健康頻道

健康醫療網／記者潘以慈報導

43歲的劉雯瑩，本身是一位脊髓損傷病患，擁有20多年的菸齡，但透過醫生協助和意志力，成功在6個月內戰勝菸癮。她透露，看到弟弟戒菸成功，進而興起了戒菸念頭，透過大林慈濟醫院家醫科林英龍醫師，和社區健康照護室衛教師的鼓勵之下，用正面思考的想法，以及喝冰水降低菸癮，成功戰勝了20年來的吸菸習慣；她並鼓勵想戒菸的人，其實戒菸沒那麼困難！

▲專業協助加意志力　脊椎損傷患戒菸成功（圖／健康醫療網提供）

劉雯瑩從18歲開始，受到工作夥伴影響，養成了抽菸習慣，每天至少要抽一包菸。後來一場車禍意外，傷及脊椎造成雙腳癱瘓、手部萎縮，除了住院期間暫時沒抽外，出院後仍未想要戒菸。她指出，雖然手舉不太起來，但仍會努力想辦法用手夾起，為的就是多吸幾口菸。尤其在車禍後，心情變得更不穩定，當心情低落時，都要靠著抽菸才能紓壓，但由於行動不便，都要請家人協助買菸，連母親都難以抵擋女兒的堅持。

直到劉雯瑩看到弟弟成功戒菸後，也讓她有了戒菸念頭，於是趁著到大林慈濟醫院回診時，到戒菸門診報名。在戒菸過程中，若遇到菸癮之苦，她都會藉著喝冰水減低慾望，也同時讓自己面對原本習慣抽菸的場所，用正向思考讓情緒不再低落，還會回想醫師與衛教師教導的小撇步來轉移注意力。最後，靠著意志力和家人支持，終於在6個月內成功戒菸。

在收到院方特地頒發戒菸成功獎狀時，劉雯瑩有感而發的說，過去總是把抽菸的壞習慣作為紓壓藉口，甚至整個人充滿負面情緒。現在擺脫菸癮後，不但身體狀況及血液循環都變好了，也不再出現呼吸困難的問題，面對情緒低落時，也能改以正面思考解決。戒菸成功，不僅幫助她贏得健康，人生也變得更加多采多姿。

健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

帕金森氏症是進展性的神經退化疾病，因中腦黑質組織內的多巴胺神經細胞退化死亡所造成；彰濱秀傳紀念醫院復健科職能治療師洪明燦指出，患者多會出現鈍拙的精細動作，且無法維持直立姿勢，甚至臉部也會出現表情僵硬等現象。

▲帕金森氏症神經退化　透過運動延緩病症（圖／健康醫療網提供）

根據調查顯示，60歲以上老年人，約佔1%至2%就有帕金森氏症，且隨著年齡越高，罹患機率相對越高；洪明燦說，治療上，醫師多會以多巴胺前趨藥物治療，有助於患者的多巴胺神經分泌更多的多巴胺，但若疾病逐漸嚴重，藥物劑量也會增加，因此可以透過休閒活動，幫助減緩疾病進展的速度。

職能治療師洪明燦進一步說明，像是跑步機訓練，透過調整速度，協助患者訓練步態，建議可擺放全身鏡，讓患者自行調整修正，另外，包括太極、舞蹈等也能幫助患者提高注意力，且強化姿勢平衡，減少跌倒發生，或是可依照患者能力，進行飛輪運動，不但能訓練肌耐力，也能提升心肺功能。

透過日常生活的休閒運動，除了能幫助延緩病症帶來的影響，相對也能減少藥物劑量；洪明燦提醒，最好的方式就是能將運動融入生活中，養成習慣，讓身體更健康，可有效避免疾病逐漸惡化。

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健康醫療網／記者曾楷婷報導

避孕方式有很多種，除了常見的保險套之外，還有安全期計算方法、子宮內避孕器、男女輸卵管結紮、避孕藥或事後避孕藥。針對事後避孕藥，女性朋友們該怎麼吃？真的能達到分之百的避孕效果嗎？醫師叮嚀，事前避孕勝於事後避孕，才是最重要的。

