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▲愛運動的小孩就一定會長高嗎？（圖／達志／示意圖）

企劃中心／綜合報導

愛運動的小孩就一定會長高嗎？中山醫學大學附設醫院兒童部蘇本華教授表示，一般來說運動、睡眠及營養充足都可幫助成長，但是如果面面俱到的小孩還是長不高，父母親就要注意孩子是否為生長異常或生長激素缺乏症，千萬不要認為青春期就會「拉高」，反而錯失治療的黃金期。

蘇本華教授指出，由於骨骼生長有一定的時間限制，多數男生骨齡16歲、女生骨齡14歲後就不再生長，屆時才想到治療則為時已晚。蘇本華教授以國內案例說明，一位國小男童，從小體育與智力皆發展正常，但和班上同學相比較矮，媽媽原先認為只是長得慢，不以為意，直到國小畢業後身高仍不到130公分，才至醫院的小兒內分泌科門診就診，經詳細一系列的檢查後，確定是生長激素缺乏症，幸好生長板尚未閉合，接受生長激素注射治療後，身高於高中時已長到180公分。

▲中山醫學大學附設醫院兒童部蘇本華教授表示，千萬不要認為小孩子青春期就會「拉高」，反而錯失治療生長異常的黃金期。(圖／蘇本華提供)

蘇本華教授強調，正常孩子的生長速率會呈現一定的「身高走勢」，意指每一年齡的孩子都有其正常的身高範圍，一旦發現身高落於生長曲線表第3百分位以下，且每年身高發育不到4公分，就要注意觀察，並請專業醫師做診斷。

如果家中小孩確診是生長激素缺乏，也不用過度擔心。蘇本華教授表示，只要接受生長激素注射治療，再配合適度運動、營養均衡，身高很快地就會追上其他同年齡的小孩。此外，蘇本華教授建議家長不要隨意使用坊間各種「轉大人」的秘方或產品，以免無助於身高還補成性早熟。
 

健康醫療網／記者梁以辰報導

1名58歲的潘姓婦人，長年腸胃不適，到醫院做胃鏡檢查後發現，胃裡有石頭作怪，醫師建議以對食道傷害最低的方式喝可樂來處理。兩周後潘婦回診，發現石頭變小就沒再繼續喝可樂；然而，兩個月後回診，做胃鏡檢查，卻發現胃石竟愈來愈大。

▲嗜吃「破布子」　婦人長5cm胃石（圖／健康醫療網提供）

在臺灣，胃石病成因大多數是由「破布子」而引起，因其汁液有黏性，在胃中跟其它高纖維食物如檳榔或柿子混合後，會形成結塊；由於潘婦因為家裡當地盛產破布子，她也不忌口，才導致胃石產生。

收治這名患者的臺中慈濟醫院肝膽腸胃科廖光福主任指出，有胃石問題而不處理，恐導致胃癌機率增加。潘婦的胃石之所以先小再變大，是因為可樂中的二氧化碳成份，能將胃石外面消融掉了一些；然而，胃石的中心，包括各式各樣的纖維、鈣化結晶與種子等硬物，不容易消掉，反而成了吸收中心，才會造成胃石越來越大。

由於潘婦的胃石大小已超過5公分，醫師最後決定採胃鏡加上碎石器來取出胃石。廖光福強調，「不要以為沒有不舒服就不必處理胃石」，胃石若不處理，在胃中磨太久，會產生潰瘍而導致胃癌機率增加，不得不慎。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者林怡亭報導

足球明星梅西神乎奇技，讓所有人關注到補充生長激素可以挽救一個人的身高和命運；小兒內分泌專科醫師林美慧表示，梅西是很典型的生長激素缺乏症治療成功案例，但生長激素治療的關鍵是及早治療。

▲搶救孩子身高　及早治療是關鍵（圖／健康醫療網提供）

林美慧醫師曾收治一名身高只有136公分的13歲女孩，家人以為距離成年仍有幾年時間，還有機會長高，但醫師比對生長曲線後，發現女孩近兩年幾乎沒有長高，生長板也即將癒合，早已失去長高機會。

林美慧解釋，由於多數學校及家長僅記錄孩子的生長百分位，無法看出身高發展趨勢變化，以致難以及早發現孩子身高成長問題。以這位136公分的女孩為例，她在八歲前都是落在第三個百分位及格邊緣，且八歲後因性早熟突然抽高，讓家人失去警覺性。

要如何知道孩子身高發展可能會有問題呢？林美慧醫師提醒家長，記綠生長曲線，了解孩子身高發展趨勢非常重要。除此之外，也可透過觀察孩子第二性徵發育狀況，了解孩子是否有性早熟的問題，因太早出現第二性徵，未來長高機會幅度會變小。一般來說，女孩若在八歲前乳頭有變化，即為出現第二性徵，為性早熟的跡象，而男孩的第二性徵是睪丸變大，建議家長不要以為出現喉結才算，屆時治療已為時已晚。

而為了讓孩子身高來得及搶救，林美慧建議，孩子在小學一、二年級時，就可帶孩童至小兒內分泌或新陳代謝科諮詢，評估身高及性早熟問題，最晚不要遲過12歲，可盡早找出原因，搶救孩子的身高。

