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高血壓她吃香蕉皮治療 半年後中風送醫…

Mar 12, 7:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

俗話說,失戀要吃香蕉皮,能使心情舒緩,好讓眼淚少掉一些,有助情關難過關關過,但一向集謠言偏方於一身的網路上,竟傳出吃香蕉皮能治高血壓的荒唐方式,讓一名高血壓婦人,因此吃出中風,緊急送醫! 


▲ 高血壓她吃香蕉皮治療 半年後中風送醫…(圖/優活健康網提供)

這位五十歲的林姓婦人,發現自己的血壓有偏高的情況,已達150/100 mmHg,雖她明知高血壓須服藥控制,不過,她因害怕一踏進診間的當下,一輩子將難逃服藥的命運,所以她異想天開,先上網找尋網路偏方「吃香蕉皮」,希望能讓血壓獲得控制;不料,婦人才吃了半年,在春夏交替,溫差變化極大的某日,竟突然爆血管,引發中風緊急送醫,讓她終於學到教訓,乖乖接受治療。

高血壓不治療 恐怕直接少活十二年

新光醫院心臟內科醫師邱俊仁感歎,門診時常有民眾確診高血壓,總會先求助谷歌或雅虎神醫的高血壓偏方,往往都是搞到偏方降血壓無效後,才願意乖乖就醫確診。他強調,高血壓一旦延誤治療將少活12年,甚至因長期血壓控制不佳而增加中風風險逾7成!

偏方大行其道,到底有多嚴重?高血壓偏方無下限,其實只要動動手指,查詢高血壓偏方等關鍵字,一籮筐說得天花亂墜,似是而非,卻又能頭頭是道,振振有詞的錯誤方式,將映入眼簾,開始不停洗腦,以下彙整三項常見偏方:

1) 小蘇打水泡腳治高血壓/小蘇打水泡腳僅能促進當下血液循環,對於治療慢性高血壓根本無效。

2) 十大茶療小偏方,幫你降血壓/透過茶療方式或許可以對於高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解,但是對於高血壓並無法根治,同樣還是須服藥控制。

3) 各種偏方食療/香蕉皮治療高血壓、花生加醋治療高血壓、蜂蜜水潤便降血壓、鮮番茄治療高血壓、花生全草治療高血壓,若民眾全然聽信,恐怕下一次出現在醫院,是遭救護車送進去。

邱俊仁說,過去治療高血壓的藥物,會因為不同病患的嚴重程度,開出不同顆數的血壓藥,如果過於嚴重,將同時一次服用五顆以上的藥物,都會降低病患的用藥服從性,他強調,尤其是增加同種藥物的劑量,事實上效果並不會隨著劑量加倍,呈現正比的效果,反而讓藥物的副作用與肝腎的負擔加重。

不過隨著醫藥技術的進步,目前治療藥物已能把兩種以上的高血壓藥物合成在一顆內,除了能大幅減少服用的藥物數量,減少病患的服藥麻煩,也能發揮藥物混和的綜效,進一步降低肝腎負擔,也因此,現今治療高血壓,早已不像從前困難,邱俊仁提醒,確診高血壓的當下,請務必第一時間接受治療,以免身陷中風、心肌梗塞等嚴重疾病的威脅之中!

資料來源:優活健康網




經期紊亂別輕忽 有可能是子宮內膜癌

Mar 12, 6:00AM

優活健康網記者談雍雍/綜合報導

經期紊亂是常見婦科疾病,特別是更年期前後的婦女。一般是因賀爾蒙影響而造成生理的改變;可是同樣是經期紊亂的症狀,也有可能是潛在的病灶未被發現。就曾有一名陳姓婦人,因月經期紊亂或陰道不正常出血已調經多年,經子宮鏡診斷是子宮息肉,門診當日手術後症狀即好轉。


▲ 經期紊亂當心可能是潛在的病灶未被發現。(圖/優活健康網提供)

奇美醫學中心婦女泌尿科吳銘斌醫師表示,經期紊亂或陰道不正常出血不應被輕忽,有可能是子宮息肉、子宮內膜增生、甚至有的是子宮內膜癌造成;而子宮鏡是可以診斷這些病因的利器。

