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流感高峰未過 高危險群速打疫苗

Feb 11, 3:59AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

春節期間民眾慶佳節,流感卻來擾!根據衛福部疾病管制署公佈最新疫情數據顯示,初一到初四期間,急診人數激增,短短四天湧入超過4萬2900人,其中光是因上呼吸道感染的患者就佔了七成左右!臺大醫院胸腔內科主治醫師古世基表示,目前仍是流感高峰期,65歲以上的成人、6歲以下的幼兒及50歲以上的慢性病患為流感高危險族群,應盡快施打流感疫苗,勿輕忽預防工作!

▲流感高峰期未過 高危險群速打疫苗預防(圖/健康醫療網提供)

古世基醫師說明,流感病毒透過飛沫傳染,近距離接觸,很容易經人傳人,尤其過年民眾返鄉、回娘家,難得一次的大團圓,家人間自然少不了許多親密接觸,以致春節類流感急診人數激增;最常見到的例子就是小朋友得了流感,症狀起初未顯現出來,在不經意之下卻傳染給家中老一輩的祖父母們,以致全家老幼一起掛病號。

古世基醫師最近就曾收治一名65歲女性,這位婦女自行開店做生意,放假前接觸大量客人,高燒不退數天後,發現感染流感,因未施打流感疫苗,短短幾天病情就十分嚴重,導致嚴重肺炎併發呼吸衰竭接受插管,目前仍在加護病房持續治療中。古世基醫師強調,65歲以上的長者及慢性病患,本身免疫力不如青壯年成人,一旦受到流感病毒侵襲,抵抗力下降,會更容易引發細菌感染,全身器官都可能出現併發症。除了65歲以上的老人之外,6歲以下的幼兒及50歲以上高血壓、糖尿病等慢性病患,也都是流感合併併發症的高危險族群,目前仍處於流感高峰期,尚未接種疫苗的民眾都應盡速完成施打、加強預防。

目前台灣流感疫苗有三價型及四價型兩種選擇,四價型較三價型多保護了一種B型流感,可針對四種型別的流感病毒(A型H1N1、A型H3N2、B型維多利亞家族、B型山形家族)提供完整保護;古世基醫師表示,三價流感疫苗因每年需預測流行的B型種類,難免會有掛一漏萬,相較之下,四價型較能確保全面的防護,避免猜錯種類的問題發生,是未來防疫趨勢,歐美國家已銜接施打,衛生福利部疾病管制署傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)更於今年建議高危險族群可考慮優先接種,但目前四價流感疫苗仍需自費。

若家中長輩不願接種疫苗,古世基醫師建議,家人多加勸導以及同儕間互相影響,有機會提高長者對於流感疫苗信任;除此之外,在經濟許可之下,提供照護者也可視情況施打疫苗,提高家中群聚保護力,保護自己也保護家人。

資料來源: healthnews.com.tw/




早安健康/輕重緩急四象限 優雅工作不疲勞

Feb 11, 2:23AM

文/馬少光

每一個人,都在同時間扮演不同的角色,例如是人妻、是人母,也是一位主管。每多一種身分,就會多一些代辦事項,可支配的時間卻不會隨之增加。有些人整天忙得團團轉,做事卻經常掛一漏萬;有些人卻能在忙碌中保持優雅,在多種身分中輕鬆轉換。為什麼會有這種差別呢?

成功學大師柯維(Stephen Covey)認為,做事效率高的人,都有「要事第一」的好習慣。他們能夠分辨事情的輕重緩急,知道那些事該立刻做,哪些事可以明天再做,那些事交給別人去也無妨。設定代辦事項的優先順序,甚至放棄不需要做的事,才不會把自己累垮。

柯維建議,把想做的事,依「重要」與「急迫」分成四個象限。「重要」指的是個人價值觀,或對長遠人生有影響的事,如當義工或每天運動。「急迫」則是指不做,就會立刻造成負面影響的事,如寫明天要交的報告、處理客戶抱怨。

多數人之所以感到心力交瘁,是因為花太多精神處理「急迫又重要的事」;或因壓力太大,只好不斷做「不急迫又不重要」的事,逃避現實,結果就犧牲了「不急迫但重要」的事。

其實,急迫的事,往往是對別人重要,對自己並不重要。如果你發現自己花很多時間處理這一類的事,可能要想想,自己是否太想滿足別人的需要,而忽略了自己的需求。

因此,想游刃有餘地面對工作與生活,就必須捨棄捨棄「急迫但不重要」與「不急迫也不重要」的事,並透過流程規劃,盡量減少「急迫又重要」的事。這樣,才會有時間進行「不急迫但重要」的事。


