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▲飯後太急著刷牙，牙齒可能會受傷喔！（圖／取自網路）。

生活中心／綜合報導

想擁有廣告明星潔白無瑕的牙齒？有人勤奮刷牙、有人嚼口香糖、有人喜歡剔牙，要注意了！這些行為可能出現牙敏感、牙齦紅腫流血，甚至蛀牙等問題，這都是傷牙9大禁忌從中作梗。

禁忌一﹕飯後立即刷牙。進食後立即刷牙很傷牙！特別是汽水、紅酒、奇異果等酸性食物，若馬上刷牙，琺瑯質會被磨蝕。其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次就夠了；若需要在進食後刷牙，正確做法是先用清水漱口，再等15分鐘以上，等口腔酸鹼平衡後再刷。

禁忌二﹕不停嚼口香糖。以為嚼口香糖可以去可臭？但要注意長時間咀嚼含糖的口香糖，口腔內的細菌會以為是食物，進而釋放酸性物質，侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸鹼度，降低細菌滋生。

禁忌三﹕吸管根本不護齒。多數人以為用吸管喝碳酸飲料可保護牙齒，其實，口腔內的細菌也喜歡糖分高的汽水，從而生產出酸性物質，溶解琺瑯質。所以，還是少喝汽水及高甜度的飲料。

禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懶得刷牙，只用漱口水漱口，但這樣去牙菌斑功效弱，根本不能取代刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發炎的人，一般人根本不需要使用漱口水。

禁忌五﹕漱口太多次。刷牙時，很多人習慣「咕魯魯」把泡沫漱乾淨，其實，如果牙膏中含有過敏的成分，便不應漱得太乾淨，只需漱一次口即可，若只是普通含氟牙膏則無大礙。

▲刷牙漱口太多次，會把保護牙齒的成分漱光光！（圖／取自東森新聞）。

禁忌六﹕愛用牙籤剔牙。剔牙過多，不只會讓牙縫變大，還會損傷牙齦。最理想的方法是用牙縫刷徹底清除牙縫中的牙菌斑。

禁忌七﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時，以為喝涼茶降降火就好。其實，牙齦紅腫，有可能是牙周病的前兆，應當留意看牙醫。

禁忌八﹕熬夜不喝水。愛美男女怕晚上喝水隔天水腫，其實夜晚的口腔唾液分泌減少，口腔內易滋生細菌，不利牙齒健康，還會產生口臭。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點水，以保持口腔濕潤。

禁忌九﹕用力乾刷。有人習慣用硬毛牙刷不沾水刷牙，以為這樣不會稀釋牙膏達到功效，殊不知，會琺瑯質受損，引發牙敏感，建議選用軟毛牙刷輕輕刷牙最健康。

健康醫療網／關嘉慶報導

為防範流感入侵，自10月1日起，政府提供免費流感疫苗接種，自開打以來，前往接種者非常踴躍；根據桃園縣衛生局統計，截至10月3日止，就接種5萬464劑，和去年同期相較，增加了近2成5。

▲流感疫苗接種踴躍　開打3日桃縣破5萬人(圖／健康醫療網提供)

流感是由「流感病毒」所引起的急性呼吸道疾病，在冬季，是引起幼稚園、托兒所及校園群聚事件最主要的病毒；流感與一般感冒不同，病程長且有時會引起肺炎等併發症，嚴重時甚至導致死亡。

根據疾管署統計資料顯示，在上一個流感流行季，6歲以下幼兒罹患流感的比例居所有年齡層之冠，罹患後產生併發症機率為一般人的4倍，併發症死亡機率又為一般人的7倍；因此，家長對於流感入侵孩子的健康威脅不可輕忽。

為維護民眾健康，抵禦流感病毒侵襲，桃園縣今年度共採購28萬8800劑公費流感疫苗，截至10月3日止，已接種5萬464劑；根據桃園縣衛生局統計，接種數較去年同期增加了24.6%。

防範流感最有效的方法就是接種流感疫苗，首波優先接種對象包括年滿6個月至國小入學前幼兒、國小1至6年級學童、65歲以上長者、60至64歲高危險慢性病患者、安養護機構對象、重大傷病及罕見疾病患者、醫事及防疫人員、禽畜養殖及動物防疫人員等，因疫苗接種後約需2週才會產生抗體，衛生局提醒民眾及早接種以獲得保護。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

愛不到就殺了你？！日前平面媒體報導一名20歲的恐怖情人，因不滿交往2年的女友提分手和追討積欠的9萬元費用而痛下殺機，勒斃19歲的女友和其母親，新聞報導後，引發社會輿論，民眾也開始又關注起恐怖情人的議題。到底什麼個性的人具有恐怖情人的特質？擁有哪種人格的人特別容易交到這種類型的人呢？

