健康頻道

健康醫療網／張郁梵報導

隨著社會風氣的開放，國人第一次發生性行為的年齡逐漸下降，連帶導致愛滋病感染者年輕化。根據衛福部疾病管制署統計，15到24歲的感染者已佔愛滋病所有感染人數的2成，顯見校園內性教育防治工作仍然不足；為此，疾管署和教育部特地邀請FUN4及io兩個樂團，精心製作搖滾歌曲「解藥」，期盼能藉此增加青少年對愛滋議題的關注。

▲愛滋感染年輕化　15-24歲佔2成(圖／健康醫療網提供)

衛福部疾管署張峰義署長表示，截至今年9月為止，國人愛滋病感染累積通報件數已達2萬6千人，其中15到24歲的感染人數更高達5千多人，約佔所有愛滋病感染人數的20%。值得注意的是，這4年來，該年齡層的感染人數更超過2千1百名，約佔這4年總感染人數7704人的27%。而主要感染原因大多都是「不安全性行為」，顯示校園愛滋宣導仍待加強。

教育部國教署王鳳鶯副組長也指出，青少年性行為比例逐年增加，且態度開放，為了有效宣導愛滋防治，教育部已將愛滋防治主題納入性教育課程裡。而不少家長質疑，從國小開始的性教育課程就是造成青少年性開放的主因之一，對此，教育部表示將會深入檢討。

為了透過多元管道傳遞愛滋防治的正確觀念和知識，疾管署和教育部今年也特地邀請時下流行樂團FUN4及io，精心製作愛滋防治歌曲《解藥》，期盼能以音樂代替說教，提高青少年的訊息接受度。此外，疾管署也再次提醒青年學子，應避免轟趴、多重性伴侶等危險性行為；發生性行為時，也應全程使用保險套，保護自己也保護伴侶。

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健康醫療網／張郁梵報導

大統黑心油品風暴震撼全台，讓不少民眾和專家質疑政府食品安全的把關是否足夠？為此，衛福部食品藥物管理署特別成立食品安全守護聯盟，廣邀各大專院校食品與營養相關系所的學生，運用所學一起守護民眾的食品安全，預計明年初正式上路。

▲政府把關不足？　食品安全守護聯盟成立(圖／健康醫療網提供)

衛福部表示，食品安全把關工作單靠政府是不夠的，為了更有效的做好守護工作，因而有了食品安全守護聯盟的組成構想。根據統計，全國食品與營養相關大專院校共有37所學校、139個系所，學生人數將近2萬人，預計將招考1500位學生加入該聯盟。

衛福部也說明，參與該聯盟的學生主要任務包括訪查各項販售通路的食品標示是否正確？食品場所是否符合食品良好衛生規範〈GHP〉？違規產品是否確實下架？倘若訪查學生發現商家有違法或產品有疑慮時，就可主動向衛生檢調單位回報。

而參與籌畫該聯盟的台北醫學大學保健營養學系謝明哲教授則表示，未來參與該聯盟的學生，將可依服務時間抵消志工時數，或可作為實習學分和工讀時數，詳細內容還有待商討。另外，接下來參與聯盟的專家學者也將進一步和政府籌劃詳細作業內容，預計明年初從北部開跑。

不過，讓學生來協助政府稽查工作是否恰當？謝教授解釋，參與聯盟的學生都是就讀食品營養相關科系，畢業後大多從事食品技師或營養師，且平時在學校都上過食品衛生安全相關課程，對於產品原物料、保存期限、食品分類、食品添加物等營養標示都有一定程度的了解，再加上聯盟會對參與學生進一部做教育訓練，相信專業度一定不成問題，請民眾安心。

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健康醫療網／郭庚儒報導

31歲的羅姓男子，某天晚上在家看電視時，突然出現四肢無力，無法走路等狀況，家人以為是中風趕緊送醫，經醫師檢查為甲狀腺機能亢進，引起低血鉀合併週期性麻痺。

▲男子四肢無力　甲狀腺亢進低鉀惹禍(圖／健康醫療網提供)

收治患者的童綜合醫院腎臟科醫師陳昶旭指出，抽血檢查發現病人的血鉀值僅1.5meq/L，而正常值為3.5至5.5meq/L，確診為甲狀腺機能亢進，引起低血鉀合併週期性麻痺症狀，經甲狀腺藥物控制，病人四肢恢復正常運作，住院2天即出院。

陳昶旭表示，一般甲狀腺機能亢進的患者以女性居多，但引起低血鉀合併週期性麻痺症狀，卻以年輕男性佔大多數，甲狀腺機能亢進多為遺傳、壓力、腦下垂體異常、碘攝取過高等因素，造成甲狀腺分泌過多，而出現手抖、怕熱、心跳加快、急躁、易怒、失眠、脖子粗大等症狀。

陳昶旭強調，當甲狀腺分泌過多時，會因攝取過多的高糖食物而被活化誘發，讓原本在血液中的鉀離子迅速流入細胞內，造成血液中的鉀離子濃度下降，使肌肉組織無法順利運作，而出現四肢無力等情形。

陳昶旭呼籲甲狀腺亢進併有類似症狀的患者，應定期服藥、不可過度勞累及劇烈運動，以及過量攝取澱粉及糖類食物，避免產生急性低血鉀的症狀，造成四肢麻痺無力。

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健康醫療網／張郁梵報導

日前有平面媒體報導，一名34歲的輕熟女為了追求S曲線，而到醫美診所進行溶脂手術，沒想到術後竟然造成腹部及雙腿皮鬆肉垮、凹凸不平，引發各界關注。究竟美容醫學到底該不該納入消費者保護法呢？專家指出，台灣醫美亂象，主因在於廣告過度氾濫，而非主刀醫師身上，呼籲政府應強力規範。

▲醫美亂象糾紛多　癥結在廣告誇大不實？(圖／健康醫療網提供)

中華民國醫師公會全國聯合會理事施肇榮痛批，「美容醫學是否該納入消費者保護法」這個問題本身就有漏洞。他指出，肉毒桿菌是一種非常強烈的細菌毒素，因具有麻痺肌肉、使肌肉無力的功效，早期常被用來治療斜視，鬆弛某些斜視患者眼睛內痙攣縮短的肌肉。

而臨床上也常將肉毒桿菌應用在治療斜頸症、職業性痙攣症、背痛、下顎緊閉磨牙症等患者身上，換言之，只要是涉及肌肉過度收縮的病患，幾乎都可靠肉毒桿菌治療，顯見肉毒桿菌對治療的貢獻。施肇榮說，「既然肉毒桿菌打在脖子和眼部肌肉上稱為醫療，難道打在撫平皺紋上就不叫醫療了嗎？」如果是醫療行為，那就不該歸屬在商業行為裡。

施肇榮認為，醫學美容目前之所以衍生這麼多問題，最大的癥結點在於「廣告」誇大不實，而應對這些廣告負責的並不該是這些主刀醫生，而是雇請這些醫生的業者，也就是背後的金主。

施肇榮表示，醫美診所裡，常見不少愛美女性因為看到廣告或藝人在節目上，大肆讚揚醫美的效果而心動就診，可見廣告和置入性行銷對民眾的影響。

因此，施肇榮呼籲政府，光是靠罰金立法是不夠的！「就算罰了20萬又如何？反正這些金主們有的是錢！再說這些診所一個月賺的就不只這些錢了！又怎麼會在乎呢？」施肇榮強力建議政府，應針對這些「背後金主」的「廣告」行為訂定規範，「醫師會被吊銷證照一年，那這些金主呢？」

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健康醫療網／郭庚儒報導

入秋早晚溫差大，許多民眾開始出現打噴嚏、流鼻水等感冒症狀。中醫師提供2招穴位按摩方式，每次按壓6秒、每次20下、每天4至5次，每天不用5分鐘就能輕鬆預防感冒，而已經感冒的民眾，則可透過穴位按摩，緩解身體不舒服的症狀。

▲2招穴位按摩　預防感冒+緩解症狀(圖／健康醫療網提供)

中醫師廖婉絨表示，呼吸道是人體的第一道防線，若不好好保養，則會造成身體免疫力下降，影響生活品質及工作效率，甚至罹患肺癌，因此預防勝於治療，尤其是有過敏體質者，更應加強保養。

廖婉絨指出，位於頭頂的「百會穴」，是人體陽氣聚集之處，正確按壓可達到補氣提神、益氣醒腦，以及提升免疫力的功效，正確位置在兩耳間至頭頂、兩側眉毛中間至頭部前方中間，兩條交叉點即是。

中醫說「面口合谷收」；廖婉絨表示，按壓「合谷穴」，能緩解臉、口部的疾病，有解熱、鎮痛、通經活絡，以及調節免疫力的功效，緩解包括打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、頭痛、牙痛等症狀。而合谷穴的位置，介於拇指與食指掌骨間凹陷處。不過，不建議孕婦按壓，否則會導致子宮收縮，造成早產。

廖婉絨強調，2個穴位每次可按壓6秒、每次20下、每天4至5次，平時按壓可預防感冒，身體不舒服則應增加按摩力度，可達到緩解症狀的功效。

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健康醫療網／郭庚儒報導

一名居住在新北市八里的37歲女性上班族，在去年10月時，因沙塵暴來襲，導致過敏發作，造成皮膚乾癢，抓到長結痂，眼睛紅癢充滿血絲，以及鼻子打噴嚏、流鼻水等過敏症狀不斷。對於皮膚容易過敏者，中醫師建議，可透過中藥材保養皮膚，如當歸、黃耆、黨參、薄荷等，可達到活血、增加皮膚修復功能。

▲秋冬皮膚乾癢　當歸黃耆可活血修復肌膚(圖／健康醫療網提供)

開業中醫師廖千慧指出，沙塵暴是由懸浮粒子、灰塵、花粉、病毒、細菌、重金屬等有毒物質構成，當這些物質接觸過敏者的皮膚，會造成皮膚乾燥，且沙子會刮傷皮膚，造成皮膚過敏發炎。

廖千慧表示，當皮膚發生乾燥過敏情形，可透過中藥材改善症狀，達到活血、增加皮膚修復功能，如當歸可補血、活血；黃耆能增加皮膚修復能力；黨參則能補氣；薄荷具有疏風清熱的療效，可以止癢。

廖千慧也建議，沙塵暴來襲時，過敏體質患者應減少出門，外出時也應戴口罩，並避免皮膚與空氣接觸，她並建議，可穿著長袖衣褲、圍絲巾來加以防範。健康醫療網／郭庚儒報導

一名居住在新北市八里的37歲女性上班族，在去年10月時，因沙塵暴來襲，導致過敏發作，造成皮膚乾癢，抓到長結痂，眼睛紅癢充滿血絲，以及鼻子打噴嚏、流鼻水等過敏症狀不斷。對於皮膚容易過敏者，中醫師建議，可透過中藥材保養皮膚，如當歸、黃耆、黨參、薄荷等，可達到活血、增加皮膚修復功能。

開業中醫師廖千慧指出，沙塵暴是由懸浮粒子、灰塵、花粉、病毒、細菌、重金屬等有毒物質構成，當這些物質接觸過敏者的皮膚，會造成皮膚乾燥，且沙子會刮傷皮膚，造成皮膚過敏發炎。

廖千慧表示，當皮膚發生乾燥過敏情形，可透過中藥材改善症狀，達到活血、增加皮膚修復功能，如當歸可補血、活血；黃耆能增加皮膚修復能力；黨參則能補氣；薄荷具有疏風清熱的療效，可以止癢。

廖千慧也建議，沙塵暴來襲時，過敏體質患者應減少出門，外出時也應戴口罩，並避免皮膚與空氣接觸，她並建議，可穿著長袖衣褲、圍絲巾來加以防範。

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健康醫療網／郭庚儒報導

33歲的陳先生是一名大卡車司機，因工作時間長，有長期抽煙及嚼檳榔提神的習慣，今年7月得知政府推廣免費口腔黏膜檢查，到彰化基督教醫院接受篩檢，結果發現，下牙齦有乳突狀病變，進一步切片診斷為第一期口腔癌。

▲長期嚼檳榔提神　33歲罹口腔癌(圖／健康醫療網提供)

診斷結果讓陳先生感到很震驚，他說，雖然知道嚼檳榔會導致口腔癌，本身也因為常吃檳榔，有纖維化及牙關緊閉等問題，但從沒想過腫瘤會發生在自己身上，所幸早期發現接受治療。

陳先生很感謝政府提供每2年免費的口腔篩檢，也將主動戒除煙、酒、檳榔，並鼓勵曾嚼食檳榔朋友參加口腔篩檢，他也呼籲民眾遠離檳榔，以及維持健康的生活型態才是最有效的預防方式。

彰基副院長、耳鼻喉科醫師陳穆寬表示，該病患接受手術治療後，已於9月底回到工作崗位，目前僅需持續追蹤，不需作其他治療。

彰基院長郭守仁則強調，癌症在台灣是第一殺手，會讓罹患者的壽命、生活、醫療支援產生相當大的改變，而癌症篩檢可在早期的階段就能發現病灶，積極接受治療，能完全治癒，且生活的相當好，也能減少醫療資源的浪費。

健康醫療網提醒您：戒除不良習慣、以保身體健康！

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健康醫療網／關嘉慶報導

現代工商社會，上班族的工作壓力大，導致失眠人口大增，甚至還極易使得憂鬱症上身；董氏基金會心理健康促進諮詢委員朱英龍表示，失眠的情況必須積極的利用一些方法去改善，從日常規律作息的養成，或透過個人喜好的運動方式漸漸去調息，甚至可以用老祖宗的方式，例如練習靜坐、坐禪、太極拳等，都可逐漸改善失眠的狀況。

▲失眠易憂鬱　透過運動可改善(圖／健康醫療網提供)

董氏基金會在2000年首創憂鬱症篩檢日，大陸寧波市衛生局、教育局、心理衛生協會、寧波大學等單位，也參考台灣經驗，於中國成立抑郁症篩檢日，該基金會日前並到大陸寧波市分享台灣防治憂鬱症的經驗；董氏指出，兩岸上班族皆面臨激烈的競爭，而職場壓力問題最常出現的狀況就是失眠。

因此，董氏基金會特別提出呼籲，民眾可透過練習「腹式呼吸」、「肌肉放鬆」來緩解壓力之外，由於有睡眠問題，罹患憂鬱症機率較高，所以應保持規律運動、規律睡眠以及適時地放鬆，才能擁有良好的生活品質，不憂鬱。

為宣導憂鬱症防治，董氏基金會還推出「鬱到陽光就微笑」活動，鼓勵民眾做憂鬱情緒篩檢以及懂得適時紓壓的重要性，有興趣的民眾可到該基金會網站，上網玩遊戲及做情緒檢視表，有憂鬱症相關問答九宮格，答對三題連成一線即過關，就有機會抽到平板電腦、紓壓大禮盒等好禮。

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健康醫療網／郭庚儒報導

許多民眾喜歡在萬聖節時，挑選特殊造型隱型眼鏡，如貓眼隱形眼鏡、瞳孔變色隱形眼鏡等，大玩變裝遊戲；不過，成大醫院眼科部醫師陳婉如表示，比起一般隱形眼鏡，特殊造型隱形眼鏡透氧度較差，且不是量身打造，配戴時間最好不要超過4小時。（圖片來源／取自網路）

▲造型隱形眼鏡透氧差　配戴勿超時(圖／健康醫療網提供)

陳婉如提醒民眾，千萬不要買來路不明的隱形眼鏡，並應購買衛生福利部核可的才安全。配戴時間不要超過4小時，眼睛一旦出現紅腫、視力模糊的症狀，就要立刻摘下，若不舒服症狀持續沒有改善時，就要立即就醫，以免原本該是歡樂的萬聖節瞬間變了調。

另外，該如何選擇萬聖節最應景食品糖果？成大醫院營養部營養師孔祥瑞表示，應選購有廠牌的糖果，包裝上標示廠商名、營養成分、保存期限、製作成份等明確資訊，不要買散裝的。

孔祥瑞指出，散裝糖果難以辨認出處地，也不知道開封多久，衛生安全更沒有保障，因此糖果包裝如有破損、顏色脫落的現象，就不應食用；家中如有小小孩，花生、硬糖果、口香糖，附有小玩具的糖果也要避免，以減少嗆到引發窒息的危險。孔祥瑞也建議家長，平時就應教育小孩，糖果屬於應景食品，長期吃對身體健康沒有幫助。

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健康醫療網／關嘉慶報導

四十五歲阿明是位B肝帶原者，從不肯到醫院追蹤檢查，最近發現精神十分疲累，肚子竟也莫名腫大，在家人勸說下，才肯到醫院就診，在腹部超音波檢查之後，竟發現肝臟長了一顆十餘公分大的腫瘤，隨後住院接受評估與治療。

▲B肝男肚腫有硬塊　竟是十餘公分肝腫瘤(圖／健康醫療網提供)

成大醫院胃腸肝膽科主治醫師鄭斌男醫師表示，許多B肝帶原者常抱著姑息的心態，沒有接受任何追蹤檢查或治療，使得B型肝炎惡化成肝硬化甚至肝癌，門診上看到患者出現黃疸、腹水等嚴重病徵才來就診，通常都已經太遲了。

「B型肝炎跟肝癌發生有高度風險關聯性!」鄭斌男醫師表示，根據成大醫院肝癌團隊統計，肝癌患者中約有四成五是因感染B型肝炎病毒導致，慢性B型肝炎患者由於體內的免疫細胞不停攻擊感染B肝病毒的肝細胞，導致肝臟長期反覆的發炎造成肝纖維化，久而久之就演變成肝硬化；而確定得到肝硬化的患者，每年大約會有3%的肝癌罹患機率。

目前慢性B型肝炎的治療可分為兩大類，分別為注射性干擾素跟口服性抗病毒藥物。干擾素是利用抑制病毒增殖與提昇自身免疫能力來對抗B肝病毒，但會有較明顯的副作用，且若B肝病毒量過高者施打效果也不理想；口服性抗病毒藥物對血中病毒量的控制有顯著效果，投藥後可發現血中病毒量大幅降低，且無明顯副作用，但需長期服藥控制；鄭斌男醫師特別指出，以目前的醫界研究報告指出，長期使用口服型抗病毒藥物確實可以控制慢性B型肝炎病毒來降低肝癌的發生率；鄭斌男醫師也特別強調B肝帶原者，一定要每半年追蹤檢查。

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健康醫療網／張郁梵報導

統計指出，台灣地區心肌梗塞好發年齡是64歲，然而近幾年卻呈現年輕化趨勢。日前就有一名年僅40出頭的中年男子，因心肌梗塞就醫，在醫師搶救下仍不幸往生，醫師進一步詢問家屬後，發現患者除了有家族病史外，還有長期抽菸的不良習慣。

▲長期吸菸釀禍！　40歲男死於心肌梗塞(圖／健康醫療網提供)

萬芳醫院心臟內科黃仁弘醫師表示，日前曾有兩名年僅40出頭的中年男子，因心肌梗塞而就醫。在院內醫師的搶救下，一名男子成功脫離險境，從鬼門關前走一遭；但另一位就沒那麼幸運了。進一步詢問家屬後，發現這兩名患者除了都有家族病史外，也都有長期抽菸的不良習慣。

黃仁弘醫師指出，心肌梗塞就是我們常說的心臟病發作，主因為部分心肌的血液循環突然全部中斷而導致該部位心肌損傷，病人常感覺胸悶、胸痛、心律不整、呼吸困難、有時會冒冷汗、甚至喪失知覺。

而吸菸會引發脂質代謝異常，促進內皮細胞分泌凝血因子，增加血液濃稠度，並破壞血管內皮細胞功能，導致血管內壁變狹窄，進而引起動脈粥狀硬化。

黃仁弘醫師提醒，雖然心肌梗塞發生時常讓人措手不及，但只要注意日常生活習慣，掌控危險因子，不熬夜、不抽菸、不酗酒，就可遠離心肌梗塞。此外，秋冬季節是心血管疾病的好發時機，黃仁弘醫師也建議有家族病史、或是高危險群的民眾，應多注意天氣變化，做好保暖防寒措施。

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健康醫療網／郭庚儒報導

一名30歲小姐，近來臉部T字部位出現皮屑，以為是角質過多，使用去角質產品後；不料，皮膚的脫屑部位更加嚴重，甚至出現發癢、紅腫、疹子等症狀。醫師表示，秋冬天氣比較乾燥，容易使皮膚油脂分泌量下降，導致保護能力較差，最好加強保濕。另外，避免洗澡時同時洗臉，以免過高的水溫造成皮膚更乾燥。

▲秋冬皮膚乾燥　洗臉洗澡要分開(圖／健康醫療網提供)

台北長庚皮膚科主治醫師黃毓惠指出，秋冬皮膚出現脫屑等症狀，是典型的乾燥性皮膚炎，症狀輕者可加強保濕即可改善；嚴重者必須使用類固醇藥物治療。

黃毓惠強調，去角質其實是台灣人的迷思，因為皮膚的角質每隔28天會自動代謝，不需透過外力方式去除角質，過度去角質只會傷害皮膚的保護能力，使皮膚更脆弱，進而出現乾燥、過敏等問題。

黃毓惠建議，秋冬皮膚發生乾燥等問題，應加強保濕，可以使用含有凡士林、荷荷巴油、神經醯胺、玻尿酸等成分的乳液，盡量不要泡溫泉、洗熱水澡。

另外，黃毓惠也提到，許多人洗澡同時會洗臉，導致使用過高的水溫洗臉，造成皮膚更乾燥，其實洗臉最適當的水溫，應是觸感冰涼，而非熱、溫水。

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健康醫療網／關嘉慶報導

一名正值青壯年的30歲男子，平常飲食總愛大魚大肉，日前健康檢查發現血糖飆高到300多；完全沒有症狀的他，非常不想長期吃西藥來控制血糖，初發病的他，進而尋求中醫治療，在服用中藥3個月後，血糖即恢復正常。平常愛大吃大喝的他，則是更注意均衡飲食以及生活作息的重要了。

▲血糖飆到300多　中藥服用3個月獲改善(圖／健康醫療網提供)

收治這名男子的中醫師陳俊如表示，門診中，常有初發病的糖尿病人來就醫，30、40歲左右的男性比較多，大多是因為工作忙碌，飲食不正常，生活作息也不好，以致糖尿病上身；而對於初發病的糖尿病人，以中藥治療是可以停藥的。

正常血糖值是80-120mg/dl，但卻有人血糖飆到200、300的竟都沒有感覺；陳俊如中醫師指出，門診中，就有一名30歲男子，血糖飆到300多，經由中藥水煎藥服用3個月後，血糖即恢復正常，停藥之後，血糖也沒有再反彈。不過，對於已經在服用西藥治療的糖尿病人，陳俊如醫師則不建議停用西藥治療。

糖尿病是一種慢性代謝疾病，和平常的飲食起居有很大的關係，而且糖尿病會有很多併發症，包括睛病變、神經病變、腎臟病變、血管病變，不得不慎！所以，陳俊如醫師建議，初發病的糖尿病人，可以透過中藥治療，而更重要的是平常生活作息以及飲食習慣要正常，才能避免血糖反彈。

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健康醫療網／關嘉慶報導

很多人都有下背痛的問題，一名七十多歲男子，卻因進行腰椎手術後出現下背痛，痛到都無法坐著吃飯，雖接受藥物和復健治療都無法改善；這名男子進一步到台大醫院新竹分院求診，該院以硬脊膜外粘黏分離術治療，才使得下背痛獲得大幅改善。

▲下背痛無法坐　硬脊膜外粘黏分離術可改善(圖／健康醫療網提供)

收治這名男子的台大醫院新竹分院麻醉部主任龔家騏表示，經由進行腰椎硬脊膜外粘黏分離術治療後，該男子第一個月疼痛減輕超過90%，第三個月疼痛可減輕70%，六個月後疼痛則是減輕50-60%。

根據研究發現，脊椎硬脊膜外粘黏是下背痛發生的原因之一，而椎間盤突出或脊椎手術後引起的發炎反應，則會造成硬脊膜外粘黏。龔家騏主任指出，脊椎手術後下背痛很常見，在經過藥物、復健等保守性治療效果有限時，硬脊膜外粘黏分離術是可以考慮的治療方式之一。

脊椎硬脊膜外粘黏神經分離術是在局部麻醉下進行；龔家騏說，會先施以局部麻醉藥物，在X光機的輔助下，自脊椎薦椎裂孔或椎間孔導入，在注入顯影劑分辨出粘黏處後，利用反覆輕微剝離的方法將粘黏的神經分離出來，減輕神經因粘黏造成的壓迫，最後注入減緩神經發炎的藥物，而達到減緩疼痛目的。

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健康醫療網／潘以慈報導

現代人生活壓力大，一不小心就可能會造成失眠、情緒不穩等現象；開業診所精神科醫師郭彥麟指出，壓力若長期累積下來，恐怕會嚴重影響日常生活，因此，平常應懂得學習如何處理憤怒等情緒。

▲懂得抒發憤怒　可避免憾事發生(圖／健康醫療網提供)

大腦額葉掌控理性思考等成熟情緒，但面對酒精、焦慮症、衝動個性等，就可能使大腦額葉失調；郭彥麟醫師表示，尤其憤怒的情緒較為負面，長期累積負面情緒，除了恐傷害自己，也可能進一步對人際關係造成影響。

但到底要如何排除負面情緒呢？郭彥麟說，首先應察覺自己憤怒的徵兆，像是心跳加速、拳頭緊握等，掌握且辨識情緒，隨時提醒自己，並立即採取行動，像是憤怒時離開現場等，試著讓自己中斷所有憤怒等思緒。

郭彥麟醫師建議，可透過運動、洗澡或是聆聽音樂等方式，找到讓憤怒發洩的管道，才能避免後悔事情發生；郭彥麟並提醒，學著讓憤怒平息，調整情緒，必要時也可以事後再與對方好好溝通，才能避免落入憤怒的圈套。

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健康醫療網／潘以慈報導

你也有購買高纖食品來補充營養嗎？小心吃多了反而造成脹氣、便秘等現象；台南市立醫院營養師張麗娟指出，主要是因膳食纖維會吸水，若攝取過多，且水分喝得不足，就可能會造成便秘等現象。

▲只吃保建食品補身　小心營養反失衡(圖／健康醫療網提供)

尤其高纖營養補充品不能每天吃，若養成習慣，甚至當成代餐，恐怕反而忽略均衡飲食，本末倒置；張麗娟說，像是小紫蘇、洋車前子等高纖食品，大多只能補充纖維，卻欠缺蔬果所含的其他營養素，高纖食品頂多只能補充纖維，無法吃到蔬果當中的其他營養素，還是不能以這類纖維取代蔬果。

營養師張麗娟進一步說明，通常不同的烹煮方法並不會影響膳食纖維含量，但若透過果汁機等調理，因為食物原貌會被改變，像是只留菜心或嫩芽等下去調理，反而會使纖維含量減少。

但民眾也要注意，若食物纖維過粗，也會因較難以被腸胃消化，提高引發腹膜炎的風險；張麗娟營養師提醒，不管是選擇高纖營養食品或是透過蔬果補充，都應該以適量且均衡為主，才能避免造成身體負擔。

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健康醫療網／潘以慈報導

1名50歲婦人常常躲起來大哭，家人原以為是憂鬱症所導致，就醫檢查後，才發現原來是更年期惹禍；成大醫院斗六分院婦產科醫師梁玉玲指出，包括熱潮紅、盜汗、心悸，甚至是憂鬱等情緒，都屬於更年期常見的症狀。

▲50歲婦人常哭泣　原來是更年期惹禍(圖／健康醫療網提供)

當婦女進入不能生育的過渡時期，卵巢就會開始不定期的排卵，且女性荷爾蒙也會逐漸減少，這時就是女性進入更年期階段；梁玉玲醫師表示，更年期時若是有很多不舒服的症狀，通常透過服用荷爾蒙的治療方式，就能有效紓緩。

但是，要改善更年期不適症狀，最好的方式仍是從改變生活作息開始；醫師梁玉玲進一步說明，像是飲食上，可多攝取牛奶、小魚乾等鈣質營養，且配合適量的運動和日曬，多參予團體活動等，就能有效對症下藥。

服用荷爾蒙的確能有效改善更年期症狀，但並非每個人體質都適用；梁玉玲提醒，若有出現更年期不適的相關症狀時，應盡快就醫檢查，才能避免症狀加劇，影響日常生活。

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健康醫療網／潘以慈報導

依據疾病管制署資料顯示，幼童接種卡介苗後出現不良反應平均發病年齡約為接種後6個月至2年；家長對於接種過卡介苗之幼童於年齡2至3歲間，倘出現骨髓炎的症狀，即應儘速帶該幼童至小兒科進行診療評估，並於就診時告知醫師卡介苗接種時間，以提醒醫師於診療時將該因素納入評估。

▲按時接種卡介苗　有效遠離結核病(圖／健康醫療網提供)

疾管署指出，接種卡介苗是為避免幼童發生結核性腦膜炎及散發性結核病所造成的死亡或終生殘疾。由於卡介苗是減毒活菌疫苗，部分兒童在接種後，可能發生局部膿瘍、淋巴結炎等較常見但不嚴重的不良反應，極少數幼童可能發生較嚴重的副作用，如骨炎、骨髓炎等。

疾管署指出，未接種卡介苗的幼童較接種卡介苗者罹患結核性腦膜炎有16倍的風險，可見卡介苗能有效保護幼童免於發生結核性腦膜炎，並間接降低幼童死亡率，目前日本、新加坡、南韓、泰國、越南等鄰近國家，均實施全面性接種卡介苗。除了北歐、加拿大之外，我國是目前少數主動監測卡介苗不良反應的國家之一，監測資料顯示我國不良反應發生率確較世界衛生組織估計的為低。

疾管署表示，倘若不幸因接種卡介苗後引起不良反應，衛生單位將會主動進行瞭解及協助，以協助孩子恢復健康為首要目的；若有個案因接種卡介苗引起不良反應，衛生單位會協助家屬依「預防接種受害救濟基金徵收及審議辦法」申請救濟，儘速提供民眾獲得適當的協助與實質的救濟。該署也呼籲家長應按時替孩童接種卡介苗，以遠離結核病的威脅。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

依據疾病管制署資料顯示，幼童接種卡介苗後出現不良反應平均發病年齡約為接種後6個月至2年；家長對於接種過卡介苗之幼童於年齡2至3歲間，倘出現骨髓炎的症狀，即應儘速帶該幼童至小兒科進行診療評估，並於就診時告知醫師卡介苗接種時間，以提醒醫師於診療時將該因素納入評估。

▲按時接種卡介苗　有效遠離結核病(圖／健康醫療網提供)

疾管署指出，接種卡介苗是為避免幼童發生結核性腦膜炎及散發性結核病所造成的死亡或終生殘疾。由於卡介苗是減毒活菌疫苗，部分兒童在接種後，可能發生局部膿瘍、淋巴結炎等較常見但不嚴重的不良反應，極少數幼童可能發生較嚴重的副作用，如骨炎、骨髓炎等。

疾管署指出，未接種卡介苗的幼童較接種卡介苗者罹患結核性腦膜炎有16倍的風險，可見卡介苗能有效保護幼童免於發生結核性腦膜炎，並間接降低幼童死亡率，目前日本、新加坡、南韓、泰國、越南等鄰近國家，均實施全面性接種卡介苗。除了北歐、加拿大之外，我國是目前少數主動監測卡介苗不良反應的國家之一，監測資料顯示我國不良反應發生率確較世界衛生組織估計的為低。

