健康頻道

健康醫療網／記者林怡亭報導

1名48歲婦人，沒有抽菸史，但某次接受健康檢查卻發現已是肺癌末期，讓婦人難以接受；她再進一步接受切片和檢驗後，醫師發現，患者原來是多發性原位肺癌，並未達肺癌末期，才讓這名婦人鬆一口氣。

▲ 婦人雙肺長腫瘤　多發性原位肺癌作祟（圖／健康醫療網提供）

這名患者原檢查出左右兩側肺部分別有7mm及5mm陰影，經醫師初步解讀恐為惡性，直到進一步重新檢視報告，電腦斷層顯示並未有任何淋巴結等擴散，透過執行雙側微創胸腔鏡肺部結節切除，合併雙側淋巴結廓清手術後，確認無任何淋巴轉移；彰化秀傳紀念醫院胸腔外科部主任李佳穎指出，患者經由最後診斷，確定為雙側的初期肺癌，只接受定期門診追蹤即可。

外科部主任李佳穎進一步說明，在台灣，肺癌位居國人十大癌症死因前二名，過去若兩側肺部出現腫瘤，都會被判定為末期，但隨著低劑量電腦斷普遍化，許多患者健檢後都會被告知肺部有異常結節，但其實並非一定是肺癌多處轉移，有可能僅是多發性的初期肺癌。

若出現多發性初期肺癌，治療上只要切除乾淨且術後定期追蹤即可，仍有很高存活率；李佳穎提醒，但若是肺癌多處轉移，就必須多加注意，通常醫師會透過腫瘤大小，加上肺部淋巴結腫大等情況，來確診是否為多發性初期肺癌或肺癌多處轉移等情況。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

一名身體狀況良好的63歲陳女士，日前突然出現劇烈頭痛、嘔吐、頸部僵硬等情況，送至醫院時，更出現右腿無力、反應遲緩，呈現半昏迷狀態。苗栗大千綜合醫院神經外科主任李世祥表示，經腦部電腦斷層發現，患者腦部有自發性蜘蛛膜下出血、大腦前交通動脈瘤，經由緊急手術，將動脈瘤夾閉，防止動脈瘤再破裂，手術相當成功。動脈瘤事前通常沒有症狀，但一旦破裂會出現劇烈頭痛，應立刻送醫。

▲ 動脈瘤破裂　復發率和死亡率皆高（圖／健康醫療網提供）

李世祥指出，腦動脈瘤是出現在血管分叉處的囊泡，主要是血管壁的缺損，加上長期的血流衝擊造成。正常的血管壁有三層結構，包括內、中、外層，若血管壁缺少中層結構，就可能形成動脈瘤；加上在長期的血管衝擊下，才會在血管分叉處產生囊泡。由於鼓出的動脈瘤可能對周遭腦神經組織產生壓迫，或因血管壁變薄而破裂出血。一般好發的族群，包括年紀較長的民眾，或曾有單邊腦血管阻塞者，以及腦動靜脈血管畸形者。

一般而言，當腦動脈瘤第一次破裂，死亡率約為40~50%；第二次破裂，死亡率提高至70%；第三次破裂，死亡率高達90%。此外，動脈瘤第一次破裂後，再次破裂的機會相當高，因此，一旦有相關症狀，應立即就醫追蹤治療。值得留意的是，大多數的腦動脈瘤破裂前往往沒有症狀，當破裂時，會出現劇烈頭痛、視力模糊、噁心、嘔吐、頸部僵硬，甚至失去意識、重度昏迷等。

李世祥指出，腦動脈瘤沒有明顯徵兆或遺傳性可判斷，任何年齡層都可能發生，因此，建議民眾平時可藉由腦動脈電腦斷層攝影，或腦動脈核磁共振造影檢查，確認是否有腦動脈瘤，及早處理可降低腦動脈瘤破裂的風險。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

許多人都曾有肌肉、關節痠痛經驗，但若持續時間太長，則要小心是骨瘤作祟！大千綜合醫院骨科主任容志雄表示，骨瘤的症狀是關節疼痛長達2~3個月，好發於5~15歲的年輕族群，常被誤認為是肌肉痠痛或運動傷害，一旦延誤治療，常常導致發生骨折。提醒民眾，若發現關節疼痛長達2個月以上，最好能盡速就醫檢查。

