健康頻道

健康醫療網／記者潘以慈報導

天氣炎熱容易流汗，相對排尿量也會減少，尤其孕婦因體內黃體素會抑制膀胱的逼尿肌收縮，這時若穿緊身衣物或衛生不佳，恐會出現泌尿道感染；鹿港基督教醫院藥劑課藥師游逸群指出，孕婦若有泌尿道感染，嚴重時恐會引起發燒嘔吐、甚至影響胎兒發展，造成早產等風險。

▲孕婦多喝水如廁　遠離泌尿道感染（圖／健康醫療網提供）

孕婦出現泌尿道感染時，醫師多會給予抗生素治療，以避免泌尿道感染反覆發作，但臨床上，許多民眾對於抗生素治療會有所疑慮；對此，游逸群說，其實治療上醫師都會考慮母親和嬰兒的健康因素，以一般常用的口服抗生素，就會避免讓孕婦服用。

藥師游逸群進一步說明，其實在治療上，包括青黴素類衍生物、頭孢菌素類以及硝基呋喃妥因等，較優先適合治療孕期尿道感染的媽媽，也提醒準媽媽們，服藥前一定要經過醫師仔細評估和了解，才能避免傷害身體和寶寶。

平時若沒有限水的考量，準媽媽也應養成定時喝水，且如廁習慣，也應選擇寬鬆透氣的穿著；游逸群提醒，多注意防範感染，保持衛生習慣，也可多攝取含有維他命C的食物，讓尿道保持酸性環境，遠離泌尿道感染。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者曾楷婷報導

大家常說蔬菜水果生吃最好，若是將其煮熟可能會破壞原本的營養素含量。但你知道嗎？「熟蕃茄」內所含的茄紅素，可有效將曬傷的危險係數減少四成；太陽日正當中，中暑的危險係數若是大於40，可能表示你正讓你的肌膚曝曬於危險的環境中。

▲太陽日正當中　茄紅素可降低曬傷危險（圖／健康醫療網提供）

營養師程涵宇表示，危險係數是室外溫度加上室外相對濕度（％），若是係數大於40，即表示危險。除了防曬乳之外，其實足夠的茄紅素可以將曬傷的危險係數下降四成，而且熟蕃茄比生吃的效果更好，能夠將茄紅素完全釋放，更易於人體吸收。

要如何才能吃進足量的茄紅素來抵抗夏日強烈的中暑危險係數，讓自己避免中暑的危險，又能維持完美膚質，抑制黑色素呢？

程涵宇指出，酪胺酸酶是一種黑色素形成的關鍵酶，攝取足夠的茄紅素，可以有效降低酪胺酸酶的活性及黑色素之生成。每天應攝取16毫克的蕃茄紅素，大約等於25顆聖女蕃茄或是3顆牛番茄，如果想以蕃茄汁來攝取茄紅素的話，可購買無糖高纖維且不含任何食品添加物的市售蕃茄汁，來獲得足夠的營養素，才能降低中暑的機率以及防止皮膚老化。

營養師提醒民眾，其實很多食物都能有效防止皮膚受損與老化，像是芭樂富含維生素Ｃ，可以清除自由基，促進膠原蛋白的生成，還原黑色素達到美白的效果，有效抵抗UVA、UVB所造成的傷害，達到光防護作用；而豆類具有大豆異黃酮可增強內源性抗氧化酶的活性，亦可防止紫外線所引起的老化及皺紋，所以均衡飲食還是最重要的。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者潘以慈報導

43歲的劉雯瑩，本身是一位脊髓損傷病患，擁有20多年的菸齡，但透過醫生協助和意志力，成功在6個月內戰勝菸癮。她透露，看到弟弟戒菸成功，進而興起了戒菸念頭，透過大林慈濟醫院家醫科林英龍醫師，和社區健康照護室衛教師的鼓勵之下，用正面思考的想法，以及喝冰水降低菸癮，成功戰勝了20年來的吸菸習慣；她並鼓勵想戒菸的人，其實戒菸沒那麼困難！

▲專業協助加意志力　脊椎損傷患戒菸成功（圖／健康醫療網提供）

劉雯瑩從18歲開始，受到工作夥伴影響，養成了抽菸習慣，每天至少要抽一包菸。後來一場車禍意外，傷及脊椎造成雙腳癱瘓、手部萎縮，除了住院期間暫時沒抽外，出院後仍未想要戒菸。她指出，雖然手舉不太起來，但仍會努力想辦法用手夾起，為的就是多吸幾口菸。尤其在車禍後，心情變得更不穩定，當心情低落時，都要靠著抽菸才能紓壓，但由於行動不便，都要請家人協助買菸，連母親都難以抵擋女兒的堅持。

直到劉雯瑩看到弟弟成功戒菸後，也讓她有了戒菸念頭，於是趁著到大林慈濟醫院回診時，到戒菸門診報名。在戒菸過程中，若遇到菸癮之苦，她都會藉著喝冰水減低慾望，也同時讓自己面對原本習慣抽菸的場所，用正向思考讓情緒不再低落，還會回想醫師與衛教師教導的小撇步來轉移注意力。最後，靠著意志力和家人支持，終於在6個月內成功戒菸。

在收到院方特地頒發戒菸成功獎狀時，劉雯瑩有感而發的說，過去總是把抽菸的壞習慣作為紓壓藉口，甚至整個人充滿負面情緒。現在擺脫菸癮後，不但身體狀況及血液循環都變好了，也不再出現呼吸困難的問題，面對情緒低落時，也能改以正面思考解決。戒菸成功，不僅幫助她贏得健康，人生也變得更加多采多姿。

