健康頻道

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

一口喝下，無數氣泡在嘴裡爆裂開來，口感激烈暢快，其中酸甜滋味，在熱辣的天氣下，或冷冬吃火鍋的時刻，拿來消暑去熱解渴，絕配一味，你是可樂、汽水總不離身的人嗎？當心罹癌機率炸開，更因此比別人老上好幾歲！

▲ 可樂「百害無一利」　多喝恐變老、罹癌、一口爛牙（圖／優活健康網提供）

每天喝碳酸飲料　細胞提早老化四年

愛喝碳酸飲料有哪些風險？根據美加州大學舊金山分校2014年研究，刊登於《美國公共衛生》雜誌，分析5,300多位20～65位成年人的染色體端粒，發現每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人，細胞平均提早老化4.6年。

常喝可樂　當心整嘴爛牙

除了細胞會因此提早老化，牙齒恐怕也將不保，美國一名三十歲女性，每天竟喝下高達兩公升的低卡碳酸飲料，且為了細細品嘗其中滋味，還會讓飲料滯留在口中，久而久之因牙齒遭到酸腐，竟嚴重蛀牙與變色，與長期吸古柯鹼的五十多算患者，牙齒的腐爛情況相差無幾。

骨鬆、胰臟癌同樣「一網打盡」

另外，部分碳酸飲料含磷酸，喝多易造成體內磷過高，磷酸會增加副甲狀腺素分泌，導致鈣質從骨骼裡被釋放，導致骨質流失，還會促骨質疏鬆症提早發生，根據《癌症流行病學生物標誌與預防》期刊更發現，每週喝2次以上高糖碳酸飲料的人，罹患胰臟癌機率比不喝的人高出87％。

碳酸飲料含糖量驚人，具有腐蝕性，熱量也是超標，董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，世界衛生組織於2014年3月提出草案，將每日糖攝取建議量由總熱量的10％下修為5％，以成人一天攝取2000大卡熱量作計算，每日糖攝取最好不超過25公克，但一瓶330毫升的碳酸飲料就含約36公克糖，遠超出標準。可見可樂或汽水，常喝百害無一利，民眾還是少喝微妙！

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者許碩穎報導

大家都知道要擁有一口好牙齒，除了飯後刷牙、定期檢查牙齒外，在日常生活中，我們還能做什麼呢？牙醫師建議，你可以「啃一顆芭樂」！

▲ 想要漂亮牙齒嗎？　多吃芭樂事半功倍（圖／健康醫療網提供）

台灣微創植牙醫學會理事郭俊良醫師表示，越來越多研究發現，我們「吃」下的食物，也有可能會影養牙齒健康；因為食物中有些成分，可能會傷害琺瑯質、有些則是對牙齒有正面幫助，某些天然食物中的成分可對抗口腔細菌、強化琺瑯質、趕走口臭，讓牙齒更美麗。

郭俊良醫師說，維他命C是維護牙齦健康的最佳營養素，可間接的預防牙周病。然而，缺乏維他命C的人，可以在他們的口腔中發現牙周病細菌數較多、牙齦萎縮情況較嚴重、容易有牙齦出血、長膿包的症狀。

而一顆芭樂的維他命C含量高達150毫克，是衛福部每日建議量的一倍以上；所以，郭俊良醫師說，吃芭樂可以讓你的牙齒美白計畫事半功倍！多攝取維他命C不只可以身體健康，還能鞏固牙齒的根本，而容易引起蛀牙的糖類、糕餅類的食物盡量少吃。

郭俊良醫師建議，民眾要保持良好的口腔清潔習慣、一天至少刷兩次牙、定期至牙醫診所洗牙、用牙線清潔牙縫處，避免藏汙納垢，平時可多吃維他命Ｃ的蔬菜水果，才能擁有一口好牙！

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

一名40多歲的中年婦女，喜歡窩在床上玩手機遊戲，右手常會有麻痛感，日前嚴重時甚至半夜被手麻醒，就醫檢查發現，其罹患腕隧道症候群，且頸椎長骨刺已壓迫神經，經過2個月復健治療，症狀才逐漸獲得改善。

 
▲ 婦半夜手麻醒　竟是滑手機惹禍！（圖／健康醫療網提供）

收治個案的雙和醫院復健醫學部醫師黃士瑋表示，該患者出現手麻症狀，原先在診所就醫，但治療1個多月病情未有改善，轉至該院檢查發現，其腕部正中神經壓迫造成腕隧道症候群，合併頸椎第6節有骨刺且已壓迫神經，才會造成如此嚴重的麻痛感。

黃士瑋強調，頸部神經壓迫症狀是從頸部，沿著單側上臂、前臂，直至手指，抬頭時有如一股電流從頸部延伸到手指，而腕隧道症候群只會出現手指麻痛的反應，容易造成診斷上的混淆。

近年來，隨著民眾使用智慧型手機的時間大幅增加，黃士瑋指出，復健科門診中，增加許多長期低頭而造成頸部疼痛的患者，建議滑手機時，姿勢應下巴略縮，並每使用30分鐘就休息。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

解尿不順、頻尿、尿完後仍會滴滴答答的流不停、半夜頻起床上廁所甚至出現血尿的症狀，攝護腺肥大是許多熟男會面臨到的困擾，隨著年紀越大症狀越明顯，冬天症狀加劇，嚴重影響生活品質。

▲ 頻尿、尿不乾淨　攝護腺問題冬天加劇（圖／優活健康網提供）

南投醫院泌尿外科林紋旭醫師表示，攝護腺位在男性膀胱出口處，又叫做前列腺，能製造液體以構成精液的一部份，而攝護腺肥大是50歲以上熟男常見的健康問題，一般可使用藥物治療或者進行射護腺刮除術，也可以在醫師的評估下，選擇進行雷射。

應避免濃茶、咖啡　無須禁慾

透過高能雷射治療，直接氣化肥大的攝護腺，較不會傷害勃起神經，復原的時間相較傳統手術快，是目前主要的治療方法之一。

林紋旭醫師也提醒，有攝護腺問題的民眾，在平時應避免憋尿、睡前避免喝濃茶、咖啡以及酒精類等含有利尿功能的飲品，維持作息正常、規律運動，可以保有正常的性生活，無須特別禁慾，若有排尿異常、解尿不順、疼痛等症狀，應立即就醫治療，避免延誤治療的黃金時機。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

一名62歲的王董（化名），日前突然胸悶難耐，家人送至急診，發現是急性心肌梗塞，緊急進行心導管手術，從患者進入急診，到放入支架完成手術，一個小時之內，轉入加護病房觀察，更驚人的是王董隔天就要求出院，原來是要回公司準備舉辦尾牙。

▲ 曹承榮醫師解釋患者，冠狀動脈阻塞狀況（圖／豐原醫院提供）

血管阻塞9成以上　運動性胸悶有徵兆

個案說病發前大約一星期時間，發現有運動性胸悶，先是覺得爬到三樓會感到不舒服，後來連平路20鐘都受不了，不過只要坐下來休息就可以舒緩，因此沒有立即就醫。病發當天胸悶的情況加劇無法忍受，家人趕緊開車送他到急診。

經豐原醫院心臟科曹承榮醫師指出，患者經心導管檢查，右冠狀動脈前端血栓性阻塞95％，只能流通5％的血流，緊急手術置入支架，解除血栓的問題。手術在30分鐘內順利完成，送到加護病房觀察後，已無胸悶疼痛感。

天氣變化大易誘發 　五天8例心導管手術

曹承榮醫師表示，心肌梗塞容易有心律不整等問題，即使解除了急性血栓問題，還是要持續觀察三天兩夜，確認血液循環恢復正常，避免突發狀況。統計上超過45歲是心肌梗塞的危險群，不過醫師也發現，心肌梗塞年齡有下降的情況，今年初從1月5日到9日，短短5天時間曹醫師就進行了8例急性心肌梗塞案例的心導管手術。8例當中最年輕只有30歲，最年長是62歲，顯示並非45歲以上才容易心肌梗塞。

至於為何集中在這五天，醫師研判應該是天氣影響，因為一波波寒流，低溫還有日夜溫差大，容易引發心血管疾病，提醒民眾要注意保暖，也別因為年輕就以為心肌梗塞不會找上門。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者李義輝報導

55歲的李女士在一次全身健康檢查時，透過胃鏡發現胃中有一處出現約1公分的平滑凸起情形，由於腫瘤較小，且位在胃壁黏膜下，單以胃鏡或外科手術切除，都有一定風險。收治這名女士的大林慈濟醫院一般外科醫師尹文耀表示，由於無法順利判斷腫瘤是否為惡性，因此以切除免除後患，經由內、外科攜手合作，透過內視鏡超音波和腹腔鏡手術裡應外合下，順利切除腫瘤，也免去留下大傷口的疑慮。

▲ 內外科裡應外合　切除胃黏膜下腫瘤（圖／健康醫療網提供）

尹文耀醫師指出，這位患者的情況很特殊，因為腫瘤小又長在胃壁黏膜下，若用胃鏡執行切片，不容易取出腫瘤組織，但若直接用內視鏡切片檢查或切除，則有胃部穿孔的風險；因此，必須選用外科手術。但傳統的外科手術，以剖腹方式進行，留下的傷口較大，若只用腹腔鏡手術，則無法精準定位，且也需要切除較大部位，造成切除小腫瘤，留下大傷口的結果。

為了順利治療，該院經由內、外科醫師一同合作，腸胃內科醫師曾志偉用內視鏡超音波，從內部確認腫瘤位置，並用燈光指出腫瘤所在，外科醫師則在內視鏡協助定位下，用腹腔鏡手術透過幾個小傷口，找到開刀部位，順利切除腫瘤。經過病理檢驗，腫瘤確認為良性，讓患者鬆了一口氣。

尹文耀說，一般胃黏膜下腫瘤傾向為良性，但惡性的可能性也存在，尤其當腫瘤大於2公分以上，惡性腫瘤機會高，不可輕忽。本次手術透過內外科醫師團隊合作，不僅能增加手術效率，恢復時間也短，讓病人成為真正的贏家。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

痤瘡是最惱人也是常見的皮膚疾病，在12～25歲的人中，有高達85％的人有不同程度痤瘡的困擾；大部分的人在年紀增長後會逐漸改善，但仍有部分的人深受其困擾。醫師提醒，痤瘡常會被忽略治療的重要性，或自己使用不適當的藥物塗抹，而留下難以抹滅的痘疤。

▲ 「滿面痘花」！高達8成5年輕人有痤瘡困擾（圖／優活健康網提供）

奇美醫學中心皮膚科鄭百珊醫師指出，痤瘡又稱為青春痘、面皰或毛囊炎，造成原因為：過量皮脂分泌、毛囊開口異常、角化痤瘡桿菌的聚集、發炎反應等四大致病因子。而依型態來說，痤瘡可分為粉刺型、丘疹膿皰型與結節囊腫型；而病灶數目多寡與型態都會決定痤瘡的嚴重程度，一般分為輕度、中度及重度。

目前痤瘡治療可單純使用外用藥膏或合併口服藥物使用。常使用的外用藥膏如外用抗生素、外用A酸、杜鵑花酸等。口服藥物則包含抗生素、A酸及賀爾蒙療法。需要注意的是女性服用四環黴素衍生物抗生素或口服A酸均需避孕。因為口服A酸因為有致畸胎性，所以女性需停藥一個月後才能懷孕。

早期治療＋別信偏方　避免留下痘疤

鄭醫師說，痤瘡的病人最常憑藉個人經驗或網路資訊而亂處理，如果沒有盡早接受治療，往往會在臉上留下難以抹滅的痕跡，因此，早期治療，才能讓青春不留疤！雖然現在隨著雷射的進步，再搭配適當的手術已經可以挽救部分嚴重痤瘡後造成的惱人痘疤，但是嚴重的痘疤一旦形成，即使經過漫長治療可改善，但基本上還是比較難恢復到原本光滑的皮膚。

痤瘡是慢性疾病　治療須耐心

「臉上的痘痘及痘疤讓我失去自信，沒有化妝根本不敢出門！」這是許多病人來到門診時的抱怨。鄭百珊也提到：痤瘡的病程長、反覆發作，在臉上留下的印記常會影響病人的身心及社交發展，所以痤瘡其實已經符合世界衛生組織所定義的「慢性病」；在面對這樣一個皮膚慢性病時，除了需要專業醫師的診治外，更需要病人的耐心！

資料來源：優活健康網

▲作者伊家奇與他的新書《趁您還記得》將在台北市立總圖館與讀者分享失智照護經驗。

生活中心／台北報導

臺北市立圖書館總館的 2 月與作家有約，於 2/7（星期六）上午 10 時，在該館 10 樓國際會議廳，由《趁您還記得》作者、失智症整合照護專家伊佳奇主講，談失智症的非藥物療法及有效照護方案。

隨著台灣進入高齡化社會後，失智症人口也逐年增加，失智症目前無法治癒，與其他慢性病照護會有何不同？當家人罹患失智症時，是否只能眼睜睜的看著共同生活數十年的家人心智逐漸喪失，變成一個陌生人？失智症患者的精神行為症狀會妄想、遊走、重覆行為、甚至有暴力行為等更讓全家生活大亂，整個家庭都陷入困境，是否有好的照護方法。

《趁您還記得》作者伊佳奇，從父親確診為失智症患者後，放下自己的事業，全心全意照顧失智症父親。一路走來，在國內、外努力學習所有最新失智症醫學及照護方法等，並理出一套本土化適用於照護失智症家人的有效方法及照護體系，也為失智症家庭整理出一照護流程。

失智症照護專家伊佳奇將經驗和知識匯整成書，一步一步提出如何照護失智症家人、如何處理失智症家人的精神行為症狀、如何為失智症家人建立照護體系、社會有哪些資源是有效又免費的、照護者如何建構支持體系等。

書中詳述各種病程常見問題和對應方法，幫助民眾免去那些不必要的冤枉路！他將以 2 個小時的演講介紹書中的重點，讓失智症家庭能熟悉運用該書，成為隨時可用的照護手冊，也可讓民眾認識失智症，如何遠離失智症。

《趁您還記得》──醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案，是華人世界第一本親身照護經驗寫成的失智症居家照護書籍，這場演講作者伊佳奇分享如何以非藥物療法進行個人照護，陪伴父親走過人生的最後一段路。

『趁你還記得』演講
臺北市立圖書館總館─作家與讀者有約活動
時間：2015年2月7日(星期六)上午10:00-12:00
地點：臺北市立圖書館總館10樓國際會議廳
地址：臺北市大安區建國南路2段125號
洽詢電話：2755-2823 #2113
http://www.tpml.edu.tw/ct.asp?xItem=94909303&ctNode=66470&mp=104021
作者：伊佳奇 ipryi@yahoo.com 0931149470

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

春節腳步逐漸到來，家家戶戶已開始準備預定年菜，或是規劃菜單，但營養師表示，傳統年菜高油、高糖、高熱量，整個過年吃下來，肯定會增加數公斤，且對平時肉類攝取過多、工作緊張的現代人來說，還會增加許多腸胃負擔。

▲食用素食要注意，4大營養易忽略（圖／優活健康網提供）

因此，建議民眾在今年過年時，以蔬食取代魚肉，不僅可降低熱量，近年來更有許多研究指出，蔬食中含大量抗氧化物質，均衡攝取有助於保護心血管、預防大腸癌等慢性疾病等。

選擇「奶蛋素」　可攝取到足夠營養

台大醫院鄭金寶營養師表示，衛服部公布的素食種類，有全素、蛋素、奶素、奶蛋素及植物五辛素5種，但依照素食飲食指南建議，均衡攝取各類食物，同一類食物應經常變換，盡量選擇不過度加工的食物，才能得到均衡飲食，因此，建議民眾以「奶蛋素」為宜，才可以攝取到足夠的營養，進而避免、治療某些慢性疾病。

坊間素食為增加美味　往往都用過多調味料

但現在坊間有些標榜素食、蔬食的料理，為了增加美味、增添外觀，往往使用過多加工品與調味料，不但油脂過多，也在不知不覺下吃進了高鹽份、高熱量，反而造成身體負擔。

所以，台大醫院游雅婷營養師提醒民眾，在食用素食時，除了應盡量避免攝取高油炸、加工品外，也要多注意鈣、蛋白質、鋅、鐵等的攝取，以免過度缺乏，造成營養不均，因此，營養師提供4種容易忽略的營養素物質，幫助民眾在食用的同時，也能多加留意，避免飲食不均。

1）鈣質／每天半～1個蛋、1～2杯低脂牛奶、乾豆類、芝麻等，都有助於補充鈣質，且一般植物性食品，無法提供維生素B12，因此，藉由乳品、蛋類，也能提升維生素B12，否則當缺乏的話，恐會造成巨紅血球性貧血。

2）蛋白質／是一般素食者容易忽略掉的營養，因此，民眾可藉由黃豆、黑豆、毛豆、豆腐、豆干、麵筋等，搭配食用。

3）鋅／吃堅果類，有助於補充鋅，增強抵抗力，只不過要適量攝取，以免熱量過高。

4）鐵質／雖然蔬菜中含有鐵質，但植物性吸收較差，一般素食者也容易缺乏，因此，建議民眾可多利用維生素C加強鐵質吸收，例如：飯後喝檸檬汁、柳橙汁；並且少喝影響鐵質吸收的咖啡、茶葉。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者許碩穎報導

餿水油、地溝油事件讓家庭主婦聞油色變，農曆新年即將來臨，該如何選好油來準備年菜，更是讓婆婆媽媽們傷透腦筋！國泰健康管理預防醫學部長陳皇光表示，油品攸關健康至鉅，尤其是劣質油品不但含有很多毒素、化學添加物與重金屬，還會使身體產生過多「自由基」，干擾細胞的正常狀態，導致動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病，甚至與身體老化或癌症息息相關。所以，為了身體健康，大家都應該審慎用油。

▲ 食「油」危機？！　健康用油年菜好安「心」（圖／健康醫療網提供）

陳皇光部長表示，很多分子、原子只要經過高溫或高能量的衝擊就會失去電子，失去電子的原子或分子因為表面有單獨不成對電子，所以相當不穩定，稱之為自由基。具有自由基的原子或分子如果要恢復穩定狀態，就需要搶奪其他分子或原子的電子，使自己恢復成穩定的狀態。

而這些被搶走電子的分子或原子又會變得不穩定，再去搶奪其他物質的電子，反覆的搶奪電子就產生了一連串所謂的鏈鎖反應。這些情況如果發生在體內，就會造成細胞的破壞導致發炎或壞死；若發生在細胞核的遺傳物質，就會導致細胞突變造成癌症。這也是人類老化與疾病的開端，所以我們才說自由基為百害之源。

含有自由基的食物中就屬油炸物最多；陳皇光部長解釋說，因為現代人多半使用植物油來油炸食物，而富含不飽和脂肪酸的植物油化學結構中含有許多雙鍵，經過高溫就會產生自由基。如果我們經常食用高溫反覆油炸或調理的食物，就會吃進更多的自由基。另外，人體每天都會吃進許多毒素，因此肝臟在執行解毒功能時，會產生自由基；身體各式各樣的急慢性發炎也會產生自由基。

陳皇光部長進一步指出，若是自由基破壞細胞核時，會導致染色體裡的遺傳物質產生突變，進而轉變為惡性腫瘤，建議使用植物油時要以低溫烹飪，才不會傷害健康。而一般的動物油，如豬油等，含有飽和脂肪酸，其優點是高溫烹飪時，性質較穩定，也不會因溫度改變而破壞穩定性，但動物油脂類在體內易轉化成膽固醇，不利人體，且會引發心血管疾病，建議少用。

自由基對人體健康影響甚大！陳皇光部長說，自由基會使血管壁狹窄，血管壁若遭受到自由基的破壞，會產生發炎現象，身體的膽固醇容易沉積在血管裡，造成血管失去彈性、硬化、狹窄及血塊形成，導致高血壓與心肌梗塞及腦中風等心血管疾病隨之而來。老年痴呆症有一部分的成因也跟血塊引起多發性的腦梗塞相關。

因為自由基會使器官老化，所以預防自由基就變成很重要的課題了！國泰健康管理營養科技術長李宜芳表示，對抗自由基應避免食用油炸物、燒烤物、煙燻物、泡麵、罐頭食品、加工食品、含有大量銅離子的碳酸飲料與不新鮮的食物。平時可多吃維他命Ａ、Ｃ、Ｅ、β胡蘿蔔素、綠茶的多酚、含有抗氧化劑的茄紅素、植化素，例如，番茄、花椰菜都是抗氧化素非常高的蔬菜，建議平時就要均衡飲食，多吃五色蔬果，都可以攝取到以上的營養素。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

年屆九十二歲的黃老先生，因外出運動時胸口劇烈疼痛而至醫院求診，經過檢查後，確診為冠狀動脈阻塞，因黃老先生年事已高，血管鈣化嚴重，醫師評估後認為病人無法以侵襲性較低的手術來完成血路重建，需進行傳統的冠狀動脈繞道手術。

▲九旬老翁血管鈣化　微創手術「開心」建功（圖／健康醫療網提供）

收治病例的馬偕紀念醫院心臟外科主治醫師簡禎彥表示，當高齡患者罹患嚴重心血管疾病時，能否接受手術治療，以及術後是否能夠順利恢復，是關鍵考量因素。而過去對於高齡患者，都需要考量身體的機能、併發症的風險、術後恢復等；所以，多不建議以手術來治療。但隨著醫療技術進步，老年病患多能以微創方式進行瓣膜手術。

簡禎彥醫師解釋，曾替九十九歲的病患開心臟手術，其實老年患者只要透過完整的評估與適當的治療計畫，還是可幫助高齡長者提供合宜的治療選項。醫師強調，高齡患者的冠狀動脈繞道手術及主動脈瓣膜置換手術，常伴隨著高死亡率、高合併症及較長的住院天數。因此，冠狀動脈經皮介入性治療(percutaneous coronary intervention，PCI)冠狀動脈阻塞，因侵入性較低，而被認為針對高齡患者較能取代傳統開心手術。

大型臨床研究顯示，若病人為三條或左主幹冠狀動脈疾病者，接受冠狀動脈繞道手術十二個月後，其心臟或腦血管產生不良反應者，其比例較經皮介入性治療者為低。而經導管置換心瓣膜手術(TAVI)治療主動脈瓣膜狹窄，同樣因其侵入性較低而被認為較能取代傳統開心手術。

簡禎彥醫師說， 老年患者在手術後，會由心臟血管外科及加護病房醫護人員、呼吸治療、營養師及復健師組成之團隊，強力應援下獲得良好的照護，術後住院月餘即可順利出院。而病例中的黃老先生的癒後情況良好，現在已能如往常到公園散步活動。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／採訪報導

步態不穩、無法控制小便、記憶越來越差，這些症狀讓人誤以為只是單純的退化，殊不知恐是水腦症，常延誤就醫。一位退休的老先生，發現近來走路不穏，加上記憶力愈來愈差，小便會憋不住。起初不以為意，認為是年紀大、體力衰退的自然生理現象。但隨時間這些症狀逐漸變得嚴重， 經檢查確診為常壓性水腦症，而後接受放置腦室腹腔引流管，現在狀況已逐步改善。

▲ 步態不穩、尿失禁、失智當心是「水腦症」（圖／優活健康網提供）

臺北市立聯合醫院中興院區神經外科馮睿哲醫師解釋，腦室裡每日約生產500C.C.的腦脊髓液，正常情況下，這些腦脊髓液會被人體吸收；一旦無法吸收，就會形成腦部積水。常壓性水腦乃因腦部慢性積水，腦部壓力變化較少。好發於腦部有過傷害的老年人，如蜘蛛膜下腔出血後、腦外傷後、感染腦膜炎等。

3症狀辨別：步態不穩、尿失禁、失智

而常壓性水腦症典型臨床症狀有3種：第1是步態不穏，常在方向轉彎時，出現步態不協調情形。第2是失智，以記憶力缺損為主，症狀包括面無表情、冷漠、遲鈍、健忘等。第3是尿失禁，無法控制小便，常無故尿溼褲子。

及早發現 腰椎腹腔引流解憂

儘管常壓性水腦症有典型三症狀，但在臨床上卻沒有很好的診斷工具。馮醫師說，目前會以腰椎穿刺測量壓力並放置腰椎引流數日，視病人症狀是否改善做為診斷依據。而治療方式採手術治療，會在頭骨上面鑽洞，切開硬腦膜，穿刺腦實質而放置腦室腹腔引流管，並連接至腹腔引流積聚的腦脊髓液。

馮睿哲醫師也提醒，常壓性水腦症若沒及早發現治療，會使症狀日漸加劇，不僅會常常容易跌倒，也會逐漸失去自我照顧能力，不可不慎。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

依衛福部資料，民國102年國人十大死因，腦血管疾病依然高居第三名，更是造成青壯年失能或殘障的一大主因。門診也者常見患者問：「我常常感到頭痛，會不會是腦出血或中風的前兆？」醫師表示，的確，突發性的劇烈頭痛是出血性腦中風常見的症狀之一，然而腦出血引起的臨床症狀，主要還是與出血的位置有關。

▲ 突發性劇烈頭痛　當心是腦中風前兆（圖／優活健康網提供）

腦出血患者近3成發病後一個月內死亡

阮綜合神經外科吳育綸醫師解釋，腦中風患者中，約7成屬於梗塞型，而謂的「腦溢血」，則是指出血性腦中風，約佔了2至3成。雖然近來國人對血壓的控制有進步，腦出血的比率逐年下降，然而死亡率依然遠比腦梗塞高出許多，約有近3成患者在發病後一個月內死亡。

而造成腦部血管破裂出血的原因有許多，常見的是高血壓病史，或使用抗凝血劑、抗血栓藥物，或有酒精或藥物成癮，或是血液疾病。另外如果有顱內動脈瘤、動靜脈血管畸形、腦瘤或類澱粉樣血管病變等，也會引起腦出血。

症狀除了頭痛，還可能伴隨噁心、嘔吐、血壓升高或頸部僵硬。許多患者會在6小時內明顯惡化，出現像是肢體偏癱（一側手腳無力）或是失語症（無法言語或口齒不清），甚至出現意識障礙、昏迷等。

遠離腦出血威脅 控制血壓為首要

一旦臨床確診是腦出血，多以減少血塊產生的併發症作為治療目標。若出血的情況不嚴重、神經症狀輕微，或是太過嚴重，抑或視丘及腦幹出血，則不建議手術治療。倘若是較大的小腦出血且有症狀惡化，特殊腦血管病變，年齡小於60歲較年輕患者，合併中度至重度的腦葉或基底核出血，則可考慮手術。

至於要如何預防腦溢血？吳育綸醫師提醒，平日控制血壓是最主要的預防方法，此外清淡飲食、減少煙酒及藥物濫用，也可以降低出血機率。規律的生活搭配適度運動，保持心情愉悅，並且在寒冷的冬季確實注意保暖，皆可以助於遠離腦溢血威脅。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者張瓊之／綜合整理

普遍民眾都知道，飲用含糖飲量對身體負擔大，不僅會變胖，還會增加糖尿病風險，但對於愛好者而言，不管何時、不分季節，只要想喝幾乎人手一杯，但你知道嗎？根據《人類生殖期刊》一項最新研究指出，女性若攝取過多含糖飲料，除了會使月經提早來報到外，也會增加罹患乳癌的風險。

▲ 含糖飲料危害大，肝炎、乳癌攏總來（圖／優活健康網提供）

糖分攝取多　未來罹患乳癌率將提高

該研究主要是由哈佛醫學院，在1996～2001年間針對5500多名9～14歲的少女進行觀察，而這些女孩在一開始參與研究時，初經皆尚未報到，但5年後他們發現，每天攝取1杯到1杯半含糖飲料者，若與每周喝2杯以下者相比，他們的初經平均提早來了2.7個月。

對此研究人員表示，初經提早2.7個月來報到，對於乳癌的影響程度為「中等」，因為根據過去的研究發現，初經若提早1年來，未來罹患乳癌的機率將會提高5％，這是因為人體若迅速且大量攝取糖分的話，可能會導致胰島素快速增加，進而影響賀爾蒙濃度，只不過，目前仍有部分專家對於此份研究的抱持存疑的態度。

飲料喝多　容易引起憂鬱症

雖然此研究結果，並非所有專家都可接受，但其實過去關於含糖飲料的研究，反面論述從來沒有停止過，且危害程度是從心理到生理皆有影響，董氏基金會在2013年時，曾將憂鬱程度與生活習慣進行分析，結果發現，飲用過多含糖飲料者，容易有憂鬱傾向，而這就是所謂的心理影響。

果糖危害大　代謝症候群、肝炎皆與它有關

至於生理風險，除了肥胖、糖尿病、心血管疾病等，就連腸道壞菌也會連帶受到影響，在國外曾有研究指出，含糖飲料中的糖，尤其是果糖，會引發壞的細菌增加，進而增加許多危害健康的併發症，如代謝症候群。

不僅如此，在《優活》過去的曾報導過的「肝炎、癡呆都與高果糖漿扯上一腿」文中，董氏基金會尤宣文營養師就特別指出，高果糖漿比起一般天然糖類，例如：蔗糖、紅糖等，傷害更劇，除了引起肥胖之外，肝炎、肝硬化、老人癡呆症都能與它有關。

以水取代飲料　增加代謝無負擔

綜觀以上種種含糖飲料對身體的危害，民眾除了盡量減少飲用外，也建議以水取代飲料，如此一來，除了可幫身體增加代謝外，也無須過度擔憂糖對身體帶來的影響，透過簡單的小改變，就能達到身體保健的效果。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者林怡亭報導

1名60歲男性患者，在家中跌倒無法站起來，緊急就醫時已呈現昏迷狀態，且左手左腳都無法動彈，經由腦部斷層檢查後，醫師確診為自發性腦出血所導致；大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲指出，進一步諮詢後，才發現患者原有高血壓問題，但卻未正常服藥控制，且檢查後也出現血糖過高問題。

▲ 降低腦出血　飲食清淡是關鍵（圖／健康醫療網提供

根據統計，自發性腦出血佔中風患者的22%，發病一個月內的死亡率約為26%至30%；吳宗憲醫師指出，尤其天氣早晚溫差大，心血管疾病更容易好發，加上30歲過後中風機率提升，萬一合併糖尿病、高血壓等病史，就更應特別注意。

醫師吳宗憲進一步說明，出現腦出血，會有局部神經症狀，且常合併頭痛、噁心嘔吐、意識障礙等現象，約35%的患者會在6小時內持續出血，甚至隨著血塊變大使病情更為惡化，這時，除了應讓患者保持呼吸道通暢外，若出現昏迷或腦幹功能障礙，則必須給予氣管插管，幫助患者維持呼吸換氣。

腦出血患者的主要死亡原因多為顱內壓升高，治療上會以高滲透壓藥物加以舒緩，若是腦內血塊出血量多，甚至壓迫到腦幹，這時就必須在患者允許下進行手術治療；吳宗憲提醒，平時除了要控制血壓，也應保持飲食清淡，且減少菸酒，才能有效降低腦出血的情況。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者關嘉慶報導

年終拼績效千萬別過頭，否則壓力過大恐造成顳顎關節卡住，無法張口！台中市一名26歲百貨公司櫃姐，早上起床刷牙，沒想到嘴巴一張開卻合不起來，照鏡子發現臉歪嘴斜；一度緊張以為是中風了，到醫院急診檢查身體沒有異狀，轉診到牙科檢查，才發現是工作壓力過大，引起顳顎關節症候群，經藥物治療及使用咬合板後，才獲得改善。

