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扳機指無法彎曲伸直 中醫可改善

Jan 18, 4:22AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名51歲婦女,做完家事後感到右手無名指僵硬,且已長達四個多月,雖自行塗抹藥膏舒緩,但症狀仍未改善,就醫檢查後,醫師確診為罹患扳機指症所導致。

▲扳機指症好發中年婦人 中醫治療獲改善(圖/健康醫療網提供)

扳機指症主要是因屈曲腱鞘的第一個環狀帶狹窄所造成,起初手指會無法彎曲伸直,且指掌關節處會感到疼痛;大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭指出,包括急性受傷、從事工作或運動反覆輕微創傷、痛風、類風濕性關節炎等都會造成症狀出現,其中又以中年婦女為高危險族群。

以傳統中醫而言,扳機指症是以筋的症狀為主的痺症,用藥可選擇具通路、宣絡、透絡等功效的中藥材為主;阮膺旭說,像是桃仁、紅花和桂枝等,都能幫助改善症狀,另外也可採以針灸治療,針對合谷穴、八邪穴等穴道,治療約一個月,就能獲得有效改善。

若是常常吹風、摸水或吹冷氣、長時間使用滑鼠等民眾也要多注意,恐埋下誘發症狀的危險因子;阮膺旭提醒,若有相關症狀時,就應盡快就醫檢查,否則嚴重時,恐須藉助手術治療,才能解決問題。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




寶寶吃副食品 應循序漸進

Jan 18, 2:40AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

小嬰兒逐漸成長,家長往往為了要幫寶寶添加副食品而煩惱;對此,國泰台南產後護理之家護理長莊素禎指出,通常當嬰兒體重達到出生時的兩倍,或睡眠逐漸減少且活動力增加等,這時所喝的奶量恐不足身體所需熱量,就可考慮添加副食品來補充營養。

▲幫寶寶添加副食品 應循序漸進養成習慣(圖/健康醫療網提供)

但要如何添加副食品最為適當呢?莊素禎表示,首先得把握一次一種食物為原則,可從米粉、麥粉等開始添加,由少量逐漸增量,觀察3至5天後,若未出現不良反應,則可再嘗試添加新的食物。添加副食品不但能補足嬰兒所需的熱量,也能讓嬰兒開始學習用餐具進食,且進一步訓練咀嚼與吞嚥能力。

另外,添加副食品時,應從湯汁、糊狀逐漸轉變成泥狀或固體狀,濃度上也應從稀釋調整至濃稠,讓嬰兒能慢慢適應大人的飲食習慣;莊素禎說,若父母有一方屬於過敏體質,應避免添加容易過敏的食物,包括蛋白、帶殼海鮮、魚、柑橘類等,必須延至到嬰兒滿6個月時再添加,才不會造成過敏的情形發生。

但擁有過敏體質的父母也不是什麼都不添加,像是蛋豆魚肉、奶類、五穀根莖、蔬菜、水果等,也可適時添加在嬰兒的副食品,才能避免發育不全;莊素禎提醒,透過慢慢調整、餵食,讓嬰兒漸漸學習新的進食方式,就能減少排斥的心態,孩子也能不挑食,健康成長。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




大掃除先做好暖身 可免痠痛上身

Jan 18, 1:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

即將要迎接新年,家裡少不了要大掃除一番,但要注意,一不小心可能會因體力無法負荷,造成拉傷等傷害;二林基督教醫院物理治療師梁壬薰指出,民眾可利用大掃除前做好暖身工作,就能避免出現全身痠痛等現象。

▲大掃除免痠痛 得先做好暖身(圖/健康醫療網提供)

包括暖身伸展操、拉筋舒緩操等,在大掃除前暖暖身,就能有效舒展筋骨;梁壬薰說,像是暖身伸展操就是利用手肘伸直,且手掌向上,利用另隻手將手掌往下拉,結束後,手掌在向上的方式,幫助延伸身體,達到舒緩效果。

物理治療師梁壬薰進一步說明,除了暖身,民眾在打掃時,也應正確使用身體肌肉,像是善用長柄工具清潔高處,搬運重物最好找他人幫忙,且每清掃20至30分鐘,就應休息,尤其是做重複性的動作時,更應避免超過20分鐘較為妥當。

民眾也不用急於短短幾天完成清掃工作,可以將工作分配給家人,拉長大掃除時間,也能藉此熱絡家人感情;梁壬薰提醒,若打掃後發現出現痠痛、甚至紅腫等發炎症狀,則應盡快就醫,才能避免症狀加劇,影響日常生活。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




食品標示「香料」 董氏:易誤解

Jan 17, 3:50AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

政府法規管制常引起外商關切,但各國國情法律畢竟有所差異,同一產品出口到不同國家,自然會依各國規範而有不同的標示方法。為此,董氏基金會呼籲政府,應明確訂定香料的定義,避免廠商標示不清、造成民眾誤解。

▲香料定義不明確 食品標示易誤解?!(圖/健康醫療網提供)

