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粉碎性骨折 微創手術療效優

Feb 08, 2:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名婦人因騎車發生車禍,造成腳踝遭車輪輾過,導致小腿遠端脛腓骨粉碎性骨折,緊急就醫後,醫師判定必須接受開刀治療;經建議使用微創手術做骨折部位的鋼板內固定後,術後患者傷口恢復情況良好。


▲ 透過微創手術 有效解決粉碎性骨折(圖/健康醫療網提供)

收治這名婦人的衛生福利部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出,因患者罹患糖尿病,且腳踝內側有大片擦傷,擔心恐有傷口感染等後遺症,因而以微創手術來做治療,在住院一星期後就順利出院,經過門診追蹤一年,骨折處已順利癒合,且鋼板由原本手術小傷口取出。

臨床上,一般骨折治療,必須先將骨折完全復位後,幫助減少血液循環受到破壞,才能使骨折順利癒合;陳彥名醫師表示,骨折微創手術的傷口明顯縮小,手術感染降低,且透過X光影像設備的協助下,植入特殊設計的解剖型鋼板,就能幫助橫跨骨折處,加以固定骨折。

骨科微創骨折手術,可減少破壞骨折部位組織血液的供應,避免傷害手術部位皮膚、肌肉等,且增進傷口美觀,是骨折治療的新利器;陳彥名提醒,由於目前仍無法應用於所有的骨折,仍須依照患者的情況決定是否適用,且醫師手術的經驗也必須足夠,才能確保達到療效。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




呷補暖身 小心成反效果

Feb 08, 1:40AM

健康醫療網/記者李義輝報導

近期寒流報到,許多人都相約吃火鍋、羊肉爐等,想在冬天補身暖胃。中壢天晟醫院營養師劉姵君表示,藥膳可分為溫補、平補和清補,並非每個人都適合吃補,尤其面臨感冒、喉嚨發炎時,並不適合進補;紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等患者,要小心補過頭反而傷身。

▲冬令進補補過頭 小心成反效果(圖/健康醫療網提供)

劉姵君指出,大部分冬天補品為溫補,能達到暖身和促進血液循環等效果,適合體質虛寒者,但其實多數人體質偏燥熱,溫補過度會造成上火。像是常熬夜、出現嘴破、長痘痘和便秘的人,羊肉爐和薑母鴨等易上火的補品應該少吃,免得症狀加重。此外,有自體性免疫疾病,如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等患者,吃補過度會增強不正常細胞活性,對身體有害。

一般民眾若身體不適時,建議不宜吃補,如感冒、喉嚨發炎、發燒、身上有起疹子等。劉姵君說,大部分補品由肉類燉煮,湯中普林含量高,若再加入米酒熬煮,會抑制尿酸排出,痛風患者若吃了,可能會使痛風發作。補湯太鹹也該注意,過量的鈉會造成腎臟負擔,刺激血壓升高。另外,慢性疾病患者,包括高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病的人,要避免大量肉類和海鮮烹煮的補品。

至於最適合全家人的食補,劉姵君推薦四神湯,用蓮子、茯苓、山藥、芡實(或薏仁)煮成,其性味平和,可開胃補脾,促進營養吸收,較燥熱的體質也適合。對於一些愛美想減重的民眾,建議吃補時,最好將湯上的浮油先撈掉,肉類去皮去油,減少油脂的攝取,同時可增加蔬菜的攝取,更健康。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




足底筋膜炎 物理治療可改善

Feb 08, 12:30AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名60歲女性,由於開餐廳必須長期久站且走動,加上因餐廳濕滑防止跌倒,整天必須穿著硬底雨鞋,因而導致腳底疼痛且出現跛腳;就醫檢查後,醫師確診為足底筋膜炎導致。但是她接受打針、吃藥甚至拔罐等治療,卻仍遲遲無法根治,一再復發。


▲ 足底筋膜炎 物理治療可有效舒緩(圖/健康醫療網提供)

物理治療所院長陳俞州指出,足底筋膜炎除了應先尋找壓痛點,接著必須檢查低足弓及舟狀骨,確認是否有往下傾斜不穩的情況,並且檢查患者步態,主要是因走路姿勢和身體重心的轉移,也恐成為足步出現問題的原因;治療上,其實可透過物理治療方式,減緩足底筋膜炎病症。

院長陳俞州進一步說明,像是透過熱敷,幫助放鬆足部周邊肌群,減緩肌肉緊繃,也可透過徒手技術將前傾的骨盆調回正確位置,調整身體重心,還有也可利用超音波的深層治療,增加足底的新陳代謝;另外,像是以電療刺激神經或是利用肌效貼布固定傾斜不穩定的舟狀骨等方式,都能有效幫助減輕足底筋膜拉扯。

足底筋膜炎屬於常見疾病,且復發率較高,民眾不應掉以輕心,若有相關症狀出現時,就應接受全面性檢查,才能徹底甩開病症困擾;陳俞州提醒,民眾出現足底疼痛時,就必須盡早接受醫師檢查評估,排除是否是跟骨骨折、足底肌腱炎或是其他病症造成,確定病因,才能真正對症下藥。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




冬季養生 首重頭部保暖

Feb 07, 6:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

冬季氣候寒冷,陰氣旺盛,中醫認為,冬季最應避寒保暖,養生保健極為重要。尤其是老年人內臟與生理都衰退、老化,體溫調節能力與耐寒能力均下降,更要重視各方面保暖,方能安度寒冬,笑迎春天。


▲ 冬季養生 應以頭部保暖為先(圖/健康醫療網提供)

開業醫徐仁德醫師表示,中醫認為「頭是諸陽之會」。人體陽氣最容易從頭部散掉,如同熱水瓶不蓋塞子一樣。根據文獻記載,人體在靜止狀態下,不戴帽子的人,在環境溫度為1℃時,從頭部散失的熱量占人體總量的三分之一,4℃時為二分之一,-15℃時高達四分之三,所以做好保暖是冬天最重要的事情。而且為了減少體熱的散失,寒冬中戴一頂合適的帽子,不僅可以保暖,還可減少熱能的散失。

俗話說,「冬天戴棉帽,如同穿棉襖」。徐仁德醫師指出,外出時更需要戴帽子,否則頭部暴露受寒冷侵襲,血管收縮,神經痙攣,肌肉緊張,很容易引發傷風感冒、頭痛鼻塞、牙痛、三叉神經痛、面癱嘴歪、胃腸病復發,甚至更為嚴重的心腦血管疾病。

徐仁德醫師強調,冬天也是適合養生進補的季節,冬令食補是民間節令大事,冬季養生可配合食補,依中醫傳統的「冬不藏精,春必病溫」的理論,可知冬季最適合調養身體,以儲備隔年身體能量的好時機。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




眩暈+噁心 恐因自律神經失調

Feb 07, 2:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名40歲婦女,半年來不斷出現眩暈合併噁心、嘔吐等症狀,甚至一度走路不穩,直到某次昏倒才緊急就醫,經診斷後醫師確診為自律神經失調所導致;高雄開業中醫診所院長蘇聰明指出,主要是因患者內淋巴分泌過多,且吸收功能障礙,經由服用導水止眩湯後,才逐漸舒緩。


▲ 眩暈合併噁心 恐因自律神經失調(圖/健康醫療網提供)

臨床上,許多患者都曾有暈眩經驗,若是偶爾出現並無大礙,但若長期出現類似症狀,就恐是因器官病變、中樞或腦神經異常等因素導致;蘇聰明說,眩暈症主要是因缺鐵性貧血所致,但像是內耳性眩暈、腦動脈硬化、高血壓或心律不整等也都會有類似情況,因此必須加以診斷,對症下藥。

醫師蘇聰明進一步說明,臨床上較常見氣血虧虛、肝火上擾、痰濁上逆以及腎精虧耗等四種病因,像是中老年人或身體較虛弱的人最常出現氣血不足,容易有頭暈目眩、面色蒼白等現象,這時就適合以補養氣血治療,另外,像是肝火上擾的患者,音也會出現頭痛、急躁失眠等現象,則可以清肝降火的藥方治療。

若屬於痰濁上逆患者,多出現視物旋轉、眼前發黑、不敢睜眼等症狀,治療上則建議以化痰除濕、健脾和胃為主;蘇聰明提醒,導致眩暈症原因較多,但多與肝、脾、腎相關,患者應配合醫師詳細評估和診斷,找出原因,才能真正對症下藥,達到治本的效果。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




子宮肌瘤惹禍 婦女尿不出來

Feb 07, 1:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名45歲婦人,近來常有尿不出來現象,去診所就醫經由導尿來治療,但卻持續出現排尿不順的問題;她因而進一步到大醫院檢查,結果發現,這位婦人的子宮不但長了大肌瘤,且因肌瘤壓迫到膀胱,造成尿道彎曲,才會讓患者無法順利排尿。


▲ 婦女尿不出來 恐是子宮肌瘤惹禍(圖/健康醫療網提供)

這名婦女平時就有頻尿現象,但某次卻因不明原因無法排尿,求診於診所,透過導尿管舒緩,沒想到隔一周後又復發,才緊急至醫院求診;收治這名患者的彰化秀傳紀念醫院泌尿科主治醫師馮超傑指出,因患者從未生育,透過會診婦產科進行子宮肌瘤切除手術後,保留子宮,並經由電腦斷層掃描確認無殘留肌瘤,患者已逐漸紓緩症狀。

主治醫師馮超傑進一步說明,子宮肌瘤為女性較常見的腫瘤之一,多好發於30至50歲中年婦女,發生率為20%至50%,且又以未生產過或不孕的婦女居多,尤其有家族遺傳更為主因,但症狀較不明顯,有時會出現經痛、腹痛或是經血多、頻尿等症狀,較少患者會有尿不出來等情況。

臨床上,由於女性沒有攝護腺,很少會有排不出尿等現象,較多為頻尿問題,尤其女性尿道較短,若為多產婦及停經女性,會因骨盆底較鬆軟,容易有尿失禁問題;馮超傑提醒,若有相關症狀出現時,就應及早接受檢查,及早治療,就能避免症狀加劇。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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眩暈+噁心 恐因自律神經失調

Feb 07, 2:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名40歲婦女,半年來不斷出現眩暈合併噁心、嘔吐等症狀,甚至一度走路不穩,直到某次昏倒才緊急就醫,經診斷後醫師確診為自律神經失調所導致;高雄開業中醫診所院長蘇聰明指出,主要是因患者內淋巴分泌過多,且吸收功能障礙,經由服用導水止眩湯後,才逐漸舒緩。


▲ 眩暈合併噁心 恐因自律神經失調(圖/健康醫療網提供)

