不當,反而會侵蝕牙齒造成酸軟,嚴重的話甚至會神經壞死、掉牙。想要健康潔白的牙齒,最有效的方法還是諮詢專業醫師,有許多療程等著你來選擇。

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




慢性休止期落髪 女大生頭髮掉光

Mar 19, 1:00PM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

一名19歲的張姓女大生,從小就有頭髮稀疏的問題,3年前開始加速落髮,幾乎快變成光頭,她只好戴假髮上學,還曾因受不了同學異樣眼光,不想到學校上課,母親看不下去帶至就醫檢查,竟發現年紀輕輕的她,頭髮已進入休止期。


▲ 女大生壓力大 進入慢性休止期加速落髪(圖/健康醫療網提供)

收治個案的皮膚科診所院長徐常捷指出,經檢查發現,患者為休止期落髪合併女性落髮,針對症狀治療半年的時間,目前頭髮恢復了同年紀少女應有的髮量。

徐常捷表示,頭皮的毛髮可以分為生長期、退化期、休止期,90%正常情況下的頭髮是處於生長期,僅5至10%是處於休止期,剩下一小部分是處於退化期,休止期的頭髮會自然掉落,每天約掉落50到100根,這是正常現象。

不過,休止期落髮可以分為急性及慢性。徐常捷強調,兩者都是大量生長期的頭髮,突然進入休止期造成掉落,急性的休止期落髮會在一段時間後慢慢恢復,而慢性休止期落髮持續的時間則較長,引起原因多以身體或精神遭受到嚴重刺激,造成壓力龐大有關。

資料來源: healthnews.com.tw/




接受減敏治療 有效甩開過敏

Mar 19, 12:00PM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名女性從青春期開始就常有過敏現象,尤其環境若充滿塵蟎或藥物,就恐使症狀更為嚴重;大林慈濟醫院小兒科醫師陳建甫指出,尤其這名女性生下孩子後,也將過敏現象遺傳給孩子,造成孩子臉上出現異位性皮膚炎的徵兆。


▲ 留意孩子藥物、飲食等配合,就能讓孩子快樂成長(圖/健康醫療網提供)

其實,若父母有一人具有過敏體質,包括氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等,生下來的孩子有三分之一就恐有過敏可能;陳建甫說,這名過敏的孩子經由抽血報告後,確定塵蟎為主要過敏原,因此在醫師建議下,從六歲開始就接受減敏治療,幫助減緩症狀。

醫師陳建甫進一步說明,接受減敏治療的最佳年齡為5歲至50歲,且必須長期規律的將過敏原注射到人體,透過治療過程產生的過敏反應,再一次次決定當次劑量,通常治療時間多要3至5年,才能有效幫助降低過敏原敏感度,增加免疫力。

除了接受治療外,平時也應配合均衡飲食,且搭配適量運動,才能真正幫助減緩症狀;陳建甫提醒,根據研究,接受減敏治療時間越長,若停止治療,復發率也會降低,因此家長不需過於擔心,只要多留意孩子藥物、飲食等配合,就能讓孩子快樂成長。

資料來源: healthnews.com.tw/




右肩無法上舉 恐是肩膀旋轉肌破裂導致

Mar 19, 11:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名60歲女性,五年前不小心傷了右肩,緊急進行手術治療後,原以為已經痊癒,五年後卻又再度復發,不但無法上舉穿衣服,就連簡單動作都無法完成,就醫檢查,醫師確診為右肩旋轉肌破裂所導致。


▲ 右肩無法上舉 原來是肩膀旋轉肌破裂導致(圖/健康醫療網提供)

這名患者因肩旋轉肌破裂,屬於舊傷,加上拖延太久才就醫,導致肌肉組織已萎縮沾黏,因此醫師決定採以微創肩關節鏡手術進行治療;大林慈濟醫院骨科醫師林敬興指出,微創肩關節鏡手術傷口較小,加上術後的後遺症較少,患者手術後隔天就能順利出院。

醫師林敬興進一步說明,旋轉肌破裂症狀與五十肩相似,包括常常肩痛、無法施力,甚至半夜痛醒等症狀,其實像是運動選手、老師或是理髮師都屬於高危險族群,尤其當手伸高突然用力時,就會聽見肩關節出現趴的聲音,或突然劇痛,就恐是肩旋轉肌破裂。

肩旋轉肌破裂若長期仍未接受治療,就可能會使症狀持續惡化,加上許多民眾常常誤以為是五十肩,導致錯失最佳的手術時機;林敬興提醒,若出現任何異狀時,就應盡快就醫檢查,找出病因對症下藥,才能避免影響日常生活運作。

資料來源: healthnews.com.tw/




研究:老年人常聽古典樂 能延緩失智症發生

Mar 19, 10:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

聽古典音樂除了能夠修身養性,培養氣質外,可能還能延緩失智症的發生。根據芬蘭的最新研究發現,老年人若能常聽古典音樂,能夠增強大腦特定部分的基因活性,進而提升記憶力與學習力。


▲ 研究:老年人常聽古典樂 能延緩失智症發生(圖/優活健康網提供)

聽古典樂 能改善神經突觸、促進多巴胺分泌

此研究來自芬蘭赫爾辛基大學。研究分別請受測者分別聆聽莫札特第三號G大調小提琴協奏曲216曲20分鐘,結果發現,常聽古典音樂的人,能夠促進腦中多巴胺的分泌以及傳遞,並且改善神經的突觸傳導功能,進一步讓老年人衰退的記憶力,能夠獲得改善,並且減緩有關神經衰退疾病的基因活動。

研究人員指出,此次的發現,能夠給未來在音樂治療上,找到產生效果的原因基礎,不過,若要應用在實際的治療面上,還須要待進一步觀察。

資料來源:優活健康網





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震驚!英國女嬰出生四個月猛腹脹 竟罹卵巢癌

Mar 19, 8:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

隨著環境荷爾蒙、食品添加物、飲食型態的巨變與影響下,全球癌症情況日益嚴峻,就連剛出生僅僅十天的小嬰兒,竟然也會莫名罹患卵巢癌!英國一名小女嬰,剛出生十天後,肚子就一直有腹脹情況,而當地醫生起初不以為意,始終以消化不良進行治療,不料,四個月過後,肚子還是膨脹難消,直到經過一名醫師進一步檢查,竟發現女嬰罹患卵巢癌,創下全球史上最為年輕的患者之一!


▲ 震驚!英國女嬰出生才四個月 竟罹卵巢癌(圖/翻攝自網路)

這名來自英國,目前兩歲的女嬰斯蒂爾,小小年紀,卻已經過多次化學治療。一年多前,女嬰出生十天後,就一直有腹脹的症狀,無法喝下牛奶,媽媽見狀雖心急如焚,但在數月之內,找尋超過十幾位醫生,診斷的結果與說法,卻都不盡相同。

女嬰目前病情穩定 安然度過第一個生日

有醫生認為,這是因為媽媽初為人母,較為神經質,要她不用太過擔心,還有其他醫師一口咬定,女嬰是因為腸胃道的問題,所以才會常常腹脹,直到四個月後,終於有醫生進一步幫女嬰檢查,赫然發現,女嬰的右卵巢長出十公分大的腫瘤,確診卵巢癌。

至今,女嬰在一年前確診的第一時間,已接受手術切除腫瘤,目前持續後續的化學治療,但同時也出現掉頭髮的副作用,不過,她目前病情暫時穩定,還開心的度過生命中第一次的生日。

資料來源:優活健康網




驚人!他飲料當三餐喝 血糖飆破400

Mar 19, 7:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

糖攝取過多會增加許多疾病風險。而國人的飲食習慣比起過去,生活當中攝取到糖的頻率及量增加了非常多,衛生福利部南投醫院門診發現一位20歲的青少年,三餐不正常,只喝含糖飲料果腹,一檢查發現,血糖飆升超過400、血脂升高。


▲ 糖攝取過多會增加許多疾病風險(圖/優活健康網提供)

台灣青少年嗜喝甜飲,更應積極減糖,減少肥胖等疾病危機,而成年人若攝取過多的糖分也容易造成糖尿病及代謝症候群等相關危險因子。而世界衛生組織對成人與兒童每日的糖攝取量發佈了一份新的指導方針,建議每日的糖攝取量應減少到當日能量攝取的10%。如果可以將攝取量降低至5%以下或是25克以內,則可以對健康帶來益處。

每日糖量攝取 正常量打1折才健康

衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示,若以國人飲食習慣來換算:早餐:一杯奶茶、下午:一杯含糖咖啡或汽水,晚餐:一杯含糖飲料或優格飲品,早就已經超出建議量標準。市售方糖一顆5公克約含20大熱量,一瓶養樂多就含有3顆方糖共15公克。

因此,蔡玉思營養師建議適度的選擇減糖食物攝取,建議可將奶茶改成無糖紅茶,咖啡可將糖減半、奶精也可以低脂鮮奶取代,若真的想喝含糖飲品則可選擇低脂減糖的標示。

資料來源:優活健康網




薑黃好處一籮筐 抗發炎、抗凝血還能防癌

Mar 19, 6:00AM

優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

近年來,薑黃成為市面上最熱門的保健食品,不管是在有機商店、傳統市場都會看見它們的蹤跡,對此醫師表示,薑黃其實就是咖哩的主要成分,它不僅能抗發炎、抗凝血、防癌外,就連對阿茲海默症也能有保護作用。


▲ 薑黃可以抗發炎、抗凝血還能防癌(圖/優活健康網提供)

薑黃素好處多 防失智、關節炎樣樣來

台北慈濟醫院中醫科楊淑君醫師表示,薑黃素除了能抗發炎、抗凝血、防感染外,還能抗氧化、防癌,且在疾病方面,過去更有多數研究紛紛指出,它在心臟、肝臟、皮膚等器官上會發揮保護功能,進而達到預防阿茲海默症、惡性腫瘤、高血糖、發炎性腸炎以及關節炎等效果。

黃素助消炎 跌打損傷藥膏少不了它

雖然薑黃素的好處多,但因為它在中醫學理上屬於行氣活血藥物,所以,對於有凝血功能障礙疾病者、孕婦來說,皆需小心服用,另外,由於薑黃在中醫裡屬於活血、止痛藥物,因此在臨床上,也常常被拿來當作敷料,像是「如意金黃散」這類用於瘡瘍腫痛或跌打損傷的外敷用藥就含有薑黃。

薑黃調味添口感 健康美味超簡單

既然薑黃的好處多,那麼到底該怎麼做才能攝取的到?楊淑君醫師表示,其實薑黃味道不重,所以,不妨在料理食物時,將其作為調味,添加少許,不僅吃得健康,又能增加風味,因此,她也提供三種簡單的料理方式,幫助民眾在日常生活中也能吃的安心又開心:

1)在炒飯或燉飯時,加入少量薑黃粉,顏色也會變得鮮豔,吃起來也會更可口。

2)麻油炒菜時加入少許的薑黃粉拌炒,或麻油拌麵線時加入少許的薑黃粉,會有更豐富的口感。

3)冬天煮薑茶時,也可以再添加少量的薑黃粉。

資料來源:優活健康網




寶寶疝氣不即時處理 恐腸壞死、腹膜炎喪命

Mar 19, 5:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

如果家中寶寶時常嘔吐,無法順利哺乳,並伴隨莫名哭鬧、便祕症狀,可能要懷疑是疝氣搞鬼!苗栗一名新生兒,每次只要哺乳,就會立刻嘔吐,經醫師檢查後,發現有雙側疝氣,只要一哭鬧腸子就會下滑到陰囊造成箝塞,但經手術後,目前症狀立即改善,終於能好好進食,醫師提醒,許多家長碰到嬰兒疝氣,都會想等長大後再行處理,不過疝氣久拖恐怕會引起腸壞死、腹膜炎,家長務必多加留意。


▲ 寶寶疝氣不即時處理 恐腸壞死、腹膜炎喪命(圖/優活健康網提供)

先天性腹壁破洞 疝氣主因

苗栗大千綜合醫院外科醫師馮啟彥解釋,造成嬰幼兒疝氣的原因為先天性腹壁有破洞,在嬰幼兒哭鬧、便秘或咳嗽時,就容易造成腹壓。當破洞加上腹壓,小腸或其他內臟器官會經過腹壁破洞到腹膜袋最狹窄的地方(即破洞之處),且容易卡在洞口,引發腸阻塞,導致肚子疼痛、嘔吐,甚至還可能排泄出血便。

他強調,過去許多民眾擔心嬰幼兒年紀小,希望長大一點再做疝氣治療,然而一旦時間拖太久,將造成阻塞更嚴重,腸道的血液供應不良而缺血,將導致腸壞死,引發腹膜炎、敗血症,最嚴重還可能危及生命。

嬰幼兒罹疝氣狂哭鬧 病情恐更嚴重

馮啟彥主任提醒民眾,尤其是很小的嬰幼兒,家長更要特別小心,因為不懂表達,只能以哭鬧來反應不舒服,反而對腹部產生壓力,讓內臟器官卡得更厲害,若沒有及時發現而延誤就醫檢查的時機,後果就不堪設想。

他同時呼籲,平常幫嬰幼兒洗澡或換尿布時,可以留意腹股溝的地方是否有不對稱或腫塊等異狀,或是寶寶容易吐奶、便秘或腹脹,也要特別注意。如果發現任何異常,一定要儘早就醫,以利即早治療。

資料來源:優活健康網




大腸癌年輕化!少運動、少蔬果是元兇

Mar 19, 4:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

自民國95年大腸癌躍升為癌症發生率第一名後,發生人數便開始呈現逐年上升,及年輕化的趨勢,然而,攝取過多的肉類與脂肪、飲食中缺乏蔬菜水果纖維、生活中缺乏運動等,都是造成大腸癌的元兇,且往往等到發現時,已是癒後較差的第三第四期了,由此可見,大腸癌防治刻不容緩。


▲ 大腸癌年輕化!少運動、少蔬果是元兇(圖/優活健康網提供)

只要大腸有腫瘤、瘜肉 通常都會造成出血

台南市衛生局表示,若是大腸有腫瘤或瘜肉的話,通常都會造成出血,並且附著在糞便上跟著排出,所以,只要透過糞便潛血檢查,就可以檢測出糞便表面肉眼看不見的血液,達到大腸癌防治的效果。

所謂的大腸瘜,指的是發生在大腸黏膜層的隆起物,好發於左側大腸包括降結腸,乙狀結腸與直腸,雖然大部分的大腸瘜肉為良性,但隨著時間演變某些型態的瘜肉會演變成癌症,而大腸瘜肉其實不容易在內視鏡底下用肉眼觀察,所以,需要透過進一步檢驗才能得知。

腺瘤性瘜肉 較有演化成癌的機會

一般來說,瘜肉病理組織主要可分為增生性瘜肉、發炎性瘜肉、腺瘤性瘜肉三種,第一增生性瘜肉在大腸中最常見,但目前尚未有證據顯示會癌化;第二發炎性瘜肉,主要是大腸發炎引起,本身較不會產生癌變;第三則為腺瘤性瘜肉,較具演變為癌症的機會。

大部分的大腸瘜肉沒有症狀,除非瘜肉大於1公分或出現癌變時,才有可能出現血便、排便習慣改變、腹痛等非特異性症狀,所以,發現大腸瘜肉或腫瘤仍需仰賴大腸鏡檢查。

預防重於治療 3成以上死亡是可被預防

雖然癌症正以驚人的速度在成長,但3成以上的癌症死亡是可以預防的,因此,衛生局呼籲民眾,「預防重於治療」是癌症防治必備的理念,也是最具成本效益的策略。

其實,預防癌症的第一步就是要從源頭做起,只要堅守第一道防線,建立健康的生活型態,避免已知的危險因子,加上定期癌症篩檢的第二道防線,遠離癌症一點都不難。

資料來源:優活健康網




男大生課堂憋不住 肉毒桿菌素治膀胱過動症

Mar 19, 3:45AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

一名20歲男大學生,因先天性脊椎疾病壓迫神經,罹患膀胱過動症,常在課堂上發生尿失禁,而引起同儕的異樣眼光。讓他不敢喝水又害怕出門,起初使用口服藥物治療,但症狀無法改善,改以注射「肉毒桿菌素」於膀胱,每6至9個月定期施打,不再發生於公眾場合尿褲子的窘境。