▲ 關節長期痠痛　小心骨瘤纏身（圖／健康醫療網提供）

容志雄指出，近期有位23歲的孫小姐，由於兩邊膝蓋長期痠痛而來求診，X光檢查顯示，患者雙腳的骨頭已被腫瘤侵蝕80%。治療方式是透過手術，將腫瘤刮除乾淨，並填入人工骨來刺激骨頭生長；打上鋼釘預防骨頭斷裂。在近1年的術後追蹤發現，患者被腫瘤侵蝕的地方，已長回新的骨頭，恢復情況良好。

另一位14歲的陳姓男學生，長期受到痠痛困擾，但未正視問題，某天下樓梯時，從剩餘的兩個階梯由上往下跳，著地時左腳當場骨折。透過X光檢查發現，患者的左腳踝上方，約有70%的面積遭腫瘤侵蝕，在不當的用力之下，便造成了骨折。手術治療後，前兩個月需要透過拐杖幫助行走，康復後可正常行走和運動。

容志雄說，骨瘤不能預防，因此，若關節痠痛達2~3個月，應盡速就醫，因為若是一般肌肉痠痛，通常疼痛感不會持續太久，大約2~3周會消失。若骨瘤不早期治療，等到骨折時才處理，不僅手術較為麻煩，也會影響患者的術後生活品質。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

這七大發現能夠維持你的健康之外，還有其他好處。除了睡得更好、皮膚更美、吃得更少、心情變好、炒飯更來勁……，讓你沒有理由拒絕！

1. 多吃蔬菜可抑制癌細胞生長
這是中國科學家餵食老鼠米飯和蔬菜的研究成果。研究發現，植物食品中一種名為microRNA的東西可以改變老鼠某些基因的外觀。我們不是老鼠，但這些研究發現連同其他研究都顯示，人類血液樣本中的植物microRNA「可抑制與癌症有關的基因，」Birnbaum博士說。這發現對預防腫瘤生長極為關鍵，因為大部份癌症都是起於基因不當開、關，造成細胞生長難以控制。但首先，植物microRNA對人體如何產生作用還需要更多研究來發掘。

該怎麼做？
多吃好的食物，而且吃很多 — 每天至少2.5杯蔬菜及1.5杯水果。如果你每份
餐點有一半以上是蔬菜，那就沒錯了。請確保菜色活潑一點：不同水果和蔬菜
提供不同microRNA及具抗癌效果的抗氧化物。

對你的好處
食量變小。蔬菜富含纖維素可以耐餓，讓你吃下去的東西變少。

2. 糖份適量能降低生病風險
你一直在壓抑著吃甜食的念頭嗎？做得很好。研究顯示，第二型糖尿病會提高癌症罹病率。胰島素可能是主因。一旦人體出現胰島素抗性──通常是因為體重增加──他們身體就會分泌更多胰島素來彌補。「特定身體組織，包括乳房和胰臟都有胰島素接受器。胰島素分泌過高可能會加速這些組織的生長，導致細胞損害，進而引發癌症，」生物化學家Lewis說。

該怎麼做？
時時注意血糖。如果你還沒吃全麥類的食物，現在就可以開始。你的身體對精製碳水化合物消化速度很快，容易導致血糖飆高，胰島素激增。而糖類添加劑如蜂蜜、龍舌蘭蜜汁及葡萄糖也要小心，它們是市售食品中的常客。

對你的好處
皮膚更光滑。精製糖份會附著在膠原蛋白和彈力素上，會損害皮膚，形成你絕對不想要的皺紋。

3. 巧克力一點點就能防止結腸癌
沒錯，我們才剛叫你少吃糖。但有個例外：《分子營養學&食物研究》期刊研究指出，可可豆中的多酚（polyphenol）能預防細胞病變、導致癌細胞生長。這項發現是基於動物研究，但研究人員相信也能適用於人體。

該怎麼做？
慎選巧克力。選擇可可含量在70％以上的黑巧克力，才能吃到最多多酚、最少糖份，而且一天控制在一小塊（30公克）之內。太多不見得好。

對你的好處
輕盈的身材。研究顯示，常吃巧克力的成人比不常吃的人平均瘦3.1公斤。

4. 多運動對乳房有益
以下是今年夏天對愛運動的女性最棒的消息。一周運動10-19小時的女性可使未來人生中罹患乳癌的機率降低1/3。《癌症》期刊表示特別是乳癌，但經常運動也有助於防止結腸與肺癌，主要原因是運動能改變可促進癌症發展的胰島素和其他荷爾蒙的分泌。

