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天候影響紅斑性狼瘡? 醫:長期影響才會

Aug 22, 2:54AM

健康醫療網/實習記者汪芷安報導

對許多人而言,上周末中颱蘇迪勒影響最大的是停水、斷電之不適感,但免疫力系統不好的人,卻開始出現因為混濁水洗澡造成濕疹,或是不慎把混濁水喝下肚造成腸胃不適的症狀。但紅斑性狼瘡是否會因為颱風天風雨交加,造成短期睡眠不足進而間接影響病情加重?又有哪些免疫疾病在颱風後須注意?請免疫風濕科醫師來解答。

▲風災影響免疫? 醫:過敏體質需小心(圖/健康醫療網提供)

醫生表示,紅斑性狼瘡是一種全身性風濕疾病,因自體免疫功能失調引起,導致侵犯全身任何器官。短期的睡眠不足構成影響病情加重的因子,但如果是長期失眠、壓力大會使免疫系統不平衡進而加重症狀,第二天起床將會全身紅腫,因為睡眠與賀爾蒙分泌、腎上腺皮脂素的分泌有關,所以須有良好睡眠品質。

颱風過後,呼吸道過敏體質如氣喘會比較嚴重,當空氣的懸浮微粒被風吹起,就會提高氣喘發作率、呼吸道發炎風險。尤其風災使得許多招牌、路樹倒塌,清潔隊員善後時,容易出現粉塵,若吸入容易造成呼吸道不適,除了盡量避免行經清潔路段,降低氣喘發作機會,也可戴「活性碳」口罩,有效過濾灰塵和空氣中的懸浮微粒,但要注意需天天更換。

紅斑性狼瘡患者,短時間內受到環境不良影響,並不會造成病情有太大變化,自體免疫系統受影響的機率較低;倒是過敏體質患者,才容易受到環境變化刺激而發病,或加重病情,外出須配戴口罩降低氣喘發作,平日飲食少吃刺激物配合均衡飲食,氣喘症狀較嚴重時需盡快就醫,以免延誤治療。

資料來源: healthnews.com.tw




眼壓過高影響視力 護眼543原則

Aug 22, 1:25AM

健康醫療網/實習記者陳俐臻報導

現代人因為工作或便利需求,時常坐在電腦前或使用手機、3C產品等,長時間觀看螢幕沒有適當休息,甚至在睡前光線不足的情況下拼命滑手機,容易眼壓過高,長期忽略眼壓,會對眼睛造成傷害,專家表示,眼壓過高會造成青光眼,嚴重恐失明。

▲小心眼壓過高 專家教你543原則(圖/健康醫療網提供)

眼科醫生表示,眼壓高一般沒有明顯症狀,容易忽略,少數患者會覺得眼睛脹脹的,長期眼壓過高,有部分患者會造成青光眼,青光眼是不可逆的疾病,只能靠藥物控制避免惡化,但受損的視力無法復原。至於眼壓高會使近視度數加深?以兒童來說較常見,尤其是有先天性青光眼的兒童,眼壓易高,且都有1000度以上的近視,相較於成人眼球大小都固定了,較少產生影響度數的問題。

民眾過了35歲應定期每半年檢查有無罹患青光眼,35歲以上罹患機率是1.75%,70歲以上機率是7-9%,跟年紀有關。假如家中有遺傳性糖尿病、青光眼的家族史,建議從18歲開始定期篩檢,眼壓不像血壓容易測量,需有特定的機器才可檢測,民眾可至大醫院或眼睛專科就診。

醫生呼籲,平常就應該保養眼睛,不要過度用眼,把握543原則,即是在學齡到大學畢業之前,平均用眼50分鐘便休息10分鐘,大學畢業到老化之前,需用眼40分鐘休息10分鐘,有老花之後,則每次用眼30分鐘就得休息10分鐘,另外,養成定時睡眠及多吃深色蔬果,對眼睛一定有益處。

資料來源: healthnews.com.tw




早安健康/走路腳抬高,促進新生腦細胞!

