健康頻道

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

隨著國人養生觀念四起，眾多保健食品也跟著孕育而生，尤其是每年高達四十億商機的雞精市場，更成了各大廠商兵家必爭之地！從成人雞精、滴雞精到連四歲兒童都能喝的兒童雞精，從老至少幾乎囊括，可見廠商搶攻雞精市場毫不手軟，不過，先撇開大人喝雞精也有其「健康疑慮」，來關注「兒童到底適不適合喝雞精」這件事情上，有醫師不諱言，除非是體質較特殊的兒童，否則一般兒童，雞精若喝太多，除了會加重腎臟負擔，恐怕還會長不高！

飲食均衡　雞精「很多餘」

父母為了能讓孩子身強體壯，腦筋靈活贏在起跑點，便會購買兒童雞精讓孩子天天喝一瓶，如果孩子不愛喝，沒關係！還有巧克力口味擺在架上等著家長掏錢上門，「一般飲食均衡的孩子，不用喝雞精，」書田診所小兒科醫師葉勝雄表示，雞精成分幾乎都是蛋白質，肉類、豆類，蛋白質本身就豐富，小孩平日正常飲食，事實上根本不用喝雞精。

蛋白質攝取過多　恐蛋白尿、腎結石

▲兒童喝雞精快快長大？腎臟負擔恐加重還會「長不高」！（圖／優活健康網提供）
 

除非是平日營養不良，極度挑食或特殊體質的兒童，才有需要補充雞精的可能，然而，現代孩童大部分都營養充足，若再補充雞精，則有營養過剩的疑慮，葉勝雄說，整體而言，大部分的小孩蛋白質攝取都不成問題，若再喝下雞精，很可能加重腎臟的負擔，「每天一瓶，就超量，」倘若蛋白質超量，很可能造成蛋白尿，更嚴重者則有腎結石的風險。

雞精喝太多　孩子可能長不高　

值得注意的是，讓孩子喝雞精，為的就是要促進身體發育，不過倘若含硫氨基酸攝取過多，「則會有讓骨頭鈣質流失的可能，」葉勝雄進一步指出，含硫胺基酸經身體代謝後，會轉化成磷酸鹽，身體為了平衡磷酸鹽，則需要鈣質，若鈣質攝取不足，會從骨頭裡面拿取，反而會有長不高的問題。

分析雞精市場，廠商為了跨足不同消費族群，更在雞精添加其他營養成分，例如，維生素B1、B12，號稱能夠增進孩童發育，不過在多種食材中，蔬菜、水果等，這些養分到處可見，葉勝雄也直言，如果平日不顧及孩子的飲食習慣，反倒去補充雞精，是本末倒置的行為。

現今食安危機不斷發生，各界開始提倡「吃原始食物」，換言之，就是加工食品盡量少吃，多吃水果，多吃蔬菜，喝雞精倒不如吃雞肉，反而能夠避免吃進過多食品添加劑，更重要的是，一瓶雞精要價不斐，當心換不到孩子健康，恐怕還會喝出腎臟負擔、鈣質流失風險，得不償失！

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健康醫療網／記者林怡亭報導

你也有身體痠痛的困擾嗎？小心恐是長時間使用3C產品所造成；鹿港基督教醫院物理治療師陳世杰指出，許多民眾習慣長時間低頭使用3C產品，長期處於不良姿勢下，恐就會衍生許多肌肉痠痛等身體不適症狀。

▲甩開低頭痠痛　透過抗力球運動有效舒緩（圖／健康醫療網提供）

想要改善症狀，除了平時應適當休息且配合正確姿勢，也可透過抗力球運動的方式，增加核心肌群力量，幫助舒緩痠痛；陳世杰說，包括胸肌伸展、胸椎伸展、抬臀運動以及骨盆訓練等，都是不錯的抗力球運動。

像是胸肌伸展，就是採以坐姿，將上半身躺在抗力球上，雙手交握在後腦勺，並且將手臂放置頭部兩側，吸氣時，手臂往外張開，吐氣時再拉回，幫助有效舒緩症狀；陳世杰說，民眾也可坐於球上，且將雙手放置骨盆兩旁，腰部肌肉收縮後翹起臀部，並配合骨盆向前，配合吸氣，來幫助達到骨盆訓練的效果。

