健康頻道

健康醫療網／實習記者徐書蘋報導

近年來，國人末期腎病之發生率雖稍有下降之趨勢，但整體盛行率仍是世界第一，成大醫院腎臟科主治醫師曾進忠表示，心血管疾病是導致末期腎病患者死亡的主因，估計約有40%的透析病患，因心血管疾病死亡。而造成慢性腎病患者併發心血管疾病之原因則以動脈鈣化為最重要。末期腎衰竭病人，發生血管鈣化因素很多，主要為高血磷症。

▲慢性腎病易血管鈣化　主因高血磷症（圖／健康醫療網提供）

曾進忠指出，高血磷症是慢性腎病患者常見併發症，主要是因為腎臟對磷的排泄減少而造成。但飲食限制和透析(洗腎)治療，通常無法有效控制血中的磷離子濃度，因此大多數患者需服用降磷劑來改善高血磷症。

碳酸鑭為一新型不含鋁、鈣的磷結合劑。根據多項研究報告證實，碳酸鑭為一有效的降磷藥物，並沒看到碳酸鑭造成肝臟、骨骼、腦部等安全性問題。碳酸鑭上市至今，並無嚴重鑭中毒的個案報告。鑭除了可經降低血磷而減少血管鈣化，最近有研究顯示，鑭還可直接或間接加強鈣離子感受體。

新降磷劑研發的腳步並未停止，特別是含鐵的降磷劑。曾進忠說，由國人自行研發之檸檬酸鐵可有效降低血磷值，在劑量不超過每日8 公克時，療效與劑量呈正相關且副作用不明顯，對血清中儲鐵蛋白含量及鈣離子濃度無明顯影響。該藥於今年1月獲日本厚生省審查通過新藥上市後，進一步通過美國FDA新藥上市許可，若台灣衛福部通過上市，將是腎病患者一項新選擇。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

罹患類風濕性關節炎不但容易感到疲倦，且常常會精神不佳及胃口差，關節也會出現紅腫，甚至疼痛、變形；衛生福利部豐原醫院免疫風濕科主任胡宗慶指出，類風濕性關節炎患者可透過多元活動，提升相關疾病知識，也能提升生活自我照護能力。

▲參與多元活動　有助緩解類風濕性關節炎（圖／健康醫療網提供）

在台灣，約有10萬人罹患類風濕性關節炎，且女性比男性高出三倍，又以40歲以上中年女性居多；胡宗慶說，類風濕性關節炎是慢性發炎的自體免疫疾病，不但可能因關節變形導致行走不便，遇上濕冷季節時，症狀恐更為加劇。

主任胡宗慶進一步說明，類風濕性關節炎患者除了配合藥物治療外，也可以多參與心理講座或分享課程，而且秋冬季節，氣溫穩定，適合患者出遊，透過舉辦旅遊活動，也能讓患者間多互動，多彼此打氣鼓勵。

另外，患者家屬也應多給予陪伴，甚至一起參與相關活動，陪伴患者一起共同面對疾病；胡宗慶提醒，類風濕性關節炎患者平時也可多做溫和的伸展運動，且養成良好的飲食習慣，遠離菸酒以及含有咖啡因的飲料，才能確實控制病情。

健康醫療網提醒您：戒除不良習慣、以保身體健康！

資料來源：　healthnews.com.tw/

▲圖／早安健康雜誌提供。
 

文／楊玓縈

你是否認為，煮湯時不加鹽巴就沒味道，炒菜時不用油就不香，飲料裡沒有糖也令人興趣缺缺呢？其實，調味是一種充滿想像力的挑戰，以下介紹了3個簡單的大原則，並且精選隨手可得、容易應用的10種好食材，讓復歸的味覺力向下紮根，不再離你遠去！

原則1：多一些酸味，少一點鹽

雖然吃太多鹽容易引起高血壓等疾病，但是一下子就想過清淡少鹽的飲食生活並非易事。這時，不妨運用隨手可得的醋，或是柚子等味道較酸的水果來提味。

日本心血管權威醫師高澤謙二表示，醋是無鹽的調味料，在燙青菜、冷豆腐或納豆上面加一些醋調味，能夠降低鹽分的攝取量，並軟化血管、降低血脂，改善高血壓症狀。

日本營養師南惠子則表示，柚子的酸味比較重，所以很適合做食用醋。只要把柚子榨成汁，再加入燒酒或米酒，就變成天然的自製調味醋。

原則2：多一些鮮味，少一點油

鮮味與甜味、脂肪味同樣具有刺激部回饋系統的作用，因此京都大學研究所農學研究科教授伏木亨建議，可以多利用海帶、柴魚片、香菇等有鮮味食材。

東京海洋大學特任教授、昆布營養機能研究會發起人矢澤一良也指出，昆布富含海藻酸及褐藻素，能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們在被吸收之前就排出體外！