Aug 21, 10:00AM

【早安健康編輯部】

運動不僅可以有助心肺功能,促進血液循環,讓大腦得到充足的能量供應,運動本身也能讓大腦成長,更不容易中風或失智。美國喬治華盛頓大學醫學院兼任助理教授尼爾柏納德醫師在《吃出好腦力》一書中,指出哥倫比亞大學一項實驗證明了這項功效。

實驗找來一群發胖的年輕人與中年人,每週運動四次,每次四十分鐘,共持續十二週。接著用磁振造影 (MRI) 掃瞄受試者大腦,結果發現集中在海馬迴的區域有新生的血管與腦細胞;受試者減肥的效果愈顯著,海馬迴的變化就愈大,接受認知能力相關測試的成績也愈好。

預防失智對策:配合心跳數走路

柏納德推薦配合心跳數的快步走路,步驟如下:

1.每週快走三次,每次 30 分鐘。剛開始時可以先每次走 15 分鐘就好。

2.快走幾分鐘後,測量自己的脈搏數。可以像中醫把脈一樣,用指尖輕輕觸摸手腕關節,或是輕觸脖子兩側的頸動脈。可以只測量 15 秒就好,將脈搏次數乘以四,就是每分鐘心跳數。

藉由走路增加心跳數,意義在於促進血液循環,讓更多血液有機會流進大腦;大腦獲得充份的氧氣與養份供應,才能確保不斷發展與成長,而消極面來看,則是避免因養份及氧氣不足而受損。

不過心跳數並不是無限往上加,而是依照年齡與身體狀態有個上限。柏納德說,運動計畫應該先跟醫師商量,並獲取專業意見。至於在心跳數的目標方面,柏納德依據年齡計算出一組適當數字如下:

柏納德表示,目標下限是需要達到的目標,如果狀況許可,可以把目標心跳數往上調,但不要超過目標上限,以免反而給身體造成傷害。

注意事項

1.柏納德指出,配合心跳的走路,重點是心跳數而不是走了多遠,因為心跳數要比平常快,才有促進血液循環的積極功用。

不想運動不一定是你的錯

2.快步走路的目的不是要讓你覺得累,如果快步走時無法正常說話、呼吸困難或胸悶等,應立即停下來休息,休息夠了再出發,而原來的走路速度也有調整的必要。

3.持續、規律地運動才能展現效果,可以找親友約定好一起快走,彼此互相勉勵;也可以自我設定一段時間或某個作息一定要用快走,例如上下班的過程改用快走,或是飯後撥出固定時間快走。

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研究:懷孕間隔少於1年 骨鬆風險增

Aug 21, 4:33AM

優活健康網實習記者張致筠/綜合報導

想增產報國、縮短孩子年齡差距,需要三思而行!據美國研究發現,懷孕婦女間隔期若少於1年,骨鬆機率是其他婦女的4倍;但間隔2年以上,就有助降低風險。

▲研究發現,懷孕間隔期少於1年,罹患骨質疏鬆風險高4倍(圖/優活健康網提供)

由於女性懷孕時,會將大部分鈣質供應給腹中胎兒,且必須等孩子斷奶後,才能補充鈣質,因此,若短時間再懷下一胎,恐怕還沒等到母親骨質密度恢復,就要再供給下個寶寶,易增加日後骨質疏鬆風險。

骨鬆機率高4倍 間隔期應2年以上

研究人員針對停經婦女進行調查,發現有骨質疏鬆的婦女,皆是懷孕間隔期小於1年,而沒有症狀者則是間隔期超過1年以上;兩者相比下,前者骨鬆風險高出後者4倍。研究人員更表示,若女性在27歲前懷上第一胎,面臨骨質疏鬆的風險則較高。

