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▲大量掉髮，常是女性心中的夢魘。而壓力、懷孕分娩、節食營養不良等都是掉髮原因之一。

華人健康網 記者張世傑／台北報導

大量掉髮，常是女性心中的夢魘。醫師表示，女性不正常掉髮，最常見的是遺傳性雄性禿，而壓力、懷孕分娩、節食營養不良也都是掉髮原因之一，治療前必須先詢問詳細病史，了解持續時間、掉髮情形並確認掉髮原因後，再找出適合的治療方式，才是治療成功關鍵。

台北林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，男女掉髮的原因與型態不太一樣。落髮的類型大致可分成遺傳性，如雄性禿；還有暫時性，如圓禿（俗稱鬼剃頭），因為情緒壓力、產後落髮、藥物，或疾病都可能造成，以及永久性的疤痕性掉髮。

遺傳性的雄性禿，也可分為男性雄性禿與女性雄性禿，兩者型態表現不同，男性雄性禿症狀一開始雙側髮際後移，接著變成地中海型，即中間頭頂明顯落髮，最後整個頭禿掉。女性雄性禿症狀分期別，一開始以頭髮正中線愈來愈明顯外開，接著整體頭髮變得很稀疏，若不處理，則會變成禿頭。

生髮水緩解女性雄性禿

女性雄性禿的治療相當困難，要先排除掉其他的可能掉髮原因，如休止期大量落髮、廣泛性圓禿、拔毛症等，也需要藉由抽血來排除掉因為內分泌失調、貧血或免疫系統疾病引起的落髮。

若經詳細的抽血檢驗，與理學檢查後仍找不到病因的病患，則有可能是女性形態落髮，這類病患可以考慮使用生髮水來治療，這是目前被醫學界認可，經過臨床試驗證明，可以用在女性形態掉髮的治療。

頭皮健康3招預防掉髮

醫師強調，若發現有突然大量掉髮，一定要尋求醫師治療。而要保持頭皮健康，以及預防大量掉髮，就要從飲食與頭皮清潔與保養做起。

1.少辛辣：需從日常飲食做起，辛辣食物及刺激性咖啡都是造成落髮的主凶，而規律的生活作息，及飲食是預防落髮的好方法。

2.多吃鋅：能有效防掉髮。鋅在許多的食物中都含有，如牡蠣、海鮮、蛋、堅果類等都可以攝取到，可預防大量掉髮症狀。

3.常洗頭：洗髮精避免直接倒在頭皮上，先在手掌中和水稀釋，搓揉出泡沫後，再抹上頭髮，勿用指甲用力抓洗，傷害頭皮毛囊。

資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/

健康醫療網／林怡亭報導

藥物使用不當，小心病沒治好，反而造成更大傷害；台南市郭綜合醫院藥師陳佳玲指出，尤其藥品外觀較多樣化，最好要記得藥物名稱、成分等，甚至可隨身攜帶正在服用的藥物，才能方便醫師辨識診斷。

▲主動告知自身疾病　避免藥物禁忌(圖／健康醫療網提供)

臨床上，1名罹患氣喘的患者，原本在規律用藥下，病情穩定，最近到附近診所就醫，卻反而使氣喘症狀又再度發作；陳佳玲說，進一步諮詢後發現，原來是藥物禁忌所導致，因診所開立用於心臟不適的Propranolol，此藥品容易導致氣管收縮，尤其氣喘患者使用後，恐會使症狀加劇。

藥師陳佳玲進一步說明，患者因心臟不適，醫師才開立改善心臟不適的藥物，但因患者並未告知自身疾病，才導致氣喘復發，目前已請患者停止服用藥物，並請患者將氣喘藥物帶回診所，提供給醫師參考，確保正確用藥。

不管是購藥、用藥等，民眾在諮詢相關病症時，都應主動告知自身疾病；陳佳玲呼籲，若服用藥物後，感到不適，就應盡快停藥，且立即諮詢專業醫的協助，做進一步查詢，才能避免危害健康。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/

華人健康網 記者黃子倫／台北報導

夏日炎炎在陽光下曝曬過久，一不小心就頭昏眼花，還伴隨陣陣噁心想吐，中醫師指出，中醫將長時間待在烈日下引起的中暑稱為「陽暑」，想要第一時間緩解症狀，可用指腹按壓人中穴止暈，另外搭配毛巾濕敷在大椎穴與內關穴上，以物理效果降溫。

