健康頻道

▲76歲老婦患有罕見型頑固性高血壓，經三總血管介入性治療後獲痊癒。（圖／記者張暐珩攝）

記者張暐珩／台北報導

一名76歲的阿嬤高血壓史已有5年以上，自去年起反覆有肺水腫、端坐呼吸、活動氣喘、雙下肢水腫症狀，常常吃一大把血壓藥也無法改善，經診斷後發現是患有少見「中間主動脈症候群合併嚴重腎動脈狹窄」引發頑固性高血壓及心臟衰竭，經實施專業的血管介入性治療後才痊癒。

三軍總醫院心臟內科鄭正忠醫師表示，高血壓是常見的心血管疾病，一般分為原發性高血壓和續發性高血壓，臨床上95%的人屬於前者，但如果血壓問題嚴重症狀超過五年以上，就要檢查是否為其他的疾病造成續發性高血壓。鄭正忠表示，這名阿嬤因為遠端胸主動脈（中段主動脈）和近端腹主動脈為完全阻塞，且右腎動脈也有嚴重的狹窄，導致治療相當困難。

▲三軍總心臟內科鄭正忠醫師表示，阿嬤術後還是要定期回診追蹤四肢血壓。（圖／記者張暐珩攝）

鄭正忠強調，經血管攝影發現，阿嬤的中段主動脈不僅完全阻塞，而且高度鈣化合併右腎動脈嚴重狹窄，造成下肢動脈與腎臟血流不足，由於使用內科藥物治療反應不佳，因此讓阿嬤接受血管介入性治療，施予經皮下主動脈與腎動脈氣球擴張術及支架置放數，手術順利且無急性病發症，過程大約6小時，但由於前半年支架也有窄化可能，因此每個月要再回診測量四肢血壓，並持續服用藥物。

「中間主動脈症候群合併嚴重腎動脈狹窄」平均診斷年紀高峰為20歲及40-50歲，年輕人多半是因為動脈發炎、而中年人多半是因為動脈硬化導致鈣化，病患需要驗尿、驗血或各式專業的超音波、照影才能查出病因，其他像是早期停經、有糖尿病、高血脂的患者，或是有高血壓家族史的人都應注意自己的高血壓狀況，並尋求專業診斷與治療。

健康醫療網／記者李義輝報導

春節連假期間，中部各大型醫療院所急診部忙翻天，因諾羅與輪狀病毒雙雙盛行，造成上吐下瀉與急性腸胃炎者，高佔急診榜首。「根據以往經驗，初春仍是輪狀病毒感染高峰。」台東基督教醫院新生兒科醫師鄭弋提醒。

▲ 新生兒染輪狀病毒住院月餘　高峰期家長勿輕忽（圖／健康醫療網提供）

鄭醫師曾經接獲一例剛出生一個月就感染輪狀病毒的新生兒，因嚴重脫水，發生代謝性酸中毒，住院長達一個月，若非及早送院，一旦出現抽搐或休克的現象，還可能留下嚴重的後遺症。鄭醫師表示，近來國內低溫又常陰雨，輪狀病毒病例愈來愈多，雖然台灣醫療發達，可以及時搶救脫水的嬰幼兒，感染輪狀病毒很少出現致命病例，但仍可能導致很嚴重的後果。

研究指出，五歲以下兒童因急性腸胃炎嚴重上吐下瀉需要住院的患者，大約每三個就有一個是由輪狀病毒所引起，顯示輪狀病毒的症狀確實較一般感染症嚴重。而為了照顧孩子，全家人都得來回奔波，影響工作和家庭生活。

「其實現在已經有保護效果很好的輪狀病毒疫苗可以預防，包括口服兩劑及口服三劑的疫苗，兩種疫苗保護力均有八成五以上，其中完成口服三劑的疫苗保護效果超過九成」，鄭醫師說，但是很可惜的是，台灣的輪狀病毒疫苗使用率大約三成，無法達到良好的群體保護效力； 她認為，雖然輪狀病毒疫苗需自費，但是因為國內兒童的輪狀病毒感染率極高，比起幼兒常需住院、家長需請假照顧等花費，自費使用疫苗是值得的。

除了接種輪狀病毒疫苗以外，鄭醫師提醒家長常有一些習慣可能會增加幼兒感染的機率，例如家長很喜歡讓小朋友做出「Kiss Bye」，親手手說再見，看起來很可愛，卻潛藏感染危機，她提醒，在外不要讓小朋友的手接觸口、眼、鼻等，因為只要十顆輪狀病毒就會讓人生病，連大人甚至醫師都常常中標，更何況是小朋友。