根據調查結果,研究人員表示,女性骨鬆機率與懷孕間隔期長短、首次懷孕年齡都有關係,因此,若想減少日後風險,懷孕期應間隔2年以上,則有助降低機率;若間隔期較短的女性也可服用鈣片、維生素D,或利用運動強健骨骼。

資料來源:優活健康網




驚!台男5成軟趴趴 勃起硬度竟如剝皮香蕉

Aug 21, 3:33AM

優活健康網記者陳思綺/採訪報導

35歲上班族男,年紀輕輕竟然勃起硬度只有如蒟蒻般的1級!原來他2年前硬度問題還不嚴重時,認為只要靠情趣用品輔助就能挽救性愛,但因為久而久之「沒招」、害怕伴侶失望,造成性愛壓力過大,勃起硬度直直落。醫師表示,男性有硬度不足問題時,應該積極就醫諮詢。

▲ 驚!台男5成軟趴趴,勃起硬度竟如剝皮香蕉 (圖/優活健康網提供)

慢性病也會影響勃起硬度

醫師指出,勃起硬度分為4級,依序為小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉、蒟蒻。勃起硬度不足的比例,會隨著年齡上升而增加,或是因心理因素造成,但不是必然的現象,臨床上有許多疾病也可能影響勃起硬度,例如糖尿病、高血壓等慢性疾病,應優先找出原因。

根據台灣男性學醫學會調查,發現有高達5成受訪男性自認為是「香蕉男」,也就是勃起硬度如剝皮香蕉,等同2級,或是硬度3級如同帶皮香蕉。

前戲、看A片助性 仍有6成不滿意

根據「2015兩性健康觀念調查」,雖僅有1.6%受訪男性表示自己是硬度1級的舉弱佬,但高達5成男性勃起硬度僅達第2級與第3級的香蕉男,而其中約9成為30~45歲男性,顯示因工作、生活壓力,勃起功能障礙發生有年輕化趨勢。

有超過4成「香蕉男」曾使用3種以上助性方式,包括前戲、看A片、換地點等,仍有6成未達滿意;醫師說,面對勃起硬度不足問題,男性常會自我安慰只是一時表現不佳,或覺得自己還年輕、問題不嚴重,而不願積極治療,但若持續輕忽勃起功能障礙治療,加上心因性因素影響,可能讓勃起硬度每況愈下、退步為「舉弱佬」。民眾若認為自己有硬度不足問題,可先至泌尿科諮詢專業醫師,透過處方領取口服藥,方可真正改善問題,幫助男性再展雄風!

資料來源:優活健康網




研究:咖啡可防大腸癌復發

Aug 21, 2:51AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

不知從哪時開始,喝咖啡成了一項全民運動!早上來杯溫醇濃郁的咖啡,做為一天的開端;下午昏昏欲睡時,來杯咖啡提振精神;晚上加班、熬夜更少不了咖啡助陣,所以,對於現代人而言,一天喝三杯根本不足為奇。雖然大家常喝咖啡的主要原因在於提振精神,但據日前國外一項最新研究發現,每天飲用4杯或4杯以上咖啡者,可幅降低確診為大腸癌第三期者的復發率。

▲研究:咖啡可防大腸癌復發(圖/優活健康網提供)

每天喝1杯以下者 保護效果不大

該研究主要是由波士頓達納法博癌症中心,在1991~2001年間針對1,000名曾經罹患過第三期大腸癌的患者進行調查,結果發現,每天飲用4杯或4杯以上咖啡(約460克的咖啡因)者,癌症復發的機率較沒有飲用咖啡者低了42%,因癌症或其他因素而死亡的機率也低了33%。

至於每天喝1到2杯者,所感受到的益處較輕微;每天只喝1杯或不到1杯者,保護效果則不大,對此研究人員表示,咖啡之所以可預防大腸癌復發,可能與咖啡因有關,只不過,詳細的作用機制尚未不清楚,而目前此研究刊登於《臨床腫瘤學期刊》。

資料來源:優活健康網





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