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卵巢早衰怎麼辦? 吃山藥紅豆緩解

Oct 11, 11:11AM

華人健康網 記者張世傑/台北報導

卵巢是女性的「抗衰老中心」,若在40歲以前出現卵巢功能減退現象,稱為「卵巢早衰」。中醫認爲,其病因與腎陰不足、氣血虛、腎氣弱有關,應對症治療,虛實並治;建議可多吃山藥或是紅豆等補腎氣養血的食材,並且忌食冰冷及辛辣食物,以保護卵巢遠離衰老的風險出現。

卵巢早衰是許多女人不能說的秘密,透過中醫可有效緩解。

中醫師陳玫妃指出,國內卵巢早衰有年輕化趨勢,以中醫觀點來說,月經相關荷爾蒙是與「腎」有關,卵巢早衰患者多半「腎陰不足」,因此治療上會以補腎方劑為主,重點在「補腎填精」。

▲中醫認為,山藥(如圖)能刺激卵巢分泌荷爾蒙,幫助排卵,緩解卵巢早衰。(攝影/楊伯康)

腎陰不足 卵巢易衰老

臨床上,會先以藥方調理氣血,「滋腎養血」一段時間,醫師會視情況為患者「活血行氣通經」,治療需要花一段時間。另外,患者月經如果3、4個月都不來,醫師會暫時用補腎活血化瘀藥方,幫助月經報到,但活血化瘀藥物不能太強,使用時間也不宜過久。

醫師提醒,女性若想好好保養卵巢等生殖系統,最重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌,尤其是晚上11點到凌晨1點這段時間一定要就寢。若是月經4個月以上不來,應快就醫。

中醫認為,山藥(如圖)能刺激卵巢分泌荷爾蒙,幫助排卵,緩解卵巢早衰。(攝影/楊伯康)
腎氣虛 卵巢早衰對症治療

中醫師陳玫妃強調,卵巢早衰者除停經外,只有少數人出現類似更年期症狀。但年輕女性,若發生子宮萎縮、月經紊亂、陰道分泌物減少、性交痛,甚至骨質疏鬆,都應及時調理體質。目前認為卵巢早衰不一定是不可逆的,特別對於期望生育的患者,仍應積極治療。

卵巢早衰 常見3種體質:

1.陰虛火旺型:常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁,可用中藥裡的生地、 懷牛膝、、酸棗仁 、 知母等來滋陰補腎,寧心安神。

2.腎陽虛型:婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿,易疲倦,可用中藥裡的枸杞、當歸、附子、 覆盆子等來溫腎助陽。

3.肝氣鬱結型:常有胸悶、乳房脹痛等症狀,這類的婦女常是壓力較大,心情憂鬱,可用中藥裡的柴胡、合歡皮、當歸、 薄荷等來疏肝解鬱,滋陰養血。

▲卵巢是女性的「抗衰老中心」,健康卵巢能讓女性神采飛揚,健康有活力。(圖/華人健康網)

中醫師陳玫妃認為,除了接受治療,平日應保持規律的作息、愉快的心情,並適量運動來增強體力,舒緩壓力,飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物,多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜,以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。

5種藥膳 保護卵巢機能

1.首烏菟絲子湯:首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經後食用,可起到補腎養陰之功效。

2.山藥甲魚湯:山藥、桂圓、 覆盆子各50克,甲魚1隻,料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。

3.十全大補湯:羊肉500克,墨魚、豬肚各50克,黨參、茯苓、白芍、黃耆、白朮各10克,肉桂3克,熟地、當歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。

4.靈芝貞子豬蹄湯:靈芝15克,女貞子15克豬蹄1隻,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。

5.加味銀耳羹:銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓適量。




開車急煞!骨鬆族恐致安全帶骨折

Oct 11, 10:34AM

文/羅東博愛醫院神經外科龔煥文主治醫師

一般人開車讓長者坐駕駛座旁邊,可是非常危險的行為。筆者曾在急診遇過一對男女因緊急煞車,造成2起安全帶骨折事件,如果年紀較大卻不知道自己罹患骨質疏鬆症的人,坐前座又遇上緊急煞車非常危險,因為會造成脊椎壓迫性骨折。

▲國內發生多起,患有骨質疏鬆者開車急煞車,出現安全帶骨折急救事件。(攝影/楊伯康)

骨質疏鬆症別名「隱形殺手」,因為罹患者並無明顯症狀,如同高血壓與青光眼一樣,所以初期並不易察覺。民眾如欲知道是否罹患骨質疏鬆症,需要到醫院做(雙能量X光吸收儀,簡稱DEXA)檢查。