▲年終拚業績　櫃姐顳顎關節卡住無法張口（圖／健康醫療網提供）

收治該名櫃姐的中山醫學大學附設醫院口腔顎面外科呂明怡醫師表示，顳顎關節症候群是指顳顳關節及臉部咀嚼肌，出現疼痛或功能異常症狀，有近八成會出現在單側顳顎關節，常見症狀為雙頰顳顎關節處疼痛、嘴巴張不開、咬合無力或張開嘴巴會有卡卡的聲音，嚴重可能造成臉歪嘴斜或出現嘴巴無法咬合。最近天氣寒冷，加上許多上班族拼年終業績壓力大，造成顳顎關節症候群患者激增三成。

臨床上，顳顎關節症候群常見的患者包括百貨公司櫃姐、學校老師及業務人員，呂明怡醫師指出，通常是因為這些人常需要講話，或工作壓力過大，以致造成緊咬臉部肌肉，長期緊繃就容易造成顳顎關節疼痛。

呂明怡醫師表示，顳顎關節症候群是現代常見的文明病，但引起的疼痛或咬合障礙，常讓患者感到困擾或緊張，甚至不以為意而延誤治療。顳顎關節症候群的治療包括保守治療及外科手術治療，保守治療除了提供藥物放鬆肌肉緊繃外，若有需要則會幫患者訂製咬合板，放鬆肌肉及關節。

不過，呂明怡強調，顳顎關節症候群比較多是張不開口，若是合不起來是脫臼，比較少用咬合板治療，反覆脫臼的患者會建議打玻尿酸或手術治療；另外，使用二極體雷射治療可以減輕患者顎關關節疼痛感，效果高達八成。若是因長期心理壓力引起，則需要搭配心理諮商及教導正確放鬆技巧。至於外科手術則會先以核磁共振搭配關節造影檢查，掌握關節結構破壞程度，辨別是外傷造成或是發育過程引起的顳顎關節障礙，再評估採注射玻尿酸或是關節鏡、開刀手術治療。

呂明怡醫師建議，民眾平常應多學習正向的情緒管理、養成均衡的飲食習慣，及搭配適度的運動，都有助於顳顎關節症候群的預防及治療，若出現顳顎關節疼痛千萬別輕忽，應盡速就醫，避免病情惡化。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

女生們注意了！生理期間有時候會有「子宮空空的」感覺嗎？有些人會感到「子宮下墜感」或是「涼涼的」，這到底是為什麼呢？醫師表示，這通常是因為平日食用過多冷食，長久下來造成子宮血液循環不良，未來發生痛經、子宮內膜異位、子宮肌瘤的機率都會增加，甚至可能降低受孕的機率。

▲子宮空空的？　醫：冰品吃太多（圖／健康醫療網提供）

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰解釋，會有這樣的感覺主要有三種可能的原因，第一是冰冷食物吃太多，第二是平日缺乏運動，第三可能是天生遺傳子宮環境不佳所造成。

周宗翰醫師叮嚀，生理期間最忌諱的就是生冷飲食，不只是冰品，包含沙拉、冷水等都要注意，生冷飲食容易造成體內血塊不易化開，經血凝成血塊就難以排出，積年累月下來可能會造成子宮病變，如子宮內膜異位、子宮肌瘤等，甚至可能降低受孕的機率。

所以，女性盡量要減少吃冰品，尤其是虛寒體質的女性影響更大；雖然對熱性體質者影響較小，但少吃冰，小腹可以變小，是腹部保健的好選擇！周宗翰醫師建議，女性朋友生理期間，若有「子宮空空的」感覺，可以將熱敷袋放在肚臍下部熱敷，幫助子宮腔循環變好，能夠暫時舒緩不適；但若想要改善，一定要從生活作息來調整，少吃冰品、平時可藉由溫浴的方式，促進子宮腔體的循環。

此外，女生們平日別忘了平日要多做運動，運動時分泌多巴胺，能夠減緩經前症候群症狀，也能減少發生「子宮空空的」機率；另外，生理期間則可選擇輕鬆適當的運動取代劇烈運動，避免血液循環加快，出現經血量瞬間暴增的狀況，達到舒緩子宮收縮的效果，經痛自然不上身。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

自體生長因子注射是目前骨科治療的新利器，多用於骨科治療上；高雄開業骨外科診所院長張永享指出，其實就是利用自體的生長因子注射到病變部位，就能有效修復磨損的關節軟骨等，包括關節炎、五十肩、足底筋膜炎等都能有效舒緩。

▲ 關節炎治療新選擇　自體生長因子注射夯（圖／健康醫療網提供）

1名65歲婦人，近來走路走沒多久，膝蓋就出現痠痛等症狀，且就醫服藥，甚至打玻尿酸，都仍未見效；直到經人介紹，進一步就醫，在膝關節打了自體生長因子，痠痛才逐漸獲得改善。

院長張永享進一步說明，以實證醫學上，目前並未有自體生長因子注射的深入研究報告可供參考，但在臨床上，確實有治療效果；隨著臨床病例的累積，相對也有助於研發，加上經驗成熟，對於日後骨科治療上會是一個新的選擇。

不過，對於嚴重的關節炎等症狀，使用自體生長因子注射的效果有限，仍建議以開刀治療較佳；張永享提醒，注射生長因子仍須仰賴醫師的經驗，且事前都必須針對患者的整體病情做評估，才能確保是否適合相關治療的處置。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

自體生長因子注射是目前骨科治療的新利器，多用於骨科治療上；高雄開業骨外科診所院長張永享指出，其實就是利用自體的生長因子注射到病變部位，就能有效修復磨損的關節軟骨等，包括關節炎、五十肩、足底筋膜炎等都能有效舒緩。

▲ 關節炎治療新選擇　自體生長因子注射夯（圖／健康醫療網提供）

1名65歲婦人，近來走路走沒多久，膝蓋就出現痠痛等症狀，且就醫服藥，甚至打玻尿酸，都仍未見效；直到經人介紹，進一步就醫，在膝關節打了自體生長因子，痠痛才逐漸獲得改善。

院長張永享進一步說明，以實證醫學上，目前並未有自體生長因子注射的深入研究報告可供參考，但在臨床上，確實有治療效果；隨著臨床病例的累積，相對也有助於研發，加上經驗成熟，對於日後骨科治療上會是一個新的選擇。

不過，對於嚴重的關節炎等症狀，使用自體生長因子注射的效果有限，仍建議以開刀治療較佳；張永享提醒，注射生長因子仍須仰賴醫師的經驗，且事前都必須針對患者的整體病情做評估，才能確保是否適合相關治療的處置。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

一位來自台中的41歲婦女，多年來飽受不孕之苦，因為子宮內膜沾黏，未達更年期就停經達數月，在醫生努力下，以微創性子宮鏡手術治療，重建子宮內膜，不到半年就懷孕。中國醫藥大學附設醫院生殖醫學中心主任何彥秉表示，微創性子宮鏡治療的範圍包括子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜沾黏等，特色是不留傷口，恢復期短，針對不孕患者，為不錯的治療方式。

 
▲ 微創子宮手術　不孕婦女成功懷孕（圖／健康醫療網提供）

何彥秉指出，造成這位婦女不孕的原因是骨盆腔發炎導致子宮沾黏，過去雖然曾在他處接受子宮擴張術和避孕器置放，卻沒有改善沾黏情形，月經也停止。但患者並非更年期停經，卵巢功能仍正常，因此要治療不孕，必須打開幾乎全部沾黏的子宮腔。透過子宮鏡搜尋，成功在患者的右側輸卵管附近，找到一塊仍正常的子宮內膜，運用水球擴張搭配藥物治療，順利完成重建工作。婦女在手術後，月經周期恢復，不到半年便懷孕。

但這位患者懷孕之路一波三折，在剖腹產後出現胎盤和子宮沾黏，經由醫師緊急措施搶救，順利保留生機。何彥秉說，這類患者一旦受孕，發生前置胎盤或植入性胎盤，導致產前或產後出血的風險較一般人高出許多，因此生產前後必須特別留意。

至於成功治療不孕的微創性內視鏡手術，主要是利用天然孔洞的內視鏡，操作時由陰道進入，全程不會留下傷口，復原速度快。過去沿用多年的腹腔鏡，需要在腹部開出一個小傷口，相較之下，微創手術對患者負擔更少。目前包括子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內沾黏都可利用微創性內視鏡手術治療，而合併多重因素的不孕患者，在進行試管嬰兒前，若先用子宮鏡清除子宮內沾黏，也可提高受孕機會。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

人類乳突病毒（HPV）是菜花的致病因素，又分為高風險性以及低風險性；高雄開業泌尿科診所院長李嘉文指出，HPV第16、18型就可能造成子宮頸癌、外陰癌、陰道癌等病變，若屬於低風險型第6或11型，則會導致菜花。

▲ 泡湯+使用公共廁所　染菜花機率低（圖／健康醫療網提供）

臨床上，多數菜花患者都是因為和感染HPV病毒的人有性行為而被感染，尤其免疫力較低或有傷口者，就會造成包皮、陰囊等長菜花；不過，李嘉文院長說，即使身上帶有HPV病毒的患者，也不一定都會發病。

HPV病毒必須在活細胞上才能存活，只要離開人體幾分鐘後就會死亡；院長李嘉文表示，因此像是泡溫泉、游泳等，因病毒體外存活時間短，感染機率較低，另外包括使用公共廁所、母親產道直接傳染給小孩等，感染菜花的機率也相對較低，民眾不須過於擔憂，若真的感染菜花，治療上可利用外科手術電燒、抗病毒藥物等，都能有效治療。

民眾也能接種HPV疫苗，也就是子宮頸癌疫苗，來加以預防菜花發生；李嘉文提醒，HPV病毒最主要傳染途徑就是性交，尤其透過微小的擦傷就能因此傳染，還是得多加小心。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎？這些徵兆都說明了你需要放鬆，來看看有哪些方法，能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒：

試試看催眠你自己

這裡的催眠指的並不是拿個懷錶在你面前搖擺！根據史丹佛大學醫學中心壓力與健康部門總監David Spiegel的說法，催眠是一種注意力高度集中的狀態，透過適當的催眠，有助思緒清晰、心跳速率減慢、並舒緩緊張肌肉。

閉上眼睛在腦海中想像一幕緊張的電影場景，例如尖峰時刻的交通，接下來再想像一個能解決緊張氣氛的方案出現了，比如突然出現一條能排除交通甕塞的新路線，透過這個過程，你也能漸漸感到緊張獲得舒緩。

David Spiegel解釋，這個原理就像是當投入一部好電影中時，精彩劇情經常會讓人忘記身在何方。如果你是一個身處高壓環境、經常感到緊張的人，建議一天可以做這樣的催眠練習3~4次，每次約5分鐘。

認真地，原諒一個人

許多時候，我們總忍不住去回想曾經被狠狠傷害或辜負的情節，密西根州霍普學院的心理學家Charlotte vanOyen Witvliet說：「當我們的腦袋不斷重複那些不愉快的互動經驗時，身體系統也會因此受到損害。」

學會原諒、讓負面情緒離開，才是真正有助紓解龐大壓力的方法。而這裡的原諒，指的不是一個草率帶過的擁抱，而是透過真誠地理解對方的動機，取代憤怒的情緒。Witvliet補充：「原諒能幫助你看到更多的真相，當我們感到低落時，才是我們的視野容易被侷限的時候。」

打開窗戶就行了

聽起來很簡單，單純打開窗戶、看看窗外，就能幫助你放鬆？！不過西雅圖華盛頓大學心理學助理教授Peter Kahn以實驗證實了這個說法。

在實驗中，辦公室內的3組受試者分別能看到3種不同的風景，第一組看到的是窗外真實自然的風景，第二組看到的是以電腦畫面所呈現的相同窗外風景，第三組則沒有任何風景可看。

實驗證實當壓力產生時，那些正對著自然風景的受試者，心跳恢復正常的速度是最快的，證明了當人們與大自然產生連結時，對於身心狀況都會有所幫助。

送花給自己

《You: Stress Less》一書的共同作者Mehmet C. Oz曾說，壓力能透過親近自然而緩解是無庸置疑的。哈佛大學的研究團隊也曾做過類似實驗，研究團隊送花給第一組受試女性，而第二組受試女性則獲得蠟燭；一個禮拜後的後續追蹤顯示，獲得花的女性感到較少的焦慮與低落情緒。想讓心情愉快，Oz建議不妨在桌上放個盆栽或是利用花朵裝飾晚餐桌。

一天一個吻，壓力遠離我

簡單一個吻就能讓你感到較少的疏離、孤立感，而疏離感正好也是造成壓力、焦慮的常見因素，根據西北大學自閉研究與精神病學教授Laura Berman，女性尤其容易透過接吻產生腦內啡，建議一天至少做一次長達10秒鐘的深情接吻，享受接吻帶來的心理好處。

運動，適量就好

健身、運動是很有助於消除緊張的方法，不過當你的心理已經感到疲憊不堪時，強度過高的運動其實反而會讓壓力情緒增加！結束漫長又勞累的一天後，不妨試試看散步、輕鬆的慢跑等溫和的運動。雖然可能對瘦身的幫助不大，不過對心理壓力的釋放卻是很有效的喔！

走出戶外感受自然陽光

當身體不知道現在是幾點時，也會觸動壓力產生！相對的，曬曬太陽、享受陽光，能讓你的身體與大腦都獲得重新調整回正軌的感覺。每天花20分鐘在戶外走走、一週三次，不僅有助身心健康，也能補充維他命D。

換個角度看催淚片

近期一個研究指出，用正面的心情看一部悲傷的電影，其實有助於你面對、解決真實世界中的困境。解決他人的問題總是比較簡單，不如想像自己跟劇中人物面臨了同樣困境，藉此訓練你的信心與抗壓性吧。

用言語宣洩情緒？

幾杯馬丁尼下肚後，開始大吐你對老闆的真實想法，或者轉過身去和同事抱怨奧客，確實有助於紓壓，不過別忘了在工作場何還是要保持專業，同時也千萬別在會因為你說的話而感到被冒犯的人面前抱怨喔。

讓自己保持有事做的狀態

曾經有過躺在床上看影集，卻怎麼樣也無法入戲，有一部分腦袋還掛心著工作上一份尚未繳交的報告的經驗嗎？耶魯大學心理學教授、著有《Women Who Think Too Much》一書的Susan Nolen-Hoeksema說，想太多卻無能為力的狀況會讓我們感到沉重的壓力，此時從事一些需要貫注精神或與他人互動的活動，例如參加語言課程、嘗試新食譜、打網球，則有助於讓你的腦袋無意義地空轉。

打電動

嘿，妳的男朋友和他的兄弟們耗在Xbox與其他遊戲上的時間，其實不是完全沒有意義的！根據北卡羅萊納大學教授的研究，玩非暴力的遊戲，有助於減少壓力、帶來好心情。Carmen Russoniello教授則進一步補充：「專注、沉浸於遊戲中，能幫助人抽離現實生活的壓力，放鬆緊張的神經系統。不過放棄那些暴力的戰爭遊戲，選擇一些既能讓你動腦、又不會帶來額外壓力緊張的遊戲吧！」

延伸閱讀
♥ 排毒？減重？破解流汗的8大迷思
♥ 如何將運動變成習慣而不是壓力？初學者10大疑問一一破解！
♥ 乾到要脫屑的肌膚，該如何上妝？
♥ 關於嘴唇 3個你不知道的小秘密
♥ 太神奇！讓你瞬間回春的6撇步

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者林怡亭報導

產婦若能坐好月子，不但能獲得良好休息，也能讓身體補充營養，盡快恢復體力；因此，產後調理特別重要。大林慈濟醫院中醫部醫師阮膺旭指出，主要是因產婦在分娩時，出血量多，加上腰痠腹痛等症狀，使體力耗損，有些產婦甚至因此氣血虛弱，這時就必須透過坐月子時期，幫助身體恢復原來狀態。

▲輕鬆坐月子　濃縮中藥調養體質（圖／健康醫療網提供）

傳統觀念上，坐月子必須透過各種補品，讓產婦能夠補充體力，但因現代人忙碌，多沒有太多時間耗在燉煮熬湯藥上；阮膺旭說，其實現在已有合格的中藥廠，經過檢驗中藥材的安全性，且剔除含有重金屬的藥材，熬煮後提煉出的濃縮藥湯製成的科學中藥，讓現代人不管在服用或是攜帶上都非常方便。

醫師阮膺旭進一步說明，濃縮中藥和傳統煎劑相似，不同的是在製造過程，煎煮後必須再給予賦型劑後，才成為成品，一般民眾在各中醫院服用的中藥粉，都屬於此類，尤其產婦在產後一週內，屬於陰血不足、陽氣偏旺的體質，若未多加注意，就恐因吃得過於油膩，傷害脾胃，這時就會因無法吸收營養，影響體質恢復。

坐月子除了能透過濃縮中藥的協助，也應隨時保持愉快心情，養成清淡營養的飲食方式，就能有效改善虛寒體質；阮膺旭呼籲，若是屬於打過麻藥的產婦，則建議飲食上應避免白菜、竹筍等冷性食物，可依照不同體質，採以溫養或清養的食物調理較佳。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

流汗所帶來的後續效果見仁見智。有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍，原因不外乎，「流汗好臭，所以我不運動！」、「流汗會讓我長痘痘！」；而另一派享受流汗的女孩子，則認為「流汗可以幫助我減肥，所以我要瘋狂運動！」或「只要流汗就能排除體內的毒素！」等諸如此類的問題。其實，我們常搞不清楚到底流汗的好處有哪些，又有哪些是我們的錯誤迷思。以下8個有關流汗的錯誤觀念在這裡幫你一一解惑：

迷思一：汗水本身會臭？
真相：汗水本身是沒有味道的。任何味道其實都是附著在我們身體上的細菌所引發的－它們從濕潤的大汗腺分解蛋白質和脂類，從你的腋下開始延伸，漸漸滋長。

迷思二：汗水造成黃漬？
真相：「汗水是乾淨的，」紐約的臨床皮膚科教授Jeannette Graf說。「但是當它和細菌和人的脂肪結合時，就會產生黃漬在衣服面料上。」很多衣服面料都禁不起變色，但黑色服飾則可以巧妙隱藏這些色漬。

迷思三：流汗可以排除毒素？
真相：身體內的毒素通常都由腎臟然後經由尿液排出。如果你覺得待在桑拿蒸汽浴可以讓你放鬆，那就繼續「烤」下去吧！只是要記住排出來的只是水、鹽分、蛋白質和無毒的尿素。

迷思四：流汗有助減重？
真相：你流的每分汗水都是水的重量。「等到你下次再喝上一杯水，那些重量還是會回來的。」臨床皮膚科教授David M. Pariser說道。

迷思五：止汗劑有害健康？
真相：記得有人說過止汗劑中的鋁對人的健康有害嗎？「許多研究都不贊成這樣的說法，我們相信止汗劑是安全的，」波斯頓皮膚科醫師 Ranella Hirsch說道。

迷思六：流的汗越多，運動量也相對較多？
真相：大量的運動可以讓你大流汗，但是室內的溫度、你的衣著和身體狀態都是影響的因素。「你可以繼續之前做的運動，如果有個良好的身體線條，那麼流的汗可能會相對較少。」皮膚科醫師Dee Anna Glaser說。心跳速度和燃燒的卡路里就是你努力的最佳證明。

迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的？
真相：止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到，甚至我們可以多少使用一點。即使擦上一點止汗劑在腋下的地方阻止排汗，你的身體仍會從其他地方排出熱氣。穿上吸汗運動服可以讓汗水不會附著在身體上進而揮發掉。

迷思八：流汗讓你爆痘？
真相：痘痘通常發生在皮脂腺阻塞的狀態下，而不是因為流汗的緣故。唯一的例外是背後長痘痘，如果濕濕的運動內衣穿太久，就會使得細菌潛入皮脂腺，而造成痘痘。

延伸閱讀
♥ Tabata、鄭多燕、慢跑都膩了？試試這五種新型運動！
♥ 法國女人的香氛6大原則：「不用香水的女人，她沒有未來。」
♥ 壓力好大？快學會現代人一定要會的生活紓壓法
♥ 改變從今天做起！６個絕對能達成的新生活目標
♥ 連細菌也會讓你變胖！讓你意想不到的肥胖原因竟然是…

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

圖、文／Vogue

流汗所帶來的後續效果見仁見智。有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍，原因不外乎，「流汗好臭，所以我不運動！」、「流汗會讓我長痘痘！」；而另一派享受流汗的女孩子，則認為「流汗可以幫助我減肥，所以我要瘋狂運動！」或「只要流汗就能排除體內的毒素！」等諸如此類的問題。其實，我們常搞不清楚到底流汗的好處有哪些，又有哪些是我們的錯誤迷思。以下8個有關流汗的錯誤觀念在這裡幫你一一解惑：

迷思一：汗水本身會臭？
真相：汗水本身是沒有味道的。任何味道其實都是附著在我們身體上的細菌所引發的－它們從濕潤的大汗腺分解蛋白質和脂類，從你的腋下開始延伸，漸漸滋長。

迷思二：汗水造成黃漬？
真相：「汗水是乾淨的，」紐約的臨床皮膚科教授Jeannette Graf說。「但是當它和細菌和人的脂肪結合時，就會產生黃漬在衣服面料上。」很多衣服面料都禁不起變色，但黑色服飾則可以巧妙隱藏這些色漬。

迷思三：流汗可以排除毒素？
真相：身體內的毒素通常都由腎臟然後經由尿液排出。如果你覺得待在桑拿蒸汽浴可以讓你放鬆，那就繼續「烤」下去吧！只是要記住排出來的只是水、鹽分、蛋白質和無毒的尿素。

迷思四：流汗有助減重？
真相：你流的每分汗水都是水的重量。「等到你下次再喝上一杯水，那些重量還是會回來的。」臨床皮膚科教授David M. Pariser說道。

迷思五：止汗劑有害健康？
真相：記得有人說過止汗劑中的鋁對人的健康有害嗎？「許多研究都不贊成這樣的說法，我們相信止汗劑是安全的，」波斯頓皮膚科醫師 Ranella Hirsch說道。

迷思六：流的汗越多，運動量也相對較多？
真相：大量的運動可以讓你大流汗，但是室內的溫度、你的衣著和身體狀態都是影響的因素。「你可以繼續之前做的運動，如果有個良好的身體線條，那麼流的汗可能會相對較少。」皮膚科醫師Dee Anna Glaser說。心跳速度和燃燒的卡路里就是你努力的最佳證明。

迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的？
真相：止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到，甚至我們可以多少使用一點。即使擦上一點止汗劑在腋下的地方阻止排汗，你的身體仍會從其他地方排出熱氣。穿上吸汗運動服可以讓汗水不會附著在身體上進而揮發掉。

迷思八：流汗讓你爆痘？
真相：痘痘通常發生在皮脂腺阻塞的狀態下，而不是因為流汗的緣故。唯一的例外是背後長痘痘，如果濕濕的運動內衣穿太久，就會使得細菌潛入皮脂腺，而造成痘痘。

延伸閱讀
♥ Tabata、鄭多燕、慢跑都膩了？試試這五種新型運動！
♥ 法國女人的香氛6大原則：「不用香水的女人，她沒有未來。」
♥ 壓力好大？快學會現代人一定要會的生活紓壓法
♥ 改變從今天做起！６個絕對能達成的新生活目標
♥ 連細菌也會讓你變胖！讓你意想不到的肥胖原因竟然是…

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／實習記者徐書蘋報導

「醫生，我嚼食物的時候臉頰好痛，嘴巴都張不開了，是不是牙齒發炎啊？」、「我嘴巴張開時，耳朵都會聽到奇怪的聲音，我去看耳鼻喉科，但是醫生說耳朵沒有問題…」、「我打哈欠時，耳朵附近好痛，而且我覺得我好像咬不回去了，這要怎麼辦？」這些都是在口腔外科門診常見的情形，病人常在看過骨科、耳鼻喉科、神經內科、復健科等，最後才被輾轉轉診到口腔外科就診。

▲ 張口疼痛+耳有異聲　到底要看哪一科？（圖／健康醫療網提供）

奇美醫學中心口腔顎面外科主治醫師于錫倩表示，顳顎關節的位置在耳朵的前方，它是活動量很大的關節，說話、吃東西、打哈欠時，這個關節都必須運動，甚至在睡覺時，都有可能因為磨牙或緊咬，而使肌肉和關節無法休息，進而造成「顳顎關節障礙」或「肌筋膜疼痛」，這些都統稱為「顳顎關節症候群」。

造成顳顎關節症候群的原因很多，于錫倩醫師指出，包括外傷、肌炎、腫瘤、風濕性關節炎等影響關節的系統性疾病，或是咬合不正、睡覺時磨牙、牙關緊咬、姿勢不良或假牙高度不適合、喜歡嚼食硬物等，都可能引發顳顎關節障礙，尤其現代人生活忙碌緊張，壓力大且睡眠品質不好，使得顳顎關節障礙及顏面肌肉疼痛的問題越來越多，且越發嚴重。

于錫倩表示，顳顎關節是身體裡很重要的一個關節，不論是與人溝通、享受美食或高聲歌唱都需要它，呼籲民眾了解顳顎關節，並好好保養它，加上保持輕鬆的心情，維持良好的睡眠，適度排解壓力，維持良好的口腔健康及咬合關係，這些都可以讓您遠離顳顎關節痛。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

秋冬寒冷的氣溫，使得暖暖的溫泉成為民眾的最愛，許多旅遊書和網站，更宣稱泡溫泉能改善關節疼痛、美白肌膚、促進血液循環兼治皮膚病。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主治醫師李孟穗表示，泡湯能治療的皮膚病，以疥瘡較有醫學根據，其他皮膚病則有待商榷。提醒民眾，不當泡湯可能反而會造成皮膚搔癢、乾燥，甚至演變成毛囊炎。

▲ 泡湯頻率過高　恐造成毛囊炎（圖／健康醫療網提供）

李孟穗醫師指出，硫磺泉質可以殺死皮膚中寄生的疥蟲，能改善疥瘡，在過去相關外用藥不發達的年代，的確有醫師會建議病人，透過泡硫磺泉來治療疥瘡，但不代表其他皮膚會癢的疾病，都可透過泡湯解決。現在治療疥瘡的藥物療效佳，能在短時間內治癒，已經少有醫師建議，用泡湯來治療疥瘡。

目前是泡湯旺季，皮膚科門診卻反而常出現因泡湯造成搔癢甚至灼傷的案例。李孟穗醫師說，過去曾經有一名患者，因為參加溫泉旅行團，皮膚浸泡熱水加上搓洗，將表皮脂質層洗掉，失去隔絕保護效果，造成皮膚乾燥搔癢，在搔抓之後還起疹子，甚至破皮變成毛囊炎。其實，對於皮膚較脆弱，或本身是缺脂性皮膚炎、異位性皮膚炎的患者，浸泡高溫溫泉水，造成皮膚病的機率會大增。

李孟穗表示，泡溫泉時可留意三重點，包括泡湯時不宜過度刷洗或去角質；泡湯時間不要太長，或次數太頻繁，否則容易洗掉皮膚表層的保護膜；泡湯後應確實沖洗，並塗上保濕滋潤乳霜，並視乾燥情形隨時補充。提醒民眾，若已出現皮膚紅疹，應求助皮膚科醫師，接受正確治療。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

一名70歲林老太太，三個月前開始出現記憶衰退的情況，不但記不住親友的名字，甚至忘記回家的路，開始出現步態不穩、走路步距縮小，導致她經常跌倒受傷；就醫經臨床與影像檢查後，並經「腰椎穿刺腦水體外引流測試」，確認為交通型常壓性水腦者後，透過「腰椎腹腔腦水引流」手術治療，記憶力與步態都進步許多。

▲ 常壓性水腦症　腰椎腹腔引流術可解套（圖／健康醫療網提供）

收治該名林老太太的成大醫院神經外科主治醫師戴世煌表示，水腦症是神經外科常見的疾病，而常壓性水腦更是造成老人家失智退化的原因之一，好發於老年人。臨床上常壓性水腦患者會出現步態不穩失調、癡呆症或是尿失禁等症狀；但由於症狀容易被誤以為只是單純老人家的退化，病患經常延誤就醫時間。

目前，由於藥物治療效果不佳，主要以引流手術為主，包含傳統腦水引流手術，以及新型腰椎腹腔引流手術。戴世煌醫師指出，新型腰椎腹腔引流手術是在腰椎兩處開刀，分別植入細管腰椎脊髓腔，並將閥門及導管植入腹腔，將過多的腦脊髓液分流至腹腔，改善腦部壓力與臨床症狀，病患術後神經功能恢復率高達88%。

相對於傳統腦水引流手術，需要開腦將腦室內的腦脊髓液分流，需要承擔開顱手術的風險，新型腰椎腹腔引流手術則不需要開腦，風險相對降地；此外，手術時間短、傷口小、可體外調整壓力、避免多次手術之可能、感染產生併發症的機率也較低。

提醒民眾，若家人年長者有出現步態不穩容易跌倒、記憶力衰退、疲憊嗜睡、人格情緒改變、或是尿失禁，建議及早就醫檢查，若確診為常壓性水腦症引發的失智症，可透過引流手術治療，及早脫離失智之苦。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

中興大學食品暨應用生物科技學系榮譽特聘教授方繼表示，許多小家庭、小型飲食店因為經濟條件不允許的狀況下，無法購買大型設備來控管食品衛生，但其實在日常生活中做到下列七項食安原則，就可避免食品不衛生、生病等問題。

▲ 食安危機四伏　七大陷阱要小心（圖／健康醫療網提供

陷阱1：水煮沸即可飲用，不用擔心淨水問題?
正確觀念：水在煮沸15到20分鐘後雖然能殺死腸道病菌和病毒，卻不能降低重金屬、農藥等汙染，長期飲用對人體仍可能產生不良影響。除了餐飲用水外，清潔手部、器皿時的用水，也可能間接造成食物的汙染。

陷阱2：淨水器水流量大就不必換濾芯?
正確觀念：淨水器的濾芯壽命，是根據可去除的固體雜質及可吸附的化學物質來做判定。因此超過建議更換時間後，即使濾芯尚未受雜質堵塞減少水流量，其去除及吸附污染物的效果也可能已經減損。

陷阱3：油質看起來清澈，就是乾淨?
正確觀念：炸油品質是依酸價與總極性物質而定，以清澈程度判斷油的品質容易誤判。以過去曾發生過的炸油事件為例，使用過濾紙或濾油粉雖可增加油質清澈度，但無法改變因長時間油炸導致的油品變質與酸價升高問題。油品經過長時間的高溫加熱，會產生游離脂肪酸，容易與其他物質變化產生致癌物，酸價過高代表油脂已經劣化，嚴重影響人體健康。

陷阱4：煎台、炒鍋每次使用後用鍋鏟移除殘渣、抹布簡單清潔即可?
正確觀念：廚房高溫、高濕的環境會助長微生物的繁衍。若清理煎台、砧板、炒鍋的抹布未經適當清潔，可能會滋生腸炎弧菌等病菌，造成食物汙染。同時市售常見的煎板清潔劑，多採用具腐蝕性的強鹼成份，若使用不當產生殘留，可能對人體造成危害。

陷阱5：選擇洗淨力強的清潔用品，所有餐具用同樣的菜瓜布、洗劑清潔即可?
正確觀念：餐盤刮痕不但會造成細菌殘留，細菌量甚至比錢幣高出118倍。所以清潔餐廚具時不能只考慮清潔劑的洗淨力，還必須選對菜瓜布及是否有HACCP食品安全認證規範。

