健康頻道

健康醫療網／記者郭庚儒報導

年後許多長輩陸續感到身體出現不適的症狀，如頭痛、頭暈、呼吸不順、胸悶等問題，子女帶至醫院檢查卻沒有任何異常，恐為體化症作祟！醫師指出，春節期間許多長輩盼望子女回家團聚，但子女卻只顧自己玩樂而忽略長輩的需求，導致長輩從盼望到失望到憤怒，而出現自律神經失調的症狀。

▲長輩無病呻吟？　恐體化症作祟(圖／健康醫療網提供)

新店耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財指出，現代社會因少子化、個人主義影響，近年觀察發現，春節期間許多年輕人只顧安排假期，忽略與長輩相處的重要，而年節過後長輩發生頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀，進而求助心理醫師的人數增加2至3成，肇因於對子女失望的情緒無法宣洩，而造成自律神經失調。

楊聰財表示，春節是一年之中最大的團圓日，年輕人可能認為平常工作忙碌，需要趁著假期出門玩樂，結果玩到初五初六才回來，然而卻忽略過年團圓的傳統，讓長輩感到失望、不快樂，甚至生氣，就容易造成自律神經失調，而出現身體不適的感覺。

「緩解症狀的藥方，在於子女的陪伴，」楊聰財指出，遇到這種情況，通常會安排家庭會談，讓患者的家屬了解，若是過年無法與長輩團圓，平時應因多花時間相處，至少一星期回家一次，讓長輩感受到被關心的感覺；若患者症狀持續超過2星期，則需考慮使用藥物治療，將體內的血清素恢復成正常值。

資料來源：  http://healthnews.com.tw/#

健康醫療網／記者潘以慈報導

為照顧民眾健康，桃園縣衛生局與藥事團體合作，推動「一據點一藥師，用藥安全友善連結」專案計畫，目前有51個社區遴選的優良藥局，增設照顧關懷據點，參與培訓並投入認養關懷據點工作，希望帶給民眾一個更優質的生活。

▲一據點一藥師設置　提供長者優質用藥服務(圖／健康醫療網提供)

高齡化社會來臨，銀髮族越來越多；根據桃園衛生局統計，截至去年12月止，桃園縣65歲以上老年人口近18萬人，該局指出，由於老人有許多不良就醫習慣、多重用藥或自行購藥的情形，使得老年人服藥的種類亦增加，進而造成健康危害與醫療支出。

桃園縣衛生局表示，透過認養藥師的專業及定期、定時的進駐關懷據點，可加強彼此間良性互動模式，從而建立信賴關係，了解長者健康需求及個人藥物使用狀況，且會定期舉辦用藥安全及慢性病防治等講座課程，提供個人化藥事照護服務。

該局指出，此次專案計畫以「一據點一藥師，用藥安全友善連結」，作為強化長者用藥安全的起始點，積極推動高齡友善藥局，讓長者可就近在社區藥局獲得健康照護服務，透過藥局提供量測血壓、藥品諮詢、放大鏡、協助送藥到府、提供保健資訊及提供腸癌篩檢，可加強長者健康自主管理觀念，降低長者用藥風險及提升其生活品質，桃園升格後，也希望擁有健康暨高齡友善城市的美名。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳靜梅／採訪報導

肺癌病人經治療後到底該如何術後照顧？平時日常起居又該留意哪些事項？台北榮民總醫院個案管理師宋易真小姐說明正確方式，讓家屬對於照顧肺癌病患更有所依歸。

宋易真管理師表示，肺癌病人需定時回診，一般肺癌切除手術後，前2年需每3個月回診一次、作電腦斷層追蹤，後面3年則每半年追蹤一次，看腫瘤是否有復發的跡象，總須追蹤5年；管理師提醒患者，化療前應先至牙科檢查，是否有潛在蛀牙，避免因化療後，免疫力降低，讓蛀牙傷口造成後續感染問題。

日常生活照顧：別補過頭、吃好、睡好、加運動

此外，宋易真說明，標靶治療的副作用還有肝功能異常，因此切勿服用太多保健食品，避免肝功能異常狀況變嚴重；之前就曾有病患因服用樟芝等過多保健食品，造成免疫功能異常，醫師評估他的狀態不適宜再做治療，需等身體狀態正常後，才能繼續療程。對此，管理師建議民眾補身體切勿補過頭，以免影響正常身體功能，延誤治療。

最後化療期間，建議病人每日攝取3000c.c的水分，以維護腎臟功能；或是有些化療藥，可搭配維生素B12及葉酸，來預防副作用發生；規律運動更能幫助改善身體的疲勞感，最好採取隔日運動的方式較好，宋易真管理師說，肺癌患者做治療後，若能吃好、睡好、加上規律運動，會讓身體狀況更好，提醒患者千萬不要都待在家，多外出走動、維持正常生活，心情會更開朗，有助治療。

