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保養卵子3個重點 別怕更年期!

Jan 07, 5:59AM

【圖文提供/魅麗雜誌】

卵子是女性特有的朋友,不管我們是小姐,還是已經成為母親,好好善待我們的卵子,可以預防更年期的不舒適,也是我們一輩子的功課。

美麗的熟女們,你知道嗎?我們今生所擁有的卵子,並非無限供應,讓我們予取予求。剛出生的我們,卵巢約有一百到兩百萬顆卵子,隨著細胞自然萎縮消失,到青春期初次月經來時,大概剩下三十萬顆。日後每次正常排卵,會從二十到三十顆的卵子裡,挑選一顆狀況最好的卵子,擔任受精的任務,因此約四百顆的卵子,肩負著傳承的任務。

卵子質量會隨著年齡下降,卵巢分泌的雌性激素也會越來越少,等到不能再激發卵巢功能,便正式進入停經。在更年期來臨前,我們會陸續感受到類似更年期的症狀,總覺得身體好像有點怪怪的,搞不清楚發生了什麼事?專業營養師建議,發生前更年期症狀的姊妹們,只要能夠提早進行調養,用簡單食補儲備好能量,就不用害怕更年期。

希望能和更年期和平共處,散發由內而外的美麗。推薦幾個保養重點,不用過度仰賴醫療,只要簡單天然的食補,提早打造好體質。就能跟自己約定,下半輩子還要當個魅麗女人!

1 作息正常不超重

生活作息混亂,會增加卵子提早衰退的危險。體重超重也容易讓更年期提早到來。實驗證明,減重可減少最常見的更年期熱潮紅,降低心臟病及乳癌風險。減少餅乾、蛋糕等精製糖類的攝取,不暴飲暴食。標準體重的維持,不單只為外型亮麗,更為了我們的健康。

2 提早儲存骨本基金

報導指出,過量攝取咖啡會降低受孕機會。如果你每天都愛喝上兩杯咖啡,偶而喜歡來點小酒和碳酸飲料,就很有可能變成缺鈣的危險族群,台安醫院資深營養師劉怡里建議,女性一定要提醒自己從三十歲後,持續每日至少一千毫克的鈣質攝取。另外,冬天到了。千萬別吃進太多加工食品,魚餃、貢丸、甜不辣等火鍋料,會造成體內的磷酸鹽過高,加速我們體內鈣質的流失,常見高鈣食材有豆奶、花椰、豆干、小魚乾。

3 補充天然的雌激素

隨著年歲增加調整飲食習慣,對於卵子保養十分重要。營養師建議「三一一」吃法,三餐不同的菜色,分別是一盤青菜,一盤菇類,一盤自己喜好的菜色。日常補充安全無副作用的天然雌激素,緩解更年期提早到來的不適,常見富含天然雌激素的食材有黃豆、黑豆、燕麥、山藥、川七等。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 76期/1月號】




驚! 身心障礙者齲齒率逾九成

Jan 07, 4:53AM

健康醫療網/記者關嘉慶報導

根據國健署全國身心障礙者口腔健康狀況調查資料顯示,身心障礙者恆齒齲齒率超過9成,以致身心障礙者成年人,全口無牙的情況非常普遍;牙醫師提醒,身心障礙者若是無法自己刷牙,其照顧者,應協助他們刷牙,因為刷牙是維持口腔衛生最簡單也是最有效的方法。

▲身心障礙者多全口無牙 齲齒率超過九成!(圖/健康醫療網提供)

依據內政部統計資料顯示,台灣地區身心障礙者人數,在101年底時,就有近112萬人;另外,國健署調查並發現,身心障礙者恆齒齲齒率高達91.96%,但是填補率僅為32.37%。雙和醫院牙科部主任黃茂栓表示,由於身心障礙者比一般同年齡者缺乏足夠的口腔健康照護,並有較多未治療的齲齒及較差的牙周狀況,以致身心障礙的成年人,全口無牙的狀況普遍可見。

很多人都怕看牙醫,尤其是嚴重的身心障礙病人若是出現蛀牙,更是難以治療;黃茂栓主任說,例如腦性麻痺或弱智等身心障礙的特殊病人,由於沒辦法長時間固定一個姿勢讓牙醫治療牙齒,所以需要麻醉師等其他醫療資源的協助,才能治好牙齒的疾病。

黃茂栓主任提醒,不論是不是特殊病人,最好三餐之後都要刷牙,使用貝氏刷牙法,讓牙齒的內面、外面、咬合面以及牙齦和牙齒之間的縫都要刷到,如果能配合漱口藥水以及用牙線清潔牙縫,則潔牙效果更好。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




家樂福醃漬蔬菜 二度被查漂白劑超標!