臨床上,許多患者都曾有暈眩經驗,若是偶爾出現並無大礙,但若長期出現類似症狀,就恐是因器官病變、中樞或腦神經異常等因素導致;蘇聰明說,眩暈症主要是因缺鐵性貧血所致,但像是內耳性眩暈、腦動脈硬化、高血壓或心律不整等也都會有類似情況,因此必須加以診斷,對症下藥。

醫師蘇聰明進一步說明,臨床上較常見氣血虧虛、肝火上擾、痰濁上逆以及腎精虧耗等四種病因,像是中老年人或身體較虛弱的人最常出現氣血不足,容易有頭暈目眩、面色蒼白等現象,這時就適合以補養氣血治療,另外,像是肝火上擾的患者,音也會出現頭痛、急躁失眠等現象,則可以清肝降火的藥方治療。

若屬於痰濁上逆患者,多出現視物旋轉、眼前發黑、不敢睜眼等症狀,治療上則建議以化痰除濕、健脾和胃為主;蘇聰明提醒,導致眩暈症原因較多,但多與肝、脾、腎相關,患者應配合醫師詳細評估和診斷,找出原因,才能真正對症下藥,達到治本的效果。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




子宮肌瘤惹禍 婦女尿不出來

Feb 07, 1:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名45歲婦人,近來常有尿不出來現象,去診所就醫經由導尿來治療,但卻持續出現排尿不順的問題;她因而進一步到大醫院檢查,結果發現,這位婦人的子宮不但長了大肌瘤,且因肌瘤壓迫到膀胱,造成尿道彎曲,才會讓患者無法順利排尿。


▲ 婦女尿不出來 恐是子宮肌瘤惹禍(圖/健康醫療網提供)

這名婦女平時就有頻尿現象,但某次卻因不明原因無法排尿,求診於診所,透過導尿管舒緩,沒想到隔一周後又復發,才緊急至醫院求診;收治這名患者的彰化秀傳紀念醫院泌尿科主治醫師馮超傑指出,因患者從未生育,透過會診婦產科進行子宮肌瘤切除手術後,保留子宮,並經由電腦斷層掃描確認無殘留肌瘤,患者已逐漸紓緩症狀。

主治醫師馮超傑進一步說明,子宮肌瘤為女性較常見的腫瘤之一,多好發於30至50歲中年婦女,發生率為20%至50%,且又以未生產過或不孕的婦女居多,尤其有家族遺傳更為主因,但症狀較不明顯,有時會出現經痛、腹痛或是經血多、頻尿等症狀,較少患者會有尿不出來等情況。

臨床上,由於女性沒有攝護腺,很少會有排不出尿等現象,較多為頻尿問題,尤其女性尿道較短,若為多產婦及停經女性,會因骨盆底較鬆軟,容易有尿失禁問題;馮超傑提醒,若有相關症狀出現時,就應及早接受檢查,及早治療,就能避免症狀加劇。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




糖尿病控制不佳 恐造成足部病變

Feb 07, 12:30AM

健康醫療網/記者李義輝報導

64歲的劉小姐,患有家族遺傳糖尿病,近期出現運動衰弱和感覺喪失的狀況,還伴隨不適當的承重現象和足部結構變形,造成足部疼痛痠麻。臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任孫丕昌表示,足部病變是糖尿病常見的併發症之一,可能造成患者失能,甚至死亡;糖尿病患者應特別留意足部病變,早期發現早期治療。


▲ 糖尿病控制不佳 恐引發足部病變(圖/健康醫療網提供)

針對劉小姐的症狀,孫丕昌先評估其神經病變和血液循環狀態,排除了骨髓炎的可能性,建議患者穿著舒適鞋襪,定期修剪指甲保持乾淨,並每天檢視足蹼及足底有無受傷,一旦有小傷口應立刻就醫。孫醫師說,糖尿病可能造成各種足部問題,為避免感染、截肢等嚴重併發症,或危及生命等狀況,應早期預防,若發現症狀應及早治療,以免延誤就醫。

孫丕昌醫師指出,糖尿病不僅是一個古老疾病,也是目前盛行全球的文明病,在高度進化和富裕國家,糖尿病是主要慢性疾病之一。根據過去幾年國人十大死因排行統計,糖尿病多排名在第四或五名,不可忽略的是其併發症,包括腦血管疾病、心血管疾病、腎臟病變等,皆列在前十大死因中。目前的當務之急是,加強對民眾宣導,關於糖尿病的認知和預防併發症發生。

足部病變是糖尿病常見的併發症之一,可能造成足部潰爛、感染、截肢,進而使患者失能甚至死亡,社會和醫療成本也需付出龐大支出。根據統計,在非外傷造成的下肢截肢,所有患者中,有一半以上和糖尿病控制不良有關,多半形成下肢病變。此外,糖尿病患者也常併發周邊血管病變,造成足部缺血,加上神經病變,而出現足部感覺減弱、畸形等狀況,一旦發生感染,恐致嚴重足部問題,不得不慎。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




哮吼像感冒 輕忽病情恐呼吸窘迫

Feb 06, 11:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

家長注意!冬天寒冷,愈來愈多小朋友感冒,出現喉嚨痛、鼻塞,合併咳嗽、發燒,甚至伴隨呼吸急促、呼吸很喘等嚴重現象。醫師提醒,可能不是單純感冒,而是哮吼,最好及早治療,以免發生呼吸窘迫。


▲哮吼似感冒 輕忽病情恐呼吸窘迫(圖/健康醫療網提供)

雙和醫院小兒部主治醫師林聖傑指出,哮吼是小兒常見的呼吸道症病,好發於寒冷的冬季,由感冒第一型病毒所引起,發生對象多為3個月至3歲學齡前的幼童。

林聖傑強調,哮吼一開始會有類似感冒的症狀,之後聲音會變得沙啞,發出似狗吠聲,由於厭軟骨下方的軟組織水腫,喉嚨與氣管中的痰液增多,呼吸道變得狹窄,造成呼吸道阻塞;若病情惡化,可能會出現呼吸窘迫及衰竭的現象。

如何治療哮吼?林聖傑表示,首先要補充足夠的水份,降低咽喉水腫狀況,使呼吸道保持暢通,必要時給予吸入性的藥物,可緩解呼吸困難的情形,病情嚴重者則給予適量口服消腫藥物或注射抗發炎針劑,降低呼吸道腫大。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




喝巫婆湯1周瘦4公斤 恐成脂肪人

Feb 06, 10:11AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

網路上流傳已久的七日可有效減重的「巫婆湯」,號稱一週至少可減重四公斤!許多有體重困擾的民眾,一看到「一週至少可減重四公斤」眼睛都亮了。究竟是否真的能有效減肥呢?讓營養師來告訴你。


▲喝巫婆湯一周瘦四公斤 恐變成脂肪人(圖/健康醫療網提供)

國泰健康管理營養科技術長營養師李宜芳表示,曾有肥胖者使用過「七日巫婆湯」減重法,短時間內確實有用,體重能快速下降。巫婆湯的內容物大致上大同小異,成分有青椒、高麗菜、蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、青蔥、西洋芹、雞湯(高湯罐)等,巫婆湯一碗的熱量大約為三百五十大卡左右,每天的熱量約八百大卡左右,是一種攝取極低熱量的減重方法。

李宜芳指出,攝取極低熱量的減重方法,短時間之內是一定會瘦的,但瘦得非常不健康!一來是因為這種方法,違反人體營養的需求,不容易持久外,也容易搞壞身體,還會復胖;二來,因長時間的低熱量飲食,無法提供足夠的能量供給身體使用,會導致臉色蒼白、缺乏精神之外,代謝能力也會下降。

像是代餐減肥、蘋果餐減重等方法能否幫助減重呢?李宜芳解釋,像是代餐、蘋果減重法,甚至是只吃蛋白質的食物,都不容易維持長久的輕盈體重,雖然短時間內瘦下來了,只要一恢復原來的飲食模式,馬上就會像吹氣球一樣胖起來了。

李宜芳表示,諸如此類的快速減重法,減掉的都不是該減的,像是水分、蛋白質等,當人的身體營養不夠時,身體為了要維持正常的機能,就會使用原本儲存在身體裡的肌肉,所以蛋白質與水分就會被拿來使用,而最該消失在身體裡的脂肪,卻頑固的守在身體裡,變成不折不扣的「脂肪人」!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




不明熱! 鎵-67+電腦斷層揪病灶

Feb 06, 10:09AM

健康醫療網/記者李義輝報導

近期一位81歲的老先生,因為顱內出血病史而長期臥床,由於連續發燒3~4個月,卻找不出原因,最後接受鎵-67單光子射出暨電腦斷層檢查,才發現罹患大腸癌,找出發燒主因;另一位54歲的男性,也透過同樣的檢查,診斷出攝護腺炎。成大醫院核子醫學部主治醫師邱南津表示,許多疾病都會引起發燒,但卻常找不到原因,被稱為「不明燒」,所幸在新技術幫助下,解決許多治療上的難題。


▲ 不明原因發燒 鎵-67+電腦斷層揪病灶(圖/健康醫療網提供)

邱南津醫師指出,大部分的發燒都會自動退燒,或被找出原因,只有小部分的病人,無法立即得知發燒主因,包括感染、腫瘤、自體免疫疾病等,都可能造成「不明熱」。隨著醫學進步,透過醫學影像檢查,往往能提供不少幫助,以上兩個病例就是透過鎵-67單光子射出暨電腦斷層檢查,而找出病因。

核子醫學的鎵-67檢查是利用特殊的放射性藥物,注射到人體中,由於藥物會聚集在發炎、感染或某些腫瘤部位,有利於醫師判斷病灶。檢查的過程會先將藥物,注射到病患靜脈,等待48小時後,進行全身掃描,找出病因。檢查程序相當安全、便利,患者也不需要禁食,過敏反應也不多見。

邱南津說,有時候當鎵-67掃描的影像較不清晰時,會讓醫師無法明確定位病灶所在的解剖位置。此時,可利用單光子射出暨電腦斷層攝影機,讓患者在檢查時,可以同時得到核子醫學和電腦斷層影像,確實定位出病灶所在,可更加提升鎵-67掃描的準確性。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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吃鍋不怕胖? 營養師教秘訣

Feb 06, 5:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

天氣好冷,又到吃火鍋的好時機,但許多人想吃又怕胖,營養師楊罳涵提供吃鍋不怕胖的小祕訣,首先避免吃到飽,湯底選擇清湯、昆布湯,火鍋料最多吃2個,肉品宜選白肉,蔬菜可多吃,泡麵、冬粉儘量不吃,就不必擔心發胖的問題。


▲ 吃鍋不怕胖? 營養師分享秘訣(圖/健康醫療網提供)