週末有空時，不妨用各種蔬菜搭配鮮味食材，燉煮一鍋高湯，冷藏或是冷凍以備不時之需。或在鍋中放少許水來煮出香菇的鮮味，代替以油爆香蔥蒜，也是減油好方法。

原則3：多一些香味，少一點糖

台灣營養基金會執行長吳映蓉認為，若想要減少糖分攝取，可以多利用茶類、香草的氣味，以及蔬果本身的香甜滋味來轉移注意力。

如果攝取精製砂糖，就只會吃進甜味和熱量，但是來自各種蔬果的糖分，香氣獨特、富含養分及纖維。例如南瓜煮熟後也很甜，是高纖又含有許多β-胡蘿蔔素的好食材。

吳映蓉也建議，不喜歡喝開水的人可以喝茶取代，不論是香草茶、或是水果茶，至少帶有一些香甜的味道。或是也可以用一點薄荷葉，加上檸檬汁、開水，就能取代含糖飲料。

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

一名八旬蔡姓婦女不明腹痛超過十五年，時好時壞，到處就醫也查不出異常，直到至台中慈濟醫院檢查，才發現他罹患疝氣中罕見的「閉孔疝氣」，經腹腔鏡手術修補兩側缺損閉孔後，才解決纏身十五年的腹痛問題。

▲腹痛15年無解　罕見「閉孔疝氣」惹禍（圖／健康醫療網提供）

蔡姓婦女今年腹部疼痛發作頻率突然增加，七月初狀況加劇，感到嘔吐、噁心、腹部脹痛，甚至呼吸困難，就醫注射止痛藥或掛點滴都無效，連進食或喝水都會噁心、嘔吐；兒子見狀況不妙，趕緊送母親到台中慈濟醫院急診室，經過醫師推斷可能是疝氣後，安排電腦斷層檢查，確認位於左邊骨盆腔底部的「閉孔」有腸子卡住，才找到腹痛的原因。文獻報告顯示，「閉孔疝氣」好發族群是年老瘦弱的經產婦女。

「疝氣」指的是腹腔內的器官跑到腹壁的缺口，最常見的疝氣是小腸掉到股溝裡，俗稱「脫腸」；台中慈濟醫院一般外科林金瑤醫師指出，「閉孔疝氣」是疝氣中罕見的一種，常造成腸阻塞，發生率低，但因沒有特殊病徵，術前診斷困難，少數病患能由觸診發現。

林金瑤醫師解釋，蔡婆婆之前會時好時壞，可能是因為腸子一下卡住，一下又跑出來，但是這次因為腸子卡住出不來了，才會痛到壓迫胸腔造成呼吸困難，經過手術後，所幸替婦人解決困擾，兒子也能放下心中的大石。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

手的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！

趕走壓力性頭痛
加班勞累時，因為身體由腳趾走到頭的經絡「三陽經」氣血運行不順，所以會導致頭痛。舒緩頭痛的方法是，坐在桌邊，雙肘置於桌上打開與肩頭寬。以右手拇指按壓右眼眼窩與鼻翼中間的「迎香穴」，左邊也重覆一樣動作。肩頸放鬆，以拇指支撐頭部重量，持續約60秒。

忙碌一天後放鬆肌肉
肩部肌肉酸痛嗎？經絡不通是元凶。想讓自己和頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找到肩膀最高處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後再以左手中指找到右邊的穴位重覆一次。

為周五開趴來點活力
身體中樞有一個能量按鈕，按壓一下就能迅速元氣大增。它位於肚臍下方四指寬處，名為「關元穴」。以指腹用力向內按壓，持續30到60秒。

為火熱夜晚醞釀好心情
當你為自己按摩這個穴道後，你會對夜晚更「性」致高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立，雙手握拳，指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處，即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘。

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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者郭庚儒報導

現代人常作息不正常、飲食膏粱厚味，容易造成肝出問題。如何加強肝臟的修復功能呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰，提供2款藥性溫和的茶，「五味子保肝飲」、「綠茶茵陳飲」，具有調節氣血循環、提升身體免疫力、清熱去濕等功效，適合一般大眾當作日常茶水飲用。

▲2款保肝茶飲　加強肝臟修復功能（圖／健康醫療網提供）

第一款茶飲的材料，包括黃耆3錢、麥門冬4錢、五味子2錢，做法將所有藥材加水1000cc，煮滾放涼即可飲用；另一款茶飲，適合平時有泡茶習慣的民眾，可取適量的茶葉搭配茵陳，用沖泡方式即可，不過不適合空腹飲用。

周宗翰指出，黃耆、麥門冬、五味子及茵陳，都具有調節氣血循環、加強身體免疫力，以及清熱去濕等功效，而綠茶中具有抗氧化、降血脂等功用，適合做為日常茶飲飲用。

周宗翰強調，現代人的生活作息不正常、飲食習慣不均衡，容易熬夜、吃太多高油脂、高糖分的食物，導致肝臟處於濕熱的環境，以致修復功能趕不上損害程度，長期下來造成肝臟慢性發炎，就容易出現脂肪肝、肝硬化等肝臟病變，提醒民眾養成正常的生活習慣，才是保肝之道。

資料來源：　healthnews.com.tw/