吳銘斌醫師指出,一般而言,正常月經週期間隔天數約28天,平均行經期天數約5天,經血量25-80ml。經血超過80ml即為過多,行經期超過7天即為經血過長。

當心更年期月經紊亂 恐潛藏癌症風險

月經紊亂包括月經的周期性、行經期、經血量、經血色或經血質的改變。另外相關還有痛經、停經、經前期緊張症候群等,伴隨月經周期前後出現的某些症狀為特徵等多種病症。

一般來說,更年期女性月經紊亂屬於正常的生理現象,不會影響到健康,也不需進行治療。但是醫師也提醒,同樣是經期紊亂的症狀,有可能是潛在的病灶未被發現。如果不進行進一步子宮鏡的檢查,很容易會把這些疾病引起的陰道不規則出血,誤認為是更年期停經的方式,而不進行治療,延誤了病情。

資料來源:優活健康網




真男人!妙齡女減肥太超過 荷爾蒙失調竟長胸毛

Mar 12, 5:00AM

優活健康網記者陳承璋/採訪報導

美食當前,要發揮堅強毅力,拒絕誘惑,吃正餐時,更要東挑西揀,最好有油的、有糖的全都去掉,才能展露減重的真正精隨,以免練功不精,無法擊退肥肉大軍,但是減重真要如此辛苦嗎?恐怕費盡招數,使盡刀劍,反而走火入魔,壞了健康!


▲真男人!妙齡女減肥太超過 荷爾蒙失調竟長胸毛(圖/優活健康網提供)

就有一名大一女學生,因為下定決心,要在短時間內達到減重成果,不料,平日她竟開始實施超嚴苛減重計畫,只吃蔬菜,喝白開水,其餘食物一概不碰,此外,為了再加快速度,天天出門跑步更是不可少,長期下來,竟導致她荷爾蒙大亂,停經長達四個月,胸部竟還冒出根根分明的黑色胸毛,雖狂瘦十公斤,但也真的讓她一夕之間變成「真男人」。

許多不孕婦女 都是年輕過度減重所致

「門診上常出現類似個案,」中醫師吳明珠回憶,許多不孕症婦女,都會想要透過中醫來調體質,但有些各案就是莫名難調,結果時常掀起衣服,就會看見條條分明的妊娠紋擱在上面,一問之下,這些案例都曾經在年輕時期嚴苛的減重過。

她強調,像是上述這名個案,如果持續不正常的減重下去,放任月經持續失調,就可能在未來成為不孕婦女,女性切莫過度減重,以免傷害健康。

然而,根據一份減重副作用的調查卻指出,不少人全都落入過度減重的陷阱之中,這份調查分析一萬四千名,曾經有減重經驗的族群,調查顯示,高達四分之一的受訪者,曾餓到昏倒送醫,誇張指數排名第一;近兩成情況也十足壯烈,反而因激烈減重「復胖」,愈減愈重;再來則是有一成五的女性,因為減重導致荷爾蒙失調,月經久久沒來,這些人恐成了未來不孕症找上的主要目標。

減重依體質調理 加快甩肉速度

吳明珠呼籲,依照中醫的觀點,減重應按照體質來進行調整,像是胃熱型,就須少吃熱燥性食物,亦或氣血兩虛型,則要注重補氣補血,並加速代謝,才能讓減重在合理且健康的情況下,事半功倍。

她也建議,正在減重的族群,能適當的利用無糖豆漿來增加飽足感,補充營養,餐前可喝一瓶,再依序喝湯,吃菜、肉、飯,能有效「提前感到飽足」.減少進食量,達到健康減重的目的。

資料來源:優活健康網




自製酵素功效攏是假!微生物滋長反成危機

Mar 12, 4:00AM

優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

台灣人只要身體一出毛病,經常就會尋求民俗療法解決,其中自製水果酵素已行之有年,聲稱對人體的免疫系統、消化系統及代謝系統都有幫助,不僅能改善體質,還能養顏美容,療效多的不勝枚舉,這麼多的功效無一不讓人想試一試,但是,它真的完全沒風險嗎?