營養師楊罳涵指出,吃火鍋最忌諱吃到飽,民眾通常為了吃夠本,會不知不覺過量飲食,當然容易發胖;第二是選擇麻辣、牛奶、大骨湯底,這類湯底的油脂、普林含量較高,不但增加熱量攝取,對於痛風患者更容易發作。

第三,火鍋料吃太多,例如魚餃、燕餃、蛋餃等餃類,其脂肪量較高,要吃可以,但最多吃2個;第四,雪花牛、培根豬等油花分布較均勻、脂肪含量也高,建議選擇魚片、瘦肉、雞肉等白肉,可減少油脂攝取;第五,泡麵、烏龍麵、冬粉等澱粉類,也要盡量少吃。

另外,楊罳涵提醒,沾醬部分如豆瓣醬、沙茶醬等口味重鹹,攝取過多容易水腫,建議使用少許醬油、醋、蔥、薑、蒜等天然辛香料就好。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




癌友過年健康吃 抗癌教授有撇步

Feb 05, 2:00PM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

癌友常擔心過年飲食要忌口,或沒有食慾吃不下,簡單的生理需求,乍時變得困難了。抗癌多年的北醫大教授韓柏檉提供過年飲食撇步,他強調,最好家裡自己煮,食材乾淨新鮮較衛生,建議多吃蔬果少肉類,若沒有胃口可利用薑、蒜等天然辛香料,增進食慾。


▲ 癌友過年飲食方針? 抗癌教授有撇步(圖/健康醫療網提供)

台北醫學大學公衛系教授韓柏檉指出,過年飲食大魚大肉不適合現代人,癌友身體狀況較差也不建議,動物性肉類如雞、鴨、鵝、豬、牛、羊、魚等少吃,而蔬菜、豆類、穀類及水果可多吃,肉菜比例約為2:8或3:7,最能幫助身體抗癌。

韓柏檉強調,天然蔬果、穀類含有多種維生素、礦物質、微量元素、植化素、纖維質,對細胞發炎、氧化具有抵抗作用,大量吃才能發揮藥性,幫助身體排除毒素、廢物。

對於正在治療的癌友,若擔心沒有食慾,韓柏檉建議,料理中可加入天然辛香料,如蔥、薑、蒜、辣椒等,不但能增添風味,具有促進食慾的作用,且大蒜具有硫化物、大蒜素,而薑有薑油酮、薑辣素,也是很好的抗氧化、抗發炎及抗癌食物。

癌友可以吃零食嗎?韓柏檉提醒,不是不能吃,而是要盡量少吃,建議選擇原味堅果類較健康,糖果、餅乾、糕點等添加物通常較多,能不吃就不要吃。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




因禍得福!葉克膜救了他一命

Feb 05, 1:30PM

優活健康網實習記者陳思綺/綜合報導

日前,屏東一名患有二尖瓣狹窄的吳姓男子,因忽然喘不過氣,導致心臟衰竭緊急送醫院急救,所幸經過一陣搶救後救回一命,且2月5日出生的他,也趕在52歲生日前,重獲新生。


▲ 因禍得福!葉克膜救了他一命(圖/屏東基督教醫院提供)

心臟血流受阻負擔大 險心臟衰竭

屏基心臟血管外科范思善醫師表示,二尖瓣狹窄會導致左心房到左心室的血流受阻,增加心臟額外負擔,長久下來會使心肌肥厚、擴大,嚴重甚至會心臟衰竭,而吳男早在2年前就已知道自己的心臟有二尖瓣狹窄的問題,當時醫師也建議他應立即開刀,但因他考慮手術風險問題,決定以藥物控制。

瓣膜重度狹窄 葉克膜救命

上月吳男因呼吸喘、胸悶、肢體無力被送入急診,入院後即呈現急性肺水腫、急性呼吸窘迫症候群等症狀,經檢查更發現其二尖瓣瓣口面積僅剩0.4公分,約為正常人的1/10,屬於重度狹窄,經評估後為他插管並裝上葉克膜,讓心、肺暫時休息,等待其功能自行恢復,過程中,醫療團隊甚至一度考慮是否需要心臟移植,但幸好他已順利度過危險期,且完成二尖瓣置換手術,可開心無憂地過個好年了。

資料來源:優活健康網




早安健康/跟著名醫每天做一件事,你也能年輕化

Feb 05, 12:00PM

文/徐惠琬

「看起來好年輕」、「看不出已這個年紀」這些讚美想必人人愛聽吧!為什麼「老化」讓人如此害怕與討厭呢?或許這是人們的本能,不只是為了美麗外觀,下意識地更想避開隨著「老」而來的各種病痛與失智。

根據南丹麥大學在《英國醫學雜誌》發表的研究,即使是基因排列組合幾乎完全相同的雙胞胎,由於飲食、生活環境的不同而產生的外表變化,壽命長短也深深受到影響。外表顯老的人,其死亡率為外表較年輕的人的1.9倍!


▲ 圖/早安健康雜誌提供。

近幾年抗老醫學盛行,不少醫師都以自身經驗證明,不管幾歲開始鍛練身體與調整生活作息,絕對可以讓身體「逆齡」:日本抗老名醫南雲吉則
在十多年前改變了飲食與生活習慣,看起來年輕了近二十歲,健康狀況更佳;力行健康習慣的日本東京大學醫學博士春山茂雄醫師,在71歲時測試身體年齡,竟然只有28歲。

這些醫師年輕又健康的祕訣是什麼?首先,許多抗老名醫皆非常重視活動身體,特別是鍛練占人體7成肌肉量的「下半身肌肉」,萬分認同古老流傳「人老腿先老」的概念。

春山茂雄曾於著作《新腦內革命》中指出,只有在運動時、形成時間在四個月以內的下半身肌肉(臀部肌肉、小腿前側肌肉、小腿內側肌肉、小腿肚肌肉),能分泌出一種可防止老化、分解脂肪、安定血壓等的荷爾蒙。

再來,便是各種能幫助身體抗氧化、抗糖化的各式食材。西方有諺語:人如其食(you are what you eat) 就說得非常貼切,身體的組成與營養大多來自我們吃的食物,因此選擇好食物就會有好身體,而選擇錯誤的食物自然會有個急速衰老的身體。

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癌症海嘯進逼 罹癌人數不久後再增57%

Feb 05, 11:30AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

癌症海嘯正席捲全球,根據國際抗癌聯盟的數字指出,全球每年至少八百二十萬人罹患癌症,四百萬人因此死亡,但癌症的威脅,並不止於此,世界衛生組織警告,未來二十年後,罹患癌症的人數,將比現今再增加五成七,一波波癌症野火燒不盡,同樣猛烈的燒進台灣,導致每年罹癌病例,突破十萬大關,每5分40秒即有1人罹癌,使防癌行動儼然成為國人的首要課題。


▲ 癌症海嘯進逼 罹癌人數不久後再增57%(圖/優活健康網提供)

癌症篩檢尤其重要 大幅降低死亡率

台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師指出,世界衛生組織指出1/3的癌症可以因為減少飲酒、規律運動、健康飲食而得到預防,其中遠離菸害,可以預防50%的癌症。他說,其中癌症篩檢尤其重要。

賴基銘醫師強調,根據衛福部國健署統計資料顯示,只要定期篩檢可以降低子宮頸癌的發生率及死亡率6~9成,乳癌死亡率至少降低3成 、糞便潛血檢查可以降低2~3成的大腸癌死亡率;以及30歲以上具菸酒習慣的男性,口腔黏膜檢查可降低4成的口腔癌死亡率。

賴基銘說,台灣以實證為基礎的癌症篩檢政策已經領先全球,具有完善的四癌篩檢,乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌,提醒國人應該善加利用,以便在癌前病變或癌症的早期即可確診,爭取最佳的治療成效。

資料來源:優活健康網




找到治療B肝關鍵!與腸內共生菌有關

Feb 05, 11:00AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

根據統計資料指出,在台灣平均每6人中,就有1人為B肝帶原者,其中,B肝又是導致肝發炎,進而演變為肝癌的主要元兇,雖然有95%的成年人,在接觸B型肝炎病毒後,都可自行痊癒,但對於新生兒或是兒童來說,接觸到此病毒,往往都造成慢性感染。


▲ 找到治療B肝關鍵!與腸內共生菌有關(圖/優活健康網提供)

因此,為揭開因年紀而造成的差異,台大進行了長達7年的研究,結果發現,具有TLR4免疫受體缺陷的小鼠,不管任何年齡,都可以清除B型肝炎病毒,而此研究成果,在B型肝炎免疫方面是個重大發現,未來將有助於研發新藥。

阻斷TLR4 有助於避免成為慢性感染

該研究主要是由臨床醫學研究所副教授王弘毅所帶領的研究團隊,將帶有B肝病毒序列的載體,注入不同年紀的小鼠體內進行研究,結果發現,成熟小鼠(12周齡)可在注射六星期內清除病毒,但年輕小鼠(6周齡)在注射26個星期後,仍有病毒留存,且若在年輕小鼠飲用的水中,加入廣效型抗生素,清除腸內共生菌的話,則會失去清除病毒的能力。

研究進一步發現,具有TLR4免疫受體缺陷的小鼠不論任合年齡,都可以清除B型肝炎病毒,也就是說,若能阻斷TLR4的話,就可以使B肝病毒,無法再感染其他新的細胞,進而避免成為慢性感染,而目前此研究刊登於《美國國家科學院彙刊》。

資料來源:優活健康網





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可樂「百害無一利」 多喝恐變老、罹癌、一口爛牙

Feb 05, 5:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

一口喝下,無數氣泡在嘴裡爆裂開來,口感激烈暢快,其中酸甜滋味,在熱辣的天氣下,或冷冬吃火鍋的時刻,拿來消暑去熱解渴,絕配一味,你是可樂、汽水總不離身的人嗎?當心罹癌機率炸開,更因此比別人老上好幾歲!