該怎麼做？
一周運動10到19小時聽來很多，但其實是做得到的。研究顯示，運動強度不重要，這表示即使溜狗和打掃都可以算在內。

對你的好處
經期更順。如果經前症候群使你情緒鬱卒，研究顯示運動能使症狀改善。

5. 葉酸不是懷孕婦女的專利
葉酸攝取充足的婦女罹患停經前乳癌的機率，會比攝取不足者少40％，研究發現。損害基因則能促進癌症發展，而人體細胞可利用葉酸製造與修補DNA。另一項驚人發現是，此類維生素也能中和飲酒過量的影響。酒精則會阻斷葉酸吸收，也可能增加乳癌的風險。

該怎麼做？
每天最好多吃深綠色葉菜類及柑橘類水果以達400毫克的葉酸攝取量。不需要再吃營養食品了。

對你的好處
心情愉快。葉酸能刺激人體分泌提振情緒的血清素。許多葉酸攝取不足者者會出現憂鬱傾向。

6. 柔和燈光有助抗癌
研究指出，晚上一般室內燈光會減少褪黑激素的分泌。褪黑激素不只能促進睡眠，還能使與乳癌有關的雌激素分泌規律。本研究或許可以解釋科學家長久以來的懷疑：太陽下山後暴露在人造光下可能會導致癌症，癌症流行病學家Stevens說。另一項證據是，夜班女性比朝九晚五上班族容易罹患乳癌。

該怎麼做？
睡前2小時轉換到低瓦數鎢絲燈泡（不是螢光燈管）。Stevens也建議浴室安裝黃色燈泡，這樣你就不會在凌晨3點起床上廁所時搞亂褪黑激素了。

對你的好處
睡得很好。褪黑激素一旦被壓抑，你的生理時鐘就會被擾亂。

7. 打坐能促進健康習慣和更火熱的性
一項研究指出，打坐、禪修能減少大腦中與渴望相關部份區域的活動，使你更有效戒煙。打坐還能幫你戒除其他導致癌症的不良習慣，像是飲酒及嗜吃高脂肪食物，癌症中心臨床行為醫師Kevin說。還有！最新研究發現，禪修還能增加一種名為「端粒酶」的酵素，它對人體免疫系統裡正常系統分裂十分重要。我們還不知道這是否能降低癌症發生機率，不過它的好處已很明顯了。

你該怎麼做
開始學著打坐！神經心理學家Lucas說，找個安靜的地方，設定2分鐘。眼睛閉上，專注呼吸，直到定時到為止。每天增加2分鐘，增加到10至20分鐘即可。

對你的好處
更棒的性。打坐能刺激右前腦島，這部份和意識有關。經常打坐能使你更容易「性」奮，甚至增進高潮品質。你還有什麼理由不試試呢？

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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者林怡亭報導

1名16歲男學生，一個月以來常常流鼻血，且還有鼻塞等現象，一開始會自行止血，但某天不小心挖鼻孔竟血流不止，就醫檢查後，醫師發現患者鼻中有一個鼻中膈腫瘤，才會造成出血現象，經手術切除後，確診為化膿性肉芽腫所導致。

▲ 16歲男生常常流鼻血　竟是腫瘤所致（圖／健康醫療網提供）

臨床上，流鼻血屬於常見症狀，但引起原因恐會因年齡以及潛在病因而有所不同；衛生福利部旗山醫院耳鼻喉科醫師王興良指出，像這名男學生，可能就是因為長期鼻子過敏，習慣搔揉鼻子，才會使鼻中膈黏膜反覆受傷，治療上必須以手術切除，也應進一步接受病理切片診斷。

醫師王興良進一步說明，出現鼻化膿性肉芽腫，除了因體質，包括摩擦外傷病史、荷爾蒙改變、服用標靶藥的癌症患者等都有可能發生，尤其又以孩童、青少年及孕婦為主，患部外觀通常會出現灰紅色瘜肉狀凸起，且會快速變大，只要觸碰就容易出血，才會使患者常因單側漸進性鼻塞或反覆出血等症狀，因此就醫。