中醫師張文馨表示，若出現中暑症狀時，可以先按壓人中穴幫助緩解暈眩，接著將毛巾沾濕，水溫以室溫偏涼為宜，切記水溫不要過度冰冷，以免暑氣被封在體內無法散出，敷在頸椎上屬督脈的大椎穴，與手腕上屬心包經的內關穴，以濕毛巾散熱的物理作用配合中醫穴位理論消暑降溫。

張文馨醫師表示，濕毛巾敷穴位如同退熱貼的效果，市售的退熱貼內含水凝膠與清涼劑，一般是用在退燒，而濕毛巾就是最簡單方便的退熱貼，利用水汽化帶走熱量，達到局部降溫散熱的效果，拿來貼在大椎穴及內關穴降溫成效更好，尤其可以充當夏日應考的考生們，或者在太陽下奔波的忙碌上班族朋友的消暑法寶。

濕敷督脈大椎穴

【位置】：穴道位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間凹陷處，取穴可從後頸部，低頭時頸椎的最高點。

【功效】：若出現類似中暑症狀時，按摩或輕拍大椎穴可幫助散去體內積藏的熱氣，疏風清熱益氣，或是將毛巾沾水濕敷亦有功效。

濕敷心包經內關穴

【位置】：手腕橫紋中央正上方2寸，約3個橫指寬。

【功效】：濕敷毛巾在穴位上，主要效果為平撫情緒緊張，安定心神、減少煩燥，改善胸悶、呼吸不暢，另外對平胃降逆，減少噁心想吐等腸胃不適症狀也有緩解的效果。

資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/

▲徐佳瑩喉嚨發炎，破鑼嗓音樂會突喊卡。

華人健康網 記者黃子倫／台北報導

老覺得喉嚨卡痰，下意識習慣清喉嚨，每隔5分鐘就清一下發出「吭吭」聲響，不知情的人還以為你在練B-BOX（口技）；或是總覺得喉嚨很乾，隨身帶包爽喉糖當零食在吃，反而越吃越乾。語言治療師指出，許許多多的壞習慣，都會引起喉嚨乾、痛、緊、說話沙啞吃力，表示你的聲帶正在拉警報，盡快改正才能保持悅耳動人的嗓音。

新北市恩主公醫院復健科語言治療師周容慈指出，想要觀察自己聲帶是否受損，可以先檢查聲音有沒有越低沉沙啞；說話或唱歌相較以前，是不是更短的時間內就引起喉嚨乾；音域（高低音）、音量的範圍縮小；嚴重的話，連輕聲交談都會產生咽喉疼痛。其實，聲帶拉警報與日常生活習慣有很大關係，嗓音保健就從改掉10個壞習慣開始。

1. 不斷清喉嚨

老覺得喉嚨乾、卡痰，第一時間會想要清喉嚨，但頻繁的清喉嚨易引起聲帶受傷，讓你感覺更乾、聲音也變得沙啞，惡性循環下症狀只會越來越嚴重，建議可以用喝水或是打個哈欠來取代。

2. 愛吃喉糖

很愛跑去唱歌、或是職業需要頻繁說話的老師們，總愛來顆喉糖緩解喉嚨乾癢，雖然一開始涼涼的口感讓你以為得到滋潤，但其中的薄荷含有尤加利成分會刺激喉嚨越吃越乾。

3. 熬夜少睡眠

睡眠不足身體處在疲憊的狀態下，肌肉無法放鬆容易過度用力發聲造成聲帶受損，聲音就容易壓迫得過度高亢、或是變得沙啞難發聲，建議每日最好睡足6～8小時，早上起床想要「開嗓」則可以做些肩頸放鬆的運動，例如轉轉頭、聳聳肩等。

4. 咖啡、酒喝太多

咖啡因與酒精對聲帶都屬刺激物，過量會引起聲帶不舒服，讓你感覺喉嚨過乾，建議適量飲用，且必須多補充水分。

5. 喝水喝太急

每日建議補充2000cc的開水，但要記住隨時補充，而不要一次灌下5、600cc的水，例如每10～15分鐘就要喝個一口，除了可以滋潤喉嚨，也可避免腹壓過高讓你頻頻跑廁所。

