Hi there!
Here's the latest feed from ETtoday 健康新聞.

Add feeds@feed2email.net to your contact list to make sure you receive all your emails
Make sure to visit feed2email.net to get more feeds sent to your inbox.
To find out which feeds you are subscribed to, or to get further help, just reply to this email.


游泳慎防耳進水 以免引發外耳炎

Sep 28, 3:25AM

點評:耳朵進水快向進水耳朵那側,做跳躍動作,大部分積水會自然流出。

健康醫療網/記者潘以慈報導

夏日許多人透過游泳和戲水來消暑,但有些人戲水後,會發生耳朵脹痛、流膿、引發頭疼,被稱為「外耳炎」,也是俗稱的「游泳耳炎」。台大醫院新竹分院耳鼻喉科林怡岑醫師表示,游泳和戲水後,容易造成細菌、黴菌滋生,若耳朵有外傷,就容易感染,免疫力較差如糖尿病患者,可能引發嚴重感染。

▲戲水慎防耳進水 以免引發外耳炎(圖/健康醫療網提供)

耳朵構造由外而內,可分為外耳、中耳與內耳,而外耳和中耳有俗稱為鼓膜的耳膜相隔。一般而言,只要耳膜是完整的,外耳道的積水不會進入中耳和內耳。林怡岑醫師表示,臨床上常見用棉花棒或其他器械掏耳朵,造成耳道表皮損傷,而當游泳和戲水後,細菌、黴菌容易滋生,病菌就可能進入外耳道作怪,免疫力較差的病人,更可能造成嚴重感染。

若要防止耳朵進水,可用游泳專用耳塞避免,若是耳朵不慎進水,可以先嘗試將頭傾向進水耳朵的那一側,再做跳躍動作,大部分積水會自然流出。若外耳道仍有積水殘留,皮膚表皮泡水後腫脹,將變得更加脆弱,容易造成受傷,在利用棉花棒清潔時,必須更加小心,輕輕擦拭即可,可讓少許殘餘水分自然揮發,避免過度清潔。

若因耳朵進水出現腫脹,甚至疼痛後,建議應避免再次游泳、戲水或潛水,洗澡時也要小心再次進水,也應避免再利用器具掏耳朵。若症狀無法緩解,應盡早就醫,請醫師檢查外耳道是否腫脹發炎、外耳道內是否有異物殘留、或是黴菌感染,若有外耳炎情況,可透過耳滴劑或口服藥物治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




擺脫惱人頭痛 中藥治療大不同

Sep 27, 8:56AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

你也有頭痛的困擾嗎?中醫將頭痛分為太陽經頭痛、少陽經頭痛、陽明經頭痛與肝心腎經頭痛;台南市立醫院中醫部主任蘇守毅指出,太陽經頭痛是指頭部後側上至巔頂等地方,若是太陽穴出現疼痛,則為少陽經頭痛,而在治療上會因頭痛部位不同,所使用藥物也會不同。

▲甩開惱人頭痛 中藥治療大不同(圖/健康醫療網提供)

中醫部主任蘇守毅進一步說明,像是少陽經頭痛,則建議用葛根湯治療,陽明經頭痛則使用川芎茶調散治療,其中因太陽膀胱經循行頭部範圍較廣,當頭痛出現時,就恐會影響到太陽經,治療上則以桂枝湯加減方治療頭痛,另外,也可透過針灸幫助舒緩頭疼症狀。

以傳統中醫而言,因人體十二正經及奇經八脈皆與頭部相連繫,加上六陽經與任督二脈直接循行頭部,若外感或內傷,就會造成頭部經絡功能失常;蘇守毅表示,像是生活習慣、藥物、環境或是女性生理問題,都有可能成為頭痛的原因。

治療頭痛穴位包括太衝、合谷、風池、崑崙與足三里等五個有效穴位,透過針灸治療能更進一步縮短治療時日的方式;蘇守毅表示,若有相關症狀出現時,也應盡快尋求專業醫師的協助,才能遠離疼痛,保持正常生活。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




早安健康/3個錯誤運動習慣,當心助眠變阻眠

Sep 27, 4:11AM


▲圖/早安健康雜誌提供。

文/林明慧

「運動完後比較好睡」這句話想必大家都耳熟能詳吧!在許多國內外的研究也都證實,運動確實可以有效改善失眠症狀。然而,錯誤的運動方式不但無法促進睡眠,還讓自己隔天起床精神更差,賠了夫人又折兵!

