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地溝油風暴 中醫師教你如何排毒

Sep 09, 8:33AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

食安又亮紅燈,此次地溝油風暴襲台,讓民眾陷入恐慌,真不知吃進多少劣質油品在體內,致使健康大受影響;中醫師建議,平常可食用一些能幫助排毒的食材,例如檸檬、黑木耳、糙米飯、大蒜及綠豆湯等,都是很好的選擇。

▲地溝油風暴襲台 中醫師教你如何排毒(圖/健康醫療網提供)

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,一般食用油和地溝油的主成分都是三酸甘油酯,而使用地溝油發生水解、氧化、聚合等複雜反應之後,所產生的氧化產物不利於人體代謝,會破壞血球和消化道黏膜,引起腹瀉和腸炎,甚至致癌,是產生心血管疾病、代謝性疾病、癌症的元凶之一,對人體危害極大。

平時除了要避免攝入劣質油品,少吃含化學添加劑的食品外,周宗翰醫師強調,民眾應增強人體自身解毒排毒能力,擁有健康的脾胃才有健康的身體,若腸胃道機能低下,則無法排除食入的毒素,會加重肝腎負擔。

周宗翰醫師建議,平時可以多喝自製檸檬水幫助身體抗氧化,將檸檬用毛刷徹底洗淨,放進冰箱冷凍2小時,取出後切薄片,泡入品質優良的蜂蜜密封置冰箱中冷藏,要飲用前取幾片泡檸檬水才不會有苦澀的口感,檸檬皮的有效成分也較容易釋放給人體吸收。

另外,周宗翰指出,多吃黑木耳也可幫助排除劣質油品的毒素,黑木耳的植物膠質能有效吸附殘留在體內的雜質;適量糙米飯可以清潔大腸吸掉許多淤積物,將其從體內排除;生食少量大蒜,可抑制腸胃道的壞菌,促進血液循環以降低體內重金屬濃度;綠豆湯也是不錯的選擇,味甘性涼自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。

資料來源: healthnews.com.tw/




拒成為恐怖情人 用智慧做溝通

Sep 09, 8:31AM

健康醫療網/記者曾楷婷報導

現今社會情殺事件頻繁,許多人因為沒有良好的溝通,心生不滿、產生妒意、爭風吃醋或者故意激怒對方,因而產生恐怖的殺人或傷人行為,完整的家庭因而破碎。在一段關係中,其實到底誰才是所謂的「恐怖情人」,是主動傷人者?抑或可能是激怒對方沒錢,才引發對方可怕的殺人行徑呢?恐怖情人這四個字,似乎不是如此容易被定義,還必須考慮到多方面的因素。

 

 ▲用智慧做溝通 拒成為恐怖情人(圖/健康醫療網提供)

恐怖情人的徵兆有哪些?

花蓮慈濟醫院身心科蔡欣記醫師指出以下五點:1、以前關係中,是否有恐怖行為產生,像是說出「分手好痛苦、想自殺」等挽回行徑,或許在未來的關係中會反覆出現相同的模式。2、有習慣自傷的人,不論是否因為感情因素,藉由自傷來宣洩情緒或者欲同歸於盡者。3、藥酒癮病人,下班習慣用藥或是有酗酒的生活模式,其情緒較不穩定,常給人不安全感。4、現實生活與網路世界態度反差大者,例如此人在現實生活中給人的印象是彬彬有禮,但卻常在網路社群中留下可怕的文字。5、頻繁的以簡訊或是電話威脅對方,使對方產生恐懼、不安全感覺、生活受到嚴重干擾。

要如何與恐怖情人說掰掰呢?

