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顧胃須腸胃氣順 制酸劑勿濫用

Oct 16, 2:07AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

胃痛、胃脹氣發生時,許多人會選擇吞顆胃藥,以為抑制過多的胃酸就能解決問題;其實,胃藥僅能中和胃酸,長期服用不僅傷胃,更影響各器官的功能運作。中醫師指出,胃酸過多代表腸胃的血液循環差,導致食物滯留時間過長,胃酸自然分泌過剩,要從改善腸胃氣血著手,才能常保腸胃健康。

▲制酸劑勿濫用 顧胃須腸胃氣順(圖/健康醫療網提供)

根據IMS資料發現,去年國人總共吃掉超過22億顆胃藥,其中制酸劑藥品高達17億顆以上。中醫師李深浦觀察發現,通常西醫開立止痛藥、消炎藥時,都會主動開胃藥給病人,或病人怕吃藥傷胃,也會要求醫師開胃藥,以為吃西藥配胃藥可顧胃。但是否真有必要吃胃藥?那可不見得。

李深浦表示,事實上,部份胃藥是含有重金屬氧化鋁或氧化鎂的混合製劑產品,長期服用卻會傷胃及發生腎臟、肝臟病變的疑慮,甚至影響腦部運作功能,會出現想事情靈活度不好,長期累積,恐增加罹患阿茲海默症的機率。

「胃酸是殺菌的第一道門戶!」李深浦進一步解釋,胃酸可殺死食物中的細菌、黴菌;而胃藥是一種制酸劑,長期服用會使胃酸變少,反而導致腸胃殺菌功能不好,造成幽門桿菌增加,也增加發生腸胃病變、皮膚過敏等疾病的風險。而且現代人飲食習慣不好,喜歡邊吃飯邊喝湯,或配飲料一起吃,食物消化需要在腸胃發酵分解,將營養輸送到肝臟,再經由肝臟分解輸送到全身各器官;若胃部水分過多,會導致食物發酵變差,造成食物停滯在胃的時間過長,就容易分泌過多胃酸,產生胃痛、胃脹氣及胃酸逆流,甚至會有心臟二尖瓣、三尖瓣脫垂,以及中氣不順的現象。

李深浦強調,以中醫觀點來說,胃部消化食物產生熱量,小腸為吸收營養的「營血」,大腸則是排除廢物以及生產「衛氣」,腸胃產生的氣血充足,可推動血液循環,使「清氣上升、濁氣下降」,胃部氣血循環好,食物不會停滯在胃中,胃酸就不會過多也不會逆流;所以,用中藥治療胃酸過多、胃脹氣與胃痛,應用使腸胃順氣的藥物,只要腸胃的氣順就沒有胃酸過多的問題。

至於平常飲食起居該如何來保養腸胃呢?李深浦建議,胃腸保養首重細嚼慢嚥,日常飲食要充分嚼爛,讓口水充滿食物,幫助食物消化,胃酸也得到調節,並養成規律的運動習慣,血液氧氣充足,更帶動腸胃血液循環,自然有健康無病痛的胃腸。

資料來源: healthnews.com.tw/




老翁脊椎骨折 神經阻斷術獲重生

Oct 16, 2:07AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

一名93歲的老翁,十年前因骨質疏鬆造成脊椎骨折,最近卻出現劇烈疼痛無法行走,嚴重影響生活,因而就醫診治。負責收治這位患者的嘉義長庚醫院神經外科楊仁宗教授表示,脊椎骨折對於老年人而言,是一種重大傷害,且患者年紀較長,使用傳統手術治療風險較高;因而建議藉由神經節阻斷手術,再配合骨質疏鬆藥物治療,不到一週後,疼痛指數已由10分減輕到1至2分,老翁因此免除手術的危險,至今仍能自行騎乘機車及輕鬆行走,身體狀況非常良好。

▲老翁脊椎骨折 靠神經阻斷術重獲行動力(圖/健康醫療網提供)

楊仁宗教授表示,骨質疏鬆症好發於高齡族群,國內65歲以上罹患骨鬆機率男性約八分之一,女性則高達五分之一。骨質疏鬆又被稱作沉默的殺手,患者多半在跌倒骨折後,才發現身體已被骨鬆侵襲。由於人體骨頭的新陳代謝就像道路修補,若要重建則應先挖除崩壞處,再重新填補。然而,隨著年齡增長,蝕骨細胞作用會增強,而造骨細胞的活性則會越來越低,因而形成骨質疏鬆症,其治療之道不但要抑制蝕骨細胞功能,也要加強造骨細胞的活性,才能夠有效的改善骨質疏鬆症。

