健康頻道

健康醫療網／林怡亭報導

1名31歲女性因雙腳腫脹，誤以為是腎臟出問題所致，自行服用利尿劑，卻造成水分過度排出，甚至脫水，緊急就醫後，醫師確診為脂肪性水腫；郭綜合醫院腎臟內科主治醫師施得恩指出，水腫不一定與腎臟有關，也可能是其他器官出現問題，唯有對症下藥，才能避免誘發嚴重後遺症。

▲水腫亂服利尿劑　小心誘發後遺症(圖／健康醫療網提供)

在台灣，占3成民眾都曾有水腫的困擾；施得恩說，主要是因血管的靜水壓與滲透壓失去平衡，導致身體水分異常堆積，進而造成水腫，其實可透過按壓腫脹部位來初步判定水腫原因。

醫師施得恩進一步說明，民眾千萬不能自行服用利尿劑，因利尿劑會增加尿液鈉比例，且會影響新陳代謝，尤其若罹患脂肪性水腫等，屬於非壓陷性水腫，嚴重可能引發脫水、癲癇等症狀，不得輕忽嚴重性。

水腫分為壓陷性與非壓陷性兩種，壓陷性水腫恐因心臟、腎臟等出現問題相關，而非壓陷性則可能是淋巴腺等功能出錯；施得恩呼籲，若出現水腫，民眾可自行按壓腫脹部位約5秒，看是否有明顯壓痕，必要時，則應諮詢專醫師的協助，才能避免症狀加劇。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／潘以慈報導

為人母親雖非職業，但也常患有俗稱「媽媽手」的職業病，做家事、帶小孩重擔往往落在媽媽身上，台灣女性手部痠痛、肌腱炎發生機率高於男性十倍以上，平時應該好好休息、保養。

▲媽媽手職業病　恐導致肌腱滑膜炎(圖／健康醫療網提供)

署立桃園醫院物理治療師許應勃表示，「媽媽手」指的是腕關節附近手指肌肉使用過度，發生狹窄性肌腱滑膜炎，長時間徒手刷洗、擰衣服、抱小孩，手指及腕關節過度活動，不少家庭主婦痛到受不了才就醫。

除了媽媽手，主婦長期負責主要的家事工作，容易腰痠背痛；許應勃說，諸如坐在矮凳挑揀青菜、手伸高以便曬衣物、重複切菜動作、單手持炒菜鍋，久而久之出現網球肘、肩部肌腱炎，如果發現手不太能扣內衣、往後梳頭，可能是五十肩導致。

許應勃治療師指出，適度運動很重要，運動的強度、時間、頻率及形式因人而異，每周至少3次運動，每次至少30分鐘強度運動，「游泳、快走、跑步或爬山，以有點累又不會太累為原則」，每年定期健康檢查，避免積勞成疾，越拖越久反而越嚴重。

許應勃表示，游泳是很好的運動，尤其膝蓋退化者，游泳會比爬山好，就算是旱鴨子，利用水的浮力、阻力，在泳池裡抬腳走路、揮臂推水，可訓練肌肉力量，又不容易增加關節負擔。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／林怡亭報導

若有裝置子宮內避孕器的婦女，一定要養成回診檢查的習慣，且約3至5年就要更換一次，才能避免誘發疾病；台南醫院婦產科醫師蔡永隆指出，婦女可透過洗澡時做檢查，若摸到避孕器線頭，甚至摸到硬物時，就應盡快就醫檢查較為妥當。

▲裝置避孕器應定期回診　減少誘發疾病機率(圖／健康醫療網提供)

臨床上，曾有1名49歲婦女因下腹痛、發燒等症狀就醫，因懷疑恐是卵巢囊腫，醫師透過腹腔鏡手術進行治療，卻發現一顆約8公分的輸卵管水瘤合併卵巢囊腫，且竟包覆著子宮內避孕器。

患者因以為避孕器已掉出體外，為避免懷孕，又接受輸卵管結紮手術，才誘發卵巢囊腫；蔡永隆說，通常醫師在裝設子宮內避孕器會留一點線頭，方便日後取出，但避孕器仍有千分之一至二的機率發生異位，甚至會因子宮閉鎖不全而掉出。

