健康頻道

【圖文提供／魅麗雜誌】

卵子是女性特有的朋友，不管我們是小姐，還是已經成為母親，好好善待我們的卵子，可以預防更年期的不舒適，也是我們一輩子的功課。

美麗的熟女們，你知道嗎？我們今生所擁有的卵子，並非無限供應，讓我們予取予求。剛出生的我們，卵巢約有一百到兩百萬顆卵子，隨著細胞自然萎縮消失，到青春期初次月經來時，大概剩下三十萬顆。日後每次正常排卵，會從二十到三十顆的卵子裡，挑選一顆狀況最好的卵子，擔任受精的任務，因此約四百顆的卵子，肩負著傳承的任務。

卵子質量會隨著年齡下降，卵巢分泌的雌性激素也會越來越少，等到不能再激發卵巢功能，便正式進入停經。在更年期來臨前，我們會陸續感受到類似更年期的症狀，總覺得身體好像有點怪怪的，搞不清楚發生了什麼事？專業營養師建議，發生前更年期症狀的姊妹們，只要能夠提早進行調養，用簡單食補儲備好能量，就不用害怕更年期。

希望能和更年期和平共處，散發由內而外的美麗。推薦幾個保養重點，不用過度仰賴醫療，只要簡單天然的食補，提早打造好體質。就能跟自己約定，下半輩子還要當個魅麗女人！

1 作息正常不超重

生活作息混亂，會增加卵子提早衰退的危險。體重超重也容易讓更年期提早到來。實驗證明，減重可減少最常見的更年期熱潮紅，降低心臟病及乳癌風險。減少餅乾、蛋糕等精製糖類的攝取，不暴飲暴食。標準體重的維持，不單只為外型亮麗，更為了我們的健康。

2 提早儲存骨本基金

報導指出，過量攝取咖啡會降低受孕機會。如果你每天都愛喝上兩杯咖啡，偶而喜歡來點小酒和碳酸飲料，就很有可能變成缺鈣的危險族群，台安醫院資深營養師劉怡里建議，女性一定要提醒自己從三十歲後，持續每日至少一千毫克的鈣質攝取。另外，冬天到了。千萬別吃進太多加工食品，魚餃、貢丸、甜不辣等火鍋料，會造成體內的磷酸鹽過高，加速我們體內鈣質的流失，常見高鈣食材有豆奶、花椰、豆干、小魚乾。

3 補充天然的雌激素

隨著年歲增加調整飲食習慣，對於卵子保養十分重要。營養師建議「三一一」吃法，三餐不同的菜色，分別是一盤青菜，一盤菇類，一盤自己喜好的菜色。日常補充安全無副作用的天然雌激素，緩解更年期提早到來的不適，常見富含天然雌激素的食材有黃豆、黑豆、燕麥、山藥、川七等。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 76期/1月號】

健康醫療網／記者關嘉慶報導

根據國健署全國身心障礙者口腔健康狀況調查資料顯示，身心障礙者恆齒齲齒率超過9成，以致身心障礙者成年人，全口無牙的情況非常普遍；牙醫師提醒，身心障礙者若是無法自己刷牙，其照顧者，應協助他們刷牙，因為刷牙是維持口腔衛生最簡單也是最有效的方法。

▲身心障礙者多全口無牙　齲齒率超過九成！(圖／健康醫療網提供)

依據內政部統計資料顯示，台灣地區身心障礙者人數，在101年底時，就有近112萬人；另外，國健署調查並發現，身心障礙者恆齒齲齒率高達91.96％，但是填補率僅為32.37％。雙和醫院牙科部主任黃茂栓表示，由於身心障礙者比一般同年齡者缺乏足夠的口腔健康照護，並有較多未治療的齲齒及較差的牙周狀況，以致身心障礙的成年人，全口無牙的狀況普遍可見。