解決脊椎骨折造成的疼痛,傳統多半服用止痛藥或採用椎體成形術治療,隨著醫療科技的進步,以即時電腦斷層影像導航系統,搭配神經阻斷手術,就能有效阻斷神經根與神經節的傳導路徑;此技術也於去年美國神經外科醫師年會中發表,內容並刊登於歐洲著名的醫學期刊。楊仁宗解釋,藉由即時導航系統執行神經阻斷術,可迅速的解決病患的疼痛問題,再搭配服用骨質疏鬆藥物,可進一步達到極佳的治療效果。此技術僅需局部麻醉,患者無需開刀或住院,對於年紀較年長的患者,不失為治療骨折疼痛的另一新選擇。

楊仁宗教授建議,民眾平時應多運動、多曬太陽,不但能維持骨頭強度,也能攝取人體所需的維他命D,另對於60歲以上的民眾,應主動進行骨質密度檢測,及早發現骨質疏鬆症,並能及早接受治療。治療期間若需服用其他藥品及保健食品,也應與專業醫療團隊討論,以免加重身體負擔。

資料來源: healthnews.com.tw/




哪裡有按摩店?視障按摩地圖541家資訊全都露

Oct 16, 2:00AM


▲現代人因為生活作息關係,常常頸肩酸痛。

企劃中心/綜合報導

多數的上班族坐在辦公室一整天後,伴隨而來的不是肩頸酸痛,就是腰酸背痛。其實,固定一個姿勢超過30分鐘就要動一動,才能避免酸痛產生。但如果真的太酸痛了,許多人的選擇就是「去按摩」,藉由按摩師父的幫助來解除肌肉酸痛。

康復按摩店長張志富表示,因為生活習慣、辦公室生活,多數上門的顧客都是肩頸酸痛或腰酸背痛,當然這些部份使用的頻率偏高也是原因之一。而按摩可以 促進全身的血液及淋巴循環,讓肌肉放鬆,減少酸痛感。目前大部份的按摩店家提供的服務包括有全身按摩、半身按摩、精油按摩、腳底按摩等。

按摩一定要按到很痛才有效嗎?張志富說並非絕對,在按摩過程中痛是正常的,但因為每個人對於痛的感受度不一樣,按摩師傅會根據每個人的狀況施予按摩,如果真的痛到受不了,一定要反應,師傅才會減輕力道。張志富也強調,也不是用最大的力道去按摩效果會愈好,還是要根據每個人的情況而定。

對於上班族的辦公室生活,張志富認為坐30分鐘就要起來動一動,因為不管是久坐還是固定一個姿勢過久,都會造成循環不良,並導致肌肉酸痛。所以如果 低頭或看螢幕超過30分鐘,脖子可以左右側彎,將肌肉伸展開來,減少不適感。除了伸展之外,也可以輕拍酸痛處直到有微熱感,因為局部充血可以讓循環變得更好。


▲視障按摩地圖上已經有541家店家資訊。

目前全台各縣市約有700家按摩院所,經中華民國按摩業職業工會全國聯合會在申請公益彩劵巡迴輔導之按摩店家並上架在視障按摩地圖上已經有541家店家資訊,此網站目前已有541家店家資訊,詳請可以上網http://6060.org.tw/portal/index.jsp查詢。張志富認為,朋友介紹的並不定最好,因為每個人身體狀況不同,喜好 度也不一樣,自己體驗過後才會真正的了解那個師傅最適合自己。




早安健康/超簡單!24個好習慣,週休2日搶救味覺力!

Oct 15, 2:00AM

▲圖/早安健康雜誌提供。
 

文/賴筱茜

長久建立的飲食習慣並非一朝一夕就能完全改變,然而,騰出1個週末卻很簡單。利用週末2天體驗少油、少鹽、少糖的「真滋味」生活,當舌頭記住食物的清甜、身體習慣無負擔的飲食方式,改變,就容易得多!

48小時搶救味覺力,現在就開始!

星期六 Saturday


▲圖/早安健康雜誌提供。

AM 7:00
以溫綠茶漱口,喚醒身體

改善口腔衛生,味覺也會變得敏銳。生機飲食專家王明勇即分享,自己每天都以溫熱水沖泡綠茶漱口後再刷牙,不僅能中和整晚殘留在口腔內的壞菌,還能消除口臭,常保口氣清新。

AM 7:30
早餐吃蛋,補滿一整天元氣

早餐吃「蛋」就對了!日本低血糖症治療權威柏崎良子指出,早上一定要吃含有蛋白質的早餐,不僅能提供肌肉製造的原料、安定血糖,而且更容易轉換為熱能來保暖身體,提高活動力與代謝能力。其中,雞蛋是最好的蛋白質來源,光是水煮蛋沾上一點點薄鹽醬油,就有一整天的好心情,元氣加倍!