Jan 07, 3:58AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

年節一到,乾貨或是各種醃漬產品,便會熱銷,而為了確保這些年節應景食品,能夠讓民眾吃得安心,北市衛局進行年貨大抽查,發現,抽檢一百件產品之中,共14件不合格,其中以醃漬類的產品不合格率最高,就連家樂福去年被驗出漂白劑「二氧化硫」超標的「酸菜心」今年還是累犯,再一次超標,目前衛生局已勒令業者把不合格產品下架。
醃漬蔬菜不合格率最高

衛生局指出,此次重點檢驗項目為防腐劑、甜味劑、著色劑、漂白劑及甲醛等,檢驗結果以醃漬蔬菜不合格率最高(24.4%,11件/45件),違規原因以防腐劑苯甲酸超量為主,其次蜜餞食品(6%,3件/50件),則以甜味劑超量為主,值得注意的是,家樂福「酸菜心」今年第二度被驗出漂白劑超標,目前已要求下架,並追究責任進行開罰。

苯甲酸為防腐劑 吃多損肝腎

衛生局表示,不合格醃漬蔬菜,其超標的苯甲酸俗稱安息香酸,為一種常用的食品防腐劑,添加至食品中可抑制微生物的生長,延長食品的保存期限,若長期食用添加過量防腐劑食品,對肝、腎功能造成影響。令外,人工調味劑 「糖精」 食用過量,常引起口乾、胃酸過多,導致腸胃道不舒服的情況。

漂白劑「二氧化硫」若食入過量可能會造成呼吸困難、腹瀉、嘔吐等症狀,尤其是氣喘病的患者,食用含有超量亞硫酸鹽的食物,可能會產生不同程度之過敏反應,引發哮喘與呼吸困難。

衛生局提醒消費者,選購醃漬蔬菜及蜜餞食品應選擇包裝完整、標示清楚之食品較有保障,建議民眾勿過量食用,並搭配足量水分的攝取,多食當季新鮮蔬果,以維護健康。




北市抽查肉品藥物殘留 皆合規定

Jan 07, 3:56AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

年節就快到了,相信婆婆媽媽都會上市場採購一番,但民眾所食用的肉品,真的安全嗎?為了維護民眾的用肉健康,臺北市政府衛生局執行102年下半年(8-12月)肉品抽驗專案,依計畫前往各傳統市場、超市、賣場、餐廳、畜產公司、肉品進口商、牛排連鎖餐廳等販售場所執行抽驗,共計抽驗74件,檢驗結果皆符合規定。
北市共檢74項肉品、48種動物用藥

北市衛生局指出,此次抽驗肉品74件,包含4件鵝肉、5件鴨肉、5件羊肉、10件豬肉、18件雞肉、32件牛肉等,檢驗項目包括48種多重動物用藥、硝基呋喃代謝物、氯黴素類及乙型受體素類動物用藥,檢驗結果均符合規定。

衛生局也提醒肉品飼養業合法使用核准藥品,除了必須考慮動物對象、年齡、劑量等之外,還必須遵守停藥期,如此才能確保禽、畜肉品安全衛生,同時建議販售業者向大盤或供應商索取自主檢驗報告,呼籲消費大眾在選購時,勿買來源不明產品,以確保飲食的安全與衛生。




嬰兒肚臍眼竟噴尿 新手媽咪頭疼

Jan 07, 3:49AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

家中才出生不久的小寶寶,若帶回家後,肚臍眼會噴出尿液,恐怕會讓新手爸媽,嚇到失魂!台中就有一名才剛出生一個月的嬰兒,寶寶帶回家後,父母就發現嬰兒的肚臍眼總是濕濕的,且有紅腫發炎的情況,某天,嬰兒的肚臍眼竟噴出尿液,嚇壞了媽媽,才趕緊送醫求助。

