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便秘、疲勞… 過了青春期還長痘?

May 03, 9:40AM

【圖文提供/魅麗雜誌】

都已經過了青春期很久,三不五時,臉上怎麼還會有痘痘來耍叛逆?這種過了青春期才出現的痘痘,被稱為「成人痘」。

成人痘通常以大膿皰或囊腫的形式出現,不分季節都會可能冒出頭,往往會在同一部位重複發生,十分擾人。絕大多數痘痘的成因與皮脂腺分泌過剩有關,成人痘卻與睡眠不足、黃體素分泌過多、疲勞、便秘、保養方式不當有關,通常又以女性比男性常見。

乾性肌也會長痘

油脂分泌旺盛的油性肌,很容易因為皮脂分泌多而阻塞毛孔,造成青春痘,但是乾性肌或是油脂分泌已經減少的成人,也會有毛孔堵塞的問題? 壓力、睡眠不足、生理期以及更年期荷爾蒙的變化,都會破壞角質層,角質層是肌膚最外層的保護層,被破壞時,肌膚的抵抗力就會變差,但老舊角質卻不會因為角質層被破壞而減少或脫落,這些老舊角質往往成了堵塞毛孔的元兇,讓成人痘一再上門。

壓力讓你「痘」留

壓力是成人痘發生的主要原因之一,壓力會導致體內雄性荷爾蒙分泌增加,進而誘發皮脂腺過量分泌,皮膚的出油量隨之增加,壓力痘就會一顆顆冒出頭;此外,在感到緊張、焦躁、低落或呈現負面情緒時,體內會分泌壓力荷爾蒙,當肌膚問題影響角質健康時,免疫力也會下降,肌膚對細菌的抵抗力自然降低,容易導致發炎問題,不但成人痘容易長出,出現後也很難完全治癒。

碳水化合物很「催」痘

美國的皮膚科醫師評估了飲食與成人痘的關係,根據紐約皮膚科醫師的觀點,富含碳水化合物的食物會加重成人痘。研究顯示,飲食與成人痘最強而有力的證據來自升糖指數,低升糖指數的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數食物會引發一連串的反應,最終通過生長激素和性激素而加重成人痘爆發。

熬夜痘越擠越糟

睡眠不足也是成人痘常見的原因,有「熬夜痘」的人,皮膚通常較粗糙、沒有光澤,痘痘外觀比較大顆,外表顯得紅腫,摸起來硬硬的。熬夜痘的起因是身體機能較差,血液循環、代謝不良,毒素累積無法排出,在皮膚上就形成痘痘。這種情況的成人痘並沒有發炎的現象,如果硬是去擠壓,反而會造成發炎惡化,除了減少熬夜狀況,建議補充維生素B3、維生素C來增加身體抵抗力。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 68期 / 5月號】




COPD惡化 藥物治療可降復發

May 03, 7:37AM

點評:COPD患者平時做好自我疾病管理,就能長期與疾病和平共處。

健康醫療網/林宜慧報導

隨著人口老化,慢性阻塞性肺病(COPD)患者越趨增加,據全球疾病負擔研究顯示,1990年居死因第6位的COPD,到2020年將攀昇為第3位,國際間統計紛紛顯示COPD耗費的醫療資源龐大,其中急性惡化者佔絕大部份支出。醫師提醒,急性惡化者接受適當的藥物治療,可縮短復原時間、降低復發及治療失敗風險。

▲COPD惡化 藥物治療可降復發(圖/健康醫療網提供)

連續多年盤據國人十大死因第7位的COPD,是一種不可逆、漸進性惡化的肺部疾病,患者呼吸道會出現狹窄、多黏液,肺實質損傷使肺泡失去彈性,導致換氣不足;臨床表現包含慢性咳嗽、呼吸困難、濃痰、運動時易喘、喘鳴與胸悶。

台北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師趙瑩表示,臨床上各種治療均無法改變COPD患者肺功能逐漸下降的情況,因此針對穩定期病人,治療目標放在延緩疾病惡化、改善症狀;處於急性惡化期的病人,治療目標則在如何將急性惡化造成的影響降到最低,並預防再次惡化。

趙瑩解釋,急性惡化是病人呼吸道症狀急性加重,程度超越平時。治療上,短效吸入型支氣管擴張劑是COPD急性惡化的首選藥物;另外,使用全身性類固醇10-14天,以及使用適當抗生素,可縮短復原所需時間,降低復發及治療失敗的風險。

她強調,患者若出現高燒、胸悶黃痰、嘴唇、指甲發紫、呼吸困難到無法走路、說話、進食或神智異常,服藥後不適症狀未改善且有惡化趨勢,就需立即就醫以防急性惡化。

日常生活中,戒菸、肺部復健運動、接種流感與肺炎鏈球菌疫苗,以及規律使用長效吸入型支氣管擴張劑,或與吸入型類固醇併用,都能有效減少急性惡化及住院次數。趙瑩呼籲COPD患者,平時做好自我疾病管理,就能長期與疾病和平共處。

