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指甲容易斷 健康警訊須留意

Aug 23, 5:42AM

健康醫療網/實習記者汪芷安報導

對許多人而言,指甲斷裂、長肉刺、沒有月牙或許是習以為常的事情,但指甲有異狀其實是身體傳達的健康警訊。醫師表示,當有末梢循環、甲狀腺功能問題時,指甲會出現紋路,並在重大疾病就診時才會突然發現原來指甲也有改變,該如何解讀指甲想傳達的身體訊息,請家醫科醫師來解答。

▲指甲易斷裂 身體發出警訊須留意(圖/健康醫療網提供)

一般指甲有斷裂是缺乏維生素A、B、葉酸,或是微量元素像鈣、鐵、鋅等,其他疾病如缺鐵性貧血會使指甲有凹陷如湯匙、較薄;乾癬、甲狀腺功能不正常會使指甲有不正常的紋路、易碎裂。指甲本身主要組成是硬化的角質素構成,成分包含蛋白質、角質素、維生素、礦物質及硫。發育中的青少女怕胖減肥過度,就可能缺乏蛋白質造成指甲易碎。

指甲上的線條分為縱向和橫向,因為指甲是慢慢往外生長,如果是橫的一條表示某一個時期身體出現狀況,所以那陣子長出來的指甲特別薄,會有一條凹陷。如果縱向則是缺乏維他命A、蛋白質、鈣,也與一些疾病有關,像是末梢循環問題、甲狀腺功能問題。另外沒有月牙是缺鋅、維他命B,月牙是正常生理結構應該每指都要有才是健康的指標。

醫生呼籲,過度美甲或有上指甲油的習慣,長期下來會影響指甲光澤,指甲美化也對身體不好,因取食的時候會使用手處理食物,塗化學藥劑在指甲上也會吃下肚子,常遇到病患來看診塗著指甲油,對於病情就無法依據指甲變化判斷,如果要就醫的話還是把指甲油卸除,平日越少接觸化學物質對身體越好。

資料來源: healthnews.com.tw/




小六男童強迫症 洗手洗到手發炎

Aug 23, 12:27AM

健康醫療網/實習記者陳俐臻報導

一名國小六年級男同學,上課時無法專心,一直覺得手很髒,只想著下課要趕快去洗手,且一次必須洗到33次才覺得乾淨,同學注意到他怪異的行為,甚至會故意擾亂他,使他忘記洗到幾次,又得重新計算,過度清洗導致手發炎,更因為上學無法讓他好好洗手覺得痛苦,拒絕去學校上課,經醫師確診為強迫症。

▲強迫症學童 洗手洗到手發炎(圖/健康醫療網提供)

精神科醫師表示,強迫症有兩大部分,分別是強迫性的思考及行為,常見的強迫症思考千奇百怪,有些人在出門時總會反覆檢查瓦斯關了沒?門鎖了嗎?停好車後會來回多次查看車門鎖了沒?反覆確定已經做好的事,又或者一再有髒亂之感覺,擔心自己手是不是很髒,家具沒排列整齊等,對應出來會做些強迫性的行為,往往合併焦慮和潛在的憤怒情緒。

只要這些強迫性的行為已經干擾到你平常生活的功能或者身體健康,例如洗手洗到受傷、一天要洗很多次澡等,影響到作息、工作甚至人際關係時,需盡快就醫,若能早期發現並治療,可避免病情惡化。從腦科學的角度來講,認為是腦中血清素影響一些相關運作系統(如邊緣系統等),經醫師開藥可協助穩定血清素運作,也可緩和焦慮感。

強迫症常常是由焦慮引起,以及潛在的憤怒無法發洩,壓力沒有正常排解管道時,長期累積負面情緒,就容易有強迫症狀,病患須接受專科醫師的藥物及心理輔導治療,建議要有正確的紓壓方式以及情緒管理,懂得如何與周遭的人有良好互動,有健康的身心才能避免這些現代文明病。