陷阱6：桌面清潔只要用抹布擦拭即可?
正確觀念：抹布對病菌、微生物的清潔效果有限，且未適當清潔的抹布可能潛藏更多汙染源。台灣食品工業發展研究所的數據顯示，一條全新的抹布在家中使用一周後，細菌數量高達22億，包括大腸桿菌、沙門氏菌、黴菌等皆在其中。

陷阱7：食材新鮮，就不會有過量微生物?
正確觀念：台灣天氣炎熱，食材中微生物生長快速，雖大部分為生物可透過高溫烹調過程消滅，但食物的容器、砧板、或廚師雙手生食及熟食不分，仍可能造成間接汙染。尤其腸炎弧菌及金黃葡萄球菌更是餐飲業常見的食物中毒元兇。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

根據國際經濟合作暨發展組織的研究顯示，台灣五歲以下的幼兒蛀牙率高達八成，在國際中排名第三名！有些家長都有同樣的疑問：到底怎麼樣才能幫寶寶徹底的清潔口腔呢？是不是該使用牙膏或含氟的清潔產品？

▲ 乳牙護理一點都不難！　把握三原則擁有健康牙（圖／健康醫療網提供）

哈佛大學牙醫學博士陳俊龍醫師表示，其實在寶寶長牙前，使用紗布毛巾沾水後來擦拭牙齦即可。等到第一顆牙萌出後，可使用軟毛型牙刷來清潔牙菌斑，一天至少兩次，每次進食，當餵奶或吃副食品後，清潔口腔即可。

陳俊龍醫師指出，寶寶的乳牙健康，恆齒才會發育得更好，建議可遵守三原則：

一、建議睡覺期間或兩餐之間一定要含奶瓶的寶寶，父母可在奶瓶裡裝水。若寶寶一定要含著奶瓶才能入睡，建議可在奶瓶內裝水或給奶嘴就好，盡量不要養成在寶寶睡覺時要含奶瓶，因為牛奶、嬰兒食品和果汁全都含糖，如果含糖飲料在嬰兒牙齒上停留太久，就會導致齲壞。如果孩子喜愛甜食，也應養成吃甜食後馬上刷牙的習慣。

二、建議從寶寶一歲起可開始定期檢查牙齒，可讓專業醫師判斷牙齒是否正常萌出，也可知道發育是否正常。已有許多文獻指出，嬰幼兒的乳牙期若未妥善照護，在孩子長出恆齒的時候便會有許多缺陷。

三、防蛀牙最有效就是「氟化物」，目前台灣健保給付孩子免費塗氟，只需每半年至牙醫診所塗抹即可，三歲以下只使用米粒大小的量，孩子學會吐牙膏之後可以使用豌豆大小的量，會漱口之後可視情況增加。

資料來源：　healthnews.com.tw/

作者／李佳欣   圖片／康健雜誌

傷口要消毒？要保持乾燥？新療法一次顛覆傷口照護的四大迷思。

最近，有醫師在網路上分享用保鮮膜包紮傷口的居家療法，只要用清水沖洗傷口、塗上一層凡士林，再用保鮮膜包起來，就能加速傷口癒合，引起熱議，到底保鮮膜有何神奇？

傷口不是愈乾燥愈好

分享這篇文章的嘉義基督教醫院家醫科醫師余尚儒說，其實重點不在保鮮膜上，以凡士林作為敷料，並利用保鮮膜取代紗布的覆蓋，主要的原理就是要保持傷口的濕潤性。

受到潮濕容易孳生細菌的觀念影響，許多人以為傷口應該盡可能保持乾燥。但其實，細胞的生長因子需要水分充足的環境才能順利生長，發揮免疫、組織再生等功能。有點像小時候以培養皿種綠豆的原理，必須保持棉花的濕潤，種子才會快速生長發芽。

而傳統用紗布包紮，或讓傷口開放以「保持通風」，反而會使傷口的組織液被吸乾或蒸發，讓傷口環境變乾燥。

但組織液內含有豐富的消炎細胞，能吞噬傷口病菌、殘餘物的免疫細胞，是最好的「消炎藥」。因此，用濕潤性的敷料覆蓋傷口，再用保鮮膜來「保濕」，不僅可以隔絕環境的髒污，避免孳生病菌，也能讓組織液完整地保存在傷口中。

另一個好處是，以往用紗布覆蓋傷口，最令人頭痛的就是紗布常會因組織液黏在傷口上。不僅更換困難、疼痛，快好的新生組織也可能會在去除紗布的過程中，再度被撕裂、破壞。

保鮮膜包紮法是日本鳥谷部俊一醫師發明。因為褥瘡病人長期躺床，不易天天到醫院照料傷口，便想出這種以病人居家就可取得的保鮮膜來保持傷口的濕潤。2010年，日本褥瘡醫學會還正式承認這種療法，納入褥瘡治療的臨床指引中。

余尚儒說，自己後來親自幫幾個病人試過後，發現傷口真的癒合較快，操作又簡單，便在網路上分享。

余尚儒說，其實市面上的人工皮，就是採用同樣的原理。不過，保鮮膜的好處是它跟傷口中間留有一些空間。傷口修復的過程，若組織液太多而滲出，也有機會流出保鮮膜之外，不會悶在傷口內。而且價格便宜，方便觀察傷勢。

結痂不代表傷口快好了

採用濕潤療法，傷口也不易結痂。過去，許多人以為傷口一定要結「痂」才會好，其實也是個迷思。

臺北榮民總醫院傷造口護理師林瑞萍說，「痂」是傷口表面如血小板、纖維蛋白、細菌殘骸等組織，因缺乏水分、油脂而乾燥壞死形成。

「結痂不代表傷口癒合的前兆，」林瑞萍說，黑色的痂皮遮蓋傷口，反而不易知道組織到底癒合了沒。有時患者用手剝掉痂皮才發現底下還有嚴重的發炎感染。而且痂皮也會延緩新生表皮細胞的流動、生長。

余尚儒提醒，當傷口呈現淡淡的粉色，摸起來跟周圍皮膚一樣平滑，其實就是癒合了…

【全文未完，完整內容請見《康健》194期網站】

延伸閱讀
傷口處理，你可能都做錯了！
小破皮變成皮開肉爛！傷口為什麼好不了？
切割傷、擦傷、創傷　你該知道的照護方法
皮膚藥膏用不完，可以留著下次擦嗎？
油漱口把細菌、毒素「拉」出來?

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者林怡亭報導

30歲的阿翰體重高達120公斤，原想透過胃繞道手術快速減重，但害怕手術風險，因而打退堂鼓，後經醫師診斷竟發現罹患第2型糖尿病，血糖超標，糖化血色素超過8%；在使用口服降血糖藥物合併長效型胰島素治療，並搭配單車運動，控制血糖也減重，沒想到半年後成功減重30公斤，體重降至90公斤。他從此更成了單車愛好者，甚至單日從台北騎單車到高雄，瘦得健康又安全！

▲ 天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院內分泌科蘇景傑主任（圖／健康醫療網提供）

許多第2型糖尿病患者都是長期飲食習慣不良、過度肥胖引起，罹病後，又因為血糖控制不佳，擔心會低血糖，相對攝取較多的食物，從此日益肥胖。天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院內分泌科蘇景傑主任表示，由於新型長效型胰島素類似物，為六聚體分子，透過極細的筆針施打，經皮下吸收後，與血清中蛋白質結合，能慢慢發揮藥效，可以減少低血糖的情況，對於體重減輕也會有幫助。

蘇景傑主任說明，大多糖尿病患者以為施打胰島素是病情失控，但其實胰島素並非血糖控制不好或病入膏肓才使用，從國外大規模研究得知，第2型糖尿病患者，胰島細胞在罹患糖尿病後會逐漸衰敗，所以需施打胰島素補充。在糖尿病罹病初期就施打胰島素，對於血糖控制也會有很好效果，經國外大型試驗證實，一天注射一次胰島素，就可以使6成以上控制不良的患者，糖化血色素降到標準值7％以下，更對胰臟細胞的衰敗有預防之效，並可延緩併發症產生。

糖尿病患者的治療目標，除了穩定血糖，控制體重也相當重要！蘇景傑主任建議可從改善飲食習慣著手，嚴格控制食物的攝取量，並選擇體積較大卻熱量低的食物，較有飽足感，例如去油高湯加蔬菜熬湯、蒟蒻製品、蕃茄、無糖或加代糖之愛玉、仙草、洋菜凍、茶凍等。

藥物治療方面，蘇景傑主任表示，可以選擇某些比較不會增加體重的口服藥或針劑，施打胰島素治療時，不要固定注射在同一處，也比較不會使脂肪增生。國外也有動物實驗證實，使用可與白蛋白結合的新型長效型胰島素治療，會影響大腦對於飽足感的反應，因而攝取較少的食物，熱量減少，體重自然就能夠獲得控制。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

異位性皮膚炎常見於嬰幼兒，會在皮膚上長出紅疹，且奇癢無比。小朋友通常無法忍受搔癢，把皮膚抓到皮破血流，甚至引發細菌感染。醫師指出，控制異位性皮膚炎發作，首重皮膚保濕，建議選用含有植物性油脂護膚保養的產品，成分天然且溫和，較適合小朋友使用。

▲ 與異位性皮膚炎共存　控制病情重保濕（圖／健康醫療網提供）

皮膚科醫師曾忠仁指出，異位性皮膚炎發生的原因，有先天及後天兩種因素。先天性因素是因為基因的變異，造成皮膚表皮功能缺損，容易發生異位性皮膚炎；另外，家族中有皮膚過敏、氣喘、過敏性鼻炎等病史者，其後代出現異位性皮膚體質的機率也較高，後天性因素則是環境影響，如空氣汙染等外在刺激。

據統計，愈工業化的國家，患有異位性皮膚炎的人愈多，曾忠仁醫師表示，異位性皮膚炎患者的表皮皮脂膜異常，保護皮膚功能不足，容易受到外界刺激而損傷，且會出現發癢、紅疹等症狀，尤其2至6歲的小朋友，常因搔癢而抓破皮，進而造成皮膚發炎、細菌感染。

如何治療異位性皮膚炎？曾忠仁醫師指出，由於異位性皮膚患者的症狀從輕微到變成較嚴重的異位性皮膚炎需要一段時間，若家長能於平日幫助孩子做好皮膚保濕的工作，可以及時控制搔癢感，皮膚就不容易因搔抓而引起的發炎；一旦出現皮膚發炎的症狀、癢到睡不著，甚至嚴重影響生活品質，就必須使用口服或外用類固醇治療。

「治療異位性皮膚炎，首重保濕。」曾忠仁醫師強調，保濕不只是補水，還要有油脂才能夠包覆水分，延長水分停留在表皮的時間，因此需要額外補充具有油脂成分的產品，包括動物性、礦物性、植物性等。其中動物性油脂來源如綿羊油、馬油等可能有汙染疑慮；礦物性油脂如凡士林等，是由石化原料提煉而成，其中分子鏈較大者質地較油膩可能阻塞毛孔；植物性油脂來源如燕麥芯精華及乳木果油，成分天然、較溫和且清爽，不容易刺激皮膚。

曾忠仁醫師進一步指出，燕麥芯精華具有模擬皮脂膜的成分功能，臨床文獻證實1-5%有效濃度範圍的燕麥芯精華，可幫助重建受損的皮脂膜，保持皮膚水分不流失，並降低皮膚敏弱不適症狀。此外，如脂肪酸、神經醯胺、角鯊烯等，與組成人體皮膚的成分相似，也是不錯的成分選擇。除了注重皮膚保濕外，也要選擇不含皂鹼、Paraben防腐劑、香精及人工色素的保濕品，並建議患者穿衣服時最好選擇天然材質，如棉、麻，可降低皮膚過敏情形，避免症狀復發。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

今年有長達六天的年假，慢性病患者用藥中斷怎麼辦？衛生福利部健保署表示，如果持有慢性病連續處方箋的病患，上次給藥天數的最後一天（藥品吃完的日期），若是落在春節期間（104年2月18日至104年2月23日）者，可提前自104年2月8日（春節前10天）起開始領藥。

▲ 持慢性病連續處方箋　可預領春節用藥（圖／健康醫療網提供）

健保署專委王淑華表示，因今年春節年假較長，避免春節假期使用慢性病連續處方箋的民眾用藥中斷，目前已發函請全國健保特約醫院、診所及藥局，將會協助持慢性病連續處方箋的民眾「預領」下個月（二月）的用藥。

王淑華解釋，全民健康保險「慢性病連續處方箋」是指醫師開給病情穩定的慢性病患的長期用藥處方箋，而目前「慢性病連續處方箋」的效期是依醫師實際處方給藥的日數計算，最多至90天，且分次（通常是以月計算）調劑，每次給30天以內的用藥量。

王淑華說，按照全民健康保險醫療辦法的規定，持慢性病連續處方箋領藥的民眾,必須在上次給藥期間屆滿前10天內，才可以憑「原處方箋」再次領取下一個月的用藥，但因應104年春節假期，健保署特別援例放寬規定。健保署提醒，持有慢性病連續處方箋的民眾，可提前至健保特約醫院、診所及藥局領藥，避免中斷用藥，才能安心又健康的過好年！

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／編譯

癌症令人聞之色變，得知病號的患者，常覺得如同被宣判死刑，但這個噩耗或許在未來有解！根據英國的一項研究顯示，未來隨著醫學科技的發展，到2050年，癌症可望將成為一種非致命性的疾病，到時，80歲以下的患者將不會死於癌症。

▲ 據英國研究指出：2050年癌症將是「非致命疾病」（圖／優活健康網提供）

低劑量服用　助於降低罹癌率

這項由倫敦大學（University of London）發表的研究指出，只要每天服用少量的阿斯匹靈，是一個逐步防止癌症的方法。帶領此研究的酷茲克教授說， 50歲～65歲間的病人若能10年不間斷的每天服用少劑量的阿斯匹靈，能減少7到9％的罹患癌症、心臟病和中風的機率，整體而言，20年內可降低4％死亡率。

這項研究的結果表示，按照目前的治療方案，到2050年癌症將不太可能導致80歲以下的患者死亡。且專家說，自1990年以來，英國癌症患者的死亡率已下降了20%，顯示癌症將成為一種可以預防或可以治癒的疾病。

而要成功達到這結果，應採取些積極的措施。如：長期服用低劑量的阿斯匹靈，及保持健康的生活型態還有定期健康檢查。但值得注意的是，阿斯匹靈的副作用：胃出血和胃潰瘍，所以在服用前，應徵詢醫生的意見。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者李義輝報導

為迎接羊年到來，臺中慈濟醫院身心科病患首次嘗試以手工製作「喜洋洋紅包袋」，成果大受好評，訂單接到手軟，對這些病患也帶來莫大的成就感。職能治療師蔡依君表示，透過這次製作紅包袋，及親身販賣等過程，許多患者的生活變得充實，也獲得重新走入社會的勇氣，意義非凡。

▲參與製作手工紅包袋　身心科患者大受好評（圖／健康醫療網提供）

臺中慈濟醫院身心科為了給予病患與人群接觸的機會，特別從門診中挑選四位生活功能不錯的病患，進駐「幸福小棧」商店，販賣手工製作商品，應景的喜洋洋紅包就是其中之一。手工製作的紅包袋，利用彩色瓦楞紙製作出羊的身體，再加上羊的四肢和身體，每個成品皆十分費工，但因為樣貌討喜，所以一推出就大受歡迎，還得推掉無法負荷的訂單。

身心科患者中一位陳姓學員，是一位強迫症病患，總認為周遭環境很髒，若不得已要摸桌子，只敢用一根指頭碰觸。但參加這個活動後，必須要在小店收錢，製作紅包袋時要碰到膠水，現在的他已經可以克服。透過職能治療活動，也順利幫助他，能走出家門和團體生活，心態更能適應社會。

臺中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶表示，許多人不了解身心科個案，其實像是失眠、憂鬱症等，都屬於身心失調症狀，近年來罹病人數持續上升。一旦身心科症狀開始影響到生活和職業時，就應該就醫尋求幫助，只要能接受治療和按時服藥，在家人陪伴協助下，仍可回歸正常生活。

資料來源：　healthnews.com.tw/

作者／林慧淳    圖片／周書羽

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

不要以為中老年人才會有肌少問題，年輕人也會因為缺少運動、營養不均衡或減肥而缺乏肌肉，面臨提早骨鬆的危險。培養 肌肉力，才能打造無齡人生。肌肉不但支撐身體，更是人體最大的內分泌器官。增加肌肉量，可以減少體脂肪、提升骨質健康、改善新陳代謝，同時也能減少糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病的發生機率。多運動使肌肉收縮，還能刺激腦部活躍、預防失智。想要增肌、強健骨關節，必須從飲食和運動雙管齊下。不管你幾歲， 想要青春無齡，都應該和我們一起實踐。

強骨健肌的關鍵營養素

強健骨關節和肌肉健康，不可或缺的關鍵營養素包括鈣質、維生素Ｄ和蛋白質。
攝取充足蛋白質有助於預防或治療肌少症，鈣質和維生素Ｄ則和骨質密度直接相關。

1. 蛋白質：長肌肉，維持體力

與肌肉質量最直接相關的營養素是蛋白質。陳亮恭指出，一般健康老年人和年輕人對於碳水化合物和脂肪的需求量差不多，蛋白質卻不同。愈來愈多研究建議，強化老年人的蛋白質攝取可改善許多健康問題。

多數人從食物中都能攝取足夠甚至超過實際需要量的蛋白質，老年人卻常吃不夠，有時候是因為老年人吃得少或怕三高疾病上身而不敢吃肉，有時是因為牙口不好，無法咀嚼肉類等含蛋白質的食物。

根據國際上的最新建議，一般老年人每人每天每公斤應攝取1～1.2克的蛋白質；若有急性或慢性疾病的老人，更要增加到每人每天每公斤體重攝取1.2～1.5克蛋白質，除了嚴重腎功能不全的患者，都適用這個建議量。

以60公斤健康老年人為例，一天應攝取60～72克的蛋白質，若以蛋白質含量比例最高的雞肉來計算，一天要吃約兩、三百公克的雞肉，約為一隻去骨大雞腿肉的份量才夠，也就是10份肉類，但實際上，很多老年人一天吃不到這個份量。

肯尚健康管理執行長兼資深營養師陳韻帆說，除了肉豆蛋奶類的蛋白質，比較容易被忽略的是主食類當中的蛋白質，她指出，穀類佔每日總蛋白質攝取量將近五分之一，一碗白米飯約有6～8克蛋白質。

要吃足蛋白質其實沒有想像中困難，陳韻帆舉例，早餐將蘿蔔糕換成鮪魚三明治，當中夾蛋、鮪魚，配一杯豆漿，就能吃進30克蛋白質。

牙口不好的老人家咬不動肉類、蔬菜時，可善用一些小技巧讓他們攝取該有的營養素，例如改吃蒸蛋，或將蔬菜、肉類加在湯裡煮爛一點。

除了應攝取足夠份量的蛋白質，陳亮恭指出，就促進肌肉合成的角度來看，還有幾個關鍵…

【全文未完，完整內容請見《康健》194期網站】

延伸閱讀
想抗老？做這３件事CP值最高
要抗老！就要吃蛋白質
「子彈情人」戴祖雄：這樣吃、這樣練，長出模特兒好身材
美腿魔法！約會前做３０秒也有效
６招沙發運動，天冷發懶也能瘦！

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

民眾上菜市場採買食品，可要再三留意食品品質，店家衛生還有食物賣相，台中市衛生局針對傳統市場以及量販店的各種食品，花生、豆干、發糕等進行抽查，竟發現多項食品防腐劑、殺菌劑、保色劑、黃麴毒素嚴重超標，其中，豆干不合格比例最為嚴重，就連知名一心豆干，包括沙茶、黑胡椒等口味，也同樣中標，吃多恐怕引起肝腎危機。

▲ 豆干防腐劑超標比例破表！吃多恐傷肝（圖／優活健康網提供）

台中市衛生局指出，此次抽查的結果發現，1件花生檢出黃麴毒素超標、1件玉米檢出農藥殘留、1件發糕違法使用不得添加的防腐劑、5件豆干檢出防腐劑超出法規標準。

花生保存不好　黃麴毒素易超標

不合格的花生來源是彰化縣業者，被驗出總黃麴毒素75.51 ppb，除立即通知販售業者下架外，並已移請彰化縣衛生局辦理；1件玉米農藥檢出芬佈賜，玉米來源是雲林縣業者，已移交雲林縣衛生局追查源頭。

黃麴毒素對肝臟具有高度的毒性，長期攝食污染黃麴毒素的食品會導致急性肝中毒及致癌。而芬佈賜是殺螨劑，接觸量大時會引起頭痛、頭昏、噁心及嘔吐。

另外，不合格的1件發糕及5件豆乾，發糕被驗出去水醋酸0.483 g/kg，依照食品安全衛生管理法規定，去水醋酸不得使用於發糕中，食用小劑量的去水醋酸可能傷肝，大劑量且長期暴露恐致腎衰竭。

豆干防腐劑超標多　小心挑選為上策

5件違規的豆干則是添加過量苯甲酸，來源都是同一業者，依據法規標準苯甲酸添加量只能在0.6 g/kg以下，長期食用苯甲酸會導致食慾差、肝功能損傷、刺激腸胃道引起胃痛、反胃或嘔吐，大量則會發生代謝性酸中毒。

衛生局呼籲，民眾選購年糕、發糕、調味豆乾及花生及花生這類年節食品時，應優先選擇完整包裝的產品，慎選有品牌的廠商，看清楚外包裝標示是否完整標出品名、內容物及食品添加物名稱、有效日期、營養標示及廠商資訊。

花生則應選帶殼的、無發黴或破損、注意保存在適當環境，避免發霉、避免囤積，若有變色、皺皮，應丟棄勿再食用；只要多看一眼，保障一定多一點。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

有慢性疾病的民眾，請務必了解此項訊息！因應年節假期長達六天，各大醫院可能休診的情況，健保署已函請全國醫院，如果民眾持有的慢性病連續處方箋上個月給藥天數的最後一天，也就是藥吃完的日期，落在春節期間，104年2月18日至104年2月23日者，可提前自104年2月8日，春節前10天起領藥。

▲ 必知！慢性病患春節前十天　可「預先」領藥（圖／優活健康網提供）

避免用藥中斷　領藥期間提前放寬十天

健保署指出，104年春節假期，長達六天，為避免春節假期使用慢性病連續處方箋的民眾用藥中斷，健保署已發函請全國健保特約醫院、診所及藥局，協助持慢性病連續處方箋民眾預領下個月用藥。

全民健康保險「慢性病連續處方箋」是指醫師開給病情穩定的慢性病患的長期用藥處方箋，目前「慢性病連續處方箋」的效期，是依醫師實際處方給藥的日數計算，最多90天，並分次（月）調劑，每次給30天以內的用藥量。

依「全民健康保險醫療辦法」的規定，持慢性病連續處方箋領藥的民眾，必須在上次給藥期間屆滿前10天內，才可以憑原處方箋再次領取下一個月的用藥。因應104年春節假期，健保署援例放寬規定，提醒持有慢性病連續處方箋的民眾，可提前領藥，避免中斷用藥，安心過好年。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

結婚10年、懷孕10次，她終於能如願生下寶寶了！日前，一名41的陳小姐，因患有子宮頸閉鎖不全症，使得她在求子的過程中非常辛苦，雖然曾有接受過六次的傳統子宮頸縫合術，但全都失敗流產，直到最後準備拚第10次懷孕時，在醫師的建議下，先接受腹腔鏡子宮頸環紮手術再懷孕，結果在去年12月時，順利產下一名男嬰。

▲子宮頸「難緊閉」，她懷孕十次流產9次（圖／優活健康網提供）

對此，林口長庚醫院婦產部蕭勝文醫師表示，陳小姐不僅過去曾有多次流產經驗，更是位合併妊娠糖尿病、高血壓的高齡產婦，所以，這次在20週時，因腹部疼痛，且不規則性子宮收縮入院安胎，所幸在醫護團隊的照顧下，讓她在33週時，以剖腹生產方式產寶寶，如今，手裡抱著得來不易的小孩，心中湧現無限的感激。

子宮頸自發性擴張　易造成胎兒提早產出

蕭勝文醫師表示，所謂的子宮頸閉鎖不全，指的是在懷孕16～28週，在無任何子宮收縮的症狀下，子宮頸自發性擴張，容易使得胎膜及羊水囊因重力作用，而掉入陰道中，進而導致胎兒產出。

且子宮頸閉鎖不全症，通常第一胎懷孕沒辦法事前得知，但可從超音波測量子宮頸長度，通常短於2.5公分則屬於高風險群，最好在12～18周左右時，進行子宮頸環紮術。

環紮術　有助於抵抗子宮壓力

為避免孕婦因子宮頸閉鎖不全，導致流產或早產，一般會採取子宮頸環紮手術，利用不吸收的縫線，將子宮頸作一個環形的縫合，等到足月時再將之剪開取出，便可以自然生。

然而，蕭勝文醫師表示，傳統的McDonald子宮頸縫合術，主要是透過陰道進行縫合，但像陳小姐這樣多次流產，或子宮頸過短、有裂傷者，則建議採用腹腔鏡微創手術，經由高位的子宮頸，進行環形的束綁，如此一來，就可避免過短的子宮頸，隨子宮逐日增大而發生閉鎖不全，更能有效抵抗子宮壓力，幫助患者增加成功懷孕生產的機會，而目前此微創手術，健保有給付。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者郭庚儒報導

現代人注重養生，常會購買保健食品，尤其魚油富含Omega-3，包含EPA及DHA，不但能保養心血管，對於心臟、免疫系統、發炎症狀、氣喘、乾眼症、大腦發育、產後憂鬱症等，都有所助益；不過，坊間產品眾多，民眾該如何挑選呢？藥師建議，魚油來源選擇小型魚、添加維生素E，並認明「SNQ國家品質標章」，較無健康疑慮，而Omega-3濃度至少應達40％以上，才具保養價值。

▲ 吃魚油好處多　你選對了嗎？（圖／健康醫療網提供）

根據研究發現，人體Omega-6及Omega-3正常比例為1：1，但隨著年齡增長、生活及飲食習慣影響，兩者比例大幅改變至20：1。「台灣預防保健協會理事長」藥師趙順榮指出，當Omega-6及Omega-3失衡，正是導致體內慢性發炎、 濕疹、皮膚搔癢、氣喘、免疫機能失調等主要原因之一，更增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症的機率。

趙順榮理事長表示，Omega-3蘊含在綠葉蔬菜及深海魚蝦類油脂中，其中魚油包含EPA（二十碳五烯不飽和脂肪酸）、DHA（二十二碳六烯不飽和脂肪酸）為多元不飽和脂肪酸，屬於必需脂肪酸，攝取足夠的Omega-3脂肪酸，能平衡過多Omega-6脂肪酸，有效抑制發炎症狀。

由此可見，攝取魚油好處多多。趙藥師並強調，多攝取魚類或Omega-3脂肪酸的食物，不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低，血管保持暢通不堵塞，更可預防嚴重心律不整，甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效；所以，對於有免疫系統疾病、發炎症狀、氣喘、乾眼症、大腦發育不良、痛風、阿茲海默症、憂鬱症、 躁鬱症、過動兒等，若日常飲食Omega-3脂肪酸攝取不足，則建議補充魚油。

市售魚油保健產品琳瑯滿目，該如何挑選呢？趙藥師指出，部份市售魚油，萃取自大型魚類可能使用有機溶劑萃取，恐有海洋毒物重金屬殘留疑慮，建議魚油來源選擇10公分以下小型魚，添加足量維生素E，可降低魚油氧化、維持穩定性，選擇有品牌、有信譽的廠商，並以蒸餾萃取出精純優質的魚油，通過「國際認證品質微生物、重金屬檢驗及成份定量檢驗合格」，或認明「SNQ國家品質標章」認證的產品，較無健康疑慮。

趙順榮理事長提醒，Omega-3濃度愈高愈好，濃度最少應40％以上，才具有保養價值，建議一天以500mg為限，長期服用高劑量Omega-3，可能使血小板數目降低、凝血時間延長；若正在服用抗凝血劑者，例如阿斯匹靈或凝血功能不全者，食用前請先徵詢藥師、醫師指示。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳承璋／綜合整理

將牛奶的濃厚乳香，與酪梨的細滑口感，打成一杯香醇濃郁的酪梨牛奶，是擄獲不少人味蕾的果汁之一，而酪梨，也是入菜的好食材，將之打成酪梨醬，與其勾搭上的食物，口感都能頓時變得高雅又清爽，而與眾多美食百搭的酪梨，在美國的研究竟發現，其中好的膽固醇，能有效趕走體內的壞膽固醇，有助預防各種心血管疾病！

▲「酪梨」水果霸主！研究：能把壞膽固醇趕光光（圖／優活健康網提供）

餐餐都吃酪梨　血液中壞膽固醇大降

美國賓夕法尼亞州立大學營養系，針對四十五位日常飲食都傾向於高脂食物的受測者，這些人每一個體重幾乎都超標，而每位均須以三種不同的飲食方法，輪流分別進行五周，進一步測試不同飲食之間，其體內膽固醇的變化。

這三種飲食方法分別為，不含酪梨的低脂飲食、不含酪梨的中度脂肪飲食、含酪梨的中度脂肪飲食。

共十五周後，研究發現，第一飲食法，與第二飲食法，這些受測者的體內低密度膽固醇，每一百毫升分別下降了8.3毫升與7.4毫升，而在含酪梨的飲食法之中，低密度膽固醇則更有明顯的降幅，達13.5毫升，顯示酪梨中含有的單元不飽和脂肪酸，能夠降低血液中壞的膽固醇。

酪梨不只趕走壞膽固醇　還有強大抗氧化能力

仔細探究酪梨的養分，雖酪梨含有大量的油脂，但這些油脂卻是人們口中說的「好的脂肪」，反而能促進身體健康，而其中更富含α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6等，具有強力的抗氧化功能，若餐桌上偶而能出現酪梨料理，對健康則有加分的效果。

究人員也指出，人們日常飲食應降低各種會增加血液中低密度膽固醇的油脂，例如，牛油、豬油等，才能避免對心血管的危害。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

代謝性肝臟疾病患者，飲食習慣要注意，一不小心恐引起多種併發症！日前，一名28歲的陳先生，在出生後因新生兒篩選，診斷為高胱胺尿症，肝臟代謝異常，尿液中會排出大量的高胱胺酸，因此，終身不得接觸魚肉類等高蛋白食物，但忍了數十年後，開始吃起大魚大肉，結果卻使得他陸續出現眼球水晶體脫位、韌帶脫臼、小腦血栓等症狀，差點險中風，直到後來接受肝臟移植，狀況才逐漸好轉。

▲ 罹罕病又貪吃肉，他小腦血栓險中風（圖／優活健康網提供）

若無接受治療　平均壽命只有20歲而已

台北榮總兒童遺傳代謝科牛道明醫師表示，代謝性肝臟疾病是因肝臟基因缺陷，造成肝臟無法產生足夠代謝身體廢物，以及營養生成物的酵素，導致許多神經、血管等系統的疾病，雖然每種罕見疾病發生率大於十萬分之一，但對病童及家屬而言，是個極為沈重的負擔。

在治療方面，某些代謝性肝臟疾病，可用特殊配方食物及藥物控制，若以高胱胺尿症為例，若無飲用特殊奶粉、接受治療的話，除了會面臨智力受損、失明外，平均壽命也約在20歲左右而已。

