健康頻道

圖、文／Vogue

大家都知道水果的好處多多，豐富的營養成分和解津止渴的好滋味，讓許多人都把水果當作每日飲食基礎。不過你知道水果其實也跟藥材一樣，有著寒熱之分，隨著性味不同，對人體的作用也有所差別。同是中國醫藥大學中醫部醫師的夫妻檔，楊淑媚與蔡昆道所編寫的《果療》一書，就以中醫藥材的方式，解析水果的療癒性。以西瓜為例，吃對時機具有消除暑熱功效；再以桑椹為例，則能補養肝虛。

吃水果是飲食中十分重要的一環，不過可別因為它較為溫和，就放肆的不顧時間和種類大吃；《果療》介紹水果的「四性五味」：寒性、涼性、溫性、熱性，而五味則指的是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。透過屬性的不同，依照每個人的體質對症下藥，寒性體質的人適合吃溫熱及平性的水果，若是吃多了寒涼性水果，就會猶如冰上加霜、體質冰寒；而熱性體質的人則適合吃寒涼及平性的水果，若是吃多了溫熱性水果，猶如火上加火、更加燥熱。神奇的是，好好掌握食用水果的宜忌，糖尿病、心臟病、婦女病、失眠…等困擾我們的病痛，能適當的獲得改善。

吃水果的小知識
1. 水果飯後半小時吃能幫助消化，飯前、飯後1~2小時吃水果可以治病
2. 水果再營養，也絕對不能取代蔬菜的攝取
3. 柿子和地瓜一起食用超傷胃
4. 柚子絕不可和藥物同吃，恐有生命危險
5. 蘋果可以調節腸胃，飯前吃治便秘，飯後吃治腹瀉
6. 容易暈車的人，試試吃點芒果，可以緩解頭暈嘔吐
7. 葡萄是補氣血良方，選果皮有果粉者最佳
8. 橘子與牛奶同食，造成胃部不適
9. 李子吃之前先泡水，會漂浮的就是有毒
10. 空腹不能吃香蕉，最好的減肥水果是蓮霧

延伸閱讀
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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

優活健康網記者張瓊之／採訪報導

過敏兒睡不好別擔心，目前研究已到原因了！根據國內一項最新研究指出，夜間褪黑激素分泌較少者，睡眠品質較差，因而皮膚炎症狀也會比較嚴重，另外，對塵滿過敏者，在睡眠方面也會比較差，目前此研究刊登於《兒科學期刊》。

▲慘！異位性皮膚炎童得花45分鐘才入睡（圖／優活健康網提供）

褪黑激素、塵蟎　皆為睡不好的因素之一

該研究主要是由台大醫院江伯倫帶領兒童過敏免疫研究團隊，以及台北市立聯合醫院小兒科張詠森醫師、台大醫院睡眠中心李佩玲醫師，共同針對1～18歲的72名病童與32名健康兒童進行研究，結果發現，異位性皮膚炎兒童平均得需花45分鐘才能入睡，且睡眠品質較差，換句話來說，就是他們比一般孩子，花同樣的時間躺在床上休息，其中真的有在睡覺的時間是比較少。

對此，研究人員張詠森醫師表示，異位性皮膚炎兒童睡不好的原因，除了與癢、搔抓有關外，其實也與褪黑激素及塵蟎過敏有關，因為從研究中發現，若是褪黑色激素濃度低、塵蟎過敏指數高的話，就容易增加異位性皮膚炎嚴重度，進而造成睡眠效率變差。

兒童睡眠品質差　易出現過動、注意力不集中

一旦有睡眠問題時，根據國外研究指出，小朋友就會比較容易出現注意力不集中、過動、行為異常、或學業表現較差的情形，且在德國也有項研究指出，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎合併睡不好的小朋友，到了10歲時出現情緒問題的機會，是同齡兒童的2.63倍，出現品行疾患的機會則是3.03倍，因此，建議家長不要輕忽異位性皮膚炎兒童的睡眠問題。

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者林怡亭報導

「二姐事件」造成前所未見的搶票現象，網友也形容這次演唱會所引發的社會現象，轟動到可寫進歷史。而對於江蕙突然在演唱會售票前發表告別歌壇的消息，不少人認為這是饑餓行銷的手法。然而，經紀公司卻表示，二姐早在多年前就想要隱退，而導致江蕙想要急流勇退的主因，可能是長期受「眩暈症」所苦；但資深中醫師表示，其實眩暈症滿好治療，並非難治之症！

