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親友團聚邊吃邊聊 恐易出現脹氣

Feb 05, 5:10AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

過年是親友團圓相聚的好時機,難免大魚大肉、吃飯寒暄一番!但醫師提醒,邊吃飯邊說話,空氣容易隨著食物進到胃裡,不知不覺中吃進過多空氣,但若是突發性脹氣一天後都沒有好轉,就要小心可能是腸阻塞所致。

▲親友團聚享美食 邊吃邊聊易脹氣(圖/健康醫療網提供)

書田診所胃腸肝膽科醫師王志堂表示,脹氣顧名思義就是因腸胃中有較多的氣而有肚子脹脹的不舒服,不論大人、小孩都可能會有脹氣困擾。而腸胃中的氣主要來自嘴巴吞下的氣體和食物在腸胃中消化所產生的氣體。因此,只要腸胃中的氣體變多了,卻沒有藉著打嗝由口排出、或藉著放屁由肛門排出,就會積在腸胃裡造成脹氣。

王志堂醫師進一步說明,造成脹氣的原因很多,像是喜歡邊說話邊吃東西、常喝可樂和汽水等含氣的碳酸飲料、或喜歡用吸管喝飲料、吃太多或暴飲暴食、排便不正常、體內宿便累積過多,或愛吃容易產生較多氣體的食物,例如豆類、地瓜、芋頭、花椰菜等,都會造成腹脹難耐。所以如果要預防脹氣,只要根據上述容易導致脹氣的成因下手,就可有效避免。

如果真的脹氣不舒服,則可試著平躺,並將兩腿膝蓋向上拉至胸部,幫助排氣,進而舒緩脹氣。王志堂醫師也建議大家,可起身多動、散散步、在肚皮塗抹薄荷油按摩、或是用灌腸、瀉藥等方式舒緩,倘若真的脹氣一整天都沒改善,就應立即就醫治療,以免腸阻塞傷身!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




每天低頭2小時 10歲孩童「吊」脖子!

Feb 05, 2:25AM

圖、文/優活健康網

一名10歲孩童賢賢(化名),每天放學回家不是玩手機就是平板,每次使用都一定是2-3小時不離手,某日發現自己的脖子轉動時會刺痛,就醫後才發現頸椎壓迫到神經,需定期回診復健「吊脖子」。台北市立聯合醫院復健科武俊傑醫師表示,近年來因為3C產品的普及,尤其是智慧型手機的問世,加上氣候寒冷,常讓許多民眾滑出一身病來。其中,最常見的就是「頸椎壓迫」,這類型病患比起往年甚至增加2至3成,甚至出現年僅10歲就有頸椎壓迫神經的問題,提醒家長,應盡量避免孩子過度使用3C產品,每半小時可做一些簡單的伸展運動,以避免頸部關節退化問題提早發生。

習慣性低頭 頸椎壓迫病患增2~3成

為何滑手機會導致頸椎壓迫問題?武俊傑醫師說明,因為人在使用智慧型手機時,會習慣性低頭滑手機,而低頭這個姿勢會讓椎間盤的壓力變很大,如果長時間維持低頭的姿勢,椎間盤就會失去原有的彈性,久而久之影響到肩頸的關節,甚至最後長骨刺,壓迫到頸椎神經。

事實上,不只是使用手機,若長時間看書、使用電腦持續低頭,一樣會有頸椎壓迫的問題。值得提起的是,頸椎壓迫過去容易出現在30~40歲以上的民眾,近年來年紀有漸漸下滑到20歲的趨勢,甚至最小有出現10歲就長骨刺,整體病患比例較往年約增加2~3成,顯見年輕族群頸椎問題已成為現在不容忽視的健康問題。

你的頸椎還好嗎?4階段簡單分辨頸椎問題

該如何知道自己的頸椎過度使用了?武醫師解釋,過度使用頸椎症狀大致可分為4個階段,分別如下:

1) 脖子緊緊的/休息一下就不緊了。

2) 脖子緊的時間越來越長/休息時間越來越長,才能舒緩脖子的緊度。

3) 頸椎開始痠痛/按壓肩頸會有痠痛感,必須透過適當的按壓及休息,才能緩解症狀。

4) 壓迫神經/當頸椎痠痛一直沒有解決,就可能導致椎間盤失去彈性因而長骨刺,嚴重可能需要開刀治療。

武醫師補充,前3個階段都屬於可逆的症狀,透過適當的休息及使用消炎止痛藥通常可以回復;但若椎間盤開始失去彈性,導致頸椎壓迫到神經,輕度可能引起頭暈、眼窩不舒服,嚴重可能連日常生活的活動都有問題,這時利用熱敷、電療已經無法解決疼痛表現,必須透過頸椎牽引,俗稱的「吊脖子」,將頸椎拉回原本的位置,甚至可能需要手術治療。

因此,醫師建議民眾,低頭姿勢只要維持半小時,就應起身活動筋骨,最簡單的方式是頭部左右擺動伸展,肩膀來回轉動2至3次,只要每半小時做個20秒運動,肩頸痠痛感會好很多;同時提醒大家,切忌頭部突然來回轉圈,因椎間盤已經失去彈性時突然轉圈,很容易造成頸肩的傷害。




媽媽寶寶/分辨真假陣痛

Feb 05, 2:22AM

文/林奕如 採訪諮詢/臺安醫院婦產科主治醫師周麗雲

陣痛是臨盆前的產兆之一,準媽媽可以根據這個指標,決定自己是否應該入院待產。

但是,妳知道陣痛也有真性與假性之分嗎?若經醫師診斷為假性陣痛,準媽媽通常都必須先回家休養,等到真性陣痛來臨時才能再度入院待產,除了浪費體力多跑一趟醫院之外,也讓準媽媽的心情更加忐忑不安,本文教妳如何分辨真假陣痛,並結合其他產兆來把握待產最佳時機。

不少準媽媽感到肚子疼痛時,都會誤以為自己即將臨盆,便趕緊連絡家人,請家人陪伴至醫院生產,但有時候卻因為假陣痛而被退貨,造成心情低落。其實,只要準媽媽冷靜觀察,還是能簡單分出真陣痛與假陣痛的差別,就算分辨錯誤被「退貨」也別傷心,有了一次的經驗,準媽媽往後就能更準確分辨出真假陣痛的不同之處。

陣痛的定義

臺安醫院婦產科主治醫師周麗雲表示,根據臨床上的說法,陣痛的定義是「孕婦懷孕滿37週之後,子宮開始出現規則性的收縮」。

規則性收縮的表現是大約每10分鐘內,子宮會出現3次陣痛,內診時會合併子宮頸擴大且胎頭下降,子宮頸也會變薄、往外張開,屬於臨盆前的徵兆之一;如果只有收縮,但胎兒的胎頭尚未下降,就不算是真的陣痛。

陣痛原因至今不明

周麗雲醫師指出,至今為止,其實仍無法確切說明孕婦陣痛的真正原因,主要取決於母體及胎兒因素,以下為兩者說法:

胎兒因素

目前有一派研究指出,在懷孕過程中,子宮處於被抑制的狀態,一旦胎兒成長至一定程度後,就會開始分泌一些荷爾蒙或是控制機制,提醒準媽媽「我可以出生了」,進而讓前列腺素、催產素及其他荷爾蒙發生變化,促使子宮出現收縮反應,將胎兒順利分娩,但其中可能還包含許多更複雜的機制,至今仍無法給予完整且確切的解釋。

母體因素

周麗雲醫師表示,另一派的說法是待胎兒足月後,母親的大腦會先分泌催產素,進而使子宮分泌前列腺素,讓子宮開始進行規律性的肌肉運動,慢慢進入分娩程序。

假性陣痛的出現時機?

周麗雲醫師表示,從臨床案例來看,假性陣痛較容易從第二孕期開始出現,越接近第三孕期時,次數可能會越來越頻繁;由於假性陣痛與真性陣痛頗為相似,因此準媽媽其實也可以將之視為「子宮練習收縮」的現象。

真假陣痛應如何分別?

雖說真性陣痛與假性陣痛有許多相似之處,但還是可以從頻率、規律性及疼痛部位,來分辨兩者的不同,一旦準媽媽靜下心來仔細觀察,或許就能避免被醫院退貨的事情發生。

真性陣痛

周麗雲醫師指出,真性陣痛來臨時,子宮大概每5分鐘會先收縮一次,每一次疼痛大約維持30秒~1分鐘,進行內診時,子宮頸開口會介於0~3公分之間;接著,慢慢會變成每3~4分鐘收縮一次,子宮頸開口擴張至3~7公分。

越接近分娩時刻,真性陣痛會越來越強烈,且收縮時間也會拉長,頻率也會增加,等到子宮頸開口達到10公分及胎頭下降,就可進行生產。

此外,碰到真性陣痛時,服用止痛藥不會出現明顯的止痛效果,且準媽媽會先感到後腰疼痛,越接近生產時,疼痛部位則會慢慢移轉至下腹。

假性陣痛

假性陣痛時,子宮收縮的頻率並不規則,且陣痛的強度、時間間隔都不會逐漸增加,周麗雲醫師形容:「比較像是女性經痛的感覺」。

假性陣痛的疼痛部位也和真性陣痛有所差異,假性陣痛的部位通常會集中在下腹或鼠蹊部,若躺下或改變姿勢,疼痛情況可能會減輕,且服用止痛藥後會出現止痛效果。

※原文刊載於2014年1月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。




熬夜不吃早餐 胃潰瘍易上身

Feb 05, 1:07AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

過年連續假期,民眾最喜歡熬夜玩樂,不論是通宵打牌、夜唱,還是上網連線對戰,不到三更半夜不罷休,甚至看到太陽才肯回家,而沒有吃早餐就休息;醫師指出,熬夜且過餐不進食,胃黏膜易受損,尤其早上胃酸分泌較多,長期下來胃會發炎,甚至變成胃潰瘍。

▲熬夜不吃早餐 年後胃潰瘍暴增3成(圖/健康醫療網提供)

中山醫院腸胃科醫師吳德強表示,熬夜容易導致早餐當午餐吃、三餐不正常,或一天只吃兩餐等情形,當胃內沒有食物中和胃酸,就會腐蝕胃黏膜,長期下來胃容易出現發炎、糜爛,甚至潰瘍,尤其不吃早餐更會加速病程。診間觀察發現,年後因胃潰瘍就診人數超過3成以上。

吳德強指出,生活作息不規律,如長期熬夜、睡眠不足,會導致交感神經失調,腸胃蠕動也會不正常,進而發生腸胃蠕動該快不快、該慢不慢的狀況,容易造成消化不良、拉肚子或便秘等症狀。

「早餐很重要!」吳德強強調,胃經過一夜未進食,空蕩蕩的胃會加速胃酸分泌,需要食物中合胃酸;若又沒有吃早餐或三餐不規律,長期下來胃黏膜會被侵蝕,容易發生胃疾,甚至增加罹患胃癌的風險。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




媽媽寶寶/0~1歲寶寶睡眠狀態大解析

Feb 04, 8:42AM

文/于靜芳  採訪諮詢/悠之家產後護理之家執行長黃資裡  攝影‧化妝髮型/班尼頓廣告風格寫真  演出/寶寶王佑齊

0~1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻,他們的夜間睡眠斷斷續續,還需要起床喝幾次奶,出生後必須要靠父母幫忙,將睡眠習慣建立起來,才能在穩定的生活模式下成長!本單元請教專業護理長,分析0~1歲寶寶的睡眠狀態!

