健康頻道

【圖文提供／魅麗雜誌】

現代人容易用眼過度，過度使用3C產品不僅造成視力衰退，也連帶發生乾眼症、早發性青光眼、黃斑部病變等無法挽回的疾病！想要保養眼睛，該補充那些營養素或是哪些小撇步呢？

研究報告指出，現代人的眼睛大多時間都黏在螢幕上，長時間近距離用眼不僅造成筋骨僵硬痠痛，更會衍生許多眼睛健康問題，輕則眼睛疲勞紅腫，重則導致視覺神經退化及其他眼睛疾病。確實做好眼睛健康管理，才能擁有明亮清晰的靈魂之窗！

護眼按摩　消除疲勞

忙碌了一整天，眼睛覺得疲勞又乾澀時，可透過一些簡單的指壓與按摩，來放鬆眼部肌肉、促進血液循環，更可以預防視力減退及老化。首先，洗淨臉部及雙手，用熱毛巾熱敷眼睛五至十分鐘，再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。以指腹分別以順時針及逆時針方向各轉十圈。最後，從眼窩輕推至太陽穴，輕輕按摩到有點痠麻的感覺即可，按完之後，可以戴上眼罩，舒服地休息一下。

配戴濾藍光眼鏡

藍光是能量較強的可見光，會對眼睛造成損傷，尤其對視網膜的傷害更大。可別以為只有戶外會接觸到光線，如果你是3C產品重度使用者，藍光就是你的視力殺手。長時間接觸螢幕的上班族，可考慮配戴濾藍光眼鏡，也可以選用染色鏡片，依鏡片不同約可防止六至七成的藍光。不過，抗藍光鏡片需要驗配和試戴，也要考慮平常的使用習慣及環境，建議先向醫師諮詢，再選擇適合的鏡片。

葉黃素有助護眼

不只是老年人，現在視力退化的年齡層也越來越低，如果能提早補充葉黃素，就能預防眼睛老化。葉黃素是預防眼睛老化的重要營養素，它能保護細胞，增進水晶體的抗氧化能力。葉黃素為一種天然的類胡蘿蔔素，主要存在一般深綠色蔬果中，尤其枸杞中含量豐富，中醫說枸杞「明目安神」，主要就是因為枸杞含有大量葉黃素，可以保護眼睛及預防視力退化；而一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 79期/4月號】

健康醫療網／記者關嘉慶報導

懷孕婦女千萬別太密集安排活動，以免容易流產或是早產！婦產科醫師發現，每當連續假期之後，就會出現不少孕婦因為宮縮及陰道出血來求診，進一步問診，才知道她們多在假期時，過於密集的出遊，而這其實對孕婦而言是不太適合的。

▲孕婦密集安排活動　宮縮出血比例增(圖／健康醫療網提供)

現代婦女多晚婚，年齡太大，懷孕機率會下降外，也易於造成流產與早產，雖然造成孕婦流產或是早產的原因很多，但是應特別小心不要太勞累；台北中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，最近診間就出現不少孕婦因為安排清明返鄉掃墓，由於過於勞累，進而發生子宮收縮及陰道出血的情況。

郭安妮醫師指出，尤其是放連續假期間，很多孕婦家人會安排了旅遊行程，其實這反而會使孕婦太過勞累；懷孕婦女要避免流產或是早產，當出現宮縮及出血情況時，即應臥床休息，不要再趴趴走，並且應服用安胎藥，情況嚴重時，甚至還得要到醫院打安胎針。

根據統計，早產發生率約佔所有懷孕的 5-10%，但卻佔所有新生兒死亡的 80%，至於早產是指懷孕20至未滿37週即生產；郭安妮醫師強調，要避免孕婦流產及早產，除了在懷孕期間不要抽菸、不喝酒，也應避免過度的勞累以及避免長途旅遊，且若是出現宮縮及陰道出血，就應臥床休息，並進一步就醫診治，以免憾事發生。

資料來源：　healthnews.com.tw/

【圖文提供／魅麗雜誌】

自從美女知道自己已經進入更年期後，不但開始注意自己的身體變化，也開始詢問周遭的「前輩」，沒想到一問之下，讓她好憂慮。

「我大嫂說，她停經後，陰道就常不舒服，還得過陰道炎，五十歲就那種『性』趣缺缺，我難道過兩年後也會失去『性』福嗎？」美女鼓起勇氣問了年長的鄰居阿麗嬸。

阿麗嬸想了一下，說：「我好像之前也有過一些症狀，會乾癢，但我去看醫生，醫生有給我一些陰道藥膏，然後要我保持外陰部的清潔，後來這些問題就沒有再困擾我了，我看現在這類藥品與產品越來越多，像是清潔液、潤滑液等，我想過兩年你有狀況時，醫學一定更發達了，幹嘛現在就擔心呢？」

聽阿麗嬸講完，美女終於放下心中的大石。

陰道乾澀的困擾

女性更年期並不是疾病，而是一連串的身心變化，主要是因為卵巢功能退化，女性荷爾蒙的分泌會愈來愈少，剛開始會有潮紅、盜汗、心悸等血管收縮造成的症狀，漸漸伴隨精神上的壓力。

而在中期接近停經時，會開始有陰道不適的症狀出現，這是因為陰道黏膜開始變薄、變短，並漸漸萎縮；由於陰道壁受女性荷爾蒙作用，才會產生皺摺、具有彈性、潤滑的功能，而一旦缺乏女性荷爾蒙的刺激，陰道就會變得乾澀，有的人會有搔癢症狀，嚴重時會有灼熱感。

