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媽媽寶寶/孕期保養的十大地雷

Oct 10, 12:39PM

文/于靜芳 採訪諮詢/長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇 攝影•化妝髮型/朗棋攝影 演出/漂亮孕媽咪陳之唯

許多孕媽咪可能都有這樣的經驗,就是在懷孕期間發現皮膚明顯變差了,其實,由於孕期荷爾蒙的劇烈改變,皮膚產生變化是很正常的現象,但是妳知道懷孕期間的肌膚保養地雷是什麼嗎?媽咪們可能以為已做到保養功夫,實際上卻是錯誤的方法,我們邀請皮膚科專家解答疑惑!

Part 1觀念篇
懷孕常見的肌膚變化有哪些?

長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示,懷孕時,由於內分泌、新陳代謝、免疫系統的改變,因此容易在乳暈、腋下、皮膚皺摺處、下腹部、生殖器官、肛門周圍出現「黑色素沈澱」。

另外,懷孕前的黑色素細胞痣、雀斑,也可能在懷孕時顏色加深。在肚臍到恥骨,可能會形成一條黑色的色素沈澱,叫做黑線,也就是媽咪們常聽到的子母線,通常在產後會慢慢消退。以下為懷孕常見的肌膚變化,提供媽咪參考:

.孕斑

由於荷爾蒙的分泌,根據統計,70%孕婦可能出現黑斑,黑斑的特色是在臉上會有不規則、塊狀的黑色素斑塊。黑斑跟遺傳體質、日曬、未懷孕時口服避孕藥皆有關係,孕婦的黑斑可能在產後會稍微改善,但大多持續終生。另外,在懷孕後還有可能增加息肉,學名叫做黑色丘疹性皮膚病,息肉的好發位置在頸部、胸部、腋下,要特別注意。

.妊娠搔癢

在皮膚科中,這是孕婦最常見的皮膚問題,多在第二或第三孕期會出現症狀,依時間點的不同,症狀也有所不同:

(1) 妊娠搔癢性蕁麻疹樣丘疹及斑塊:在初產婦、第三孕期出現,從腹部到軀幹、四肢都會有多型的紅色搔癢丘疹、蕁麻疹、斑塊、甚至水泡出現,通常持續時間為6週,治療方式為外用止癢藥、外用類固醇、口服抗組織胺,嚴重患者要使用短期口服類固醇。此症不會影響產婦與胎兒的預後,只有極少數第二胎會再出現相同症狀。

(2) 妊娠癢疹:在第二或第三孕期出現,可能產後還會持續3個月,特徵是在四肢的伸側有一顆一顆的癢疹,不會影響產婦與胎兒的預後,治療方式為外用類固醇、口服抗組織胺。

(3) 妊娠搔癢性毛囊炎:在第二或第三孕期出現,特色是在軀幹有搔癢的、單型性的毛囊炎,這些毛囊炎是無菌的,治療方式為外用抗生素,或外用類固醇藥膏。

@邊小: 妊娠搔癢需要服藥嗎?

@邊內: 妊娠搔癢會影響媽咪的睡眠,嚴重患者也可能會導致蜂窩性組織炎,考量腹中的胎兒,醫師多會開立口服抗組織胺,屬於B級藥品,雖然此時小寶寶中樞神經已發育建全,建議還是以外用藥品為主。

.妊娠紋

目前身上佈滿一條條的妊娠紋、肥胖紋路的女生,皆被統稱為「柴女」。所謂的妊娠紋,是因為個人體質、種族以及懷孕後體重快速增加,造成膠原蛋白和彈力蛋白被扯斷後所形成的紋路。

紋路的形成,一開始是紅色的,之後就會變成白色的。在紅色紋路時期,可以使用染料雷射,改善顏色。而針對紋路本身,可以考慮電波拉皮,或是飛梭雷射,增加表皮厚度、膠原蛋白以及彈力蛋白的量。

在紅色紋路的時期,治療效果比較好,等紋路變成白色的時候,治療效果較差。

孕媽咪該如何防紋?

呂佩璇醫師表示,懷孕中後期最容易有妊娠紋,因此,建議孕媽咪從懷孕中期就要開始做好防紋的準備,以下4個原則提供媽咪參考:

1.避免體重快速增加或是減少。

2.加強紋路的保溼與按摩,使用含有活性因子、維他命C、植物油的除紋相關產品。

3.勤於運動,但孕婦要視自己身體的情況而定,不須過於勉強。

4.天天五蔬果。

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。




媽媽寶寶/該選何種方式生產?自然產vs.剖腹產

Oct 10, 12:39PM

文/曾詠蓁 採訪諮詢/萬芳醫院婦產科王樂明主治醫師 攝影/陳炳煌 化妝髮型/Jojo 演出/葉怡君・柯利貞

在醫學進步的今天,女性在選擇生產方式時,多了一些選擇。要選擇自然產還是剖腹產好?醫師表示,除非產婦有特殊情況,否則應儘量採取自然的方式生產,自然產是較符合生物自然的分娩方式,對產婦、寶寶都有好處。

萬芳醫院婦產科王樂明主治醫師表示,在大型醫學中心或區域教學醫院級以上的醫院,因接受轉診病患或處理高危險妊娠等等因素下,剖腹產率約達40%~50%或甚至更高,這數字看似不理想,但若加上地區型醫院及診所的數值,台灣產婦整體的剖腹產率,大致上維持在符合衛生單位訂定30%比例的標準。

自然產

採用陰道生產將胎兒娩出的方式稱為自然產。王樂明醫師表示,站在醫師的立場,會希望產婦除非是有特殊情況,應儘量採取自然產的方式生產,自然產是較符合生物自然的分娩方式,對產婦、寶寶都有好處。

優點

民間有一種常聽的說法是「自然產痛前面,剖腹產痛後面」,這也說明了自然產在產後恢復的優勢。對媽媽來說,自然產的好處在於傷口較小,因此產後恢復較快,約住院2至3天就可以出院回家。有些媽媽生產時若順利,生產完後就可下床走動,哺餵母乳時也比較不會受疼痛的干擾,更有利於哺乳。

自然產對寶寶來說好處也很多,寶寶出生時經過產道擠壓、摩擦而出生,可刺激寶寶的身體及神經,使呼吸道內的羊水可較順利排除與吸收,肺部能順利展開,出生時呼吸會較順暢。也有研究指出,自然生產的寶寶免疫系統發展較好,腸道也會較健康。

缺點

王樂明醫師指出,古早時代的阿嬤都生得很多,生4個以上孩子的比比皆是,因此在他的門診裡,常見有80、90歲的阿嬤有子宮脫垂的困擾,這個現象說明了自然產可能會有的副作用。

除了子宮脫垂之外,要經歷陣痛、產程較無法預測、尿失禁、會陰撕裂傷等,都是自然產可能需要付出的代價,不過現在女性都生得少,多數只生1~2個,因此除非是高齡產婦,否則因自然產導致子宮脫垂、嚴重尿失禁等問題的並不多見。

剖腹產

傳統有為寶寶選擇吉時出生,以後一生富貴的觀念,加上有些女性怕經歷產痛,或是擔心自然產會導致之後陰道鬆弛,影響跟老公之間的性福,所以有不少產婦反而會選擇剖腹產。

優點

剖腹產是以手術的方式切開腹壁和子宮壁,將體重約3,000克左右的胎兒娩出。王樂明醫師表示,剖腹產的最大好處是無需等待產兆、經歷產程的痛苦,生產時間可以完全人為掌握,因此純就生產效率而言,剖腹產自然較佳。

缺點

王樂明醫師指出,剖腹產時會採取半身麻醉,之後劃開腹部、子宮壁約10多公分的傷口,將寶寶拉出,清理胎盤、胎膜之後,再進行縫合。

這是一種侵入性手術,因此住院會長達5天,當麻藥退了之後產婦會感覺傷口疼痛,無法下床,會需要在床上躺數個小時並觀察,恢復後的子宮與腸子、膀胱容易產生沾黏,產婦日後容易有脹氣等消化不良的問題,而且若傷口沒好好護理,會留下疤痕。

對寶寶來說,大人選定的「吉時」並非他要出生的生理時間,而且國外研究指出,剖腹產的寶寶腸道菌落容易失調,雖然剖腹產寶寶出生時的平均體重比自然產寶寶輕,但從6週大開始,體重都比自然產寶寶重。

研究團隊認為,自然產寶寶在生產時接觸到媽媽產道內的益生菌,因此有助於日後身體新陳代謝的發展,有學者懷疑,全球肥胖人口增加的原因之一是剖腹產的比例增加,剖腹產對寶寶的影響可能不只在出生那一刻而已,媽媽為寶寶選擇出生方式時應多方考慮。

※原文刊載於2013年10月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。




更年期骨鬆像土石流?治療「針」行

Oct 10, 9:22AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

女人真命苦,1名才40多歲的的陳小姐,因為工作家庭蠟燭兩頭燒,卻已經提早停經,尤其雪上加霜的是,停經後的婦女是骨折的好發族群,她的骨密度T值竟降到-4,儼然是骨折的高風險族群。

▲預防骨質疏鬆對於鈣的攝取是當務之急,並且越年輕開始越好。

患者於停經幾年之後,就已罹患骨質疏鬆症,當時雖然立刻進行口服藥物治療,但因服藥過程太麻煩,所以並未認真按照醫囑定時吃藥,兩年後進行髖關節與腰部骨質密度掃描,果然骨密度亮紅燈。為了防患於未然,遠離骨折的命運,這1名患者於是找醫師諮詢,醫師決定採用年針型雙磷酸鹽藥物治療,才能避免骨鬆像「土石流」,一發不可收拾。

更年期婦女,骨量流失進入高峰

根據衛生福利部國民健康署2009年國民健康訪問調查顯示,國人自述且經醫師診斷有骨質疏鬆的比例隨年齡增加而增加,超過1/4的50歲以上婦女正遭受骨質疏鬆威脅,尤其更年期婦女骨量流失進入高峰,65歲骨密度恐已經少3成。

50歲以上的停經婦女髖部骨折致死率為2.8%,與乳癌死亡率差不多,更是子宮內膜癌死亡率4倍,顯見骨質疏鬆症對台灣女性的健康影響很大。台大醫院骨科部楊榮森教授表示,女性因先天骨量比男性少,更年期停經後受賀爾蒙影響,再加上少日曬、運動強度不夠、節食或營養攝取失衡等因素,罹患骨質疏鬆症的比例也比男性高。

避免骨鬆早報到,愈早存骨本愈好

骨質流失是老化必然的現象,但也並不是代表每個人老年後,都會患有骨質疏鬆症。避免骨鬆提早報到,應該趁年輕時積極儲存骨本,年紀大後做好調節控管減緩流失速度,存骨本越多,越有本錢面對流失問題。

▲骨質疏鬆症的治療藥物,是以可抑制蝕骨細胞活動、減少骨質流失的雙磷酸鹽類為主。(圖片提供/諾華藥廠)

【預防骨質疏鬆4點保健】:

1.均衡的營養:維持均衡營養,可以讓身體得到足夠的鈣質,這是建造骨質最基本也是最重要的物質。

2.補充鈣質:鈣的流失是造成骨質疏鬆的最大元凶,因此,在預防保健上對於鈣的攝取是當務之急,並且越年輕開始越好。高鈣食物如牛奶或乳製品、豆類食品、綠葉蔬菜等。

3.適度日曬:正常人如有適量的日照,自己就可以合成足量的維生素D,因為維生素D可以促進鈣質在腸道中的吸收。

4.適度的運動:運動能提高骨質密度,可改善骨品質並且強化肌力,一旦跌倒,才能有較好的肌肉保護骨頭,減少骨折風險。

雙磷酸鹽類藥物治骨鬆,降低骨折風險

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師表示,現在運用在骨質疏鬆症的治療藥物,是以可抑制蝕骨細胞活動、減少骨質流失的雙磷酸鹽類為主,在臨床試驗中,雙磷酸鹽類藥物已被證實,約可降低6至7成脊椎骨折與4成髖骨骨折的風險。

目前已有多種雙磷酸鹽類藥物通過健保給付,凡是有脊椎或髖骨骨折的停經後骨鬆婦,或因骨質疏少而導致脊椎或髖部兩次以上骨折者,均符合給付條件.而年針型雙磷酸鹽類藥物也已通過衛福部適應症核可,作為停經後婦女預防骨鬆的治療藥物,但是這一部分沒有健保給付。

資料來源:華人健康網




香菇取代主食利減重?專家:不可行

Oct 10, 8:27AM

華人健康網 記者洪毓琪/台北報導

網路謠傳:「香菇熱量低、纖維多,能增加飽足感,正在減重的人可以用香菇取代主食?」營養師提醒,單一飲食的減肥方式都不建議,雖然香菇的熱量低也許可以在短時間內產生減重效果。但是長期食用香菇減肥,非常容易造成營養不均衡、甚至造成減重後復胖的情況發生。

▲香菇營養價值高、熱量低,可搭配其他蔬菜食材食用有助減重,但不宜當作主食。才字資料。

王子南營養師表示,菇的種類相當多,甚至高達數百種以上,但大致來說,每一種菇類的營養特色都是低熱量、高蛋白質。以台灣人經常吃的菇類,包括有香菇、洋菇、金針菇、草菇等,因為種類的不同,療效也各不相同。

香菇熱量確實很低,1碗香菇大約只有40卡左右的熱量,與白飯相較之下低很多。但因為烹調不同,還是會有些許差異。且菇類確實含有許多對人體有益的營養價值,像是菌類中本身就含有的抗氧化素,以及蘑菇中所富含的微量元素鋅,都是對人體有益的營養素之一。因此,日常飲食中加入各種菇類烹煮確實是不錯的選擇。

不過,菇類營養價值雖然高,但不適合做為減重中的主食食用,長期下來會導致營養失衡。而且要藉由吃香菇達到飽足感,需要吃下相當多的份量。另外,香菇相較於其他蔬果,當中還含有普林成份,容易引發高尿酸,或是造成痛風患者的症狀更加嚴重,不建議民眾這樣食用。

另外,菇類食物,尤其以香菇來說,它還是相當好的調味食材、烹調配料。像是常見的香菇雞湯、羹品,都常使用香菇來提升整體的香度、口感。因此,民眾在日常飲食烹調中,不妨選擇加入少許的香菇入菜,利用香菇本身的甘味來提升食物的風味,還能取帶味精等調味料的使用。

▲營養師認為,肥胖是疾病禍源,透過飲食控制,可有效減重。

比較建議的搭配方式煲湯、爆香炒高麗菜等都是不錯的選擇。他也提供了一道簡單易做的香菇入菜料理:

香菇滷豆腐 營養又健康

材料:

豆腐1盒、香菇10朵、滷包1包、清醬油1大匙、3大碗水。

料理方式:

將醬油、香菇、滷包、水放入鍋中,約15分中煮滾後,蓋上鍋蓋轉小火,放入切好的豆腐,悶煮15-20分鐘,待豆腐入味後,可自行決定否勾芡。完成後即可起鍋。

這份食譜使用低熱量的香菇、豆腐等食材來做變化。並利用香菇本身的甘味來提昇滷汁的風味,豆腐吸附醬汁後口感也會更香嫩可口。民眾在家可以試著做做看,簡單、營養又好吃。

【營養師小叮嚀】

坊間常聽到許多的單一食物減肥法,像是蘋果減肥法、蛋白質減肥法、香蕉減肥法等。雖然這些減重方式能讓使用者在短時間內達到減重效果,但卻不健康。長期下來還會導致營養不均衡、身體代謝出現異常等問題。

因此,不建議民眾使用這些俗稱單一減肥法的方式來減重。減重還是要保持均衡飲食、規律運動的方式,才能夠健康、安全的瘦下來。若自身真無法藉由飲食控制、運動減重,也許要尋求專業醫師諮詢,請醫師針對個人體質,提出適合個人的減重方式,並持之以恆就會成功。

資料來源:華人健康網




脂肪肝非胖子專利!飲食控制是關鍵

Oct 10, 8:27AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

飲食不控制,小心「脂肪肝」找上門!研究指出,台灣約每3個人,就有1個人有脂肪肝,長期脂肪肝,可能會演變成脂肪肝炎、肝硬化甚至肝癌。醫師指出,改變飲食方式,吃得盡量清淡,不熬夜,儘量避免高糖飲食,才是預防及遠離脂肪肝的不二法門。

▲肥胖是脂肪肝的殺手,飲食控制很重要。

台北市立萬芳醫院消化內科陳永發主治醫師指出,肥胖是脂肪肝的殺手。曾有1名男性患者體重超過80公斤,本身有重度脂肪肝,1年以來經過飲食控制、運動,成功甩肉10公斤以上,自然降低不少脂肪肝,減緩疾病發生的風險。

脂肪肝 避免高血糖環境

目前臨床已證實,高血糖環境會促進脂肪肝發生,肝臟疾病也會導致糖代謝不良,因此改變飲食方式,顧好肝又儘量避免高糖飲食,肝臟就能有效處理肝門靜脈裡的葡萄糖,避免飯後血糖飆升導致病變。

事實上,肝臟是沈默的器官,症狀通常都不明顯,脂肪肝就是其中之一。依照病理學說來講,若是肝臟重量中大於5%都是脂肪構成,則稱為脂肪肝。假如肝臟有厲害的發炎時,便會出現疲倦、噁心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適症狀。

▲減少油炸或是高澱粉類食物攝取,對於預防脂肪肝有明顯幫助。

新陳代謝差 肝易出問題

要注意的是,脂肪肝可能成為新陳代謝功能是否完善的指標。儘管脂肪肝不會遺傳,但例如有高血脂,或者糖尿病家族史的人,即便外表不肥胖,還是可能有脂肪肝,因為全身的代謝能力,可能都出了問題。

門診中曾發現,如果沒有肥胖,但是也沒有喝酒的人,卻有中度脂肪肝的時候,這個時候就要考慮,這個人的新陳代謝比較差,那他有可能有糖尿病,有可能有三酸甘油脂過高的問題。

飲食控制 避免血糖上升

脂肪肝除了因肥胖而起,高血脂、三酸甘油酯過高的人,酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物(例如類固醇、治療免疫風濕藥物)等也是引起脂肪肝常見因素。

臨床上,肝功能差的的病人如果不控制飲食,往往會發現飯後血糖驟升,如果降低飯後血糖,就可同時維持胰臟與肝臟細胞的健康,有利於控制血糖與減少脂肪肝。

飲食管理 多吃纖維蔬果

而要建立不讓飯後血糖飆升的飲食習慣,民眾可以常吃含纖維的食物,包括蔬菜、薯類、豆腐、海藻、菇類、蒟蒻等高纖食材,或是多吃水煮或燉煮蔬菜,以及含有大量食物纖維的蘿蔔乾、乾香菇、乾木耳等乾貨。

或是多吃些糙米、胚芽米,選擇黑麥、全麥、小麥胚芽麵包代替白米和精緻麵包並將用餐的順序改變,先吃蔬菜再吃肉,最後才吃米飯或麵,也能避免飯後血糖竄升。

資料來源:華人健康網




根管治療=抽神經?救牙沒那麼簡單

Oct 10, 8:20AM

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

「根管治療?跟抽神經一樣嗎?」許多人被牙醫師告知牙齒需做根管治療時,頓時茫然不已,認為根管治療就是抽神經,只是個小小治療。不過,牙醫師表示,根管治療是種困難且複雜的齒內治療,若僅是「抽神經」,未能清除牙髓內的細菌,導致嚴重性感染和發炎。

▲許多人誤以為根管治療就是「抽神經」,事實上抽神經只是其中的一小部分。

根管治療過程繁瑣 反覆清創消除細菌

彰化基督教醫院牙科部牙髓病科醫師王鈺婷表示,「抽神經」只是根管治療的一部分。當牙髓腔或牙根管中的牙髓嚴重發炎時,為了避免感染範圍擴大而對牙齒造成更大危害,除了抽神經、去除牙髓組織,還需針對牙髓管徑進行清創、沖洗和填充等複雜程序,如果遇到根管形狀複雜者,需反覆清創和填充,才能徹底清除細菌,預防感染。

哪些人需做根管治療?