疾管署表示，倘若不幸因接種卡介苗後引起不良反應，衛生單位將會主動進行瞭解及協助，以協助孩子恢復健康為首要目的；若有個案因接種卡介苗引起不良反應，衛生單位會協助家屬依「預防接種受害救濟基金徵收及審議辦法」申請救濟，儘速提供民眾獲得適當的協助與實質的救濟。該署也呼籲家長應按時替孩童接種卡介苗，以遠離結核病的威脅。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／關嘉慶報導

常有人會有腰痛的困擾，若是出現腰椎椎間盤突出，除了傳統手術，目前還有內視鏡雷射手術，由於手術傷口小，失血量少，病人手術後可以很快恢復正常；就有一名來台探親的華僑，因為腰椎椎間盤突出，經由內視鏡雷射手術治療，恢復良好，術後一週，即搭機返回僑居地。

▲腰椎椎間盤突出　內視鏡雷射手術恢復快(圖／健康醫療網提供)

收治這名華僑的童綜合醫院徐少克副院長表示，椎間盤突出易發生在姿勢不良或動作不正確等情況，但跌倒、運動傷害、車禍等外力壓迫下也會造成突出症狀；椎間盤受到外力不正常擠壓而突出，而突出的椎間盤在正常姿勢行走時，會壓迫神經，進而會造成腰部的疼痛。

徐少克副院長指出，針對椎間盤突出的治療，以往傳統的手術風險高，除了傷口大、恢復慢外，手術時切開的傷口會破壞較多的肌肉與骨骼，將來後遺症也較多；而內視鏡雷射手術，採局部麻醉以降低全身麻醉風險性，不僅傷口小、失血量少、恢復快，也大幅減少術後的疼痛，讓患者能迅速恢復日常生活。

脊椎內視鏡雷射椎間盤切除手術，是在X光透視輔助下，將內視鏡直接導入突出的椎間盤位置然後切除，手術時間約30分鐘，傷口不到1公分，失血量則少於5CC，病人在接受手術後復原良好，隔日即可出院；徐少克副院長提醒，若當身體出現腿痠腳麻，或有腰、腿疼痛時，都可能是椎間盤突出的症狀，要盡速就醫請專科醫師診療。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

80歲老婦人長期胸悶、胸口灼熱、喉嚨不舒服，是典型的胃食道逆流患者，有服用控制胃酸藥物的習慣，但最近藥吃完，身體無異樣，也忘記就診；不料，一星期後突然吐血，家屬緊急送往醫院，經過檢查才發現，她罹患逆流性食道炎併發食道黏膜出血，住院治療一星期才出院。

▲罕見！　老婦吐血竟是逆流性食道炎(圖／健康醫療網提供)

收治這名老婦人的台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉指出，隨著年紀增長，賁門原本就比較鬆，但該患者經過內視鏡檢查卻發現，其幽門不明原因狹窄，導致食物不容易送至十二指腸，造成停留在胃部時間過長，進而胃酸過度分泌。

這名老婦人由於長時間胃酸過度分泌，違成食道潰瘍、發炎已第4期，進而併發食道黏膜出血，非常罕見。林聰蓉表示，該患者住院治療後，前3天給予注射控制胃酸的藥物，出血情形趨於穩定，改以口服控制胃酸的藥物治療，約7天後出院。

林聰蓉建議，胃食道逆流患者平常應少量多餐，每餐吃7分飽即可，避免攝取高油脂、辛辣、冰品，以及含咖啡因的咖啡或茶類等刺激性食物，更要戒除抽菸、喝酒等不良習慣，才能降低胃食道逆流發作。

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健康醫療網／關嘉慶報導

近年來，拜醫療科技進步，使得很多疾病都能藉由健康檢查而得知，並進而能及早預防病況惡化。一名六十多歲婦人，日前即因健檢得知血糖偏高，還發現有脂肪肝，經由醫師診治，並加強飲食控制與運動，不但血糖值降低了，就連肝功能也恢復正常。

▲血糖高易有脂肪肝　宜多食用膳食纖維(圖／健康醫療網提供)

這名婦人的BMI為22kg/m2，屬於正常的體型，腹圍也不大，但是健檢結果卻發現糖化血色素為7.2，進一步檢查，還發現有脂肪肝；由於她不喝酒，也沒有B、C肝炎，因此醫師研判，她的脂肪肝是因為「血糖過高」所導致。

新北市立聯合醫院新陳代謝科主治醫師林桓生表示，「高糖環境」對於身體各組織功能都有妨礙；因此，降低飯後血糖就可維持胰臟與肝臟細胞的健康，並有利於控制血糖與減少脂肪肝，胰臟也會有效率的提供胰島素給肝臟，進而促進葡萄糖的代謝，成為良性循環！

林恒生醫師建議，糖尿病人在主食上應多吃糙米、胚芽米，白米飯則可另加入一些穀物，可增加食物纖維量，麵包宜選擇黑麥、全麥、小麥胚芽麵包，而蕎麥麵裡的食物纖維也較多；此外，如果將用餐的順序改變，先吃蔬菜，再吃主食，最後才吃米飯或麵，也能避免飯後血糖竄升。

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健康醫療網／潘以慈報導

你也有鴨鴨症候群嗎？包括重視形象、好勝心強、得失心重甚至是完美主義者，都屬於鴨鴨症候群的一種；高雄戒治所輔導科心理師柯俊銘指出，鴨鴨症候群主要是因外表像小鴨般悠閒自在，但其實內心就像鴨子在水裡拼命滑水，潛藏著壓力。

▲得失心重追求完美　小心恐有鴨鴨症候群(圖／健康醫療網提供)

鴨鴨症候群是根據美國心理學家所提出的專有名詞，就是指部分人表裡不一，雖然外表淡定，但背後卻壓力沉重；柯俊銘說，根據研究發現，因為長期報喜不報憂的個性，相對罹患憂鬱症、焦慮症等病症機率提高。

心理師柯俊銘進一步說明，若有相關現象的傾向時，其實首先應讓自己認清事實，懂得適可而止，且善待自己，培養幽默的態度，並且勇於分享感受，放下不必要的堅持，放慢腳步，學習去享受過程。

得失心重、愛追求完美者，若仍無法改變現狀，最好求助於醫師的幫助，才能盡早走出自我；柯俊銘提醒，盲目追求完美，只會讓自己陷入鴨鴨症候群，其實只要懂得放寬心胸，身心健康自然也會找上門。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

生活中心／綜合報導

近年來的研究已逐漸證實高尿酸血症與動脈硬化、高血壓及糖尿病的關係，現在研究發現，暴露在戴奧辛下，男性高尿酸血症的罹患率是正常的3倍以上。成功大學環境微量毒物研究中心助理研究員張榮偉，今年7月將這篇研究論文刊登在「流行病學期刊」，獲得「第19屆公共衛生優秀論文獎：陳拱北教授紀念獎」。

▲張榮偉研究戴奧辛與高尿酸血症的關聯，將論文刊登在「流行病學期刊」獲獎。(圖／取自成功大學)

張榮偉在2005年7月到2010年10月間，針對一間曾製造五氯酚鈉的廢棄工廠，向附近1531位居民進行血液戴奧辛、生化採樣及健康、飲食問卷調查，以探討血液戴奧辛與腎絲球濾過率及尿酸的相關性。

研究顯示，男性得到高尿酸血症的比例為29%，高於女性12%的罹患率。此外，男性腎絲球濾過率隨血液戴奧辛濃度增加，而逐漸下降，顯示腎臟功能可能已受到影響。而停經前女性由於受到雌激素的保護作用，使尿酸易於清除，或減少尿酸合成，因此，停經後的女性，尿酸值才受戴奧辛的影響而上升。

張榮偉表示，痛風是台灣常見的代謝性疾病，其臨床特點就是高尿酸血症，平時應防範已知的高尿酸血症因子外，對於環境中可能潛在戴奧辛的場所，應避免接觸，以降低日後罹患高尿酸血症的風險。

生活中心／綜合報導

近年來的研究已逐漸證實高尿酸血症與動脈硬化、高血壓及糖尿病的關係，現在研究發現，暴露在戴奧辛下，男性高尿酸血症的罹患率是正常的3倍以上。成功大學環境微量毒物研究中心助理研究員張榮偉，今年7月將這篇研究論文刊登在「流行病學期刊」，獲得「第19屆公共衛生優秀論文獎：陳拱北教授紀念獎」。

▲張榮偉研究戴奧辛與高尿酸血症的關聯，將論文刊登在「流行病學期刊」獲獎。(圖／取自成功大學)

張榮偉在2005年7月到2010年10月間，針對一間曾製造五氯酚鈉的廢棄工廠，向附近1531位居民進行血液戴奧辛、生化採樣及健康、飲食問卷調查，以探討血液戴奧辛與腎絲球濾過率及尿酸的相關性。

研究顯示，男性得到高尿酸血症的比例為29%，高於女性12%的罹患率。此外，男性腎絲球濾過率隨血液戴奧辛濃度增加，而逐漸下降，顯示腎臟功能可能已受到影響。而停經前女性由於受到雌激素的保護作用，使尿酸易於清除，或減少尿酸合成，因此，停經後的女性，尿酸值才受戴奧辛的影響而上升。

張榮偉表示，痛風是台灣常見的代謝性疾病，其臨床特點就是高尿酸血症，平時應防範已知的高尿酸血症因子外，對於環境中可能潛在戴奧辛的場所，應避免接觸，以降低日後罹患高尿酸血症的風險。

華人健康網 記者羅詩樺／台北報導

近來天氣漸有寒意，到了吃火鍋、泡湯的季節，不知不覺就會在身上囤積贅肉，但在慵懶的冬天運動瘦身是很困難的事，因此從日本開始流行的泡湯劑，就出現了號稱能讓身體大量流汗、燃燒脂肪，效用等同於運動的「爆汗湯」浴劑，但事實上多半燃脂效用不大，但對於提升身體基礎代謝有幫助，間接提高減重成功機會。

辛辣成分刺激排汗

藥妝店或網路都有販賣的「爆汗湯」，宣稱泡20分鐘，就等同於2小時的運動量，並可以消耗220~300大卡的熱量，裡頭成分包括生薑、山椒、唐辛子（辣椒）等。湯粉加入熱水中浸泡後，皮膚剛開始接觸到熱水可能會出現些微刺痛、灼熱的感覺，接著10分鐘後就會開始全身冒汗、發熱，達到為身體排汗的目的。

泡熱水澡　有助提升基礎代謝

大量流汗會讓體內水分快速散失，因此泡完澡量體重時可以立即發現體重變輕了；但其實減去的都是水分，因此不管是一般泡澡或是加入這種「爆汗湯」浴劑，對於燃脂的效果都不大。

不過，泡澡對於減重的確是有加分效果的，因為血液循環良好，身體的基礎代謝率也會提升；基礎代謝率就是人在完全不活動的情況下，身體也會自行消耗的熱量，因此提升基礎代謝率就可以讓人一天消耗的熱量增加，自然也就有助於達成減重目標了。

自製薑汁泡澡　異曲同工之妙

從日本流行到台灣的泡湯浴劑一小包價錢不菲，而實際上也只有加速新陳代謝、促進排汗的效果，因此，也可以試著自己DIY用老薑熬燉的薑汁30c.c，倒入攝氏約40度左右的浴缸熱水中，浸泡約15~20分鐘，也可以達到血液循環加速、活絡末梢血管的好處。

皮膚敏感　勿嘗試爆汗湯

過去曾有個案因使用含有唐辛子等發汗型入浴劑，而導致皮膚刺痛、熱辣，就像是吃到麻辣鍋的感覺，甚至造成皮膚發癢、紅腫。因此，在使用爆汗湯之前，最好先以手或腳局部試用，確定皮膚可以接受之後，再泡全身，以免瘦身不成還讓皮膚受到傷害。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/

▲喝優酪乳減肥的人要小心了！長期空腹只喝優酪乳，可能導致胃食道逆流，還可能得食道癌。（圖／資料照）　

生活中心／綜合報導

優酪乳減肥是許多女性的最愛方式之一，但腸胃科醫師發現，最近來看診的年輕女性胃食道逆流增加3成，患者多是為減肥長期喝優酪乳。醫師說，胃食道逆流輕微可以靠調整飲食及生活習慣，但嚴重則要定期使用藥物治癒。

醫師說，一名23歲女性因工作壓力大，半年內體重暴增10公斤，嘗試用優酪乳和蘇打餅減重，初期感覺有效果，就3餐持續喝優酪乳，慢慢出現身體不舒服，包括口中有酸苦味、喉嚨不舒服等症狀，因為胸口灼痛受不了就醫後，發現罹患胃食道逆流。

醫師強調，過酸的食物會使胃酸分泌增多、胃黏膜受創，加上胃裡長時間沒有澱粉，可能會造成胃潰瘍、胃食道逆流加劇。胃食道逆流很容易出現在肥胖或正在減重患者，年輕女性約有7成，臨床常見她們以飢餓或空腹方式，或選擇單一食物減肥，如優酪乳、檸檬汁等。

華人健康網 記者黃子倫／台北報導

國內第3大食用油公司、GMP認證的大統長基被爆橄欖油出包，私自以低成本食用油加銅葉綠素混充，消費者食安信心再失！專家指出，要判別真假橄欖油，雖有人認為可從聞香、油脂被皮膚吸收難易、發煙點、價錢等區別，但都各有盲點，還是得靠政府嚴格抽驗與從源頭把關。

▲消費者要避免買到橄欖油混充品，仍須靠政府多把關。（圖／東森新聞）

GMP認證仍出包？

文化大學食品暨保健營養學系系主任施明智教授表示，雖說相關單位一再宣導選購食品，認明GMP與標示才安全，但這次出包的大統長基貴為市佔率第3名的食用油品公司，且同受GMP認證，顯見在源頭檢驗程序上仍有瑕疵，須盡快修正以建立消費者信心，並且加強市場抽驗機制。

在信心建立的基礎下，消費者平常選購橄欖油時，先認明是否為全中文標示，因多有國外進口商品，也要觀察代理商的住址等，並且避免選到已被抽驗出有問題的商品、廠商等，可當場善用智慧型手機查詢。

聞一聞有果香？

對於購買後的幾個判別方法，施明智教授也一一戳破可能的漏洞。他提到，橄欖油為冷榨而成，在國外依製造順序可區分為頂極初榨、初榨、純橄欖油、調合油等，當購買後一打開瓶蓋可聞到淡淡的橄欖果香，但仍有可能靠食品風味劑調製出「橄欖果香味」，並不一定百分百純正。

抹一抹好吸收？

而橄欖油多被拿來製作保養品、卸妝油等，在於其分子結構好吸收入人體，相較其它油品較不油膩，但對於一般民眾而言，可能難以區分「吸收程度」、「觸感」，且若廠商調合劣質油與橄欖油，那就更難區辨標準。

加熱散出油臭味？

若加熱散出油臭味，而非果香味則可能為劣質油品，但這標準放在各種油品都大同小異，並不單指橄欖油，不論何種油，明顯有油臭味都代表已經變質，且因為橄欖油的發煙點較低，約為190度，建議不適合用在中式料理方式，以冷拌為主。平日收納時也避免放在瓦斯爐旁，以冰箱冷藏為主。

價錢高低可區別？

施明智教授進一步強調，當大統長基出包後，有人認為因為其價錢較低，所以較容易有問題，但近日的食安問題，不缺乏有高價商品但暗藏人工添加物販售，顯見價錢決不是判定食品安全的標準。

施明智教授補充，橄欖油中高達70%以上的單元不飽和脂肪酸對人體有益，但別過度迷信橄欖油好處，像是動物油脂類的飽和脂肪酸與植物油脂類的多元不飽和脂肪酸同樣為人體所需，應回歸自己的飲食習慣，讓體內達到標準平衡，別有所偏廢。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/

健康醫療網／郭庚儒報導

一名7歲小朋友，日前鼻子、眼睛同時發生過敏，有流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，以及眼睛發癢等症狀，過了3天才就醫，到醫院後，上下眼皮已腫如雞蛋、出紅疹，甚至眼白長水泡，而淚流不止。醫師表示，鼻子、眼睛同時過敏，最好儘早就醫，以免症狀加重，建議定期更換枕頭套、被套，並以熱水清洗或日曬。

▲眼白長水泡　眼睛過敏紅腫如雞蛋(圖／健康醫療網提供)

收治患者的台北市立聯合醫院中興院區眼科醫師施智偉指出，該患者體質屬於塵蟎過敏，容易將過敏原吸入鼻黏膜，造成鼻子過敏，而眼睛結膜因直接曝露於空氣中，造成眼睛過敏，加上延誤就醫，病情才如此嚴重。利用口服抗組織胺藥物、抗發炎藥水治療，約3天後痊癒。

施智偉表示，一般來說，鼻子、眼睛同時過敏的患者，會合併流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，以及眼睛發癢等症狀，1至2天病情就很嚴重；若延誤就醫，可能造成眼睛紅腫，切忌用手抓癢，否則影響會視力，患者最好儘早就醫。

施智偉強調，大部分過敏兒童都對塵蟎過敏，建議家長定期更換枕頭套、被套，並以熱水、抗菌的清潔劑清洗，或日曬，才能消滅塵蟎，降低孩子過敏發作。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／李義輝報導

台灣是重視面相的社會，因為面相反映人的審美觀及代表人際關係的第一印象；東方人鐘愛線條和諧柔美的「小鵝蛋」瓜子臉，也因此辣妹靚女無不想盡辦法成為「小臉」，瘦臉針、削骨方法都願一試。但是，近日卻有一名35歲婦人因削骨手術造成嚴重後遺症，導致腦部出血，險命危；有命理師即表示，瘦小臉其實可用頭髮、髮型、戴眼鏡、裝扮來修飾改善。

▲求改運「瘦小臉」　植髮際線可改善(圖／健康醫療網提供)

維多莉亞發毛診所林宜蓉植髮醫師表示，其實要有小鵝蛋瓜子臉並不難，透過頭髮、髮際線調整即可做到。髮際線是頭髮的邊際線，美觀的髮際線邊緣清晰連貫，疏密有致，而且線條流暢，自然柔和，只要稍做調整就可以讓臉型有變小、柔美化的效果，同時也顯女性氣質。

髮際線調整屬於植髮手術中的一個項目，它是將後枕部供體區的毛囊提取出來，然後移植到頭髮、髮際線部位。同時可依據個人喜好、要求及氣質來設計髮際線。林宜蓉醫師表示，植髮、植髮際線改善高顴骨的方式在臺灣己行之有年，所獲得的效果及滿意度也非常高，植髮手術是一種安全及風險相對小的手術方式之一。

林宜蓉醫師提醒，做植髮手術前務必要與醫師做好術前溝通與協調，評估患者的身心狀況是否良好？醫療儀器設備是否安全合格？醫師及護理人員經驗是否足夠？千萬不可因為愛美而賠上健康。同時，患者在植髮前一定要做好功課，務必多加了解植髮相關資訊，以降低植髮後遺症的產生。

台灣頭皮健康管理學會鄒積鎮醫師表示，為避免植髮後遺症，在選擇植髮時要做全方面的考慮，不應草率以植髮費用做唯一決定的因素，應選擇合適醫療院所及專業醫師，理性消費，才能避免植髮失敗及植髮後遺症。

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健康醫療網／張郁梵報導

跌倒、用錯藥、維生管滑脫，是醫院最常發生的安全問題，而這些都需要醫護人員、病患與家屬一同努力才能避免。為了配合醫策會「病人安全我會應」活動，大林慈濟醫院在大廳舉辦園遊會。由志工們齊心演出「就醫預防跌倒」的情境短劇，宣導預防病人跌倒的小撇步。

▲病人安全我會應　大林慈院傳授防跌小秘方(圖／健康醫療網提供)

由志工們演出的預防跌倒情境劇中，一對老夫妻原本開心出門去公園散步，想不到本來就行動不便的老先生，堅持帶雨傘做為輔具。結果老先生一不小心跌倒在地而摔斷了腳，且入院之後又因半夜起床小便而跌倒摔斷手，讓在場民眾看得心驚膽顫，趕緊上前幫忙攙扶。

負責主辦此次活動的大林慈濟醫院品管中心主任范文林表示，情境劇中的劇情時常發生在醫院裡面，然而病人來到醫院看病、開刀、住院，若想要能平安出院，除了醫護人員要重視病人安全以外，病人及家屬也要有相同的觀念。

范文林強調，病人要有回應、反應及響應。也就是「回應」醫護人員的問題，主動「反應」自己或家人的特殊健康狀況、任何關於治療或用藥的疑問，並「響應」病人安全活動，瞭解自己或家人的身體狀況是否為跌倒高危險群。

此外，范文林也指出，每週二是醫院固定的「預防跌倒日」，護理人員會到病房裡向病患及家屬做預防跌倒宣導，希望能透過雙向交流，提升病人安全。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

一名40歲男性上班族，從小患有脂漏性皮膚炎，有長期使用類固醇治療的習慣；由於最近工作壓力大、時常熬夜，加上入秋後，天氣轉為乾燥，導致皮膚出現乾癢、脫屑等症狀，於是使用類固醇劑量愈來愈大。某晚，他發癢受不了一抓，卻血流滿面，進而尋求中醫治療；中醫師表示，長期使用類固醇，副作用恐造成皮膚更脆弱，一抓就容易破皮流血。

▲長期使用類固醇　皮膚一抓就破(圖／健康醫療網提供)

收治這名40男子的中醫師陳俊如指出，類固醇為抗發炎藥物，只能降低發炎反應，卻不能根治，且長期使用類固醇，容易出現膚色暗沉、肌膚不平滑、脆弱等副作用；因此，她建議該男子停止使用類固醇，改以口服、外塗中藥治療。

陳俊如開立內服藥方，如清上防風湯、消風散，以及外用中藥膏塗抹。使用約一星期後，新長的皮膚色澤較細緻；陳醫師說，預計需治療3個月才能改善發癢症狀。

陳俊如表示，脂漏性皮膚炎容易受到天氣影響，造成症狀更嚴重。夏天天氣濕熱，油脂分泌較旺盛，會不時冒出青春痘；秋天天氣較乾燥，皮膚則容易出現乾癢症狀。另外，情緒起伏大、生活作息不正常、飲食太過油膩，也會使症狀加重。

陳俊如強調，雖然脂漏性皮膚炎無法根治，但透過中藥調理可降低類固醇使用量，甚至停藥，藉由提升身體免疫系統，減少發癢、過敏等情形，不過，最好是要改善生活作息、飲食清淡著手，不然還是容易發作。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

坊間流傳川貝燉水梨可潤肺止咳，但卻有人在食用後，咳嗽更嚴重！中醫師表示，咳嗽分為熱咳及寒咳，熱咳會喉嚨痛、痰為黃綠色且較有黏性，可以食用川貝燉水梨、烤橘皮，達到潤肺止咳的功效；若為寒咳則不適合，因水梨為良性水果，恐愈吃體內寒氣愈多，建議可飲用黑糖薑湯、黃耆紅棗茶。

▲川貝燉水梨潤肺止咳？　醫：僅熱咳有效(圖／健康醫療網提供)

俗話說「秋氣燥，燥令傷肺」。中醫師彭意雯指出，入秋早晚溫差大，容易發生咳嗽、感冒等症狀，且台灣屬於海島型氣候國家，夏天濕熱、冬天較寒，加上空氣汙染，導致懸浮粒子多，也容易發生過敏、慢性氣管炎、阻塞性鼻炎。

彭意雯表示，許多民眾夏天冰品吃太多，一旦季節轉換，體內的寒氣也被引出來，而發生呼吸道問題，建議平時少吃辛辣、刺激性的食物，如麻辣鍋、咖哩、胡椒餅等，菸、咖啡也應減少；可多吃百合、木耳、蜂蜜、梨子、蓮藕、柿子、蘿蔔等潤肺的食物，食補則可利用西洋參、沙參、麥門冬等藥材。

另外，入秋也需注意保暖，彭意雯提醒民眾，頭部後方有風池穴、風府穴，是寒風容易入侵的部位，建議穿著立領夾克或圍圍巾，過敏者宜戴口罩，並養成早睡早起的習慣，建議晚上11點前就寢最好，就能預防感冒。

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▲久坐不僅屁股會大，還會導致動脈硬化引起心血管疾病。(資料照片／取自網路)

國際中心／綜合報導

大家都知道久坐有礙健康，根據荷蘭研究發現，久坐不但屁股會變大、造成下肢靜脈曲張，還會導致動脈硬化，引發心臟疾病的風險還會提高。專家建議每坐2小時就應該站起來多走動，如此一來才能保持身體健康。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，荷蘭一家研究中心調查373名30歲以上的男女，分別記錄這群人在32歲和36歲時的坐著看電視及運動習慣。調查結果顯示，每天平均多花20分鐘坐著看電視的人，頸動脈硬化程度最嚴重，就算是每天都有正常運動，也無法明顯改善久坐帶來的負面影響。

荷蘭馬斯特李希特大學(Maastricht University)教授費列拉(Isabel Ferreira)表示，動脈硬化是引發心血管疾病的前兆，因此坐著使用電腦、看電視時最多不該超過2小時，要定時起來走動對身體才健康。

健康醫療網／郭庚儒報導

醫師路跑做公益！物理治療師詹仲凡，去年11月發起「跑者天堂公益路跑」活動，從台北跑到台中，4天共跑163公里，沿途募集約1千多張發票；今年延續去年路線，從台中跑到高雄，更募集到2千張發票，所有發票將全數捐贈創世基金會，對獎所得獎金將用來興建台東植物人安養院。

▲為公益而跑！　醫師募集發票建安養院(圖／健康醫療網提供)

詹仲凡表示，今年路跑活動10月3日從台中出發，並在台中、彰化、嘉義、台南等4個城市，邀請當地居民用GPS畫出「愛心」圖案的路跑途徑，參與者從2歲的小朋友，到65歲的長者都有，活動順利在10月7日抵達高雄左營高鐵站。

詹仲凡強調，非常感謝各地跑友熱情鼓勵，將把所募集的2千張發票全數捐贈創世基金會，做為興建台東植物人安養院使用，也將逐年跑完全台灣，把熱情感染給社會，呼籲大家發揮愛心。

創世基金會指出，政府推行電子發票及千萬獎金後，募集發票量少4成，呼籲民眾可使用「919愛心碼」捐贈電子發票，或將發票直接寄至創世基金會，一起幫助植物人建立家園。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

現代上班族飲食習慣不良，加上三餐外食，肉類攝取過多、蔬果又吃太少，工作壓力大，以致餅乾、蛋糕等加工食品不離手，往往導致排便不規律、宿便堆積體內；營養學博士強調，纖維量攝取不足會影響腸道蠕動，進而減少排便，宿便堆積更會破壞腸道好菌，壞菌滋長產生毒素，腸道吸收後導致毒素流竄全身器官，造成免疫力下降，很容易生病。

▲食肉族小心！　滿腹便便毒素恐上身(圖／健康醫療網提供)

三餐老外的你，是食肉一族嗎？可得要小心，不愛吃蔬果，纖維質攝取不夠，無法正常排便，代誌就大條了！台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，攝取過多肉類，經過腸道分解會產生含氨類毒素，而加工食品中的防腐劑、人工色素等非天然成分，會消滅腸道好菌，進而破壞腸道系統。

「腸道是保護人體的第一道防線！」吳映蓉執行長舉例，人體的腸道系統如同一座城牆，好的腸道充滿好菌，能加速分解毒素排出體外，抵抗病毒、細菌；反之，腸道壞菌太多，毒素會藉由血液傳送至全身器官，進而影響免疫系統，造成身體負擔，而多攝取纖維質、攝取含有寡糖的蔬果、或是補充益生菌都是最增加腸道好菌的好方式。

那要如何保護腸道呢？吳映蓉強調，養成規律的排便習慣，並大量攝取蔬菜、水果。蔬果中富含纖維素、抗氧化物，可以增加腸道蠕動，促進排便，並加速腸道修復。她進一步指出，纖維分為水溶性與非水溶性，而蔬菜大多是含非水溶性纖維，水果則含水溶性纖維較多，因此除了攝取蔬菜，也要吃水果。以女性為例，一天應攝取4份蔬菜、3份水果，一份粗估量為一個拳頭大小。

吳映蓉執行長指出，很多蔬果食材對腸道健康很有幫助，如牛蒡富含菊糖，能增加腸道好菌，讓壞菌少的狀況，而玉米、竹筍等粗纖維的蔬菜，能加速腸道蠕動，而木瓜、鳳梨等水果中的消化酵素能幫助消化；蕃茄中的茄紅素、葡萄的花青素、花椰菜的蘿蔔硫素，都是很好的抗氧化食物，具有修復腸道的功能。

除了改善飲食習慣，生活型態也不可忽視。多喝水、多運動，每天喝足2000C.C的水份，並搭配20分鐘的有氧運動，如快走、慢跑等，透過身體律動，增加腸道蠕動，也是促進排便的好方法。至於要如何增加纖維的攝取量？吳映蓉執行長則是分享個人經驗，她是先從主食著手，將白米飯改為糙米飯，每次進餐時就先吃蔬菜，並強迫自己多吃一點，增加各種顏色蔬菜量的攝取，從此就再也沒有發生便秘的問題。

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健康醫療網／張郁梵報導

彎腰拿東西就骨折？！日前一名70多歲的老奶奶因在家彎腰拿東西時，不小心閃到腰，疼痛難耐而就醫，在急診室照了X光片後，醫師認為沒有大礙而返家；然而，老奶奶腰痛了兩個禮拜，不但沒有好轉、反而還更不舒服，再次就醫後，竟被診斷出腰椎骨折。骨科醫師表示，骨質疏鬆初期難以察覺，建議民眾應趁年輕時盡早儲存骨本！

▲彎腰就骨折！　初期骨質疏鬆難察覺(圖／健康醫療網提供)

負責收治該名老奶奶的長庚醫院骨科醫師牛自健指出，人體的骨骼會不斷進行自我更新，周而復始的分解重建。然而，隨著人體開始老化，骨骼再造過程中，鈣從骨骼移出比積存的量多，骨質就開始減少了。

當骨骼外表體積相同而質量卻減少時，骨骼支撐力就大為降低、經不起壓力，只要稍受一點外力就容易斷裂。因此，骨質疏鬆症的患者因骨骼疏鬆、變脆、變弱，很容易造成骨折；嚴重者甚至稍微使點力氣、擰毛巾就會骨折。遺憾的是，骨質疏鬆初期很難察覺，患者往往是在骨折後才發現骨質早已嚴重流失。

牛自健提醒，35歲是人體骨骼的高峰期，35歲以後骨質就會開始流失；而女性在停經後，因雌激素停止分泌，導致骨質流失速度加快，更應提高警覺。建議民眾盡早儲存骨本，多運動、多曬太陽、補充鈣質，才能預防骨質疏鬆找上門。

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健康醫療網／郭庚儒報導

一名25歲的門市小姐，日前在店外燒金紙為祈求生意興隆；不料，一陣風將灰燼吹入眼睛，當下眼睛劇痛睜不開，且淚流不止，還出現畏光等症狀，就醫檢查發現其結膜灼傷，所幸及早就醫沒有影響視力。醫師表示，當有溫度的異物飄入眼睛，第一時間最好使用礦泉水、蒸餾水，一滴滴的滴入眼睛並送醫，切忌用自來水沖洗，以免傷口細菌感染。