資料來源: healthnews.com.tw/




天候影響紅斑性狼瘡? 醫:長期影響才會

Aug 22, 2:54AM

健康醫療網/實習記者汪芷安報導

對許多人而言,上周末中颱蘇迪勒影響最大的是停水、斷電之不適感,但免疫力系統不好的人,卻開始出現因為混濁水洗澡造成濕疹,或是不慎把混濁水喝下肚造成腸胃不適的症狀。但紅斑性狼瘡是否會因為颱風天風雨交加,造成短期睡眠不足進而間接影響病情加重?又有哪些免疫疾病在颱風後須注意?請免疫風濕科醫師來解答。

▲風災影響免疫? 醫:過敏體質需小心(圖/健康醫療網提供)

醫生表示,紅斑性狼瘡是一種全身性風濕疾病,因自體免疫功能失調引起,導致侵犯全身任何器官。短期的睡眠不足構成影響病情加重的因子,但如果是長期失眠、壓力大會使免疫系統不平衡進而加重症狀,第二天起床將會全身紅腫,因為睡眠與賀爾蒙分泌、腎上腺皮脂素的分泌有關,所以須有良好睡眠品質。

颱風過後,呼吸道過敏體質如氣喘會比較嚴重,當空氣的懸浮微粒被風吹起,就會提高氣喘發作率、呼吸道發炎風險。尤其風災使得許多招牌、路樹倒塌,清潔隊員善後時,容易出現粉塵,若吸入容易造成呼吸道不適,除了盡量避免行經清潔路段,降低氣喘發作機會,也可戴「活性碳」口罩,有效過濾灰塵和空氣中的懸浮微粒,但要注意需天天更換。

紅斑性狼瘡患者,短時間內受到環境不良影響,並不會造成病情有太大變化,自體免疫系統受影響的機率較低;倒是過敏體質患者,才容易受到環境變化刺激而發病,或加重病情,外出須配戴口罩降低氣喘發作,平日飲食少吃刺激物配合均衡飲食,氣喘症狀較嚴重時需盡快就醫,以免延誤治療。

資料來源: healthnews.com.tw




眼壓過高影響視力 護眼543原則

Aug 22, 1:25AM

健康醫療網/實習記者陳俐臻報導

現代人因為工作或便利需求,時常坐在電腦前或使用手機、3C產品等,長時間觀看螢幕沒有適當休息,甚至在睡前光線不足的情況下拼命滑手機,容易眼壓過高,長期忽略眼壓,會對眼睛造成傷害,專家表示,眼壓過高會造成青光眼,嚴重恐失明。

▲小心眼壓過高 專家教你543原則(圖/健康醫療網提供)

眼科醫生表示,眼壓高一般沒有明顯症狀,容易忽略,少數患者會覺得眼睛脹脹的,長期眼壓過高,有部分患者會造成青光眼,青光眼是不可逆的疾病,只能靠藥物控制避免惡化,但受損的視力無法復原。至於眼壓高會使近視度數加深?以兒童來說較常見,尤其是有先天性青光眼的兒童,眼壓易高,且都有1000度以上的近視,相較於成人眼球大小都固定了,較少產生影響度數的問題。

民眾過了35歲應定期每半年檢查有無罹患青光眼,35歲以上罹患機率是1.75%,70歲以上機率是7-9%,跟年紀有關。假如家中有遺傳性糖尿病、青光眼的家族史,建議從18歲開始定期篩檢,眼壓不像血壓容易測量,需有特定的機器才可檢測,民眾可至大醫院或眼睛專科就診。

醫生呼籲,平常就應該保養眼睛,不要過度用眼,把握543原則,即是在學齡到大學畢業之前,平均用眼50分鐘便休息10分鐘,大學畢業到老化之前,需用眼40分鐘休息10分鐘,有老花之後,則每次用眼30分鐘就得休息10分鐘,另外,養成定時睡眠及多吃深色蔬果,對眼睛一定有益處。

資料來源: healthnews.com.tw




早安健康/走路腳抬高,促進新生腦細胞!