嬰兒「臍尿管」未退化 肚臍噴尿主因

治療這名嬰兒的小兒外科醫師林雨利表示,這名嬰兒肚臍眼會噴尿液,主要原因是,當胎兒在泌尿系統尚未成熟之前,膀胱和臍帶會有一條「臍尿管」連結,而這條臍尿管,會在胎兒成長至四到五個月後,就會逐漸退化,但若退化不完全就會產生尿液從肚臍噴出的現象。

因此,新生兒出生一週後留在肚臍外的臍帶通常會乾枯掉落,再經一週應該會有乾爽的肚臍眼,如果發現新生兒的肚臍老是濕濕的,甚至發炎紅腫化膿,就要特別注意是否臍尿管未退化的問題。

林雨利說,而嬰兒經超音波和探針檢查,證實這名從肚臍噴尿的嬰兒是臍尿管未退化,經外科手術,從嬰兒的肚臍切開一小洞,輕輕拉出,果然小小的膀胱跟著臍尿管被拉出來,證實「臍尿管」並未退化,就像一段小水管似的,經切除分離,將膀胱縫合,徹底解決這名新生兒由肚臍眼噴尿的怪異現象。

新生兒肚臍眼若時常濕潤 則要注意

林雨利強調,胎兒的「臍尿管」為何在母體內未退化完全,其原因不明,臨床醫學統計罹患率約三十萬分之一,媽媽只要發現新生兒的肚臍一直濕濕的,就要提高警覺,這條「臍尿管」絕對留不得,如果太晚發現此毛病,有可能會造成新生兒的肚臍化膿,一旦細菌感染,危險性更高。




喝酒取暖大NG 教你4招安全抗寒

Jan 07, 3:38AM

優活健康網記者陳靜梅/採訪報導

天氣冷颼颼,你都如何保暖?有人毛帽、圍巾、防風外套、手套、羽絨衣一應具全,通通穿上身;也有人使用暖暖包、電毯、熱水袋、電暖器等取暖,甚至還有聽聞喝酒暖身,但民眾千萬別效法,這可是誤會一場。對此,台北醫學大學附設醫院急診醫學科王士豪醫師將告訴你4個正確的保暖須知,讓你有個暖呼呼的好年。

王士豪醫師表示,千萬別相信喝酒能取暖,因為過度飲酒恐讓血管擴張、加速體溫散失,加上醉後神智不清,往往沒作好保暖、導致失溫情形大增,提醒民眾春節期間切勿飲酒過量,以免氣溫驟降、保暖不當而造成憾事。

至於民眾會在寒冬中使用保暖用品,如暖暖包、電毯、熱水袋、電暖器等,到底該如何安全使用?王士豪醫師說,所有的保暖裝備都應避免長時間使用於同一個部位,以免發生燒燙傷、脫水或皮膚炎。正確的使用方式介紹如下:

● 暖暖包/國人最常用的保暖用品,最高溫度可達65度,長時間接觸容易燙傷,避免長時間使用在同一部位;且提醒民眾應避免在睡覺時使用,若是小孩、長者、或臥病在床者使用,需有家人陪同;糖尿病或有周邊血管疾病者,因對溫度感覺較遲鈍,使用前務必先確認溫度。

● 電毯/可以讓棉被很快暖和起來,同樣要避免長時間使用在同一部位,以免燙傷;且使用時要補充水分,避免脫水;提醒有裝置心臟節律器的病人,在使用前須先詢問醫師。

● 熱水袋/曾發生因熱水袋破裂造成傷燙傷的案例,民眾使用時千萬要小心;若是使用插電式的熱水袋,可選擇有自動斷電裝置,且檢驗合格的產品,較為安全。

● 電暖器/最好使用獨立插頭,不要使用延長線,且要有傾倒自動斷電裝置,以免電流過大造成電線走火;最重要的是,電暖器會消耗室內的氧氣,使用時一定要開窗戶,保持通風良好,以免一氧化碳中毒。





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