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注意! 六大運動勿戴隱形眼鏡

Aug 27, 10:17AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

運動配戴隱形眼鏡小心傷眼!夏天運動時,汗水夾雜空氣粉塵流到眼睛,若又配戴隱形眼鏡恐傷害角膜。眼科醫師指出,從事打球、慢跑、騎自行車、游泳、衝浪,以及潛水等運動,最好不要配戴隱形眼鏡,以免雙眼乾燥並附著細菌,容易引起眼睛疾病。

▲當心傷眼! 六大運動勿戴隱形眼鏡(圖/健康醫療網提供)

開業眼科診所院長張朝凱表示,根據診間觀察發現,夏天發生眼疾的患者大增,推測與頻繁的戶外活動有密切相關。他舉例,打球屬身體接觸性高的運動,碰撞時隱形眼鏡容易掉落或刮傷,且視線不斷晃動,容易造成雙眼乾澀;若鏡片與角膜弧度不符,更容易導致角膜破皮。

而慢跑、騎自行車等運動,長時間迎風會導致淚水流失,隱形眼鏡逐漸變乾燥、變硬,更可能損傷角膜上皮組織,引起眼部疼痛、紅腫,甚至發炎,且灰塵、汗水等異物也容易進入眼睛,造成眼部不適。

從事水上活動勿配戴隱形眼鏡。張朝凱強調,游泳、潛水時,若配戴隱形眼鏡,水中的細菌容易吸附在鏡片上,誘發眼睛不適、刺激角膜,一旦角膜有缺損,更容易誘發急性眼疾;衝浪時,鏡片受到海浪沖擊,可能導致鏡片破裂,而刮傷角膜,嚴重者恐角膜潰爛,甚至有失明的風險。

資料來源: healthnews.com.tw/




長期緊盯電腦 南瓜豆漿保護眼睛

Aug 27, 10:06AM

健康醫療網/記者曾楷婷報導

現代人用電腦時間越來越長,整天下來可能因為工作而盯著電腦螢幕,不然就是打電動玩到忘我,沒時間讓自己眼睛放鬆一下。營養師指出,多吃深綠色或是橘黃色的蔬菜植物,亦或是維生素B群,都有助於維護眼睛健康。

▲長期盯電腦眼睛酸澀 南瓜豆漿保護眼睛(圖/健康醫療網提供)

癌症關懷基金會營養師黃書宜表示,食物中的天然抗氧化劑可防止自由基傷害眼睛細胞,降低罹患白內障、黃斑部病變等眼疾之機率。例如:類胡蘿蔔素,其中包括β-胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素,皆是維生素A的前身,有助於維持視網膜的健康,想要補充這些營養素,其主要的食物來源是深綠色與橘黃色的植物,像是地瓜葉、菠菜、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、木瓜、芒果等。而維生素B群,則負責維護視神經及角膜健康,其食物來源有糙米、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、芹菜等。

以上這些食材可以做怎樣的調理呢?營養師黃書宜提供了一個簡單不耗時、無油煙、有飽足感且具護眼效果,又不必擔心增加身體負擔,在家就能輕鬆做的就是「南瓜豆漿」。需準備的食材如下:
1、蒸熟黃豆 100克
2、蒸熟南瓜 100克
3、蒸熟糙米飯 50克
4、原色冰糖 1大匙
5、熱開水 600毫升
將所有食材依序放入果汁機,打3分鐘後,就完成大約三人份,900毫升的「南瓜豆漿」。

除了利用食材來保護眼睛之外,營養師還教大家一個檢測的小方法,現在試著把眼睛閉起來,會不會感覺有點酸酸澀澀的?「酸」是因為看太久,眼睛累了;「澀」則表示太乾了。不少人太專注看電腦螢幕,常常忘了眨眼睛,導致淚液蒸發,造成眼睛酸澀。提醒民眾,疲勞的時候,可以閉上眼睛用熱毛巾濕敷,也可沿著眼窩邊緣輕輕按壓,刺激眼睛附近的穴道,以達到放鬆的效果。

