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濾藍光眼鏡好在哪裡? 三招打敗惡視力

Apr 08, 8:14AM

【圖文提供/魅麗雜誌】

現代人容易用眼過度,過度使用3C產品不僅造成視力衰退,也連帶發生乾眼症、早發性青光眼、黃斑部病變等無法挽回的疾病!想要保養眼睛,該補充那些營養素或是哪些小撇步呢?

研究報告指出,現代人的眼睛大多時間都黏在螢幕上,長時間近距離用眼不僅造成筋骨僵硬痠痛,更會衍生許多眼睛健康問題,輕則眼睛疲勞紅腫,重則導致視覺神經退化及其他眼睛疾病。確實做好眼睛健康管理,才能擁有明亮清晰的靈魂之窗!

護眼按摩 消除疲勞

忙碌了一整天,眼睛覺得疲勞又乾澀時,可透過一些簡單的指壓與按摩,來放鬆眼部肌肉、促進血液循環,更可以預防視力減退及老化。首先,洗淨臉部及雙手,用熱毛巾熱敷眼睛五至十分鐘,再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。以指腹分別以順時針及逆時針方向各轉十圈。最後,從眼窩輕推至太陽穴,輕輕按摩到有點痠麻的感覺即可,按完之後,可以戴上眼罩,舒服地休息一下。

配戴濾藍光眼鏡

藍光是能量較強的可見光,會對眼睛造成損傷,尤其對視網膜的傷害更大。可別以為只有戶外會接觸到光線,如果你是3C產品重度使用者,藍光就是你的視力殺手。長時間接觸螢幕的上班族,可考慮配戴濾藍光眼鏡,也可以選用染色鏡片,依鏡片不同約可防止六至七成的藍光。不過,抗藍光鏡片需要驗配和試戴,也要考慮平常的使用習慣及環境,建議先向醫師諮詢,再選擇適合的鏡片。

葉黃素有助護眼

不只是老年人,現在視力退化的年齡層也越來越低,如果能提早補充葉黃素,就能預防眼睛老化。葉黃素是預防眼睛老化的重要營養素,它能保護細胞,增進水晶體的抗氧化能力。葉黃素為一種天然的類胡蘿蔔素,主要存在一般深綠色蔬果中,尤其枸杞中含量豐富,中醫說枸杞「明目安神」,主要就是因為枸杞含有大量葉黃素,可以保護眼睛及預防視力退化;而一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯,也是補充葉黃素好選擇。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 79期/4月號】




孕婦活動太密集 宮縮出血比例增

Apr 08, 3:39AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

懷孕婦女千萬別太密集安排活動,以免容易流產或是早產!婦產科醫師發現,每當連續假期之後,就會出現不少孕婦因為宮縮及陰道出血來求診,進一步問診,才知道她們多在假期時,過於密集的出遊,而這其實對孕婦而言是不太適合的。

▲孕婦密集安排活動 宮縮出血比例增(圖/健康醫療網提供)

現代婦女多晚婚,年齡太大,懷孕機率會下降外,也易於造成流產與早產,雖然造成孕婦流產或是早產的原因很多,但是應特別小心不要太勞累;台北中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,最近診間就出現不少孕婦因為安排清明返鄉掃墓,由於過於勞累,進而發生子宮收縮及陰道出血的情況。

郭安妮醫師指出,尤其是放連續假期間,很多孕婦家人會安排了旅遊行程,其實這反而會使孕婦太過勞累;懷孕婦女要避免流產或是早產,當出現宮縮及出血情況時,即應臥床休息,不要再趴趴走,並且應服用安胎藥,情況嚴重時,甚至還得要到醫院打安胎針。

根據統計,早產發生率約佔所有懷孕的 5-10%,但卻佔所有新生兒死亡的 80%,至於早產是指懷孕20至未滿37週即生產;郭安妮醫師強調,要避免孕婦流產及早產,除了在懷孕期間不要抽菸、不喝酒,也應避免過度的勞累以及避免長途旅遊,且若是出現宮縮及陰道出血,就應臥床休息,並進一步就醫診治,以免憾事發生。

資料來源: healthnews.com.tw/




「性」趣缺缺 更年期的私密處保養

Apr 07, 9:27AM

【圖文提供/魅麗雜誌】

自從美女知道自己已經進入更年期後,不但開始注意自己的身體變化,也開始詢問周遭的「前輩」,沒想到一問之下,讓她好憂慮。

「我大嫂說,她停經後,陰道就常不舒服,還得過陰道炎,五十歲就那種『性』趣缺缺,我難道過兩年後也會失去『性』福嗎?」美女鼓起勇氣問了年長的鄰居阿麗嬸。

阿麗嬸想了一下,說:「我好像之前也有過一些症狀,會乾癢,但我去看醫生,醫生有給我一些陰道藥膏,然後要我保持外陰部的清潔,後來這些問題就沒有再困擾我了,我看現在這類藥品與產品越來越多,像是清潔液、潤滑液等,我想過兩年你有狀況時,醫學一定更發達了,幹嘛現在就擔心呢?」

聽阿麗嬸講完,美女終於放下心中的大石。

陰道乾澀的困擾

女性更年期並不是疾病,而是一連串的身心變化,主要是因為卵巢功能退化,女性荷爾蒙的分泌會愈來愈少,剛開始會有潮紅、盜汗、心悸等血管收縮造成的症狀,漸漸伴隨精神上的壓力。

而在中期接近停經時,會開始有陰道不適的症狀出現,這是因為陰道黏膜開始變薄、變短,並漸漸萎縮;由於陰道壁受女性荷爾蒙作用,才會產生皺摺、具有彈性、潤滑的功能,而一旦缺乏女性荷爾蒙的刺激,陰道就會變得乾澀,有的人會有搔癢症狀,嚴重時會有灼熱感。

