健康頻道

健康醫療網／林宜慧報導

嘉義1名24歲男學生，白天當低頭族，又連續兩個晚上緊盯螢幕玩線上遊戲，隔天醒來發現，眼白出現一片血紅，就醫檢查，醫師診斷為出血性眼中風；嘉義開業眼科診所院長邱靖甯指出，患者因用眼過度，才導致結膜下出血，若出血點位於眼球後端，恐會影響視力，不得輕忽。

▲長時間緊盯螢幕　恐致眼中風(圖／健康醫療網提供)

臨床上，因長時間注視螢幕，造成眼睛不適而求診的患者有明顯增加的趨勢，且年齡層也逐漸下降；邱靖甯說，眼睛長時間受到光線刺激，不但容易出現乾澀等症狀，嚴重甚至會造成視力受損。

醫師邱靖甯進一步說明，通常若發生於眼球表面的微血管，血塊多在1至2周後就會自行吸收，不需做特別治療，但若是眼球後端的大血管爆裂，就會壓迫視神經，未及時治療，恐無法恢復視力。

其實，結膜下出血除了用眼過度等因素外，包括高血壓、愛吃刺激性等食物，都有可能成為誘發症狀的危險因子；邱靖甯呼籲，平時應懂得適時休息，且飲食上也可多攝取像含青花素等蔬果，或補充葉黃素等營養，才能保護靈魂之窗。

資料來源：www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

根據統計，B型肝炎在台灣帶原率約15%至20%，居世界第一位，如帶原者未正確積極治療，B型肝炎會從慢性肝炎演化成肝硬化，甚至肝癌，不得輕忽！

▲B肝沉默殺手　小心引發肝癌(圖／健康醫療網提供)

花蓮門諾醫院腸胃內科醫師楊振杰表示，病毒性肝炎被稱為沉默的殺手，一直是東方人聞之色變的疾病，並不是這種疾病難以治療，而是肝臟沒有痛覺神經，即使出現病變也沒有明顯症狀，通常肝臟被破壞7、8成以上無法運作時，才會察覺，但這時已錯過黃金治療時間。

楊振杰醫師指出，80%肝硬化和肝細胞癌與B型肝炎有關，台灣現約有300萬B型肝炎帶原者，和30萬C型肝炎帶原者，正確防治肝炎和及早治療，遠離危險因子，減少肝病對健康的威脅，是一件刻不容緩的事。

肝臟是人體最大的器官，又被稱為人體的化學工廠；楊振杰醫師說，肝臟負責代謝吃進去的食物轉為營養物，同時排出有毒物質。正確的保肝之道應該是減少傷害肝臟的行為，例如不要熬夜、吸菸、酗酒，避免攝取到黃麴毒素污染的食物。

如果有B肝家族病史的民眾，更應謹慎保健和防治；楊振傑提醒民眾不要輕忽，應注意肝臟保健和肝炎防治之道，只要遵守飲食新鮮自然，不要隨便使用非醫師處方藥物，避免吸菸、喝酒、不熬夜並定期抽血和做腹部超音波檢查，健康的人生其實很簡單。

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華人健康網 記者張雅雯／台北報導

便利商店大舉進攻便當市場，訴求提供方便、快速、衛生的餐飲選擇，然而吃多了可能不符營養需求。消基會與師大學生合作，在4大便利商店共抽樣29個餐盒，高達17件便當的鈉含量，超過一天鈉建議攝取量的一半；雖然部份便當有提供蔬菜，但份量平均僅0.4份，若每天都習慣至少有一餐吃超商便當，一天恐怕很難吃足5蔬菜。

▲超商搶食便當市場，種類愈來愈多元，不過希消基會抽驗發現，普遍存在「高鈉低纖」的問題。（圖／東森新聞提供）
消基會這項超商便當直擊調查，是在7-11、全家、萊爾富、OK共抽樣29件，將包裝內所有食物分別秤重、分析營養標示，評估每個超商便當的熱量、油脂量、鈉含量以及膳食纖維。

有便當竟破千卡熱量

一般一個便當熱量約為700-800大卡，許多人以為吃超商便當是「吃少一點」的選擇，不過消基會分析發現，超商便當不乏熱量破800大卡者，又以「OK新紅燒牛腩燴飯」最誇張，熱量高達1051大卡。

6成超商便當含鈉量過高

此外，超商便當最普遍存在的2大問題則是「高鈉低纖」，消基會指出在29件樣品中，就有17件便當的鈉含量超過1200毫克，這已經是每人每天納建議攝取量的一半，其中「OK義大利肉醬麵」以及「全家日式咖哩烏龍麵」，鈉含量都逼近2000毫克，高鈉飲食可能誘發高血壓等健康問題。

▲消基會與師大學生合作，在4大便利商店共抽樣29個餐盒，高達17件便當的鈉含量，超過一天鈉建議攝取量的一半。（圖／華人健康網提供）

超商便當蔬菜平均僅0.4份

其實從肉眼觀察，即可發現超商便當的蔬菜量不足，消基會用數字昭告、吃超商便當獲得的膳食纖維少得可憐，以國人每天至少應攝取5蔬菜來看，超商便當平均只能提供0.4份的蔬菜量，如果沒有額外攝取其他水果蔬菜，恐怕會因缺乏膳食纖維而衍生便秘等問題。

