健康頻道

健康醫療網／記者潘以慈報導

民眾到山區活動一定要特別小心，尤其接近樹叢時，最好先打草驚蛇，讓自己有反應的時間，保護自身安全；衛福部旗山醫院急診室主治醫師翁郁閔指出，像是陰暗角落就應避免隨意翻動，恐為蛇藏匿處，若有必要，也應準備好防護措施。

▲被毒蛇咬傷　應避免過度活動(圖／健康醫療網提供)

臨床上，就曾有登山客在山區遭毒蛇咬傷，但因交通不便，導致延誤就醫，使症狀加劇，傷口出現局部壞死的現象；翁郁閔說，民眾被毒蛇咬傷後，應先取下配戴的飾物，避免肢體腫脹後造成壞死，且應避免過度活動，否則恐促使血液循環加快，加速毒液傳播。

醫師翁郁閔進一步說明，接著應盡快尋求協助就醫，過程中也應避免用嘴吸吮傷口以及使用止血帶，應等待救護人員到達現場，除非等待時間過久，則可利用彈性衣物包紮在患處和心臟間，減少靜脈和淋巴回流，減少感染機率。

民眾若被蛇咬傷，一定要冷靜應對，看清楚兇手，且辨識蛇的花紋及頭型，有助於醫師治療傷口；翁郁閔提醒，民眾也不用過於擔心，大部分蛇咬傷的毒液量不多，傷口處只要清潔乾淨，且盡快就醫，遵照醫師指示，就能避免危害身體。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者關嘉慶報導

你會經常小腿抽筋嗎？中醫師表示，陰血不足、受寒或是筋肉緊繃都會造成小腿抽筋，除了可透過中藥來改善之外，還可以在平時多按壓承山及委中穴來改善。

▲小腿常抽筋　中醫：多按壓承山及委中穴(圖／健康醫療網提供)

彰化基督教醫院中醫部醫師陳思帆表示，中年後婦女或懷孕中後孕期，常會有小腿抽筋的情況發生，主要即在於出現陰血不足的問題，這時就可使用能補陰濡潤的中藥，如芍藥、當歸等，來養血柔筋，以緩急解痙，就可恢復肌肉的彈性及延展度，進而能改善小腿抽筋。

中醫認為「寒主收引」，當人體保衛功能不足，使寒氣入侵，也會造成小腿抽筋，肌肉緊繃也會造成小腿易於抽筋；因此，陳思帆醫師指出，要改善小腿抽筋的困擾，除了可平時多運動增強自身體能，也應注意平時及入睡時下肢的保暖，且應避免穿著不合適的鞋子，或是運動前要做柔軟操，放鬆肌肉。

陳思帆醫師指出，當發生小腿抽筋時，可先往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉，若疼痛到無法忍受任何伸展，則直接按壓小腿後側「承山」穴，及膝膕窩中內的「委中」穴，若為腳趾抽筋，則選擇「公孫」穴，取穴方法為腳掌內側，約足弓最高處按壓，可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。

想要預防小腿抽筋平常就得要注意保養；陳思帆則是建議，平常就應做些拉筋伸展柔軟操來預防小腿抽筋，睡前雙腳泡熱水至膝下及按摩小腿及腳部肌肉，及按壓「承山」及「委中」穴，都能改善小腿抽筋的困擾。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

高血壓雖沒有立即的危險性，但仍必須定期服藥，尤其多數高血壓並無任何徵兆，只有少數人才會出現頭暈、耳鳴等症狀；高醫家庭醫學科主治醫師陳姿樺指出，臨床上，竟有人認為血壓飆高，只要自行服用降血壓藥即可，甚至還有人拿父母的降血壓服用，小心恐傷身。

▲控制高血壓　千萬不可和親友共服藥物(圖／健康醫療網提供)

高血壓分為原發性和續發性，其中90至95%的高血壓患者多為原發性高血壓，導致因素多與肥胖、胰島素阻抗性、老化、心理壓力，甚至是抽菸喝酒等相關；陳姿樺說，若為續發性高血壓，則是因腎臟疾病、甲狀腺機能異常、其他內分泌問題等引起，通常找出病因後，對症下藥，就能有效獲得控制。

醫師陳姿樺進一步說明，想要有效控制高血壓，除了從生活習慣改變開始，必要時也應接受藥物的控制，但要注意，並非每個人都適合服用所有藥物，像是合併有腎臟疾病、糖尿病、心衰竭、心肌梗塞等患者，都應遵照醫師指示，服用優先考量的藥物，才能避免影響病情。

民眾也應避免自行前往藥局購買相關藥物，甚至和親友共服相同藥物；陳姿樺提醒，每個人的身體狀況不同，高血壓患者也應養成定期回診的習慣，且遵照醫師指示服用藥物，才能確保血壓控制得宜。