早期的子宮內避孕器屬於永久有效型，不須拿出，但考量異物長期在體內較不好，目前已改用包括銅T、母體樂等；蔡永隆提醒，子宮內避孕器的有效期限為5年，但通常3年後效果漸漸不彰，婦女們應定期回診檢查，才能避免危及身體健康。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／林宜慧報導

你是如何面對壓力呢？其實不管是求學、工作等，隨時都有可能承受程度不一的壓力；彰化基督教醫院精神科醫師王俸鋼指出，除了盡量讓自己放鬆心情，舒緩壓力，也能透過幾種策略，有效對抗壓力。

▲善用策略　面對壓力不用怕(圖／健康醫療網提供)

醫師王俸鋼進一步說明，像是利用社會支持系統，包括親朋好友、社會資源、政府單位等，都是利用且尋求協助的對象，且也應採以問題導向的方式解決，在面對壓力時，透過條列式的分析以及比較，幫助自己決定方向。

另外，維持良好的內在自我控制也是關鍵，懂得隨時自我調整的人，在面對壓力時，相對會有較高的成就；王俸鋼說，壓力來臨時，應鼓勵自己勇敢去面對現實，進而去建立自信心，採以正向態度鼓勵自己，不但能戰勝壓力，也有助於提升抗壓性。

民眾也可充分發揮幽默感，可有效減少負面認知，轉化壓力幫助自己面對現實；王俸鋼呼籲，平時多做運動，也是有效因應壓力的方法，找到屬於適合自己對抗壓力的方式，就不用再害怕時時刻刻都活在壓力鍋裡，喘不過氣。

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健康醫療網／林宜慧報導

恐慌症不但會造成心理不適，也會因自律神經失調引發症狀，甚至有人會出現長期失眠與焦慮；身心醫學科醫師張元鳳指出，包括突然暈眩、頭痛、心悸、胸口悶痛等症狀，都為典型的恐慌症，且雖檢查時身體器官並無異狀，但卻有心跳急速或喘不過氣等現象發生。

▲長期失眠焦慮　小心恐慌症上身(圖／健康醫療網提供)

恐慌症屬於身心疾病，千萬別因害怕被貼標籤，而延遲治療，嚴重恐影響日常生活；張元鳳醫師表示，大多數民眾對於疾病的認識不足，其實恐慌症就像任何一種疾病一樣，只是科別與治療等方式有差別，患者應積極接受治療較為妥當。

根據醫學研究，恐慌症是因體質緣故，促使大腦神經傳導物質失調，進而影響自律神經的穩定性；張元鳳說，患者所感受的不適，影響不只是身體，而是心裡的不舒服，甚至也會合併憂鬱症、睡眠障礙等疾病，造成因果循環。

焦慮是常見的情緒之一，但若過度且持續性的焦慮，導致身心失調，就必須盡快尋求治療；張元鳳呼籲，若有失眠、焦慮、全身顫抖、呼吸不到空氣，甚至有快要死掉的感覺，就可能是恐慌症所引起的症狀，應盡快尋求專業醫師的協助。

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健康醫療網／林怡亭報導

彰化1名44歲婦人，因怕曬黑，出門就狂擦防曬油，且能不出門就不出門，在過度防曬下，導致罹患骨質疏鬆；彰化基督教醫院鹿基分院院長杜思德指出，患者的維生素D僅8.3ng/ml，低於平常建議值，一旦缺乏維生素D，身體就無法吸收鈣質，才促使骨質疏鬆的發生。

▲過度防曬　小心骨質疏鬆上身(圖／健康醫療網提供)

根據國民健康局調查顯示，在台灣，占7成以上的女性都有缺乏維生素D的問題；杜思德說，當人體缺乏維生素D，除了會使腸胃道吸收鈣質減少，也會使副甲狀腺調節失調，就算每天補鈣，也無法阻止骨質疏鬆找上門，不得輕忽嚴重性。

院長杜思德進一步說明，維生素D能確保骨骼進行礦質化等運作，幫助增加骨密度，包括臉部、手臂、大腿等最好每週2至3次，且每次15至20分鐘，讓身體多曬太陽，可有效促進體內合成維生素D。

一般來說，使用防曬係數達SPF30，就能有效阻止人體合成維生素D；杜思德呼籲，維生素D除了飲食來源，另一個就是來自於日曬，因此想要兼顧美白且保有維生素D，因適量塗抹防曬油即可，才能避免誘發骨質疏鬆等疾病。

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