健康頻道

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

卵巢癌堪稱是婦科界最可怕的「隱形殺手」，因早期無明顯症狀，往往等到出現腹脹、腹痛、食慾降低等時，多已是第三期以上，雖然在過去統計資料上發現，卵巢癌多發生於50～70歲的停經婦女，但近年來卻發現它有年輕化的趨勢，甚至日前更出現了一名年僅19歲的青少女。

▲卵巢癌年輕化！子宮內膜異位症、荷爾蒙是主因（圖／優活健康網提供）

驚！她一年內竟連冒2顆腫瘤

19歲的李小姐，在去年3月時曾因左側卵巢囊腫接受切除手術，但不到半年，又出現了下腹腫脹、頻尿等症狀，經過檢查發現左側卵巢又長出一顆12公分的腫瘤，由於高度懷疑有惡性徵象，且考量到日後的生育能力，在醫師的建議下接受以達文西手術切除左側卵巢輸卵管，同時進行骨盆腔主動脈淋巴切除手術，病理報告顯示為卵巢癌第一期，而目前無復發跡象。

卵巢癌平均年齡　已降至44.5歲

婦產醫師表示，據北醫近4年半來統計發現，40歲以下的卵巢癌患者比率已增至40％，平均年齡降至44.5歲，雖然卵巢癌的類型多，以往認為，年輕的卵巢癌病患多屬於生殖細胞病變，但近年來，發現有越來越多年輕病患屬於與子宮內膜異位相關的上皮細胞類型，顯示子宮內膜異位症不容輕忽。

此外，也別以為沒有發生過性行為，就不會罹患卵巢癌，婦產醫師表示，隨著國人的生活型態改變，多數人不是晚婚、不孕、經期提早來，就是接觸太多環境荷爾蒙（如塑化劑），使得卵巢使用的時間大幅增加，罹癌率也跟著上升，所以，建議18歲以上的民眾，應每年定期接受超音波以及抹片檢查，以確保身體無任何異狀。

資料來源：優活健康網

生活中心／台北報導

8/20就是七夕情人節了，在這牛郎織女相會的日子，許多情侶也都期待這天能既浪漫又恩愛。但對「快槍俠」來說，這天壓力特別沈重，面對可能的房事，不知該逃跑還是該硬著頭皮上。

▲七夕情人節將近，許多情侶們都期待有浪漫恩愛的一天。（圖／翻攝自網路）

「我老婆說我像送牛奶的，每次送到門口就走了」、「我女友說我像發傳單的，胡亂塞一下就算了」。在一些有早洩困擾的男性心中，性生活中的戰鬥時間不夠久，讓他們很沒面子，尤其隨著社會風氣的開放，女性對性生活的期望也跟著提高，更讓男性備感壓力。再過幾天就是七夕，眼看小弟出來面對的日子迫在眉睫，男性們千萬勿慌張亂用偏方，隨意亂塗抹麻醉劑或吃來路不明的藥物，小心壯志未成身先損。

3分鐘到底快不快？醫師：先問能不能控制射精

到底多快才叫快槍俠？3分鐘、5分鐘、10分鐘、15分鐘？各界對早洩的定義一直在更動，根據2014年國際醫學專家訂出新版診療指南，醫學界定義的早洩為3分鐘內。但區分為兩類，一類為原發性早洩，另一類為續發性早洩。原發性早洩，即從第一次有性經驗，就持續有早洩的情形，且每次時間都在1分鐘以內。續發性早洩是指以前表現還不錯，但最近縮短成3分鐘以內射精。台南郭綜合醫院泌尿科梁景堯副院長認為，時間、次數不是重點，「是否一有射精感覺就無法延遲射精，且影響伴侶關係、產生情緒困擾」才是判斷是否需要治療的標準。如果覺得生活品質沒有受影響，伴侶也無不滿意，就不需要治療。（附註：此處的時間計算，是以陰莖進入陰道，到射精的時間來定義。）

▲台南郭綜合醫院泌尿科梁景堯副院長認為，「是否一有射精感覺就無法延遲射精，且影響伴侶關係、產生情緒困擾」才是判斷是否需要治療的標準。（圖／醫師提供）

早洩分原發性和續發性

先天性早洩原因多為體質的問題，例如神經傳導物質不足，或天生個性較容易緊張。而續發性則與情緒、焦慮、過去性經驗、攝護腺炎、甲狀腺功能失調有關。台北馬偕醫院泌尿科蔡維恭醫師指出，有時勃起功能不佳也會被誤以為是早洩，因為勃起硬度不理想，想要趁勢快馬加鞭完成房事，結果反而一切都來得快洩得快。蔡維恭醫師說：「勃起功能不佳和早洩也常被混淆，兩者的最大差別，是早洩患者勃起時硬度不錯。」梁景堯醫師表示，勃起功能不佳的男性，因為會擔心活塞運動一停下來就變軟，所以過程中產生心理壓力，會較容易早洩。他補充說道：「若合併有勃起問題，先解決勃起問題，早洩往往可獲得改善。」