以國際知名品牌可口可樂為例,經查在美國、加拿大、日本、中國、法國、巴西等十餘國,產品成分都有標示「咖啡因」;但到了台灣,產品卻只以「香料(含咖啡因)」標示,除了易使消費者誤解,也可能讓兒童、青少年和孕婦等特殊族群有過量攝取的風險。

雖然香料成分複雜,許多廠商視為配方機密,衛生福利部也在去年年底公告「市售包裝食品,若含香料成分得以『香料』標示之,如該成分屬天然香料者,得以『天然香料』標示之。」

因應目前法律,可樂中的咖啡不屬於香料,應另外標示在食品成分中。董氏基金會因此呼籲主管機關,應明確訂定香料的定義,如乳化劑、定香劑、調味劑等應視為食品添加物,依法不得概括歸納只標示為「香料」。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




打疫苗不用怕! 孕婦寶寶同時提升免疫力

Jan 17, 3:49AM

優活健康網記者陳靜梅/綜合報導

懷孕中母親總是害怕感冒、服藥、生病,甚至連疫苗都不敢打,就怕藥物會影響腹中胎兒的健康!但其實只要和醫師詳細討論、評估,適切施打疫苗,是對嬰兒和母親雙方健康是有益的。
台大醫院新竹分院婦產部林芯伃醫師指出,孕婦施打流感疫苗,不但不會危害孕婦或胎兒的健康,反而能夠誘發體內免疫力,在孕婦血清和臍帶血中產生大量的抗體,同時保護嬰兒與母親;但台灣大部分的媽媽,對於預防流感的觀念仍不是相當清楚,故施打疫苗的比例偏,其實世界衛生組織早已認為孕婦是施打流感疫苗,最重要的對象之一。

此外,美國疾病管制局也將孕婦列為應該施打流感疫苗的高危險群!對此,衛福部103年度流感疫苗接種計畫也將孕婦列為建議施打對象,但此觀念仍須建立與推廣。

林芯伃醫師表示,最近前來門診拿取感冒藥的孕婦越來越多,且研究指出,孕婦感染流感胎死腹中的風險,顯著高於未感染流感者,顯示出孕婦施打疫苗的重要。醫師將於以下說明孕婦施打疫苗的益處,並提醒懷孕達12週以上的準媽媽,記得在流感季節前施打流感疫苗,以提供寶寶最健康的環境。

● 孕婦施打流感疫苗益處

1)孕婦接種流感疫苗後,疫苗的保護效益約53%,因此孕期中呼吸道感染發燒的相對風險顯著低於未接種者。

2)接種疫苗的孕婦生產後,6個月內的母乳中,含有流感抗體的效果顯著高於未接種者。

3)接種疫苗的孕婦生產後,媽媽與嬰兒雙方呼吸道感染發燒的發生率顯著低於未接種者,嬰兒的出生體重也顯著大於未接種者。




伸展保暖全到位 吃喝玩樂沒煩惱

Jan 17, 3:46AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

年節將近,戶外冷颼颼,許多人都選擇在家吃吃喝喝、與親友打牌聯絡感情,往往一疏忽,便會出現體重飆升、三高等問題,特別是平時有手麻腳痛、全身痠痛困擾的民眾,更會在此時加重病情。中醫師提醒,久坐時氣血循環較差,尤其天冷時若忘了保暖,往往小腿會不自主地緊縮;若再加上熬夜,經絡氣血失於濡養,氣血不通就會疼痛,就會有手麻腳麻的現象產生。

▲伸展保暖不鬆懈 吃喝玩樂沒煩惱(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科林佳瑩醫師表示,一時性的手麻、腳麻,排除器質上的結構問題後,往往運用中藥配合針灸、推拿便能獲得改善。由於這些症狀的產生,與天氣冷的「外寒」和久不活動造成的「氣滯血瘀」有關,因此中藥上會選擇疏散外寒、濡養經絡的桂枝湯搭配芍藥甘草湯;經絡上則會選擇固護衛表的膀胱經、主血脈的心經、主筋肉的肝經脾經進行針灸或推拿。

今年50歲的蔡女士,最近突然左膝後側疼痛,擔心過年遊玩時走路不方便,因而到陽明院區中醫科求診,經林佳瑩觸診後,發現有小腿受寒不自主緊縮的情況,造成膝蓋周邊筋肉無法負荷活動;所幸在經過中藥調理及兩次針灸後,已可行動自如,讓蔡女士能安心過年。

如何預防手腳麻木?林佳瑩建議,不要維持同個姿勢超過30分鐘,應適時做些適當的伸展運動,便可有效預防四肢痠痛。而伸展運動可選擇肩膀向後繞圈、夾緊肩胛5-10秒,如此便能打開胸廓,預防上半身痠痛;至於腰痠腳麻的民眾,則可多做踝關節繞圈、腳趾用力抓地再用力儘量張開的伸展運動,最重要的是做好小腿的保暖措施!提醒大家,即使在室內也要穿長襪,避免赤腳久坐!

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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