▲ 莊燿吉表示,建議患者選擇適合自己的治療方式。(圖/健康醫療網提供)

高雄長庚泌尿科主任暨台灣尿失禁防治協會莊燿吉理事長說,據統計,台灣約有16-至8%的成年人罹患膀胱過動症,平均每6人就有1人為此疾所擾,且年紀越大發生機率越高。發生原因為膀胱上皮分泌神經傳遞物質,刺激感覺神經,使得膀胱變得較敏感或者不自主的收縮。大部分罹病的原因不明,可能是老化、神經受損、曾經中風、攝護腺肥大,導致膀胱出口堵塞誘發膀胱病變等狀況引起。

高雄長庚曾調查院內糖尿病患者,發現院內有22%的糖尿病患罹患此病,顯示糖尿病患罹病比例較高,但真正致病因子仍待未來研究發現。

膀胱過動症主要症狀為急尿、頻尿(1天超過8次)、夜尿(起床小便1次以上),以及急迫性尿失禁,患者膀胱容量縮小,有些病人甚至儲存不到100cc的尿液就想解小便,對生活造成不便,生活品質低落,臨床上有許多患者因此不敢出外旅行,連想去聽江蕙的演唱會都因為害怕突然「漏尿」沒有辦法前往。莊燿吉理事長說,患者若有以上症狀,排除細菌感染、膀胱結石或腫瘤,才能確診為膀胱過動症。

莊燿吉理事長進一步說明,透過行為療法及藥物治療,可以解決膀胱過動的問題。行為上,可改變飲食習慣、減少攝取茶、咖啡及可樂等刺激性飲品,膀胱容量小的患者,在可忍耐範圍內適度憋尿,能夠抑制膀胱過動。藥物方面,傳統使用口服藥物,部分患者會產生口乾舌燥、便秘、頭暈、眼睛模糊等副作用,若口服藥物治療無效時,台灣衛生福利部與美國FDA現均已核准使用肉毒桿菌素來治療膀胱過動症,透過在膀胱內的多點注射,單次注射即可改善膀胱過動症狀長達6至9個月,且能重複施打,治療效果也不會因多次治療而下降,建議患者與泌尿科醫師討論後選擇適合自己的方式治療,積極解決排尿問題。

資料來源: healthnews.com.tw/





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關於大腸癌 你該知道的便便分類法

Mar 18, 8:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

聞癌色變!大腸癌是目前罹癌人數最多的癌症,而八成民眾認為血便是罹患大腸癌重要徵兆;但是,台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示,血便非大腸癌唯一指標,只有約27%~40%的大腸癌(腫瘤位置接近直腸與肛門口)才會排出肉眼可辨識的血便,大多還是需透過糞便潛血檢查,才能檢測出糞便中的血液。


▲ 大腸癌是目前罹癌人數最多的癌症(圖/健康醫療網提供)

民眾可從一周的糞便態樣來觀察大腸健康,依「布里斯托大便分類法」圖形自我評估:
第一型:一顆顆硬球(很難通過)
第二型:香腸狀,但表面凹凸
第三型:香腸狀,但表面有裂痕
第四型:像香腸或蛇一樣,且表面很光滑
第五型:斷邊光滑的柔軟塊狀(容易通過)
第六型:粗邊蓬鬆塊,糊狀大便
第七型:水狀,無固體塊(完全液體)
第一型和第二型表示有便秘;第三型和第四型是理想的便形,尤其第四型是最容易排便的形狀;第五至第七型則有腹瀉的可能,應盡速就醫檢查。

22個糞便潛血檢查為陽性者就有1個有大腸癌,2個人當中1個是瘜肉,比率非常高。此外,許多民眾到了醫院做糞便潛血檢查後,卻發現不知如何收集檢體,導致結果不準確?衛福部癌症防治專委賈淑麗表示,因採便棒是專利螺旋棒,可依不同形狀的糞便,以不同的方法收集,採集到較完整的檢體,檢驗才準確,若是香腸狀(第一到第四型)的糞便,應在各部位平均的刮六次;若是塊狀型糞便、羊腸便(第五型),應在不同的糞便採集檢體,切勿在同一塊上刮六次,精準度就會提高。賈淑麗專委也提醒,若是有腹瀉或稀便應改日再做檢查,以免影響準確度。

資料來源: healthnews.com.tw/




日抽五包菸!19歲男自發性氣胸找上門

Mar 18, 8:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

愛抽菸要注意,小心自發性氣胸找上門!一名19歲的林姓男子,自國中起就開始抽菸,五年來每天都得要抽上五包菸。日前,他的左胸突然感到一陣劇痛及呼吸困難,半夜至急診室就醫,結果才發現他左側肺音低下,經胸部X光檢查後顯示左側氣胸,所幸在緊急插胸管治療後,部痛及呼吸喘症狀已明顯改善。


▲ 年輕男日抽五包菸,自發性氣胸找上門(圖/優活健康網提供)

對此,台大醫院新竹分院急診室陳憲青醫師表示,抽菸是自發性氣胸、肺癌及慢性疾病的危險因子,而自發性氣胸可能蕙在休息、睡覺中突然發生,一旦氣胸較嚴重時,隨時都可能會有生命危險,所以,提醒民眾不可不小心。

抽菸、瘦高的男性 為高危險群

氣胸指的是肺泡破了洞,氣體跑到肋膜腔內,使得原本呈現負壓的肋膜腔壓力上升,使肺臟換氣出問題,病人會出現呼吸困難、胸痛有時有乾咳的症狀。

一般來說,自發性氣胸好發於10~30歲抽菸及瘦高的男子,因抽菸會增加肺氣泡的形成和破掉的機率,當第一次發作後,就會增加25%~30%的再次發作機率,且若是範圍過大的話,氣胸還會導致呼吸困難,嚴重時甚至會造成全肺葉塌陷,影響心臟的血流動力,形成張力性氣胸。

戒除菸害 仍是最好的預防方式

在氣胸的治療方面,陳憲青醫師表示,主要視病人的症狀及嚴重性而定,除了可以在門診追蹤、住院給予高濃度氧氣,或利用細針引流外,也可考慮胸腔鏡手術切除漏氣的肺泡及肋膜沾黏手術。

只不過,醫師仍提醒民眾,最好的遠離方法還是要戒菸,特別是喜好抽煙的年輕高瘦男子,不可輕忽!

資料來源:優活健康網




兒童偏食 恐影響腦力發展

Mar 18, 7:24AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

你家小孩吃得健康嗎?國內最新調查發現,1成兒童有偏食行為,高達7成飲食不均衡,而最不喜歡的蔬菜前五名,分別是苦瓜、茄子、山藥、芥蘭、青椒,討厭水果則是番茄、鳳梨。專家提醒,兒童出現偏食、飲食不均衡的狀快,可能影響腦力及肌肉發展。


▲ 兒盟呼籲家長 落實「健康寶貝333」守則(圖/健康醫療網提供)

兒童福利聯盟文教基金會針對全台國小高年級學生,共1440名,進行2015年兒童飲食習慣調查,結果發現,1成兒童出現偏食行為,2成1沒有每天攝取蔬菜,近6成沒有每天攝取豆魚肉蛋類,高達7成2飲食不均衡。

調查也發現,兒童最不喜歡吃的食物排行榜中,前5名都是營養價值高的蔬菜,分別是苦瓜、茄子、山藥、芥蘭、青椒,不喜歡吃的水果類有番茄、鳳梨,其他食物則有蝦子、魚,而不喜歡吃的原因,超過7成表示不喜歡食物的味道,包含太苦、太澀,或吃起來覺得很噁心。

營養師程涵宇建議,若小朋友不愛吃某些蔬菜,可利用含有相同營養素的蔬菜取代,例如不愛吃苦瓜,可吃花椰菜代替,不愛吃青椒,可改吃大白菜、高麗菜,也可利用改變烹調方式,將蔬果全部打成果汁,讓兒童不偏食。

兒盟執行秘書黃韻璇表示,飲食不均衡容易影響孩子的腦力及身體肌肉發展,更會影響學習表現,若能盡早把握關鍵時期培養正確的飲食行為,讓孩子從小多接觸全穀、蔬果、牛奶等健康食物,自然容易養成飲食均衡的好習慣。

黃韻璇呼籲家長,落實「健康寶貝333」守則,一星期3天在家吃飯,3菜1湯營養均衡,30分鐘親子共食,建議家長加入親子共食行列,除了能夠為孩子的飲食健康把關,也能重拾珍貴的家庭情感。

資料來源: healthnews.com.tw/




語氣表達差 男性情緒更容易受影響

Mar 18, 7:10AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

說話語氣不好,男性比女性較容易受傷!國內最新調查發現,逾7成民眾會因他人的語氣表達方式影響情緒,尤其以男性最容易受到影響,特別是不耐煩、威脅的語氣。專家建議,可善用溝通的工具,如使用LINE可愛有趣貼圖,取代負向的語句。


▲ 語氣表達差 男性情緒更易受影響(圖/健康醫療網提供)

董氏基金會今年1至2月,針對大台北地區的兒童青少年及成年人共6934名,進行語氣表達與情緒相關性調查,結果發現,7成以上民眾會因他人的語氣表達方式影響情緒,3成3的兒少會因他人語氣而感到不開心,比成人的2成6更嚴重。

進一步分析發現,成人中又以男性比女性更容易受到影響,特別是對男性用不耐煩式、威脅式,女性用斥責式的語氣,且讓對方有不舒服、不開心的感覺時,超過6成是使用面對面溝通。

如何避免語氣表達傷人?董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,當在情緒緊張時,容易語氣較重,讓對方容易感到受傷,建議可用LINE中的可愛有趣貼圖,取代負向語句,可緩和面對面溝通所發生的衝突。

資料來源: healthnews.com.tw/




鬧鐘竟是健康殺手!早上瞬間遭驚醒 自律神經恐大亂

Mar 18, 7:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

早晨,陽光緩緩透進窗戶,鳥兒溫柔啁啾,突然一陣陣鬧鈴聲,大聲劃破房間寧靜,此時驚醒,心臟還會撲通撲通的狂跳。相信有不少人,每天早上起床時,都是遭鬧鈴聲驚起,才匆匆忙忙的趕赴公司或學校,開啟一天的正常生活,不過,每天早上都以驚嚇方式醒來,當心你的自律神經失調,進而讓心血管、腸胃道出現問題!


▲ 鬧鐘竟是健康殺手!早上瞬間遭驚醒 心血管恐亮紅燈(圖/優活健康網提供)

每天驚醒 上班狀態恐失常

根據最新的調查指出,台灣超過九成的成年人,每天都從睡夢中,狠狠被鬧鐘拖回現實,其中八成以上,因此整天心情鬱卒、精神狀態不佳,甚至引發頭痛等問題,家醫科醫師洛桑加參指出,民眾別忽略早上被鬧鐘嚇醒的問題,因為容易引起自律神經失調,進而引發身體疾病。

他解釋,自律神經負責維持生理功能的正常運作,其中,又分為交感神經與副交感神經,他舉例,就上剎車與油門一樣,交感神經是油門,副交感神經是剎車,晚上睡覺時,需要交感神經減弱,副交感神經主導,但倘若早上遭驚醒,等於突然狂踩油門,交感神經猛然增強,猶如出車禍,久了自律神經就會失調!

現代人時常出現身體小毛病,一下那裏痛,過一陣子又開始腸胃不適,但到了診間看了醫生,卻查不出任何問題,這正是自律神經失調,健康狀態處於「亞健康」所致。

自律神經失調 血壓容易亂飆上升

中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄也指出,人類睡眠有固定的生理週期,起床時身體從深眠到淺眠,階梯式逐漸自然甦醒。如果是用鬧鐘等激烈方式中斷睡眠,不但會影響心律、刺激交感神經,使血壓及腎上腺素上升,造成身體的負擔。長期起床壓力的累積,更會導致情緒緊張不安,影響睡眠品質,進而引發失眠、淺眠等問題。

洛桑加參強調,民眾應正視鬧眾的選購問題,建議盡量購買音量能夠「漸進式大聲」的鬧鐘,瞬間音量過大的鬧鐘,應避免挑選。此外,也能挑選能以漸進式發光且發聲的喚醒燈,減少瞬間驚醒的風險,才能避開自律神經失調所帶來的傷害。

資料來源:優活健康網




固定性伴侶就沒事?研究:染HPV風險不亞於「花心人」

Mar 18, 6:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

只要忠誠,長期維持單一性伴侶,就不用做抹片,也不用擔心會遭HPV病毒感染,如果你有這樣的迷思,那對於子宮頸癌或是菜花的防治觀念,可說是直接打零分!根據國外的最新研究指出,即使是維持長期的固定性伴侶習慣,其中仍有三成的情侶,遭感染HPV病毒,值得注意的是,這些感染者,大多數都會有相互交叉感染的情況,提醒,只要有過性行為,就要對子宮頸癌有所警覺。


▲ 固定性伴侶就沒事?研究:染HPV風險不亞於「花心人」(圖/優活健康網提供)

三成固伴侶者 仍染HPV

歐洲最新研究,他們找來兩百餘對的情侶,篩選條件為,至少穩定交往超過一年,並且始終維持單一性伴侶的習慣,進行HPV檢驗,意外發現,這兩百餘對情侶,每三對就有一對遭到感染,進一步交叉比對,遭感染的情侶中,將近七成以上,都有交互感染的情況,換言之,雖長期維持固定伴侶,但只要每發生一次性關係,自然感染的風險,同樣不亞於多重性伴侶的族群!

馬偕紀念醫院婦產部婦科癌症學科醫師張志隆強調,過去民眾常以為只有性生活複雜者才會感染HPV,但其實這是一種錯誤迷思,雖然性伴侶越多感染HPV風險越高,但臨床觀察亦有不少罹患子宮頸癌或子宮頸癌前病變的患者,卻是穩定伴侶反覆相互感染導致。

HPV防治 歐美國家展現高度重視

由此可知,HPV病毒的威脅,幾乎是無孔不入,粗估,台灣女性,至少有八成以上,一生中都曾遭感染,而HPV病毒近乎百分之百都與子宮頸癌相關,所以,世界各國均對HPV預防,展現高度的重視。

在歐美國家,鼓勵甚至公費補助施打HPV疫苗,就成了基本政策,以澳洲衛生部為例,除了推廣青少女施打HPV疫苗的政策外,更於2013年領先全球開放12~13歲青少年公費接種HPV疫苗!