早洩不分年齡，但男性要留意更年期症狀

許多人以為年紀大的人比較容易早洩，其實早洩不分年齡，梁景堯醫師說：「有些年輕男性因為性經驗不足，『覺得太刺激了』，反而很快就繳械；或是想學A片打持久戰，當然心裡就會很有壓力而影響表現，殊不知A片講求的是戲劇效果，不論有無剪接，都應該視為表演藝術，而非一般的性生活。」蔡維恭醫師也說明，全球男性平均戰鬥時間約5.4分鐘，千萬別把正常當早洩了！不過梁景堯醫師叮嚀45歲以上的男性，須注意攝護腺肥大的問題，以及審視是否有男性更年期的症狀，例如倦怠、意志消沈、鬱卒、不明原因的心情低落、對所有的事情都提不起勁，這種時候常常是男性賀爾蒙缺乏引起，會影響性功能表現。如果能及早就醫調整男性賀爾蒙，心情好、精神好就能好好享受快樂的男女親密關係。

▲七夕想打一場漂亮的持久戰？醫師建議平常心跟著感覺走就好，不要用A片的情節來給自己壓力，性愛過程中，女性較注重愛的感覺，男性不妨製造浪漫氛圍，加長前戲和後戲的時間。此外，活塞運動並不是越久越好，根據研究，超過7分鐘女性會感到不舒服。（圖／翻攝自網路）

割包皮治早洩？醫師：沒有的事

以往民風保守，不好意思看醫師，因此流傳許多偏方和錯誤觀念，梁景堯醫師呼籲男性朋友，有這類困擾先跟醫師談，不要去找偏方，不用期望割包皮讓生殖器減敏，也不要帶兩層套或使用表面麻醉劑，尤其是麻醉劑也會讓女生也不敏感，導致性愛過程失去歡愉的觸感，這些偏方治標不治本，尤其是心理層面的壓力問題沒解決。

勿信偏方傷身傷荷包，諮詢醫師專業治療與正確用藥，才能當個成功追分俠

判斷是否早洩，泌尿科有早洩診斷工具箱，從問卷上五個問題的得分數來判別是否需要治療。談及治療方式，蔡維恭醫師說，以往早洩病人會服用抗憂鬱藥物，增加腦中血清素濃度，但沒有憂鬱症的人吃了抗憂鬱藥物會產生疲憊感，甚至自殺傾向，停藥時也容易出現戒斷症候群，現在透過醫師的診斷及專業諮詢，能處方正確治療早洩的藥品。蔡維恭醫師指出，七夕將近，有早洩問題致泌尿科求診病人增加15%，醫師呼籲民眾不要將問題埋心裡，拖越久越會影響與另一半的感情，一定要及早就醫。

【早安健康編輯部】

消化道主要包括胃與腸。我們吃進了什麼食物，沒吃進什麼食物，都對腦部運作與發展有很大影響。腸道除了消化與吸收養份，腸道細菌對失智也有意想不到的影響。

糖尿病與失智症有關

科學家的研究顯示，糖尿病的胰島素異常情況跟失智相關。在 1980 年代後，科學家就發現胰島素也會在腦部出現，幾項實驗都顯示出，受試者如果注射或吸入胰島素，記憶能力馬上增強。美國布朗大學的科學家則測量胰島素在腦部記憶相關區域的含量並進行比較，發現健康者胰島素含量是阿茲海默症患者 4 倍，在腦部與胰島素產生互動的受體數量，健康者十倍於阿茲海默症患者。

一項 2002 年的研究就指出，糖尿病患者得到阿茲海默症的機率，比一般人高了兩倍。還有一項臨床試驗，找來 511 位輕、中度的阿茲海默症患者參加，發現某種治療糖尿病的藥物對某些阿茲海默症患者有療效。這些科學研究雖然還無法明確指出胰島素與失智的因果關係，但已說明糖尿病確實與失智高度相關。

