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年終常跑攤 氣血不通易鬱積成疾

Feb 13, 6:00AM

健康醫療網/記者張佐慈報導

歲末年終,各行各業都非常忙,大家除了一攤攤的吃尾牙之外,更是要為來年做好準備。李深浦中醫師指出,過年都會比較疲勞,除了有年終打掃、壓力大、睡眠不足等狀況,一年的結束,放鬆下來就容易大吃大喝過量,進而導致胃酸逆流或是吃壞肚子,再加上睡眠不夠,又沒有運動,就會使消化系統承受不了;所以,在寒冷冬天,要想使身體健康就得要氣血通順,尤其要保護好腸胃與肝,才能健康、平安又快樂的過好年。


▲ 年終歲末常跑攤 氣血不通易鬱積成疾(圖/健康醫療網提供)

年節應酬多 吃多喝多傷腸胃又傷肝
在傳統習俗中,遇到節慶時就常會有很多應酬;李深浦醫師表示,應酬終究免不了喝酒,有朋自遠方來,不知不覺就喝過量,平常沒有運動習慣,在節慶時期就更不會去運動,只注重吃與喝,忘記了睡眠和運動,很多人會吃壞肚子、吃壞肝,而且外食通常都是較鹹及較甜的重口味,重口味吃過量,消化能力會降低,就容易會有肝病或腸胃病的產生。

李深浦醫師進一步解釋,肝分陰陽,肝陽是把營養轉化成熱量,肝陰是把營養儲存起來,肝陽衰弱會造成眼睛酸澀、皮膚陰沉,眼睛無神等情況。而且有脂肪肝的人,腦在想事情時會變慢,脂肪肝也會引起乾眼症。至於肝和腸胃也有很大的關係,像胃酸逆流、胃腸脹氣,大部分是胃腸有毛病,但有三分之一原因是肝代謝失調;所以,要把肝的營養代謝分解能力增加,肝陽會把營養輸送至四肢,才會有熱能,就是體能。

另外,對於本來就有肝病、腸胃不好,或是氣喘、過敏性體質者,由於過年期間天氣變化大,就尤其要注意!李深浦醫師強調,過年時天氣變化大,人的腸胃、血壓、氣血、關節最易出問題,喝酒過量、睡眠不夠,導致肝也會出問題;所以,過年時保護腸胃及肝臟,就要當作是目標。

保護腸胃和肝臟 飲食+運動+睡眠
想要保護好腸胃及肝臟,除了要注意飲食與睡眠,運動也非常重要!然而,很多上了年紀的老人家,卻往往是想要運動,卻心有餘而力不足;李深浦醫師指出,人到了50歲左右,每天都會想要運動,但一坐在椅子上就起不來,這就是疲勞現象,他根本沒有動能,動能不足、缺少動能,大多是肝的問題。

利用新年學禪修 靜坐看清自己身心運作
李深浦醫師說,門診中,有很多兒女帶父母來看病,說父母都不去運動,叫都叫不動,這狀況是父母因為動能不足,沒有體力;其實,一直叫他們去運動,不如給他們吃一些中藥,讓肝臟活力好一點,自然就會去運動了,這是一種良性循環,體內動能足夠,就喜歡運動了。另外,建議大家在過年時可學習禪修靜坐,看清自己的身心運作。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




尾牙聚會狂吃3攤 男子連吐六次吐出血

Feb 13, 4:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

年底尾牙多,大吃大喝小心傷身!台中一名39歲的陳先生,連續三天當中,有尾牙、聚餐、吃火鍋,沒想到第三天火鍋吃到吐,還連吐六次,吐到出血,嚇得趕緊掛急診,原來他吃太撐吃到吐,吐得太激烈造成食道裂傷。


▲ 尾牙聚會狂吃3攤 男子連吐六次吐出血(圖/優活健康網提供)

豐原醫院肝膽腸胃科何明印醫師表示,陳先生說自己平時健康狀況良好,也沒有腸胃問題,一開始懷疑是吃了不乾淨的食材才會嘔吐,沒想到最後竟會吐出血來。目前他住院3天,食道裂傷的情況在治療之後已經穩定,現在用餐飯量減半,吃六七分飽剛剛好,也不再收菜尾了。

大吃大喝腸胃難負荷 當心食道裂傷

何明印醫師也提到,患者因為吐得太嚴重,造成食道口和胃交接的地方裂開,食道裂傷出血,才會吐完食物就吐血。因為大吃大喝腸胃負荷不了嘔吐,尾牙季節、冬令進補最常發生這樣的病例。

最後醫師也提醒民眾,若原來狀況良好,食道裂傷出血的狀況都會在3天左右控制下來,但如果本身原來就有肝硬化,合併食道靜脈瘤的話,很容易引起靜脈瘤破裂出血,此時往往會有更嚴重的出血,甚至休克造成生命危險,不可不慎。