國內針對HPV的防治也越來越積極,目前已有6個縣市提供青少女免費施打HPV疫苗的政策,而金門縣更開放青少年施打,領先亞洲其他國家,不過,僅從「地方」開始的政策,僅僅少數人受惠,對於急流般的HPV感染問題,似乎仍是杯水車薪,進度緩慢,使得台灣子宮頸癌的罹患率,仍較歐美或日本等國來得高。

也因此提醒民眾,只要有過性行為,就須每年定期做子宮頸抹片篩檢,同樣也建議,性行為時能全程戴上保險套,而最積極的方式,就是施打疫苗,以防感染。

資料來源:優活健康網





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近1/3患者怕痛!逃避大腸鏡檢查

Mar 17, 8:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

食安、黑心油風暴、近來大腸癌新增人數節節上升,而大腸鏡是診斷大腸癌前病變與大腸癌的最好工具,但傳統上所有大腸鏡檢查幾乎都是在病患清醒的情況下進行,且根據資料顯示,有將近三分之一病患逃避檢查,大多是擔心大腸鏡檢查會引起相當程度的疼痛與不適感。


▲ 近1/3患者怕痛!逃避大腸鏡檢查(圖/優活健康網提供)

郭綜合醫院麻醉疼痛科曾嘉榮主任表示,大腸鏡檢查時,使用鎮靜麻醉可以減少病患焦慮、不安與疼痛,並使病患忘記檢查時痛楚,醫師操作少壓力、檢查順利,此即是所謂無痛大腸鏡檢查。根據院方統計,滿意度高達95%以上。

無痛大腸鏡 麻醉費用須自費

曾嘉榮主任也說,每次鎮靜麻醉過程中,麻醉專科醫師都會常規監測,血氧濃度、心電圖、血壓、呼吸程度、保持生命徵象穩定,呼吸順暢直到檢查結束。需注意的是,鎮靜麻醉雖然清醒和恢復得很快,但離院時仍不宜自行駕駛汽機車,最好還是有家人或朋友陪伴;同時,作完檢查後仍應充分休息,勿急著回到工作崗位。

雖然無痛大腸鏡檢查因非屬於醫療所必須,故健保並不給付,麻醉費用部分需由病人自行付擔費用。但整體來說,無痛大腸鏡可以讓受檢者克服種種生理、心理上的不適應,不會因為害怕照胃鏡、大腸鏡檢查而逃避檢查,可以及早發現問題、提早治療,遠離大腸癌。

資料來源:優活健康網




研究:中西醫合併治療糖尿病 降三成洗腎風險

Mar 17, 7:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

在過去,向來壁壘分明的中醫與西醫,因為癌症治療,逐漸產生交集,現今,不難發現許多醫院的癌症治療上,都以西醫為主,中醫為輔的方式,試圖讓患者在各項藥物治療的副作用,能夠因此大幅下降,而根據國內的最新研究,又再度開啟新的中西醫合併治療里程碑,研究指出,糖尿病患若能中西醫合併治療,洗腎的風險,將降低三成以上。


▲ 研究:中西醫合併治療糖尿病 降三成洗腎風險(圖/優活健康網提供)

糖尿病中西醫合併 有效降低洗腎風險

此研究來自聯合醫院中醫婦科主任賴榮年,於「台北國際中醫藥學術論壇」所發表。研究共蒐集數萬名糖尿病未洗腎病患與千餘名糖尿病洗腎病患的病歷,進行對照。

分析後發現,高齡糖尿病患者,其洗腎的風險,將是中壯年糖尿病患的三倍以上,進一步分析,當中有近八成以上的患者,在看西醫時,同時也會藉助中醫,來合併治療。

賴榮年指出,中醫針對糖尿病所開立的藥物,以「六味地黃丸」為主,用於改善糖尿病的口渴、視力模糊、頭暈等症狀。研究發現,像較於單獨服用降血糖藥物,曾以中西醫合併治療的患者,洗腎的風險將比單獨吃降血糖藥的病患,降低約三成左右。

資料來源:優活健康網




研究:睡眠不足 易誘發肥胖、糖尿病

Mar 17, 6:00AM

優活健康網記者談雍雍/編譯

現代人平日工作忙碌,所以大多數上班族常常利用假日補眠,雖然可以補到睡眠,但當心會損害健康!因為英國研究發現,長期睡眠不足的人,如果你想在周末補足一周的睡眠,雖然當下感覺是睡飽了,但你知道無形中會大大地增加肥胖和糖尿病的風險。


▲ 長期睡眠不足,對身體損害可不小(圖/優活健康網提供)

這項由英國布里斯托大學的研究,是針對522人的睡眠習慣研究發現,越是睡眠不好的人,越容易誘發肥胖和糖尿病等疾病。雖然過去的研究早已發現,從事輪班工作制的人,因為日夜顛倒較容易罹患糖尿病;其實也是與睡眠有關。

每天少睡半小時 影響荷爾蒙、胰島素

因為睡眠不足會破壞人體的生理時鐘,專家說,只要每天少睡半小時,除了會造成荷爾蒙失調誘發肥胖,還會產生胰島素抵抗現象,使身體無法好好控制血糖,如此一來便會造成與血糖息息相關的糖尿病。

而研究人員也表示,過去大眾都認為肥胖及糖尿病,只要控制飲食和注意體重即可,卻都忽略了睡眠的重要性。

資料來源:優活健康網




康健雜誌/脂肪愈少愈好?至少要有體重的15%

Mar 17, 6:00AM

出處:康健雜誌196期   作者/李佳欣   圖片/周書羽

「減肥是一輩子的志業」衛福部雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。常能聽到身邊有人在哭喊變胖、歡呼變瘦,減肥也總是社交場合中的不冷場話題,偏偏有些人永遠跟胖扯不上邊,有些人卻深感發胖是宿命。

當你嘗試各種方法恨不得一夜變身時,你想過為什麼會發胖嗎?為什麼要減肥?

因為脂肪。發胖,是體內脂肪組織體積變「大」,把肌肉、皮膚向外撐開的現象,而不是過去認為的因為脂肪細胞變「多」。

成年人的脂肪組織包含300~400億個脂肪細胞,數目受遺傳及後天環境影響。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出,脂肪細胞只有在出生前3個月、嬰幼兒還有青春期前期這3個時段會快速增生,之後數目終生不變,成人變胖,絕大多數是因為脂肪細胞變大。

台北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭侑琪表示,把脂肪細胞撐大的主因,正是吃得太多,多於身體所消耗,導致多餘的熱量變成脂肪滴囤積在細胞內,這時候的脂肪組織主要是白色脂肪(white adipose tissue)。

然而,不管脂肪是變多還是變大、是什麼顏色,一旦體重增加,脂肪就成了過街老鼠。

先冷靜一下,脂肪有那麼壞?真有必要對脂肪趕盡殺絕?最新科學研究要告訴你,脂肪不見得要除之後快,有些脂肪甚至愈多愈好。

專精深色脂肪研究、美國哈佛大學醫學院副教授曾玉華接受《康健》越洋訪問指出,脂肪細胞不只白色一種,還有棕色(brown adipose tissue,簡稱BAT)和米色脂肪組織(beige adipose tissue)。

目前研究發現,米色和棕色這兩種深色脂肪代謝血糖和脂肪的能力極強,可大量產熱,能有效降低血糖和血脂,另一個附加效果就是能幫助減肥。曾玉華也強調,血糖和血脂控制得宜,體重自然不容易失控。

深色脂肪是個牢牢抓住全世界許多聰明腦袋的議題。全球頂尖的《新英格蘭醫學期刊(NEJM)》先前連續刊登3篇研究報告指出這些特殊脂肪組織的可能位置、總量、作用和代謝速率,掀起國際研究熱潮。

2014年開始,討論脂肪組織如何「褐變」(browning,脂肪組織從儲存作用轉向產熱功能的過程)的實驗報告也驟增。

超過百年,人類一直認為脂肪組織只有一種、由單一細胞組成,也就是眾所皆知的白色脂肪,這觀念在近15年漸漸瓦解…【全文未完,完整內容請見《康健》196期

【延伸閱讀】
自我檢測/你的「脂肪」在失控邊緣嗎?
燃燒20%基礎代謝率!3個「棕色脂肪」的祕密
7分鐘運動,真能燃脂72小時
雕塑S曲線!9種食物,加速新陳代謝
體重正常也可能脂肪過多?4Tips不讓脂肪上身

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




一天一包薯條 致癌風險增500倍

Mar 17, 5:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

愛吃薯條、洋芋片等高溫油炸食物的民眾請當心,因為這類食物不僅會增加肥胖、心血管疾病風險外,目前國內研究更證實,油炸食物中的「丙烯醯胺」,長期食用會導致基因突變,進而增加罹癌風險,舉例來說,成人若每天吃下一包薯條,未來罹患癌症的風險將高出500倍。


▲ 一天一包薯條,致癌風險增500倍(圖/優活健康網提供)

丙烯醯胺 不僅具有神經毒性還會致癌

該研究主要是由台灣大學公共衛生學院職業醫學與工業研究所,針對國內30名抽菸者與33名非抽菸者,進行尿液分析,結果發現,一般人經由飲食攝取低劑量的丙烯醯氨,可能會在人體產生基因傷害,特別是年輕族造成危害的風險更高。

對此,吳焜裕教授表示,所謂的丙烯醯胺是一種工業上廣泛使用的化學品,也存在於香菸的煙霧中,不僅具神經毒性,也會對動物致癌,只要丙烯醯氨進到體內被代謝成活性的環氧丙酰胺,進而與基因形成穩定的產物後,就會對人體基因產生傷害。

而這種基因傷害會因體內的去嘌呤化,經尿液排出,所以,又被稱為早期健康風險指數,除此之外,在過去的研究中,其實早已證實丙烯醯氨會誘發這種基因傷害,且對年輕老鼠的影響比較高,因此,提醒民眾對薯條、洋芋片、雞排等應減少食用量,以避免問題增加各種風險,而目前此研究刊登於《Chemical Research in Toxicology期刊》。

資料來源:優活健康網




凍未條!她膀胱過動症狂漏尿 只能包尿布上班

Mar 17, 3:00AM

優活健康網記者談雍雍/採訪報導

膀胱過動症總是令人十分困窘,並會干擾生活。就有一位餐飲業的員工沈小姐,面對來來往往點餐的客人,加上容易心急緊張的她,膀胱也似乎也聽到點餐客人的催促聲,於是憋不住,頻頻跑廁所,有時尿急難忍還會尿失褲子,為了避免這種尷尬的場面,只好包尿布上班,這急迫難忍的頻尿的症狀,讓她困擾不已。


▲ 她膀胱過動症纏身狂漏尿 只能上班包尿布(圖/優活健康網提供)

台女尿失禁比例 兩岸三地NO.1

根據調查顯示,膀胱過動症的華人盛行率是15.8%,每10人就有1人有尿失禁,而台灣女生因罹患膀胱過動症而尿失禁的比例達14.8%,是兩岸三地的第一名,但就診率僅有三成,不少人是因為害羞而不敢求診。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科廖麗蘭醫師指出,西醫治療膀胱過動最常見的藥物是抗膽鹼,可減少5成以上的頻尿次數,但有些患者因服用抗膽鹼藥物後產生了口乾、便秘、視力模糊,或因過度的抑制膀胱而產生尿儲留現象,因停止治療。

廖麗蘭醫師也表示,而以中醫來說,氣的疏泄與中醫的肝膽有關,肝膽的生理機能與情緒有很大的關係,肝膽氣機疏泄太過或肝血不足,容易產生緊張焦慮的情緒,情緒緊張會引起神經調控失常而產生頻尿尿急的症狀,而氣的疏泄不足,產生小便排出不順暢。

膀胱過動好困擾!茶飲+穴位按摩助改善

因此,臨床上常用柴胡疏肝湯、加味消遙散、酸棗仁、白芍,這些藥物都是疏肝及養血柔肝的作用,目的是疏解緊張焦躁的情緒,情緒能放鬆,膀胱急迫尿急的症狀也能跟著解除。

此外,可以選用緩解情緒的食材,如玫瑰花、浮小麥、合歡皮、紅棗等,配合內關、血海、太衝穴位的按摩,疏緩緊張的情緒。平時也可多做格爾運動,並養成良好的排尿及生活作息習慣。

資料來源:優活健康網





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孕婦染有乙型鏈球菌 竟導致兒子敗血症

Mar 16, 7:00AM

優活健康網記者談雍雍/採訪報導

當心!全台每6名孕婦,就有1名是乙型鏈球菌的帶菌者。醫師提醒,孕婦在懷孕的第35~37週時,接受乙型鏈球菌的篩檢,若篩檢為陽性者及時給予預防性抗生素治療,可大幅減少新生兒感染機會。就有一名出生7天的小男嬰,在媽媽坐月子期間發現有發燒現象,當時合併有呼吸急促、食慾差及活力下降情況,甚至出現痙攣情況,經診斷小嬰兒已有疑似敗血症情況。


▲ 孕婦在懷孕的第35~37週時,務必接受篩檢,以防新生兒感染乙型鏈球菌(圖/優活健康網提供)

臺北市立聯合醫院忠孝院區小兒科杜戎玨醫師說,男嬰檢查為感染乙型鏈球菌,引發細菌性腦膜腦炎及敗血症,因此讓他接受至少三周完整的抗生素治療。之後男嬰的體溫逐漸穩定,痙攣也未再復發。

乙型鏈球菌篩檢  減少新生兒感染機會

杜戎玨醫師解釋,乙型鏈球菌是一種常見的腸內菌,多存在於女性的泌尿及生殖系統,但新生兒可能會在生產過程中經由產道感染。雖然大部分孕婦不會感到不適,但新生兒若受到感染,可能導致肺炎、腦膜炎、敗血症等併發症,嚴重恐致死,對寶寶的健康是一大威脅。

因此醫師也提醒,國健署自民國101年起,已全面補助所有孕婦接受乙型鏈球菌的篩檢,提醒孕婦在懷孕的第35~37週時,務必接受篩檢,若經篩檢為乙型鏈球菌陽性時,為了防止新生兒感染,醫師視情況會於門診時給予口服抗生素,並於陣痛時給予預防性的抗生素治療,以確保孕產婦與新生兒的健康。

資料來源:優活健康網




童星樂樂讀書太用功 兩眼視差拉大竟罹患弱視

Mar 16, 6:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

小孩子奮力讀書,對於家長而言,固然是一件開心的事,不過,努力讀書之餘,也要記得讓眼睛適當放鬆,以免近視加深,甚至讀出弱視!童星樂樂在電視劇中總是可愛上演,演戲表情也十足到位,但私底下,其實她年紀小小,因課業繁重,加上先天問題,導致她現在兩眼視差高達三百度,左眼近視度數,短短一年內竟激增一百度以上,已有弱視的問題。


▲ 童星樂樂讀書太用功 兩眼視差拉大竟罹患弱視(圖/優活健康網提供)

弱視不處理 容易偏頭痛影響學習力

但像樂樂一樣,有近視問題的小學學童可真不少!根據教育部的統計指出,台灣小六學童,高達六成以上,都有近視問題,平均每三個,就有兩個臉上早已掛著一副眼鏡,眼科醫師楊美娟指出,除了近視問題,如果兩眼視差急遽加大,就會造成學童弱視,若視差尚未即時矯正,會伴隨著酸澀、容易疲勞、複視等問題,嚴重者甚至有偏頭痛的症狀,影響學習能力。

至於治療方面,楊美娟指出,在6至12歲的學童視力矯正在一般鏡框方面,可參考「週邊視力鏡片」;而9歲以上學童可考慮「角膜塑型術」等其他屈光矯正方式治療。

國小學童高度近視 長大後容易失明

楊美娟解釋,「角膜塑型術」能透過物理性矯正原理,使用高透氧材料,設計出一內含四個弧度、利用角膜的可塑性,以塑型鏡片的弧度中央正壓角膜,使角膜弧度中央變平,讓角膜恢復正常幅度,配戴者的角膜經過一夜的調整後,第二天早起卸下塑型片,即可維時長時間的正常視力。

根據國外研究顯示,「角膜塑型」可矯正近視度數,減緩度數加深,避免演變成高度近視,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化,嚴重甚至可能導致失明。

楊美娟提醒,學童視差問題不容易發現,最好能定期進行視力檢測,以免錯失黃金治療期,降低弱視發生率,一旦發現視差問題,也要及早矯正並維持良好的生活作息,才能避免度數不斷加深,愈早矯正,效果愈佳,建議民眾至少每半年到眼科回診一次,才是保持晶亮明眸的最佳方式。

資料來源:優活健康網




老年生活易發胖?5大陷阱要避開

Mar 16, 5:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

「為什麼我更年期後,連喝水都會胖?」、「為什麼我都瘦不下來?」這些問題都是老年人對減重方面的疑惑,特別是女性更年期後,少了賀爾蒙保護,只要一不注意就容易變胖,且想瘦下來都很難,也因此,有些人甚至乾脆放任體重、置之不理,但其實只要擁有正確觀念,不掉入生活中發胖的陷阱裡,不管是誰都能擁有苗條的身材。


▲ 老年生活易發胖?5大陷阱要避開(圖/優活健康網提供)

慢性病藥物 潛藏發胖危機

為了解決瘦不下來的疑惑,臺北醫學大學體重管理中心特別提出5大生活中常見的發胖陷阱,幫助民眾遠離它,以免掉入陷阱還不自知:

1)吃得很少的假象?/經常聽見民眾說「我真的吃很少,只吃了6片蘇打餅而已!」,但實際上6片蘇打餅的熱量,相當於1/2碗飯加油脂,對此,臺北醫學大學體重管理中心鄭佾琪營養師表示,每個人的每日熱量需求,會隨著年齡、性別、活動量等有差異,所以,別以為自己吃的很少就沒有熱量,反而應該要注意的是你所吃進的熱量有多少,如果遠超過身體所需的量,就會無形中增加體重。