多數人感覺牙齒劇烈疼痛才被建議做根管治療,但事實上疼痛並非做根管治療的先決條件。一般來說,需要做根管治療的情況,主要是患者有嚴重齲齒,牙髓神經發炎且已無法恢復正常狀態,甚至出現壞死現象;牙齒受到外力撞擊,牙齒斷裂造成牙髓外露;牙髓發炎引發牙根感染和牙根吸收。

牙髓發炎的牙齒不一定會有明顯外傷,臨床上發現飲食常咀嚼硬物、咬牙用力、磨牙、顳顎關節障礙或牙齒咬合面凹凸不平的人,牙髓發炎需做根管治療的比例偏高,仔細檢查才發現不當的用牙習慣造成牙齒表面出現一道道肉眼難以察覺的裂縫,食物殘渣和細菌滲入其中所引發的發炎。

蛀牙深及牙髓、牙齒斷裂或有牙根吸收現象的人,都可能是根管治療的對象。

患者若有上述情況,多少會感覺牙齒疼痛,但另有少數人在沒有痛感的時候也要做預防性的根管治療。進行預防性根管治療的情況有2種,王鈺婷牙醫師表示,做假牙前需修磨牙齒,若修磨造成牙齒厚度太薄,僅1至2毫米,難以確保牙髓不受戴牙套的刺激而安然無恙,通常會建議患者預先做根管治療,避免牙髓惡化導致更嚴重的牙科疾病。

另一種預防性根管治療的情況,則是已做過根管治療且根尖形狀複雜者,若檢查發現異常,即使不感覺疼痛,也要再做第二次根管治療。

根管治療分2種 嚴重鈣化需用顯微鏡

該選擇哪一種根管治療?王鈺婷牙醫師表示,一般情況只需要接受健保給付的根管治療即可,治療效果與醫師經驗和手感有很大關係;另一種顯微鏡根管治療,可放大根管視野,更清楚看到管徑內的角落和死角,適合用於牙髓已鈣化、根尖阻塞的患者,但此項服務目前需自費。

資料來源:華人健康網





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除乾癬先減肥!體重控制治癒加成

Oct 09, 1:50PM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

改善乾癬,先要減肥!根據高雄長庚醫院一項研究發現,乾癬患者中如果體重較重,嚴重程度會相對愈高,而且男性比女性風險要高;醫師指出,因為肥胖組織會釋放發炎物質,導致乾癬更嚴重,如果肥胖患者減重,則有助於乾癬治療,讓病況會明顯好轉。

▲研究發現,有效控制體重,能改善乾癬症狀發生。(圖/華人健康網)

高雄長庚醫院皮膚科何宜承醫師指出,目前全台灣約有10萬名患者,根據長庚醫院皮膚科在研究399位乾癬病患後發現,5成6患者的BMI身體質量指數高於正常值24,屬於過重等級以上,BMI越高的患者,乾癬嚴重程度也越高。

BMI值越高 乾癬嚴重度越高

臨床研究並發現,過重患者有嚴重乾癬的風險是一般人的1.84倍,中重度肥胖患者則是高出常人的3.29倍。其中又以男性肥胖者趨勢較為明顯,原因在於男女脂肪分布的不同,男性的脂肪多包覆著內臟,女生的脂肪多在皮下分布。

而內臟的脂肪是主要產生發炎細胞激素的地方,這些激素會誘發過多的發炎性物質分泌,導致乾癬的發炎反應變嚴重,使得臨床上的嚴重程度增加。

治療全方位 應先控制體重

研究的案例中,有1名與乾癬共處13年的曾先生,最初從肚臍附近出現脫皮的現象,最嚴重時病灶蔓延至臉部及頭皮,當時曾先生體重約81公斤,BMI值28.4,因為沒有良好的生活型態,加上服役期間也無法定期就醫複診,病情一直處於中重度狀態,不時反覆發作。

後來曾先生接受醫院建議,先積極控制體重,改變生活型態,靠著規律運動及作息調整,成功減重13公斤,BMI值降至23.8,不僅體態變的健壯,也讓乾癬治療事半功倍。

乾癬用藥多元 生物製劑緩解 

何宜承醫師強調,如今乾癬治療的方式越來越多,目前常見的方式有外用藥物、照光療法、口服藥物和生物製劑,甚至目前最新一代生物製劑,依照病情嚴重度選擇用藥,也都有健保給付,降低民眾負擔。

過去,由於治療效果不彰,病情經常復發,導致病患3天兩頭往醫院跑,影響工作及生活品質。治療方法的進步,為中重度乾癬病患節省許多就醫時間,以目前健保給付最新的生物製劑為例,前2針需隔1個月施打,後續只需每3個月打1針,病患不再需要為了就診而時常請假,又能有效控制病情。

【醫師貼心小叮嚀】:

乾癬的治療方式已與10年前大不同,不論輕度或重度病灶,病友們應以西醫治療為主,健康生活型態為輔,就能使病情有效獲得控制。病友們應警覺皮膚病灶下,暗藏的肥胖與心血管疾病危機,就算不是中重度乾癬病患,也應該積極控制身體內外的發炎反應,避免與其他身體疾病產生共病問題。

不信偏方 治癒乾癬靠耐心

何宜承醫師強調,乾癬並非單純的皮膚疾病,主要是因免疫失調引起,並非免疫力不足,病患及其家屬常會有錯誤迷思,以為多服用補品或健康食品會間接改善病情,往往弄巧成拙,使體內的免疫反應旺盛,反而病情更加惡化,讓原本的乾癬更難醫治。

門診中也發現,有許多不肖人士利用「想根治」的脆弱心理,向病患販售偏方,曾有病患遠赴大陸接受「換血治療」,花費上百萬,得不到治療效果還有可能為害生命安全。也有病患所費不貲購買中草藥保養品,但都只得到一時的效果。




銀髮族走路變慢 恐罹肌少症!?

Oct 09, 9:08AM

點評:適當運動和充足的營養,可以有效預防並改善肌少症喔!

健康醫療網/張郁梵報導

老人家走路愈來愈慢,不一定是正常老化現象!研究發現,除了平衡感不好、關節疼痛、視力變差等原因會造成老人家走路越來越慢以外,因多重慢性疾病、營養不良、運動不足等原因所引發的「肌少症」,也可能是老人走路越來越慢的原因。

▲銀髮族走路變慢 恐罹肌少症!?(圖/健康醫療網提供)

奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青表示,一般而言,30歲以後,肌肉質量每1年會減少1到2%,60歲以後減少的速度則會快速增加。而在老化的過程中,生理狀況逐漸衰退,加上老人常帶有多重慢性疾病、身體功能缺損、活動量減少,這些都是加速肌肉質量減少的主因。

2010年歐洲老年醫學聯盟便針對老化造成的肌少症,提出標準定義和診斷方式。簡單來說,年齡65歲以上的老年人,每秒鐘正常行走速度小於1公尺或手握力差,加上肌肉質量與同性別年輕人之平均值相比,低於2個標準差以上,就可診斷為肌少症。

此外,近來研究也發現,肌少症常伴隨體脂肪的增加、代謝速率的下降,進而引發肥胖、第二型糖尿病等代謝症候群。而肌肉力量減少與活動能力下降,則會增加老人家跌倒及骨折的風險,造成老人家失能及失去獨立生活的能力,間接導致住院率和死亡率的增加。

湯振青指出,雖然目前對於肌少症的發生原因並未完全清楚,但近年來的研究已發現,透過適當的運動、營養策略和藥物治療,可以有效預防並改善肌少症。提醒民眾,不要輕忽身體發出的警訊,只要一發現老人家身體不對勁,就應立即就醫檢查,以免錯過任何疾病的徵兆。

資料來源: http://www.healthnews.com.tw/




小心! 脂肪肝恐演變成肝癌

Oct 09, 9:06AM

健康醫療網/關嘉慶報導

很多人的健康檢查報告都顯示有脂肪肝,也就是俗稱的肝包油;醫師提醒,脂肪肝不僅會讓肝臟腫脹,且有可能會造成肝細胞纖維化,甚至進一步演變成肝硬化、肝癌,若是有脂肪肝,千萬不可輕忽,也應積極防治。

▲小心! 脂肪肝恐演變成肝癌(圖/健康醫療網提供)

根據台灣肝臟學術文教基金會調查顯示,國內成年人口脂肪肝的盛行率已高達26%-34%,遠高於B型肝炎的15%-20%,以及C型肝炎的2%-6%;顯然脂肪肝已是目前國內最常見的肝病問題。

門諾醫院腸胃內科吳大中醫師表示,脂肪肝是脂肪以三酸甘油酯的方式囤積在肝臟,脂肪肝若沒有控制與治療,有可能會造成肝細胞纖維化,甚至進一步演變成肝硬化、肝癌;而長期血脂肪偏高,也會使血液混濁,血液流速降低、循環變差,進而衍生多種心臟血管疾病。

脂肪肝與飲食有密切關係,肥胖、飲酒、糖尿病、高血脂、C型肝炎等,都是脂肪肝的危險因子;吳大中醫師指出,輕微脂肪肝是沒有症狀,只有少數有食慾不振、全身倦怠或腹脹,重度脂肪肝則可能有肝功能異常,或下肢水腫甚至腹水的情況。

吳大中醫師提醒,若是脂肪肝的好發族群,可以用腹部超音波定期追蹤;另外,雖然現在有很多治療脂肪肝的方式,但最好的控制與預防脂肪肝的不二法門,就是要從飲食控制與有效運動做起。

資料來源: http://www.healthnews.com.tw/




失明危機! 糖友眼底檢查僅1/3

Oct 09, 5:57AM

健康醫療網/郭庚儒報導

國內約有150萬名糖尿病患者,都是發生失明的高風險族群!據統計,每4名糖尿病患,就有1名會併發視網膜病變造成失明,而定期接受眼底檢查,可以降低5成的失明風險;不過,國內去年進行眼底檢查者,卻不到50萬人,近2/3病患置身失明危機而不自知。

▲失明危機! 糖友眼底檢查僅1/3(圖/健康醫療網提供)

根據國民健康署調查顯示,國內20歲以上民眾高血糖盛行率為8%,推估目前全台有近150萬名糖尿病患,其視網膜病變盛行率為26.5%,每4名糖尿病患,就有1名會併發視網膜病變。

糖尿病衛教學會理事長游能俊指出,糖尿病患者有很高的視網膜病變風險,引起失明症狀是一般人的25倍,且患病10年後,視網膜病變發病率提高60%,20年內更攀升至90%,但透過早期檢查、早期治療,可降低失明風險。

游能俊表示,根據國外研究顯示,糖尿病患接受視網膜散瞳檢查,並配合視網膜電腦斷層攝影,或螢光血管攝影,可察覺視網膜病變,初期可控制血糖和血壓,若出現視網膜病變,進而可以雷射治療,可減少50%的失明機率。

國健署建議,第1型糖尿病患發病5年內,應做第一次視網膜檢查;第2型糖尿病患,則應在確診為糖尿病時,做第一次視網膜檢查,且至少一年應做1次檢查。糖尿病患若突然出現視力減退,甚至有黑影、雙影出現,或發現有血糖急遽變動,更應儘快至眼科檢查。

資料來源: http://www.healthnews.com.tw/




糖友遇到高GI食物 吃少+吃慢

Oct 09, 3:45AM

健康醫療網/李義輝報導

糖尿病人最好是食用「低GI食物」,才能儘量避免血糖快速上升,但是,對於愛吃的「高GI食物」卻也不是不能吃;醫師提醒,糖尿病人若是遇到「高GI食物」,可以吃少一些和吃慢一點,也可以降低飯後血糖的竄高幅度!

▲當糖尿病遇到「高GI食物」 吃少+吃慢!(圖/健康醫療網提供)

新北市立聯合醫院新陳代謝科主治醫師林桓生表示,醣類是我們的主食,糖尿病人在食用時應注意「質」與「量」的問題;「質」的部份宜選擇「緩釋型醣類」比「速釋型醣類」來得好,因為每當飯後血糖竄高一次,就會對血管內皮細胞造成傷害,導致日後心血管疾病發生。

林桓生醫師進一步指出,「低GI食物」就是「緩釋型醣類」,而「高GI食物」就是「速釋型醣類」;至於「高GI食物」有麻糬、蜂蜜、可樂、果汁等類,而「低GI食物」包含蔬菜、蒟蒻、海藻、魚類、玄米飯等。糖尿病人應減少GI值高於60的食物,多攝取低於60的食物,而且各份食物中所含的熱量也要納入考慮,熱量200以上的食物就要節制。

良好的飲食習慣與糖尿病患者的血糖變化,有著密不可分的關係;新北市衛生局為銀髮族設計的「新北4季好食材」系列食譜,包括健康、養生、糖尿病、高血脂、高血壓、高鈣及高纖,每套印製5000本,預計今年11月底前陸續推出。民眾參加衛生局或衛生所舉辦的衛教宣導,即可獲得食譜,或可上該局網站「健康食譜專區」下載參考使用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




大愛! 台北醫院培訓國外醫護

Oct 09, 2:15AM

點評:台灣醫療已具國際水準,應再進一步領導全球!加油!

健康醫療網/張郁梵報導

醫療無國界!為了替全球醫療服務盡一份心力,台北醫院從2002年開始便與衛福部合作舉辦國際醫療衛生人員訓練中心,除了成功將台灣醫療推向國際舞台之外,今年也特地和外交部合作,舉辦國際醫療成果展暨愛心義賣活動,並將義賣所得全數做為國際病患緊急醫療救助基金。

▲醫療無國界! 台北醫院培訓國外醫護(圖/健康醫療網提供)

台北醫院林水龍院長表示,目前在台灣培訓的醫師、護理人員及國際病患都有出席活動,包含來自蒙古國、印度、印尼、圖瓦共和國、布里雅特共和國、喀爾瑪克共和國、索羅門群島、奈及利亞、甘比亞、利比亞、聖文森等等。透過特色文物展示及介紹、傳統歌舞表演及異國紀念品義賣等活動,促進國際文化交流。

此外,與會學員也有準備代表國家文化的才藝表演,奈及利亞學員腳踩搖鈴、雙手奮力拍打非洲鼓,甘比亞學員敲擊著鐵琴,兩人一搭一唱帶來富涵生命力的非洲鼓與傳統舞蹈;蒙古國醫師動聽的傳統歌謠,嘹亮的歌聲讓人心曠神怡;印尼學員穿著獨特的沙龍及頭飾帶來傳統的爪哇舞蹈。學員的表演讓人熱情又吸睛,讓出席活動的各國大使讚不絕口。

不僅如此,會場也準備了各國美食,讓大家品嘗最道地的口味。出席盛宴的學員和貴賓來自不同種族,大家不分膚色齊聚一堂,就像是小型聯合國,為了全球醫療貢獻一己之力。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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逆齡熱! 台商紛返國「修修臉」

Oct 08, 2:16PM

健康醫療網/張郁梵報導

年齡是女人的天敵!許多年過30的熟女們都致力於追求青春永駐的不老秘方;然而,隨著連續劇熱播,吳奇隆、陳曉東等男藝人的逆齡外表,也讓不少中年男性開始積極凍齡。而每年到了十一長假,台商們便紛紛返國「進廠維修」,醫美拉皮門診在這段假期間,預約量就激增近5成。

▲逆齡熱! 台商紛返國「進廠維修」(圖/健康醫療網提供)

根據日本近日發表的研究顯示,低頭族容易導致兩頰及下巴肌肉下垂並形成雙下巴,且如果因為手機字體太小,經常要瞇著眼睛看,眼周也容易產生皺紋,而臉部紋路容易顯老;因此,不少愛美人士便會希望能透過拉皮,重拾青春。

綺色佳聯合診所簡銘程醫師表示,拉皮技術日新月異,從傳統內視鏡拉皮手術,演進到非侵入式的電波拉皮療程,近日更有獲得美國FDA認證與衛福部許可上市,具有拉提功效與深層治療的「極線音波拉皮」,不僅可做到傳統內視鏡手術才能達到的筋膜層拉提外,也與電波拉皮同屬非侵入式的療程。

簡銘程醫師進一步解釋,極線音波拉皮是利用聚焦式超音波,有別於傳統由外而內的治療,是以非侵入的方式、由內而外,改善皮膚狀態。不僅術後不會有傷口,更能將能量精準傳輸到皮膚層、皮下組織與皮下筋膜層,而達到拉提、緊致、撫紋的效果。此外,並可藉由新一代即時顯影加定位指標線技術,在治療過程中可即時觀察、調整能量,避免病患皮膚灼傷的情形發生。

此外,綺色佳聯合診所施易青醫師也提醒,由於業界競爭激烈,部份不肖業者會利用消費者貪小便宜的心態,以低價或促銷方式吸引顧客後,再採用非原廠或山寨耗材,不僅達不到想要的療效,更可能造成臉歪嘴斜、灼傷等後遺症,民眾在選擇拉皮療程時,切勿因一時貪小便宜,造成影響終身的憾事。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




秋天享瘦必吃! 3日蘋果減重餐

Oct 08, 9:33AM

華人健康網 記者羅詩樺/編譯

秋天氣候漸涼,身體的活動量在寒冷的氣溫下也會不知不覺下降,自然容易出現贅肉囤積、身體橫向發展的情況,為了要防止越積越多的肉肉,秋天可以多吃當季盛產蔬果來補充纖維、促進新陳代謝。在秋季被推薦的水果中,就屬蘋果和葡萄為優選,蘋果與葡萄不僅在研究中被譽為最能預防糖尿病的水果;每天規律攝取,也有幫助減重的效果。

蘋果是首屈一指的推薦減重水果,有飽足感又能補充多種營養素。(圖片/華人健康網)

蘋果瘦身人人愛 勿偏廢正餐飲食

說到蘋果,一定有許多人都聽說過每天照三餐吃蘋果就可以瘦的減重方法;蘋果富含維生素C、果膠,抗氧化功能佳、果膠也可以增加飽足感,幫助抑制食慾。此外,充足的鉀則可以幫助降血壓、血脂,保護心血管健康。

網路不少有關「三日蘋果瘦身餐」的方法,根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容指出,美國賓州大學的研究曾證實規律攝取蘋果,可以有效控制食慾、避免陷入暴飲暴食危機。不過不建議長期採用,最多維持3日,以免澱粉攝取不足、飲食不均衡的問題產生。

蘋果瘦身3日菜單

早餐:1顆蘋果、1份起司蛋捲、1杯原味燕麥片。(點心:半杯優格)

午餐:1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。

晚餐:1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。

可替換食材:低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、牛肉、糙米、花椰菜、萵苣。

▲葡萄可以補血幫助擁有好氣色,也可以迅速補充血糖、降低糖尿病風險,對減重也很有幫助。(圖片/華人健康網)

韓星李英愛 葡萄減肥愛好者

韓國氣質女演員李英愛則是靠葡萄成功減重、產後恢復身材的代表人物,由於葡萄本身含有大量的維生素C、葡萄糖等營養素,葡萄糖可以快速被人體吸收、穩定血糖;而豐富的維生素C可以保持皮膚水嫩、美白,因此不管是對於美容或是幫助代謝都有極佳的效果。

李英愛產後為了恢復身材,連續7天吃葡萄及喝水,或是食用沖泡式的葡萄糖水,幫助消除疲勞、恢復體力;葡萄的根、藤、葉等都有很好的利尿、消腫、安胎作用,可治療妊娠惡阻、浮腫等症狀。

只吃單一水果行不通 均衡營養素最重要

蘋果與葡萄雖然營養豐富,但是採用單一飲食法仍然會造成身體營養不均衡,像李英愛採用的只吃葡萄飲食法,連續5~7天只吃葡萄,身體的營養供給會嚴重不足,長期會出現頭暈、嘔吐等症狀。因此或許適於短期的排毒、瘦身,但如果減重目標較大,需要減掉5~10公斤以上,最好還是以均衡飲食搭配規律運動為佳。




心臟要夠力 就吃糙薏仁、黑芝麻

Oct 08, 8:51AM

華人健康網 記者洪毓琪/台北報導

你的心臟夠力嗎?根據衛福部公佈的101年國人10大死因中,心臟疾病高居第2。顯示在預防心血管疾病發生仍有待加強。專家表示,心血管疾病多好發在有高血脂、血糖、高膽固醇問題的老年人身上。在日常中不妨多攝取具有降血脂、血糖效果的食物能改善體質,降低心血管疾病。

台灣保健食品學會理事長江孟燦指出,國人普遍飲食水準提高,三餐經常大魚大肉,以至攝取蔬果等膳食纖維的食物攝取不足。這一些因素都是造成發生高血脂、血糖、膽固醇的主因。為了避免上述情況發生,民眾應從日常飲食習慣開始改變,多攝取含有膳食纖維、低熱量、少加工的食物來改善體質,減少罹患心血管疾病的風險,糙薏仁、黑芝麻等,都是對心血管非常好的食物。

長期食用糙薏仁 有助降血糖

薏仁含有許多人體需要的營養素,包括維生素B群、鎂、薏仁多醣(Coixans)、薏仁酯(Coixenolide)等,更重要的是薏仁富含大量人體容易吸收水溶性膳食纖維,長期食用能夠達到降低導固醇、提升免疫功能、降血脂、血糖的效果,助於預防心血管疾病的發生。

但要注意的是,薏仁營養價值高,相對的熱量也不低,1碗薏仁的熱量有280卡左右。因此,民眾在日常攝取時,應把薏仁當成主食來做替代,如果當日已經食用了薏仁,主食的量就該減半,才不會不小心攝取過多的熱量,造成身體負擔。

▼薏仁、糙薏仁營養價值高,常食用能降血脂、血糖,降低心血管疾病風險。(圖/華人健康網)

另外,民眾在薏仁的選擇上,應選擇沒有經過加工,即未去除麩糠的糙薏仁(俗稱的紅薏仁)來食用,會更有效。因為未經過加工的糙薏仁,相較於一般常見的白薏仁,營養素較不易流失,維生素B群、水溶性膳食纖維的含量也較高。

黑芝麻營養高 有助降血脂

江孟燦理事長也提到,要達到預防心血管疾病、降低血糖、血脂,除了食用糙薏仁外,黑芝麻也是民眾日常保健飲食中非常不錯的選擇。黑芝麻除了鈣含量高,含有鎂、鐵、鋅及多種維生素外,其中不飽和脂肪酸更有維持血管彈性、預防動脈硬化的效果,是人體優質的脂肪來源。

食用時,可以選擇在食用白飯時灑上些許黑芝麻一同食用,或是購買黑芝麻磨成芝麻粉,混合燕麥、穀片等穀物一起吃,都是不錯的方式。不過要注意的是,黑芝麻本身的熱量不算太低,所以在攝取的份量上要加以控管,不宜食用過多,以免攝取過高的熱量,預防心血管疾病不成,反而導致肥胖發生。

【專家小叮嚀】:

糙薏仁、黑芝麻等穀物都是非常容易受潮的食物,民眾在存放時,應盡量選擇乾燥、通風的環境擺放,才能避免此類穀物產生變質。另外,像是黑芝麻,如果需要研磨成粉使用,應每次研磨需要攝取的量較佳。黑芝麻磨成粉後,與空氣的接觸面會變大,長時間下來,營養容易流失,也較易損壞,建議民眾還是視攝取多寡,決定研磨的份量,加以食用,才能攝取到最完整的營養。




細菌入侵! 竟因生飲過濾水惹禍

Oct 08, 8:39AM

健康醫療網/關嘉慶報導

一名年近八旬的黃阿嬤,全身發癢起斑,高燒到攝氏40度左右,且合併腎衰竭、尿毒症與敗血症現象;進一步就醫竟發現,她因水生性細菌「產氣單胞菌」感染導致。由於阿嬤家裡有安裝過濾水生飲,醫師研判,這位阿嬤因免疫力低下,才會在生飲過濾水後出問題。

▲八旬嬤遭細菌入侵 竟因生飲過濾水惹禍(圖/健康醫療網提供)

收治這位阿嬤的臺中慈濟醫院腎臟內科主任陳一心表示,黃阿嬤來醫院時體力很差,白血球從2千降到8百,不到正常值的1/3,檢驗發現,阿嬤感染的是水生性細菌「產氣單胞菌」;「產氣單胞菌」普遍存在淡水與海水中,在蛋、牛肉、豬肉,甚至人類的糞便中也可分離出來。

一般健康人食用到污染的食物或水,只會引起腹瀉,但免疫力低下,尤其是肝膽疾病或惡性腫瘤病人,就會造成全身疾病;陳一心主任指出,由於阿嬤罹患糖尿病超過30年,而且還有洗腎,抵抗力較一般人低很多,生飲就並不適當,尤其是感染「產氣單胞菌」這種細菌可能致命,要非常小心。

陳一心醫師強調,「生水與生食中有可能潛在一些肉眼看不見的危機。」生機飲食、精力湯與生菜,對一般人可能不會出問題,但對免疫力低的人,卻不太適合;千萬不要胡亂食用,以免不小心被感染,可能造成體力快速下降,病情恐嚴重惡化,不得不慎!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




類風濕性關節炎病人懷孕不是夢!

