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香港腳好癢 根本治療小心復發!

Oct 07, 3:56AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

潮濕悶熱的夏季極易好發香港腳,慢慢進入秋冬季節,天氣已經沒有七、八月時悶熱了,香港腳似乎也漸漸隨著天氣轉涼而痊癒了;醫師提醒,香港腳若是沒有徹底治療,小心天氣回溫後,香港腳又再一次復發!

▲香港腳癢又癢 沒做根本治療小心復發!(圖/健康醫療網提供)

臺北市立聯合醫院皮膚科陳建宇醫師表示,香港腳是一種角質層被黴菌感染的疾病,除了會導致腳臭外,還會引發脫屑的情形,脫下來的角質層又會被黴菌當作養分,就像發酵一樣;因此,得香港腳一定要保持通風,不要讓腳常常潮濕悶熱,成為適合黴菌生長的環境。

現在慢慢進入秋冬季節,天氣濕度相對變低,香港腳狀況可能會有所改善,看似復原了,但其實黴菌還是存在。之後又再進入夏天,除了穿襪子還會穿鞋子,腳汗增多,又形成了一個比較悶熱的環境,因此,香港腳便又再度復發。黴菌沒有完全根本治療,再復發還是有可能的。

高溫、潮濕、悶熱,是黴菌的溫床,所以如何保持腳乾爽就是對付黴菌最好的預防方法。陳建宇進一步提醒,相對於身體其他地方,腳掌的汗腺比較多,因此夏天儘量穿通風的鞋子或涼鞋,不要穿不透氣的鞋,洗完澡或流汗後,要趕快把腳及趾縫擦乾。如果不方便穿的比較輕便的話,不要穿尼龍襪或絲襪,要穿能吸汗的棉織品襪子。若是趾間型香港腳,建議穿上五趾襪,把趾頭和趾頭之間隔開來。此外,襪子要天天換,鞋子要準備多雙輪流穿,讓其他的鞋子有足夠的時間乾燥後再穿。

資料來源: healthnews.com.tw/




手指腫眼險瞎 自發性關節炎作祟

Oct 07, 2:14AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

正值發育的孩子,關節有紅腫熱痛要注意!一名國中男生喜歡打籃球,日前手指腫如「甜不辣」,以為是「吃蘿蔔乾」所造成;不料,症狀持續3個月,並伴隨眼睛紅腫刺痛,家長發覺有異,帶至醫院檢查,發現是「幼年型自發性關節炎」合併葡萄膜炎,所幸及早治療,不然眼睛差點瞎掉。

▲自發性關節炎 他手指腫大眼險瞎(圖/健康醫療網提供)

根據「台灣幼年型自發性關節炎與葡萄膜炎研究」指出,4.7%幼年型自發性關節炎患者併發葡萄膜炎,其中24.8%併發青光眼、11.2%併發白內障。台大醫院小兒過敏免疫科主任楊曜旭表示,幼年型自發性關節炎是一種自體免疫系統異常疾病,通常患者有併發葡萄膜炎的風險,會造成視力受損,甚至可能失明。

楊曜旭強調,幼年型自發性關節炎的黃金治療期為首次發病的1年內,若未及早治療,恐導致關節變形、影響發育。患者可能較一般人矮小,或兩腳長度不一的「長短腳」,嚴重更可能造成終生殘疾,甚至侵犯關節以外器官,嚴重會有心臟發炎等風險。

目前治療幼年型自發性關節炎,第一線使用非類固醇抗發炎藥物,若控制不佳,可申請生物製劑。楊曜旭指出,幼年型自發性關節炎患者,及早診斷、治療,可有效控制病情,提醒家長若孩子出現莫名手腳、膝蓋等關節紅腫疼痛,以及晨僵等症狀,超過2星期以上,最好至小兒過敏免疫風濕科檢查。