資料來源:優活健康網




驚! 鈉攝取過量會導致這些病變

Feb 13, 4:00AM

健康醫療網/記者林怡亭報導

前些日子的高鈉奶粉殺嬰事件大家應該都還記得吧?就是因為「鈉」攝取過量,且許多愛美的女性朋友可能不知道,「鈉」就是讓你晨起水腫的主要元兇之一;而醫學上的研究也指出,鈉的過量攝取,不僅容易造成腎臟的負擔及病變,也是心血管疾病的重要誘發因子。但在這些人盡皆知的事實背後,更令人恐懼的是,生活中「鈉」是無所不在的,它總是讓你防不勝防!


▲ 驚人! 鈉攝取過量竟然會導致這些病變!(圖/健康醫療網提供)

如果你以為「鈉」只是鹽巴,可就大錯特錯了;其實,天然食物中就含有鈉!就連蔬菜都含有鈉,而且很多食品都有鈉,舉凡泡麵、糕餅、麵包、餅乾等,都添加鈉,還有就是調味料,鈉含量更多,甚至許多食品添加劑中也含有鈉。日前就有媒體挑選6家人氣店家的泡麵送驗,結果發現,一碗的鈉含量皆逾成人每日鈉建議攝取量。

但是,想要製作有機無鈉的飲品可不簡單,至於要如何製作出有機無鈉豆漿呢?透過自學而成為豆漿達人的食品業者林子恆指出,要製作出無鈉豆漿有二點;一、是完全使用有機的黃豆,因為一般非有機的黃豆,每100公克鈉含量約22毫克,根本做不出無鈉的豆漿,二、是必須完全不使用任何食品添加劑,而第二點最重要。

張湘寧營養師表示,鈉攝取過多不僅容易造成腎臟的負擔及病變,也是心血管疾病的重要誘發因子;然而「鈉」卻是無所不在,而且總是讓人防不勝防。所以,民眾在飲食時,應注意食品標示,以及小心所攝取的鈉含量,才能避免攝取過多的鈉。

資料來源: www.healthnews.com.tw/




病毒性腸胃炎正流行 避免生飲、生食

Feb 13, 3:30AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

近日因寒流來襲,除了防範流感外,也要注意病毒性腸胃炎威脅。病毒性腸胃炎主要是由病毒感染造成,最常見的是輪狀病毒、諾羅病毒及腺病毒。腸胃炎是指胃、小腸或大腸的發炎,會導致病患嘔吐或腹瀉。雖然並不是經由流感病毒所引起,但也常被稱之為「腸胃型感冒或胃流感」。


▲ 防範病毒性腸胃炎 避免生飲、生食(圖/優活健康網提供)

又吐又拉 輪狀病毒、諾羅病毒肆虐

臺北市衛生局疾管處處長陳少卿表示,病毒性腸胃炎非屬法定傳染病,原則上無須通報。主要傳染途徑是透過糞口途徑傳播,如經由與病人的密切接觸、吃到或喝到污染的食物或飲料。常見的症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等,有時會伴隨血便或膿便,但是不一定所有的症狀都會同時發生。

值得注意的是,抵抗力特別弱的人症狀會比較嚴重,甚至可能會導致死亡。症狀通常會持續1天或2天,有些會持續7至10天。衛生局提醒,落實勤洗手,並注意個人及環境衛生,不生飲、生食,與他人共食使用公筷母匙,才能有效降低感染風險;若出現腹瀉、嘔吐或其他腸胃症狀請及早就醫。

資料來源:優活健康網




大掃除旺季灰塵漫天飛 過敏患者激增兩成

Feb 13, 3:00AM

優活健康網記者陳承璋/綜合報導

談到過年的最大費時工程,無疑是須翻箱倒櫃、扭扭輾輾,鎮日都須辛苦與家中各方囤積已久的灰塵搏鬥的大掃除,不過,大掃除雖一直是年節傳統,用意也十分良好,但有過敏疾病的患者,可要多加當心!以免掃出皮膚過敏、嚴重鼻炎、突發氣喘,那可是得不償失。


▲ 大掃除旺季灰塵漫天飛 過敏患者激增兩成(圖/優活健康網提供)

鼻涕流不停、嚴重還氣喘 大掃除要當心

大掃除過敏患者,健康簡直是拉上警報!書田診所家醫科主任醫師康宏銘指出,大掃除除了要注意打掃時的姿勢以免引起肌肉酸痛外,還要留意清潔劑可能引起的皮膚傷害,呼吸道較為敏感或是有過敏病史者,更要當心打掃揚起的灰塵可能使得過敏發作,近來因打掃後鼻水流不停而就醫者約增加了兩成。

