健康頻道

健康醫療網／記者許碩穎報導

聞癌色變！大腸癌是目前罹癌人數最多的癌症，而八成民眾認為血便是罹患大腸癌重要徵兆；但是，台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示，血便非大腸癌唯一指標，只有約27%~40%的大腸癌(腫瘤位置接近直腸與肛門口)才會排出肉眼可辨識的血便，大多還是需透過糞便潛血檢查，才能檢測出糞便中的血液。

▲ 大腸癌是目前罹癌人數最多的癌症（圖／健康醫療網提供）

民眾可從一周的糞便態樣來觀察大腸健康，依「布里斯托大便分類法」圖形自我評估：
第一型：一顆顆硬球（很難通過）
第二型：香腸狀，但表面凹凸
第三型：香腸狀，但表面有裂痕
第四型：像香腸或蛇一樣，且表面很光滑
第五型：斷邊光滑的柔軟塊狀（容易通過）
第六型：粗邊蓬鬆塊，糊狀大便
第七型：水狀，無固體塊（完全液體）
第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形狀；第五至第七型則有腹瀉的可能，應盡速就醫檢查。

22個糞便潛血檢查為陽性者就有1個有大腸癌，2個人當中1個是瘜肉，比率非常高。此外，許多民眾到了醫院做糞便潛血檢查後，卻發現不知如何收集檢體，導致結果不準確？衛福部癌症防治專委賈淑麗表示，因採便棒是專利螺旋棒，可依不同形狀的糞便，以不同的方法收集，採集到較完整的檢體，檢驗才準確，若是香腸狀(第一到第四型)的糞便，應在各部位平均的刮六次；若是塊狀型糞便、羊腸便(第五型)，應在不同的糞便採集檢體，切勿在同一塊上刮六次，精準度就會提高。賈淑麗專委也提醒，若是有腹瀉或稀便應改日再做檢查，以免影響準確度。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

愛抽菸要注意，小心自發性氣胸找上門！一名19歲的林姓男子，自國中起就開始抽菸，五年來每天都得要抽上五包菸。日前，他的左胸突然感到一陣劇痛及呼吸困難，半夜至急診室就醫，結果才發現他左側肺音低下，經胸部X光檢查後顯示左側氣胸，所幸在緊急插胸管治療後，部痛及呼吸喘症狀已明顯改善。

▲ 年輕男日抽五包菸，自發性氣胸找上門（圖／優活健康網提供）

對此，台大醫院新竹分院急診室陳憲青醫師表示，抽菸是自發性氣胸、肺癌及慢性疾病的危險因子，而自發性氣胸可能蕙在休息、睡覺中突然發生，一旦氣胸較嚴重時，隨時都可能會有生命危險，所以，提醒民眾不可不小心。

抽菸、瘦高的男性　為高危險群

氣胸指的是肺泡破了洞，氣體跑到肋膜腔內，使得原本呈現負壓的肋膜腔壓力上升，使肺臟換氣出問題，病人會出現呼吸困難、胸痛有時有乾咳的症狀。

一般來說，自發性氣胸好發於10～30歲抽菸及瘦高的男子，因抽菸會增加肺氣泡的形成和破掉的機率，當第一次發作後，就會增加25％～30％的再次發作機率，且若是範圍過大的話，氣胸還會導致呼吸困難，嚴重時甚至會造成全肺葉塌陷，影響心臟的血流動力，形成張力性氣胸。

戒除菸害　仍是最好的預防方式

在氣胸的治療方面，陳憲青醫師表示，主要視病人的症狀及嚴重性而定，除了可以在門診追蹤、住院給予高濃度氧氣，或利用細針引流外，也可考慮胸腔鏡手術切除漏氣的肺泡及肋膜沾黏手術。

只不過，醫師仍提醒民眾，最好的遠離方法還是要戒菸，特別是喜好抽煙的年輕高瘦男子，不可輕忽！

資料來源：優活健康網

健康醫療網／記者郭庚儒報導

你家小孩吃得健康嗎？國內最新調查發現，1成兒童有偏食行為，高達7成飲食不均衡，而最不喜歡的蔬菜前五名，分別是苦瓜、茄子、山藥、芥蘭、青椒，討厭水果則是番茄、鳳梨。專家提醒，兒童出現偏食、飲食不均衡的狀快，可能影響腦力及肌肉發展。

