Hi there!
Here's the latest feed from ETtoday 健康新聞.

Add feeds@feed2email.net to your contact list to make sure you receive all your emails
Make sure to visit feed2email.net to get more feeds sent to your inbox.
To find out which feeds you are subscribed to, or to get further help, just reply to this email.


重物提太多 「網球肘」恐上身

Oct 02, 3:37AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

一年一度的百貨周年慶開跑,各家百貨都推出優惠方案搶客,精明的消費者準備在這一波優惠中囤貨,但小心買太多,恐會提到病痛纏身。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師林佩欣提醒民眾,如果一次提太多「戰利品」回家,可能會導致網球肘,並影響日常生活作息。

▲重物提太多 小心「網球肘」找上身(圖/健康醫療網提供)

林佩欣醫師表示,網球肘在學術上名為肱骨外上髁炎,由於打網球的反手拍動作會造成病變惡化,所以通稱為網球肘。網球肘會有手肘外側壓痛及前臂痠痛現象,任何年齡層都有可能發生,引起網球肘的原因除了打網球時姿勢造成外,過度反覆使用前臂外側肌群的動作,如提重物、打羽毛球或打毛線等,皆有可能引起網球肘。

由於網球肘是發生在前臂,是民眾日常生活不可或缺的動作會使用到的肌肉群,例如扭轉門把或開水龍頭等,因此不易自然痊癒。

在臨床上,只有極少數的網球肘病患需要手術治療,通常治療的方法除了休息外,還須配合藥物治療以及物理治療,以減輕發炎疼痛的症狀;另外,也可以配戴專為網球肘病患設計的手肘護具,幫助手臂休息,加快復原速度,待病況減輕後,再由醫師或物理治療師的評估,開始適度地進行手腕伸肌的肌力訓練,同時矯正錯誤姿勢,避免未來再次復發或惡化。

林佩欣醫師建議,民眾感到痠痛的前兩天可冰敷,一天二至三次,每次十至十五分鐘。但若症狀未減,感到痠痛超過三天,提東西的時候更痛,或是輕按手肘外側就會疼痛,可能就有罹患網球肘的疑慮,應盡速就醫,及早治療可在一至兩周內痊癒。

資料來源: healthnews.com.tw/




沐浴乳潔身 醫:不可逾3分鐘

Oct 01, 9:57AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

用沐浴乳洗身體,馬上清潔溜溜,但消基會調查發現,市售沐浴乳高達近5成添加防腐劑,體質過敏者使用容易過敏。不過,皮膚科醫師指出,坊間沐浴乳通常都會添加含有抗菌成份的防腐劑,只要清洗時間不超過3分鐘,都不致於過敏,使用時注意不要過度搓揉皮膚,以免造成肌膚乾燥。

▲沐浴乳清潔身體 醫:不可停留逾3分鐘(圖/健康醫療網提供)

沐浴乳可添加防腐劑嗎?新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師徐常捷指出,根據食品藥物管理署的「化粧品衛生管理條例」相關規定,沖洗類與塗抹類的化妝品中,可添加甲基異唑酮(MI)、甲基氯異唑酮(MCI)的抗菌防腐劑,不過都有安全限量標準。

徐常捷表示,沐浴乳通常都會添加含抗菌、抑菌成份的防腐劑,防止產品在潮濕的環境容易孳生細菌,還有10多種添加劑,如界面活性劑等,都可能增加皮膚發生過敏的機會。不過,產品成分在安全限量標準內,只要塗抹完立即沖洗,停留於皮膚時間不超過3分鐘,都不至於造成皮膚出現紅腫、搔癢,甚至脫皮的症狀。

如何挑選沐浴乳呢?徐常捷建議民眾,使用沐浴乳清潔身體後,可判斷肌膚為清爽、緊繃或乾燥等狀況;若為緊繃及乾燥,建議使用其他沐浴乳,或清潔後可擦乳液、乳霜,避免皮膚過度乾燥。

資料來源: healthnews.com.tw/




人生勝利組壓力大 該如何舒壓?

Oct 01, 9:57AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

近來高學歷自殺、情殺案頻傳,被稱為「人生勝利組」的他們,由於不懂得如何排解龐大壓力,因此使用了不當的方式,訴諸暴力宣洩情緒,導致一樁又一樁的悲劇發生。醫師建議,這些高學歷族群應放下身段,並尋求專業醫療諮詢,和固定的諮商師維持有規則的會談,以免讓錯誤的紓壓方式傷害了自己也危害了旁人。

▲高學歷壓力大 「人生勝利組」如何舒壓?(圖/健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院精神科主治醫師陳大申表示,這些高學歷的人常因自己凡事都第一,或是因為條件好,進而在兩性互動上常事事順遂,因此無法忍受自己失敗或是遭遇挫折。再加上若是常接觸虛擬遊戲,會使他們有錯誤的投射,並變成會欺壓比自己位階低,或是控制在自己之下的人。