悠之家產後護理之家執行長黃資裡表示,經過一整天的奮戰後,成人與寶寶會有截然不同的區別,當成人在白天過度疲勞後,晚上就會顯得動作疲憊、思緒遲緩、猛打哈欠,就像電池耗盡電力一樣,相反地,寶寶過度疲勞後會變得更活耀、興奮,甚至感到煩躁、哭鬧。

寶寶的睡眠周期與成人相反

黃資裡執行長表示,一般而言,睡眠期大致可分為「活動睡眠期」(REM)以及「安靜睡眠期」(NREM),成人的睡眠週期約90分鐘,也就是說夜間的睡眠大約佔了3~6個週期。

成人會先淺睡,再進入深度睡眠,在活動睡眠期中,人的身體活動度會鬆弛,但是大腦會特別活躍,時常會作夢,約占整個睡眠期的25%,而安靜睡眠期則佔75~80%,屬於深度睡眠,可以恢復體力。

不過,寶寶的睡眠週期則與大人完全相反,滿月寶寶的活動睡眠期佔一半以上,每個睡眠週期約45分鐘,前面15分鐘很快就進入安靜睡眠期,後面的30分鐘則變得活躍,進入活動睡眠期,大腦的運作特別強。

因此,經常可以看到寶寶睡覺的時候微笑、睡10~15分鐘就容易醒來,這樣的睡眠模式是寶寶的自救機制,在寶寶6個月內,大腦經常保持活動,維持正常呼吸及醒覺狀態,讓自己免於忘記呼吸,即使夜間有幾次短時間的清醒都是正常的,媽咪不須特別擔心!

了解寶寶的各階段睡眠狀態

0~1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻,他們可能從早期夜間睡眠斷斷續續,還需要起床喝幾次奶的狀態,到可以完全戒掉夜奶,一覺到天亮。媽咪經常會碰到寶寶有日夜顛倒的問題,此時必須協助寶寶將睡眠習慣建立起來,才能讓孩子在穩定的模式下成長,媽咪也能因此獲得充足的休息!

0~1個月寶寶

.第一週:

剛出生的寶寶,在一週內睡睡醒醒,哭鬧的機會不多,大部分時間吃飽睡、睡飽吃,沒有固定的規律,可能每隔1小時吃一次,或是邊吃邊睡,媽咪在這段時間需要大量的支持與協助,需忍受身體不適,配合寶寶作息。

Tips:

由於這週內寶寶頻繁的吸吮,就是為了儲備自己的糧食,促進媽咪乳汁分泌,為了要遷就寶寶的睡眠與媽媽自己的休息,建議這週跟寶寶親子同室,躺在床上餵奶,房間保持燈光柔和、溫暖舒適。

.第二週:

寶寶經過一週的調適,開始對外界環境產生反應,會因為其他原因而哭,如太熱、尿布髒了、太吵、太累、太亮。喝奶的間隔偶爾會拉長,約2小時,但仍不是非常固定,每次喝奶時間30~40分鐘。

原則上還是可以吃飽睡、睡飽吃,大約第十天開始,會出現吃完還哄不睡,一直要撐到下一餐吃飽才睡,每天約一次,此時,媽咪要意識到「寶寶長大了,睡眠需求開始減少了,對外界環境有點好奇,除了睡覺以外,還需要一點其他的刺激」。

Tips:

趁這段時間,爸比、媽咪可以把臉湊近一點跟他說話,幫寶寶按摩或嬰兒游泳,滿足他們的活動需求。

.第三~四週:

即使滿月了,此時寶寶喝奶的時間比較規律,約2~3小時吃一次,偶爾會撐到4至5小時,喝奶的速度會稍微快一點,約30分鐘。

此時期的寶寶,開始出現鬼靈精怪的行為,每天約有兩次吃飽卻不睡覺的時段,分不清楚白天、晚上,開始有點自己的個性,會因為有需求無法滿足而不開心的哭,媽咪開始覺得搞不定,需要尋求安撫寶寶的方法。

寶寶的睡眠機制約滿月後才成熟,這個時候也是開始訓練的最佳機會,20天大的寶寶睡眠時間每天約16~19小時,當他不想睡的時候,若媽咪硬是要哄他睡,寶寶可能會哭鬧!

Tips:

若哄寶寶睡覺,他很快就醒來,媽咪可別因此生氣,他們只是想玩而已,多和寶寶互動,例如說話、按摩、聽音樂、說故事,都可以促進寶寶腦細胞的發育,讓寶寶變得更聰明!

※原文刊載於2014年1月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。




春節出遊 癮君子要注意禁菸規範

Feb 04, 8:32AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

春節出遊,癮君子可得要小心!要多注意景點是否有禁菸規範,台北市很多景點都是禁菸場所外,台北市信義路公車專用道有27個站也是全面禁菸,癮君子千萬不可在禁菸景點吸菸,以免遭到處以新臺幣2000元至1萬元罰鍰!

▲癮君子小心! 春節出遊注意景點禁菸規範(圖/健康醫療網提供)

為營造無菸環境,已經有很多景點都已被列為禁菸場所;台北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示,動物園、兒童育樂中心、士林官邸正館、松山文化創意園區、建國花市、建國玉市等場所室內外全面禁菸,故宮博物院、中正紀念堂、國父紀念館、花博公園等場所室內全面禁菸,戶外則僅有指定地點可吸菸。

另外,台北市捷運信義線通車,北市衛生局因為預期搭乘公車市民朋友及國內外遊客也會增加,為保障民眾等候公車、上下公車時免於遭受二手菸害,該局及市府相關局處,則是共同規劃推動信義路公車專用道27個站臺區域為無菸環境(信義林森路口至信義光復路口),得全面禁止吸菸。

林莉茹處長指出,在禁菸場所違規吸菸民眾,可處新臺幣2000元至1萬元罰鍰。提醒民眾出遊時,應多留意各觀光景點的禁菸規範,如不清楚相關規範,或戶外吸菸區設置地點,可詢問場所工作人員,大家共同遵守禁菸規定,以維護清新健康的無菸環境。

新的一年開始,決定戒菸的民眾,衛生局已提供戒菸班、二代戒菸治療、戒菸專線(0800-636363)、社區藥局戒菸諮詢站等多項便利戒菸服務,請民眾多加利用。至於無菸環境及戒菸服務相關資訊,可至衛生局「無菸健康網」查詢,或撥臺北市民當家熱線1999轉1812洽詢。

資料來源: healthnews.com.tw/





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年糕年年「高」 吃多會屯積脂肪

Feb 04, 5:28AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

過年期間一定會有年糕,國人取其諧音,代表著可以年年「高」;不過,營養師提醒,年節食品中年糕有甜有鹹,都是含醣量高的食品,在攝取這些食物時,應減少其他主食的攝取量,以避免吃進過多的醣類,進而轉變成脂肪屯積在身上。(圖片來源/取自網路)

▲年糕年年「高」 吃多會屯積脂肪(圖/健康醫療網提供)

在以前,過年時家家戶戶都會自製年糕,從買糯米到蒸製,製程相當繁複;但由於近年來食品業者興起,年糕食品貨色齊全,而且又好吃,現代家庭主婦也就多省下製作年糕的時間,改為採買居多,現在甚至可上網訂購,但也可能不知不覺就買太多、吃太多。

彰化員生醫院營養師張淑涵指出,現在的年糕口味眾多,有甜有鹹,市售糕餅、甜年糕大多是高油脂、高含糖量,在享用時應注意份量的控制,鹹年糕亦多添加豬油,宜酌量食用;而年糕的吃法以蒸的方式最好,且應避免裹粉油炸。

張淑涵營養師並表示,年節食品中的年糕、蘿蔔糕、芋粿等都含醣量高,在攝取這些食物時應減少其他主食的攝取量,以免吃進過多的醣類轉變成脂肪屯積,增加身上脂肪;除了少吃之外,至於烹調式也最好用不沾鍋煎或是蒸食,也可切小塊與蔬菜類一起烹調,可以減少攝取量之外,也可減少油脂攝取。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




長時間嗑瓜子 門牙易斷裂

Feb 04, 1:10AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

瓜子是許多民眾過年不可或缺的零食,有人更是喜歡嗑瓜子的喀噠聲,而吃得津津有味,若是少了這一聲反而感覺不對勁;不過,醫師指出,嗑瓜子是非常傷害牙齒的行為,多數民眾又習慣使用門牙嗑瓜子,聊天時不注意或牙齒經過長時間磨損,很容易發生斷裂的情形。

▲喀噠! 長時間嗑瓜子門牙易斷裂(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師賴智信表示,民眾嗑瓜子的習慣,多為使用門牙、相同部位單點施力,且反覆動作,長時間下來牙齒容易磨損,並出現凹痕,若持續嗑、力量經年累月累積,牙齒發生裂斷裂的情形,只是遲早的問題。

「牙齒雖然很堅硬,卻不是不會斷裂、不會被嗑壞!」賴智信強調,不論使用門牙、大牙嗑瓜子,都會對牙齒造成傷害,尤其瓜子種類中以醬油瓜子質地最堅硬,更容易加速牙齒磨損的程度,一不小心牙齒就會斷裂,為了美觀將缺口補齊,又要花費約一萬元做陶瓷貼片,恐得不償失,建議民眾吃瓜子時使用剝殼器,避免造成牙齒的受傷。