鄭醫師提醒，三、四月仍是輪狀病毒的感染高峰，為了保護小朋友，平時就要作好防護工作：家長從外面返家後要梳洗乾淨、換衣服後再接觸小朋友，避免將病毒或細菌傳給小朋友；家長要留意小朋友的身體變化，如果嬰幼兒有尿少、哭泣沒有淚水等症狀，表示有脫水現象，要趕快帶到醫院治療；孩子出現腹瀉，要注意補充營養，不要只給幼兒吃白吐司、白稀飯，可以漸進式恢復正常飲食，避免發生低血糖，意識差等，否則可能影響腦部發育。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

全台用水拉警報！近來台灣正面臨了68年來最嚴重的旱災危機，雖然近幾日陰雨綿綿，但下的雨量仍不足以解決目前所遇見的困難，也因此，部份地區將從4月起，開始實施限水措施。

▲ 全台陷入缺水危機！5招省水兼防疫（圖／優活健康網提供）

但疾管署提醒，旱災對生活的影響層面相當廣泛，已不單只用水資源不足，就連產生的傳染病威脅，也不亞於風災水患，所以，提出以下5點注意事項，幫助民眾在艱難的時刻裡，預防疫病發生：

1）注意飲水衛生，務必飲用煮沸的開水或市售瓶裝水。

2）注意水塔及蓄水池的衛生安全，限水期間勿用抽水馬達抽水，以免造成水管負壓而吸入污染物；停水復水後，如發現給水有混濁、異色及異味等現象時，請勿使用，並立即通報當地自來水事業單位處理。

3）為預防腸病毒及各種腸道傳染病，缺水期間，洗手動作千萬不能少，為維持手部衛生，請落實下列措施：

● 在限水期間，如轉開水龍頭還有水，仍請依「濕、搓、沖、捧、擦」的步驟洗手，但須注意以下四點，第一勿將水龍頭的水量轉到最大；第二勿長開水喉洗手；第三勿塗抹過多肥皂或清潔劑；第四抹濕、沖洗時，將水龍頭的水量轉小到只有微小水束。

● 在無自來水且須消毒的情況下，可準備三個水盆進行手部消毒步驟，第一盆裝清水，洗淨雙手塵土；第二盆裝濃度約3～5ppm含氯漂白水之消毒液，將雙手放入水中，先兩手心互相磨擦，接著兩手交互揉搓手背及手指間，最後，作拉手姿勢以擦洗手指尖，各約5次：第三盆裝清水，洗淨雙手殘留漂白水。

● 若手部無明顯髒污時，使用酒精性乾洗手液進行手部衛生，可降低細菌類致病原感染的風險；但對腸病毒及諾羅病毒的消毒效果有限。

4）民眾儲存用水時應將容器加蓋，且儲水時間勿超過3天，儲水容器應每週刷洗一次，避免污染及孳生細菌或病媒蚊。

5）學校如使用地下水作為備用水源，應先進行地下水井與化糞池滲漏及其他可能污染源的檢查及維修，以確保用水衛生安全：未經消毒程序與水質檢驗合格的地下水，應僅提供沖廁或澆灌使用，不可作為餐廳、廚房、飲水機或洗手台等之用水。

資料來源：優活健康網

【早安健康編輯部】
所有的植物都能在合適的環境提供造氧功能，因此每種植物都可以是我們養一個會呼吸的家的好夥伴，只要你喜歡，它便能和你一起生活。由於機能跟預算導向，簡單提供關於空氣淨化機能植物的選擇指標：

闊葉、耐陰、葉片繁茂

因為主要的淨化能力是靠葉片跟盆土加總而產生最大的效益，所以葉片越大越多越好！

接著，為讀者整理推薦數種「綠色居家健康照護師」室內機能植物，是以個人的經驗，就環保署推薦的50種室內空氣淨化植物為淨化能力依據，以好照顧、高造氧、能淨化為主要的考量。

Tips：何謂介質？
提供植物根部支撐及水分、其他養分來源的物質，最常見的就是各種土壤。就植物生長的技術而言，介質不見得要使用土壤，各種自然或人造材質也都能在技術設備下提供植物生長，所以提供植物根系周圍的物質，統一稱做介質。