6. 油炸、辣吃太多

油炸、辣等刺激性的食物，過量同樣會引起聲帶乾癢不舒服，尤其對不能吃辣的人來說，一點點就有可能「鎖喉」。

7. 喜歡大吼大叫

你有到球賽現場加油，結果一比完賽馬上「燒聲」的經驗嗎？尖叫、嘶吼等會讓聲帶在短時間內緊蹦壓縮，結果造成造成聲帶水腫或聲帶結節而有沙啞聲，讓你發不出聲音。建議要減少大吼大叫的頻率，以手勢、肢體語言取代。

8. 抽菸

抽菸、二手菸、廢氣等裡面的化學物質如尼古丁，非常容易刺激喉嚨與聲帶，引起咳嗽不舒服，除了早日戒菸，若不得已需要出入吸菸、空氣不流通的場所，趕快把口罩戴起來。

9. 奶類吃太多

牛奶、奶酪等奶類製品，吃得太多較容易生痰，讓聲帶黏液濃稠，讓你產生想要清喉嚨的念頭，建議如果喉嚨容易乾癢的人，要少吃奶類製品。

10. 容易緊張焦慮

擁有過度好勝、焦慮、沮喪等人格特質的人，發聲時骨骼肌肉過度緊張及用力，使聲帶閉合過度就會造成的嗓音異常，常會出現聲音沙啞、氣息聲、拉緊聲、音高過高等，放鬆心情平緩說話是最好的改善方式。

以上10個壞習慣你中了幾個呢？周容慈語言治療師補充，除了趕快改正，平常養成良好的用聲行為也非常重要，例如身體要維持正確的姿勢，若是彎腰駝背、坐姿不正，都會讓呼吸量不夠，使頸部過度用力發聲傷害聲帶，也建議需要頻繁說話的民眾，可以每隔30分鐘休息，補充水分來保養，若持續有喉嚨不舒服或嗓音問題可至耳鼻喉科檢查或接受語言治療。

資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/

健康醫療網／林怡亭報導

你也有因害怕膽固醇過高，吃蛋時就把蛋黃撥掉的習慣嗎？其實，造就高膽固醇的主因不是蛋黃，通常人體處於健康時，自然會將過多的膽固醇代謝掉；成大醫院斗六分院營養師賴美娟指出，尤其人體膽固醇占7至8成為自體合成，當攝取過量膽固醇時，身體合成自然跟著減少。

▲懂得正確食用蛋　不怕膽固醇過高(圖／健康醫療網提供)

蛋黃除了膽固醇外，含有豐富的卵磷脂、維生素A等營養，其中卵磷脂更能幫助預防老年失智；賴美娟說，因此只要正確食用蛋，不但不用害怕膽固醇過高，還能幫助身體補充所需營養。

但到底要如何正確食用蛋呢？賴美娟說，以健康的成年人、老年人而言，最好一週食用3至4顆蛋較為妥當，除非老年人無法咀嚼肉類，則可透過一天吃一顆蛋的方式，補充不飽和脂肪酸，以取代帶皮肉類的飽和脂肪酸，對健康較佳。

若為發育中的孩童，也可每天一顆，但仍要注意過量食用，尤其烹煮過程中因加入油脂，就容易對健康大打折扣；賴美娟呼籲，蛋的營養成分豐富，懂得適量食用，不但能補足身體營養，也可有效降低罹病風險。

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健康醫療網／林怡亭報導

血癌主要是因骨髓造血細胞不正常增生，導致人體骨髓的造血功能異常，通常多好發於2至5歲的孩童身上；彰化基督教醫院血液腫瘤科醫師王士忠指出，血癌的致病因素仍不明，通常分成急性、慢性兩大類，以白血球種類而言，則又分為淋巴性以及骨髓性。

▲血癌致病不明　多好發於孩童身上(圖／健康醫療網提供)

王士忠醫師進一步說明，血癌症狀包括不明原因的發燒、流鼻血、皮膚瘀青、淋巴腺腫大等，也恐有肝臟、脾臟等器官腫大等症狀，甚至會出現嘔吐、抽搐、頭痛等現象，家長不得輕忽嚴重性。

根據統計，血癌約佔兒童癌症的三成一，且男性高於女性；王士忠說，檢查上，通常會經由血液、血液抹片等檢查，確診後，則會再透過骨髓穿刺檢查，利用針穿刺骨頭來抽取少量骨髓，以確診疾病。

在台灣，每年平均約有二百多位新發病的個案；王士忠呼籲，因血癌多好發於小朋友身上，若有相關症狀出現時，家長就應提高警覺，盡快帶孩童就醫檢查，才能及早發現，及早接受治療，降低危害生命的機率。

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