▲最毒的謊言？！　恐怖情人最會甜言蜜語(圖／健康醫療網提供)

林萃芬心理師表示，恐怖情人分成很多類型，但唯一的共通點就是要分手都很難，而且普遍都有內心自卑、外在強勢的傾向。一般來說，有嚴重控制慾、愛發牢騷、喜歡抱怨、個性孤僻、情緒不穩、自我意識強烈、善於甜言蜜語、容易呈現迷人與自吹自擂特質的人特別有可能就是恐怖情人。

值得注意的是，有違反社會規範行為的人最危險，像是有吸毒或會用違法行為取得金錢的人。林萃芬指出，很多反社會性格的人都會有這種違反規範的行為，而這種人大多以自我為中心，缺乏同理心，最有可能做出傷害情人的行為。

哪種類型的人特別容易交到恐怖情人呢？林萃芬分析，個性喜歡討好別人、缺乏理性和觀察力、母愛過多的人，特別容易和這種對象交往。

林萃芬進一步解釋，很多女性在遇到這類對象的時候，明知道對方有恐怖情人的特質，卻天真的以為可以用愛來改變對方，認為自己有能力可以拯救對方，像這類母愛過多的人就很容易把自己推向絕路。

因此，林萃芬提醒，遠離恐怖情人最好的方法，就是避免交到這類型的對象。因為一旦交往了，要分手往往不容易，特別是雙方條件差太多的情侶。建議交往前，應將觀察期拉長、多檢視對方，仔細觀察對方家庭和人際互動，不要被愛沖昏頭。倘若已經交往了，也應避免刺激對方，並通知親友，尋找專業人員或警方的協助。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／張郁梵報導

癌症到底會不會遺傳？僅管近年來醫療技術精進，癌症防治仍是全球首要關注的議題。根據台灣癌症基金會公告資料顯示，全球每年約有760萬人死於癌症；而在台灣，癌症已連續31年蟬聯國人十大死因之首，平均每6分56秒就有1人被診斷為癌症。醫師指出，癌症是基因疾病，只要減少基因變異的機會，就不用怕癌症。

▲癌症會遺傳？　基因變異+後天環境(圖／健康醫療網提供)

門諾醫院血液腫瘤科林斈府醫師表示，很多人常因直系血親中，有人罹患癌症而憂心忡忡，擔心自己會不會因為遺傳而成為下一個中標者。其實，癌症是基因疾病，造成癌症形成的原因有很多，但大多都是因後天環境和細胞基因變異的共同作用而造成。

林斈府醫師進一步說明，雖然人體本來就存有不健康的細胞，但產生基因變異是需要10到40年的時間。例如，抽煙者或嗜酒者並不一定會得到肺癌或肝癌，但有可能誘發不好的基因細胞，造成基因變異形成其他癌症。

因此要減少基因變異發生，就應養成正規的生活作息，遠離菸酒等有害因子、確保飲食健康，並養成定期健康檢查的習慣。而健康的飲食原則，像是平時以水果、堅果等天然食物取代蛋糕、零食等精緻食物，以天然、少人工添加物的食材為主，且烹調時應少油、少鹽、少油炸，以清淡、或以天然香料方式料理。

林斈府醫師也提供幾個癌前病灶可能會有的症狀，供民眾自我檢測，像是大小便習慣改變、有不正常出血或分泌物、身上有不明腫塊、腫脹，或是不明原因發燒、倦怠、體重減輕等現象，都應儘早就醫。林醫師也強調，癌症並不等於絕症，只要早期發現，就有機會治療。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

企劃中心／台北報導

SPA纖體中心讓愛美的女人有更多元的選擇，引進韓國超音波爆脂機，專門對付局部性肥胖，例如鮪魚肚、馬鞍肉、西洋梨型肥胖和蝴蝶袖。消除浮肉、橘皮的非侵入式無創療程，只要30分鐘，使用後實際測量的效果，消費者驚喜表示爆脂部位均有縮減2-3公分，而且SPA中心還有養生芳療、玄武石能量啟動、八輪療癒等舒壓課程…等多樣的纖體課程。受訪者游小姐表示，平常就會固定到SPA中心做這些保養，現在有爆脂瘦身課程，「就能一站搞定」，很適合忙碌的現代人。