▲ 可樂「百害無一利」 多喝恐變老、罹癌、一口爛牙(圖/優活健康網提供)

每天喝碳酸飲料 細胞提早老化四年

愛喝碳酸飲料有哪些風險?根據美加州大學舊金山分校2014年研究,刊登於《美國公共衛生》雜誌,分析5,300多位20~65位成年人的染色體端粒,發現每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人,細胞平均提早老化4.6年。

常喝可樂 當心整嘴爛牙

除了細胞會因此提早老化,牙齒恐怕也將不保,美國一名三十歲女性,每天竟喝下高達兩公升的低卡碳酸飲料,且為了細細品嘗其中滋味,還會讓飲料滯留在口中,久而久之因牙齒遭到酸腐,竟嚴重蛀牙與變色,與長期吸古柯鹼的五十多算患者,牙齒的腐爛情況相差無幾。

骨鬆、胰臟癌同樣「一網打盡」

另外,部分碳酸飲料含磷酸,喝多易造成體內磷過高,磷酸會增加副甲狀腺素分泌,導致鈣質從骨骼裡被釋放,導致骨質流失,還會促骨質疏鬆症提早發生,根據《癌症流行病學生物標誌與預防》期刊更發現,每週喝2次以上高糖碳酸飲料的人,罹患胰臟癌機率比不喝的人高出87%。

碳酸飲料含糖量驚人,具有腐蝕性,熱量也是超標,董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,世界衛生組織於2014年3月提出草案,將每日糖攝取建議量由總熱量的10%下修為5%,以成人一天攝取2000大卡熱量作計算,每日糖攝取最好不超過25公克,但一瓶330毫升的碳酸飲料就含約36公克糖,遠超出標準。可見可樂或汽水,常喝百害無一利,民眾還是少喝微妙!

資料來源:優活健康網




想要牙美嗎? 多吃芭樂事半功倍

Feb 04, 12:00PM

健康醫療網/記者許碩穎報導

大家都知道要擁有一口好牙齒,除了飯後刷牙、定期檢查牙齒外,在日常生活中,我們還能做什麼呢?牙醫師建議,你可以「啃一顆芭樂」!


▲ 想要漂亮牙齒嗎? 多吃芭樂事半功倍(圖/健康醫療網提供)

台灣微創植牙醫學會理事郭俊良醫師表示,越來越多研究發現,我們「吃」下的食物,也有可能會影養牙齒健康;因為食物中有些成分,可能會傷害琺瑯質、有些則是對牙齒有正面幫助,某些天然食物中的成分可對抗口腔細菌、強化琺瑯質、趕走口臭,讓牙齒更美麗。

郭俊良醫師說,維他命C是維護牙齦健康的最佳營養素,可間接的預防牙周病。然而,缺乏維他命C的人,可以在他們的口腔中發現牙周病細菌數較多、牙齦萎縮情況較嚴重、容易有牙齦出血、長膿包的症狀。

而一顆芭樂的維他命C含量高達150毫克,是衛福部每日建議量的一倍以上;所以,郭俊良醫師說,吃芭樂可以讓你的牙齒美白計畫事半功倍!多攝取維他命C不只可以身體健康,還能鞏固牙齒的根本,而容易引起蛀牙的糖類、糕餅類的食物盡量少吃。

郭俊良醫師建議,民眾要保持良好的口腔清潔習慣、一天至少刷兩次牙、定期至牙醫診所洗牙、用牙線清潔牙縫處,避免藏汙納垢,平時可多吃維他命C的蔬菜水果,才能擁有一口好牙!

資料來源: www.healthnews.com.tw/




滑手機惹禍 婦半夜手麻醒

Feb 04, 10:30AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

一名40多歲的中年婦女,喜歡窩在床上玩手機遊戲,右手常會有麻痛感,日前嚴重時甚至半夜被手麻醒,就醫檢查發現,其罹患腕隧道症候群,且頸椎長骨刺已壓迫神經,經過2個月復健治療,症狀才逐漸獲得改善。

 
▲ 婦半夜手麻醒 竟是滑手機惹禍!(圖/健康醫療網提供)

收治個案的雙和醫院復健醫學部醫師黃士瑋表示,該患者出現手麻症狀,原先在診所就醫,但治療1個多月病情未有改善,轉至該院檢查發現,其腕部正中神經壓迫造成腕隧道症候群,合併頸椎第6節有骨刺且已壓迫神經,才會造成如此嚴重的麻痛感。

黃士瑋強調,頸部神經壓迫症狀是從頸部,沿著單側上臂、前臂,直至手指,抬頭時有如一股電流從頸部延伸到手指,而腕隧道症候群只會出現手指麻痛的反應,容易造成診斷上的混淆。

近年來,隨著民眾使用智慧型手機的時間大幅增加,黃士瑋指出,復健科門診中,增加許多長期低頭而造成頸部疼痛的患者,建議滑手機時,姿勢應下巴略縮,並每使用30分鐘就休息。

資料來源: healthnews.com.tw/




天冷尿不出來 攝護腺肥大冬天加劇

Feb 04, 10:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

解尿不順、頻尿、尿完後仍會滴滴答答的流不停、半夜頻起床上廁所甚至出現血尿的症狀,攝護腺肥大是許多熟男會面臨到的困擾,隨著年紀越大症狀越明顯,冬天症狀加劇,嚴重影響生活品質。


▲ 頻尿、尿不乾淨 攝護腺問題冬天加劇(圖/優活健康網提供)

南投醫院泌尿外科林紋旭醫師表示,攝護腺位在男性膀胱出口處,又叫做前列腺,能製造液體以構成精液的一部份,而攝護腺肥大是50歲以上熟男常見的健康問題,一般可使用藥物治療或者進行射護腺刮除術,也可以在醫師的評估下,選擇進行雷射。

應避免濃茶、咖啡 無須禁慾

透過高能雷射治療,直接氣化肥大的攝護腺,較不會傷害勃起神經,復原的時間相較傳統手術快,是目前主要的治療方法之一。

林紋旭醫師也提醒,有攝護腺問題的民眾,在平時應避免憋尿、睡前避免喝濃茶、咖啡以及酒精類等含有利尿功能的飲品,維持作息正常、規律運動,可以保有正常的性生活,無須特別禁慾,若有排尿異常、解尿不順、疼痛等症狀,應立即就醫治療,避免延誤治療的黃金時機。

資料來源:優活健康網




老董心肌梗塞鬼門關前走一遭 隔天出院辦尾牙

Feb 04, 9:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

一名62歲的王董(化名),日前突然胸悶難耐,家人送至急診,發現是急性心肌梗塞,緊急進行心導管手術,從患者進入急診,到放入支架完成手術,一個小時之內,轉入加護病房觀察,更驚人的是王董隔天就要求出院,原來是要回公司準備舉辦尾牙。


▲ 曹承榮醫師解釋患者,冠狀動脈阻塞狀況(圖/豐原醫院提供)

血管阻塞9成以上 運動性胸悶有徵兆

個案說病發前大約一星期時間,發現有運動性胸悶,先是覺得爬到三樓會感到不舒服,後來連平路20鐘都受不了,不過只要坐下來休息就可以舒緩,因此沒有立即就醫。病發當天胸悶的情況加劇無法忍受,家人趕緊開車送他到急診。

經豐原醫院心臟科曹承榮醫師指出,患者經心導管檢查,右冠狀動脈前端血栓性阻塞95%,只能流通5%的血流,緊急手術置入支架,解除血栓的問題。手術在30分鐘內順利完成,送到加護病房觀察後,已無胸悶疼痛感。

天氣變化大易誘發  五天8例心導管手術

曹承榮醫師表示,心肌梗塞容易有心律不整等問題,即使解除了急性血栓問題,還是要持續觀察三天兩夜,確認血液循環恢復正常,避免突發狀況。統計上超過45歲是心肌梗塞的危險群,不過醫師也發現,心肌梗塞年齡有下降的情況,今年初從1月5日到9日,短短5天時間曹醫師就進行了8例急性心肌梗塞案例的心導管手術。8例當中最年輕只有30歲,最年長是62歲,顯示並非45歲以上才容易心肌梗塞。

至於為何集中在這五天,醫師研判應該是天氣影響,因為一波波寒流,低溫還有日夜溫差大,容易引發心血管疾病,提醒民眾要注意保暖,也別因為年輕就以為心肌梗塞不會找上門。

資料來源:優活健康網




裡應外合! 切除胃黏膜下腫瘤

Feb 04, 8:00AM

健康醫療網/記者李義輝報導

55歲的李女士在一次全身健康檢查時,透過胃鏡發現胃中有一處出現約1公分的平滑凸起情形,由於腫瘤較小,且位在胃壁黏膜下,單以胃鏡或外科手術切除,都有一定風險。收治這名女士的大林慈濟醫院一般外科醫師尹文耀表示,由於無法順利判斷腫瘤是否為惡性,因此以切除免除後患,經由內、外科攜手合作,透過內視鏡超音波和腹腔鏡手術裡應外合下,順利切除腫瘤,也免去留下大傷口的疑慮。


▲ 內外科裡應外合 切除胃黏膜下腫瘤(圖/健康醫療網提供)

尹文耀醫師指出,這位患者的情況很特殊,因為腫瘤小又長在胃壁黏膜下,若用胃鏡執行切片,不容易取出腫瘤組織,但若直接用內視鏡切片檢查或切除,則有胃部穿孔的風險;因此,必須選用外科手術。但傳統的外科手術,以剖腹方式進行,留下的傷口較大,若只用腹腔鏡手術,則無法精準定位,且也需要切除較大部位,造成切除小腫瘤,留下大傷口的結果。

為了順利治療,該院經由內、外科醫師一同合作,腸胃內科醫師曾志偉用內視鏡超音波,從內部確認腫瘤位置,並用燈光指出腫瘤所在,外科醫師則在內視鏡協助定位下,用腹腔鏡手術透過幾個小傷口,找到開刀部位,順利切除腫瘤。經過病理檢驗,腫瘤確認為良性,讓患者鬆了一口氣。

尹文耀說,一般胃黏膜下腫瘤傾向為良性,但惡性的可能性也存在,尤其當腫瘤大於2公分以上,惡性腫瘤機會高,不可輕忽。本次手術透過內外科醫師團隊合作,不僅能增加手術效率,恢復時間也短,讓病人成為真正的贏家。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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「滿面痘花」! 8成5年輕人有痤瘡困擾

Feb 03, 5:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

痤瘡是最惱人也是常見的皮膚疾病,在12~25歲的人中,有高達85%的人有不同程度痤瘡的困擾;大部分的人在年紀增長後會逐漸改善,但仍有部分的人深受其困擾。醫師提醒,痤瘡常會被忽略治療的重要性,或自己使用不適當的藥物塗抹,而留下難以抹滅的痘疤。


▲ 「滿面痘花」!高達8成5年輕人有痤瘡困擾(圖/優活健康網提供)

奇美醫學中心皮膚科鄭百珊醫師指出,痤瘡又稱為青春痘、面皰或毛囊炎,造成原因為:過量皮脂分泌、毛囊開口異常、角化痤瘡桿菌的聚集、發炎反應等四大致病因子。而依型態來說,痤瘡可分為粉刺型、丘疹膿皰型與結節囊腫型;而病灶數目多寡與型態都會決定痤瘡的嚴重程度,一般分為輕度、中度及重度。

目前痤瘡治療可單純使用外用藥膏或合併口服藥物使用。常使用的外用藥膏如外用抗生素、外用A酸、杜鵑花酸等。口服藥物則包含抗生素、A酸及賀爾蒙療法。需要注意的是女性服用四環黴素衍生物抗生素或口服A酸均需避孕。因為口服A酸因為有致畸胎性,所以女性需停藥一個月後才能懷孕。

早期治療+別信偏方 避免留下痘疤

鄭醫師說,痤瘡的病人最常憑藉個人經驗或網路資訊而亂處理,如果沒有盡早接受治療,往往會在臉上留下難以抹滅的痕跡,因此,早期治療,才能讓青春不留疤!雖然現在隨著雷射的進步,再搭配適當的手術已經可以挽救部分嚴重痤瘡後造成的惱人痘疤,但是嚴重的痘疤一旦形成,即使經過漫長治療可改善,但基本上還是比較難恢復到原本光滑的皮膚。

痤瘡是慢性疾病 治療須耐心

「臉上的痘痘及痘疤讓我失去自信,沒有化妝根本不敢出門!」這是許多病人來到門診時的抱怨。鄭百珊也提到:痤瘡的病程長、反覆發作,在臉上留下的印記常會影響病人的身心及社交發展,所以痤瘡其實已經符合世界衛生組織所定義的「慢性病」;在面對這樣一個皮膚慢性病時,除了需要專業醫師的診治外,更需要病人的耐心!