▲燒金紙小心！　灰燼入眼恐視力受損(圖／健康醫療網提供)

收治病患的新光醫院眼科主治醫師葉威毅表示，該患者就醫後，經診斷為結膜灼傷，先使用消毒藥水消毒傷口，接著開立抗生素眼藥水治療，避免傷口感染，並告訴病患眼睛不舒服時，可使用人工淚液減緩不適感，治療約一個星期後痊癒。

葉威毅指出，國內生意人遵從習俗，農曆初一、十五或初二、十六都會拜拜、燒金紙，有佛、道教等宗教信仰民眾，每天早、晚也都燒香拜拜，診間觀察發現，其實每個星期都有人因燒香拜拜、燒金紙，導致灰燼飄入眼睛而就醫。

如何正確處理異物入眼？葉威毅舉例，若是小蟲、灰塵等沒有溫度的異物進入眼睛，可將眼睛輕輕閉起，淚腺會分泌淚液自動將異物沖洗出來，如時間超過10分鐘仍有異物感，最好就醫求助眼科醫師；若是灰燼、鐵屑等有溫度的異物，則必須使用潔淨的水，如礦泉水、蒸餾水、生理食鹽水等，一滴滴的滴入眼睛，不要用自來水沖洗，以免傷口感染，並儘快就醫。

葉威毅強調，當有異物飄入眼睛時，切忌用手揉眼睛，以免異物磨傷結膜，甚至角膜，導致視力受損。建議民眾燒金紙時，最好不要靠得太近，或攜帶護目鏡、防風鏡，防止灰燼飄入眼睛。

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健康醫療網／張郁梵報導

重複做同樣的動作，容易讓人失去耐心和動力，也因此對許多有動作障礙的病人來說，「復健」是一條必須卻又漫長的路。雙和醫院復健科特別開闢香草花園課程，免費提供有興趣的復健科病人，以栽種香草植物和製作香草工藝的方式，增強復健效果。一名50多歲的莫小姐，在參加香草花園課程之後，不但認識了很多朋友，也變開朗許多。專家指出，讓身心同時進步的效果，就是園藝治療獨特的地方。

▲復健枯燥又無聊？　園藝治療夯(圖／健康醫療網提供)

雙和醫院復健科職能治療師郭芬伶表示，許多需要復健的病人，常常得反覆不斷做相同的動作，儘管有效，卻容易喪失動力，心理也容易倦怠。但如果把相同的動作，從復健器材換成栽種植物、或者將植物做成花環或窗簾，就能提升病人參與興趣；尤其在看到自己親手栽種的植物和製作的植物作品後，也會格外有成就感。

不僅如此，病人在香草花園也會認識許多病友，大家一起互相勉勵，也會間接讓參與病人有動力持續復健。像是因為中風而開始復健的莫小姐，由於肢體不靈活，而少有機會獨自外出參加活動；在加入香草花園之後，不但認識了許多新朋友，也開始在家種植香草植物和擺飾香草裝飾品。短短10週的課程，復健成效也因此大有進步。

不過，郭芬伶治療師也提醒，園藝治療是一種輔助治療，不宜取代原本的物理治療，而且有人很怕接觸土壤、或者本身並不喜歡栽種植物，這樣就算做了園藝治療，也未必會有效果。

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健康醫療網／張郁梵報導

嬰幼兒服用抗生素或解熱劑，到底會不會誘發過敏？成大醫院與國家衛生研究院共同研究發現，兒童出生一年內服用抗生素和解熱劑，罹患異位性皮膚炎、氣喘和過敏性鼻炎的風險相對較高。

▲嬰幼兒服用抗生素　恐罹過敏疾病(圖／健康醫療網提供)

成大醫院小兒科王志堯醫師率領的研究團隊，和國家衛生研究院群體健康科學研究所熊昭所長、蔡慧如副研究員及其研究團隊共同合作，使用全民健康保險研究資料庫的資料，針對兩個出生世代進行追蹤研究，探討嬰幼兒服用抗生素和解熱劑，對未來發生過敏免疫疾病的風險。

研究結果發現，兒童出生一年內服用抗生素，罹患異位性皮膚炎的風險是未服用抗生素兒童的1.61倍、氣喘為1.38倍、而過敏性鼻炎則為1.41倍。此外，兒童出生一年內服用解熱劑與出生一年內未服用解熱劑比較，其罹患異位性皮膚炎、氣喘以及過敏性鼻炎的風險也較高。

以1998年出生世代為例，異位性皮膚炎的發生率隨年齡增加而降低，而氣喘及過敏性鼻炎的發生率隨年齡增加而上升，一直到4歲後隨年齡增加而下降。然而，無論是異位性皮膚炎、氣喘或過敏性鼻炎，出生一年內曾服用抗生素和解熱劑的兒童發生率最高，其次為曾經服用其中一種藥物的兒童，至於從不曾服用兩種藥物的嬰幼兒發生率最低。

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健康醫療網／關嘉慶報導

菸害防制法規定，販售菸品業者不得販售菸品給未滿十八歲的青少年；不過，根據台南市衛生局抽查結果顯示，不合格率竟超過四成六。衛生局呼籲所有販售菸品業者，切勿心存僥倖，以免受罰。

▲不可賣菸給青少年　逾四成六業者不合格(圖／健康醫療網提供)

台南市衛生局於7至9月間，針對菸品販售情形，到該市16區共252間販菸場所進行抽查；此次抽查是由已滿18歲學生志工，穿著高中學生制服到超商、超市、雜貨店與檳榔攤等販菸場所購買菸品，若喬裝志工未出示證件還能買到菸品，即判定為不合格。結果發現，該次抽查總計有118家業者不合格，不合格率為46.8%。

衛生局表示，販售菸品店家，違法販賣菸品給未滿18歲民眾，已觸犯菸害防制法第13條規定，最高可處新臺幣5萬元罰鍰。

衛生局呼籲，所有販售菸品業者切勿存著僥倖的心態，違法販售菸品給未滿18歲青少年，並應該要確實遵守國家法律，若遇疑似未滿18歲者，要多做確認年齡的動作，才不會為了蠅頭小利而吃上巨額罰單。

健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！

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健康醫療網／郭庚儒報導

締造連吹250把口琴的世界紀錄保持人張筑婷，是第一型糖尿病患者，曾因血糖機「失準」，差點過量施打胰島素，而危及性命。她說，曾經有次感覺血糖低，但用血糖機測量卻是高血糖，所幸使用不同的機器測量，果然是低血糖。「如果當時沒有重覆確認而誤打胰島素，可能造成昏迷，必須送醫急救。」

▲血糖機失準　張筑婷差點送醫急救(圖／健康醫療網提供)

張筑婷10歲時，在學校的尿液篩檢發現血糖有問題，進一步就醫檢查確診為第一型糖尿病，往後的日子，都時時刻刻得注意血糖數值變化。

新店耕莘醫院內分泌科主任蘇景傑表示，國內約有150萬名糖尿病患者，尤其是第一型糖尿病患者的血糖起伏較大，必須依血糖數值決定施打胰島素用量，控制血糖濃度才能避免酮酸中毒。

蘇景傑建議，糖尿病患者可藉由血糖機掌握血糖，第一型糖尿病患者一天應測量4次，每天3餐前、睡前各量一次，正常血糖數值為80至120間；第二型糖尿病患者則每隔一天，3餐飯後測量即可，血糖數值在140內都算正常。

蘇景傑主任強調，挑選血糖機最好選購具有國際ISO15197精準度認證的血糖機，且每半年校正一次，健康才有保障。

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消費中心／綜合報導

青春永遠都在和時間做賽跑，許多愛美的女性為了不讓歲月在臉上留下痕跡，選擇整形手術或注射肉毒桿菌的風險，來追尋青春不老的美麗容顏，但現在有更好的方式，只要透過簡單的保養方式，就可以找回青春的泉源。

▲李燕代言MILDSKIN 保養品牌，以打破一般傳統保養的思維，讓保養品定位在不僅是單純的肌膚保養，而是透過標靶行醫學保養概念，讓使用者在短的時間內，用最簡單的保養方式，解決肌膚各種的困擾。(圖／取自 MILDSKIN 官網)

即將在 2013 年 10 月發表上市的「MILDSKIN 全新金鑚抗老長壽蛋白系列」，為璟騰國際股份有限公司與 T&T BIOTECH GROUP 歷經數年所共同研究開發出的 一款客製化精品保養品系列，經上市前的效果評估指出，這款系列商品，確實可以取代『整型挨針的風險』，進而達到對抗老化皺紋的新對策。

▲頂級基因抗老成份『長壽蛋白』用「擦的」，不必挨針就能享受美麗，在歐美已是非常風行，使用一般的保養手續就能達到醫美施術的類似效果，且皺紋的預防，不只熟齡肌膚，年輕美眉也要提早保養。(圖／取自 MILDSKIN 官網)

金鑚抗老長壽蛋白系列含「肌因胜肽活膚亮眼精華乳」、「極緻完美青春露」、「肌因胜肽活膚精萃」、「肌因胜肽活膚精質霜」，全新客製化生產，添加歐美最受矚目的頂級基因抗老成份『長壽蛋白』，更添加了多種珍貴的胜肽除皺因子、海藻萃取精華、除皺型玻尿酸...等成分，有效舒緩保濕肌膚、建構肌膚 3D 彈性纖維網，更進一步補充肌膚所需的胜肽膠原蛋白及水份，短短幾分鐘，有效緊實肌膚與對抗所有紋路。

為了除皺抗老、喚回青春，許多女人不惜花費重資施打肉毒桿菌或是承擔整形手術的風險，不過傳統的肉毒桿菌，打了之後會有很嚴重的副作用，臉部肌肉會呈現很不自然的僵硬，然而瞬間除紋緊緻的美容商品，在歐美等國已經非常風行，讓愛美女性用「擦的」，不必挨針就能享受美麗，只要一般的保養手續就能達到類似效果，讓女人凍結歲月的痕跡，保持青春美麗，而皺紋的預防，不只熟齡肌膚，年輕美眉也要提早保養，女人真的不能懶，勤保養提早預防，美麗其實不困難。

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健康醫療網／郭庚儒報導

針對近日玉山國家公園發生獼猴咬傷遊客事件，中央流行疫情指揮中心今日舉行臨時記者會表示，目前3隻攻擊遊客的猴子已於14日捕獲，並發現其口腔有疑似感染猴疱疹病毒病徵，10名遭受獼猴咬傷者，可能罹患疱疹B病毒感染症，將進行醫療評估，適時給予抗疱疹病毒藥物。

▲10名遭受獼猴咬傷者　恐罹疱疹B病毒(圖／健康醫療網提供)

疾病管制署副署長長莊人祥表示，疱疹B病毒感染症是一種會造成中樞神經系統疾病的人畜共通傳染病，主要經由罹患猴疱疹的猿猴抓咬傷而感染，人若被感染的猿猴抓咬傷，通常經過3天至3星期潛伏期後，會出現急性發燒、頭痛、水泡病灶、淋巴性腦脊髓液內細胞增多等不同型態的神經症狀等。

莊人祥強調，目前全球僅40名人類罕見疱疹B病毒感染個案，一旦感染疱疹B病毒發病，死亡率超過70％，且存活者常會伴隨有嚴重的後遺症，因此建議臨床醫師進行醫療評估，適時給予抗疱疹病毒藥物，做為抓咬傷暴露於猴疱疹病毒後預防措施。

疾管署呼籲，被抓咬傷者應注意自身健康狀況，若有不適症狀請儘速就醫，遊客應避免靠近、逗弄及餵食猴子，以免被抓咬傷而遭受感染。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

骨鬆學會最新調查發現，國內8成女性沒有補充含鈣營養品習慣、近7成連一層樓梯都懶得爬、6成為了美白而過度防曬。醫師表示，女性35歲後，骨量開始遞減，缺鈣、懶、過度防曬，恐加速骨鬆！

▲8成女性鈣攝取不足　35歲後加速骨鬆(圖／健康醫療網提供)

根據最新國際骨鬆期刊發表的研究發現，台灣已成為亞洲骨折高危險區域，其中女性發生骨折人數，更是男性的2倍。骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示，女性35歲後，骨量每年遞減，若不及早開始儲存骨本，長期下來可能出現骨流失，當心不到更年期，骨鬆就提早報到。

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正指出，為了美白，許多女性過度防曬，造成維生素D無法順利透過日曬生成，其實只要SPF達8，就會阻止人體9成維生素D製造，而SPF30防曬用品幾乎阻斷人體製造維生素D。

詹鼎正建議，女性35歲後應注重骨骼的保健，平日應養成進行負重運動的習慣，訓練骨骼強度，每週運動2至3次，每次30分鐘；多喝牛奶補充鈣質，或攝取小魚乾、芝麻等含鈣食品；每天日曬27％的身體總面積15至30分鐘，就能預防骨質疏鬆症。

台北醫學大學營養保健學系講座教授謝明哲則建議，對於忙碌的上班族來說，喝牛奶是最方便攝取鈣質的方式，牛奶中的乳糖和酪胺酸成分，可促進鈣質吸收，蛋白質可增加身體肌力支撐骨骼，另外有些奶粉也添加促進鈣質吸收的維生素D、鋅、鎂等多重營養素，是非常方便的攝取來源。

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健康醫療網／張郁梵報導

上了年紀的老人家應盡量避免跌倒！為響應衛福部、醫院評鑑暨醫療品質策進會主辦的「病人安全我會『應』」活動，成大醫院特地舉辦一系列宣導活動，包括防跌衛教和行動短劇，並推出自創的防跌歌曲，呼籲民眾一起重視病人安全，減少跌倒帶來的傷害。

▲成大醫院教防跌　花招創意超KUSO(圖／健康醫療網提供)

活動現場由成大醫院家醫部黃盈翔醫師解說跌倒的危害與防跌撇步。黃醫師也強調，跌倒如果骨折，最嚴重的情況下會危及生命，千萬不能忽視，邀請民眾一起營造防跌環境，像是樓梯要有扶手、地面應減少障礙物等。

成功大學物理治療系林桑伊教授也在現場示範，教導民眾如何利用椅子做預防跌倒的運動，訓練自己的平衡感、提升肌肉的力量，進而減少跌倒的機率。

不僅如此，現場還有成功大學物理治療系學生表演防跌短劇，藉由哈利波特讓你跌倒的魔法杖，點出容易讓人跌倒的不利條件，例如昏暗濕滑的浴室、食用來路不明的藥物，以及缺少運動的身體，透過短劇，讓民眾輕鬆學習防跌小常識。

活動最後，由成大物理系學生帶動，一起唱出成大防跌團隊精心自創的防跌歌：「長壽防跌有妙招，平衡運動藥檢討、視明體健常動腦、輔具扶手心情好。」獲得廣大迴響。

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健康醫療網／張郁梵報導

很多呼吸照護病房的病患，都是靠著插管呼吸和進食，不只無法說話、也無法品嘗到食物的美味。醫師建議，意識清醒的插管病人絕大部分都可換成氣切管，不但可以減少對聲帶的傷害，還可以開口說話和進食。

▲呼吸照護採氣切　可恢復說話與進食(圖／健康醫療網提供)

澄清醫院中港院區呼吸照護病房主治醫師惠群表示，呼吸照護病房的病患多數都有多重器官功能障礙，半數以上病患曾有中風或失智症、心臟衰竭、慢性腎病變。雖然每位病人都需要依賴呼吸器生存，但約只有一半的病人有氣切，而另一半的病人因每天需要更換固定於臉上的膠帶，兩頰容易有程度不一的慢性破皮傷口。

惠群解釋，長期依賴呼吸器的病人，需要一個與呼吸器相連通的管路。氣切是常見的小手術，在頸部氣管軟骨間開一個小洞，做為氣體進出的通道。氣切可以幫助更快脫離呼吸器；而對有慢性呼吸道疾病、無法有效率咳出痰液、或需要長期依賴呼吸器的病人，氣切可讓病人接受呼吸治療時更舒適，更有效的清除痰液，避免併發症。

雖然對於意識不清的病人，氣切的好處仍有爭議，但對於意識清楚的病人，接受氣切的醫療照顧，可以舒服許多，改善生活品質，好處遠多於壞處。惠群也強調，氣切病人的照顧是項團隊合作，從一開始決定手術的時機、手術的方式、氣切管路樣式的選擇，以及是否需要同時使用呼吸器送氣，來幫助說話音量與清晰度，都需要專業醫護人員的評估，特別是呼吸治療師及語言治療師的參與，才能順利完成。

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健康醫療網／郭庚儒報導

未成年性侵害案件年年增高！據統計，99年至今，未滿18歲性侵害加害案件突破2600件。許多同性間認為摸摸無妨，尤其都是男生，認為打一下、摸一下，沒有什麼關係，不必大驚小怪，其實都已觸法。

▲同性間摸一下無妨？　小心已觸法(圖／健康醫療網提供)

根據衛生福利部統計資料顯示，未滿18歲的性侵害加害案件數由99年1484件、100年2247件，至101年2611件；相較於99年，上升了75.9％。同時，女性未成年加害人從99年的170人至101年的335人，上升了108.8％。

台北市衛生局醫護管理處長劉越萍指出，針對未成年性侵害加害人進行身心治療及輔導教育的過程中發現，有部分性侵害案件發生，肇因於錯誤的相處迷思而導致觸犯性侵害犯罪防治法。

劉越萍強調，雖然對於雙方都是未滿18歲未成年者，需要提告才成立妨害性自主罪，但不論對方自願或被強迫都有罪，且雙方都可向對方提告。另外，不論同性、異性間，只要乘人不及抗拒而親吻、擁抱或觸摸其臀部、胸部或其他身體隱私處，都構成性騷擾，可處2年以下有期徒刑、拘役或併科10萬元以下罰金。

北市衛生局提醒，朋友間與熟識者約會仍需提高警覺，並先告知家人或朋友前往的地點、約會對象及返家時間；聚會或見面地點以明亮、公開、能見度高為佳，若遇有臨時更換地點時，可不必赴約，發現飲料或食物被他人經手，或已離開過自己視線範圍者，都不應再食用。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

未成年性侵害案件年年增高！據統計，99年至今，未滿18歲性侵害加害案件突破2600件。許多同性間認為摸摸無妨，尤其都是男生，認為打一下、摸一下，沒有什麼關係，不必大驚小怪，其實都已觸法。

▲同性間摸一下無妨？　小心已觸法(圖／健康醫療網提供)

根據衛生福利部統計資料顯示，未滿18歲的性侵害加害案件數由99年1484件、100年2247件，至101年2611件；相較於99年，上升了75.9％。同時，女性未成年加害人從99年的170人至101年的335人，上升了108.8％。

台北市衛生局醫護管理處長劉越萍指出，針對未成年性侵害加害人進行身心治療及輔導教育的過程中發現，有部分性侵害案件發生，肇因於錯誤的相處迷思而導致觸犯性侵害犯罪防治法。

劉越萍強調，雖然對於雙方都是未滿18歲未成年者，需要提告才成立妨害性自主罪，但不論對方自願或被強迫都有罪，且雙方都可向對方提告。另外，不論同性、異性間，只要乘人不及抗拒而親吻、擁抱或觸摸其臀部、胸部或其他身體隱私處，都構成性騷擾，可處2年以下有期徒刑、拘役或併科10萬元以下罰金。

北市衛生局提醒，朋友間與熟識者約會仍需提高警覺，並先告知家人或朋友前往的地點、約會對象及返家時間；聚會或見面地點以明亮、公開、能見度高為佳，若遇有臨時更換地點時，可不必赴約，發現飲料或食物被他人經手，或已離開過自己視線範圍者，都不應再食用。

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健康醫療網／郭庚儒報導

入秋氣溫轉涼，許多小朋友陸續出現流鼻涕、咳嗽等症狀，家長以為是生病，就醫檢查才發現，原來是過敏引起的鼻炎、支氣管炎。醫師表示，入秋以來，學齡前過敏患者增加2成以上，提醒家長若是小朋友感冒超過一個星期都沒有好，幾乎可以判斷是過敏。

▲感冒過敏分不清？　入秋過敏患者增2成(圖／健康醫療網提供)

台大醫院小兒部主治醫師呂俊毅指出，最近觀察診間發現，年齡2至5歲的患者增多2成以上，原因是季節交替容易誘發過敏症狀，且此年齡層是過敏者第一次發病，容易出現反覆流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等類似感冒症狀。

呂俊毅表示，天氣轉變容易造成病毒感染、過敏患者增加，造成許多家長來不及反應，以為小朋友只是感冒；其實一般感冒約一星期即可痊癒，若為過敏則會超過一個星期、甚至一個月，且病好不久又生病，建議尋求過敏專科醫師協助。

呂俊毅提醒家長，孩子確診為過敏兒，應注意保緩，且家中最好保持乾燥，並時常更換枕頭、被套，避免使用地毯，以免塵蟎造成過敏症狀加劇。另外，他也建議，入秋可施打流感、肺炎鏈球菌疫苗，增加抵抗力，降低感冒引起的併發症風險。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

文／郭盈秀　採訪諮詢／亞東醫院小兒部主任葉樹人‧前亞東醫院營養科營養師戴珊如

由於環境、家族史等等原因，導致可能有過敏體質的寶寶比例愈來愈高。隨著寶寶成長到需要開始攝取副食品時，父母不禁煩惱，該怎麼準備和餵食，才能讓寶寶健康與營養兼具？

當寶寶只喝奶時，內容單純，只要媽媽管理好自身飲食即可。然而，從開始添加副食品起，寶寶一下子面臨到外界的許多食材，當然需要一些時間去適應，而這也代表可能誘發過敏症狀的過敏原相對增加。尤其是疑似過敏性體質的寶寶，父母在餵食副食品方面，更應精挑細選，循序漸進。

我家是否有過敏寶寶？

「過敏」是許多現代父母相當關心的議題。亞東醫院小兒部主任葉樹人表示，在人體免疫系統成熟過程中，T細胞扮演很重要的角色；T細胞有很多種，在接收外界刺激後展現不同類型的免疫反應，而影響人體是否產生過敏反應。

每一個人體內都具有兩種免疫T細胞：正常反應的Th1和偏過敏反應的Th2，兩者平日在人體內拮抗著，以維持免疫功能平衡。然而，當兩者失衡，偏向Th2高於Th1，則這個人便會偏向產生過敏性反應的體質。

家族史＋環境‧影響下一代

事實上，父母雙方的狀況，的確可能會決定下一代是否過敏。葉樹人主任舉例，根據研究，如果父母其中一人有過敏體質，則寶寶有三分之一機率可能是過敏體質；如果雙方都有過敏，寶寶是過敏體質的機率有三分之二；而已出生的兄弟姊妹如幾乎都有過敏體質，代表此家族中過敏體質基因很強。

此外，長期生活的外在環境，也在是否影響寶寶可能產生過敏性體質中，占有重要的比例。雖然寶寶在台灣以前的環境「骯髒吃，骯髒大」，但大多數的孩子仍健康長大而較無過敏問題；反而現代的寶寶，過敏機率相當高。

葉樹人主任表示，曾有人提出「清潔理論」，就是現在的一切都太乾淨，任何東西都要殺菌、無塵，似乎對寶寶「過度保護」，而讓他們沒有建立足量的外在免疫刺激，導致過敏體質寶寶的免疫成熟偏向過敏的方向。

拿捏添加副食品的時間

食物從嘴巴吃進去，在體內消化運作；如果有任何問題，大多也會直接反應在身體上。因此，隨著寶寶長大，屆臨添加副食品的階段，正是可以觀察和了解其是否會產生過敏反應的好時機。

太早或太晚都不好

原則上，無論是有無過敏性體質的狀況，只要滿四個月至六個月期間，家長就需要考慮幫寶寶添加副食品。

葉樹人主任表示，最好不要早於或晚於這段時間。早於四個月，以奶類為主食的寶寶腸胃道尚未發展成熟，無法好好消化其他食物，反到容易被誘發過敏症狀。

而再怎麼晚吃副食品，也最好在七個月前就要開始，一方面寶寶的腸胃道在六個月時已健全，另一方面是其成長所需的營養，有些是必須從食材取得，光靠母乳或配方奶可能還是不夠。

此外，在寶寶的口腔期階段，給予口中多元刺激，有助於咀嚼、語言等能力的發展。葉樹人主任表示，如果過晚添加副食品，不只營養所需不夠充足而促使發育較慢，也等於讓寶寶練習運用口腔能力的時機延後，長期下來，將可能對未來學習造成影響。

掌控過敏寶寶的飲食內容

免疫能力對人體來說，是一種學習的過程。葉樹人主任表示，人類體內最初的免疫細胞訓練，是從腸胃道開始。

如果能藉由添加副食品的時機，調配和掌控過敏性體質寶寶的飲食內容，將有助於他體內的「過敏火車頭」機制不會被啟動，因而較不容易出現過敏情形；往後就算有過敏症狀發作，其程度也會減輕許多。

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
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文／李藹芬 採訪諮詢／衛生福利部國民健康署署長邱淑媞 攝影／陳炳煌‧詹建華

為了落實「每個兒童都是寶」的精神，衛生福利部國民健康署將結合婦幼衛生、家庭福利與醫療資源，推出「健康新世代」計畫，提供三項新的福利措施，為下一代奠定一生健康的根基，其中，最引人注意的莫過於「育嬰寶盒」！

甫升格的衛生福利部國民健康署，將結合婦幼衛生、家庭福利與醫療資源，推出「健康新世代」計畫，提供三項新的福利措施，包括：

 贈送「育嬰寶盒」（將先針對弱勢家庭──低、中低收入戶以及未滿20歲之懷孕婦女試辦）、明年起新生兒代謝篩檢將全額補助、以及全程補助7次兒童衛教指導，為下一代奠定一生健康的根基。在三項福利措施中，「育嬰寶盒」最是引人注意！

芬蘭政府引以為傲的政績

衛生福利部國民健康署署長邱淑媞表示，會有此一構想，源自於先前閱讀國際期刊，美國兒科醫學會特別強調「為新生寶寶布置一個安全的睡眠環境」，對於降低嬰兒猝死有極關鍵的重要性；而該署之國際分析顯示，芬蘭、瑞典、挪威，具有舉世最低的嬰兒死亡率，對於他們的婦幼政策，非常心嚮往之。

因此，看到外電介紹芬蘭政府提供的「育嬰寶盒」送給待產的母親，特別「有感」，「因為可有效降低嬰兒猝死症的發生率，特別在少子化的今天，政府應該為媽媽、寶寶提供一些有效又實用的作為」。

6月份到芬蘭舉辦國際會議時，便特別在其中安排一場「歐洲婦幼衛生經驗」的演講，邀請專家報告。

這位專家深入介紹了芬蘭的經驗與相關數據，也讓臺灣的與會者有機會看到此項設計的廬山真面目，整個寶盒的精髓，包括：「盒子本身就可作為嬰兒的小床，冬暖夏涼，而且攜帶方便」，此外，也針對北歐寒冷的天氣，附贈了不同季節的新生兒衣物等，既考慮到保暖，又不會造成窒息，把專業考量融入於實用性 之中。

邱淑媞署長指出，為了祝賀英國凱特王妃生產，歐洲各國紛紛致上賀禮，來自芬蘭政府所致上的賀禮就是「育嬰寶盒」，「可見芬蘭政府對此多麼引以為傲」！對新手爸媽而言，這不只是既貼心又方便的禮物，又能真正守護新生兒的健康，於是指示婦幼衛生同仁參考其內容，規劃在國內試辦。

育嬰寶盒

育嬰寶盒（Maternity package）是芬蘭聞名國際的新生兒福利，由政府贈送給待產的母親。關於育嬰寶盒至今已有75年的歷史，其演變歷程如下：

1938年：芬蘭孕婦資助法開辦──全國有三分之二孕婦給予懷孕現金津貼、育嬰寶盒或是兩者混合式補助。育嬰寶盒可以做為一張嬰兒床，提供貧窮的家庭一個安全乾淨的地方供寶寶睡覺。

1940s年代：儘管戰時的物資短缺，許多芬蘭人失去家園，仍持續執行育嬰寶盒計畫。

1942〜1946年：以紙質材料取代如襁褓包裹和床單面料。（因為戰爭原料供應不足原因）

1949年：法案修正，修正廢除依據經濟條件支付育嬰寶盒，全面提供給所有芬蘭孕婦，附帶條件為須進行產前檢查及懷孕登錄。

1957年：提供棉布料成衣。

1969年：提供拋棄式尿布。

1970s年代：隨著女性工作者愈來愈多，提供容易洗滌彈力棉及彩色的圖案取代白色非彈力棉服裝。

˙2006年：重新引進布尿布，取消提供奶瓶，以鼓勵母乳哺育。

有效降低嬰兒猝死發生率

邱淑媞署長表示，育嬰寶盒的內容物有床墊、睡袋、嬰兒衣物、圍兜兜與清潔衛生用品等。

「床墊、睡袋，是許多芬蘭寶寶的第一張床，其設計看似簡單，卻可有效提供預防嬰兒猝死的安全睡眠條件」，這些安全睡眠條件包括：寶寶仰睡；親子不同床；沒有會移動的被子或不必要的被褥（以免覆蓋到嬰兒呼吸道）；沒有太厚軟的墊被（在側睡或俯睡時會堵住嬰兒呼吸道）；家人應避免吸菸、飲酒；以母乳哺育(具保護性)。

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
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文／李藹芬 採訪諮詢／衛生福利部疾病管制署疫情中心主任劉定萍

今年東南亞的登革熱疫情嚴峻，連帶使得登革病毒境外移入造成本土疫情增溫的風險增加。加上8月颱風侵台，造成多數縣市經常發生豪大雨，積水容器數量增加亦造成病媒蚊密度攀升，使登革熱流行的風險大幅提高，衛生福利部疾病管制署呼籲大家，務必落實社區居民共同參與清除孳生源，以有效杜絕登革熱疫情延燒全台！

一直以來，登革熱在大部分人的心中，好像是南部較易有的流行疾病，但今年截至9月16日止，雙北市、高雄市與屏東縣都出現本土病例，累計95例；而境外移入則分布全國18縣市，共193例；病例主要集中於雙北市都會區，因全台都有登革熱病媒分布，不免令人憂心本土登革熱疫情可能讓全台各縣市「疫」起燒。

境外移入造成本土疫情增溫

衛生福利部疾病管制署疫情中心主任劉定萍表示，由於今年東南亞各國登革熱疫情嚴峻，根據有監測疫情的國家所提供數據可知，馬來西亞截至8月底累計通報病例，較去年同期增加約27%；泰國累計通報案例已高於去年總數；新加坡所累計通報案例則為去年同期的5倍。

印尼、緬甸及中國大陸也紛紛傳出登革熱疫情，因國人往來這些國家頻繁，使得登革病毒境外移入造成本土疫情增溫的風險增加。

她補充，在台灣，登革熱的流行季節是夏天快結束，冬天來臨前的階段，正逢8月底陸續有颱風侵台而讓多數縣市降下豪大雨，積水容器數量增加亦造成病媒蚊密度攀升，在內外交相攻的狀況之下，不禁令人擔憂全台流行的風險有大幅提升之勢！

擔憂重複感染不同型別

依據文獻資料顯示，部分登革熱感染症狀雖不明顯，但該感染者如於病毒血症期遭病媒蚊叮咬，仍有可能造成登革熱疫情於社區傳播。

由於登革病毒第一至第四型皆曾於南台灣流行，且今年已在屏東地區同時出現感染第一、二、三型登革病毒的本土病例，民眾如重複感染到不同型別之登革病毒時，有較高機會出現登革出血熱症狀。