預防失智對策

控制熱量攝取，增加幫助消耗熱量的輕鬆運動。

腦部需要的營養素

美國醫師尼爾柏納德在《吃出好腦力》一書中指出，維生素族群中有四種是保護大腦的關鍵。

維生素 E：荷蘭一個研究團隊找了近5,400名年紀55歲以上受試者，尋找飲食中維生素 E 與未來發生失智症的可能關連。研究進行了十年後發現，攝取最多維生素E的受試者分組，得到失智症的機率少了25％。維生素E具有抗氧化的作用，因此能夠對抗自由基，減少腦部因自由基的攻擊造成的傷害。

維生素B6、B9、B12：血液中有一種具有破壞性的物質叫做「同半胱胺酸」，若濃度過高，會引發中風或心臟病，也會損害大腦。維生素 B6、B9（葉酸）與B12 可以聯手消滅同半胱胺酸，因此維生素 B 群若不足，就會產生危害。另一方面，阿茲海默症患者血液中的同半胱胺酸濃度很高，說明他們需要維生素B 群減少同半胱胺酸的效果。

預防失智對策

每天均衡飲食，依自身需求補足蔬菜與水果攝取份量，成年男性要吃9份，女性要吃7份。

腸道細菌影響腦細胞運作

瑞典與新加坡的一個聯合研究團隊，觀察老鼠的腸內細菌與腦部運作間的關係。他們研究發現，沒有腸內細菌的老鼠在長大後較具有攻擊性，也會做出一些危險動作。他們還幫這些腸內無菌老鼠注入細菌，以觀察會有什麼的影響，結果發現，在成長初期注入細菌的老鼠，個性比較溫和，已經長大的老鼠就沒有什麼變化。研究團隊認為，這代表腸內細菌在早期會影響協助腦細胞運作的神經傳導物質，還可能影響腦細胞間的突觸功能。

另一項研究則指出，人體合成這些神經傳導物質時做為催化劑的酵素，部份是由腸道細菌提供，而被人體加以運用。也就是說，如果腸內細菌的種類分佈異常，使得人體必須酵素的量不足，就會干擾神經傳導物質的合成，腦部運作就會受到影響。

預防失智對策

藤田紘一郎指出，腸道細菌也具有消除自由基的功能。因此飲食均衡、攝取益生菌，維持腸內好菌的種類與數量很重要。

重金屬危害腦部

柏納德指出，不像銅、鐵、鋅，人體的運作過程中並不需要某些重金屬，例如鋁，然而一項研究英國 88 個地區飲用水含鋁量的調查發現，水中鋁含量高的地區，罹患阿茲海默症的機率高出 50％。除了飲水，像台灣早年常用鋁鍋做為盛裝食物的容器，也是人體吃進鋁的來源。

不過柏納德指出，鋁跟失智症的因果關係其實還沒有完全明確，只能說有關連。既然人體可以完全不需要鋁，就沒有必要冒著吃下鋁的風險。

預防失智對策

飲食注意來源避免被重金屬污染；不要用鋁製容器盛裝食物；做好身體排毒工作。

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優活健康網記者陳思綺／綜合報導

世界童軍大露營是全球童軍的一大盛事，今年於日本山口縣山口市阿知須營地舉行，然而卻傳出有3名蘇格蘭童軍於參與露營活動期間感染流行性腦脊髓膜炎；疾管署調查並追蹤上千名與會學生，並呼籲曾參與該活動的青少年朋友，近日務必留意自身健康狀況，如出現不適症狀請立即就醫，並告知醫師旅遊史。

▲世界童軍露營傳3流腦病例，全台追蹤逾千人（圖／優活健康網提供）

國內千人參與　涵蓋國中到大學生

依據國際疫情資料顯示，3名蘇格蘭童軍於參與23屆世界童軍大露營活動期間感染流行性腦脊髓膜炎，返國後發病，經治療後目前病情已逐漸好轉。疾管署呼籲，從該活動返國的青少年朋友，近日務必留意自身健康狀況，並請醫師提高警覺，如發現病人出現疑似症狀，請給予適當治療並加強通報，以利後續防疫措施的執行。

疾管署表示，本屆活動於今年7月28日至8月8日，在日本山口縣山口市阿知須營地舉行，全球共33000人參與盛會。國內約有1200人與會，涵蓋國中至大學生，疾管署已聯繫中華民國童軍總會，請該會透過各縣市分會，協助追蹤參與者後續健康狀況，目前尚未出現疑似感染者。