Oct 08, 7:12AM

點評:只要產前和醫師充分溝通討論,便可大幅降低懷孕期間發病的可能喔!

健康醫療網/張郁梵報導

母愛好偉大!根據統計,在台灣每100人中,就有1人罹患類風濕性關節炎,目前約有10萬人罹病,且女性約為男性的3倍。臨床上,雖已有很好的治療藥物能減少復發機會,但對於有懷孕計畫的病友,醫師多半還是會建議暫時停藥,避免影響胎兒。醫師提醒,類風濕性關節炎病友產後應依照疾病復發狀況,盡速尋求醫師治療,如此便可防止病情惡化而導致關節變形的問題。

▲懷孕不是夢! 不怕類風濕性關節炎復發(圖/健康醫療網提供)

中華民國風濕病醫學會理事長蔡嘉哲表示,類風濕性關節炎是因自體免疫系統發生障礙,讓體內長期處於慢性發病狀態,破壞身體正常結構,最常侵犯四肢小關節,是造成殘廢的主因。和其他疾病不同的是,患者早上起床時,關節會感覺特別僵硬,需活動至少30分鐘才會好轉,一般認為和基因有關。

目前臨床上,除了有口服藥物能減緩疼痛症狀以外,還有生物製劑治療。不過,生物製劑具有不同特性,屬於標靶治療的一種,打針方式、代謝和安全性都不同,患者需與醫師溝通後,才可以使用。目前雖已有健保給付,但孕婦仍被禁止使用。

國泰綜合醫院風濕科陳堃宏主任指出,類風濕性關節炎病友若在懷孕時持續服用口服治療藥物,將會增加產下畸形兒的機會,因此一般建議若有懷孕計畫的病友,需先暫時停用藥物三個月以後再懷孕。不少病友因此擔心,停止用藥後,懷孕期間若有不適或復發該怎麼辦?統計也發現,約有9成的病友在產後一年內,復發風險增高、病情惡化機率也大幅增加。

陳堃宏勉勵病友,持續治療就能減少復發機會。只要產前和醫師充分溝通討論,便可大幅降低懷孕期間發病的可能,也建議病友產後盡快回診進行治療。陳堃宏提醒,只要積極治療控制病情,就不怕病情惡化,懷孕也不再是夢想,還能親手擁抱心愛的寶寶。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




金黃薯生物鹼超標 食用後嘴發麻

Oct 08, 6:47AM

健康醫療網/潘以慈報導

速食店的薯條頗受消費者愛戴,但日前台中市有民眾食用速食店外帶的「金黃薯」後,嘴巴出現發麻情形,懷疑添加不法化學物或食品本身有問題;對此,台中市衛生局主動展開調查,結果發現,民眾所吃的金黃薯檢體「配醣生物鹼」含量竟高達1496.79ppm。

▲吃金黃薯嘴發麻 生物鹼含量超標(圖/健康醫療網提供)

台中市衛生局針對該產品與其食餘檢體進行抽驗、並對其他5家速食業者及超市進行抽驗馬鈴薯的配醣生物鹼含量;該局指出,根據世界衛生組織對馬鈴薯生物鹼的標準為每公斤馬鈴薯20-100mg以下,但此次檢驗結果發現,民眾所吃的金黃薯檢體「配醣生物鹼」含量高達1496.79ppm,其他7件檢體則僅有微量。

臺中市衛生局局長黃美娜表示,如果食用到「發芽馬鈴薯」,已發芽毒素增加10倍,即使煮熟也無法降低含量。一般急性中毒常見的症狀,包括頭痛、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等;罕見症狀包括血壓偏低、心跳偏慢、呼吸變快、肌肉絞痛、流涎及溶血等。

黃美娜呼籲,業者須落實供應商之稽核評鑑及產品驗收制度,確保產品安全。如果馬鈴薯發芽、外皮呈綠黑色應該丟棄,避免再食用,勿僅將芽體及芽眼處挖除後煮食,以減少中毒發生;另外,食用馬鈴薯後如有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,應儘速就醫,尤其小孩及孕婦須特別注意。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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歡喜做! 居家護理師成心靈導師

Oct 07, 12:56PM

健康醫療網/李義輝報導

台南市立醫院居家照護團隊已成立25年,居家護理師每天穿梭大街小巷到府服務,不論天氣晴陰、使命必達;有不少病友家屬都認為,居家護理師對他們來說,不只是護理師,還是心靈上的依靠!

▲歡喜做! 居家護理師成為家屬心靈依靠(圖/健康醫療網提供)

依據內政部100年統計資料顯示,無法獨立自我照顧的失能者,主要照顧者為女性比例高達78.83%,每天平均照顧時間達14個小時,照護者往往承受極大的壓力;家有失能者,家屬除了送往安養機構安置外,還可選擇居家護理服務,通常居家護理都是長期臥床、病情穩定,但身體有留置鼻胃管、導尿管或氣切管的病人。

每位申請居家護理的個案,背後總有著令人動容的故事;南市醫居家照護團隊由於對個案的照顧,不只是對病人,還對家屬也主動瞭解與關心,大大減輕家屬在照顧上的負擔,與病患及家屬都建立起有如親友般的感情,因而獲得很大的迴響。

許多接受南市醫居家照護服務的家屬都認為,居家護理師就像是二個星期見一次面的家人,在心靈上得到很大的安慰;就有一位郭小姐,照護高齡中風臥床的媽媽,非常盡心盡力,由於感念南市醫居家照護團隊的付出,還自動自發購買一些日常生活用品,轉送給更需要幫助的家庭,將愛心更加延伸。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




偽娘不是病! 醫:大腦結構不同

Oct 07, 10:58AM

健康醫療網/張郁梵報導

愛美是女人的天性,然而不少男性也喜歡把自己裝扮成女性的模樣,戴上假髮、畫上大濃妝、再穿上美麗的衣裳,從外觀上看,實在很難讓人分辨出他們真正的性別。社會對「偽娘」往往會有刻板印象,但現在已經有不少研究證實,「變性慾症者」的大腦結構和一般人有很大的不同。

▲偽娘不是病! 研究:大腦結構不同(圖/健康醫療網提供)

台北榮總教學研究部謝仁俊教授指出,透過功能性神經連結磁振造影技術,發現變性慾症者腦內負責掌控性別表徵、性行為、社交功能和自我意象表徵的神經結構,與一般人迥異;且觀看情色影片時,心理及大腦的反應,也和一般人不同。

醫學上將這些有性別認同障礙的症狀稱為「變性慾症」,典型特徵有像是強烈希望自己具有異性身體性特徵、覺得自己是異性、認為自己有異性的情感和反應等等,而這些想法大部分從兒童時期就已經有了,且臨床顯示,男性較女性多,在台灣平均每10萬名男性就有9位認為自己是女生。

台北榮總復健精神科李鶯喬醫師表示,台灣第一個性別重建手術在1988年。不過,為了避免術後反悔,變性慾症者要做變性手術,得經過嚴謹的流程確認,包含法定年齡必須滿20歲,經2年賀爾蒙治療,以異性角色生活成功適應後,再經由兩家不同醫院的精神科醫師開診斷書,才有資格進行重建手術。

雖然目前還沒有研究可以證明,變性慾症者的大腦構造到底是先天影響還是後天造成,但不可否認,變性慾症者因大腦結構的不同,的確受到社會輿論和異樣的眼光對待,不少人因此罹患憂鬱症。謝仁俊醫師強調,希望能透過研究的結果,讓大家對變性慾症者有進一步的認識,對變性慾症者有多一點了解和關心。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




喝水都會胖? 國健署破解迷思

Oct 07, 10:58AM

健康醫療網/張郁梵報導

減肥幾乎已成為女性一生最重要的課題,然而,卻有不少民眾勿信謠言,而使用錯誤的方法,造成體重不降反升、還失去了健康。究竟不吃東西真的可以瘦得比較快嗎?吃代餐減重到底有沒有效呢?國健署特地針對幾個常見的問題,進行解答。

▲破解減肥迷思 喝水不會胖啦!(圖/健康醫療網提供)

● 迷思一:我的體質喝水也會胖!所以少喝水比較好?
喝水是絕對不會胖的!水不會提供熱量,因此喝水不會增加體脂肪。相反的,多喝水可以促進體內代謝、幫助腸胃蠕動、預防便秘,對腎臟也有保護作用。建議可掌握起床1杯水、飯前1杯水、外出要帶水的要訣,且每天至少攝取1500 ml。

● 迷思二:吃代餐真的可以減肥嗎?
事實上,代餐價格昂貴、單調、膳食纖維不足,長期使用可能有營養不良的問題,若沒有改變舊有飲食習慣,停止使用代餐後反而容易復胖,花錢又傷身體。提醒民眾,養成均衡飲食、規律運動、多喝白開水的習慣,才是健康減重的不二法門。

● 迷思三:減重期間不能吃澱粉?
均衡飲食才是關鍵。未精製的全穀雜糧富含維生素及膳食纖維,可增加飽足感、促進腸胃蠕動,有助於控制血糖和體重;不僅如此,適量攝取全穀雜糧類還可以幫助脂肪燃燒。建議民眾可以未精製的全穀雜糧,如糙米、胚芽、燕麥,取代精製的白米飯、麵食、麵包。

此外,無論是不吃某一類食物或只吃某一類食物,像是吃肉減重法、水果減重法,都容易導致營養不均衡,為了健康減重、不造成身體負擔,民眾一定要均衡攝取六大類食物、多喝白開水、養成規律運動的好習慣。

最後,國民健康署再次提醒民眾,均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜,並養成良好生活習慣,才是健康減重、不復胖的最佳方法。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




都會人忙於工作 人際關係太局限

Oct 07, 6:25AM

健康醫療網/郭庚儒報導

現代上班族工作忙碌,每天的生活除了公司和家之外,鮮少有機會認識異性;心理師建議,要多結交異性,才能進一步論及婚嫁。但是,忙得不可開交,平常沒有機會認識異性該怎麻辦呢?近來興起團體式的交友社群,以交友為目的,透過聚餐、運動、郊遊等活動,男女雙方可一次認識多位異性,有別於傳統一對一式的婚友社,更受青年男女歡迎。

▲都會人忙累於工作 人際關係自我局限(圖/健康醫療網提供)

交友社群興起 適合忙碌上班族

時下有不少宅男宅女,大多是因為工作忙碌,下班後就只想宅在家,而這往往會影響到結交異性朋友的機會,進而使得結婚之路遙遙無期,為能協助未婚男女共結連理,以致有不少交友社群的興起,吸引許多未婚男女參加;網路知名部落客486咖啡負責人陳延昶表示,有別於傳統以結婚為前提的婚友社,交友社群以交友為目的,年齡以29至41歲的上班族群為主,透過單純的方式,如聚餐、舉辦運動比賽、戶外旅遊等活動,讓男女可以自然認識彼此,不受拘束。

陳延昶指出,傳統的婚友社需繳交龐大的年費,且多以一對一方式進行,透過每次安排一位異性約會;而交友社群則是以季為單位,會費較便宜,也可一次認識多位異性,更適合現代忙碌的上班族。至於該如何選擇交友社團?陳延昶提醒,坊間業者眾多,且良莠不齊,選擇時要注意公司口碑;另外,會員男女比例及每月聚會次數也需留意,挑選每次活動約20至30人為佳,才是品質優良的交友社群。

心理師提醒:參加交友平台應先了解自己所需

諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬則建議,想要增加認識異性的機會,可先透過參加周遭家人、朋友、同事的聚會活動開始;若身邊沒有可以幫助自己增加認識異性的機會,參加坊間的婚友社、交友平台,也是不錯的管道。不過,她提醒,參加交友機構時,最好先了解自己,調整心態,確認自己需要甚麼、有甚麼期望,以及如何跟別人互動,以免一昧參加交友機構舉辦的活動,「只有認識,而沒有了解」。而且參加交友活動只是增加認識異性的機會,跟了解彼此有所不同,因此,如何跟別人互動,進而經營人際關係,才是正確的交友心態。

林萃芬心理師強調,參加交友社群應先了解對方,增加彼此的互動機會,並維持良好的關係,進而才能發展感情,並建立穩定的關係。她更進一步提醒,若以結婚為前提,來認識交友對象,雙方應先整合彼此的差異,解決現實生活中所可能發生的各種問題,這樣婚姻才能幸福長久。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




DIY芳香療法 精油應做皮膚測試

Oct 07, 6:24AM

健康醫療網/關嘉慶報導

近年來,很多人都愛芳香療法,芳香療法甚至已普遍應用在癌症病人,藉此舒緩癌症病人的身心靈壓力;不過,民眾在購買精油自行DIY芳香療法時,可得要先做皮膚測試,確認肌膚不會對所購買的精油有過敏反應後,再來購買才安全。

▲芳香療法DIY 購買精油應做皮膚測試(圖/健康醫療網提供)

芳香療法是藉由芳香植物所萃取出的精油,藉由按摩、泡澡、薰香等方式,來達到舒緩身心靈壓力的一種自然療法;大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑表示,曾有一位腦瘤病患,因為腫瘤壓迫導致眼睛看不到、耳朵聽不見,沒想到在一次芳香療法活動中,鼻子嗅到一股芳香,當場大哭起來,感動自己在生病後,五官之中還有鼻子能發揮功用。

大林慈濟醫院內科加護病房護理師林雅婷也指出,當初學習芳香療法是想舒緩工作壓力,沒想到學了一年後,之前身體的過敏現象,還有失眠問題都得到緩解,同時藉由按摩也拉近家人彼此的距離。

林雅婷護理師表示,巿面上的精油琳瑯滿目,在購買之前一定要注意產地和成份明確標示,並且應試用一、二滴精油塗抹在皮膚上,沒有出現過敏現象後,才建議購買;另外,由於精油濃度較高,千萬不要直接塗抹於皮膚上,以免因濃度太高而對人體造成反作用與高刺激,而且最好與其他的油性植物油調配稀釋後,變成複方按摩油再使用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




肩膀肌腱受傷 極易造成鈣化

Oct 07, 1:57AM

健康醫療網/李義輝報導

很多人都有肌腱受傷的經驗,但往往不以為意,等到病況嚴重到無法動彈,才趕緊就醫診治;醫師提醒,肌腱反覆受傷,極易導致出現鈣化點,而且以肩膀最常發生,預防之道須配合調整工作及施力習慣,合併適當運動,才可避免再發。

▲肌腱受傷易鈣化 最常出現在肩膀(圖/健康醫療網提供)

一名四十多歲上班族女子,每天都要使用電腦長達八小時,雖然經常肩膀痠痛,但都在休息之後會改善,也就沒有在意,日前卻發生肩膀劇烈疼痛,手無法舉起,才趕緊就醫掛急診,雖打打止痛針後疼痛改善些,但到晚上肩膀又開始劇痛,整夜難眠,早上又前往復健科門診。

收治該女子的北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示,經超音波檢查發現,她的肩膀旋轉肌腱內有數個鈣化點,就是俗稱的「結石」,經局部類固醇注射,配合復健及口服藥物治療,急性疼痛明顯緩解,手部已可自然活動。

武俊傑主任指出,造成鈣化性肌腱炎原因還不清楚,但與肌腱反覆性受傷有關,最容易出現在肩部旋轉肌的棘上肌,其他部位如足跟阿基里氏腱亦有發現;一般在X-光下會出現鈣化性沉積,但急性發作時鈣化會變軟,有時X-光檢查不易顯影,骨骼肌肉超音波檢查是首選。

目前針對肌腱炎鈣化治療以局部類固醇注射,配合復健物理治療及口服消炎止痛藥,一般可明顯降低疼痛,改善生活品質,震波碎石治療也是一種方法,但健保尚未給付;手術治療為最後方式,不過,文獻報告約有10%術後一年仍有疼痛發生。武俊傑主任提醒,鈣化性肌腱炎是頑固疾病,極易反覆發作,須配合調整工作及施力習慣,合併適當運動,才可以避免再發。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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肝癌有可能治癒!標靶藥物降低死亡

Oct 06, 3:08PM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

一般人談肝癌色變,主要是肝腫瘤生長快速,使得肝癌患者確診時通常已是中晚期,治療效果相對早期較差。不過,醫界研究發現,通過標靶藥物用於晚期肝癌患者,在臨床研究表現上,該藥物除了可延長存活期,更可降低死亡風險,並相對提昇患者的生活品質。

肝癌標準治療包括:手術切除、肝臟移植與腫瘤消融技術,也是臨床上第一線治療,且有治癒的可能。

早期肝癌標準治療包括:手術切除、肝臟移植與腫瘤消融技術,也是臨床上第一線治療,且有治癒的可能。根據大型回溯性研究報告中,手術切除肝內腫瘤之5年存活率中位數約67%,5年內無疾病惡化狀態為37%;若肝臟移植之5年內無疾病惡化狀態可高達為80%,雖然僅限於早期肝癌,但是只要早期治療,治癒肝癌不是夢。

肝癌早期治療 效果最佳

根據2010年美國肝病學會肝癌治療指引指出,早期治療的效果最好,藉由手術切除和腫瘤消融治療,仍有機會可治癒,5年存活率約有50%-75%。但到了只能接受栓塞的中期,3年存活率只剩下5成;而晚期的一年存活期只剩50%或更低。

台灣肝癌醫學會秘書長、台北市聯合醫院仁愛院區消化內科主任陳冠仰醫師表示,肝癌與其他癌症不同,化學治療效果有限,早年面對無法手術的患者,採取一再的經血管栓塞治療,但這些方法大幅影響許多患者的生活品質與肝功能,肝功能一旦下降,後續治療便受到限制。

肝癌標靶藥物治療 可降低死亡風險

衛生福利部於2010年通過標靶藥物用於晚期肝癌患者,也是世界上目前唯一的肝癌標靶治療藥物。在臨床研究表現上,該藥物除了可延長存活期,更可降低死亡風險,並相對提昇患者的生活品質。

肝臟病變三部曲:肝炎、肝硬化、肝癌,因此預防肝炎、肝硬化,應可減少肝癌發生。

★預防感染A型、E型肝炎:

1.養成良好的個人衛生和飲食習慣,飯前便後及處理食物前,用肥皂洗淨雙手。

2.食物及食具要充份洗淨。

3.不喝生水,不吃生食,不吃不乾淨的路邊或攤販的飲食,不到食具處理不完善的餐廳用膳。

4.供水管線、貯水槽不可緊鄰糞便排放管線,以免水源受到污染。

5.沒有A型肝炎抗體的人,要到環境衛生不良的國家地區旅行時,應特別注意飲食衛生,最好先打免疫球蛋白或疫苗做為預防,較為妥當。

★預防感染B、C、D型肝炎:

1.避免不必要的打針和輸血。

2.不用別人的牙刷、刮鬍刀,必免以未經消毒的儀器紋身、紋眉、穿耳洞和不正常的性行為。

3.驗血確定自己未感染B型肝炎病毒者,應注射肝炎疫苗;確定自己帶有B型肝炎病毒者,就不應該捐血,以免傳染別人。

4.懷孕時要驗血,若孕婦為e抗原陽性之B型肝炎帶原者,新生兒務必於出生24小時內,先接受一劑B型肝炎免疫球蛋白,再按時接受三劑B型肝炎疫苗注射。其他新生兒於出生後3-5天、滿1個月及滿6個月,各接受一劑B型肝炎疫苗注射。

【醫師小叮嚀】:

陳冠仰醫師表示,預防肝癌最重要的方法就是要早期診斷、好好治療肝癌前身的肝炎和肝硬化,並配合肝炎篩檢,若發現帶原更要積極治療、定期回診,並養成良好生活習慣,不抽菸、少喝酒,飲食要少鹽、少油。已發現罹患肝癌患者更應該要多補充營養、飲食均衡,配合運動促進新陳代謝,才有體力對抗癌症。

資料來源:華人健康網




鼻過敏喝辛夷通鼻茶 保養9妙招

Oct 06, 3:08PM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

天氣漸漸轉涼了,加上連續下雨,不僅家中不通氣,感覺悶,潮濕的空氣,也容易使居家蟎蟲易滋生,只見孩子頻頻打噴嚏、流鼻水,出現過敏性鼻炎的症狀,此外,現在也是感冒流行季節,都是過敏性鼻炎的好發季節,中醫師提供一道改善鼻過敏茶飲DIY,幫助大家改善鼻過敏的困擾。

▲現在是感冒流行季節,也是過敏性鼻炎的好發季節。

不少過敏性鼻炎的患者主要出現流鼻涕、打噴嚏,而誤會以為自己只是感冒,隨便吃一些感冒藥或者是抗生素,不僅無法達到治療的目的,還有可能會對藥物產生耐藥性。

如果延誤病情,很有可能會引發其他的病症,例如長期鼻炎患者中有50%到70%出現合併哮喘的病症。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療,可以抑制病症的發生。

中醫師廖婉絨推荐一道改善鼻過敏茶飲「辛夷通鼻茶」,幫助大家不再頻頻受鼻過敏影響。

【辛夷通鼻茶】

材料:

辛夷花3錢、蒼耳子3錢、白芷2錢、生薑3片。

作法:

1.將上述材料洗淨,裝入過濾袋中,放入鍋子裡。

2.加入800cc飲用水,大火煮開後轉成小火煎煮20分鐘後即可飲用。

功效:

袪風散寒、溫通鼻竅。

辛夷能袪風寒、上行頭面風寒而通鼻竅,用於感冒風寒所導致的鼻塞、頭痛,常配蒼耳子、白芷、等併用。

蒼耳子味辛苦,能歸肺、肝二經。具有發汗、散風濕、通鼻竅、止痛功效。臨床主治慢性鼻炎、慢性氣管炎、頭痛目暗、風濕痺痛、風疹、濕疹等症狀。

▲中醫師廖婉絨推荐一道改善鼻過敏茶飲「辛夷通鼻茶」。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

過敏性鼻炎是一種常見疾病,一旦發病後會讓人十分煩惱,甚至影響病人的心情。中醫師廖婉絨表示,過敏性鼻炎除了要接受治療外,平時生活中應多注意護理,以下為平日保養9要點:

1.不吃冷飲及冰品。

2.冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹,尤其應該避免吹向頭部。

3.定時清洗保持寢具乾淨,枕頭布套至少每周清洗一次,涼被及床單至少一個月清洗一次。

4.避免寒性食物,例如:西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果;若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時,則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。

5.冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨,以免灰塵累積、黴菌孳生。

6.如果有沙塵暴的氣象預報,最好盡量待在室內;外出一定要戴上口罩,罩住口鼻。

▲預防鼻過敏重保健,天冷外出一定要戴上口罩,罩住口鼻。

7.白天冷氣設定在攝氏28 度,睡眠時啟用舒眠功能。

8.維持環境清潔,打掃的時候,須戴上口罩。

9.保持環境乾燥與清潔,避免絨毛玩具跟地毯。

【中醫師小叮嚀】:

食療對疾病的治療只有輔助緩解作用,無法從根本上治愈疾病。患者發病後,如果症狀非常不舒服,仍然應該找專業醫師診斷,並進行適合治療,才能從根本上治愈疾病,早日遠離鼻過敏的威脅。

資瞭來源:華人健康網




落枕按腳拇趾?錯!應做含羞草動作

Oct 06, 3:08PM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

幾乎每一個人都有落枕的痛苦經驗,有的人誤相信網路傳言,以為按摩腳的大拇趾,就能緩解落枕的疼痛,甚至跑去推拿頸部,結果症狀絲毫未緩解,反而更加嚴重,從原本左右轉頭卡卡,變成幾乎動不了。到底發生落枕當下,該如何正確急救緩解?

▲落枕發生最主要與睡覺姿勢有關,秋季日夜溫差大,稍不注意就容易受寒,也會使落枕發生更加頻繁。

有網路傳言表示,一旦落枕時,只要將腳抬起來,把大腳姆指掰開來,以順時或逆時的方向按摩旋轉,就可以解決落枕的問題,於是許多人嘗試使用這樣的偏方,但是,並沒有效果,只好到醫院找復健科醫師幫忙治療。

落枕要熱敷 做簡單伸展

中華肌內效協會副理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁表示,一覺醒來後,感覺頸部不舒服,僵痛斜一邊,脖子不能靈活運轉,甚至前俯、後仰都覺得困難時,記得先熱敷,熱敷能讓緊繃的組織放鬆,讓血液恢復循環。熱敷的溫度要在體溫以上,但不要超過攝氏45度,以舒服的姿勢敷10到20分鐘。

簡文仁表示,除了熱敷之外,雖然復健科也常使用電療或者雷射等來減輕落枕的疼痛,但是尋求醫師協助之前,可以先嘗試簡單的伸展,也就是練習「含羞草動作」,屬於「漸進伸展法」。

▲工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置,應養成定時活動頭頸部的習慣。

含羞草動作 能緩解落枕

作法:

1.把頭往疼痛的一邊慢慢轉動,一感到疼痛就停住,但不要馬上縮回原來位置,停在原處等到痛的感覺慢慢和緩後,再「得寸進尺」的增加轉的幅度。

2.等到能夠轉到最左(或最右)時,再把頭偏向下,然後仰起,訓練頭部肌肉的靈活度。

落枕藥物治療 加復健輔助

此外,治療落枕也可以利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法及電療,來幫助緩解肌肉,再加以按摩與伸展痙孿的肌肉來治療;也可以配合服用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥等,都有助於落枕症狀的緩解。

最重要的是,要改掉日常生活中不良的姿勢,例如,工作一整天後感到頸肩部疲勞時,可以泡澡、熱敷、做伸展操,工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置,應養成定時活動頭頸部的習慣,以及應該改掉躺臥床上看書、看電視,以及維持一固定姿勢過久等不良習慣。

資料來源:華人健康網




咽喉常感異物 中醫可有效舒緩

Oct 06, 8:26AM

健康醫療網/林怡亭報導

1名媽媽過去因小感冒看診,服藥後也逐漸紓緩,但仍常常感覺喉嚨有痰,長期下來,仍無法改善,給西醫檢查也確定喉嚨並沒有任何異常,直到透過中醫治療調理後,才逐漸紓緩症狀。

▲咽喉常感異物 透過中醫有效舒緩(圖/健康醫療網提供)

彰化基督教醫院中醫部醫師林親怡指出,以傳統中醫而言,咽喉有痰,有可能是上呼吸道感染過後,痰液很多,且因服用化痰藥,而導致膠著難解,這時就可透過貝母瓜蔞散加減來滋潤燥痰,不但能幫助痰咳出,也能有效紓緩症狀。

另外,也有人可能是因氣的活動不順暢所導致;這種情形多發生在情緒緊張或壓力大時,才會連帶影響無形的痰聚集在咽喉,但若是長期喉嚨疼痛且伴隨咳嗽,就有可能是喉嚨受到周圍臟器牽連導致發炎。

臨床上,也有些患者是因睡眠不足或體質關係而導致咽喉發炎,因而常感覺喉嚨有異物;林親怡提醒,除了服用舒緩的藥物外,並應找出主要原因,對症下藥,且養成良好的生活習慣,透過平時的保養,才能避免症狀再發生。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




秋天「蟹」逅!溫補大沙公4部曲

Oct 06, 6:59AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

菊黄蟹肥秋正濃,一語道盡品蟹好時節,尤其中秋過後蟹肥味美,正是大啖螃蟹的季節,喜歡嗆辣口感的老饕,不妨透過五星飯店主廚的拿手絕活,一起搶鮮品嚐「大沙公4部曲」的絕佳美味,包括令人垂涎的「清蒸大沙公」、「過江大沙公」、「干煸大沙公」與「麻香大沙公麵線」。

▲「過江大沙公」料理的鹹香麻辣滋味與沙公的鮮甜,在嘴中跳躍。(圖片提供/台北國賓飯店)

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素,對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用,吃蟹對結核病的康復大有補益。台北國賓大飯店推出「蟹逅秋冬料理」,透過幾位主廚推出秋冬季節限定的秋蟹料理,並以溫暖滋補原理調理,享用時不致感覺太寒。

★1. 清蒸大沙公★

作法:

選擇肉質飽滿細緻且重達1斤重的時令大沙公,以簡單的清蒸方式表現出清鮮甘美的原汁原味滋味,佐以少許的紅醋、薑,以及米酒等特調的沾醬品嚐,口中可以散發出淡淡海味與香酸回甘風味。

★2.過江大沙公★

作法:

將香麻的花椒、辣味夠勁的朝天乾辣椒、鹹甘的豆豉及韓國辣椒粉增色放入鍋中爆香,再加入沾裹蛋液酥炸後的沙公與杏鮑菇,最後加入高湯及蠔油、孜然粉及米酒等,鹹香麻辣滋味與沙公的鮮甜在嘴中跳躍。

▲「干煸大沙公」主要將食材在與油碰撞煸乾後,產生獨特的風味。(圖片提供/台北國賓飯店)

★3.干煸大沙公★

作法:

干煸為川菜中一種經典的作法,主要將食材在與油碰撞煸乾後產生獨特的風味。將薑末、蒜末、肉末放入鍋中爆香,再將炸得金黃酥脆的大沙公炒至入味,最後加入些許醬油、米酒與高湯等干煸,上桌前淋上些許花椒油和白芝麻裝飾即可。

★4.麻香大沙公麵線★

作法:

老薑以麻油爆香,加入補血的當歸、補氣的黃耆、明目的枸杞等藥材一同熬煮,再放入炸過的大沙公與燙熟的蛤蠣,吸取米酒、紹興酒與黑麻油滿溢香氣,蛤蠣更增湯頭鮮甜,最後加入麵線,可完全吸附藥材與沙公精華,是一道溫暖身心的秋蟹料理。

▲「麻香大沙公麵線」是一道溫暖身心的秋蟹料理。(圖片提供/台北國賓飯店)

過敏體質、孕婦 不宜吃蟹

螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血、通經絡、利肢節、續絕傷、滋肝陰、的食療效果。

但是,如果患有傷風、發熱、腹瀉、慢性胃炎、十二指腸潰瘍的病人,最好不吃螃蟹,以免使病情加重;還有一些吃了螃蟹後會過敏的人,包括會引起噁心、嘔吐、起風疹塊等,以及孕婦,都不適合吃蟹,因為蟹性質寒涼,食用後可能造成出血、流產等。

資料來源:華人健康網




天冷變木頭人?誘發落枕3大殺手

Oct 06, 6:59AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

隨著氣溫驟降,你是否覺得肌肉緊繃、筋骨卡卡?甚至有的人睡覺醒來,突然覺得頸部疼痛,無法正常左右旋轉,小心「落枕」發作了!骨科復健門診發現,近來有一些落枕的患者求助,其中不乏上班族、電腦族由於坐姿不對,包括頸部過於前傾、肩膀過於高聳等,甚至還有酒醉倒頭睡覺,一動也不動,宿醉完全沒有知覺的人。

▲誘發落枕的3大原因包括:疲勞、睡姿、受寒。(圖片/本站資料照片)

★誘發落枕3大原因:疲勞、睡姿、受寒

中醫師陳旺全表示,誘發落枕的3大原因包括:疲勞、睡姿、受寒,有的人工作過度疲勞,肌肉痠痛、筋骨僵硬;有的人則是晚上睡覺時風風扇對著吹,造成脖子、背部受寒,以致氣血不暢凝滯、筋脈拘急所致。秋季日夜溫差大,稍不注意就容易受寒,也因此落枕的發生也更加頻繁。

觀察臨床有的人則是睡覺姿勢不良,或整晚因為喝醉酒,睡眠時體位不正,壓迫肩頸過久,缺乏移動頭頸與身軀等原因,往往會引起頸部一側肌肉緊張,頸椎小關節扭錯,時間一久便引起肌肉損傷。

▲感冒會伴隨肩頸痠痛,因為感冒可能造成的肌肉或關節痠痛,也會有類似落枕的現象。(圖片/本站資料照片)

★感冒伴隨肩頸痠痛,類似落枕現象

也有的人感冒會伴隨肩頸痠痛,因為感冒可能造成的肌肉或關節痠痛,也會有類似落枕的現象,多半隨著感冒好轉就會痊癒;但少數患者雖然感冒好了,仍然會殘留頸部疼痛的現象。

★4點預防落枕發生

1.要注意就寢時頸部的保暖,並選擇適合的寢具,過高或過軟都不適合。

2.喜歡肥甘厚味,如菸酒、油膩、辛辣刺激性的食物的人,體質特別容易有氣血凝滯的現象,自然在受風寒或姿勢不良下就較為容易罹患落枕。

3.日常應注意均衡飲食,並多多攝取新鮮蔬果。

4.工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置,例如打電腦應養成定時活動頭頸部的習慣,每工作約50分鐘宜上下左右活動頭頸部5分鐘,避免經絡過於緊繃。

疼痛持續二星期未癒,非單純肌肉拉傷

單純頸部肌肉拉傷的落枕,一般在3到7天內,症狀會明顯減輕;但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕,則比較麻煩,疼痛緩解到一定程度後,某些特定區域仍然會痛,而且往往無法自行痊癒。

若發現疼痛持續二星期以上還未轉好時,就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕,尤其合併手麻情況時,應趁早就醫,確認發生神經壓迫的原因。

資料來源:華人健康網





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皮膚紅疹泛癢 恐是異位性皮膚炎

Oct 05, 8:14AM

點評:皮膚是最大的免疫器官,皮膚出現病況,就要非常小心!

健康醫療網/關嘉慶報導

1名5歲女孩,手腳關節附近的皮膚長期出現紅疹,不但泛癢,且也已嚴重影響到睡眠品質,就醫檢查後,醫師診斷為異位性皮膚炎所導致,透過一段時間的治療後,這名小女孩已漸漸恢復健康。

▲皮膚長期紅疹泛癢 恐是異位性皮膚炎導致(圖/健康醫療網提供)

異位性皮膚炎多好發於嬰兒或兒童期,約占80%是在5歲前發病;皮膚科醫師蔡旻倩指出,異位性皮膚炎是慢性且反覆性發作的皮膚疾病,最常發生於夜晚,包括有家族過敏性鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎等過敏病史者,都為高危險族群。

醫師蔡旻倩進一步說明,通常主要症狀從發癢、搔抓到濕疹,尤其皮膚一旦出現濕疹,就容易造成惡性循環,雖然異位性皮膚炎不具有傳染性,但若症狀加劇,就會出現白色皮屑,或有黑色素沉著的現象。

治療上,多以口服及外用藥物治療為主,像是局部塗抹類固醇藥膏、抗組織胺藥物等;蔡旻倩呼籲,患者應避免使用具有香精、防腐劑等乳液,也盡量減少出入過熱的場所,並保持心情愉快,才能有效紓緩症狀。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




忽略三高問題 恐出現無症狀中風

Oct 05, 5:57AM

健康醫療網/張郁梵報導

有三高問題可千萬別疏忽!1名退休男子,身體硬朗也常旅行打發時間,近來卻發現走路越來越緩慢,甚至需要人攙扶,有時還會發呆,記憶力也嚴重減退,就醫檢查後,醫師診斷為無症狀中風。

▲忽略三高問題 竟誘發無症狀中風(圖/健康醫療網提供)

這名男子的腦部半球深部出現亞急性缺血斑塊,血管阻塞,且兩側頭顱外血管有散發性血管斑塊阻塞的現象;彰化基督教醫院神經醫學部中風中心主治醫師林志明指出,原來患者有三高的問題,透過預防中風的抗血小板及低劑量的多巴胺促進劑治療後,才逐漸恢復健康。

醫師林志明進一步說明,無症狀中風容易因症狀不明,而錯過治療時機,像這名患者就是忽略三高問題,才使腦部小血管慢慢阻塞,導致症狀出現,若長期累積到一定程度,就恐演變為類似阿茲海默症的血管性失智症。

除了藥物治療外,其實患者在生活和飲食上也要多注意;林志明提醒,包括養成運動的習慣,可多參加社交活動或出外踏青等,另外,則是飲食上要均衡攝取,且要有少油、少鹽等原則,才能避免症狀加劇。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




長期使用3C 小心肩頸疼痛

Oct 05, 4:00AM

健康醫療網/郭庚儒報導

3C產品的普及,導致低頭族有逐漸增加的趨勢,尤其若長期處於彎腰駝背等姿勢不正確,小心,恐使脊椎受傷;物理治療師林佳葦指出,脊椎是支撐身體的重要骨頭,若受到不當的壓力,就會造成肩頸與上背肌肉不平衡。

▲長期當低頭族 小心肩頸疼痛(圖/健康醫療網提供)

肩頸疼痛常見的症狀包括肌膜炎、肌肉緊繃、頸因性頭痛等,若長期累積,未及時矯正,嚴重時恐導致椎間盤突出、脊椎骨刺、胸悶等症狀;林佳葦物理治療師表示,要改善肩頸疼痛等問題,首先就是得先改善姿勢。

物理治療師林佳葦進一步說明,像是可以透過檢查姿勢、擴肩不駝背或是旋轉,轉開胸廓,利用吸氣的方式延伸長高,吐氣向右旋轉到極限後,回來一點點,再一次旋轉到極限,每天作3到5回,就能有效舒緩。

改善肩頸疼痛的動作,一定要慢慢進行,避免傷及身體;林佳葦提醒,若症狀仍無法改善,則應盡快尋求醫師的幫助,透過症狀給予治療,才能避免影響日常生活。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




墮胎藥好安全? 長期用仍會不孕

Oct 05, 2:10AM

健康醫療網/張郁梵報導

隨著兩性觀念的開放,婚前性行為似乎已不稀奇,然而,由於性行為年齡層下滑,墮胎比例卻逐年高升。日前更有新聞報導,一名80年後出生的大陸女子已經墮胎24次,幾乎每年都到婦產科報到。醫師提醒,口服墮胎藥副作用雖低,但長期墮胎仍會造成不孕。

▲口服墮胎藥好安全? 長期使用仍會不孕(圖/健康醫療網提供)

台南奇美醫院婦產科蔡永杰醫師表示,黃體素是人類生殖很重要的荷爾蒙,對懷孕初期胚胎著床更是不可或缺。而口服墮胎藥RU486是一種黃體素拮抗劑,會阻斷母體內黃體素的接受器,使黃體素無法和接受體結合而發揮作用,導致子宮內膜因缺乏黃體素配合,胚胎無法著床,進而會隨著子宮內膜崩落。一般會搭配使用子宮收縮劑,幫助胚胎流出。

在正常情況下,倘若胚胎還沒有產生心跳就服用RU486,人工流產的成功率可達到9成以上,但若是子宮外孕,就必須經過手術墮胎。然而,由於RU486副作用很低,幾乎沒什麼副作用,很多女性因此食髓知味,覺得沒有什麼,但多次使用真的安全嗎?