因此，疾管署提醒臨床醫師提高對於疑似登革熱病例的警覺，尤其是出現登革出血熱症狀與徵兆，具有糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病史或免疫缺陷者，亦為登革出血熱高風險族群。

登革熱小檔案

屬於「第二類法定傳染病」的登革熱（Dengue fever），是一種由登革病毒所引起的急性傳染病，這種病毒會經由蚊子傳播給人類。並且依據不同的血清型病毒，分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四種型別，而每一型都具有能感染致病的能力。

如果患者感染到某一型的登革病毒，就會對那一型的病毒具有終身免疫，但是對於其他型別的登革病毒僅具有短暫的免疫力（通常約為2〜9個月之間），過了這段期間以後，還是有可能再感染其他型別。

‧傳染及潛伏期：登革病毒並不會由人直接傳染給人，而是人在受到帶有登革病毒的病媒蚊叮咬後，經過約3至8天的潛伏期（最長可達14天）後，開始發病。

患者在發病時期，血液中已存有登革病毒，此時如又被病媒蚊叮咬，此登革病毒在病媒蚊體內增殖8至12天後，不僅讓這隻病媒蚊終身帶有傳播登革病毒的能力，而當牠再叮咬其他健康人時，另一個健康的人也會受到登革病毒的感染。

‧臨床症狀：每個人的體質不一樣，有些人感染登革熱時，症狀輕微，甚至不會出現生病症狀。而典型登革熱的症狀則是會有突發性的高燒(≧38℃)，頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛及出疹等現象。

然而，若是先後感染不同型別之登革病毒，有更高機率可能成為「登革出血熱」，登革出血熱除上述典型登革熱症狀外，另會有明顯的出血傾向，如果沒有及時就醫或治療，死亡率可以高達50%，民眾千萬不能掉以輕心！

治療方法：由於目前沒有特效藥物可治療登革熱，一般為採支持性療法。如為感染登革熱的患者，一定要聽從醫師的囑咐，多休息、多喝水、適時服用退燒藥，通常在感染後兩週左右就可自行痊癒。（摘錄自「疾病管制署官網」）

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
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文／林奕如　採訪諮詢／新光醫院婦產科主治醫師陳恒如　攝影／陳炳煌　化妝髮型／Amber　演出／媽咪陳宛伶

 順利「卸貨」後，護理師除了教導媽咪如何餵乳之外，通常也不忘叮嚀產婦必須多花一點時間調養身體，觀察有無出血等後遺症，才算是平安完成生產過程。

不過，有些新手媽咪在產後會發現，陰道不斷流出類似經血的深紅色液體，便懷疑自己是否在生產過程遭受感染而造成產後出血，但醫師又說這是正常現象，究竟是怎麼一回事呢？

胎兒自母體分娩之後，產婦在接下來的幾週內，會陸續排出鮮紅色的液體，這是一種正常的現象，這些產後分泌物稱為「惡露」，產後媽咪可以藉由觀察惡露，進而得知自己的產後恢復情形。

「惡露」是什麼？

新光醫院婦產科主治醫師陳恒如表示，女性在每一次的經期結束之後，子宮內膜都會逐漸增厚，到了排卵日時，卵子若有受精，以利胚胎當天。

懷孕時，子宮內膜則被稱為「蛻膜」，蛻膜是胎盤與子宮之間的媒介，其功能為交換母體與胎兒之間的氧氣、養分、血液等，待生產之後，這些蛻膜就會伴隨血液開始慢慢剝落，成為所謂的「惡露」，而惡露的成分為胎膜組織、紅血球、白血球等上皮細胞。

如何從惡露掌握產後復原狀況？

陳恒如醫師表示，生產後的3～4天之內，從陰道流出的惡露會呈現鮮紅色，過幾天之後，會慢慢轉變為棕紅色或粉紅色，大約10天後，惡露就會變成棕黃色或乳黃色，平均來看，惡露將會維持到產後第3週才會結束。

有些媽咪過了產後第10天，會偶爾參雜一點鮮紅色的惡露，但如果流量不多的話，其實不會有什麼太大的問題，不需太擔心。

不過，有些媽咪為了讓子宮儘快恢復收縮，在生產後會飲用生化湯，一般建議產後一週再飲用，但飲用生化湯之後，惡露呈現鮮紅色的時間會持續較多天，此屬正常現象，待一週之後，惡露顏色還是會漸漸變成棕色。

剖腹產媽咪的惡露量較少

自然產與剖腹產的媽咪，不只是復原時間不同，就連惡露排出的量也會有所差異。

陳恒如醫師指出，由於剖腹產媽咪是直接開刀生產，在開刀的過程中，有些醫師會一併清理產婦的子宮腔，將一些子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等清除乾淨，因此有些剖腹產媽咪的惡露只會維持2週左右。

不良惡露的徵兆

有些新手媽咪可能會把惡露誤以為是月經，認為一週過後，流量就會漸漸減少，但實際上惡露分泌的時間較久，因此會擔心身體健康出現問題；相反的，也有部分媽咪對惡露一知半解，認為惡露量多是正常現象，導致太晚治療產後出血。

以下幾種情況，教你分辨哪些是不良惡露的特徵。

1.護墊更換太頻繁

正常的惡露在產後一天之內，流量會達到最多，建議1小時就可以更換一次護墊，若以此頻率替換，其實惡露量大約只佔護墊三分之一到二分之一的面積；不過，如果在1小時之內，惡露幾乎沾滿整塊護墊，且須更換2～3次以上，或是流量超過500c.c.，媽咪就要主動向醫師反應，因為這有可能是產後大出血的徵兆。

2.惡露伴隨異味

陳恒如醫師表示，血塊其實是培養細菌的溫床，如果生產之後，血塊及胎膜組織沒有儘速排出體內，反而繼續堆積在子宮內，就會引起細菌感染，使惡露產生惡臭味。

3.下腹疼痛或發燒

有些產後媽咪會因為子宮內膜發炎而引起發燒現象，也就是俗稱的「產褥熱」。

陳恒如醫師指出，孕婦在生產的時候，若破水太久，很容易造成子宮感染，一旦子宮遭受感染，除了會使惡露變成深紅色及產生惡臭之外，產婦還會出現發燒或下腹疼痛等現象，若沒有充分休息，造成抵抗力變差，嚴重者可能會需要採取手術引流，並繼續住院觀察治療。

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
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健康醫療網／潘以慈報導

年齡越大，維持身體健康不二法門就是要多運動；根據世界衛生組織所建議的運動處方指出，年齡大於六十五歲以上的長者，每週運動應累積150分鐘以上的中等強度運動，或是75分鐘的高強度運動，有氧運動每次持續時間應最少持續10分鐘。

▲快走肌力訓練　增進銀髮族健康(圖／健康醫療網提供)

桃園醫院物理治療師陳亮伃表示，六十五歲以上的民眾，每週至少五天進行快走運動，每次要三十分鐘以上，另外兩天加入肌力訓練，肌力訓練進行方式可以運動簡易居家環境進行，如坐站動作、站姿抬腿或是深蹲動作，也可使用寶特瓶來進行上肢的訓練，即可以達到世界衛生組織的運動處方，藉此增進身體健康。

對於活動能力較差的長者，陳亮伃建議，需另外加入每週三次的平衡及預防跌倒運動；針對大肌肉群的肌力訓練，每週至少兩次；若長者的活動能力無法達到活動量，則在可以負荷的範圍內鼓勵多活動。

依據運動自覺量表0 -10分，中等強度運動是指用力程度約為5-6分運動強度，而高強度運動則需達到7-8分；而大肌肉群的肌力訓練則包含了腿部、背部、腹部、胸部及肩膀手臂。治療師陳亮伃提醒，銀髮族在運動前，最好是先詢問醫師，選擇最適合的運動，以確保運動安全。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

想要預防疾病纏身，其實很簡單！就是平時要懂得養生保健，要有養生治未病的觀念，就能有效預防疾病；高雄市立中醫醫院中醫師許智超指出，尤其傳統中醫，在養生上又分為五不原則，只要朝這方向去進行，就能保障健康。

▲遠離疾病很簡單　從平時生活習慣做起(圖／健康醫療網提供)

但到底是哪五不原則呢？中醫師許智超表示，首先必須避免邪氣侵襲身體，減少出入公共場所的機會，若罹病時，則應盡快就醫治療，避免延誤就醫，且必須做到均衡飲食的原則，減少高熱量、冰品或加工食品，維持身體正常機能。

中醫師許智超進一步說明，養生之道也應避免身心內耗，應保持平穩的情緒，對養生保健較有助益，且應減少毒素累積，讓身體排毒功能可以保持順暢，但若出現失調等現象時，則應盡快就醫檢查較為妥當。

最重要的是，還應避免熬夜，最好在11點前就能入睡，讓身體自然進行肝膽循行的運作；許智超呼籲，養成良好的生活習慣，且配合運動，就不用擔心疾病找上門。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

依據全球小兒麻痺症根除計畫統計，全球今年截至10月1日累計共7國通報287例小兒麻痺病例，已超過去年總通報數。病例發生國家分別為索馬利亞、奈及利亞、巴基斯坦、肯亞、阿富汗、衣索比亞、南蘇丹；疾管署提醒，民眾前往高風險地區，應提前至國際旅遊醫學門診諮詢並完成疫苗接種，未完成接種的幼兒應避免隨行。

▲鄰國小兒麻痺肆虐　前往當地應接種疫苗(圖／健康醫療網提供)

小兒麻痺症由小兒麻痺病毒所引起，主要經由糞口途徑傳染，感染者在暴露病毒36小時後可在咽喉分泌物中檢測到病毒，72小時後即可透過糞便排放病毒，時間長達3-6週，傳染力極強，且由於超過95%以上的感染者症狀不明顯或無症狀，僅小於1%會出現麻痺症狀。臺灣雖已於2000年由世界衛生組織公告為小兒麻痺根除地區，但國際交流頻繁，極可能發生自國外移入的風險。

世界衛生組織(WHO)公布，以色列及鄰近地區環境汙水檢體檢出野生株小兒麻痺病毒，已將以色列列為小兒麻痺感染高風險地區。疾管署提醒家長務必按時攜帶幼兒於出生滿2、4、6、18個月及國小一年級時完成5劑小兒麻痺疫苗接種，以預防感染。

台灣自99年3月起幼兒常規接種全面提供白喉、破傷風、非細胞性百日咳、b型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗（DaPT-Hib-IPV），分別於滿2、4、6個月時給予基礎劑接種，並於1歲半時追加一劑，國小一年級入學前再追加一劑減量破傷風白喉非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗，以維持足夠免疫力。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

現代工商社會，繁忙的工作及緊張的生活，常讓人充滿壓力，以致有不少人出現自律神經失調的症狀，中醫師指出，造成自律神經失調的主要原因來自於壓力，尤其上班族、學生或過於要求完美的人都屬於高危險族群。

▲出現自律神經失調　恐是壓力所致(圖／健康醫療網提供)

中醫師陳寶文指出，當情緒長期停滯在高張力環境，就會使神經亢奮，促使自律神經失調。以傳統中醫而言，自律神經的功能和中醫所說的「肝」較為相近；肝為氣機調暢，這時若有壓力，就會使肝的生理機能出現雜亂，造成氣鬱、氣機阻滯等現象，且傳遞到其他器官。

中醫師陳寶文進一步說明，而氣機阻滯與自律神經失調症狀類似，包括頭暈、口乾、心悸、恐慌等，治療上會針對患者不同的症狀而有所不同，像是患者若屬於肝鬱氣滯，則可透過加味逍遙散加以舒緩。

另外，若為肝火上炎的患者，則以龍膽瀉肝湯治療較為合適；陳寶文醫師提醒，找出壓力的來源，改變生活作息和飲食習慣，且配合適當的運動，才能真正對症下藥，遠離疾病纏身。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

女性從青春期開始，乳房會受到荷爾蒙的刺激而長大，接著伴隨著月經來臨，也會出現不同的生理變化；台南醫院外科醫師陳瑞玲指出，女性一生當中，多少都會出現程度不一的乳房症狀，包括乳房疼痛、良性的乳房腫瘤等，尤其乳癌占女性癌症十大死因的第一位，應落實乳癌篩檢，將能有效降低罹癌的機率。

▲定期接受乳癌篩檢　可降低罹癌風險(圖／健康醫療網提供)

陳瑞玲醫師表示，乳房是由許多乳腺小葉、乳管、腺泡血管上皮以及脂肪結締組織所組成；女性應每個月應定期自我檢查，三十歲以上女性，能夠至少每年接受一次專科醫師的診察，四十到四十五歲以上婦女應每二年接受乳房攝影。

醫師陳瑞玲進一步說明，婦女乳房檢查包括理學檢查、乳房超音波以及乳房攝影是乳癌篩檢的三大防線，其中乳房攝影更能搶在乳房超音波之前，發現那些較難以發現的乳房癌病變。

另外，陳瑞玲提醒，尤其乳癌家族史、子宮內膜癌病史、未曾生育或未曾哺乳等高危險族群，更不得掉以輕心；及早發現，就能及早接受治療，女性才能守護自己乳房的健康。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

根據統計，台灣40歲以上的男性勃起障礙發生率約占25%，但求診的比例卻不到十分之一，；麻豆新樓醫院泌尿科醫師陳秉鴻指出，其實若勇於治療，勃起障礙是能有效被治癒的，千萬不要輕信偏方。

▲男性發生勃起障礙　9成忌諱就醫(圖／健康醫療網提供)

臨床上，1名55歲男性，已結婚30年，且育有兩子，家庭和樂，但卻因近來出現陰莖硬度不足的現象，導致夫妻失和；陳秉鴻醫師說，患者透過藥物治療後，已重振雄風，逐漸好轉。

醫師陳秉鴻進一步說明，男性勃起障礙又分為心因性和器質性兩種，通常心因性是因壓力、自信心不足、性經驗不佳等因素所導致，這時必須了解患者難處，最好邀請性伴侶一起討論，必要時可再合併壯陽藥物治療。

而器質性勃起障礙則多發生於老年人、肥胖者等，導致因素包括荷爾蒙性、神經性、血管性或糖尿病和藥物所導致；陳秉鴻醫師提醒，通常可透過補充荷爾蒙和減重改善，因此只要勇敢且積極的接受治療，就能避免不必要的擔憂。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

根據統計，台灣40歲以上的男性勃起障礙發生率約占25%，但求診的比例卻不到十分之一，；麻豆新樓醫院泌尿科醫師陳秉鴻指出，其實若勇於治療，勃起障礙是能有效被治癒的，千萬不要輕信偏方。

▲男性發生勃起障礙　9成忌諱就醫(圖／健康醫療網提供)

臨床上，1名55歲男性，已結婚30年，且育有兩子，家庭和樂，但卻因近來出現陰莖硬度不足的現象，導致夫妻失和；陳秉鴻醫師說，患者透過藥物治療後，已重振雄風，逐漸好轉。

醫師陳秉鴻進一步說明，男性勃起障礙又分為心因性和器質性兩種，通常心因性是因壓力、自信心不足、性經驗不佳等因素所導致，這時必須了解患者難處，最好邀請性伴侶一起討論，必要時可再合併壯陽藥物治療。

而器質性勃起障礙則多發生於老年人、肥胖者等，導致因素包括荷爾蒙性、神經性、血管性或糖尿病和藥物所導致；陳秉鴻醫師提醒，通常可透過補充荷爾蒙和減重改善，因此只要勇敢且積極的接受治療，就能避免不必要的擔憂。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

天氣逐漸轉涼，老年人應開始注重秋冬季節的保養，除了隨時注意保暖外，也應補充蔬果，以維持身體機能；嘉義基督教醫院老人醫學科醫師白惠文指出，老年人抵抗力較低，進入冬天時，包括感冒、呼吸道感染、支氣管炎等症狀，出現的比例相對較高。

▲秋冬季節做好保養　銀髮族不怕疾病纏身(圖／健康醫療網提供)

尤其原有心血管疾病的患者，若再合併支氣管炎、肺炎等病症，恐使病情加劇；白惠文說，除了盡早接種流感疫苗外，也應避免在流行高峰期出入公共場所，更重要的是，應隨時保持良好的衛生習慣。

醫師白惠文進一步說明，平時若要出門運動，則應盡量避免氣溫較低的清晨時間，且在運動前最好做足暖身運動，若有心肌缺氧病史，則應隨時攜帶藥物，以備不時之需。

氣溫降低時，就容易使血管收縮，造成血壓升高，若老人家常因怕上廁所而不敢多喝水，恐使血管阻塞，提高中風的危險；白惠文提醒，除了要按時服藥外，平時也要養成定期測量血壓等習慣，才能有效穩定病情。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

入秋季節，早晚溫差大，不少民眾飽受過敏困擾。中醫門診也發現，因過敏問題就醫求診的病患有明顯增加，其中過敏性鼻炎和皮膚過敏患者佔多數。醫師提醒，平時就有過敏性鼻炎困擾的民眾，應注意防寒保暖，減少發病的機率。

▲受寒後飲用生薑+黑糖　可減少過敏機會(圖／健康醫療網提供)

根據統計，在台灣約有四分之一的成人有過敏性鼻炎。臨床上常見的症狀有連續性打噴嚏、流鼻水和鼻塞等，且鼻子、眼睛、喉嚨常有搔癢感。

高雄長庚中醫部一般內科黃升騰醫師表示，秋冬季節變換時，因溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜便會腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，因此容易造成鼻塞。門診也發現，夏秋季節交替時，因過敏性鼻炎就醫的患者明顯增加，且由於北部冬天較潮溼，人數相對較多。

如何減少季節交替時，鼻子過敏的機率？黃升騰醫師建議，多注意保暖、避免受寒為上策。少吃冰品和涼飲，並多喝熱水，因口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，可減少鼻黏膜腫大的機會。

此外，黃升騰醫師也提供一個解寒小祕方。倘若不小心吹風淋雨，受了風寒，在還沒有發燒化熱前，可將3到5片的生薑和黑糖加水燒煮，並在水滾沸以後放入少許蔥白提味，趁熱飲用，可以讓身體暖和起來，間接減少過敏的機會，建議有過敏苦惱的民眾不妨嘗試看看。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／關嘉慶報導

根據衛生福利部於民國100年所做的調查顯示，1到6歲學齡前兒童乳牙齲齒率高達51.5%，其中以5到6歲兒童乳牙齲齒率達79.3%最為嚴重；牙科醫師指出，刷牙時間至少要三分鐘，每顆牙應刷上十次，以及配合使用牙線，才能做好口腔清潔，很多小孩刷牙時間都太短，根本無法預防蛀牙。

▲幼兒蛀牙率高　醫師：刷牙時間太短(圖／健康醫療網提供)

台南市立醫院牙科部蔡旺良醫師指出，許多小朋友刷牙時間都太短，隨便刷一刷、漱漱口，就完成刷牙，但是這樣的刷牙方式，預防蛀牙效果不大；其實，清潔牙齒最好能刷上三至五分鐘，而且也要利用牙線清理牙縫，將食物殘渣清除乾淨，才能做好口腔清潔。

蔡旺良醫師指出，正確的刷牙方式，應該讓牙刷的刷毛與牙齒成45度，在牙齒與牙齦之間，一次兩顆來回刷十次，刷牙順序可以由牙齒外側開始刷，然後再刷牙齒內側，最後再刷牙齒咬合面。

蔡旺良醫師提醒，正確的刷牙方式，應該是每天早晚各刷一次、均衡飲食、每半年檢查牙齒一次，這些都是預防口腔疾病發生的保健之道；而且6歲以下幼童每半年作一次塗氟已有健保給付，可預防蛀牙，家長可多加利用。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

在台灣，跌倒已成為台灣65歲以上老年人事故傷害的第二名，包括骨折、撞傷等，不但會造成心理恐懼，也恐會影響生活品質；新樓醫院社區健康中心衛教師趙寂鈴指出，為防止銀髮族的意外傷害發生，加強預防跌倒成為生活中的必要性。

▲銀髮族事故傷害多　「跌倒」高居第二名(圖／健康醫療網提供)

但到底要如何預防跌倒呢？趙寂鈴說，首先必須維持生活空間動線流暢，且照明必須充足，包括夜晚時，走道最好有光線照明，且老年人應放慢速度活動，避免突然蹲下或站起，才能降低出現低血壓造成頭暈等現象。

衛教師趙寂鈴進一步說明，家中也應加裝安全扶手及止滑設計，且隨時保持地面的乾燥，並穿著具有防滑鞋底和合腳的鞋子，常用物品也應避免放置在高處，才能有效減少跌倒的機會。

另外，老年人也應養成運動的習慣，保持身體柔軟性和肌耐力；趙寂鈴提醒，重要是養成定期健康檢查的習慣，且遵照醫師囑咐，按時服用藥物，多管齊下，才能真正避免絆倒意外再發生。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

華人健康網 記者張世傑／台北報導

卵巢是女性的「抗衰老中心」，若在40歲以前出現卵巢功能減退現象，稱為「卵巢早衰」。中醫認爲，其病因與腎陰不足、氣血虛、腎氣弱有關，應對症治療，虛實並治；建議可多吃山藥或是紅豆等補腎氣養血的食材，並且忌食冰冷及辛辣食物，以保護卵巢遠離衰老的風險出現。

卵巢早衰是許多女人不能說的秘密，透過中醫可有效緩解。

中醫師陳玫妃指出，國內卵巢早衰有年輕化趨勢，以中醫觀點來說，月經相關荷爾蒙是與「腎」有關，卵巢早衰患者多半「腎陰不足」，因此治療上會以補腎方劑為主，重點在「補腎填精」。

▲中醫認為，山藥（如圖）能刺激卵巢分泌荷爾蒙，幫助排卵，緩解卵巢早衰。(攝影／楊伯康)

腎陰不足　卵巢易衰老

臨床上，會先以藥方調理氣血，「滋腎養血」一段時間，醫師會視情況為患者「活血行氣通經」，治療需要花一段時間。另外，患者月經如果3、4個月都不來，醫師會暫時用補腎活血化瘀藥方，幫助月經報到，但活血化瘀藥物不能太強，使用時間也不宜過久。

醫師提醒，女性若想好好保養卵巢等生殖系統，最重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌，尤其是晚上11點到凌晨1點這段時間一定要就寢。若是月經4個月以上不來，應快就醫。

中醫認為，山藥（如圖）能刺激卵巢分泌荷爾蒙，幫助排卵，緩解卵巢早衰。（攝影／楊伯康）
腎氣虛　卵巢早衰對症治療

中醫師陳玫妃強調，卵巢早衰者除停經外，只有少數人出現類似更年期症狀。但年輕女性，若發生子宮萎縮、月經紊亂、陰道分泌物減少、性交痛，甚至骨質疏鬆，都應及時調理體質。目前認為卵巢早衰不一定是不可逆的，特別對於期望生育的患者，仍應積極治療。

卵巢早衰　常見3種體質：

1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的生地、 懷牛膝、、酸棗仁 、 知母等來滋陰補腎，寧心安神。

2.腎陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、附子、 覆盆子等來溫腎助陽。

3.肝氣鬱結型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、當歸、 薄荷等來疏肝解鬱，滋陰養血。

▲卵巢是女性的「抗衰老中心」，健康卵巢能讓女性神采飛揚，健康有活力。(圖／華人健康網)

中醫師陳玫妃認為，除了接受治療，平日應保持規律的作息、愉快的心情，並適量運動來增強體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。

5種藥膳　保護卵巢機能

1.首烏菟絲子湯：首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經後食用，可起到補腎養陰之功效。

2.山藥甲魚湯：山藥、桂圓、 覆盆子各50克，甲魚1隻，料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。

3.十全大補湯：羊肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨參、茯苓、白芍、黃耆、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。

4.靈芝貞子豬蹄湯：靈芝15克，女貞子15克豬蹄1隻，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。

5.加味銀耳羹：銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓適量。

華人健康網 記者張世傑／台北報導

卵巢是女性的「抗衰老中心」，若在40歲以前出現卵巢功能減退現象，稱為「卵巢早衰」。中醫認爲，其病因與腎陰不足、氣血虛、腎氣弱有關，應對症治療，虛實並治；建議可多吃山藥或是紅豆等補腎氣養血的食材，並且忌食冰冷及辛辣食物，以保護卵巢遠離衰老的風險出現。

卵巢早衰是許多女人不能說的秘密，透過中醫可有效緩解。

中醫師陳玫妃指出，國內卵巢早衰有年輕化趨勢，以中醫觀點來說，月經相關荷爾蒙是與「腎」有關，卵巢早衰患者多半「腎陰不足」，因此治療上會以補腎方劑為主，重點在「補腎填精」。

▲中醫認為，山藥（如圖）能刺激卵巢分泌荷爾蒙，幫助排卵，緩解卵巢早衰。(攝影／楊伯康)

腎陰不足　卵巢易衰老

臨床上，會先以藥方調理氣血，「滋腎養血」一段時間，醫師會視情況為患者「活血行氣通經」，治療需要花一段時間。另外，患者月經如果3、4個月都不來，醫師會暫時用補腎活血化瘀藥方，幫助月經報到，但活血化瘀藥物不能太強，使用時間也不宜過久。

醫師提醒，女性若想好好保養卵巢等生殖系統，最重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌，尤其是晚上11點到凌晨1點這段時間一定要就寢。若是月經4個月以上不來，應快就醫。

中醫認為，山藥（如圖）能刺激卵巢分泌荷爾蒙，幫助排卵，緩解卵巢早衰。（攝影／楊伯康）
腎氣虛　卵巢早衰對症治療

中醫師陳玫妃強調，卵巢早衰者除停經外，只有少數人出現類似更年期症狀。但年輕女性，若發生子宮萎縮、月經紊亂、陰道分泌物減少、性交痛，甚至骨質疏鬆，都應及時調理體質。目前認為卵巢早衰不一定是不可逆的，特別對於期望生育的患者，仍應積極治療。

卵巢早衰　常見3種體質：

1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的生地、 懷牛膝、、酸棗仁 、 知母等來滋陰補腎，寧心安神。

2.腎陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、附子、 覆盆子等來溫腎助陽。

3.肝氣鬱結型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、當歸、 薄荷等來疏肝解鬱，滋陰養血。

▲卵巢是女性的「抗衰老中心」，健康卵巢能讓女性神采飛揚，健康有活力。(圖／華人健康網)

中醫師陳玫妃認為，除了接受治療，平日應保持規律的作息、愉快的心情，並適量運動來增強體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。

5種藥膳　保護卵巢機能

1.首烏菟絲子湯：首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經後食用，可起到補腎養陰之功效。

2.山藥甲魚湯：山藥、桂圓、 覆盆子各50克，甲魚1隻，料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。

3.十全大補湯：羊肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨參、茯苓、白芍、黃耆、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。

4.靈芝貞子豬蹄湯：靈芝15克，女貞子15克豬蹄1隻，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。

5.加味銀耳羹：銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓適量。

文／羅東博愛醫院神經外科龔煥文主治醫師

一般人開車讓長者坐駕駛座旁邊，可是非常危險的行為。筆者曾在急診遇過一對男女因緊急煞車，造成2起安全帶骨折事件，如果年紀較大卻不知道自己罹患骨質疏鬆症的人，坐前座又遇上緊急煞車非常危險，因為會造成脊椎壓迫性骨折。

▲國內發生多起，患有骨質疏鬆者開車急煞車，出現安全帶骨折急救事件。（攝影／楊伯康）

骨質疏鬆症別名「隱形殺手」，因為罹患者並無明顯症狀，如同高血壓與青光眼一樣，所以初期並不易察覺。民眾如欲知道是否罹患骨質疏鬆症，需要到醫院做（雙能量X光吸收儀，簡稱DEXA）檢查。

骨質疏鬆症高風險　定期檢查骨密度

骨質疏鬆症的危險群為停經後婦女、家族有骨質疏鬆症病史、抽菸、喝咖啡、長期使用類固醇藥物，或是免疫性疾病患者如紅斑性狼瘡、少曬太陽、缺乏運動者。建議超過50歲之民眾1到2年到醫院做詳細的骨密度檢測，及早防範。

民眾如果發生身高變矮、駝背、腳麻、腳痛、腳沒力、大小便失禁或性功能障礙的人，則需要警惕因為脊椎部位可能因為骨質疏鬆而壓迫變形，需要到神經外科做詳細之檢驗。如果已經疼痛難忍，藥物無法控制，則需要手術治療。

▲骨質疏鬆是年長者健康隱形殺手，因為無明顯症狀，所以初期不容易察覺。

骨質疏鬆症易骨折　死亡風險高

許多人都是在骨折事件發生後，才得知自己已經罹患了骨質疏鬆症。骨折的好發部位為腕部關節、髖關節及脊椎。後2者術後，患者容易因臥床，無法活動、吃不好而引發併發症死亡，死亡率高達3成。

目前脊椎壓迫性骨折的手術分為傳統與改良型，傳統打釘子的方式，手術時間長達4小時，年紀過大的長者並不適宜。而改良式的手術（Kyphoplasty）目前已經進化到先使用汽球擴張術，再注入低溫槳（Vertebroplasty），避免因高溫而傷及神經，手術更加安全可靠，手術時間短，還能調整脊椎部位角度。

骨鬆患者小心跌倒　年長不可小覷

手術後患者已經做好內固定，術後3個月內最好都使用背架，加強外固定，讓癒合更加完善。飲食部分減少咖啡的攝取，增加鈣質的吸收，每天曬點太陽，活化身體的維他命D，不要因為怕曬黑，而終日不見太陽。

【醫師小叮嚀】：

骨質疏鬆症最怕的就是跌倒，所以需要提醒民眾，注意家中的長者，晚上上廁所時，要小心慢走，因為半夜起床上廁所，容易頭暈，平衡感不好，非常容易發生意外骨折事件，可以在家中增設一些扶手

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

在21世紀熱門營養話題中，微量元素經常被拿來研究討論，根據英國《每日郵報》報導，刊登於《阿爾茨海默症雜誌》一項由英國基爾大學的新研究發現，每天喝1升含「矽」的礦泉水，可以預防老年癡呆症患者認知能力下降，主要是多喝富含「矽」的礦泉水可顯著降低體內神經毒素「鋁」。

▲英國基爾大學研究發現，每天喝1升含「矽」的礦泉水，可以預防老年癡呆症。(圖／華人健康網)

在此項研究中，克里斯多夫．埃克斯利教授與同事讓參與老年癡呆症患者每天飲用1升礦泉水，研究持續13 周。結果發現，大多數患者認知能力不再進一步下降。1名患者體內鋁水準下降了70%，多數患者體內鋁水準下降了50%—60%。

國內礦泉水　未要求微量元素標示

長期以來，鋁一直被認為與老年癡呆症有密切關聯，許多研究發現，鋁對人的腦部組織會造成損害，可能引起精神與神經功能混亂、記憶力和智力退化，同時會造成骨骼含鈣量減少，嚴重時易發生骨折等。但是多攝取矽，真的能降低體內神經毒素鋁的比重嗎？

針對此說法，營養師趙函穎表示，外國人生活中喝的是硬水，其中自然含有較多元的微量元素，例如鈣、鎂、鈉、鐵、矽、氟等，其中二氧化矽的含量的確不低。但是，國人喝的是軟水，軟水硬水的最大差異在於水中所含礦物質成份，國內一般飲用的礦泉水，並未明確標示微量元素成份與比例，而且也非規定標示，以致無法看出含有微量元素的真實情況。