資料來源: healthnews.com.tw/




VOGUE/11個吃水果的飲食禁忌

Oct 07, 1:00AM


圖、文/Vogue

水果一向被視為有益身體健康的好物,但你知道吃水果其實也是有禁忌的嗎?曾著《人體神奇食補術》、《吃對蔬菜不生病》、《吃對水果不生病》的作楊淑媚、蔡昆道醫師再次發表新書《果療》,書中解析37種常吃水果相宜相剋、10大水果飲食迷思、11條水果配食守則、100道對症食譜…,並針對針對不同體質、病情應吃哪些屬性的水果皆一一註明。中醫師吳明珠表示:「想要吃水果健康養生,一定要看這本書!」

到底水果有哪些不為常人所知的小秘密呢?先來看看以下11個與水果相剋的配對禁忌吧:
1.柿子-海鮮
柿子的單寧酸和高鈣的海鮮容易和胃酸結合成不易溶解的硬塊。
2.柿子-地瓜
地瓜富含澱粉會使胃酸升高,會和柿子的單寧酸結合成不易溶解的硬塊。
3.葡萄柚-藥物
包括心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺等藥物,葡萄柚會使藥物血中濃度上升造成危險,最好能相隔2小時服用才安全。
4.橘子-白蘿蔔、牛奶
蘿蔔食後,會在人體產生硫酸鹽,經代謝之後會製造出抑制甲狀腺作用的物質;而橘子中所含的類黃酮物質與此作用後,容易導致甲狀腺腫。另外,橘子所含的成分會使牛奶凝固,影響胃的消化吸收,因最好能相隔2小時再食用才安全,以免造成不適。

5.甜瓜-田螺
文獻記載甜瓜不可與田螺同食,會引起腹脹不適。
6.桑椹-韭菜
桑椹與韭菜同食會引起腹痛下痢。
7.桃子-鱉
據文獻記載,桃子不可與鱉同食,會引起胃痛。
8.榴槤-酒
吃榴槤後不可飲酒,以免引起腸胃不適。
9.大棗(紅棗、黑棗)-洋蔥、大蒜
大棗(紅棗.黑棗)不可與洋蔥、大蒜同食,否則會發生頭部不適的現象。
10.李子-雀肉、蜂蜜
據文獻記載,李子不可和雀肉、蜂蜜同食。
11.芒果-大蒜等辛辣物
據文獻記載,芒果不可和大蒜等辛辣物同食。

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




保養嗓子 多喝水+休息是關鍵

Oct 06, 4:30AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

你的嗓音會變得沙啞、粗糙嗎?甚至還影響說話?鹿港基督教醫院語言治療師林于倫指出,嗓音變得沙啞,主要是因長期發聲,加上沒有足夠的休息和補充水分,才會導致聲帶受傷,甚至長繭情況發生。

▲保養嗓子 平時多喝水休息是關鍵(圖/健康醫療網提供)

到底該如何保護嗓音呢?林于倫說,其實應從多喝水開始做起,且一天至少要喝上2公升溫開水,且分成少量多次飲用;平時也應避免食用刺激性食物,包括咖啡、辣椒或菸酒等,因含有咖啡因的飲品容易使聲帶脫水,菸酒也會造成聲帶微血管擴張,增加聲帶出血的機率。

語言治療師林于倫進一步說明,平時應養成用適當的音調說話,萬一聲音出現沙啞或喉嚨不舒服時,就應多休息,或降低說話頻率,減少聲帶振動撞擊,且重要是平時應避免習慣性地清理喉嚨,若無法避免,則建議深吸一口氣,或強力深吐氣,過程中不發出任何聲音,就可避免使聲帶振動。

外出時,也應多帶口罩,避免吸入過多灰塵或刺激性氣體,造成二度傷害;林于倫提醒,將氣大量從喉部送出,平時可養成練習喉部放鬆,透過吸氣,再以類似打哈欠方式,並發出輕柔的阿聲,且配合腹式呼吸,即可達到放鬆狀態。

