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雙下巴飄大嬸味 人人都想要緊緻

Jul 01, 10:34AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

女性年過30歲,最怕臉上肌膚「落漆」,若出現細紋或膚色黯沈,可以透過居家保養品或雷射進行改善。但別以為皮鬆弛、鬆垮是40歲以上的專利,千萬不要忽視老化警訊,免得變成「過熟臉」,成為大嬸。

▲皮膚鬆弛、鬆垮,千萬不要忽視,這是老化的警訊。(圖/華文健康網/攝影/黃志文)

明星雙下巴 大嬸大叔夢魘

近期如韓國少女時代、大陸女星趙薇到好萊塢帥哥基努李維,都因在鏡頭前被拍到雙下巴,而被媒體揶揄一番。雖然老一輩的人覺得雙下巴很可愛、福氣,但總是愛美年輕美眉的夢魘。

整形外科醫師張至德表示,雙下巴形成少部份是因先天結構問題,大部份是地心引力關係,加上年齡增加,使下巴皮膚組織變得較為鬆弛而下垂。此外,體重增加或過於肥胖,也會導致過多脂肪堆積,自然形成雙下巴。

▲張至德醫師表示,非侵入性採取複合式療程,再針對局部部位進行修飾與加強,能達到較持久的V型臉。(圖/華人健康網/攝影/黃志文)

擁有V型臉 找醫美專家分析

一般改善方式分非侵入性與侵入性,若屬於皮膚鬆弛型雙下巴,非侵入式療程建議使用CPT無痛電波拉皮,若搭配注射類,如肉毒桿菌、韓式拉皮其效果加乘。張醫師表示,一般非侵入式治療不可能只靠單一種方式即會有很好效果,採取複合式療程,再針對局部部位進行修飾與加強,就能達到較持久的V型臉。

目前較新且效果較持久的方式是以VASER威塑抽脂改善雙下巴,除了能改善下巴脂肪堆積問題,也能同時使肌膚緊緻,其傷口小、恢復期短、出血量少的特性,成為OL輕熟女的熱門諮詢項目。但若抽脂部位的脂肪量不夠、脂肪太薄,或屬於肌膚鬆弛,都不適合進行手術。

最後張醫師建議,改善雙下巴,雕塑V型臉的療程種類多,應多與醫師溝通,才能找出適合自己的方式,若是選擇以抽脂方式改善雙下巴,針對脂肪堆積與術後效果較佳,但因下巴血管與神經較為複雜,慎選專業整形外科醫師,才能輕鬆擁有精緻輪廓與臉型。




愛頻率公式:年齡十位數乘上9

Jul 01, 10:26AM

華人健康網 記者張雅雯/台北報導

年過半百的熟齡銀髮族,往往羞於把性愛話題掛嘴邊,甚至認為應該清心寡慾。醫師表示,性愛關係對於維繫感情以及促進健康都有好處,不需刻意禁慾,台灣男性學醫學會更提出一項性愛頻率公式:年齡十位數乘上9,得出來的雙位數字,前者為周期、後者為次數,但不代表非得照表操課,重點仍在於夫妻的溝通。

▲年過半百的熟齡銀髮族,往往羞於把性愛話題掛嘴邊,不過醫師表示,性愛關係對於維繫感情以及促進健康都有好處,不需刻意禁慾,但夫妻間互相溝通與配合很重要。(圖/華人健康網)

台灣男性學醫學會常務理事、高醫附醫泌尿科醫師王起杰表示,性衝動和荷爾蒙相關,女性更年期起點約莫介於45-55歲,男性更年期約晚10年發生,整體來說,過了50歲以上,性愛的需求確實不若年輕時來得高。

銀髮性生活常過猶不及

銀髮族的性愛經驗常常過猶不及,王起杰醫師指出,臨床上曾有70歲的老先生來泌尿科治療勃起障礙,太太在先生離開診間後偷偷進來,要求醫師不要替先生治療,因為先生的性需求讓她很害怕。

此外,也有老先生擔心射精會傷身,因此好幾年沒有性生活,甚至連自慰都不敢,結果精液中的礦物質沉澱,導致攝護腺長結石,不僅造成發炎、影響排尿,還會增加罹癌風險。

50歲建議「4周做5次」

王起杰醫師指出,銀髮族雖然性衝動降低,但不代表完全不需要,只是因為羞於談論,不知道怎樣的頻率比較合理。他建議可將年齡十位數乘上9來參考,比如53歲就是5乘9得到45,意思就是建議「4周做5次」;60歲則是6乘9得到54,即「5周做4次」。