▲預防老人痴呆症重點還是在於避免鋁中毒，尤其是勿攝取體多胃藥制劑，還有鋁製的罐頭食品。(圖／華人健康網)

研究：矽能降低鋁防老人痴呆

其實，矽對骨骼及結締組織的形成、健康的指甲、皮膚及毛髮，及骨骼形成早期的鈣質吸收等，都是必要的。此外，維持動脈的彈性需要矽，也是預防心臟血管疾病的主角。營養師趙函穎表示，至於國外研究發現矽能對抗鋁在體內的作用，以預防老人痴呆症，則還需要更多的數據証明。

均衡飲食　勿過度飲用含矽礦泉水

攝取矽的食物來源包括：.動物類脂肪，如牛肉、豬肉，以及植物性穀類，如燕麥、小麥，還有深綠色蔬菜等，國人營養素建議並未列入矽的每日攝取量，所以，只要維持每日均衡飲食，即可獲得矽營養素，不必刻意透過喝含矽礦泉水來補充。

【營養師小叮嚀】：

營養師趙函穎表示，預防老人痴呆症重點還是在於避免鋁中毒，尤其是勿攝取體多胃藥制劑，還有鋁製的罐頭食品，以免溶出鋁成份，還有容易被忽略的是，愛吃炸油條的人也要避免，油條中添加的明礬以作為膨鬆劑，其中即含有鋁成份。

企劃中心／台北報導

現代女性工作生活兩頭忙，步調緊湊精神緊繃，也沒有多餘的時間運動舒壓，根據人力銀行調查結果顯示，上班族平均一天只睡6.2小時，睡眠不足的問題，會立即反映在身材上，因為睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」（leptin）會減少，但刺激食慾的物質grehlin會增加。此外，三餐老是在外，無法兼顧營養與熱量，也無法避免高油鹽飲食，調查報告顯示，有46%上班族比在學校時胖，而且每餐的份量並沒有吃得比較多。

上班族久坐不運動所造成的肥胖，通常都是局部性的，例如西洋梨形的大腿肉和纏繞腰腹的馬鞍肉，都是公認頑固難減的脂肪。

▲久坐不動所形成的局部性脂肪，除了須貫徹運動和節食的瘦身計畫之外，也可藉由合格的療程輔助，克服萬事起頭難的低潮。（圖／唯美講堂提供）

減重之道除了少吃多運動外，拜科技進步之所賜，輔助塑身的器材也一日千里，醫美中心就相當流行超音波無創溶脂，但價格並不低且能消除的脂肪也有限。SPA美體中心不讓醫美業者專美於前，也引進韓國最新溶脂技術，推出無痛、無創、無恢復期的爆脂課程，且適用範圍更廣，包括鮪魚肚、馬鞍肉、西洋梨型肥胖和蝴蝶袖等部位。

SPA中心的爆脂無創課程時間約30分鐘，業者表示，使用後實際測量的效果，顧客均有縮減2-3公分，而且SPA中心還有養生芳療、玄武石能量啟動、八輪療癒等舒壓課程…等多樣的纖體課程。受訪者游小姐也說；平常就會固定到SPA中心做這些保養，現在有爆脂瘦身課程，「就能一站搞定」，很適合忙碌的現代人。

「極致爆脂」無痛、無創、無恢復期，OL趨之若鶩！
愛美是女人的天性，面對事件走山的身材，許多人會節食運動，卻深感運動瘦身效果有限且成效緩慢，而飲食控制又無法做到局部減肥，因此轉而求助醫美診所。但抽脂對小資族來說費用高昂，且侵入性手術有一定的風險，術後恢復期長，加上令人畏懼的疼痛感，總讓人望之卻步。SPA纖體中心深知女人愛美但不想動刀的需求，引進「極致爆脂」儀器，利用低頻超音波空穴效應(Cavitation)震碎脂肪細胞，簡單來說，就是無痛、無創、無恢復期，30分鐘立即讓尺碼縮小的纖體課程。業者表示，「極致爆脂」專攻局部肥胖和橘皮，尤其以手臂、腰腹部、臀部、大腿效果最好。

SPA纖體中心「一站式服務」 - OL的時尚聚所
受訪者游小姐表示，相較於醫美診所，SPA纖體中心除了可以爆脂瘦身，還能享受芳療、肩頸按摩、美肌和體內環保等服務，「這些原本就是我平常會做的保養，現在能一站搞定真的非常省時間，我可以兩小時內做完爆脂再放鬆肩頸，或養生芳療，覺得很放鬆。」

最後還是要提醒民眾，少吃多運動是瘦身減肥的大原則，若勤於體雕但卻又大吃大喝，恐怕難以完成瘦身美夢。但倘若工作的勞累讓妳沒空也沒力氣運動，或是明明很努力運動了，也無法減掉的那幾寸多餘的贅肉的話，藉由科技體雕來輔助美化曲線，可加快達成目標。

▲民眾體驗「極致爆脂」一次30分鐘，驚訝發現馬鞍肉消除3公分，如圖中紅圈處。（圖／唯美講堂提供）

▲唯美講堂專業體雕工程使用效能顯著的高科技儀器，針對每一位客戶不同的贅肉形態，打造個人化專屬課程。（圖／唯美講堂提供）

▲為了拓展市場，不讓醫美中心專美於前，推出賠本價988元，聰明消費者不要錯過超殺好康，體驗貴婦級「按摩 + 爆脂」的SPA雙享瘦。（圖／唯美講堂提供）

免運動免流汗！30分鐘少3公分　美魔女自爆窈窕「躺瘦」絕招
 

健康醫療網／張郁梵報導

受到國人飲食西化的影響，痛風人口逐年增加，且年齡層有明顯下降的趨勢，從以往5、60歲下降到3、40歲，甚至還有民眾20歲就罹患痛風。營養師建議，痛風患者應謹記「排除增加」的原則，排除尿酸、增加腎功能和身體的抗氧化力，如此就能減少痛風發作的機率。

▲痛風年輕化　腎功能是關鍵(圖／健康醫療網提供)

詹恩慈營養師表示，痛風是一種因普林代謝障礙，造成血液中尿酸濃度過高，在關節膜或肌腱等軟組織裡形成針狀結晶；一般發作部位在大拇趾關節、踝關節、膝關節等處。

不過，詹恩慈指出，高尿酸血症雖是引起痛風的主因，但並非尿酸過高就會罹患痛風，也不是所有的痛風患者尿酸都偏高，痛風主要還是和每個人的耐受程度有關。如何預防？詹恩慈呼籲，除了發作期應避免攝取過多高普林的食物以外，平時民眾應謹記「排除增加」的原則。

詹恩慈解釋，人體尿酸有三分之一從糞便排出，剩下三分之二則由尿液排出體外；而腎功能不好會影響排尿，間接造成尿酸堆積體內，一旦堆積達到一定的程度，就有可能造成痛風。因此，預防痛風除了可靠多喝水、茶或咖啡因等來幫助利尿以外，也應增加腎功能和抗氧化力。

詹恩慈進一步說明，現代人生活壓力大，作息又不正常，容易影響腸胃道功能，造成胃老化、胃酸分泌不夠。而胃酸除了可以幫助消化以外，在人體內還具有殺菌功能；因此，若胃酸分泌不夠，身體氧化壓力就會變大，間接造成尿酸囤積體內引起痛風。

因此，詹恩慈建議民眾，平時應多攝取蔬果，特別是代謝後會轉變成鹼性的柑橘類水果，可幫助體內抗氧化力，減少自由基等老化因素的產生。而木瓜酵素可幫助消化，利於尿酸排出體外；維他命則有助於抗氧化，都是預防痛風的良藥。

資料來源： http://www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

正逢高中模擬考季，一名高三學生時常熬夜讀書，媽媽貼心準備麻油雞，好讓孩子進補；不料，該學生當天晚上全身皮膚紅腫，發癢到無法入睡，隔日早晨發現床上都是皮屑。醫師表示，季節變化、壓力大，容易導致皮膚發生過敏情形，若又服用麻油雞、羊肉爐等上火的補品，將造成症狀更加嚴重。

▲吃麻油雞上火　高三生全身紅腫(圖／健康醫療網提供)

收治患者的開業中醫師彭溫雅表示，該患者屬於典型的皮膚過敏症狀，因季節變化、壓力等外在因素影響，導致皮膚發生紅腫、發癢，就醫後透過改善生活作息、飲食攝取，多吃木耳、芹菜、薏仁、小麥、小米、蜂蜜及絲瓜等食物，以及使用中藥配方調理，包括枸杞、黃耆、紅棗、當歸等藥性溫和的藥材，治療約3週，目前全身紅腫消退，也不再發癢。

彭溫雅指出，過敏性皮膚炎發作分為急性、慢性，急性會發生紅腫、發癢等情形；慢性則是紅腫、發癢反覆發生，造成皮膚色素沉澱，膚色不均的問題，都是代表身體的肺、脾、腎等器官需要調養，應避免食用麻辣鍋、麻油雞、油肉爐等燥熱的食物，以及蝦、蟹等甲殼類也應避免，可多食用栗子、百合、蓮藕、蓮子、山藥等。

另外，若是皮膚發生乾燥的問題，代表皮脂層出現破洞，造成皮膚保水性不足，彭溫雅建議，可加強保濕，可多攝取富含膠質的食物，如薏仁、白木耳、豬腳等，也可多擦含有蘆薈、苦參、紫草成分的乳液，但要避免使用含有精油成份的乳液，以免症狀加重。

資料來源： http://www.healthnews.com.tw/

文／于靜芳　採訪諮詢／長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇 攝影•化妝髮型／朗棋攝影　演出／漂亮孕媽咪陳之唯

許多孕媽咪可能都有這樣的經驗，就是在懷孕期間發現皮膚明顯變差了，其實，由於孕期荷爾蒙的劇烈改變，皮膚產生變化是很正常的現象，但是妳知道懷孕期間的肌膚保養地雷是什麼嗎？媽咪們可能以為已做到保養功夫，實際上卻是錯誤的方法，我們邀請皮膚科專家解答疑惑！

Part 1觀念篇
懷孕常見的肌膚變化有哪些？

長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示，懷孕時，由於內分泌、新陳代謝、免疫系統的改變，因此容易在乳暈、腋下、皮膚皺摺處、下腹部、生殖器官、肛門周圍出現「黑色素沈澱」。

另外，懷孕前的黑色素細胞痣、雀斑，也可能在懷孕時顏色加深。在肚臍到恥骨，可能會形成一條黑色的色素沈澱，叫做黑線，也就是媽咪們常聽到的子母線，通常在產後會慢慢消退。以下為懷孕常見的肌膚變化，提供媽咪參考：

．孕斑

由於荷爾蒙的分泌，根據統計，70%孕婦可能出現黑斑，黑斑的特色是在臉上會有不規則、塊狀的黑色素斑塊。黑斑跟遺傳體質、日曬、未懷孕時口服避孕藥皆有關係，孕婦的黑斑可能在產後會稍微改善，但大多持續終生。另外，在懷孕後還有可能增加息肉，學名叫做黑色丘疹性皮膚病，息肉的好發位置在頸部、胸部、腋下，要特別注意。

．妊娠搔癢

在皮膚科中，這是孕婦最常見的皮膚問題，多在第二或第三孕期會出現症狀，依時間點的不同，症狀也有所不同：

(1) 妊娠搔癢性蕁麻疹樣丘疹及斑塊：在初產婦、第三孕期出現，從腹部到軀幹、四肢都會有多型的紅色搔癢丘疹、蕁麻疹、斑塊、甚至水泡出現，通常持續時間為6週，治療方式為外用止癢藥、外用類固醇、口服抗組織胺，嚴重患者要使用短期口服類固醇。此症不會影響產婦與胎兒的預後，只有極少數第二胎會再出現相同症狀。

(2) 妊娠癢疹：在第二或第三孕期出現，可能產後還會持續3個月，特徵是在四肢的伸側有一顆一顆的癢疹，不會影響產婦與胎兒的預後，治療方式為外用類固醇、口服抗組織胺。

(3) 妊娠搔癢性毛囊炎：在第二或第三孕期出現，特色是在軀幹有搔癢的、單型性的毛囊炎，這些毛囊炎是無菌的，治療方式為外用抗生素，或外用類固醇藥膏。

@邊小: 妊娠搔癢需要服藥嗎？

@邊內: 妊娠搔癢會影響媽咪的睡眠，嚴重患者也可能會導致蜂窩性組織炎，考量腹中的胎兒，醫師多會開立口服抗組織胺，屬於B級藥品，雖然此時小寶寶中樞神經已發育建全，建議還是以外用藥品為主。

．妊娠紋

目前身上佈滿一條條的妊娠紋、肥胖紋路的女生，皆被統稱為「柴女」。所謂的妊娠紋，是因為個人體質、種族以及懷孕後體重快速增加，造成膠原蛋白和彈力蛋白被扯斷後所形成的紋路。

紋路的形成，一開始是紅色的，之後就會變成白色的。在紅色紋路時期，可以使用染料雷射，改善顏色。而針對紋路本身，可以考慮電波拉皮，或是飛梭雷射，增加表皮厚度、膠原蛋白以及彈力蛋白的量。

在紅色紋路的時期，治療效果比較好，等紋路變成白色的時候，治療效果較差。

孕媽咪該如何防紋？

呂佩璇醫師表示，懷孕中後期最容易有妊娠紋，因此，建議孕媽咪從懷孕中期就要開始做好防紋的準備，以下4個原則提供媽咪參考：

1.避免體重快速增加或是減少。

2.加強紋路的保溼與按摩，使用含有活性因子、維他命C、植物油的除紋相關產品。

3.勤於運動，但孕婦要視自己身體的情況而定，不須過於勉強。

4.天天五蔬果。

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

文／曾詠蓁 採訪諮詢／萬芳醫院婦產科王樂明主治醫師 攝影／陳炳煌 化妝髮型／Jojo 演出／葉怡君･柯利貞

在醫學進步的今天，女性在選擇生產方式時，多了一些選擇。要選擇自然產還是剖腹產好？醫師表示，除非產婦有特殊情況，否則應儘量採取自然的方式生產，自然產是較符合生物自然的分娩方式，對產婦、寶寶都有好處。

萬芳醫院婦產科王樂明主治醫師表示，在大型醫學中心或區域教學醫院級以上的醫院，因接受轉診病患或處理高危險妊娠等等因素下，剖腹產率約達40%～50%或甚至更高，這數字看似不理想，但若加上地區型醫院及診所的數值，台灣產婦整體的剖腹產率，大致上維持在符合衛生單位訂定30%比例的標準。

自然產

採用陰道生產將胎兒娩出的方式稱為自然產。王樂明醫師表示，站在醫師的立場，會希望產婦除非是有特殊情況，應儘量採取自然產的方式生產，自然產是較符合生物自然的分娩方式，對產婦、寶寶都有好處。

優點

民間有一種常聽的說法是「自然產痛前面，剖腹產痛後面」，這也說明了自然產在產後恢復的優勢。對媽媽來說，自然產的好處在於傷口較小，因此產後恢復較快，約住院2至3天就可以出院回家。有些媽媽生產時若順利，生產完後就可下床走動，哺餵母乳時也比較不會受疼痛的干擾，更有利於哺乳。

自然產對寶寶來說好處也很多，寶寶出生時經過產道擠壓、摩擦而出生，可刺激寶寶的身體及神經，使呼吸道內的羊水可較順利排除與吸收，肺部能順利展開，出生時呼吸會較順暢。也有研究指出，自然生產的寶寶免疫系統發展較好，腸道也會較健康。

缺點

王樂明醫師指出，古早時代的阿嬤都生得很多，生4個以上孩子的比比皆是，因此在他的門診裡，常見有80、90歲的阿嬤有子宮脫垂的困擾，這個現象說明了自然產可能會有的副作用。

除了子宮脫垂之外，要經歷陣痛、產程較無法預測、尿失禁、會陰撕裂傷等，都是自然產可能需要付出的代價，不過現在女性都生得少，多數只生1～2個，因此除非是高齡產婦，否則因自然產導致子宮脫垂、嚴重尿失禁等問題的並不多見。

剖腹產

傳統有為寶寶選擇吉時出生，以後一生富貴的觀念，加上有些女性怕經歷產痛，或是擔心自然產會導致之後陰道鬆弛，影響跟老公之間的性福，所以有不少產婦反而會選擇剖腹產。

優點

剖腹產是以手術的方式切開腹壁和子宮壁，將體重約3,000克左右的胎兒娩出。王樂明醫師表示，剖腹產的最大好處是無需等待產兆、經歷產程的痛苦，生產時間可以完全人為掌握，因此純就生產效率而言，剖腹產自然較佳。

缺點

王樂明醫師指出，剖腹產時會採取半身麻醉，之後劃開腹部、子宮壁約10多公分的傷口，將寶寶拉出，清理胎盤、胎膜之後，再進行縫合。

這是一種侵入性手術，因此住院會長達5天，當麻藥退了之後產婦會感覺傷口疼痛，無法下床，會需要在床上躺數個小時並觀察，恢復後的子宮與腸子、膀胱容易產生沾黏，產婦日後容易有脹氣等消化不良的問題，而且若傷口沒好好護理，會留下疤痕。

對寶寶來說，大人選定的「吉時」並非他要出生的生理時間，而且國外研究指出，剖腹產的寶寶腸道菌落容易失調，雖然剖腹產寶寶出生時的平均體重比自然產寶寶輕，但從6週大開始，體重都比自然產寶寶重。

研究團隊認為，自然產寶寶在生產時接觸到媽媽產道內的益生菌，因此有助於日後身體新陳代謝的發展，有學者懷疑，全球肥胖人口增加的原因之一是剖腹產的比例增加，剖腹產對寶寶的影響可能不只在出生那一刻而已，媽媽為寶寶選擇出生方式時應多方考慮。

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

女人真命苦，1名才40多歲的的陳小姐，因為工作家庭蠟燭兩頭燒，卻已經提早停經，尤其雪上加霜的是，停經後的婦女是骨折的好發族群，她的骨密度T值竟降到-4，儼然是骨折的高風險族群。

▲預防骨質疏鬆對於鈣的攝取是當務之急，並且越年輕開始越好。

患者於停經幾年之後，就已罹患骨質疏鬆症，當時雖然立刻進行口服藥物治療，但因服藥過程太麻煩，所以並未認真按照醫囑定時吃藥，兩年後進行髖關節與腰部骨質密度掃描，果然骨密度亮紅燈。為了防患於未然，遠離骨折的命運，這1名患者於是找醫師諮詢，醫師決定採用年針型雙磷酸鹽藥物治療，才能避免骨鬆像「土石流」，一發不可收拾。

更年期婦女，骨量流失進入高峰

根據衛生福利部國民健康署2009年國民健康訪問調查顯示，國人自述且經醫師診斷有骨質疏鬆的比例隨年齡增加而增加，超過1/4的50歲以上婦女正遭受骨質疏鬆威脅，尤其更年期婦女骨量流失進入高峰，65歲骨密度恐已經少3成。

50歲以上的停經婦女髖部骨折致死率為2.8%，與乳癌死亡率差不多，更是子宮內膜癌死亡率4倍，顯見骨質疏鬆症對台灣女性的健康影響很大。台大醫院骨科部楊榮森教授表示，女性因先天骨量比男性少，更年期停經後受賀爾蒙影響，再加上少日曬、運動強度不夠、節食或營養攝取失衡等因素，罹患骨質疏鬆症的比例也比男性高。

避免骨鬆早報到，愈早存骨本愈好

骨質流失是老化必然的現象，但也並不是代表每個人老年後，都會患有骨質疏鬆症。避免骨鬆提早報到，應該趁年輕時積極儲存骨本，年紀大後做好調節控管減緩流失速度，存骨本越多，越有本錢面對流失問題。

▲骨質疏鬆症的治療藥物，是以可抑制蝕骨細胞活動、減少骨質流失的雙磷酸鹽類為主。（圖片提供／諾華藥廠）

【預防骨質疏鬆4點保健】：

1.均衡的營養：維持均衡營養，可以讓身體得到足夠的鈣質，這是建造骨質最基本也是最重要的物質。

2.補充鈣質：鈣的流失是造成骨質疏鬆的最大元凶，因此，在預防保健上對於鈣的攝取是當務之急，並且越年輕開始越好。高鈣食物如牛奶或乳製品、豆類食品、綠葉蔬菜等。

3.適度日曬：正常人如有適量的日照，自己就可以合成足量的維生素Ｄ，因為維生素Ｄ可以促進鈣質在腸道中的吸收。

4.適度的運動：運動能提高骨質密度，可改善骨品質並且強化肌力，一旦跌倒，才能有較好的肌肉保護骨頭，減少骨折風險。

雙磷酸鹽類藥物治骨鬆，降低骨折風險

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師表示，現在運用在骨質疏鬆症的治療藥物，是以可抑制蝕骨細胞活動、減少骨質流失的雙磷酸鹽類為主，在臨床試驗中，雙磷酸鹽類藥物已被證實，約可降低6至7成脊椎骨折與4成髖骨骨折的風險。

目前已有多種雙磷酸鹽類藥物通過健保給付，凡是有脊椎或髖骨骨折的停經後骨鬆婦，或因骨質疏少而導致脊椎或髖部兩次以上骨折者，均符合給付條件．而年針型雙磷酸鹽類藥物也已通過衛福部適應症核可，作為停經後婦女預防骨鬆的治療藥物，但是這一部分沒有健保給付。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者洪毓琪／台北報導

網路謠傳：「香菇熱量低、纖維多，能增加飽足感，正在減重的人可以用香菇取代主食？」營養師提醒，單一飲食的減肥方式都不建議，雖然香菇的熱量低也許可以在短時間內產生減重效果。但是長期食用香菇減肥，非常容易造成營養不均衡、甚至造成減重後復胖的情況發生。

▲香菇營養價值高、熱量低，可搭配其他蔬菜食材食用有助減重，但不宜當作主食。才字資料。

王子南營養師表示，菇的種類相當多，甚至高達數百種以上，但大致來說，每一種菇類的營養特色都是低熱量、高蛋白質。以台灣人經常吃的菇類，包括有香菇、洋菇、金針菇、草菇等，因為種類的不同，療效也各不相同。

香菇熱量確實很低，1碗香菇大約只有40卡左右的熱量，與白飯相較之下低很多。但因為烹調不同，還是會有些許差異。且菇類確實含有許多對人體有益的營養價值，像是菌類中本身就含有的抗氧化素，以及蘑菇中所富含的微量元素鋅，都是對人體有益的營養素之一。因此，日常飲食中加入各種菇類烹煮確實是不錯的選擇。

不過，菇類營養價值雖然高，但不適合做為減重中的主食食用，長期下來會導致營養失衡。而且要藉由吃香菇達到飽足感，需要吃下相當多的份量。另外，香菇相較於其他蔬果，當中還含有普林成份，容易引發高尿酸，或是造成痛風患者的症狀更加嚴重，不建議民眾這樣食用。

另外，菇類食物，尤其以香菇來說，它還是相當好的調味食材、烹調配料。像是常見的香菇雞湯、羹品，都常使用香菇來提升整體的香度、口感。因此，民眾在日常飲食烹調中，不妨選擇加入少許的香菇入菜，利用香菇本身的甘味來提升食物的風味，還能取帶味精等調味料的使用。

▲營養師認為，肥胖是疾病禍源，透過飲食控制，可有效減重。

比較建議的搭配方式煲湯、爆香炒高麗菜等都是不錯的選擇。他也提供了一道簡單易做的香菇入菜料理：

香菇滷豆腐　營養又健康

材料：

豆腐1盒、香菇10朵、滷包1包、清醬油1大匙、3大碗水。

料理方式：

將醬油、香菇、滷包、水放入鍋中，約15分中煮滾後，蓋上鍋蓋轉小火，放入切好的豆腐，悶煮15-20分鐘，待豆腐入味後，可自行決定否勾芡。完成後即可起鍋。

這份食譜使用低熱量的香菇、豆腐等食材來做變化。並利用香菇本身的甘味來提昇滷汁的風味，豆腐吸附醬汁後口感也會更香嫩可口。民眾在家可以試著做做看，簡單、營養又好吃。

【營養師小叮嚀】

坊間常聽到許多的單一食物減肥法，像是蘋果減肥法、蛋白質減肥法、香蕉減肥法等。雖然這些減重方式能讓使用者在短時間內達到減重效果，但卻不健康。長期下來還會導致營養不均衡、身體代謝出現異常等問題。

因此，不建議民眾使用這些俗稱單一減肥法的方式來減重。減重還是要保持均衡飲食、規律運動的方式，才能夠健康、安全的瘦下來。若自身真無法藉由飲食控制、運動減重，也許要尋求專業醫師諮詢，請醫師針對個人體質，提出適合個人的減重方式，並持之以恆就會成功。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者張世傑／台北報導

飲食不控制，小心「脂肪肝」找上門！研究指出，台灣約每3個人，就有1個人有脂肪肝，長期脂肪肝，可能會演變成脂肪肝炎、肝硬化甚至肝癌。醫師指出，改變飲食方式，吃得盡量清淡，不熬夜，儘量避免高糖飲食，才是預防及遠離脂肪肝的不二法門。

▲肥胖是脂肪肝的殺手，飲食控制很重要。

台北市立萬芳醫院消化內科陳永發主治醫師指出，肥胖是脂肪肝的殺手。曾有1名男性患者體重超過80公斤，本身有重度脂肪肝，1年以來經過飲食控制、運動，成功甩肉10公斤以上，自然降低不少脂肪肝，減緩疾病發生的風險。

脂肪肝　避免高血糖環境

目前臨床已證實，高血糖環境會促進脂肪肝發生，肝臟疾病也會導致糖代謝不良，因此改變飲食方式，顧好肝又儘量避免高糖飲食，肝臟就能有效處理肝門靜脈裡的葡萄糖，避免飯後血糖飆升導致病變。

事實上，肝臟是沈默的器官，症狀通常都不明顯，脂肪肝就是其中之一。依照病理學說來講，若是肝臟重量中大於5％都是脂肪構成，則稱為脂肪肝。假如肝臟有厲害的發炎時，便會出現疲倦、噁心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適症狀。

▲減少油炸或是高澱粉類食物攝取，對於預防脂肪肝有明顯幫助。

新陳代謝差　肝易出問題

要注意的是，脂肪肝可能成為新陳代謝功能是否完善的指標。儘管脂肪肝不會遺傳，但例如有高血脂，或者糖尿病家族史的人，即便外表不肥胖，還是可能有脂肪肝，因為全身的代謝能力，可能都出了問題。

門診中曾發現，如果沒有肥胖，但是也沒有喝酒的人，卻有中度脂肪肝的時候，這個時候就要考慮，這個人的新陳代謝比較差，那他有可能有糖尿病，有可能有三酸甘油脂過高的問題。

飲食控制　避免血糖上升

脂肪肝除了因肥胖而起，高血脂、三酸甘油酯過高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物（例如類固醇、治療免疫風濕藥物）等也是引起脂肪肝常見因素。

臨床上，肝功能差的的病人如果不控制飲食，往往會發現飯後血糖驟升，如果降低飯後血糖，就可同時維持胰臟與肝臟細胞的健康，有利於控制血糖與減少脂肪肝。

飲食管理　多吃纖維蔬果

而要建立不讓飯後血糖飆升的飲食習慣，民眾可以常吃含纖維的食物，包括蔬菜、薯類、豆腐、海藻、菇類、蒟蒻等高纖食材，或是多吃水煮或燉煮蔬菜，以及含有大量食物纖維的蘿蔔乾、乾香菇、乾木耳等乾貨。

或是多吃些糙米、胚芽米，選擇黑麥、全麥、小麥胚芽麵包代替白米和精緻麵包並將用餐的順序改變，先吃蔬菜再吃肉，最後才吃米飯或麵，也能避免飯後血糖竄升。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導

「根管治療？跟抽神經一樣嗎？」許多人被牙醫師告知牙齒需做根管治療時，頓時茫然不已，認為根管治療就是抽神經，只是個小小治療。不過，牙醫師表示，根管治療是種困難且複雜的齒內治療，若僅是「抽神經」，未能清除牙髓內的細菌，導致嚴重性感染和發炎。

▲許多人誤以為根管治療就是「抽神經」，事實上抽神經只是其中的一小部分。

根管治療過程繁瑣 反覆清創消除細菌

彰化基督教醫院牙科部牙髓病科醫師王鈺婷表示，「抽神經」只是根管治療的一部分。當牙髓腔或牙根管中的牙髓嚴重發炎時，為了避免感染範圍擴大而對牙齒造成更大危害，除了抽神經、去除牙髓組織，還需針對牙髓管徑進行清創、沖洗和填充等複雜程序，如果遇到根管形狀複雜者，需反覆清創和填充，才能徹底清除細菌，預防感染。

哪些人需做根管治療？

多數人感覺牙齒劇烈疼痛才被建議做根管治療，但事實上疼痛並非做根管治療的先決條件。一般來說，需要做根管治療的情況，主要是患者有嚴重齲齒，牙髓神經發炎且已無法恢復正常狀態，甚至出現壞死現象；牙齒受到外力撞擊，牙齒斷裂造成牙髓外露；牙髓發炎引發牙根感染和牙根吸收。

牙髓發炎的牙齒不一定會有明顯外傷，臨床上發現飲食常咀嚼硬物、咬牙用力、磨牙、顳顎關節障礙或牙齒咬合面凹凸不平的人，牙髓發炎需做根管治療的比例偏高，仔細檢查才發現不當的用牙習慣造成牙齒表面出現一道道肉眼難以察覺的裂縫，食物殘渣和細菌滲入其中所引發的發炎。

▲蛀牙深及牙髓、牙齒斷裂或有牙根吸收現象的人，都可能是根管治療的對象。

患者若有上述情況，多少會感覺牙齒疼痛，但另有少數人在沒有痛感的時候也要做預防性的根管治療。進行預防性根管治療的情況有2種，王鈺婷牙醫師表示，做假牙前需修磨牙齒，若修磨造成牙齒厚度太薄，僅1至2毫米，難以確保牙髓不受戴牙套的刺激而安然無恙，通常會建議患者預先做根管治療，避免牙髓惡化導致更嚴重的牙科疾病。

另一種預防性根管治療的情況，則是已做過根管治療且根尖形狀複雜者，若檢查發現異常，即使不感覺疼痛，也要再做第二次根管治療。

根管治療分2種　嚴重鈣化需用顯微鏡

該選擇哪一種根管治療？王鈺婷牙醫師表示，一般情況只需要接受健保給付的根管治療即可，治療效果與醫師經驗和手感有很大關係；另一種顯微鏡根管治療，可放大根管視野，更清楚看到管徑內的角落和死角，適合用於牙髓已鈣化、根尖阻塞的患者，但此項服務目前需自費。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者張世傑／台北報導

改善乾癬，先要減肥！根據高雄長庚醫院一項研究發現，乾癬患者中如果體重較重，嚴重程度會相對愈高，而且男性比女性風險要高；醫師指出，因為肥胖組織會釋放發炎物質，導致乾癬更嚴重，如果肥胖患者減重，則有助於乾癬治療，讓病況會明顯好轉。

▲研究發現，有效控制體重，能改善乾癬症狀發生。(圖／華人健康網)

高雄長庚醫院皮膚科何宜承醫師指出，目前全台灣約有10萬名患者，根據長庚醫院皮膚科在研究399位乾癬病患後發現，5成6患者的BMI身體質量指數高於正常值24，屬於過重等級以上，BMI越高的患者，乾癬嚴重程度也越高。