資料來源:優活健康網




台北市立圖書館總館 2/7 《趁您還記得》談失智症照護

Feb 03, 4:50AM

▲作者伊家奇與他的新書《趁您還記得》將在台北市立總圖館與讀者分享失智照護經驗。

生活中心/台北報導

臺北市立圖書館總館的 2 月與作家有約,於 2/7(星期六)上午 10 時,在該館 10 樓國際會議廳,由《趁您還記得》作者、失智症整合照護專家伊佳奇主講,談失智症的非藥物療法及有效照護方案。

隨著台灣進入高齡化社會後,失智症人口也逐年增加,失智症目前無法治癒,與其他慢性病照護會有何不同?當家人罹患失智症時,是否只能眼睜睜的看著共同生活數十年的家人心智逐漸喪失,變成一個陌生人?失智症患者的精神行為症狀會妄想、遊走、重覆行為、甚至有暴力行為等更讓全家生活大亂,整個家庭都陷入困境,是否有好的照護方法。

《趁您還記得》作者伊佳奇,從父親確診為失智症患者後,放下自己的事業,全心全意照顧失智症父親。一路走來,在國內、外努力學習所有最新失智症醫學及照護方法等,並理出一套本土化適用於照護失智症家人的有效方法及照護體系,也為失智症家庭整理出一照護流程。

失智症照護專家伊佳奇將經驗和知識匯整成書,一步一步提出如何照護失智症家人、如何處理失智症家人的精神行為症狀、如何為失智症家人建立照護體系、社會有哪些資源是有效又免費的、照護者如何建構支持體系等。

 

書中詳述各種病程常見問題和對應方法,幫助民眾免去那些不必要的冤枉路!他將以 2 個小時的演講介紹書中的重點,讓失智症家庭能熟悉運用該書,成為隨時可用的照護手冊,也可讓民眾認識失智症,如何遠離失智症。

《趁您還記得》──醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案,是華人世界第一本親身照護經驗寫成的失智症居家照護書籍,這場演講作者伊佳奇分享如何以非藥物療法進行個人照護,陪伴父親走過人生的最後一段路。

『趁你還記得』演講
臺北市立圖書館總館─作家與讀者有約活動
時間:2015年2月7日(星期六)上午10:00-12:00
地點:臺北市立圖書館總館10樓國際會議廳
地址:臺北市大安區建國南路2段125號
洽詢電話:2755-2823 #2113
http://www.tpml.edu.tw/ct.asp?xItem=94909303&ctNode=66470&mp=104021
作者:伊佳奇 ipryi@yahoo.com 0931149470




食用素食要注意 4大營養易忽略

Feb 03, 3:30AM

優活健康網記者張瓊之/採訪報導

春節腳步逐漸到來,家家戶戶已開始準備預定年菜,或是規劃菜單,但營養師表示,傳統年菜高油、高糖、高熱量,整個過年吃下來,肯定會增加數公斤,且對平時肉類攝取過多、工作緊張的現代人來說,還會增加許多腸胃負擔。


▲食用素食要注意,4大營養易忽略(圖/優活健康網提供)

因此,建議民眾在今年過年時,以蔬食取代魚肉,不僅可降低熱量,近年來更有許多研究指出,蔬食中含大量抗氧化物質,均衡攝取有助於保護心血管、預防大腸癌等慢性疾病等。

選擇「奶蛋素」 可攝取到足夠營養

台大醫院鄭金寶營養師表示,衛服部公布的素食種類,有全素、蛋素、奶素、奶蛋素及植物五辛素5種,但依照素食飲食指南建議,均衡攝取各類食物,同一類食物應經常變換,盡量選擇不過度加工的食物,才能得到均衡飲食,因此,建議民眾以「奶蛋素」為宜,才可以攝取到足夠的營養,進而避免、治療某些慢性疾病。

坊間素食為增加美味 往往都用過多調味料

但現在坊間有些標榜素食、蔬食的料理,為了增加美味、增添外觀,往往使用過多加工品與調味料,不但油脂過多,也在不知不覺下吃進了高鹽份、高熱量,反而造成身體負擔。

所以,台大醫院游雅婷營養師提醒民眾,在食用素食時,除了應盡量避免攝取高油炸、加工品外,也要多注意鈣、蛋白質、鋅、鐵等的攝取,以免過度缺乏,造成營養不均,因此,營養師提供4種容易忽略的營養素物質,幫助民眾在食用的同時,也能多加留意,避免飲食不均。

1)鈣質/每天半~1個蛋、1~2杯低脂牛奶、乾豆類、芝麻等,都有助於補充鈣質,且一般植物性食品,無法提供維生素B12,因此,藉由乳品、蛋類,也能提升維生素B12,否則當缺乏的話,恐會造成巨紅血球性貧血。

2)蛋白質/是一般素食者容易忽略掉的營養,因此,民眾可藉由黃豆、黑豆、毛豆、豆腐、豆干、麵筋等,搭配食用。

3)鋅/吃堅果類,有助於補充鋅,增強抵抗力,只不過要適量攝取,以免熱量過高。

4)鐵質/雖然蔬菜中含有鐵質,但植物性吸收較差,一般素食者也容易缺乏,因此,建議民眾可多利用維生素C加強鐵質吸收,例如:飯後喝檸檬汁、柳橙汁;並且少喝影響鐵質吸收的咖啡、茶葉。

資料來源:優活健康網




健康用油 呷年菜好安「心」

Feb 03, 12:10AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

餿水油、地溝油事件讓家庭主婦聞油色變,農曆新年即將來臨,該如何選好油來準備年菜,更是讓婆婆媽媽們傷透腦筋!國泰健康管理預防醫學部長陳皇光表示,油品攸關健康至鉅,尤其是劣質油品不但含有很多毒素、化學添加物與重金屬,還會使身體產生過多「自由基」,干擾細胞的正常狀態,導致動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病,甚至與身體老化或癌症息息相關。所以,為了身體健康,大家都應該審慎用油。


▲ 食「油」危機?! 健康用油年菜好安「心」(圖/健康醫療網提供)

陳皇光部長表示,很多分子、原子只要經過高溫或高能量的衝擊就會失去電子,失去電子的原子或分子因為表面有單獨不成對電子,所以相當不穩定,稱之為自由基。具有自由基的原子或分子如果要恢復穩定狀態,就需要搶奪其他分子或原子的電子,使自己恢復成穩定的狀態。

而這些被搶走電子的分子或原子又會變得不穩定,再去搶奪其他物質的電子,反覆的搶奪電子就產生了一連串所謂的鏈鎖反應。這些情況如果發生在體內,就會造成細胞的破壞導致發炎或壞死;若發生在細胞核的遺傳物質,就會導致細胞突變造成癌症。這也是人類老化與疾病的開端,所以我們才說自由基為百害之源。

含有自由基的食物中就屬油炸物最多;陳皇光部長解釋說,因為現代人多半使用植物油來油炸食物,而富含不飽和脂肪酸的植物油化學結構中含有許多雙鍵,經過高溫就會產生自由基。如果我們經常食用高溫反覆油炸或調理的食物,就會吃進更多的自由基。另外,人體每天都會吃進許多毒素,因此肝臟在執行解毒功能時,會產生自由基;身體各式各樣的急慢性發炎也會產生自由基。

陳皇光部長進一步指出,若是自由基破壞細胞核時,會導致染色體裡的遺傳物質產生突變,進而轉變為惡性腫瘤,建議使用植物油時要以低溫烹飪,才不會傷害健康。而一般的動物油,如豬油等,含有飽和脂肪酸,其優點是高溫烹飪時,性質較穩定,也不會因溫度改變而破壞穩定性,但動物油脂類在體內易轉化成膽固醇,不利人體,且會引發心血管疾病,建議少用。

自由基對人體健康影響甚大!陳皇光部長說,自由基會使血管壁狹窄,血管壁若遭受到自由基的破壞,會產生發炎現象,身體的膽固醇容易沉積在血管裡,造成血管失去彈性、硬化、狹窄及血塊形成,導致高血壓與心肌梗塞及腦中風等心血管疾病隨之而來。老年痴呆症有一部分的成因也跟血塊引起多發性的腦梗塞相關。

因為自由基會使器官老化,所以預防自由基就變成很重要的課題了!國泰健康管理營養科技術長李宜芳表示,對抗自由基應避免食用油炸物、燒烤物、煙燻物、泡麵、罐頭食品、加工食品、含有大量銅離子的碳酸飲料與不新鮮的食物。平時可多吃維他命A、C、E、β胡蘿蔔素、綠茶的多酚、含有抗氧化劑的茄紅素、植化素,例如,番茄、花椰菜都是抗氧化素非常高的蔬菜,建議平時就要均衡飲食,多吃五色蔬果,都可以攝取到以上的營養素。

資料來源: healthnews.com.tw/




老翁血管鈣化 微創「開心」建功

Feb 02, 12:00PM

健康醫療網/記者許碩穎報導

年屆九十二歲的黃老先生,因外出運動時胸口劇烈疼痛而至醫院求診,經過檢查後,確診為冠狀動脈阻塞,因黃老先生年事已高,血管鈣化嚴重,醫師評估後認為病人無法以侵襲性較低的手術來完成血路重建,需進行傳統的冠狀動脈繞道手術。

▲九旬老翁血管鈣化 微創手術「開心」建功(圖/健康醫療網提供)