然而,社會上不乏年齡差距超過10歲夫妻,參考此公式仍會有落差,到底該依誰的年齡層為準?王起杰醫師建議:「夫妻倆互相配合,看是加一次或減一次。」他強調這樣的公式只是平均值,提供老夫妻參考,不論多做或少做沒有對錯,重點在於兩人能夠配合、享受樂趣。




生理周期減重 濾泡期最佳時機

Jul 01, 10:21AM

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

夏季是女性減重的旺季,但許多女性一遇到生理期,就會感覺瘦身效果變差,甚至有復胖的趨勢,這是因為生理期的內分泌平衡出現變化,體內容易堆積多餘水分和廢棄物,身材顯得臃腫,若要提高減重成效,婦產科醫師建議注意飲食,避免月經周期紊亂,且善用生理期後濾泡期的最佳時機。

▲許多女性一到生理期就會因體內水分和廢棄物累積,身材變得臃腫。(圖/華人健康網)

女性在月經來潮前一個星期和月經期間,因黃體素分泌增加、新陳代謝變慢、情緒不佳而食慾大開,容易出現體重增加、身體腫脹、便秘、水份滯留的現象。

一般來說,月經週期規則,體內代謝功能良好,減重效果較顯著。大千綜合醫院婦產科醫師劉榮啟表示,許多婦女會因內分泌失調與月經週期紊亂引發肥胖,且彼此互為因果關係,也就是說月經不順的人常常肥胖;肥胖的女生,月經常常不順,建議生理周期配合飲食及運動,讓減重效果更顯著。

1.月經來潮前一個星期

分泌量增加的黃體素會讓降低新陳代謝的速度,造成水分和廢棄物堆積,此時應避免過量飲食,但可多吃些利水消腫的食物,例如薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜等,有助提高減重效果。

2.生理期間

月經規律、順暢,有助於控制體重。為避免經期不順,女性在月經來時,最好少吃生冷食物、冰品,多補充鐵質及纖維素食物,例如小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等,可幫助補充流失的經血,保護子宮。

3.月經期後的濾泡期

月經期後的濾泡期,黃體素分泌量正好在低點,雌激素卻是分泌最旺盛的時候,身體新陳代謝和消化能力變好,是減肥的最佳時機。此時最適合攝取高纖低卡的蔬果,促進腸胃蠕動,加速排除體內滯留的水分和廢棄物,更重要的是禁止攝取油炸、煎炒、甜點等高熱量食物,以免熱量轉化為脂肪囤積在體內,反讓減重破功。




肩頸刮痧消暑氣 瞄準穴位散熱升級

Jul 01, 9:58AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

一到夏天只要在戶外活動沒5分鐘,多數人共通的怨念就是熱到快抓狂,若頻繁進出冷氣極強的室內,或是大口喝下冰品冷飲,中醫觀點認為反而容易把暑氣封在體內,排汗、散熱困難形成「陰暑」,想要排出暑氣,中醫師建議,可以靠陶瓷湯匙或者薄荷棒,沿著風池穴往肩井穴的方向(由後髮際往肩膀方向)進行刮痧散熱。

▲刮痧消暑記得要順著風池穴往肩井穴的方向,避免來回刮引起皮膚擦傷。(圖/華人健康網/攝影/黃志文)

中醫師張文馨指出,「陰暑」特愛找上嗜吃冰品、吹冷氣的人,因愛吃冰品吹冷氣身體容易犯濕邪,造成汗孔閉塞,暑熱之氣無法正常排汗散出,就會開始頭痛身重、肩頸僵硬;另外,濕氣滲入脾胃,也會引起腸胃不適、胸悶噁心、食慾差等症狀,可以觀察舌頭上是否鋪了一層白白偏厚膩的舌苔。

刮痧方向:風池穴→肩井穴

想要減輕頭痛不適、去暑退熱,可以使用陶瓷湯匙、或者薄荷棒沿著風池穴往肩井穴(由後髮際往肩膀方向)進行刮痧,約刮 20下左右即可,切記往同一個方向刮,當出現發紅的「出痧」就好。

▲風池穴到肩井穴的刮痧方向。(圖/華人健康網/攝影/黃志文)