此為《早安健康》第4期「從此,不疲勞」部分試閱,未經同意禁止轉載。
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減少胖童! 南韓學區禁賣垃圾食物

Feb 10, 8:31AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

炸雞、珍奶、冰淇淋等高熱量食物,常常是國中小學童最愛吃的食物,也導致我國小胖妹與小胖弟日漸增多,嚴重危害兒童的健康,對此,南韓就對此種現象明訂嚴格規定,就是國中小學區內,周圍兩百公尺,都不得販售高油糖鹽類食物,至2012年已有一萬多所學校落實法案內容。

為提供兒童安全營養的健康飲食環境,「南韓食品藥物管理局」於2009年公佈「兒童飲食安全管理專門法案」,督促國中小劃定「綠色食物區」,即學校周圍200公尺內,應禁止販賣「高熱量低營養價值食物」。

明訂糖、飽和脂肪及熱量限制,包括餅乾、洋芋片等糕餅食品;可頌、甜甜圈、蛋糕、披薩等烘焙食品;碳酸飲料等各式含糖飲料;調味乳、稀釋發酵乳、冰淇淋等乳製品;及糖果、巧克力食品、點心麵、冰棒等都有規範限制。

父母忙碌學童餐餐自理 高熱量食物纏兒童

反觀台灣,現代父母工作忙碌,許多學童自行購買早晚餐,放學後一路上經過的都是炸物、飲料攤,對於還缺乏判斷能力的學童來說,是擋不住的誘惑。根據董氏基金會2012年調查,超過一半的台灣學童早餐都不健康,部分學童甚至天天吃高油糖鹽食物當早晚餐,養成不良的飲食口味習慣,更容易導致憂鬱、過動、影響學習力及暴力行為,提升新陳代謝症候群、癌症、齲齒、肥胖等慢性病罹患率。

董氏基金會呼籲,飲食口味並非天生,需從兒童期開始養成良好的口感喜好;父母師長除了校內把關,也需多多關注校外周圍的飲食環境,減少學童接觸高油糖鹽食物誘惑的機會,奠定一生健康的基礎,別讓健康飲食一出校門就破功。




刷牙流血伴口臭 9成國人有牙周病

Feb 10, 8:16AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

據統計,90%以上國人皆患有程度不等的牙周病。最早多以牙齦炎的形式出現,特徵是刷牙可能容易流血、牙齦腫脹、或伴隨口臭等症狀;但因不會疼痛,且對日常生活沒有太大影響,很多人因此而忽略其嚴重性,以至於發現時往往已進展到較為嚴重的程度,例如牙齦長膿或牙齒動搖等症狀,為時已晚,不得不將牙齒拔除才能消除不適。
牙周病與全身多種疾病均有相關

阮綜合醫院牙科鄭嘉瑢醫師指出,牙周病屬發炎性疾病,與多種全身性疾病均有關聯性,如糖尿病患者血糖控制與否,會影響牙周病的嚴重程度及治療預後;孕婦本身有牙周病的話,胎兒早產及低體重嬰兒的機率會提高5至6倍;牙周病患者也有較高機率有心血管相關疾病。另外,抽煙也會引發牙周病及加速其惡化,更是危險因子之一。

所以,牙周病不僅是口腔健康的慢性殺手,也與多項疾病有其相關,不可不謹慎看待。而鄭嘉瑢牙醫師也表示,一般牙周病治療可分為3個階段:

第1階段基本治療/目的為移除病原,根據治療前的檢查結果,使用特殊器械深入到牙齦底部,徹底清除牙菌斑及牙結石等造成發炎的物質,在這個階段中最重要的就是患者本身,是否能維持高標準的口腔清潔,以能達到較佳的治療效果及長期的牙周健康。

第2階段手術治療/第一階段結束時會再做一次牙周檢查,以確認改善的程度,基本治療無法解決的情況,便需考慮依據骨缺損及牙齒解剖構造等因素的不同,可大約分成單純的清創手術或合併使用再生材料的牙周再生手術。牙周病手術只是門診的小手術,並不需要住院,亦不會影響日常作息。