造成流鼻血的原因較多樣化，除了孩童，臨床上，大人也會因鼻中膈及鼻甲後方出血因此就醫，另外血友病、白血病、肝功能異常等患者，也可能和流鼻血相關；王興良提醒，若常常出現流鼻血現象，就應盡快就醫檢查，找出病症，對症下藥，才能避免引發疾病。

資料來源：　healthnews.com.tw/

Text／美麗佳人  Photo／《穿著Prada的惡魔》電影劇照、韓劇《未生》劇照、電視劇截圖

不置可否，身處在台灣的上班族女性，平均工作時間愈來愈長，累積的壓力和疲憊也愈來愈多，假如、剛好妳是個工作狂、一忙起來昏天地暗、加上老闆指令密密麻麻、做事情也就那麼剛好很不順遂…當這一切同時降臨、或分批降臨也沒關係，但是不是很令人抓狂想罵OOXX，是吧？相信你我都曾有過這些經驗(苦笑…)。

不過也因此，國外有許多健康/芳療專家去研究許多可以幫助我們紓壓的方法，就算妳真的沒空跑步、沒空去瑜珈、沒空下班後大吃大喝大睡覺(←這樣對嗎？)沒關係！這裡提供了7個身為忙碌職場女性必備的超快速解憂紓壓妙招(特別強調上班時間就能跟著做)，一定要學起來！

1. 緊張機制啟動時怎麼安撫？

“當壓力來臨時，我們的胃部肌肉會收縮，這種從腹部產生的緊繃不適感將會蔓延到全身”權威芳療與健康管理專家Irina Kushnir說。洋甘菊和生薑可以舒緩消化系統和達到放鬆的效果，薰衣草則能安定緊張的情緒，下次會議壓力來臨時，不妨來杯花草茶寧寧神吧！

2. 正確呼吸就能紓壓！

健康管理權威Brian Ghessi博士建議以下的方法，藉由調整呼吸的方式來達到舒壓：

(1)筆直的坐正，先進行1~3個慢慢的深呼吸，由鼻子吸氣、嘴巴吐氣。
(2)將雙手放在胸前並重複步驟一的深呼吸，並留意每一次的吸氣都要讓胸腔從脊椎伸展開來。
(3)接著將手放在腹部，重複深呼吸的動作，感受吸吐氣之間腹部的起伏。
(4)最後秘密的小絕招是，每一次吐氣時，都在心裡大喊＂啊～～～～＂就能達到絕佳的舒壓效果。

3. 在衣服上噴上檀木香

容易在會議前感到神經緊張嗎？權威芳療研究專家Robert Tisserand建議，在當日要穿的衣服上滴上二滴檀木香氛或精油，能有效舒緩緊繃的神經。下次開會前可別忘了試試看！

4. Stop！讓自己暫離工作環境

上班日要應付各種的突發狀況，導致緊繃的情緒總是說來就來，給忙碌的自己按個暫停鍵吧！無論是每小時休息3分鐘、和同事閒聊一下、或是站起來走走，任何能幫助妳短暫轉換注意力的小方法，都能讓妳有效脫離當下的緊繃感喔！

5. 勇敢說NO！

“大多數女性都有壓力的負荷極限問題，因為她們不想讓信賴她們的人失望”著有智慧與力量：女人的成功新路徑(暫譯，原文Power & Wisdom: The New Path for Women)一書的作家Priscilla Marotta博士如此解釋。如果一項新任務可能將使妳的血壓飆升到一飛沖天，在慌忙說yes之前先好好評估才是上策。

6. 在座位上伸展筋骨

大多數的上班族總是盯著電腦螢幕一整天，頸部和背部更是最容易痠痛緊繃的地方。即使坐在座位上，也能做做簡單的伸展，試著前後轉動肩膀將有助於緩解上半身的緊繃感。

7. 將精油加入粉底液或保濕水中

無論是早晨時的上妝，或是午後的補妝，試著在每天必用的日常保養品或化妝品中加入2-3滴的香氛精油。權威芳療與健康管理專家Irina Kushnir指出，鼠尾草的防痙攣功效能有效紓緩緊繃的臉部肌肉，薰衣草和佛手柑具有振奮精神的作用，伊蘭花則可以協助安定賀爾蒙。

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