▲江蕙因眩暈封麥　中醫師：耐心便可治（圖／健康醫療網提供）

資深中醫師李政育表示，眩暈症是一種臨床上十分常見的病症，在中醫稱為「足太陰痰厥頭疼」，西遊記作者吳承恩可能就有此症，唐三藏師徒四人的個性集合在一起，就是此症的典型症狀。眩暈症發作時的症狀可能會常感天旋地轉地暈，甚至感到噁心、嘔吐、冒冷汗等，屬於自律神經失調的症狀，在中醫稱為臟躁症、或癔症、或氣滯，也有腦中樞神經疾病所致，病患也常因此感到恐慌，甚至引發憂慮，嚴重甚至可能危及生命。

眩暈症也有心理及生理壓力所引起。李政育指出，由於眩暈乃一種自覺現象，較無法利用量化診斷，每個人的主觀感受不盡相同，形容症狀也是千百種；因此，有相關症狀的患者，往往需要有經驗的中醫師透過仔細問診及追蹤，才能判定是屬於末稍性障礙、內耳毛病，或是前庭問題。

李政育中醫師進一步說明，以中醫的臟腑經絡上來看，腎開竅於耳，耳又屬肝膽，如是腎氣虧損或是肝膽經有熱，都可能引起耳病變，造成耳鳴及眩暈，因此肝腎陰虛亦可能是造成眩暈的主因之一。而為減緩症狀發生，除了服用藥物或開刀，採用中醫溫和的治療，如藉針灸溫通心肺陽氣，以化膻中寒凝，佐以疏通三焦氣機，改善全身氣血循環，亦可緩解眩暈，再搭配口服中藥輔佐治療，眩暈症將可望明顯改善。

李政育中醫師曾應大韓民國慶熙大學邀請，參加韓醫藥國際大展演講會時，提出眩暈症自眼睛到腦，至少可分為十三大類，非常複雜，但以耳性眩暈為多，老人則因眼睛視力不等距或聚焦不良所致眩暈為多，而腦萎縮者幾乎都會眩暈。李政育醫師最後也補充，中醫療程比西醫要快速直接，治療時間較短，只是要將各種症型分辨清楚，對症下藥，才能藥到病除。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者許碩穎報導

女生最喜歡的指甲彩繪百百種，還可依服裝搭配不同的指甲。但北市有一名女性卻深受指甲凹陷所苦，更別說是彩繪指甲了。為什麼會有指甲凹陷的問題呢？其實，指甲透露出許多健康訊號，中醫的觀點來看，指甲更是反映內臟健康狀況的鏡子呢！

▲指甲凹陷無透明感？　小心肝膽出問題了（圖／健康醫療網提供）

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫認為爪（指甲）為筋之餘，是因筋為肝的精氣所生，爪的營養來源和筋相同。所謂「爪為筋之餘」，說明爪也是和肝的精氣有關係。筋為肝所主，肝與筋的虛實情況，可以從爪甲的變化反映出來。凡筋力健壯者，爪甲多堅韌。筋衰無力者，爪甲多薄而軟。

周宗翰醫師解釋，肝排毒功能正常、供血充分者則爪甲透紅光澤，肝血不足則指甲色澤枯槁。故望診指甲對於判斷肝和筋的生理、病理有一定參考價值。病例的女子指甲向下凹陷的情形，可能與肝膽腸胃系統有關，因人體攝入食物、消化、排泄都在於此。如果消化系統出現問題，甲床的營養供應減少、易使指甲生長緩慢；或者由於代謝廢物排出受阻，指甲失去透明感，變得污濁粗糙，甚至會有凹陷的情形，當然碰撞外傷或是有摳指甲的習慣也會導致指甲向下凹陷。

周宗翰醫師叮嚀，指甲確實能反映身體的狀況，指甲的變化可能意味著身體的某些變化。不過並非所有的指甲都是疾病的徵兆，有些指甲的異常變化並無大礙，建議應配合著其他表徵一起做診斷較準確。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

無論男女，都有所謂更年期！50歲後，出現盜汗、煩躁、易怒等症狀，嚴重者甚至失眠。中醫師建議，平時養生應注重均衡飲食、充足睡眠及規律運動，三者缺一不可，尤其是年過40之後，適時補充龜鹿雙寶，能避免老化提早報到。