每組運動建議應採以15至20次，才能真正達到運動效果；陳世杰提醒，利用球滾動以及不穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的，但要注意運動過程中，應配合呼吸調節，且循序漸進，才能避免造成運動傷害。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

台中一名男生小傑，在小五時身高只有123公分，與同齡同學相比，相對較為矮小，讓他感到自卑；家長帶其經中山醫院遺傳代謝科蘇本華醫師檢查發現，骨齡與實際年齡差了4歲，抽血檢測生長激素小於7ng/ml，確診為生長激素缺乏症。藉由注射生長激素後，他現在的身高已有176～177公分，小傑不但恢復以往開朗笑容，現在也是學校的籃球校隊，完成小時候夢想。

▲小孩長高需看骨齡　把握長高關鍵趁早就醫（圖／健康醫療網提供）

蘇本華醫師表示，影響生長遲緩的原因有很多種，包括遺傳、子宮內因素、疾病、藥物影響等。然而，遺傳是影響孩童身高最重要的因素，一般來說，男性的身高是父親的身高+母親的身高+13公分/2，計算結果與實際的身高±9公分內都算正常；女性的身高是父親的身高+母親的身高-13公分/2，計算結果與實際身高±8公分內都算正常。

若是罹患慢性腎衰竭、心臟疾病、腦病變等，也會使人較為矮小，其他常見的因素還有性早熟，女生若在8歲時，乳房開始發育、男生在9歲時睪丸開始長大、變垂時，則算早熟，會影響孩童最終身高。蘇本華醫師說，在胎兒時期的營養攝取也會影響身高發展，若營養不好或是出生後體重不足2000公克，直至6歲都一直無法跟上成長曲線時，應先藉由專科醫師做進一步檢查、評估，必要時建議需要注射生長激素。

蘇本華醫師提醒家長，可藉由兒童生長曲線圖，觀察孩子生長曲線。每年的生長速度若少於4公分、身高在第3百分位以下或低於同年齡同性別平均身高的2個標準差，家長要注意可能是生長遲緩影響，應盡早帶孩子給專科醫師檢測。

就醫檢測會從基本的身高曲線圖到骨齡檢測、抽血檢查等，骨齡檢測用來評估生長板的年齡，在左手的手掌與手腕處照一張X光片，即可得知骨頭的生長狀態與實際年齡的差異；抽血檢查可觀察生長激素、生長因子，得知有無貧血、甲狀腺低下、染色體問題如透納氏症等因素造成身高矮小，待整體報告後才會評估是否需進一步治療。

目前市面上已有生長激素藥物利用基因技術合成的治療方式，由於生長激素是分子較大的蛋白質，須以皮下注射的方式給藥，施打在大腿的外上側、屁股的外上方或肚臍周圍等部位，生長激素使用的劑量，會依每位孩童的體重有所不同。蘇本華醫師呼籲家長，應注意孩童每個生長發育階段並與專業醫師討論，以便及早發現及早治療。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者梁以辰報導

女性總愛穿高跟鞋，而現在的高跟鞋越做越高，有的人為了愛美還穿恨天高！穿高跟鞋的女性要注意了，醫師提醒，高跟鞋會讓腳與大小腿的壓力變重，輕則足底筋膜炎，以及拇指外翻；重則恐導致膝蓋退化而影響走路。

▲長期穿高跟鞋　日後恐難正常行走（圖／健康醫療網提供）

臺北市立聯合醫院耳鼻喉科醫師李奕輝表示，有些高跟鞋非常高，還有些是尖頭，其實無論哪種，高跟鞋對於足部弧度的負擔都很大；常穿高跟鞋容易產生足底筋膜炎，以及拇指外翻的問題。

足底筋膜炎是因為腳底的扇行組織因而被伸張，以提供部分的扭力及彈力，並吸收地面的反作用力而造成發炎。大拇指外翻主要是腳的指骨，以及蹠骨受到壓力而變形。拇指外翻不只把腳的形狀改變了，在選擇鞋子上也相對困難；若是拇指外翻嚴重，將會影響到膝蓋，造成退化而導致難以正常行走。

