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手臂痠麻無力 恐胸廓出口症候群

Oct 18, 9:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

1名50歲男性,一個月前右手臂常常痠麻,嚴重腎無法舉杯子,包括轉頭都會感到疼痛,就醫檢查後,醫師診斷為胸廓出口症候群所導致;物理治療所院長陳俞州指出,這名患者因是教師緣故,上課必須抬高手臂寫字,改作業也習慣低頭,長期下來才會使頸部肌群出現緊繃僵硬。

▲胸廓出口症候群上身 手臂痠麻且無力(圖/健康醫療網提供)

胸廓出口症候群是因為肌肉過度緊繃,加上長期肩頸姿勢不良,使得胸廓空間狹小,導致手臂的神經血管都受到壓迫;陳俞州說,患者一開始透過頸椎牽引治療,但仍改善有限,後來透過物理治療方式,才逐漸舒緩症狀。

院長陳俞州進一步說明,物理治療就是利用牽拉或深層肌肉放鬆術,幫助放鬆前斜角肌、中斜角肌、胸大肌、胸小肌等4條肌肉,且也可做關節鬆動術,並矯正姿勢,減少再度影響胸廓空間;另外,可針對周邊神經等施行神經鬆動術,有效恢復神經的伸縮性。

患者因不斷進行自我的牽拉運動,且改變錯誤姿勢,才能控制病情,避免惡化;陳俞州提醒,但其實包括頸椎神經受壓迫、椎間盤突出或心臟病等,都有可能會出現類似症狀,萬一發現不對勁,就應盡快接受檢查治療。

資料來源: healthnews.com.tw/




美麗佳人/女人一定要知道的私密處保養8件事

Oct 18, 8:00AM

文/美麗佳人 圖/marieclaire.uk

大多數的女性只著重外在肌膚的保養工作,畢竟臉老了、垮了或是長鬥了照鏡子就明瞭,往往忽略私密處也是需要細心呵護的部位,其實女性的私密處非常敏感柔弱,很容易就會受到細菌的襲擊,被婦科疾病纏上不只很難醫治,還很難以啟齒,羞死人!

現代女性很依賴護理產品,錯誤的認為使用了就算保養,但其實很多護理產品會破壞掉陰部正常PH值(正常應該是3.8~4.6的弱酸性),使細菌滋生的機率增加,而且使用添加太多香精的護理產品,其實是很傷害皮膚的;此外,若女性朋友喜歡穿著緊身、透氣不佳的牛仔褲,更會增加私密處感染的風險。
該如何才能照料好自己的私密部位呢?女人私密保養8件事,一起來看看吧!

1.正確使用保險套
有最研究顯示,安全性愛不僅可以有效預防性病和懷孕,保險套還有防止精液影響陰道天然酸鹼水平的作用。這意味着益菌數量經常保持理想,便可預防酵母菌感染、尿道感染和細菌性陰道炎。

2.愛愛前把手洗乾淨
許多人可不是洗完澡馬上就發生性行為,你可能在前一刻還在滑手機、翻書、剪指甲…,手上還沾有許多細菌,若沒有將手洗乾淨就去撫摸對方或自己的性器官,很容易導致發炎的情形。  

3.用清水來洗最安全
現代女性沉溺護理產品,但內含的化學物質,或會不利於陰部健康,許多專家並不建議使用,許多護理產品會破壞掉陰部正常PH值(正常應該是3.8~4.6的弱酸性),使細菌滋生的機率增加,而且使用添加太多香精的護理產品,其實是很傷害皮膚的。  

4.減少護墊的使用頻率
你以為用護墊很乾淨?? 其實頻繁得使護墊對你並沒有好處,因為護墊表面膠質透氣性差,會讓私處密不透氣,成為病毒滋生的溫床。所以護墊能不用就不用,即使用的話,也要勤更換,減少病菌滋生的機會。

5.愛愛後小便讓細菌遠離
大家都知道做愛過後沖澡,能有效清潔又舒服,完事後更建議你先個小便,因為在愛愛時,細菌可能會進入尿道,而小便可以有效讓這些細菌能夠離開體內,也免得到尿道或是膀胱炎。除了細菌外,若是精液殘留會造成酸鹼不平衡,更容易滋長細菌!