除了嗑瓜子容易傷害牙齒外,賴智信也提到,有一類族群是屬於琺瑯質形成不良的患者,因母親懷胎時生病或營養攝取不夠,導致胎兒接受營養不足,容易造成牙胚發育不良,胎兒長大後,某幾個牙齒色澤會較暗淡且較脆弱,目前沒有辦法治療,只能特別注意不要讓牙齒受到傷害。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




快戒菸! 1年可省下2萬5千元

Feb 03, 8:56AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

你有算過吸菸一年要花多少錢嗎?若以每天吸1包菸,每包70元計算,吸菸一年就要花掉2萬5千元! 國健署提醒,只要把菸戒了,一年就至少可省下2萬5千元,而且對健康也有無價的效益,因為吸菸越久,對健康的威脅越大;及早戒菸,吸菸對身體的傷害也會逐漸恢復。

▲戒菸1年 至少可省下2萬5千元!(圖/健康醫療網提供)

為了幫助吸菸者戒菸,遠離菸害,衛生福利部已於101年3月1日推出二代戒菸補助,戒菸治療不論在門診、住院或急診,都可使用,一般民眾僅需繳交最高200元藥品部分負擔,至於低收入戶、山地離島地區民眾,甚至連部份負擔都完全減免,與過去每週可能需自行負擔550至1,250元的藥費相比,大幅降低經濟負擔。

根據統計,戒菸單靠意志力,大約只有5%成功率,透過專業的「二代戒菸」服務,6個月戒菸成功率可達3成以上,成功率可大大地提高。

國健署指出,戒菸除了省下金錢,更有立即的健康效益,戒菸20分鐘,血壓、心跳下降,手腳回暖;戒菸1天,心臟病風險開始下降;戒菸2週-3個月,心肺功能改善;1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半;5年後口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性下降;5年後腦中風危險性和不抽菸者相同;10年後肺癌危險性降低一半;15年後冠心病風險與不抽菸者相同。

另外,根據研究指出,吸菸者約半數會死於吸菸相關的疾病、其年死亡率為不吸菸者的3倍;若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功,預估分別可延長10年、9年、6年或3年的平均餘命,故無論在任何年齡戒菸,都能使健康立即好轉,更能延年益壽。

國民健康署再次呼籲,想戒菸的民眾應尋求有效的戒菸管道,避免誤信偏方而耽誤戒菸時機,民眾可善用二代戒菸治療服務,有任何問題請洽免費戒菸專線0800-636363詢問詳情,下定決心許新願,為自己、為健康、為周遭愛您的人戒菸!

資料來源: healthnews.com.tw/




零食汽水吃不停 酸上加酸恐蛀牙

Feb 03, 6:27AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

過年放假時間多,民眾總習慣在桌上擺滿零食、糖果,聊天時吃、看電視也吃,只要坐下來就吃,還會配著含糖飲料、汽水,享受難得的悠閒時光;不過,醫師指出,零食、糖果吃不停,會造成口腔環境酸性上升,容易增加蛀牙的風險,建議吃完儘快清潔,或喝茶平衡口腔酸鹼值。

▲酸上加酸! 零食汽水吃不停小心蛀牙(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師賴智信表示,零食、糖果通常都是碳水化合物,成分多含甘味劑、糖漿等,且糖漿容易附著在牙齒表面,導致停留時間較長,若又同時喝含糖飲料,如碳酸汽水、果汁等,牙齒就像泡在一盆酸水中,更容易發生蛀牙。

賴智信指出,平常大多數人只吃三餐,過年時,因為時間多、心情放鬆,就容易一直吃不停,當口中一直有食物存在,唾液會來不及平衡口腔酸鹼性,導致口腔環境變酸;若沒有馬上清潔牙齒,食物殘渣會留在牙齒表面、牙縫中,食物又跟唾液作用,導致細菌孳生,進而增加發生蛀牙的風險,尤其是小朋友。

如何降低發生蛀牙的機率?賴智信強調,雖然清潔牙齒是預防蛀牙最根本的方式,不過,過年時民眾很可能一直吃,要求吃完零食趕緊刷牙很難,建議喝茶,用茶水平衡口腔酸鹼值,可以降低口腔酸性,減少蛀牙發生率。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




避免過年肥! 快做親子甩油運動

Feb 03, 4:23AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

過年期間,難免大吃大喝,體重也跟著直線上升;彰化基督教醫院復健科物理治療師鄧奕廷設計了一套親子甩油運動,趕快來動一動吧!鄧奕廷說,親子甩油運動是針對大肌肉群,做一次十回就要休息一下,並且以白天或傍晚做為佳,比較不建議晚上運動,以免小寶貝玩的太興奮,晚上會睡不好。

▲過年肥一圈! 快做親子甩油運動(圖/健康醫療網提供)

依據台灣「2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查」,成年人過重及肥胖盛行率為44.1%,和鄰國比較,我國成年男性及兒童肥胖比率皆為亞洲之冠,而過胖所延伸出來許多的代謝症候群,則是新一代成年人的健康殺手。

健康吃、聰明動是維持健康體重不二法門,而且應從小就培養正確的觀念;鄧奕廷物理治療師指出,此套親子甩油運動,適合一至三歲孩童,由於一至三歲孩童已經具備獨立放手走路的能力,體重大約10-14公斤,過大的小孩可能會造成運動強度太強,父母親會負擔過大。且在運動環境上要選擇足夠的空間,以及有柔軟的地墊為佳,讓父母親可以放心和小朋友互動。

親子甩油運動如下:

動作一:小飛機呀飛飛飛
父母躺著,用雙手雙腳穩穩地支撐小孩,輕輕前後擺動,注意大人雙腳膝關節以及髖關節都需要維持九十度,可以訓練大人腹肌,以及給小孩前庭刺激訓練。

動作二:溜滑梯
父母親雙腳打直,雙手牽著小孩慢慢走上來。然後由大人輔助幫忙小孩轉過來坐著,再慢慢溜下來,這個動作也可以銜接動作三接著做。

動作三:翹翹板
父母親雙腳打直,雙腳踝翹起九十度,讓小孩坐在靠近腳踝的地方,大人用力將小孩抬高並維持五秒,再慢慢降低,可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




防近視! 每天戶外活動應2小時

Feb 02, 9:24AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

台灣有近視王國的稱號,根據國健署調查,小六生就有 2/3有近視;由於有研究顯示,缺乏戶外活動為近視的危險因子,而增加戶外活動則可能具有保護效果。因此,國健署呼籲,家長應帶家中幼兒每天戶外活動至少2-3小時,避免幼兒黏著螢幕,以預防兒童近視的發生和惡化。

▲預防近視 每天戶外活動至少2小時(圖/健康醫療網提供)

依據國健署99年「學齡前兒童近視及其他視力現況及其相關因素探討」,以及「台灣地區6-18歲屈光狀況之流行病學」調查結果顯示,學齡前兒童近視盛行率,幼兒園中班4.6%、幼兒園大班7.1%,國小一年級17.9%,國小六年級為62%(近視≧50度),顯示幼兒園大班升國小一年級學童近視比率有快速大幅上升現象,且隨學童年齡越大,近視的比率有增加趨勢,未上國中即有2/3學童近視。

近視成因各界尚深入研究中,除長時間近距離用眼,近年實證研究亦發現,缺乏戶外活動為危險因子,而增加戶外活動則可能具有保護效果。美國小兒科醫學會亦建議2歲以下幼兒避免觀看螢幕,而大於2歲之幼兒每日也不要超過1-2小時,可見讓兒童宅在家,黏著螢幕,不論對視力或體力都有不良影響。

春節長假期間,為避免孩子宅在家黏著螢幕,影響孩童視力;國健署特別提出呼籲,家長應該把握放假時間,多帶孩子到戶外活動,除了可以藉機增加親子感情與互動外,亦可達到護眼、舒壓的功效。

資料來源: healthnews.com.tw/





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避免過年肥! 快做親子甩油運動

Feb 03, 4:23AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

過年期間,難免大吃大喝,體重也跟著直線上升;彰化基督教醫院復健科物理治療師鄧奕廷設計了一套親子甩油運動,趕快來動一動吧!鄧奕廷說,親子甩油運動是針對大肌肉群,做一次十回就要休息一下,並且以白天或傍晚做為佳,比較不建議晚上運動,以免小寶貝玩的太興奮,晚上會睡不好。

▲過年肥一圈! 快做親子甩油運動(圖/健康醫療網提供)

依據台灣「2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查」,成年人過重及肥胖盛行率為44.1%,和鄰國比較,我國成年男性及兒童肥胖比率皆為亞洲之冠,而過胖所延伸出來許多的代謝症候群,則是新一代成年人的健康殺手。

健康吃、聰明動是維持健康體重不二法門,而且應從小就培養正確的觀念;鄧奕廷物理治療師指出,此套親子甩油運動,適合一至三歲孩童,由於一至三歲孩童已經具備獨立放手走路的能力,體重大約10-14公斤,過大的小孩可能會造成運動強度太強,父母親會負擔過大。且在運動環境上要選擇足夠的空間,以及有柔軟的地墊為佳,讓父母親可以放心和小朋友互動。

親子甩油運動如下:

動作一:小飛機呀飛飛飛
父母躺著,用雙手雙腳穩穩地支撐小孩,輕輕前後擺動,注意大人雙腳膝關節以及髖關節都需要維持九十度,可以訓練大人腹肌,以及給小孩前庭刺激訓練。

動作二:溜滑梯
父母親雙腳打直,雙手牽著小孩慢慢走上來。然後由大人輔助幫忙小孩轉過來坐著,再慢慢溜下來,這個動作也可以銜接動作三接著做。

動作三:翹翹板
父母親雙腳打直,雙腳踝翹起九十度,讓小孩坐在靠近腳踝的地方,大人用力將小孩抬高並維持五秒,再慢慢降低,可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




防近視! 每天戶外活動應2小時

Feb 02, 9:24AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

台灣有近視王國的稱號,根據國健署調查,小六生就有 2/3有近視;由於有研究顯示,缺乏戶外活動為近視的危險因子,而增加戶外活動則可能具有保護效果。因此,國健署呼籲,家長應帶家中幼兒每天戶外活動至少2-3小時,避免幼兒黏著螢幕,以預防兒童近視的發生和惡化。

