健康頻道

健康醫療網／記者關嘉慶報導

一個人EQ好不好，可是會影響他的健康！所謂的EQ指的是情緒智商。臨床上，就有一名罹患乾燥症的婦人，只要情緒一不好，乾燥症的病況立刻就會出現，而且以藥物治療也難控制；醫師認為，情緒是非常難解的問題，而解鈴還需繫鈴人。

▲情緒會影響健康　乾燥症因生氣引爆(圖／健康醫療網提供)

收治這名乾燥症婦人的臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，通常治療乾燥症會以清熱補腎水用藥，而且都能獲得良好控制，但是這位婦人在日前卻突然出現嚴重病況，且以藥物治療都無法改善；進一步問診，才發現該婦人最近家庭不和樂，原來這位乾燥症婦人和婆婆相處不好，最近婆婆還搬來和其夫妻同住，令她非常困擾。

周宗瀚醫師指出，中醫認為，肝主情志，如果太旺，則容易過敏，也就是所謂的血熱，許多免疫疾病如紅斑性狼瘡、乾燥症等，都會因為情緒太過激動而導致病況嚴重；以西醫而言，則是認為若是交感神經常處於亢奮，會導致血管收縮，身體脹紅，而一直處於此現象，則會造成亞急性發炎，並釋放出過敏物質，因而造成過敏免疫疾病。

針對過敏免疫疾病的治療；周宗瀚醫師強調，中藥牡丹皮、玄參等滋陰降火的中藥可以治療，甚至可以使用針刺法，以針刺耳朵的耳尖穴，進行放血治療，則可以改善過敏出疹子的病況。而對於這位婦人因為情緒波動所造成嚴重的免疫疾病乾燥症，周醫師則是建議，婆媳最好還是避免接觸，以免因為情緒過於激動而導致嚴重病況。

資料來源：　healthnews.com.tw/

文／賴筱茜

要花多久時間才能燃燒500大卡的熱量？根據國民健康署的資料換算，對65公斤的成年人而言，需要慢跑50分鐘、健走1個半小時、騎腳踏車3小時才能消耗500大卡，天啊！光想就累了，哪有時間和體力去做呢？

其實，早晨睜開眼的那一刻起，減肥就已經開始了。美國知名百科網站「博聞網」提出12個燃脂日常活動，隨時都能進行，不知不覺便能多消耗500大卡，1個月瘦下2公斤！

▲圖／早安健康雜誌提供。

自己做飯　148 Kcal / hr
自己做飯好處多，準備餐點的30分鐘能消耗74大卡熱量，又能減少外食、兼顧健康。當然，請遵循正確的飲食比例與順序，才能事半功倍。

整燙衣物　153 Kcal / hr
衣服皺巴巴的，看了心情也會煩躁不安，這時候將衣物好好燙平，把邋遢的壞印象一掃而空，只要30分鐘，就能輕輕鬆鬆甩掉76.5大卡！

摺衣服　144 Kcal / hr
燙完衣服，不如一鼓作氣把滿屋子的衣服都整理整理。「博聞網」指出，摺衣服30分鐘可以燃燒72大卡熱量，你會發現，衣物佔的空間變少了，身材尺寸也小了一兩號。

▲圖／早安健康雜誌提供。

擦拭家具　160 Kcal / hr
你家的桌子、書架等家具與窗台縫隙能通過白手套的考驗嗎？花上30分鐘清除灰塵、擦拭桌椅，不僅神清氣爽，還能消耗80大卡熱量，一舉兩得。

掃地　168 Kcal / hr
看似尋常的掃地動作，也暗藏瘦身玄機！將掃把來回擺動10分鐘就能燃燒28大卡，將動作加大會更有效果，抱持著想瘦的決心，打掃起來便更有幹勁！

吸地　168 Kcal / hr
地毯需要定期清潔，但你可能不知道，使用吸塵器20分鐘便能燃燒56大卡熱量，下次清理地毯就有認真的理由了。

▲圖／早安健康雜誌提供。

拖地　306 Kcal / hr
把水打翻了嗎？先別急著生氣，拖地30分鐘可以燃燒153大卡的熱量，轉換心情，就當是減肥吧！

洗車　306 Kcal / hr
週末有空，不如自己洗車，20分鐘就能甩掉 102大卡，還能讓愛車亮晶晶、拉風出門，何樂而不為？

粉刷房子　342 Kcal / hr
想要粉刷房子，卻遲遲沒有動力嗎？在此報上一個好消息：粉刷3小時能消耗1026大卡，比慢跑的燃脂效果還高！屋子煥然一新，體態也變得輕盈。