蔡欣記醫師提出下列六點:1、可以趁著對方犯錯時,合理的跟他說分手。2、要分手時,可由家人或朋友陪同,不要隻身前往分手談論地點。3、到人多的地方談論分手,以增加自己的安全性。4、談判前,先看好逃生路線,發生衝突時可以以最短時間逃走。5、要運用智慧,視對方的性格來做分手的溝通,如有些人僅適合吃軟不吃硬。6、若是成功完成談判,更需要注意的是分手溝通完之後的幾天,也要小心之間的關係互動模式。

醫師提醒,其實很多的恐怖行徑,都不是單一方造成的,往往是雙方互動的結果,因為受到事件或是情緒被激怒,才使得自己產生殺人行為。除了做良好且有智慧的分手溝通之外,也可以向醫院求助,藉由藥物治療來做改善。

資料來源: healthnews.com.tw/




逆行性射精致不孕 男性常難面對

Sep 09, 2:51AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

正值壯年的林先生,才30多歲卻患有糖尿病,結婚後太太的肚皮一直沒有動靜,公婆也不斷施予關愛的壓力,在一同接受檢查過後,才發現原來林先生因糖尿病,導致有逆行性射精情況,經過藥物治療後,順利取得健康精子,讓太太成功懷孕。

▲逆行性射精致不孕! 多數男性難面對(圖/健康醫療網提供)

祈新婦產科生殖醫學中心暨胚胎著床前基因診斷中心院長陳俊凱指出,事實上男女不孕的比例是相當的,不孕的機率各佔約三分之一,醫師也會利用問診的過程,來判斷造成不孕症可能的原因;男性初步檢查較為簡單,初步精液分析若有異常,才需要進一步的診查及治療;臨床上女性不孕檢查的過程較為繁瑣的,若男性可配合先行檢查,有時可使後續治療更加順利。

陳俊凱院長表示,常見的男性不孕症因素可約分成三種類型,第一類型是先天性染色體異常及染色體隱性遺傳疾病,造成無精或精蟲稀少;第二型為疾病引起,例如隱睪症;睪丸外傷,睪丸發炎以及精索靜脈曲張等,甚至是肝硬化、血液疾病,這些內分泌系統異常、睪丸及精蟲運輸功能異常或全身性疾病,也會影響睪丸製精能力。最後一種為環境外在因素影響,像是溫度、藥物、飲食等,長期接觸也都會引起精蟲品質不良。

許多婚後無法順利懷孕的女性,常必須背負著「不能生」的社會輿論,但事實上,工作壓力、社會環境影響,男性不孕的問題,也越來越常見。陳俊凱院長提醒,男性常因面子問題,往往選擇逃避,甚至將不孕的責任歸屬至另一半,加上夫妻不孕壓力大、摩擦多,長久下來婚姻也容易亮紅燈,雙方若能正視不孕的問題,將能減少更多家庭問題發生。

另外,若患者曾有過的其他就診資料,也可提供給醫師參考,協助醫師做最正確的判斷,安排最適合的治療。夫妻一同面對,才能夠找出不孕問題,爭取生育黃金時間,生出健康的寶寶。

資料來源: healthnews.com.tw/




體內環保 蔬食加運動大腸保健康

Sep 08, 8:29AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

近年來,國人生活和飲食習慣改變,使得肥胖人口大幅上升,為國人健康帶來隱憂。有鑑於此,花蓮慈濟醫學中心發起「體內環保新生活運動」,該院大腸直腸外科主任賴煌仁表示,高纖維、高鈣的飲食,配合持續性的規律運動,可以有效預防大腸癌的發生。

▲體內環保新生活 蔬食加運動大腸保健康(圖/健康醫療網提供)

「體內環保新生活」首部曲,主題是「大腸的吶喊」!大腸直腸癌每年新發生病例約為1萬4千人,不僅病例數逐年攀升,還出現年輕化趨勢。賴煌仁指出,大腸癌的成因除了遺傳因素,飲食習慣也是重要影響之一。根據研究發現,高纖維和高鈣飲食,配合運動,能預防大腸癌發生。因為蔬食可攝取豐富膳食纖維,進一步幫助腸道蠕動,排泄出有毒物質,避免腸道發生癌化的病變,可達到體內環保的效果。