▲預防近視 每天戶外活動至少2小時(圖/健康醫療網提供)

依據國健署99年「學齡前兒童近視及其他視力現況及其相關因素探討」,以及「台灣地區6-18歲屈光狀況之流行病學」調查結果顯示,學齡前兒童近視盛行率,幼兒園中班4.6%、幼兒園大班7.1%,國小一年級17.9%,國小六年級為62%(近視≧50度),顯示幼兒園大班升國小一年級學童近視比率有快速大幅上升現象,且隨學童年齡越大,近視的比率有增加趨勢,未上國中即有2/3學童近視。

近視成因各界尚深入研究中,除長時間近距離用眼,近年實證研究亦發現,缺乏戶外活動為危險因子,而增加戶外活動則可能具有保護效果。美國小兒科醫學會亦建議2歲以下幼兒避免觀看螢幕,而大於2歲之幼兒每日也不要超過1-2小時,可見讓兒童宅在家,黏著螢幕,不論對視力或體力都有不良影響。

春節長假期間,為避免孩子宅在家黏著螢幕,影響孩童視力;國健署特別提出呼籲,家長應該把握放假時間,多帶孩子到戶外活動,除了可以藉機增加親子感情與互動外,亦可達到護眼、舒壓的功效。

資料來源: healthnews.com.tw/




媽媽寶寶/小心早產‧高危險孕媽咪請注意

Feb 02, 2:48AM

文/曾詠蓁 採訪諮詢/林口長庚醫院婦產部副教授級主治醫師詹耀龍 攝影.髮妝/班尼頓廣告風格寫真 演出/陳郁如媽咪

為什麼會發生早產?多數的原因不明,因此不容易事先預防,不過經由規律產檢、查詢病史,仍能找出容易發生早產的高危險群,及早處置、建立早產的相關知識與警覺性,有助於降低早產發生的機率。

你知道嗎?每年全世界約有1,500萬名早產兒出生,平均而言,在最貧窮的國家,早產兒比例約為12%,在高所得國家則為9%,台灣每年約有5%~10%的早產兒比例,且全世界的早產率似乎未因科技進步、經濟發達而逐年降低。

早產是全球新生兒的主要死因

WHO曾發表報告指出,早產是全球新生兒死亡最主要的原因,占5歲以下兒童死亡總數的40%,是僅次於肺炎的第二大死因,而且許多早產兒還可能會終身殘疾,對家庭的影響非常巨大。

既然早產是如此威脅著新生兒的健康,那麼可以預防嗎?林口長庚醫院婦產部詹耀龍醫師表示,目前多數造成早產的原因不明,因此不容易事先預防,但透過規律產檢、查詢病史,仍能找出容易發生早產的高危險群,及早處置,可降低早產發生的機率。

早產的定義

什麼是早產?就產科學來看,懷孕至37週~38週以上生下的小孩,即屬足月,因此懷孕20週(不足20週的情形稱之為流產)以上不及37週,即把胎兒生下來的情況,就是早產。

早產對寶寶的危害

出生時體重低於2,500公克的寶寶,屬於「低出生體重」,若低於1,500公克的寶寶,是「極低出生體重」。要注意的是,早產兒出生時的體重越低,就代表可能會發生越多發育上的問題,所以若遇到可能發生早產的危機時,醫師會想辦法讓胎兒在媽媽肚子裡多待一些時間,以爭取時機做些必要的處置。

早產兒合併症,最常見的有呼吸窘迫、疝氣、黃疸、視網膜病變、腦室旁白質軟化症、聽力障礙、腸胃功能不佳等,甚至可能出現較嚴重的腦室出血合併症,若嚴重的話會導致腦損傷。早產除了可能造成新生兒死亡外,還可能會發生各種急性、慢性的健康問題,令才歡欣迎接新生命的家庭在醫院間疲於奔命。

近年來,醫界對早產兒的照顧技術持續進步中,甚至曾讓出生只有500公克的早產兒健康存活,且無嚴重後遺症。但是,早產畢竟對新生兒的健康是一大威脅,因此孕媽咪需具備早產的相關知識,防範於未然。

什麼情況可能會發生早產?

子宮頸閉鎖不全

懷孕期間,胎兒在媽媽的子宮中成長茁壯,如果子宮頸無法閉鎖,就像一個袋子無法束緊袋口一樣,胎兒就容易從中「掉出來」,造成流產或早產。

若孕婦有子宮頸閉鎖不全的情況,最好在懷孕第12至16週的時候,接受子宮頸環紮手術。這是一項10分鐘左右的小手術,之後孕婦只要多休息即可,到要生產的時候,再把環紮解開。但若拖著沒有處理,當懷孕進入中期以後,容易發生無痛的子宮頸變薄、子宮頸口擴張,引發流產,而且流產前不會有明顯的產兆,因此準媽媽要特別注意。

子宮開過刀

子宮動過手術的準媽媽,也是容易早產的高危險群,這是因為外傷而導致子宮頸閉鎖不全的現象,因此,若有3次流產經驗的媽媽,要特別小心這個問題,需就醫尋求治療。

子宮畸形

子宮頸先天異常,較常見的病例是雙角子宮。這是指子宮腔上方有兩個凸出的角,看起來就像是個愛心,因此又稱「心型子宮」。除此之外,還有單角子宮、雙子宮等,子宮畸形也有可能造成子宮頸閉鎖不全,使早產機率大增。

多胞胎

懷雙胞胎以上的多胞胎,子宮會承受較大的壓力,也容易形成子宮頸閉鎖不全,導致早產。現在因為做人工生殖的孕婦比較多,導致懷多胞胎的比率上升,同時也造成早產的機率上升。

胎兒異常

胎兒若有胃腸、中樞神經方面的異常,會導致羊水過多,使子宮的負荷與壓力變大,同樣也容易發生早產。

※原文刊載於2014年1月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。




乳房X光攝影車 方便婦女做篩檢

Feb 02, 12:59AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

許多職業婦女家庭及職場兩頭忙,常常忽略自己的健康;為此,台北市立聯合醫院婦幼院區打造一台「行動乳房X光攝影車」,提供巡迴社區、職場的到點服務,讓忙碌的職業婦女免請假、免舟車勞頓,即可接受乳癌篩檢服務,大幅提高篩檢意願及篩檢率。

▲乳房X光攝影車 方便職業婦女篩檢(圖/健康醫療網提供)

國內每年約有8900名婦女罹患乳癌,1800名婦女死於乳癌,高居全台女性癌症發生率首位,死亡率排名第4位。台北市立聯合醫院和平婦幼院區放射科主任林家興指出,乳癌其實是治癒率很高的疾病,早期治療第1期存活率高達9成6以上。

林家興呼籲,年齡45至69歲婦女、40至44歲二親等內血親曾罹患乳癌婦女,每2年進行1次乳房X光攝影篩檢服務,提醒婦女重視健康,不要忽略了自己的權益,定期接受國民健康署免費癌症篩檢。

另外,聯合醫院和平婦幼院區將推動「幸福職場癌症篩檢計畫」,針對子宮頸癌、乳癌、結直腸癌、口腔癌等四項癌症,協助推動職場健康,期望民眾忙於工作之餘,能同時注重健康,達到早期預防、早期篩檢、早期治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




呷甜甜過好年  小心蛀蟲上身

Feb 01, 9:07AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

根據國健署調查發現,國人在過年期間,有4成7民眾每天吃餅乾糖果要比平常多,喝飲料比平常多也有2成;國健署提醒,春節年假期間,可千萬別吃太多糖,以免蛀蟲找上你!

▲呷甜甜過好年  小心蛀蟲找上你!(圖/健康醫療網提供)

春節期間,家中客廳一定少不了放滿零嘴的糖果盒,好讓上門拜年的客人「呷甜甜,過好年!」;不過,國健署邱淑媞署長表示,含糖食物和飲料是造成齲齒的主要原因,因為吃完食物後,糖分會附著牙齒,使細菌大量地繁殖,產生酸,造成牙齒表面的脫鈣,如果沒有注意潔牙的動作,經年累月下來便易造成蛀牙。如果再加上春節假期作息不正常,沒有睡前刷牙,沒有一天至少刷牙二次,則齲齒的風險就大大提高。

因此,國民健康署強調,過年期間也要把握「二要二不,從齒健康」原則,來有效防齲齒;一要:睡前一定要刷牙,一天至少刷兩次。 二要:要有「氟」,包括使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。 一不:不要傷害牙齒;少甜食,多漱口,絕對不要讓寶寶含奶瓶睡覺。 二不:不要以口餵食,家長們自己咀嚼過的食物不要再餵食寶寶。

另外,WHO目前公認氟化物是最經濟、安全、有效的齲齒防治措施;因此,國健署提醒,除使用含氟牙膏刷牙外,兒童牙齒塗氟,就像是為牙齒穿上防彈衣,可以降低乳齒齲齒率達33%、恆齒齲齒率46%。只要是未滿6歲的兒童,即可每半年一次由牙醫師提供專業牙齒塗氟、口腔衛教指導及一般口腔檢查;未滿12歲低收入戶、身心障礙者及原住民族地區、偏遠及離島地區,每3個月一次塗氟。

資料來源: healthnews.com.tw/




過年回娘家 比較女婿成就壓力大

Feb 01, 4:05AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

年終獎金領多少?什麼時候升官?許多女婿過年回娘家,親戚閒聊時總是會詢問類似的問題而倍感壓力!心理師指出,有別於媳婦回婆家過年,要擔心如何準備年菜、協助大掃除等家事,女婿回娘家最大的壓力來源,則是親戚間對於成就的比較。

▲女婿過年回娘家 成就比較壓力大(圖/健康醫療網提供)

諮商心理師全聯會發言人林萃芬表示,女婿回娘家過年主要是扮演客人的角色,娘家親戚不會期待女婿要幫忙烹煮年菜,或要求打理家務,因此對於家事的壓力相對於媳婦較少;不過,親戚間成就的比較常會讓女婿感到壓力沉重,而對女方的家人留下不好的印象,導致每年回娘家都有所顧慮。

林萃芬舉例,許多親戚過年總是喜歡詢問「年終獎金領多少?」、「工作狀況如何?」、「什麼時候升官?」、「怎麼不去努力爭取更好的職位?」看似關心的問題,對於女婿來說,卻是親戚間成就的比較,也是令人尷尬的問題,尤其是經濟狀況不好者,更容易產生自我否定的負面想法,不知該如何應對。