此外，某些疾病則以肝臟移植治療效果較佳，代謝性肝疾病本身肝臟可能除了缺少特定酵素產生以外，並無肝硬化的狀況，肝臟移植主要是補充其所缺少的酵素。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者林怡亭報導

一名四十歲的上班族，有吸菸習慣，平時喜歡打籃球來調劑工作壓力，近日運動時都會感到胸部具有壓迫感，胸悶不適、體力大不如前，就醫後透過心導管影像診斷，發現他的血管嚴重狹窄；因此，醫師建議採用全吸收式生物血管模架治療，來改善病況及幫助修復血管。

▲ 運動胸悶卡卡　全吸收模架治心病（圖／健康醫療網提供）

收治該名上班族的亞東醫院心臟血管內科主治醫師許榮城表示，綜合評估患者的年紀與血管狀況後，選擇使用全吸收式生物血管模架，模架約兩至三年後會完全吸收完畢，不但可恢復血管的自然舒張與收縮的彈性，也對於血管修復會有所幫助。

心臟支架有許多種類，傳統金屬支架分為厚度較厚的不鏽鋼材質，也有較薄的鈷鉻合金材質；台灣在去年正式引進全吸收式生物血管模架，此模架為一種高分子聚乳酸材質，會被人體自行吸收、分解成水與二氧化碳，解決了金屬支架永久留在體內無法吸收、影響血管修復的問題。

許榮城醫師表示，全吸收式生物血管模架，植入人體後約六到九個月後才會被慢慢分解，此時血管已逐漸定型，如同栽種植物的枝幹，為了固定造型會用鐵絲纏繞樹枝，待盆栽定型後再將鐵絲移除，因此對於血管的支撐力而言，跟傳統金屬支架相較，除了可達到相同的效果，模架吸收後的血管彈性，則是能恢復到自然狀態。

根據國外大型臨床研究顯示，全吸收式生物血管模架與傳統金屬塗藥支架相比，一年追蹤的術後心絞痛比率可以下降36%，大幅改善病人的生活品質。

許榮城醫師提醒，做完心導管手術後需要按時服用藥物，醫師會根據患者狀況跟危險因子，開與適當處方，尤其是雙重抗血小板藥物，可減少植入支架或模架再栓塞情況，必須定期服用。生活習慣方面，除了飲食要清淡，少油、少鹽、少澱粉外，也要配合一週三到五次，每次三十至六十分鐘的有氧運動，吸菸者也需戒菸，三高患者更要做好控制，才能保有健康的血管。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

天氣只要一轉涼，流感病毒就會開始蠢蠢欲動，因此，為了避免染上流感，民眾各個無所不用其極，但日前在美國有項最新研究指出，只要待在家裡不出門，不管是看電視、打電動等，都可以藉由自我隔離，來阻止傳染病的蔓延，達到預防流感的效果，且若與勤洗手、戴口罩等各種措施相比，在家仍是較有效的方式。

▲ 研究：在家看電視竟可防流感（圖／優活健康網提供）

待在家不出門　可避免染上病毒

2009年墨西哥爆發的禽流感，使得原本的病毒突變，造成人與人之間也會受到傳播，因此，在短短的一個月內，就造成了大流行，且病例數、死亡數還差點創下歷史新高，只不過到2009年底時，美國與歐洲疫情陸續趨緩。

除了醫療技術進步、疫苗問世外，研究人員也發現，墨西哥的民眾在此時，電視收視率以及時數是呈現增加的狀態，由此可見，當民眾收到政府停班、停課的消息後，都乖乖待在家，進而降低疫情擴大範圍。

雖然研究顯示待在家，可降低病毒在人與人間的傳遞，但研究人員表示，民眾仍可藉由做好個人衛生安全，包括洗手、戴口罩等，來降低病毒傳播機會，而目前此研究刊登於《BMC Infectious Diseases》。

資料來源：優活健康網

作者／楊世敏   圖片／康健雜誌

在煙花燎放的元旦假期之後，接著便是濃濃團聚氛圍的春節，農曆過年前，大部份的家庭都會又忙又歡喜地除舊佈新，期望在新的一年能擺脫前一年的塵垢，有個亮麗的新年。

相應著這樣的節令，此時人體也會隨著氣候變化，清除內部囤積的各種代謝廢物，也就是俗稱的「排毒現象」。

一年四季中，只要有明顯的溫差，或是高低氣壓交替的氣壓改變，甚至滯留鋒面出現時，人體都會受大自然的溫差、壓力差影響，「神經─內分泌─免疫」的系統聯合作用，人體便有機會把平常無法排除的代謝廢物與毒素，從肓膜、腠理、經絡、臟腑組織間隙剔出，再經由大便、小便、皮膚排出，少部份則隨呼吸或正常經血排出，只是這種排毒現象在春節前後（大約在冬至到驚蟄之間）會特別明顯。

其實排毒現象會出現在每個人身上。

小嬰兒，也有排毒現象

A小朋友，男，初生5個多月，服用感冒西藥3天後仍然出現午後、深夜低熱攝氏37～37.8度，早上卻退燒，所以夜晚睡不好、便秘、吃奶量變少、常哭，不好照顧。來門診時，我看到他的食指根部血絡紫暗紅，脈把起來數促而躁，告訴父母，小朋友體內有很強的熱毒要排出來，但因為吃了退燒藥，反而讓這種排毒反應被抑制住了。

對治之法是讓熱毒有出路，所以，我開了宣肺透熱的組合方藥，並囑咐家長，熱退發疹是難免的，到時不要驚慌。

兩天後，家長抱著小孩急忙來診問說：「醫師，小孩熱真的退了，但是怎麼皮膚會變這樣？」我一看，可愛的小臉蛋，布滿了紅色小點，甚至軀幹、四肢無一倖免，伴著他時不時的天真笑容，這畫面顯得不太協調。

診脈後我告訴家長，既然孩子的熱已退，吃、睡、大小便都恢復正常，就不用擔心這些疹子，這是皮下與肺系的熱毒用發疹方式排出，過兩、三天便會退盡。但是，小孩的體內還有著不少熱毒（胎毒），只怕日後會再出現皮膚的問題，到時候就得好好調理一番，父母親半信半疑地離開。

約兩個月後，這對焦慮的新手爸媽又抱著小孩來求救，我一看吃了一驚，小臉蛋上布滿了紅紅黏黏的瘡口，令人心疼。家長說明，大約兩週前臉頰開始出現紅色疤瘡，胃口也日漸差，抱到小兒科再轉皮膚科擦藥卻愈來愈嚴重，後來西醫建議服用消炎藥及部份抗生素以免感染時，這才想到我之前的提醒，趕快來就診。

診完脈後，再看看食指血絡，似乎不像之前的紫暗，反而接近鮮紅，於是我再次告訴家長，孩子處於「排胎熱」的排毒狀態，應該順勢托毒外出，可以減輕症狀，甚至降低以後過敏體質的程度，並再三叮囑，不可以給他吃大骨湯、仔魚粥，不可以吃補，副食品以普通飯菜為主，牛奶不可加麥精、麥粉，不要餵水果泥。父母聽了一臉狐疑地反問：「這些不是都對小朋友的營養比較好嗎？」我回答，先配合著不吃1～2週，等孩子狀況好了，再說明…

【全文未完，完整內容請見《康健》194期網站】

延伸閱讀
想抗老？做這３件事CP值最高
８大生活解方，不讓荷爾蒙崩壞
當化妝品業者說「肌膚在排毒」……
糖傷皮膚，快啟動你的肌膚排毒計畫
２種抗氧化生活　排毒、抗老又減重

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者關嘉慶報導

你會有口乾的困擾嗎？而且是口腔乾燥到受不了的程度！要小心，可能就是修格蘭氏症上身。由於口腔乾燥，很容易有蛀牙或口腔念珠菌感染的情況，並進而使牙齒掉落；所以，對於有乾燥症的病人，除了藥物治療外，該如何使口腔不乾燥，不讓口腔滋生細菌，就非常重要。

▲ 口腔乾燥難耐　恐因修格蘭氏症作祟（圖／健康醫療網提供）

台北榮總過敏免疫風濕科主任林孝義表示，修格蘭氏症又稱為乾燥症，由於修格蘭氏症會使身上腺體分泌受影響，病人會有口乾、眼乾症狀，女性陰道甚至也會乾燥；至於修格蘭氏症屬自體免疫疾病，且可分為原發性與續發性，續發性多因為類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡以及硬皮症等疾病所導致。

林孝義主任指出，要鑑別診斷修格蘭氏症可透過主觀的檢查，確認是否有口乾或眼乾症狀。至於客觀診斷，眼睛乾可以用淚水分泌檢查，若是在五分鐘內淚水分泌大於五毫米，則是正常；而在口乾症方面，則可透過核子醫學攝影，檢查唾液腺分泌量，唾液腺分泌量分四級，若為二級以上，就有臨床意義。

修格蘭氏症是自體免疫疾病；因此，會發生抗體來打自己的情況。林孝義說，修格蘭氏症可經由抽血檢驗SSA與SSB這兩種抗體，若是呈現陽性，就可確診；另外，也可經由口腔黏膜切片檢查確認，若是黏膜切片在4mm2範圍內有50顆以上淋巴球浸潤，就可確診罹患修格蘭氏症。

根據統計，原發性修格蘭氏症好發於40歲到50歲女性，男與女比例約為1：3；對於修格蘭氏症的治療，林孝義指出，每位修格蘭氏症患者的病情不同，所需要服用的藥物也有所不同，具免疫調節作用的藥物可以選擇外，對於改善口乾、眼乾等症狀，也可選用刺激乙醯膽鹼接受器的藥物，或是含奎寧口服藥及小劑量類固醇治療。

另外，由於修格蘭氏症會造成唾液腺功能衰退，口腔內pH值會在4.5-5.7，不但會引起口乾、口腔黏膜潰瘍，並且會很容易有蛀牙，或是口腔念珠菌感染的情況，進而導致牙齒掉落。所以，林孝義主任建議，目前市面上有進口純天然弱鹼性溫泉水口腔噴霧，此噴泉水來自法國西南方溫泉區，pH值為8.1，能抑制細菌滋生，而且含氧量高，能保持口腔濕潤，可做為輔助性治療。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

根據研究顯示，糖尿病、慢性阻塞性肺病、慢性腎臟病、心血管疾病等慢性病病人，感染侵襲性肺炎鏈球菌的風險，為一般人的三到七倍；醫師提醒，尤其是在流感高峰期間，高風險族群就要特別小心，最好的方法就是提早接種肺炎鏈球菌疫苗，加以防範。

▲ 流感高峰期間　高風險群要防範肺炎鏈球菌（圖／健康醫療網提供）

一名70多歲的老先生患有高血壓和心臟病，由於是肺炎鏈球菌入侵的高風險群，醫師建議他接種流感疫苗時，也應打肺炎鏈球菌疫苗，但是老先生沒聽進去；沒想到後來他感冒了，發燒兩天竟覺得有點胸痛，到醫院檢查發現已是肺炎，雖然及時住院並使用增壓呼吸器，但是隔天病情急速惡化，肺部受損須立即插管，歷經7天才得以控制，保住一命。

這位老先生出院一個月後，就帶著太太一起到醫院，指定接種流感和肺炎鏈球菌疫苗，希望能夠及早預防流感和侵襲性肺炎鏈球菌引起的肺炎、敗血症、腦膜炎等。

台大醫院家庭醫學部主治醫師盧佳文建議，接種流感疫苗時可同時接種肺炎鏈球菌疫苗。據衛福部傳染病防治諮詢委員會預防接種組（ACIP）建議，50歲以上高危險族群應考慮優先接種一劑肺炎鏈球菌結合型疫苗。美國疾病管制局疫苗接種諮詢委員會針對65歲以上從未接種過肺炎鏈球菌疫苗者，也建議優先接種肺炎鏈球菌結合型疫苗。若曾接種過多醣體肺炎鏈球菌疫苗者，則建議間隔一年，再接種一劑結合型疫苗，以增強長期保護力。

近日低溫特報頻發佈，又一波強烈大陸冷氣團來襲！盧佳文醫師提醒，隨著天氣變冷，流感併發重症病患恐將持續增加，有慢性疾病的患者務必提早預防；尤其是高危險群，如果出現呼吸道症狀，還合併高燒、頭痛、疲累等，都要懷疑感染流感的可能。若治療後仍持續發燒，出現呼吸困難、呼吸喘或意識變化等情況，要趕快到大醫院檢查，預防流感併發肺炎等重症的危險。

資料來源：　healthnews.com.tw/

作者／陳豐偉     圖片／康健雜誌

在這營養過剩、出門有捷運或機車、家家連網、人人滑手機的時代，許多人關心的是，能不能快樂一點地活久一些。

抗衰老成為熱門話題，協助醫師致富。養生書籍總有市場，雖然講的內容常常重複。

當生物沒有什麼天敵，可以活得夠久時，粒線體產生能量時的自由基（free radical）滲透率，是決定老化的關鍵因素。「抗氧化」的營養品因此熱賣，可惜，科學家認為，實驗室做出來的抗氧化作用，無法在細胞內正確的位置降低自由基滲透率。

最後還是天生基因決定──自由基滲透率低的鳥類，比同體型的哺乳類可活上三、四倍歲月。無法改變粒線體的作業模式，那，自由基傷害了什麼，就修補什麼，或許會有些幫助？另一個熱門研究對象是端粒（Telomere）。

端粒是染色體末端的DNA重複序列，像個帽蓋一樣對染色體有保護作用。每次細胞分裂，在DNA複製時，端粒就會縮短一點。如果端粒變太短，就容易產生動脈硬化、心臟病、癌症等疾病。而體內一種酵素端粒酶（telomerase）可讓端粒再加長一點。

自由基可能會讓端粒縮短，慢性壓力造成的「壓力激素」如可體松（cortisol）持續超量也可能影響端粒。而端粒對健康的影響又如此直接、畫個圖就不難體會，接下來可能會看到許多宣稱可延長端粒的健康食品熱賣。但其實，「健康的生活」永遠是最好的解藥。

美國心理師學會的研究顯示，42％的成年人認為過去5年他們承受的壓力愈來愈大，20歲以下年輕人的壓力指數逼近成年人。看起來這是不快樂的年代，或許跟網路促進的全球化帶來的資源分配不平均有關。

其他科學家的研究則顯示，壓力愈大，端粒愈短，這可能跟許多慢性疾病有關。

少吃甜點，不久坐

難道古人的壓力不大嗎？從有人類文明以來，戰爭、掠奪、死亡、被販賣為奴隸的威脅，幾乎一直存在於所有聚落，一家人能快快樂樂地終老是很奢侈的期望。不過，古人不像現代人可大量取得便宜的澱粉，尤其是能帶來幸福感的甜品，在中古時代，就算是貴族也不見得能大量食用。古人也不像現代都會工作者，可以一整天坐辦公桌、不走動過一天。

誘發三高慢性疾病，除體質因素外，過量、不適當的能量來源，不健康的生活型態以及慢性壓力，都是關鍵因素。即使慢性壓力難以避免，節制飲食與多運動，還是可以預防三高疾病。只是這些努力，可能得從國中、小就開始。台灣中小學生運動量通常不夠，但這問題永遠不如升學方案受到重視…

【全文未完，完整內容請見《康健》194期網站】

延伸閱讀
要抗老！就要吃蛋白質
吃對９種食物，讓你年輕１０歲！
防癌、抗老、活化腦！南瓜這樣吃更好
２種抗氧化生活　排毒、抗老又減重
Dr.南雲Ｘ陳亮恭醫師：愈活愈年輕的逆齡法則

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

文/陳宛欣

WHAT
痛到睡不著、想撞牆，皮膚上起了一叢一叢的紅疹、水泡，到底是生了什麼病?以上症狀表示你可能罹患帶狀皰疹了！俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，是由於免疫力下降造成病毒感染引起，常長在胸部、頸部、頭顏面三叉神經分布區域、腰部、生殖器等部位，紅疹、水泡呈單側帶狀分布。

HOW
高雄醫學大學皮膚科醫師金依瑩曾撰文表示，帶狀皰疹經常是過去曾經感染水痘者，痊癒後病毒依舊留在神經節中，當年齡老化、免疫力下降時，這些潛伏的病毒再次活化，並沿著神經節上的神經一舉擴散開來，引發出現在胸前、軀幹或臉部的紅疹、水泡及神經發炎的劇烈疼痛。

WHO
振興醫院內科部主任周明淵表示，帶狀皰疹好發於50歲以上的中老年人，身體免疫力不良、過度疲勞、外傷、手術、接受放射線治療、化學治療等等因素後也可能造成帶狀皰疹。最近20~30歲發病的人有增加的趨勢，這可能跟年輕人普遍生活習慣不良、常熬夜也有很大的關係。

RISK

帶狀皰疹容易引起許多併發症，如老年人較容易引發帶狀皰疹後神經痛，此神經痛若在帶狀皰疹早期不好好接受治療便會發作，不易治癒，且疼痛可能持續數周、數月、更甚至數年。還有其他併發症如細菌感染、運動神經麻痺、肺炎、腦炎、視力損害、聽力喪失等等症狀。

▲圖／早安健康雜誌提供。

【健康小辭典:單純皰疹vs帶狀皰疹】
兩者是由於不同的病毒引起，但誘發原因皆是免疫力下降導致。單純皰疹會在人體任何部位的皮膚而引起水泡，好發於嘴部、鼻子、臀部、生殖器附近，可能會有疼痛感，且不好好處理會反覆發作，但少有致命的危險。

◎立即止痛◎

1. 施打疫苗降低神經痛發生率
台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔表示，帶狀皰疹疫苗上市，此疫苗可以預防帶狀皰疹以及降低神經痛的發生，解決過去只能靠抗病毒藥物治療、雖可以減緩疼痛卻無法有效降低神經痛發生的問題。

▲圖／早安健康雜誌提供。

2. 冰敷止癢
以冰塊冰敷可以有效止癢。

▲圖／早安健康雜誌提供。

3. 處理水泡防細菌感染
馬偕醫院皮膚科門診護理師楊素真表示，有水泡時，盡量不要把水泡弄破，需要保持患部清潔，以防細菌感染。且可用生理食鹽水濕敷或依醫囑塗抹藥膏，切勿自行亂塗抹藥物；若水泡破時，按醫師指示塗抹藥膏並覆蓋紗布，將傷口內分泌物吸出。

▲圖／早安健康雜誌提供。

◎日常保健◎

>> 增強免疫力

為預防皰疹最好的方法，張皓翔醫師及馬偕醫院的《馬偕院訓》中皆有提到幾點預防帶狀皰疹的生活好習慣。

1. 忌食刺激性食物
不吃辛辣、烤炸食物，如辣椒、羊肉及煎炸食物等，及避免喝酒等食用刺激性食物。可以多攝取富含抗氧化物的蔬果等食物(如山楂、藍莓、紅石榴、櫻桃、柚子、橄欖、葡萄、黃瓜、檸檬等)，可以加強身體的修復能力。

2.維持充足睡眠
不熬夜、維持充足的睡眠、避免壓力累積，注重日常的保養，養成固定的運動習慣，才能避免「皮蛇」爬上身。

3. 補充維生素
可以補充B群綜合維生素，增加抵抗力，幫助神經發炎修復、減少神經痛。

◎就醫要點◎

帶狀皰疹所引發的帶狀皰疹後神經痛，有些會持續幾個月，有些患者甚至會持續多年，疼痛起來讓人無法入睡，影響生活相當巨大。如果造成的疼痛感始終無法消除，建議求助疼痛專科門診，尋求專業的疼痛醫療。

此為《早安健康》1月號《疼痛對策大百科》部分試閱。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！

更多精采內容請上早安健康官網：http://www.everydayhealth.com.tw/
或上Facebook搜尋「早安健康」，點讚分享保健新知！

健康醫療網／記者林怡亭報導

台北45歲的腸癌病友高先生，在醫師建議下，術後輔助性化療採取居家注射化療方式，期間因想嘗試轉換治療方式，與醫師討論後改為口服化療，沒想到因對口服化療之耐受性較差，產生手足症候群、明顯疲憊感等無法耐受之副作用，感覺治療負擔更大，嚇得高先生在一次口服療程結束後，改回使用居家注射化療的治療方式，他表示兩種治療療程相比，居家注射化療讓治療過程更輕鬆。

▲ 化療奶瓶輕鬆帶！　居家化療方便性高（圖／健康醫療網提供）

台北市立萬芳醫院血液腫瘤科主治醫師張家崙醫師說明，居家注射化療顧名思義，就是在家做化療注射，不需住院，大幅節省時間與照護所需的心力，生活品質較佳，更可降低住院時交叉感染的機會；另一方面，對醫療院所來說，居家注射化療能解決病床供不應求的困境，避免患者因等候病床而延誤治療，同時節省醫療支出及健保負擔，可謂一舉數得。

張家崙醫師進一步解釋，以化療藥物5-FU為例，居家注射化療是經由彈性式輸液幫浦及人工血管連接至靜脈注射藥物。彈性式輸液幫浦，俗稱化療奶瓶，為塑膠材質，不需接電，靠著內部儲藥囊回彈的力量即可穩定輸注藥物。病患只需在醫院先連接上述裝置，便可攜帶回家。化療奶瓶設計輕盈，攜帶方便，回家後也不需要特別照顧，便利性佳，享有較佳的生活品質，在台灣各大醫學中心已是很常見的化療方式。

除了靜脈注射，居家化療也可採口服化療，二種途徑效果相當。但張家崙醫師提醒，服用口服化療藥物需特別注意相關之副作用，如拉肚子、嘴破、手足症候群等。過於嚴重的副作用可能會影響病患用藥的意願，若患者逃避或抗拒服藥，則療效將大打折扣；另外，通常患者一天需服用5至6顆左右的口服化療藥物，時常容易忘記吃藥或吃錯劑量。但倘若真的忘記服藥時，也千萬不要於下次服藥「加倍奉還」補回來，以免過量反而造成更嚴重的副作用。

張家崙醫師表示，絕大部分大腸直腸癌患者，都適合使用居家注射化療，除了有自我照護能力問題、精神意識狀況不佳、或藥物耐受度不好等特殊情況之病患，才需要住院治療。醫師也叮嚀，使用化療奶瓶的病友可正常生活、外出走動，只要注意避免太陽下曝曬，以免溫度改變造成輸液速度的改變。居家化療不僅可提供良好的治療效果，也可維持病患日常作息，讓患者仍能享有「腸」久人生！

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

一名35歲的高科技業工程師，體型肥胖且經常感到壓力大，因而趕在婚前來做健康檢查。報告出來當天，他還帶著未婚妻來聽取結果；由於工程師的睪固酮數值非常的低，醫生因而陷入尷尬，不知該不該告訴他與其未婚妻：「妳的未婚夫可能提前進入了男性更年期！」

▲賀爾蒙作怪？！　35歲胖男出現「更年期」（圖／健康醫療網提供）

要如何確認男性已經進入更年期了呢？國泰健康管理預防醫學部長陳皇光表示，由於男性從青春期開始會分泌睪固酮，即所謂的男性賀爾蒙或雄性激素，就會出現第二性徵、開始有陰莖勃起射精等性功能、長鬍子、喉結以及肌肉強化等特徵出現；所以，當血液中的睪固酮濃度日漸下降且相關功能逐漸喪失，就是男性進入更年期的重要指標。

男性大約幾歲會進入更年期呢？陳皇光部長表示，以中醫的觀點來看，在黃帝內經中記載，男性的發育與「八」的倍數有關，十六歲青春期、二十四歲是男性賀爾蒙發展成熟時、三十二歲是是男性賀爾蒙成熟的極致期，然後睪固酮的製造能力就開始衰退。當人體偵測到身體的睪固酮分泌減少，早期能轉變效力更佳的二氫睪固酮以維持男性功能，但缺點是有些人會出現攝護腺肥大與禿髮的現象。

陳皇光部長進一步指出，男性到了四十歲左右，睪固酮濃度下降產生的生理變化就逐漸明顯，這種因年齡與生活習慣引起的男性賀爾蒙低下，稱為遲發性性腺功能低下症（Late-inset hypogonadism），又稱為男性更年期。因為早期的農業社會與生活型態與現今大不相同，文明程度也大幅進步，現代人可能到了三十、四十歲才結婚，以為進入壯年，但其實身體已經開始退化。

許多人覺得四十歲正年輕，然而身體已經悄悄走下坡，並出現更年期症狀；陳皇光部長指出，男性的雄性激素下降會導致性慾降低、性功能障礙、生育能力下降、肌肉鬆弛、肌張力降低、體重增加與內臟脂肪增加、出現啤酒肚等症狀，最後還容易產生代謝與心血管疾病。而肥胖男士體內的睪固酮又容易轉變為雌激素，使體脂肪更容易堆積，所以形成肥胖、雌激素增加、睪固酮減少的惡性循環。

當男性更年期來臨，其心理狀態也會大幅改變，因為雄性激素與大腦感受「愉快」與否的功能也密不可分。所以，出現男性更年期者對於平常熱衷的事物會感到無趣、缺乏工作積極性與創造力、易倦怠、失眠及注意力不佳等；就像女性停經後缺乏雌激素時，會鬱鬱寡歡是相同的道理。

那麼，男性更年期來按門鈴了怎麼辦？陳皇光醫師指出，過勞與肥胖者是男性更年期提早報到的高危險族群。體內的DHEA（脫氫異雄固酮）又稱為抗壓荷爾蒙，是製造睪固酮的主要原料。一旦壓力大、疲勞而缺乏休息，DHEA過度消耗，就會使睪固酮製造量少。肥胖的工程師就是典型提早進入更年期的例子，建議應改變生活與工作型態、多休息及積極減重與運動，可改善睪固酮濃度不足的現象。此外，男性可至泌尿科或功能醫學相關門診就醫檢查是否已進入更年期，醫師會給予生活上的建議並視情況開立口服、注射或皮膚塗抹的睪固酮藥品，以維持健康的男性生理機能與青春活力。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

俗話說，屁股大的女比較會生，也因此傳統農村的媽媽們，看媳婦的標準，屁股大小自然就被納入了挑選要點之中，不過，屁股大真的比較會生嗎？根據英國《每日郵報》報導，美國的研究，竟然直接證實了此項說法！

▲研究：女人屁股大　孩子較聰明（圖／優活健康網提供）

臀部含有豐富DHA　孩子會較聰明

此項研究來自美國匹茲堡大學，研究指稱，女性大腿與臀部的脂肪，儲存了許多寶寶的營養關鍵，其中，媽媽能透過餵母乳的方式，將讓這些養分，提供給寶寶，進而促進孩子的腦部發育。

女性臀部到底蘊藏了那些養分？研究人員表示，因為臀部脂肪內，含有大量的「二十二碳六烯酸」（Docosahexaenic Acid，DHA），而DHA是寶寶腦部發育關鍵，推論屁股較大的女性能養出較為聰明的小孩。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

「長針眼？一定是你看到不該看的東西！」這句話，在普遍民眾的生活中不難聽見，但醫師表示，其實長針眼與看東西間沒有任何關聯，主要是由體質、衛生習慣所致，且近來門診上針眼患者年齡也正逐漸下降中，大多在2～7歲居多。

▲ 巧克力、炸物竟是元凶，兒童狂吃易長針眼（圖／優活健康網提供）

因為小朋友對於高油脂飲食特別偏愛，加上近日食安問題層出不窮，如果家長沒有特別禁止，很容易皮脂分泌過多引發針眼，所以，有不少小朋友常常反覆發生，甚至兩眼同時發病等。

針眼拖久不治療　當心睫毛長不出來

書田診所眼科顏敏芳醫師表示，針眼是因皮脂腺或汗腺的開口閉塞，腺液不暢而感染，常見症狀有紅腫熱痛或合併化膿。一般成人長出針眼已經很惱人了，更何況是年紀小的患者，常常發生針眼後消了又再長出來，在這種年紀家長也較難照護，但針眼若拖太久，恐會導致組織纖維化，就可能會留下疤痕，甚至毛囊被破壞，以致於睫毛長不出來。

貪吃巧克力、熬夜　皆為誘發因素之一

愛揉眼睛、愛吃油炸物，都是容易造成針眼的因素之一！醫師表示，常吃高熱量、油炸食物，例如：巧克力、糕餅、堅果、肉鬆等，作息不正常（如熬夜），習慣以手揉眼，以及皮脂腺旺盛體質等，都是影響針眼發生的頻率與程度。

不搓眼睛、加強清潔　有助於降低發生率

至於在治療方面，顏敏芳醫師表示，輕微症狀者，可用熱敷並使用含抗生素的眼藥水與藥膏治療，或加上口服抗生素，若持續超過一個月仍未痊癒，再考慮局部麻醉手術切除病灶，以免引發感染。

最後，在預防方面，則是建議保持充足睡眠與營養均衡，飲食避免高油脂食物，多注意手部清潔，且盡量不要搓揉眼睛，以防感染針眼的可能，若發覺疑似患病，應盡速就醫，以免造成更嚴重的感染，另礙於眼瞼部分清潔困難，所以，建議民眾可利用洗眼液或局部清潔劑等，加強清潔，如此一來，也能降低針眼的發生率。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

什麼是菸權？是保障菸癮君子，能夠大喇喇地於公共場所抽菸？還是保障在國家公園內，也有抽菸的權利？根據國民健康署的統計，因為菸害，足讓台灣每年可以損失兩棟101造價的金錢，粗估，一千兩百億如此天價，令人費思，菸權團體還能大談要求抽菸人權，國健署也直指，唯有健康才是真正的人權。

▲菸齡二十年共抽30萬根菸　不「折壽」都難（圖／優活健康網提供）

台灣每年兩萬人死於菸害　請別再心存僥倖

百萬人抽菸，全台受害，一年吃掉上百億健保費，吸菸無疑是國人健康頭號殺手，導致每年兩萬人死於菸害，平均每二十五分鐘，一人因此喪命，請別再心存僥倖心態，因為菸害可不是你想像中的如此簡單。

菸害與現今人人所害怕的空汙，亦或食安危機相比，菸害實在遠遠大勝，根據世界衛生組織的統計，香菸共有七千種化學物質，九十三種遭列致癌物，十五種被列為一級致癌物，在全球，平均每五秒，一人因吸菸丟掉小命。

當眾人撻伐黑心食品廠商，奮力爭求空汙假的時刻，怎麼不見有人力抗吸菸，反而還有菸權團體，要求爭取吸菸權力？　　

台灣菸價如此便宜　何以再談菸權？

放眼全球菸價，唯獨台灣菸稅二十八年從沒動過，董氏基金會菸害防治組主任李清麗質疑，全球就屬台灣菸價最為便宜，政府聞風不動，有漏洞卻頻頻放任低菸價橫行，在南韓，今年就把菸價一次大幅調漲至兩千韓元，莫約四十元台幣左右，且公共場所禁菸，一次到位，反觀菸權團體還要吸菸人權，就是個假議題。

全球菸稅頻繁調漲，台灣卻遠遠落後，國際菸價早已一包上百元，甚至直逼兩百元不等，我國菸價卻還是處在古早時代，一包七十元皆可購得，雖菸害防治法上路八年，但法規仍須調整，光看菸稅不調整，健康捐每每吃下敗仗，菸害防制法簡直淪為無牙老虎，放任癮君子還是輕鬆將香菸入袋，何以再談「菸權」？

