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銀髮族營養不足 恐出現肌少症

Nov 10, 12:19AM

健康醫療網/關嘉慶報導

高齡化社會來臨,銀髮族隨著年齡增加,生理功能會逐漸退化,而要使身體健康,尤其是在飲食與運動這兩方面要特別注意!營養師提醒,銀髮族若是營養攝取不足,很容易出現肌少症,不但會行走無力,嚴重時恐長期臥床;因此,家人應多準備銀髮族適合的食物,讓銀髮族吃得更健康。

▲銀髮族營養不足 易出現肌少症(圖/健康醫療網提供)

隨著國民平均壽命逐年提升,生育率逐年下降,導致人口年齡結構產生重大改變,根據內政部統計,臺北市老人人口至102年7月已達35萬5千多人,佔北市總人口13.25%,老化在生理、心理上的改變會影響進食,且老人常伴隨有慢性疾病,如果長期營養狀況不良,所導致的後續健康狀況更不容忽視。

北市聯合醫院陽明院區營養師陳芝諺表示,隨著年齡增長,銀髮族常會有口腔唾液分泌減少、牙齒脫落的情形,不但會造成咀嚼功能變差,並會有消化酵素分泌減少,使得消化功能減弱;若是在飲食上沒有獲得足夠的營養,極易出現肌少症,往往會有行走速度變慢、手握力變差,身體組成分析可測得肌肉質量減少的現象。

所以,對於銀髮族牙齒掉落,在攝取食物時會出現咀嚼困難,甚至在喝液體食物會嗆到時,有何改善之道呢?陳芝諺營養師建議,要適時改變食物質地,例如可將鹹粥或麵條等半流質飲食以果汁機絞打成泥狀,依銀髮族吞嚥功能,可將流質食物調整成三種不同稠度,濃度稀至稠分別是醬油膏狀、美乃滋狀及布丁狀,即可方便銀髮族攝取。

資料來源: healthnews.com.tw/

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]※




骨折術後腫痛 中醫治療可緩解

Nov 09, 8:43AM

健康醫療網/張郁梵報導

台灣人口密度高、交通擁擠,意外事故頻傳,導致骨折成為臨床常見的多發病;骨折導致的肢體局部腫脹、疼痛、活動障礙等,更是嚴重影響人們的生活品質。究竟該如何在復位手術後,減輕患處腫脹、加速骨折癒合、預防關節黏連的後遺症呢?

▲骨折術後腫痛 中醫療效佳!(圖/健康醫療網提供)

奇美醫學中心中醫部主治醫師任東輝表示,影響骨折癒合的因素很多,包括內分泌激素、生物化學及物理因子的調控,和微量元素(鐵、錳、鋅等)都會影響骨頭癒合狀況。從中醫的觀點來看,跌打損傷導致肢體骨折,傷後必定會有血瘀氣阻、血脈凝澀、經絡壅滯、經氣運行不暢,且經氣不通會疼痛。

換句話說,中醫認為骨折因血離經脈、瘀積不散,導致經絡受阻、氣血不通,才有肢體瘀、腫、痛的不適感,因此治療上主張應活血祛瘀、行氣通絡,使瘀祛新生、氣行絡通,舒緩瘀、腫、痛的症狀。

任東輝進一步指出,中醫治療骨折外傷,除了內服中藥之外,在骨折早期可以外敷金黃散清熱消腫止痛;中、後期則可施以針灸、薰洗蒸氣、理筋手法治療,並外敷祛瘀通絡的藥膏、增強療效,再適時教導病人自我復健運動。多管齊下,就有癒合快、療程短、功能佳、併發症少的功效。最棒的是,大多數骨折術後的病人,都可以接受中醫的醫療方式。

資料來源: healthnews.com.tw/

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]※




用藥安全5原則 謹遵執行免煩惱

Nov 09, 6:30AM

健康醫療網/潘以慈報導

南投縣政府衛生局發現,高達18.1%民眾不清楚止痛藥的使用以及應該服用的藥物,僅4.3%民眾服用感冒糖漿飲用劑量會看藥品標示服用;由此可見,民眾在使用止痛藥、感冒藥時,仍然有些常見的錯誤觀念,用藥安全的認知尚有待加強。

▲遵循用藥五原則 正確觀念免煩惱(圖/健康醫療網提供)

根據南投縣政府衛生局調查發現,疼痛時一次喝一瓶藥水或糖漿的受訪者中,50歲以上的民眾占了將近一半;該局特別呼籲民眾要注意家中長者的用藥安全,有些感冒糖漿含有可待因或咖啡因,長期服用可能成癮,而服用藥品前,務必仔細閱讀包裝上的警語及注意事項。而服藥前須注意五要原則,「要知道、要看標示、要告知、要遵醫囑、要問專業」。

用藥不當會傷身;衛生局建議民眾在急性疼痛發作時,一定要向專業醫師或藥師諮商後使用,如果3天內症狀沒有改善時,應立刻尋求醫師的診治,找出疼痛的原因,否則只是服用止痛藥,暫時消減疼痛,這種治標不治本的作法,會讓疼痛一直不斷發生,惟有對症下藥才能將疼痛自然消失。

衛生局呼籲,民眾在服藥時也需注意五不原則,「不喝酒、不併用、不空腹、不亂買、不過量」。如用藥後有症狀發生請立即詢問醫師,養成用藥正確觀念,並遵從醫師指示方能擁有健康的人生。