AM 9:00
出門吧!採買當季新鮮食材

日本高血壓學會減鹽委員會委員日下美穗醫師指出,使用當令好食材,不需要過度調味,就能充分品嘗到本身的原味,而且當季的食物價格比較便宜,農藥噴灑也較少。

AM 10:30
把餐桌上的調味料收起來吧

桌上放了醬油、和風醬、椒鹽粉、果糖等調味料,伸手就能隨意添加,無意間便會吃進太多調味料。因此,不如趁早上整理屋子的時候把調味料擺進櫃子裡,或者換上醋、檸檬、胡椒粉等沒有鹽分的調味料,減輕味覺負擔。




悚! 10人中9人空腹血糖值偏高

Oct 14, 3:00AM

健康醫療網/記者潘以慈報導

你知道自己的空腹血糖值是多少嗎?根據最新研究顯示,近9成7的人空腹血糖偏高,相當於每10人中有9人偏高;由於血糖偏高代表人體細胞對糖份的利用不理想,容易形成初期高血糖、糖尿病及脂肪肝,值得大家注意。

▲驚! 每10人中有9人空腹血糖值偏高(圖/健康醫療網提供)

該項研究是由美兆國際健康管理機構研究發展處協理劉婷婷博士於國際健診學會(IHEPA)台北年會上發表;她根據美兆「亞健康人數據資料庫」所收集的13,363筆數據進行分析,結果顯示,有96.12%的人空腹血糖偏高,而且若空腹血糖值從20歲起就偏高(>127 mg/dL),則伴隨年齡增長,血中胰島素濃度下降的幅度,會比血糖正常的人來得急遽,從20多歲的平均值20(μU/ml)降至60歲時的10,胰島素量減少了一半左右,代表長期的高血糖會導致胰臟分泌胰島素的能力快速衰弱。

劉婷婷博士指出,若空腹血糖值控制在70-85 mg/dL 理想區間者,從20歲至60歲平均胰島素值都能維持在低於5μU/ml。這現象意味著,若能於年輕時就將空腹血糖值控制在理想區間,其胰島素分泌能力也能在其一生中維持穩定狀態。雖然,胰島素表現是代謝的重要參考指標,但根據數據發現,胰島素在理想區間2-5μU/ml者,其慢性發炎各項指數也明顯較低,可見維持胰島素於理想狀態的重要性。

另外,值得注意的是,瘦子也有高血糖風險,此項研究並發現,每5位糖尿病患者中,就有1人體重正常;而根據2012年之研究論文曾經指出,體重正常的糖尿病患者,10年後生存率比體重超重的糖尿病患低,故體重正常的糖尿病友更須特別注意健康管理。

劉婷婷指出,高度工業化使環境污染、食品問題層出不窮,慢性疾病對現代人健康的威脅日益嚴重,但現有的篩檢工具,多以「疾病醫學」為概念,亦即以診斷疾病為主,至於慢性疾病涉及的免疫、消化、神經和代謝系統複雜的健康問題,則無從評估。從過去20多年的健檢數據研究發現,人體的三項基礎生理功能代謝、慢性發炎、賀爾蒙看似無關,卻互有關聯,更是反映理想健康的重要指標。

資料來源: healthnews.com.tw/




護眼從小做起 及早預防失明

Oct 14, 2:04AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

根據衛生福利部統計,台灣視覺障礙者約有五萬七千人,而有些造成失明的原因是可以預防的,例如年紀越輕就近視的人,較容易高度近視超過六百度,其中10%會導致失明,但若從小開始護眼,是可以預防和控制近視度數,避免失明。

▲及早預防失明 護眼從小做起(圖/健康醫療網提供)

國民健康署邱淑媞署長表示,「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」為預防近視及控制度數的秘訣;根據102年國民健康訪問調查顯示,兒童假日看電視、上網打電腦及打電動的時間平均約在4.4小時,但美國兒科醫學會建議,兒童長時間近距離用眼不該超過一小時。

邱淑媞建議,家長可掌握以下三要訣,保護孩童視力;第一,每日應從事戶外活動二至三小時以上;第二,多注意兒童近距離用眼時間,每三十分鐘休息十分鐘,若家中兒童未滿兩歲,應避免看螢幕,兩歲以上兒童,每天看螢幕時間不要超過一小時;第三,一年定期檢查視力一至兩次。

另外,家長也可以從兒童日常習慣觀察是否有視力問題,如孩子經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,都可能是發生近視的徵兆,若有以上問題,父母應盡早帶小孩到眼科檢查,及早發現矯正,避免視力惡化。

邱淑媞署長強調,一旦發生近視將終生近視,建議家長多鼓勵孩童從事戶外活動,從小培養興趣,養成戶外運動的好習慣,不僅保護眼睛,促進身體健康,還能增進親子關係,與孩童一起迎向光明的未來。

資料來源: healthnews.com.tw/





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