BMI值越高　乾癬嚴重度越高

臨床研究並發現，過重患者有嚴重乾癬的風險是一般人的1.84倍，中重度肥胖患者則是高出常人的3.29倍。其中又以男性肥胖者趨勢較為明顯，原因在於男女脂肪分布的不同，男性的脂肪多包覆著內臟，女生的脂肪多在皮下分布。

而內臟的脂肪是主要產生發炎細胞激素的地方，這些激素會誘發過多的發炎性物質分泌，導致乾癬的發炎反應變嚴重，使得臨床上的嚴重程度增加。

治療全方位　應先控制體重

研究的案例中，有1名與乾癬共處13年的曾先生，最初從肚臍附近出現脫皮的現象，最嚴重時病灶蔓延至臉部及頭皮，當時曾先生體重約81公斤，BMI值28.4，因為沒有良好的生活型態，加上服役期間也無法定期就醫複診，病情一直處於中重度狀態，不時反覆發作。

後來曾先生接受醫院建議，先積極控制體重，改變生活型態，靠著規律運動及作息調整，成功減重13公斤，BMI值降至23.8，不僅體態變的健壯，也讓乾癬治療事半功倍。

乾癬用藥多元　生物製劑緩解　

何宜承醫師強調，如今乾癬治療的方式越來越多，目前常見的方式有外用藥物、照光療法、口服藥物和生物製劑，甚至目前最新一代生物製劑，依照病情嚴重度選擇用藥，也都有健保給付，降低民眾負擔。

過去，由於治療效果不彰，病情經常復發，導致病患3天兩頭往醫院跑，影響工作及生活品質。治療方法的進步，為中重度乾癬病患節省許多就醫時間，以目前健保給付最新的生物製劑為例，前2針需隔1個月施打，後續只需每3個月打1針，病患不再需要為了就診而時常請假，又能有效控制病情。

【醫師貼心小叮嚀】：

乾癬的治療方式已與10年前大不同，不論輕度或重度病灶，病友們應以西醫治療為主，健康生活型態為輔，就能使病情有效獲得控制。病友們應警覺皮膚病灶下，暗藏的肥胖與心血管疾病危機，就算不是中重度乾癬病患，也應該積極控制身體內外的發炎反應，避免與其他身體疾病產生共病問題。

不信偏方　治癒乾癬靠耐心

何宜承醫師強調，乾癬並非單純的皮膚疾病，主要是因免疫失調引起，並非免疫力不足，病患及其家屬常會有錯誤迷思，以為多服用補品或健康食品會間接改善病情，往往弄巧成拙，使體內的免疫反應旺盛，反而病情更加惡化，讓原本的乾癬更難醫治。

門診中也發現，有許多不肖人士利用「想根治」的脆弱心理，向病患販售偏方，曾有病患遠赴大陸接受「換血治療」，花費上百萬，得不到治療效果還有可能為害生命安全。也有病患所費不貲購買中草藥保養品，但都只得到一時的效果。

健康醫療網／張郁梵報導

老人家走路愈來愈慢，不一定是正常老化現象！研究發現，除了平衡感不好、關節疼痛、視力變差等原因會造成老人家走路越來越慢以外，因多重慢性疾病、營養不良、運動不足等原因所引發的「肌少症」，也可能是老人走路越來越慢的原因。

▲銀髮族走路變慢　恐罹肌少症！？(圖／健康醫療網提供)

奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青表示，一般而言，30歲以後，肌肉質量每1年會減少1到2%，60歲以後減少的速度則會快速增加。而在老化的過程中，生理狀況逐漸衰退，加上老人常帶有多重慢性疾病、身體功能缺損、活動量減少，這些都是加速肌肉質量減少的主因。

2010年歐洲老年醫學聯盟便針對老化造成的肌少症，提出標準定義和診斷方式。簡單來說，年齡65歲以上的老年人，每秒鐘正常行走速度小於1公尺或手握力差，加上肌肉質量與同性別年輕人之平均值相比，低於2個標準差以上，就可診斷為肌少症。

此外，近來研究也發現，肌少症常伴隨體脂肪的增加、代謝速率的下降，進而引發肥胖、第二型糖尿病等代謝症候群。而肌肉力量減少與活動能力下降，則會增加老人家跌倒及骨折的風險，造成老人家失能及失去獨立生活的能力，間接導致住院率和死亡率的增加。

湯振青指出，雖然目前對於肌少症的發生原因並未完全清楚，但近年來的研究已發現，透過適當的運動、營養策略和藥物治療，可以有效預防並改善肌少症。提醒民眾，不要輕忽身體發出的警訊，只要一發現老人家身體不對勁，就應立即就醫檢查，以免錯過任何疾病的徵兆。

資料來源： http://www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／關嘉慶報導

很多人的健康檢查報告都顯示有脂肪肝，也就是俗稱的肝包油；醫師提醒，脂肪肝不僅會讓肝臟腫脹，且有可能會造成肝細胞纖維化，甚至進一步演變成肝硬化、肝癌，若是有脂肪肝，千萬不可輕忽，也應積極防治。

▲小心！　脂肪肝恐演變成肝癌(圖／健康醫療網提供)

根據台灣肝臟學術文教基金會調查顯示，國內成年人口脂肪肝的盛行率已高達26%-34%，遠高於B型肝炎的15%-20%，以及C型肝炎的2%-6%；顯然脂肪肝已是目前國內最常見的肝病問題。

門諾醫院腸胃內科吳大中醫師表示，脂肪肝是脂肪以三酸甘油酯的方式囤積在肝臟，脂肪肝若沒有控制與治療，有可能會造成肝細胞纖維化，甚至進一步演變成肝硬化、肝癌；而長期血脂肪偏高，也會使血液混濁，血液流速降低、循環變差，進而衍生多種心臟血管疾病。

脂肪肝與飲食有密切關係，肥胖、飲酒、糖尿病、高血脂、C型肝炎等，都是脂肪肝的危險因子；吳大中醫師指出，輕微脂肪肝是沒有症狀，只有少數有食慾不振、全身倦怠或腹脹，重度脂肪肝則可能有肝功能異常，或下肢水腫甚至腹水的情況。

吳大中醫師提醒，若是脂肪肝的好發族群，可以用腹部超音波定期追蹤；另外，雖然現在有很多治療脂肪肝的方式，但最好的控制與預防脂肪肝的不二法門，就是要從飲食控制與有效運動做起。

資料來源： http://www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

國內約有150萬名糖尿病患者，都是發生失明的高風險族群！據統計，每4名糖尿病患，就有1名會併發視網膜病變造成失明，而定期接受眼底檢查，可以降低5成的失明風險；不過，國內去年進行眼底檢查者，卻不到50萬人，近2/3病患置身失明危機而不自知。

▲失明危機！　糖友眼底檢查僅1/3(圖／健康醫療網提供)

根據國民健康署調查顯示，國內20歲以上民眾高血糖盛行率為8％，推估目前全台有近150萬名糖尿病患，其視網膜病變盛行率為26.5％，每4名糖尿病患，就有1名會併發視網膜病變。

糖尿病衛教學會理事長游能俊指出，糖尿病患者有很高的視網膜病變風險，引起失明症狀是一般人的25倍，且患病10年後，視網膜病變發病率提高60％，20年內更攀升至90％，但透過早期檢查、早期治療，可降低失明風險。

游能俊表示，根據國外研究顯示，糖尿病患接受視網膜散瞳檢查，並配合視網膜電腦斷層攝影，或螢光血管攝影，可察覺視網膜病變，初期可控制血糖和血壓，若出現視網膜病變，進而可以雷射治療，可減少50％的失明機率。

國健署建議，第1型糖尿病患發病5年內，應做第一次視網膜檢查；第2型糖尿病患，則應在確診為糖尿病時，做第一次視網膜檢查，且至少一年應做1次檢查。糖尿病患若突然出現視力減退，甚至有黑影、雙影出現，或發現有血糖急遽變動，更應儘快至眼科檢查。

資料來源： http://www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／李義輝報導

糖尿病人最好是食用「低GI食物」，才能儘量避免血糖快速上升，但是，對於愛吃的「高GI食物」卻也不是不能吃；醫師提醒，糖尿病人若是遇到「高GI食物」，可以吃少一些和吃慢一點，也可以降低飯後血糖的竄高幅度！

▲當糖尿病遇到「高GI食物」　吃少+吃慢！(圖／健康醫療網提供)

新北市立聯合醫院新陳代謝科主治醫師林桓生表示，醣類是我們的主食，糖尿病人在食用時應注意「質」與「量」的問題；「質」的部份宜選擇「緩釋型醣類」比「速釋型醣類」來得好，因為每當飯後血糖竄高一次，就會對血管內皮細胞造成傷害，導致日後心血管疾病發生。

林桓生醫師進一步指出，「低GI食物」就是「緩釋型醣類」，而「高GI食物」就是「速釋型醣類」；至於「高GI食物」有麻糬、蜂蜜、可樂、果汁等類，而「低GI食物」包含蔬菜、蒟蒻、海藻、魚類、玄米飯等。糖尿病人應減少GI值高於60的食物，多攝取低於60的食物，而且各份食物中所含的熱量也要納入考慮，熱量200以上的食物就要節制。

良好的飲食習慣與糖尿病患者的血糖變化，有著密不可分的關係；新北市衛生局為銀髮族設計的「新北4季好食材」系列食譜，包括健康、養生、糖尿病、高血脂、高血壓、高鈣及高纖，每套印製5000本，預計今年11月底前陸續推出。民眾參加衛生局或衛生所舉辦的衛教宣導，即可獲得食譜，或可上該局網站「健康食譜專區」下載參考使用。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

醫療無國界！為了替全球醫療服務盡一份心力，台北醫院從2002年開始便與衛福部合作舉辦國際醫療衛生人員訓練中心，除了成功將台灣醫療推向國際舞台之外，今年也特地和外交部合作，舉辦國際醫療成果展暨愛心義賣活動，並將義賣所得全數做為國際病患緊急醫療救助基金。

▲醫療無國界！　台北醫院培訓國外醫護(圖／健康醫療網提供)

台北醫院林水龍院長表示，目前在台灣培訓的醫師、護理人員及國際病患都有出席活動，包含來自蒙古國、印度、印尼、圖瓦共和國、布里雅特共和國、喀爾瑪克共和國、索羅門群島、奈及利亞、甘比亞、利比亞、聖文森等等。透過特色文物展示及介紹、傳統歌舞表演及異國紀念品義賣等活動，促進國際文化交流。

此外，與會學員也有準備代表國家文化的才藝表演，奈及利亞學員腳踩搖鈴、雙手奮力拍打非洲鼓，甘比亞學員敲擊著鐵琴，兩人一搭一唱帶來富涵生命力的非洲鼓與傳統舞蹈；蒙古國醫師動聽的傳統歌謠，嘹亮的歌聲讓人心曠神怡；印尼學員穿著獨特的沙龍及頭飾帶來傳統的爪哇舞蹈。學員的表演讓人熱情又吸睛，讓出席活動的各國大使讚不絕口。

不僅如此，會場也準備了各國美食，讓大家品嘗最道地的口味。出席盛宴的學員和貴賓來自不同種族，大家不分膚色齊聚一堂，就像是小型聯合國，為了全球醫療貢獻一己之力。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

年齡是女人的天敵！許多年過30的熟女們都致力於追求青春永駐的不老秘方；然而，隨著連續劇熱播，吳奇隆、陳曉東等男藝人的逆齡外表，也讓不少中年男性開始積極凍齡。而每年到了十一長假，台商們便紛紛返國「進廠維修」，醫美拉皮門診在這段假期間，預約量就激增近5成。

▲逆齡熱！　台商紛返國「進廠維修」(圖／健康醫療網提供)

根據日本近日發表的研究顯示，低頭族容易導致兩頰及下巴肌肉下垂並形成雙下巴，且如果因為手機字體太小，經常要瞇著眼睛看，眼周也容易產生皺紋，而臉部紋路容易顯老；因此，不少愛美人士便會希望能透過拉皮，重拾青春。

綺色佳聯合診所簡銘程醫師表示，拉皮技術日新月異，從傳統內視鏡拉皮手術，演進到非侵入式的電波拉皮療程，近日更有獲得美國FDA認證與衛福部許可上市，具有拉提功效與深層治療的「極線音波拉皮」，不僅可做到傳統內視鏡手術才能達到的筋膜層拉提外，也與電波拉皮同屬非侵入式的療程。

簡銘程醫師進一步解釋，極線音波拉皮是利用聚焦式超音波，有別於傳統由外而內的治療，是以非侵入的方式、由內而外，改善皮膚狀態。不僅術後不會有傷口，更能將能量精準傳輸到皮膚層、皮下組織與皮下筋膜層，而達到拉提、緊致、撫紋的效果。此外，並可藉由新一代即時顯影加定位指標線技術，在治療過程中可即時觀察、調整能量，避免病患皮膚灼傷的情形發生。

此外，綺色佳聯合診所施易青醫師也提醒，由於業界競爭激烈，部份不肖業者會利用消費者貪小便宜的心態，以低價或促銷方式吸引顧客後，再採用非原廠或山寨耗材，不僅達不到想要的療效，更可能造成臉歪嘴斜、灼傷等後遺症，民眾在選擇拉皮療程時，切勿因一時貪小便宜，造成影響終身的憾事。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

華人健康網 記者羅詩樺／編譯

秋天氣候漸涼，身體的活動量在寒冷的氣溫下也會不知不覺下降，自然容易出現贅肉囤積、身體橫向發展的情況，為了要防止越積越多的肉肉，秋天可以多吃當季盛產蔬果來補充纖維、促進新陳代謝。在秋季被推薦的水果中，就屬蘋果和葡萄為優選，蘋果與葡萄不僅在研究中被譽為最能預防糖尿病的水果；每天規律攝取，也有幫助減重的效果。

▲蘋果是首屈一指的推薦減重水果，有飽足感又能補充多種營養素。（圖片／華人健康網）

蘋果瘦身人人愛　勿偏廢正餐飲食

說到蘋果，一定有許多人都聽說過每天照三餐吃蘋果就可以瘦的減重方法；蘋果富含維生素C、果膠，抗氧化功能佳、果膠也可以增加飽足感，幫助抑制食慾。此外，充足的鉀則可以幫助降血壓、血脂，保護心血管健康。

網路不少有關「三日蘋果瘦身餐」的方法，根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容指出，美國賓州大學的研究曾證實規律攝取蘋果，可以有效控制食慾、避免陷入暴飲暴食危機。不過不建議長期採用，最多維持3日，以免澱粉攝取不足、飲食不均衡的問題產生。

蘋果瘦身3日菜單

早餐：1顆蘋果、1份起司蛋捲、1杯原味燕麥片。（點心：半杯優格）

午餐：1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。

晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。

可替換食材：低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、牛肉、糙米、花椰菜、萵苣。

▲葡萄可以補血幫助擁有好氣色，也可以迅速補充血糖、降低糖尿病風險，對減重也很有幫助。（圖片／華人健康網）

韓星李英愛　葡萄減肥愛好者

韓國氣質女演員李英愛則是靠葡萄成功減重、產後恢復身材的代表人物，由於葡萄本身含有大量的維生素C、葡萄糖等營養素，葡萄糖可以快速被人體吸收、穩定血糖；而豐富的維生素C可以保持皮膚水嫩、美白，因此不管是對於美容或是幫助代謝都有極佳的效果。

李英愛產後為了恢復身材，連續7天吃葡萄及喝水，或是食用沖泡式的葡萄糖水，幫助消除疲勞、恢復體力；葡萄的根、藤、葉等都有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、浮腫等症狀。

只吃單一水果行不通　均衡營養素最重要

蘋果與葡萄雖然營養豐富，但是採用單一飲食法仍然會造成身體營養不均衡，像李英愛採用的只吃葡萄飲食法，連續5~7天只吃葡萄，身體的營養供給會嚴重不足，長期會出現頭暈、嘔吐等症狀。因此或許適於短期的排毒、瘦身，但如果減重目標較大，需要減掉5~10公斤以上，最好還是以均衡飲食搭配規律運動為佳。

華人健康網 記者洪毓琪／台北報導

你的心臟夠力嗎？根據衛福部公佈的101年國人10大死因中，心臟疾病高居第2。顯示在預防心血管疾病發生仍有待加強。專家表示，心血管疾病多好發在有高血脂、血糖、高膽固醇問題的老年人身上。在日常中不妨多攝取具有降血脂、血糖效果的食物能改善體質，降低心血管疾病。

台灣保健食品學會理事長江孟燦指出，國人普遍飲食水準提高，三餐經常大魚大肉，以至攝取蔬果等膳食纖維的食物攝取不足。這一些因素都是造成發生高血脂、血糖、膽固醇的主因。為了避免上述情況發生，民眾應從日常飲食習慣開始改變，多攝取含有膳食纖維、低熱量、少加工的食物來改善體質，減少罹患心血管疾病的風險，糙薏仁、黑芝麻等，都是對心血管非常好的食物。

長期食用糙薏仁　有助降血糖

薏仁含有許多人體需要的營養素，包括維生素B群、鎂、薏仁多醣（Coixans）、薏仁酯（Coixenolide）等，更重要的是薏仁富含大量人體容易吸收水溶性膳食纖維，長期食用能夠達到降低導固醇、提升免疫功能、降血脂、血糖的效果，助於預防心血管疾病的發生。

但要注意的是，薏仁營養價值高，相對的熱量也不低，1碗薏仁的熱量有280卡左右。因此，民眾在日常攝取時，應把薏仁當成主食來做替代，如果當日已經食用了薏仁，主食的量就該減半，才不會不小心攝取過多的熱量，造成身體負擔。

▼薏仁、糙薏仁營養價值高，常食用能降血脂、血糖，降低心血管疾病風險。(圖／華人健康網)

另外，民眾在薏仁的選擇上，應選擇沒有經過加工，即未去除麩糠的糙薏仁(俗稱的紅薏仁)來食用，會更有效。因為未經過加工的糙薏仁，相較於一般常見的白薏仁，營養素較不易流失，維生素B群、水溶性膳食纖維的含量也較高。

黑芝麻營養高　有助降血脂

江孟燦理事長也提到，要達到預防心血管疾病、降低血糖、血脂，除了食用糙薏仁外，黑芝麻也是民眾日常保健飲食中非常不錯的選擇。黑芝麻除了鈣含量高，含有鎂、鐵、鋅及多種維生素外，其中不飽和脂肪酸更有維持血管彈性、預防動脈硬化的效果，是人體優質的脂肪來源。

食用時，可以選擇在食用白飯時灑上些許黑芝麻一同食用，或是購買黑芝麻磨成芝麻粉，混合燕麥、穀片等穀物一起吃，都是不錯的方式。不過要注意的是，黑芝麻本身的熱量不算太低，所以在攝取的份量上要加以控管，不宜食用過多，以免攝取過高的熱量，預防心血管疾病不成，反而導致肥胖發生。

【專家小叮嚀】：

糙薏仁、黑芝麻等穀物都是非常容易受潮的食物，民眾在存放時，應盡量選擇乾燥、通風的環境擺放，才能避免此類穀物產生變質。另外，像是黑芝麻，如果需要研磨成粉使用，應每次研磨需要攝取的量較佳。黑芝麻磨成粉後，與空氣的接觸面會變大，長時間下來，營養容易流失，也較易損壞，建議民眾還是視攝取多寡，決定研磨的份量，加以食用，才能攝取到最完整的營養。

健康醫療網／關嘉慶報導

一名年近八旬的黃阿嬤，全身發癢起斑，高燒到攝氏40度左右，且合併腎衰竭、尿毒症與敗血症現象；進一步就醫竟發現，她因水生性細菌「產氣單胞菌」感染導致。由於阿嬤家裡有安裝過濾水生飲，醫師研判，這位阿嬤因免疫力低下，才會在生飲過濾水後出問題。

▲八旬嬤遭細菌入侵　竟因生飲過濾水惹禍(圖／健康醫療網提供)

收治這位阿嬤的臺中慈濟醫院腎臟內科主任陳一心表示，黃阿嬤來醫院時體力很差，白血球從2千降到8百，不到正常值的1/3，檢驗發現，阿嬤感染的是水生性細菌「產氣單胞菌」；「產氣單胞菌」普遍存在淡水與海水中，在蛋、牛肉、豬肉，甚至人類的糞便中也可分離出來。

一般健康人食用到污染的食物或水，只會引起腹瀉，但免疫力低下，尤其是肝膽疾病或惡性腫瘤病人，就會造成全身疾病；陳一心主任指出，由於阿嬤罹患糖尿病超過30年，而且還有洗腎，抵抗力較一般人低很多，生飲就並不適當，尤其是感染「產氣單胞菌」這種細菌可能致命，要非常小心。

陳一心醫師強調，「生水與生食中有可能潛在一些肉眼看不見的危機。」生機飲食、精力湯與生菜，對一般人可能不會出問題，但對免疫力低的人，卻不太適合；千萬不要胡亂食用，以免不小心被感染，可能造成體力快速下降，病情恐嚴重惡化，不得不慎！

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

母愛好偉大！根據統計，在台灣每100人中，就有1人罹患類風濕性關節炎，目前約有10萬人罹病，且女性約為男性的3倍。臨床上，雖已有很好的治療藥物能減少復發機會，但對於有懷孕計畫的病友，醫師多半還是會建議暫時停藥，避免影響胎兒。醫師提醒，類風濕性關節炎病友產後應依照疾病復發狀況，盡速尋求醫師治療，如此便可防止病情惡化而導致關節變形的問題。

▲懷孕不是夢！　不怕類風濕性關節炎復發(圖／健康醫療網提供)

中華民國風濕病醫學會理事長蔡嘉哲表示，類風濕性關節炎是因自體免疫系統發生障礙，讓體內長期處於慢性發病狀態，破壞身體正常結構，最常侵犯四肢小關節，是造成殘廢的主因。和其他疾病不同的是，患者早上起床時，關節會感覺特別僵硬，需活動至少30分鐘才會好轉，一般認為和基因有關。

目前臨床上，除了有口服藥物能減緩疼痛症狀以外，還有生物製劑治療。不過，生物製劑具有不同特性，屬於標靶治療的一種，打針方式、代謝和安全性都不同，患者需與醫師溝通後，才可以使用。目前雖已有健保給付，但孕婦仍被禁止使用。

國泰綜合醫院風濕科陳堃宏主任指出，類風濕性關節炎病友若在懷孕時持續服用口服治療藥物，將會增加產下畸形兒的機會，因此一般建議若有懷孕計畫的病友，需先暫時停用藥物三個月以後再懷孕。不少病友因此擔心，停止用藥後，懷孕期間若有不適或復發該怎麼辦？統計也發現，約有9成的病友在產後一年內，復發風險增高、病情惡化機率也大幅增加。

陳堃宏勉勵病友，持續治療就能減少復發機會。只要產前和醫師充分溝通討論，便可大幅降低懷孕期間發病的可能，也建議病友產後盡快回診進行治療。陳堃宏提醒，只要積極治療控制病情，就不怕病情惡化，懷孕也不再是夢想，還能親手擁抱心愛的寶寶。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

速食店的薯條頗受消費者愛戴，但日前台中市有民眾食用速食店外帶的「金黃薯」後，嘴巴出現發麻情形，懷疑添加不法化學物或食品本身有問題；對此，台中市衛生局主動展開調查，結果發現，民眾所吃的金黃薯檢體「配醣生物鹼」含量竟高達1496.79ppm。

▲吃金黃薯嘴發麻　生物鹼含量超標(圖／健康醫療網提供)

台中市衛生局針對該產品與其食餘檢體進行抽驗、並對其他5家速食業者及超市進行抽驗馬鈴薯的配醣生物鹼含量；該局指出，根據世界衛生組織對馬鈴薯生物鹼的標準為每公斤馬鈴薯20-100mg以下，但此次檢驗結果發現，民眾所吃的金黃薯檢體「配醣生物鹼」含量高達1496.79ppm，其他7件檢體則僅有微量。

臺中市衛生局局長黃美娜表示，如果食用到「發芽馬鈴薯」，已發芽毒素增加10倍，即使煮熟也無法降低含量。一般急性中毒常見的症狀，包括頭痛、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等；罕見症狀包括血壓偏低、心跳偏慢、呼吸變快、肌肉絞痛、流涎及溶血等。

黃美娜呼籲，業者須落實供應商之稽核評鑑及產品驗收制度，確保產品安全。如果馬鈴薯發芽、外皮呈綠黑色應該丟棄，避免再食用，勿僅將芽體及芽眼處挖除後煮食，以減少中毒發生；另外，食用馬鈴薯後如有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，應儘速就醫，尤其小孩及孕婦須特別注意。

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健康醫療網／李義輝報導

台南市立醫院居家照護團隊已成立25年，居家護理師每天穿梭大街小巷到府服務，不論天氣晴陰、使命必達；有不少病友家屬都認為，居家護理師對他們來說，不只是護理師，還是心靈上的依靠！

▲歡喜做！　居家護理師成為家屬心靈依靠(圖／健康醫療網提供)

依據內政部100年統計資料顯示，無法獨立自我照顧的失能者，主要照顧者為女性比例高達78.83%，每天平均照顧時間達14個小時，照護者往往承受極大的壓力；家有失能者，家屬除了送往安養機構安置外，還可選擇居家護理服務，通常居家護理都是長期臥床、病情穩定，但身體有留置鼻胃管、導尿管或氣切管的病人。

每位申請居家護理的個案，背後總有著令人動容的故事；南市醫居家照護團隊由於對個案的照顧，不只是對病人，還對家屬也主動瞭解與關心，大大減輕家屬在照顧上的負擔，與病患及家屬都建立起有如親友般的感情，因而獲得很大的迴響。

許多接受南市醫居家照護服務的家屬都認為，居家護理師就像是二個星期見一次面的家人，在心靈上得到很大的安慰；就有一位郭小姐，照護高齡中風臥床的媽媽，非常盡心盡力，由於感念南市醫居家照護團隊的付出，還自動自發購買一些日常生活用品，轉送給更需要幫助的家庭，將愛心更加延伸。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

愛美是女人的天性，然而不少男性也喜歡把自己裝扮成女性的模樣，戴上假髮、畫上大濃妝、再穿上美麗的衣裳，從外觀上看，實在很難讓人分辨出他們真正的性別。社會對「偽娘」往往會有刻板印象，但現在已經有不少研究證實，「變性慾症者」的大腦結構和一般人有很大的不同。

▲偽娘不是病！　研究：大腦結構不同(圖／健康醫療網提供)

台北榮總教學研究部謝仁俊教授指出，透過功能性神經連結磁振造影技術，發現變性慾症者腦內負責掌控性別表徵、性行為、社交功能和自我意象表徵的神經結構，與一般人迥異；且觀看情色影片時，心理及大腦的反應，也和一般人不同。

醫學上將這些有性別認同障礙的症狀稱為「變性慾症」，典型特徵有像是強烈希望自己具有異性身體性特徵、覺得自己是異性、認為自己有異性的情感和反應等等，而這些想法大部分從兒童時期就已經有了，且臨床顯示，男性較女性多，在台灣平均每10萬名男性就有9位認為自己是女生。

台北榮總復健精神科李鶯喬醫師表示，台灣第一個性別重建手術在1988年。不過，為了避免術後反悔，變性慾症者要做變性手術，得經過嚴謹的流程確認，包含法定年齡必須滿20歲，經2年賀爾蒙治療，以異性角色生活成功適應後，再經由兩家不同醫院的精神科醫師開診斷書，才有資格進行重建手術。

雖然目前還沒有研究可以證明，變性慾症者的大腦構造到底是先天影響還是後天造成，但不可否認，變性慾症者因大腦結構的不同，的確受到社會輿論和異樣的眼光對待，不少人因此罹患憂鬱症。謝仁俊醫師強調，希望能透過研究的結果，讓大家對變性慾症者有進一步的認識，對變性慾症者有多一點了解和關心。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

減肥幾乎已成為女性一生最重要的課題，然而，卻有不少民眾勿信謠言，而使用錯誤的方法，造成體重不降反升、還失去了健康。究竟不吃東西真的可以瘦得比較快嗎？吃代餐減重到底有沒有效呢？國健署特地針對幾個常見的問題，進行解答。

▲破解減肥迷思　喝水不會胖啦！(圖／健康醫療網提供)

●　迷思一：我的體質喝水也會胖！所以少喝水比較好？
喝水是絕對不會胖的！水不會提供熱量，因此喝水不會增加體脂肪。相反的，多喝水可以促進體內代謝、幫助腸胃蠕動、預防便秘，對腎臟也有保護作用。建議可掌握起床1杯水、飯前1杯水、外出要帶水的要訣，且每天至少攝取1500 ml。

●　迷思二：吃代餐真的可以減肥嗎？
事實上，代餐價格昂貴、單調、膳食纖維不足，長期使用可能有營養不良的問題，若沒有改變舊有飲食習慣，停止使用代餐後反而容易復胖，花錢又傷身體。提醒民眾，養成均衡飲食、規律運動、多喝白開水的習慣，才是健康減重的不二法門。

●　迷思三：減重期間不能吃澱粉？
均衡飲食才是關鍵。未精製的全穀雜糧富含維生素及膳食纖維，可增加飽足感、促進腸胃蠕動，有助於控制血糖和體重；不僅如此，適量攝取全穀雜糧類還可以幫助脂肪燃燒。建議民眾可以未精製的全穀雜糧，如糙米、胚芽、燕麥，取代精製的白米飯、麵食、麵包。

此外，無論是不吃某一類食物或只吃某一類食物，像是吃肉減重法、水果減重法，都容易導致營養不均衡，為了健康減重、不造成身體負擔，民眾一定要均衡攝取六大類食物、多喝白開水、養成規律運動的好習慣。

最後，國民健康署再次提醒民眾，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，並養成良好生活習慣，才是健康減重、不復胖的最佳方法。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

現代上班族工作忙碌，每天的生活除了公司和家之外，鮮少有機會認識異性；心理師建議，要多結交異性，才能進一步論及婚嫁。但是，忙得不可開交，平常沒有機會認識異性該怎麻辦呢？近來興起團體式的交友社群，以交友為目的，透過聚餐、運動、郊遊等活動，男女雙方可一次認識多位異性，有別於傳統一對一式的婚友社，更受青年男女歡迎。

▲都會人忙累於工作　人際關係自我局限(圖／健康醫療網提供)

交友社群興起　適合忙碌上班族

時下有不少宅男宅女，大多是因為工作忙碌，下班後就只想宅在家，而這往往會影響到結交異性朋友的機會，進而使得結婚之路遙遙無期，為能協助未婚男女共結連理，以致有不少交友社群的興起，吸引許多未婚男女參加；網路知名部落客486咖啡負責人陳延昶表示，有別於傳統以結婚為前提的婚友社，交友社群以交友為目的，年齡以29至41歲的上班族群為主，透過單純的方式，如聚餐、舉辦運動比賽、戶外旅遊等活動，讓男女可以自然認識彼此，不受拘束。

陳延昶指出，傳統的婚友社需繳交龐大的年費，且多以一對一方式進行，透過每次安排一位異性約會；而交友社群則是以季為單位，會費較便宜，也可一次認識多位異性，更適合現代忙碌的上班族。至於該如何選擇交友社團？陳延昶提醒，坊間業者眾多，且良莠不齊，選擇時要注意公司口碑；另外，會員男女比例及每月聚會次數也需留意，挑選每次活動約20至30人為佳，才是品質優良的交友社群。