健康醫療網／記者郭庚儒報導

過年放假心情放鬆，民眾容易暴飲暴食，餐餐大魚大肉，還會配上酒類、汽水；正餐之外，又會嘴饞吃零食，整個過年吃不停！醫師提醒，飲食過量會導致腸胃無法休息，容易造成消化不良、胃脹氣，嚴重者甚至出現胃酸逆流、胃痛、嘔吐不止等症狀，不但腸胃出問題，連帶食道也出狀況。

▲過年飲食易過量　消化不良胃出問題(圖／健康醫療網提供)

中山醫院腸胃科醫師吳德強指出，民眾過年常吃的食物，包括八寶飯、年糕、湯圓；火鍋、麻辣鍋，食材多肉類、海鮮、加工火鍋料；太油膩的食物，如腔肉、牛排，還有零食糖果、堅果等。當食物太雜、太油膩就難消化，容易造成胃脹氣，過年最常發生的腸胃問題，多是因飲食過量、食材複雜且太油膩、刺激。

吃飯配酒類、汽水，胃容易出狀況！吳德強指出，碳酸飲料會增加胃酸分泌，加重消化性胃潰瘍嚴重度，及發生胃食道逆流；酒類也會加速胃酸分泌，容易傷害胃黏膜，且酒精含量愈高傷害愈大，而發生胃痛、胃酸逆流等問題。

吳德強建議，過年飲食的食材愈簡單愈好，每餐以7至8分飽為限，肉類、堅果類等不要吃太多，應多吃蔬菜，少喝汽水、酒類；若發生消化不良、胃脹氣等情形，可服用胃藥、胃乳片緩解，若發生嚴重胃痛、嘔吐不止，必須立即至醫院掛急診。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

50歲的李媽媽，最近睡前或清晨欲醒時，常因為腳趾或小腿抽筋而被痛醒。每回發作，就算先生協助把腳趾往反方向掰開或按摩小腿，也得持續個好幾分鐘。

彰化基督教醫院中醫部陳思帆醫師指出，小腿抽筋是肌肉自發性的痙攣，會造成肌肉僵硬疼痛。而大部份的小腿痙攣只會偶然發生，也會自行緩解，此時多注意預防保養即可，但若是發生頻率增加，則應諮詢專業意見。

陳思帆醫師表示，抽筋時應確認身體保持穩定，於坐姿或是臥姿，再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。

適度運動、按摩　可放鬆肌肉

若疼痛致無法忍受任何伸展，則直接按壓穴道以解除痙攣。陳思帆醫師也表示，若為小腿抽筋則選擇按壓小腿後側的「承山」，及膝膕窩中內的「委中」穴；若為腳趾抽筋，則選擇「公孫」穴，取穴方法為腳掌內側，約足弓最高處按壓，可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。

陳思帆醫師提醒，平時注意飲食均衡及補充水份，減少會加速鈣質流失的飲食或生活習慣，如抽煙、喝酒或飲用濃茶咖啡等；也可加強運動，且切記運動前後或穿著不合適的鞋子後，皆需進行柔軟操或適度拉筋，延展肌肉，訓練肌肉強度及柔軟度。此外，睡前也可讓雙腳浸泡熱水至膝下也有放鬆肌肉作用，或睡前加強按摩小腿及腳部肌肉，並藉由伸展操，儘量使肌肉緩慢拉伸再放鬆。

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

心情不好總是想要來片巧克力提振士氣，小蛋糕更是一般女生感到壓力大時的好朋友。但精巧的甜點也許可以滿足一時的心靈需求，空腹吃甜品卻對身體有不小影響。

阮綜合醫院消化系內科張維興醫師指出，現代人壓力大，作息時間不正常，以及錯誤飲食習慣，導致罹患胃潰瘍的機率相對變高，尤其空腹吃甜食，對胃不好的人可是大負擔。這是因為偏甜的食物進到胃裡頭，會分出泌酸性物質，再加上胃本身的胃酸，造成胃酸過多，不但傷害胃壁，更易引起胃潰瘍。

張維興醫師表示，胃潰瘍的疼痛表現多為上腹部隱痛，呈燒灼感或一陣陣鈍痛，一般在飯後半小時到一小時內出現症狀，以後逐漸減輕。如果疼痛失去規律性，變為不定時發作，或疼痛性質和以往比較，發生明顯改變，則應警惕是否為癌變先兆。

石榴、蘋果 滿足口慾又能顧腸胃

那麼到底要如何吃才能滿足口腹之慾，又能吃得健康？張維興醫師也表示，首先是空腹時千萬不要吃甜食，若自身就是有潰瘍的人，空腹時，別吃太甜食物，另外咖啡會刺激胃黏膜，最好也不要喝。想要吃甜食前，可以先吃一點高纖維食物，像是海菜、菇類等，先讓大腦產生飽足感，再吃甜點。

在選擇上，應優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足對甜食的慾望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。