蔡永杰醫師義正嚴詞的強調,RU486副作用雖然很低,但長期墮胎,容易造成子宮內膜粘黏,並不是避孕的好方法。建議有規律性行為的民眾,使用保險套或服用低劑量避孕藥,不僅安全、避孕效果也較好;倘若在無法預期的狀況下發生性行為,也應在72小時內服用事後避孕藥。

但是,蔡永杰醫師也提醒,事後避孕藥雖然可以用於事後緊急補救,但並不能當成家常便飯,長期使用還是會造成月經失調、甚至不孕。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




妙齡女排便不正常 罹大腸癌2期

Oct 05, 12:51AM

點評:排便不正常,肚子有太多宿便,一定有很多毒素在體內!

健康醫療網/郭庚儒報導

一名年僅33歲的女性上班族,排便習慣經常改變,有時剛排便後又有便意,常常進出廁所數回,煩不勝煩,到醫院接受檢查,竟已罹患大腸癌第二期;醫師表示,大腸癌初期沒有明顯徵兆,若出現血便、排便不正常、腹部絞痛等症狀常為時已晚。建議有家族史者應及早進行大腸鏡檢查,一般人50歲後每2年進行糞便潛血檢查。

▲妙齡女子排便習慣不正常 罹大腸癌第2期(圖/健康醫療網提供)

收治這名女子的署立雙和醫院消化內科主任李宜霖表示,進一步追問該患者才發現,其母親曾罹患大腸癌,家中的男性成員也都有大腸瘜肉,是罹患大腸癌的高危險族群。

李宜霖指出,罹患大腸癌與遺傳基因有顯著關連,直系親屬中有1人罹患大腸癌機率增3倍,2人則增加9倍。另外,許多研究也發現,喜愛吃燒烤、油炸等高油、高脂食物者,罹患大腸癌機率也較一般人高。

如何降低罹患大腸癌風險?李宜霖表示,美國研究指出,雖然大腸癌發生率年齡層逐漸下降,但定期接受糞便檢查,能達到早期發現、早期治療的成效,可有效降低大腸癌死亡率。

李宜霖強調,定期接受糞便潛血、大腸鏡檢查,是預防罹患大腸癌最有效的方法。透過糞便潛血檢查,可得知腸道是否發生病變,若檢查呈現陽性反應,則必須進一步接受大腸鏡檢查是否有瘜肉或腫瘤,發現瘜肉應切除,可降低罹患大腸癌機率;若有腫瘤必須切片檢查是否為惡性腫瘤。

李宜霖建議,有家族史者應及早進行大腸鏡檢查,一般民眾可利用政府提供的免費糞便潛血檢查,50歲後每2年進行一次。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




傷牙​​9大禁忌:飯後立即刷牙、漱口太多次

Oct 04, 1:48PM

▲飯後太急著刷牙,牙齒可能會受傷喔!(圖/取自網路)。

生活中心/綜合報導

想擁有廣告明星潔白無瑕的牙齒?有人勤奮刷牙、有人嚼口香糖、有人喜歡剔牙,要注意了!這些行為可能出現牙敏感、牙齦紅腫流血,甚至蛀牙等問題,這都是傷牙9大禁忌從中作梗。

禁忌一﹕飯後立即刷牙。進食後立即刷牙很傷牙!特別是汽水、紅酒、奇異果等酸性食物,若馬上刷牙,琺瑯質會被磨蝕。其實,如果刷牙徹底,早晚各刷一次就夠了;若需要在進食後刷牙,正確做法是先用清水漱口,再等15分鐘以上,等口腔酸鹼平衡後再刷。

禁忌二﹕不停嚼口香糖。以為嚼口香糖可以去可臭?但要注意長時間咀嚼含糖的口香糖,口腔內的細菌會以為是食物,進而釋放酸性物質,侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸鹼度,降低細菌滋生。

禁忌三﹕吸管根本不護齒。多數人以為用吸管喝碳酸飲料可保護牙齒,其實,口腔內的細菌也喜歡糖分高的汽水,從而生產出酸性物質,溶解琺瑯質。所以,還是少喝汽水及高甜度的飲料。

禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懶得刷牙,只用漱口水漱口,但這樣去牙菌斑功效弱,根本不能取代刷牙。另外,除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發炎的人,一般人根本不需要使用漱口水。

禁忌五﹕漱口太多次。刷牙時,很多人習慣「咕魯魯」把泡沫漱乾淨,其實,如果牙膏中含有過敏的成分,便不應漱得太乾淨,只需漱一次口即可,若只是普通含氟牙膏則無大礙。

▲刷牙漱口太多次,會把保護牙齒的成分漱光光!(圖/取自東森新聞)。

禁忌六﹕愛用牙籤剔牙。剔牙過多,不只會讓牙縫變大,還會損傷牙齦。最理想的方法是用牙縫刷徹底清除牙縫中的牙菌斑。

禁忌七﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時,以為喝涼茶降降火就好。其實,牙齦紅腫,有可能是牙周病的前兆,應當留意看牙醫。

禁忌八﹕熬夜不喝水。愛美男女怕晚上喝水隔天水腫,其實夜晚的口腔唾液分泌減少,口腔內易滋生細菌,不利牙齒健康,還會產生口臭。若需要晚睡或熬夜,不妨多喝點水,以保持口腔濕潤。

禁忌九﹕用力乾刷。有人習慣用硬毛牙刷不沾水刷牙,以為這樣不會稀釋牙膏達到功效,殊不知,會琺瑯質受損,引發牙敏感,建議選用軟毛牙刷輕輕刷牙最健康。





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傷牙​​9大禁忌:飯後立即刷牙、漱口太多次

Oct 04, 1:48PM

▲飯後太急著刷牙,牙齒可能會受傷喔!(圖/取自網路)。

生活中心/綜合報導

想擁有廣告明星潔白無瑕的牙齒?有人勤奮刷牙、有人嚼口香糖、有人喜歡剔牙,要注意了!這些行為可能出現牙敏感、牙齦紅腫流血,甚至蛀牙等問題,這都是傷牙9大禁忌從中作梗。

禁忌一﹕飯後立即刷牙。進食後立即刷牙很傷牙!特別是汽水、紅酒、奇異果等酸性食物,若馬上刷牙,琺瑯質會被磨蝕。其實,如果刷牙徹底,早晚各刷一次就夠了;若需要在進食後刷牙,正確做法是先用清水漱口,再等15分鐘以上,等口腔酸鹼平衡後再刷。

禁忌二﹕不停嚼口香糖。以為嚼口香糖可以去可臭?但要注意長時間咀嚼含糖的口香糖,口腔內的細菌會以為是食物,進而釋放酸性物質,侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸鹼度,降低細菌滋生。

禁忌三﹕吸管根本不護齒。多數人以為用吸管喝碳酸飲料可保護牙齒,其實,口腔內的細菌也喜歡糖分高的汽水,從而生產出酸性物質,溶解琺瑯質。所以,還是少喝汽水及高甜度的飲料。

禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懶得刷牙,只用漱口水漱口,但這樣去牙菌斑功效弱,根本不能取代刷牙。另外,除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發炎的人,一般人根本不需要使用漱口水。

禁忌五﹕漱口太多次。刷牙時,很多人習慣「咕魯魯」把泡沫漱乾淨,其實,如果牙膏中含有過敏的成分,便不應漱得太乾淨,只需漱一次口即可,若只是普通含氟牙膏則無大礙。

▲刷牙漱口太多次,會把保護牙齒的成分漱光光!(圖/取自東森新聞)。

禁忌六﹕愛用牙籤剔牙。剔牙過多,不只會讓牙縫變大,還會損傷牙齦。最理想的方法是用牙縫刷徹底清除牙縫中的牙菌斑。

禁忌七﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時,以為喝涼茶降降火就好。其實,牙齦紅腫,有可能是牙周病的前兆,應當留意看牙醫。

禁忌八﹕熬夜不喝水。愛美男女怕晚上喝水隔天水腫,其實夜晚的口腔唾液分泌減少,口腔內易滋生細菌,不利牙齒健康,還會產生口臭。若需要晚睡或熬夜,不妨多喝點水,以保持口腔濕潤。

禁忌九﹕用力乾刷。有人習慣用硬毛牙刷不沾水刷牙,以為這樣不會稀釋牙膏達到功效,殊不知,會琺瑯質受損,引發牙敏感,建議選用軟毛牙刷輕輕刷牙最健康。




流感疫苗免費打3天 桃縣破5萬人

Oct 04, 8:40AM

健康醫療網/關嘉慶報導

為防範流感入侵,自10月1日起,政府提供免費流感疫苗接種,自開打以來,前往接種者非常踴躍;根據桃園縣衛生局統計,截至10月3日止,就接種5萬464劑,和去年同期相較,增加了近2成5。

▲流感疫苗接種踴躍 開打3日桃縣破5萬人(圖/健康醫療網提供)

流感是由「流感病毒」所引起的急性呼吸道疾病,在冬季,是引起幼稚園、托兒所及校園群聚事件最主要的病毒;流感與一般感冒不同,病程長且有時會引起肺炎等併發症,嚴重時甚至導致死亡。

根據疾管署統計資料顯示,在上一個流感流行季,6歲以下幼兒罹患流感的比例居所有年齡層之冠,罹患後產生併發症機率為一般人的4倍,併發症死亡機率又為一般人的7倍;因此,家長對於流感入侵孩子的健康威脅不可輕忽。

為維護民眾健康,抵禦流感病毒侵襲,桃園縣今年度共採購28萬8800劑公費流感疫苗,截至10月3日止,已接種5萬464劑;根據桃園縣衛生局統計,接種數較去年同期增加了24.6%。

防範流感最有效的方法就是接種流感疫苗,首波優先接種對象包括年滿6個月至國小入學前幼兒、國小1至6年級學童、65歲以上長者、60至64歲高危險慢性病患者、安養護機構對象、重大傷病及罕見疾病患者、醫事及防疫人員、禽畜養殖及動物防疫人員等,因疫苗接種後約需2週才會產生抗體,衛生局提醒民眾及早接種以獲得保護。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




情人接招! 小心甜言蜜語多謊言

Oct 04, 8:40AM

健康醫療網/張郁梵報導

愛不到就殺了你?!日前平面媒體報導一名20歲的恐怖情人,因不滿交往2年的女友提分手和追討積欠的9萬元費用而痛下殺機,勒斃19歲的女友和其母親,新聞報導後,引發社會輿論,民眾也開始又關注起恐怖情人的議題。到底什麼個性的人具有恐怖情人的特質?擁有哪種人格的人特別容易交到這種類型的人呢?

▲最毒的謊言?! 恐怖情人最會甜言蜜語(圖/健康醫療網提供)

林萃芬心理師表示,恐怖情人分成很多類型,但唯一的共通點就是要分手都很難,而且普遍都有內心自卑、外在強勢的傾向。一般來說,有嚴重控制慾、愛發牢騷、喜歡抱怨、個性孤僻、情緒不穩、自我意識強烈、善於甜言蜜語、容易呈現迷人與自吹自擂特質的人特別有可能就是恐怖情人。

值得注意的是,有違反社會規範行為的人最危險,像是有吸毒或會用違法行為取得金錢的人。林萃芬指出,很多反社會性格的人都會有這種違反規範的行為,而這種人大多以自我為中心,缺乏同理心,最有可能做出傷害情人的行為。

哪種類型的人特別容易交到恐怖情人呢?林萃芬分析,個性喜歡討好別人、缺乏理性和觀察力、母愛過多的人,特別容易和這種對象交往。

林萃芬進一步解釋,很多女性在遇到這類對象的時候,明知道對方有恐怖情人的特質,卻天真的以為可以用愛來改變對方,認為自己有能力可以拯救對方,像這類母愛過多的人就很容易把自己推向絕路。

因此,林萃芬提醒,遠離恐怖情人最好的方法,就是避免交到這類型的對象。因為一旦交往了,要分手往往不容易,特別是雙方條件差太多的情侶。建議交往前,應將觀察期拉長、多檢視對方,仔細觀察對方家庭和人際互動,不要被愛沖昏頭。倘若已經交往了,也應避免刺激對方,並通知親友,尋找專業人員或警方的協助。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




癌症≠絕症 減少基因變異很重要

Oct 04, 1:49AM

健康醫療網/張郁梵報導

癌症到底會不會遺傳?僅管近年來醫療技術精進,癌症防治仍是全球首要關注的議題。根據台灣癌症基金會公告資料顯示,全球每年約有760萬人死於癌症;而在台灣,癌症已連續31年蟬聯國人十大死因之首,平均每6分56秒就有1人被診斷為癌症。醫師指出,癌症是基因疾病,只要減少基因變異的機會,就不用怕癌症。

▲癌症會遺傳? 基因變異+後天環境(圖/健康醫療網提供)

門諾醫院血液腫瘤科林斈府醫師表示,很多人常因直系血親中,有人罹患癌症而憂心忡忡,擔心自己會不會因為遺傳而成為下一個中標者。其實,癌症是基因疾病,造成癌症形成的原因有很多,但大多都是因後天環境和細胞基因變異的共同作用而造成。

林斈府醫師進一步說明,雖然人體本來就存有不健康的細胞,但產生基因變異是需要10到40年的時間。例如,抽煙者或嗜酒者並不一定會得到肺癌或肝癌,但有可能誘發不好的基因細胞,造成基因變異形成其他癌症。

因此要減少基因變異發生,就應養成正規的生活作息,遠離菸酒等有害因子、確保飲食健康,並養成定期健康檢查的習慣。而健康的飲食原則,像是平時以水果、堅果等天然食物取代蛋糕、零食等精緻食物,以天然、少人工添加物的食材為主,且烹調時應少油、少鹽、少油炸,以清淡、或以天然香料方式料理。

林斈府醫師也提供幾個癌前病灶可能會有的症狀,供民眾自我檢測,像是大小便習慣改變、有不正常出血或分泌物、身上有不明腫塊、腫脹,或是不明原因發燒、倦怠、體重減輕等現象,都應儘早就醫。林醫師也強調,癌症並不等於絕症,只要早期發現,就有機會治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




大腰怪30分鐘變脫脂妹 3公分馬鞍肉人間蒸發

Oct 04, 1:39AM

企劃中心/台北報導

SPA纖體中心讓愛美的女人有更多元的選擇,引進韓國超音波爆脂機,專門對付局部性肥胖,例如鮪魚肚、馬鞍肉、西洋梨型肥胖和蝴蝶袖。消除浮肉、橘皮的非侵入式無創療程,只要30分鐘,使用後實際測量的效果,消費者驚喜表示爆脂部位均有縮減2-3公分,而且SPA中心還有養生芳療、玄武石能量啟動、八輪療癒等舒壓課程…等多樣的纖體課程。受訪者游小姐表示,平常就會固定到SPA中心做這些保養,現在有爆脂瘦身課程,「就能一站搞定」,很適合忙碌的現代人。

▲惱人的兩大頑固腰怪 - 馬鞍肉和橘皮,現在可靠科技來幫忙雕塑。(圖中為多次多部位的成效。)(圖/唯美講堂提供

▲民眾體驗「極致爆脂」一次30分鐘,驚訝發現馬鞍肉消除3公分,如圖中紅圈處。(圖/唯美講堂提供

有46%上班族比學生時代胖。哀怨:明明沒有吃比較多!
現代女性工作生活兩頭忙,步調緊湊精神緊繃,也沒有多餘的時間運動舒壓,根據人力銀行調查結果顯示,上班族平均一天只睡6.2小時,睡眠不足的問題,會立即反映在身材上,因為睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」(leptin)會減少,但刺激食慾的物質grehlin會增加。此外,三餐老是在外,無法兼顧營養與熱量,也無法避免高油鹽飲食,調查報告顯示,有46%上班族比在學校時胖,而且每餐的份量並沒有吃得比較多。

「極致爆脂」無痛、無創、無恢復期,OL趨之若鶩!
愛美是女人的天性,面對事件走山的身材,許多人會節食運動,卻深感運動瘦身效果有限且成效緩慢,而飲食控制又無法做到局部減肥,因此轉而求助醫美診所。但抽脂對小資族來說費用高昂,且侵入性手術有一定的風險,術後恢復期長,加上令人畏懼的疼痛感,總讓人望之卻步。SPA纖體中心深知女人愛美但不想動刀的需求,引進「極致爆脂」儀器,利用低頻超音波空穴效應(Cavitation)震碎脂肪細胞,簡單來說,就是無痛、無創、無恢復期,30分鐘立即讓尺碼縮小的纖體課程。業者表示,「極致爆脂」專攻局部肥胖和橘皮,尤其以手臂、腰腹部、臀部、大腿效果最好。


▲「極致爆脂」專攻最難減的局部肥胖,如圖中紅色區域。(圖/唯美講堂提供

SPA纖體中心「一站式服務」 - OL的時尚聚所
受訪者游小姐表示,相較於醫美診所,SPA纖體中心除了可以爆脂瘦身,還能享受芳療、肩頸按摩、美肌和體內環保等服務,「這些原本就是我平常會做的保養,現在能一站搞定真的非常省時間,我可以兩小時內做完爆脂再放鬆肩頸,或養生芳療,覺得很放鬆。」

最後還是要提醒民眾,少吃多運動是瘦身減肥的大原則,若勤於體雕但卻又大吃大喝,恐怕難以完成瘦身美夢。但倘若工作的勞累讓妳沒空也沒力氣運動,或是明明很努力運動了,也無法減掉的那幾寸多餘的贅肉的話,藉由科技體雕來輔助美化曲線,可加快達成目標。

▲唯美講堂專業體雕工程使用效能顯著的高科技儀器,針對每一位客戶不同的贅肉形態,打造個人化專屬課程。(圖/唯美講堂提供)


免運動免流汗!30分鐘少3公分 美魔女自爆窈窕「躺瘦」絕招
 




老婦記憶力衰退 竟因止痛藥

Oct 04, 12:21AM

健康醫療網/郭庚儒報導

67歲的陳女士,有糖尿病與高血壓病史,20年前因腎臟病切除一顆腎臟,長期使用胰島素控制血糖,3年前腦部發生血管缺血導致功能受損,最近不幸摔傷腳踝及背部,就醫後醫師開立消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑改善疼痛;不料,服藥後出現頭暈、食不下嚥,以及嘴乾舌燥等情形,甚至記憶力衰退。

▲老婦摔傷服止痛藥 記憶力竟衰退(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科主治醫師劉建良指出,該患者只剩一顆腎臟且有長達20年的糖尿病史,腎臟不但負擔比一般人重,損傷速度也較快,但醫師不了解病患病史,開立有效卻容易對腎臟造成負擔的消炎止痛藥,以及會影響腦部功能的肌肉鬆弛劑,造成患者口乾舌燥、便秘、解尿不順、頭暈的副作用,並加速腦部退化速度。

劉建良表示,得知病患病史後,決定改以復健治療摔傷,配合較不傷腎的止痛藥,並停用肌肉鬆弛劑,經過1、2個星期,摔傷造成疼痛逐漸減輕,精神狀況、食慾、記憶力也顯著進步。

老人因身體老化、器官功能退化,比年輕人更容易出現藥物不良反應。根據研究顯示,65歲以上長者,藥物不良反應發生率約15%,是年輕人的4倍之多,75歲以上發生率更高達30%。

為此,劉建良特別製作「老年藥物整合清單」,提供民眾上網下載,可自行記錄過去重大病史,以及目前服用藥物的種類等資訊,就醫時讓醫師量身訂做治療方式,降低藥物交互的副作用。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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大腸癌治療 選對一線標靶活更長

Oct 03, 5:06PM

健康醫療網/張郁梵報導

2013年歐洲臨床腫瘤醫學會日前在荷蘭阿姆斯特丹舉行(9/27~10/1),會上所發表的最新臨床研究結果顯示,針對轉移性大腸直腸癌(以下簡稱大腸癌)患者,若能依據基因檢測結果來選擇適合RAS基因未發生突變的患者,若第一線使用表皮生長因子抑制劑標靶藥物,則病人中位存活時間可達33.1個月,比先使用新生血管抑制劑多出7.5個月。這個結果與發表於今年六月美國臨床腫瘤醫學會年會的研究結果互相呼應,顯示利用基因檢測選擇標靶藥物,將為大腸癌病患延長生命帶來新希望!