資料來源: healthnews.com.tw/




健康用油 謹記兩多兩少撇步

Oct 05, 8:53AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

食安風暴再起,近期以餿水油或回收油製成的香豬油,引起民眾恐慌,許多人開始自製豬油食用。國民健康署提醒,豬油含有較多飽和脂肪酸,食用過多容易使膽固醇沉積在血管壁,導致血管內壁增厚、血管彈性降低,可能造成血壓上升,並增加心血管疾病風險。建議民眾改採「兩多兩少」的用油方式,包括少油、少反式脂肪、多選植物油、多選天然食材,飲食才更為健康。

▲用油撇步 「兩多兩少」更健康(圖/健康醫療網提供)

國民健康署指出,男性和女性每日的脂肪建議攝取量上限分別為70和55公克;飽和脂肪則分別為23和18公克。但2005到2008年的國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,我國19至64歲男、女,平均一日脂肪攝取量分別是85公克及62公克、飽和脂肪攝取量分別為28公克及20公克,皆超出標準。

因此,國民健康署推動兩多、兩少的用油準則。兩多指的是,多選植物油和多選天然食材。植物油包括大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油、橄欖油、葡萄籽油、胡麻油等,屬於不飽和脂肪酸含量較高的油,含量達85%以上。多選天然原態食物烹調,如部份肉類本身就含有油脂,以乾煎代替快炒逼出肉本身的油脂,可減少烹煮時油的使用量,或以堅果種子取代部分油脂,每日建議攝取約一湯匙量,約莫是杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒。

兩少則是利用少油烹煮,及減少反式脂肪。國健署指出,可以清蒸魚或白斬雞取代糖醋魚或椒麻雞,蔬菜也盡量清燙,避免油炸,高油脂的零食和點心應盡量避免,若要吃油炸食品,應去皮後再食用;第二個重點是應該減少反式脂肪,根據研究指出,每天只要攝取4到5公克的反式脂肪,就可能讓血液中膽固醇升高,使罹患心血管疾病的風險增加23%,世界衛生組織更建議至2025年要完全停用。最好避開酥油和人造奶油製作的烘焙食物,如甜甜圈、蛋捲、爆米花等,同時可選擇反式脂肪標示為零的油品。

資料來源: healthnews.com.tw/




改掉賴床習慣 從規律作息開始

Oct 05, 5:46AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

你家的孩子每天會賴床不想上學嗎?尤其當家長每天催促孩子早點睡覺,或是趕快起床上學,很可能進一步打壞親子關係;然而,若是孩子長期睡眠品質不佳,也可能會影響學習效率。

▲改掉孩子賴床習慣 從規律作息開始(圖/健康醫療網提供)

但到底要如何讓孩子學著習慣上學的作息呢?高醫復健科治療師王志中指出,其實可以透過一些做法改善孩子的情況;像是養成規律的生活作息,固定一早起床就把電燈打開,且換上要上學的制服,午睡時間也應控制在45分鐘內,並且養成運動的習慣,每周3至4次,且20至30分鐘。

另外,飲食習慣也是關鍵,每天應養成固定時間食用早餐,而若習慣享用較為豐盛的晚餐,則應在就寢時間3至4個小時前食用完畢;王志中說,青春期孩子因正值發育,可能容易感到飢餓,建議可喝點牛奶或果汁止飢,但應避免含有咖啡因的飲料,否則恐影響睡眠。

而越接近就寢時間,就應讓孩子的步調逐漸放慢,養成睡前30分鐘不接觸任何3C產品,也可採以聽音樂、梳頭等,給予孩子做睡覺前的準備功夫;王志中提醒,重新建立新習慣並不容易,因此家長除了多協助和提醒,也應給予鼓勵陪伴,讓孩子能夠持之以恆。

資料來源: healthnews.com.tw/





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