健康頻道

健康醫療網／記者張郁梵報導

長痘痘了怎麼辦？網路上常有一些號稱治痘效果良好的偏方，像是用冰塊冰敷等等.方法；不過，皮膚科醫師指出，用冰塊冰敷只能消除紅腫和「退熱」，對治療痘痘其實一點幫助也沒有！提醒民眾，若想解決痘痘問題，還是得尋求專業醫師協助。

▲冰塊冰敷可除痘？　醫：只能消腫退熱(圖／健康醫療網提供)

重要聚會前，臉上突然冒出一顆大痘痘，有時候真的好困擾！台北長庚皮膚科主治醫師暨皮膚科醫學會副秘書長黃毓惠表示，長痘痘的原因有很多，加上每個人的膚質狀況都不同，因此，若想要處理痘痘問題，首先要做的就是尋求皮膚科醫師的協助，一起找出致痘主因。

想要避免滿臉「痘花」，平常保養很重要，但也要用對方法；黃毓惠指出，很多人會誤以為冒痘痘是角質層出問題，而使用去角質產品或深層清潔面膜。但其實並不是所有痘痘都是油脂分泌過多所致，因此有時候，過度清潔反而會破壞肌膚原本的油水平恆，造成更多皮膚問題。

至於面膜，不論是保濕型、舒緩型還是深層清潔型，只要長痘痘就不建議使用！黃毓惠說明，面膜成分往往比較複雜，無法保證會不會對痘痘有影響，所以在冒痘的「關鍵」時刻，還是多讓皮膚休息、避免刺激痘痘會比較好。

另外，有很多人都認為用冰塊冰敷可以有效除痘，對此，黃毓惠提醒，冰塊冰敷只能針對較大顆的痘痘進行消腫、退熱，讓痘痘不要那麼紅腫、疼痛，但並無法「消除」痘痘。如果真的想要舒緩痘痘的話，可以用茶樹精油稍微沾點痘痘部位。

黃毓惠也強調，許多標榜抗痘功能的保養品都含有水楊酸、果酸等較偏酸性的物質，其實不見得能有效抗痘，特別是乾性膚質的人，使用後反而容易過度刺激；加上秋冬季節皮膚本來就比較容易敏感，建議民眾，假如臉上一直不停冒痘的話，還是找皮膚科醫師諮詢一下會比較妥當。

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健康醫療網／記者郭庚儒報導

冷颼颼的天氣，來碗暖暖的大補湯真是人生一大樂事，但乾癬患者最好少碰為妙！醫師指出，乾癬患者應避免食用麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等高熱量食物，也不宜服用人參、黃耆、當歸等藥材，以免造成症狀加重。

▲乾癬患者別亂補！　小心愈吃愈癢(圖／健康醫療網提供)

萬芳醫院皮膚科醫師陳亭睿表示，乾癬是一種慢性發炎性的免疫疾病，有些乾癬患者以為服用人參、黃耆、當歸等補品，可以增強身體免疫力，但其實會使病情變嚴重，建議依症狀嚴程度接受不同的治療方式，包括外用藥膏、光照治療、口服藥物等。

陳亭睿指出，乾癬患者發生肥胖、高血壓、糖尿病等代謝症候群，以及心血管疾病的風險都比一般人要高，不適合食用麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等高熱量食物，否則不僅症狀加重，更增加罹患心血管疾病的機率。

另外，陳亭睿也建議乾癬患者，洗澡時最好以沖澡的方式清潔身體，應避免泡澡、泡湯；平時儘量穿著寬鬆、棉質的衣服，避免增加皮膚摩擦；他呼籲，藉由藥物治療及改變不適當的行為，病情就能獲得穩定控制。

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健康醫療網／記者郭庚儒報導

糖尿病患者最忌諱高油、高鹽、高糖的飲食，容易導致血糖控制不穩定，造成病情惡化，甚至引發併發症；營養師趙函穎推薦一道在家可以簡單料理的「蕃茄洋蔥鮮菇湯」，不但無油、低鹽且高纖，更能達到穩定血糖的功效。（圖片來源／取自網路）

▲糖友養身　蕃茄洋蔥鮮菇湯健康吃(圖／健康醫療網提供)

蕃茄洋蔥鮮菇湯的食材包括蕃茄、洋蔥、海帶、金針菇、香菇、草菇、洋菇、杏鮑菇等菇類，以及少許的海鹽，做法只要將所有蔬菜切塊，放入鍋中悶煮約15分鐘，最後加入海鹽調味即可。

趙函穎指出，蕃茄、洋蔥、海帶，以及菇類，都含有非常豐富的膳食纖維，能防止血糖急速升高，並增加胰島素分泌的敏感度，具有穩定血糖的功效。

除了透過飲食穩定血糖外，運動也是穩定血糖的方式之一，趙函穎建議糖友，可以從事快走、慢跑、游泳等有氧運動，不過，要避免劇烈的運動，如打籃球，因為糖尿病患的傷口不容易痊癒，若是處理不好造成感染，可能會有截肢的問題。