6.褲子不要穿太緊
太過緊貼的內搭褲或牛仔褲會讓私密處無法呼吸,而容易散發異味,百分百的純棉內褲是女性私密處最貼心的保護,幸好今年秋冬流行寬褲!!讓妹妹透透氣吧!如果因為淋雨或是沾染的經血而弄濕,最好儘快更換褲子,別增加細菌增生的機會。

7.定期修剪體毛 減少異味
陰毛會影響私處的健康與衛生,最好的方法就是定期修剪,藉由修剪來汰舊換新,陰毛才能不藏污納垢和發出異味,順著比基尼線稍微修剪,就能呈現安全又舒適的私密空間了。

8. 陰部也需常常做運動
格爾運動不只能讓陰部更健康,也能提升性生活的品質,用抑制小便的力度和方法,每次維持2秒以上,一天三次,每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致,還會促進陰道內壁的血液循環,增加它的敏感性。

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喝酒失眠 恐自我調節系統失調

Oct 18, 7:00AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

許多人會在睡前小酌一杯幫助睡眠,但有些人反而會睡不著甚至更加亢奮;臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師陳亮妤表示,酒精是中樞神經的鎮定劑,民眾喝酒後反而興奮或失眠,大多是因為本來就有失眠情況,或是身體的自我調節系統因長期飲酒而失調。

▲喝酒助眠不成反失眠 恐自我調節系統失調(圖/健康醫療網提供)

有些人酒後倒下被扛走也不知道,有些人則是更加亢奮,到底是甚麼原因,讓同樣的成分造成兩種效果呢?陳亮妤醫師表示,喝酒後睡不著主要有三種原因,包含原先就有失眠問題、身體自我調節系統失調或是本身有併用其它藥物。

最常見的原因就是很多人原本就有失眠問題,他們以為喝酒可以幫助入眠,這也是為什麼喝酒的人有很高比例的失眠;第二個原因可能是因為身體的自我調節功能被破壞,第三個原因,酗酒的人多半同時在服用其他物品,像是菸、咖啡或是管制藥品,例如鎮定劑、止痛藥或是毒品;陳亮妤說,身體自我調節系統包含我們熟知的生理時鐘以及睡眠調節能力等,系統的調節運作與太陽照射有關,但長期飲酒的人,自我調節的功能會被酒精破壞掉,造成睡眠品質不佳。

另外,有些人則因交際需要必須時常飲酒,甚至為此練酒量;陳亮妤醫師指出,非常不建議透過每天喝酒來訓練酒量,因為會造成肝臟負荷量過大,進而使得肝臟機能受損,為了多喝一點酒而失去健康,這樣的代價太大了。

陳亮妤醫師提醒,越早開始飲酒,到時候酒精上癮要治療越困難;畢竟酒是穿腸胃的東西,能不喝就不喝,以免傷肝、傷胃甚至腦部受損,失去健康就不划算了。

資料來源: healthnews.com.tw/




免疫力下降 脂漏性皮膚炎易復發

Oct 18, 6:00AM

健康醫療網/實習記者王馨儀報導

脂漏性皮膚炎不斷復發,到底哪裡出問題?開業皮膚科醫師趙昭明表示,上班族或考生壓力大,容易復發,在加上季節交替變化時,身體免疫力降低,容易引起脂漏性皮膚炎發作。

▲季節交替免疫力下降 脂漏性皮膚炎易復發(圖/健康醫療網提供)

趙昭明指出,脂漏性皮膚炎發作,主要是體質上的改變或是身體的免疫力降低等,季節變化時容易發作,頭皮、臉部及上胸部會產生泛紅、搔癢或是脫皮的現象。有脂漏性皮膚炎病史的民眾,季節交替時要多注意,睡眠要充足、不要讓壓力來打擾、避免吃口味重的食物,酸辣甜都禁止食用過量,尤其是天氣越來越冷,要避免食用麻辣鍋等。

趙昭明醫師建議,有脂漏性皮膚炎的患者,可以多食用含有維他命C的蔬菜水果,例如奇異果、柑橘類、甜椒、馬鈴薯、豆芽菜以及青花菜等,或是服用維他命C保健食品;因為維他命C有減緩發炎、抗氧化的功能,但要注意,依照北美飲食攝取參考建議,一天不要攝取超過2000毫克的維他命C,過量有害身體健康。