資料來源:www.healthnews.com.tw/




朝山要先暖身 善用護膝保護膝蓋

May 03, 6:25AM

健康醫療網/關嘉慶報導

內政部訂定五月第二個周日為佛誕日,許多佛教團體都會在五月推出浴佛、朝山等活動;臺中慈濟醫院復健中心林啟文副主任提醒,信徒朝山前應做好暖身,朝山時也應善用護膝保護膝蓋,以免膝蓋關節和肌肉受傷。

 

▲朝山要先暖身 善用護膝保護膝蓋(圖/健康醫療網提供)

林啟文副主任表示,佛教徒的朝山活動會有三步一拜的儀式,由於朝山動作重覆跪與拜,有些人在朝山後會出現局部發炎,或暫時的膝蓋站不起來情況;因此,暖身與降低膝蓋壓力就非常重要。

根據生物力學的研究,當膝蓋全彎曲跪在地上時除了「靜態姿勢」上,膝蓋承受了體重的重量在「動態動作」上,當膝蓋全彎曲跪在地上時,膝蓋全彎曲要站起來的瞬間,因為膝蓋角度小的合力加成作用膝蓋的瞬間承受壓力,最大可達體重的「七倍」如果體重是60公斤,最大瞬間壓力可達420公斤!

林副主任指出,朝山導致膝蓋與腰椎不適的原因,是朝山跪拜動作整個人彎下去時,除了腰椎外,重量集中在膝蓋,尤其髕骨下緣的肌腱過度使用,還會有壓力過度聚集的情形;所以,反覆跪拜,其實對膝蓋蠻傷的,因此,最好還是加護膝及用手分散一下壓力!

所以,如果日常生活已經有膝蓋痠痛或上樓梯也不勝負荷的人,最好以行禮等其它方式表達禮敬,心存善念莊嚴道場就會很圓滿。

另外,林啟文表示,朝山前的暖身很重要,拉筋暖身維持肌肉柔軟,預防朝山重覆動作產生的肌肉痠痛;可以先做腰椎後仰前彎、股四頭肌的伸展兩種暖身動作,至於伸展的柔軟度有往後與往前兩種。

腰椎部份:腰擺正、雙腳視各自不同的平衡需要,稍前後呈跨步姿勢,雙手插腰,身體慢慢後仰,伸展到可以又不會跌倒的姿勢。接著,慢慢往前,雙腳跟肩膀同寬,視不同的情形看彎下去的程度,注意雙腳打直。後彎與前仰動作都維持至少十秒,反覆做十次。

四頭肌部份:標準做法是身體擺正,單腳站立,另一隻腳膝蓋完全彎曲往後擺盪,另一手扶固定的樹、牆壁,如果是空曠的地方也可以兩兩搭對方的肩膀,一個人先做再另一個人做,確定安全後,兩腳輪流拉四頭肌,每個動作維持十秒,反覆做十次。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




留美女博士經痛 回台看中醫

May 03, 5:25AM

健康醫療網/關嘉慶報導

最近「後宮甄環傳」連續劇大紅,後宮佳麗為了爭寵,都承受極大的壓力,並費盡心機,而且劇中有許多中藥的使用,因而也引起廣大民眾對中藥的好奇;現實生活中,時下女性為了升學,所面臨的競爭壓力,其實和後宮佳麗們也如出一轍。臨床上,就有一名正在美國攻讀博士的女生,因為求學壓力大,導致經痛難耐,最後就接受了老師的建議,返台求治中醫,經由中藥及針灸治療好幾個月,痛經症狀終獲緩解,該名女子目前預計六月再赴美繼續博士後研究。

▲留美女博士好勝壓力大 經痛回台看中醫(圖/健康醫療網提供)

「後宮甄環傳」裡有好多中藥使用的劇情,在台上演後,就造成一股中藥熱,這名女博士的老師發現她的經痛影響到實驗進度,因而建議她接受中醫治療;收治這名女博士生的北醫傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示,該名女博士生非常好勝,因而有很大的壓力,通常壓力大的人,肝經很容易瘀塞不通,導致月經不順以及經痛的困擾。

這名女博士生因為有痛經問題,之前赴美交換學生時,使用一種子宮內投藥系統,藉由投藥系統中所含有的雌激素來緩解痛經,但移除後仍無法有效改善經痛問題,因而求助於中醫。

陳玉娟醫師指出,經痛可分為原發性與繼發性,原發性又稱功能性痛經,指生殖器官無明顯器質性病變者,繼發性痛經則多為生殖器官某些器質性病變,如盆腔子宮內膜異位症、子宮腺肌症、慢性盆腔炎等。功能性痛經容易痊癒,器質性病變導致的痛經病程較長,纏綿難癒。

這名女博士返台後,曾經去抽血及照超音波檢查,但是都沒有發現異常,因而尋求中醫治療。陳玉娟醫師表示,從去年九月開始治療,除了開給她中藥之外,並且還以針灸來達到止痛,主要針灸穴位為太沖、三陰交以及關元穴。治療至今,痛經情況已獲得改善。

陳玉娟醫師提醒,女性在初經來潮後,即應該做好保健,若是要使用四物湯保健產品減輕月經不適,能根據辯證分型使用,效果會更好;例如氣血虛弱,可在月經前後使用四物湯,但是氣滯血瘀或濕熱蘊結型,喝四物湯時須稍加注意。