其實,在高學歷光環下的他們,和一般常人並無不同;但卻會因為壓力太大,而又放不下身段,才會做出錯誤的舉動。陳大申建議,這些高材生應放下面子,正視自己的問題,接受專業諮商治療,針對問題和諮商師會談,若有需要就安排服藥,並維持約兩、三周一次的固定會談,應可避免憾事發生。

對於高學歷情殺案件的增多,陳大申認為,應加強兩性教育,教導若是在兩性相處中被拒絕該如何和平相處,不致傷害對方。陳大申並指出,若是在相處過程中,發現對方情緒無法管理得當、易衝動、控制慾強,就應提高警覺,並且建議對方尋求諮商。

資料來源: healthnews.com.tw/




美忍者/準備懷孕的人注意!愛喝酒易出現自律神經失調

Oct 01, 1:49AM

圖、文/美忍者

★《ETtoday東森新聞雲》貼心提醒:喝得醉醉,撞得碎碎!酒後輕飄飄,小心變阿飄!

飲酒過量而導致隔天宿醉經驗的人應該不在少數。但是,總是覺得「又不小心喝太多了~」的人要注意了!

其實,飲酒過量是導致女性荷爾蒙失調的原因。

■飲酒過量會導致荷爾蒙失調的理由

飲酒後的隔天,有時會覺得體溫變高。這是因為酒精在分解時會產生熱的關係。1g的酒精約可以產生7大卡的熱量。飲酒到深夜或是飲酒過量時,分解所產生的熱量可能殘留到早上,體溫就會變得比較高。

這個狀態會造成睡眠會變淺,自律神經失調。自律神經與女性荷爾蒙的分泌有很大的關係,所以這也是會成為荷爾蒙失調的原因。此外,因為分解酒精釋出大量的熱能以後,身體就有可能著涼。這也是成為虛冷症的原因,還會造成荷爾蒙失調。

總是一不小心就會飲酒過量的人,應該規定自己1天的飲酒量。此外,建議大家一杯酒配一杯水,就可以預防飲酒過量了。

■測量基礎體溫

測量基礎體溫並製作圖表,這麼一來就可以看出飲酒過量的隔天體溫會比較高。即使覺得「並沒有那麼醉~」的時候,還是有可能對身體有所影響,所以一定要進行確認。手機APP有許多是可以輸入基礎體溫製作圖表的,大家可以活用看看。

所謂的基礎體溫是早上醒來後下床之前,躺著時所測量的體溫。使用婦女用的體溫計就可以測量到小數點以下第二位了。只要測量體溫就可以確認荷爾蒙是否失調。

正常的情況下,從生理期到排卵日之間屬於低體溫期,體溫應該低於36.7℃,排卵日以後屬於高溫期,體溫應該比36.7℃要來得高。低體溫期結束後,體溫會稍微下降然後再上升,體溫下降的時候就是排卵日。

若是高溫期持續不斷,就有可能是懷孕了。若是低體溫期持續不斷,即使有生理期也有能沒有排卵,所以最好到婦產科接受醫生的檢查。

不論是為了保持美麗或是為了生小孩,荷爾蒙的平衡都是非常重要的。飲酒過量或是在意荷爾蒙的平衡的人,一定要每天測量基礎體溫喔!

◎作者:継田 理恵/譯者:藍藍
(文章來源:http://biranger.tw/archives/18868)

★《ETtoday東森新聞雲》貼心提醒:喝得醉醉,撞得碎碎!酒後輕飄飄,小心變阿飄!

 ※ 本文由《美忍者》授權刊載,未經同意禁止轉載。




肝硬化影響大 預防之道首重養肝

Sep 30, 3:16AM

健康醫療網/記者曾楷婷報導

在忙碌的科學時代,人腦日理萬機,而肝更加忙碌的處理營養生化機制並解百毒。過度忙碌容易引發肝炎、肝硬化、肝癌三步曲往往讓肝炎患者聞之色變!中醫師李深浦表示,肝硬化會影響全身健康,要使身體健康,首重養肝;必須要有充足睡眠、提升自體免疫、維持運動,再搭配養肝中藥,提升肝臟機能與效用,增強新陳代謝、改善慢性疲勞,促使氣色紅潤有彈性,使達到肝臟的升清降濁,病況就會有所好轉。

▲肝硬化影響全身健康 預防之道首重養肝(圖/健康醫療網提供)

肝臟位於人體的右上腹,負責身體的消化、代謝、合成及解毒的功能。慢性肝病早期症狀並不明顯,大家容易忽視,直到併發症出現,像是腹水、胃食道靜脈曲張出血,或是肝癌出現,病患才會就醫。李深浦中醫師表示,五官代表人體的五臟,眼睛代表肝臟、耳朵代表腎臟、鼻子代表肺臟、嘴巴表示脾胃、舌頭代表心臟。五臟天天表現在外面,而肝臟本身的機制為升清降濁、新陳代謝的功能,將好的營養吸收進人體,將不好的毒素排出,人才會清爽有精神。