皮膚照護上,趙昭明強調,洗頭或洗澡時,要注意不要用太熱的水,臉部盡量使用冷水清洗,避免刺激;保養品方面,脂漏性皮膚炎患者多為混合肌膚,所以T字部位應使用清爽型的保養品,兩頰較乾燥的部分,可以使用滋潤一點的產品加強保濕,內外雙重照護,才能降低脂漏性皮膚炎復發的機率。

資料來源: healthnews.com.tw/




孩子膝關節痛 恐JIA惹禍

Oct 18, 3:00AM

健康醫療網/實習記者徐書蘋報導

關節炎並不是老人家的專利!孩子膝蓋關節疼痛,不一定是運動傷害或生長痛。醫師表示,若孩子出現莫名關節紅腫疼痛,早晨特別僵硬,超過2周仍不見好轉,可能罹患自體免疫疾病「幼年型自發性關節炎」(JIA),容易併發葡萄膜炎風險。若是不當進補或錯誤治療,恐會影響發育,導致關節變形。

▲孩子膝關節疼痛 小心幼年型自發性關節炎(圖/健康醫療網提供)

台大醫院小兒過敏免疫科主任楊曜旭表示,JIA是一種自體免疫性疾病,疾病成因不明,可能是免疫系統異常,造成細胞發炎攻擊關節。全台每年每10萬孩童就有4.93人罹患JIA,臨床患者從1歲多幼兒到國、高中生都有,高峰期分別發生在4歲及10歲。症狀是慢性、持續的關節紅、腫、熱、痛與晨僵、活動受限,甚至行動不便。另外,幼年型自發性關節炎會攻擊全身各器官,例如眼睛,患者常併發葡萄膜炎風險,嚴重將會破壞視力。

由於幼年型自發性關節炎的好發期正好是發育階段的青春期,許多家長將孩子發病的關節疼痛症狀,常誤以為是運動傷害或「轉大人」的生長痛,因此幫孩子以人參或靈芝進補,但這些東西會刺激免疫反應,加重發炎反應,加速對關節的破壞,患者應避免食用。

楊曜旭醫師表示,成長痛不會紅、腫、熱、痛,且多發生在晚上,以及發作時間不長。但JIA患者在早上起床時,常會有特別僵硬的「晨僵」現象;建議家長若是發現孩子有此症狀,應尋求小兒過敏免疫風濕科進行鑑別診斷,若錯過首次發病一年內的黃金期做治療,恐會影響發育,將長得比一般人瘦小或形成長短腳,嚴重時可能造成終生殘疾。

資料來源: healthnews.com.tw/




秋季乾咳 吃百合白木耳生津潤肺

Oct 18, 3:00AM

健康醫療網/記者郭庚儒報導

咳咳咳!秋天一到,許多人明明沒有感冒,卻會覺得喉嚨乾乾癢癢的,老是想要乾咳幾聲,就算喝再多水,過了一段時間還是口乾舌燥!中醫師指出,秋天的空氣濕度變小,呼吸道容易乾燥,建議可適當攝取潤肺生津的食物,如蜂蜜、百合、白木耳等。

▲秋季易乾咳 吃百合白木耳生津潤肺(圖/健康醫療網提供)

根據醫師診間觀察發現,秋令時節乾咳的患者特別多,患者常自訴喉嚨乾乾癢癢想咳嗽、一直喝水喉嚨還是覺得喉嚨乾乾的、明明沒有感冒卻一直咳嗽。台北長庚中醫內兒科主治醫師高依帆表示,秋季空氣中的溼度變小,以中醫觀點來說,「秋屬燥,燥易傷肺」,身體容易出現口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等狀況。

高依帆指出,當患者有乾咳的情形,中醫會使用養陰生津、潤肺止咳的藥材,如沙參、麥冬、玉竹、川貝、杏仁、前胡、紫菀、西洋參、黨參、白朮、黃耆、桑葉、桔梗等,達到補益肺氣、增加身體的免疫力。

另外,高依帆也建議,平時可適當攝取潤肺生津的食物,如蜂蜜、百合、木耳、山藥、水梨、枇杷、蓮藕、牛奶,其中百合具有潤肺止咳的功效,而白木耳可潤肺養胃、生津液。

資料來源: healthnews.com.tw/





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