第3階段定期維護保養/牙周病經過積極的治療後,回診對於病患長期的牙周健康極為重要,許多病患因不注重此一後續保養療程,在數年後牙周病又再度復發,一般而言會依據患者牙周病的嚴重程度、口腔清潔的乾淨程度等分成1至6個月不等的時間定期回診。




陰道反覆發炎 竟因常洗私密處

Feb 10, 8:05AM

健康醫療網/記者張郁梵報導

妳知道嗎?上完廁所經常沖洗內陰道,容易造成女性私密處長期處於濕悶狀態,反而會有反覆發炎的疑慮!日前就有一對母女反覆陰道感染長達半年,看了好幾間診所,最後在女婦產科醫師詳細問診下,才發現原來是每次如廁結束就沖洗陰道,導致私密處過度潮濕惹的禍!

▲經常清洗私密處 竟讓陰道反覆發炎?!(圖/健康醫療網提供)

負責診治這對母女的中山醫院婦產科醫師郭安妮指出,這對母女前來求診時,都表示自己半年來陰道容易反覆發炎感染,進一步追問平日生活習慣,沒想到在一次偶然的機緣下,母女倆疑惑問道:「為什麼我們兩個上完廁所後都有沖洗卻感染?妹妹沒有沖洗卻沒事?」,這才發現罪魁禍首原來就是經常性沖洗私密處!

郭安妮醫師解釋,當私密處長期處於潮濕、悶熱狀態時,就很容易成為細菌的溫床,倘若再加上日夜顛倒、作息不正常、睡眠不足等因素,抵抗力較弱時,就很容易造成陰道感染,特別是常穿緊身牛仔褲、生理褲、不透氣材質合身褲〈例如皮褲〉或習慣使用護墊的女性,就很容易反覆陰道感染。因此,陰道炎可說是婦產科最常見的婦科疾病,約有2-3成前來求診的患者都受陰道感染所苦。

郭安妮醫師說明,女性私密處屬於弱酸環境,而陰道內有一種乳酸菌在保護、維持私密處的平衡,因此倘若經常清洗內陰道,反而容易破壞陰道內的酸鹼平衡、造成感染。輕微的陰道發炎雖可透過免疫系統自行痊癒,但若是症狀較嚴重卻沒治療的話,便容易造成骨盆腔發炎、進而造成輸卵管沾黏、導致子宮外孕或不孕,要特別注意!

如何避免病菌感染?人體其實可透過酸鹼平衡自我防禦機制對抗多數病菌,目前市面上就有各式女性私密保養用品,但若是過度沖洗女性私密處,長期使用鹼性清潔用品,也會破壞私密處的弱酸環境,會使抵抗力變弱而容易讓病菌感染;另外也要注意私密衣物的清潔及按時更換。

資料來源: healthnews.com.tw/




冬季重症流感、猝死警報雙響!

Feb 10, 7:59AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

今、明兩天氣溫驟降,讓不少民眾一早出門身體就包的緊緊緊,根據疾病管制署疫情監測資料顯示,近三週(1/19-2/8)全國及中市急診就診百分比也較去年同期高,另外,根據各消防局的統計,因寒流急凍,光兩天的時間,全台就發生超過33起的猝死案例,簡直是流感與猝死危機四伏!
今年流感發威 較去年嚴重

根據統計,近三週全國急診就診百分比分別為14.03%、18.37%、16.46%;去年同期為10.36%、10.22%、10.42%,全國幾乎每周,數萬人因流感而就診,而中市近三週為13.28%、17.80%、16.17%;去年同期為8.99%、10.14%、9.58%,今年流感急診就診百分比,全國幾乎比去年同期增加了一半以上。

寒流一來 猝死案例頻傳

近兩日來,氣象局也發出低溫、大雨、強風特報,預計元宵節當天才會緩和回溫,但寒流才來了兩天,全國就發生超過30起的猝死案件,提醒民眾,寒流來襲請注意保暖,尤其患有心血管疾病的老年人,更要當心,而冬季也是流感的高峰,今年流感異常活躍,民眾若有持續發燒、肌肉痠痛、呼吸困難、活動力減弱等明顯症狀,應立即轉往送大醫院就醫,以免發生流感併發重症。





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