▲大腸癌治療 選對一線標靶藥物活更長(圖/健康醫療網提供)

參加今年歐洲臨床腫瘤醫學會的高雄醫學大學附設中和醫院外科部部長暨台灣腸癌病友協會秘書長王照元特別強調,「要有完整的個人化治療,選對標靶藥物絕對是重要關鍵!」,現行使用的大腸癌標準化療只能提供約22個月個的存活期,但若能根據個人化治療原則來選擇正確的標靶用藥順序,存活期將可大幅延長到33.1 個月,幫助病人增加超過11個月的存活時間。

所謂的轉移性大腸癌個人化治療,意指根據病患的KRAS基因檢測結果選擇適合的標靶藥物進行治療。美國臨床腫瘤醫學會根據臨床實驗的結果,建議KRAS基因沒有突變的轉移性大腸直腸癌,第一線治療應優先使用表皮生長抑制劑來治療,新生血管抑制劑則建議待留第二線使用。然而,目前國內健保只提供這兩種標靶藥物於第一線使用,若後續要更換藥物則必須自費。與會的嘉義長庚醫院副院長暨血液腫瘤科主治醫師李冠德表示,希望台灣也能夠參酌國外最新的臨床試驗結果,適時調整健保給付條件,讓醫師可以先透過完整的基因檢測,選擇最合適的第一線與第二線標靶藥物。

除了遵從醫囑接受治療之外,兩位醫師建議,大腸癌早期發現治療效果最好,不要聽信民間偏方而延誤治療,目前衛生署提供年滿50~74歲民眾每兩年一次免費的糞便潛血篩檢,早期發現、早期治療。而且,即使診斷時大腸癌已發生轉移,透過KRAS與NRAS基因檢測,還是可以選擇適當的第一線標靶用藥,獲得良好的治療效果,千萬別輕言放棄!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




愛不放手! 守護兒童生存權

Oct 03, 5:06PM

健康醫療網/張郁梵報導

經濟不景氣,不少父母或因沉重的壓力負擔、或因夫妻感情,常常將孩子當作報復工具,不少無辜的孩子因此成為陪葬品。日前更有一名想與前妻破鏡重圓的男子,疑似因復合無望,而帶著一對年幼子女燒炭自殺。為了減少這類事件發生,家扶基金會歷時一年完成首支微電影《愛不走,愛不放手》,並在今日假台北信義威秀舉辦首映會,倡導孩子生存權利。

▲守護兒童生存權 再辛苦都走得過!(圖/健康醫療網提供)

根據統計,近5年每100名兒童中就有3到4名遭受虐待,平均每個月就有1名兒童因而死亡;且每個月都有1名兒童被父母剝奪生存權利。

家扶基金會何素秋執行長沉重表示,孩子不能選擇家庭,卻連基本的生存權都由父母決定,令人痛心!為此,家扶基金會特地藉由真實個案作題材,拍攝首支微電影《愛不走,愛不放手》,整整花了一年的時間,希望能藉此達到社會教育和宣導的目的。

《愛不走,愛不放手》片中看似以大人世界發生的形形色色為主要內容,實際上貫穿影片主軸的主角卻是孩子。飾演該部電影主角的賈靜雯更表示,希望能透過片中的正面力量影響更多的人,告訴同樣陷於困境的大家,人生其實有許多選擇,不是只有自殺這條路而已。

何素秋執行長也指出,本片改編的真實個案經家扶幫助,已勇敢跨過生命低谷,而《愛不走,愛不放手》也在yahoo奇摩和家扶基金會官網同步播出,劇中主角賈靜雯、喬喬(于卉喬)、吳朋奉及于婕等也在首映會分享拍片心得,一起為保護兒童生存權力發聲!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




女性無法如狼似虎?多吃紅黑色食物

Oct 03, 5:05PM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

男歡女愛天經地義,但若遇到性功能障礙問題,男女選擇卻大不同;原則上女性有「願不願」的隱憂,男性則有「能不能」這方面的憂鬱。中醫師指出,「肝腎陰虛、肝鬱氣滯」,是女性性功能障礙主因;建議多吃些紅、黑色類型食物,如蔓越莓、蘋果、黑木耳等,或是針灸穴位按摩,遠離「性福障礙」。

▲女性性功能障礙多是心理因素,男性則是器官性的問題,多溝通可讓性愛更順暢。

中醫師陳玫妃指出,女性在房事過程中,常會有性慾不足、性功能出現障礙的困擾,在中醫辨證上,大多與肝腎陰虛、肝鬱氣滯有關。中醫辨證治療上,主要可分為2種類型來進行調理,包括:

肝腎陰虛 女性陰萎

【肝腎陰虛型】:

大部分是因為陰道分泌物減少,性交時潤滑度不足而產生疼痛等困擾,此類患者常覺口乾舌燥,月經容易提前,量少色紅,治療宜滋補肝腎。

1.飲品:

玫瑰花、合歡皮或丹參選1種,2至3錢熱開水沖泡500cc飲用,可舒肝理氣。

2.藥物:

主要治療藥物包括:熟地、枸杞、鹿角膠、龜板、牛膝、當歸、麥門冬等。

肝鬱氣滯 性趣缺缺

【肝鬱氣滯型】:

腎的陽氣較虛,下腹常感覺冷冷的、小便頻繁、體力差,女性荷爾蒙分泌不足,導致陰道乾澀,常心有餘而力不足。

▲緩解女性性功能障礙,可透過中醫藥草獲得改善。(圖片/本站資料照片)

1.飲品:

菟絲子或者淫羊藿2錢任選1種,500cc的水煮沸後,小火再煮5至10分鐘,加點適量冰糖,可補陽氣之不足。

2.藥物

包括龍膽草、柴胡、茵陳、山藥、生地、木通、梔子等。

【改善性慾 針灸穴位治療】:

針灸穴位可取關元、氣海、歸來、腎俞、次髂、府舍、復留、命門、三陰交等穴位;溫灸療法可取天樞、神闕、中脘、關元等穴位進行溫灸。

而傳統中藥裡也有一些可助性慾,增加賀爾蒙分泌的中藥,如淫羊藿、肉桂、鹿茸、蛇床子、菟絲子等。

中醫認為,「精不足者,補之以味」,所以平日注意攝取優質的蛋白質也是很重要的,特別是海鮮類,建議可多吃些鮮魚、蝦子、牡蠣、螃蟹、蛤蜊類的食物,當然女人性功能障礙出現,是需要男伴付出更多的包容和體諒,幫助配合放鬆心情、降低壓力。

滋陰食療 補陰氣虛:

1.宜吃平涼性食物:

蓮藕、海帶、燕麥、白蘿蔔、冬瓜、山藥等平涼性食材,有助調理脾胃、避免傷陰;牛奶、豆漿可滋陰,可於睡前2小時喝1杯、約250至300c.c.。特別是紅、黑色類型食物,更是不要缺少。

▲中醫師指出,平日多按摩三陰交穴可緩解女性性功能障礙。(圖片/本站資料照片)

2.喝水睡眠要充足:

補充足夠水分及睡眠充足,讓身體維持潤澤度及避免傷陰而燥熱。建議每天至少喝2000至3000c.c.水,並睡足8小時,就寢時間盡量勿超過午夜12點。

【中醫師貼心建議】:急不得

女性性功能障礙多是心理因素,男性則是器官性的問題,建議丈夫應該付出更多的包容、體諒,幫助配偶放鬆心情、降低壓力,如此才有助於性生活的圓滿,然而,這方面需要長期調養才能看得到效果,千萬不可過於心急,也不可半途而廢。

資料來源:華人健康網




糖尿病不能吃巧克力?破解5大迷思

Oct 03, 5:01PM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

糖尿病是國人常見疾病,單看彰化地區的糖尿病患就約有8萬5千多人,但醫師卻發現,這些糖友對糖尿病治療與平日保健常存有迷思,比如注射胰島素會導致失明嗎?糖友能吃巧克力嗎?這些問題讓糖友對治療卻步,錯失治療良機。

醫師指出,其實只要正確選擇,糖友也能吃甜食,且胰島素並不會引起失明,希望糖友打破迷思,突破自我,接受治療。

▲選擇無糖巧克力並注意熱量代換,糖友也可以品嚐巧克力

彰化基督教醫院鹿基分院院長杜思德指出,彰基本院已照護當地約1萬7千多名病患,其中卻有部分病患因怕痛、擔心打胰島素會失明或得腎病的誤解,遲遲不願接受治療,正因為「胰島素」是有效控制血糖、影響糖尿病的關鍵,破除病患迷思是當務之急。

糖尿病患常見5大迷思

Q1:糖尿病患不能吃巧克力,果醬和冰淇淋?

A:答案選擇無糖巧克力並注意熱量代換,糖友也可以品嚐巧克力!

Q2:糖尿病患應該吃特殊的糖尿病飲食?

A:糖尿病不是特殊飲食而是健康飲食,只要把握健康飲食原則,也可以開開心心享受食的樂趣。

▲胰島素治療可以幫助病患更好地控制血糖、改善生活品質,使近期的控制效果更好。

Q3:服用胰島素治療,表示糖尿病病情嚴重?

A:胰島素治療可以幫助病患更好地控制血糖、改善生活品質,使近期的控制效果更好,但使用口服藥或注射胰島素並不能成為判別病情的依據,注射胰島素也不一定代表病情加重。

Q4:胰島素會引起失明等併發症?

A:胰島素治療可以預防或延緩慢性併發症的發生,糖尿病併發症的發生原因是因為長期控制不好造成血管病變,導致腎臟衰竭。

Q5:胰島素治療是對患者之前沒有好好控制血糖的懲罰?

A:很多糖尿病患對注射胰島素有所誤解,例如:打了就要洗腎、眼睛瞎掉、怕痛、不方便、低血糖、怕體重上升、控制差所以打針是懲罰,這些錯誤迷思,導致患者延後胰島素治療,反而產生嚴重的併發症。

「膨風嫂」當大使 宣傳正確觀念

為鼓勵糖友「治療達標」,彰化基督教醫院邀請關懷大使林美秀一起參加「控糖穩穩就靠胰來補」衛教活動,打破糖尿病患5迷思,讓糖友理解打胰島素病不一定會導致失明,鼓勵糖友應積極就醫,並端上為糖友設計的低醣高纖料理。

近來因電影十分火紅的「膨風嫂」林美秀也是糖友家屬,此次擔任糖尿病大使感觸頗多,因祖父母皆是糖尿病患,林美秀一想到從前衛教知識不普及,奶奶不知如何控制糖尿病,導致長期臥床,甚至截肢,讓她不禁紅了眼眶。

▲林美秀示範製作高纖低醣全麥潤餅。(圖片提供/彰化基督教醫院)

林美秀化身主考官和糖友們進行迷思問答,還送上愛的抱抱獎勵答對的幸運糖友,鼓勵糖尿病友學習正確觀念、對自己的疾病不再害怕、勇於接受治療,林美秀也與3位醫師化身總舖師,端出高纖低醣全麥潤餅,清爽的口感,深受糖友長輩喜歡。

高纖低醣全麥潤餅

材料:

蛋餅皮1張、小黃瓜、美生菜、紅蘿蔔、綠苜蓿芽、素肉鬆、胡麻醬。

做法:

1.將小黃瓜、美生菜、紅蘿蔔洗淨、切絲備用。

2.取蛋餅皮,放入少許小黃瓜絲、美生菜絲、紅蘿蔔絲、絲苜蓿芽,總份量約是80克,最後加入素肉鬆10克與胡麻醬5克增加風味。

彰化基督教醫院糖尿病健康e院副院長謝明家表示,「遵照醫囑、自我血糖監測、適時補充胰島素、健康飲食與運動、改善生活方式、治療不中斷」是糖友自我保健基本法則,糖友也要打破迷思,謹記正確觀念,才能勇於面對治療,活出新人生。

資料來源:華人健康網




秋冬豐胸新秘湯 來喝黃耆美胸雞湯

Oct 03, 5:00PM

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

擁有「傲人胸器」是每個女性的夢想,許多太平公主擔心手術隆胸會疼痛,以及引起可能的併發症,選擇靠攝取暢通乳腺的食物,讓胸部up up,不過豐胸食譜除了經典的青木瓜燉排骨、花生燉豬腳之外,難道沒有其他新鮮味?中醫師建議,秋冬涼寒之際,想讓罩杯升級,不妨來碗黃耆美胸雞湯。

▲冬天來一碗熱呼呼的「黃耆美胸雞湯」,不僅可暖和身體,也能達到豐胸的效果。圖為湯品模擬畫面。

傳統社會的女性胸部發育不良,多與營養不良有關,但中醫師黃慧娟表示,現代人飲食不匱乏,營養攝取充足,胸部小的原因反而與腸胃吸收差、壓力大、容易緊張有關,氣血循環不良導致乳腺發育受阻,胸部始終難長大。

為促進乳腺發育,讓「飛機場」變成「波霸妹」,許多女性遵照媽媽的叮囑,經常吃青木瓜、花生、豬腳、豆漿等富含膠質和蛋白質的食物,但長期吃容易有膩口現象,而適逢秋冬進補季節,中醫師提供一道適用於各種體質的「黃耆美胸雞湯」,讓渴望堅挺胸部的女性換換口味。

【黃耆美胸雞湯】

材料:

黃耆1兩、當歸2錢、紅棗5顆、黑棗5顆、黃精3錢、川七3錢、木瓜(中藥)3錢、葛根3錢、半隻雞。

作法:

燒一鍋滾水,放入雞隻汆燙去血水,撈起備用。

將上述中藥材用紗布捆紮,與汆燙後的雞隻一起放入電鍋中,加水蓋過所有所有材料,加熱煮熟即可。

▲中醫豐胸需視個人體質而決定調理方式,常見的體質可分為氣血不足和肝氣鬱結兩種。

豐胸看體質:氣血不足 八珍湯調理

除了藥膳進補之外,黃慧娟中醫師表示若要讓豐胸的效果更顯著,仍需把握青春期的黃金時期,使用葛根刺激乳腺暢通。

中醫豐胸還需視個人體質予以調理,體質屬於「氣血不足」者,容易臉色蒼白、身材瘦弱、食慾不佳、腸胃功能差、手腳冰冷,豐胸調理應以「補氣血」為原則,處方可用八珍湯或十全大補湯加減。

以八珍湯為例,豐胸時的補氣血藥物可酌量增加,取熟地、當歸、黨蔘各4錢,加上川芎、白芍、茯苓、白朮、甘草各3錢,用4碗水煮成1碗,可連續煮2次,早晚各喝一碗。

豐胸看體質:肝氣鬱結 玫瑰四物湯調理

另一種平胸體質則因「肝氣鬱結」所引起,患者容易有緊張、壓力大、胸悶等症狀。黃慧娟中醫師表示,肝經和胃經經絡通過乳房,對胸部發育有很大的關係,若心情緊張、壓力大,容易造成氣血運行瘀滯,影響乳腺發育,此時可用逍遙散和補血藥物加減,幫助疏肝理氣。

對於「肝氣鬱結」體質者,豐胸調理也可用補肝血的四物湯為基底,取當歸、川芎、熟地、白芍各4錢,再加入玫瑰花、香附和絲瓜絡各2錢,採水藥煎煮方式,用4碗水煮成1碗,可連續煮2次,早晚各喝一碗,促進胸部的氣血循環和「成大人」

資料來源:華人健康網




胃熱肺火釀口臭 來杯南瓜子煎茶

Oct 03, 4:59PM

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

嘴巴飄出惡臭,不但自己難受,還讓身邊的人跟著受苦,中醫認為,經常口臭的人,不僅是衛生、飲食習慣問題,還跟胃熱、肺火、肝火旺盛等皆有關係。而性喜辛辣口味的民眾,非常容易引起胃熱,建議要清熱生津,平日可準備南瓜子煎茶飲用,對消除胃熱引起的口臭相當有幫助。

▲中醫認為,口氣難聞跟胃熱、肺火、肝火旺盛等皆有關係。

台北市中醫師公會名譽理事長、中西醫整合醫學專科陳旺全醫師表示,西醫看口臭可分為口腔與非口腔兩個層面,前者與口腔衛生習慣不佳、牙周病有關,口中的厭氧菌滋生將蛋白質分解成揮發性的硫化物,正是口腔惡臭的來源;而後者則可能與鼻竇炎、呼吸道感染、腸胃道疾病、糖尿病,甚至是腎病末期有關。

而中醫對口臭的認知,諸如因喜食辛辣刺激性食物、嗜菸酒等引起的胃熱上蒸型口臭;慢性鼻竇炎、上呼吸道感染等引起的痰熱壅肺型口臭;或是常見舌苔白膩引起的脾胃虛寒型口臭等。對忙碌的上班族來說,又以第一種最為常見。

胃熱上蒸型口臭:喜食辛辣、嗜菸酒

陳旺全醫師指出,若是喜歡吃辛辣、重口味、常抽菸喝酒的人,容易造成胃火產生,犯胃熱時容易「腐熟殺穀、胃氣熏蒸」,即是體內水氣缺乏,表現症狀有口渴、口臭、牙齦腫痛等。其中,舌苔存積常是造成口臭的來源,可觀察自己是否為舌頭發紅、舌苔黃膩,即是胃熱的表徵。

▲中醫師建議可以來杯南瓜子煎茶,消除胃熱引起的口臭。(華人健康網資料照片)

要去除口中異味,輕者可用藿香正氣散或參苓白朮散去除,口臭即可獲得控制,而要從根本祛除胃熱,治療時宜清胃泄熱為主,例如可開立清胃散,若是胃中濕熱較盛,則可用甘露飲治療。

清熱生津 南瓜子煎茶

陳旺全醫師進一步提到,針對胃熱上蒸型的口臭患者,平日也可準備如南瓜子、西瓜藤、老絲瓜等幫助清熱生津。建議可服用一道簡單易做的南瓜子煎茶,首先準備南瓜子10公克,以300cc的水煎至100cc,去渣取汁,作為茶飲每天喝1次。

另外,許多會產生口臭的朋友與運動量不足有關,若有規律運動,氣血循環通暢,自然也能幫助改善口臭問題,平日飲食也應避免過度刺激辛辣,少碰菸酒就能有效改善口臭問題。

資料來源:華人健康網





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沐浴後重保濕 除紋護理增光滑觸感

Oct 02, 1:47PM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

一般人通常只記得要為臉部肌膚保濕,卻忘了身體也需要滋潤,洗完澡後皮膚最容易感到緊繃乾澀,如果置之不理很有可能造成皮膚乾癢、脫皮等問題,特別是對產後的婦女來講,腹部、臀部、大腿內側的妊娠紋,更是讓人困擾,最好的方法便是在孕期時就開始注重保濕除紋,就可以大幅減少產後紋路。

▼皮膚乾癢、粗糙令人困擾,沐浴後加強保濕是改善細紋等皮膚問題的黃金時刻。(圖/翻攝華人新聞網)

水溫過高刺激皮膚 改變皮膚酸鹼度

婦產科林育弘醫師指出,洗澡完皮膚會特別乾澀的原因主要可分為兩點,一則由於我們清潔使用的沐浴乳、肥皂等屬於偏鹼性用品,清洗掉皮膚髒汙的同時,也把皮膚表面保護角質層一併洗掉,影響皮膚保濕度。

另一方面,熱水高溫也會影響皮脂腺,高溫會破壞正常角質層,如果再加上使用沐浴巾等大力刷洗,更會造成皮脂脫落、油脂散失,因此才會容易洗完澡後感覺皮膚又乾又澀,就算使用的是保濕的沐浴乳,滋潤感也只能維持短暫效果。

▼洗完澡後擦乳液保濕,可選擇有可可亞脂、荷荷巴油等天然保濕成分的乳液。(圖/翻攝華人新聞網)

孕期開始保濕 減少產後紋路形成

林育弘醫師表示,許多產婦最困擾的妊娠紋,主要是因為真皮層中的彈力纖維與膠原蛋白流失、斷裂所產生,而這其實也跟日常身體的保濕有關。與其產後才開始擦除紋產品,倒不如從懷孕初期就開始加強特定部位的保濕。大約從懷孕20周後,就可以開始使用滋潤乳液或精華油加強保濕,搭配雙手按摩腹臀、大腿內側部位更有效。

另外,體重控制也是預防紋路的方法之一,懷孕期間盡量將增加體重的速度維持在一個月胖一公斤,避免一下子胖太多,就可以避免產後嚴重的皮膚紋路,再搭配溫和運動例如散步或爬樓梯,維持體內肌肉組織,就可以預防嚴重的產後紋路。

天然保濕成份 幫助肌膚Q彈柔嫩

洗完澡擦乳液保濕,可以仔細選擇乳液成份中有保濕功效的天然成份,例如可可亞脂、荷荷芭油,以及蘆薈、洋甘菊、金盞等植物的萃取物都有保濕功效,增進肌膚的保濕與柔嫩。




弦子愛吃不怕胖 3招祕訣身材窈窕

Oct 02, 1:47PM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

大陸女歌手弦子不但長得甜美可愛,還有著170公分的高挑身材,光是外型就讓許多女性羨慕不已。天生麗質的弦子透露,自己在保養上雖沒有什麼獨門秘訣,但是喜歡游泳、跑步等可以大量流汗增加新陳代謝的運動,加上不碰零食、少量多餐的飲食習慣,讓她從來都沒有發胖的困擾。

▼弦子喜歡吃各種美食,平時就靠游泳、跑步等運動來消耗美食熱量!(圖/喜歡音樂)

1.隨時隨地補充睡眠

由於藝人工作時間不固定,加上宣傳期跑通告更是忙碌,很容易出現水腫或是長痘痘的問題,弦子就表示,臉上原本就有些小粉刺,如果作息不固定、睡眠不足,就容易發炎變成大痘痘。

另外,弦子最不滿意的就是會有黑眼圈,黑眼圈會讓人看起來無神、疲憊,而為了解決皮膚困擾,弦子的解決方法就是找到時間就睡,充足睡眠可以避免內分泌失調,也能減輕黑眼圈。