▲ 兒盟呼籲家長　落實「健康寶貝333」守則（圖／健康醫療網提供）

兒童福利聯盟文教基金會針對全台國小高年級學生，共1440名，進行2015年兒童飲食習慣調查，結果發現，1成兒童出現偏食行為，2成1沒有每天攝取蔬菜，近6成沒有每天攝取豆魚肉蛋類，高達7成2飲食不均衡。

調查也發現，兒童最不喜歡吃的食物排行榜中，前5名都是營養價值高的蔬菜，分別是苦瓜、茄子、山藥、芥蘭、青椒，不喜歡吃的水果類有番茄、鳳梨，其他食物則有蝦子、魚，而不喜歡吃的原因，超過7成表示不喜歡食物的味道，包含太苦、太澀，或吃起來覺得很噁心。

營養師程涵宇建議，若小朋友不愛吃某些蔬菜，可利用含有相同營養素的蔬菜取代，例如不愛吃苦瓜，可吃花椰菜代替，不愛吃青椒，可改吃大白菜、高麗菜，也可利用改變烹調方式，將蔬果全部打成果汁，讓兒童不偏食。

兒盟執行秘書黃韻璇表示，飲食不均衡容易影響孩子的腦力及身體肌肉發展，更會影響學習表現，若能盡早把握關鍵時期培養正確的飲食行為，讓孩子從小多接觸全穀、蔬果、牛奶等健康食物，自然容易養成飲食均衡的好習慣。

黃韻璇呼籲家長，落實「健康寶貝333」守則，一星期3天在家吃飯，3菜1湯營養均衡，30分鐘親子共食，建議家長加入親子共食行列，除了能夠為孩子的飲食健康把關，也能重拾珍貴的家庭情感。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

說話語氣不好，男性比女性較容易受傷！國內最新調查發現，逾7成民眾會因他人的語氣表達方式影響情緒，尤其以男性最容易受到影響，特別是不耐煩、威脅的語氣。專家建議，可善用溝通的工具，如使用LINE可愛有趣貼圖，取代負向的語句。

▲ 語氣表達差　男性情緒更易受影響（圖／健康醫療網提供）

董氏基金會今年1至2月，針對大台北地區的兒童青少年及成年人共6934名，進行語氣表達與情緒相關性調查，結果發現，7成以上民眾會因他人的語氣表達方式影響情緒，3成3的兒少會因他人語氣而感到不開心，比成人的2成6更嚴重。

進一步分析發現，成人中又以男性比女性更容易受到影響，特別是對男性用不耐煩式、威脅式，女性用斥責式的語氣，且讓對方有不舒服、不開心的感覺時，超過6成是使用面對面溝通。

如何避免語氣表達傷人？董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，當在情緒緊張時，容易語氣較重，讓對方容易感到受傷，建議可用LINE中的可愛有趣貼圖，取代負向語句，可緩和面對面溝通所發生的衝突。

資料來源：　healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

早晨，陽光緩緩透進窗戶，鳥兒溫柔啁啾，突然一陣陣鬧鈴聲，大聲劃破房間寧靜，此時驚醒，心臟還會撲通撲通的狂跳。相信有不少人，每天早上起床時，都是遭鬧鈴聲驚起，才匆匆忙忙的趕赴公司或學校，開啟一天的正常生活，不過，每天早上都以驚嚇方式醒來，當心你的自律神經失調，進而讓心血管、腸胃道出現問題！

▲ 鬧鐘竟是健康殺手！早上瞬間遭驚醒　心血管恐亮紅燈（圖／優活健康網提供）

每天驚醒　上班狀態恐失常

根據最新的調查指出，台灣超過九成的成年人，每天都從睡夢中，狠狠被鬧鐘拖回現實，其中八成以上，因此整天心情鬱卒、精神狀態不佳，甚至引發頭痛等問題，家醫科醫師洛桑加參指出，民眾別忽略早上被鬧鐘嚇醒的問題，因為容易引起自律神經失調，進而引發身體疾病。