健康醫療網提醒您：戒除不良習慣、以保身體健康！

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

中醫輔助治療，可有效降低放、化療副作用！根據長庚醫院中醫部最新研究發現，提供接受放、化療的頭頸癌患者，包括內服中藥及外用中藥漱口水，可減緩發生皮膚炎、口腔黏膜炎、食慾不振與噁心嘔吐等副作用，幫助癌友順利完成治療。此研究成果也登上SCI國際醫學期刊《整合性癌症治療》。

▲放化療好痛苦！　中醫輔助減緩副作用(圖／健康醫療網提供)

頭頸癌包括鼻咽癌、口腔癌、下咽癌及咽喉癌；根據衛生福利部統計，2012年國人十大癌症排行，口腔癌位居國人癌症發生率第5位，一年新增近6500名口腔癌患者，以及約有2500人死於口腔癌，其平均死亡年齡較其他癌症提早約10歲。

長庚醫院中醫部於2006年6月至2010年5月間，共收治69位接受中西醫結合治療的頭頸癌患者，以及74位僅接受西醫治療的頭頸癌患者進行研究；結果發現，放、化療過程同時接受中醫輔助治療者，平均體重下降5.43公斤；而僅接受西醫治療者平均體重下降為7.63公斤，且愈早開始接受中醫治療，效果愈顯著。

長庚醫院中醫內兒科主任陳俊良表示，癌症患者在放射合併化學治療的過程中，常因體重驟降、體力衰弱而不得不中斷治療，甚至因免疫力降低，而增加感染的風險。而研究發現，中醫輔助治療可減少放、化療對患者造成體重減輕及食慾不振的副作用。

陳俊良指出，中醫輔助治療是提供接受放化療的頭頸癌患者，包括外用和內服的中藥及中藥漱口水，主要作用為益氣養陰、健脾和胃、清熱祛痰，可減輕發生皮膚炎、口腔黏膜炎、食慾不振與噁心嘔吐等不適反應，讓患者順利完成放、化療療程。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導

若你是有吃檳榔、抽菸習慣的人，那麼請注意，應定期做檢查，避免口腔癌找上門。在台灣，每10名口腔癌患者中，就有9位有嚼檳榔的習慣，根據死因統計，每年約5400名新診斷口腔癌個案，2300人因口腔癌死亡，為台灣男性所罹患的主要癌症中，發生和死亡情形增加最快者。

遠離危害因子　定期檢查以保健康

54歲的邱大哥是位清潔隊員，100年口腔黏膜篩檢發現有癌前病變，歷經切除病變部位及補皮後，曾戒除半年的檳榔，但朋友、同事間總是以檳榔、香菸當交際橋樑，久而久之又再次嚼食檳榔。102年時在柳營區衛生所的邀約下參加了戒檳班，每兩年一次的口腔黏膜篩檢又再次發現口腔呈現白斑，「我不敢去醫院，萬一切片是癌怎麼辦」這是邱大哥一直不願到醫院就診的心聲，經過八個月的面訪、電訪鼓勵勸說後，終於到醫院就醫並進行切片，幸好切片結果並非口腔癌。

柳營區衛生所提醒「檳榔子本身就是致癌物」，「吃檳榔即使不加配料，也會導致癌症」，鼓勵30歲以上有嚼檳榔（含戒檳）及吸菸民眾，每兩年可免費進行口腔黏膜篩檢，從102年6月開始，18歲以上至未滿30歲嚼檳榔（含戒檳）之原住民，也享有每二年免費口腔黏膜篩檢的福利，若發現口腔或周圍發現腫脹、硬塊、白色脫屑斑塊、口腔內有未癒合潰瘍，時間超過兩周以上或出現麻木或疼痛感、反覆不明原因流血，更應立即就醫檢查，以保健康。

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

長期濫用止痛藥，小心也會成癮。最近媒體也報導一名32歲輕熟女，一年整形16次疑似止痛藥成癮!新北市衛生局提醒民眾使用止痛藥須注意的5要原則「要知道、要看標示、要告知、要遵醫囑、要問專業」及5不原則「不喝酒、不併用、不空腹、不亂買、不過量」，並落實「生病找醫師、用藥找藥師」的正確觀念。

勿合併服用多種止痛藥品

每個人都曾有頭痛、牙痛、經痛、肌肉酸痛等經驗，很多人因為慢性疼痛過度依賴止痛藥而不自知!針對不同身體部位發生的疼痛，有不同的止痛藥。譬如有些止痛藥傷胃，胃痛時服用不但沒有效果，疼痛情形可能更嚴重；另外，有些感冒糖漿含有可待因或咖啡因，長期服用容易成癮。因此服用止痛藥應注意一次服用一種止痛藥品就好，成藥不要跟醫師開的處方藥合併服用。為了避免肝臟負擔增加，吃藥期間應避免喝酒，可以多喝水幫助藥物排泄。

新北市衛生局也呼籲民眾服用藥品前，務必仔細閱讀包裝上的警語及注意事項，以確保正確服用方式。