醫師表示，通常穿超過6公分以上的高跟鞋，腳跟大小腿的壓力會變得很重而顯得疲勞，穿著太久，大拇指壓力太大，就容易形成拇指外翻。

女性若是要穿高跟鞋，鞋跟約2至3公分最為理想，並以粗跟高跟鞋為主，因為粗跟的著地面積寬，重心會比較穩，如此，對於足部產生的壓力較低，穿了也不容易感到疲累。羅浩儒醫師建議，穿高跟鞋因會讓腳踝肌腱呈現不正常的角度，所以脫下之後一定要做十分鐘以上的緩和運動，如手拉腳踝，以及關節做各個角度的活動，才能避免腳產生問題。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者梁以辰報導

常聽到吃「益生菌，保持腸道好乾淨」，但是根據報導，西班牙曾有3名存在嚴重免疫缺陷的患者，因接受益生菌製品用於治療腹瀉而死亡。其實，益生菌對人體有好有壞，營養師特別提醒，免疫缺陷，以及免疫功能低下的人，使用益生菌時要特別留意有感染的風險，否則恐將引起敗血症及心內膜炎等疾病。

▲免疫缺陷者服用益生菌　恐引發敗血症死亡（圖／健康醫療網提供）

張湘寧營養師說，由於活的益生菌怕被胃酸破壞而失去其效能，因此最適合吃益生菌的時間為飯前及飯後1小時，或是空腹時候吃；倘若空腹超過4小時吃益生菌，恐發生腸胃不適。

益生菌可改變腸道細菌叢生態，幫助維持消化道機能，使排便順暢，此外，可以幫助乳製品消化吸收，減緩乳糖不耐症造成的腹瀉。所謂乳糖不耐症是指人體內不產生分解乳糖的乳糖酶，其主要症狀為攝入大量乳糖後產生腹瀉，以及腹脹症狀。張湘寧營養師進一步說，益生菌有助於消化，可縮短食物停留在腸道的時間並促進食物分解，對於有腸躁症者，有緩解輕度便祕和腹瀉的症狀。

然而，過度依賴使用益生菌，恐將使病菌具有抗藥性，在未來治療上會出現困難。張湘寧強調，免疫缺陷、免疫功能低下、嬰幼兒、早產兒、孕婦、極度虛弱者、癌症病患，在使用益生菌時要特別留意感染的風險，益生菌很可能留在血液中，進而引起敗血症、心內膜炎等疾病，不得不慎。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者梁以辰報導

尿路結石在台灣盛行率高達10％左右，以腎結石及輸尿管結石最常見，男性跟女性的好發比率約3比1。新光醫院泌尿科醫師林宜佳表示，臨床發現，青少年有尿路結石的狀況逐漸增多，而美國研究也發現，大量喝碳酸飲料容易產生結石。

▲尿路結石年齡層降低　恐是碳酸飲料喝多（圖／健康醫療網提供）

林佳宜醫師表示，當腎臟產生結石掉到輸尿管時，就會產生尿路結石；然而，膀胱若是因為慢性發炎，或是殘尿過多而逐漸形成結石，將會造成排尿疼痛及小便出血，若是膀胱出口堵塞，將會造成兩側的腎臟水腫，以及腎臟結石。

尿路結石又可分為內在因素以及外在因子，內在因素包含遺傳以及新陳代謝疾病。由於身體會利用腎臟代謝尿酸、草酸鈣，以及鈣等，當腎臟功能代謝異常就容易形成結石；外在因子常是由於地理環境及職業等問題，林佳宜說，在南部或是較熱的地方較容易發生，由於汗流的多，尿量就會減少，尿量少就容易使尿液變濃而形成結石。然而，廚師因為長期處在熱的環境，也容易汗多尿少導致結石的形成。

尿路結石的症狀為腰、背疼痛、噁心想吐、頻尿、尿路感染產生發燒，以及血尿。醫師建議，由於茶裡面富含草酸鈣，喝多恐易產生結石，在預防上，每天至少喝2000c.c的水，飲食上不要吃太鹹以免尿液濃度變高，同時少喝碳酸飲料，多吃含有檸檬酸的水果，如檸檬，以及柳橙等，將可減少尿路結石發生的機率。

資料來源：　healthnews.com.tw/