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喀一聲嘴歪了! 顳顎關節症候群作祟

Jul 24, 9:43AM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

「喀!」發現嘴巴張不開,勉強張開了又合不起來,小心是壓力大或姿勢不良造成的顳顎關節症候群!不僅吃東西時疼痛難耐,嚴重的話,可能連刷牙時牙刷都伸不進嘴裡,由於顳顎關節症非單一原因造成,建議可合併牙科與復健科治療。

▲發現嘴巴張不開,勉強張開了又合不起來?小心是壓力大或姿勢不良造成的顳顎關節症候群!(攝影/黃志文) 

張大嘴巴竟無法超過3指半的寬度,很多人第一時間會以為是下巴脫臼,陸續看了骨科、內科、神經科、中醫、甚至跌打傷科,都沒有進展,後來轉診到牙科,才發現是罹患現代人的文明病,顳顎關節症候群。

顳顎關節屬耳朵前面的關節,由顳骨與下顎骨部分關節所組成,顳顎關節症候群患者最明顯的症狀就是張口時會有「喀喀」聲響,嚴重者顏面肌肉痠痛、耳朵疼痛甚至嘴巴合不起來,發音也有障礙。

文明通病 患者年紀層降低

顳顎關節症候群的病因很多,包含夜間磨牙、白天牙齒緊咬、長期用單邊吃東西、喜歡嚼硬的食物、長期頭頸部姿勢不良都有可能,而近年顳顎關節症候群患者年齡層下降,可能跟現代人因工作、學業壓力大,使罹患顳顎關節症候群的人從過去的2、30歲,現在急降到16、7歲。

顳顎關節症候群 改善3要點

顳顎關節症候群這個名詞雖然很少人認識,但近年來已成為生活緊繃的人常發生的症狀,目前主要以3點來治療改善:

肌肉放鬆治療:壓力導致肌肉緊張及牙關緊咬,可以使用行為治療的方式,使肌肉保持放鬆,便可減緩症狀。

物理治療:熱敷、超音波、低周波電氣刺激(一種電療方法)等,可促進血液循環,減輕肌肉緊張及酸痛。

咬合板治療:咬合板是一種透明壓克力製作的治療工具,夜間睡眠時套在牙齒上,當夜間有磨牙或牙關咬緊的現象,可以像枴杖一樣提供支撐,保護已經受傷的顎關節,免於繼續受傷,增加癒合復原的機會。

預防顳顎關節症候群

顳顎關節症候群已成為都市文明病之一,正常的生活習慣、均衡飲食、規律運動、良好的咬合都有助於此症的預防及治療,許多不良習慣如咬嘴脣、頭頸姿勢不良等,都應加以改正。另外,睡眠不良容易導致牙關緊咬,也容易造成頭頸緊繃酸痛、張口困難,應盡量放鬆入眠。

提醒民眾,如果出現嘴巴張不開、咬合問題等疑似顳顎關節症候群症狀,要儘速求醫,以免病情惡化,導致治療困難,並且要記得顳顎關節症候群第一線的診療科別是牙科。




放錯電! 配戴假睫毛3大NG行為

Jul 24, 9:38AM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

現代一般審美觀必備:大眼、小臉加長腿,以至於許多所謂的「網路正妹」都長得越來越相似。不過,並不是每個人天生就有水亮大眼,因此後天妝容就更顯重要,假睫毛在近年來廣受女性歡迎,但隨之而來的是許多因配戴不當而造成的眼睛疾病發生。想要保持美麗又不想眼睛受傷,就要注意安全配戴的方法。

▲女性愛配戴假睫毛,但有幾項NG習慣也要小心,以免對眼睛造成傷害。(攝影/黃志文)

劣質假睫毛 恐致結膜炎

對於許多習慣配戴假睫毛的女性消費者來說,假睫毛就像是每日消耗品一樣,因此多數人會選擇在網路或是夜市、賣場等通路購買便宜、用完即丟的商品,不過日前消基會曾做過調查,發現有高達8成的假睫毛標示都不合格,對於眼睛潛在傷害不可忽視。

假睫毛會直接接觸敏感脆弱的眼皮,若使用劣質假睫毛,硬梗不斷地接觸眼球,容易引發過敏發癢,使人經常揉眼睛,久了容易導致角膜炎、結膜炎;如果再加上眼睫毛使用品質不良的黑色染劑,很可能加速感染,嚴重還可能因此失明。

假睫毛3大NG行為

1.重覆配戴:如果購買一般廉價假睫毛,又為了省錢而多次重覆配戴,濃密的假睫毛必定會沾染到彩妝、眼影粉,甚至後來加塗的睫毛膏等,除了有衛生上的疑慮,重覆使用也會造成假睫毛彎曲、梗部難以黏牢等問題。

