健康頻道

健康醫療網／記者林怡亭報導

1名51歲婦女，做完家事後感到右手無名指僵硬，且已長達四個多月，雖自行塗抹藥膏舒緩，但症狀仍未改善，就醫檢查後，醫師確診為罹患扳機指症所導致。

▲扳機指症好發中年婦人　中醫治療獲改善(圖／健康醫療網提供)

扳機指症主要是因屈曲腱鞘的第一個環狀帶狹窄所造成，起初手指會無法彎曲伸直，且指掌關節處會感到疼痛；大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭指出，包括急性受傷、從事工作或運動反覆輕微創傷、痛風、類風濕性關節炎等都會造成症狀出現，其中又以中年婦女為高危險族群。

以傳統中醫而言，扳機指症是以筋的症狀為主的痺症，用藥可選擇具通路、宣絡、透絡等功效的中藥材為主；阮膺旭說，像是桃仁、紅花和桂枝等，都能幫助改善症狀，另外也可採以針灸治療，針對合谷穴、八邪穴等穴道，治療約一個月，就能獲得有效改善。

若是常常吹風、摸水或吹冷氣、長時間使用滑鼠等民眾也要多注意，恐埋下誘發症狀的危險因子；阮膺旭提醒，若有相關症狀時，就應盡快就醫檢查，否則嚴重時，恐須藉助手術治療，才能解決問題。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者潘以慈報導

小嬰兒逐漸成長，家長往往為了要幫寶寶添加副食品而煩惱；對此，國泰台南產後護理之家護理長莊素禎指出，通常當嬰兒體重達到出生時的兩倍，或睡眠逐漸減少且活動力增加等，這時所喝的奶量恐不足身體所需熱量，就可考慮添加副食品來補充營養。

▲幫寶寶添加副食品　應循序漸進養成習慣(圖／健康醫療網提供)

但要如何添加副食品最為適當呢？莊素禎表示，首先得把握一次一種食物為原則，可從米粉、麥粉等開始添加，由少量逐漸增量，觀察3至5天後，若未出現不良反應，則可再嘗試添加新的食物。添加副食品不但能補足嬰兒所需的熱量，也能讓嬰兒開始學習用餐具進食，且進一步訓練咀嚼與吞嚥能力。

另外，添加副食品時，應從湯汁、糊狀逐漸轉變成泥狀或固體狀，濃度上也應從稀釋調整至濃稠，讓嬰兒能慢慢適應大人的飲食習慣；莊素禎說，若父母有一方屬於過敏體質，應避免添加容易過敏的食物，包括蛋白、帶殼海鮮、魚、柑橘類等，必須延至到嬰兒滿6個月時再添加，才不會造成過敏的情形發生。

但擁有過敏體質的父母也不是什麼都不添加，像是蛋豆魚肉、奶類、五穀根莖、蔬菜、水果等，也可適時添加在嬰兒的副食品，才能避免發育不全；莊素禎提醒，透過慢慢調整、餵食，讓嬰兒漸漸學習新的進食方式，就能減少排斥的心態，孩子也能不挑食，健康成長。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者潘以慈報導

即將要迎接新年，家裡少不了要大掃除一番，但要注意，一不小心可能會因體力無法負荷，造成拉傷等傷害；二林基督教醫院物理治療師梁壬薰指出，民眾可利用大掃除前做好暖身工作，就能避免出現全身痠痛等現象。

▲大掃除免痠痛　得先做好暖身(圖／健康醫療網提供)

包括暖身伸展操、拉筋舒緩操等，在大掃除前暖暖身，就能有效舒展筋骨；梁壬薰說，像是暖身伸展操就是利用手肘伸直，且手掌向上，利用另隻手將手掌往下拉，結束後，手掌在向上的方式，幫助延伸身體，達到舒緩效果。

物理治療師梁壬薰進一步說明，除了暖身，民眾在打掃時，也應正確使用身體肌肉，像是善用長柄工具清潔高處，搬運重物最好找他人幫忙，且每清掃20至30分鐘，就應休息，尤其是做重複性的動作時，更應避免超過20分鐘較為妥當。

民眾也不用急於短短幾天完成清掃工作，可以將工作分配給家人，拉長大掃除時間，也能藉此熱絡家人感情；梁壬薰提醒，若打掃後發現出現痠痛、甚至紅腫等發炎症狀，則應盡快就醫，才能避免症狀加劇，影響日常生活。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者張郁梵報導

政府法規管制常引起外商關切，但各國國情法律畢竟有所差異，同一產品出口到不同國家，自然會依各國規範而有不同的標示方法。為此，董氏基金會呼籲政府，應明確訂定香料的定義，避免廠商標示不清、造成民眾誤解。

▲香料定義不明確　食品標示易誤解？！(圖／健康醫療網提供)