以下由日本厚生勞動省(掌管醫療、衛生、公積金等社會福利與勞務,相當於我國的衛生署與勞委會之合稱)經營的「e-ヘルスネット」(暫譯:e-健康網站)來告訴你哪些不正確的運動習慣會降低睡眠品質。

1.沒有持續運動

運動之所以能幫助深層睡眠,是因為身體活動後溫度變高的腦部,在運動完之後會漸漸降溫,有助於入睡。然而,久久運動一次只會在當天晚上多少起點作用,卻無法維持每天睡眠品質的穩定。「e-健康網站」表示,唯有持續長期運動才能夠改善失眠問題、增加睡眠時間。

2.睡前才運動

你是否有過這樣的經驗:工作結束後回家,吃個飯、洗個澡,到了睡前11點多做個簡單的運動,卻發現身體變得亢奮,周公遲遲不找上門?「e-健康網站」表示,沒有計算就寢時間就運動的話,反而無益助眠。建議睡前3個小時之前做完運動,晚上更好睡。

3.晚上做激烈運動

晚上做劇烈運動會殘留疲憊,並促使交感神經興奮,讓身體保持在興奮狀態,導致不易入睡。「e-健康網站」指出,快走或慢跑等輕度有氧運動能有效促進好眠,建議可以在吃完晚飯,等胃比較平穩的時候,在家裡附近一邊有意識得大幅揮動雙臂,一邊散步。

此為《早安健康》9月號《全能運動攻略》部分試閱。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!

更多精采內容請上早安健康官網:http://www.everydayhealth.com.tw/
或上Facebook搜尋「早安健康」,點讚分享保健新知!




照顧失能者 復健輔具更省力

Sep 27, 3:42AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

高齡長輩常常面臨病痛纏身的狀況,並會面臨到因為疾病而造成出門不便,進一步影響就醫。為解決長者的困擾,臺北市長期照顧管理中心提供到宅復健指導,包括物理治療和職能治療等,讓失能長輩在不便出門的情況下,能維持健康狀態以及生活品質。

▲復健輔具協助 照顧失能者更省力(圖/健康醫療網提供)

根據統計,截至103 年8 月,臺北市地區有9451 個民眾申請長期照顧服務,其中約有16%的民眾使用居家復健服務。臺灣職能治療學會毛慧芬理事表示,運用簡單的工具和日常活動,可達到復健功效,常見的輔具包括可調式加粗把柄餐具、夾式筷子、扣釦子輔助器、穿襪輔助套、長柄取物夾、萬用套、單手剪指甲座、加重湯匙等。

一般輔貝可分為食物攝取和日常活動兩部分;在食物方面,加粗把柄餐具常用於訓練手部靈巧度;夾式筷子則可訓練手指的靈活度;加重湯匙則訓練手部協調功能及穩定度。在衣物穿著上,職能治療師透過穿襪輔助套,可以訓練下肢動作不靈活、無法彎腰、平衡不佳或單手操作者,能夠輕鬆穿著衣物;而扣釦子輔助器則可讓使用者,僅用一手操作,也可以輕鬆扣上扣子。

另外,面對一般日常活動,利用萬用套可協助手掌抓握能力困難者,增加操作物品的便利性;單手剪指甲座則可訓練,手指功能不佳者以手掌施力的方式剪指甲;長柄取物夾則可幫助長者,在不需起身或彎腰的情況下,輕鬆取物,避免出力及跌倒。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