骨質疏鬆症高風險 定期檢查骨密度

骨質疏鬆症的危險群為停經後婦女、家族有骨質疏鬆症病史、抽菸、喝咖啡、長期使用類固醇藥物,或是免疫性疾病患者如紅斑性狼瘡、少曬太陽、缺乏運動者。建議超過50歲之民眾1到2年到醫院做詳細的骨密度檢測,及早防範。

民眾如果發生身高變矮、駝背、腳麻、腳痛、腳沒力、大小便失禁或性功能障礙的人,則需要警惕因為脊椎部位可能因為骨質疏鬆而壓迫變形,需要到神經外科做詳細之檢驗。如果已經疼痛難忍,藥物無法控制,則需要手術治療。

▲骨質疏鬆是年長者健康隱形殺手,因為無明顯症狀,所以初期不容易察覺。

骨質疏鬆症易骨折 死亡風險高

許多人都是在骨折事件發生後,才得知自己已經罹患了骨質疏鬆症。骨折的好發部位為腕部關節、髖關節及脊椎。後2者術後,患者容易因臥床,無法活動、吃不好而引發併發症死亡,死亡率高達3成。

目前脊椎壓迫性骨折的手術分為傳統與改良型,傳統打釘子的方式,手術時間長達4小時,年紀過大的長者並不適宜。而改良式的手術(Kyphoplasty)目前已經進化到先使用汽球擴張術,再注入低溫槳(Vertebroplasty),避免因高溫而傷及神經,手術更加安全可靠,手術時間短,還能調整脊椎部位角度。

骨鬆患者小心跌倒 年長不可小覷

手術後患者已經做好內固定,術後3個月內最好都使用背架,加強外固定,讓癒合更加完善。飲食部分減少咖啡的攝取,增加鈣質的吸收,每天曬點太陽,活化身體的維他命D,不要因為怕曬黑,而終日不見太陽。

【醫師小叮嚀】:

骨質疏鬆症最怕的就是跌倒,所以需要提醒民眾,注意家中的長者,晚上上廁所時,要小心慢走,因為半夜起床上廁所,容易頭暈,平衡感不好,非常容易發生意外骨折事件,可以在家中增設一些扶手




老人痴呆迷思 常喝礦泉水可預防?

Oct 11, 9:44AM

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

在21世紀熱門營養話題中,微量元素經常被拿來研究討論,根據英國《每日郵報》報導,刊登於《阿爾茨海默症雜誌》一項由英國基爾大學的新研究發現,每天喝1升含「矽」的礦泉水,可以預防老年癡呆症患者認知能力下降,主要是多喝富含「矽」的礦泉水可顯著降低體內神經毒素「鋁」。

▲英國基爾大學研究發現,每天喝1升含「矽」的礦泉水,可以預防老年癡呆症。(圖/華人健康網)

在此項研究中,克里斯多夫.埃克斯利教授與同事讓參與老年癡呆症患者每天飲用1升礦泉水,研究持續13 周。結果發現,大多數患者認知能力不再進一步下降。1名患者體內鋁水準下降了70%,多數患者體內鋁水準下降了50%—60%。

國內礦泉水 未要求微量元素標示

長期以來,鋁一直被認為與老年癡呆症有密切關聯,許多研究發現,鋁對人的腦部組織會造成損害,可能引起精神與神經功能混亂、記憶力和智力退化,同時會造成骨骼含鈣量減少,嚴重時易發生骨折等。但是多攝取矽,真的能降低體內神經毒素鋁的比重嗎?

針對此說法,營養師趙函穎表示,外國人生活中喝的是硬水,其中自然含有較多元的微量元素,例如鈣、鎂、鈉、鐵、矽、氟等,其中二氧化矽的含量的確不低。但是,國人喝的是軟水,軟水硬水的最大差異在於水中所含礦物質成份,國內一般飲用的礦泉水,並未明確標示微量元素成份與比例,而且也非規定標示,以致無法看出含有微量元素的真實情況。

▲預防老人痴呆症重點還是在於避免鋁中毒,尤其是勿攝取體多胃藥制劑,還有鋁製的罐頭食品。(圖/華人健康網)

研究:矽能降低鋁防老人痴呆

其實,矽對骨骼及結締組織的形成、健康的指甲、皮膚及毛髮,及骨骼形成早期的鈣質吸收等,都是必要的。此外,維持動脈的彈性需要矽,也是預防心臟血管疾病的主角。營養師趙函穎表示,至於國外研究發現矽能對抗鋁在體內的作用,以預防老人痴呆症,則還需要更多的數據証明。