陰道不再潤滑,使得性交時會有疼痛感,有些婦女因此拒絕行房,加上早期女性保守的心態,很少因為性生活失調而求助醫生,因此,在停經後就失去「性福」。其實,不需要因為這樣而放棄性生活,除了可以使用陰道潤滑劑外,還能尋求婦科醫師的幫助,診斷後若能使用荷爾蒙療法的人,只要選擇使用局部塗抹的荷爾蒙就能改善,即使更年期一樣能享受高潮迭起。

私密保養不可忽視

除了感覺上的不適,更要注意的是,由於女性荷爾蒙不足,陰道內糖原質分泌量會減少,因此以糖原質維生的乳酸桿菌也會減少,原本的酸性環境會產生變化,喪失天然的保護機制,使得細菌容易入侵,造成陰道感染。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 79期/4月號】




癌患營養不良 可採流質食物補足

Apr 07, 4:25AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

頭頸癌患者在開始治療前,就必須攝取足夠的營養,甚至維持或增加體重來幫助對於治療的耐受力,但臨床上許多患者在治療後,卻因出現副作用,進而影響飲食攝取;大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出,其實除了讓患者少量多餐外,可透過自製流質類飲品,來幫助補充營養。

▲避免癌患營養不良 可採流質食物補足(圖/健康醫療網提供)

癌症患者體重就是評估營養不良的指標,若患者體重下降太多,甚至一個月內就超過5%,就恐是營養不良的徵兆;凃宜辰說,要讓癌患獲得營養又能補充體力,其實治療前後都是主要關鍵。

營養師凃宜辰進一步說明,治療前5至10天,建議攝取高熱量、高蛋白的食物,像是精胺酸、麩醯胺酸等,而在治療期間,因由口不進食量較為不足,必要時可採以胃管或胃造口來補足,且可多使用像質地軟嫩的食物、或將食物切成細碎、打成流質等方式,讓患者快速補充所需營養。

像是巧克力香蕉奶昔,營養就相當於2碗白飯、2.5份蛋白質及1.5匙油脂,熱量也達600卡,一次可攝取一杯,讓患者直接補充營養;大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑提醒,患者應避免聽信偏方,若必要時,也可諮詢相關的營養師,正確補充營養,才能有體力對抗疾病。

資料來源: healthnews.com.tw/




老年黃斑部病變 延誤治療恐失明

Apr 07, 3:01AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

1名63歲阿嬤,送孫子下課時,卻發現路邊電線杆呈現歪斜狀態,甚至一度抓不準行車方向,原以為是老花所導致,但配眼鏡後卻仍未改善,直到進一步就醫檢查,醫師確診為左眼罹患老年性黃斑部病變所導致;奇美醫學中心眼科部主治醫師彭凱鈴指出,透過4次新生血管抑制劑治療後,患者視力也逐漸改善。

▲罹患老年性黃斑部病變 延誤治療恐失明(圖/健康醫療網提供)

在台灣,65歲以上年齡層,有10人就有1人罹患老年性黃斑部病變,包括年齡、抽菸、陽光曝曬以及家族史等,都恐是埋下誘發疾病的危險因子;彭凱鈴說,黃斑部病變患者,因症狀容易影響生活起居,加上惡化速度較快,若兩年內未積極治療,九成患者視力都可能惡化到0.1以下。

醫師彭凱鈴進一步說明,治療上,多以光動力療法、雷射光凝固療法等為主,另外還有在眼內注射新生血管抑制劑,屬於目前較可改善病症的治療方式,且健保已有條件給付,一旦確診為老年性黃斑部病變,且視力為0.05至0.5之間,就能申請補助,且每年每眼可補助3針,是患者的新福音。

但黃斑部病變復發率高,儘管治療後,也應定期回診追蹤;彭凱鈴提醒,除了發現有相關症狀應盡快就醫檢查,若年過50,也應每年定期接受眼科檢查,及早發現,就能及早治療,相對療效也能加倍。

資料來源: healthnews.com.tw/




醫院推記憶門診 幫助失智症患者

Apr 07, 2:41AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

失智症患者,多少會為家人造成負擔及擔憂,加上可能會出現情緒、記憶退化等病症,影響日常生活,這時就必須仰賴家人多給予協助和關懷;大林慈濟醫院神經內科主任曹汶龍指出,為了能幫助更多患者和家屬的需求,醫院特別設立失智症記憶門診,透過醫療團隊的力量,讓患者能得到全面照顧。

▲醫院推記憶門診 多元管道幫助失智症患者(圖/健康醫療網提供)

臨床上,1名70歲爺爺被診斷出罹患憂鬱症,加上記憶力逐漸減退,就醫檢查後,醫師確診爺爺的記憶狀況明顯衰退,除了透過給予適合的治療外,也特別使用記憶門診的方式,設有臨床心理師、個案管理師及社工等,多元管道協助患者以及家屬。

主任曹汶龍進一步說明,記憶門診主要是透過三個診間,包括神經內科醫師、心理師、社工師與個案管理師等,同時為一位患者看診,必要時也可再與身心科醫師討論,和家屬共同制定照護的方向,但門診多適用於個案,針對患者病情做診斷,還評估家屬心理狀態以及居家環境,才能給予量身打造的協助。

透過記憶門診,取代過去家屬座談會等形式,避免因為團體討論反而讓家屬無法暢談,更深入了解患者所面臨的問題;曹汶龍提醒,家中有失智症患者,家屬應多給予協助和關懷,若有任何問題,也應盡快尋求專業醫師的協助,才能避免患者病情加劇。

資料來源: healthnews.com.tw/





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