室內有氧淨化植物第1名 波士頓腎蕨

淨化室內空氣能力
造氧力★★★★★★★★★★
淨化力★★★★★★★★★
控濕力★★★★★★★★★
滯塵力★★★★★★
夜間移除二氧化碳力 ×
淨化揮空氣汙染物種類：甲醛、三氯乙烯、二甲苯

室內管理重點
水量需求大，不建議陽光直曬，須半遮陰以上環境，經常在植栽周圍噴水有助生長。剛換環境時，落葉率會增加；假如植栽的新芽順利冒出，就不用太擔心。

植栽特性
波士頓腎蕨由人類培育數百年的時間，已經繁殖出多樣的園藝品種，許多是基因改良的三倍體，並不產生孢子，只能無性繁殖。這樣的特色，讓對孢子過敏的人，可以放心與波士頓腎蕨共處一室。
所以，或許探望病人的最優選項會是波士頓腎蕨。高度造氧、淨化汙染又沒有孢子困擾，對病人的照護與健康大大加分。

室內有氧淨化植物第2名 山蘇

淨化室內空氣能力
造氧力★★★★★★
淨化力★★★
控濕力★★★★★★
滯塵力★★
夜間移除二氧化碳力 ×
淨化揮空氣汙染物種類：甲醛

室內管理重點
喜濕度，可向植栽噴水提高濕度。稍耐旱要避免介質積水。葉片薄避免陽光直曬。

植栽特性
呈披針形革質的葉片簇生，並以輻射狀開展葉片，中央的巢穴可以接收雨水與腐葉，產生腐植質提供生長所需，也就是說山蘇自己有中央廚房，在半空中自製所需養分。這是很多植物要對抗環境所發展出來的生理現象，相當有趣。

室內有氧淨化植物第3名 白鶴芋

淨化室內空氣能力
造氧力★★★★★★★★★
淨化力★★★★★★★★★
控濕力★★★★★★★★
滯塵力★★
夜間移除二氧化碳力 ×
淨化揮空氣汙染物種類：甲醛、甲苯、二甲苯、氨、三氯乙烯

室內管理重點
喜歡濕潤的環境，但是不能過度潮濕，可於植株葉片稍微萎凋時給水一次。

植栽特性
白鶴芋是少數能耐低光環境，且能開花的觀葉植物，花朵白色。室內光度若低至100 ∼150fc（光的單位）仍可生長一段時間，當然，明亮的光度較有利於造氧、生長與開花。植株強健經常分櫱，可以採分株繁殖。

超級負離子機 虎尾蘭

室內管理重點
耐旱性很好，超級好照顧，2 星期澆水一次即可。

植栽特性
虎尾蘭有著強力釋放負離子的高機能性，跟其他植物比較起來，高達30 倍的負離釋放能力，以及夜間吸收二氧化碳能力！尤其是短葉虎尾蘭，嬌小可愛像個迷人的綠色太陽，不占空間，桌上就能擺置，很有美化視覺跟淨化機能的功效。

行CAM 光合作用的植物，在白天接受全日照的情況下，所發揮的淨化效益最高。因此，要獲得最高的空氣淨化機能，建議將虎尾蘭種在土壤介質中，白天放在戶外充分接受日照，晚上再移入室內，吸收二氧化碳的效率會比單純種在室內的效率高。

（圖文提供／《養一個會呼吸的家：有氧健康宅So Easy，讓你省錢又舒適》幸福文化出版）

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▲維持「肌」礎建設抗老化，平日要多補充白氨酸食物。（圖／記者張暐珩攝）

記者張暐珩／台北報導

許多人上了中老年時，常明顯感覺到體力變差、生活工作力不從心，書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，超過40歲，身體每個器官功能都會逐漸走下坡，如果平日沒有適當補充蛋白質和從事肌耐力運動，肌肉的質量逐年下降，容易造成衰弱、跌倒、骨折，或出現肌少症情況，都間接影響死亡率。

黃婷毓說明，中老年人平日可以透過體適能檢測先了解自己的體能狀態，包括柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力的測試，許多青壯年族群的核心肌耐力不足、而50歲以上的族群常有一致性衰退、並伴隨肌肉量減退。