▲ 自製酵素小心微生物孳生,反而飲入危機(圖/優活健康網提供)

人體本來就有酵素存在 補充看個人

書田診所家醫科康宏銘醫師表示,酵素又叫做酶,本來在人體中就有酶的存在,只是,大多數的酶出現在腸胃道中,幫助食物的消化、吸收,以及細胞的代謝,一旦缺乏容易造成消化不良、大便不成形、油便等情形。

若要改善上述情形,建議可多補充一些植物性酵素,或者是像維他命、礦物質等輔助酵素,來幫助恢復消化系統正常運作,若有些人習慣自製水果酵素,則需要在環境衛生的地點,以零雜菌汙染的方式進行,避免製作過程造成腐敗,同時也提醒大家,發酵過後的食品屬於酸性,不建議胃潰瘍、腸胃炎以及過敏體質的人食用,以免造成反效果。

酵素功效未認證 自我評估很重要

目前在學術上,並沒有任何研究證實酵素的功效,但自製水果酵素真的有那麼厲害嗎?內湖國泰診所張斯蘭營養師表示,一般頂多建議消化不良患者飲用,不會建議病人拿來當作疾病的預防,康宏銘醫師也指出,若平時是作為調整身體用,三個月內症狀未改善就應就醫。

自製並非最健康 暗藏微生物危機

此外,對於民眾來說,任何食物只要加上「天然」、「自製」,好像都變成一種百利無一害的健康食品,但林口長庚醫院毒物科顏宗海醫師表示,在家中自製酵素,多數人不會額外添加防腐劑,此時就是造成微生物孳生的危機,一旦遭細菌、黴菌汙染,輕則腸胃炎、上吐下瀉,體抗力差一點的人甚至可能會引發敗血症,危及生命,民眾千萬不可輕忽。

再者,在家中沒有專業的設備,環境衛生沒有專業人員考核,在這樣的環境下所製造出來的酵素,其微生物含量有待商榷,不建議民眾直接飲用,他表示,人體中本來就有酵素存在,建議大家在飲食上多注意,可以的話少量多餐,食物回歸天然、簡單,就是最好的保養之道。

資料來源:優活健康網




VOGUE/12種絕對要加入菜單中的食物

Mar 12, 4:00AM

圖、文/Vogue

在越來越注重養生的現代,大魚大肉已經不再是美味佳餚的標準,我們害怕過油的料理導致膽固醇過高,或是過甜的零食累積一堆肥肉,如何才能吃得健康又營養?除了多運動健身,以下這12種食物你絕對不能忽略它們。

1. 抗氧化高手---黑大蒜

跟一般白蒜不同的是,黑大蒜是一般大蒜經長時間熟成和發酵而成,大蒜中蛋白質被分解成胺基酸,碳水化合物則被分解為果糖,故較一般大蒜甜,味道也不會那麼重。重點是它的各方面優點都比一般大蒜來得強,尤其抗氧化能力更高達十倍以上,若是找不到黑大蒜,沒關係!不管白大蒜或黑大蒜,對健康都是很好的小幫手!



2. 綠葉小配角---芥茉

想不到吧!這種一不小心吃太多會嗆到喘不過氣的芥茉,竟然是養身的食材之一?根據研究,「芥末」及它的親戚「辣根」都是可以防止某些細菌的增長,而達到抑制癌症的發生。若你不是壽司控也沒關係,芥末的料理方法還有很多種,做成醬汁或沙拉都是不錯的選擇!

3. 天然荷爾蒙---海藻
海藻,顧名思義,就是海中的植物,像海帶、海苔…都算。這類食物不但富含鐵質還可以抑制某種癌細胞,尤其可以抑制乳癌的發生。因為海藻可以降低雌性激素的生產,而雌性激素正是乳癌生長所需要的荷爾蒙。若不喜歡海藻,便利商店的一包包的海苔片也有相同功能,但還是要提醒在吃市售海苔片的同時也要小心鈉含量過高喔!

4. 養身小零嘴---無花果
無花果纖維含量之豐富,除了可以產生飽足感外,用無花果也可以做出各式各樣的美食,像是悶過的無花果泥可以拿來取代馬芬,餅乾,蛋糕裡的油脂,甚至拿來當沙拉或零嘴的沾醬都超搭的。



5. 百分百純穀物---爆米花

不要以為看電影時吃的爆米花也是垃圾食物喔!你要知道爆米花可是百分之百純「穀物」,因為它其實就是玉米粒,也是抗氧化的聖品。爆過的玉米熱量低,纖維含量高,口感佳,唯一的前提就是,在爆的時候不要加太多奶油及鹽巴。



6. 甩開膽固醇---大麻籽

大麻籽含有豐富蛋白質,鉀和鎂,不但可以降低心臟疾病的發生機率,內含豐富的亞麻酸更可以降低壞膽固醇喔!