▲圖／早安健康雜誌提供。

幫忙搬家　504 Kcal / hr
主動幫忙好朋友搬家，或許沒能得到酬謝，但對於減肥可大有好處！根據「博聞網」資料顯示，搬家1小時能燃燒504大卡熱量，也算是另類的報酬。

逛街購物　243 Kcal / hr
逛街不只瘦了荷包，也能讓你瘦一圈。「博聞網」指出，光是推著購物車在超市上上下下1小時，就能燃燒243大卡！購物過程挑選各種營養、健康的食品，搬到自己的購物車，可以耗掉更多熱量！

好好睡覺　360 Kcal / 8 hrs
再怎麼樣都不想動？你還有最後一個選擇——睡好、睡飽。當你睡足8小時，就能燃燒360大卡熱量，有這樣的好處，怎麼會捨不得睡？

此為《早安健康》特刊4號「懶人燃脂聖經」部分試閱，未經同意禁止轉載。
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健康醫療網／記者林怡亭報導

一名59歲體型豐腴的婦人，患有第2型糖尿病12年，因為嘴饞，體重一直居高不下，接受口服降血糖藥物及注射胰島素治療，血糖仍無法控制，糖化血色素(HbA1c)甚至高達10%以上；後經醫師建議，同時接受腸道荷爾蒙GLP-1注射劑及胰島素治療，三個月後糖化血色素下降至目標值，半年後體重更減少了9公斤，血糖、體重雙雙達標，婦人心情也豁然開朗。

▲六個月血糖+體重雙達標　胖婦人控糖成效佳(圖／健康醫療網提供)

糖尿病是一種生活型態病，成因十分複雜，且與生活作息密切相關，新光醫院內分泌糖尿病科主任賴史明說明，多數糖尿病患者有錯誤的用藥觀念，認為吃藥、打針就會傷害腎臟，進而減少治療意願，其實糖尿病本身的併發症本來就會傷害腎臟，嚴重時會導致腎病變，所以糖尿病患者必須及早接受治療以避免腎病變發生。

目前糖尿病藥物治療方式可分為口服降血糖藥物、胰島素及腸道荷爾蒙GLP-1注射劑，賴史明表示，腸道荷爾蒙GLP-1注射劑屬於新型控糖藥物，當人體進食後，腸道細胞會分泌腸泌素荷爾蒙，又稱作GLP-1，此種腸道荷爾蒙可促進胰島素分泌，也可抑制升糖素的分泌，大多數患者因缺乏此荷爾蒙造成血糖不穩定，因此「腸泌素」荷爾蒙就成為糖尿病治療新選擇。

糖尿病患者常有體重過重或肥胖的問題，賴史明進一步表示，GLP-1注射劑可以控制血糖、還能穩定控制體重；能透過中樞神經抑制飢餓感，讓患者感到飽足感，還可以抑制食慾、延緩胃排空時間，因此大多數患者使用後，體重能獲得減輕，像上述婦人屬於典型愛吃不愛動的糖尿病患者，導致長期血糖控制不佳，透過GLP-1注射劑能讓體重與血糖穩定控制，但是，少數患者初期會有噁心、嘔吐的副作用。

得到糖尿病不要過度憂慮，醫師建議患者，除藥物治療外，控制飲食、避免高熱量、油膩的垃圾食物，最好搭配每天30分鐘的運動，並定期監測血糖，只要血糖控制好，減少併發症發生機會，其實糖尿病患者都可以像正常人一般生活。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

早晚喝一杯由多種新鮮蔬菜、水果打成的果菜汁，是不少民眾養生之道，不過，對於腎臟病患者來說，多喝果菜汁，恐併發高血鉀症，嚴重更可能致死。營養師指出，蔬菜、水果含有大量的鉀離子，對於腎功能異常的患者，不適合大量食用，尤其是蕃茄、木瓜、哈密瓜等高鉀的水果。

▲果菜汁含高鉀　腎臟病人喝多恐猝死(圖／健康醫療網提供)