收治病例的馬偕紀念醫院心臟外科主治醫師簡禎彥表示,當高齡患者罹患嚴重心血管疾病時,能否接受手術治療,以及術後是否能夠順利恢復,是關鍵考量因素。而過去對於高齡患者,都需要考量身體的機能、併發症的風險、術後恢復等;所以,多不建議以手術來治療。但隨著醫療技術進步,老年病患多能以微創方式進行瓣膜手術。

簡禎彥醫師解釋,曾替九十九歲的病患開心臟手術,其實老年患者只要透過完整的評估與適當的治療計畫,還是可幫助高齡長者提供合宜的治療選項。醫師強調,高齡患者的冠狀動脈繞道手術及主動脈瓣膜置換手術,常伴隨著高死亡率、高合併症及較長的住院天數。因此,冠狀動脈經皮介入性治療(percutaneous coronary intervention,PCI)冠狀動脈阻塞,因侵入性較低,而被認為針對高齡患者較能取代傳統開心手術。

大型臨床研究顯示,若病人為三條或左主幹冠狀動脈疾病者,接受冠狀動脈繞道手術十二個月後,其心臟或腦血管產生不良反應者,其比例較經皮介入性治療者為低。而經導管置換心瓣膜手術(TAVI)治療主動脈瓣膜狹窄,同樣因其侵入性較低而被認為較能取代傳統開心手術。

簡禎彥醫師說, 老年患者在手術後,會由心臟血管外科及加護病房醫護人員、呼吸治療、營養師及復健師組成之團隊,強力應援下獲得良好的照護,術後住院月餘即可順利出院。而病例中的黃老先生的癒後情況良好,現在已能如往常到公園散步活動。

資料來源: healthnews.com.tw/




走路不穏記性差非退化 竟是水腦症纏身

Feb 02, 12:00PM

優活健康網記者談雍雍/採訪報導

步態不穩、無法控制小便、記憶越來越差,這些症狀讓人誤以為只是單純的退化,殊不知恐是水腦症,常延誤就醫。一位退休的老先生,發現近來走路不穏,加上記憶力愈來愈差,小便會憋不住。起初不以為意,認為是年紀大、體力衰退的自然生理現象。但隨時間這些症狀逐漸變得嚴重, 經檢查確診為常壓性水腦症,而後接受放置腦室腹腔引流管,現在狀況已逐步改善。


▲ 步態不穩、尿失禁、失智當心是「水腦症」(圖/優活健康網提供)

臺北市立聯合醫院中興院區神經外科馮睿哲醫師解釋,腦室裡每日約生產500C.C.的腦脊髓液,正常情況下,這些腦脊髓液會被人體吸收;一旦無法吸收,就會形成腦部積水。常壓性水腦乃因腦部慢性積水,腦部壓力變化較少。好發於腦部有過傷害的老年人,如蜘蛛膜下腔出血後、腦外傷後、感染腦膜炎等。

3症狀辨別:步態不穩、尿失禁、失智

而常壓性水腦症典型臨床症狀有3種:第1是步態不穏,常在方向轉彎時,出現步態不協調情形。第2是失智,以記憶力缺損為主,症狀包括面無表情、冷漠、遲鈍、健忘等。第3是尿失禁,無法控制小便,常無故尿溼褲子。

及早發現 腰椎腹腔引流解憂

儘管常壓性水腦症有典型三症狀,但在臨床上卻沒有很好的診斷工具。馮醫師說,目前會以腰椎穿刺測量壓力並放置腰椎引流數日,視病人症狀是否改善做為診斷依據。而治療方式採手術治療,會在頭骨上面鑽洞,切開硬腦膜,穿刺腦實質而放置腦室腹腔引流管,並連接至腹腔引流積聚的腦脊髓液。

馮睿哲醫師也提醒,常壓性水腦症若沒及早發現治療,會使症狀日漸加劇,不僅會常常容易跌倒,也會逐漸失去自我照顧能力,不可不慎。

資料來源:優活健康網





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突發性劇烈頭痛 當心是腦中風前兆

Feb 02, 3:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

依衛福部資料,民國102年國人十大死因,腦血管疾病依然高居第三名,更是造成青壯年失能或殘障的一大主因。門診也者常見患者問:「我常常感到頭痛,會不會是腦出血或中風的前兆?」醫師表示,的確,突發性的劇烈頭痛是出血性腦中風常見的症狀之一,然而腦出血引起的臨床症狀,主要還是與出血的位置有關。


▲ 突發性劇烈頭痛 當心是腦中風前兆(圖/優活健康網提供)

腦出血患者近3成發病後一個月內死亡

阮綜合神經外科吳育綸醫師解釋,腦中風患者中,約7成屬於梗塞型,而謂的「腦溢血」,則是指出血性腦中風,約佔了2至3成。雖然近來國人對血壓的控制有進步,腦出血的比率逐年下降,然而死亡率依然遠比腦梗塞高出許多,約有近3成患者在發病後一個月內死亡。

而造成腦部血管破裂出血的原因有許多,常見的是高血壓病史,或使用抗凝血劑、抗血栓藥物,或有酒精或藥物成癮,或是血液疾病。另外如果有顱內動脈瘤、動靜脈血管畸形、腦瘤或類澱粉樣血管病變等,也會引起腦出血。

症狀除了頭痛,還可能伴隨噁心、嘔吐、血壓升高或頸部僵硬。許多患者會在6小時內明顯惡化,出現像是肢體偏癱(一側手腳無力)或是失語症(無法言語或口齒不清),甚至出現意識障礙、昏迷等。

遠離腦出血威脅 控制血壓為首要

一旦臨床確診是腦出血,多以減少血塊產生的併發症作為治療目標。若出血的情況不嚴重、神經症狀輕微,或是太過嚴重,抑或視丘及腦幹出血,則不建議手術治療。倘若是較大的小腦出血且有症狀惡化,特殊腦血管病變,年齡小於60歲較年輕患者,合併中度至重度的腦葉或基底核出血,則可考慮手術。

至於要如何預防腦溢血?吳育綸醫師提醒,平日控制血壓是最主要的預防方法,此外清淡飲食、減少煙酒及藥物濫用,也可以降低出血機率。規律的生活搭配適度運動,保持心情愉悅,並且在寒冷的冬季確實注意保暖,皆可以助於遠離腦溢血威脅。

資料來源:優活健康網




含糖飲料危害大 肝炎、乳癌、憂鬱症攏總來

Feb 02, 2:30AM

優活健康網記者張瓊之/綜合整理

普遍民眾都知道,飲用含糖飲量對身體負擔大,不僅會變胖,還會增加糖尿病風險,但對於愛好者而言,不管何時、不分季節,只要想喝幾乎人手一杯,但你知道嗎?根據《人類生殖期刊》一項最新研究指出,女性若攝取過多含糖飲料,除了會使月經提早來報到外,也會增加罹患乳癌的風險。


▲ 含糖飲料危害大,肝炎、乳癌攏總來(圖/優活健康網提供)

糖分攝取多 未來罹患乳癌率將提高

該研究主要是由哈佛醫學院,在1996~2001年間針對5500多名9~14歲的少女進行觀察,而這些女孩在一開始參與研究時,初經皆尚未報到,但5年後他們發現,每天攝取1杯到1杯半含糖飲料者,若與每周喝2杯以下者相比,他們的初經平均提早來了2.7個月。

對此研究人員表示,初經提早2.7個月來報到,對於乳癌的影響程度為「中等」,因為根據過去的研究發現,初經若提早1年來,未來罹患乳癌的機率將會提高5%,這是因為人體若迅速且大量攝取糖分的話,可能會導致胰島素快速增加,進而影響賀爾蒙濃度,只不過,目前仍有部分專家對於此份研究的抱持存疑的態度。

飲料喝多 容易引起憂鬱症

雖然此研究結果,並非所有專家都可接受,但其實過去關於含糖飲料的研究,反面論述從來沒有停止過,且危害程度是從心理到生理皆有影響,董氏基金會在2013年時,曾將憂鬱程度與生活習慣進行分析,結果發現,飲用過多含糖飲料者,容易有憂鬱傾向,而這就是所謂的心理影響。

果糖危害大 代謝症候群、肝炎皆與它有關

至於生理風險,除了肥胖、糖尿病、心血管疾病等,就連腸道壞菌也會連帶受到影響,在國外曾有研究指出,含糖飲料中的糖,尤其是果糖,會引發壞的細菌增加,進而增加許多危害健康的併發症,如代謝症候群。

不僅如此,在《優活》過去的曾報導過的「肝炎、癡呆都與高果糖漿扯上一腿」文中,董氏基金會尤宣文營養師就特別指出,高果糖漿比起一般天然糖類,例如:蔗糖、紅糖等,傷害更劇,除了引起肥胖之外,肝炎、肝硬化、老人癡呆症都能與它有關。

以水取代飲料 增加代謝無負擔

綜觀以上種種含糖飲料對身體的危害,民眾除了盡量減少飲用外,也建議以水取代飲料,如此一來,除了可幫身體增加代謝外,也無須過度擔憂糖對身體帶來的影響,透過簡單的小改變,就能達到身體保健的效果。

資料來源:優活健康網




降低腦出血 關鍵在飲食清淡

Feb 02, 1:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名60歲男性患者,在家中跌倒無法站起來,緊急就醫時已呈現昏迷狀態,且左手左腳都無法動彈,經由腦部斷層檢查後,醫師確診為自發性腦出血所導致;大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲指出,進一步諮詢後,才發現患者原有高血壓問題,但卻未正常服藥控制,且檢查後也出現血糖過高問題。


▲ 降低腦出血 飲食清淡是關鍵(圖/健康醫療網提供

根據統計,自發性腦出血佔中風患者的22%,發病一個月內的死亡率約為26%至30%;吳宗憲醫師指出,尤其天氣早晚溫差大,心血管疾病更容易好發,加上30歲過後中風機率提升,萬一合併糖尿病、高血壓等病史,就更應特別注意。

醫師吳宗憲進一步說明,出現腦出血,會有局部神經症狀,且常合併頭痛、噁心嘔吐、意識障礙等現象,約35%的患者會在6小時內持續出血,甚至隨著血塊變大使病情更為惡化,這時,除了應讓患者保持呼吸道通暢外,若出現昏迷或腦幹功能障礙,則必須給予氣管插管,幫助患者維持呼吸換氣。

腦出血患者的主要死亡原因多為顱內壓升高,治療上會以高滲透壓藥物加以舒緩,若是腦內血塊出血量多,甚至壓迫到腦幹,這時就必須在患者允許下進行手術治療;吳宗憲提醒,平時除了要控制血壓,也應保持飲食清淡,且減少菸酒,才能有效降低腦出血的情況。