菸齡二十年　共抽三十萬根菸

有沒有算過，香菸到底花了你多少錢？若以一天一包菸計算，一天二十根，一年七千兩百根，菸齡二十年，就等同抽了十五萬根菸，二十年共花近六十萬元，然而，每天抽兩包菸的，還是大有人在，一百二十萬現金全都一夕燒光，而這些還不包含抽菸所帶來的健康代價，抽菸引起三高，各種慢性病以及癌症，光治療費都不知默默侵蝕了多少荷包，值得注意的是，一人抽菸罹癌，還拖全民下水，用健保埋單。

綜觀而言，除了各大公共區域，仍須持續擴大禁菸，菸價的調漲更須雷厲風行，一次到位，觀察南韓調查，此波菸價調漲，就讓九成民眾想要嘗試戒菸，可見調漲菸價，能正中癮君子下懷，進而大幅減少抽菸人口，讓瀰漫在台灣上空的烏煙瘴氣能夠獲得舒緩，不過，還待政府有所作為，財政部與國健署聯合擔起調漲責任，才能看見戒菸曙光。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者李義輝報導

台灣失智症協會邱銘章理事長表示，早期失智症外觀與一般人無異，但在記憶力、方向感、語言、個性及行為上會有些改變，家人或親友需細心觀察，若發現家中長輩出現失智症早期徵兆，須盡快尋求醫療及相關資源的協助。

▲早期失智難察覺　親友應留意細微改變（圖／健康醫療網提供）

一名失智症患者家屬表示，太太以前很愛打麻將，某天卻不再出門打牌，詢問太太卻只得到一句「我不想打了」，直到問了太太牌友後，才知道原來是太太的牌技變差，遭牌友們嫌棄；之後太太陸續出現煮菜忘了調味、認不得朋友，甚至連十多萬的鑽戒都會忘記放在哪裡等等症狀。直到後來就醫檢查，才知道太太罹患失智症。事後他反省，認為自己當時不該常罵患者糊塗。

邱銘章指出，失智症患者的社交語言是最晚喪失的，在與患者對話時，患者會裝沒事，回答閃爍其詞、模稜兩可，此時家屬或親友需反覆詳細詢問，來做確認。邱銘章進一步提醒，不要罵患者「你怎麼什麼都不會？」、「說過幾百次了怎麼都不記得？」等話語，這樣不止會傷了患者的自尊，也會傷害彼此間的關係，所以一定要留意患者細微的改變，及早接受治療。

民眾若有失智症相關問題，可撥打台北市衛生局失智症關懷專線1999轉5880，其他地區民眾亦可撥打0800-474-580全台服務專線，歡迎民眾多加使用。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

您曾有過下背疼痛的經驗嗎？引發背痛的原因包含姿勢不良、脊椎退化、腰椎受傷等；臨床上有一名50歲婦人，因長期腰椎痠痛，嚴重影響工作效率及生活作息，因而決定前往醫院求診，經檢查後發現，此患者椎間盤突出導致神經根受壓迫，才會引發下背痛，需盡快接受手術治療，才能緩解症狀，但她十分害怕開刀，遲遲不願手術，為避免延誤治療黃金期，醫師建議使用內視鏡微創手術治療，不需動刀也可將脊椎沾黏清除乾淨，達到減輕背痛的效果。

▲長期下背痛！？　內視鏡手術趕走疼痛（圖／健康醫療網提供）

收治這名婦人的中國醫藥大學附設醫院台北分院神經外科主治醫師陳孟超說，不論年長者或是青少年，都有可能出現下背疼痛的症狀，一般背痛分為急性與慢性兩種，若持續治療長達3個月疼痛未改善，恐為慢性；然而，近來求診的患者中，每3位就有2位患有慢性下背痛，比例甚高，面對慢性下背痛該如何治療也成為醫界的一大課題。

傳統治療慢性下背痛的方式多為手術治療，不過許多患者擔心手術麻醉的風險，常對治療感到卻步，陳孟超指出，目前已有內視鏡介入性治療，不但局部麻醉風險低，且手術傷口僅有0.2cm，對於不敢開刀、術後發生沾黏或因心臟疾病無法開刀的患者，多了一項新選擇。

陳孟超醫師進一步解釋，此手術是利用內視鏡的影像，能夠清楚看見脊髓腔發炎的狀況，再搭配可彎式導管及雷射清除沾黏，更能對症下藥，達到微創手術的效果。這位婦人就是藉由此微創治療，清除椎間盤突出導致的發炎與沾黏，輕鬆舒緩背痛症狀。不過，並不是所有背痛患者皆適合此手術，治療前應與專業醫療團隊討論，找到正確的治療方式，才能確實緩解背痛症狀。

另外，陳醫師補充，隨著醫療科技的進步，下背痛的治療方式不勝枚舉，民眾若有下背疼痛的情形，應及早就醫，切勿害怕治療，避免延誤治療黃金期，平時也應保持正確的姿勢、養成運動的習慣，才能夠遠離下背痛！

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

隨著醫療科技的進步，愛滋病已不在是人人口中的世紀黑死病，而是慢性疾病的一種，因此，對於愛滋病患者不應該再存在著歧見或不平等待遇，反而是要以平常心、平等的方式去相處，所以，為落實疾病平權，今天立法院三讀通過，未來非本國籍愛滋患者入境及停居留將不再受限，愛滋醫療費用也將回歸健保。

▲愛滋用藥回歸健保，降低負擔加防疫（圖／優活健康網提供）

過去愛滋患者　申覆在台定居困難度極高

自73年至103年，國內通報外籍愛滋感染者共954人，有48人因申覆成功得以在台居留，其餘依法不得長期居留，僅能短期停留。過去由於申覆的程序，如沒有人從旁協助，幾乎無法成功，即便送出申請，也常因為資格不符，須放棄在台灣的學業、工作，甚至與配偶、子女分離。

舉例來說，有位化名為阿梅的女子，在日本認識馬來西亞籍的先生，兩人決定在台灣定居，因此，在申請居留證時做了健康檢查，結果發現雙方都感染愛滋，但由於先生無法證實是受阿梅傳染，或是在台灣接受醫療過程中感染，因此，夫妻兩人被迫長期分隔兩地。

健保給付愛滋藥　可降低延遲就醫率

為防止這些悲劇不再重演，外籍感染者不再因愛滋被拒於境外，並可享有平等的居留權，因此，將部分條文修正，另治療也是防疫的重要環節，愛滋用藥回歸健保給付後，除了能讓感染者獲得同等的醫療照護與保障，也能避免因經濟壓力及其他因素，而延遲或不願就醫，造成防疫缺口。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

春節是中國人傳統的團圓日，但其實充滿許多「危險因子」，都易引發中風。如過年時食用較多高脂、高鹽的食物，及更多抽菸的機會，都會讓血管收縮與血壓升高。還有長時間坐在麻將桌上，忘記補充水份，血液變得濃稠；在春節團聚期間，這些不利因素都會導致中風的風險上升。

▲中風高危險群需當心 春聚增加血凝塊危害（圖／優活健康網提供）

北市立聯合醫院和平院區神經內科劉建良醫師指出，腦中風在寒冷冬天更是好發季節。中風血凝塊產生有3個主要成因：血液過度濃稠、心律不整及血管內壁損傷，凝塊會變成血栓，當血栓進入腦血管，就會引發中風。

久坐不動 恐增中風機率

劉建良醫師也提到，每年過節都會看到媒體報導有如下的報導：「春節摸八圈 久坐恐塞血管」、「過年摸八圈 摸到送醫急救」，但從醫師角度來看，問題不在打麻將，而在於久坐不動而造成的負面影響。

例如，冬天久坐感覺遲鈍的老年人就不會察覺自己口渴，長久不喝水，或是喝了很多利尿的茶葉或咖啡，身體脫水而不自知，同時茶葉或咖啡中的咖啡因會導致血壓飆升。

春節團聚 健康習慣不能夠「放假」

另外，打麻將時牌友的二手菸、熬夜時吃高脂高鹽的宵夜，以及缺乏睡眠而增加的壓力荷爾蒙等等，都是讓中風風險增加的不利因素。因此，與其說要戒掉春節打牌習慣，劉建良認為，倒不如將冬天保養原則應用在農曆春節的生活裡，讓健康習慣不因春節而「放假」。

首先，不要因寒冷就一直想要進補，吃得好就容易吃進高脂、高糖和高鹽分，所以一年四季的飲食應該要避免三高，不因特殊年節而有改變，是保健的首要原則。其次，規律運動能讓血液有較好的流動，降低血液滯留風險，促進血管內壁健康。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

連日低溫，許多民眾喜愛選擇吃到飽火鍋聚餐，但你知道一頓火鍋熱量高達3170大卡嗎？相當於11碗飯的熱量，超過體重60公斤的成年靜態工作者一天所需的熱量1800大卡；鈉含量更高達5700毫克，是衛生福利部建議每日鈉攝取量2400毫克的2.4倍！

▲六招健康吃火鍋　肥胖不上身（圖／健康醫療網提供）

火鍋通常鈉含量高、油脂多、熱量高，經常食用會導致體重過重、肥胖、高血壓、動脈硬化、甚至導致腦中風、狹心症、心肌梗塞等嚴重併發症；對此，國民健康署提供六招，教導民眾如何吃的健康又暖活！

第一招：拒吃吃到飽，養成餐餐七分飽的習慣。

第二招：選清湯底，以昆布或番茄蔬菜湯為主，少選麻辣鍋、酸菜白肉鍋等熱量較高的湯底。兩碗麻辣湯的熱量高達382大卡，是清湯湯底的38倍之多。

第三招：巧搭醬料，建議使用天然食材，如蘿蔔泥、蒜、蔥及香菜，減少食用沙茶醬、醬油、辣椒醬及豆瓣醬等醬料類。

第四招：多吃蔬菜，選擇可見食物原貌的食材，熱量低、營養及纖維質含量高，又可增加飽足感。

第五招：少吃加工品，像是炸豆皮、貢丸、火鍋料等，多會使用肥肉增加口感，脂肪及熱量高。

第六招：少吃甜點，建議食用火鍋時，選擇白開水或無糖茶取代店家提供的飲品或甜點。

國民健康署提醒民眾，享用火鍋時，要注意避免攝取膽固醇較高的內臟類，以及脂肪較高的食物，例如牛肚或鴨血等；此外，由於火鍋湯底久煮後，普林含量高，應少喝火鍋湯，以免造成痛風。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

餿水油風暴遍及全台，造成民眾恐慌，就是因為來源不明且含有化學成分的餿水油，殘留過多的重金屬以及化學物質，長期累積在體內，恐會對身體造成不良影響；彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師張祝霖指出，其實可透過按穴位配合食療的方式，幫助身體排毒。

▲幫助身體排毒　可透過按穴和食療（圖／健康醫療網提供）

傳統中醫上，難以排出體外的毒與痰濕性質相似，想要促進排毒就為祛痰除濕；張祝霖說，在穴位上，像是位於膝蓋內下方的凹窩陰陵泉，是屬於健脾除濕的大穴，可幫助體內代謝濕氣，另外，包括經穴中解毒之大穴的築賓以及化痰祛濕的代表穴豐隆，能幫助身體代謝痰濕。

醫師張祝霖進一步說明，在食療上，可利用紅豆、綠豆、薏仁等，都有助於濕毒排除的功能，另外薄荷、藿香、陳皮等，因具有芳香辟穢的特性，可幫助打開人體排毒的通道，而像是秋葵、木耳、山藥等或是雞腳、海參以及豬皮，因有豐富膠質，可提供給人體足夠的津液稀釋，有效代謝體內廢物。

利用穴位、食療的方式，就能幫助身體排除黑心油的毒；張祝霖提醒，民眾不須過於恐慌，除了平時飲食多挑選多注意，且保持均衡營養，養成運動習慣，搭配上穴位按摩和食療，就能讓身體甩開負擔，保持健康機能。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

一位73歲的阿嬤，平時身體健康，但前陣子突然感覺食慾不振，且呼吸時右肋骨下緣隱隱作痛，到醫院檢查後，發現肝臟長出一顆比壘球還大的腫瘤，約13公分，被確診為少見的肝內膽管癌。由於阿嬤已高齡，但又需以手術治療，澄清醫院中港院區外科主治醫師吳明哲特別採用先進的微創手術開刀，以3D多角度內視鏡伸進腹腔，順利取出腫瘤，患者也在術後快速康復。

▲老婦人罹肝內膽管癌　微創手術減疼痛（圖／健康醫療網提供）

吳明哲表示，患者長出的腫瘤，位在肝臟正中間，橫跨左右兩肝葉之間，腫瘤又大又硬。肝內膽管癌不常見，因為長在肝臟中，為廣義的肝癌，好發於老年人身上，有三分之二的病患發病年齡超過65歲，至今致病機轉仍不清楚。由於早期幾乎沒有症狀，許多病人意識到體重減輕、發燒、噁心、右上腹部持續疼痛、摸到腫塊、黃疸時，多半已屆臨癌症末期。

由於肝內膽管癌的癌細胞特別頑強，化學治療和放射治療的效果不佳，外科手術切除，成為唯一治癒的機會。家屬不捨年邁的阿嬤面臨巨大疼痛，因此希望患者在手術免於痛苦、傷口能盡早恢復、手術後能盡早出院。執刀的吳明哲特別決定以微創手術開刀，於患者腹部劃開五個1～2公分傷口，透過3D多角度內視鏡伸進腹腔，將不正常肝葉切除，取代傳統的大傷口、大手術。

手術過程充滿挑戰，不能傷害到肝臟正中央的血管和膽道，腫瘤切除後，左右肝臟仍需正常運作，因此利用3D多角度內視鏡，可協助達到精確的判斷。患者的腫瘤達13公分，為順利從身體取出，只好從恥骨上方劃出約10公分傷口，才完成手術。取出腫瘤重達535公克，約一台斤重，術後患者如期順利出院，擺脫疾病纏身困擾。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

你是常常忘東忘西，丟三落四的人嗎？如果下一次又有東西弄丟，那不妨閉上眼睛，以類似冥想的情境，忘卻緊張，屏除雜念，好好的思考一下東西到底忘在哪邊，也許能很快的找回失物。

▲常丟三落四？研究：閉眼回想有助找回失物（圖／優活健康網提供）

閉眼回想　能夠釋放更多腦力

根據英國薩里大學的研究，研究人員針對兩百多名男女，進行一項心理測驗，讓他們分別看一段影片，並且在影片結束後，詢問他們有關於影片內容的問題，來測驗記憶力。

研究也把這些人分為兩組，一組是可以閉上眼睛回想影片的內容，一組則是只能睜著眼睛回想，結果發現，閉眼的組別，回答正確的比率高達七成，只能睜著眼睛的比率，卻僅僅只有五成左右。

會有此種差異性，心理學家表示，人在閉上眼睛時，可以釋放更多腦力，也可以屏除外界的干擾，進而能夠回想起更多的內容 。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

冷颼颼的天氣，除了會使身體出現手腳冰冷、流鼻水等各種的症狀外，竟也會導致憂鬱症復發！日前，一名30多歲有憂鬱症病史的王小姐，原本固定以藥物控制病情，但自從進入秋冬後，不僅憂鬱症狀變得明顯，容易因小事而生氣、懶洋洋不想動，就連飲食也受到改變，吃很多整個都人胖了一圈。

▲她冬天愛吃、不想動，竟是憂鬱症作祟（圖／優活健康網提供）

對此，醫師表示，近來季節性憂鬱的患者有增多的情形，可能與冬季日照時間變短有關，所以，建議民眾起床後，拉開窗簾或到戶外享受陽光，並保持運動習慣，避免憂鬱症上身。

不想動、吃多　為季節性憂鬱症狀

台北慈濟醫院身心醫學科曾昱綸醫師表示，其實每個季節都會出現憂鬱症患者，但有部分的患者，確實在特定期間容易復發，然而，典型的季節性憂鬱症狀與一般憂鬱症稍有不同，前者有明顯的開始和結束時間點，例如：秋冬或梅雨季，症狀包括易怒、沒有元氣、不想動、吃很多，尤其愛好澱粉類食物，造成體重增加的情況。

至於，一般憂鬱症則沒有季節的分別，面臨壓力就可能復發，但大約有10～20％的患者會注意到冬天時症狀會加重，症狀包括情緒低落、失眠、食慾減退、自卑、無助感甚至有自殺的念頭。

冬天日照短　恐與誘發憂鬱症有關

曾昱綸醫師表示，季節性憂鬱症在全世界的盛行率約為4～10％，但發作的真正原因為何，目前並不清楚，只不過，醫界的共識是與日照有關，日照會影響腦內血清素分泌，也會影響褪黑激素、日夜節律等，血清素的高低可能會影響心情，抗憂鬱劑等藥物就是用來調節腦內血清素的運作。

每周運動3次　有助於穩定情緒

不同的憂鬱症會有不同的治療模式，對於原本就有憂鬱症病史的患者，可以預防性投藥或長期服藥，避免發生季節性憂鬱，如果是典型的季節性憂鬱的患者，則可選擇光照治療，模擬太陽光來調整生理時鐘。

因此，曾昱綸醫師建議民眾，每天最好要暴露在光線下至少2小時，早上起床後拉開窗簾，讓自己處在明亮的環境，若天氣不好沒有陽光，在室內則應該要開燈，另外，運動可提升腦部血清素，以快走、慢跑等中強度運動為佳，每週3～4次、每次30分鐘，除了有助於穩定情緒，也能有成就感。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者林怡亭報導

國內癌症患者連年攀升，許多人都會接受化療，但相關藥物可能帶來的併發症，也不能輕忽。奇美醫學中心心臟內科主治醫師張瑋婷表示，標靶藥物在治療腫瘤的同時，也可能在體內其他細胞產生作用，尤其可能對心臟產生心臟毒性，發生率約為5～20%。

▲癌症標靶藥物　恐對心臟有影響（圖／健康醫療網提供）

心臟是人體最重要的器官之一，利用標靶藥物治療時，對心臟產生的心臟毒性，大部分病人都是在產生心臟相關併發症後才被診斷，常常介入時間已太晚。張瑋婷醫師指出，根據統計，目前可能產生心臟毒性的藥物，包括傳統小紅莓（Anthracyclines）、紫杉醇類藥物、五氟尿嘧啶（5-FU）、順鉑（Cisplatin）、癌得星（Endoxan）、泰嘉錠（Lapatinib）、基利克（Imatinib）、蕾莎瓦（Sorafenib）、紓癌特（Sunitinib）、賀癌平（Trastuzumab）及癌思停（Bevacizumab） 。放射治療也帶來心臟毒性的風險，尤其是接受高劑量的病人，風險可能持續長達數十年。

張瑋婷說，年紀特別輕或較年長的病人，併發心臟毒性的機會較高；若病人治療前已有心衰竭、心血管疾病或是相關因子，或者同時併用化療及放射治療，且藥物劑量高的患者，機率更大大提高。因此，治療前應該先監測病人的心臟功能，心臟射出率需超過50%才可進行。目前乙型阻斷劑、血管張力素轉化酶抑制等傳統心臟衰竭藥物，被報導可預防或治療，但仍缺乏證據證實。

「需要治療的患者，不需要過度驚慌或恐懼治療」張瑋婷說，目前微脂體小紅莓（pegylated liposomal Doxorubicin）已被證實可有效預防心臟毒性發生。此外，透過周全的治療計畫和適當劑量，來控制心血管疾病相關危險因子，加上醫療團隊密切追蹤，不僅能治療腫瘤，同時增加存活率，避免心臟毒性產生。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

「醫師，怎麼一到冬天，我就渾身發癢？」天氣愈來愈冷，因皮膚乾癢求診患者明顯增加。皮膚科醫師指出，門診每到冬季就會聽到病患抱怨；檢查後會發現都是「冬季癢」在作祟，因此為避免乾癢，提醒患者冬天應減少洗澡次數和時間，以及泡湯頻率。

冬季癢愛作怪　皮膚乾患者大爆增

阮綜合醫院皮膚科劉昭宏醫師說，冬季癢又稱「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」。乃因氣溫下降使皮膚的血管收縮，皮脂腺及汗腺分泌減少，缺乏足夠脂質層保護，造成水份散失。

事實上，冬季癢好發於乾性膚質患者以及銀髮族，還有更年期的女性、糖尿病患、洗腎患者。尤其是對銀髮族來說，夜晚受到皮膚癢的折磨，嚴重影響睡眠及生活品質。

沐浴用品選擇低敏、無皂鹼

因此，劉醫師也建議，為了減少冬季癢，冬天應減少洗澡次數和時間，最好是縮短到洗三分鐘戰鬥澡。同樣的，泡湯雖然舒服，卻不能夠紓緩皮膚癢的症狀；反而會導致皮膚的油脂流失，加速水分散失，造成病情惡化。最好是洗完澡或泡湯後，擦乾身體立刻擦上保溼潤膚的乳液。

此外，患部應減少肥皂、清潔劑的使用，更不要使用沐浴刷具。若如果必須使用沐浴乳，可選擇低敏、無皂鹼、中性或弱酸性且質地溫和的沐浴乳，少量使用，特別是膚質較乾的人不要天天使用。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

耳屎到底挖不挖？相信這是大家共同的疑問，耳朵癢掏一下，耳屎油油的拿耳扒扒一下；但是，醫師表示，耳屎自己會掉出來，基本上不需要自行去挖，以免造成慢性發炎，且應避免上理髮廳掏耳朵，以免耳朵受到感染。

▲不要挖了！　耳屎自己會掉出來（圖／健康醫療網提供）

澄清醫院中港院區耳鼻喉科主任劉博仁解釋，耳屎屬於微酸性，具有殺菌的功能。一般來說，耳垢會自行往外跑，如果自己亂挖，反而會把耳屎推回去；至於油性耳與耳屎栓塞的民眾，則需要到耳鼻喉科診斷。

不過，多數民眾會覺得，耳朵癢癢的就是耳屎太多了，不自覺會動手自行清理，但殊不知耳屎清太乾淨，反而會導致慢性發炎，越挖越癢，有時候甚至會引發黴菌感染。

劉博仁醫師表示，曾有一對一歲兄妹，學父母親掏耳朵的動作，意外將耳膜戳破；劉博仁指出，幸虧破的洞不大，已自行復原，倘若耳膜破洞大，則會造成聽力腔斷掉，屆時就得要以手術治療才有機會挽救。

醫師叮嚀，不鼓勵民眾自行用耳扒去挖耳屎，但洗完澡可以使用棉花棒在外耳道入口，輕輕吸水一下，不要太過深入，以免耳屎塞回去的窘狀，那可要就醫清耳屎了。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

MA媽媽，六年前遭診斷罹患大腸癌，雖中途積極治療，力抗癌症，不過四年前還是不幸讓癌細胞轉移肺部，昨日宣告離世，留下無限遺憾，但大腸癌細胞，轉移全身，使病情急轉直下的劇本，在台灣並不少見，根據統計，台灣每年大腸癌新增案例，高達14000人，同時超過5000人因此喪命，一人罹癌，整個家頓時烏雲罩頂。

罹患大腸癌，就如此命該絕嗎？也許情況比想像中了來得好一些，如果大腸癌能透過定期健檢，經早期發現，治癒的機率還是高達八成，不少癌症病患，也因此從中找到許多生命真理，並且與身體好好共存，養身之道，比起一般人還更加講究。

每年高達三萬人大腸有息肉　排隊蓋確診標章

面對癌症野火燒不盡，該怎麼築起防火牆？全民養成健檢習慣，就是最好的「建築工法」，研究早已證實，簡單的糞便潛血檢查，可以有效降低大腸癌死亡率2～3成，我國國民健康署，也在93年起針對發生率較高的50歲以上民眾提供定量免疫法糞便潛血檢查。

就在去年，全台約有一百二十萬人接受篩檢，發現三萬人有息肉，而息肉則是罹患大腸病的徵兆，正表示，全台每年有數萬人，一一排好隊伍，等著蓋上「確診大腸癌認證標章」。

檢視大腸癌高危險群，體重超標，罹患腸癌的風險是常人兩倍，五十歲中壯年，罹患風險，為三十歲年輕人的十倍，這也是為什麼國健署所提供的公費四癌篩檢中，打頭陣重要的就是糞便潛血檢查。

防堵大腸癌，政府針對已經50歲～74歲的民眾，特別每兩年提供一次免費大腸癌糞便潛血檢查，如果檢查結果為陽性者，還應該接受大腸鏡確診檢查，及早篩檢除了能讓自己免於大腸癌的威脅，同樣，也能免除家庭與社會的擔憂與負擔。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

一位年約50歲的吳先生，罹患糖尿病及高血壓多年，在藥物控制下都維持的不錯，但這半年卻出現血糖飆升、血壓飆高的現象，就醫經腹部電腦斷層檢查後，發現右邊腎上腺有一個五公分腫瘤；所幸經手術摘除，血糖與血壓也逐漸回穩，而其術後病理報告則顯示為惡性腎上腺腫瘤。

▲血壓血糖短期飆升　竟是腫瘤造成（圖／健康醫療網提供）

安南醫院腎臟科醫師林軒名表示，吳先生飯前血糖超過250mg/dl，血壓飆高到200/100mmhg，同時在血液檢查中發現嚴重低血鉀的問題，因此替病患安排一系列檢查，並調整高血壓與糖尿病用藥；檢查發現是腫瘤後，便以手術治療，術後持續以藥物控制血糖血壓，但藥物量已減少到一天1～2種即可。

林軒名醫師表示，高血壓與糖尿病為現代常見的慢性疾病，除了因體質與飲食造成外，部分病患則因患有荷爾蒙或代謝疾病所致，吳先生罹患的腎上腺腫瘤合併庫欣氏症候群就是常見的案例。

腎上腺分泌多樣荷爾蒙，包含腎上腺皮質素與醛固酮；這兩種荷爾蒙維持人體代謝、鹽分與水分的平衡。若腎上腺皮質素過度分泌，會造成血糖血壓不穩定，甚至造成心臟、神經、腎臟等系統的疾病。常見的有月亮臉、軀幹性肥胖、肌無力、高血壓、高血糖與易瘀青等；女生則可能出現月經不規律、體毛增加等症狀。

醫師提醒，民眾若平時血糖、血壓控制穩定，但卻在短時間內失控，在排除飲食控制不佳後，就應就醫與醫師討論是否可能出現荷爾蒙失調相關疾病。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

台灣婦女頭號殺手，仍然是子宮頸癌。人類乳突病毒是導致子宮頸癌的主因，而抹片檢查是早期發現子宮頸癌有效的篩檢工具，可有效降低死亡率6至9成。因為抹片不僅可以找到癌症，更是發現癌前病變之利器，且在經過適當治療後，就可阻斷其發展為癌症。

▲抹片篩檢有效降低子宮頸癌死亡率（圖／優活健康網提供）

超過6年未篩檢　罹子宮頸癌比率高

因此，基隆市衛生局提醒婦女，每年接受一次子宮頸抹片檢查，才能早期發現、早期治療，尤其是6年以上沒有做過子宮頸癌篩檢的婦女，依據篩檢資料顯示，該等婦女罹患高度癌前病變或子宮頸癌的比率，為3年內曾接受抹片檢查者的3倍。

將「六分鐘護一生」，化為實際行動，衛生局表示，子宮頸癌篩檢就是要在沒有症狀時，提早發現子宮頸癌前病變或子宮頸癌，請不要再以自覺身體健康和太忙無時間為由，而錯失早期發現和治療的機會。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

現代人工作長期敲鍵盤，平時手機不離手，醫師提醒，長期過度使用之後，許多人手指伸直時喀喀作響，或是早上起床時手指「卡住」，彎曲時無法伸直，要注意可能已患了「扳機指」。

手指過度使用 當心卡住難伸直

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科周文程醫師說，扳機指是手指肌腱腱鞘的慢性發炎，常發生在拇指與中指。當手指過度使用時，肌腱腱鞘不斷摩擦環狀韌帶，刺激腱鞘發炎腫脹，與外覆的環狀韌帶卡住，造成手指彎曲伸直時有彈動感、喀喀作響，因此被稱做扳機指。而嚴重者彎曲後無法自行伸直，需要藉助外力將手指伸展。

一般來說，扳機指治療應減少手部勞動，可減輕發炎。而早期、症狀較輕者可以在手部泡溫水或熱敷，並進行手部伸展拉筋，幫助舒緩症狀。但如果上述治療無效，則需在手指注射類固醇，嚴重者就得考慮手術。

周文程醫師說，中醫治療嚴重扳機指有妙方，可用小針刀鬆解，小針刀是中醫傳統針灸療法，因小針刀針尖處是很細的刀刃，以鬆解扳機指的腱鞘與韌帶，傷口僅有一個針孔大，經小針刀治療，可讓肌腱活動平順，手指能屈能伸。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

每年的一月至五月，一直都是過敏的好發季，而誘發過敏的最大禍首，不是食物，不是灰塵，而是塵蟎，為什麼塵蟎在春冬季，也會大爆發，大量孳生，讓人噴涕打不停呢？原因就出在台灣終日潮濕，加上室內氣溫仍偏高，使得塵蟎依舊吃得好又睡得飽，令人恨得牙癢癢。

免疫專科醫師林應然說，雖然冬季外頭低溫直探，但民眾普遍會開暖氣，反而使室內更適合塵蟎孳生，他說，過敏的民眾，時常會挑選所謂的抗塵蟎家具，但塵蟎還是會不斷生長，效果有限，須靠更積極的清潔手段，才能有效殺滅塵蟎，以下列出殺蟎妙方，一次擊破塵蟎的頑強抵抗：　

1） 熱水燙／每周建議把被套拿到浴缸裡，再以超過五十五度高溫的熱水，不斷浸泡，浸泡後拿到洗衣機洗淨，因為塵蟎怕高溫，此法能將之趕盡殺絕。

2） 低溫凍／除了高溫之外，塵蟎也不耐低溫，如果家中沒有浴缸，同樣可把被套拿到冰箱的冷凍褲裡先冰凍，隔天取出後，再經洗衣機洗淨即可。

3） 強力吸／嫌洗被子太多麻煩？也可利用吸力有如龍捲風的強力吸塵器，每周將被套反覆吸過，同樣有去塵蟎的效果。

4） 室內乾／整體而言，若室內相對溼度達到八十以上，最為適合塵蟎生存，建議出門時可以開除濕機，將濕度降到只剩三十到四十之間，塵蟎會自動死亡，但回家後仍須把內濕度調回來，以免太過乾燥，口乾舌燥，黏膜分泌減少。

林應然指出，市面上也有販售水煙式殺蟲劑，雖然也有殺蟎功效，但其成分為化學成分，對身體不是太好，建議還是用物理式殺蟎，才能不對身體造成負擔。同時體醒過敏患者，因冬季大陸冷氣團時常挾帶空汙襲台，出門務必攜帶口罩，室內最好能擺台空氣清淨機，方能減少各種過敏症狀。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

眼臉下垂，不僅影響的是外觀，若是先天性眼臉下垂，嚴重甚至造成弱視！眼臉下垂並非不能治療，台中就有一名二十歲左右的男子，因先天性眼臉下垂，且只垂一邊，導致他左右兩臉不對稱，大小眼極為嚴重，還常常被人質疑是不是沒睡飽，直到至醫院就診，才恍然大悟，原來眼臉下垂可以治療，手術後終於讓他雙臉對稱，目光金金！