2.過於靠近根部:為了力求逼真,許多人在戴假睫毛時會使用許多睫毛膠與貼近眼睛真睫毛根部的部位,但是黏膠使用過多會刺激毛囊,又加上配戴一整天,會影響到毛囊生長期,反而造成原本的睫毛脫落嚴重、越來越稀疏。

3.大力拉扯假睫毛:化美美的妝出門,卻懶得一一卸除彩妝,反正輕輕一撕假睫毛就可以撕下來,你也常這樣卸除假睫毛嗎?別小看輕微拉扯對眼皮所造成的傷害,長期拉扯眼皮肌膚,會提早增加眼睛細部皺紋,還可能連真睫毛也一併撕扯下來,如果想要保護好美麗雙眼,卸除時應以棉花棒沾取眼唇卸妝液浸濕黏貼部位,讓黏膠軟化後、再輕柔撕下。




盯電腦壞了了! 護眼 7 1 U V C口訣

Jul 24, 9:21AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

上班族每天盯電腦, 連晚上睡覺前也不放過,根據了解,3C產品成癮的人愈來愈多,近來眼科即發現,主訴眼睛酸澀、疲勞、眼眶骨疼痛的患者有增多的情況,患者每天使用3C產品超過10小時的比例很高,進而影響睡眠,甚至失眠。

▲上班族每天使用3C產品超過10小時的人,比例很高,容易傷害眼睛。(攝影/黃志文)

眼科醫師王司宏表示,3C產品螢幕鮮豔、亮度太高,長時間使用易傷眼,加上緊盯螢幕本來就會減少眨眼的次數,這時眼球就容易疲勞、乾澀甚至眼眶周圍疼痛,用眼過度的習慣若不調整,一些眼睛老化的問題也可能會提早出現如老花眼、白內障、黃斑部病變等。

保護眼睛 遠離3C產品做防曬

保護眼睛,除了不要過度使用3C產品,夏天到了,眼睛也要注意防曬,因為陽光中的紫外線會傷眼,長期在陽光的曝曬下,容易有怕光、流淚、視力模糊等問題,嚴重甚至會造成角膜破損。另外,眼球內的水晶體中的蛋白質若長期吸收紫外線,就可能會變黃、變硬而提早發生白內障的問題,因此要做好眼睛保護如配戴太陽眼鏡的預防措施。

保護眼睛「 7 1 U V C」口訣:

1.「7」:每天睡眠至少7小時,一周7天當中至少要有1天不要碰3C產品。

2.「1」:使用3C 產品至少1小時就要休息10分鐘。

3.「UV」:白天外出時記得配戴太陽眼鏡,保護眼睛抗UV不受紫外線的侵襲。

4.「C」:多吃抗氧化食物來保養眼睛,包含維他命C、葉黃素的蔬果,如深綠色的菠菜、芥蘭菜、花椰菜及柑橘類水果等。

【醫師小叮嚀】:

王司宏醫師提醒,使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘,眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷,或將雙手搓熱再輕放在眼睛上,也可以輕輕按摩眼窩骨,放鬆眼睛肌肉,促進血液循環,平時牢記「71UVC」護眼口訣,預防眼睛提早老化。




產後瘦下半身 骨盆時針操促代謝

Jul 24, 9:10AM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

產後的媽咪們除了關注寶寶的一舉一動,細心呵護小孩健康,其次關心的重點,莫過於懷胎後日益橫向發展的屁股肉與大腿,苦惱該怎麼趕快瘦下來!瑜珈老師提到,產後瘦身萬萬急不得,照顧寶寶跟餵母乳都需要足夠的體力與熱量,在第1周開始坐月子時,不妨從和緩的會陰收縮、骨盆時針操開始訓練,促進血液流通、加速循環代謝。

▲瑜珈老師唐幼馨示範骨盆時針操,搭配會陰收縮練習,產後第1周就可以開始做運動。(攝影/黃志文)

知名的美女瑜珈老師唐幼馨,同時也是位剛生產完2個多月的媽媽,對於產後婦女普遍面臨的下半身肥胖,她表示,想要局部雕塑,鏟除大屁屁與馬鞍肉前,一定要注意瘦身時機,產後正值坐月子恢復期,加上帶小孩、哺餵母乳等,身體需要足夠的熱量支撐體力負荷。

這時該避免過度激烈的肌力運動,改從訓練會陰收縮的動作開始練習,對於剛生產完的媽媽而言,類似凱格爾運動的會陰收縮操,對於放鬆產後壓力、促進血液循環、加速新陳代謝相當有效,進一步可以練習骨盆時針操,搭配會陰收縮,強化運動成果。

骨盆時針操 促血循助代謝

唐幼馨老師示範動作時提到,先慢慢平躺後,將骨盆移至正中央,腰椎稍微離地,膝蓋打開與肩同寬;兩手放在大腿旁,手只往腳尖方向拉長,記住肩膀放鬆勿聳起;深呼吸,吐氣時感覺到會陰收縮,下背空間慢慢壓扁,骨盆往後傾斜,接著骨盆放鬆回到原來的位置。