有位爸爸因為自己身高不高，發現女兒在8歲時身高只有115公分及格邊緣，就趕緊帶女兒去評估，林美慧醫師說，這個女孩是低出生體重兒（SGA），易有矮小問題，但因女孩對於身高有很高的期望，很勇敢地從8歲起每天晚上自行施打生長激素。原預估身高最多僅有145公分，經過生長激素治療，現在已經有159公分，目前仍在努力要讓身高突破160公分。

林美慧醫師表示，影響身高的因素並非只有藥物，在前期把握三要素，也可能讓孩子身高超越父母，一是營養，四歲前孩子應維持充足的營養，四歲後過度的營養反而易導致肥胖；二是運動，從小養成跳躍式運動習慣，如跳繩、打球等；三是睡眠，在腦下垂體分泌最旺盛時熟睡2~3小時。透過以上三點，幫助孩子超越遺傳，讓身高長在最高標，也許未來孩子也能像林書豪一樣突破極限。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

你有過睡覺的時候腳會突然抖動一下的經驗嗎？臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任兼主治醫師甄瑞興表示，這主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。

▲為什麼睡覺時腳會抖一下？　醫師來解惑（圖／健康醫療網提供）

不寧腿症候群容易在睡著前或睡眠中發生；症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是；甄瑞興醫師表示，不寧腿不影響身體健康，但是若情況嚴重，睡覺時影響到另一半的睡眠品質，可以就醫使用藥物控制症狀，在睡前服用一顆多巴胺促進劑（Dopamine Agonists）即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。

另一種原因是因為睡眠品質不佳造成；甄瑞興醫師解釋，睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠，如果壓力大或是緊張時，沒進入到深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率。

甄瑞興進一步指出，睡覺時會突然抖一下，而非連續抖動，夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥；但若是白天也抽動或是頻率很高，這種是有問題的，需要就醫檢查，以藥物治療。若是因睡眠品質不佳所造成的夜間肌抽躍的民眾，平日要多放鬆，可以去運動，保持心情愉悅。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

超級市場裏滿是減肥瘦身蔬果，當季盛產時的蔬果擁有最多的維生素和植物性營養素，趁著旺季好好大快朵頤一番吧！

提到瘦身，新陳代謝一詞總會不斷被提起，簡單來說，新陳代謝就是把食物中的卡路里轉化為能量的過程。如果想讓自己的身體盡可能快速燃燒卡路里，那麼你一定要避開以下兩大陷阱：

1.別讓自己挨餓，食物可以讓你維持正常的新陳代謝。
2.睡眠一定要充足，不論是長期或一兩個晚上，都可能對控制新陳代謝的荷爾蒙產生干擾，這也正是失眠與體重增加產生關連的原因之一。

快試試我們為你提供的超級好菜單，絕對能夠讓你吃出窈窕與滿足！

豌豆Peas
新鮮的豌豆比冷凍的來得Q，炒來吃最好吃。它的纖維和蛋白質也使得它相當有飽足感。

甜菜Beet
甜菜之所以紅是因為甜菜鹼（betanine），它有防止肺癌功效。可以裹橄欖油和鹽以350度烤1小時後來吃。

小紅蘿蔔Radish
大一點的小紅蘿蔔就可以做成低卡的配菜，以橄欖油配巴西里及蝦夷蔥來煎，風味絕佳。

蘆筍Asparagus
六根蘆筍就能滿足你一天所需葉酸的1/3。橄欖油撒一點鹽和胡椒，再用350度爐溫烤個5分鐘。

菠菜Spinach
這種蔬菜正是大力水手卜派的力量來源。它的維生素A能保護視力。下鍋前先在冷水裏過一下將泥沙去除。

朝鮮薊Artichoke
這種帶刺食物的抗氧化物含量是所有蔬菜之冠。食用方法如下：先蒸40分鐘去刺，葉子沾優格蒔蘿醬吃。

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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者林怡亭報導

天氣越來越冷，民眾下班回家後，往往會洗個熱水澡舒服一下，再窩進被窩裡睡大覺；沒想到，這樣的小確幸卻可能造成全身搔癢，反而睡不好，起床後還發現抓得皮破血流，這到底是為什麼呢？

▲睡覺搔癢抓到皮破血流　竟因洗澡水溫惹禍（圖／健康醫療網提供）

開業皮膚科醫師趙昭明表示，秋冬氣溫降低，民眾洗澡的水溫容易超過攝氏40度，溫度高造成血管擴張，皮膚會釋放出搔癢感的過敏原，以致身體奇癢無比；而再加上蓋棉被保暖，密閉空間之下悶著，被窩裏頭溫度約會再升高一度，血管擴張加劇，所以才會覺得更癢。

有些人會誤以為是棉被有塵蟎，購買防蟎產品使用，卻還是沒改善；趙昭明醫師解釋，假如平常蓋棉被沒問題，天氣變冷才發生蓋棉被會搔癢的症狀，就可能是乾癢症，與塵蟎無關。

趙昭明醫師建議，洗澡時要注意水溫，盡量不要超過攝氏40度為主，洗完澡若皮膚乾燥，可以塗抹乳液加強皮膚保濕鎖水，若太癢了甚至抓到流血，可就醫診治，藉由藥膏或是抗敏感止癢藥物服用，改善搔癢症狀；他並強調，要預防冬季乾燥搔癢，最有效的方法還是要注意洗澡的水溫，並多喝水補充水分，加強皮膚的保濕度。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/