2.愛吃美食,不碰零食

不像大多數女藝人對食物挑三撿四、生怕吃到高熱量食物就發胖,弦子對於吃較不忌口,除了三餐以外,消夜、下午茶也是來者不拒;來台灣宣傳專輯期間,來自中國大陸廣西的弦子,來到台灣自然不會放過道地美食,像是蚵仔煎、粉肝、菜脯蛋這些家常菜,還有每次必吃的擔仔麵,都是她喜愛的台灣小吃。平時則對肉類、螃蟹美食情有獨鍾。

雖然肚子容易餓又愛吃各式美食,但弦子並不愛碰甜食點心類,因此也較不容易因為攝取過多糖份而讓下半身變胖;下午嘴饞時愛吃奇異果、火龍果這類高纖又富有維生素C的水果取代零食。

▼弦子身高170公分,修長身型讓許多女性都十分羨慕。(圖/喜歡音樂)

3.熱愛游泳,大量流汗的運動

弦子日前在跳水節目中獲得冠軍,在節目中7米、3米高的高台跳水都難不倒她,原本就是因為熱愛游泳,才願意挑戰跳水比賽。而除了游泳以外,到健身房跑跑步、或是做汗蒸促進身體代謝流汗,都是弦子喜愛的運動。

身高170公分、體重48公斤的弦子表示,運動與睡眠是維持健康體態不可或缺的重要元素,只要睡得飽、每天規律運動,就算愛吃美食也同樣可以維持好身材,唯一一點她會多注意的就是會克制少吃消夜,雖然弦子不太會水腫,但是吃消夜會讓腸胃有負擔,也會影響睡眠品質,會適可而止,晚上就吃少一點。




明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿

Oct 02, 1:45PM

華人健康網 記者羅詩樺/編譯

想要找不花錢又有效的減肥運動嗎?小時候體育課才會玩的跳繩,可能就是你的最佳選擇!日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳,像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳繩來減重瘦身;加上跳繩場地、器材的限制小,因此非常適合懶得跑上健身房,或出門運動的減重族群。

▼跳繩有助於增進心肺能力,還可以燃脂瘦腿,推薦給想運動又懶得上健身房的人。(圖/翻攝美國《Web MD》網站)

跳一跳!3大好處不可不知

台灣女藝人郭雪芙日前為了演唱會前積極瘦身準備,就採用每天30分鐘跳繩運動,1個月下來瘦了1.5公斤;韓國SJ的厲旭曾是86公斤的胖子,更是靠著連續兩年,每天跳繩1千下的運動搭配飲食控制,讓他成功蛻變成現在的清瘦樣貌。根據美國《Web MD》網站報導也指出,跳繩對身體健康具有3大好處:燃脂降食慾、促進心血管健康、雕塑肌肉。

1.半小時燃300大卡,兼助降食慾

身體要消耗約7700大卡才可以減掉1公斤,如果要在1周7天內瘦1公斤,等於每天要多消耗身體約1100大卡的熱量,光靠飲食或是運動難以達成,最好的方法便是雙管齊下,除了飲食控制還要搭配運動。跳繩半小時可以消耗約300大卡熱量,每天1小時跳繩加上飲食減少500大卡,連續1周就能達成減重目標。

▼跳繩有3大好處,可以燃脂降食慾,還能促進心肺功能、訓練腿部肌肉。(圖/翻攝華人健康網)

此外,日本早稻田大學的研究更發現,跳繩與騎腳踏車相比,更有助於抑制食慾。研究人員表示,與騎腳踏車相比,跳繩會讓關節與身體肌肉不斷接受到衝擊,屬於負重運動(weight-bearing exercise),對於減重、控制食慾效果較佳。

2.促進心血管健康

跳繩與快走、自行車一樣,都是可以促進心血管循環,血液中含氧量增加的運動持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相當。心肺能力增強後,就會感覺到體力變好、運動量也增加。

3.訓練腿部肌肉

跳繩是讓肌肉與關節直接與地面衝擊的運動,因此剛開始嘗試跳繩運動時,隔天可能會覺得小腿特別痠痛,甚至覺得腿變結實、變粗,但只要持之以恆,痠痛情形就會消失,且只要在每次運動完確實拉筋伸展,就不會有小腿變粗的困擾,反而會讓腿部肌肉線條更為緊實好看。

▼從事跳繩前記得先做好暖身運動,以免拉傷或造成膝關節傷害。(圖/翻攝華人健康網)

跳繩注意事項

雖然跳繩好處多多,但是仍要注意避免運動傷害,跳繩前先做好足部、踝部的暖身運動,並穿著材質輕軟的慢跑運動鞋,場地選在軟硬適中的木質地板、草坪或泥土地,水泥地過硬,長期跳下來有可能會造成關節運動傷害。

此外,由於跳繩屬於仰賴關節膝蓋的運動,因此膝關節有舊傷,或是過度肥胖的人也要避免,建議從事其他較不傷膝蓋的運動,例如快走、游泳。




麵包藏4大危機 高油高鹽鋁超量

Oct 02, 1:45PM

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導

許多人每天早上喜歡吃個麵包當早餐,但今康健雜誌公布5大連鎖麵包店麵包抽查結果,發現多家麵包含反式脂肪、飽和脂肪過高,連許多人都認為是麵包中最簡單清爽的土司也被爆含鈉量過高,只要吃2片就超過衛生福利部建議的每餐鈉總攝取量。

▼麵包口味多元,攜帶又方便,成為很多人「正餐」的替代選擇。(圖/翻攝華人健康網)

麵包口味多元,攜帶又方便,成為很多人「正餐」的替代選擇,康健雜誌日前針對5大連鎖麵包店,包括幾分甜、山崎麵包、順成蛋糕、聖瑪莉、米哥烘焙坊進行調查,從「含鈉量」、「反式脂肪」、「飽和脂肪比例」、「含鋁膨鬆劑比例」4大面向檢驗,發現麵包隱含著不可忽視的4大危機。

危機一/吐司含鈉量高過多數麵包,2片近一餐容許量

許多人早餐會以吐司搭配飲料,認為吐司比其他口味麵包少鹽少油,但是康健檢驗結果顯示,吐司的含鈉量竟超越多數麵包,每100公克就含400毫克以上鈉,約2片吐司就含超過1公克食鹽。

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,以衛生福利部每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即鹽6公克)計算,早餐只要吃2片聖瑪莉吐司,就攝取了716毫克的鈉,接近每餐800mg上限,如果還抹了含鹽奶油、火腿、培根,長期攝取容易導致血壓上升,而高血壓也是心臟病、中風和腎臟病的主要危險因子。

▼許多人早餐會以吐司搭配飲料,認為吐司比其他口味麵包少鹽少油。(圖/翻攝華人健康網)

危機二/大多含反式脂肪,2產品超標

此次調查中,20項樣本中有17項驗出反式脂肪,4項超標,根據世界衛生組織(WHO)建議,以成年人一天攝取2000卡熱量計算,反式脂肪容許量大約2公克,美國研究顯示,如果超過這個範圍,引發心血管疾病風險會增加2成到2成5。而此次結果顯示,米哥的法式軟法每100公克反式脂肪量高達1.6克,一天只要吃1.5個就超標。

危機三/太油啦!飽和脂肪比例全都太高

別以為麵包一定少油,經過檢測,發現麵包大多是「高油食物」。幾乎所有麵包的飽和脂肪比例都高於1/3,有些甚至高達6成多,顯示油脂攝取太不均衡,長久下來會造成人體的總膽固醇和低密度膽固醇(LDL,壞的膽固醇)偏高。

危機四/甜甜圈、司康含鋁,少吃為妙

孩子愛吃的甜甜圈、下午茶必備司康也暗藏危機,調查發現聖瑪莉的甜甜圈單個含鋁量高達8.64毫克,順成蛋糕的司康,也驗出3.15毫克鋁殘留,目前已有醫學報告指出,過量攝取鋁元素,會傷害神經系統、導致失智症,也會加速骨質疏鬆的產生。

台灣營養基金會執行長吳映蓉推測,麵包有鋁殘留恐因店家使用較便宜的含鋁膨鬆劑造成,且目前WHO建議60公斤的人一週不要攝取超過120毫克的鋁,以這次調查最高劑量的甜甜圈換算,30公斤的小朋友一週吃7個就會超過WHO的建議量。

▼消費者不應迷信貴的麵包一定比較健康,而是要確認品質。(圖/翻攝康健雜誌)

安心吃麵包 6招兼顧美味健康

1.注意麵包包裝標示,主動要求店家提供相關資訊

2.多吃原味麵包,太香、太軟、加工太多的麵包少吃

3.別迷信貴的麵包一定比較健康,而是要確認品質

4.少買大量生產的麵包,應選擇到「前店後廠」的麵包店消費

5.多吃全穀麵包,可多攝取到胚芽內的各種維生素、礦物質

康健雜誌指出,除了消費者睜大眼睛,利用以上6招挑選好麵包,政府也應有效管理、加強稽核,讓消費者有選擇的依據,並儘快制定食品中含鋁容許量的法規,讓衛生單位執法有據,也希望業者在法規未定前,自主標示成分、熱量,誠實面對消費者。




性高潮=昏倒? 女1/3有高潮障礙

Oct 02, 1:44PM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

性愛是女人最好的補藥,但對許多女性來說,追求「性高潮」卻是不能說的秘密。1名45歲的熟齡貴婦,日前到醫院求助,自述從婚後一直未有「性高潮」,懷疑患有「高潮障礙」;醫師仔細問診,發現原來貴婦將性高潮誤以為就是在性愛過程中,會馬上昏過去的感覺,讓醫師哭笑不得。

收治這1名女性的台安醫院婦產科主任陳思銘醫師指出,國內約有1/3的女性,在性愛過程中患有「高潮障礙」;臨床上,性高潮障礙可分為體因性和精神性因素。體因性因素包含身體疾病、酗酒、疲勞、藥物使用等,但精神性因素還是主要原因,例如個性僵化、對性有罪惡感、男女雙方關係不協調等。

▼性愛是女人最好的補藥,但對許多女性來說,追求「性高潮」卻是不能說的秘密。(圖/翻攝華人健康網)

心理因素 造成性高潮障礙

而當男性若有早洩問題,也可能與恐懼、焦慮、緊張有關,讓另一伴出現「高潮障礙」情況;同時,女性另外也會因為害怕懷孕、怕陰道受傷、有過性創傷經驗造成心理障礙,缺乏性知識的女性可能因為羞怯、被動,影響性高潮的出現。不過環境關係或者其他心理壓力,也可能造成男女的性高潮障礙。

另外,精神憂鬱疾病用藥,或是部分高血壓藥物也會造成「高潮障礙」;除了排除體因性因素之外,門診中,多會以心理治療為主,加深對性生活的正確認識,改變傳統觀念,讓兩方相互溝通,改善從前的關係模式以及性習慣。同時會加強性知識,減少性憂慮。

性高潮特徵 千萬別弄錯

女性要獲得性高潮必須經過興奮期、高潮期、及消褪期,而且三者缺一不可。當女性接近性高潮時,全身微微出汗,有時伴有激烈的喘息聲,乳房會明顯增大及出現紅暈,血壓並隨之升高,心跳會比平時一下子增高許多,甚至部分女性會產生類似呻呤的「叫床聲」。

不過,有的女性卻不會出聲,反而只是緊抱男性的身體,或用手緊抓床單;而當性高潮更為強烈時,肌肉會變得更緊繃,有些女性會因此而使身體彎成弓形,同一時間,骨盆部位的血管急速充血,使得性器官有著強烈的壓力與溫熱感,尤其陰蒂會有如火山爆發般的猛烈快感而腫脹不已。

▼和諧性關係是增進情感妙方,多溝通是改善高潮障礙最重要方法。(圖/翻攝華人健康網)

性愛高潮 姿勢扮重要角色

事實上,絕大部分女性最為敏感的部位是陰蒂和所謂G點,很巧的是都位在陰道前壁,也就是說,要使女性達到性高潮,男性陰莖最好能刺激此一區域;由此觀之,男上女下的傳統體位就不是理想的做愛姿勢,因為此式只刺激陰道後壁,對陰蒂和G點可說是「插身而過」搔不到癢處。

最能刺激陰蒂和G點的姿勢就是「趴趴狗兒式」,也就是後背式。女方雙膝跪床,雙手扶床支撐,男方陰莖從後面插入陰道,再以靠近女方肛門的陰道口為支點,依「翹翹板」原理,來回抽送動作,就能輕易刺激陰蒂和G點,達到性愛高潮。




營養午餐吃啥? 香滷雞腿第一

Oct 02, 8:38AM

健康醫療網/郭庚儒報導

您家寶貝今天營養午餐吃什麼?根據台北市食材登錄平台資料顯示,9月份菜色最常出現的主菜為香滷雞腿,共78餐次、副菜分別為高麗菜249餐次、番茄炒蛋93餐次。

▲營養午餐吃什麼? 香滷雞腿第一名(圖/健康醫療網提供)

不過,家長一定很好奇,家中孩子真的喜歡吃這些菜嗎?為此,台北市衛生局從9月26日開始,安排20場食材登錄校園巡迴宣導活動,讓學童們票選出心目中最喜歡的學校午餐菜色,11月底家長就能知道學校午餐業者最常供應的菜色,是否跟孩子喜歡的一樣。

台北市衛生局食品藥物管理處長邱秀儀表示,食材登錄平台啟動迄今已突破瀏覽5579人次,平均每日293人次,其中最高查詢日瀏覽人次高達665人次,服務擴大到全台北市共計194所國中、小學,目前上網可查詢到8288項食材,包含2萬9088項菜色及375家供應商的資訊。

邱秀儀指出,食材登錄平台不僅能讓家長了解食材來源、營養成分、熱量等相關資訊,預計年底也將納入學校午餐廚餘量公告揭露功能,讓學校午餐供膳業者知道學童的喜好,並積極推出兼顧營養與美味的菜色,真正減少食材的浪費。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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秋冬防嘴唇乾裂 要慎選護唇膏

Oct 01, 8:44AM

點評:下次買護唇膏時,還真的要看仔細所含有的成分有那些!

健康醫療網/關嘉慶報導

秋冬來臨,冷風呼呼吹,很多人都有嘴唇乾裂的問題,為免嘴唇乾裂,很多人都會使用護唇膏;不過,臨床上,卻有人因為對護唇膏中的成分過敏,導致嘴唇脫皮情況更加嚴重。皮膚科醫師建議,為避免護唇不成反過敏,最好是選擇含天然有機成分的護唇膏,來呵護脆弱的唇部肌膚。

▲秋冬防嘴唇乾裂 醫師:慎選護唇膏(圖/健康醫療網提供)

皮膚科醫師蔡佳芬醫師指出,門診中,有不少患者因為對護唇膏中所含有的成分出現過敏反應來就醫,這些人大多是因為對護唇膏的香料及防腐劑等成分過敏,而導致嘴唇脫皮、起小水泡或乾癢等症狀;使用護唇膏不但沒有保護到嘴唇,甚至還出現更嚴重的乾燥、脫皮、流血等現象。

針對乾燥的唇部肌膚保護,可得要慎選護唇膏;蔡佳芬醫師建議,唇部要加強保濕滋潤,可使用含有油脂或高保濕度的護脣膏,例如杏仁油、椰子油、荷荷芭油、乳油木果脂、橄欖油等都是不錯的油脂成分,或選擇玻尿酸這類具有高保濕效果的護唇成分。

另外,蔡佳芬醫師並強調,若是唇部容易乾燥脫皮,切勿用手撕下脫皮肌膚,應使用化妝棉厚敷冰鎮後的護脣膏,可達到鎮定舒緩目的,且會有撫平唇紋功效;而且由於唇部肌膚缺乏皮脂腺分布,且無角質層保護,應選擇含有機天然成分較低刺激性的護唇膏,以避免產生過敏等不適現象。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




雙重防護! 打肺炎+流感疫苗

Oct 01, 8:43AM

健康醫療網/郭庚儒報導

公費流感、肺炎鏈球菌疫苗今開打!疾病管制署呼籲,符合接種資格的民眾,儘早於11月底流感疫情來臨前完成接種,以提升自我保護力,建議2歲幼兒及75歲以上老人,可右手施打肺炎鏈球菌疫苗,左手接種流感疫苗,獲得雙重保護。

▲雙重保護! 肺炎鏈球菌+流感疫苗(圖/健康醫療網提供)

公費流感疫苗接種對象包括60至64歲具有高風險慢性病患、65歲以上老人、6個月以上到國小6年級學童、安養養護等機構住民、罕見疾病患者、重大傷病者,以及從事醫事防疫、禽畜養殖及動物防疫等工作人員等。

公費肺炎鏈球菌疫苗對象則包括2至5歲尚未接種13價結合型肺炎鏈球菌疫苗幼童,及75歲以上未曾接種過23價肺炎鏈球菌多醣體疫苗長者。

疾管署強調,接種流感疫苗是預防流感最有效的方式,今年共採購304萬劑流感疫苗,幼兒劑型22萬劑、成人劑型282萬劑,但疫苗施打後需約至少2週才會產生足夠的保護抗體,呼籲符合公費接種資格的民眾,儘早至全國3000家標示有公費疫苗醫療院所接種。

疾管署也提醒,符合接種資格的民眾,記得攜帶身份證件或兒童健康手冊及健保IC卡,另外,除2歲幼兒及75歲以上老人免付診察費,其餘民眾須自付。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




「血汗」醫院 醫改會公布名單

Oct 01, 1:49AM

點評:醫療人力不足,讓醫護疲於奔命,竟然公家醫院也榜上有名。

健康醫療網/林怡亭報導

護理人力不足,超時加班,不少一線護理從業人員多次出面控訴血汗醫院,醫改會彙整近兩年違反勞基法名單,竟有21家醫療院所榜上有名,其中連直屬於衛生福利部的嘉義醫院、豐原醫院、台東醫院都上榜。

▲部立嘉義醫院最「血汗」 醫改會公布名單(圖/健康醫療網提供)

其中署立嘉義醫院違反規定高達5項,且連續被處罰四次,情節最嚴重。醫改會實習研究員黃恩達指出,衛福部連自家醫院都管不好,是否還有能力與立場管理其他醫院?!