為了維持好「肌」礎建設，平日可多補充「白氨酸」的食物，像是黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米等，因為白氨酸是維持肌肉構造和促進肌肉合成的重要成分，且補充的時間點已運動完補充效果最佳，根據文獻指出，如果想預防肌少症的效果，每人每日的蛋白質攝取甚至要到1.2gm/kg，但如果有腎臟疾病的人，則要注意切勿攝取過多蛋白質造成負擔，或是有高血脂或高尿酸血症的人，要透過營養品來補充。

▲書田診所黃婷毓醫師表示，青壯年人可多做平板式運動維持肌耐力。（圖／記者張暐珩攝）

由於不同年齡的體能狀態也不同，建議的加強訓練也不一樣，黃婷毓表示，青壯年人(30-50歲)的工作型態多為久坐，要特別注意核心肌群肌耐力的訓練，如平板式運動，若能兼顧心肺耐力訓練更佳；中壯年人(50-65歲)則應該展開全方位的體能訓練，如規律的游泳、健走、騎單車等，可同時達到肌耐力及心肺功能的訓練；超過65歲的長者，常伴隨關節退化或心血管疾病，建議在醫師指示下進行個人化的運動訓練，才能因應高齡化社會來臨，家中長輩依然能安全自在到處趴趴走。

健康醫療網／記者關嘉慶報導

南韓演員李敏鎬、金宇彬、歌手Rain等人平均身高超過187公分以上，各個長相帥氣外，身高也高人一等，魅力旋風席捲亞洲，讓不少網友好羨慕；而想要有如此高的身高，除了本身遺傳基因要好之外，其實也和成長過程中所攝取的營養大有關係。至於正在成長階段的少年們該如何掌握成長密碼，家長們可要多用點心。

▲ 想要高人一等，做息要正常（圖／健康醫療網提供）

想要長高是有方法可循的！中醫師劉益伸表示，古人活動量大，多以運功散來提供發育，現代小孩少動，且有過敏體質，因此多會著重在調整體質；此外，還應補充營養、充足睡眠及運動。而且少年長高有固定時間，辨別生長板是否癒合，以腕關節X光或經由專業中西醫師診斷就可看出，一旦生長板癒合，會錯過長高時間。

什麼年齡層是長高最重要的時期？劉益伸醫師指出，一般而言，女生大约9-13歲，男生較晚，大約是11-17歲。女生在第二性徵乳房長大後2、3年，初經來這段時間，服用長大人轉骨方為宜，男性則是長喉結、聲音變聲等第二性徵出現時就可服用（大約國中1、2年級因成長速度快慢因人而異故不一定為這段時間）。對於吃素的家庭，也可提供孩子轉骨的藥膳食療，都有助於長大人。

劉益伸醫師指出，以中藥提供長大人一年四季都可以，而且會依照節氣並看體質而有不同用藥，並以補腎健脾為主，行氣活血為輔；至於長大人中藥有杜仲、續斷、菟絲子、肉蓯蓉與巴戟天等。並可搭配按摩穴位，或是以電療及針灸穴位也有助於長大人，可針對腎經與脾經穴位做刺激，例如百會穴、四神聰穴及湧泉穴、足三里穴，以補腎健脾為原則。

想要「長大人」，青少年在生活起居與飲食要也應有所禁忌，而且青少年由於作息不正常，骨質流失很快，有些國中孩子甚至數值在不正常值以下，在轉骨及保骨中就要特別注意。劉益伸醫師強調，長大人有五大類食材應加強，包括牛奶、魚、菠菜、紅蘿蔔及柑橘類，而且不要吃冰冷或是高糖及高鈉食品，以免影響脾胃吸收，尤其是不要吃太鹹，因為吃太多含鈉量高的食品，身體因要代謝掉鈉，而會使鈣質流失，進而無法補到鈣。

能夠長大人的補氣健脾中藥還有有人參、黃耆、茯苓、白朮等，行氣活血藥有當歸、生地黃、川七、丹參等。劉益伸醫師說，經由適當的調理，青少年平均可長高10多公分；在門診中，就曾診治過一對兄弟，從國二時開始治療，當時只有145公分，至高二時，一人長高到178公分，一人長高到172公分。

想要長高還要遵循關鍵密碼119、395。劉益伸醫師強調，男生11歲、女生9歲時就可開始調養身體，進行3個月強力補養、9個月營養補充、把握5年黃金成長期，並有充足的睡眠、多攝取優良蛋白質、鈣質及維生素D、多做伸展運動，身高才能高人一等。

資料來源：　healthnews.com.tw/