資料來源: healthnews.com.tw/




年終拚業績 櫃姐顳顎關節卡卡

Feb 02, 12:00AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

年終拼績效千萬別過頭,否則壓力過大恐造成顳顎關節卡住,無法張口!台中市一名26歲百貨公司櫃姐,早上起床刷牙,沒想到嘴巴一張開卻合不起來,照鏡子發現臉歪嘴斜;一度緊張以為是中風了,到醫院急診檢查身體沒有異狀,轉診到牙科檢查,才發現是工作壓力過大,引起顳顎關節症候群,經藥物治療及使用咬合板後,才獲得改善。

▲年終拚業績 櫃姐顳顎關節卡住無法張口(圖/健康醫療網提供)

收治該名櫃姐的中山醫學大學附設醫院口腔顎面外科呂明怡醫師表示,顳顎關節症候群是指顳顳關節及臉部咀嚼肌,出現疼痛或功能異常症狀,有近八成會出現在單側顳顎關節,常見症狀為雙頰顳顎關節處疼痛、嘴巴張不開、咬合無力或張開嘴巴會有卡卡的聲音,嚴重可能造成臉歪嘴斜或出現嘴巴無法咬合。最近天氣寒冷,加上許多上班族拼年終業績壓力大,造成顳顎關節症候群患者激增三成。

臨床上,顳顎關節症候群常見的患者包括百貨公司櫃姐、學校老師及業務人員,呂明怡醫師指出,通常是因為這些人常需要講話,或工作壓力過大,以致造成緊咬臉部肌肉,長期緊繃就容易造成顳顎關節疼痛。

呂明怡醫師表示,顳顎關節症候群是現代常見的文明病,但引起的疼痛或咬合障礙,常讓患者感到困擾或緊張,甚至不以為意而延誤治療。顳顎關節症候群的治療包括保守治療及外科手術治療,保守治療除了提供藥物放鬆肌肉緊繃外,若有需要則會幫患者訂製咬合板,放鬆肌肉及關節。

不過,呂明怡強調,顳顎關節症候群比較多是張不開口,若是合不起來是脫臼,比較少用咬合板治療,反覆脫臼的患者會建議打玻尿酸或手術治療;另外,使用二極體雷射治療可以減輕患者顎關關節疼痛感,效果高達八成。若是因長期心理壓力引起,則需要搭配心理諮商及教導正確放鬆技巧。至於外科手術則會先以核磁共振搭配關節造影檢查,掌握關節結構破壞程度,辨別是外傷造成或是發育過程引起的顳顎關節障礙,再評估採注射玻尿酸或是關節鏡、開刀手術治療。

呂明怡醫師建議,民眾平常應多學習正向的情緒管理、養成均衡的飲食習慣,及搭配適度的運動,都有助於顳顎關節症候群的預防及治療,若出現顳顎關節疼痛千萬別輕忽,應盡速就醫,避免病情惡化。

資料來源: healthnews.com.tw/




子宮好空? 醫:冰品吃太多

Feb 01, 9:20AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

女生們注意了!生理期間有時候會有「子宮空空的」感覺嗎?有些人會感到「子宮下墜感」或是「涼涼的」,這到底是為什麼呢?醫師表示,這通常是因為平日食用過多冷食,長久下來造成子宮血液循環不良,未來發生痛經、子宮內膜異位、子宮肌瘤的機率都會增加,甚至可能降低受孕的機率。

▲子宮空空的? 醫:冰品吃太多(圖/健康醫療網提供)

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰解釋,會有這樣的感覺主要有三種可能的原因,第一是冰冷食物吃太多,第二是平日缺乏運動,第三可能是天生遺傳子宮環境不佳所造成。

周宗翰醫師叮嚀,生理期間最忌諱的就是生冷飲食,不只是冰品,包含沙拉、冷水等都要注意,生冷飲食容易造成體內血塊不易化開,經血凝成血塊就難以排出,積年累月下來可能會造成子宮病變,如子宮內膜異位、子宮肌瘤等,甚至可能降低受孕的機率。

所以,女性盡量要減少吃冰品,尤其是虛寒體質的女性影響更大;雖然對熱性體質者影響較小,但少吃冰,小腹可以變小,是腹部保健的好選擇!周宗翰醫師建議,女性朋友生理期間,若有「子宮空空的」感覺,可以將熱敷袋放在肚臍下部熱敷,幫助子宮腔循環變好,能夠暫時舒緩不適;但若想要改善,一定要從生活作息來調整,少吃冰品、平時可藉由溫浴的方式,促進子宮腔體的循環。

此外,女生們平日別忘了平日要多做運動,運動時分泌多巴胺,能夠減緩經前症候群症狀,也能減少發生「子宮空空的」機率;另外,生理期間則可選擇輕鬆適當的運動取代劇烈運動,避免血液循環加快,出現經血量瞬間暴增的狀況,達到舒緩子宮收縮的效果,經痛自然不上身。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




關節炎治療 自體生長因子新選擇

Feb 01, 4:40AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

自體生長因子注射是目前骨科治療的新利器,多用於骨科治療上;高雄開業骨外科診所院長張永享指出,其實就是利用自體的生長因子注射到病變部位,就能有效修復磨損的關節軟骨等,包括關節炎、五十肩、足底筋膜炎等都能有效舒緩。


▲ 關節炎治療新選擇 自體生長因子注射夯(圖/健康醫療網提供)

1名65歲婦人,近來走路走沒多久,膝蓋就出現痠痛等症狀,且就醫服藥,甚至打玻尿酸,都仍未見效;直到經人介紹,進一步就醫,在膝關節打了自體生長因子,痠痛才逐漸獲得改善。

院長張永享進一步說明,以實證醫學上,目前並未有自體生長因子注射的深入研究報告可供參考,但在臨床上,確實有治療效果;隨著臨床病例的累積,相對也有助於研發,加上經驗成熟,對於日後骨科治療上會是一個新的選擇。

不過,對於嚴重的關節炎等症狀,使用自體生長因子注射的效果有限,仍建議以開刀治療較佳;張永享提醒,注射生長因子仍須仰賴醫師的經驗,且事前都必須針對患者的整體病情做評估,才能確保是否適合相關治療的處置。

資料來源: healthnews.com.tw/





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關節炎治療 自體生長因子新選擇

Feb 01, 4:40AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

自體生長因子注射是目前骨科治療的新利器,多用於骨科治療上;高雄開業骨外科診所院長張永享指出,其實就是利用自體的生長因子注射到病變部位,就能有效修復磨損的關節軟骨等,包括關節炎、五十肩、足底筋膜炎等都能有效舒緩。


▲ 關節炎治療新選擇 自體生長因子注射夯(圖/健康醫療網提供)

1名65歲婦人,近來走路走沒多久,膝蓋就出現痠痛等症狀,且就醫服藥,甚至打玻尿酸,都仍未見效;直到經人介紹,進一步就醫,在膝關節打了自體生長因子,痠痛才逐漸獲得改善。

院長張永享進一步說明,以實證醫學上,目前並未有自體生長因子注射的深入研究報告可供參考,但在臨床上,確實有治療效果;隨著臨床病例的累積,相對也有助於研發,加上經驗成熟,對於日後骨科治療上會是一個新的選擇。

不過,對於嚴重的關節炎等症狀,使用自體生長因子注射的效果有限,仍建議以開刀治療較佳;張永享提醒,注射生長因子仍須仰賴醫師的經驗,且事前都必須針對患者的整體病情做評估,才能確保是否適合相關治療的處置。

資料來源: healthnews.com.tw/




微創手術治不孕 高齡婦女終懷孕

Feb 01, 2:00AM

健康醫療網/記者李義輝報導

一位來自台中的41歲婦女,多年來飽受不孕之苦,因為子宮內膜沾黏,未達更年期就停經達數月,在醫生努力下,以微創性子宮鏡手術治療,重建子宮內膜,不到半年就懷孕。中國醫藥大學附設醫院生殖醫學中心主任何彥秉表示,微創性子宮鏡治療的範圍包括子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜沾黏等,特色是不留傷口,恢復期短,針對不孕患者,為不錯的治療方式。

 
▲ 微創子宮手術 不孕婦女成功懷孕(圖/健康醫療網提供)

何彥秉指出,造成這位婦女不孕的原因是骨盆腔發炎導致子宮沾黏,過去雖然曾在他處接受子宮擴張術和避孕器置放,卻沒有改善沾黏情形,月經也停止。但患者並非更年期停經,卵巢功能仍正常,因此要治療不孕,必須打開幾乎全部沾黏的子宮腔。透過子宮鏡搜尋,成功在患者的右側輸卵管附近,找到一塊仍正常的子宮內膜,運用水球擴張搭配藥物治療,順利完成重建工作。婦女在手術後,月經周期恢復,不到半年便懷孕。

但這位患者懷孕之路一波三折,在剖腹產後出現胎盤和子宮沾黏,經由醫師緊急措施搶救,順利保留生機。何彥秉說,這類患者一旦受孕,發生前置胎盤或植入性胎盤,導致產前或產後出血的風險較一般人高出許多,因此生產前後必須特別留意。

至於成功治療不孕的微創性內視鏡手術,主要是利用天然孔洞的內視鏡,操作時由陰道進入,全程不會留下傷口,復原速度快。過去沿用多年的腹腔鏡,需要在腹部開出一個小傷口,相較之下,微創手術對患者負擔更少。目前包括子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內沾黏都可利用微創性內視鏡手術治療,而合併多重因素的不孕患者,在進行試管嬰兒前,若先用子宮鏡清除子宮內沾黏,也可提高受孕機會。

資料來源: healthnews.com.tw/




泡湯+公廁 染菜花機率低

Feb 01, 12:30AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

人類乳突病毒(HPV)是菜花的致病因素,又分為高風險性以及低風險性;高雄開業泌尿科診所院長李嘉文指出,HPV第16、18型就可能造成子宮頸癌、外陰癌、陰道癌等病變,若屬於低風險型第6或11型,則會導致菜花。


▲ 泡湯+使用公共廁所 染菜花機率低(圖/健康醫療網提供)

臨床上,多數菜花患者都是因為和感染HPV病毒的人有性行為而被感染,尤其免疫力較低或有傷口者,就會造成包皮、陰囊等長菜花;不過,李嘉文院長說,即使身上帶有HPV病毒的患者,也不一定都會發病。

HPV病毒必須在活細胞上才能存活,只要離開人體幾分鐘後就會死亡;院長李嘉文表示,因此像是泡溫泉、游泳等,因病毒體外存活時間短,感染機率較低,另外包括使用公共廁所、母親產道直接傳染給小孩等,感染菜花的機率也相對較低,民眾不須過於擔憂,若真的感染菜花,治療上可利用外科手術電燒、抗病毒藥物等,都能有效治療。