消基會董事、台北城市科大食飲管理系副教授李哲瑜表示，調查結果顯示不該為了方便，長期只以超商便當果腹；如果真的不得不吃，她提醒避免將醬汁全部吃完、額外增加蔬果攝取量，才不會只吃下方便，卻賠上健康。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/

華人健康網 記者羅詩樺／編譯

年輕人常有許多社交場合或是社團活動，在國外更是有許多喝酒狂歡的派對，雖然這對人際關係可能有加分效果，但酒喝多了，卻會對健康帶來長久不良影響，美國伊利諾大學的研究發現，20幾歲時常大量飲酒，會使體內兩種細胞永久受損，導致晚年中風、心臟病機率提高。

▲20幾歲時就習慣猛灌酒，身體細胞的損傷將會使得晚年中風、心臟病機率大增。（圖／華人健康網提供）

美國《哥倫比亞新聞》（CBS NEWS）報導指出，所謂豪飲之標準為2小時內，男性喝下5杯標準份量的酒類（標準份量為340毫升啤酒或141毫升的葡萄酒），女性則是4杯以上。而在先前由英國倫敦大學學院（University College London）所做的調查發現，英國民眾幾乎有半數以上都有到達「豪飲」標準，且其中年齡介於40~60歲的人，罹患中風、急性心血管疾病、心臟病等都明顯較高。

此外，美國伊利諾大學（University of Illinois）刊於「美國心臟病學院期刊」的報告指出，研究中分析兩組皆無吸菸習慣的學生，一組過去4年平均每個月有6次豪飲記錄、另外一組則是每年喝不到5杯酒。並同時檢視他們的飲食、家庭酗酒史、健康病史等資料。

體內組織受損　影響血管功能

結果發現，有豪飲習慣的大學生，體內的內皮細胞（endothelium）與平滑肌（smooth muscle）有嚴重受損的情況，此兩種組織都能影響血管收縮、循環功能，儘管在年輕時看不出，但此受損會持續影響到晚年，造成動脈粥樣硬化、心臟病、中風等風險。

研究人員表示，由於參與研究的人數規模不夠大，因此此結果也不能論斷為通則，僅能顯示出豪飲酒精對於身體特定部位的受損與影響，並希望藉由此初步結果再繼續發現更多之間的關聯。

資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/

健康醫療網／林怡亭報導

泌尿道感染高危險群主要是因平時少喝水、習慣性憋尿，甚至是性行為前後喝水不足所導致；嘉義基督教醫院護理師謝玉惠指出，女性憋尿比例較高，若又刻意少喝水，減少尿意產生，長期下來，恐造成慢性傷害。

▲多喝水不憋尿　可預防泌尿道感染(圖／健康醫療網提供)

護理師謝玉惠進一步說明，除了養成不憋尿習慣，平時可多補充促使尿液酸化的食物，像維他命C、蔓越莓、健康醋或葡萄柚汁等，且穿著具棉質透氣的內衣褲，減少刺激尿道的危險因子，都能有效幫助降低發生泌尿道感染的機率。

另外，在大小便時，都應由前往後擦拭，並盡量以淋浴代替泡澡，都有利於降低感染機會；謝玉惠說，尤其是生理期間，更應多注意衛生習慣，保持陰部的清潔與乾燥，就不用害怕細菌滋生的問題。

若太常憋尿等現象，不但有可能促使膀胱膨脹，嚴重甚至出現漏尿、頻尿等後遺症；謝玉惠呼籲，一旦出現泌尿道感染，就應盡快就醫檢查，並透過改善平時不良的習慣，對症下藥，才能避免造成一輩子的傷害。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

台中一名九十歲老翁，今年年初因腰痛、下肢無力、無法走路而送至署立台中醫院求診，經手術治療後卻發生健忘、睡眠不佳、拒絕出門等現象，生活自理能力突然退化，進一步檢查發現，竟是失智症引發。

▲術後生活無法自理　恐失智症導致(圖／健康醫療網提供)

署立台中醫院心智發展科主任劉駿熒指出，這名患者除了有高血壓外，平日身體硬朗、生活自理能力佳，不但每天外出運動，還經常親自下廚做菜給八十多歲的太太吃，老夫老妻恩愛相隨，羡煞親朋好友。

但是這名老翁今年初手術後出院，卻開始出現健忘、睡眠不佳、拒絕出門，還常向兒子告狀說老婆都不煮飯給他吃，好像就變了一個人。

劉駿熒主任表示，在為患者安排電腦斷層等相關檢查後，發現患者罹患了失智症，所以會出現認知功能退化；由於失智症病情逐年演化，家人常誤以為是老年退化，至於術後出現急速惡化，則是患者因為面臨手術的壓力，而讓病情演化加劇。

根據醫學統計，失智症的罹患比率會隨著年齡增加而提高，65歲以上者約10%到15%，80歲以上則提高到50%到70%；醫師建議，家有失智者，應給予患者支持環境，也要多給予傾聽及陪伴，除了服藥控制病情外，也可以申請社會資源協助。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/