2)慢性病藥會使食慾大增?/有些慢性病藥物服用後,其實是會增加體重的,舉例來說,像是降血糖的胰島素,因為會使細胞吸收葡萄糖能力變好,所以,便會加速脂肪的增生;亦或者像是類固醇、抗組織胺、鋰鹽等藥物,也可能會促進食慾,因此,鄭佾琪營養師建議民眾,萬一用藥後發現變胖,請與醫師諮詢,避免自行擅自停藥。

3)堅果、核桃預防心血管疾病,多吃多健康?/雖然核桃、胡桃、松子、開心果等可有效預防心血管疾病,但核果類的熱量不低,鄭佾琪營養師表示,民眾如果沒有節制的攝取,恐會造成反效果,另外,像是磨粉的堅果飲,如芝麻粉或亞麻仁粉等,基本一份約為2匙,但許多人為了口感、香味多加4~5匙,如此一來,熱量當然也會跟著增高,對於身體健康來說更是一大負擔。

4)吃素一定瘦?/鄭佾琪營養師表示,那可不一定,因為許多素食加工品,像是素火腿、素肉等,其實熱量都不低,所以,吃素者仍需注意油脂的攝取。

5)睡太多,會變胖?/北醫睡眠醫學劉才睿醫師表示,是睡不夠才會變胖,因為根據研究指出,如果每天沒有睡滿7小時,人體對於瘦素的敏感性就會降低,進而容易飢餓想吃東西,或是身體明明吃飽了,可以大腦卻沒有辦法反應下令「不要再吃了!」,導致不知不覺吃了太多的食物,造成減肥失敗。

資料來源:優活健康網




東南亞登革熱頻傳 印尼、越南個案多

Mar 16, 4:30AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

近期如有要前往印尼、越南、馬來西亞、新加坡等東南亞國家的民眾請注意,該地登革熱疫情頻傳,且國內也正陸續出現境外移入的登革熱病例,因此,提醒民眾赴登革熱流行地區時,務必做好防蚊措施,以降低感染風險。


▲ 東南亞登革熱頻傳,印尼、越南個案多(圖/優活健康網提供)

感染源來自東南亞 其中又屬印尼最多

疾管署表示,今年截至目前為止,國內登革熱境外移入病例數已累計44例,較近5年同期高,感染源以東南亞國家為主,其中又以印尼人數最多,其次分別為越南、馬來西亞、巴西、菲律賓、泰國、馬爾地夫。

由於登革熱境外移入病例,對國人健康及社區防疫有極大的威脅,所以,提醒民眾前往流行地區時,應做好防蚊措施,以減少遭病媒蚊叮咬,進而感染登革熱的機會。

越南、巴西通報個案 較去年同期高

近期東南亞地區登革熱疫情升溫,其中印尼多個群島均有通報病例,今年1月累計逾5,500例,以東爪哇地區占57%為最多,而首都雅加達累計265例病例;馬來西亞今年截至目前為止,累計逾28,000例,約去年同期的1.5倍,以西南部雪蘭莪州占近60%為最多;新加坡今年截至3月7日,累計逾1,800例,雖較去年同期下降,但仍高於近五年同期平均的2倍

至於越南,今年截至2月累計逾5,200例,較去年同期增加27%,病例數以胡志明市等南部省份為多,另中南美洲巴西今年1至2月也累計通報逾17萬例病例,約去年同期的2.4倍,且病例數將持續增加,預計3~5月時將進入流行高峰期。

發燒、肌肉痛為徵兆 民眾應提高警覺

疾管署呼籲,前往登革熱高風險地區,旅遊、探親或經商時,應落實個人防蚊措施,並塗抹防蚊藥劑、穿著淺色長袖衣褲,以免受到病媒蚊叮咬。然而,旅遊期間或回國後,如出現發燒、後眼窩痛、肌肉痛、噁心及出疹等症狀,應儘速就醫檢查。

資料來源:優活健康網




下體長顆顆紅疹不在意 他遊東南亞得菜花

Mar 16, 3:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

一名年約三十歲男子連假期間至東南亞旅遊,返台後發現生殖器長出一顆顆紅疹,但不痛不癢因此不以為意,等到這些紅疹日漸茁壯,該名男子驚覺不對勁,至醫院看診後診斷為菜花,泌尿科醫師提醒,菜花會復發,所以預防勝於治療,包括使用疫苗、注重個人衛生習慣、單一性伴侶、使用保險套與從事安全的性行為才是保護自已的不二法門。


▲下體長紅疹不痛不癢 當心是菜花(圖/優活健康網提供)

菜花復發率高 性伴侶也需接受性病篩檢

南投醫院泌尿科王樹吉醫師表示,菜花是由人類乳頭瘤病毒(HPV)型感染引起的疾病,通常經由性行為而傳染,少部分也會經由非性行為的接觸而傳染。因患者被感染部位會長出像花椰菜般之病兆,故得該名。而菜花好發的部位包括陰莖、陰囊、龜頭、內外陰唇、陰道、會陰部及肛門。

王樹吉醫師表示,目前菜花的主要治療方法以局部治療為主,包括:液態氮冷凍術、藥品燒灼、手術切除、雷射或電燒等方式。另外菜花的復發率不低,治療後要定期追蹤,如症狀再發,應儘快就醫。更重要的是,性伴侶也應該接受性病篩檢,以及定期子宮頸抹片檢查。

資料來源:優活健康網




小心童瞳殺手 視力保健從小做起

Mar 16, 2:30AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

現代人已離不開3C產品,連孩子也不例外,許多家長忙於工作,乾脆把孩子托付給電子產品,使得孩子小小年紀,就要戴上厚重的眼鏡!「台灣預防保健協會」強調,由於高度近視會造成眼睛病變,例如白內障、青光眼及黃斑部病變等併發症;因此,視力保健應從小就要注意。


▲ 不可輕忽童瞳殺手 視力保健從小做起(圖/健康醫療網提供)

近視族的年齡層有逐漸下降趨勢,主要原因和父母拿出電子產品安撫孩子有很大關係。趙順榮藥師表示,正值成長期的學童,眼球外壁都比較柔軟,若是稍加壓力,例如寫功課、看書、打電腦、看電視等,會造成睫狀肌收縮、緊張,使得眼軸變長,眼軸一旦變長,近視就出現了。

近年來,不論是大人、小孩都習慣在睡前滑手機,對眼睛的傷害更大;趙藥師指出,睡前滑手機,因為燈光不足,眼睛的傷害就更大了,不只會產生高度近視、還會有乾眼症、飛蚊症等老化現象。他進一步解釋,眼軸變長是不可逆的,所以當近視族眼軸越來越長時,即出現「高度近視」,容易有視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變等問題,嚴重時可能造成失明。

許多父母本身都有近視問題,擔心近視也會「遺傳」給孩子,所以許多父母趁著孩子年紀小時,就開始補充營養品。趙順榮藥師說,孩子近視的確與遺傳有關,但是,近視除了遺傳外,與營養、生活習慣等外在環境因素關係較密切,要預防近視,關鍵在於「用眼習慣」。建議保養眼睛應從小做起,可安排一年至少兩次的眼睛檢查、減少使用電子產品、看電視等活動,降低眼睛負擔。

因為智慧科技的發達,眼睛老化已是全球的健康問題了!那麼,父母該怎麼幫孩子保養眼睛呢?趙順榮藥師說,只要孩子的眼睛開始看得見時,家長就該培養正確的「用眼習慣」。建議在學齡前二歳以下都以攝取天然食物為營養素來保養眼睛,否則可能傷害正在成長孩子的內臟器官,平時可多吃葉黃色水果、葉綠色蔬菜、牛奶、麥穀類食品,即可攝取到足夠的維他命A、C;至於孩子學齡後可給予營養補充品,並應補充有人體臨床依據,專為小朋友設計,添加有木糖醇口嚼錠的葉黃素配方營養補充品,才能達到預防的實質效果。

趙順榮藥師叮嚀,要有好視力,就要從良好的生活習慣做起,例如,平時閱讀時可將桌面鋪上米黃色紙或綠色墊板、注意身高與桌椅間的距離、假日時可安排戶外活動,使眼軸、睫狀肌放鬆、睡前可熱敷,減輕眼部壓力、外出配戴太陽眼鏡,防止紫外線的傷害。

資料來源: healthnews.com.tw/





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她雙肺長腫瘤 多發性原位癌上身

Mar 15, 7:20AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名48歲婦人,沒有抽菸史,但某次接受健康檢查卻發現已是肺癌末期,讓婦人難以接受;她再進一步接受切片和檢驗後,醫師發現,患者原來是多發性原位肺癌,並未達肺癌末期,才讓這名婦人鬆一口氣。


▲ 婦人雙肺長腫瘤 多發性原位肺癌作祟(圖/健康醫療網提供)

這名患者原檢查出左右兩側肺部分別有7mm及5mm陰影,經醫師初步解讀恐為惡性,直到進一步重新檢視報告,電腦斷層顯示並未有任何淋巴結等擴散,透過執行雙側微創胸腔鏡肺部結節切除,合併雙側淋巴結廓清手術後,確認無任何淋巴轉移;彰化秀傳紀念醫院胸腔外科部主任李佳穎指出,患者經由最後診斷,確定為雙側的初期肺癌,只接受定期門診追蹤即可。

外科部主任李佳穎進一步說明,在台灣,肺癌位居國人十大癌症死因前二名,過去若兩側肺部出現腫瘤,都會被判定為末期,但隨著低劑量電腦斷普遍化,許多患者健檢後都會被告知肺部有異常結節,但其實並非一定是肺癌多處轉移,有可能僅是多發性的初期肺癌。

若出現多發性初期肺癌,治療上只要切除乾淨且術後定期追蹤即可,仍有很高存活率;李佳穎提醒,但若是肺癌多處轉移,就必須多加注意,通常醫師會透過腫瘤大小,加上肺部淋巴結腫大等情況,來確診是否為多發性初期肺癌或肺癌多處轉移等情況。

資料來源: healthnews.com.tw/




動脈瘤破裂 復發率及死亡率皆高

Mar 15, 7:00AM

健康醫療網/記者李義輝報導

一名身體狀況良好的63歲陳女士,日前突然出現劇烈頭痛、嘔吐、頸部僵硬等情況,送至醫院時,更出現右腿無力、反應遲緩,呈現半昏迷狀態。苗栗大千綜合醫院神經外科主任李世祥表示,經腦部電腦斷層發現,患者腦部有自發性蜘蛛膜下出血、大腦前交通動脈瘤,經由緊急手術,將動脈瘤夾閉,防止動脈瘤再破裂,手術相當成功。動脈瘤事前通常沒有症狀,但一旦破裂會出現劇烈頭痛,應立刻送醫。


▲ 動脈瘤破裂 復發率和死亡率皆高(圖/健康醫療網提供)

李世祥指出,腦動脈瘤是出現在血管分叉處的囊泡,主要是血管壁的缺損,加上長期的血流衝擊造成。正常的血管壁有三層結構,包括內、中、外層,若血管壁缺少中層結構,就可能形成動脈瘤;加上在長期的血管衝擊下,才會在血管分叉處產生囊泡。由於鼓出的動脈瘤可能對周遭腦神經組織產生壓迫,或因血管壁變薄而破裂出血。一般好發的族群,包括年紀較長的民眾,或曾有單邊腦血管阻塞者,以及腦動靜脈血管畸形者。

一般而言,當腦動脈瘤第一次破裂,死亡率約為40~50%;第二次破裂,死亡率提高至70%;第三次破裂,死亡率高達90%。此外,動脈瘤第一次破裂後,再次破裂的機會相當高,因此,一旦有相關症狀,應立即就醫追蹤治療。值得留意的是,大多數的腦動脈瘤破裂前往往沒有症狀,當破裂時,會出現劇烈頭痛、視力模糊、噁心、嘔吐、頸部僵硬,甚至失去意識、重度昏迷等。

李世祥指出,腦動脈瘤沒有明顯徵兆或遺傳性可判斷,任何年齡層都可能發生,因此,建議民眾平時可藉由腦動脈電腦斷層攝影,或腦動脈核磁共振造影檢查,確認是否有腦動脈瘤,及早處理可降低腦動脈瘤破裂的風險。

資料來源: healthnews.com.tw/




關節長期痠痛 小心恐骨瘤作祟

Mar 15, 3:30AM

健康醫療網/記者李義輝報導

許多人都曾有肌肉、關節痠痛經驗,但若持續時間太長,則要小心是骨瘤作祟!大千綜合醫院骨科主任容志雄表示,骨瘤的症狀是關節疼痛長達2~3個月,好發於5~15歲的年輕族群,常被誤認為是肌肉痠痛或運動傷害,一旦延誤治療,常常導致發生骨折。提醒民眾,若發現關節疼痛長達2個月以上,最好能盡速就醫檢查。


▲ 關節長期痠痛 小心骨瘤纏身(圖/健康醫療網提供)

容志雄指出,近期有位23歲的孫小姐,由於兩邊膝蓋長期痠痛而來求診,X光檢查顯示,患者雙腳的骨頭已被腫瘤侵蝕80%。治療方式是透過手術,將腫瘤刮除乾淨,並填入人工骨來刺激骨頭生長;打上鋼釘預防骨頭斷裂。在近1年的術後追蹤發現,患者被腫瘤侵蝕的地方,已長回新的骨頭,恢復情況良好。

另一位14歲的陳姓男學生,長期受到痠痛困擾,但未正視問題,某天下樓梯時,從剩餘的兩個階梯由上往下跳,著地時左腳當場骨折。透過X光檢查發現,患者的左腳踝上方,約有70%的面積遭腫瘤侵蝕,在不當的用力之下,便造成了骨折。手術治療後,前兩個月需要透過拐杖幫助行走,康復後可正常行走和運動。

容志雄說,骨瘤不能預防,因此,若關節痠痛達2~3個月,應盡速就醫,因為若是一般肌肉痠痛,通常疼痛感不會持續太久,大約2~3周會消失。若骨瘤不早期治療,等到骨折時才處理,不僅手術較為麻煩,也會影響患者的術後生活品質。

資料來源: healthnews.com.tw/




VOGUE/關於健康你一定要知道的七大發現

Mar 15, 1:00AM

圖、文/Vogue

這七大發現能夠維持你的健康之外,還有其他好處。除了睡得更好、皮膚更美、吃得更少、心情變好、炒飯更來勁……,讓你沒有理由拒絕!