女婿遇到親戚關心的類似情況,可能不好意思自己拒絕回答,但又難以應對;因此,林萃芬建議,這時另一伴要適時從旁協助先生打圓場,告訴親戚每個人的情況都不同,不要互相比較,或藉由轉移注意力,甚至可以告知有事必須先離開,都是應對的方式;不過最佳的方式,應在事前與先生討論回娘家會遇到的情形,並做好自我建設。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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媽媽寶寶/小心早產‧高危險孕媽咪請注意

Feb 02, 2:48AM

文/曾詠蓁 採訪諮詢/林口長庚醫院婦產部副教授級主治醫師詹耀龍 攝影.髮妝/班尼頓廣告風格寫真 演出/陳郁如媽咪

為什麼會發生早產?多數的原因不明,因此不容易事先預防,不過經由規律產檢、查詢病史,仍能找出容易發生早產的高危險群,及早處置、建立早產的相關知識與警覺性,有助於降低早產發生的機率。

你知道嗎?每年全世界約有1,500萬名早產兒出生,平均而言,在最貧窮的國家,早產兒比例約為12%,在高所得國家則為9%,台灣每年約有5%~10%的早產兒比例,且全世界的早產率似乎未因科技進步、經濟發達而逐年降低。

早產是全球新生兒的主要死因

WHO曾發表報告指出,早產是全球新生兒死亡最主要的原因,占5歲以下兒童死亡總數的40%,是僅次於肺炎的第二大死因,而且許多早產兒還可能會終身殘疾,對家庭的影響非常巨大。

既然早產是如此威脅著新生兒的健康,那麼可以預防嗎?林口長庚醫院婦產部詹耀龍醫師表示,目前多數造成早產的原因不明,因此不容易事先預防,但透過規律產檢、查詢病史,仍能找出容易發生早產的高危險群,及早處置,可降低早產發生的機率。

早產的定義

什麼是早產?就產科學來看,懷孕至37週~38週以上生下的小孩,即屬足月,因此懷孕20週(不足20週的情形稱之為流產)以上不及37週,即把胎兒生下來的情況,就是早產。

早產對寶寶的危害

出生時體重低於2,500公克的寶寶,屬於「低出生體重」,若低於1,500公克的寶寶,是「極低出生體重」。要注意的是,早產兒出生時的體重越低,就代表可能會發生越多發育上的問題,所以若遇到可能發生早產的危機時,醫師會想辦法讓胎兒在媽媽肚子裡多待一些時間,以爭取時機做些必要的處置。

早產兒合併症,最常見的有呼吸窘迫、疝氣、黃疸、視網膜病變、腦室旁白質軟化症、聽力障礙、腸胃功能不佳等,甚至可能出現較嚴重的腦室出血合併症,若嚴重的話會導致腦損傷。早產除了可能造成新生兒死亡外,還可能會發生各種急性、慢性的健康問題,令才歡欣迎接新生命的家庭在醫院間疲於奔命。

近年來,醫界對早產兒的照顧技術持續進步中,甚至曾讓出生只有500公克的早產兒健康存活,且無嚴重後遺症。但是,早產畢竟對新生兒的健康是一大威脅,因此孕媽咪需具備早產的相關知識,防範於未然。

什麼情況可能會發生早產?

子宮頸閉鎖不全

懷孕期間,胎兒在媽媽的子宮中成長茁壯,如果子宮頸無法閉鎖,就像一個袋子無法束緊袋口一樣,胎兒就容易從中「掉出來」,造成流產或早產。

若孕婦有子宮頸閉鎖不全的情況,最好在懷孕第12至16週的時候,接受子宮頸環紮手術。這是一項10分鐘左右的小手術,之後孕婦只要多休息即可,到要生產的時候,再把環紮解開。但若拖著沒有處理,當懷孕進入中期以後,容易發生無痛的子宮頸變薄、子宮頸口擴張,引發流產,而且流產前不會有明顯的產兆,因此準媽媽要特別注意。

子宮開過刀

子宮動過手術的準媽媽,也是容易早產的高危險群,這是因為外傷而導致子宮頸閉鎖不全的現象,因此,若有3次流產經驗的媽媽,要特別小心這個問題,需就醫尋求治療。

子宮畸形

子宮頸先天異常,較常見的病例是雙角子宮。這是指子宮腔上方有兩個凸出的角,看起來就像是個愛心,因此又稱「心型子宮」。除此之外,還有單角子宮、雙子宮等,子宮畸形也有可能造成子宮頸閉鎖不全,使早產機率大增。

多胞胎

懷雙胞胎以上的多胞胎,子宮會承受較大的壓力,也容易形成子宮頸閉鎖不全,導致早產。現在因為做人工生殖的孕婦比較多,導致懷多胞胎的比率上升,同時也造成早產的機率上升。

胎兒異常

胎兒若有胃腸、中樞神經方面的異常,會導致羊水過多,使子宮的負荷與壓力變大,同樣也容易發生早產。

※原文刊載於2014年1月號《媽媽寶寶雜誌》。
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※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。




乳房X光攝影車 方便婦女做篩檢

Feb 02, 12:59AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

許多職業婦女家庭及職場兩頭忙,常常忽略自己的健康;為此,台北市立聯合醫院婦幼院區打造一台「行動乳房X光攝影車」,提供巡迴社區、職場的到點服務,讓忙碌的職業婦女免請假、免舟車勞頓,即可接受乳癌篩檢服務,大幅提高篩檢意願及篩檢率。

▲乳房X光攝影車 方便職業婦女篩檢(圖/健康醫療網提供)

國內每年約有8900名婦女罹患乳癌,1800名婦女死於乳癌,高居全台女性癌症發生率首位,死亡率排名第4位。台北市立聯合醫院和平婦幼院區放射科主任林家興指出,乳癌其實是治癒率很高的疾病,早期治療第1期存活率高達9成6以上。

林家興呼籲,年齡45至69歲婦女、40至44歲二親等內血親曾罹患乳癌婦女,每2年進行1次乳房X光攝影篩檢服務,提醒婦女重視健康,不要忽略了自己的權益,定期接受國民健康署免費癌症篩檢。

另外,聯合醫院和平婦幼院區將推動「幸福職場癌症篩檢計畫」,針對子宮頸癌、乳癌、結直腸癌、口腔癌等四項癌症,協助推動職場健康,期望民眾忙於工作之餘,能同時注重健康,達到早期預防、早期篩檢、早期治療。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




呷甜甜過好年  小心蛀蟲上身

Feb 01, 9:07AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

根據國健署調查發現,國人在過年期間,有4成7民眾每天吃餅乾糖果要比平常多,喝飲料比平常多也有2成;國健署提醒,春節年假期間,可千萬別吃太多糖,以免蛀蟲找上你!

▲呷甜甜過好年  小心蛀蟲找上你!(圖/健康醫療網提供)

春節期間,家中客廳一定少不了放滿零嘴的糖果盒,好讓上門拜年的客人「呷甜甜,過好年!」;不過,國健署邱淑媞署長表示,含糖食物和飲料是造成齲齒的主要原因,因為吃完食物後,糖分會附著牙齒,使細菌大量地繁殖,產生酸,造成牙齒表面的脫鈣,如果沒有注意潔牙的動作,經年累月下來便易造成蛀牙。如果再加上春節假期作息不正常,沒有睡前刷牙,沒有一天至少刷牙二次,則齲齒的風險就大大提高。

因此,國民健康署強調,過年期間也要把握「二要二不,從齒健康」原則,來有效防齲齒;一要:睡前一定要刷牙,一天至少刷兩次。 二要:要有「氟」,包括使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。 一不:不要傷害牙齒;少甜食,多漱口,絕對不要讓寶寶含奶瓶睡覺。 二不:不要以口餵食,家長們自己咀嚼過的食物不要再餵食寶寶。

另外,WHO目前公認氟化物是最經濟、安全、有效的齲齒防治措施;因此,國健署提醒,除使用含氟牙膏刷牙外,兒童牙齒塗氟,就像是為牙齒穿上防彈衣,可以降低乳齒齲齒率達33%、恆齒齲齒率46%。只要是未滿6歲的兒童,即可每半年一次由牙醫師提供專業牙齒塗氟、口腔衛教指導及一般口腔檢查;未滿12歲低收入戶、身心障礙者及原住民族地區、偏遠及離島地區,每3個月一次塗氟。

資料來源: healthnews.com.tw/




過年回娘家 比較女婿成就壓力大

Feb 01, 4:05AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

年終獎金領多少?什麼時候升官?許多女婿過年回娘家,親戚閒聊時總是會詢問類似的問題而倍感壓力!心理師指出,有別於媳婦回婆家過年,要擔心如何準備年菜、協助大掃除等家事,女婿回娘家最大的壓力來源,則是親戚間對於成就的比較。

▲女婿過年回娘家 成就比較壓力大(圖/健康醫療網提供)

諮商心理師全聯會發言人林萃芬表示,女婿回娘家過年主要是扮演客人的角色,娘家親戚不會期待女婿要幫忙烹煮年菜,或要求打理家務,因此對於家事的壓力相對於媳婦較少;不過,親戚間成就的比較常會讓女婿感到壓力沉重,而對女方的家人留下不好的印象,導致每年回娘家都有所顧慮。

林萃芬舉例,許多親戚過年總是喜歡詢問「年終獎金領多少?」、「工作狀況如何?」、「什麼時候升官?」、「怎麼不去努力爭取更好的職位?」看似關心的問題,對於女婿來說,卻是親戚間成就的比較,也是令人尷尬的問題,尤其是經濟狀況不好者,更容易產生自我否定的負面想法,不知該如何應對。

女婿遇到親戚關心的類似情況,可能不好意思自己拒絕回答,但又難以應對;因此,林萃芬建議,這時另一伴要適時從旁協助先生打圓場,告訴親戚每個人的情況都不同,不要互相比較,或藉由轉移注意力,甚至可以告知有事必須先離開,都是應對的方式;不過最佳的方式,應在事前與先生討論回娘家會遇到的情形,並做好自我建設。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




遠見/走出癌症迷宮,全民一起來!