以國際知名品牌可口可樂為例，經查在美國、加拿大、日本、中國、法國、巴西等十餘國，產品成分都有標示「咖啡因」；但到了台灣，產品卻只以「香料（含咖啡因）」標示，除了易使消費者誤解，也可能讓兒童、青少年和孕婦等特殊族群有過量攝取的風險。

雖然香料成分複雜，許多廠商視為配方機密，衛生福利部也在去年年底公告「市售包裝食品，若含香料成分得以『香料』標示之，如該成分屬天然香料者，得以『天然香料』標示之。」

因應目前法律，可樂中的咖啡不屬於香料，應另外標示在食品成分中。董氏基金會因此呼籲主管機關，應明確訂定香料的定義，如乳化劑、定香劑、調味劑等應視為食品添加物，依法不得概括歸納只標示為「香料」。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳靜梅／綜合報導

懷孕中母親總是害怕感冒、服藥、生病，甚至連疫苗都不敢打，就怕藥物會影響腹中胎兒的健康！但其實只要和醫師詳細討論、評估，適切施打疫苗，是對嬰兒和母親雙方健康是有益的。
台大醫院新竹分院婦產部林芯伃醫師指出，孕婦施打流感疫苗，不但不會危害孕婦或胎兒的健康，反而能夠誘發體內免疫力，在孕婦血清和臍帶血中產生大量的抗體，同時保護嬰兒與母親；但台灣大部分的媽媽，對於預防流感的觀念仍不是相當清楚，故施打疫苗的比例偏，其實世界衛生組織早已認為孕婦是施打流感疫苗，最重要的對象之一。

此外，美國疾病管制局也將孕婦列為應該施打流感疫苗的高危險群！對此，衛福部103年度流感疫苗接種計畫也將孕婦列為建議施打對象，但此觀念仍須建立與推廣。

林芯伃醫師表示，最近前來門診拿取感冒藥的孕婦越來越多，且研究指出，孕婦感染流感胎死腹中的風險，顯著高於未感染流感者，顯示出孕婦施打疫苗的重要。醫師將於以下說明孕婦施打疫苗的益處，並提醒懷孕達12週以上的準媽媽，記得在流感季節前施打流感疫苗，以提供寶寶最健康的環境。

● 孕婦施打流感疫苗益處

1）孕婦接種流感疫苗後，疫苗的保護效益約53％，因此孕期中呼吸道感染發燒的相對風險顯著低於未接種者。

2）接種疫苗的孕婦生產後，6個月內的母乳中，含有流感抗體的效果顯著高於未接種者。

3）接種疫苗的孕婦生產後，媽媽與嬰兒雙方呼吸道感染發燒的發生率顯著低於未接種者，嬰兒的出生體重也顯著大於未接種者。

健康醫療網／記者張郁梵報導

年節將近，戶外冷颼颼，許多人都選擇在家吃吃喝喝、與親友打牌聯絡感情，往往一疏忽，便會出現體重飆升、三高等問題，特別是平時有手麻腳痛、全身痠痛困擾的民眾，更會在此時加重病情。中醫師提醒，久坐時氣血循環較差，尤其天冷時若忘了保暖，往往小腿會不自主地緊縮；若再加上熬夜，經絡氣血失於濡養，氣血不通就會疼痛，就會有手麻腳麻的現象產生。

▲伸展保暖不鬆懈　吃喝玩樂沒煩惱(圖／健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科林佳瑩醫師表示，一時性的手麻、腳麻，排除器質上的結構問題後，往往運用中藥配合針灸、推拿便能獲得改善。由於這些症狀的產生，與天氣冷的「外寒」和久不活動造成的「氣滯血瘀」有關，因此中藥上會選擇疏散外寒、濡養經絡的桂枝湯搭配芍藥甘草湯；經絡上則會選擇固護衛表的膀胱經、主血脈的心經、主筋肉的肝經脾經進行針灸或推拿。

今年50歲的蔡女士，最近突然左膝後側疼痛，擔心過年遊玩時走路不方便，因而到陽明院區中醫科求診，經林佳瑩觸診後，發現有小腿受寒不自主緊縮的情況，造成膝蓋周邊筋肉無法負荷活動；所幸在經過中藥調理及兩次針灸後，已可行動自如，讓蔡女士能安心過年。

如何預防手腳麻木？林佳瑩建議，不要維持同個姿勢超過30分鐘，應適時做些適當的伸展運動，便可有效預防四肢痠痛。而伸展運動可選擇肩膀向後繞圈、夾緊肩胛5-10秒，如此便能打開胸廓，預防上半身痠痛；至於腰痠腳麻的民眾，則可多做踝關節繞圈、腳趾用力抓地再用力儘量張開的伸展運動，最重要的是做好小腿的保暖措施！提醒大家，即使在室內也要穿長襪，避免赤腳久坐！

資料來源：　www.healthnews.com.tw/