高血鉀症是末期腎臟病患最常見的併發症，若不及時給予急救，會導致心跳停止，是患者發生猝死的主因。

成大醫院營養師吳紅蓮表示，一般腎功能正常者可將食物中過量的鉀，排泄於尿液中，以維持體內電解質平衡，但末期腎臟病患的腎功能衰竭，當尿量變少，甚至發生無尿的情形，會無法正常代謝鉀離子，就可能併發高血鉀症，出現心律不整或造成多重器官衰竭，最後猝死。

身體中鉀離子的來源主要來自食物。吳紅蓮指出，包括精力湯、果菜汁、魚肉湯、水果乾等都為高鉀的食物，水果中以蕃茄、木瓜、哈密瓜的含鉀量最高，還有咖啡、濃茶、雞精、人蔘等，都應儘量避免食用，而健康食品也應慎選。食用蔬菜最好用大量的水川燙過。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者關嘉慶報導

高齡化社會，銀髮族越來越多，而有長壽病之稱的前列腺肥大的病人，也就相形增加，病人不只是會找西醫診治，有很多年長者則是偏好找中醫來調理；中醫師提醒，前列腺肥大需要長期調養，除了服用中藥外，也不可吃生冷瓜果，才能使病症獲得控制。

▲前列腺肥大　中醫師：勿吃生冷瓜果(圖／健康醫療網提供)

前列腺肥大病人平常會有頻尿、夜尿和急尿的困擾，每天夜裡都得要起床小便好幾次，而且總是會有尿不乾淨的感覺，往往讓年長者深受其苦；臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，中醫對於前列腺肥大的治療，可以使用中藥桂枝伏苓丸治療，或是有小便不暢時，可服用五苓散來幫助排尿，而且也可利用針灸來改善病況。

中醫認為，前列腺肥大的位置在膀胱處，但是主要在於腎，而與肺、脾、肝等部位緊密相關，中醫治療指的是經絡，而非單一器官；目前治療仍依循辯證論治的原則，針對腎氣不足，可用補益腎陽及滋陰清熱方，脾氣不足，則溫補脾腎及補益脾氣，肝失疏洩，可以疏利氣機方，以通利小便。

林在裕中醫師指出，前列腺肥大和血路不通暢有關，因此可使用血路暢通的活血化瘀用藥；值得注意的是，由於前列腺肥大病人多合併有高血壓等疾病，且往往會服用利尿劑，而且會影響到排尿，要特別小心。另外，他強調，前列腺肥大病人不宜吃偏寒冷的食物，尤其是生冷的瓜果如西瓜、冬瓜、苦瓜等，以免影響排尿。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者郭庚儒報導

「開車抽菸，就像喝酒開車一樣，很危險！」藝人蕭敬騰攜手蕭爸，一同拍攝戒菸比賽宣導短片，2人在影片中互相鬥嘴、暢談如何戒菸，甚至公開吸菸的糗事。蕭爸說，「有次開車抽菸，菸不小心掉下去，又無法換車道停車撿菸，煙就一直冒起來，當時真的很危險！」

▲蕭敬騰攜手蕭爸　鬥嘴合拍戒菸短片(圖／健康醫療網提供)

近40年菸齡的蕭爸在影片中也說，曾經一邊工作一邊吸菸，一時恍神就將菸頭直接放進嘴裡燙到自已，認為應該是吸菸讓腦袋變遲鈍了。一旁的蕭敬騰則馬上答腔，「這種情形應該只有爸爸才會發生」。父子檔一來一往逗趣的對話，有別於一般宣導影片。

「說戒就戒！」蕭爸強調，戒菸沒什麼特別方法，就是要有毅力。他決定戒菸的當下，身上正好剩下6根菸，他就留著這6根菸，每天放進上衣口袋，想挑戰自己的意志力，就這樣放了一年。當他知道自己已經打敗菸魔，才把菸全部丟掉。

蕭爸「說戒就戒」的毅力，讓蕭敬騰十分佩服。他也決定戒菸，2007年底跨年前，20歲的蕭敬騰下定決心為自己的人生負責，將抽了超過10年的菸戒掉，發了50通簡訊給有吸菸的朋友，相約一起戒菸，同時可以監督他戒菸，果然至今都未曾吸過一口菸。

蕭敬騰及蕭爸，為了號召癮君子戒菸，特別搭檔錄製網路短片，鼓勵吸菸者勇於報名2014「戒菸就贏比賽」，只要成功戒菸，還有機會抽中獎金6萬或30萬元。

健康醫療網提醒您：戒除不良習慣、以保身體健康！

資料來源：　healthnews.com.tw/