他解釋，自律神經負責維持生理功能的正常運作，其中，又分為交感神經與副交感神經，他舉例，就上剎車與油門一樣，交感神經是油門，副交感神經是剎車，晚上睡覺時，需要交感神經減弱，副交感神經主導，但倘若早上遭驚醒，等於突然狂踩油門，交感神經猛然增強，猶如出車禍，久了自律神經就會失調！

現代人時常出現身體小毛病，一下那裏痛，過一陣子又開始腸胃不適，但到了診間看了醫生，卻查不出任何問題，這正是自律神經失調，健康狀態處於「亞健康」所致。

自律神經失調　血壓容易亂飆上升

中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄也指出，人類睡眠有固定的生理週期，起床時身體從深眠到淺眠，階梯式逐漸自然甦醒。如果是用鬧鐘等激烈方式中斷睡眠，不但會影響心律、刺激交感神經，使血壓及腎上腺素上升，造成身體的負擔。長期起床壓力的累積，更會導致情緒緊張不安，影響睡眠品質，進而引發失眠、淺眠等問題。

洛桑加參強調，民眾應正視鬧眾的選購問題，建議盡量購買音量能夠「漸進式大聲」的鬧鐘，瞬間音量過大的鬧鐘，應避免挑選。此外，也能挑選能以漸進式發光且發聲的喚醒燈，減少瞬間驚醒的風險，才能避開自律神經失調所帶來的傷害。

資料來源：優活健康網

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

只要忠誠，長期維持單一性伴侶，就不用做抹片，也不用擔心會遭HPV病毒感染，如果你有這樣的迷思，那對於子宮頸癌或是菜花的防治觀念，可說是直接打零分！根據國外的最新研究指出，即使是維持長期的固定性伴侶習慣，其中仍有三成的情侶，遭感染HPV病毒，值得注意的是，這些感染者，大多數都會有相互交叉感染的情況，提醒，只要有過性行為，就要對子宮頸癌有所警覺。

▲ 固定性伴侶就沒事？研究：染HPV風險不亞於「花心人」（圖／優活健康網提供）

三成固伴侶者　仍染HPV

歐洲最新研究，他們找來兩百餘對的情侶，篩選條件為，至少穩定交往超過一年，並且始終維持單一性伴侶的習慣，進行HPV檢驗，意外發現，這兩百餘對情侶，每三對就有一對遭到感染，進一步交叉比對，遭感染的情侶中，將近七成以上，都有交互感染的情況，換言之，雖長期維持固定伴侶，但只要每發生一次性關係，自然感染的風險，同樣不亞於多重性伴侶的族群！

馬偕紀念醫院婦產部婦科癌症學科醫師張志隆強調，過去民眾常以為只有性生活複雜者才會感染HPV，但其實這是一種錯誤迷思，雖然性伴侶越多感染HPV風險越高，但臨床觀察亦有不少罹患子宮頸癌或子宮頸癌前病變的患者，卻是穩定伴侶反覆相互感染導致。

HPV防治　歐美國家展現高度重視

由此可知，HPV病毒的威脅，幾乎是無孔不入，粗估，台灣女性，至少有八成以上，一生中都曾遭感染，而HPV病毒近乎百分之百都與子宮頸癌相關，所以，世界各國均對HPV預防，展現高度的重視。

在歐美國家，鼓勵甚至公費補助施打HPV疫苗，就成了基本政策，以澳洲衛生部為例，除了推廣青少女施打HPV疫苗的政策外，更於2013年領先全球開放12～13歲青少年公費接種HPV疫苗！

國內針對HPV的防治也越來越積極，目前已有6個縣市提供青少女免費施打HPV疫苗的政策，而金門縣更開放青少年施打，領先亞洲其他國家，不過，僅從「地方」開始的政策，僅僅少數人受惠，對於急流般的HPV感染問題，似乎仍是杯水車薪，進度緩慢，使得台灣子宮頸癌的罹患率，仍較歐美或日本等國來得高。

也因此提醒民眾，只要有過性行為，就須每年定期做子宮頸抹片篩檢，同樣也建議，性行為時能全程戴上保險套，而最積極的方式，就是施打疫苗，以防感染。

資料來源：優活健康網