張文馨醫師解釋,刮痧去暑的原理是透過血管擴張、微血管破裂,使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血,來達到散熱的效果,力道不要過大,若刮出一大片黑青反而對身體不好。

刮痧工具:陶瓷湯匙、薄荷棒

另外,為了避免皮膚表層因摩擦而受傷破皮,刮痧時須搭配適當的潤滑劑,常用冷開水、萬金油、米酒促進血液循環,但皮膚容易過敏或肌膚嫩薄的人,不宜用萬金油、米酒,可用嬰兒油或水代替較無刺激性。

如果是使用薄荷棒作極輕微的刮痧,就不需再加潤滑劑。刮完痧後,先用毛巾擦乾皮膚上的潤滑劑及汗水,之後再喝一杯溫開水,記得不要喝冰水,還有提醒皮膚有傷口或皮膚病、血友病、心血管疾病患者、經期與孕婦的腹部、空腹時、糖尿病傷口不易癒合的人不宜刮痧。




深海魚omega-3 降乳癌風險

Jul 01, 9:50AM

華人健康網 記者羅詩樺/編譯

鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸,是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質,除此之外,近來中國一項國際性研究報告更發現,攝取魚類中的omega-3脂肪酸量平均每增加0.1克,罹患乳癌的機率就可下降約5%,整體而言能降低約14%的乳癌風險。

▲鮭魚、鮪魚等富含omega-3不飽和脂肪酸的魚類,經研究分析對於降低女性乳癌風險也有幫助。(圖/東森新聞)

美國《生活科學》新聞網站引述「英國醫學期刊」(British Medical Journal)關於omega-3不飽和脂肪酸與乳癌之間的關聯性,研究人員分析來自26份共包含90萬女性(其中有2萬名為乳癌患者)的研究資料,結果得出,omega-3與女性罹患乳癌機率有相關性,平均每多攝取0.1克(gram)的omega-3,乳癌機率就可以降低約5%,平均來講有攝取足夠omega-3的人,乳癌機率比不吃深海魚、未攝取到omega-3的人降低了14%。

除此之外,omega-3來源也會對身體有不一樣的影響,從植物中攝取的omega-3就較沒有明顯降低乳癌機率,主要還是飲食中魚類攝取量較多者,才會顯示出乳癌機率較低的情形。

omega-3包括EPA、DHA、ALA3種人體必須脂肪酸,其中DHA更是對眼睛、腦部發育及神經系統的運作有關鍵幫助的營養素,不過由於僅有深海魚類中的omrga-3脂肪酸有助人體健康,因此在挑選魚類上就要更加注意,許多深海魚會受到汞或其他重金屬汙染,可選擇像鮭魚等已知汞含量較少、又有豐富不飽和脂肪酸的魚肉。

omega-3好處

降血壓、三酸甘油脂濃度

預防心臟病、改善心律不整情況

改善骨質密度、防骨質疏鬆

減緩類風濕性關節炎、抗發炎

孕期照護、促進胎兒腦部發育




下腹出現腫塊 原來是疝氣引起

Jul 01, 1:37AM

健康醫療網/林怡亭報導

1名45歲男性,因陰囊腫痛求診,醫師透過按壓腫塊的方式,幫助暫時緩解疼痛,但近來,這名患者卻感覺腫瘤變大,尤其工作因需搬運貨物,導致症狀加劇,緊急就醫後,醫師發現原來是腹股溝疝氣所導致。

▲下腹出現腫塊 原來是疝氣惹禍(圖/健康醫療網提供)

醫師進一步利用內視鏡微創手術治療後,患者已逐漸恢復健康:天主教若瑟醫院泌尿外科醫師林易霆指出,疝氣又分為先天與後天,先天性通常多發生於嬰兒及青少年,而後天性,主要是因長期處於勞動、便秘等,腹部過於用力而造成,多發生於中老年的年齡層。

林易霆醫師進一步說明,多數民眾都認為疝氣是小病,其實若運氣不好,可能會因掉至陰囊的小腸過多無法推回腹腔,導致腸道壞死的風險發生,尤其患者拖病的時間越長,可能會使疝氣腫塊越大,這時就恐增加治療的困難,危害健康。

治療上,疝氣手術也會因患者的病症而有所不同,所需的治療也可能較為複雜;林醫師說,通常透過內視鏡手術,因傷口小且疼痛感低,有效幫助患者盡快重回日常生活,因此若有相關症狀出現時,就應盡快就醫治療,才能避免症狀加劇。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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