Feb 01, 3:49AM

【文/黃漢華】

近年來,名人死於癌症的消息,經常登上新聞版面,每四個國人中,就有一個可能罹癌,讓人聞癌色變。癌症時鐘更是聲聲催!根據國健署統計,每5分48秒就有一人罹癌,比前一年快了14秒;國人罹癌的速度也加快,2013年全台共有48萬癌症患者,預料2014年將突破50萬大關。

可怕的是,隨著醫療與社會的進步,台灣人遭受癌症的威脅不降反增,癌症發生率不僅逼近全球最高值,癌症死亡率更在先進國家中名列前茅。對抗癌症,已是國人不可忽視的課題,台灣的癌症醫療漏洞在哪裡?還有哪些進步空間?《遠見》帶你挖掘真相、找回幸福人生。

社會進步了!癌症死亡率卻攀升!
每5分48秒 就有一位國人罹癌

2014年才開始,就傳來音樂大師李泰祥因為甲狀腺癌過世的消息,回想2013年,同是藝文界的舞台劇大師李國修因為大腸癌過世,演藝圈的抗癌鬥士徐風得到食道癌、肝癌等八種癌症,也在同一年離開人世。

近幾年來,名人死於癌症、罹癌的新聞隔一陣子就會出現。代表的是,隨著社會進步,國人癌症罹患率、死亡率也逐年上升。根據衛生福利部國民健康署最新統計(2013年公布),2010年,每5分48秒就有一人罹癌,比前一年快了14秒。

台灣的癌症時鐘聲聲催人,罹癌速度不但加快,人數也增多,2013年全台人口中,已有48萬名癌症患者,預料2014年將會突破50萬大關。從1993年至今,罹癌人數平均每年增加,1993年只有3萬4000多人罹癌,2010年增到9萬多人。台灣癌症基金會估計,到2020年,每年將新增11萬名病人。其中大腸癌連四年新增人數最多,近10年就增兩倍,一年超過1萬4000人得病。以女性最常發生的乳癌,從1995年到2009年,14年也成長1.1倍,估計每19個台灣婦女中,就有一個可能罹患乳癌,高過日、韓。

「原來乳癌這麼普遍,」癌症希望基金會的義工、電視節目主持人林青蓉分享,她的媽媽得乳癌,很久沒上美容院,老闆見到她,詢問原因,想不到老闆自己也得乳癌。後來,她媽媽才知道,所住的台南麻豆村莊,好幾個婦女都罹患乳癌。「人人都是癌症候選人!」癌症希望基金會董事長、基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭提醒,每四個國人中,就有一個可能罹癌。

台灣癌症死亡率 高過多數先進國家

儘管全球罹癌人數也是逐年增加,但特別值得注意的是,台灣的發生率已逼近全球最高值了。台灣男性每十萬人有309.2人罹癌,全球最高的國家為365人。女性也類似,每十萬人有235.17人罹癌,而全球女性最高值為295人。

而且若把台灣罹癌人數與許多國家比較,根據癌症國家排行榜,先進國家如丹麥、法國,是全球癌症發生率排前兩名的國家,每十萬人都超過300人罹癌,台灣發生率為270.6人,排在全球前段班。第二個更值得台灣人關注的議題是,台灣癌症發生率比歐美先進國家低,死亡率卻高過全球多數先進國家。

根據世界衛生組織今年1月才公布的2012年統計,與所有列入調查國家相比,台灣每十萬人罹癌死亡率為112.4人,與丹麥、法國世界前兩大發生率最高的國家相比,台灣相當接近,而且高過世界多數先進國家!正當英國、西班牙、澳洲、日本等國家在2012年降低癌症死亡率,韓國、新加坡持平之時,台灣死於癌症的人數還持續攀升,這對自詡醫療水準媲美國際的台灣,相當諷刺!

人口老化世界最快 病例跟著竄高
降低癌症死亡率 還要奮戰20年

為什麼台灣癌症死亡率會比多數先進國家高?首先,台灣人口老化速度世界最快。馬偕醫院癌症中心主任謝瑞坤表示,癌症本來就以老人患者居多,近10年來台灣65歲以上人口快速增加到11%,病例自然增加,死亡率就跟著上升,未來幾年,癌症發生率和死亡率預料還會持續增加。

台大醫院腫瘤醫學部主治醫師徐思淳也發現,近幾年來老年型癌症愈來愈多,以60歲以上常見的前期血癌來說,過去他一、兩個月才看到一例,現在一到兩週就會看到。「我們還要奮戰20年,」謝瑞坤認為,醫療進步的美國曾花了30年,才讓癌症死亡率開始下降,而台灣從2003年推行「癌症防治法」,至今才10年,參考美國經驗,還有一段路要走。

乳癌、大腸癌愈早切除 治癒率達九成

美國在1960年代制定「癌症防治法」,經過30年,1990年代,癌症死亡率開始下降,從2000年到2009年,男性死亡率下降1.8%,女性是1.4%。美國降低死亡率的另一個方法,是實施癌症篩檢,從1980年代陸續推行子宮頸抹片、乳房攝影、糞便潛血等檢查。以大腸癌為例,2010年,篩檢率達54%,每十萬人發生率降低到29.2人,死亡率為19人,比台灣發生率的36.3人、死亡率的26.09人要低。

台灣因篩檢率不高,不少患者到中、晚期才發現罹癌,太晚治療導致死亡率增加,也是原因。癌症希望基金會董事長王正旭就說,篩檢有助早期發現、早期治療,乳癌、大腸癌愈早切除,治癒率可達九成,愈晚發現,愈難治療,即使醫術再進步,充其量只能延長壽命,不能治好。

事實上,台灣從1995年推行子宮頸抹片檢查,近20年來,受檢率達七成七,每十萬人子宮頸癌死亡率降到4.1人,降幅超過一半。國健署因此從2004年起,陸續增加乳癌、大腸癌和口腔癌篩檢,希望每年找到一萬名早期病人,及早治療。

乳癌、大腸癌篩檢率 都僅有三成多

台灣癌症死亡率從1990年代初期占死亡人口18%,20年後增到28.4%(表4),「到2020年,癌症死亡率要降到20%!」國健署長邱淑媞提出願景,但國健署如何在短短六年內大幅下降?

邱淑媞認為,某些癌症死亡率因為防治措施,已開始下降。例如,肝癌因為施打疫苗,追蹤B、C型肝炎病人,研發藥物,死亡率已從30人降到25.3人。1998年推行戒菸,肺癌死亡率降到26人,推估2017年罹肺癌病人數也會開始下降。口腔癌發生率也會在十年內減少。

「加強篩檢,能降低死亡,」她帶著堅定語氣表示,國健署一年花30億元,提供篩檢,以台北市為例,2013年篩檢32萬人,找到1100名病人。但綜觀全台篩檢率,除子宮頸癌達到目標,其他都不高,口腔癌52%、大腸癌34%、乳癌32%。「不滿意這個成績!」邱淑媞希望未來五年口腔癌、乳癌篩檢提高到66%、大腸癌到60%。

癌篩難推廣 經費可能斷炊
沒癌也要抗癌 身體保健自己顧

近幾年國健署已大力推廣篩檢,從城市醫院到鄉村衛生所,都在宣導,可是民眾對人口老化、癌症死亡仍沒有切身感受,受檢動機不強,效果也就有限。「叫民眾做篩檢,很像在拉客!」台北市士林健康服務中心主任黃秋玉無奈表示,他們走出辦公室,走進菜市場、公車站牌守候,甚至把民眾的菜搶過來,叫他們去受檢。護士還打電話催促,對方都說「沒空」,就算郵寄採便管到民眾住家,只是要求交回,也是一去不返,沒有下文。

民眾受檢意願低落,不僅是國健署的難題,還有篩檢費用即將斷炊的窘境,邱淑媞急切地說,政府財政困難,今年的經費還沒有著落,原本希望能調漲菸捐,當作費用,卻無法通過相關立法,她很擔心篩檢隨時要停擺。

芬蘭、日本癌篩經驗 可供台灣參考

「政府沒有考量嬰兒潮老化帶來的問題,」台大流行病學與預防醫學研究所教授陳秀熙一語道破。他邊說邊拿出人口統計表,指著1946年到1964年出生的450萬名嬰兒潮,正逐漸邁向老化,罹癌風險高,是政府安排接受篩檢的對象。其中,55到59歲族群人口數,在2002年到2012年的十年內,從82萬倍增到163萬,現在政府沒有足夠經費做篩檢,也會導致死亡率不易下降。

陳秀熙認為,台灣應該參考其他國家的政策。例如北歐芬蘭,政府要求民眾接受篩檢,通知三次不到後,之後發現罹癌,醫療費用就得自行支付,結果不僅受檢率100%,癌症死亡率也比台灣少了一半。又以1/4是老年人口的日本為例,老人比率比台灣高,但癌症發生率與死亡率卻能遠比台灣低,就因為地方政府從1960年代引進篩檢。

日本國家癌症中心在1978年制定12項防癌方法,透過醫院、媒體,教導民眾正常作息,厚生勞動省也推行21世紀全民健康計畫。日本將胃、子宮、乳房、肺、大腸直腸列為檢查項目,至於篩檢費用,由中央政府編列,為了把錢花在刀口上,他們在1998年檢討每一項篩檢成果,發現子宮頸、大腸直腸篩檢的成效最好。

日本除了由政府制定防癌政策,1958年成立的日本癌症協會也扮演重要角色,他們在全國有46個分支、700部篩檢儀器,每年替1000多萬人篩檢,還宣導「癌症八大警兆」,印製手冊,每年在全國舉行「癌症預防治療月」,提醒民眾注意。相較之下,台灣癌症死亡人數日漸增高,政府缺乏經費,預防措施難以徹底執行,民眾只能多注意保健方法了。

【本文摘自遠見雜誌2月號;更多文章請上遠見雜誌官網




打牌勿憋尿 以免急性膀胱炎上身

Feb 01, 2:44AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

農曆年節期間,不少民眾都有和親友打麻將的習慣,當打的正入迷的時候,很多人都會捨不得起來,尤其當運氣正好時,就算尿急,也常有人選擇憋尿、置之不理。泌尿科醫師提醒,憋尿憋太久,小心罹患急性膀胱炎,建議至少每三到四個小時,就得起來上個廁所!