▲惱人的兩大頑固腰怪 - 馬鞍肉和橘皮，現在可靠科技來幫忙雕塑。（圖中為多次多部位的成效。）（圖／唯美講堂提供）

▲民眾體驗「極致爆脂」一次30分鐘，驚訝發現馬鞍肉消除3公分，如圖中紅圈處。（圖／唯美講堂提供）

有46%上班族比學生時代胖。哀怨：明明沒有吃比較多！
現代女性工作生活兩頭忙，步調緊湊精神緊繃，也沒有多餘的時間運動舒壓，根據人力銀行調查結果顯示，上班族平均一天只睡6.2小時，睡眠不足的問題，會立即反映在身材上，因為睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」（leptin）會減少，但刺激食慾的物質grehlin會增加。此外，三餐老是在外，無法兼顧營養與熱量，也無法避免高油鹽飲食，調查報告顯示，有46%上班族比在學校時胖，而且每餐的份量並沒有吃得比較多。

「極致爆脂」無痛、無創、無恢復期，OL趨之若鶩！
愛美是女人的天性，面對事件走山的身材，許多人會節食運動，卻深感運動瘦身效果有限且成效緩慢，而飲食控制又無法做到局部減肥，因此轉而求助醫美診所。但抽脂對小資族來說費用高昂，且侵入性手術有一定的風險，術後恢復期長，加上令人畏懼的疼痛感，總讓人望之卻步。SPA纖體中心深知女人愛美但不想動刀的需求，引進「極致爆脂」儀器，利用低頻超音波空穴效應(Cavitation)震碎脂肪細胞，簡單來說，就是無痛、無創、無恢復期，30分鐘立即讓尺碼縮小的纖體課程。業者表示，「極致爆脂」專攻局部肥胖和橘皮，尤其以手臂、腰腹部、臀部、大腿效果最好。

▲「極致爆脂」專攻最難減的局部肥胖，如圖中紅色區域。（圖／唯美講堂提供）

SPA纖體中心「一站式服務」 - OL的時尚聚所
受訪者游小姐表示，相較於醫美診所，SPA纖體中心除了可以爆脂瘦身，還能享受芳療、肩頸按摩、美肌和體內環保等服務，「這些原本就是我平常會做的保養，現在能一站搞定真的非常省時間，我可以兩小時內做完爆脂再放鬆肩頸，或養生芳療，覺得很放鬆。」

最後還是要提醒民眾，少吃多運動是瘦身減肥的大原則，若勤於體雕但卻又大吃大喝，恐怕難以完成瘦身美夢。但倘若工作的勞累讓妳沒空也沒力氣運動，或是明明很努力運動了，也無法減掉的那幾寸多餘的贅肉的話，藉由科技體雕來輔助美化曲線，可加快達成目標。

▲唯美講堂專業體雕工程使用效能顯著的高科技儀器，針對每一位客戶不同的贅肉形態，打造個人化專屬課程。（圖／唯美講堂提供）

免運動免流汗！30分鐘少3公分　美魔女自爆窈窕「躺瘦」絕招
 

健康醫療網／郭庚儒報導

67歲的陳女士，有糖尿病與高血壓病史，20年前因腎臟病切除一顆腎臟，長期使用胰島素控制血糖，3年前腦部發生血管缺血導致功能受損，最近不幸摔傷腳踝及背部，就醫後醫師開立消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑改善疼痛；不料，服藥後出現頭暈、食不下嚥，以及嘴乾舌燥等情形，甚至記憶力衰退。

▲老婦摔傷服止痛藥　記憶力竟衰退(圖／健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科主治醫師劉建良指出，該患者只剩一顆腎臟且有長達20年的糖尿病史，腎臟不但負擔比一般人重，損傷速度也較快，但醫師不了解病患病史，開立有效卻容易對腎臟造成負擔的消炎止痛藥，以及會影響腦部功能的肌肉鬆弛劑，造成患者口乾舌燥、便秘、解尿不順、頭暈的副作用，並加速腦部退化速度。

劉建良表示，得知病患病史後，決定改以復健治療摔傷，配合較不傷腎的止痛藥，並停用肌肉鬆弛劑，經過1、2個星期，摔傷造成疼痛逐漸減輕，精神狀況、食慾、記憶力也顯著進步。

老人因身體老化、器官功能退化，比年輕人更容易出現藥物不良反應。根據研究顯示，65歲以上長者，藥物不良反應發生率約15％，是年輕人的4倍之多，75歲以上發生率更高達30％。

為此，劉建良特別製作「老年藥物整合清單」，提供民眾上網下載，可自行記錄過去重大病史，以及目前服用藥物的種類等資訊，就醫時讓醫師量身訂做治療方式，降低藥物交互的副作用。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/