健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

帕金森氏症是進展性的神經退化疾病，因中腦黑質組織內的多巴胺神經細胞退化死亡所造成；彰濱秀傳紀念醫院復健科職能治療師洪明燦指出，患者多會出現鈍拙的精細動作，且無法維持直立姿勢，甚至臉部也會出現表情僵硬等現象。

▲帕金森氏症神經退化　透過運動延緩病症（圖／健康醫療網提供）

根據調查顯示，60歲以上老年人，約佔1%至2%就有帕金森氏症，且隨著年齡越高，罹患機率相對越高；洪明燦說，治療上，醫師多會以多巴胺前趨藥物治療，有助於患者的多巴胺神經分泌更多的多巴胺，但若疾病逐漸嚴重，藥物劑量也會增加，因此可以透過休閒活動，幫助減緩疾病進展的速度。

職能治療師洪明燦進一步說明，像是跑步機訓練，透過調整速度，協助患者訓練步態，建議可擺放全身鏡，讓患者自行調整修正，另外，包括太極、舞蹈等也能幫助患者提高注意力，且強化姿勢平衡，減少跌倒發生，或是可依照患者能力，進行飛輪運動，不但能訓練肌耐力，也能提升心肺功能。

透過日常生活的休閒運動，除了能幫助延緩病症帶來的影響，相對也能減少藥物劑量；洪明燦提醒，最好的方式就是能將運動融入生活中，養成習慣，讓身體更健康，可有效避免疾病逐漸惡化。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者曾楷婷報導

避孕方式有很多種，除了常見的保險套之外，還有安全期計算方法、子宮內避孕器、男女輸卵管結紮、避孕藥或事後避孕藥。針對事後避孕藥，女性朋友們該怎麼吃？真的能達到分之百的避孕效果嗎？醫師叮嚀，事前避孕勝於事後避孕，才是最重要的。

▲避孕方法多　事前預防較重要（圖／健康醫療網提供）

李俊達藥師指出，事後避孕藥是用來調節荷爾蒙濃度，以干擾子宮內膜的穩定性，讓受精卵不易於著床。一般來說，事後避孕藥越早吃效果越好，應於完事之後的24小時內服用，維持的效果只有一至兩天，避孕效果為90至95％，若於事後第三天才服用，避孕的效果將減低為50％。

事後避孕藥對人體有什麼傷害呢？李俊達說，依每個人體質不同，可能會造成不同的影響。事後避孕藥的副作用，可能會有噁心想吐、胃不舒適、頭昏、乳房覺得脹疼，或是造成月經提早出現，大約占所有使用者的40％，而月經延遲大約占6％。

事後避孕藥只提供當次避孕，若之後又有性行為，最好的避孕方式還是預防勝於事後避孕；女性除了可服用避孕藥來預防懷孕之外，男性使用保險套，可以有雙重保護。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者曾楷婷報導

產後憂鬱原來不只是新手媽媽的專利，當寶寶呱呱墜地的瞬間，家庭結構已經改變。新手爸爸面對新生兒的出生，不知道該如何與孩子相處。剛上任的爸爸若是尚未做足準備，在心理上就會感到措手不及或是無助感。該如何陪伴新手爸爸走出產後憂鬱的過渡期呢？醫師建議，穩固的家庭系統支持是關鍵。

▲新手爸爸產後憂鬱　當寶寶呱呱墜地時（圖／健康醫療網提供）

新手爸爸可能的憂鬱原因
花蓮慈濟醫院身心科蔡欣記醫師指出以下四點：１、非預期懷孕：多半發生在年輕爸爸身上，因為非預期懷孕，面對寶寶突然到來，還沒意識到自己已經升格為父親，心態尚未準備好，同年紀的人可能還在遊玩，但是自己被迫照顧寶寶，因此很可能就會將寶寶託給爺爺奶奶扶養，形成隔代教養。２、婚姻認同度：端看對於這個新家庭的誕生之認同程度，是否願意花時間與精神去經營。３、經濟穩定程度：身為男性，總會希望給太太與孩子一個良好的環境，若本身不是太富裕，金錢就會成為新手爸爸的巨大壓力，擔心無法給予他們完善的環境。４、本身的人格特質：平時抗壓性較低、做事情較易退縮者。

該如何陪伴新手爸爸走出產後憂鬱
蔡欣記醫師提供下列三點：１、太太或是親戚可以協助蒐集資訊，例如是否有新生兒的補助、該如何照顧新生兒或是聽聽親戚朋友的經驗分享。２、家人是否能給予足夠的支持，若是家人都不予理會，新手爸爸就得自己面臨嬰兒與太太的照顧，憂鬱的症狀恐會逐漸加重。３、假使發現丈夫已應有明顯的憂鬱症狀，可一同與丈夫前往醫院，向醫師求助，醫師可提供更客觀的立場，給予夫妻完善的建議。

蔡醫師呼籲，通常男性若有產後憂鬱，太太也會受到影響，整個家庭的動力是相互影響的。而最好避免男性產後憂鬱的方式是有計畫性的懷孕，在懷孕前應該先評估雙方的經濟狀況、心理調適、做足育兒的功課、丈夫與太太會面臨到的情況，以及家庭支持是否足夠。

資料來源：　healthnews.com.tw/