留意疑似症狀　頸部僵直、抽蓄莫輕忽

流行性腦脊髓膜炎是由腦膜炎雙球菌所引起的急性傳染病，可以透過直接接觸患者的喉嚨和鼻腔分泌物，或是吸入患者咳嗽和打噴嚏而產生的飛沫而感染，潛伏期2到10天。症狀有發燒、劇烈頭痛、噁心、嘔吐、頸部僵直、出血性皮疹、昏迷、抽搐、粉紅斑及精神學症狀，如精神錯亂等，需要及時給予抗生素治療。

依據該署監測資料顯示，近5年國內每年流行性腦脊髓膜炎確診病例均在10例以下，今年迄今確診2例。疾管署提醒，民眾前往流行性腦脊髓膜炎流行地區，應保持良好個人衛生習慣，落實正確勤洗手，並避免長期處於密閉空間內，以降低感染風險；返國後如出現不適症狀應立即就醫，並主動告知旅遊史。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者談雍雍／編譯

雙手最容易沾染病毒和細菌，如果碰觸到口鼻、眼睛，可是給病毒入侵人體的大好機會， 所以隨時「保持雙手清潔」是預防疾病的最好方法。可別小看每天這個小小的動作，根據英國一項研究指出，勤洗手可以減少被感染和傳播疾病的機會。

▲英國研究指出：勤洗手減少2成感染流感風險（圖／優活健康網提供）

這項研究，是研究人員在英國流感流行期間讓1萬6千個家庭參與此實驗。結果發現，勤洗手可以降低14％感染各種細菌的風險，並減少20％感染流感病毒的機會。同時，也減少了他們去看醫生和服用抗生素的次數。

流感高危險群 每日洗手次數別低於10次

一般人一天至少會洗五、六次手。但專家指出，應該把一天洗手的次數增加到10次，這樣才能大大減少細菌和感染病毒的機會。尤其是那些感染流感的高危險群，如免疫力較差的人、老人和嬰幼兒及具有慢性肺病、心血管疾病者，更應該增加每日洗手次數，有助免於病菌威脅。

而洗手該怎麼洗也是有訣竅的，根據疾病管制署所提供的正確洗手五步驟，記住口訣「濕」、「搓」、「沖」、「捧」、「擦」才能有效預防病毒感染：

●濕／在水龍頭下把手淋濕。

●搓／擦上肥皂或洗手液 ，兩手交叉並互相摩擦，兩手搓揉手掌及手背，作拉手姿勢以擦洗指尖，此動作至少須20秒。

●沖／用清水將雙手沖洗乾淨 。

●捧／捧水將水龍頭清洗乾淨。

●擦／用擦手紙、乾淨的毛巾或手帕將手擦乾淨。如此才能將雙手洗淨。

資料來源：優活健康網

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

月經來的時候，除了很有可能會伴隨經痛之外，最麻煩的就是有很多事情不能做，像是游泳就是禁止的運動之一。一般人除了使用衛生棉之外，也有少數女生會使用棉條，甚至有很多女生認為：「用了棉條就回不去了！」但是對於棉條，似乎很多女生不是那麼熟悉！

導管式棉條使用法
其實棉條有分幾種類型，分為導管式和指入式，所以你可以依照自己的習慣和需求，去挑選這兩種種類，如果本身屬於初學者，使用導管式較簡單。在使用導管式棉條前，一定要做好清潔，雙手洗乾淨後，再從陰道的45度位置推入陰道內，最後只要將內外導管取出即可。

指入式棉條使用法
指入式的方式其實和導管式差不多，只是最後不須將導管取出，只要將棉條完全塞入陰道內即可。除了初學者之外，建議若本身陰道較長者，也會比較適合導管式的棉條，相反的，如果本身陰道較短，則比較適合使用指入式的棉條。

利用半蹲的方式較好放入
一般來說，初次使用棉條的時候感到不適應是正常的，建議可以坐在馬桶上，或是以半蹲的姿勢，會比較好將棉條塞入，並且可以利用你的雙手，將陰唇打開，再慢慢地將棉條放進去，並且深呼吸，放輕鬆，反而會比較容易成功將棉條塞入。

每個人會依照自己的生理狀況來挑選衛生棉的長度與功能，當然棉條也是一樣的。如果在初期使用時，產生經血外漏的情形，那麼很有可能是因為位置不對，如果要避免這種情形發生，可以在內褲上貼上一片護墊，就能夠避免經血外流。

很多人對棉條都會有些迷思，可能認為用了棉條後，不能上廁所、會破壞處女膜，但其實再正確使用下，棉條並不會影響到尿道，也不會因破壞處女膜，但如果在不正常的使用下，再加上本身處女膜比較薄，也還是有這個可能。

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