陰道不再潤滑，使得性交時會有疼痛感，有些婦女因此拒絕行房，加上早期女性保守的心態，很少因為性生活失調而求助醫生，因此，在停經後就失去「性福」。其實，不需要因為這樣而放棄性生活，除了可以使用陰道潤滑劑外，還能尋求婦科醫師的幫助，診斷後若能使用荷爾蒙療法的人，只要選擇使用局部塗抹的荷爾蒙就能改善，即使更年期一樣能享受高潮迭起。

私密保養不可忽視

除了感覺上的不適，更要注意的是，由於女性荷爾蒙不足，陰道內糖原質分泌量會減少，因此以糖原質維生的乳酸桿菌也會減少，原本的酸性環境會產生變化，喪失天然的保護機制，使得細菌容易入侵，造成陰道感染。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 79期/4月號】

健康醫療網／記者林怡亭報導

頭頸癌患者在開始治療前，就必須攝取足夠的營養，甚至維持或增加體重來幫助對於治療的耐受力，但臨床上許多患者在治療後，卻因出現副作用，進而影響飲食攝取；大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出，其實除了讓患者少量多餐外，可透過自製流質類飲品，來幫助補充營養。

▲避免癌患營養不良　可採流質食物補足(圖／健康醫療網提供)

癌症患者體重就是評估營養不良的指標，若患者體重下降太多，甚至一個月內就超過5%，就恐是營養不良的徵兆；凃宜辰說，要讓癌患獲得營養又能補充體力，其實治療前後都是主要關鍵。

營養師凃宜辰進一步說明，治療前5至10天，建議攝取高熱量、高蛋白的食物，像是精胺酸、麩醯胺酸等，而在治療期間，因由口不進食量較為不足，必要時可採以胃管或胃造口來補足，且可多使用像質地軟嫩的食物、或將食物切成細碎、打成流質等方式，讓患者快速補充所需營養。

像是巧克力香蕉奶昔，營養就相當於2碗白飯、2.5份蛋白質及1.5匙油脂，熱量也達600卡，一次可攝取一杯，讓患者直接補充營養；大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑提醒，患者應避免聽信偏方，若必要時，也可諮詢相關的營養師，正確補充營養，才能有體力對抗疾病。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者潘以慈報導

1名63歲阿嬤，送孫子下課時，卻發現路邊電線杆呈現歪斜狀態，甚至一度抓不準行車方向，原以為是老花所導致，但配眼鏡後卻仍未改善，直到進一步就醫檢查，醫師確診為左眼罹患老年性黃斑部病變所導致；奇美醫學中心眼科部主治醫師彭凱鈴指出，透過4次新生血管抑制劑治療後，患者視力也逐漸改善。

▲罹患老年性黃斑部病變　延誤治療恐失明(圖／健康醫療網提供)

在台灣，65歲以上年齡層，有10人就有1人罹患老年性黃斑部病變，包括年齡、抽菸、陽光曝曬以及家族史等，都恐是埋下誘發疾病的危險因子；彭凱鈴說，黃斑部病變患者，因症狀容易影響生活起居，加上惡化速度較快，若兩年內未積極治療，九成患者視力都可能惡化到0.1以下。

醫師彭凱鈴進一步說明，治療上，多以光動力療法、雷射光凝固療法等為主，另外還有在眼內注射新生血管抑制劑，屬於目前較可改善病症的治療方式，且健保已有條件給付，一旦確診為老年性黃斑部病變，且視力為0.05至0.5之間，就能申請補助，且每年每眼可補助3針，是患者的新福音。

但黃斑部病變復發率高，儘管治療後，也應定期回診追蹤；彭凱鈴提醒，除了發現有相關症狀應盡快就醫檢查，若年過50，也應每年定期接受眼科檢查，及早發現，就能及早治療，相對療效也能加倍。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

失智症患者，多少會為家人造成負擔及擔憂，加上可能會出現情緒、記憶退化等病症，影響日常生活，這時就必須仰賴家人多給予協助和關懷；大林慈濟醫院神經內科主任曹汶龍指出，為了能幫助更多患者和家屬的需求，醫院特別設立失智症記憶門診，透過醫療團隊的力量，讓患者能得到全面照顧。

▲醫院推記憶門診　多元管道幫助失智症患者(圖／健康醫療網提供)

臨床上，1名70歲爺爺被診斷出罹患憂鬱症，加上記憶力逐漸減退，就醫檢查後，醫師確診爺爺的記憶狀況明顯衰退，除了透過給予適合的治療外，也特別使用記憶門診的方式，設有臨床心理師、個案管理師及社工等，多元管道協助患者以及家屬。

主任曹汶龍進一步說明，記憶門診主要是透過三個診間，包括神經內科醫師、心理師、社工師與個案管理師等，同時為一位患者看診，必要時也可再與身心科醫師討論，和家屬共同制定照護的方向，但門診多適用於個案，針對患者病情做診斷，還評估家屬心理狀態以及居家環境，才能給予量身打造的協助。

透過記憶門診，取代過去家屬座談會等形式，避免因為團體討論反而讓家屬無法暢談，更深入了解患者所面臨的問題；曹汶龍提醒，家中有失智症患者，家屬應多給予協助和關懷，若有任何問題，也應盡快尋求專業醫師的協助，才能避免患者病情加劇。

資料來源：　healthnews.com.tw/