資料來源: healthnews.com.tw/




中秋烤肉趣 蔬果肉串增飽足感

Aug 27, 10:05AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

烤肉是中秋佳節不能少的活動之一,吃肉更是無法避免,不過,過量食用肉類對身體有害,體重也會因此上升;專家建議,將肉片包裹蔬菜、水果串成一根根的蔬果肉串,取代直接食用烤肉片,不但同時攝取多種維生素及膳食纖維,更能增加飽足感,吃烤肉也能很健康。

▲蔬果肉串增加飽足感 中秋烤肉健康吃(圖/健康醫療網提供)

中華民國肥胖研究學會理事長、長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳表示,吃烤肉著重食材挑選,最好選擇瘦肉、海鮮,並搭配蔬菜、水果一起食用,少吃甜不辣、黑輪、各式丸類等加工製品,尤其熱狗、香腸等食材含有亞硝酸鹽,多吃容易致癌。

「烤肉吃超過3片就算過量!」劉珍芳指出,根據國民健康署的每日飲食指南建議,以體重60公斤成人為例,每天蛋白質攝取量為60公克,也就是每餐吃下的肉類建議量為2至3片,然而吃烤肉很容易就破表。

烤肉也能健康吃。劉珍芳建議,吃烤肉較健康的方式,是將肉類捲入蔬菜、水果一起食用,如青椒、甜椒、玉米、杏鮑菇、絲瓜,以及蕃茄、鳳梨、奇異果等,都非常適合搭配肉類,且能同時攝取多種維生素及膳食纖維,更增加飽足感。她也提醒,烤肉時要避免直接將食材放在炭火上,最好放在鋁箔盒中,或將食材包入鋁箔紙,以免煙燻產生致癌物。

資料來源: healthnews.com.tw/




換心人張清江 變器捐志工

Aug 27, 6:36AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

55歲的「換心人」張清江,年輕時工作忙碌、放肆玩樂,不但沒時間照顧家人,身體也陸續出現心律不整、中風等疾病纏身,4年前,因為末期心臟衰竭接受心臟移植;如今,重獲新生的他,一改玩樂惡習,也回家盡孝道,並開始加入醫療服務志工行列,更在每年的台北慈濟醫院「簽署器官捐贈周」活動,擔任器捐志工,自己也已簽署器捐卡。

▲換心人變器捐志工  張清江重獲新生(圖/健康醫療網提供)

「我曾20年都沒有回家照顧母親。」張清江說,年輕時開始做木工,薪水相當豐厚,只在乎自己玩樂,棄家人於不顧,最後不僅與妻子離異,還留下一子給母親照顧,20多年來都未曾回家探望過一次,直到自己生病了,接受心臟移植重獲新生,在醫院志工的照顧下,才體悟之前的種種錯誤,也回家照顧高齡90歲的母親,同時開始加入醫院志工,希望幫助更多人。

台北慈濟醫院器官移植協調護理師余翠翠表示,張清江接受心臟移植後,經過1年半的休養及復健,2012年開始加入醫療服務志工行列,在醫院幫忙送病歷、在服務台負責引導就醫民眾,也利用木工專長協助修繕工作,同時以自身經歷在加護病房、心臟外科病房給家屬打氣,更在每年的「簽署器官捐贈暨安寧療護宣導周」,擔任器官捐贈宣導志工,解答民眾的疑惑。

其實,像張先生成功接受器官移植的人並不多。根據器官捐贈移植登錄中心統計,目前全台有超過8500人等待接受器官移植,其中以腎臟、肝臟、心臟為大宗,但去年器官總捐贈人數共202人,今年至今也僅118人。台北慈濟醫院副院長張耀仁呼籲民眾,改變「死要全屍」的觀念,把悲痛化為大愛,響應簽署器捐卡,將器官捐給需要的人。

資料來源: healthnews.com.tw/




1個月餅=半碗飯 糖友小心血糖飆

Aug 27, 4:53AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

中秋節即將到來,月餅、柚子是過節絕對不能少的美食,不過,美食當前,可別只顧著享受,尤其慢性疾病患者更要注意!營養師指出,月餅、柚子的含醣量高,糖尿病患者應適量食用,以免血糖飆高,導致病情難以控制。