1. 多吃蔬菜可抑制癌細胞生長
這是中國科學家餵食老鼠米飯和蔬菜的研究成果。研究發現,植物食品中一種名為microRNA的東西可以改變老鼠某些基因的外觀。我們不是老鼠,但這些研究發現連同其他研究都顯示,人類血液樣本中的植物microRNA「可抑制與癌症有關的基因,」Birnbaum博士說。這發現對預防腫瘤生長極為關鍵,因為大部份癌症都是起於基因不當開、關,造成細胞生長難以控制。但首先,植物microRNA對人體如何產生作用還需要更多研究來發掘。

該怎麼做?
多吃好的食物,而且吃很多 — 每天至少2.5杯蔬菜及1.5杯水果。如果你每份
餐點有一半以上是蔬菜,那就沒錯了。請確保菜色活潑一點:不同水果和蔬菜
提供不同microRNA及具抗癌效果的抗氧化物。

對你的好處
食量變小。蔬菜富含纖維素可以耐餓,讓你吃下去的東西變少。

2. 糖份適量能降低生病風險
你一直在壓抑著吃甜食的念頭嗎?做得很好。研究顯示,第二型糖尿病會提高癌症罹病率。胰島素可能是主因。一旦人體出現胰島素抗性──通常是因為體重增加──他們身體就會分泌更多胰島素來彌補。「特定身體組織,包括乳房和胰臟都有胰島素接受器。胰島素分泌過高可能會加速這些組織的生長,導致細胞損害,進而引發癌症,」生物化學家Lewis說。

該怎麼做?
時時注意血糖。如果你還沒吃全麥類的食物,現在就可以開始。你的身體對精製碳水化合物消化速度很快,容易導致血糖飆高,胰島素激增。而糖類添加劑如蜂蜜、龍舌蘭蜜汁及葡萄糖也要小心,它們是市售食品中的常客。

對你的好處
皮膚更光滑。精製糖份會附著在膠原蛋白和彈力素上,會損害皮膚,形成你絕對不想要的皺紋。

3. 巧克力一點點就能防止結腸癌
沒錯,我們才剛叫你少吃糖。但有個例外:《分子營養學&食物研究》期刊研究指出,可可豆中的多酚(polyphenol)能預防細胞病變、導致癌細胞生長。這項發現是基於動物研究,但研究人員相信也能適用於人體。

該怎麼做?
慎選巧克力。選擇可可含量在70%以上的黑巧克力,才能吃到最多多酚、最少糖份,而且一天控制在一小塊(30公克)之內。太多不見得好。

對你的好處
輕盈的身材。研究顯示,常吃巧克力的成人比不常吃的人平均瘦3.1公斤。

4. 多運動對乳房有益
以下是今年夏天對愛運動的女性最棒的消息。一周運動10-19小時的女性可使未來人生中罹患乳癌的機率降低1/3。《癌症》期刊表示特別是乳癌,但經常運動也有助於防止結腸與肺癌,主要原因是運動能改變可促進癌症發展的胰島素和其他荷爾蒙的分泌。

該怎麼做?
一周運動10到19小時聽來很多,但其實是做得到的。研究顯示,運動強度不重要,這表示即使溜狗和打掃都可以算在內。

對你的好處
經期更順。如果經前症候群使你情緒鬱卒,研究顯示運動能使症狀改善。

5. 葉酸不是懷孕婦女的專利
葉酸攝取充足的婦女罹患停經前乳癌的機率,會比攝取不足者少40%,研究發現。損害基因則能促進癌症發展,而人體細胞可利用葉酸製造與修補DNA。另一項驚人發現是,此類維生素也能中和飲酒過量的影響。酒精則會阻斷葉酸吸收,也可能增加乳癌的風險。

該怎麼做?
每天最好多吃深綠色葉菜類及柑橘類水果以達400毫克的葉酸攝取量。不需要再吃營養食品了。

對你的好處
心情愉快。葉酸能刺激人體分泌提振情緒的血清素。許多葉酸攝取不足者者會出現憂鬱傾向。

6. 柔和燈光有助抗癌
研究指出,晚上一般室內燈光會減少褪黑激素的分泌。褪黑激素不只能促進睡眠,還能使與乳癌有關的雌激素分泌規律。本研究或許可以解釋科學家長久以來的懷疑:太陽下山後暴露在人造光下可能會導致癌症,癌症流行病學家Stevens說。另一項證據是,夜班女性比朝九晚五上班族容易罹患乳癌。

該怎麼做?
睡前2小時轉換到低瓦數鎢絲燈泡(不是螢光燈管)。Stevens也建議浴室安裝黃色燈泡,這樣你就不會在凌晨3點起床上廁所時搞亂褪黑激素了。

對你的好處
睡得很好。褪黑激素一旦被壓抑,你的生理時鐘就會被擾亂。

7. 打坐能促進健康習慣和更火熱的性
一項研究指出,打坐、禪修能減少大腦中與渴望相關部份區域的活動,使你更有效戒煙。打坐還能幫你戒除其他導致癌症的不良習慣,像是飲酒及嗜吃高脂肪食物,癌症中心臨床行為醫師Kevin說。還有!最新研究發現,禪修還能增加一種名為「端粒酶」的酵素,它對人體免疫系統裡正常系統分裂十分重要。我們還不知道這是否能降低癌症發生機率,不過它的好處已很明顯了。

你該怎麼做
開始學著打坐!神經心理學家Lucas說,找個安靜的地方,設定2分鐘。眼睛閉上,專注呼吸,直到定時到為止。每天增加2分鐘,增加到10至20分鐘即可。

對你的好處
更棒的性。打坐能刺激右前腦島,這部份和意識有關。經常打坐能使你更容易「性」奮,甚至增進高潮品質。你還有什麼理由不試試呢?

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




16歲男常流鼻血 竟是腫瘤所致

Mar 15, 12:40AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名16歲男學生,一個月以來常常流鼻血,且還有鼻塞等現象,一開始會自行止血,但某天不小心挖鼻孔竟血流不止,就醫檢查後,醫師發現患者鼻中有一個鼻中膈腫瘤,才會造成出血現象,經手術切除後,確診為化膿性肉芽腫所導致。


▲ 16歲男生常常流鼻血 竟是腫瘤所致(圖/健康醫療網提供)

臨床上,流鼻血屬於常見症狀,但引起原因恐會因年齡以及潛在病因而有所不同;衛生福利部旗山醫院耳鼻喉科醫師王興良指出,像這名男學生,可能就是因為長期鼻子過敏,習慣搔揉鼻子,才會使鼻中膈黏膜反覆受傷,治療上必須以手術切除,也應進一步接受病理切片診斷。

醫師王興良進一步說明,出現鼻化膿性肉芽腫,除了因體質,包括摩擦外傷病史、荷爾蒙改變、服用標靶藥的癌症患者等都有可能發生,尤其又以孩童、青少年及孕婦為主,患部外觀通常會出現灰紅色瘜肉狀凸起,且會快速變大,只要觸碰就容易出血,才會使患者常因單側漸進性鼻塞或反覆出血等症狀,因此就醫。

造成流鼻血的原因較多樣化,除了孩童,臨床上,大人也會因鼻中膈及鼻甲後方出血因此就醫,另外血友病、白血病、肝功能異常等患者,也可能和流鼻血相關;王興良提醒,若常常出現流鼻血現象,就應盡快就醫檢查,找出病症,對症下藥,才能避免引發疾病。

資料來源: healthnews.com.tw/




美麗佳人/擊破妳的職場壓力!親授7個速效解壓處方箋

Mar 14, 9:00PM

Text/美麗佳人  Photo/《穿著Prada的惡魔》電影劇照、韓劇《未生》劇照、電視劇截圖

不置可否,身處在台灣的上班族女性,平均工作時間愈來愈長,累積的壓力和疲憊也愈來愈多,假如、剛好妳是個工作狂、一忙起來昏天地暗、加上老闆指令密密麻麻、做事情也就那麼剛好很不順遂…當這一切同時降臨、或分批降臨也沒關係,但是不是很令人抓狂想罵OOXX,是吧?相信你我都曾有過這些經驗(苦笑…)。

不過也因此,國外有許多健康/芳療專家去研究許多可以幫助我們紓壓的方法,就算妳真的沒空跑步、沒空去瑜珈、沒空下班後大吃大喝大睡覺(←這樣對嗎?)沒關係!這裡提供了7個身為忙碌職場女性必備的超快速解憂紓壓妙招(特別強調上班時間就能跟著做),一定要學起來!



1. 緊張機制啟動時怎麼安撫?

“當壓力來臨時,我們的胃部肌肉會收縮,這種從腹部產生的緊繃不適感將會蔓延到全身”權威芳療與健康管理專家Irina Kushnir說。洋甘菊和生薑可以舒緩消化系統和達到放鬆的效果,薰衣草則能安定緊張的情緒,下次會議壓力來臨時,不妨來杯花草茶寧寧神吧!

2. 正確呼吸就能紓壓!

健康管理權威Brian Ghessi博士建議以下的方法,藉由調整呼吸的方式來達到舒壓:

(1)筆直的坐正,先進行1~3個慢慢的深呼吸,由鼻子吸氣、嘴巴吐氣。
(2)將雙手放在胸前並重複步驟一的深呼吸,並留意每一次的吸氣都要讓胸腔從脊椎伸展開來。
(3)接著將手放在腹部,重複深呼吸的動作,感受吸吐氣之間腹部的起伏。
(4)最後秘密的小絕招是,每一次吐氣時,都在心裡大喊"啊~~~~"就能達到絕佳的舒壓效果。

3. 在衣服上噴上檀木香

容易在會議前感到神經緊張嗎?權威芳療研究專家Robert Tisserand建議,在當日要穿的衣服上滴上二滴檀木香氛或精油,能有效舒緩緊繃的神經。下次開會前可別忘了試試看!

4. Stop!讓自己暫離工作環境

上班日要應付各種的突發狀況,導致緊繃的情緒總是說來就來,給忙碌的自己按個暫停鍵吧!無論是每小時休息3分鐘、和同事閒聊一下、或是站起來走走,任何能幫助妳短暫轉換注意力的小方法,都能讓妳有效脫離當下的緊繃感喔!



5. 勇敢說NO!

“大多數女性都有壓力的負荷極限問題,因為她們不想讓信賴她們的人失望”著有智慧與力量:女人的成功新路徑(暫譯,原文Power & Wisdom: The New Path for Women)一書的作家Priscilla Marotta博士如此解釋。如果一項新任務可能將使妳的血壓飆升到一飛沖天,在慌忙說yes之前先好好評估才是上策。

6. 在座位上伸展筋骨

大多數的上班族總是盯著電腦螢幕一整天,頸部和背部更是最容易痠痛緊繃的地方。即使坐在座位上,也能做做簡單的伸展,試著前後轉動肩膀將有助於緩解上半身的緊繃感。

7. 將精油加入粉底液或保濕水中

無論是早晨時的上妝,或是午後的補妝,試著在每天必用的日常保養品或化妝品中加入2-3滴的香氛精油。權威芳療與健康管理專家Irina Kushnir指出,鼠尾草的防痙攣功效能有效紓緩緊繃的臉部肌肉,薰衣草和佛手柑具有振奮精神的作用,伊蘭花則可以協助安定賀爾蒙。

本文出處,更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

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上班族常下背痛 嚴重恐影響睡眠

Mar 14, 7:20AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

許多上班族常出現下背痛問題,主要是因長時間維持坐姿,但因姿勢不良造成腰痠、腰痛等現象;二林基督教醫院物理治療師張依宸指出,起初出現腰痠痛,接著就會衍生成腳麻、腳痛,甚至影響睡眠等生活品質。


▲上班族下背痛 嚴重恐影響睡眠(圖/健康醫療網提供)

脊椎、椎間盤、肌肉、韌帶等屬於下背部結構,當這些其中結構出現問題時,就會引發下背痛問題;張依宸說,像是軟組織受傷、肌筋膜發炎、椎間盤突出以及脊椎退化性關節炎,都是常見的下背痛原因,出現任何症狀時,就應盡快就醫治療。

治療上,分為藥物治療、物理治療以及外科手術,其中像是物理治療就會透過熱敷、電療等方式,配合運動治療幫助放鬆肌肉;張依宸說,平時患者也可透過脊椎穩定運動,幫助舒緩症狀,像是可利用屈膝下臀部抬離床面,讓腰部、臀部和膝蓋呈現一直線,有效幫助舒緩下背部疼痛問題。

臨床上,多數患者接受治療後,約二至四週就能有效改善,但仍有半數患者兩年內仍有可能再度復發;張依宸提醒,若是接受保守治療後仍未改善,則建議應盡快接受外科手術治療,才能避免症狀持續惡化。

資料來源: healthnews.com.tw/




手腕刺痛痠麻 腕隧道症候群導致

Mar 14, 4:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名女性,因工作擔任會計必須整天使用電腦,最近一年卻發現自己右手出現麻痛等現象,甚至晚上睡覺時也會常常被痛醒,就連平時上班騎機車都受到影響,就醫檢查後,醫師發現,原來是因職業造成的腕隧道症候群。


▲ 手腕刺痛痠麻 原來是腕隧道症候群造成(圖/健康醫療網提供)

當手腕的正中神經受到壓迫時,就會出現麻木、刺痛或是灼熱等症狀,就稱為腕隧道症候群;外科醫師劉育志指出,包括大拇指、食指、中指及無名指的一半等都屬於正中神經分布範圍,若是指頭出現刺痛等現象,長期下來恐會使手部肌肉萎縮。

外科醫師劉育志進一步說明,通常在半夜或剛睡醒時,症狀最為明顯,必須活動手腕才能逐漸舒緩,治療上,可透過藥物以及改變工作習慣,並可戴護具固定,減少造成手腕壓力,幫助改善症狀,但若仍無效,則建議以手術治療。

像是裁縫師、駕駛、音樂家、打字員、家庭主婦等,都屬於腕隧道症候群的高危險族群,平時除了多留意手腕姿勢,也可戴護具保護手腕;劉育志提醒,若發現手腕出現任何異狀時,就應盡快就醫檢查,才能避免症狀持續惡化。

資料來源: healthnews.com.tw/




耳屎掏不出 原來是罕見外耳道癌

Mar 14, 1:40AM

健康醫療網/記者李義輝報導

高齡90歲的沈女士,近半年來發現左耳有悶塞感,且近日左側外耳道還出現腐敗味的分泌物,從外觀看來,外耳道有像是耳屎的塊狀物,無法用棉花棒移除,還會出血。收治病例的臺南市立安南醫院耳鼻喉科主任醫師邱怡喬表示,患者罹患的是極為罕見的外耳道鱗狀細胞癌,常見症狀有耳悶塞感、聽力下降及外耳道出血,提醒民眾,若耳朵出現類似異狀,應及早就醫檢查。


▲ 耳屎掏不出 竟是罕見外耳道癌(圖/健康醫療網提供)

沈女士雖然有糖尿病和高血壓病史,但家族並沒有癌症史,醫師檢查發現,她的左側外耳道充滿疣狀腫瘤,約0.4公分大小,利用棉花棒觸碰,容易出血且合併黃色分泌物。經過外耳道腫瘤切片,病理化驗後,確診為外耳道鱗狀細胞癌。

歐洲文獻記載指出,外耳道癌是極為罕見的癌症,每年發生率僅一百萬分之一,而外耳道癌最常見的類型是鱗狀細胞癌及基底細胞癌。一般來說,外耳道癌好發於50~60歲的中年族群,會出現的症狀,包括耳漏、耳悶塞感、聽力下降及外耳道出血等。目前最佳的治療方式為癌症廣泛切除術,合併術後的放射治療。

邱怡喬表示,外耳道癌儘管接受手術和術後放射治療,但5年的存活率僅37%,預後狀況並不好。呼籲民眾,若耳道出現有無法移除的腫塊,且合併聽力下降、耳漏、出血等現象,最好盡速就醫;耳鼻喉科醫師可進一步評估,是否需切片檢查,排除外耳道惡性腫瘤可能。

資料來源: healthnews.com.tw/




乳癌肝轉移 雙標靶療法救命

Mar 14, 12:30AM

健康醫療網/記者李義輝報導

一位48歲婦女,近期因臉色蠟黃,在丈夫強烈要求下,到醫院治療,檢查發現,原來婦人2年前就診斷出罹患乳癌,但因害怕失去雙乳,而隱瞞家人且未接受治療,如今乳癌已轉移至肝臟,可活生命剩不到兩個月。澄清醫院中港院區血液腫瘤科主治醫師張景明表示,了解患者病情後,立即採用雙標靶合併傳統化療治療,奇蹟地保住生命。但其實並非每個人都適合此療法,呼籲患者,應早期發現、早期治療,避免憾事發生。


▲ 乳癌生命剩2月 雙標靶療法救回(圖/健康醫療網提供)

原來這位患者兩年前就知道,左側乳房有一顆約3公分的腫瘤,應立即開刀治療,術後進行化療。但患者無法接受失去雙乳的樣貌,因此遲遲不肯面對病情,也未告知家人。半年前開始,患者臉色明顯蠟黃,丈夫發覺異狀,因此陪同就醫。張景明表示,檢查發現,該名患者乳癌已經轉移到肝臟,肝指數已達14,超過正常值逾10倍,幾乎接近肝臟衰竭程度,若不治療,恐活不過兩個月。

張景明指出,藉由乳癌切片,用螢光原位雜交法驗證惡性腫瘤是否屬於HER2陽性乳癌,以確定是否能採用乳癌雙標靶治療。此療法適用於乳癌腫瘤過大者,可利用固定療程讓腫瘤萎縮變小,之後採用外科手術,提供患者保留乳房的機會。若是乳癌末期且有癌細胞轉移的患者,HER2雙標靶治療則對穩定病情有明顯效果,讓病人可維持正常生活。

幸運地,這位患者的乳癌屬HER2陽性,因此立刻接受3個月的雙標靶合併傳統化療治療,經3個月的追蹤檢查,患者的黃疸指數已接近正常,且肝臟轉移的腫瘤以及乳癌,萎縮90%,成功保住生命。張景明說,僅有20%~25%患者的乳癌屬HER2陽性,並非每個人都適合。提醒民眾應定期接受乳癌篩檢,早期發現、早期治療,不應輕易放棄。