民進黨立委林淑芬在立法院質詢時,拿出醫改會調查報告,要求衛生福利部部長邱文達,必須有個交代。邱文達則是低調回應說「會多加努力!」

醫療改革基金會公布民國101到102年違反勞動基準法的血汗醫療院所,共有9縣市、21家,包括衛生福利部的3家醫院,包括嘉義、豐原及台東醫院。

國內龍頭體系所屬分院有台大北護分院、台中榮總嘉義分院及林口長庚醫院,及北市醫美診所「長虹診所」,其他還包括恩主公醫院、耕莘醫院、仁愛醫院、詠靜護理之家、台中協和醫院、台東榮民醫院。

至於高雄市醫療院所包括常美牙醫診所、佳音牙醫診所、溫有諒醫院及長春醫院;另外,還有嘉義戴德森醫療財團法人、新竹佑康產後護理之家、馬偕醫院台東分院及花蓮門諾醫院。

黃恩達指出,這21家醫療院所違規原因包括延長工作時間超過法令規定、未依規定加給工資、工資沒有全額直接給付勞工、未依規定逐日記載勞工出勤情形、加班費及假日工資未給付等。

值得注意的是,美容醫學正夯,醫美診所成為許多護理師最想去工作環境,不過,台北市長虹診所卻也被列入血汗醫院名單中,顯示自費診所未必會將盈餘用來改善醫護勞動環境。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




周董超「肌」情 帶動健身風潮

Oct 01, 12:44AM

健康醫療網/林怡亭報導

小天王周杰倫結束了香港一連九場的「魔天倫」演唱會,請到草蜢、甄子丹、Angelababy等知名藝人擔任嘉賓,就連同是香港天王的陳奕迅也現身演唱會。此外,多場演唱會中令港迷極為興奮的橋段之一,無非就是「天台幫」與「洪興幫」港台黑幫大對決的戲碼,不僅將「古惑仔」真實呈現,台上除了周杰倫,鄭伊健­、陳小春、謝天華等體格健壯的古惑仔們,也都讓香港歌迷大飽眼福。

▲周董演唱會超「肌」情 帶動台灣健身風潮(圖/健康醫療網提供)

小天王周杰倫靠著毅力及健身教練魔鬼訓練出一身好體格,不僅演唱會現場大秀六塊肌及人魚線,也不避諱的讓來賓「玩摸摸」,結實肌肉讓不少女粉絲愛不釋手,更成為不少男性追隨的目標。不過,整形外科醫師林鴻祥醫師提醒,男性如要鍛鍊腹肌或人魚線,建議視體能循序漸進地長時間鍛鍊,以免一時鍛鍊過度,造成腹肌纖維斷裂的風險。

聖宜診所林鴻祥醫師表示,臨床上有許多案例是因為運動過量造成肌肉上的傷害,之中又以男性的比例較高,而少數女性則可能為了鍛鍊腹直肌及瘦小腹造成。另外,也有不少民眾因為「懶得練」,索性求助醫學美容進行抽脂雕塑,從過去的傳統抽脂、水刀抽脂、雷射溶脂到現今的超音波抽脂,再再顯示因應消費者需求的躍進。

林鴻祥醫師說明,目前門診以超音波抽脂詢問度相對較高,由於是利用快速震盪作用,將脂肪細胞膜碎解,使之成為乳靡狀,再將已乳化成液態的脂肪吸出體外;比起傳統抽脂,不僅對神經血管的傷害降低許多,也可以減少出血量,術後恢復期可縮短、表面凹凸不平和局部鬆弛的情形也大幅降低許多。也因此被廣範利用在改善脂肪堆積,或是精雕馬甲線,以及臀形、腿部的修飾,男性亦可針對女乳症、六塊肌、二頭肌等精雕,可為雕塑身材的新利器。

不過,林鴻祥建議,想要擁有好身材或許可以走捷徑,但維持良好的飲食及運動習慣,才是保持身心健康的不二法門;另外,他也呼籲民眾在運動時,應量力而為,若出現腹肌、下背部疼痛時應立即停止,避免造成運動傷害。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




頸部聽診有雜音 慎防缺血性中風

Sep 30, 2:40PM

健康醫療網/關嘉慶報導

預防中風,除了要聽心、聽肺,還要記得聽頸!台中榮總神經外科崔源生醫師指出,血流通過頸動脈狹窄處,可能會因壓力差而暴衝產生雜音,60歲以上民眾或是高危險族群在體檢時,若頸部聽診有雜音者,建議接受頸動脈超音波做更精密的檢查;三高或是抽菸飲酒等習慣者,至少每2年檢查一次,而頸動脈已阻塞達50%以上的中風高危險族群,更要一年一次定期追蹤,以防憾事發生。

▲頸部聽診現雜音 慎防缺血性中風!(圖/健康醫療網提供)

台灣每年約有3-5萬人發生嚴重程度不等的腦中風,尤其好發於老年人的「頸動脈狹窄」,更是導致腦中風的主要原因。中風分兩種,一種是出血性中風(腦溢血),一種是缺血性中風(腦梗塞)。近年國人對高血壓的控制越來越好,出血性中風逐年減少;但卻因抽菸飲酒等不良習慣的盛行,導致血管老化、血液濃稠,出現粥狀動脈硬化現象,使得缺血性中風患者日益增多。

崔源生醫師說明,若頸動脈阻塞狀況不嚴重,通常先以抗血小板藥物治療;如果已有中風的徵兆,或是頸動脈阻塞大於60%,則建議以侵入性治療打通患部,分別為頸動脈支架置入術及傳統頸動脈內膜切除術;前者為內科微創手術,只需局部麻醉,出血風險低,術後2-3天即可出院,後者以外科手術切開頸動脈血管,再將阻塞粥狀硬塊切除,手術時全身麻醉,需住院5-7天。

「缺血性中風患者當中,有高達九成都是70-80歲的老人家!」,崔源生醫師說,「如果用四線道大馬路來比喻頸動脈,考量到年長患者對於麻醉的耐受度及出血的風險,通常建議使用動脈支架置入術,打通三個線道,讓血液能夠通暢即可。」

許多中風患者長期依賴藥物治療,卻仍發生二度中風甚至三度中風,不僅死亡率大增,還可能導致行動不便甚至長期臥床。崔源生醫師建議,頸動脈的治療需要內、外科共同評估,目前動脈支架置入術已相當普遍且有健保給付,患者無需過度畏懼手術,以免延誤治療良機。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




初秋養生 青草入菜預防感冒

Sep 30, 2:40PM

健康醫療網/郭庚儒報導

台北的萬華青草巷是全台灣最大的青草商圈,有各式各樣的青草。台北市萬華區健康服務中心結合轄區青草及飯店業者,運用各式青草加入食材中,變化出多種養生餐點,並提供5道在家可DIY的料理,讓民眾在季節變化的初秋,透過青草入菜養生保健、預防感冒。

▲初秋養生 青草入菜去風寒預防感冒(圖/健康醫療網提供)

萬華區健康服務中心吳俊良主任表示,萬華青草巷的青草來源,以台灣本地出產為主,其中北部所產的新鮮青草佔大部份,也有從南部來的鮮品及經過乾燥處理,各種各樣的青草約3、400種。

萬華社區大學台灣本土青草食用解說講師翁義成表示,雷公根具胃腸保健功效;馬齒莧可止渴;牛奶埔能強健筋骨;萬點金可去風寒;左手香具消暑降火、預防感冒等療效;瓊花可清肺;刺蔥能解鬱;紫蘇則開胃益脾;夜合能預防失眠;洛神花能清熱解膩,都是健康養生的天然食材。

5道青草入菜DIY的料理包括,薑黃麵,將薑黃的地下根莖磨成粉末狀,麵條置於滾水中煮熟後,撈起加鹽巴、橄欖油調味,最後撒上薑黃粉拌勻。雷公根煎蛋,將雷公根連莖切成細碎,加入雞蛋及少許鹽拌勻,倒入鍋中煎熟。川燙馬齒莧,馬齒莧洗淨,放入滾水中燙熟,撈起加入少許鹽拌勻。

牛奶埔枸杞湯,取用牛奶埔的根莖部分約300公克,洗淨後切段,加水2500CC,大火煮沸轉小火2小時,熬成約1000CC湯汁,再把湯汁及切塊雞肉放進電鍋,加少許米酒、枸杞和紅棗,燉煮至肉爛,不需加調味料即可。萬點金茶,將萬點金根部洗淨,放入鍋中與水燉煮,先開大火煮沸,再轉小火2小時,煮好後去渣。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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頸部聽診有雜音 慎防缺血性中風

Sep 30, 2:40PM

健康醫療網/關嘉慶報導

預防中風,除了要聽心、聽肺,還要記得聽頸!台中榮總神經外科崔源生醫師指出,血流通過頸動脈狹窄處,可能會因壓力差而暴衝產生雜音,60歲以上民眾或是高危險族群在體檢時,若頸部聽診有雜音者,建議接受頸動脈超音波做更精密的檢查;三高或是抽菸飲酒等習慣者,至少每2年檢查一次,而頸動脈已阻塞達50%以上的中風高危險族群,更要一年一次定期追蹤,以防憾事發生。

▲頸部聽診現雜音 慎防缺血性中風!(圖/健康醫療網提供)

台灣每年約有3-5萬人發生嚴重程度不等的腦中風,尤其好發於老年人的「頸動脈狹窄」,更是導致腦中風的主要原因。中風分兩種,一種是出血性中風(腦溢血),一種是缺血性中風(腦梗塞)。近年國人對高血壓的控制越來越好,出血性中風逐年減少;但卻因抽菸飲酒等不良習慣的盛行,導致血管老化、血液濃稠,出現粥狀動脈硬化現象,使得缺血性中風患者日益增多。

崔源生醫師說明,若頸動脈阻塞狀況不嚴重,通常先以抗血小板藥物治療;如果已有中風的徵兆,或是頸動脈阻塞大於60%,則建議以侵入性治療打通患部,分別為頸動脈支架置入術及傳統頸動脈內膜切除術;前者為內科微創手術,只需局部麻醉,出血風險低,術後2-3天即可出院,後者以外科手術切開頸動脈血管,再將阻塞粥狀硬塊切除,手術時全身麻醉,需住院5-7天。

「缺血性中風患者當中,有高達九成都是70-80歲的老人家!」,崔源生醫師說,「如果用四線道大馬路來比喻頸動脈,考量到年長患者對於麻醉的耐受度及出血的風險,通常建議使用動脈支架置入術,打通三個線道,讓血液能夠通暢即可。」

許多中風患者長期依賴藥物治療,卻仍發生二度中風甚至三度中風,不僅死亡率大增,還可能導致行動不便甚至長期臥床。崔源生醫師建議,頸動脈的治療需要內、外科共同評估,目前動脈支架置入術已相當普遍且有健保給付,患者無需過度畏懼手術,以免延誤治療良機。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




初秋養生 青草入菜預防感冒

Sep 30, 2:40PM

健康醫療網/郭庚儒報導

台北的萬華青草巷是全台灣最大的青草商圈,有各式各樣的青草。台北市萬華區健康服務中心結合轄區青草及飯店業者,運用各式青草加入食材中,變化出多種養生餐點,並提供5道在家可DIY的料理,讓民眾在季節變化的初秋,透過青草入菜養生保健、預防感冒。

▲初秋養生 青草入菜去風寒預防感冒(圖/健康醫療網提供)

萬華區健康服務中心吳俊良主任表示,萬華青草巷的青草來源,以台灣本地出產為主,其中北部所產的新鮮青草佔大部份,也有從南部來的鮮品及經過乾燥處理,各種各樣的青草約3、400種。

萬華社區大學台灣本土青草食用解說講師翁義成表示,雷公根具胃腸保健功效;馬齒莧可止渴;牛奶埔能強健筋骨;萬點金可去風寒;左手香具消暑降火、預防感冒等療效;瓊花可清肺;刺蔥能解鬱;紫蘇則開胃益脾;夜合能預防失眠;洛神花能清熱解膩,都是健康養生的天然食材。

5道青草入菜DIY的料理包括,薑黃麵,將薑黃的地下根莖磨成粉末狀,麵條置於滾水中煮熟後,撈起加鹽巴、橄欖油調味,最後撒上薑黃粉拌勻。雷公根煎蛋,將雷公根連莖切成細碎,加入雞蛋及少許鹽拌勻,倒入鍋中煎熟。川燙馬齒莧,馬齒莧洗淨,放入滾水中燙熟,撈起加入少許鹽拌勻。

牛奶埔枸杞湯,取用牛奶埔的根莖部分約300公克,洗淨後切段,加水2500CC,大火煮沸轉小火2小時,熬成約1000CC湯汁,再把湯汁及切塊雞肉放進電鍋,加少許米酒、枸杞和紅棗,燉煮至肉爛,不需加調味料即可。萬點金茶,將萬點金根部洗淨,放入鍋中與水燉煮,先開大火煮沸,再轉小火2小時,煮好後去渣。

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力挺聽損兒! 唱出「快樂天堂」

Sep 30, 2:24PM

健康醫療網/李義輝報導

期許台灣沒有不會說話的聽損兒!「聾並不是啞」,藝人辰亦儒化身為聽損兒的圓夢天使長,偕同聽損程度輕重度不等的孩子們所組成雅文天使,重新改編大眾耳熟能詳的歌曲「快樂天堂」,希冀透過聽損兒的歌聲,描繪他們對「音樂」與「夢想」的嚮往,並唱出對「愛」與「希望」的熱情,同時讓各界看到聽損兒不只能有說話的能力,也還有歌唱的表現。

雅文基金會日前舉辦「快樂天堂」發片記者會,「快樂天堂」單曲專輯準備耗時一年半,從星光海選中選出11位小星光代表雅文擔任「出輯」天使,並展開為期六個月的歌唱訓練;籌備過程就如同「快樂天堂」歌詞所述,「有哭有笑,當然也會有悲傷,我們擁有同樣的陽光」。

雅文基金會董事長鄭欽明表示,每年會透過各種不同的舞台,諸如說故事比賽、畫展、舞台劇等活動,展現聽損孩子們在聽與說的表現與成績,今年則是選擇重新改編大眾耳熟能詳的歌曲「快樂天堂」發片;每個孩子都展現無比的韌性,用心傾聽音樂的旋律與節奏,努力練習歌詞一字一句,就算唱啞了嗓子,他們都展現著迷人的笑容,繼續練習。

辰亦儒也指出,每個人應該都有發聲歌唱的權利,這次與這群聽損兒一起錄製專輯是個特別經驗,聽到孩子歌唱的聲音,更扭轉了對聽損的刻板印象,也希望社會大眾一起共同為聽損兒找回對聲音的希望!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




傷口莫輕忽 壞死性筋膜炎恐致命

Sep 30, 2:24PM

健康醫療網/張郁梵報導

就算只是小傷口,也萬萬不可輕忽!一名80歲的詹姓老翁,日前在田裡工作時右腳被刮傷,自行在家處理反而造成整隻右腳浮腫變黑,最後因休克緊急送醫,被診斷為壞死性筋膜炎,經醫師進行筋膜切開術、4次清創、植皮等手術後,住院45天出院,不僅免除截肢風險,還可以自由走動。

▲小傷口莫輕忽 壞死性筋膜炎恐致命(圖/健康醫療網提供)

這名老翁在田裡工作時,右腳趾縫不小心被割傷,由於傷口不大,老翁也不以為意,自行止血擦藥後便不理會,沒想到隔天腳掌開始浮腫,一個星期後延伸至小腿、大腿等處,甚至有變黑的情形。接著老翁開始出現發燒、低血壓症狀,家人緊急送至鄰近醫院治療,檢查後診斷有敗血性休克合併心衰竭,經家屬同意轉院至童綜合醫院進一步治療。

童綜合醫院整形外科陳世宜醫師表示,老翁一轉到加護病房,醫師便立即使用強心劑治療心衰竭,並以抗生素治療感染。在確診為壞死性筋膜炎後,便進行筋膜切開手術,陸續經過4次清創手術,將足背與小腿約50%的壞死皮膚及筋膜切除後,再做植皮手術讓傷口癒合,術後恢復情形良好。

陳世宜醫師說明,壞死性筋膜炎通常是遭食肉細菌感染,造成皮膚、皮下與筋膜的軟組織壞死,病情來的又急又快,感染部位會沿著皮下筋膜蔓延擴散,出現壞疽情形。若病患合併有糖尿病或周邊血管阻塞疾病,常常得面臨截肢。

此外,病患也會出現發燒、低血壓、敗血症等徵狀,嚴重則會演變成敗血性休克,甚至死亡。一般確診後,醫師都會儘快進行筋膜切開及引流手術,並配合後續的重建手術讓傷口癒合。

陳世宜醫師也透過詹老翁的案例呼籲,因為田裡的土壤內有很多細菌,盡可能不要赤腳接觸,另外身體有傷口處也應盡量避免接觸汙水;當遭異物刺傷或割傷時,若有局部傷口紅腫、疼痛症狀越來越明顯時,應盡速就醫,不要輕忽小傷口的威力,避免延誤治療而導致嚴重的後果。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




治慢性咽喉炎妙方 白糖醃海帶改善

Sep 30, 8:43AM

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

雖然沒有感冒,但是常常覺得咽喉腫痛、乾癢不已,或是有痰卡在喉嚨、想咳又咳不出的感覺、聲音莫名變沙啞?上述症狀都可能是患有慢性咽炎的徵兆,慢性咽喉炎不容易完全治好,飲食上需要謹慎注意的地方。

例如多吃維生素C食物、以清淡為主。另外,大陸家醫科醫學博士朱曉平分享實用偏方「白糖醃海帶」,可以調節體質、改善慢性咽喉炎。

▲喉嚨常有卡痰、咽喉腫痛的感覺,可能是有慢性咽喉炎的徵兆。

改善慢性咽炎 生活飲食改善

愛吃麻辣鍋、炸物、煎得脆脆的食物或是醃製類食品,其實這些都是傷害喉嚨的食物,如果長期養成這樣重口味、刺激性的飲食習慣,久而久之咽喉也會受到損害,若再加上過度使用聲帶,慢性咽炎就更容易找上門。

此外,病毒或細菌感染、空氣汙染、吸菸,或是患有胃食道逆流疾病或是嚴重鼻塞的人,也都有可能造成慢性咽炎。要治療慢性咽炎,除了微生物感染要使用抗生素治療以外,基本上主要從生活方式及飲食調理著手,就能緩解。

▲海帶富含豐富營養素,與白糖醃漬可做為治療慢性咽喉炎的偏方。

海帶助消痰利水

海帶也叫作昆布,富含鐵、鈣、碘等,性寒味鹹,中醫學上認為其具有溫補腎氣之功效,體質虛寒的人,容易在冬天出現手腳冰冷的情況,氣血虛弱的人可多吃海帶,此外,海帶的纖維質可以清除附在消化道上的雜質,具有消痰消腫之功效;對於有慢性支氣管炎、氣喘的患者有幫助。

海帶除了能消痰、護喉, 海帶中的「碘」有助於防治甲狀腺腫大、調節人體免疫功能異常;臨床上靜脈注射患者若出現腫脹、疼痛等不適現象,可以使用海帶濕敷腫脹部位,迅速發揮消腫、止痛之效。

治慢性咽炎偏方:白糖醃海帶

材料:

海帶乾250克、白糖100克。

作法:

1.海帶乾用水發泡、切細絲;入滾水燙熟、濾乾。

2.海帶乾放入容器中加白糖拌勻,醃漬2~3天後即可食用。

3.每天吃1小碟,約20~30克,2周為1個療程。

資料來源:華人健康網




防子宮肌瘤增生 多吃海帶木耳菠菜

Sep 30, 8:38AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

在中醫婦科門診中,子宮肌瘤是常見的病灶。中醫師表示,透過飲食調理,可改善病情與症狀;平時應避免暴飲暴食損傷脾胃,飲食宜清淡,不宜過食重口味,以免生痰助濕,使肌瘤擴大增生;建議平常可多吃海帶、昆布等海藻類食物,緩解肌瘤發生機會。

▲中西醫合併治療子宮肌瘤病痛,在國內臨床獲得很好的成效。

中醫師吳明珠指出,子宮肌瘤是指由增生的子宮平滑肌組織和少量纖維結締組織形成的良性腫瘤。門診中發現,有不少年輕女性罹患子宮肌瘤,這些女性從初經開始就有經痛的症狀,包括月經不規則、月經過多或過少、不規則陰道出血,但卻沒有做好保健,以致使得痛經時以疼痛藥來舒解疼痛。

子宮肌瘤治標治本 活血破瘀

臨床上,子宮肌瘤造成不孕機會相當低,但卻容易造成孕婦流產的高風險,千萬不可小覷。中醫認為子宮肌瘤屬「癥瘕」範疇,一般由氣滯、血瘀、濕熱瘀結、痰積所致;治療當以行氣導滯、理血散積,活血破瘀、消症散結,清熱化濕、袂瘀散結,理氣化瘀、導痰俏積諸法,辨証施治。

據估計,國內約20%至40%的婦女其子宮長有肌瘤,而且隨著年齡的增加,其發生率越高。中醫治療方面,採取的原則是「急則治其標,緩則治其本」,也就是患者就診時,如果有因肌瘤導致身體有明顯不適症狀,要先從症狀緩解消除為優先考量;而症狀一旦緩解,或是沒有明顯症狀,則可以針對肌瘤本身治療。

▲中醫認為子宮肌瘤屬「癥瘕」範疇,一般由氣滯、血瘀、濕熱瘀結、痰積所致。

子宮肌瘤中醫辯證 症狀3類型

對於肌瘤的治療,常因病患體質不同,使用方藥也不同,大略可分成氣滯型、血瘀型、痰濕型3種:

1.氣滯型:這類病人容易覺得下腹脹滿不舒,腫塊摸起來不硬,而且推之可移。治療上常用行氣理滯之方式,常用藥物有木香、陳皮、青皮、枳殼、川楝子等。

2.血瘀型:這類病人會覺得腹部腫塊堅硬,固定不移,有壓痛,而且經來容易刺痛血塊多。治療上宜用活血化瘀散結之方式,常用藥物有桃仁、紅花、赤芍、三稜、川三七等。

3.痰濕型:這類病人會感到腫塊偏軟,往往容易有白帶增多的現象。治療上以化痰除濕,散結消癥的方式,常用藥物有茯苓、貝母、半夏、敗醬草等。

中醫師吳明珠強調,子宮肌瘤並不可怕,重要的是要定期追蹤,注重自我的身體保養。如果希望接受中醫治療,也請記得要找合格的中醫師診察開立處方,切勿自行至藥房隨意拿藥服用,或誤信偏方。正所謂「藥物三分毒」,對證的藥才是藥,不對證的則是毒,務必要謹慎小心。

▲中醫師建議,要緩解子宮肌瘤增生,多吃海帶是一不錯的食療選擇。

定期追蹤 中西合併治療

一般說來,子宮肌瘤的患者如果沒有明顯症狀,只需要定期追蹤肌瘤大小即可。特別藉由飲食調控可以緩解肌瘤增生的機會;另在調整生活與飲食期間,要隨時密切觀察肌瘤的大小,至少每2、3個月追蹤,並注意症狀的輕重,看肌瘤是否有變化,千萬不可輕忽。

【飲食調控5撇步】:

1.食材禁忌:與動物生殖系統有關的食物,或是含有大量荷爾蒙的食品,包括乳類及其製品、蛋類,以及以荷爾蒙飼養的動物之肉類。另有些植物食物,如石榴、含異黃酮,亦應禁忌。

2.五穀雜糧:如玉米、糙米、燕麥等。

3.清淡飲食:切勿油膩,別是高脂肪高熱量的食物,最好不要吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、醃漬物等食物。

4.多吃海藻:如紫菜、海帶、木耳等,海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等,能有效地緩解肌瘤增生機會。

5.高纖食物:包括:芹菜、菠菜、黃瓜等,因為高纖維食物有助於新陳代謝。

資料來源:華人健康網





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