以正常來說,當胃腸將養分發酵並送至肝臟時,養分的分子應該是極細的,才易於被細胞完全吸收並加以利用。不過,當肝臟在分解養分吸收之餘,許多人往往在運動之後或是炎熱的夏天,都喜歡喝冰涼的飲料,一旦冰涼的飲料進入溫熱的體內,會使得養分被凝結,營養的分子就會變粗,造成體內循環代謝變慢。

因此,要維護身體健康,中醫師呼籲民眾千萬不要吃冰,以免阻礙營養完全分解,造成細胞無法吸收利用。他並強調,若是經常感冒、免疫力下降、皮膚不好、精神不佳、頭腦混沌等等,都可能與肝不好有關。所以,要預防肝病,平時應該睡眠充足,養分才得以完全發酵分解,再補充養肝中藥,增強肝臟元氣,並加強血液循環以達到醒腦之作用,身體才會健康。

假使睡眠不足,精神與身體沒有合而為一,體內的養分就無法完全發揮吸收,才會致使肝火大,除了睡眠之外,內臟的機能衰退會影響精神狀態,即身體不佳會影響情緒,如果肝腎好了,耐性自然好;且應多運動,因為大約五十歲以後,心臟血管就會逐漸狹窄,而心臟通往腦部的頸動脈就會變皺,稱作粥樣化,即無法將血液順利的運送至大腦,腦筋就會老化。所以,在家可以做平衡禪,躺平在床上,將肩膀以上騰空,此時腦部就在對抗地心引力,當腦部血流量不足時,心臟就會輸送血液至腦部,使得腦部血液循環增強。

資料來源: healthnews.com.tw/




天然的最好 營養師:選糖健康吃

Sep 30, 2:39AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

現今大眾普遍擔心體態發胖的問題,對於含有糖分的食品,常會有避免使用的情形;其實,人體對於糖分也需要有一定的攝取量。營養師強調,人體缺糖就像手機沒了電,需要補充葡萄糖才能提供身體機能運作,而蜂蜜、麥芽糖與蔗糖等都是很好的天然糖分來源,除了可以滿足人體基本的糖分攝取,並替食品美味加分。

▲人體缺糖像手機沒電 營養師:選糖健康吃(圖/健康醫療網提供)

健康吃糖有訣竅

人體真的需要糖嗎?很多甜食中都會使用糖,食品的甜度該如何拿捏,以及該如何使用健康糖分,常讓民眾霧煞煞!營養師張湘寧指出,世界衛生組織近來將每天糖攝取量從原本總熱量10%減至5%,包括食品或飲品製程中額外添加的糖分,以及喝咖啡等飲料另加的糖分,但水果等所含的天然糖分則不包括在內。也就是說,以成人每天攝取2000大卡計算,其中糖攝取量不可超過25克:若攝取過多,就會增加罹患蛀牙、肥胖和心血管疾病的風險。

營養師表示,營養素醣類主要提供熱量,來源包含單醣,如:葡萄糖、果糖、半乳糖;以及雙醣,如:乳糖、蔗糖、麥芽糖;其他醣類來源還有多醣類、澱粉類,以及食品中添加的糖。其中人體真正需要的糖其實是葡萄糖,可以轉換成能量物質「三磷酸腺苷ATP」,提供身體機能運作和活動,就好比手機要充電才能使用。

天然糖分可提供熱量 還有其他營養素

日常飲食中很難直接攝取到葡萄糖,主要都是由五榖雜糧類的主食,攝取碳水化合物,也就是醣類,再經過腸胃消化分解後,才能變成小分子的葡萄糖,進入人體血液循環中使用。另外,像是蜂蜜、麥芽糖以及蔗糖,也可提供葡萄糖來源。

不過,蔗糖屬於精緻糖,營養價值較蜂蜜、黑糖等天然糖分低,而手搖杯內常見的高果糖玉米糖漿屬於人工精緻糖,長期食用對人體健康有害,不但會刺激食慾產生甜食成癮性,更會導致代謝紊亂,增加罹患肥胖、脂肪肝及心血管疾病的風險。

食品若要增添甜味,像是蜂蜜、黑糖等未經過完全精緻化的糖,會保留許多其他的營養素。雖然天然糖分營養價值較高,但仍不可過量攝取,建議女生一天不可攝取超過100大卡的外加糖量,約25克相當於5茶匙,男生則不可超過150大卡,約37.5克相當於7.5茶匙,以免增加肥胖的風險。

資料來源: healthnews.com.tw/





If at any time you'd like to stop receiving these messages, just send an email to fulltextrssfeed_com_feeds_feedburner_com_ettoday_health+unsubscribe-cetua=chunhui.pixnet.net@mail.feed2email.net.
To stop all future emails from feed2email.net you can reply to this email with STOP in the subject line. Thanks

ChunHui 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()