康宏銘表示,過敏患者最常見的過敏原就是塵蹣,塵蹣主要生長在灰塵之中,大掃除時,往往會一併清潔窗簾、大型家具等平時較少清理的死角,難免會將灰塵揚起,過敏患者倘沒做好保護措施,吸入塵蹣,就會引發打噴嚏、鼻子癢、流鼻水、眼睛癢、流眼淚、喉嚨癢…等症狀,氣喘患者甚至可能誘使氣喘發作。

年節不想變大花臉 請戴口罩大掃除

此外,如果灰塵落在皮膚上,很可能造成接觸性皮膚炎亦或嚴重的蕁麻疹,如果不想在年節變成大花臉,應在打少食戴上口罩,並且保持室內通風,才能減少過敏的發生風險。

康宏銘提醒,民眾打掃前可做些暖身運動,留意打掃時的姿勢,有不適時,可先休息並冰敷疼痛部位;同時全程配戴口罩及手套,打掃完成後,更換乾淨衣物,減少吸入或沾染灰塵、塵蹣的機會,若打掃引起的不適持續一直沒改善時,應僅早就醫治療,以免變成長期的傷害。

資料來源:優活健康網




情人節+年假 恐出現墮胎潮

Feb 13, 3:00AM

健康醫療網/記者許碩穎報導

今年的情人節後,緊接著就是春節連假,許多小情侶、夫妻們都計畫約會或出遊;共度幾夜之後,若沒有做好保護措施,不小心就可能會中獎,恐造成春節年假後購買事後避孕藥的高峰與墮胎潮。江先鋒藥師表示,其實不只是情人節,以過去的經驗看來,在連假後,如聖誕節、跨年後,都會有一波購買避孕藥的高峰,較平常多了大約兩成以上,而墮胎潮可能也會到達高峰。


▲情人節+年假 墮胎潮恐達高峰(圖/健康醫療網提供)

今年的情人節後,緊接著就是春節連假,許多小情侶、夫妻們都計畫約會或出遊;共度幾夜之後,若沒有做好保護措施,不小心就可能會中獎,恐造成春節年假後購買事後避孕藥的高峰與墮胎潮。江先鋒藥師表示,其實不只是情人節,以過去的經驗看來,在連假後,如聖誕節、跨年後,都會有一波購買避孕藥的高峰,較平常多了大約兩成以上,而墮胎潮可能也會到達高峰。

許多女性認為每日都需服用的避孕藥方便性不高,一旦忘了服用,避孕的效果就下降,不如直接吃事後避孕藥。但江先鋒藥師表示,事後避孕藥是一種「緊急型」的避孕藥,主要是利用高劑量的黃體素使子宮內膜層層剝落,發生組織或生化特性的改變,避免讓精子著床而受精,以降低子宮內膜對受精卵的接受度。

事後避孕藥主要是利用抑制排卵來達到避孕效果,其黃體素濃度比一般低濃度(每日服用型的避孕藥)的口服避孕藥高8倍,易造成陰部不正常出血,還會讓經期不規律。許多青少年、少女以為只要吃了避孕藥就百分之百的避孕了;江先鋒藥師說,即使是性行為後24小時內服用,還有百分之五的懷孕機率,而48小時內服用,機率高達四成以上。

江先鋒藥師叮嚀,雖事後避孕藥能讓女性避免懷孕,但對於女性的子宮健康有不小的影響,甚至會影響日後受孕的機會。要避免情人節後的墮胎潮,建議要做好保護措施,不只是體貼女性的表現,更是保護女性健康的好情人。

許多女性認為每日都需服用的避孕藥方便性不高,一旦忘了服用,避孕的效果就下降,不如直接吃事後避孕藥。但江先鋒藥師表示,事後避孕藥是一種「緊急型」的避孕藥,主要是利用高劑量的黃體素使子宮內膜層層剝落,發生組織或生化特性的改變,避免讓精子著床而受精,以降低子宮內膜對受精卵的接受度。

事後避孕藥主要是利用抑制排卵來達到避孕效果,其黃體素濃度比一般低濃度(每日服用型的避孕藥)的口服避孕藥高8倍,易造成陰部不正常出血,還會讓經期不規律。許多青少年、少女以為只要吃了避孕藥就百分之百的避孕了;江先鋒藥師說,即使是性行為後24小時內服用,還有百分之五的懷孕機率,而48小時內服用,機率高達四成以上。

江先鋒藥師叮嚀,雖事後避孕藥能讓女性避免懷孕,但對於女性的子宮健康有不小的影響,甚至會影響日後受孕的機會。要避免情人節後的墮胎潮,建議要做好保護措施,不只是體貼女性的表現,更是保護女性健康的好情人。

資料來源: www.healthnews.com.tw/





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