▲避孕方法多　事前預防較重要（圖／健康醫療網提供）

李俊達藥師指出，事後避孕藥是用來調節荷爾蒙濃度，以干擾子宮內膜的穩定性，讓受精卵不易於著床。一般來說，事後避孕藥越早吃效果越好，應於完事之後的24小時內服用，維持的效果只有一至兩天，避孕效果為90至95％，若於事後第三天才服用，避孕的效果將減低為50％。

事後避孕藥對人體有什麼傷害呢？李俊達說，依每個人體質不同，可能會造成不同的影響。事後避孕藥的副作用，可能會有噁心想吐、胃不舒適、頭昏、乳房覺得脹疼，或是造成月經提早出現，大約占所有使用者的40％，而月經延遲大約占6％。

事後避孕藥只提供當次避孕，若之後又有性行為，最好的避孕方式還是預防勝於事後避孕；女性除了可服用避孕藥來預防懷孕之外，男性使用保險套，可以有雙重保護。

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健康醫療網／記者曾楷婷報導

產後憂鬱原來不只是新手媽媽的專利，當寶寶呱呱墜地的瞬間，家庭結構已經改變。新手爸爸面對新生兒的出生，不知道該如何與孩子相處。剛上任的爸爸若是尚未做足準備，在心理上就會感到措手不及或是無助感。該如何陪伴新手爸爸走出產後憂鬱的過渡期呢？醫師建議，穩固的家庭系統支持是關鍵。

▲新手爸爸產後憂鬱　當寶寶呱呱墜地時（圖／健康醫療網提供）

新手爸爸可能的憂鬱原因
花蓮慈濟醫院身心科蔡欣記醫師指出以下四點：１、非預期懷孕：多半發生在年輕爸爸身上，因為非預期懷孕，面對寶寶突然到來，還沒意識到自己已經升格為父親，心態尚未準備好，同年紀的人可能還在遊玩，但是自己被迫照顧寶寶，因此很可能就會將寶寶託給爺爺奶奶扶養，形成隔代教養。２、婚姻認同度：端看對於這個新家庭的誕生之認同程度，是否願意花時間與精神去經營。３、經濟穩定程度：身為男性，總會希望給太太與孩子一個良好的環境，若本身不是太富裕，金錢就會成為新手爸爸的巨大壓力，擔心無法給予他們完善的環境。４、本身的人格特質：平時抗壓性較低、做事情較易退縮者。

該如何陪伴新手爸爸走出產後憂鬱
蔡欣記醫師提供下列三點：１、太太或是親戚可以協助蒐集資訊，例如是否有新生兒的補助、該如何照顧新生兒或是聽聽親戚朋友的經驗分享。２、家人是否能給予足夠的支持，若是家人都不予理會，新手爸爸就得自己面臨嬰兒與太太的照顧，憂鬱的症狀恐會逐漸加重。３、假使發現丈夫已應有明顯的憂鬱症狀，可一同與丈夫前往醫院，向醫師求助，醫師可提供更客觀的立場，給予夫妻完善的建議。

蔡醫師呼籲，通常男性若有產後憂鬱，太太也會受到影響，整個家庭的動力是相互影響的。而最好避免男性產後憂鬱的方式是有計畫性的懷孕，在懷孕前應該先評估雙方的經濟狀況、心理調適、做足育兒的功課、丈夫與太太會面臨到的情況，以及家庭支持是否足夠。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者潘以慈報導

女性在懷孕時，為了養育小孩，乳腺會增大，乳房罩杯也會跟著增大，但生產完後，乳房組織會隨之萎縮消氣，使得之前被撐大的胸部皮膚變得鬆弛，不只打回原形，有些人甚至因此造成乳房下垂變形。中國醫藥大學附設醫院美容中心主治醫師許永昌表示，若婦女有類似情形，依照每人狀況不同，可接受提乳、隆乳或縮乳合併提乳手術，解決產後胸部變形情況。