前述暖身的會陰收縮動作完後,開始想像骨盆是個時鐘,慢慢地順時針移動,從在3點、6點、9點鐘方向時,分別停止動作,保持姿勢約5秒,可以幫助加強運動的效果;接著再逆時針重複練習一次。
 




高雄出現今年首例本土登革熱

Jul 24, 8:25AM

健康醫療網/郭庚儒報導

高雄市出現首例登革熱本土病例!個案為一名居住在苓雅區的58歲獨居女性,在7月6日出現頭痛、腹瀉、肌肉痠痛、關節痛、食慾不振、發燒等症狀,經過2星期症狀仍未改善,再度就醫確診為登革熱。疾病管制署表示,最有效的防治方法是落實病媒蚊孳生源清除,民眾應定期檢視住家戶內外環境,並回收處理不需要的容器。

▲本土登革熱疫情擴散 高雄出現首例(圖/健康醫療網提供)

根據疾管署疫情顯示,上週國內登革熱新增3例本土病例、11例境外移入確定病例。本土個案中,2例居住於屏東縣者,分別為新園鄉及春日鄉各1例,另1例則居住於高雄市苓雅區。今年截至7月22日止,共累計74例本土病例,分別為屏東縣57例、台南市10例、高雄市7例;境外移入病例為118例。

疾管署表示,今年國內登革熱病例數高於近3年同期,加上7至9月為南台灣高溫多雨的季節,積水處恐造成病媒蚊大量孳生,今年防治工作面臨嚴峻挑戰。

另外,泰國、新加坡、寮國等東南亞國家登革熱病例數均高於往年,且目前正值出國旅遊旺季,疾管署特別提醒,民眾前往登革熱高風險地區,應穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹防蚊劑等防護措施,如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等症狀,應儘速就醫,並告知醫師旅遊史、活動史等相關資訊,以利醫師診療及通報。

資料來源: healthnews.com.tw/




預防醫學當道 舒壓按摩夯!

Jul 24, 8:24AM

健康醫療網/關嘉慶報導

預防醫學當道,許多能預防疾病發生的產品也應運而生,尤其是按摩椅,已成為現代人的寵兒;在日本,按摩椅已是家庭中必備的家電產品,每天家人下班下課回家後,就都會躺在按摩椅上,舒解一天的壓力。國內也有業者代理全球生產第一台家用自動按摩椅的日本按摩椅龍頭品牌來台,讓消費者能夠享受到不同凡響的按摩技術。

▲預防醫學當道 舒壓按摩椅成寵兒(圖/健康醫療網提供)

現代工商業社會,工作壓力往往導致身心靈無法放鬆,日積月累的結果,極易造成疾病上身;代理日本原裝進口按摩椅的業者表示,按摩最大的好處就是讓人能夠放鬆,並且能調整正確的姿勢,使之不易產生疾病。

該業者舉例,為追求全身紓壓的按摩手法,就有一款結合中國的「按摩」以及歐洲的「Massage」按摩法,這款按摩椅有所謂離心法與向心法同步技術,可以由心臟往身體末端順著動脈流向來促進血流的離心法按摩,以及由身體未端往心臟順著靜脈流向的向心法按摩,使之達到消除浮腫及下肢水腫等疲勞的狀態。而且由於有以最能排除重力負擔的「零重力角度」,傾斜角度讓肌肉處於最無負擔的角度,使其平均支撐身體,讓按摩球輪能緊緊貼合身體,以及有超過一般按摩椅兩倍的「8顆」球形滾輪,指壓點可從頸部天柱穴到達腳踝湧泉穴,長度可達145cm距離,左右按揉最寬為45.8cm,最窄為4.6cm,幾乎全身都能輕鬆獲得舒壓。

業者並強調,按摩指壓點必定因人而異,為確實掌握穴位點,按摩椅一定要有紅外線光感應自動穴位偵測系統,才能掌握到符合個人的穴位指壓點來做揉捏按壓,也進而才能達到按摩的效果;消費者在選購時,得要張大眼注意是否有此系統。

坊間按摩椅品牌繁多,到底該如何選擇呢?該業者指出,很多來選購按摩椅的民眾,常會有不喜歡別人在身上按摩,也有人是覺得怕痛;因此,要選擇適合的按摩椅,一定要自己親身體驗,多做比較之後再選擇最喜歡的為宜。

父親節即將來臨,孝順的子女已開始準備父親節禮物,為因應日元貶值,這家代理日本原裝進口按摩椅業者也立即反映在產品價格上自動回應降價,降價最高幅度更高達百分之十六,誠實以對消費者。

資料來源: healthnews.com.tw/





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