▲眼臉下垂不治療　恐導致終生弱視（圖／優活健康網提供）

先天性眼臉下垂　務必趕緊治療

中國附醫美容中心主治醫師陳信翰指出，正常的上眼瞼，不會蓋過瞳孔多於零點一公分，超過時就可以算作眼瞼下垂。先天性病患的提眼瞼肌，多半由於不明原因發生病變，有時侵犯單眼，有時雙眼都遭殃。如果程度嚴重又未及早矯正，可能會造成弱視，影響終身。

至於後天性眼瞼下垂，可分為神經性、肌肉性及外傷性；神經性往往是腫瘤或病變，造成第三對腦神經受損，使得控制提眼瞼肌的神經無法作用。而肌肉性常見於老年人，因眼部肌肉脂肪退化而逐漸鬆弛，形成俗稱的三角眼。外傷性眼瞼下垂則是提眼瞼肌意外受損。

眼臉下垂手術不困難　病患應及早治療

陳信翰說，不管先天或後天因素，一定要確實釐清，才能決定治療的方式。若需進行手術，也要好好評估眼瞼下垂的嚴重度，以及提眼瞼肌功能的好壞，來選擇適當的方法。眼瞼懸吊術、提眼瞼肌截短移前術、瞼板固定、經皮切開提眼肌摺疊術等，都是選項。

要特別提醒的是，先天性患者從小就無法清楚看世界，腦部視覺中心難以正常發育，以至於很早就會陷入弱視，最好在幼童時期即進行矯正。另一方面，因為額肌的代償作用產生，往往使患者形成眉毛高低不一，讓外觀更顯怪異。陳信翰呼籲，改善相關問題的手術並不困難，傷口癒合的速度也相當快，只是術後有段時間眼瞼無法完全閉合，眼睛會過於乾燥，須配合人工淚液來補充水分。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

日前一名49歲林先生，因缺鐵性貧血做進一步健康檢查，發現竟罹大腸癌第二期；醫師提醒，貧血是一個症狀或症候群，就如頭痛一樣，必須追根究柢找出原因，否則會反覆發生；男性或已停經婦女，更該提高警覺。

▲ 他以為只是貧血　竟診斷出大腸癌（圖／健康醫療網提供）

林先生最近發現爬樓梯及運動時體力不濟，易氣喘吁吁，經健康檢查後發現血紅素降至5.4g/dL，是正常人12.3g/dL的一半，確定為「缺鐵性貧血」。但因此年齡層男性貧血並不常見，因此醫師立即安排內視鏡檢查，一查發現升結腸處有大腸腫瘤，切片證實為大腸癌。

臺北市立聯合醫院仁愛院區血液腫瘤科林哲斌醫師解釋，假設將大腸由脾臟彎處區分成左、右大腸，升結腸屬右大腸，其中的糞便尚未成型，所以在此處形成的大腸腫瘤不易早期發現，較常像林先生的狀況，等到貧血了才被發現，腫瘤也長大到7.4公分。

男性或已停經的婦女，若出現週期性生理失血，就必須要提高警覺，應赴院進行檢查，找出失血位置與原因，千萬不可輕忽而自行補鐵，導致疏忽身體內的重大危機。

根據100年癌症數據顯示，大腸直腸癌為癌症發生率第二名；提醒民眾，國民健康署有提供50歲以上，未滿75歲者，每兩年一次的免費大腸糞便潛血檢查，以利及早檢出大腸癌。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

年關將至，許多人喜歡選購能養顏美容的燕窩當伴手禮。但你知道嗎？市面上充斥著假燕窩，中醫師教你怎麼選購真燕窩，才可以送禮送到心坎裡！

▲ 燕窩養顏美容　中醫師教你辨真假（圖／健康醫療網提供）

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，燕窩的性味甘平，能滋陰潤燥，益氣補中，對於更年期婦女可潤肺清血，養顏美容。但燕窩的單價高，坊間可看見以木耳、海藻、魚骨粉或食用樹脂等雜質夾雜於燕條縫隙間偷斤減兩，相對其利潤也愈高。故假貨與品質不良商品也非常多，而不肖業者為投其所好，就在洗燕時用容易致癌的雙氧水來漂白。這可使每片燕窩顏色看來都一樣，看起來賣相佳，但是實際上燕窩的顏色不可能是純白的！

周宗翰醫師說，真燕窩有下列特點：
一、燕窩外觀色澤通透帶微黃，有光澤。
二、燕窩上的纖維是一絲絲清楚可見的，紋理清晰及粗幼不一，愈密愈好。
三、燕窩內部之囊絲應雜亂及鬆散，含水份之後有自然的黴香味並帶清淡的蛋香味。反觀經過漂白的燕窩則無此香味。
四、真正燕窩無論在浸透後或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。
五、每片燕窩上的顏色深淺不一。假燕窩經過加工後表面反光及密實，且純白無暇。
六、真燕窩浸泡之後，會見到少量之細毛為正常狀況，且會膨脹至原來的六、七倍。
七、以水浸泡鬆軟後立刻取絲條拉扯，真燕窩是有彈性的，彈性差一拉就斷的為假貨。

周宗翰醫師解釋，天然的燕窩，會略帶點腥味。反觀，假燕窩因經過油炸，即使有蛋白作中和，也難蓋其油味。而有些經過化學劑加工的燕窩，經浸燉後都會帶有化學劑味道，要加倍留意。

資料來源：　healthnews.com.tw/

文/林秀如

任職台大醫院內科的譚健民醫師指出，膽結石是因為肝功能異常造成膽汁變化，進而沉澱成結石。在臨床上，肝炎患者有較高的機率罹患膽結石，而攝取過多膽固醇的人，則是容易罹患「膽固醇性膽結石」。

▲圖／早安健康雜誌提供。

症狀

譚健民醫師呼籲民眾一定要知道，膽結石不一定具有任何臨床症狀，而且症狀會因人而異。有些人不會感到半點身體不適，有些則會出現輕微的上腹部絞痛，類似消化不良的現象；另一些急性患者發作時則是會出現劇烈的膽絞痛。要察覺自己是否罹患膽結石，可從下列細節觀察:

1、上腹部不適感
除此之外患者可能有間歇性噁心，在食用油膩食物後尤為明顯。許多患者表示，有時候腹部的疼痛過於劇烈，也會轉移到背部與右肩。

2、出現茶色尿液與陶土色糞便
膽汁無法進入腸道內，以致尿液轉為茶色，糞便從原本的土黃色轉變成陶土一樣的顏色。

就醫要點

疑似罹患膽結石，應前往胃腸肝膽科掛號。膽結石的臨床症狀取決於結石的大小、位置、膽囊管阻塞與否，當排泄物出現茶色尿液與陶土色糞便，請立即前往醫院以超音波檢查。據此，才能詳細檢查出症狀不外顯的潛在膽結石。

日常保健

據馬偕紀念醫院的衛教文章指出，防治膽結石應遵守以下原則。

1、低糖、低脂、低膽固醇
肥胖是造成膽結石的主因，因此飲食要低糖低脂，尤其要減少攝取膽固醇與飽和脂肪。

2、高纖食物
高纖維食物可以吸附腸道當中的膽酸，使之隨著糞便排泄出去，降低膽結石發生機率。

3、運動
每週運動3次，每次30分鐘左右，將使身體裡面的好膽固醇增加、壞膽固醇減少。

此為《早安健康》1月號《疼痛對策大百科》部分試閱。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！

更多精采內容請上早安健康官網：http://www.everydayhealth.com.tw/
或上Facebook搜尋「早安健康」，點讚分享保健新知！

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

視力模糊、出現紅疹要當心，恐是梅毒找上門！日前，一位50多歲男子，在一個月前發現雙眼視力模糊，至多家眼科求診，但症狀一直沒有改善，也找不到原因，直到最近發現軀幹及四肢出現紅疹，此時，才發現原來他感染了梅毒，且視力模糊的問題，也可能是因梅毒所引起，後來接受治療後，目前視力模糊的狀況已逐漸獲得改善，且沒有留下任何後遺症。

梅毒影響其他器官　恐會引起聽力受損、腦膜炎

台大新竹分院感染科李官燁醫師表示，梅毒的臨床症狀變異性很大，若出現視力模糊等這種不典型的症狀，容易延誤診斷及治療，嚴重者可能造成失明等後遺症，而梅毒主要經由性行為傳染，若直接接觸到感染者皮膚，或分泌物、血液、體液等，梅毒螺旋體則會經由皮膚或黏膜破損處侵入體內，以致出現久不癒合的口腔潰瘍、全身性皮疹、全身性淋巴結腫大、發燒等症狀。

然而，梅毒在感染晚期或是早期，都可能會侵犯到身體其它器官，引起視力模糊、聽力受損、腦膜炎等較少見的臨床表現，尤其是愛滋病毒感染者，及其他免疫功能不全者較容易發生。

曾有不安全性行為者　應提高警覺

最後，李官燁醫師呼籲，若曾有不安全的性行為，如與性生活史不明之對象發生性行為、或是未全程正確使用保險套等情形，之後如有任何身體不適症狀，應盡早就醫諮詢醫師的建議，以梅毒血清學檢查是否感染梅毒，以達早期診斷早期治療，避免造成相關後遺症。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者許碩穎報導

北市一名女子因私密處一直發出異味，導致男朋友不敢與其親熱。經就醫診斷發現，原來是陰道炎上身；醫師開立七日的藥膏與陰道塞劑治療。這位女子用藥到第五天，生理期就來報到，該女子就自行停止使用藥膏與陰道塞劑，開始口服抗生素。沒想到生理期結束後，私密處異味更重，女子還說，「臭味濃到怕被別人發現！」

▲陰道炎切勿自行停藥　重複感染易慢性化（圖／健康醫療網提供

新光醫院婦產科蔡育倫醫師表示，一般而言，女性生理期結束後，是陰道較乾淨的時候，這時的陰道酸鹼值是較為中性的，然而，細菌並不喜歡這樣的環境，其偏好pH值較低的陰道環境(約pH3.4左右)，所以生理期結束後陰道裡應該不會有細菌。

蔡育倫醫師說，而該女子表示其生理期結束後，還能聞到陣陣的魚腥味，在婦科臨床上，細菌性陰道炎的典型表現就是有魚腥味與分泌物、患部發癢。細菌性陰道炎的原因主要是因為陰道的酸鹹值改變，可能與性交頻繁或常沖洗陰道有關。而在台灣，因氣候潮濕的關係，大部分的女性都有此困擾。

女性在治療陰道炎時，切勿自行停藥，也切勿自行用藥！蔡育倫醫師建議，要擺脫惱人的陰道炎，就要盡量避免使用沖洗劑沖洗下體，以免破壞陰道的pH值，而平時要注意個人衛生，生理期也要勤換衛生用品，以免重複感染，若發現私密處有異味或不適時，應盡快就醫。他並提醒，細菌型陰道炎雖然不是要命的病，但重複感染確實是令人煩惱的病！若女性重複感染，一年約四次左右，就要小心變成慢性疾病了。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

大家都知道水果的好處多多，豐富的營養成分和解津止渴的好滋味，讓許多人都把水果當作每日飲食基礎。不過你知道水果其實也跟藥材一樣，有著寒熱之分，隨著性味不同，對人體的作用也有所差別。同是中國醫藥大學中醫部醫師的夫妻檔，楊淑媚與蔡昆道所編寫的《果療》一書，就以中醫藥材的方式，解析水果的療癒性。以西瓜為例，吃對時機具有消除暑熱功效；再以桑椹為例，則能補養肝虛。

吃水果是飲食中十分重要的一環，不過可別因為它較為溫和，就放肆的不顧時間和種類大吃；《果療》介紹水果的「四性五味」：寒性、涼性、溫性、熱性，而五味則指的是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。透過屬性的不同，依照每個人的體質對症下藥，寒性體質的人適合吃溫熱及平性的水果，若是吃多了寒涼性水果，就會猶如冰上加霜、體質冰寒；而熱性體質的人則適合吃寒涼及平性的水果，若是吃多了溫熱性水果，猶如火上加火、更加燥熱。神奇的是，好好掌握食用水果的宜忌，糖尿病、心臟病、婦女病、失眠…等困擾我們的病痛，能適當的獲得改善。

吃水果的小知識
1. 水果飯後半小時吃能幫助消化，飯前、飯後1~2小時吃水果可以治病
2. 水果再營養，也絕對不能取代蔬菜的攝取
3. 柿子和地瓜一起食用超傷胃
4. 柚子絕不可和藥物同吃，恐有生命危險
5. 蘋果可以調節腸胃，飯前吃治便秘，飯後吃治腹瀉
6. 容易暈車的人，試試吃點芒果，可以緩解頭暈嘔吐
7. 葡萄是補氣血良方，選果皮有果粉者最佳
8. 橘子與牛奶同食，造成胃部不適
9. 李子吃之前先泡水，會漂浮的就是有毒
10. 空腹不能吃香蕉，最好的減肥水果是蓮霧

延伸閱讀
♥ 點此看11個吃水果的飲食禁忌
♥ 10大好處！讓你吃巧克力不用再感到罪惡
♥ 營養學專家分享14天瘦身成功飲食秘訣
♥ 讓保養效果直飛沖天的4個方法

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

過敏兒睡不好別擔心，目前研究已到原因了！根據國內一項最新研究指出，夜間褪黑激素分泌較少者，睡眠品質較差，因而皮膚炎症狀也會比較嚴重，另外，對塵滿過敏者，在睡眠方面也會比較差，目前此研究刊登於《兒科學期刊》。

▲慘！異位性皮膚炎童得花45分鐘才入睡（圖／優活健康網提供）

褪黑激素、塵蟎　皆為睡不好的因素之一

該研究主要是由台大醫院江伯倫帶領兒童過敏免疫研究團隊，以及台北市立聯合醫院小兒科張詠森醫師、台大醫院睡眠中心李佩玲醫師，共同針對1～18歲的72名病童與32名健康兒童進行研究，結果發現，異位性皮膚炎兒童平均得需花45分鐘才能入睡，且睡眠品質較差，換句話來說，就是他們比一般孩子，花同樣的時間躺在床上休息，其中真的有在睡覺的時間是比較少。

對此，研究人員張詠森醫師表示，異位性皮膚炎兒童睡不好的原因，除了與癢、搔抓有關外，其實也與褪黑激素及塵蟎過敏有關，因為從研究中發現，若是褪黑色激素濃度低、塵蟎過敏指數高的話，就容易增加異位性皮膚炎嚴重度，進而造成睡眠效率變差。

兒童睡眠品質差　易出現過動、注意力不集中

一旦有睡眠問題時，根據國外研究指出，小朋友就會比較容易出現注意力不集中、過動、行為異常、或學業表現較差的情形，且在德國也有項研究指出，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎合併睡不好的小朋友，到了10歲時出現情緒問題的機會，是同齡兒童的2.63倍，出現品行疾患的機會則是3.03倍，因此，建議家長不要輕忽異位性皮膚炎兒童的睡眠問題。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者林怡亭報導

「二姐事件」造成前所未見的搶票現象，網友也形容這次演唱會所引發的社會現象，轟動到可寫進歷史。而對於江蕙突然在演唱會售票前發表告別歌壇的消息，不少人認為這是饑餓行銷的手法。然而，經紀公司卻表示，二姐早在多年前就想要隱退，而導致江蕙想要急流勇退的主因，可能是長期受「眩暈症」所苦；但資深中醫師表示，其實眩暈症滿好治療，並非難治之症！

▲江蕙因眩暈封麥　中醫師：耐心便可治（圖／健康醫療網提供）

資深中醫師李政育表示，眩暈症是一種臨床上十分常見的病症，在中醫稱為「足太陰痰厥頭疼」，西遊記作者吳承恩可能就有此症，唐三藏師徒四人的個性集合在一起，就是此症的典型症狀。眩暈症發作時的症狀可能會常感天旋地轉地暈，甚至感到噁心、嘔吐、冒冷汗等，屬於自律神經失調的症狀，在中醫稱為臟躁症、或癔症、或氣滯，也有腦中樞神經疾病所致，病患也常因此感到恐慌，甚至引發憂慮，嚴重甚至可能危及生命。

眩暈症也有心理及生理壓力所引起。李政育指出，由於眩暈乃一種自覺現象，較無法利用量化診斷，每個人的主觀感受不盡相同，形容症狀也是千百種；因此，有相關症狀的患者，往往需要有經驗的中醫師透過仔細問診及追蹤，才能判定是屬於末稍性障礙、內耳毛病，或是前庭問題。

李政育中醫師進一步說明，以中醫的臟腑經絡上來看，腎開竅於耳，耳又屬肝膽，如是腎氣虧損或是肝膽經有熱，都可能引起耳病變，造成耳鳴及眩暈，因此肝腎陰虛亦可能是造成眩暈的主因之一。而為減緩症狀發生，除了服用藥物或開刀，採用中醫溫和的治療，如藉針灸溫通心肺陽氣，以化膻中寒凝，佐以疏通三焦氣機，改善全身氣血循環，亦可緩解眩暈，再搭配口服中藥輔佐治療，眩暈症將可望明顯改善。

李政育中醫師曾應大韓民國慶熙大學邀請，參加韓醫藥國際大展演講會時，提出眩暈症自眼睛到腦，至少可分為十三大類，非常複雜，但以耳性眩暈為多，老人則因眼睛視力不等距或聚焦不良所致眩暈為多，而腦萎縮者幾乎都會眩暈。李政育醫師最後也補充，中醫療程比西醫要快速直接，治療時間較短，只是要將各種症型分辨清楚，對症下藥，才能藥到病除。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

女生最喜歡的指甲彩繪百百種，還可依服裝搭配不同的指甲。但北市有一名女性卻深受指甲凹陷所苦，更別說是彩繪指甲了。為什麼會有指甲凹陷的問題呢？其實，指甲透露出許多健康訊號，中醫的觀點來看，指甲更是反映內臟健康狀況的鏡子呢！

▲指甲凹陷無透明感？　小心肝膽出問題了（圖／健康醫療網提供）

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫認為爪（指甲）為筋之餘，是因筋為肝的精氣所生，爪的營養來源和筋相同。所謂「爪為筋之餘」，說明爪也是和肝的精氣有關係。筋為肝所主，肝與筋的虛實情況，可以從爪甲的變化反映出來。凡筋力健壯者，爪甲多堅韌。筋衰無力者，爪甲多薄而軟。

周宗翰醫師解釋，肝排毒功能正常、供血充分者則爪甲透紅光澤，肝血不足則指甲色澤枯槁。故望診指甲對於判斷肝和筋的生理、病理有一定參考價值。病例的女子指甲向下凹陷的情形，可能與肝膽腸胃系統有關，因人體攝入食物、消化、排泄都在於此。如果消化系統出現問題，甲床的營養供應減少、易使指甲生長緩慢；或者由於代謝廢物排出受阻，指甲失去透明感，變得污濁粗糙，甚至會有凹陷的情形，當然碰撞外傷或是有摳指甲的習慣也會導致指甲向下凹陷。

周宗翰醫師叮嚀，指甲確實能反映身體的狀況，指甲的變化可能意味著身體的某些變化。不過並非所有的指甲都是疾病的徵兆，有些指甲的異常變化並無大礙，建議應配合著其他表徵一起做診斷較準確。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

無論男女，都有所謂更年期！50歲後，出現盜汗、煩躁、易怒等症狀，嚴重者甚至失眠。中醫師建議，平時養生應注重均衡飲食、充足睡眠及規律運動，三者缺一不可，尤其是年過40之後，適時補充龜鹿雙寶，能避免老化提早報到。

▲龜鹿雙寶照顧更年期　四十歲保養要趁早（圖／健康醫療網提供）

黃帝內經中云，「女子七歲腎氣盛…五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮…；丈夫八歲，腎氣實…五八腎氣衰…」。開業中醫診所醫師杜憲閎指出，一般人約50歲進入更年期，而平時較勞累、常熬夜者，更年期則會提早報到，門診中，不乏有3、40歲的女性提早停經。

杜憲閎醫師表示，男女進入更年期，都有盜汗、失眠、情緒不穩、易疲累等症狀，其中女性的症狀較明顯，包括月經提前或延後、熱潮紅、眼睛乾癢等，男性嚴重者恐掉髮、性慾下降等。

中醫治療更年期，會針對症狀給予藥方，減輕不適感。杜憲閎舉例，女性如有潮紅、盜汗，可服用加味逍遙散、龍膽瀉肝湯，並搭配補充天然荷爾蒙，如龜鹿雙寶；男性則以補骨養髓、補腎氣開始著手，可服用補中益氣湯、六味地黃丸甚至加味逍遙散等，治療失眠、疲累、性慾下降等症狀，並搭配龜鹿雙寶。

杜憲閎醫師強調，龜鹿雙寶是由四珍膠熬製而成，皆屬於中藥的上品，可長期服用。龜板和鹿角含有豐富的膠質與鈣質，四珍膠中又內含人參、枸杞，故大補精氣神，可補骨、補血、提升免疫力。身體各機能若調理好，可延緩更年期提早來臨，更年期時則能減輕症狀，所以歸鹿雙寶是適合長期服用，用於保養身體延年益壽的良方。不過，若是有感冒、有發炎症狀，或是有喉嚨痛、急性扭挫傷、性早熟、高血脂症、脾胃虛弱者，應慎用。

如何預防更年期提早來臨？杜憲閎指出，養生不外乎均衡飲食、充足睡眠及規律運動，不論年紀最好每天在晚間11時前入睡，並睡足7小時以上；規律運動則能促進新陳代謝，加速血液循環。而且年經時就要有危機意志，等到年紀大了出現衰老、骨質疏鬆、關節不適等症狀，已進入需要治療的階段，此時保養已來不及了，最好趁沒有症狀時就應保養，建議自40歲起，使用龜鹿雙寶保養，作為日常調理身體使用。

坊間有許多龜鹿雙寶產品，杜憲閎指出，龜鹿雙寶若再添加中藥材，如肉從蓉及天麻，更能加強保養效果，因為肉從蓉可補氣血，男性可補陽、女性則補陰，而天麻則能加速腦部與心臟冠狀動脈的血液循環，更能讓龜鹿雙寶的保養功效更臻完美！

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

台中一名73歲的李老先生，吃飯時把一根4公分長的魚刺吞下肚，沒想到！魚刺入口經過食道、胃、以及小腸大腸，最後在排出肛門之前「卡門」了，引發會陰部壞死性筋膜炎，好在經過手術取出魚刺撿回一命。

衛生福利部豐原醫院外科賴基鴻醫師表示，患者中風半邊癱瘓，平常吃飯幾乎是狼吞虎嚥，才會咀嚼不夠把魚刺和著飯菜一起下肚。因為無法適當表達身體不適的感覺，連日發燒食慾不振就醫，會診感染科醫師執行肛門指間觸診檢查，發現直腸壁疼痛與硬塊，診斷為會陰部壞死性筋膜炎。

別輕忽壞死性筋膜炎　致死率高

感染科王唯堯醫師也表示，壞死性筋膜炎會因為直腸、泌尿道感染等，擴大到會陰部，且文獻指出未能及時診斷和接受治療，死亡率接近百分之百。但值得注意的是，誤吞魚刺通常在喉嚨就會卡住，也曾出現過因為魚刺引起腸壁穿孔病例，不過多發生在上消化道如食道與胃部等，這根魚刺卻出現在直腸，已經是消化道末端，案例實在罕見。

賴基鴻醫師呼籲，照護者要替患者過濾，避免吃到骨頭魚刺，另外要選擇容易消化好吸收的食物，盡量用蒸煮的烹調方式，以免造成消化道的負擔，患者如果可以自己咀嚼，進食的時候要細嚼慢嚥，才不會連4公分魚刺都吞下肚。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

握緊拳頭，下定決心要減重的時刻，務必雷厲風行，電光石火飛速達成，一個月內減下五公斤，設定目標，馬上執行，但事實上，甩肉不能求快，若一求快，恐怕把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉，有醫師就指出，總體而言，女性約四分之一有缺鐵性貧血，而隨著眾多人，以激烈的手段減重，讓缺鐵性貧血的患者，愈來愈多！

減重肉類不宜偏廢　當心身體壞掉

書田診所家醫科主任醫師何一成指出，約有四分之一的女性，會有嚴重程度不一的缺鐵性貧血，平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是懷孕婦女，症狀則可能加重。

他說，整體而言，缺鐵性貧血患者，生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢，不過，部分女性因減重節食，導致鐵質攝取不足，進而產生嚴重貧血症狀，甚至引發心悸與頻繁頭暈。

減重醫師方銀漢也說，門診的確碰過不少因節食減肥，產生貧血症狀的女性，多數都為不吃肉類，或飲食過於單一化所造成，「極端減重的女性，很容易出現貧血，」他說，這些女性除了缺鐵，還缺維生素B12、葉酸等，這些營養素在肉類中較豐富，如果只吃蔬果減重，很容易產生副作用。

女子猛泡澡又節食　減出貧血、掉髮

方銀漢分享，近日就有一名二十四歲女上班族，除了節食之外，更遵從近期泡澡減重法，每天泡澡達一個小時，認為這樣能促進新陳代謝，泡了將近一個月後，雖體重有微幅下滑，但也付出健康代價，不僅頭重腳輕，昏昏沉沉，還容易疲累，頭髮還亂掉一通，已快達貧血的危險邊緣。

醫師呼籲，減重快不得，節食減重除了容易復胖，更容易因此有營養不良，導致貧血的風險，唯有營養均衡，且加倍運動，才是最佳減重之道。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者郭庚儒報導

一名45歲男子，患有高血壓病史，但未按時服藥，也沒有定期回診檢查，日前，他在小便時出現泡泡尿，且泡泡許久都未消失，結果就醫檢查，竟已腎臟病末期需要洗腎。醫師指出，腎臟是無聲無息的器官，初期沒有明顯症狀，等到有徵兆時往往很嚴重，建議慢性病患者應遵從醫囑服藥，並定期檢查。

▲ 罹高血壓不吃藥　他泡泡尿須終生洗腎（圖／健康醫療網提供）

收治個案的新北市立聯合醫院腎臟科主任許文定表示，腎臟及肝臟都是不會說話的器官，初期可能沒有明顯症狀，多數患者容易忽視；一旦出現，如疲倦、貧血、噁心、嘔吐、抽筋、浮腫等症狀時，往往病情已經很嚴重，可能危及生命。

許文定指出，慢性疾病如高血壓、高血糖及高血脂，都容易造成動脈硬化、血管阻塞，導致流進腎臟的血液變差，造成腎功能下降，其中糖尿病更是引發腎臟功能惡化的元兇。

遠離三高，是預防慢性腎病變的首要工作。許文定強調，除了三高疾病外，肥胖、藥物濫用、錯誤飲食習慣、抽菸，都是會增加腎臟負擔，當腎臟無法正常代謝人體廢物，而漸漸失去功能時就變成慢性腎臟病，需要洗腎才能存活。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／採訪報導

一名64歲的劉小姐，有家族遺傳糖尿病史，最近稍為運動一下，便覺得足部疼痛痠麻。起初不以為意，但狀況並未隨休息改善，於是前往醫院求診，原來是糖尿病造成足部產生病變。醫師建議，糖尿病病人血糖控制好壞，是足部併發症發生的關鍵，而若有小傷口建議及早就醫治療，以免延誤病情，造成感染或截肢。

臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任孫丕昌說，糖尿病在臺灣盛行率及死亡率均逐年增加。而足部病變是糖尿病患者常見的併發症之一，伴隨產生足部的潰瘍、感染以至於截肢是造成患者嚴重失能，甚至死亡的重要因素。

早期發現＋提早復健　延緩足部肌肉萎縮

在所有非外傷所造成下肢截肢的患者之中，其病因約有一半以上是和糖尿病的控制不良，造成下肢病變有關。糖尿病患常常併發周邊血管病變，引起足部缺血，加上神經病變，使足部感覺減弱，甚至出現畸形，此時若再發生感染，就會導致嚴重的足部問題。

因此他強調，早期發現並預防糖尿病造成的各種足部問題，是避免將來發生感染、截肢等嚴重併發症，進而危及生命。而糖尿病患最重要的還是血糖控制，若能在早期尚未產生足部變形時，透過復健活躍遠端肌肉，或許可延緩肌肉萎縮。

資料來源：優活健康網

▲立法院取消外籍愛滋感染者入境及停留、居留限制。（圖為示意圖／本報資料照）

政治中心／綜合報導

立法院院會20日三讀修正通過人類免疫缺乏病毒傳染（Human Immunodeficiency Virus, HIV）防治及感染者權益保障條例部分條文，外籍感染者，不會再因感染而遭拒絕入境或強制出境。

依我國現行法律規定，中央主管機關對入境停留達3個月以上或居留外國人、中國大陸地區人民、香港或澳門居民，必須實施檢查措施，或要求提出最近3個月內檢驗報告。如果結果呈陽性，應撤銷或廢止簽證或停留、居留許可，並令出國境。

對此，基於國際人權趨勢，行政院提案修法，應取消相關限制。而立法院院會也三讀通過刪除條文，外籍愛滋感染患者入境、居留不受限制，台灣也因此加入全球139個對愛滋感染者沒有限制的國家行列。

衛福部疾病管制署愛滋及結核病組長陳昶勳表示，現況申請到台居留、停留工作者或外籍配偶須健康檢查及相關出入境限制，修法後就沒受限，但工作部分涉及勞動力型態差異，可能在其他規定會另考量。

對於外籍愛滋感染者到台灣、疾管署無法追蹤，是否將造成防疫漏洞？陳昶勳回應，現況就是這樣，外籍短期旅客到台灣，不可能每人檢驗追蹤，他國也是這樣。

健康醫療網／記者許碩穎報導

台北市衛生局日前抽驗「度小月美食」的度小月麻油辣腐乳，經檢驗，證實含有二甲基黃與二乙基黃。該市衛生局食品藥物管理處王明理處長表示，此批辣腐乳是出口至香港，有效日期至2016年8月26日的「度小月麻油辣腐乳」。檢驗結果出爐，檢出二甲基黃陽性。此批產品是委由新北市四川土產公司製作，生產原料豆腐則是由桃園市仁傑食品公司供應，已分別移請新北市、桃園市政府衛生局處置。

▲ 又見黑心食物！　食用二甲基黃恐傷肝腎（圖／健康醫療網提供）

王明理處長解釋，二甲基黃是一種化學染料，基本上多用於工業或皮革的染色等用途，在我國的法規中是明文禁止使用的。目前動物實驗與研究報告顯示，由於長期食用二甲基黃會「蓄積」在人體內，可能危害人體的肝臟與腎臟功能。

日前才傳出某豆干食品商也使用禁用的二甲基黃來染色，經追查和檢驗，證實連知名食品商，如黃大目食料品、寶鴻企業、裕香食品也有產品淪陷。現在又傳出連豆腐乳都使用該染色劑來製作，引發民眾恐慌。

王明理處長說，據業者表示案內產品未於國內販售，僅外銷至中國大陸及香港，但秉持食品安全無缺口，已要求業者通知國外廠商全數下架不得再販售。依食品安全衛生管理法第15條第1項第10款規定，食品添加未經中央主管機關許可之添加物，不得製造、販賣、輸入、輸出、公開陳列，違者依同法第44條處6萬至2億元罰鍰，另依同法第49條可處7年以下有期徒刑,得併科新臺幣8,000萬元以下罰金。情節輕微者，處5年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣800萬元以下罰金。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

「噗！噗！噗！」放屁對於多數民眾來說，是一件尷尬、沒有形象的事情，但醫師表示，只要腸胃蠕動，就會造成產氣現象，其中每個人平均一天會排出500～800毫升的屁，然而，多數的屁，都是在無形無味無聲之中，排出人體，若放屁頻率真的過高，就要檢討平日的飲食情況，很可能是肉類等高蛋白食物吃太多所致。