心理師提醒：參加交友平台應先了解自己所需

諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬則建議，想要增加認識異性的機會，可先透過參加周遭家人、朋友、同事的聚會活動開始；若身邊沒有可以幫助自己增加認識異性的機會，參加坊間的婚友社、交友平台，也是不錯的管道。不過，她提醒，參加交友機構時，最好先了解自己，調整心態，確認自己需要甚麼、有甚麼期望，以及如何跟別人互動，以免一昧參加交友機構舉辦的活動，「只有認識，而沒有了解」。而且參加交友活動只是增加認識異性的機會，跟了解彼此有所不同，因此，如何跟別人互動，進而經營人際關係，才是正確的交友心態。

林萃芬心理師強調，參加交友社群應先了解對方，增加彼此的互動機會，並維持良好的關係，進而才能發展感情，並建立穩定的關係。她更進一步提醒，若以結婚為前提，來認識交友對象，雙方應先整合彼此的差異，解決現實生活中所可能發生的各種問題，這樣婚姻才能幸福長久。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／關嘉慶報導

近年來，很多人都愛芳香療法，芳香療法甚至已普遍應用在癌症病人，藉此舒緩癌症病人的身心靈壓力；不過，民眾在購買精油自行DIY芳香療法時，可得要先做皮膚測試，確認肌膚不會對所購買的精油有過敏反應後，再來購買才安全。

▲芳香療法DIY　購買精油應做皮膚測試(圖／健康醫療網提供)

芳香療法是藉由芳香植物所萃取出的精油，藉由按摩、泡澡、薰香等方式，來達到舒緩身心靈壓力的一種自然療法；大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑表示，曾有一位腦瘤病患，因為腫瘤壓迫導致眼睛看不到、耳朵聽不見，沒想到在一次芳香療法活動中，鼻子嗅到一股芳香，當場大哭起來，感動自己在生病後，五官之中還有鼻子能發揮功用。

大林慈濟醫院內科加護病房護理師林雅婷也指出，當初學習芳香療法是想舒緩工作壓力，沒想到學了一年後，之前身體的過敏現象，還有失眠問題都得到緩解，同時藉由按摩也拉近家人彼此的距離。

林雅婷護理師表示，巿面上的精油琳瑯滿目，在購買之前一定要注意產地和成份明確標示，並且應試用一、二滴精油塗抹在皮膚上，沒有出現過敏現象後，才建議購買；另外，由於精油濃度較高，千萬不要直接塗抹於皮膚上，以免因濃度太高而對人體造成反作用與高刺激，而且最好與其他的油性植物油調配稀釋後，變成複方按摩油再使用。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／李義輝報導

很多人都有肌腱受傷的經驗，但往往不以為意，等到病況嚴重到無法動彈，才趕緊就醫診治；醫師提醒，肌腱反覆受傷，極易導致出現鈣化點，而且以肩膀最常發生，預防之道須配合調整工作及施力習慣，合併適當運動，才可避免再發。

▲肌腱受傷易鈣化　最常出現在肩膀(圖／健康醫療網提供)

一名四十多歲上班族女子，每天都要使用電腦長達八小時，雖然經常肩膀痠痛，但都在休息之後會改善，也就沒有在意，日前卻發生肩膀劇烈疼痛，手無法舉起，才趕緊就醫掛急診，雖打打止痛針後疼痛改善些，但到晚上肩膀又開始劇痛，整夜難眠，早上又前往復健科門診。

收治該女子的北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，經超音波檢查發現，她的肩膀旋轉肌腱內有數個鈣化點，就是俗稱的「結石」，經局部類固醇注射，配合復健及口服藥物治療，急性疼痛明顯緩解，手部已可自然活動。

武俊傑主任指出，造成鈣化性肌腱炎原因還不清楚，但與肌腱反覆性受傷有關，最容易出現在肩部旋轉肌的棘上肌，其他部位如足跟阿基里氏腱亦有發現；一般在X-光下會出現鈣化性沉積，但急性發作時鈣化會變軟，有時X-光檢查不易顯影，骨骼肌肉超音波檢查是首選。

目前針對肌腱炎鈣化治療以局部類固醇注射，配合復健物理治療及口服消炎止痛藥，一般可明顯降低疼痛，改善生活品質，震波碎石治療也是一種方法，但健保尚未給付；手術治療為最後方式，不過，文獻報告約有10%術後一年仍有疼痛發生。武俊傑主任提醒，鈣化性肌腱炎是頑固疾病，極易反覆發作，須配合調整工作及施力習慣，合併適當運動，才可以避免再發。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

一般人談肝癌色變，主要是肝腫瘤生長快速，使得肝癌患者確診時通常已是中晚期，治療效果相對早期較差。不過，醫界研究發現，通過標靶藥物用於晚期肝癌患者，在臨床研究表現上，該藥物除了可延長存活期，更可降低死亡風險，並相對提昇患者的生活品質。

肝癌標準治療包括：手術切除、肝臟移植與腫瘤消融技術，也是臨床上第一線治療，且有治癒的可能。

早期肝癌標準治療包括：手術切除、肝臟移植與腫瘤消融技術，也是臨床上第一線治療，且有治癒的可能。根據大型回溯性研究報告中，手術切除肝內腫瘤之5年存活率中位數約67%，5年內無疾病惡化狀態為37%；若肝臟移植之5年內無疾病惡化狀態可高達為80%，雖然僅限於早期肝癌，但是只要早期治療，治癒肝癌不是夢。

肝癌早期治療　效果最佳

根據2010年美國肝病學會肝癌治療指引指出，早期治療的效果最好，藉由手術切除和腫瘤消融治療，仍有機會可治癒，5年存活率約有50%-75%。但到了只能接受栓塞的中期，3年存活率只剩下5成；而晚期的一年存活期只剩50%或更低。

台灣肝癌醫學會秘書長、台北市聯合醫院仁愛院區消化內科主任陳冠仰醫師表示，肝癌與其他癌症不同，化學治療效果有限，早年面對無法手術的患者，採取一再的經血管栓塞治療，但這些方法大幅影響許多患者的生活品質與肝功能，肝功能一旦下降，後續治療便受到限制。

肝癌標靶藥物治療　可降低死亡風險

衛生福利部於2010年通過標靶藥物用於晚期肝癌患者，也是世界上目前唯一的肝癌標靶治療藥物。在臨床研究表現上，該藥物除了可延長存活期，更可降低死亡風險，並相對提昇患者的生活品質。

肝臟病變三部曲：肝炎、肝硬化、肝癌，因此預防肝炎、肝硬化，應可減少肝癌發生。

★預防感染A型、E型肝炎：

1.養成良好的個人衛生和飲食習慣，飯前便後及處理食物前，用肥皂洗淨雙手。

2.食物及食具要充份洗淨。

3.不喝生水，不吃生食，不吃不乾淨的路邊或攤販的飲食，不到食具處理不完善的餐廳用膳。

4.供水管線、貯水槽不可緊鄰糞便排放管線，以免水源受到污染。

5.沒有A型肝炎抗體的人，要到環境衛生不良的國家地區旅行時，應特別注意飲食衛生，最好先打免疫球蛋白或疫苗做為預防，較為妥當。

★預防感染B、C、D型肝炎：

1.避免不必要的打針和輸血。

2.不用別人的牙刷、刮鬍刀，必免以未經消毒的儀器紋身、紋眉、穿耳洞和不正常的性行為。

3.驗血確定自己未感染B型肝炎病毒者，應注射肝炎疫苗；確定自己帶有B型肝炎病毒者，就不應該捐血，以免傳染別人。

4.懷孕時要驗血，若孕婦為e抗原陽性之B型肝炎帶原者，新生兒務必於出生24小時內，先接受一劑B型肝炎免疫球蛋白，再按時接受三劑B型肝炎疫苗注射。其他新生兒於出生後3-5天、滿1個月及滿6個月，各接受一劑B型肝炎疫苗注射。

【醫師小叮嚀】：

陳冠仰醫師表示，預防肝癌最重要的方法就是要早期診斷、好好治療肝癌前身的肝炎和肝硬化，並配合肝炎篩檢，若發現帶原更要積極治療、定期回診，並養成良好生活習慣，不抽菸、少喝酒，飲食要少鹽、少油。已發現罹患肝癌患者更應該要多補充營養、飲食均衡，配合運動促進新陳代謝，才有體力對抗癌症。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

天氣漸漸轉涼了，加上連續下雨，不僅家中不通氣，感覺悶，潮濕的空氣，也容易使居家蟎蟲易滋生，只見孩子頻頻打噴嚏、流鼻水，出現過敏性鼻炎的症狀，此外，現在也是感冒流行季節，都是過敏性鼻炎的好發季節，中醫師提供一道改善鼻過敏茶飲DIY，幫助大家改善鼻過敏的困擾。

▲現在是感冒流行季節，也是過敏性鼻炎的好發季節。

不少過敏性鼻炎的患者主要出現流鼻涕、打噴嚏，而誤會以為自己只是感冒，隨便吃一些感冒藥或者是抗生素，不僅無法達到治療的目的，還有可能會對藥物產生耐藥性。

如果延誤病情，很有可能會引發其他的病症，例如長期鼻炎患者中有50%到70%出現合併哮喘的病症。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療，可以抑制病症的發生。

中醫師廖婉絨推荐一道改善鼻過敏茶飲「辛夷通鼻茶」，幫助大家不再頻頻受鼻過敏影響。

【辛夷通鼻茶】

材料：

辛夷花3錢、蒼耳子3錢、白芷2錢、生薑3片。

作法：

1.將上述材料洗淨，裝入過濾袋中，放入鍋子裡。

2.加入800cc飲用水，大火煮開後轉成小火煎煮20分鐘後即可飲用。

功效：

袪風散寒、溫通鼻竅。

辛夷能袪風寒、上行頭面風寒而通鼻竅，用於感冒風寒所導致的鼻塞、頭痛，常配蒼耳子、白芷、等併用。

蒼耳子味辛苦，能歸肺、肝二經。具有發汗、散風濕、通鼻竅、止痛功效。臨床主治慢性鼻炎、慢性氣管炎、頭痛目暗、風濕痺痛、風疹、濕疹等症狀。

▲中醫師廖婉絨推荐一道改善鼻過敏茶飲「辛夷通鼻茶」。（圖片提供／中醫師廖婉絨）

過敏性鼻炎是一種常見疾病，一旦發病後會讓人十分煩惱，甚至影響病人的心情。中醫師廖婉絨表示，過敏性鼻炎除了要接受治療外，平時生活中應多注意護理，以下為平日保養9要點：

1.不吃冷飲及冰品。

2.冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹，尤其應該避免吹向頭部。

3.定時清洗保持寢具乾淨，枕頭布套至少每周清洗一次，涼被及床單至少一個月清洗一次。

4.避免寒性食物，例如：西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果；若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時，則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。

5.冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨，以免灰塵累積、黴菌孳生。

6.如果有沙塵暴的氣象預報，最好盡量待在室內；外出一定要戴上口罩，罩住口鼻。

▲預防鼻過敏重保健，天冷外出一定要戴上口罩，罩住口鼻。

7.白天冷氣設定在攝氏28 度，睡眠時啟用舒眠功能。

8.維持環境清潔，打掃的時候，須戴上口罩。

9.保持環境乾燥與清潔，避免絨毛玩具跟地毯。

【中醫師小叮嚀】：

食療對疾病的治療只有輔助緩解作用，無法從根本上治愈疾病。患者發病後，如果症狀非常不舒服，仍然應該找專業醫師診斷，並進行適合治療，才能從根本上治愈疾病，早日遠離鼻過敏的威脅。

資瞭來源：華人健康網

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

幾乎每一個人都有落枕的痛苦經驗，有的人誤相信網路傳言，以為按摩腳的大拇趾，就能緩解落枕的疼痛，甚至跑去推拿頸部，結果症狀絲毫未緩解，反而更加嚴重，從原本左右轉頭卡卡，變成幾乎動不了。到底發生落枕當下，該如何正確急救緩解？

▲落枕發生最主要與睡覺姿勢有關，秋季日夜溫差大，稍不注意就容易受寒，也會使落枕發生更加頻繁。

有網路傳言表示，一旦落枕時，只要將腳抬起來，把大腳姆指掰開來，以順時或逆時的方向按摩旋轉，就可以解決落枕的問題，於是許多人嘗試使用這樣的偏方，但是，並沒有效果，只好到醫院找復健科醫師幫忙治療。

落枕要熱敷　做簡單伸展

中華肌內效協會副理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁表示，一覺醒來後，感覺頸部不舒服，僵痛斜一邊，脖子不能靈活運轉，甚至前俯、後仰都覺得困難時，記得先熱敷，熱敷能讓緊繃的組織放鬆，讓血液恢復循環。熱敷的溫度要在體溫以上，但不要超過攝氏45度，以舒服的姿勢敷10到20分鐘。

簡文仁表示，除了熱敷之外，雖然復健科也常使用電療或者雷射等來減輕落枕的疼痛，但是尋求醫師協助之前，可以先嘗試簡單的伸展，也就是練習「含羞草動作」，屬於「漸進伸展法」。

▲工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置，應養成定時活動頭頸部的習慣。

含羞草動作　能緩解落枕

作法：

1.把頭往疼痛的一邊慢慢轉動，一感到疼痛就停住，但不要馬上縮回原來位置，停在原處等到痛的感覺慢慢和緩後，再「得寸進尺」的增加轉的幅度。

2.等到能夠轉到最左（或最右）時，再把頭偏向下，然後仰起，訓練頭部肌肉的靈活度。

落枕藥物治療　加復健輔助

此外，治療落枕也可以利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法及電療，來幫助緩解肌肉，再加以按摩與伸展痙孿的肌肉來治療；也可以配合服用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥等，都有助於落枕症狀的緩解。

最重要的是，要改掉日常生活中不良的姿勢，例如，工作一整天後感到頸肩部疲勞時，可以泡澡、熱敷、做伸展操，工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置，應養成定時活動頭頸部的習慣，以及應該改掉躺臥床上看書、看電視，以及維持一固定姿勢過久等不良習慣。

資料來源：華人健康網

健康醫療網／林怡亭報導

1名媽媽過去因小感冒看診，服藥後也逐漸紓緩，但仍常常感覺喉嚨有痰，長期下來，仍無法改善，給西醫檢查也確定喉嚨並沒有任何異常，直到透過中醫治療調理後，才逐漸紓緩症狀。

▲咽喉常感異物　透過中醫有效舒緩(圖／健康醫療網提供)

彰化基督教醫院中醫部醫師林親怡指出，以傳統中醫而言，咽喉有痰，有可能是上呼吸道感染過後，痰液很多，且因服用化痰藥，而導致膠著難解，這時就可透過貝母瓜蔞散加減來滋潤燥痰，不但能幫助痰咳出，也能有效紓緩症狀。

另外，也有人可能是因氣的活動不順暢所導致；這種情形多發生在情緒緊張或壓力大時，才會連帶影響無形的痰聚集在咽喉，但若是長期喉嚨疼痛且伴隨咳嗽，就有可能是喉嚨受到周圍臟器牽連導致發炎。

臨床上，也有些患者是因睡眠不足或體質關係而導致咽喉發炎，因而常感覺喉嚨有異物；林親怡提醒，除了服用舒緩的藥物外，並應找出主要原因，對症下藥，且養成良好的生活習慣，透過平時的保養，才能避免症狀再發生。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

菊黄蟹肥秋正濃，一語道盡品蟹好時節，尤其中秋過後蟹肥味美，正是大啖螃蟹的季節，喜歡嗆辣口感的老饕，不妨透過五星飯店主廚的拿手絕活，一起搶鮮品嚐「大沙公4部曲」的絕佳美味，包括令人垂涎的「清蒸大沙公」、「過江大沙公」、「干煸大沙公」與「麻香大沙公麵線」。

▲「過江大沙公」料理的鹹香麻辣滋味與沙公的鮮甜，在嘴中跳躍。（圖片提供／台北國賓飯店）

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。台北國賓大飯店推出「蟹逅秋冬料理」，透過幾位主廚推出秋冬季節限定的秋蟹料理，並以溫暖滋補原理調理，享用時不致感覺太寒。

★1. 清蒸大沙公★

作法：

選擇肉質飽滿細緻且重達1斤重的時令大沙公，以簡單的清蒸方式表現出清鮮甘美的原汁原味滋味，佐以少許的紅醋、薑，以及米酒等特調的沾醬品嚐，口中可以散發出淡淡海味與香酸回甘風味。

★2.過江大沙公★

作法：

將香麻的花椒、辣味夠勁的朝天乾辣椒、鹹甘的豆豉及韓國辣椒粉增色放入鍋中爆香，再加入沾裹蛋液酥炸後的沙公與杏鮑菇，最後加入高湯及蠔油、孜然粉及米酒等，鹹香麻辣滋味與沙公的鮮甜在嘴中跳躍。

▲「干煸大沙公」主要將食材在與油碰撞煸乾後，產生獨特的風味。（圖片提供／台北國賓飯店）

★3.干煸大沙公★

作法：

干煸為川菜中一種經典的作法，主要將食材在與油碰撞煸乾後產生獨特的風味。將薑末、蒜末、肉末放入鍋中爆香，再將炸得金黃酥脆的大沙公炒至入味，最後加入些許醬油、米酒與高湯等干煸，上桌前淋上些許花椒油和白芝麻裝飾即可。

★4.麻香大沙公麵線★

作法：

老薑以麻油爆香，加入補血的當歸、補氣的黃耆、明目的枸杞等藥材一同熬煮，再放入炸過的大沙公與燙熟的蛤蠣，吸取米酒、紹興酒與黑麻油滿溢香氣，蛤蠣更增湯頭鮮甜，最後加入麵線，可完全吸附藥材與沙公精華，是一道溫暖身心的秋蟹料理。

▲「麻香大沙公麵線」是一道溫暖身心的秋蟹料理。（圖片提供／台北國賓飯店）

過敏體質、孕婦　不宜吃蟹

螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血、通經絡、利肢節、續絕傷、滋肝陰、的食療效果。

但是，如果患有傷風、發熱、腹瀉、慢性胃炎、十二指腸潰瘍的病人，最好不吃螃蟹，以免使病情加重；還有一些吃了螃蟹後會過敏的人，包括會引起噁心、嘔吐、起風疹塊等，以及孕婦，都不適合吃蟹，因為蟹性質寒涼，食用後可能造成出血、流產等。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

隨著氣溫驟降，你是否覺得肌肉緊繃、筋骨卡卡？甚至有的人睡覺醒來，突然覺得頸部疼痛，無法正常左右旋轉，小心「落枕」發作了！骨科復健門診發現，近來有一些落枕的患者求助，其中不乏上班族、電腦族由於坐姿不對，包括頸部過於前傾、肩膀過於高聳等，甚至還有酒醉倒頭睡覺，一動也不動，宿醉完全沒有知覺的人。

▲誘發落枕的3大原因包括：疲勞、睡姿、受寒。（圖片／本站資料照片）

★誘發落枕3大原因：疲勞、睡姿、受寒

中醫師陳旺全表示，誘發落枕的3大原因包括：疲勞、睡姿、受寒，有的人工作過度疲勞，肌肉痠痛、筋骨僵硬；有的人則是晚上睡覺時風風扇對著吹，造成脖子、背部受寒，以致氣血不暢凝滯、筋脈拘急所致。秋季日夜溫差大，稍不注意就容易受寒，也因此落枕的發生也更加頻繁。

觀察臨床有的人則是睡覺姿勢不良，或整晚因為喝醉酒，睡眠時體位不正，壓迫肩頸過久，缺乏移動頭頸與身軀等原因，往往會引起頸部一側肌肉緊張，頸椎小關節扭錯，時間一久便引起肌肉損傷。

▲感冒會伴隨肩頸痠痛，因為感冒可能造成的肌肉或關節痠痛，也會有類似落枕的現象。（圖片／本站資料照片）

★感冒伴隨肩頸痠痛，類似落枕現象

也有的人感冒會伴隨肩頸痠痛，因為感冒可能造成的肌肉或關節痠痛，也會有類似落枕的現象，多半隨著感冒好轉就會痊癒；但少數患者雖然感冒好了，仍然會殘留頸部疼痛的現象。

★4點預防落枕發生

1.要注意就寢時頸部的保暖，並選擇適合的寢具，過高或過軟都不適合。

2.喜歡肥甘厚味，如菸酒、油膩、辛辣刺激性的食物的人，體質特別容易有氣血凝滯的現象，自然在受風寒或姿勢不良下就較為容易罹患落枕。

3.日常應注意均衡飲食，並多多攝取新鮮蔬果。

4.工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置，例如打電腦應養成定時活動頭頸部的習慣，每工作約50分鐘宜上下左右活動頭頸部5分鐘，避免經絡過於緊繃。

疼痛持續二星期未癒，非單純肌肉拉傷

單純頸部肌肉拉傷的落枕，一般在3到7天內，症狀會明顯減輕；但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕，則比較麻煩，疼痛緩解到一定程度後，某些特定區域仍然會痛，而且往往無法自行痊癒。

若發現疼痛持續二星期以上還未轉好時，就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕，尤其合併手麻情況時，應趁早就醫，確認發生神經壓迫的原因。

資料來源：華人健康網

健康醫療網／關嘉慶報導

1名5歲女孩，手腳關節附近的皮膚長期出現紅疹，不但泛癢，且也已嚴重影響到睡眠品質，就醫檢查後，醫師診斷為異位性皮膚炎所導致，透過一段時間的治療後，這名小女孩已漸漸恢復健康。

▲皮膚長期紅疹泛癢　恐是異位性皮膚炎導致(圖／健康醫療網提供)

異位性皮膚炎多好發於嬰兒或兒童期，約占80%是在5歲前發病；皮膚科醫師蔡旻倩指出，異位性皮膚炎是慢性且反覆性發作的皮膚疾病，最常發生於夜晚，包括有家族過敏性鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎等過敏病史者，都為高危險族群。

醫師蔡旻倩進一步說明，通常主要症狀從發癢、搔抓到濕疹，尤其皮膚一旦出現濕疹，就容易造成惡性循環，雖然異位性皮膚炎不具有傳染性，但若症狀加劇，就會出現白色皮屑，或有黑色素沉著的現象。

治療上，多以口服及外用藥物治療為主，像是局部塗抹類固醇藥膏、抗組織胺藥物等；蔡旻倩呼籲，患者應避免使用具有香精、防腐劑等乳液，也盡量減少出入過熱的場所，並保持心情愉快，才能有效紓緩症狀。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

有三高問題可千萬別疏忽！1名退休男子，身體硬朗也常旅行打發時間，近來卻發現走路越來越緩慢，甚至需要人攙扶，有時還會發呆，記憶力也嚴重減退，就醫檢查後，醫師診斷為無症狀中風。

▲忽略三高問題　竟誘發無症狀中風(圖／健康醫療網提供)

這名男子的腦部半球深部出現亞急性缺血斑塊，血管阻塞，且兩側頭顱外血管有散發性血管斑塊阻塞的現象；彰化基督教醫院神經醫學部中風中心主治醫師林志明指出，原來患者有三高的問題，透過預防中風的抗血小板及低劑量的多巴胺促進劑治療後，才逐漸恢復健康。

醫師林志明進一步說明，無症狀中風容易因症狀不明，而錯過治療時機，像這名患者就是忽略三高問題，才使腦部小血管慢慢阻塞，導致症狀出現，若長期累積到一定程度，就恐演變為類似阿茲海默症的血管性失智症。

除了藥物治療外，其實患者在生活和飲食上也要多注意；林志明提醒，包括養成運動的習慣，可多參加社交活動或出外踏青等，另外，則是飲食上要均衡攝取，且要有少油、少鹽等原則，才能避免症狀加劇。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

3C產品的普及，導致低頭族有逐漸增加的趨勢，尤其若長期處於彎腰駝背等姿勢不正確，小心，恐使脊椎受傷；物理治療師林佳葦指出，脊椎是支撐身體的重要骨頭，若受到不當的壓力，就會造成肩頸與上背肌肉不平衡。

▲長期當低頭族　小心肩頸疼痛(圖／健康醫療網提供)

肩頸疼痛常見的症狀包括肌膜炎、肌肉緊繃、頸因性頭痛等，若長期累積，未及時矯正，嚴重時恐導致椎間盤突出、脊椎骨刺、胸悶等症狀；林佳葦物理治療師表示，要改善肩頸疼痛等問題，首先就是得先改善姿勢。

物理治療師林佳葦進一步說明，像是可以透過檢查姿勢、擴肩不駝背或是旋轉，轉開胸廓，利用吸氣的方式延伸長高，吐氣向右旋轉到極限後，回來一點點，再一次旋轉到極限，每天作3到5回，就能有效舒緩。

改善肩頸疼痛的動作，一定要慢慢進行，避免傷及身體；林佳葦提醒，若症狀仍無法改善，則應盡快尋求醫師的幫助，透過症狀給予治療，才能避免影響日常生活。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

隨著兩性觀念的開放，婚前性行為似乎已不稀奇，然而，由於性行為年齡層下滑，墮胎比例卻逐年高升。日前更有新聞報導，一名80年後出生的大陸女子已經墮胎24次，幾乎每年都到婦產科報到。醫師提醒，口服墮胎藥副作用雖低，但長期墮胎仍會造成不孕。

▲口服墮胎藥好安全？　長期使用仍會不孕(圖／健康醫療網提供)

台南奇美醫院婦產科蔡永杰醫師表示，黃體素是人類生殖很重要的荷爾蒙，對懷孕初期胚胎著床更是不可或缺。而口服墮胎藥RU486是一種黃體素拮抗劑，會阻斷母體內黃體素的接受器，使黃體素無法和接受體結合而發揮作用，導致子宮內膜因缺乏黃體素配合，胚胎無法著床，進而會隨著子宮內膜崩落。一般會搭配使用子宮收縮劑，幫助胚胎流出。

在正常情況下，倘若胚胎還沒有產生心跳就服用RU486，人工流產的成功率可達到9成以上，但若是子宮外孕，就必須經過手術墮胎。然而，由於RU486副作用很低，幾乎沒什麼副作用，很多女性因此食髓知味，覺得沒有什麼，但多次使用真的安全嗎？

蔡永杰醫師義正嚴詞的強調，RU486副作用雖然很低，但長期墮胎，容易造成子宮內膜粘黏，並不是避孕的好方法。建議有規律性行為的民眾，使用保險套或服用低劑量避孕藥，不僅安全、避孕效果也較好；倘若在無法預期的狀況下發生性行為，也應在72小時內服用事後避孕藥。

但是，蔡永杰醫師也提醒，事後避孕藥雖然可以用於事後緊急補救，但並不能當成家常便飯，長期使用還是會造成月經失調、甚至不孕。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／郭庚儒報導

一名年僅33歲的女性上班族，排便習慣經常改變，有時剛排便後又有便意，常常進出廁所數回，煩不勝煩，到醫院接受檢查，竟已罹患大腸癌第二期；醫師表示，大腸癌初期沒有明顯徵兆，若出現血便、排便不正常、腹部絞痛等症狀常為時已晚。建議有家族史者應及早進行大腸鏡檢查，一般人50歲後每2年進行糞便潛血檢查。

▲妙齡女子排便習慣不正常　罹大腸癌第2期(圖／健康醫療網提供)

收治這名女子的署立雙和醫院消化內科主任李宜霖表示，進一步追問該患者才發現，其母親曾罹患大腸癌，家中的男性成員也都有大腸瘜肉，是罹患大腸癌的高危險族群。

李宜霖指出，罹患大腸癌與遺傳基因有顯著關連，直系親屬中有1人罹患大腸癌機率增3倍，2人則增加9倍。另外，許多研究也發現，喜愛吃燒烤、油炸等高油、高脂食物者，罹患大腸癌機率也較一般人高。

如何降低罹患大腸癌風險？李宜霖表示，美國研究指出，雖然大腸癌發生率年齡層逐漸下降，但定期接受糞便檢查，能達到早期發現、早期治療的成效，可有效降低大腸癌死亡率。

李宜霖強調，定期接受糞便潛血、大腸鏡檢查，是預防罹患大腸癌最有效的方法。透過糞便潛血檢查，可得知腸道是否發生病變，若檢查呈現陽性反應，則必須進一步接受大腸鏡檢查是否有瘜肉或腫瘤，發現瘜肉應切除，可降低罹患大腸癌機率；若有腫瘤必須切片檢查是否為惡性腫瘤。

李宜霖建議，有家族史者應及早進行大腸鏡檢查，一般民眾可利用政府提供的免費糞便潛血檢查，50歲後每2年進行一次。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

▲飯後太急著刷牙，牙齒可能會受傷喔！（圖／取自網路）。

生活中心／綜合報導

想擁有廣告明星潔白無瑕的牙齒？有人勤奮刷牙、有人嚼口香糖、有人喜歡剔牙，要注意了！這些行為可能出現牙敏感、牙齦紅腫流血，甚至蛀牙等問題，這都是傷牙9大禁忌從中作梗。

禁忌一﹕飯後立即刷牙。進食後立即刷牙很傷牙！特別是汽水、紅酒、奇異果等酸性食物，若馬上刷牙，琺瑯質會被磨蝕。其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次就夠了；若需要在進食後刷牙，正確做法是先用清水漱口，再等15分鐘以上，等口腔酸鹼平衡後再刷。

禁忌二﹕不停嚼口香糖。以為嚼口香糖可以去可臭？但要注意長時間咀嚼含糖的口香糖，口腔內的細菌會以為是食物，進而釋放酸性物質，侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸鹼度，降低細菌滋生。

禁忌三﹕吸管根本不護齒。多數人以為用吸管喝碳酸飲料可保護牙齒，其實，口腔內的細菌也喜歡糖分高的汽水，從而生產出酸性物質，溶解琺瑯質。所以，還是少喝汽水及高甜度的飲料。

禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懶得刷牙，只用漱口水漱口，但這樣去牙菌斑功效弱，根本不能取代刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發炎的人，一般人根本不需要使用漱口水。

禁忌五﹕漱口太多次。刷牙時，很多人習慣「咕魯魯」把泡沫漱乾淨，其實，如果牙膏中含有過敏的成分，便不應漱得太乾淨，只需漱一次口即可，若只是普通含氟牙膏則無大礙。

▲刷牙漱口太多次，會把保護牙齒的成分漱光光！（圖／取自東森新聞）。

禁忌六﹕愛用牙籤剔牙。剔牙過多，不只會讓牙縫變大，還會損傷牙齦。最理想的方法是用牙縫刷徹底清除牙縫中的牙菌斑。

禁忌七﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時，以為喝涼茶降降火就好。其實，牙齦紅腫，有可能是牙周病的前兆，應當留意看牙醫。

禁忌八﹕熬夜不喝水。愛美男女怕晚上喝水隔天水腫，其實夜晚的口腔唾液分泌減少，口腔內易滋生細菌，不利牙齒健康，還會產生口臭。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點水，以保持口腔濕潤。

禁忌九﹕用力乾刷。有人習慣用硬毛牙刷不沾水刷牙，以為這樣不會稀釋牙膏達到功效，殊不知，會琺瑯質受損，引發牙敏感，建議選用軟毛牙刷輕輕刷牙最健康。

▲飯後太急著刷牙，牙齒可能會受傷喔！（圖／取自網路）。

生活中心／綜合報導

想擁有廣告明星潔白無瑕的牙齒？有人勤奮刷牙、有人嚼口香糖、有人喜歡剔牙，要注意了！這些行為可能出現牙敏感、牙齦紅腫流血，甚至蛀牙等問題，這都是傷牙9大禁忌從中作梗。