資料來源: healthnews.com.tw/




乙型鏈球菌感染 男嬰發燒痙攣

Mar 13, 11:00AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

一名才出生七天的小男嬰,出現發燒、呼吸急促、食慾差,並發生四肢抽搐、意識喪失等痙攣情況,家長立即帶其就醫,檢查結果發現,小男嬰感染了乙型鏈球菌,造成細菌性腦膜腦炎及敗血症;經由抗生素及抗癲癇藥物治療,病況穩定後,又再接受抗生素治療三週,才逐漸獲得改善。


▲ 小男嬰發燒痙攣 竟因乙型鏈球菌感染(圖/健康醫療網提供)

乙型鏈球菌又稱為B型鏈球菌(Group B Streptococcus),屬於革蘭氏陽性球菌的一種,乙型鏈球菌是一種常見的腸內菌,多存在於女性的泌尿及生殖系統;根據統計,台灣每六名孕婦中,就有一名是帶菌者。臺北市立聯合醫院忠孝院區小兒科主治醫師杜戎玨表示,臨床上,絕大多數的帶菌孕婦不會有症狀,但是偶爾會在生產時導致新生兒感染,例如新生兒敗血症和腦膜炎,即是最常見的乙型鏈球菌感染疾病。

杜戎玨指出,乙型鏈球菌感染造成腦膜炎的新生兒,即使在接受完整的治療以後,也常常會留下一些後遺症,例如聽力或視力受損、學習障礙、運動障礙或腦性麻痺等,往往需要長期的醫療照護及早期療育復健。

為防範新生兒感染乙型鏈球菌,衛生福利部國民健康署自民國101年起,已全面補助所有孕婦接受乙型鏈球菌的篩檢;杜戎玨醫師提醒,孕婦在懷孕的第35~37週時,務必接受篩檢,若篩檢為陽性者,及時給予預防性抗生素治療,可大幅減少新生兒感染機會。

資料來源: healthnews.com.tw/




喝醋可柔軟筋骨? 女子喝到牙痛

Mar 13, 10:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

養生概念當道,許多愛美人士每天都要喝上一杯梅精、水果醋飲料,保持身體健康。一名25歲女性,因接觸瑜珈多年,但覺得自己筋骨僵硬,聽同練瑜珈的同學說,喝醋不但可幫助柔軟筋骨,還可幫助調整體質,於是早晚一杯水果醋、常吃醋做成的產品,;沒想到半年後,喝冰水竟牙齒痠痛到掉眼淚,甚至頭痛,不得不求助醫師。


▲ 喝醋有助柔軟筋骨? 妙齡女喝到牙痛頭痛(圖/健康醫療網提供)

台灣微創植牙醫學會理事陳學甫醫師說,常有患者喜歡喝醋、梅精、酵素、檸檬汁等「鹼性食物」,但這些飲料、食物的pH值都大於7,在口腔內會呈現酸性,會對牙齒造成酸蝕與軟化。

陳學甫醫師進一步解釋,常有許多患者接觸酸的食物而不自知,或對酸的食物有所誤解。這裡所指酸的食物,是單純指pH值而言,並非指消化後的產物。酸性食物會造成齒質的酸蝕、軟化,讓牙齒容易敏感,如果汁、碳酸飲料、運動飲料、咖啡、紅酒、醋、檸檬汁等。但由於pH值大於7的食物,代謝後有可能產生鹼性的產物,而被營養專家稱為鹼性的食物,這往往讓一般民眾對食物的酸、鹼性產生混淆。所以,當牙齒因飲食變得脆弱時,若再加上不當的潔牙方法傷了牙齒,讓牙本質外露,就容易造成牙齒的敏感。

陳學甫醫師提醒,民眾也不必因噎廢食,而不去食用這些pH值大於7的食物,因這些「鹼性食物」確實能夠平衡體內的酸鹼值。只要不讓牙齒長時間浸泡在酸液中,(如將檸檬汁含在口中),加上食用後馬上大量漱口,稀釋口腔內的酸度(提升pH值),等候15分鐘後再刷牙,就可以降低飲食造成的影響,避免成為敏感性牙齒。

資料來源: healthnews.com.tw/





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卵巢功能早衰 如何一圓生子夢?

Mar 13, 1:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

一名34歲職業婦女,門診檢查發現卵巢有早衰現象,用來評估卵巢功能的AMH指數僅1.71(一般34歲女性AMH至少2.5到3.5之間),相當於擁有40歲的卵巢!該女曾於他院進行過數次人工授孕,天天施打排卵針,卻因為卵巢排卵功能低下,每次最多僅有3顆卵,始終未能懷孕。經由國泰綜合醫院生殖醫學中心賴宗炫主任評估後,建議她直接進行試管嬰兒治療,並施打長效型排卵針,7天內未再挨針,並於第8、9天再補打短效型,結果順利取得8顆品質不錯的卵子,植入1顆囊胚便成功懷孕,甚至還同時冷凍了三顆胚胎備用!


▲ 卵子危機! 卵巢功能早衰怎麼辦?(圖/健康醫療網提供)

越來越多女性會有卵巢功能提早衰退的現象,以致影響生育;賴宗炫主任表示,造成女性卵巢功能衰退(排卵障礙)的主要原因跟病灶影響或內分泌失調有關,例如巧克力囊腫,或因乳癌、大腸癌等器官惡性腫瘤開刀後化療,還有因高泌乳激素症等引起的內分泌失調,或是自體免疫疾病例如紅斑性狼瘡等,都可能導致卵巢功能衰退。除此之外,菸害等環境因素也會造成影響;不過最主要原因還是「高齡」,年紀越大當然卵巢功能衰退越快,但現代婦女生活節奏快、壓力大,並受食安影響,也有可能35歲就提早開始衰退。

至於女性應如何確認自己是否面臨卵巢功能衰退?賴宗炫主任指出,卵巢功能衰退不易察覺,但常見症狀為月經週期縮短,從正常28~30天週期縮短為24~27天,以及經期變短,從5~7天縮至3~4天;上述症狀一般在45~47歲才會出現,並慢慢到48~52歲開始進入更年期、停經;但如果40歲以前就有這些現象,就是「卵巢早衰」。

賴宗炫主任強調,卵巢排出的卵子質好、量也多才易受孕,但卵巢早衰會導致排卵力下降及卵子品質變差,以致出現不孕的狀況;臨床觀察,至國泰醫院作生育力評估的婦女有五成以上有「卵巢早衰」問題,已是國內女性受孕力的一大殺手。

卵巢早衰的女性若要受孕,應該要怎麼因應呢?賴宗炫主任說,由於卵巢早衰無法回春,一旦察覺經期變短、經血減少,就應盡快到醫院作生育力評估。若確診為卵巢早衰,建議尋求人工生殖協助,甚至直接進行試管嬰兒療程,趕在卵巢完全衰退前懷孕。目前試管嬰兒技術成熟,又有友善化治療措施,如長效型排卵針,打一針後,7天再補打1至3天短效針即可取卵,對於怕打針、工作繁忙或常出差的職業婦女相對便利。另外如「玻璃化冷凍技術」,無論冷凍卵子或胚胎技術都很成熟;目前選用長效型排卵針搭配玻璃化冷凍技術的患者也相當普遍。

針對有卵巢早衰問題的女性,賴宗炫主任建議,確診為卵巢早衰千萬不要氣餒,這只代表「黃金生育時間」不多,應採取更有效率方式助孕,如試管嬰兒;其實只要配合醫師儘早進行治療,把握住黃金懷孕時間,還是有機會成功得子。

資料來源: healthnews.com.tw/




技術才是關鍵!研究:全球男人老二平均才13公分

Mar 12, 3:00PM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

金門高粱酒要三十八度,才不會過於嗆辣,口感適中且溫潤;茶葉要一心二葉,才屬上等好茶,茶色金黃透澈,茶香回甘好喝;至於男人的小老二,不少人幻想,要十八公分,褲子脫下來,才能讓他人驚呼極品,光宗耀祖!

但男性小老二沒到十八公分可別洩氣,根據英國的最新全球男人小老二長度調查報告指出,全球平均長度僅到13公分左右,可見只要不過於小,也能像好酒一樣愈放愈香,技術也許才是取勝的關鍵。


▲ 技術才是關鍵!研究:全球男人老二平均才13公分(圖/優活健康網提供)

沒有十八公分別洩氣 其實大家都差不多

此研究來自英國倫敦大學國王學院,研究分析全球萬名十七歲男性的陰莖長度,得出一般平均長度,落在9.14公分,粗度周長在9.31公分;勃起充血時,長度為13.12公分,粗度為11.66公分。

至於高於平均亦或低於平均值的人數,事實上仍占少數,上下不超過百分之三,換言之,全球男性陰莖大小,百分之九十五都屬正常值。

研究人員指出,會有這個研究,是在告訴男性,別太過於在乎自身的大小長短,因為全球的男性,都落在差不多的平均值內。

別太在乎大小!當心罹患憂鬱症

他們更指出,許多男性因為太過在意自己的長短,嚴重時更罹患所謂的身體畸形恐懼症,並且伴隨著焦慮、憂鬱等情況,研究希望透過實質數據,讓醫生與病患之間,能夠更好溝通。

同樣提醒,大小長短不是問題,比起持久度與硬度而言,後者反而更為重要!倘若再長再大,卻有早洩或不舉問題,恐怕就得先跑一趟泌尿科再說,以免傷害兩性關係,才能避免頭上容易綠綠的。

資料來源:優活健康網




銀髮族難瘦? 睡足7小時助減重

Mar 12, 12:00PM

健康醫療網/記者許碩穎報導

少了賀爾蒙保護的更年期女性,一不忌口就發胖了!醫師提醒,準銀髮族要小心,這是代謝症候群的前兆。而罹患代謝症候群的民眾,未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的機會分別是一般人的2至6倍,不得不慎。


▲ 準銀髮族瘦不下來? 睡飽七小時助減重(圖/健康醫療網提供)

許多準銀髮族都認為,睡太多,會發胖。台北醫學大學附設醫院睡眠醫學劉才睿醫師表示,睡不夠才會讓你變胖!睡不飽,容易食慾大開,反而變胖。而且已有許多研究顯示,睡不夠的話,人體大腦對於瘦素的敏感度降低,導致許多人容易飢餓、嘴饞、想要咀嚼食物的慾望就升高,或是腸胃明明就吃飽了,但大腦卻沒有辦法反應且下令「不要再吃了!」

劉才睿醫師說,這樣一來,導致不知不覺吃進太多東西、攝取太多熱量,造成減肥失敗。建議最好還是要睡足7小時,才會讓大腦正常運作,可幫助穩定瘦素的敏感度,對於減重也有正面影響。

準銀髮族除了肥胖問題外,更年期過後男女性容易發生呼吸中止症、打鼾、睡眠障礙等問題,門診中還看過有患者晚上夢遊,自己開冰箱找東西吃,而且專吃澱粉類,導致體型像吹氣球一直變胖!最後是從解決睡眠障礙著手,重新恢復正常體重。

資料來源: healthnews.com.tw/




面膜加溫好嗎? 醫:恐失效變質

Mar 12, 11:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天冷敷面膜好冷!許多民眾會將面膜加熱,坊間還有加熱面膜的儀器,溫熱的面膜敷在臉上好舒服。不過,皮膚科醫師指出,面膜經過加熱可能造成果酸、維生素C等成分失效,甚至導致胺基酸成分變質,恐有傷害肌膚的疑慮。


▲ 面膜加溫好舒服? 醫:成分恐失效變質(圖/健康醫療網提供)

網路上流傳,將面膜加熱不但敷起來更舒服,藉由熱脹冷縮的原理,一開始皮膚毛細孔會張開,增加肌膚吸收保養面膜的精華成分,隨著面膜溫度降低,還可縮小毛細孔。

台灣皮膚科醫學會副秘書長、台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠強調,目前沒有研究顯示,面膜加熱可增加吸收效果,且對於含有維生素C、果酸、熊果素、傳明酸等美白成分的面膜,功效可能完全失效,而含有蛋白質、胺基酸成分的面膜,若加熱至60度C,則會產生變性、變質,可能傷害肌膚。

黃毓惠表示,敷面膜時溫度過高反而刺激肌膚,如同洗臉不可用熱水的道理一樣,尤其是過敏、酒糟性肌膚等角質層不健康者,皮膚微血管容易擴張,熱敷更加速微血管擴張,皮膚恐愈敷愈通紅。

資料來源: healthnews.com.tw/




早安健康/藥補不如酵素補!酵素打造抗敏好體質

Mar 12, 10:00AM

【早安健康編輯部】

酵素是一種蛋白質,它能將食物分子分解至最小單位,像是胺基酸、小胜肽、脂肪酸等。很多過敏原屬於蛋白質分子,而酵素可將它分解成較無過敏的小胜肽或是胺基酸,降低導致過敏的機會。

酵素對人體而言著實重要,我們該從哪些食物中攝取呢?由於酵素對溫度十分敏感,酵素無法加熱烹煮,因此要補充酵素需食用生食,無論動、植物都是。例如:生魚片、生牛肉,或是食用生菜沙拉及生鮮果汁。其實許多的發酵食品中,除了有滿滿的益生菌外,亦可提供食物酵素。

目前市面上有許多食品級酵素產品,多來自於植物萃取,琳瑯滿目的酵素產品該怎麼選呢?江晃榮博士在《吃對酵素》一書中提出七大原則,教你選對酵素。除了掌握七要點外,從酵素的口感也可判斷其品質好壞,若產品有嗆鼻味、酒氣味、明顯醋酸味或有調味料口感,則可能是劣質酵素。

一般市售酵素選擇法:
1. 取得國家單位衛生署通過核可
2. 由合法專業酵素工廠生產
3. 具高度活性,在加工製成階段不超過攝氏40度
4. 活性穩定
5. 在人體胃液酸性環境下,保持較長時間的活性
6. 可同時與其他天然抗氧化的活性物質結合
7. 受生化科技進行保護,儲藏其間活性保存較佳

如何吃

餐前5 分鐘或餐後服用1∼ 2 粒。動物酵素效果強,但須注意汙染問題,植物酵素較溫和,一般是以未成熟的木瓜、鳳梨等水果萃取而來。通常選購以不含防腐劑的錠劑來補充,應包括脂解酵素以及蛋白分解酵素。

如果對於市售酵素產品不放心, 也可以在家自己DIY。水果中都有豐富酵素,但最初製作時以單一水果開始,較容易成功,其中可以含多量酵素的鳳梨與木瓜著手,製作過程須注意雜菌汙染等任何有害身體的物質產生。

料理方法

木瓜酵素DIY

容器:
1. 乾淨玻璃罐(如製作原料十公斤,約要四十五公升的罐,( 約4~5 倍大)。
2. 乾淨大平盤(塑膠製便可,盤中有瀝水孔洞才行)。

材料: 青木瓜一斤(600 公克),純釀造米醋一瓶(約500cc 的),純寡糖漿三茶匙
(40-50cc),1 大匙15 公克(或15cc),1 小匙5 公克(或5cc)。

製作法:
1. 將青木瓜洗淨,去籽留皮切片,切片時不可用金屬刀子,要用木或竹刀(只有木瓜酵素特別必需用木或竹刀),以避免木瓜酵素受破壞。
2. 把準備好的材料以層疊的方式放入玻璃瓶內,淋上純寡糖漿,再加醋。發酵技巧與製作鳳梨酵素相同。

鳳梨酵素DIY

在天然植物酵素中,鳳梨可說是相當重要的原料,
除了抽出鳳梨酵素外,其他營養成分也會一併取得。

容器:
1. 乾淨玻璃罐(如製作原料十公斤,約要四十五公升的罐,約4 ∼ 5 倍大)。
2. 乾淨大平盤(塑膠製便可,盤中有瀝水孔洞才行)。
材料: 有機栽種鳳梨(共重約十公斤),少農藥者較佳,褐色冰糖(約五公斤)最好,砂糖亦可(最好足紅糖或黃砂糖),鳳梨與冰糖約二:一比例,純釀造米醋一瓶(約500cc 的)。