▲一個月餅等於半碗飯 糖尿病患小心血糖飆(圖/健康醫療網提供)

耕莘醫院營養師黃美智指出,蛋黃酥、蓮蓉酥等各式月餅,不但脂肪含量高,含糖量也很高,一個100公克的月餅,含糖量約等於半碗飯,糖尿病患者將月餅當作點心吃,很容易血糖就飆高,吃月餅時最好記得要計算,例如吃了一個月餅,就要少吃半碗飯。

另外,香甜可口的柚子更是會一口接一口。黃美智表示,柚子雖然含有豐富的維他命C及膳食纖維,但是2、3片的柚子,熱量就高達60大卡,約等於一份水果的份量,糖尿病患者不適合多吃,且柚子吃多了,也可能造成脹氣、消化不良等腸胃道不適的症狀。

黃美智強調,過節美食當前,千萬要節制,尤其糖尿病患者,更要酌量食用月餅、柚子等含糖量高的食物,不要暴飲暴食,以免平時控制良好的病情,不小心破功了。

資料來源: healthnews.com.tw/




老婦水腦症 術後改善率近9成5

Aug 26, 4:58AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

87歲的林奶奶,近一年來走路越來越緩慢、不穩,且時常跌倒,記憶力也大幅減退,甚至出現小便失禁的情形,原以為是年紀大了理所當然,但久而久之,林奶奶開始不願與人溝通,原本一家和樂融融的氣氛也逐漸消失;直到進一步檢查才發現,原來林奶奶罹患了水腦症。

▲不再拿拐杖! 老婦水腦術後改善率近9成5(圖/健康醫療網提供)

中山醫學大學附設醫院神經外科主任劉榮東表示,失智從外觀上看來,多有表情呆滯或是茫然,有些容易跌倒,也可能忘了關瓦斯而引起火災,甚至會尿褲子,家屬通常會帶至身心科就診,卻輕忽了罹患水腦症的可能,導致治療效果有限。

水腦症大多出現在65歲以上,主要原因是腦脊髓液堆積造成腦積水,腦脊髓液並非一灘死水,它經由腦部下流至脊椎管腔,再迴流至腦部,若出現進出不平衡的現象,就會造成腦積水。以往可從頭部施以腦積水引流術改善,但患者多數已高齡,且無立即的生命危險,使患者及家屬卻步,選擇放棄手術治療;但水腦所呈現的神經症狀,會嚴重影響病人及家屬的生活品質。

劉榮東主任進一步說明,現已有腰椎腹腔引流手術,將導管經由腰椎穿刺置入脊椎管腔內,另一端置入腹腔內,導管中會連接壓力控制閥。手術後,可視病人程度,由體外調控其壓力,進而達到改善患者水腦症狀,且風險降低,接受度高,手術過程短,第二天即可下床走路,住院觀察兩到三天即可出院,家屬也較不會擔心手術的危險性。

前述案例中,林奶奶理應施行腦積水分流手術,但考量患者年紀已大,且伴有高血壓病史,不適合採取腦部手術,與家屬討論溝通後,劉榮東主任建議採用腰椎腹腔引流手術。術後狀況持續改善,林奶奶開始願意與人交談,臉上也浮現近年來未曾出現過的笑容,甚至不需再拿拐杖,可以走出戶外,大幅改善了生活品質。

中山醫學大學神經外科與神經內科、精神科合作,自兩年前開始施行腰椎腹腔引流手術,至今已完成82例此項手術,症狀改善率高達94%,特別是行走的穩定度及呆滯改善尤為明顯。劉榮東主任呼籲,若有步態不穩、認知功能減低、偶爾尿失禁且有腦積水的長者,家屬可與醫師進一步討論,接受腰椎腹腔引流手術,可大幅改善患者症狀。

資料來源: http://www.healthnews.com.tw/readblog.php?nid=16620





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