民眾也能接種HPV疫苗,也就是子宮頸癌疫苗,來加以預防菜花發生;李嘉文提醒,HPV病毒最主要傳染途徑就是性交,尤其透過微小的擦傷就能因此傳染,還是得多加小心。

資料來源: healthnews.com.tw/




VOGUE/壓力好大?快學會現代人一定要會的生活紓壓法

Feb 01, 12:00AM

圖、文/Vogue

眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎?這些徵兆都說明了你需要放鬆,來看看有哪些方法,能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒:



試試看催眠你自己

這裡的催眠指的並不是拿個懷錶在你面前搖擺!根據史丹佛大學醫學中心壓力與健康部門總監David Spiegel的說法,催眠是一種注意力高度集中的狀態,透過適當的催眠,有助思緒清晰、心跳速率減慢、並舒緩緊張肌肉。

閉上眼睛在腦海中想像一幕緊張的電影場景,例如尖峰時刻的交通,接下來再想像一個能解決緊張氣氛的方案出現了,比如突然出現一條能排除交通甕塞的新路線,透過這個過程,你也能漸漸感到緊張獲得舒緩。

David Spiegel解釋,這個原理就像是當投入一部好電影中時,精彩劇情經常會讓人忘記身在何方。如果你是一個身處高壓環境、經常感到緊張的人,建議一天可以做這樣的催眠練習3~4次,每次約5分鐘。

認真地,原諒一個人

許多時候,我們總忍不住去回想曾經被狠狠傷害或辜負的情節,密西根州霍普學院的心理學家Charlotte vanOyen Witvliet說:「當我們的腦袋不斷重複那些不愉快的互動經驗時,身體系統也會因此受到損害。」

學會原諒、讓負面情緒離開,才是真正有助紓解龐大壓力的方法。而這裡的原諒,指的不是一個草率帶過的擁抱,而是透過真誠地理解對方的動機,取代憤怒的情緒。Witvliet補充:「原諒能幫助你看到更多的真相,當我們感到低落時,才是我們的視野容易被侷限的時候。」



打開窗戶就行了

聽起來很簡單,單純打開窗戶、看看窗外,就能幫助你放鬆?!不過西雅圖華盛頓大學心理學助理教授Peter Kahn以實驗證實了這個說法。

在實驗中,辦公室內的3組受試者分別能看到3種不同的風景,第一組看到的是窗外真實自然的風景,第二組看到的是以電腦畫面所呈現的相同窗外風景,第三組則沒有任何風景可看。

實驗證實當壓力產生時,那些正對著自然風景的受試者,心跳恢復正常的速度是最快的,證明了當人們與大自然產生連結時,對於身心狀況都會有所幫助。



送花給自己

《You: Stress Less》一書的共同作者Mehmet C. Oz曾說,壓力能透過親近自然而緩解是無庸置疑的。哈佛大學的研究團隊也曾做過類似實驗,研究團隊送花給第一組受試女性,而第二組受試女性則獲得蠟燭;一個禮拜後的後續追蹤顯示,獲得花的女性感到較少的焦慮與低落情緒。想讓心情愉快,Oz建議不妨在桌上放個盆栽或是利用花朵裝飾晚餐桌。

一天一個吻,壓力遠離我

簡單一個吻就能讓你感到較少的疏離、孤立感,而疏離感正好也是造成壓力、焦慮的常見因素,根據西北大學自閉研究與精神病學教授Laura Berman,女性尤其容易透過接吻產生腦內啡,建議一天至少做一次長達10秒鐘的深情接吻,享受接吻帶來的心理好處。

運動,適量就好

健身、運動是很有助於消除緊張的方法,不過當你的心理已經感到疲憊不堪時,強度過高的運動其實反而會讓壓力情緒增加!結束漫長又勞累的一天後,不妨試試看散步、輕鬆的慢跑等溫和的運動。雖然可能對瘦身的幫助不大,不過對心理壓力的釋放卻是很有效的喔!



走出戶外感受自然陽光

當身體不知道現在是幾點時,也會觸動壓力產生!相對的,曬曬太陽、享受陽光,能讓你的身體與大腦都獲得重新調整回正軌的感覺。每天花20分鐘在戶外走走、一週三次,不僅有助身心健康,也能補充維他命D。

換個角度看催淚片

近期一個研究指出,用正面的心情看一部悲傷的電影,其實有助於你面對、解決真實世界中的困境。解決他人的問題總是比較簡單,不如想像自己跟劇中人物面臨了同樣困境,藉此訓練你的信心與抗壓性吧。

用言語宣洩情緒?

幾杯馬丁尼下肚後,開始大吐你對老闆的真實想法,或者轉過身去和同事抱怨奧客,確實有助於紓壓,不過別忘了在工作場何還是要保持專業,同時也千萬別在會因為你說的話而感到被冒犯的人面前抱怨喔。



讓自己保持有事做的狀態

曾經有過躺在床上看影集,卻怎麼樣也無法入戲,有一部分腦袋還掛心著工作上一份尚未繳交的報告的經驗嗎?耶魯大學心理學教授、著有《Women Who Think Too Much》一書的Susan Nolen-Hoeksema說,想太多卻無能為力的狀況會讓我們感到沉重的壓力,此時從事一些需要貫注精神或與他人互動的活動,例如參加語言課程、嘗試新食譜、打網球,則有助於讓你的腦袋無意義地空轉。

打電動

嘿,妳的男朋友和他的兄弟們耗在Xbox與其他遊戲上的時間,其實不是完全沒有意義的!根據北卡羅萊納大學教授的研究,玩非暴力的遊戲,有助於減少壓力、帶來好心情。Carmen Russoniello教授則進一步補充:「專注、沉浸於遊戲中,能幫助人抽離現實生活的壓力,放鬆緊張的神經系統。不過放棄那些暴力的戰爭遊戲,選擇一些既能讓你動腦、又不會帶來額外壓力緊張的遊戲吧!」

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




濃縮中藥調養體質 健康坐月子

Jan 31, 7:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

產婦若能坐好月子,不但能獲得良好休息,也能讓身體補充營養,盡快恢復體力;因此,產後調理特別重要。大林慈濟醫院中醫部醫師阮膺旭指出,主要是因產婦在分娩時,出血量多,加上腰痠腹痛等症狀,使體力耗損,有些產婦甚至因此氣血虛弱,這時就必須透過坐月子時期,幫助身體恢復原來狀態。

▲輕鬆坐月子 濃縮中藥調養體質(圖/健康醫療網提供)

傳統觀念上,坐月子必須透過各種補品,讓產婦能夠補充體力,但因現代人忙碌,多沒有太多時間耗在燉煮熬湯藥上;阮膺旭說,其實現在已有合格的中藥廠,經過檢驗中藥材的安全性,且剔除含有重金屬的藥材,熬煮後提煉出的濃縮藥湯製成的科學中藥,讓現代人不管在服用或是攜帶上都非常方便。

醫師阮膺旭進一步說明,濃縮中藥和傳統煎劑相似,不同的是在製造過程,煎煮後必須再給予賦型劑後,才成為成品,一般民眾在各中醫院服用的中藥粉,都屬於此類,尤其產婦在產後一週內,屬於陰血不足、陽氣偏旺的體質,若未多加注意,就恐因吃得過於油膩,傷害脾胃,這時就會因無法吸收營養,影響體質恢復。

坐月子除了能透過濃縮中藥的協助,也應隨時保持愉快心情,養成清淡營養的飲食方式,就能有效改善虛寒體質;阮膺旭呼籲,若是屬於打過麻藥的產婦,則建議飲食上應避免白菜、竹筍等冷性食物,可依照不同體質,採以溫養或清養的食物調理較佳。

資料來源: healthnews.com.tw/




VOGUE/排毒?減重?破解流汗的8大迷思

Jan 31, 5:00AM

圖、文/Vogue

流汗所帶來的後續效果見仁見智。有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍,原因不外乎,「流汗好臭,所以我不運動!」、「流汗會讓我長痘痘!」;而另一派享受流汗的女孩子,則認為「流汗可以幫助我減肥,所以我要瘋狂運動!」或「只要流汗就能排除體內的毒素!」等諸如此類的問題。其實,我們常搞不清楚到底流汗的好處有哪些,又有哪些是我們的錯誤迷思。以下8個有關流汗的錯誤觀念在這裡幫你一一解惑:

迷思一:汗水本身會臭?
真相:汗水本身是沒有味道的。任何味道其實都是附著在我們身體上的細菌所引發的-它們從濕潤的大汗腺分解蛋白質和脂類,從你的腋下開始延伸,漸漸滋長。

迷思二:汗水造成黃漬?
真相:「汗水是乾淨的,」紐約的臨床皮膚科教授Jeannette Graf說。「但是當它和細菌和人的脂肪結合時,就會產生黃漬在衣服面料上。」很多衣服面料都禁不起變色,但黑色服飾則可以巧妙隱藏這些色漬。

迷思三:流汗可以排除毒素?
真相:身體內的毒素通常都由腎臟然後經由尿液排出。如果你覺得待在桑拿蒸汽浴可以讓你放鬆,那就繼續「烤」下去吧!只是要記住排出來的只是水、鹽分、蛋白質和無毒的尿素。

迷思四:流汗有助減重?
真相:你流的每分汗水都是水的重量。「等到你下次再喝上一杯水,那些重量還是會回來的。」臨床皮膚科教授David M. Pariser說道。

迷思五:止汗劑有害健康?
真相:記得有人說過止汗劑中的鋁對人的健康有害嗎?「許多研究都不贊成這樣的說法,我們相信止汗劑是安全的,」波斯頓皮膚科醫師 Ranella Hirsch說道。

迷思六:流的汗越多,運動量也相對較多?
真相:大量的運動可以讓你大流汗,但是室內的溫度、你的衣著和身體狀態都是影響的因素。「你可以繼續之前做的運動,如果有個良好的身體線條,那麼流的汗可能會相對較少。」皮膚科醫師Dee Anna Glaser說。心跳速度和燃燒的卡路里就是你努力的最佳證明。

迷思七:在健身房擦上止汗劑是不安全的?
真相:止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到,甚至我們可以多少使用一點。即使擦上一點止汗劑在腋下的地方阻止排汗,你的身體仍會從其他地方排出熱氣。穿上吸汗運動服可以讓汗水不會附著在身體上進而揮發掉。

迷思八:流汗讓你爆痘?
真相:痘痘通常發生在皮脂腺阻塞的狀態下,而不是因為流汗的緣故。唯一的例外是背後長痘痘,如果濕濕的運動內衣穿太久,就會使得細菌潛入皮脂腺,而造成痘痘。

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