均衡飲食 勿過度飲用含矽礦泉水

攝取矽的食物來源包括:.動物類脂肪,如牛肉、豬肉,以及植物性穀類,如燕麥、小麥,還有深綠色蔬菜等,國人營養素建議並未列入矽的每日攝取量,所以,只要維持每日均衡飲食,即可獲得矽營養素,不必刻意透過喝含矽礦泉水來補充。

【營養師小叮嚀】:

營養師趙函穎表示,預防老人痴呆症重點還是在於避免鋁中毒,尤其是勿攝取體多胃藥制劑,還有鋁製的罐頭食品,以免溶出鋁成份,還有容易被忽略的是,愛吃炸油條的人也要避免,油條中添加的明礬以作為膨鬆劑,其中即含有鋁成份。




脫脂妹最愛「躺窈窕」 30分鐘甩肉3公分

Oct 11, 9:42AM

企劃中心/台北報導

現代女性工作生活兩頭忙,步調緊湊精神緊繃,也沒有多餘的時間運動舒壓,根據人力銀行調查結果顯示,上班族平均一天只睡6.2小時,睡眠不足的問題,會立即反映在身材上,因為睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」(leptin)會減少,但刺激食慾的物質grehlin會增加。此外,三餐老是在外,無法兼顧營養與熱量,也無法避免高油鹽飲食,調查報告顯示,有46%上班族比在學校時胖,而且每餐的份量並沒有吃得比較多。

上班族久坐不運動所造成的肥胖,通常都是局部性的,例如西洋梨形的大腿肉和纏繞腰腹的馬鞍肉,都是公認頑固難減的脂肪。


▲久坐不動所形成的局部性脂肪,除了須貫徹運動和節食的瘦身計畫之外,也可藉由合格的療程輔助,克服萬事起頭難的低潮。(圖/唯美講堂提供

減重之道除了少吃多運動外,拜科技進步之所賜,輔助塑身的器材也一日千里,醫美中心就相當流行超音波無創溶脂,但價格並不低且能消除的脂肪也有限。SPA美體中心不讓醫美業者專美於前,也引進韓國最新溶脂技術,推出無痛、無創、無恢復期的爆脂課程,且適用範圍更廣,包括鮪魚肚、馬鞍肉、西洋梨型肥胖和蝴蝶袖等部位。

SPA中心的爆脂無創課程時間約30分鐘,業者表示,使用後實際測量的效果,顧客均有縮減2-3公分,而且SPA中心還有養生芳療、玄武石能量啟動、八輪療癒等舒壓課程…等多樣的纖體課程。受訪者游小姐也說;平常就會固定到SPA中心做這些保養,現在有爆脂瘦身課程,「就能一站搞定」,很適合忙碌的現代人。

「極致爆脂」無痛、無創、無恢復期,OL趨之若鶩!
愛美是女人的天性,面對事件走山的身材,許多人會節食運動,卻深感運動瘦身效果有限且成效緩慢,而飲食控制又無法做到局部減肥,因此轉而求助醫美診所。但抽脂對小資族來說費用高昂,且侵入性手術有一定的風險,術後恢復期長,加上令人畏懼的疼痛感,總讓人望之卻步。SPA纖體中心深知女人愛美但不想動刀的需求,引進「極致爆脂」儀器,利用低頻超音波空穴效應(Cavitation)震碎脂肪細胞,簡單來說,就是無痛、無創、無恢復期,30分鐘立即讓尺碼縮小的纖體課程。業者表示,「極致爆脂」專攻局部肥胖和橘皮,尤其以手臂、腰腹部、臀部、大腿效果最好。

SPA纖體中心「一站式服務」 - OL的時尚聚所
受訪者游小姐表示,相較於醫美診所,SPA纖體中心除了可以爆脂瘦身,還能享受芳療、肩頸按摩、美肌和體內環保等服務,「這些原本就是我平常會做的保養,現在能一站搞定真的非常省時間,我可以兩小時內做完爆脂再放鬆肩頸,或養生芳療,覺得很放鬆。」

最後還是要提醒民眾,少吃多運動是瘦身減肥的大原則,若勤於體雕但卻又大吃大喝,恐怕難以完成瘦身美夢。但倘若工作的勞累讓妳沒空也沒力氣運動,或是明明很努力運動了,也無法減掉的那幾寸多餘的贅肉的話,藉由科技體雕來輔助美化曲線,可加快達成目標。

▲民眾體驗「極致爆脂」一次30分鐘,驚訝發現馬鞍肉消除3公分,如圖中紅圈處。(圖/唯美講堂提供

▲唯美講堂專業體雕工程使用效能顯著的高科技儀器,針對每一位客戶不同的贅肉形態,打造個人化專屬課程。(圖/唯美講堂提供)