女性朋友除了可使用坊間四物加強配方保健產品外;陳玉娟醫師並建議,平常也可吃黑糖,因為黑糖中有豐富礦物質,也可緩解經痛,至於需不需要加薑視個人體質而定,一般月經來潮前因為黃體素的作用,會使體溫升高,經前緊張症候群會有火氣大的表徵,除非是很虛寒的女性,加薑容易使火氣更大而嘴破、便祕,更加不舒服。另外平時應注意保暖,例如低腰褲容易使下腹部子宮的區塊直接接受寒氣的侵襲,建議穿著上不要只偏好低腰的衣著。

資料來源: www.healthnews.com.tw/
 




中風慢步運動 黃金時間最有效

May 03, 5:24AM

點評:要活就要動,中風後的復健運動,黃金三個月最有效。

健康醫療網/關嘉慶報導

台中市長胡志強在年前神隱,大家議論紛紛,原來他是去振興醫院做心血管繞道手術;該院表示,胡市長曾經因為有中風,因此常在家裡以跑步機運動,才使得他能夠迅速恢復。對於一些慢性病人,例如中風、骨折等老人家,該如何以跑步機運動,以及該注意哪些事項,也因此而受到民眾的矚目!

▲慢步運動要即時 黃金時間最有效(圖/健康醫療網提供)

常聽聞有人因為中風而喪失行動力,殊不知,中風後若是能及早開始運動,可以快速恢復行動功能,也能儘量避免二次中風;中華民國腦中風學會秘書長陳威宏表示,中風後的復健有黃金期,而且是越早開始越好。

陳威宏秘書長指出,至於中風後該如何運動,則會因人而異,有人是手無力,也有人是腳無力,而走路運動是很好的運動,利用走步機、慢步機或是跑步機,甚至有人得必須要使用枴杖,都必須要由復健師先行評估之後再來進行。

新光醫院復健科主任謝霖芬表示,通常中風病人在住院的1、2個月期間,即會先督導進行復健,使用走步機復健時,由於可調整速度與坡度,會慢慢調整,因而能使走步機運動更安全與有效;至於下肢骨折病人,則須等傷口癒合後,大約要3個月後才能做走步訓練。此外,做走步機訓練,還得要進行心電圖、心臟血氧的監測,一旦心跳與血壓出現異常,就應立即停止。

謝霖芬主任指出,跑步機運動對於中風病人或是骨折病人的復健非常好,但是,都得要在病況穩定之後再進行,因為如果速度太快,有可能會造成跌倒,要非常小心;而且跑步機得要有扶手,因為心臟病、中風或是骨折病人,協調能力都會較不好,裝有扶手的跑步機,才較安全。

此外,中風或是骨折病人的居家復健也很重要;謝霖芬主任表示,中風或是骨折病人的病況都已穩定之後,居家復健以走路是非常好的運動方式,大約3個月之後,若是要以跑步機訓練,則是要慢慢的增加運動量,不要操之過急,因為太快會危險。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




達文西摘扁桃腺 快又準

May 02, 10:54AM

健康醫療網/關嘉慶報導

醫療科技進步,使得很多手術都不必開大刀,目前更有達文西機器手臂可以做手術,讓醫師進行手術更精準;臨床上,就有一名罹患慢性扁桃腺炎女子,經由達文西機器手臂摘除扁桃腺,摘除手術有如探囊取物,病人幾乎沒感覺,術後隔天即出院。

▲妙手回春 達文西摘扁桃腺如探囊取物(圖/健康醫療網提供)

這名年約30的女子長期深受扁桃腺炎所苦,進一步到童綜合醫院檢查,才發現左側慢性扁桃腺發炎、扁桃腺結石、左側舌根扁桃腺肥大;該院耳鼻喉科主任蔡青劭表示,因為用藥治療效果不彰,於是與病患溝通後,決定使用達文西機器手臂手術,摘除左側顎扁桃腺,以及切除舌根扁桃腺。

蔡青劭主任表示,扁桃腺是喉嚨後面兩側的腺體,當受到細菌反覆感染而咽喉發炎時,即為慢性扁桃腺發炎;而當處於長期扁桃腺發炎狀況下,就容易致使扁桃腺結石的發生,而舌根扁桃腺肥大容易壓迫呼吸道,造成打鼾、呼吸中止等症狀出現。

蔡青劭主任表示,達文西機器手臂手術為微創手術的進階技術,以無開放切口的方式進行,因此術後幾乎無傷口,也降低輸血的可能性;也因為幾乎無傷口,所以術後疼痛程度降低,病患就能很快地恢復日常生活作息。

達文西機器手臂手術因具有3D視覺系統,可將影像放大10倍,因而可讓醫師清楚的看到病癥所在,才能夠在不傷害重要血管與神經的情況下,精準的摘除或移除病癥。這名女子非常滿意手術成果;她並表示,術後比做切片檢查還不痛,隔天就能進食固體食物。

資料來源: www.healthnews.com.tw/
 





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