製作法:
1. 先將鳳梨洗淨(要用過濾的清淨水,不可用自來水,雙手與容器均要保持潔淨)放在大平盤,上覆乾淨紗布,讓鳳梨充分瀝乾。
2. 玻璃罐洗淨並用沸水燙過,或在沸水中煮過滅菌後取出,罐口朝下,讓水分完全瀝乾。
3. 手充分洗淨,將鳳梨連皮切片與褐色冰糖,交叉一層又一層置入玻璃罐(即一層鳳梨、一層褐色冰糖,再一層食材直到冰糖用完),加入一瓶純米醋,然後加蓋,但不可蓋太緊,以免氣爆,手戴乾淨的塑膠手套,每天將罐中材料充分攪拌(連續攪拌一週便可)。

頭幾天鳳梨會因發酵產生汁液,更由於有氣體而浮於液面,三週後瓶蓋蓋緊時間屆滿時(夏天一個月,冬天三個月),不見育任何氣體產生,原料表面有些有些許如脫水產生皺摺時,便可用乾淨(經沸水燙過並瀝乾)的濾網與勺子,將酵素液濾出產品。

產品酵素用玻璃容器裝瓶,放室溫陰涼處,可放一年左右,飲用時若稀釋喝的話則應放置冰箱中冷藏,並在當天喝完。自製酵素後的鳳梨原料可收集後放冰箱冷藏,當水果吃有益健康,可貯存半年左右。

(圖文提供/《吃對酵素》方舟文化出版)

此為《早安健康》3月號《過敏,9成過敏可以從腸道根治》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選三本免運




天天吃燕窩 6歲女童補過頭提早來「初經」

Mar 12, 9:25AM

▲6歲女童因天天吃燕窩,引發身體出現「性早熟」跡象。(圖/本報資料照/ETtoday)

國際中心/綜合報導

大陸浙江金華一名李姓母親為寵愛獨身女,竟天天給她吃頂級燕窩補身,長期下來造成女童內分泌混亂,才6歲「大姨媽」就來報到。

母親今年初幫女兒洗澡時,發現女兒的身體有「性早熟」的跡象,不但胸部有微微隆起,後來又在內褲上發現了血絲,嚇得她趕緊帶女兒就醫。

醫生診斷後認為「補過頭」可能是造成女童「中樞性性早熟」的原因,並提醒性早熟的孩子除了心情的影響,由於性激素的升高,導致骨質閉合提前會縮短生長期,容易變成長不高的孩子。
 





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高血壓她吃香蕉皮治療 半年後中風送醫…

Mar 12, 7:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

俗話說,失戀要吃香蕉皮,能使心情舒緩,好讓眼淚少掉一些,有助情關難過關關過,但一向集謠言偏方於一身的網路上,竟傳出吃香蕉皮能治高血壓的荒唐方式,讓一名高血壓婦人,因此吃出中風,緊急送醫! 


▲ 高血壓她吃香蕉皮治療 半年後中風送醫…(圖/優活健康網提供)

這位五十歲的林姓婦人,發現自己的血壓有偏高的情況,已達150/100 mmHg,雖她明知高血壓須服藥控制,不過,她因害怕一踏進診間的當下,一輩子將難逃服藥的命運,所以她異想天開,先上網找尋網路偏方「吃香蕉皮」,希望能讓血壓獲得控制;不料,婦人才吃了半年,在春夏交替,溫差變化極大的某日,竟突然爆血管,引發中風緊急送醫,讓她終於學到教訓,乖乖接受治療。

高血壓不治療 恐怕直接少活十二年

新光醫院心臟內科醫師邱俊仁感歎,門診時常有民眾確診高血壓,總會先求助谷歌或雅虎神醫的高血壓偏方,往往都是搞到偏方降血壓無效後,才願意乖乖就醫確診。他強調,高血壓一旦延誤治療將少活12年,甚至因長期血壓控制不佳而增加中風風險逾7成!

偏方大行其道,到底有多嚴重?高血壓偏方無下限,其實只要動動手指,查詢高血壓偏方等關鍵字,一籮筐說得天花亂墜,似是而非,卻又能頭頭是道,振振有詞的錯誤方式,將映入眼簾,開始不停洗腦,以下彙整三項常見偏方:

1) 小蘇打水泡腳治高血壓/小蘇打水泡腳僅能促進當下血液循環,對於治療慢性高血壓根本無效。

2) 十大茶療小偏方,幫你降血壓/透過茶療方式或許可以對於高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解,但是對於高血壓並無法根治,同樣還是須服藥控制。

3) 各種偏方食療/香蕉皮治療高血壓、花生加醋治療高血壓、蜂蜜水潤便降血壓、鮮番茄治療高血壓、花生全草治療高血壓,若民眾全然聽信,恐怕下一次出現在醫院,是遭救護車送進去。

邱俊仁說,過去治療高血壓的藥物,會因為不同病患的嚴重程度,開出不同顆數的血壓藥,如果過於嚴重,將同時一次服用五顆以上的藥物,都會降低病患的用藥服從性,他強調,尤其是增加同種藥物的劑量,事實上效果並不會隨著劑量加倍,呈現正比的效果,反而讓藥物的副作用與肝腎的負擔加重。

不過隨著醫藥技術的進步,目前治療藥物已能把兩種以上的高血壓藥物合成在一顆內,除了能大幅減少服用的藥物數量,減少病患的服藥麻煩,也能發揮藥物混和的綜效,進一步降低肝腎負擔,也因此,現今治療高血壓,早已不像從前困難,邱俊仁提醒,確診高血壓的當下,請務必第一時間接受治療,以免身陷中風、心肌梗塞等嚴重疾病的威脅之中!

資料來源:優活健康網




經期紊亂別輕忽 有可能是子宮內膜癌

Mar 12, 6:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

經期紊亂是常見婦科疾病,特別是更年期前後的婦女。一般是因賀爾蒙影響而造成生理的改變;可是同樣是經期紊亂的症狀,也有可能是潛在的病灶未被發現。就曾有一名陳姓婦人,因月經期紊亂或陰道不正常出血已調經多年,經子宮鏡診斷是子宮息肉,門診當日手術後症狀即好轉。


▲ 經期紊亂當心可能是潛在的病灶未被發現。(圖/優活健康網提供)

奇美醫學中心婦女泌尿科吳銘斌醫師表示,經期紊亂或陰道不正常出血不應被輕忽,有可能是子宮息肉、子宮內膜增生、甚至有的是子宮內膜癌造成;而子宮鏡是可以診斷這些病因的利器。

吳銘斌醫師指出,一般而言,正常月經週期間隔天數約28天,平均行經期天數約5天,經血量25-80ml。經血超過80ml即為過多,行經期超過7天即為經血過長。

當心更年期月經紊亂 恐潛藏癌症風險

月經紊亂包括月經的周期性、行經期、經血量、經血色或經血質的改變。另外相關還有痛經、停經、經前期緊張症候群等,伴隨月經周期前後出現的某些症狀為特徵等多種病症。

一般來說,更年期女性月經紊亂屬於正常的生理現象,不會影響到健康,也不需進行治療。但是醫師也提醒,同樣是經期紊亂的症狀,有可能是潛在的病灶未被發現。如果不進行進一步子宮鏡的檢查,很容易會把這些疾病引起的陰道不規則出血,誤認為是更年期停經的方式,而不進行治療,延誤了病情。

資料來源:優活健康網




真男人!妙齡女減肥太超過 荷爾蒙失調竟長胸毛

Mar 12, 5:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

美食當前,要發揮堅強毅力,拒絕誘惑,吃正餐時,更要東挑西揀,最好有油的、有糖的全都去掉,才能展露減重的真正精隨,以免練功不精,無法擊退肥肉大軍,但是減重真要如此辛苦嗎?恐怕費盡招數,使盡刀劍,反而走火入魔,壞了健康!


▲真男人!妙齡女減肥太超過 荷爾蒙失調竟長胸毛(圖/優活健康網提供)

就有一名大一女學生,因為下定決心,要在短時間內達到減重成果,不料,平日她竟開始實施超嚴苛減重計畫,只吃蔬菜,喝白開水,其餘食物一概不碰,此外,為了再加快速度,天天出門跑步更是不可少,長期下來,竟導致她荷爾蒙大亂,停經長達四個月,胸部竟還冒出根根分明的黑色胸毛,雖狂瘦十公斤,但也真的讓她一夕之間變成「真男人」。

許多不孕婦女 都是年輕過度減重所致

「門診上常出現類似個案,」中醫師吳明珠回憶,許多不孕症婦女,都會想要透過中醫來調體質,但有些各案就是莫名難調,結果時常掀起衣服,就會看見條條分明的妊娠紋擱在上面,一問之下,這些案例都曾經在年輕時期嚴苛的減重過。

她強調,像是上述這名個案,如果持續不正常的減重下去,放任月經持續失調,就可能在未來成為不孕婦女,女性切莫過度減重,以免傷害健康。

然而,根據一份減重副作用的調查卻指出,不少人全都落入過度減重的陷阱之中,這份調查分析一萬四千名,曾經有減重經驗的族群,調查顯示,高達四分之一的受訪者,曾餓到昏倒送醫,誇張指數排名第一;近兩成情況也十足壯烈,反而因激烈減重「復胖」,愈減愈重;再來則是有一成五的女性,因為減重導致荷爾蒙失調,月經久久沒來,這些人恐成了未來不孕症找上的主要目標。

減重依體質調理 加快甩肉速度

吳明珠呼籲,依照中醫的觀點,減重應按照體質來進行調整,像是胃熱型,就須少吃熱燥性食物,亦或氣血兩虛型,則要注重補氣補血,並加速代謝,才能讓減重在合理且健康的情況下,事半功倍。

她也建議,正在減重的族群,能適當的利用無糖豆漿來增加飽足感,補充營養,餐前可喝一瓶,再依序喝湯,吃菜、肉、飯,能有效「提前感到飽足」.減少進食量,達到健康減重的目的。

資料來源:優活健康網




自製酵素功效攏是假!微生物滋長反成危機

Mar 12, 4:00AM

優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

台灣人只要身體一出毛病,經常就會尋求民俗療法解決,其中自製水果酵素已行之有年,聲稱對人體的免疫系統、消化系統及代謝系統都有幫助,不僅能改善體質,還能養顏美容,療效多的不勝枚舉,這麼多的功效無一不讓人想試一試,但是,它真的完全沒風險嗎?


▲ 自製酵素小心微生物孳生,反而飲入危機(圖/優活健康網提供)

人體本來就有酵素存在 補充看個人

書田診所家醫科康宏銘醫師表示,酵素又叫做酶,本來在人體中就有酶的存在,只是,大多數的酶出現在腸胃道中,幫助食物的消化、吸收,以及細胞的代謝,一旦缺乏容易造成消化不良、大便不成形、油便等情形。

若要改善上述情形,建議可多補充一些植物性酵素,或者是像維他命、礦物質等輔助酵素,來幫助恢復消化系統正常運作,若有些人習慣自製水果酵素,則需要在環境衛生的地點,以零雜菌汙染的方式進行,避免製作過程造成腐敗,同時也提醒大家,發酵過後的食品屬於酸性,不建議胃潰瘍、腸胃炎以及過敏體質的人食用,以免造成反效果。

酵素功效未認證 自我評估很重要

目前在學術上,並沒有任何研究證實酵素的功效,但自製水果酵素真的有那麼厲害嗎?內湖國泰診所張斯蘭營養師表示,一般頂多建議消化不良患者飲用,不會建議病人拿來當作疾病的預防,康宏銘醫師也指出,若平時是作為調整身體用,三個月內症狀未改善就應就醫。

自製並非最健康 暗藏微生物危機

此外,對於民眾來說,任何食物只要加上「天然」、「自製」,好像都變成一種百利無一害的健康食品,但林口長庚醫院毒物科顏宗海醫師表示,在家中自製酵素,多數人不會額外添加防腐劑,此時就是造成微生物孳生的危機,一旦遭細菌、黴菌汙染,輕則腸胃炎、上吐下瀉,體抗力差一點的人甚至可能會引發敗血症,危及生命,民眾千萬不可輕忽。

再者,在家中沒有專業的設備,環境衛生沒有專業人員考核,在這樣的環境下所製造出來的酵素,其微生物含量有待商榷,不建議民眾直接飲用,他表示,人體中本來就有酵素存在,建議大家在飲食上多注意,可以的話少量多餐,食物回歸天然、簡單,就是最好的保養之道。

資料來源:優活健康網




VOGUE/12種絕對要加入菜單中的食物

Mar 12, 4:00AM

圖、文/Vogue

在越來越注重養生的現代,大魚大肉已經不再是美味佳餚的標準,我們害怕過油的料理導致膽固醇過高,或是過甜的零食累積一堆肥肉,如何才能吃得健康又營養?除了多運動健身,以下這12種食物你絕對不能忽略它們。

1. 抗氧化高手---黑大蒜

跟一般白蒜不同的是,黑大蒜是一般大蒜經長時間熟成和發酵而成,大蒜中蛋白質被分解成胺基酸,碳水化合物則被分解為果糖,故較一般大蒜甜,味道也不會那麼重。重點是它的各方面優點都比一般大蒜來得強,尤其抗氧化能力更高達十倍以上,若是找不到黑大蒜,沒關係!不管白大蒜或黑大蒜,對健康都是很好的小幫手!



2. 綠葉小配角---芥茉

想不到吧!這種一不小心吃太多會嗆到喘不過氣的芥茉,竟然是養身的食材之一?根據研究,「芥末」及它的親戚「辣根」都是可以防止某些細菌的增長,而達到抑制癌症的發生。若你不是壽司控也沒關係,芥末的料理方法還有很多種,做成醬汁或沙拉都是不錯的選擇!

3. 天然荷爾蒙---海藻
海藻,顧名思義,就是海中的植物,像海帶、海苔…都算。這類食物不但富含鐵質還可以抑制某種癌細胞,尤其可以抑制乳癌的發生。因為海藻可以降低雌性激素的生產,而雌性激素正是乳癌生長所需要的荷爾蒙。若不喜歡海藻,便利商店的一包包的海苔片也有相同功能,但還是要提醒在吃市售海苔片的同時也要小心鈉含量過高喔!

4. 養身小零嘴---無花果
無花果纖維含量之豐富,除了可以產生飽足感外,用無花果也可以做出各式各樣的美食,像是悶過的無花果泥可以拿來取代馬芬,餅乾,蛋糕裡的油脂,甚至拿來當沙拉或零嘴的沾醬都超搭的。



5. 百分百純穀物---爆米花

不要以為看電影時吃的爆米花也是垃圾食物喔!你要知道爆米花可是百分之百純「穀物」,因為它其實就是玉米粒,也是抗氧化的聖品。爆過的玉米熱量低,纖維含量高,口感佳,唯一的前提就是,在爆的時候不要加太多奶油及鹽巴。



6. 甩開膽固醇---大麻籽

大麻籽含有豐富蛋白質,鉀和鎂,不但可以降低心臟疾病的發生機率,內含豐富的亞麻酸更可以降低壞膽固醇喔!



7. 健康嘻哈團體---黑眼豆

此豆非彼豆!其實美國嘻哈團體《黑眼豆豆Black Eyed Peas》的團名就是取自這種食物,他們還曾在專輯《Monkey Business》的封面上解釋取這個名字的原因:「黑眼豆豆是靈魂的食物」。為什麼是靈魂的食物呢?

據說吃了它們能為新的一年帶來好運,而且豆類本身就含有豐富維他命B,纖維和蛋白質,加上它們多半熱量不高,實在是很好的食物。黑眼豆無論是單獨料理或混在沙拉裡都很適合,或是搭配黑眼豆豆的歌也很棒!



8. 比魚油還要好---南極磷蝦油

據研究,南極磷蝦油可以有效降低炎症及關節炎的產生,以磷脂型態結合omega-3和多樣性超強氧化物的活性複合分子,其高血脂改善效果比魚油還要高上數倍呢!