花蓮慈濟醫學中心營養組組長劉詩玉營養師表示,健康飲食可以輕鬆幫助體內環保,讓腸道適時的大掃除。可參考的食物包括,當季蔬果、全穀類食品、未精製的五穀雜糧、麥片、火龍果等,內含膳食纖維、水溶性纖維、乳酸菌、果寡糖的食物都有助益。而含有益生菌的優酪乳、優格、AB菌,也可幫助促進排便。

此外,運動也能幫忙消除消化後吸收的殘渣廢物,建議平日每天運動30分鐘以上,假日持續1小時以上,一周運動時數達280分鐘,包括慢跑或走路持續30分以上,都能幫助代謝,促進健康。

花蓮慈院高瑞和院長表示,體內環保已是一種健康時尚概念,為了推廣「體內環保新生活運動」,未來院內將依照素食、蔬果、無毒、運動、癌篩等主題,定期舉辦防癌健康講座,邀請健康達人與專家一同經驗分享,讓民眾都能從生活中養成有益健康的好習慣。

資料來源: healthnews.com.tw/




健康吃月餅秘訣 關鍵在營養成分

Sep 08, 5:28AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

中秋節少不了要吃月餅;然而,很多慢性病患者卻是想吃又怕吃!營養師強調,其實慢性病患也能健康吃月餅,而且秘訣是選擇「營養成分」標示清楚的月餅,再決定該吃多少。

▲健康吃月餅 秘訣在選擇「營養成分」(圖/健康醫療網提供)

臺北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美表示,市售月餅種類繁多,在製作過程中多添加大量的動、植物油及糖,一個月餅熱量約250大卡到600大卡,將近一餐所需要的熱量;即使是訴求養生月餅,改用核桃、腰果、杏仁、松子等核果,熱量亦不惶多讓,若是含反式脂肪,更容易造成心血管的負擔!

陳淑美建議,健康吃月餅應選擇「營養成分」標示清楚的月餅,食用前看清楚熱量、醣量(碳水化合物)、脂肪(尤其反式脂肪)及食品添加物,再決定該吃多少;或將月餅分成幾份與家人好友一起品嚐,不但量可以控制,還可以嚐到不同的口味!

另外,陳淑美提醒,吃月餅期間,正餐可選擇低油烹調,如蒸、煮、燙、涼拌等菜餚,並增加蔬菜比例以攝取足夠纖維。

資料來源: healthnews.com.tw/




中風後肩關節痛 物理治療可舒緩

Sep 08, 3:24AM

健康醫療網/記者李坊芸報導

肩關節疼痛多發生在中風患者,主要是因患者的肢體無力或癱瘓,造成肌肉萎縮,就會使肩關節少了肌肉力量的支撐;彰化基督教醫院復健科物理治療師張瑋玲指出,肩膀關節屬於淺凹關節,必須仰賴關節的韌帶和肌肉收縮,以幫助維持穩定度。

▲中風患者肩關節疼痛 物理治療有效舒緩(圖/健康醫療網提供)

但因中風患者對於患部側邊的注意力較差,可能會因某些動作造成壓迫受傷,或是照顧者在翻身時也可能會不小心拉扯到患側等情況,就容易有肩膀關節疼痛出現;張瑋玲說,想要改善疼痛或發炎症狀時,其實可透落物理治療幫助紓緩症狀。

治療師張瑋玲進一步說明,若為24小時急性發炎期內,可先冰敷,48小時後再利用熱敷和電療,以放鬆肌肉,另外,也可採用肌內效貼布固定支撐肩關節,不但能幫助促進血液循環,也能有效舒緩疼痛。

平時也應多注意,若患者較沒什麼力氣時,照顧者應隨時注意患側的擺位,保持正確姿勢和動作,就能避免拉傷;張瑋玲提醒,若患者有力量可維持動作時,建議可多作肩關節運動,幫助訓練肌肉力量,也能維持良好的日常生活。

資料來源: healthnews.com.tw/





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