喜歡進補鍋物 當心熱量過高

Sep 27, 12:36AM

健康醫療網/記者曾楷婷報導

即將進入秋冬進補的階段,在冷冷的天,許多薑母鴨、羊肉爐的店陸續營業,三五好友都不免會相約來吃上一鍋,獲取足夠的熱量,讓全身暖呼呼。不過,賴慧珊營養師提醒,在享受進補美食的同時,別忘記其實每一鍋食材,不論是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等等,其熱量與鹹度都偏高,不宜吃過多。

▲冬季進補鍋物 當心熱量過高(圖/健康醫療網提供)

成大醫院營養師賴慧珊表示,現代人營養充足,其實不太需要特別進補,但是因為如果天氣偏冷,大家就會跑去吃鍋物,但是其實不管哪一種鍋物,上面浮的那一層油脂熱量及鹽分都很高,再加上內臟類、炸物類、火鍋料熱量也高,因此,在進補時,要慎選食材以免發胖。

在選擇食材與份量控制上,賴慧珊營養師指出,若鍋物上有浮油脂的可將油脂去除;肉類可選擇全瘦的,五花肉、霜降肉盡量不要吃;進補類的鍋物,像是雞肉與鴨肉的皮,本身的油脂含量高,也易吸附湯類的油脂,可去皮食用;火鍋類,魚餃、燕餃、丸子加工食品,也是高熱量;玉米、芋頭、冬粉,亦算是五穀根莖類,一碗冬粉的熱量相當於半碗飯,可選擇蔬菜水果,不要只單吃鍋物,以達到均衡飲食。

有誰不適宜食用進補的鍋物呢?賴慧珊營養師呼籲,感冒發燒者,不宜進補;體質燥熱者,盡量兩周吃一次為佳;慢性疾病者,像是高血壓,要減少鹽分及酒類的攝取,可以先將酒精煮到揮發再食用,否則易影響到血壓;腎臟功能不佳、痛風、尿酸高者,因為鍋類鉀及普林含量高,盡可能不要食用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




曬後敷面膜? 小心加速肌膚發炎

Sep 26, 9:33AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

曬後快敷面膜,小心加速肌膚發炎!最近季節進入秋季,但陽光仍強烈,一名27歲女上班族,出門忘記防曬,結果回家發現,臉上似乎曬黑了,她趕緊使用美白面膜想挽救;不料,美白不成,反而導致臉上出現紅癢的過敏反應。醫師指出,曬後的肌膚容易有發炎反應,加上美白成分的面膜都具有刺激性,不建議曬後立即使用。

▲曬後敷面膜挽救? 小心加速肌膚發炎(圖/健康醫療網提供)

書田診所皮膚科主任鄭惠文表示,敷面膜是一種封閉式療法,利用肌膚與空氣隔絕的方式,可加強精華液的成分吸收,不過,敷面膜的時間過長,很可能導致肌膚出現過敏等不適症狀,而在皮膚有狀況的情形下,絕對不可以使用面膜。

尤其是具有美白成分的面膜,如左旋C、熊果素、傳明酸等,其實都具有刺激性,千萬不要於肌膚有傷口、過敏,以及曬後使用,以免導致症狀加重,甚至增加皮膚發炎反應。

如何避免使用面膜發生問題?醫生建議,對於從未使用過的面膜,可先剪一小塊,敷在皮膚內側約10至15分鐘,觀察是否有紅癢、刺痛的症狀,另外,購買面膜可盡量挑選大品牌,比較有信譽,也要注意是否相關實驗室研究報告。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





If at any time you'd like to stop receiving these messages, just send an email to fulltextrssfeed_com_feeds_feedburner_com_ettoday_health+unsubscribe-cetua=chunhui.pixnet.net@mail.feed2email.net.
To stop all future emails from feed2email.net you can reply to this email with STOP in the subject line. Thanks
創作者介紹

健康頻道

ChunHui 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()