▲打牌憋尿 急性膀胱炎上身恐敗血症(圖/健康醫療網提供)

膀胱炎可說是為最常見的泌尿道感染。研究顯示,平均每四個婦女中,就有一人曾罹患膀胱炎;且女性罹患的機率約是男性的10倍!國泰醫院泌尿科醫師陳國強表示,這是因為女性尿道較短,平均只有3公分,而男性則有15公分,因此女性尿道較容易有細菌進入;且與女性尿道相比,男性尿道開口位於陰莖前端,與身體隔離、距離肛門口也較遠。

而急性膀胱炎其實就是細菌侵入膀胱裡面,並且造成膀胱紅腫熱痛的一種發炎現象。陳國強醫師進一步說明,常見膀胱炎患者會有血尿、頻尿、小便時會有刺痛灼熱感、即使膀胱早已排空,還是常會有需要小便的感覺、背部下方或腹部疼痛、渾身不適、發燒等症狀;嚴重者甚至會造成腎臟發炎,引發敗血症。

大部分的急性膀胱炎,都是因為水分攝取不足和憋尿所造成。因此,陳國強醫師提醒民眾,雖然過年打牌打得正起勁時,真的會很捨不得起來,但還是建議至少每3-4個小時就要起來小便一次,別等到真的憋不住了才去上廁所,畢竟有時候太專注在一件事情上時,很容易忽略「尿意」!

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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過年回娘家 比較女婿成就壓力大

Feb 01, 4:05AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

年終獎金領多少?什麼時候升官?許多女婿過年回娘家,親戚閒聊時總是會詢問類似的問題而倍感壓力!心理師指出,有別於媳婦回婆家過年,要擔心如何準備年菜、協助大掃除等家事,女婿回娘家最大的壓力來源,則是親戚間對於成就的比較。

▲女婿過年回娘家 成就比較壓力大(圖/健康醫療網提供)

諮商心理師全聯會發言人林萃芬表示,女婿回娘家過年主要是扮演客人的角色,娘家親戚不會期待女婿要幫忙烹煮年菜,或要求打理家務,因此對於家事的壓力相對於媳婦較少;不過,親戚間成就的比較常會讓女婿感到壓力沉重,而對女方的家人留下不好的印象,導致每年回娘家都有所顧慮。

林萃芬舉例,許多親戚過年總是喜歡詢問「年終獎金領多少?」、「工作狀況如何?」、「什麼時候升官?」、「怎麼不去努力爭取更好的職位?」看似關心的問題,對於女婿來說,卻是親戚間成就的比較,也是令人尷尬的問題,尤其是經濟狀況不好者,更容易產生自我否定的負面想法,不知該如何應對。

女婿遇到親戚關心的類似情況,可能不好意思自己拒絕回答,但又難以應對;因此,林萃芬建議,這時另一伴要適時從旁協助先生打圓場,告訴親戚每個人的情況都不同,不要互相比較,或藉由轉移注意力,甚至可以告知有事必須先離開,都是應對的方式;不過最佳的方式,應在事前與先生討論回娘家會遇到的情形,並做好自我建設。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




遠見/走出癌症迷宮,全民一起來!

Feb 01, 3:49AM

【文/黃漢華】

近年來,名人死於癌症的消息,經常登上新聞版面,每四個國人中,就有一個可能罹癌,讓人聞癌色變。癌症時鐘更是聲聲催!根據國健署統計,每5分48秒就有一人罹癌,比前一年快了14秒;國人罹癌的速度也加快,2013年全台共有48萬癌症患者,預料2014年將突破50萬大關。

可怕的是,隨著醫療與社會的進步,台灣人遭受癌症的威脅不降反增,癌症發生率不僅逼近全球最高值,癌症死亡率更在先進國家中名列前茅。對抗癌症,已是國人不可忽視的課題,台灣的癌症醫療漏洞在哪裡?還有哪些進步空間?《遠見》帶你挖掘真相、找回幸福人生。

社會進步了!癌症死亡率卻攀升!
每5分48秒 就有一位國人罹癌

2014年才開始,就傳來音樂大師李泰祥因為甲狀腺癌過世的消息,回想2013年,同是藝文界的舞台劇大師李國修因為大腸癌過世,演藝圈的抗癌鬥士徐風得到食道癌、肝癌等八種癌症,也在同一年離開人世。

近幾年來,名人死於癌症、罹癌的新聞隔一陣子就會出現。代表的是,隨著社會進步,國人癌症罹患率、死亡率也逐年上升。根據衛生福利部國民健康署最新統計(2013年公布),2010年,每5分48秒就有一人罹癌,比前一年快了14秒。

台灣的癌症時鐘聲聲催人,罹癌速度不但加快,人數也增多,2013年全台人口中,已有48萬名癌症患者,預料2014年將會突破50萬大關。從1993年至今,罹癌人數平均每年增加,1993年只有3萬4000多人罹癌,2010年增到9萬多人。台灣癌症基金會估計,到2020年,每年將新增11萬名病人。其中大腸癌連四年新增人數最多,近10年就增兩倍,一年超過1萬4000人得病。以女性最常發生的乳癌,從1995年到2009年,14年也成長1.1倍,估計每19個台灣婦女中,就有一個可能罹患乳癌,高過日、韓。

「原來乳癌這麼普遍,」癌症希望基金會的義工、電視節目主持人林青蓉分享,她的媽媽得乳癌,很久沒上美容院,老闆見到她,詢問原因,想不到老闆自己也得乳癌。後來,她媽媽才知道,所住的台南麻豆村莊,好幾個婦女都罹患乳癌。「人人都是癌症候選人!」癌症希望基金會董事長、基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭提醒,每四個國人中,就有一個可能罹癌。

台灣癌症死亡率 高過多數先進國家

儘管全球罹癌人數也是逐年增加,但特別值得注意的是,台灣的發生率已逼近全球最高值了。台灣男性每十萬人有309.2人罹癌,全球最高的國家為365人。女性也類似,每十萬人有235.17人罹癌,而全球女性最高值為295人。

而且若把台灣罹癌人數與許多國家比較,根據癌症國家排行榜,先進國家如丹麥、法國,是全球癌症發生率排前兩名的國家,每十萬人都超過300人罹癌,台灣發生率為270.6人,排在全球前段班。第二個更值得台灣人關注的議題是,台灣癌症發生率比歐美先進國家低,死亡率卻高過全球多數先進國家。

根據世界衛生組織今年1月才公布的2012年統計,與所有列入調查國家相比,台灣每十萬人罹癌死亡率為112.4人,與丹麥、法國世界前兩大發生率最高的國家相比,台灣相當接近,而且高過世界多數先進國家!正當英國、西班牙、澳洲、日本等國家在2012年降低癌症死亡率,韓國、新加坡持平之時,台灣死於癌症的人數還持續攀升,這對自詡醫療水準媲美國際的台灣,相當諷刺!

人口老化世界最快 病例跟著竄高
降低癌症死亡率 還要奮戰20年

為什麼台灣癌症死亡率會比多數先進國家高?首先,台灣人口老化速度世界最快。馬偕醫院癌症中心主任謝瑞坤表示,癌症本來就以老人患者居多,近10年來台灣65歲以上人口快速增加到11%,病例自然增加,死亡率就跟著上升,未來幾年,癌症發生率和死亡率預料還會持續增加。

台大醫院腫瘤醫學部主治醫師徐思淳也發現,近幾年來老年型癌症愈來愈多,以60歲以上常見的前期血癌來說,過去他一、兩個月才看到一例,現在一到兩週就會看到。「我們還要奮戰20年,」謝瑞坤認為,醫療進步的美國曾花了30年,才讓癌症死亡率開始下降,而台灣從2003年推行「癌症防治法」,至今才10年,參考美國經驗,還有一段路要走。

乳癌、大腸癌愈早切除 治癒率達九成

美國在1960年代制定「癌症防治法」,經過30年,1990年代,癌症死亡率開始下降,從2000年到2009年,男性死亡率下降1.8%,女性是1.4%。美國降低死亡率的另一個方法,是實施癌症篩檢,從1980年代陸續推行子宮頸抹片、乳房攝影、糞便潛血等檢查。以大腸癌為例,2010年,篩檢率達54%,每十萬人發生率降低到29.2人,死亡率為19人,比台灣發生率的36.3人、死亡率的26.09人要低。

台灣因篩檢率不高,不少患者到中、晚期才發現罹癌,太晚治療導致死亡率增加,也是原因。癌症希望基金會董事長王正旭就說,篩檢有助早期發現、早期治療,乳癌、大腸癌愈早切除,治癒率可達九成,愈晚發現,愈難治療,即使醫術再進步,充其量只能延長壽命,不能治好。

事實上,台灣從1995年推行子宮頸抹片檢查,近20年來,受檢率達七成七,每十萬人子宮頸癌死亡率降到4.1人,降幅超過一半。國健署因此從2004年起,陸續增加乳癌、大腸癌和口腔癌篩檢,希望每年找到一萬名早期病人,及早治療。

乳癌、大腸癌篩檢率 都僅有三成多

台灣癌症死亡率從1990年代初期占死亡人口18%,20年後增到28.4%(表4),「到2020年,癌症死亡率要降到20%!」國健署長邱淑媞提出願景,但國健署如何在短短六年內大幅下降?