▲龜鹿雙寶照顧更年期　四十歲保養要趁早（圖／健康醫療網提供）

黃帝內經中云，「女子七歲腎氣盛…五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮…；丈夫八歲，腎氣實…五八腎氣衰…」。開業中醫診所醫師杜憲閎指出，一般人約50歲進入更年期，而平時較勞累、常熬夜者，更年期則會提早報到，門診中，不乏有3、40歲的女性提早停經。

杜憲閎醫師表示，男女進入更年期，都有盜汗、失眠、情緒不穩、易疲累等症狀，其中女性的症狀較明顯，包括月經提前或延後、熱潮紅、眼睛乾癢等，男性嚴重者恐掉髮、性慾下降等。

中醫治療更年期，會針對症狀給予藥方，減輕不適感。杜憲閎舉例，女性如有潮紅、盜汗，可服用加味逍遙散、龍膽瀉肝湯，並搭配補充天然荷爾蒙，如龜鹿雙寶；男性則以補骨養髓、補腎氣開始著手，可服用補中益氣湯、六味地黃丸甚至加味逍遙散等，治療失眠、疲累、性慾下降等症狀，並搭配龜鹿雙寶。

杜憲閎醫師強調，龜鹿雙寶是由四珍膠熬製而成，皆屬於中藥的上品，可長期服用。龜板和鹿角含有豐富的膠質與鈣質，四珍膠中又內含人參、枸杞，故大補精氣神，可補骨、補血、提升免疫力。身體各機能若調理好，可延緩更年期提早來臨，更年期時則能減輕症狀，所以歸鹿雙寶是適合長期服用，用於保養身體延年益壽的良方。不過，若是有感冒、有發炎症狀，或是有喉嚨痛、急性扭挫傷、性早熟、高血脂症、脾胃虛弱者，應慎用。

如何預防更年期提早來臨？杜憲閎指出，養生不外乎均衡飲食、充足睡眠及規律運動，不論年紀最好每天在晚間11時前入睡，並睡足7小時以上；規律運動則能促進新陳代謝，加速血液循環。而且年經時就要有危機意志，等到年紀大了出現衰老、骨質疏鬆、關節不適等症狀，已進入需要治療的階段，此時保養已來不及了，最好趁沒有症狀時就應保養，建議自40歲起，使用龜鹿雙寶保養，作為日常調理身體使用。

坊間有許多龜鹿雙寶產品，杜憲閎指出，龜鹿雙寶若再添加中藥材，如肉從蓉及天麻，更能加強保養效果，因為肉從蓉可補氣血，男性可補陽、女性則補陰，而天麻則能加速腦部與心臟冠狀動脈的血液循環，更能讓龜鹿雙寶的保養功效更臻完美！

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

台中一名73歲的李老先生，吃飯時把一根4公分長的魚刺吞下肚，沒想到！魚刺入口經過食道、胃、以及小腸大腸，最後在排出肛門之前「卡門」了，引發會陰部壞死性筋膜炎，好在經過手術取出魚刺撿回一命。

衛生福利部豐原醫院外科賴基鴻醫師表示，患者中風半邊癱瘓，平常吃飯幾乎是狼吞虎嚥，才會咀嚼不夠把魚刺和著飯菜一起下肚。因為無法適當表達身體不適的感覺，連日發燒食慾不振就醫，會診感染科醫師執行肛門指間觸診檢查，發現直腸壁疼痛與硬塊，診斷為會陰部壞死性筋膜炎。

別輕忽壞死性筋膜炎　致死率高

感染科王唯堯醫師也表示，壞死性筋膜炎會因為直腸、泌尿道感染等，擴大到會陰部，且文獻指出未能及時診斷和接受治療，死亡率接近百分之百。但值得注意的是，誤吞魚刺通常在喉嚨就會卡住，也曾出現過因為魚刺引起腸壁穿孔病例，不過多發生在上消化道如食道與胃部等，這根魚刺卻出現在直腸，已經是消化道末端，案例實在罕見。

賴基鴻醫師呼籲，照護者要替患者過濾，避免吃到骨頭魚刺，另外要選擇容易消化好吸收的食物，盡量用蒸煮的烹調方式，以免造成消化道的負擔，患者如果可以自己咀嚼，進食的時候要細嚼慢嚥，才不會連4公分魚刺都吞下肚。

資料來源：優活健康網