▲辣媽產後木瓜奶　提乳手術拯救（圖／健康醫療網提供）

打扮時髦且身材玲瓏有緻的小倩，是一位年輕辣媽，但某天面有難色的到醫院求診。小倩透露，在懷孕之前胸部本來就很豐滿，懷孕後罩杯升級更加雄偉，但生產完卻全部走山，胸部變得像木瓜一樣下垂，胸型有如60幾歲的婦女，失去體態均勻之美，別說現在比基尼都不敢穿，連老公都難以面對。

許永昌指出，乳頭位於乳房下緣皺摺以下1公分以內，屬於輕度乳房下垂；若乳頭位於乳房下緣皺摺以下1到3公分，為中度乳房下垂；若乳頭位於乳房下緣皺摺下方3公分以外，可視為重度下垂，通常是兩側下垂，也可能兩邊下垂程度不一。常見的下垂原因，包括年紀老化造成皮膚失去彈性和鬆弛、生產後乳腺萎縮和大量減重後，脂肪減少但皮膚過多造成，若乳房過大，因為重量較重也易下垂。

對於乳房下垂的改善方式，許永昌表示，年紀老化、產後乳腺萎縮和大量減重，造成的下垂並非因為原本胸部過大，因此可採用提乳手術，切除過多皮膚和乳腺來改善。輕度下垂或產後乳房萎縮，適合用隆乳手術，以義乳支撐改變乳房下垂程度；中度下垂可採用提乳手術矯正，若重度下垂則可能得採用縮乳手術，一般真正的乳房下垂，多半需要採用隆乳合併提乳手術來改善。對於擁有巨大乳房的人，則建議採縮乳合併提乳手術，必須切除部分乳腺，且合併乳房上提固定術，同時調整乳頭的位置、乳暈大小

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健康醫療網／記者曾楷婷報導

高齡化已是全球趨勢，為了讓高齡友善城市能夠徹底落實在臺灣每個角落，國民健康署扮演著關鍵角色，發揮中央「倡議」（Advocate）、「促能」（Enable）及「媒介」（Mediate）等三大功能，帶領各縣市推動高齡友善城市。

▲活躍老化！　高齡友善城市全臺總動員（圖／健康醫療網提供）

台灣的生育率偏低、人口老化速度非常快，1993年，臺灣老年人口比率已達7%，正式進入「高齡化社會」，2014年6月老年人口達11.8%，超過274萬人。國民健康署邱淑媞署長表示，近年來，中央與地方攜手改造高齡友善環境的努力，已經有了初步的成果。高齡友善城市是一個全方位的社會建設與資源動員，高齡友善城市之推動，具體落實了WHO所倡導的「所有政策面向的健康工程（Health in all policies）」。

自2010年開始，國民健康署採用WHO所倡議高齡友善城市八大面向，包括：１、安居（住宅）。２、連通（通訊與資訊）。３、暢行（交通運輸）。４、無礙（無障礙與安全的公共空間）。５、不老（工作與志願服務）。６、親老（社會參與）。７、康健（社區及健康服務）。８、敬老（敬老與社會融入）。

邱淑媞署長表示，此次調查長者滿意度最高的「敬老與社會融入」面向，包含長者居住社區對老人的尊重、外出辦事時機關提供老人的服務，以及社會對老人友善度等三個部分；進一步分析不同面向細部單項題目，發現「交通運輸」面向獲得了最高滿意度。

邱淑媞指出，此結果顯示，攸關長輩外出，是否便捷友善的交通問題中，在票價方面是頗獲長者肯定的。而第一線接觸長輩較頻繁的機關服務人員的說話音量、速度，也獲得很好的滿意度，顯示高齡友善施政已紮根到最基層的點，讓服務長者的用心，無所不在。

資料來源：　healthnews.com.tw/