邱淑媞認為,某些癌症死亡率因為防治措施,已開始下降。例如,肝癌因為施打疫苗,追蹤B、C型肝炎病人,研發藥物,死亡率已從30人降到25.3人。1998年推行戒菸,肺癌死亡率降到26人,推估2017年罹肺癌病人數也會開始下降。口腔癌發生率也會在十年內減少。

「加強篩檢,能降低死亡,」她帶著堅定語氣表示,國健署一年花30億元,提供篩檢,以台北市為例,2013年篩檢32萬人,找到1100名病人。但綜觀全台篩檢率,除子宮頸癌達到目標,其他都不高,口腔癌52%、大腸癌34%、乳癌32%。「不滿意這個成績!」邱淑媞希望未來五年口腔癌、乳癌篩檢提高到66%、大腸癌到60%。

癌篩難推廣 經費可能斷炊
沒癌也要抗癌 身體保健自己顧

近幾年國健署已大力推廣篩檢,從城市醫院到鄉村衛生所,都在宣導,可是民眾對人口老化、癌症死亡仍沒有切身感受,受檢動機不強,效果也就有限。「叫民眾做篩檢,很像在拉客!」台北市士林健康服務中心主任黃秋玉無奈表示,他們走出辦公室,走進菜市場、公車站牌守候,甚至把民眾的菜搶過來,叫他們去受檢。護士還打電話催促,對方都說「沒空」,就算郵寄採便管到民眾住家,只是要求交回,也是一去不返,沒有下文。

民眾受檢意願低落,不僅是國健署的難題,還有篩檢費用即將斷炊的窘境,邱淑媞急切地說,政府財政困難,今年的經費還沒有著落,原本希望能調漲菸捐,當作費用,卻無法通過相關立法,她很擔心篩檢隨時要停擺。

芬蘭、日本癌篩經驗 可供台灣參考

「政府沒有考量嬰兒潮老化帶來的問題,」台大流行病學與預防醫學研究所教授陳秀熙一語道破。他邊說邊拿出人口統計表,指著1946年到1964年出生的450萬名嬰兒潮,正逐漸邁向老化,罹癌風險高,是政府安排接受篩檢的對象。其中,55到59歲族群人口數,在2002年到2012年的十年內,從82萬倍增到163萬,現在政府沒有足夠經費做篩檢,也會導致死亡率不易下降。

陳秀熙認為,台灣應該參考其他國家的政策。例如北歐芬蘭,政府要求民眾接受篩檢,通知三次不到後,之後發現罹癌,醫療費用就得自行支付,結果不僅受檢率100%,癌症死亡率也比台灣少了一半。又以1/4是老年人口的日本為例,老人比率比台灣高,但癌症發生率與死亡率卻能遠比台灣低,就因為地方政府從1960年代引進篩檢。

日本國家癌症中心在1978年制定12項防癌方法,透過醫院、媒體,教導民眾正常作息,厚生勞動省也推行21世紀全民健康計畫。日本將胃、子宮、乳房、肺、大腸直腸列為檢查項目,至於篩檢費用,由中央政府編列,為了把錢花在刀口上,他們在1998年檢討每一項篩檢成果,發現子宮頸、大腸直腸篩檢的成效最好。

日本除了由政府制定防癌政策,1958年成立的日本癌症協會也扮演重要角色,他們在全國有46個分支、700部篩檢儀器,每年替1000多萬人篩檢,還宣導「癌症八大警兆」,印製手冊,每年在全國舉行「癌症預防治療月」,提醒民眾注意。相較之下,台灣癌症死亡人數日漸增高,政府缺乏經費,預防措施難以徹底執行,民眾只能多注意保健方法了。

【本文摘自遠見雜誌2月號;更多文章請上遠見雜誌官網




打牌勿憋尿 以免急性膀胱炎上身

Feb 01, 2:44AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

農曆年節期間,不少民眾都有和親友打麻將的習慣,當打的正入迷的時候,很多人都會捨不得起來,尤其當運氣正好時,就算尿急,也常有人選擇憋尿、置之不理。泌尿科醫師提醒,憋尿憋太久,小心罹患急性膀胱炎,建議至少每三到四個小時,就得起來上個廁所!

▲打牌憋尿 急性膀胱炎上身恐敗血症(圖/健康醫療網提供)

膀胱炎可說是為最常見的泌尿道感染。研究顯示,平均每四個婦女中,就有一人曾罹患膀胱炎;且女性罹患的機率約是男性的10倍!國泰醫院泌尿科醫師陳國強表示,這是因為女性尿道較短,平均只有3公分,而男性則有15公分,因此女性尿道較容易有細菌進入;且與女性尿道相比,男性尿道開口位於陰莖前端,與身體隔離、距離肛門口也較遠。

而急性膀胱炎其實就是細菌侵入膀胱裡面,並且造成膀胱紅腫熱痛的一種發炎現象。陳國強醫師進一步說明,常見膀胱炎患者會有血尿、頻尿、小便時會有刺痛灼熱感、即使膀胱早已排空,還是常會有需要小便的感覺、背部下方或腹部疼痛、渾身不適、發燒等症狀;嚴重者甚至會造成腎臟發炎,引發敗血症。

大部分的急性膀胱炎,都是因為水分攝取不足和憋尿所造成。因此,陳國強醫師提醒民眾,雖然過年打牌打得正起勁時,真的會很捨不得起來,但還是建議至少每3-4個小時就要起來小便一次,別等到真的憋不住了才去上廁所,畢竟有時候太專注在一件事情上時,很容易忽略「尿意」!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




走春採果 吃草莓要小心過敏!

Feb 01, 12:58AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

每年12月到隔年3月是草莓的盛產季節,不少民眾都會趁著春節年假和親朋好友一起走春採果,但是小兒科醫師提醒,小朋友體質敏感,特別是容易過敏的小朋友,更是要小心,因為草莓也是容易引起過敏反應的水果之一,不得不慎!

▲走春採果 小心吃草莓容易過敏!(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科副主任廖賜寶表示,由於草莓的皮有細細的毛,因此容易引起過敏反應,好發於4-5歲的小朋友身上,臨床上常見吃水果引起的過敏症狀有雙眼浮腫、嘴唇紅腫、喉嚨有腫脹感,吞口水會不舒服、全身發癢、起紅疹,且一般從胸口或臉上皮膚開始、嚴重一點的會有呼吸喘、甚至休克的情形。

夏天芒果,冬天草莓!廖賜寶說,曾有一名幼稚園的男童在吃了一顆芒果後,隔天便出現雙眼嚴重浮腫、嘴唇紅腫的情形,甚至還有手麻、腳麻的現象,連走路都需要家人纏縛,所幸後來在緊急施打抗組織胺後,才緩解了其過敏症狀。提醒民眾,千萬不可小覷吃水果引起過敏的後果。

除了芒果和草莓外,廖賜寶指出,同樣帶毛的奇異果或檸檬、酪梨等水果,也容易引起過敏反應。建議食用以前,要先用清水仔細搓洗過後再食用,且食用後一旦產生過敏反應就要立即停止;另外,民眾也可在食用前先用鹽水浸泡、再用清水漂洗,可達到殺菌清潔的效果,或是炸成果汁來飲用也是個不錯的選擇。

此外,廖賜寶也提醒,不少民眾在過年期間還會準備各式各樣的糖果、瓜子、花生等小食品或零食,而這些食品常會添加色素、糖分、過多的鹽和香料,讓食物更加可口及美味,對於有過敏氣喘體質的人來說,應盡量避免攝取過多調味過的零食、瓜子及核果類,切忌因過年放鬆而掉以輕心。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




有創意! 除夕剩菜變身營養佳餚

Jan 31, 9:38AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

年夜飯桌上總是擺滿一盤盤的山珍海味,如拼盤、魚料理、佛跳牆等,但多數家庭常常吃不完,為了不浪費食物,只好留著隔餐吃,有些家庭甚至整個春節,都在吃除夕夜的剩菜!如果您也有類似的狀況,不妨試試台大醫院營養部組長陳珮蓉提供的方式,透過簡單烹調手法及加料,讓吃剩的除夕年菜,變身美味營養兼顧的佳餚。

▲剩菜大變身! 除夕年菜變營養佳餚(圖/健康醫療網提供)

第一道「臘肉拼盤」變身「千絲涼拌」,首先將香腸、臘肉清蒸去除油脂並切片,加入川燙過的蘆筍、金針菇、豆芽菜、木耳絲、胡蘿蔔絲,以及小黃瓜絲、大蒜末、香油,攪拌均勻即可。陳珮蓉指出,加入大量的蔬菜,可降低臘肉的鹽味,營養價值高也更均衡。

第二道,「蒜蓉大明蝦」變身「明蝦和風沙拉」,將明蝦切成小段,並加入當季的新鮮水果,如蘋果、水梨、蕃茄都很適合,最後灑上少許的和風醬,攪拌均勻後即可食用,或用紫菜、海苔片包著沙拉一起吃,不但降低膽固醇,也增加纖維攝取量。

第三道,「酥炸鮮魚」變身「砂鍋魚頭」,陳珮蓉指出,代表年年有餘的魚料理,在除夕夜可不能少,但魚頭常常剩著沒人吃,這時可將魚頭加入高湯,以及大白菜、豆腐、金針菇、冬粉等,就變成食材豐富的美味沙鍋魚頭。

第四道,「佛跳牆」變身「鮮菇蔬食鍋」,年夜飯的佛跳牆總是好料都吃光,剩下油膩且味道濃郁的湯汁,陳珮蓉建議,隔天可利用剩餘湯汁加入當季的蔬菜,如芥菜、大白菜、菜心、菇類、山藥、冬筍等,就是蔬菜量非常豐富的湯品,也可加入麵、冬粉煮成火鍋,或加米飯變成粥。

資料來源: healthnews.com.tw/




健康飲食過新年 歡度新春佳節

Jan 31, 6:13AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

農曆春節假期期間,在放鬆享受美味佳餚的同時,除了要小心脂肪悄悄上身,也得注意身體健康!根據統計,每年春節假期到急診求診的患者,以上呼吸道感染最多、再來是急性腸胃炎、而心血管疾病的發作則是第三。家醫科醫師因此提醒民眾,年假期間還是得維持正常作息、不暴飲暴食、不熬夜,才能健康過新年。

▲歡度新春佳節 健康飲食過新年(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科醫師鍾鎮鴻指出,春節期間正處於寒冷冬季,氣溫變化大,健康的人都可能感受到一些身體不適,有慢性病者,例如高血壓、糖尿病、高血脂、氣喘的患者,更容易因天氣不穩定而引起血壓、呼吸系統的變化。因此,每年春節上呼吸道感染的患者往往是急診裡最多的!

此外,年菜內容多半都是以高熱量的高湯或是進補食物為主,若這些食物吃過量時,體內就會累積過多油脂,容易造成脂肪肝、動脈血管硬化及代謝性疾病,增加罹患高血壓、高血糖及高血脂等「三高」的風險。加上年菜豐盛,許多民眾總愛在年節暴飲暴食,導致因急性腸胃炎而掛急診的人數暴增!

鍾鎮鴻因此提醒民眾,在歡度新春佳節的同時,應儘可能貫徹健康飲食原則,多吃高纖、少吃高鹽、高油和高糖的食物,並避免飲用高熱量的酒精和含糖份的飲品。另外,趁著假期多進行戶外活動,不僅有益身心,又可活絡親友間的感情,何樂而不為呢?!但要注意的是,出外運動遊玩別忘了注意保暖,避免併發症發生。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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