很多人都怕看牙醫，尤其是嚴重的身心障礙病人若是出現蛀牙，更是難以治療；黃茂栓主任說，例如腦性麻痺或弱智等身心障礙的特殊病人，由於沒辦法長時間固定一個姿勢讓牙醫治療牙齒，所以需要麻醉師等其他醫療資源的協助，才能治好牙齒的疾病。

黃茂栓主任提醒，不論是不是特殊病人，最好三餐之後都要刷牙，使用貝氏刷牙法，讓牙齒的內面、外面、咬合面以及牙齦和牙齒之間的縫都要刷到，如果能配合漱口藥水以及用牙線清潔牙縫，則潔牙效果更好。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

年節一到，乾貨或是各種醃漬產品，便會熱銷，而為了確保這些年節應景食品，能夠讓民眾吃得安心，北市衛局進行年貨大抽查，發現，抽檢一百件產品之中，共14件不合格，其中以醃漬類的產品不合格率最高，就連家樂福去年被驗出漂白劑「二氧化硫」超標的「酸菜心」今年還是累犯，再一次超標，目前衛生局已勒令業者把不合格產品下架。
醃漬蔬菜不合格率最高

衛生局指出，此次重點檢驗項目為防腐劑、甜味劑、著色劑、漂白劑及甲醛等，檢驗結果以醃漬蔬菜不合格率最高（24.4％，11件／45件），違規原因以防腐劑苯甲酸超量為主，其次蜜餞食品（6％，3件／50件），則以甜味劑超量為主，值得注意的是，家樂福「酸菜心」今年第二度被驗出漂白劑超標，目前已要求下架，並追究責任進行開罰。

苯甲酸為防腐劑　吃多損肝腎

衛生局表示，不合格醃漬蔬菜，其超標的苯甲酸俗稱安息香酸，為一種常用的食品防腐劑，添加至食品中可抑制微生物的生長，延長食品的保存期限，若長期食用添加過量防腐劑食品，對肝、腎功能造成影響。令外，人工調味劑 「糖精」 食用過量，常引起口乾、胃酸過多，導致腸胃道不舒服的情況。

漂白劑「二氧化硫」若食入過量可能會造成呼吸困難、腹瀉、嘔吐等症狀，尤其是氣喘病的患者，食用含有超量亞硫酸鹽的食物，可能會產生不同程度之過敏反應，引發哮喘與呼吸困難。

衛生局提醒消費者，選購醃漬蔬菜及蜜餞食品應選擇包裝完整、標示清楚之食品較有保障，建議民眾勿過量食用，並搭配足量水分的攝取，多食當季新鮮蔬果，以維護健康。

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

年節就快到了，相信婆婆媽媽都會上市場採購一番，但民眾所食用的肉品，真的安全嗎？為了維護民眾的用肉健康，臺北市政府衛生局執行102年下半年（8-12月）肉品抽驗專案，依計畫前往各傳統市場、超市、賣場、餐廳、畜產公司、肉品進口商、牛排連鎖餐廳等販售場所執行抽驗，共計抽驗74件，檢驗結果皆符合規定。
北市共檢74項肉品、48種動物用藥

北市衛生局指出，此次抽驗肉品74件，包含4件鵝肉、5件鴨肉、5件羊肉、10件豬肉、18件雞肉、32件牛肉等，檢驗項目包括48種多重動物用藥、硝基呋喃代謝物、氯黴素類及乙型受體素類動物用藥，檢驗結果均符合規定。

衛生局也提醒肉品飼養業合法使用核准藥品，除了必須考慮動物對象、年齡、劑量等之外，還必須遵守停藥期，如此才能確保禽、畜肉品安全衛生，同時建議販售業者向大盤或供應商索取自主檢驗報告，呼籲消費大眾在選購時，勿買來源不明產品，以確保飲食的安全與衛生。

優活健康網記者陳承璋／採訪報導

家中才出生不久的小寶寶，若帶回家後，肚臍眼會噴出尿液，恐怕會讓新手爸媽，嚇到失魂！台中就有一名才剛出生一個月的嬰兒，寶寶帶回家後，父母就發現嬰兒的肚臍眼總是濕濕的，且有紅腫發炎的情況，某天，嬰兒的肚臍眼竟噴出尿液，嚇壞了媽媽，才趕緊送醫求助。