另外，趙函穎提到，坊間有許多含有鉻、桑葉茶、白腎豆、武靴葉等營養補充品，也是能夠達到穩定血糖的功效，不過，呼籲糖友千萬不要過量食用，一定要注意份量的限制。

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健康醫療網／記者郭庚儒報導

冬天寒風陣陣，許多民眾特別容易感到肩頸緊繃，尤其是本身罹患關節炎的患者，其肩頸、下背部、膝蓋處發生僵硬及痠痛的症狀更會加劇；骨科醫師指出，冬天氣溫低，關節炎患者症狀發作的情形較明顯，門診就診人數至少增加1至2成，建議外出時注意保暖，平時可透過熱敷緩解不適感。

▲天冷關節炎易發作　就診人數增2成(圖／健康醫療網提供)

骨科醫師范政裕表示，人體的關節軟骨處下方具有神經，通常罹患關節炎的患者軟骨較薄，關節對於天氣變冷、潮濕較為敏感，有如「氣象台」一樣，且冬天的氣溫較低，人體的周邊軟組織如肌肉、韌帶、肌腱等，血液循環較差，患者的肩頸也容易緊繃、僵硬。

范政裕指出，關節炎分為慢性及急性兩種，慢性關節炎平時不需要服藥，除非急性關節炎發作，發生僵硬、痠痛等症狀時，才需就診請醫師開立藥物，依病情程度服藥約3至7天可改善。

范政裕建議關節炎患者，夏天記得不要洗冷水澡，使用電風扇、冷氣也不要對著關節吹；冬天則要注意保暖，外出時務必穿著長褲，及圍圍巾，機車族穿著外套時應將拉鍊拉至頸部，另外，切忌過度勞動、彎腰駝背，以及長期蹲、跪的姿勢，就能降低症狀發作的機率。

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健康醫療網／記者潘以慈報導

1名女性，出現心悸、胸悶甚至呼吸不順等現象，以為是心臟出問題，但卻又連接出現焦慮、失眠等症狀，就醫檢查後，醫師診斷為甲狀腺機能亢進；旗山醫院營養師黃瑞培指出，甲狀腺機能亢進的症狀較多樣性，包括眼凸、頸粗等都屬於典型症狀，應盡快就醫檢查，才能幫助確診。

▲改善甲狀腺亢進　從改變飲食做起(圖／健康醫療網提供)

通常甲狀腺亢進患者因甲狀腺素作用，使新陳代謝加快，導致肌肉組織持續消耗，促使體重減輕，相對體內維生素和無機鹽會跟著流失；黃瑞培營養師說，甲狀腺機能亢進患者，在飲食上除了補足均衡營養，也應懂得對某些特定食物忌口，才能有效舒緩病情。

營養師黃瑞培進一步說明，像是糙米飯、燕麥麵、豆製品、蔬果等都能幫助患者補足熱量、蛋白質等營養，也可適時攝取維生素B群、C等補充劑，但高碘、陽亢等食物則應盡量避免，包括干貝、蝦、蟹、紫菜等，患者都應限量食用即可。

另外，咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，恐會加重燥熱、心悸等症狀，應盡量避免食用；黃瑞培說，養成均衡飲食的習慣和良好的作息，且保持愉快心情，就能遠離甲狀腺機能亢進纏身。

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健康醫療網／記者關嘉慶報導

耶誕佳節和元旦跨年即將來臨，許多人都安排了狂歡活動；台灣紅絲帶基金會提醒，耶誕佳節將臨、一年一度的跨年活動也即將啟動，民眾在歡度佳節時，仍要注意安全性行為的重要！

▲耶誕跨年「1314」　 戴套篩檢不能少(圖／健康醫療網提供)

根據台灣紅絲帶基金會多年的觀察發現，民眾常因特殊節日、特殊對象或特殊情境，會比一般時間更容易發生危險性行為；該基金會並常常在假期過後，接獲許多民眾打電話詢問篩檢諮詢服務。顯然民眾對於安全性行為，以及定期篩檢的觀念仍有疑慮。

愛滋病毒感染後並不會有任何明顯症狀，且潛伏期長達5至10年，除了要了解愛滋、避免危險性行為，以及避免共用針具施打毒品等危險行為之外，其實更應透過定期篩檢，確認身體健康狀況。

為了提供更好的愛滋篩檢服務，以及慶祝台灣紅絲帶基金會喬遷新居，即日起凡至該會接受篩檢諮詢服務，即可獲得抽獎機會，獎品內容包含限量T恤、趣味保險套等多項獎品。關於愛滋相關問題、匿名篩檢以及就醫陪伴服務，可電洽該基金會諮詢專線：(02)2559-2059。

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