Aug 21, 10:00AM

【早安健康編輯部】

運動不僅可以有助心肺功能,促進血液循環,讓大腦得到充足的能量供應,運動本身也能讓大腦成長,更不容易中風或失智。美國喬治華盛頓大學醫學院兼任助理教授尼爾柏納德醫師在《吃出好腦力》一書中,指出哥倫比亞大學一項實驗證明了這項功效。

實驗找來一群發胖的年輕人與中年人,每週運動四次,每次四十分鐘,共持續十二週。接著用磁振造影 (MRI) 掃瞄受試者大腦,結果發現集中在海馬迴的區域有新生的血管與腦細胞;受試者減肥的效果愈顯著,海馬迴的變化就愈大,接受認知能力相關測試的成績也愈好。

預防失智對策:配合心跳數走路

柏納德推薦配合心跳數的快步走路,步驟如下:

1.每週快走三次,每次 30 分鐘。剛開始時可以先每次走 15 分鐘就好。

2.快走幾分鐘後,測量自己的脈搏數。可以像中醫把脈一樣,用指尖輕輕觸摸手腕關節,或是輕觸脖子兩側的頸動脈。可以只測量 15 秒就好,將脈搏次數乘以四,就是每分鐘心跳數。

藉由走路增加心跳數,意義在於促進血液循環,讓更多血液有機會流進大腦;大腦獲得充份的氧氣與養份供應,才能確保不斷發展與成長,而消極面來看,則是避免因養份及氧氣不足而受損。

不過心跳數並不是無限往上加,而是依照年齡與身體狀態有個上限。柏納德說,運動計畫應該先跟醫師商量,並獲取專業意見。至於在心跳數的目標方面,柏納德依據年齡計算出一組適當數字如下:

柏納德表示,目標下限是需要達到的目標,如果狀況許可,可以把目標心跳數往上調,但不要超過目標上限,以免反而給身體造成傷害。

注意事項

1.柏納德指出,配合心跳的走路,重點是心跳數而不是走了多遠,因為心跳數要比平常快,才有促進血液循環的積極功用。

不想運動不一定是你的錯

2.快步走路的目的不是要讓你覺得累,如果快步走時無法正常說話、呼吸困難或胸悶等,應立即停下來休息,休息夠了再出發,而原來的走路速度也有調整的必要。

3.持續、規律地運動才能展現效果,可以找親友約定好一起快走,彼此互相勉勵;也可以自我設定一段時間或某個作息一定要用快走,例如上下班的過程改用快走,或是飯後撥出固定時間快走。

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研究:懷孕間隔少於1年 骨鬆風險增

Aug 21, 4:33AM

優活健康網實習記者張致筠/綜合報導

想增產報國、縮短孩子年齡差距,需要三思而行!據美國研究發現,懷孕婦女間隔期若少於1年,骨鬆機率是其他婦女的4倍;但間隔2年以上,就有助降低風險。

▲研究發現,懷孕間隔期少於1年,罹患骨質疏鬆風險高4倍(圖/優活健康網提供)

由於女性懷孕時,會將大部分鈣質供應給腹中胎兒,且必須等孩子斷奶後,才能補充鈣質,因此,若短時間再懷下一胎,恐怕還沒等到母親骨質密度恢復,就要再供給下個寶寶,易增加日後骨質疏鬆風險。

骨鬆機率高4倍 間隔期應2年以上

研究人員針對停經婦女進行調查,發現有骨質疏鬆的婦女,皆是懷孕間隔期小於1年,而沒有症狀者則是間隔期超過1年以上;兩者相比下,前者骨鬆風險高出後者4倍。研究人員更表示,若女性在27歲前懷上第一胎,面臨骨質疏鬆的風險則較高。

根據調查結果,研究人員表示,女性骨鬆機率與懷孕間隔期長短、首次懷孕年齡都有關係,因此,若想減少日後風險,懷孕期應間隔2年以上,則有助降低機率;若間隔期較短的女性也可服用鈣片、維生素D,或利用運動強健骨骼。

資料來源:優活健康網





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