禁忌一﹕飯後立即刷牙。進食後立即刷牙很傷牙！特別是汽水、紅酒、奇異果等酸性食物，若馬上刷牙，琺瑯質會被磨蝕。其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次就夠了；若需要在進食後刷牙，正確做法是先用清水漱口，再等15分鐘以上，等口腔酸鹼平衡後再刷。

禁忌二﹕不停嚼口香糖。以為嚼口香糖可以去可臭？但要注意長時間咀嚼含糖的口香糖，口腔內的細菌會以為是食物，進而釋放酸性物質，侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸鹼度，降低細菌滋生。

禁忌三﹕吸管根本不護齒。多數人以為用吸管喝碳酸飲料可保護牙齒，其實，口腔內的細菌也喜歡糖分高的汽水，從而生產出酸性物質，溶解琺瑯質。所以，還是少喝汽水及高甜度的飲料。

禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懶得刷牙，只用漱口水漱口，但這樣去牙菌斑功效弱，根本不能取代刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發炎的人，一般人根本不需要使用漱口水。

禁忌五﹕漱口太多次。刷牙時，很多人習慣「咕魯魯」把泡沫漱乾淨，其實，如果牙膏中含有過敏的成分，便不應漱得太乾淨，只需漱一次口即可，若只是普通含氟牙膏則無大礙。

▲刷牙漱口太多次，會把保護牙齒的成分漱光光！（圖／取自東森新聞）。

禁忌六﹕愛用牙籤剔牙。剔牙過多，不只會讓牙縫變大，還會損傷牙齦。最理想的方法是用牙縫刷徹底清除牙縫中的牙菌斑。

禁忌七﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時，以為喝涼茶降降火就好。其實，牙齦紅腫，有可能是牙周病的前兆，應當留意看牙醫。

禁忌八﹕熬夜不喝水。愛美男女怕晚上喝水隔天水腫，其實夜晚的口腔唾液分泌減少，口腔內易滋生細菌，不利牙齒健康，還會產生口臭。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點水，以保持口腔濕潤。

禁忌九﹕用力乾刷。有人習慣用硬毛牙刷不沾水刷牙，以為這樣不會稀釋牙膏達到功效，殊不知，會琺瑯質受損，引發牙敏感，建議選用軟毛牙刷輕輕刷牙最健康。

健康醫療網／關嘉慶報導

為防範流感入侵，自10月1日起，政府提供免費流感疫苗接種，自開打以來，前往接種者非常踴躍；根據桃園縣衛生局統計，截至10月3日止，就接種5萬464劑，和去年同期相較，增加了近2成5。

▲流感疫苗接種踴躍　開打3日桃縣破5萬人(圖／健康醫療網提供)

流感是由「流感病毒」所引起的急性呼吸道疾病，在冬季，是引起幼稚園、托兒所及校園群聚事件最主要的病毒；流感與一般感冒不同，病程長且有時會引起肺炎等併發症，嚴重時甚至導致死亡。

根據疾管署統計資料顯示，在上一個流感流行季，6歲以下幼兒罹患流感的比例居所有年齡層之冠，罹患後產生併發症機率為一般人的4倍，併發症死亡機率又為一般人的7倍；因此，家長對於流感入侵孩子的健康威脅不可輕忽。

為維護民眾健康，抵禦流感病毒侵襲，桃園縣今年度共採購28萬8800劑公費流感疫苗，截至10月3日止，已接種5萬464劑；根據桃園縣衛生局統計，接種數較去年同期增加了24.6%。

防範流感最有效的方法就是接種流感疫苗，首波優先接種對象包括年滿6個月至國小入學前幼兒、國小1至6年級學童、65歲以上長者、60至64歲高危險慢性病患者、安養護機構對象、重大傷病及罕見疾病患者、醫事及防疫人員、禽畜養殖及動物防疫人員等，因疫苗接種後約需2週才會產生抗體，衛生局提醒民眾及早接種以獲得保護。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

愛不到就殺了你？！日前平面媒體報導一名20歲的恐怖情人，因不滿交往2年的女友提分手和追討積欠的9萬元費用而痛下殺機，勒斃19歲的女友和其母親，新聞報導後，引發社會輿論，民眾也開始又關注起恐怖情人的議題。到底什麼個性的人具有恐怖情人的特質？擁有哪種人格的人特別容易交到這種類型的人呢？

▲最毒的謊言？！　恐怖情人最會甜言蜜語(圖／健康醫療網提供)

林萃芬心理師表示，恐怖情人分成很多類型，但唯一的共通點就是要分手都很難，而且普遍都有內心自卑、外在強勢的傾向。一般來說，有嚴重控制慾、愛發牢騷、喜歡抱怨、個性孤僻、情緒不穩、自我意識強烈、善於甜言蜜語、容易呈現迷人與自吹自擂特質的人特別有可能就是恐怖情人。

值得注意的是，有違反社會規範行為的人最危險，像是有吸毒或會用違法行為取得金錢的人。林萃芬指出，很多反社會性格的人都會有這種違反規範的行為，而這種人大多以自我為中心，缺乏同理心，最有可能做出傷害情人的行為。

哪種類型的人特別容易交到恐怖情人呢？林萃芬分析，個性喜歡討好別人、缺乏理性和觀察力、母愛過多的人，特別容易和這種對象交往。

林萃芬進一步解釋，很多女性在遇到這類對象的時候，明知道對方有恐怖情人的特質，卻天真的以為可以用愛來改變對方，認為自己有能力可以拯救對方，像這類母愛過多的人就很容易把自己推向絕路。

因此，林萃芬提醒，遠離恐怖情人最好的方法，就是避免交到這類型的對象。因為一旦交往了，要分手往往不容易，特別是雙方條件差太多的情侶。建議交往前，應將觀察期拉長、多檢視對方，仔細觀察對方家庭和人際互動，不要被愛沖昏頭。倘若已經交往了，也應避免刺激對方，並通知親友，尋找專業人員或警方的協助。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

癌症到底會不會遺傳？僅管近年來醫療技術精進，癌症防治仍是全球首要關注的議題。根據台灣癌症基金會公告資料顯示，全球每年約有760萬人死於癌症；而在台灣，癌症已連續31年蟬聯國人十大死因之首，平均每6分56秒就有1人被診斷為癌症。醫師指出，癌症是基因疾病，只要減少基因變異的機會，就不用怕癌症。

▲癌症會遺傳？　基因變異+後天環境(圖／健康醫療網提供)

門諾醫院血液腫瘤科林斈府醫師表示，很多人常因直系血親中，有人罹患癌症而憂心忡忡，擔心自己會不會因為遺傳而成為下一個中標者。其實，癌症是基因疾病，造成癌症形成的原因有很多，但大多都是因後天環境和細胞基因變異的共同作用而造成。

林斈府醫師進一步說明，雖然人體本來就存有不健康的細胞，但產生基因變異是需要10到40年的時間。例如，抽煙者或嗜酒者並不一定會得到肺癌或肝癌，但有可能誘發不好的基因細胞，造成基因變異形成其他癌症。

因此要減少基因變異發生，就應養成正規的生活作息，遠離菸酒等有害因子、確保飲食健康，並養成定期健康檢查的習慣。而健康的飲食原則，像是平時以水果、堅果等天然食物取代蛋糕、零食等精緻食物，以天然、少人工添加物的食材為主，且烹調時應少油、少鹽、少油炸，以清淡、或以天然香料方式料理。

林斈府醫師也提供幾個癌前病灶可能會有的症狀，供民眾自我檢測，像是大小便習慣改變、有不正常出血或分泌物、身上有不明腫塊、腫脹，或是不明原因發燒、倦怠、體重減輕等現象，都應儘早就醫。林醫師也強調，癌症並不等於絕症，只要早期發現，就有機會治療。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

企劃中心／台北報導

SPA纖體中心讓愛美的女人有更多元的選擇，引進韓國超音波爆脂機，專門對付局部性肥胖，例如鮪魚肚、馬鞍肉、西洋梨型肥胖和蝴蝶袖。消除浮肉、橘皮的非侵入式無創療程，只要30分鐘，使用後實際測量的效果，消費者驚喜表示爆脂部位均有縮減2-3公分，而且SPA中心還有養生芳療、玄武石能量啟動、八輪療癒等舒壓課程…等多樣的纖體課程。受訪者游小姐表示，平常就會固定到SPA中心做這些保養，現在有爆脂瘦身課程，「就能一站搞定」，很適合忙碌的現代人。

▲惱人的兩大頑固腰怪 - 馬鞍肉和橘皮，現在可靠科技來幫忙雕塑。（圖中為多次多部位的成效。）（圖／唯美講堂提供）

▲民眾體驗「極致爆脂」一次30分鐘，驚訝發現馬鞍肉消除3公分，如圖中紅圈處。（圖／唯美講堂提供）

有46%上班族比學生時代胖。哀怨：明明沒有吃比較多！
現代女性工作生活兩頭忙，步調緊湊精神緊繃，也沒有多餘的時間運動舒壓，根據人力銀行調查結果顯示，上班族平均一天只睡6.2小時，睡眠不足的問題，會立即反映在身材上，因為睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」（leptin）會減少，但刺激食慾的物質grehlin會增加。此外，三餐老是在外，無法兼顧營養與熱量，也無法避免高油鹽飲食，調查報告顯示，有46%上班族比在學校時胖，而且每餐的份量並沒有吃得比較多。

「極致爆脂」無痛、無創、無恢復期，OL趨之若鶩！
愛美是女人的天性，面對事件走山的身材，許多人會節食運動，卻深感運動瘦身效果有限且成效緩慢，而飲食控制又無法做到局部減肥，因此轉而求助醫美診所。但抽脂對小資族來說費用高昂，且侵入性手術有一定的風險，術後恢復期長，加上令人畏懼的疼痛感，總讓人望之卻步。SPA纖體中心深知女人愛美但不想動刀的需求，引進「極致爆脂」儀器，利用低頻超音波空穴效應(Cavitation)震碎脂肪細胞，簡單來說，就是無痛、無創、無恢復期，30分鐘立即讓尺碼縮小的纖體課程。業者表示，「極致爆脂」專攻局部肥胖和橘皮，尤其以手臂、腰腹部、臀部、大腿效果最好。

▲「極致爆脂」專攻最難減的局部肥胖，如圖中紅色區域。（圖／唯美講堂提供）

SPA纖體中心「一站式服務」 - OL的時尚聚所
受訪者游小姐表示，相較於醫美診所，SPA纖體中心除了可以爆脂瘦身，還能享受芳療、肩頸按摩、美肌和體內環保等服務，「這些原本就是我平常會做的保養，現在能一站搞定真的非常省時間，我可以兩小時內做完爆脂再放鬆肩頸，或養生芳療，覺得很放鬆。」

最後還是要提醒民眾，少吃多運動是瘦身減肥的大原則，若勤於體雕但卻又大吃大喝，恐怕難以完成瘦身美夢。但倘若工作的勞累讓妳沒空也沒力氣運動，或是明明很努力運動了，也無法減掉的那幾寸多餘的贅肉的話，藉由科技體雕來輔助美化曲線，可加快達成目標。

▲唯美講堂專業體雕工程使用效能顯著的高科技儀器，針對每一位客戶不同的贅肉形態，打造個人化專屬課程。（圖／唯美講堂提供）

免運動免流汗！30分鐘少3公分　美魔女自爆窈窕「躺瘦」絕招
 

健康醫療網／郭庚儒報導

67歲的陳女士，有糖尿病與高血壓病史，20年前因腎臟病切除一顆腎臟，長期使用胰島素控制血糖，3年前腦部發生血管缺血導致功能受損，最近不幸摔傷腳踝及背部，就醫後醫師開立消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑改善疼痛；不料，服藥後出現頭暈、食不下嚥，以及嘴乾舌燥等情形，甚至記憶力衰退。

▲老婦摔傷服止痛藥　記憶力竟衰退(圖／健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科主治醫師劉建良指出，該患者只剩一顆腎臟且有長達20年的糖尿病史，腎臟不但負擔比一般人重，損傷速度也較快，但醫師不了解病患病史，開立有效卻容易對腎臟造成負擔的消炎止痛藥，以及會影響腦部功能的肌肉鬆弛劑，造成患者口乾舌燥、便秘、解尿不順、頭暈的副作用，並加速腦部退化速度。

劉建良表示，得知病患病史後，決定改以復健治療摔傷，配合較不傷腎的止痛藥，並停用肌肉鬆弛劑，經過1、2個星期，摔傷造成疼痛逐漸減輕，精神狀況、食慾、記憶力也顯著進步。

老人因身體老化、器官功能退化，比年輕人更容易出現藥物不良反應。根據研究顯示，65歲以上長者，藥物不良反應發生率約15％，是年輕人的4倍之多，75歲以上發生率更高達30％。

為此，劉建良特別製作「老年藥物整合清單」，提供民眾上網下載，可自行記錄過去重大病史，以及目前服用藥物的種類等資訊，就醫時讓醫師量身訂做治療方式，降低藥物交互的副作用。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

2013年歐洲臨床腫瘤醫學會日前在荷蘭阿姆斯特丹舉行(9/27~10/1)，會上所發表的最新臨床研究結果顯示，針對轉移性大腸直腸癌(以下簡稱大腸癌)患者，若能依據基因檢測結果來選擇適合RAS基因未發生突變的患者，若第一線使用表皮生長因子抑制劑標靶藥物，則病人中位存活時間可達33.1個月，比先使用新生血管抑制劑多出7.5個月。這個結果與發表於今年六月美國臨床腫瘤醫學會年會的研究結果互相呼應，顯示利用基因檢測選擇標靶藥物，將為大腸癌病患延長生命帶來新希望！

▲大腸癌治療　選對一線標靶藥物活更長(圖／健康醫療網提供)

參加今年歐洲臨床腫瘤醫學會的高雄醫學大學附設中和醫院外科部部長暨台灣腸癌病友協會秘書長王照元特別強調，「要有完整的個人化治療，選對標靶藥物絕對是重要關鍵！」，現行使用的大腸癌標準化療只能提供約22個月個的存活期，但若能根據個人化治療原則來選擇正確的標靶用藥順序，存活期將可大幅延長到33.1 個月，幫助病人增加超過11個月的存活時間。

所謂的轉移性大腸癌個人化治療，意指根據病患的KRAS基因檢測結果選擇適合的標靶藥物進行治療。美國臨床腫瘤醫學會根據臨床實驗的結果，建議KRAS基因沒有突變的轉移性大腸直腸癌，第一線治療應優先使用表皮生長抑制劑來治療，新生血管抑制劑則建議待留第二線使用。然而，目前國內健保只提供這兩種標靶藥物於第一線使用，若後續要更換藥物則必須自費。與會的嘉義長庚醫院副院長暨血液腫瘤科主治醫師李冠德表示，希望台灣也能夠參酌國外最新的臨床試驗結果，適時調整健保給付條件，讓醫師可以先透過完整的基因檢測，選擇最合適的第一線與第二線標靶藥物。

除了遵從醫囑接受治療之外，兩位醫師建議，大腸癌早期發現治療效果最好，不要聽信民間偏方而延誤治療，目前衛生署提供年滿50~74歲民眾每兩年一次免費的糞便潛血篩檢，早期發現、早期治療。而且，即使診斷時大腸癌已發生轉移，透過KRAS與NRAS基因檢測，還是可以選擇適當的第一線標靶用藥，獲得良好的治療效果，千萬別輕言放棄！

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

經濟不景氣，不少父母或因沉重的壓力負擔、或因夫妻感情，常常將孩子當作報復工具，不少無辜的孩子因此成為陪葬品。日前更有一名想與前妻破鏡重圓的男子，疑似因復合無望，而帶著一對年幼子女燒炭自殺。為了減少這類事件發生，家扶基金會歷時一年完成首支微電影《愛不走，愛不放手》，並在今日假台北信義威秀舉辦首映會，倡導孩子生存權利。

▲守護兒童生存權　再辛苦都走得過！(圖／健康醫療網提供)

根據統計，近5年每100名兒童中就有3到4名遭受虐待，平均每個月就有1名兒童因而死亡；且每個月都有1名兒童被父母剝奪生存權利。

家扶基金會何素秋執行長沉重表示，孩子不能選擇家庭，卻連基本的生存權都由父母決定，令人痛心！為此，家扶基金會特地藉由真實個案作題材，拍攝首支微電影《愛不走，愛不放手》，整整花了一年的時間，希望能藉此達到社會教育和宣導的目的。

《愛不走，愛不放手》片中看似以大人世界發生的形形色色為主要內容，實際上貫穿影片主軸的主角卻是孩子。飾演該部電影主角的賈靜雯更表示，希望能透過片中的正面力量影響更多的人，告訴同樣陷於困境的大家，人生其實有許多選擇，不是只有自殺這條路而已。

何素秋執行長也指出，本片改編的真實個案經家扶幫助，已勇敢跨過生命低谷，而《愛不走，愛不放手》也在yahoo奇摩和家扶基金會官網同步播出，劇中主角賈靜雯、喬喬（于卉喬）、吳朋奉及于婕等也在首映會分享拍片心得，一起為保護兒童生存權力發聲！

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

華人健康網 記者張世傑／台北報導

男歡女愛天經地義，但若遇到性功能障礙問題，男女選擇卻大不同；原則上女性有「願不願」的隱憂，男性則有「能不能」這方面的憂鬱。中醫師指出，「肝腎陰虛、肝鬱氣滯」，是女性性功能障礙主因；建議多吃些紅、黑色類型食物，如蔓越莓、蘋果、黑木耳等，或是針灸穴位按摩，遠離「性福障礙」。

▲女性性功能障礙多是心理因素，男性則是器官性的問題，多溝通可讓性愛更順暢。

中醫師陳玫妃指出，女性在房事過程中，常會有性慾不足、性功能出現障礙的困擾，在中醫辨證上，大多與肝腎陰虛、肝鬱氣滯有關。中醫辨證治療上，主要可分為2種類型來進行調理，包括：

肝腎陰虛　女性陰萎

【肝腎陰虛型】：

大部分是因為陰道分泌物減少，性交時潤滑度不足而產生疼痛等困擾，此類患者常覺口乾舌燥，月經容易提前，量少色紅，治療宜滋補肝腎。

1.飲品：

玫瑰花、合歡皮或丹參選1種，2至3錢熱開水沖泡500cc飲用，可舒肝理氣。

2.藥物：

主要治療藥物包括：熟地、枸杞、鹿角膠、龜板、牛膝、當歸、麥門冬等。

肝鬱氣滯　性趣缺缺

【肝鬱氣滯型】：

腎的陽氣較虛，下腹常感覺冷冷的、小便頻繁、體力差，女性荷爾蒙分泌不足，導致陰道乾澀，常心有餘而力不足。

▲緩解女性性功能障礙，可透過中醫藥草獲得改善。（圖片／本站資料照片）

1.飲品：

菟絲子或者淫羊藿2錢任選1種，500cc的水煮沸後，小火再煮5至10分鐘，加點適量冰糖，可補陽氣之不足。

2.藥物：

包括龍膽草、柴胡、茵陳、山藥、生地、木通、梔子等。

【改善性慾　針灸穴位治療】：

針灸穴位可取關元、氣海、歸來、腎俞、次髂、府舍、復留、命門、三陰交等穴位；溫灸療法可取天樞、神闕、中脘、關元等穴位進行溫灸。

而傳統中藥裡也有一些可助性慾，增加賀爾蒙分泌的中藥，如淫羊藿、肉桂、鹿茸、蛇床子、菟絲子等。

中醫認為，「精不足者，補之以味」，所以平日注意攝取優質的蛋白質也是很重要的，特別是海鮮類，建議可多吃些鮮魚、蝦子、牡蠣、螃蟹、蛤蜊類的食物，當然女人性功能障礙出現，是需要男伴付出更多的包容和體諒，幫助配合放鬆心情、降低壓力。

滋陰食療　補陰氣虛：

1.宜吃平涼性食物：

蓮藕、海帶、燕麥、白蘿蔔、冬瓜、山藥等平涼性食材，有助調理脾胃、避免傷陰；牛奶、豆漿可滋陰，可於睡前2小時喝1杯、約250至300c.c.。特別是紅、黑色類型食物，更是不要缺少。

▲中醫師指出，平日多按摩三陰交穴可緩解女性性功能障礙。（圖片／本站資料照片）

2.喝水睡眠要充足：

補充足夠水分及睡眠充足，讓身體維持潤澤度及避免傷陰而燥熱。建議每天至少喝2000至3000c.c.水，並睡足8小時，就寢時間盡量勿超過午夜12點。

【中醫師貼心建議】：急不得

女性性功能障礙多是心理因素，男性則是器官性的問題，建議丈夫應該付出更多的包容、體諒，幫助配偶放鬆心情、降低壓力，如此才有助於性生活的圓滿，然而，這方面需要長期調養才能看得到效果，千萬不可過於心急，也不可半途而廢。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者馬婉娟／台北報導

糖尿病是國人常見疾病，單看彰化地區的糖尿病患就約有8萬5千多人，但醫師卻發現，這些糖友對糖尿病治療與平日保健常存有迷思，比如注射胰島素會導致失明嗎？糖友能吃巧克力嗎？這些問題讓糖友對治療卻步，錯失治療良機。

醫師指出，其實只要正確選擇，糖友也能吃甜食，且胰島素並不會引起失明，希望糖友打破迷思，突破自我，接受治療。

▲選擇無糖巧克力並注意熱量代換，糖友也可以品嚐巧克力

彰化基督教醫院鹿基分院院長杜思德指出，彰基本院已照護當地約1萬7千多名病患，其中卻有部分病患因怕痛、擔心打胰島素會失明或得腎病的誤解，遲遲不願接受治療，正因為「胰島素」是有效控制血糖、影響糖尿病的關鍵，破除病患迷思是當務之急。

糖尿病患常見5大迷思

Q1：糖尿病患不能吃巧克力，果醬和冰淇淋？

A：答案選擇無糖巧克力並注意熱量代換，糖友也可以品嚐巧克力！

Q2：糖尿病患應該吃特殊的糖尿病飲食？

A：糖尿病不是特殊飲食而是健康飲食，只要把握健康飲食原則，也可以開開心心享受食的樂趣。

▲胰島素治療可以幫助病患更好地控制血糖、改善生活品質，使近期的控制效果更好。

Q3：服用胰島素治療，表示糖尿病病情嚴重？

A：胰島素治療可以幫助病患更好地控制血糖、改善生活品質，使近期的控制效果更好，但使用口服藥或注射胰島素並不能成為判別病情的依據，注射胰島素也不一定代表病情加重。

Q4：胰島素會引起失明等併發症？

A：胰島素治療可以預防或延緩慢性併發症的發生，糖尿病併發症的發生原因是因為長期控制不好造成血管病變，導致腎臟衰竭。

Q5：胰島素治療是對患者之前沒有好好控制血糖的懲罰？

A：很多糖尿病患對注射胰島素有所誤解，例如：打了就要洗腎、眼睛瞎掉、怕痛、不方便、低血糖、怕體重上升、控制差所以打針是懲罰，這些錯誤迷思，導致患者延後胰島素治療，反而產生嚴重的併發症。

「膨風嫂」當大使　宣傳正確觀念

為鼓勵糖友「治療達標」，彰化基督教醫院邀請關懷大使林美秀一起參加「控糖穩穩就靠胰來補」衛教活動，打破糖尿病患5迷思，讓糖友理解打胰島素病不一定會導致失明，鼓勵糖友應積極就醫，並端上為糖友設計的低醣高纖料理。

近來因電影十分火紅的「膨風嫂」林美秀也是糖友家屬，此次擔任糖尿病大使感觸頗多，因祖父母皆是糖尿病患，林美秀一想到從前衛教知識不普及，奶奶不知如何控制糖尿病，導致長期臥床，甚至截肢，讓她不禁紅了眼眶。

▲林美秀示範製作高纖低醣全麥潤餅。（圖片提供／彰化基督教醫院）

林美秀化身主考官和糖友們進行迷思問答，還送上愛的抱抱獎勵答對的幸運糖友，鼓勵糖尿病友學習正確觀念、對自己的疾病不再害怕、勇於接受治療，林美秀也與3位醫師化身總舖師，端出高纖低醣全麥潤餅，清爽的口感，深受糖友長輩喜歡。

高纖低醣全麥潤餅

材料：

蛋餅皮1張、小黃瓜、美生菜、紅蘿蔔、綠苜蓿芽、素肉鬆、胡麻醬。

做法：

1.將小黃瓜、美生菜、紅蘿蔔洗淨、切絲備用。

2.取蛋餅皮，放入少許小黃瓜絲、美生菜絲、紅蘿蔔絲、絲苜蓿芽，總份量約是80克，最後加入素肉鬆10克與胡麻醬5克增加風味。

彰化基督教醫院糖尿病健康e院副院長謝明家表示，「遵照醫囑、自我血糖監測、適時補充胰島素、健康飲食與運動、改善生活方式、治療不中斷」是糖友自我保健基本法則，糖友也要打破迷思，謹記正確觀念，才能勇於面對治療，活出新人生。

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導

擁有「傲人胸器」是每個女性的夢想，許多太平公主擔心手術隆胸會疼痛，以及引起可能的併發症，選擇靠攝取暢通乳腺的食物，讓胸部up up，不過豐胸食譜除了經典的青木瓜燉排骨、花生燉豬腳之外，難道沒有其他新鮮味？中醫師建議，秋冬涼寒之際，想讓罩杯升級，不妨來碗黃耆美胸雞湯。

▲冬天來一碗熱呼呼的「黃耆美胸雞湯」，不僅可暖和身體，也能達到豐胸的效果。圖為湯品模擬畫面。

傳統社會的女性胸部發育不良，多與營養不良有關，但中醫師黃慧娟表示，現代人飲食不匱乏，營養攝取充足，胸部小的原因反而與腸胃吸收差、壓力大、容易緊張有關，氣血循環不良導致乳腺發育受阻，胸部始終難長大。

為促進乳腺發育，讓「飛機場」變成「波霸妹」，許多女性遵照媽媽的叮囑，經常吃青木瓜、花生、豬腳、豆漿等富含膠質和蛋白質的食物，但長期吃容易有膩口現象，而適逢秋冬進補季節，中醫師提供一道適用於各種體質的「黃耆美胸雞湯」，讓渴望堅挺胸部的女性換換口味。

【黃耆美胸雞湯】

材料：

黃耆1兩、當歸2錢、紅棗5顆、黑棗5顆、黃精3錢、川七3錢、木瓜（中藥）3錢、葛根3錢、半隻雞。

作法：

燒一鍋滾水，放入雞隻汆燙去血水，撈起備用。

將上述中藥材用紗布捆紮，與汆燙後的雞隻一起放入電鍋中，加水蓋過所有所有材料，加熱煮熟即可。

▲中醫豐胸需視個人體質而決定調理方式，常見的體質可分為氣血不足和肝氣鬱結兩種。

豐胸看體質：氣血不足　八珍湯調理

除了藥膳進補之外，黃慧娟中醫師表示若要讓豐胸的效果更顯著，仍需把握青春期的黃金時期，使用葛根刺激乳腺暢通。

中醫豐胸還需視個人體質予以調理，體質屬於「氣血不足」者，容易臉色蒼白、身材瘦弱、食慾不佳、腸胃功能差、手腳冰冷，豐胸調理應以「補氣血」為原則，處方可用八珍湯或十全大補湯加減。

以八珍湯為例，豐胸時的補氣血藥物可酌量增加，取熟地、當歸、黨蔘各4錢，加上川芎、白芍、茯苓、白朮、甘草各3錢，用4碗水煮成1碗，可連續煮2次，早晚各喝一碗。

豐胸看體質：肝氣鬱結　玫瑰四物湯調理

另一種平胸體質則因「肝氣鬱結」所引起，患者容易有緊張、壓力大、胸悶等症狀。黃慧娟中醫師表示，肝經和胃經經絡通過乳房，對胸部發育有很大的關係，若心情緊張、壓力大，容易造成氣血運行瘀滯，影響乳腺發育，此時可用逍遙散和補血藥物加減，幫助疏肝理氣。

對於「肝氣鬱結」體質者，豐胸調理也可用補肝血的四物湯為基底，取當歸、川芎、熟地、白芍各4錢，再加入玫瑰花、香附和絲瓜絡各2錢，採水藥煎煮方式，用4碗水煮成1碗，可連續煮2次，早晚各喝一碗，促進胸部的氣血循環和「成大人」

資料來源：華人健康網

華人健康網 記者黃子倫／台北報導

嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，還讓身邊的人跟著受苦，中醫認為，經常口臭的人，不僅是衛生、飲食習慣問題，還跟胃熱、肺火、肝火旺盛等皆有關係。而性喜辛辣口味的民眾，非常容易引起胃熱，建議要清熱生津，平日可準備南瓜子煎茶飲用，對消除胃熱引起的口臭相當有幫助。

▲中醫認為，口氣難聞跟胃熱、肺火、肝火旺盛等皆有關係。

台北市中醫師公會名譽理事長、中西醫整合醫學專科陳旺全醫師表示，西醫看口臭可分為口腔與非口腔兩個層面，前者與口腔衛生習慣不佳、牙周病有關，口中的厭氧菌滋生將蛋白質分解成揮發性的硫化物，正是口腔惡臭的來源；而後者則可能與鼻竇炎、呼吸道感染、腸胃道疾病、糖尿病，甚至是腎病末期有關。

而中醫對口臭的認知，諸如因喜食辛辣刺激性食物、嗜菸酒等引起的胃熱上蒸型口臭；慢性鼻竇炎、上呼吸道感染等引起的痰熱壅肺型口臭；或是常見舌苔白膩引起的脾胃虛寒型口臭等。對忙碌的上班族來說，又以第一種最為常見。

胃熱上蒸型口臭：喜食辛辣、嗜菸酒

陳旺全醫師指出，若是喜歡吃辛辣、重口味、常抽菸喝酒的人，容易造成胃火產生，犯胃熱時容易「腐熟殺穀、胃氣熏蒸」，即是體內水氣缺乏，表現症狀有口渴、口臭、牙齦腫痛等。其中，舌苔存積常是造成口臭的來源，可觀察自己是否為舌頭發紅、舌苔黃膩，即是胃熱的表徵。

▲中醫師建議可以來杯南瓜子煎茶，消除胃熱引起的口臭。（華人健康網資料照片）

要去除口中異味，輕者可用藿香正氣散或參苓白朮散去除，口臭即可獲得控制，而要從根本祛除胃熱，治療時宜清胃泄熱為主，例如可開立清胃散，若是胃中濕熱較盛，則可用甘露飲治療。

清熱生津　南瓜子煎茶

陳旺全醫師進一步提到，針對胃熱上蒸型的口臭患者，平日也可準備如南瓜子、西瓜藤、老絲瓜等幫助清熱生津。建議可服用一道簡單易做的南瓜子煎茶，首先準備南瓜子10公克，以300cc的水煎至100cc，去渣取汁，作為茶飲每天喝1次。

另外，許多會產生口臭的朋友與運動量不足有關，若有規律運動，氣血循環通暢，自然也能幫助改善口臭問題，平日飲食也應避免過度刺激辛辣，少碰菸酒就能有效改善口臭問題。

資料來源：華人健康網