資料來源: healthnews.com.tw/

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]※




防腎病! 須從飲食開始做起

Nov 09, 4:45AM

健康醫療網/潘以慈報導

國民健康署調查發現,國內20歲以上的成人,每10位就有1名患有慢性腎臟病,46%的糖尿病患者同時罹患慢性腎臟病,其中更有25%已經進入了末期腎臟病前期,國人洗腎的盛行率及發生率高居全世界前兩名。

▲洗腎率居高不下 防腎病從飲食做起(圖/健康醫療網提供)

基隆市衛生局表示,腎臟是沉默的器官,慢性腎臟病初期通常沒有明顯症狀,並不容易發現,而容易形成慢性腎臟病的危險因子包括肥胖、酒精、抽菸、高鹽飲食、高血脂、高尿蛋白等,糖尿病、高血壓,以及有家族性慢性腎臟病史、長期藥物濫用者、痛風等都是慢性腎臟病的高危險族群。

民眾千萬不要使用一些來路不明的祕方、中草藥或是非醫師處方的止痛藥、抗生素等,尤其是人口老化、偏遠地區醫療相對不便,可檢視小便是否有泡沫久久不散、下肢水腫或眼皮出現水腫、高血壓、臉色蒼白易喘等貧血症狀,自行先檢測是否患有腎臟病,當有上述症狀時,須提高警覺心,進一步接受腎功能檢查。

衛生局提醒民眾,應維持身體質量指數在18.5至24,保持健康的腰圍,男生不超過90公分、女生不超過80公分,以遠離代謝症候群及預防腎臟病的發生,飲食上則遵守「三少」少鹽、少油、少糖,「三多」多纖維、多蔬果、多喝水,以及「四不」的生活習慣,不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥,才能擁有健康人生。

資料來源: healthnews.com.tw/

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酒後水腫? 醫:避免濃茶和咖啡

Nov 09, 2:20AM

健康醫療網/張郁梵報導

不少女性都很擔心,喝酒後隔天水腫怎麼辦?醫師指出,倘若酒後隔天水腫,只要多喝水、多吃可幫助利尿的食物、注意低鈉飲食,就可有效消除水腫問題。不過,酒後隔天就不建議喝咖啡和濃茶了。

▲酒後水腫怎麼辦? 避免濃茶和咖啡(圖/健康醫療網提供)

國泰醫院家醫科葉姿辰醫師表示,人體內有一種賀爾蒙,稱為抗利尿激素,受調節水中滲透壓〈血中水分狀態〉的受容體所控制。由於受容體的作用,有時我們的身體會分泌較多的賀爾蒙,有時則分泌少量,藉此來調節尿量。而當血液中酒精濃度突然上升時,受容體的感度便會降低、抑制抗利尿激素的分泌。

因此開始喝酒時,尿量會增加、跑廁所的次數也會增加;有些人甚至以為,喝酒時小便次數愈多、愈不容易喝醉,但事實上喝酒時所排出的尿液是很稀的,只會代謝水分、而無法排出體內過多的鹽分,倘若喝酒時小便次數太多,嚴重者就得小心脫水的情形。而還未排出的鹽分持續留在體內,便容易吸水造成水腫,特別是淋巴循環不好的人,酒後發生水腫的機率愈大。

如何消除水腫?葉姿辰醫師強調,低鈉飲食很重要,盡量少鹽、少油,減少體內負擔,並多吃可幫助利尿的食物,像是西瓜、冬瓜、薏仁等。不過值得注意的是,咖啡和濃茶雖含大量咖啡因可利尿,但若飲酒後又喝含咖啡因的飲品,反而容易造成心跳加快、刺激胃酸分泌,因此建議以運動飲料或牛奶代替,補充流失的電解質、中和胃酸。

健康醫療網提醒您:飲酒過量有害健康!

資料來源: healthnews.com.tw/

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小心! 牙周病和糖尿病息息相關

Nov 08, 7:50AM

健康醫療網/張郁梵報導

你知道牙周病不只是牙齒的病,而是全身系統性的疾病嗎?最新研究指出,牙周病與代謝症候群息息相關,有牙周病易於出現過胖、血糖過高、三酸甘油酯過高,導致心血管疾病發生;且糖尿病患者罹患牙周病的機率是正常人的2-4倍。

▲牙周病非牙齒病! 和糖尿病息息相關(圖/健康醫療網提供)

台灣牙科健康照護協會表示,全台有54%成年人有牙周囊袋,約970萬人左右,顯見牙周病盛行率極高。然而,由於牙周病幾乎無感,因此當你發現牙齒開始動搖,往往牙齒也已接近壽終正寢了。

依據全國牙周病調查資料顯示,國人在年輕時(18至34歲)已有2-3成(22%-38%)有牙周病而不自知,且這樣的無徵兆牙周病到了35-44歲罹患率更高達5成(53.1%),超過55歲則每1.4人就有1人身患牙周病。

但大家不知道的是,牙周病不只是牙齒的病,更是全身系統性的疾病!根據最新台灣地區35-44歲牙周病研究調查指出,牙周病與代謝症候群息息相關,包括血糖過高、過胖、三酸甘油酯過高等等,其中糖尿病患者罹患牙周病的機率更是正常人的2-4倍。

不僅糖尿病容易導致牙周病,牙周發炎狀況也會使血糖升高。提醒民眾,倘若發現牙齒有動搖現象,有可能是身體發出警訊,不只要找牙醫師,也應到醫院檢查一下血糖及血脂,及早診治,避免疾病纏身。

資料來源: healthnews.com.tw/

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