屁味區分法難　蛋白質攝取多味道較重

過去有許多說法，紛紛將屁的味道、濃度做區分，但馬偕醫院腸胃科王蒼恩醫師表示，若以味道來做區分，其實滿困難，也沒有所謂的區分方法，只有味道重與沒味道而已，一般來說屁味較濃、味道較重的話，表示攝取較多蛋白質及含硫的食物，以致在體內發酵，產生較濃的氣味，另外，攝取較多豆類、纖維質時，則是使得放屁頻率變高。

屁！其實會在無形中排出

既然排氣是腸胃的正常反應，那麼如果不放屁是否代表著腸胃不健康？王蒼恩醫師表示，大家對於屁的觀念，是短時間、大量，且有感覺的排氣，但其實大部分的屁，是在不知不覺中排出人體，無聲無味，悄然不覺。可見人人有屁，皆放之，誰都無法避免。

攝取山楂、麥芽　可緩解腹脹不適

不過，除非是氣體滯留在體內，才會容易引起腹脹等不適產生，若以中醫的觀點，其實可以透過按摩穴道的方式獲得緩解，對此，吳明珠中醫師表示，腹脹主要可分為內在因素及外在因素，而所謂的內在因素指的是先天性脾胃功能不佳所致，使得吸收效果差，也較容易引起腹脹問題，此時，就可以按壓足三里來獲得緩解。

外在因素指的是因緊張、壓力大、情緒起伏大，或經前症候群所造成，所以，若是因經前症候群所引起，可按壓三陰交，反之，若因情緒引起，則可按壓或浸泡太衝穴，此外，也可攝取一些山楂、麥芽、神麴等，皆可有效緩解腹脹不適。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

「到底是誰放屁，臭死了！」對於多數民眾而言，不管身在何處，只要有人放屁，就會引來旁人的異樣眼光，雖說人人皆有屁可放，不過，對於容易放屁，或是想避免在公共場合糗態不斷者來說，其實是可以透過飲食來降低發生率。

▲人人有屁放！這五類食物吃多，恐怕變「屁人」（圖／優活健康網提供）

謹記5大產氣食物　減少攝取遠離臭屁

國泰健康管理中心李宜芳營養師表示，放屁除了與飲食有關外，就連腸道健康、活動量等也息息相關，因此，建議可依個人體質，減少以下5類食物攝取，不過提醒民眾，並非每個人都會對這些食物產生反應，所以，不是不能吃，而是要挑對食物吃才對。

1）根莖類、豆類／如地瓜、馬鈴薯、芋頭、黃豆、綠豆、紅豆、大豆等，民眾可依個人體質來減少或避免產氣食物的攝取，雖然根莖類、豆類含有纖維質，利於加速腸胃蠕動，但攝取過多時，就容易出現放屁現象。

2）蔬菜類／如洋蔥、白蘿蔔、高麗菜等，攝取過多易出現脹氣現象，進而增加放屁機率，除此之外，含有硫成份的洋蔥，也會增加「臭屁」的發生率。

3）氣泡飲料／如汽水，因為可樂、雪碧等汽水，本身含有二氧化碳，一旦進入飲用進入腸胃道後，就容易產生脹氣。

4）牛奶／對於乳糖不耐症患者而言，因體內缺乏乳糖酶，以致攝取牛奶後無法將乳糖消化吸收，進而會引發大量氣體產生，所以，營養師建議此類患者，可利用優酪乳取代。

5）高油膩、大魚大肉／一旦攝取高脂肪的食物後，就會減少腸胃道蠕動，進而導致容易出現產氣現象，另外大魚大肉，因含較多硫化氫，且但白質含量高，所以，容易增加「臭屁」的機會。

抽菸、吞口水　也會增加空氣吸入的機會

除了避免、減少攝取產氣食物外，李宜芳營養師也提醒民眾，嚼食口香糖、用吸管喝飲料、抽菸、吞口水等動作，也會在不知不覺中吸入空氣，運動量低、便秘也會使得腸胃蠕動不佳，進而導致容易放屁，所以，民眾在改善飲食習慣減少放屁機會外，也別忘了養成運動的好習慣。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者林怡亭報導

根據衛生福利部國民健康署2011年新發生癌症人數及排名統計，大腸癌發生人數再創新高，六度蟬聯癌症發生人數第一名，更有「萬病之王」的稱號，而近期連環爆出的黑心食品，使國人對食品安全感到擔憂，因而開始重視食物原料生產、製造等過程，也越來越注重健康與養生，以避免疾病的發生。

▲飲食保「胃」戰　「腸寶幸福」冬令營開跑（圖／健康醫療網提供）

台灣腸癌病友協會理事長暨中國附醫外科部副部長王輝明說，國內罹患腸癌人數平均每年成長3%至4%，將近1.5萬人罹患腸癌，這樣的高發生率與食安問題息息相關，而大腸直腸癌其實可透過飲食上的改變，來降低發生率。

因此，為提倡健康飲食及腸道保健，台灣腸癌病友協會將首次舉辦「腸寶幸福 寒假冬令營」，期望透過寓教於樂的方式，將健康概念向下扎根，讓小朋友瞭解自己的腸胃道健康，以及正確的飲食習慣，教導小朋友如何吃的安心又健康，遠離疾病；此外，更可以當個小小實習醫生，認識自己的身體並學習腸道保健知識。

王輝明理事長補充，腸胃道是健康的啟動者，只要顧好腸胃道，要有強健的身體就不再是難事！為了讓健康贏在人生起跑點，因此首創寒假冬令營，期望小朋友能從小建立正確又健康的飲食觀，不再被病魔擊敗，此冬令營分為兩梯次(2/14、2/15)，歡迎國小學童一起來護「腸」！有興趣者可電洽02-2719-8555報名。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

現代人生活壓力大，許多人未滿四十歲已是白髮蒼蒼，想用染髮來遮蓋白髮，又擔心化學藥劑會傷害頭皮外，還可能致癌，被民眾列為拒絕往來戶。其實，人體會出現白髮也與體內缺少某些元素大有關係，中醫學上說「髮為血之餘」、「腎其華在髮」就可知道，我們若要有洗髮精廣告中的主角那樣亮麗的秀髮，顧好身體的五臟六腑才是根本。

▲如何讓秀髮黑又亮？　何首烏飲品報你知（圖／健康醫療網提供）

我們已知頭髮和身體密切相關，那到底是什麼因素引起白髮、掉髮呢？目前市面上有款何首烏飲品，內含何首烏外，還有黃精與女真子等中藥材，由於能夠顧肝、顧腎與顧肺，可以幫助太陰、少陰與厥陰的三陰之氣，進而能有助於改善白髮與氣血不足的問題。

中醫師李深浦表示，要留住身體的能量，才留得住黑髮，必須要從肝、腎、肺由裡到外的保養；由於何首烏有保肝、活化腦細胞以及補神之效。許多人以為「補神」就是「提神」；然而，提神是把原有的精神，在需要時向提款般，拿出來用以致會提早消耗殆盡，而中醫所謂的補神，是提供源源不絕的能量供身體的主人使用。

在藥典中提及，「膏中有珠、澄澈而軟、狀類水晶棋子，曰黃精，總名瞳神，均屬乎腎。」更有文獻提到黃精的功效是：「陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口乾；耳鳴目暗；鬚髮早白；體虛贏瘦。」至於女貞子則有補肝腎陰，烏須明目之效。李深浦醫師解釋，因為黃精可耐饑、輕身、明目，因而有補氣潤肺；而女真子能入肝，補腎經；補腰膝，壯筋骨，強陰腎，烏髭髮。

中醫師李深浦就每天早餐都會喝一杯含有何首烏、黃精與女貞子的飲品，已經喝了四年；他不但又再長出黑色頭髮，連眉毛與鬍子也都長的比較黑，而且眼睛也更明亮，最近去美國考駕照，檢測眼力時，都不用戴眼鏡。李醫師對於能長出天然的黑色毛髮非常高興，甚至覺得精神與體力更好，更年輕了！

我們常聽到有人說「滋陰補腎」，所謂的「陰」就是三陰經，指的是太陰、少陰與厥陰。李深浦說，在六經辨證上，只要補足肝、腎、肺氣這三個經絡之氣，使體內真陰氣旺盛，不會有氣血虛的問題，自然能留住烏黑亮麗的秀髮。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

45歲的美食部落客貓大爺，其實是個重度近視患者，雙眼視度數將近2000，拿掉眼鏡後視力近乎全盲，日前，他戴眼鏡卻發現視力仍霧茫茫而就診，檢查才發現，其眼球提早老化近10年，併發早發性白內障。

▲ 從小高度近視　貓大爺提早白內障（圖／健康醫療網提供）

貓大爺說，他在國中時近視度數已達700度，到大學畢業後近視度數破千，長期打電腦經營部落格，最後右眼達1800度，左眼高達2000度的重度近視，生活中只能帶著厚重的眼鏡，每次上節目卻又看不到讀稿機，才下定決心要擺脫近視。

收治個案的開業眼科醫師張朝凱，由於患者的近視數度太高，不適合做一般近視雷射手術，建議接受飛秒雷射超音波乳化晶體置換術，可避免近視回彈，同時解決高度近視、散光、白內障問題，並預防日後出現老花。

張朝凱強調，近視度數逾600度者，是白內障的高危險群，其罹患早發性白內障機率比一般人高10倍，且併發青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變機率也較高；一旦出現併發症，很容易引起失明危機，且增加治療難度，呼籲患者及早治療。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

有些女性生理期時會感到經痛，覺得經痛是理所當然的事情，但中醫師提醒，腹部疼痛的時間點很重要，生理期前、中、後的痛分別有不同意義，生理期後仍然出現疼痛，可能是子宮病變的前兆！

▲ 痛經不是理所當然　小心子宮病變（圖／健康醫療網提供）

針對生理期前腹部疼痛的問題，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性生理前就容易腹痛，這屬於經前症候群，並非生理痛！約有兩成到四成的女性有經前症候群，其中有2.5%到5%的女性生活因此受影響。經前症候群與月經週期的賀爾蒙變化有關，通常會在月經前3到7天出現明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服；其症狀包含拉肚子、頭痛、情緒不穩定等。

周宗翰醫師建議，除了以藥物治療，建議平日可培養有氧運動習慣，可以穩定賀爾蒙，如慢跑、騎腳踏車、游泳等，但要避免重力運練，以免子宮肌肉往下垂；運動加調理會有一加一大於二的效果。感到腹痛時，除了針灸舒緩外，女性可按摩屁股上方的八髎穴、抱著膝蓋捲曲身體並熱敷，以舒緩子宮平滑肌減輕不適。

而若是生理期後還會腹部疼痛，周宗翰醫師指出，生理期後痛，代表子宮可能有病變，像是子宮肌瘤或是子宮腺肌症；由於子宮腺肌症是實體器官的病變，子宮體因許多腺瘤導致嚴重經痛，腺瘤甚至會妨礙子宮血管的收縮功能，導致女性經血量變多，經期長達十天之久。子宮腺肌症常見的症狀包括出血、經痛、慢性骨盆腔疼痛、壓迫的症狀等；醫師提醒女性，若月經過後仍持續腹痛，就要當心可是子宮腺肌症，應盡快尋求醫師的協助。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

吸菸有礙身體健康，這是人人都知道的事情，但到底如何成功戒菸，卻很困難；根據調查顯示，光是靠「意志力」戒菸，成功率極低只有5%，但若有衛教師提供專業戒菸諮詢服務等，成功戒菸的效果高。建議民眾，可善用二代戒菸服務，增加戒菸成功率。

▲ 意志力戒菸困難　衛教師協助提高成功率（圖／健康醫療網提供）

研究顯示，民眾通常在生病時才會意識到健康的重要性，生病期間戒菸的成功率是ㄧ般民眾的1.65倍。參與戒菸服務近一年的衛教師詹玉容表示，曾接收過一名患有糖尿病及高血壓的黃先生，健檢時發現罹患肺癌而住院化療，生病前黃先生曾嘗試靠意志力戒菸，但總是不敵身旁友人的誘惑，一直到生病後才成功戒除菸癮，過程中雖出現嗜睡、沒精神等狀況，但幸虧在一旁提供建議與協助，戒菸後的黃先生健康也有所改善。

為了提供民眾戒菸治療服務，國民健康署目前培訓了近三千位戒菸衛教師，讓民眾可以在門診、住院、急診以及社區等處，接受一對一面對面的諮詢的服務。國民健康署邱淑媞署長表示，二代戒菸服務除了補助門診外，也增添了補助急診、住院個案運用戒菸服務資源，更提供戒菸補助以消除民眾經濟障礙，讓戒菸者能減緩因戒菸引起的尼古丁戒斷症候群。

健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

吸菸有礙身體健康，這是人人都知道的事情，但到底如何成功戒菸，卻很困難；根據調查顯示，光是靠「意志力」戒菸，成功率極低只有5%，但若有衛教師提供專業戒菸諮詢服務等，成功戒菸的效果高。建議民眾，可善用二代戒菸服務，增加戒菸成功率。

▲ 意志力戒菸困難　衛教師協助提高成功率（圖／健康醫療網提供）

研究顯示，民眾通常在生病時才會意識到健康的重要性，生病期間戒菸的成功率是ㄧ般民眾的1.65倍。參與戒菸服務近一年的衛教師詹玉容表示，曾接收過一名患有糖尿病及高血壓的黃先生，健檢時發現罹患肺癌而住院化療，生病前黃先生曾嘗試靠意志力戒菸，但總是不敵身旁友人的誘惑，一直到生病後才成功戒除菸癮，過程中雖出現嗜睡、沒精神等狀況，但幸虧在一旁提供建議與協助，戒菸後的黃先生健康也有所改善。

為了提供民眾戒菸治療服務，國民健康署目前培訓了近三千位戒菸衛教師，讓民眾可以在門診、住院、急診以及社區等處，接受一對一面對面的諮詢的服務。國民健康署邱淑媞署長表示，二代戒菸服務除了補助門診外，也增添了補助急診、住院個案運用戒菸服務資源，更提供戒菸補助以消除民眾經濟障礙，讓戒菸者能減緩因戒菸引起的尼古丁戒斷症候群。

健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！

資料來源：　healthnews.com.tw/

Text/美麗佳人 Photo/達志影像 Source/ health.qq.com

情緒低落、自責、憤怒等各種負面情緒容易讓人覺得「心累」，累積在心內就會變成「心毒」，不僅影響了工作和人際交往，甚至還會傷害人體健康，讓人陷入諸事不順的惡性循環中。

到底該怎樣才能排出「心毒」讓好運緊緊跟隨你呢？其實只要學習以下10個日常生活就能做到的心靈排毒術並且養成習慣，自然而然就能轉化自己的磁場，讓自己身心健康、運氣一級棒！

1. 揮別舊記錄
舊的不去心的不來！在整理心情的同時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心朝全新生活邁進。

2. 將預定行程寫進記事本
感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。

3. 到寬廣的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。

4. 把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄
日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本裡，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然後大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。

5. 遠離手機與電腦等電子設備
現代人無法離開手機與電腦，每天活在資訊爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉電腦、手機，享受片刻寧靜。

6. 整理房間
房間可以表現一個人的心理狀態，當房間淩亂不堪的時候，可以想見住在裡面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。並藉由這類輕度的勞動行為，稍微轉移自己的注意力。

7. 運動與伸展
運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發洩在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是「健走」，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。

8. 對著鏡子笑
當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。

9. 讓自己置身大自然
專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到沒有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會跟著一掃而空。

10. 尋求宗教慰藉
無論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助，可以到宗教場所參拜、禱告、祭祀，隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。

【本文出處，更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站；《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】

延伸閱讀
你懂情緒嗎？排毒請先從心排起
比起自信心，妳更應該培養自尊心
戀愛10撇步 工作愛情兩不誤！

健康醫療網／記者林怡亭報導

小霖（化名）從小就被父母拿來與弟弟比較，弟弟各方面表現又都較為優秀，因此常與父母口角、感情不佳。直到幾年前小霖因感染愛滋發病，被送進加護病房，家人輾轉得知感染事實後，小霖曾十分擔心家中那個威嚴的父親，會作何反應，是不是會將他臭罵一頓，或是不願意認他這個兒子；沒想到父親非但沒有指責小霖，反而私下找到感染科個管師，希望了解能幫小霖做些什麼事情。

▲溫暖的「家」！　是愛滋感染者最佳避風港（圖／健康醫療網提供）

中國醫藥大學附設醫院感染科何茂旺醫師指出，根據疾病管制署統計，國內的愛滋感染者人數持續增加中，近幾年的新感染者約有三成年齡才15歲至24歲，且從臨床發現，多數的感染者擔心家人無法接受，而選擇隱瞞病情。家人成員中感染愛滋病時，確實可能會造成許多影響與衝擊，但多年的臨床觀察發現，多數的家庭不是排斥或放棄感染者，而是接納及支持病人。

許多愛滋感染者常有疑慮，是否會將病毒傳染給家人，何茂旺醫師表示，事實上，愛滋病會透過體液、血液及母子垂直傳染，當中以未正確使用保險套進行不安全性行為最多；另外，血液傳染大多發生於毒癮者共用針頭而感染，因此在一般的日常生活當中，是不用過分擔心會傳染給家人。

中國醫藥大學附設醫院感染科個管師表示，常有感染者擔心家人無法接受，所有的事情都往心裡藏，反而壓力太大，雖然表面上看不出來，但其實這類型感染者，更需要周遭親友伸出友善的手，避免憾事發生；因此個管師會依照感染者的角色（子女、父母或伴侶）給予適當建議及協助，做為兩端溝通的橋樑。

何茂旺醫師提醒，許多感染者本身不接受感染事實，對於後續的治療就會相對排斥，雖然治療的過程中可能會帶來些許不適，但現已有很多治療選擇，建議感染者不要斷然拒絕甚至放棄治療，若未來發生伺機性感染，反而將來會更難控制。中國醫藥大學附設醫院除給予感染者各方面的協助外，也希望透過更多不同的平台及管道，讓更多人知道正確的觀念，並給予感染者支持、鼓勵及關懷。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

掉髮問題不及時正確治療，恐使頂上頭毛不保！一名長相帥氣的33歲銀行理專，大約兩年前發現有掉髮問題，並未立刻採用正確方式治療，嘗試調整作息、換洗髮精，甚至使用民俗偏方，最後因掉髮嚴重而就醫；醫師檢查後發現，他的雄性禿掉髮已進入第4期。皮膚科醫師提醒，發現早期掉髮徵兆，應該及早採取正確方式治療，以免拖延而錯過治療黃金期。

▲洗髮精無助生髮　型男用錯方法險禿光（圖／健康醫療網提供）

收治該名上班族的台中開業醫皮膚科診所林軼群醫師表示，這位病患求診時提到兩年前洗頭、打掃房間時發現掉髮明顯增加，吃飯聊天時朋友也告訴他髮量少了很多。但他當時沒有立刻用正確方式治療，先嘗試調整作息，少吃油炸食物，又聽了髮型師推薦，購買幾款昂貴的洗髮精和頭髮保養療程。雖然嘗試各種方法，甚至尋求民俗偏方，吃黑芝麻，並用粗鹽、生薑、米酒抹頭，但是兩年下來，掉髮問題卻沒有改善。讓他對自己的外表沒有自信，和異性相處時也變得不自在。去年底，自覺掉髮嚴重，才就醫治療。

掉髮家族遺傳須注意　及早正確治療
結果這名男子被診斷為第4期掉髮，額頭髮線明顯後退，呈現M型禿現象。林軼群醫師指出，門診觀察發現，因掉髮而求診的民眾，約九成為遺傳性掉髮；所以，若家中父執輩有落髮問題，即為高危險群，需要特別注意。由於當雄激素攻擊毛囊時，會使毛囊逐漸萎縮，頭髮開始變得細軟，前額髮際線漸漸後退。部分患者屬於頭頂的地中海型禿髮，更容易因不常看見而忽視。許多患者還沒釐清掉髮成因前，就尋求坊間號稱可抗掉髮的洗髮精或其他萃取物、甚至使用民俗偏方，不但無法有效刺激萎縮中的毛囊，還可能因錯過黃金治療期，最終毛囊會壞死，再也長不出頭髮。

咖啡因、草本等萃取物洗髮精　無助生髮
林軼群醫師提醒，坊間宣稱可抗掉髮的萃取物洗髮精，如草本、咖啡因、精油等，並非經衛福部核可用於治療雄性禿的用藥，僅建議清潔使用。有掉髮問題，應及早採取正確方式治療，建議可使用經美國FDA認證及國際臨床實驗證實有效，含Minoxidil成分的外用生髮產品，它可以針對萎縮中的毛囊刺激活化，讓頭髮再生，只要耐心早晚各一次持續使用，大約4個月後可以看到效果。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

一位31歲的虞小姐，身體狀況良好，但近期常感覺頭暈、疲倦，稍微運動就呼吸困難和心悸，經醫師診斷為缺鐵性貧血，透過一連串深入檢查後，確診為大腸惡性腫瘤第三期，也是導致貧血的原因。臺北市立聯合醫院陽明院區血液腫瘤科醫師劉耀中表示，國人癌症有年輕化現象，而任何毛病事出必有因，像是大腸癌、血癌或淋巴癌等，貧血都可視為罹病前兆。

▲ 30歲女性突然貧血　竟為癌症前兆（圖／健康醫療網提供）

目前缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，治療上常以補充鐵劑或輸血治療，但往往不知道要持續補充多久。劉耀中說，貧血是身體發出的警訊，可能為癌症前兆，若診斷出缺鐵性貧血，應該進一步找出合理病因解釋。以虞小姐例子來說，之前補充鐵劑後，貧血獲得改善，但不久後症狀又復發。到醫學中心求診後，發現未補充鐵劑前糞便偶有血絲，但過去有輕微痔瘡，而不以為意；透過腸胃鏡和電腦斷層檢查後才發現，罹患大腸惡性腫瘤第三期，最後需採取化療。

根據衛生福利部健康國民署公布的最新癌症資料，癌症前三名分別是大腸癌、肝癌和肺癌；其他血液惡性疾病，如多發性骨髓瘤、血癌以及淋巴癌等，前兆多半有貧血症狀，因此不可小看貧血現象。由於台灣已是先進國家，營養攝取不足不再是造成貧血的主因，因此，若有貧血症狀應尋求合格血液專科醫師做諮詢，獲得正確診斷，避免延誤病情。

劉耀中強調，高齡化社會、致癌物質暴露、生活型態改變、肥胖人口增加等，使得癌症發生率不僅人數持續增加，且有年輕化趨勢。然而，現在健保資源普及，且就醫方便性大大提高，抽血是就醫時常做的檢查之一，提醒民眾，應了解檢查結果，並針對異常數據找出合理解釋，勿忽略身體發出的任何警訊。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

小安從小就出現過動、衝動、不專心等狀況，被確診罹患注意力不足過動症（ADHD），小學時曾短暫接受過動症藥物治療，但媽媽怕孩子對藥物產生依賴，便逕自停藥，未料狀況愈演愈烈，上國中後小安開始翹課、偷竊、結交壞朋友。彰化基督教醫院兒童精神科醫師蔡佳叡表示，ADHD是一種生理疾病，小學被視為關鍵治療期，若放任不治療，症狀可能像滾雪球般，日趨嚴重。

▲注意力不足過動症　小學為治療關鍵期（圖／健康醫療網提供）

在台灣，ADHD盛行率為7.5%，一班30位孩童中，就可能有2～3位有ADHD，但高達七成以上未接受治療。蔡佳叡分析，國內就診率偏低的原因，主要是許多家長對治療有疑問，未和醫師討論，自然不敢接受治療。罹患ADHD是因為腦中多巴胺分泌較為不足，進而產生過動、不專心等症狀。大部分可在小學被確診，這時期較不易因課業、交友受挫而產生心理負面影響，且許多行為和態度仍在建立中，為治療關鍵期。

一項研究指出，患有ADHD的小孩，7歲時症狀多以單純的過動、衝動、注意力不足、以及低自尊來表現；若未治療，到11歲時，症狀會演變為混亂行為、學習障礙、以及社交技巧問題；持續到13歲甚至成年後，症狀將複雜化，包括對立反抗、挑戰權威、品行混亂、學習障礙、甚至出現退學、犯罪、成癮等狀況。

蔡佳叡說，家長最常有的三個疑問分別是，ADHD是疾病嗎？為什麼需要用藥？用藥要持續多久？等問題。透過腦部影像證實，ADHD是生理疾病，源自於腦內多巴胺較一般人少。因此，治療ADHD可透過補充多巴胺，以提升專注力、協調力及學習動機，行為治療加上藥物治療，效果更佳，透過培養自我控制習慣，未來可增加停藥可能性。至於用藥時間，可每年做一次評估，若症狀改善可嘗試於寒暑假期間減量或停藥；若孩子對立反抗嚴重時，建議先持續用藥。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

冬天臉頰紅通通，男生覺得超可愛的，但女生卻難受的不得了；開業皮膚科醫師趙昭明表示，臉頰泛紅，可能是因為冬季冷風吹拂刺激，造成臉部血管擴張散熱，幫助肌膚感覺不冷，建議民眾多注意臉部保濕，秉持油水均衡，避免過度保濕而冒痘痘。

▲ 冬季臉頰紅通通　內外保養兩招改善（圖／健康醫療網提供）

開業皮膚科醫師趙昭明表示，由於天氣寒冷，敏感肌、脂漏性皮膚炎患者容易出現這樣的問題，這周，敏感肌的患者甚至出現眼皮脫皮的情況，暴增兩成之多。

雖然冬天保濕很重要，但開業皮膚科醫師趙昭明表示，近來有些民眾為了加強保濕，菁華液、乳液、乳霜一層疊一層，導致毛孔堵塞冒痘痘。

因此，保濕保養上，趙昭明醫師建議，選擇柔膚保濕性化妝水、菁華液、乳液、乳霜，其中一項即可；他強調，年紀越輕保養品的選擇少就要更加簡化！另外，如果臉部真的很乾燥，睡覺時可以使用凍膜，或是以保濕性化妝水濕敷，但不建議以生理食鹽水濕敷，因為不夠濃稠，吸附力不佳。

日常生活習慣上，趙昭明醫師建議，可補充含有維他命C的抗氧化蔬果，如奇異果、柑橘類、青花菜、馬鈴薯、甜椒等；此外，要避免用熱水洗臉，溫水或冷水即可，以免高溫造成血管擴張，臉頰更紅。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

臨床上，許多嬰幼兒都有中耳炎問題，起初症狀多會哭鬧且拒絕哺餵牛奶，嚴重時就會有輕微發燒、嘔吐等症狀；彰濱秀傳紀念醫院營養師林圓真指出，許多家長多是發現嬰幼兒出現發燒不退或是耳朵內流膿後，才緊急送醫治療。

▲ 嬰幼兒高燒不退　恐是中耳炎惹禍（圖／健康醫療網提供）

嬰幼兒會出現中耳炎，主要是因為咽鼓管比大人直且位置較低，加上管徑較粗，所以一旦出現上呼吸道感染，細菌就容易進入中耳腔內，引發化膿性中耳炎：林圓真說，其實除了接受藥物治療，家長也可透過五種營養的成分製作成餐食。

營養師林圓真進一步說明，五種營養成分包括Omega-3不飽和脂肪酸、維生素A和類胡蘿蔔素、木犀草素、麩胱甘肽以及檞皮素等，其中像不飽和脂肪酸因深海魚含量高，可減緩發炎，預防過敏症狀，而木犀草素屬於柑橘生物類黃酮，可減少產生白細胞介素-6，幫助疏緩發炎反應。

另外，胡蘿蔔、綠花椰菜、番薯、菠菜等都具有維生素A和類胡蘿蔔素，能幫助孩子增強免疫力；林圓真提醒，若發現孩子出現異狀時，就應盡早接受檢查，才能避免症狀逐漸惡化。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

每年信誓旦旦許下的新年新希望，列出一連串想要改變的清單，是不是總是無法達成？與其「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，這裡有6個更容易達成的替代方案，絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點，改變就從今天做起吧！

1. 與其期望能少看一點電視，不如重回廣播的懷抱吧
如果你每晚回到家裡總是在看電視，那麼是時候該聽一些廣播了。廣播不僅像電視節目一樣有趣，也是夜晚最好的陪伴，收聽的同時還能讓疲憊的雙眼適度休息。

2. 與其希望未來能少搭一點小黃，不如多騎Ubike
每天記帳時，總是發現有不少的花費在計程車上。下次在你要攔小黃前，走到附近的Ubike站吧，Ubike不僅讓荷包不再失血，還可以運動。

3. 與其希望能多運動，不如記錄一下自己做了多少運動
在你要加入健身房的會員之前，想一想你真的會做多少運動。下載任一個健身APP，或iPhone 6裡內建的健康APP，開始記錄你的運動。如果你知道只要走路上班可以消耗掉不少卡路里，可能就不會想去報名運動課程了。

4. 與其希望早睡早起多看書，不如改成網路排毒
列出的必看書單中，你真的看完幾本？早睡早起掛在嘴邊卻總是做不到？把每天滑手機打電動，看社群網路如Facebook、Instagram的PO文轟炸的時間清空吧。來個智慧型產品大排毒，試試看切斷你的網路(當然，只是暫時一下)，你會發現自然而然就會拿起書本，且自動早睡早起。

5. 與其夢想身材能像超模一樣，不如從練習ＭＶ舞蹈開始
只要一想到維多利亞Victoria's Secret天使們的完美體態，大家必定會覺得是不可能的任務，如果你真的想要身材火辣又性感，那就上堂跳舞課吧！從舞蹈中訓練舉手投足，讓身體更有韻律感，同時也會達成你的新年新希望:多運動。

6. 與其希望能少吃一點外食，不如來研究電鍋食譜吧
因為不知道要吃什麼，所以最後總是回歸外食，其實想要吃的健康不一定要廚藝精湛，或是準備一堆食材開火。許多養身飲食都講究清淡，只要有個電鍋就可以搞定，例如之前爆紅的一顆番茄飯就很方便。先從早餐開始吧，把早餐店的蛋餅、蘿蔔糕、漢堡蛋、奶茶…，換成蘋果、水煮蛋、地瓜、無糖豆漿，開起輕盈的一天。(同時你也會因為這個改變而達到：省錢、瘦身…的願望)

延伸閱讀
♥ 簡直讓人無地自容！一窺瑪麗蓮夢露十大新年希望
♥ 哪裡來的自信？讓你越來越美麗7秘訣
♥ 送禮送到心坎裡！轉贈禮物不可不知的七個小秘訣
♥ 如何將運動變成習慣而不是壓力？初學者10大疑問一一破解！
♥ 曬斑、毛孔粗大、細紋，初老症找上我了，怎麼辦？！聽聽皮膚科專家的建議

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者許碩穎報導

一名五十歲媒體業主管，因工作壓力大，長期睡眠不足、精神不濟，每天吞一顆綜合維他命加上來路不明的中藥，就以為可以維持體力，長期下來，不僅失去健康，還被醫生判定終生都得洗腎；另有一名七十六歲洗腎五年的婦人，過去為了緩解關節痛，每天吃止痛藥，導致腎功能受損，必須每周洗腎，日前發現排尿時出血，經檢查後竟是泌尿道上皮癌。