▲為了拓展市場,不讓醫美中心專美於前,推出賠本價988元,聰明消費者不要錯過超殺好康,體驗貴婦級「按摩 + 爆脂」的SPA雙享瘦。(圖/唯美講堂提供)


免運動免流汗!30分鐘少3公分 美魔女自爆窈窕「躺瘦」絕招
 




痛風年輕化 腎功能是關鍵

Oct 11, 7:51AM

健康醫療網/張郁梵報導

受到國人飲食西化的影響,痛風人口逐年增加,且年齡層有明顯下降的趨勢,從以往5、60歲下降到3、40歲,甚至還有民眾20歲就罹患痛風。營養師建議,痛風患者應謹記「排除增加」的原則,排除尿酸、增加腎功能和身體的抗氧化力,如此就能減少痛風發作的機率。

▲痛風年輕化 腎功能是關鍵(圖/健康醫療網提供)

詹恩慈營養師表示,痛風是一種因普林代謝障礙,造成血液中尿酸濃度過高,在關節膜或肌腱等軟組織裡形成針狀結晶;一般發作部位在大拇趾關節、踝關節、膝關節等處。

不過,詹恩慈指出,高尿酸血症雖是引起痛風的主因,但並非尿酸過高就會罹患痛風,也不是所有的痛風患者尿酸都偏高,痛風主要還是和每個人的耐受程度有關。如何預防?詹恩慈呼籲,除了發作期應避免攝取過多高普林的食物以外,平時民眾應謹記「排除增加」的原則。

詹恩慈解釋,人體尿酸有三分之一從糞便排出,剩下三分之二則由尿液排出體外;而腎功能不好會影響排尿,間接造成尿酸堆積體內,一旦堆積達到一定的程度,就有可能造成痛風。因此,預防痛風除了可靠多喝水、茶或咖啡因等來幫助利尿以外,也應增加腎功能和抗氧化力。

詹恩慈進一步說明,現代人生活壓力大,作息又不正常,容易影響腸胃道功能,造成胃老化、胃酸分泌不夠。而胃酸除了可以幫助消化以外,在人體內還具有殺菌功能;因此,若胃酸分泌不夠,身體氧化壓力就會變大,間接造成尿酸囤積體內引起痛風。

因此,詹恩慈建議民眾,平時應多攝取蔬果,特別是代謝後會轉變成鹼性的柑橘類水果,可幫助體內抗氧化力,減少自由基等老化因素的產生。而木瓜酵素可幫助消化,利於尿酸排出體外;維他命則有助於抗氧化,都是預防痛風的良藥。

資料來源: http://www.healthnews.com.tw/




吃麻油雞上火 高三生全身紅腫

Oct 11, 7:50AM

健康醫療網/郭庚儒報導

正逢高中模擬考季,一名高三學生時常熬夜讀書,媽媽貼心準備麻油雞,好讓孩子進補;不料,該學生當天晚上全身皮膚紅腫,發癢到無法入睡,隔日早晨發現床上都是皮屑。醫師表示,季節變化、壓力大,容易導致皮膚發生過敏情形,若又服用麻油雞、羊肉爐等上火的補品,將造成症狀更加嚴重。

▲吃麻油雞上火 高三生全身紅腫(圖/健康醫療網提供)

收治患者的開業中醫師彭溫雅表示,該患者屬於典型的皮膚過敏症狀,因季節變化、壓力等外在因素影響,導致皮膚發生紅腫、發癢,就醫後透過改善生活作息、飲食攝取,多吃木耳、芹菜、薏仁、小麥、小米、蜂蜜及絲瓜等食物,以及使用中藥配方調理,包括枸杞、黃耆、紅棗、當歸等藥性溫和的藥材,治療約3週,目前全身紅腫消退,也不再發癢。

彭溫雅指出,過敏性皮膚炎發作分為急性、慢性,急性會發生紅腫、發癢等情形;慢性則是紅腫、發癢反覆發生,造成皮膚色素沉澱,膚色不均的問題,都是代表身體的肺、脾、腎等器官需要調養,應避免食用麻辣鍋、麻油雞、油肉爐等燥熱的食物,以及蝦、蟹等甲殼類也應避免,可多食用栗子、百合、蓮藕、蓮子、山藥等。

另外,若是皮膚發生乾燥的問題,代表皮脂層出現破洞,造成皮膚保水性不足,彭溫雅建議,可加強保濕,可多攝取富含膠質的食物,如薏仁、白木耳、豬腳等,也可多擦含有蘆薈、苦參、紫草成分的乳液,但要避免使用含有精油成份的乳液,以免症狀加重。

資料來源: http://www.healthnews.com.tw/





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