嬰兒「臍尿管」未退化　肚臍噴尿主因

治療這名嬰兒的小兒外科醫師林雨利表示，這名嬰兒肚臍眼會噴尿液，主要原因是，當胎兒在泌尿系統尚未成熟之前，膀胱和臍帶會有一條「臍尿管」連結，而這條臍尿管，會在胎兒成長至四到五個月後，就會逐漸退化，但若退化不完全就會產生尿液從肚臍噴出的現象。

因此，新生兒出生一週後留在肚臍外的臍帶通常會乾枯掉落，再經一週應該會有乾爽的肚臍眼，如果發現新生兒的肚臍老是濕濕的，甚至發炎紅腫化膿，就要特別注意是否臍尿管未退化的問題。

林雨利說，而嬰兒經超音波和探針檢查，證實這名從肚臍噴尿的嬰兒是臍尿管未退化，經外科手術，從嬰兒的肚臍切開一小洞，輕輕拉出，果然小小的膀胱跟著臍尿管被拉出來，證實「臍尿管」並未退化，就像一段小水管似的，經切除分離，將膀胱縫合，徹底解決這名新生兒由肚臍眼噴尿的怪異現象。

新生兒肚臍眼若時常濕潤　則要注意

林雨利強調，胎兒的「臍尿管」為何在母體內未退化完全，其原因不明，臨床醫學統計罹患率約三十萬分之一，媽媽只要發現新生兒的肚臍一直濕濕的，就要提高警覺，這條「臍尿管」絕對留不得，如果太晚發現此毛病，有可能會造成新生兒的肚臍化膿，一旦細菌感染，危險性更高。

優活健康網記者陳靜梅／採訪報導

天氣冷颼颼，你都如何保暖？有人毛帽、圍巾、防風外套、手套、羽絨衣一應具全，通通穿上身；也有人使用暖暖包、電毯、熱水袋、電暖器等取暖，甚至還有聽聞喝酒暖身，但民眾千萬別效法，這可是誤會一場。對此，台北醫學大學附設醫院急診醫學科王士豪醫師將告訴你4個正確的保暖須知，讓你有個暖呼呼的好年。

王士豪醫師表示，千萬別相信喝酒能取暖，因為過度飲酒恐讓血管擴張、加速體溫散失，加上醉後神智不清，往往沒作好保暖、導致失溫情形大增，提醒民眾春節期間切勿飲酒過量，以免氣溫驟降、保暖不當而造成憾事。

至於民眾會在寒冬中使用保暖用品，如暖暖包、電毯、熱水袋、電暖器等，到底該如何安全使用？王士豪醫師說，所有的保暖裝備都應避免長時間使用於同一個部位，以免發生燒燙傷、脫水或皮膚炎。正確的使用方式介紹如下：

● 暖暖包／國人最常用的保暖用品，最高溫度可達65度，長時間接觸容易燙傷，避免長時間使用在同一部位；且提醒民眾應避免在睡覺時使用，若是小孩、長者、或臥病在床者使用，需有家人陪同；糖尿病或有周邊血管疾病者，因對溫度感覺較遲鈍，使用前務必先確認溫度。

● 電毯／可以讓棉被很快暖和起來，同樣要避免長時間使用在同一部位，以免燙傷；且使用時要補充水分，避免脫水；提醒有裝置心臟節律器的病人，在使用前須先詢問醫師。

● 熱水袋／曾發生因熱水袋破裂造成傷燙傷的案例，民眾使用時千萬要小心；若是使用插電式的熱水袋，可選擇有自動斷電裝置，且檢驗合格的產品，較為安全。

● 電暖器／最好使用獨立插頭，不要使用延長線，且要有傾倒自動斷電裝置，以免電流過大造成電線走火；最重要的是，電暖器會消耗室內的氧氣，使用時一定要開窗戶，保持通風良好，以免一氧化碳中毒。