7. 健康嘻哈團體---黑眼豆

此豆非彼豆!其實美國嘻哈團體《黑眼豆豆Black Eyed Peas》的團名就是取自這種食物,他們還曾在專輯《Monkey Business》的封面上解釋取這個名字的原因:「黑眼豆豆是靈魂的食物」。為什麼是靈魂的食物呢?

據說吃了它們能為新的一年帶來好運,而且豆類本身就含有豐富維他命B,纖維和蛋白質,加上它們多半熱量不高,實在是很好的食物。黑眼豆無論是單獨料理或混在沙拉裡都很適合,或是搭配黑眼豆豆的歌也很棒!



8. 比魚油還要好---南極磷蝦油

據研究,南極磷蝦油可以有效降低炎症及關節炎的產生,以磷脂型態結合omega-3和多樣性超強氧化物的活性複合分子,其高血脂改善效果比魚油還要高上數倍呢!

9. 速食料理好朋友---鮭魚罐頭
野生鮭魚的營養價值很高,但它們的單價更高,因此許多人會選擇養殖的鮭魚作為替代品。但有些鮭魚罐頭反而是由非養殖鮭魚所製成,既便宜料理起來又方便,無論是用來做沙拉,做義大利麵或漢堡都是很好的選擇。

10. 高麗菜的親戚---甘藍菜

說到抗癌,你一定不能錯過甘藍菜。甘藍菜跟高麗菜是親戚,富含高量維他命K,A,C ,兩種蔬菜都很健康,但既然住在台灣,吃吃甘藍菜之餘,也要多吃台灣盛產的高麗菜唷。

11. 豐富蛋白質---毛豆
如果想要多攝取非動物性蛋白質,那麼毛豆一定是一項非常好的選擇。半碗毛豆的蛋白質含量就相當於四盎司的雞肉,再加上根據研究,豆類可以有效降低壞膽固醇,也可以降低乳癌的發生。

12. 醬料首選---杏仁醬
杏仁富含維他命E,對皮膚和頭髮都相當好,同時杏仁也富含單元不飽和脂肪酸,有利增加好的膽固醇降低壞的膽固醇。杏仁可以降低心臟疾病、糖尿病和肥胖的發生機率,但還是要注意,購買的杏仁醬千萬不要含太多糖份及油脂。

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※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




天天喝手搖杯 代謝症候群率逼近10倍

Mar 12, 3:30AM

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

手搖飲料在台灣,可以說是所有人的最愛,尤其是學校、辦公室大樓旁的消費者更是絡繹不絕,每天至少都要喝上一杯飲料才行,但你知道嗎?這些含糖飲料如果喝多了,不僅會增加肥胖風險外,現在更有國內研究發現,每天青少年如果喝超過500C.C.的含糖飲料,未來罹患代謝症候群的機率,將比不喝者高出9.3倍。


▲ 天天喝手搖杯,代謝症候群率逼近10倍(圖/優活健康網提供)

含糖飲料危害多 糖尿病、高血壓樣樣來

該研究主要是由高雄醫學大學公共衛生系李建宏教授,與高醫附醫婦產部詹德富醫師共同進行研究,在2007年至2009期間追蹤2727名國中生,以問卷調查的方式,了解受測者的飲食習慣、活動及身體指標等,並採集血液樣本,分析這群12至16歲之青少年飲用含糖飲料攝取量與代謝症候群之相關性。

結果發現,青少年如果每天喝超過500C.C.的含糖飲料,不但容易變胖,腰圍、臀圍、尿酸,及三酸甘油脂等指數,都比不喝者高,且罹患代謝症候群的機率,也較不喝含糖飲料者高出9.3倍。對此,研究人員詹德富醫師表示,一旦罹患了代謝症候群,未來成年後罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病等風險,將會大幅增加。

500C.C.的飲料=中杯手搖飲

而一杯500C.C.的含糖飲料,其實就等同於手搖飲料的中杯,因此,為了學齡孩童的健康著想,家長們除了要多鼓勵孩童運動外,其實更重要的是注意他們的飲食內容,減少含糖飲料的攝取,才能降低青少年肥胖,與未來可能罹患代謝症候群的發生率。

資料來源:優活健康網





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