9. 速食料理好朋友---鮭魚罐頭
野生鮭魚的營養價值很高,但它們的單價更高,因此許多人會選擇養殖的鮭魚作為替代品。但有些鮭魚罐頭反而是由非養殖鮭魚所製成,既便宜料理起來又方便,無論是用來做沙拉,做義大利麵或漢堡都是很好的選擇。

10. 高麗菜的親戚---甘藍菜

說到抗癌,你一定不能錯過甘藍菜。甘藍菜跟高麗菜是親戚,富含高量維他命K,A,C ,兩種蔬菜都很健康,但既然住在台灣,吃吃甘藍菜之餘,也要多吃台灣盛產的高麗菜唷。

11. 豐富蛋白質---毛豆
如果想要多攝取非動物性蛋白質,那麼毛豆一定是一項非常好的選擇。半碗毛豆的蛋白質含量就相當於四盎司的雞肉,再加上根據研究,豆類可以有效降低壞膽固醇,也可以降低乳癌的發生。

12. 醬料首選---杏仁醬
杏仁富含維他命E,對皮膚和頭髮都相當好,同時杏仁也富含單元不飽和脂肪酸,有利增加好的膽固醇降低壞的膽固醇。杏仁可以降低心臟疾病、糖尿病和肥胖的發生機率,但還是要注意,購買的杏仁醬千萬不要含太多糖份及油脂。

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




天天喝手搖杯 代謝症候群率逼近10倍

Mar 12, 3:30AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

手搖飲料在台灣,可以說是所有人的最愛,尤其是學校、辦公室大樓旁的消費者更是絡繹不絕,每天至少都要喝上一杯飲料才行,但你知道嗎?這些含糖飲料如果喝多了,不僅會增加肥胖風險外,現在更有國內研究發現,每天青少年如果喝超過500C.C.的含糖飲料,未來罹患代謝症候群的機率,將比不喝者高出9.3倍。


▲ 天天喝手搖杯,代謝症候群率逼近10倍(圖/優活健康網提供)

含糖飲料危害多 糖尿病、高血壓樣樣來

該研究主要是由高雄醫學大學公共衛生系李建宏教授,與高醫附醫婦產部詹德富醫師共同進行研究,在2007年至2009期間追蹤2727名國中生,以問卷調查的方式,了解受測者的飲食習慣、活動及身體指標等,並採集血液樣本,分析這群12至16歲之青少年飲用含糖飲料攝取量與代謝症候群之相關性。

結果發現,青少年如果每天喝超過500C.C.的含糖飲料,不但容易變胖,腰圍、臀圍、尿酸,及三酸甘油脂等指數,都比不喝者高,且罹患代謝症候群的機率,也較不喝含糖飲料者高出9.3倍。對此,研究人員詹德富醫師表示,一旦罹患了代謝症候群,未來成年後罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病等風險,將會大幅增加。

500C.C.的飲料=中杯手搖飲

而一杯500C.C.的含糖飲料,其實就等同於手搖飲料的中杯,因此,為了學齡孩童的健康著想,家長們除了要多鼓勵孩童運動外,其實更重要的是注意他們的飲食內容,減少含糖飲料的攝取,才能降低青少年肥胖,與未來可能罹患代謝症候群的發生率。

資料來源:優活健康網





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完整大腸鏡檢查 她才發現腸瘜肉

Mar 11, 7:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

38歲上班族王小姐,今年初公司安排健檢,大腸鏡部分僅包含乙狀結腸鏡,在護理師了解其過往飲食習慣後,建議接受完整大腸鏡檢查。結果發現,她的腸道右側有6顆腺瘤型瘜肉,大小都差不多1公分,變成大腸癌的機率極高,所幸及早發現切除,免於走上罹癌一途。


▲ 做完整大腸鏡檢查 她才發現腸瘜肉(圖/健康醫療網提供)

王小姐說,出社會後三餐都外食,一星期五天吃漢堡、炸雞及薯條,只喝可樂、珍珠奶茶 ,不喝水,雖然沒有便祕及腸胃不適等症狀,但日前健康檢查發現,腸道右側竟有6顆瘜肉,相當慶幸自己做了完整大腸鏡檢查,才沒有錯失早期發現、早期切除瘜肉的黃金時機。

收治病例的健檢診所院長鄭乃源指出,檢查發現,該患者腸道右側有6顆高癌化風險的腺瘤型瘜肉,其中4顆在橫結腸、2顆在升結腸,且大小都差不多1公分。據統計,腸瘜肉只要超過1公分,10年內有3分之1恐癌化。

以往民眾普遍認知腸瘜肉,多好發在左側直腸或乙狀結腸處,因此只做直腸鏡或乙狀結腸鏡,而非完整大腸鏡。鄭乃源強調,其實右側瘜肉與左側瘜肉發生率相當,只是右側瘜肉型態較不明顯不容易發現,但癌化速度卻高3倍,若檢查只做一半,容易錯失預防先機。

資料來源: healthnews.com.tw/




腦中炸彈爆裂!婦人突然頭暈嘔吐 差點送命

Mar 11, 7:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

如果驟然出現頭暈、嘔吐、頭痛的症狀,第一時間的處理反應,請學會「趕快就醫」,當心是腦中炸彈突然爆裂!一名六十五歲的陳姓婦女,平日身體無恙頗為健康,但日前卻突然頭痛欲裂、嘔吐、頸部僵硬,趕緊送醫後,已呈現半昏迷狀態,經火速檢查,確診為腦部自發性蜘蛛膜下出血,所幸經緊急治療,目前已無大礙,也沒留下任何後遺症。


▲ 腦中炸彈爆裂!婦人突然頭暈嘔吐 差點送命/圖片取自優活健康網)

腦動脈瘤微血管中異常囊泡

苗栗大千綜合醫院神經外科醫師李世祥表示,腦動脈瘤正確來說是在血管分叉處長出來的囊泡,形成的原因必須具備以下兩個條件,第一、血管壁的缺損,正常的血管壁有3層結構,而動脈瘤形成的地方,其管壁缺少中層結構,僅剩下內層及外層而已。

第二、必須再加上長期的血流衝擊,才會在血管分叉處產生囊泡,這樣的過程常發生於年紀較長的成年人,或是曾經單邊腦血管阻塞者,以及腦動靜脈血管畸形者的同側血管。

李世祥說,大部分腦動脈瘤在破裂前都沒有症狀,事前不會有任何不舒服,但是當動脈瘤破裂時,患者可能會感覺到突然地劇烈頭痛,伴隨視力模糊、噁心、嘔吐、頸部僵硬,嚴重時更會頓時失去意識,甚至呈現重度昏迷。

腦中炸彈 致死率高達50%

一般來說第一次動脈瘤破裂後,約有40%至50%的死亡率,第二次破裂則有70%左右的死亡率,第三次破裂就有高達90%以上的死亡率。動脈瘤破裂一次後,出現再次破裂的機率非常高,因此萬一發生動脈瘤破裂時,一定要即時送醫處理。

醫師呼籲,任何年齡的人都可能有腦動脈瘤,而動脈瘤沒有明顯的徵兆或與遺傳的相關性可研判,往往都要等到動脈瘤破裂後,才驚覺嚴重性。建議民眾,可以藉由腦動脈電腦斷層攝影或腦動脈核磁共振造影,來確認自己是否有腦動脈瘤,以利即早處理並降低腦動脈瘤破裂的風險。

資料來源:優活健康網




寶寶真的有胎內記憶?醫:無稽之談

Mar 11, 6:00AM

優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

每一個寶寶都是爸爸媽媽的小天使,日本曾有專家出書表示,寶寶擁有在媽媽子宮中,甚至在來到媽媽肚子前的記憶,消息一傳出,有不少新手媽媽爭相實驗在自家寶貝身上,並開心表示驗證成功,聽起來溫馨感人,但實際上醫師卻表示,根本是無稽之談。


▲ 寶寶真的有胎內記憶?醫:無稽之談(圖/優活健康網提供)

感官發展不完全 記憶力更是瞎扯

林口長庚醫院婦產科鄭博仁醫師表示,胎兒在子宮中發育尚未完全,且感官系統分為好多階段,而不同階段也有不同面貌,因此,在小朋友五官都還看不清楚,手腳也尚未發展完全的情況下,能夠有胎內記憶的可能性不高,而目前也沒有能夠證實此說法的學說出現。

一般來說,寶寶在出生後即有聽力,但在子宮中寶寶所聽到的聲音,可能是媽媽腸子的蠕動,亦或者是羊水與寶寶間磨擦所產生,所以,不太可能聽得到外面世界的聲音,且感覺與記憶是非常短暫的東西,當寶寶出生到會講話後,其實是很難記得在媽媽肚子中發生的事情。

胎教要做好 提供好的生長環境最重要

很多人都認為胎教是媽媽聽到什麼或做了什麼,寶寶就會有相同感受或作為,但醫師表示並非如此,所謂的胎教指的是媽媽在懷孕期間,聽輕音樂或是做讓自己開心的事情時,促進良性荷爾蒙的釋放,例如:腦內啡等,使得子宮環境受到調整,此間歇性的方式,可以使寶寶日後的生、心理發展更健全。

另外,也有些家長認為,想讓小朋友學什麼,就從媽媽懷孕期間培養起,但就算聽了再多古典音樂,也無法生出一個莫札特,這道理就跟胎內記憶如同虛構是一樣的。

分辨幼兒童言童語 胎內記憶太荒謬

由此可見,網路上流傳著媽媽們的實驗結果,可能只是孩子的童言童語,不要太放在心上,鄭博仁醫師也指出,根據科學角度來看,胎內記憶實在是一項不合邏輯之事,民眾無須太過認真。

資料來源:優活健康網




女子監測血糖值錯誤 施打胰島素險昏迷

Mar 11, 5:00AM

優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導

一名罹患第一型糖尿病的張小姐,每日都會固定時間量血糖,某次發現測出偏高的血糖值,打了胰島素差點昏迷,才發現是血糖機沒有調整編碼而造成血糖值誤判。中山醫學大學附設醫院糖尿病衛教室吳月珠衛教師表示,以她個人多年衛教經驗看來,病人使用錯誤性以試紙受潮及過期最為常見。


▲ 女子監測血糖值錯誤 施打胰島素險昏迷(圖/優活健康網提供)

操作血糖機 當心7個錯誤行為

因此,吳衛教師整理病人常見的血糖機操作7個錯誤行為,提醒病友們該如何正確使用血糖機,以免一時疏忽而釀成遺憾:

1) 採血及試紙順序搞錯。

2) 血糖機在更換試紙批號時沒有進行調碼。

3) 血糖機沒有定期質控校正。

4) 試紙受潮。

5) 採血前手部清潔不佳。

6) 採血量過多或過少。

7) 採血時過度擠壓。

測量血糖有誤差 試紙是關鍵

吳衛教師特別提醒,臨床上最常見的血糖誤差原因,問題就出在「試紙」身上,她說明,一般試紙保存期限為一年左右,然而,有些試紙包裝的保存性較不完善,一旦開封後,就必須在3個月內使用完畢(大約是一星期測四次的量),否則可能會有受潮的可能,造成血糖值的誤差。

她分享,有些病友沒有固定測量血糖的習慣,導致有些試紙開封後3個月還沒有用完,不少人為了節省試紙繼續使用,不知道試紙已經受潮了,差點釀成大問題;又或者部分患者會將新的試紙,倒入用不完的舊試紙盒裡,造成血糖試紙受潮的可能性,導致試紙開封後無法分辨到期的期限,這些都是常見的錯誤方式。

正確使用血糖機 5點要注意

吳衛教師說,其實正確使用血糖機乃是控制血糖值的重要關鍵,而在使用上又有哪些問題需要特別注意。吳衛教師列出以下5點提供給民眾參考。

1) 注意試紙保持期限。

2) 試紙保存應小心。

3) 採血前應趕血。

4) 血糖機在更換試紙批號時要調碼。

5) 血糖機定期質控校正。

資料來源:優活健康網




甩肉好幫手!馬鈴薯熱量低 4個必吃理由

Mar 11, 3:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

年假已收假約兩個禮拜,掐指計算,逃跑的心,也該收得差不多,脫軌的工作進度,也開始漸入佳境,不過,該減的體重,相信還是有眾多人,仍脂肪纏身,走起路來,贅肉持續超自然震動,至於要如何快速恢復身材,也許馬鈴薯能夠扮演助瘦的關鍵角色!


▲ 甩肉好幫手!馬鈴薯熱量低 4個必吃理由(圖/優活健康網提供)

因為烹調方式使然,馬鈴薯在不少人的眼裡,皆被列入高熱量清單之中,但事實上,馬鈴薯若能擺脫油炸、涼拌沙拉的掌心之中,其實是體重控制的好幫手,且看馬鈴薯有哪些營養價值:

1) 馬鈴薯為全營養食材/一個中等大小的帶皮馬鈴薯不僅可以提供45%每人每日所需維生素C份量,還能補充人體每日建議攝取量18%的鉀元素,是接近全營養的食材。

2) 同樣為主食類,馬鈴薯營養兼備/同樣為主食類的馬鈴薯,營養成分卻比白飯來的高,馬鈴薯有豐富的膳食纖維,且維生素C、維生素B、鉀、鈣、磷、鋅、鐵等礦物質含量也多。

3) 含綠原酸,助身體抗發炎/帶皮馬鈴薯含有綠原酸(Chlorogenic acid)是一種酚類物質,具有抗氧化功能,可緩和細胞發炎的狀況,而肥胖被認為是體內長期處於慢性發炎狀態的結果,因此多補充含有綠原酸(Chlorogenic acid)的食材不但可以增強免疫力,還能協助體重管控。

4) 馬鈴薯熱量低/馬鈴薯熱量其實並不高,以半顆馬鈴薯為例,雖主要成分與白飯相同,都為碳水化合物,不過熱量卻僅僅只有70大卡,相當於四分之一碗白飯左右。

美國伊利諾理工學院食品科學及營養學副教授Britt Burton-Freeman也曾對馬鈴薯進行相關實驗,研究結果顯示,馬鈴薯非但不會增胖,若是以健康的方式烹調,還可成為體重控管的料理,可見馬鈴薯若能好好烹調,也能土中生黃金,減除體重好幾斤!

資料來源:優活健康網




骨鬆知多少? 讓App輕鬆告訴你

Mar 11, 3:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

根據國民健康署調查資料顯示,國內50歲以上主動進行骨質密度檢測的民眾比率偏低,女性僅11%,男性更只有1%,顯示民眾對於骨鬆知識普遍不足,因而忽略骨質疏鬆所帶來的影響。為提高國人對於骨質疏鬆的衛教與預防知識,中華民國骨質疏鬆學會推出衛教App「Dr.Bone認識骨鬆」,期望提升民眾對骨鬆的疾病意識,加以降低骨鬆發生率。


▲骨質疏鬆知多少? 讓App輕鬆告訴你(圖/健康醫療網提供)

中華民國骨質疏鬆學會理事長陳芳萍表示,骨鬆好發於停經後婦女與中年男性,初期通常不會有症狀,因此許多人常等到骨折後,才驚覺已罹患骨鬆,除了影響生活品質外,治療也較困難,而一般較易骨折部位為腕骨、脊椎骨及髖骨。依據學會去年調查發現,眾多男女骨折後較不積極治療,只吃止痛藥來緩解疼痛,但是,除了服用止痛藥外,應搭配其他治療方法,才能有效減緩症狀。上述現象正顯示民眾對於骨鬆知識不足;因此,加強民眾衛教是預防及治療骨鬆非常重要的一環。

陳芳萍理事長進一步說明,隨著科技的進步,中老年人使用智慧型手機也越來越普遍,「Dr.Bone認識骨鬆」App專為銀髮族設計,介面操作簡單、方便閱讀,主要內容包括骨鬆相關預防知識、衛教影片等,期望可透過行動裝置,增強國人衛教觀念;此外,App設有服藥時間提醒與醫院搜尋,若有骨鬆問題之民眾,也可迅速找到附近醫院,主動檢測骨密度。

不僅如此,依據全球統計資料顯示,骨鬆患者再次骨折率高達86%,為減少二次、三次骨折發生率,陳芳萍理事長建議,可進行負重類的運動,如走路及有氧運動等,以提升骨強度,而骨鬆患者常伴隨肌肉萎縮等現象,若適時從事抗阻力的運動,更能強健肌肉、增加肌力,避免跌倒。

理事長提醒,骨鬆預防應從小做起,均衡的飲食可加強鈣質的吸收,另外,停經後婦女及有家族史、慢性病的中年男性,應主動進行骨質密度檢測,及早預防及早治療,即能降低骨折的發生率,若有服用骨鬆藥物或曾經骨折的患者,也應定期回診追蹤,就能戰勝骨鬆!

App下載安裝連結:
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.innocellence.drbone
Ios:https://itunes.apple.com/tw/app/dr.-bone-ren-shi-gu-song/id916067742?l=zh&mt=8

資料來源: healthnews.com.tw/





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