▲腎病患者血尿　可能罹患泌尿道上皮癌（圖／健康醫療網提供）

新光醫院外科部主任黃一勝醫師表示，台灣洗腎的病人高居世界第一位。研究發現，洗腎病人發生泌尿道上皮癌機會是一般人的30至40倍。泌尿道上皮癌是由泌尿道上皮長出來的腫瘤，常出現在膀胱、腎盂、輸尿管等部位，其中以膀胱最常見。臨床上，此類患者主要症狀是無痛性血尿，即使是已無排泄尿液的洗腎病人，也可能出現尿出血的情形。

黃一勝醫師指出，病例中這位七十六歲婦人，因年事已高，若採用傳統手術傷口較大，癒合效果可能較差，而且洗腎病人沒有排尿，術後施打點滴會較難控制。此次手術使用達文西機器人微創手術，切除婦人的左腎、輸尿管、膀胱、子宮與卵巢，因傷口較小，恢復較快，術後三天病患即可進食，七天後順利出院。

黃一勝醫師叮嚀，許多人服用來路不明的藥物或藥材，除了造成腎的負擔、引發腎病外，還可能升高罹患泌尿道上皮癌的風險，呼籲民眾不要購買或服用來路不明的藥物，以免對健康造成危害。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

女性每個月都會遇到一周情緒特別不穩定的時候，尤其當經痛也找上門時，更是讓人感到煩躁不安，到底要如何有效解決經痛，以免下次又繼續痛呢？醫師建議，平時可經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，像是胡蘿蔔、生薑、香菜等，以及可按摩八髎穴來改善經痛。

▲ 經痛要人命　食補+八髎穴搞定經痛（圖／健康醫療網提供）

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，以中醫「不通則痛」的觀點來看，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，而缺血疼痛，嚴重者腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷、甚至昏倒過去。因此，如果本身有經痛經驗者，在飲食方面要特別小心！在月經來潮前的3到5天內，飲食要以清淡易消化的食物為主，避免食用生冷食品，生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，而誘發或加重經痛。

而生理期間，除了要避免生冷食物外，刺激性食物也不能吃，例如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。另外，平日不可偏食，周宗翰醫師建議，可攝取能夠理氣活血的蔬菜水果，例如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。但針對氣體虛弱或是氣血不足者，建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物，像是雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等，都是不錯的選擇。

除了從飲食上來改善經痛的問題外，經痛期間，也可透過熱敷或按摩的方式來短暫舒緩不適；周宗翰醫師建議，腹部經痛發生時，可以輕輕按揉尾骶骨的八髎穴，為經痛疼痛原始點，能有舒緩經痛與放鬆筋膜緊張感的作用。八髎是八個穴位，有上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做「八髎」。這是一個區域，也就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

你能想像膀胱痛了十年，吃了一堆藥才發現都沒有對症下藥嗎？衛生福利部豐原醫院院長李明輝表示，臺灣估計有4萬5千多名間質性膀胱炎病友，其中女性佔九成，平均疼痛超過五年，會痛這麼久的關鍵在於容易被誤診。

▲ 痛了十年　原來是間質性膀胱炎（圖／健康醫療網提供）

李明輝醫師表示，由於頻尿、夜尿、下腹疼痛，這些是泌尿道感染常見的症狀，也是間質性膀胱炎的症狀，間質性膀胱炎容易被誤診為泌尿道發現，患者因此走了好長的冤枉路。

66年次的李先生，18歲開始有頻尿的症狀，半小時就要跑一次廁所，工作時常被誤認為在找藉口打混摸魚，也為此不敢交女朋友，這疼痛頻尿困擾了他將近十年，一直到27歲才被確診為間質性膀胱炎，飲食控制再加上對症下藥後，終於恢復正常生活作息。

臺灣間質性膀胱炎關懷協會創會會長藍玉貞本身就是資深病友，35歲動完子宮肌瘤切除手術後，開始出現頻尿、夜尿的症狀，白天時10~20分鐘就要尿一次，晚上睡覺不到一小時就要起床上廁所一次，兩年間被醫師診斷為膀胱過動症與膀胱炎，但是藥物換來換去症狀也沒好轉，最後在網路上看見與「間質性膀胱炎」相關的論文，赴院檢查對症下藥後，才解決這兩年的困擾。

間質性膀胱炎與細菌感染無關，是膀胱長期慢性發炎，造成上皮細胞及黏膜缺損，使得膀胱內刺激性物質滲入下面組織，刺激膀胱肌肉神經收縮，引發疼痛及頻尿。至於間質性膀胱炎目前原因仍然不明，常被當成膀胱炎或者膀胱過動症，若沒有正確診斷，就無法治療；台灣間質性膀胱炎關懷協會秘書長吳惠卿表示，雖然間質性膀胱炎現在無法根治，但可受到控制。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

一位50歲的陳先生，騎單車跌倒，門牙整顆脫落，經過醫師搶救，將此顆門牙完好如初的植回，不需要做人工植牙。醫師提醒，保存脫落的牙齒，不要放在水中或用衛生紙包住，這都可能傷害牙周細胞；建議保存在生理食鹽水、牛奶或含在口中，透過保濕減緩牙周細胞快速萎縮，可增加植牙成功率。

▲ 門牙撞斷　含在口中保濕增加植回成功率（圖／健康醫療網提供）

收治該病患的衛生福利部豐原醫院牙科主任黃廷芳表示，由於陳先生的牙齒結構完整，因此試著將其接回，結果手術相當成功，經過1年的追蹤，患者的牙色未改變，且咬合咀嚼都沒問題！

黃廷芳指出，牙齒若脫離齒槽骨越久，種回去的難度越高，一般超過2小時，牙根表面的牙周細胞會漸漸壞死，成功率也會降低，有些醫師會直接放棄。要接回牙齒的關鍵在於，牙齒結構要完好如初，且齒槽骨也完整，一旦齒槽骨或門牙受損，恐怕無法順利接回。

由於陳先生的牙根還有牙周細胞，重新植入齒槽固定，可讓細胞再生，自體牙齒也不會有排斥問題，多半能成功。他的門牙植回後，用鋼線固定約兩周，這段期間，他很應注意飲食，避免咬硬的東西，防止牙齒碰撞搖晃。

豐原地區有東豐及后豐鐵馬道，常有單車騎士摔車而撞掉門牙，黃廷芳說，有位騎士曾撞斷6顆牙，但未將牙齒撿回，到院後再回現場找，最後也成功種回。還有一位6歲女童，才剛換掉乳牙且長好門牙，但因為玩耍碰撞造成整顆門牙脫落，一個星期之後，才到院希望能設法種回。小妹妹的牙齦一度發炎，透過過牙根尖手術和消炎後，同樣成功種回門牙。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」為了扭轉生活，用了兩年的時間才真的將運動融入生活當中，朋友都賭她3個月就會放棄，回歸夜生活，但她不僅沒有放棄，還成功改造自己的形象，王麗雅笑說：「我現在做的一切已經變的和運動有關，大家看到我會說，你要去跑步喔；我在吃東西，就會問這是什麼有機的食物。」

兩年的時間，王麗雅從入門的跑步開始，慢慢加入NTC和TRX訓練核心，報名馬拉松及鐵人三項…，幾乎各大運動賽事都能見到王麗雅的身影。王麗雅以過來人的經驗，並整理一路走來其他運動新手常碰到的問題，分享如何一一克服，讓運動成為開心的好習慣，而非壓力。

Ｑ：是不是小腿會變粗？
最常被問到的迷思就是擔心跑步會讓腳變粗，其實跑步會用到的肌肉是大腿屁股和腹部力量，只要適當的伸展和按摩，姿勢正確，並有訓練核心肌群，跑步時膝蓋以下就只是輔助，並不會讓小腿變粗壯。而且肌肉其實很難練成的，要像運動員一整天都訓練，喝高蛋白，女生才有可能會練出來，所以不用太擔心。

Ｑ：跑步好累好喘，腹部會抽痛！
因為呼吸不順暢，過度換氣，腹部才會抽痛。一開始快走或跑步時，要注意自己的呼吸，訓練自己深呼吸和深吐氣，用鼻子吸氣兩次、嘴巴吐氣一次，能幫助跑步時呼吸順暢。

Ｑ：運動多久才能變瘦？
運動不是激烈且速成的減肥方式，最好改變心態，告訴自己運動是為了健康及更好的身材曲線。通常持續3到6個月就會有點小成效，你會發現體重機上的數字沒變，甚至增加了一點，可是周圍朋友都會覺得你瘦了。

Ｑ：一個禮拜要運動幾天呢？
一周2~3天即可，不一定都要跑步，可以換點運動，像是NTC、游泳、騎腳踏車…，有點變化才能讓運動習慣繼續下去。現在手機APP很方便，在家裡都可以跟著做，花半小時就可以運動，運動完要記得充足的伸展，或用滾筒按摩肌肉。

Ｑ：一開始要跑多久多遠呢？
先設定家裡附近的公園，2圈、5圈…慢慢增加，或是聽自己喜歡的音樂，快放棄時告訴自己跑完這首歌，一首歌跑完還有力氣再跑下一首歌。但要注意不要戴耳塞式的耳機，避免聽不到車子喇叭聲或有人叫你，會有危險。

Ｑ：跑不動用走的可以嗎？
假如今天跑15分鐘覺得累了，就慢慢用走的，不要覺得訓練要5K，就堅持要5K，速度和距離是要慢慢累積增加，過程中你要感受自己的身體，是心裡覺得累，還是身體哪裡痛，要懂得分辨，才能告訴自己要繼續還是休息。

Ｑ：早上跑步好還是晚上？
主要是看自己的作息。像我不喜歡天黑後運動，天黑就是要休息，而且天黑運動完你會想吃東西，負擔很大，反而吃更多。白天運動還有個好處，妳會覺得自己今天的功課做完了，可以盡情去玩耍，而且精神會很好。但像夏天太熱我就會改成傍晚去跑步。

Ｑ：出門跑步東西要放在哪？
跑步最好雙手空空，輕盈自在的活動，不需要帶太多東西在身上。買運動服要找有小口袋，可以放點零錢和鑰匙。

Ｑ：參加馬拉松活動要怎麼準備呢？
首先，運動賽事通常都要很早起，平常不習慣早起的人，很容易在過程中想上廁所，或跑到一半肚子痛，所以前一天要有充足的睡眠，盡量不要吃難消化的紅肉；比賽當天早餐必須是能讓身體沒有負擔，好消化的食物，像是簡單的澱粉類和香蕉，並多補充B群，幫助加速身體乳酸堆積的代謝。會胃脹氣的人盡量不要吃蛋奶豆類，這類食物跑完之後再吃，可以當作蛋白質補充。最重要的是，起跑前一個半小時要把早餐吃完，不然胃會不舒服。

Ｑ：要怎麼吃才能讓運動更有效果？
你吃了什麼就會變成什麼，就算有運動，飲食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。

【同場加映】王麗雅都吃些什麼？
我會煮些清淡的食物，雖然朋友們會說看起來好難吃（笑）。每周會放自己兩天假，吃開心的食物，所以其實我也沒有真的很忌口。但一般時候，我的早餐會是：兩匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。

以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一整天昏昏欲睡，因為吃進重口味的食物，身體需要耗費更大的力氣去消耗不健康的食物。

工作時，帶一盒蔬菜或水果當中餐，現在也有很多有機店也有賣便當，雖然價錢比較貴，口味比較清淡，但你會吃到當季新鮮的食物，沒有過多調味，吃起來很清爽。

延伸閱讀
♥ 運動除了變瘦，還有什麼意想不到的額外好處呢？
♥ 2015養生搶先報 下個即將在全球刮起旋風的Superfood是…
♥ 名模王麗雅教妳選對運動內衣(內有影片教學)
♥ 平常就該養成運動習慣！你不可不知的七大路跑備戰攻略
♥ 牛仔褲到底該怎麼洗？多久洗一次呢？

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者林怡亭報導

一旦傷口感染，便會造成組織壞死，使得感染更加惡化；因此，乾淨的傷口會成為癒合的先決條件和初期目標，而且高壓氧治療對於傷口癒合，也漸成為非常重要的輔助方法，搭配適當外科手術，不僅能強化傷口感染控制、加速傷口癒合並降低肢體截肢比例，效果多令人滿意。

 
▲ 高壓氧治療　有助於傷口癒合（圖／健康醫療網提供）

奇美醫學中心高壓氧科主任兼整形外科主治醫師劉澄表示，高壓氧治療是將病人放置在高壓艙內，加壓到1.4～3大氣壓，搭配直接或間接以面罩呼吸100%純氧，經血液循環使病人組織內的含氧量增加，達到治療成效，一般治療過程約90分鐘。高壓氧治療包含兩大因素，分別是加壓和純氧，可壓縮氣泡體積，並改善組織缺氧和水腫情形，達到降低感染的效果。

根據奇美醫學中心的經驗，問題傷口經高壓氧治療20~30次以上，傷口有明顯進步甚至癒合；但是若傷口過大，則會配合植皮或皮瓣手術。劉澄醫師說，問題傷口的治療臨床可分為兩階段，首先為破壞階段，以外科清創手術，先解決組織感染壞死問題，讓傷口恢復乾淨。第二步是重建階段，治療前先經過測定經皮氧分壓方式評估，判斷是否直接進行高壓氧治療，或需先做血管繞道或支架放置手術。

近年來，高壓氧治療常在臨床上被應用在問題傷口治療，有助於促進傷口癒合、降低傷口感染及減少糖尿病足截肢率。劉澄指出，由於目前沒有足夠實證醫學的療效評估，使得高壓氧治療被形容成許多「適應症」萬靈丹，導致病人對高壓氧治療的不信任。雖然高壓氧治療並非對所有問題傷口和糖尿病足，都能提供滿意效果，但仍不失為一個有效的輔助醫療方式。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

28歲的董先生於衛生福利部豐原醫院擔任藥師，去年12月中旬，在台中市立殯儀館出席長輩告別式，但過程中突然胸口灼熱，以為是胃食道逆流，想透過抽菸舒緩不適，最後演變成心絞痛，緊急送醫後，檢查發現是心肌梗塞，經由心導管手術治療，才挽回一命。

▲ 男子心肌梗塞　心導管手術救命（圖／健康醫療網提供）

董先生的菸齡達10年，由於工作場所禁菸，因此一天的抽菸時間多半在上、下班前，習慣起床兩根菸，下班到睡覺之前，可以抽掉幾乎一包菸。收治這位董先生的衛生福利部豐原醫院心臟科主任曹承榮表示，患者才28歲，卻有著82歲的血管，研判是抽菸造成嚴重血管硬化，導致心肌梗塞發生，接受心導管手術後已順利康復。

曹承榮主任指出，董先生的血管年齡猶如7、80歲，照理說28歲的血管應該彈性很好，但在進行氣球擴張術時，使用一般氣球，擴張壓力相當於12個大氣壓，卻無法將阻塞的血管撐開，改以高壓氣球，相當於20個大氣壓才成功。

曹承榮主任進一步表示，在進行心導管檢查時，發現他的心臟三條主動脈中，兩條有阻塞，因此透過局部麻醉，置入三個支架來改善問題。由於患者沒有心臟病史、喝酒、高血壓和肥胖等狀況，研判致病的最大危險因子為抽菸。因為抽菸會影響血管舒張功能，也會讓身體分泌發炎的前驅物質，長期下來會擾亂血脂肪，導致動脈粥狀硬化。尼古丁則會增加心跳和血壓，使冠狀動脈收縮，可能引發心肌梗塞。

高血脂、抽菸、高血壓、高血糖、肥胖都是動脈硬化危險群，若存在危險因子或輕微硬化者，應該每3年追蹤檢查一次；中度硬化斑塊者宜2年檢查一次；血管狹窄逾五成者，每半年到1年就要追蹤一次。曹承榮並建議，要預防血管硬化，平時應適當運動和健康飲食。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

異位性皮膚炎小朋友睡不好，原因找到了！國內研究發現，罹患異位性皮膚炎兒童，睡不好的原因與褪黑激素及塵蟎過敏有關，平均需花45分鐘才能入睡，且病情愈嚴重，愈不容易入睡，建議可使用褪黑激素治療及避免塵蟎接觸，有助於增進睡眠品質。

▲ 研究：褪黑激素影響異位性皮膚炎（圖／健康醫療網提供）

台大醫院副院長江伯倫帶領該院兒童過敏免疫研究團隊，以及台北市立聯合醫院小兒科醫師張詠森、台大醫院睡眠中心主任李佩玲，共收治1歲至18歲的72名異位性皮膚炎患者及30名皮膚正常者，以睡眠儀器腕動計及多頻道睡眠紀錄儀，評估異位性皮膚炎兒童的睡眠型態。

研究結果顯示，異位性皮膚炎兒童平均需花45分鐘才能入睡，夜間褪黑激素分泌較少者，睡眠較差、皮膚炎也較嚴重，且睡眠中容易醒來，而對塵蟎過敏的睡眠也較差。此研究成果已發表於《兒科學》。

江伯倫表示，異位性皮膚炎（濕疹）是一個慢性反覆發作、搔癢難耐的過敏性皮膚病，患者通常在晚上睡覺時會因為搔癢睡不好，不但不易入睡外，夜間也容易醒來，且醒來後也不易再入睡，嚴重影響小朋友及家人的生活品質。

異位性皮膚炎兒童睡不好有解。江伯倫強調，研究發現，異位性皮膚炎兒童睡不好的原因，除了皮膚癢及搔抓會影響睡眠品質，也與褪黑激素及塵蟎過敏有關，建議可使用褪黑激素治療及避免塵蟎接觸，可幫助異位性皮膚炎兒童，增進睡眠品質。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

一位49歲的陳先生，平時有抽菸、喝酒和嚼檳榔的習慣，今年9月開始，出現喉嚨疼痛，持續一段時間，疼痛還併發吞嚥異物感，才決定就醫檢查。安南醫院耳鼻喉科醫師邱怡喬表示，透過局部切片發現，患者罹患的是少見的懸壅垂麟狀細胞癌，屬於口咽癌的一種，致病因子包括抽菸、喝酒、嚼檳榔和人類乳突病毒(HPV)等。

▲ 喉嚨痛1個月　男子罹罕見懸壅垂癌（圖／健康醫療網提供）

邱怡喬說，檢查發現陳先生的懸壅垂部位上，布滿不規則突起物，並延伸侵犯到左側扁桃腺，約3.5公分大小，經內視鏡檢查，排除罹患鼻咽癌及喉癌的可能。針對懸壅垂部位觸碰，有發現硬塊，但頸部學理檢查未摸到硬塊，最後透過局部麻醉切片後，顯示為懸壅垂麟狀細胞癌。經患者同意後，最後採用懸壅垂癌惡性腫瘤廣泛切除術治療，觀察術後傷口照片和冰凍報告皆顯示，傷口周圍無殘留癌細胞。

什麼是懸壅垂癌？邱怡喬解釋，一般口咽癌有五種類型，包括懸壅垂、軟顎、扁桃腺、舌根、後咽壁等，懸壅垂癌為其中一種，好發於50~60歲男性。根據西班牙大規模統計發現，罹患懸壅垂癌的男女比例約為二比一，平均發病年齡約58歲。至於致病因子，則有抽菸、喝酒、嚼檳榔、人類乳突病毒，癌前病變現象，常有白斑、紅斑、疣狀增生及黏膜下纖維化。

口腔問題不宜忽視，邱怡喬提醒，若口咽潰瘍超過兩週未癒合，或出現紅斑、白斑、喉嚨痛、吞嚥困難、吞嚥異物感、體重下降、頸部硬塊或張口有困難時，可能是罹患口腔癌或懸壅垂癌的前兆。另外，30歲以上曾有抽菸和嚼檳榔習慣的人，建議多善用每兩年1次的免費口腔黏膜篩檢。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者關嘉慶報導

樟芝是台灣國寶，由於樟芝富含三萜類，經常被用於抗癌、抗過敏及抗疲勞，樟芝還可以增強免疫力，促進健康。而國內生產樟芝產品業者有好幾十家，到底樟芝各種不同的栽培法有何優缺點，子實體與菌絲體又有何差異性，民眾又該如何選擇呢？

▲ 選購樟芝有技巧　子實體功效較實在（圖／健康醫療網提供）

中醫師陳峙嘉表示，牛樟芝富含三萜類化合物、超氧歧化脢、腺苷、多醣體、β-D-葡聚醣，而樟芝在子實體階段多醣體含量約2%，具有免疫、預防及控制腫瘤等生理活性。由於樟芝以中藥分類性屬寒涼，因此可以用來清熱解毒。現代人飲食不規律，多吃燒烤、辛辣、油炸食物，加上晚睡覺，常常火氣大，所以凡是火氣引起症狀，都可以服用樟芝，但體質若為寒冷體質，使用樟芝就要特別注意，以免引起胃痛、腹痛、腹瀉等副作用。

陳峙嘉中醫師指出，目前牛樟芝可以人工培植，有液體發酵法、固體培養法和椴木栽培法；其中以椴木栽培法較好，透過在椴木栽培法的樟芝子實體，具有抗氧化及抗癌的特性。雖然野生樟芝較傳統、道地，但會衍伸出濫伐、破壞生態的環保疑慮；因此，近年來逐漸發展出太空包人工栽培法。根據中山醫學大學的研究發現，人工培養樟芝與野生樟芝在抑制腫瘤、提升免疫的效能，並沒有顯著的差異。

該如何使用靈芝與樟芝？陳峙嘉進一步指出，利用菌絲體醱酵而得的牛樟芝產品，三萜類含量較低，雖然仍有提升免疫力的效果，但保肝、抗腫瘤的功能較差。相反的，子實體的三萜類含量高，所以抗發炎的效果較強。傳統是將樟芝或靈芝切塊，放到水裡面煮，當水喝。目前市面上也有樟芝與靈芝保健食品，可方便提供經常熬夜、應酬的高壓忙碌生活者服用。

至於樟芝與冬蟲夏草、薑黃、靈芝有何差異性，陳峙嘉解釋，冬蟲夏草主要用在補虛損、益精氣、止咳化痰，能夠調節免疫、增加細胞能量、抗疲勞，薑黃在傳統中醫領域功能是活血化淤，能夠破血行氣、通經止痛，臨床常用來治療月經不順、胸腹脹痛、跌打損傷等血瘀疾病，靈芝與牛樟芝功效類似。差異在樟芝含有比其他蕈類更多的三萜類成分，臨床應用範圍更廣，而這個獨有的天然物成分也是造成樟芝昂貴的主要原因所在。

若要保健養生，靈芝、冬蟲夏草及樟芝是否可以ㄧ起吃？陳峙嘉說，靈芝與樟芝類似，可擇一使用，與冬蟲夏草則可以同時服用，增強免疫力。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

國內驚傳禽鳥類感染H5N8病毒，有專家擔憂，國外已發現此病毒可跨物種感染，雞、鴨、狗、鼠都會被傳染，甚至會死亡；呼籲農委會應擴大警戒範圍，一併監測禽畜養殖場人員的寵物犬，以及防範出現人類被感染的現象。但有另一派學者則認為，哺乳動物感染但不表示病毒「距離人類更近」，現毋須過度緊張，應先迅速落實相關人員防疫措施。

▲禽流感恐變種　禁食提拉米蘇及生蛋敷臉（圖／健康醫療網提供）

針對各方說法不一，台北市政府衛生局疾病管制處陳少卿處長表示，H5N2與H5N8為國內首見的新病毒株，確實有變種的風險，但目前全球也尚未發生傳染給人的案例，呼籲民眾勿過度驚恐。

陳少卿處長說，民眾只要具備防範禽流感觀念與良好衛生習慣即可，不需過度驚恐。建議可保持室內空氣流通、勤洗手，不亂摸口鼻及眼睛、勿購買、飼養、接觸來源不明或走私的禽鳥、禽肉，以及蛋類徹底煮熟才可食用、蛋殼表面可能沾有病毒或細菌，料理前應用水沖洗乾淨，料理後也應馬上洗手。刀具、砧板等用具應洗淨後才能再度使用，且不可和處理其他食物之器具混用，隨時維持器具之清潔。

陳少卿處長叮嚀，關於飲食方面盡量選用全熟的雞蛋、火鍋醬料也暫時不要打入生雞蛋，女性也應避免用生雞蛋白敷臉，並應慎選蛋製品，例如女生愛吃的提拉米蘇，就是用蛋白以低溫製成的，建議可先避免食用，以免吃入病毒。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

名作家與女權運動人士施寄青驚傳心肌梗塞猝死在苗栗南庄家中，替本波入冬猝死再添一例！醫師提醒，心血管疾病早期徵兆不明顯，民眾不可輕忽頭痛、胸悶等小毛病，透過定期健檢及早診治，才能防止在溫差甚大的冬天發生不幸。

▲ 頭痛胸悶莫輕忽　防猝死從定期健檢做起（圖／健康醫療網提供）

根據衛生福利部統計，心臟疾病為十大死因第二位；棒球教練徐生明、藝人馬兆駿、海角七號的茂伯，都是因為心肌梗塞猝死，馬兆駿甚至不到50歲就結束年輕的生命。北投健康管理醫院院長蔡清標表示，心肌梗塞是指心臟的冠狀動脈突然阻塞導致心肌缺血、缺氧，因應不同程度的胸痛，可能伴隨著虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、呼吸困難、心悸、心跳不穩定，急性心肌梗塞更容易猝死釀成不幸。

蔡清標院長指出，高血壓、糖尿病等患者，是心肌梗塞的高危險群，多因血壓升高、暈眩等早期症狀輕微，容易被忽略，一遇到溫差急遽變化，就變成「奪命殺手」。至於預防心肌梗塞應該採取低脂、低膽固醇、低鹽等飲食，並要養成規律運動的習慣。

此外，定期做健康檢查更能預防心血管疾病的發生，蔡清標院長強調，透過高階低劑量電腦斷層檢查，可發現腦部是否出血以及心臟血管鈣化指數，並能確認冠狀動脈狹窄程度，進而能預防心肌梗塞猝死；而磁振造影則能檢查腦血管硬化及狹窄程度，以及是否有血管畸形或血管瘤。有高血壓、糖尿病病史等危險族群，應每2年做一次檢查；曾有中風病史、動脈瘤者則應每年追蹤。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

台灣罹患失智症的人口與日俱增，失智症末期往往會因為持續性的中樞神經退化，以及全面性的身體代謝機轉失調，逐漸喪失身體各功能，進而造成死亡。奇美醫學中心老年醫學科主治醫師陳炳仁表示，要判斷失智症患者後期的存活時間，難度較癌症來的更高；因此，安寧照護介入的時間點更加重要，且以人為本作為出發點，除了可避免醫療浪費，也可避免介入時間過晚造成憾事發生。

▲失智症存活期難判斷　安寧照護應及早介入（圖／健康醫療網提供）

陳炳仁醫師指出，失智症後期常伴隨著感染、營養不良、失能臥床褥瘡等症狀，並隨時間步入死亡的終點。在歐美國家，多半能接受失智症是身心功能全面性破壞的疾病；台灣的民眾甚至醫療人員，仍多數缺乏正確理解和認知；因此，常造成患者無法在適當時間安詳善終，而且為了延長品質不佳的生命，長時間於醫療院所，浪費醫療資源，對患者和家屬來說，無疑是雙重折磨。

醫學界普遍認為，預期生命只剩下半年到1年的病人，便視為末期病人；然而，陳炳仁醫師說，與癌症相比，失智症要準確預估病人的生命剩餘時間，困難度較高，尤其是失智症患者到後期，已失去決策能力，以致醫療照護決策往往倚賴家屬決定，建議失智症病人應在罹病初期，尚有自主表達能力時，先和醫師討論醫療自主計畫。

對於失智症末期患者的治療，陳炳仁說，無論是否伴隨器官衰竭，都應以照顧需求為導向，提供安寧緩和服務；此外，也不應強求延長病人的生理生命，徒增更多痛苦，而是讓病人能夠更尊嚴且無痛苦的走完人生軌跡，家屬也能在道歉、道謝、道愛、道別之下，陪伴家人圓滿走完最後一程。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

低收入戶及身心障礙者有福了！好心肝門診中心即日起至1月31日止，共提供 1000劑肺炎鏈球菌疫苗及100劑帶狀疱疹疫苗免費施打，持有身心障礙手冊、低收入戶證明者，可到好心肝門診中心施打。

▲肺炎鏈球菌＋疱疹　弱勢族群免費打疫苗（圖／健康醫療網提供）

肝病防治學術基金會副執行長粘曉菁表示，根據國外研究顯示，每3人中就有1人可能得到帶狀疱疹，且得過帶狀疱疹的病患中，有高達3分之2發生於50歲以上，嚴重者恐失明、失聰，且伴隨的神經痛可能長達6個月至1年之久，影響日常生活品質甚鉅。

而長者同時也是罹患肺炎鏈球菌感染症的高危險群，粘曉菁指出，據統計，肺炎鏈球菌併發腦膜炎，對長者恐造成8成以上的致死率，即使康復也可能發生癲癇、中風、腦水腫等後遺症，而接種疫苗是最有效的預防方式。

此次免費疫苗由美商默沙東藥廠捐贈給肝基會，共提供1000劑肺炎鏈球菌多醣體疫苗及100劑帶狀疱疹疫苗，分別給予民國73年（含）以前出生的30歲以上及民國53年（含）以前出生的50歲至79歲民眾，持有各級縣市政府發給「中華民國身心障礙手冊」、「低收入戶證明」等相關證明文件，可免費施打。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

70多歲原本活潑開朗的林奶奶，前陣子因不慎滑倒，開始出現反應變差，家人和她說話，林奶奶也不太愛理人，且出現失智現象，家人十分擔心難過，氣氛也變得異常沉重。直到林奶奶到成大醫院就醫確診為「水腦症」，才發現原來林奶奶意外摔傷後，竟使腦部的排水功能變差，無法平衡腦脊隨液…。

▲成大醫院神經外科阮威勝醫師(右)及李柏萱醫師（圖／健康醫療網提供）

成大醫院神經外科主任李宜堅表示，許多人發現老人家有失智症狀，常被視為正常老化現象，無法醫治，因此也就不積極到醫院檢查診治。但其實失智的症狀原因很多，包含常壓性水腦症、甲狀腺低下等引起的次發性失智症，以及較常見的阿茲海默症等，均會造成病人記憶力、邏輯思考、日常自理能力出問題。民眾若發現家中老人有失智症狀，千萬別誤以為「無法可醫」而放任不管。

成大醫院神經外科主治醫師阮威勝指出，步態不穩、記憶力衰退、甚至伴隨著小便失禁等，常被誤認為是阿茲海默症或帕金森氏症，但其實這些症狀極有可能是「常壓性水腦症」所造成。水腦症若能夠早期發現，早期治療，有近七成患者接受引流手術後就可漸漸恢復，減輕家屬照顧負荷。

成大醫院神經外科主治醫師李柏萱進一步說明，水腦症治療是指將腦室內的腦脊髓液，引流至身體其他位置，傳統是以腦室腹腔引流為主，在患者腦部植入可調壓式引流管，將腦室積水引流到腹腔。但因手術需從腦部開刀，使患者及家屬卻步，選擇放棄手術治療；然而，現在有「腰椎腹腔引流手術」可選擇，導管是經由腰椎穿刺置入脊椎管腔內，可視病人程度，由體外調節壓力，達到改善患者水腦症狀，風險降低，接受度高。

阮威勝醫師提醒，腦積水會使腦功能受到影響，影響的時間越長也就越難治療，恢復的效果也相對較差。若家中長輩開始出現步態不穩的情形，就要特別留意，若能夠提早就醫，早期診斷早期接受治療，透過手術，患者可減緩症狀，大幅改善生活品質。

資料來源：　healthnews.com.tw/